DimaghPodcast

ادعموا البودكاست بالاشتراك هنا www.thedoctorrayan.com أستضيف د. نهال التي تحكي قصتها مع التحرش والإكتئاب، آثارهم النفسية والحياتية عليها، أصعب اللحظات، وكيفية تغلبها على هذه التحديات. د. نهال تعطي بعض النصائح لمن يتعرض لظروف مماثلة في نهاية الحلقة لمتابعة ضيفتنا د. نهال انستاقرام: www.instagram.com/nihalKns ولمتابعة دماغ في تويتر و انستاقرام www.instagram.com/dimaghpodcast www.twitter.com/dimaghpodcast لا تنسوا تدعموني وتزوروا موقعي الشخصي www.thedoctorrayan.com

ادعموا البودكاست بالاشتراك هنا www.thedoctorrayan.com أستضيف صديقي كوتش ناصر العوض و ناخذ الأخبار من بعض عن كيف تخطينا صعوبات وتحديات كبيرة في جائحة كورونا، ويحدثنا ناصر عن كيف تخطاها بالتعرف على نفسه من جديد. وهل يفيدك نفسيا إنك تتعلم كيف تتعرف على نفسك ؟ لمتابعة ضيفنا كوتش ناصر انستاقرام: www.instagram.com/levelup.naser ولمتابعة دماغ في تويتر و انستاقرام www.instagram.com/dimaghpodcast www.twitter.com/dimaghpodcast لا تنسوا تدعموني وتزوروا موقعي الشخصي www.thedoctorrayan.com

أستضيف د. هيثم @Halhubashi الدكتور في العمارة في جامعة الملك عبدالعزيز للحديث عن قصته في تعلم الأسبانية، رحلته من #جدة إلى #برشلونة و كل التحديات والأحداث الشيقة في الطريق، تعطينا نافذة للإمكانيات التي من الممكن اكتسابها عن الخوض في رحلة تعلم لغة جديدة لمتابعة ضيفنا د. هيثم تويتر: www.twitter.com/halhubashi سناب وانستاقرام: @JEDBCN ولمتابعة دماغ في تويتر و انستاقرام www.instagram.com/dimaghpodcast www.twitter.com/dimaghpodcast

أناقش مع ضيفتنا أ. سندس ملائكة - الأخصائية في التغذية العلاجية والتغذية الرياضية ثقافة "الرجيم" ومدى نجاحها الفعلي في مساعدة الناس. هل هناك أثر عكسي لدفع الناس لثقافة الرجيم؟ وماهي الحلول البديلة وعلاقتها بالصحة النفسية؟ حساب سندس في انستقرام @SundosMalaikah

ضيفنا اليوم د. أحمد سالم - المتخصص في العلاج الحركي. تكلم معنا د. أحمد عن كيفية تغيير مفاهيمنا عن الحركة، والألم، و تخصص العلاج الحركي. تكلمنا كذلك عن أهمية العامل النفسي في العلاج، وأهمية العلاج الحركي للصحة النفسية حساب د. أحمد في انستقرام @Q8Physio

تناقشنا مع الإعلامية رؤى ريان عن مفهومها الخاص لتعريف الإعلامي. شاركت معنا الكثير من الأسرار التي تحدث خلف كواليس الإعلام، وكيف يعيش الإعلامي بسعادة وصحة، وكيف يتعامل مع الضغوطات والتوتر ويحافظ على الصحة النفسية في عمله وحياته لمتابعة رؤى على تويتر @iRo2a على انستاقرام @RoaaRayan

أتحدث مع الصديق والزميل الكوتش أحمد النجار عن أهمية أخذ الحياة بطريقة غير جدية في بعض الأحيان. ضجكنا كثيراً، وشاركنا قصص وتجارب عن كيف الضحك والوناسة ممكن يسهل علينا التعامل مع ضغوط الحياة

ضيفنا د. ساري صبان و هو الأستاذ المساعد في علم الجزيئات في جامعة الملك عبد العزيز، يغوص معنا في هذه الحلقة في تفاصيل التفاصيل العلمية في كل ما يخص فيروس كورونا. ويجيب على سؤال مهم: ما هو الكم المناسب من المعلومات التي يجب أن نبحث عنها ونعرفها عن فيروس كورونا؟ د. ساري صبان يشارك في تقديم بودكاست "علم إف إم" ه علم اف ام بودكاست يهدف إلى التواصل العلمي بالمجتمع العربي ونقاش آخر المستجدات والتطورات العلمية ومكافحة الإشاعات المغلوطة. وبين الحين والآخر ينشروا حلقات ثقافية سمعية ذات محتوى ثقافي عميق. بإمكانكم الاستماع له على Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/gb/podcast/%D8%B9%D9%84%D9%85-%D8%A7%D9%81-%D8%A7%D9%85-ilm-fm/id1117151057 Soundcloud: https://m.soundcloud.com/ilm_fm/

أتحدث مع ضيفي المميز الكوتش سعود الفرحان، المتخصص في علم السعادة، عن محاولة فهم التعريف العلمي للسعادة. وهل السعادة شيء حقيقي ممكن أي شخص عادي يوصل له، وكيف نفرق بين السعادة بتعريفها العلمي، والسعادة الوهمية اللي يسوق لها "آلأراقوزات" ؟

أستضيف في هذه الحلقة الأستاذ فيصل الشوا المتخصص في التغذية للحديث عن طريقة المحافظة على النظام الغذائي خلال فترة العزل المنزلي، وعن تأثير الغذاء على الصحة النفسية خلال هذه الفترة

كيف ممكن نستفيد من الكوتشينق للتعامل مع الضغوطات خلال فترة العزل المنزلي بعد انتشار فيروس الكورونا؟ أشارك الحوار مع كوتش ناصر العوض عن كيفية إدارة التوتر، الرياضة، الأكل والنوم وغيرها خلال هذه الفترة

Dimagh Ep. 5 الحلقة ٥: كيف نتأقلم نفسياً مع الكورونا أتكلم عن المخاطر النفسية اللي تواجهنا في فترة العزل المنزلي بسبب انتشار فيروس كورونا + طرق التأقلم مع الوضع الحالي + أفكار لتحقيق السعادة والصحة الجسدية والنفسية خلال هذه الفترة

أتكلم في هذه الحلقة عن تعريف القلق، ومتى تعرف أنك مصاب بأعراض تستدعي أنك تطلب المساعدة من شخص مختص. وكيف نفرق بين القلق، والاضطرابات النفسية الأخرى

أستضيف الكوتش ناصر العوض اللي يكلمنا عن قصة تحوله من أخصائي تغذية تقليدي، إلى مفهومه الخاص عن الكوتش. ناصر واجه تحديات في هذا المشوار، ويحكينا عن الخطوات اللي اتخذها عندما شعر إنه مكتئب، ويعطي المستمع خطوات عملية إذا وجد نفسه في نفس الوضع

أشرح في هذه الحلقة الفرق بين الإكتئاب المرضي اللي المفروض تطلب المساعدة فيه، والكآبة العابرة اللي كل الناس يشعرون فيها، وبعض الأساليب العلمية لإدارة الإكتئاب

أتكلم في أول حلقة عن قصتي مع الإكتئاب، والسبب الرئيسي لنشر هذا البودكاست تابعوا حسابات السوشال ميديا: @TheDimagh إيميل البودكاست: TheDimagh@gmail.com

اليوم يتكلم ريان عن خطوات عملية للحفاظ على مكاسب شهر رمضان في العيد وما بعد.

اليوم ريان يتكلم عن كيف يمكن للعيد أن يكون محفز ممتاز لإكمال النجاحات التي حققتها خلال رمضان.

اليوم يتحدث ريان عن النوم وتأثيره على الصحة, وكيف يمكنك من توظيف نومك لإنزال وزنك.

يتحدث ريان عن كيف تتعامل مع الإحباط وكيف يمكن تجنبه في المستقبل.

يتحدث ريان اليوم عن كيفية كسر ثبات الوزن

اليوم يتحدث ريان عن الماء والجفاف في انزال الوزن وثباته.

اليوم ريان يتكلم عن تمارين بسيطة يمكنكم عملها في المنزل ولها تأثير كبير. هذه الحلقة برعاية الزبادي اليوناني من شركة ندى

اليوم ريان يتكلم عن أهمية الألياف, ونسب وجودها في الطعام, وكيفية إستخدام الألياف لإنزال الوزن.

اليوم يتكلم ريان عن إمكانية بناء الكتلة العضلية في رمضان. هذه الحلقة برعاية الزبادي اليوناني من شركة ندى

في هذه الحلقة يتكلم ريان عن المكملات الغذائية التي يحتاجها جسمنا في شهر رمضان نظرا لاختلاف طريقة الأكل ونوعه في هذا الشهر هذه الحلقة برعاية الزبادي اليوناني من شركة ندى

في هذه الحلقة يناقش ريان مصادر الكربوهيدرات وأضرارها عند الزيادة منها وكمان يعطينا طريقة بسيطة وسهلة لحساب كمية الكربوهيدرات المناسبة لأجسامنا هذه الحلقة برعاية الزبادي اليوناني من شركة ندى

لسبب ما في مجتمعاتنا يوجد الكثير من المخاوف من البروتين، في هذه الحلقة يشرح ريان ماهو البروتين وكيفية استخدامه ومعرفة الكمية المناسبة لوزن جسمك هذه الحلقة برعاية الزبادي اليوناني من شركة ندى

هذه الحلقة يتكلم ريان عن مدى صحت أهمية الرياضة في رمضان وأثرها على جسم الإنسان هذه الحلقة برعاية الزبادي اليوناني من شركة ندى

في هذه الحلقة يتكلم ريان عن الفرق بين الجوع والشهية ويستعرض ثلاث نصائح لمحاربة الشهية السيئة. هذه الحلقة برعاية الزبادي اليوناني من شركة ندى

في هذه الحلقة يتكلم ريان عن كيفية تحضير الأكلات الرمضانية المعروفة بطريقة صحية. مطبخ عالميزان https://www.youtube.com/watch?v=DNItg64sC4M&list=PL0y_yllXSFPwREscH8F8T8LTJ7Wz-vjbU هذه الحلقة برعاية الزبادي اليوناني من شركة ندى

في هذه الحلقة يتكلم ريان عن أفضل طريقة للحمية الغذائية, ويذكر لنا تغييرات بسيطة في حياتنا لها تأثير إيجابي ضخم على صحتنا. هذه الحلقة برعاية الزبادي اليوناني من شركة ندى

في هذه الحلقة يحاول ريان إيصال فكرة أن الصحة واللياقة أشمل من رقم يظهر على الميزان. ثم يعطينا ريان الكثير من النصائح والمؤشرات من أجل إعطاءكم أكبر فرصة للنجاح. هذه الحلقة برعاية الزبادي اليوناني من شركة ندى

في هذه الحلقة يتحدث ريان كيف أن شهر رمضان فرصة ذهبية للتخلص من العادات السيئة والمدمنة. ويعطيكم خطوات عملية لتحقيق ذلك. هذه الحلقة برعاية الزبادي اليوناني من شركة ندى لوصلات الحلقة: mstdfr.com/rayan-2017-2

في هذه الحلقة يعرض ريان ٣ أساسيات إذا اتبعتها في شهر رمضان, يضمن لك إنزال وزنك في الشهر المبارك. هذه الحلقة برعاية الزبادي اليوناني من شركة ندى لوصلات الحلقة: http://mstdfr.com/rayan-2017-1

اليوم نتكلم عن الوضعيات الصحيحة للتمارين الأساسية۔ بعدين نستضيف أحمد الحربي، والي بيعطي خدمة للرياضيين فريدة من نوعها

اليوم نتكلم عن القدوة، في الرياضة وفي الحياة۔ بعدين نراجع منتج لآلام العضلات

اليوم نتكلم عن تمارين تقدروا تعملوها في البيت۔ بعدين نراجع موقع الكتروني صحي جداً مفيد

اليوم نعطيكم نبذة عن أساسيات المشتريات الي نحتاجها للرياضة۔ بعدين نعطيكم مراجعة لبرنامج المعلومات الطبية الموجود على iPhone

اليوم نتكلم عن عملية الاستشفاء، والي جداً مهمة للبناء۔ ثم نستضيف الأستاذ ياسر السقاف من قناة مكس اف ام

اليوم حنتكلم عن الموضات الرياضية الجديدة، وبعدين نراجع أداة رياضية جديدة ،مهمة

اليوم نعرفكم بتمرين المحطات الي مناسب للناس المشغولين وخاصة للناس الي ما عندهم اشتراك نادي۔ بعدين نراجه منتج رياضي لتمارين بوزن الجسم

اليوم نتكلم عن الانخفاضة اللي تجي بعد حماس أول أسبوع۔ بعدين نراجع منشفة مصممة للرياضيين

اليوم نتكلم عن تجربة المدرب الشخصي وتجربة البوت كامب۔ ثم نستضيف د۔ مي حكيم الي تحكينا كيف غيرت حياتها بالتنظيم واللياقة.

اليوم نقول لكم كيف تحرقوا الدهون في منطقة معينة من الجسم۔ ،بعدين ينضم لينا ضيف جداً مميز في الاستوديو، الفائز بمسابقة اكس فاكتور 2015، الفنان حمزة هوساوي

اليوم نعرفكم عن تمرين التاباتا الياباني، للناس شديدي الانشغال۔ ومراجعة جديدة اليوم، بس مو لمنتج صناعي ،انما لنوع من الخضرة المفيدة للرياضيين۔

اليوم نقدم لكم عشرة أهداف في اللياقة نتحدى بها متابعيننا انهم يكملوها قبل نهاية 2017۔ وبعدين نراجع برنامج نايك الرياضي للآيفون والآندرويد

الحلقة اليوم نتكلم فيها عن المكملات الغذائية وكيف ومتى نستخدمها۔ ومعانا في الاستوديو نستضيف الأستاذ خالد يماني من نادي جدة للماراثون۔

اليوم ريان يديكم مقدمة سريعة عن الكروس فت ومين يجدر يستفيد منه وكيف؟ بعدين اليوم بدل ما يكون في ضيف، يعطيكم مراجعة لمنتج مفيد للرياضيين.

نتكلم اليوم عن تمرين تغيير السرعات ونستضيف الأخ أحمد السليماني، صاحب فكرة مربحة وصحية

الحلقة الأولى نقدم لكم فيها بعض الأساسيات عن اللياقة