Mindfulness (Ενσυνειδητότητα)

Σε αυτό το επεισόδιο μοιράζομαι μαζί σας μερικές απλές τεχνικές για να ξεκινήσετε την ημέρα σας ενσυνείδητα

Το πρόγραμμα “Ζωή με ενσυνειδητότητα” έχει να κάνει με τον τρόπο να εξασκούμε την ενσυνειδητότητα ή αλλιώς mindfulness στη ζωή μας. Ενσυνειδητότητα είναι ο τρόπος να είμαι παρόν/παρούσα απολαμβάνοντας τη στιγμή χωρίς να σκέφτομαι το παρελθόν ή το μέλλον. Μέσω αυτών των σειρών θα μοιράζομαι μαζί σας γνώσεις και εμπειρίες αλλά και πρακτικές ασκήσεις, συνεντεύξεις και συναρπαστικά νέα από έρευνες που έχουν να κάνει με την ενσυνειδητότητα. Σε αυτό το επεισόδιο σας δίνω μια απλή εξήγηση του τι είναι ενσυνειδητότητα και το πώς έχει αλλάξει τη δική μου ζωή.Στο τέλος του επεισοδίου μοιράζομαι μια απλή αλλά πολύ χρήσιμη τεχνική αναπνοής, που μπορείτε να εξασκήσετε οποιαδήποτε ώρα και οπουδήποτε, για να σας φέρει πίσω στη στιγμή.