5分钟治愈失眠【睡前催眠】

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好睡眠必听：教你安眠方法，睡前催眠助眠睡不好，学观息。观息5分钟=熟睡1小时。公众号：重塑心灵心理训练中心新浪微博：心理师李宏夫失眠怎么办？怎样秒睡？为什么会失眠？失眠睡眠催眠，5分钟治愈失眠，让你了解人为什么会失眠？找回婴儿般的睡眠！睡不好，学观息。观息五分钟，等于熟睡一小时！教你安眠一夜的方法。...

重塑心灵心理训练中心


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    记住这4个字，睡眠自然好得快，尤其是第3个

    Play Episode Listen Later Aug 4, 2025 4:01


    好睡眠必听：教你安眠方法，睡前催眠助眠睡不好，学观息。观息5分钟=熟睡1小时。出品：重塑心灵心理训练中心失眠怎么办？怎样秒睡？为什么会失眠？失眠睡眠催眠，5分钟治愈失眠，让你了解人为什么会失眠？找回婴儿般的睡眠！睡不好，学观息。观息五分钟，等于熟睡一小时！教你安眠一夜的方法。

    情绪好了，睡眠就好了

    Play Episode Listen Later Jul 28, 2025 3:50


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    睡眠放松引导（可循环使用）

    Play Episode Listen Later Jul 21, 2025 4:22


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    我失眠，所以我会抑郁吗？

    Play Episode Listen Later Jul 14, 2025 3:20


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    睡觉必须要一个安静的环境吗？

    Play Episode Listen Later Jul 7, 2025 3:10


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    星海摇篮曲与睡眠的秘密花园

    Play Episode Listen Later Jun 30, 2025 4:38


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    你的深睡眠还好吗？

    Play Episode Listen Later Jun 23, 2025 3:42


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    今夜好眠的钥匙：唤醒你的“平等心”

    Play Episode Listen Later Jun 16, 2025 3:20


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    失眠不可怕，可怕的是害怕失眠

    Play Episode Listen Later Jun 9, 2025 4:02


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    快速入睡的478呼吸法

    Play Episode Listen Later Jun 2, 2025 4:14


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    网友留言：我整夜都睡不着，该怎么办？咨询师的回复震惊了

    Play Episode Listen Later May 26, 2025 9:44


    听话、照做这3点，你也能睡好觉！

    Play Episode Listen Later May 19, 2025 7:52


    如果你也失眠不止3年，这2个方法值得拥有！

    Play Episode Listen Later May 12, 2025 10:08


    吃片片都搞不定的失眠，竟然用这3个助眠方法治好了！

    Play Episode Listen Later May 5, 2025 5:38


    不是你失去了睡眠的能力，而是你搞错了这一点！

    Play Episode Listen Later Apr 28, 2025 5:49


    德国专业潜意识催眠曲

    Play Episode Listen Later Apr 21, 2025 5:41


    融会贯通这2点，你绝对可以不失眠！

    Play Episode Listen Later Apr 14, 2025 5:59


    像对待小宝宝一样，对待失眠，想睡不好都难！

    Play Episode Listen Later Apr 7, 2025 6:10


    过去管用的的催眠曲，怎么现在不管用了？一语道破失眠天机

    Play Episode Listen Later Mar 31, 2025 2:13


    失眠可以这样治！

    Play Episode Listen Later Mar 24, 2025 4:40


    深度催眠曲，静心安神（循环播放）

    Play Episode Listen Later Mar 17, 2025 4:26


    心理专家：失眠不是病，而是身体在喊救命

    Play Episode Listen Later Mar 12, 2025 5:30


    消除焦虑失眠的万能口诀

    Play Episode Listen Later Mar 4, 2025 3:45


    如果你也失眠、睡不好，很有可能问题出在这！

    Play Episode Listen Later Feb 25, 2025 5:20


    静心安神【脑波催眠曲】（声音调小，循环播放）

    Play Episode Listen Later Feb 17, 2025 4:20


    睡不着、睡不好，其实是你身体在求救

    Play Episode Listen Later Feb 4, 2025 4:08


    如果你睡不好，那一定要反复默念这句话！（5分钟入睡）

    Play Episode Listen Later Jan 28, 2025 3:55


    失眠最怕你做这3件事

    Play Episode Listen Later Jan 21, 2025 2:11


    失眠不是病，而是渡劫

    Play Episode Listen Later Jan 14, 2025 4:17


    听懂你必不再失眠！

    Play Episode Listen Later Jan 6, 2025 4:41


    【温泉版轻催眠】闭上双眼享受放松催眠之旅

    Play Episode Listen Later Dec 23, 2024 10:37


    【潜意识】睡前专业催眠曲

    Play Episode Listen Later Dec 16, 2024 7:24


    深度睡眠，不用很难！3个技巧轻松睡好觉

    Play Episode Listen Later Dec 9, 2024 5:27


    天呢！八九年的重度失眠症，竟然是这样好的！

    Play Episode Listen Later Dec 2, 2024 7:16


    入睡困难、睡眠浅的人，速速来听！不可多得的几类方法

    Play Episode Listen Later Nov 25, 2024 6:24


    没有一个失眠症能逃过这几个方法！你只要给它30天

    Play Episode Listen Later Nov 18, 2024 6:24


    心理医生：现在把我辛辛苦苦总结的治失眠的5个方法，免费给你

    Play Episode Listen Later Nov 11, 2024 10:00


    要不是用了它，我此时还在重度失眠！【附干货】

    Play Episode Listen Later Nov 4, 2024 7:18


    简单的，才是最有效的！对大多数失眠症都管用的方法

    Play Episode Listen Later Oct 29, 2024 7:18


    适合的，才是最重要的！选对方法，你也能想睡就睡！

    Play Episode Listen Later Oct 28, 2024 7:18


    深度睡眠的利器：掌握这3个法宝，让你一觉到天亮！

    Play Episode Listen Later Oct 21, 2024 8:09


    解密：这才是你失眠的真正源头！

    Play Episode Listen Later Oct 14, 2024 6:13


    跟失眠拉扯了这么久，终于有救啦！我用亲身经历说说是怎么走出来的

    Play Episode Listen Later Oct 7, 2024 10:25


    失眠睡不着：如果我做心理咨询，他们是怎么解决我的失眠的？

    Play Episode Listen Later Sep 30, 2024 5:55


    焦虑型失眠症自愈良方：观息法详细解读

    Play Episode Listen Later Sep 23, 2024 6:11


    重度失眠：想要深度好睡眠，光运动是不够的！这件事一定要做

    Play Episode Listen Later Sep 16, 2024 6:23


    失眠症、焦虑多年，用了1个方法，不到30天就能睡着觉了！（值得反复听）

    Play Episode Listen Later Sep 9, 2024 10:48


    专业催眠音乐【深沉的海】

    Play Episode Listen Later Aug 16, 2024 5:35


    几种失眠心理，最怕碰上第3种！找到方法，一觉到天亮

    Play Episode Listen Later Aug 3, 2024 6:26


    越是期待、越是睡不着——一个自我催眠的工具

    Play Episode Listen Later Jul 18, 2024 5:33


    失眠不是病，搞定了焦虑，也就自然睡好觉！

    Play Episode Listen Later Jul 10, 2024 5:33


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