لأنك تستحق العيش بسلام

هناك جدل كبير حول سؤال "هل نخبر شريك حياتنا - سواء في فترة الخطوبة أم بعد الزواج - بعلاقاتنا السابقة؟". العلاقات السابقه نقصد فيها إما علاقات عاطفية أو فقط علاقات صداقة مع الجنس الأخر.  الحلقة تناقش أربع نقاط اساسية مهم وضعها بعين الاعتبار تجاه فكرة مشاركة العلاقات السابقة مع الشريك. مع هذه النقاط ستتعلم أيضا كيف تستفيد من هذا السؤال للحصول على فهم أعمق وأشمل لنفسك وعلاقتك ومن ثم تطويرها وتحسينها. زهره النفيليأخصائية نفسيه ومعالجه زوجيةInstagram.com/zahra.alnafaily

فكرة الطلاق تحمل معها ألم جدا كبير وغالبا لا تأتي إلا في الاوقات التي تشبع فيها الشخص من كل المواقف الصعبة والمؤلمة. لكن تحويل الفكرة إلى قرار أمر غير سهل - ولايجب أن يكون بالأمر السهل بسبب قدسية الزواج-.أستمع لهذه الحلقة لتتعرف على  ٧ خطوات مهم فعلها  قبل تحويل فكرة الطلاق الى قرار طلاق. زهره النفيليأخصائية نفسيه ومعالجه زوجيةInstagram.com/zahra.alnafaily 

عناد الشريك من الصفات الصعب جدا العيش معها أو تحملها. عندما يعارض شريكك كل ماتقول ويصر على رأيه. لماذا صفة العناد؟ وكيف تتعامل معها؟ أستمع لهذه الحلقة للتعرف على: أنواع العناد.أهم الأسباب التي تؤدي إلى تكون هذه الصفه.٤ خطوات للتعامل مع العناد بطريقة فعاله. زهره النفيليأخصائية نفسيه ومعالجه زوجيةInstagram.com/zahra.alnafaily

عند الزواج نرى أن الناس لديهم قائمة طويلة بتوقعات معينة عن كيف يجب أن يكون الزواج. هذه التوقعات تشمل أدوار الزوج والزوجة، العلاقة المالية بين الزوجين، من يربي الاطفال، من يتخذ القرارات، من المفروض أن يهدأ الأمور ويعتذر! توقعات كثيرة وبعضها منطقي وواقعي وبعضها غير منطقي ومبني على فقط معتقدات عائلية أو مجتمعية. هذه الحلقة ستضم الفرق بين التوقعات والحقوق في الزواج، وأيضا ستضم أربع توقعات مؤذية واردة في أغلب الزواجات وكيف نحولها الى توقعات واقعية وصحية.   زهره النفيليأخصائية نفسيه ومعالجه زوجيةInstagram.com/zahra.alnafaily  

مؤلم جدا عندما تكون أغلب النقاشات عقيمة بسبب غضب الاخر أو صده أو عدم قدرته على إكمال النقاش. هذا يؤدي الى إستسلام الكثير لعدم الخوض أصلا في أي نقاش. لكن الى متى؟ النقاشات هي جزء أساسي من تكوين علاقة سليمه وقاعدة فهم قويه. لذلك مهم جدا معرفة كيف نتعامل مع النقاشات اذا كانت عقيمه. هذه الحلقة ركزت على شرح مامعنى النقاشات العقيمة، ماهي الاسباب العميقه التي تؤدي بالطرفين غالبا للدخول في نقاشات عقيمة، وايضا ثماينة  نقاط  تساعد على فهم مايجب فعله عندما تتخلل النقاشات العقيمة العلاقة. زهره النفيليأخصائية نفسيه ومعالجه زوجيةInstagram.com/zahra.alnafaily 

من أكثر المسببات لمشاعر الأستياء في العلاقة هو عندما يشعر أحد الطرفين بأنه يحاول أكثر من شريكه وخاصة عندما يقارن نفسه بشريكه ويرى بأنه عدى الأخر بمراحل بكمية الجهد الذي يضعها.هذه الحلقة تتحدث عن لماذا لايحاول بعض الشركاء في الزواج .. أو لماذا يتوقف البعض عن المحاولة. والأهم كيف نستطيع تحفيز الشريك للمحاوله بصوره أكبر. زهره النفيليأخصائية نفسيه ومعالجه زوجيةInstagram.com/zahra.alnafaily 

الزواج  بالتأكيد يعتمد على الموافقه والتقبل وقول كلمة "نعم". لكن هل هذا يعني أننا لانستطيع قول "لا" ؟ الرفض بالتأكيد له فوائد كثيرة نفس القبول؛ ولكن ماهو الأفضل للزواج؟ أستمع لهذه الحلقة لمعرفة أهمية كل من الموافقه والرفض وكيف نستطيع الموازنه بينهما بطريقة لاتخل بأستقرار العلاقة.زهره النفيليأخصائية نفسيه ومعالجه زوجيةInstagram.com/zahra.alnafaily 

الحوار والنقاش والخلافات جدا مهمة لتعزيز فهم الزوجين لبعضهما. لكن الأهم أن نعرف كيف ومتى نتوقف إذا بدأت الكلام يتجه إتجاه سلبي ومؤذي. هذه الحلقة تتحدث عن متى وكيف نأخذ "بريك" أثناء الخلافات للحفاظ على سلامة العلاقة.  زهره النفيليأخصائية نفسيه ومعالجه زوجيةInstagram.com/zahra.alnafaily 

النضج العاطفي لايساوي النضج العمري لأن نجد كثير من البالغين والناجحين والمثقفين يفنقرون للنضج العاطفي. الضنج العاطفي جدا مهم لنجاح العلاقات لأن افتقاره ينعكس على مدى قدرة الانسان على ضبط ردود أفعاله، تحمل مسؤولية أخطائه، فهم مشاعره والاهتمام بمشاعر الاخرين. هذه الحلقة تشرح بالتفصيل  تعريف النضج العاطفي، كيف يتكون بالأساس، ماهي خصائصه وكيف نستطيع تنميته.زهره النفيليأخصائية نفسيه ومعالجه زوجيةInstagram.com/zahra.alnafaily 

الحدود في العلاقات بشكل عام هي شي جدا مهم خاصة اذا كان بطريقة مدروسه ومنطقية. لكن الحدود مع شريك الحياة بالتحديد هو موضوع صعب لأن الشريك هو شخص نشاركه عالمنا وأنفسنا ومشاعرنا، فكيف نضع حدود بطريقة صحيه وواقعية وغير مبالغ فيها؟ أستمع للحلقة لمعرفة ماهي النقاط الثلاث المهم وضعها بالحسبان عند محاولة تحديد الحدود في علاقتك.زهره النفيليأخصائية نفسيه ومعالجه زوجيةInstagram.com/zahra.alnafaily

شعور الشك هو مثل السم الذي يتغلل في العلاقة ويقتلها ببطء. تأثيره جدا كبير على الطرفين. أسبابه كثيره ونجد بعضها منطقي وبعضها غير منطقي ووجوده . كيف نتعامل مع الشك من جميع النواحي؟ تابع الحلقة لمعرفة أسباب مشاعر الشك وأربعه خطوات مهمة  للتعامل معها.زهره النفيليأخصائية نفسيه ومعالجه زوجيةInstagram.com/zahra.alnafaily

المناعة النفسية تعني عدم المرض بسهولة بسبب  مايحصل حولنا من مشاكل أو أحداث. عدم المرض لايعني عدم التأثر وعدم الإحساس بمشاعر صعبة، ولكن يعني أن تكون هناك معرفة لكيف نتعامل مع هذه الحوادث والمشاكل وايضا الافكار والمشاعر بطريقه صحية وواقعية.أستمع لهذه الحلقة لتتعرف على كيف تحافظ على مناعتك النفسية بطريقة واقعية بعيدا عن المثالية.*هذه الحلقة هي بمناسبة اليوم العالمي للصحة النفسية*زهره النفيليأخصائية نفسيه ومعالجه زوجيةInstagram.com/zahra.alnafaily

المتعارف عليه أن فترة الخطوبة هي من أجمل الفترات، لكن لماذا يوجد الكثير ممن يشعر بأنها فترة صعبة ومليئة بالخوف والحيرة؟ هذه الحلقة تعرض الضوء على أسباب أختلاف ردود أفعال الناس تجاه فترة الخطوبة، وكيف نستطيع أن نستغل هذه الفترة  لفهم ومعرفة أنفسنا وأيضا معرفة الشريك، وكيف نخرج بأفضل النتائج وأقل الأضرار في هذه الفتره.زهره النفيليأخصائية نفسيه ومعالجه زوجيةInstagram.com/zahra.alnafaily

كل أنسان يحتاج الى التطور والتغيير. وأكثر شخص ممكن أن ينتبه إلى حاجتنا للتطور في نقاط معينة هو شريك الحياه. ماذا تفعل إذا أردت أن تحفز شريكك للتطور والتغيير؟ ماهي أفضل طريقه لتحفز فيها شريكك لتطوير أو تغيير نقاط معينة سواء في شخصيته أو عقليته أو الاهتمام بصحته مثلا.تابع هذه الحلقة لمعرفة أفضل النقاط لتزيد من أحتمالية أستماع شريكك لك عند  رغبتك لتحفيزه. زهره النفيليأخصائية نفسيه ومعالجه زوجيةInstagram.com/zahra.alnafaily

العلاقات تندرج من علاقة زواج، الى علاقة خطوبة، الى علاقات اقل وضوحا مثل العلاقات عاطفية الغير رسمية.  في كل نوع من هذي العلاقات يوجد الكثير من الناس ممن يشعرون بالحيرة بسبب عدم معرفتهم عن ماهي نهاية علاقتهم. في هذه الحلقة أتحدث عن هذا الموضوع وبالتحديد ماذا نعمل مع شعور الضياع في الزواج وفي العلاقات العاطفية الغير رسمية.زهره النفيليأخصائية نفسيه ومعالجه زوجيةInstagram.com/zahra.alnafaily

الحلقة الأولى من الموسم الثاني من بودكاست لأنك تستحق العيش بسلامسؤال صعب والكثير يخسر نفسه أو علاقته بسبب عدم معرفة الإجابة الصحيحة! أستمع للحلقة لمعرفة:كيف الأجيال المختلفة لها اجابات مختلفة عن هذا السؤال؟ماذا يقول علم النفس للعلاقات عن هذا السؤال؟ ماهي الطريقة السليمة للموازنه بين النفس والزواج؟زهره النفيليأخصائية نفسيه ومعالجه زوجيةInstagram.com/zahra.alnafaily

الحلقة الأخيرة من الموسم الأول لبودكاست لأنك تستحق العيش بسلام. الموسم الثاني سيبدأ بأذن الله بعد عيد الفطر.الحاجة للإهتمام هي من الاحتياجات الاساسية للإنسان التي تساهم في نجاته ومعيشته  بشكل صحي. لكن الطرق التي نعبر فيها عن هذه الحاجة والطرق التي نحاول الحصول فيها على الإهتمام هي تختلف من شخص لأخر.أتحدث في هذه الحلقة عن الطرق التي يحاول فيها الناس الحصول على الإهتمام وكيف تختلف هذه الطرق بإختلاف طفولة الإنسان.  أيضا أذكر هنا بعض النصائح التي ستساعد في أن يكون التعبير عن هذه الحاجة الطبيعية للإهتمام بشكل صحي أكثر. زهره النفيليأخصائية نفسيه ومعالجه زوجيةInstagram.com/zahra.alnafaily

فكرة شائعه أن الصداقة بين الزوجين مستحيلة، لكن الكثير من علماء النفس الزوجي يؤكدون على أن الصداقة جزء أساسي من العلاقة الزوجية. إذاً ماهي الأفكار المغلوطة عن معنى الصداقة؟أتحدث في هذه الحلقة عن: التوقعات الغير واقعية لمعنى الصداقة بين الزوجين ماهي العوائق التي تحول بين تكوين علاقة صداقة زوجية كيف نسعى لتعزيز الصداقة بين الزوجين بطريقة علمية وواقعية.  زهره النفيليأخصائية نفسيه ومعالجه زوجيةInstagram.com/zahra.alnafaily

من الأمور المثيرة للأهتمام هو أن علاقة الأبوين بالطفل  تؤثر بشكل مباشرعلى صحته النفسية والعاطفية وتؤثر على نوع التواصل العاطفي بينه وبين  وشريك حياته في الستقبل. تفسير هذه العلاقة يندرج تحت نظرية التعلق العاطفي. في هذه الحلقة أتحدث عن:ماذا نعني بالتعلق العاطفيالعوامل التي تحدد نوع التعلق  للأنسان ماهي أنواع التعلق العاطفي وكيف نحاول أن نغير من تأثير نوع تعلقنا الأول بحيث لايؤثر على علاقتنا المستقبلية.زهره النفيليأخصائية نفسيه ومعالجه زوجيةInstagram.com/zahra.alnafaily

بعض القضايا الصعبة في الزواج هو حب شخص آخر غير شريك الحياة. وبالرغم من صعوبة هذا المشكلة، إلا أن الحلول التي غالبا تعطى  هي غير فعالة  وتزيد من الوضع سوءا.  تعرف في هذه الحلقة على الحلول الواردة  وماهو الحل الأكثر فعالية.زهره النفيليأخصائية نفسيه ومعالجه زوجيةInstagram.com/zahra.alnafaily

اتحدث في الحلقة عن الاجابة للاسئلة التالية:️لماذا يخون بعض الناس؟️وكيف يستطيع البعض خيانة الشريك؟ ️ماهو تأثير الخيانة على الطرف الخائن؟️ماهي مسؤولية الزوجين عند حدوث الخيانة؟ زهره النفيليأخصائية نفسيه ومعالجه زوجيةInstagram.com/zahra.alnafaily

لماذا شعور الألم بداخلنا يختلف عندما يكون السبب هو شريك حياتنا؟ لماذا يكون أسوأ؟ الألم الناتج من العلاقات العاطفية والزوجية هو شر لابد منه.. ولكن لماذا؟ وكيف نتعامل معه؟ أستمع لهذه الحلقة للتعرف على الاجابة. زهره النفيليأخصائية نفسيه ومعالجه زوجيةInstagram.com/zahra.alnafaily

موضوع مهم لمن هم يعلمون أو يشتبهون انهم في علاقة غير واضحة. زهره النفيليأخصائية نفسيه ومعالجه زوجيةInstagram.com/zahra.alnafaily

مع بداية السنة الجديدة، الكثير يغمره الحماس للتخطيط لهذا العام ووضع أهداف بغرض تحقيقها خلال هذا العام. لكن مع نهاية السنة، الكثير من هذه الأهداف لا تتحقق مما يزيد من شعور الأستياء والأكتئاب والقلق. لماذا لاتتحقق أغلب الاهداف؟أتحدث في هذه الحلقة عن أكثر ثلاثة أسباب تساهم بذلك مع بعض الحلول التي ستساعدك على إبقاء وعودك لنفسك في تحقيقها.زهره النفيليأخصائية نفسيه ومعالجه زوجيةInstagram.com/zahra.alnafaily

هل يوجد خصوصية للأفراد في الزواج؟ وماهي طبيعة هذه الخصوصية وحدودها؟ أستمع لهذه الحلقة لتعرف ماهي الاجابة الواقعيه لهذه الاسئلة. زهره النفيليأخصائية نفسيه ومعالجه زوجيةInstagram.com/zahra.alnafaily

سؤال دائما يصاحبه مشاعر تشوش وحيرة خاصة اذا كان مدعما بمواقف وخلافات سلبية بين الزوجين.أستمع لهذه الحلقة لتعرف الاجابة العلمية على هذا السؤال، ولتتعلم بعض الخطوات التي ستساعد علاقتك للخروج من السلبية المستمرة.  زهره النفيليأخصائية نفسيه ومعالجه زوجيةInstagram.com/zahra.alnafaily

المشاعر هي أحد عوائق التواصل الفعال بين الزوجين. إذا لم نعلم كيف نتعامل معها فغالبا سندخل في حالة من الدفاع والهجوم ولن ينتهي أي تواصل او نقاش بطريقة بناءة. أستمع للحلقة لتعرف كيف تتعامل مع المشاعر وكيف تصل الى التنظيم العاطفي الذي سيساعدك البقاء بتركيز أفضل أثناء الحوارات والنقاشات. ملاحظة: جميع النصائح في هذه الحلقة ممكن تطبيقها على أي علاقة أجتماعية وليس فقط العلاقات الزوجية. زهره النفيليأخصائية نفسيه ومعالجه زوجيةInstagram.com/zahra.alnafaily 

وضحت الابحاث أن عدم العيش باللحظة مرتبط بوجود مشاكل نفسية وعائلية. تعرف في هذه الحلقة على ماذا نعني بعدم عيش اللحظة وعلى بعض الطرق التي تساعدك لأن تكون متواجدا في هنا والآن. زهره النفيليأخصائية نفسيه ومعالجه زوجيةInstagram.com/zahra.alnafaily

هل المسامحة الآخرين على مافعلوه لنا أمر مهم؟ ما تأثير عدم المسامحة؟ وماهي الفكرة الأكثر واقعية لمعنى المسامحة؟ أستمع لهذه الحلقة لمعرفة الاجابة على الاسئلة السابقة! زهره النفيليأخصائية نفسيه ومعالجه زوجيةInstagram.com/zahra.alnafaily

لكل أنسان قصة حياة فريدة شكلت شخصيته وتصرفاته الحالية. أستمع لهذه الحلقة لمعرفة أهمية معرفة قصة الحياه في مساعدتك لتغيير وتطوير نفسك وماهي الطرق لفهم قصة حياتك. زهره النفيليأخصائية نفسيه ومعالجه زوجيةInstagram.com/zahra.alnafaily

التعاطف مع النفس موضوع شائك وعليه أراء مختلفة. بلاشك هو من الأمور المهمة اللي توصل الانسان الى السلام الداخلي  ولكن الكثير لايحبذه ويعتبره من الأنانية أو من الضعف.أستمع لهذه الحلقة لتتعرف على ماهو التعاطف مع النفس بعض طرق التعاطف مع النفسوماهي الأسباب التي جعلتنا نعتقد أن التعاطف مع النفس شيء سيء أو غير مرغوب فيه.زهره النفيليأخصائية نفسيه ومعالجه زوجيةInstagram.com/zahra.alnafaily

الفكرة السائدة أنه يجب أن نتعلم كيف نتحكم بأفكارنا ومشاعرنا. وأن هذا يعتمد على قوة الاراده والمحاولة. لكن هل صحيح نستطيع؟ أم ماهي حقيقة الافكار والمشاعر وكيف نتعامل معها بطريقه واقعية بعيدة عن التحكم وعن الدخول في صراع معها؟ تابعوا حلقة هذا الاسبوع لمعرفة الجواب على هذه الاسئلة ومعرفة الأمور الثلاثة التي ستساعدك للتعامل مع الافكار والمشاعر بطريقة واعية وأفضل.زهره النفيلي - أخصائية نفسية ومعالجة زوجيةinstagram.com/zahra.alnafaily 

حلقة مميزة تتحدث عن أكثر ستة معتقدات خاطئة نحملها عن الحياة. أناقش فيها هذه المعتقدات وكيف يؤثر وجودها على حياتنا اليومية وجودة حياتنا، وكيف نبدل هذه المعتقدات بأخرى تكون أفضل وأكثر واقعية. لأنك تستحق العيش بسلام! زهره النفيلي- أخصائية نفسية ومعالجة زوجيةInstagram.com/zahra.alnafaily

يسعدني تقديم أول حلقة  من بودكاست لأنك تستحق العيش بسلام مع زهره النفيلي. في هذي الحلقة، أعطيت نبذه مختصره عن نفسي، وعن  الهدف من البودكاست. وتعمقت بعدها في موضوع اليوم وهو ماذا نعني بالعيش بسلام. تحدثت عن  المعتقد الخاطئ عن فكرة السلام الداخلي وعن ماهي حقيقة هذا الموضوع  والجوانب الثلاثه التي تصلنا الى العيش بسلام. أتمنى لكم مشاهدة ممتعة!!