Dobro došli u Dah, 10-minutne vežbe za opuštanje uma i tela. Šta ako bismo na samo deset minuta mogli da se zaustavimo i dišemo? Bez opsesivnog razmišljanja o nizu obaveza, svakodnevnih situacija i drugih stvari koje su pred nama ili iza nas? Samo na 10 minuta? To je manje od 1% našeg dana. Svesni smo da je život pun izazova i nekada uopšte nije lak. Srećom, postoje tehnike koje nam mogu pomoći da se lakše nosimo sa životnim usponima i padovima. Jedna od njih je pred vama – jednostavna vođena meditacija čiji je fokus na jednoj, ali najvažnijoj stvari koja je u svakom trenutku sa vama – Vašem dahu.
Duboko je ukorenjeno u nama da život posmatramo očima prošlosti. Prošla iskustva i predrasude koje smo stekli boje svaki naš trenutak u sadašnjosti i budućnosti. U ovoj meditaciji, izazivamo naš pogled na stvari. Audio zapis sa naslovom Nove oči je originalno objavljen na sajtu Dah meditacije.
Sve je više dokaza o tome koliko se naš život menja onda kada smo zahvalni. U ovoj meditaciji povezujemo se sa ovim kvalitetom u sebi. Audio zapis sa naslovom Zahvalnost je originalno objavljen na sajtu Dah meditacije.
Ovom vežbom koncentracije jačamo našu sposobnost da sagledamo stvari bistrije i ne rasipamo pažnju na ono što nema stvaran značaj za nas. Audio zapis sa naslovom Koncentracija je originalno objavljen na sajtu Dah meditacije.
Biti prisutan sa onim što se dešava u nama i oko nas veliki je izazov. U ovoj Dah meditaciji vežbamo prisutnost u trenutku. Audio zapis sa naslovom Prisutnost je originalno objavljen na sajtu Dah meditacije.
Šta ako bismo na samo deset minuta mogli da se zaustavimo i dišemo? Samo na 10 minuta? To je manje od 1% našeg dana. Odvojite 10 minuta i poslušajte prvu Dah meditaciju (preporučujemo da koristite slušalice). Audio zapis sa naslovom Početak je originalno objavljen na sajtu Dah meditacije.
© 2020-2025 Ivy Podcast Discovery LLC
