Loneliness and reflection

Рассказываю про предрассудки, которые мешают нам видеть мир во всей его полноте. О том, какие бывают картины мира, как они нам мешают или помогают достигать своих целей. Об опыте, который я пережил вместе с Кириллом - современным городских монахом, который делает своё простое и очень сложное дело: распространяет книги с духовным посланием. И как я стараюсь, словно его тень, понять что-то очень важное, что он знает, а мне ещё только предстоит узнать.

Туманов Иван – преподаватель йоги в Санкт-Петербурге. Практикует йогу с 2013 года. Преподаёт с 2017 года. Обучается в институте Аштанга йоги имени Шри Паттабхи Джойса KPJAYI (Майсор, Индия) в 2018 году. В интервью Иван рассказал о своём пути в йоге: от практики Кундалини йоги до Аштанги йоги. Иван рассказал всё, что нужно знать о методе и традиции Аштанга-виньяса йоги. Что такое майсор и лед классы? Зачем ехать учиться в Индию? Обязательно ли читать мантру перед началом практики? Что такое виньяса? Что такое дришти, бандхи, уджайи и пр. В 2019 году Иван преподавал йогу группе Рамштайн – как так получилось? Мы также обсудили вопросы йоговской диеты, вегетарианства, кофе и даже сектанства в йоге. Является ли религия неотъемлемой частью йоги? На момент записи видео, Иван Туманов – действующий преподаватель @Сеть студий горячей йоги Hot Yoga 36 . В интервью Иван рассказывает об особенности своих йога классов в этой школе йоги. Методика, которую использует Иван, называется Free Flow. Название пришло из Випассаны – практики медитации и молчания, которую Иван также освоил в Индии. #йога #аштанга #интервью ------------------------------------------------------------ ТАЙМИНГИ 00:33 Как йога пришла в твою жизнь и кем ты был до этого? 03:30 Как ты стал преподавателем? Катя Сокотова, Йога Шала. 05:38 Как ты перешёл от Кундалини к Аштанга йоге? Крийя йога, Эко поселения. 08:20 Как ты оказался в Питере? Работа поваром, кафе Las Veggies, GOA. 12:40 Первая серия Аштанга Йоги с Патапхи Джойсом по видео. 14:05 Hot Yoga 36 - расскажи про центр и твои классы в нём. Free Flow. 16:22 Ты вегетарианец? Мясо, рыба. 18:25 Главные отличия Аштанги от Кундалини. 21:08 Можно ли заниматься йогой по видео дома? 24:45 Что такое Аштанга йога? Что такое Майсор и Лед классы? 28:18 Лед класс 29:30 Майсор класс. 32:35 Кофе, стимуляторы и йога. No coffee no prana? 36:10 Йога для Rammstein 38:25 Преподавание в Севкабеле на 130 человек. 39:05 Новички на Майсор классе. 40:45 Аштанга - до конца жизни? 41:12 Мантра Аштанга йоги. Сектанство в йоге. Авторское право на методы йоги. 46:02 Как часто надо практиковать йогу? 48:10 Обучение в Индии на преподавательских курсах. Майсор. Шарат. Ришикеш, Гималаи. Виппасана. 52:00 Кто такой Шарат Джойс? Традиция и линия приемственности Аштанга Йоги. 01:02:00 Что в тебе поменялось после обучения у Шарата? 01:05:11 Ты не разочаровался от поездки в Индию? 01:07:30 Подводим итоги. Главное, что было в интервью. 01:09:40 Отличия Аштанги от Хатхи. Бандхи, Дришти, Виньяса, Уджайи. 01:11:50 Твои пожелания новичкам в йоге. ------------------------------------------------------------ Ищите Ивана здесь: https://www.instagram.com/tumanov_yoga/ https://vk.com/ivntu ------------------------------------------------------------ КОВАЛЬЧУК ДМИТРИЙ – йог, задающий вопросы :) ------------------------------------------------------------ Мой инстаграм https://www.instagram.com/kovaldn/ Телеграм https://tlgg.ru/kovaldn Вконтакте https://vk.com/kovalchukdn Мой подкаст и личный блог https://tlgg.ru/kovalchukdima Мой телеграм канал по йоге https://tlgg.ru/dimayogaspb

Бардакова Юлия – руководитель очного филиала #Sekta в Санкт-Петербурге. Юля рассказала о том, какой путь она прошла к своему идеальному телу. О том, что этот путь не только про похудение и интенсивные тренировки, но и про поиск гармонии со своим телом и своей головой. ТАЙМИНГИ 01:23 - Как в твоей жизни появился спорт? 03:23 - Когда всё начало меняться? 05:00 - Решила похудеть до 40 кг. 08:26 - Модельная школа. 10:50 - Диета модельной школы. 15:13 - Школа танцев. 17:44 - Психолог. 18:30 - Секта. 23:00 - Работа из любви, а не из ненависти. 24:46 - Оля Маркез. 27:25 - Секта на карантине. 33:55 - Что будет дальше? ------------------------------------------------------------ Ищите Юлю здесь: https://www.instagram.com/yulec_podlec/ ------------------------------------------------------------ КОВАЛЬЧУК ДМИТРИЙ – автор видео ------------------------------------------------------------ Мой инстаграм https://www.instagram.com/kovaldn/ Мой подкаст и личный блог https://tlgg.ru/kovalchukdima Мой телеграм канал по йоге https://tlgg.ru/dimayogaspb

- Ретроспектива - Как и зачем подводить итоги - Как учиться на своих ошибках - Ещё немного про notion - И про цели

Как начать спать крепко и эффективно? Рассказываю свой опыт и свои уникальные лайфхаки, которые помогли мне восстановить сон. Сейчас я сам без будильника просыпаюсь в 5:30 утра и чувствую себя очень счастливым. А ещё недавно, зимой, я спал до 9 и мне было мало. Рассказываю, как произошла такая трансформация у меня и как тебе повторить мой опыт.

- Как и почему мы постоянно думаем о других людях. - Кто составляет наше ближайшее окружение и как это на нас влияет. - Что делать с токсичными людьми и как понять их влияние на нас. - Почему важно любить и ценить себя. - Ну и много-много рефлексии, как мы любим. - Пиши мне свои впечатления от прослушивания КОВАЛЬЧУК ДМИТРИЙ ------------------------------------------------------------ Мой инстаграм https://www.instagram.com/kovaldn/ Телеграм https://tlgg.ru/kovaldn Вконтакте https://vk.com/kovalchukdn Мой подкаст и личный блог https://tlgg.ru/kovalchukdima Мой телеграм канал по йоге https://tlgg.ru/dimayogaspb

МОИ СЛАБОСТИ - как я написал список своих недостатков и зачем мне это было нужно. Мини подкаст с моими размышлениями на карантине. ЧТО ВНУТРИ? 1. Что мы чувствуем на карантине. 2. В чем особенность рефлексии в период самоизоляции. 3. Как я составил список своих недостатков и что я с ним делаю. 4. Что мне помогает оставаться в себе. 5. Зачем я опять иду к психотерапевту. КОВАЛЬЧУК ДМИТРИЙ ------------------------------------------------------------ Мой инстаграм https://www.instagram.com/kovaldn/ Телеграм https://tlgg.ru/kovaldn Вконтакте https://vk.com/kovalchukdn Мой подкаст и личный блог https://tlgg.ru/kovalchukdima Мой телеграм канал по йоге https://tlgg.ru/dimayogaspb

1. Диплом о вашей квалификации. * Можно ли начать преподавать без диплома? * Скидки в йога магазинах. 2. Собеседование. * Что нужно, чтобы попасть в топовую йога студию? * Связи, знакомства. 3. Зарплата преподавтеля. * Как платят или НЕ платят в топовых йога студиях? * Зачем преподвателю ИП? * Персональные занятия. 4. Работа на себя или на студию? Два принципиально разных подхода в развитии карьеры. 5. Пустой зал. Что делать, когда пришло 0 или меньше 3х человек на занятие и ты уходишь в минус. 6. Ученики, которые уходят. Нужно ли возвращать учеников и как это сделать? 7. Травмы. Свои и учеников. Пожалуйста, оставляйте свои комментарии и вопросы в soundcloud, либо пишите мне в телеграм @kovaldn Ссылка на мой tg канал t.me/kovalchukdima Ссылка на меня в вк vk.com/kovalchukdn

Курпатов сейчас у всех на слуху, но многие ещё не успели толком разобраться, что к чему и почему он так сильно популярен. Новый подкаст поможет разобраться с Курпатовым :) Основные поинты - Почему Курпатов ВАЖЕН - За что его НЕ ЛЮБЯТ - Главные мысли Красной Таблетки 2 - С чего начать изучение Курпатова Пожалуйста, оставляйте свои комментарии и вопросы в soundcloud, либо пишите мне в телеграм @kovaldn Ссылка на мой tg канал t.me/kovalchukdima Ссылка на меня в вк vk.com/kovalchukdn

Я сходил со своей девушкой к психотерапевту и это уже третий раз за 2 года. Зачем? Что это даёт? Пожалуйста, оставляйте свои комментарии и вопросы в soundcloud, либо пишите мне в телеграм @kovaldn Ссылка на мой tg канал t.me/kovalchukdima Ссылка на меня в вк vk.com/kovalchukdn

В Лофтскул я учу молодых айти специалистов строить карьеру с нуля. Подсказываю как проходить собеседования в лучшие компании России и как не вылететь с испытательного срока... Я подумал, а почему бы мне самому не последовать своим советам, но в другой сфере? Делюсь тем, как я проходил своё первое собеседование в йога клуб, как мне отказывали, как я реагировал, как не сдавался и т.п. Ссылка на мой tg канал https://t.me/kovalchukdima Ссылка на меня в вк https://vk.com/kovalchukdn

- Что на меня влияло - здоровье + интуиция - реакция близких - жалко животных - религия - будущее планеты (Спасти Планету. Фильм Леонардо Ди Каприо и National Geographic) - Что не даёт вегетарианство - здоровье первые 2 года возможно будет только хуже - энергию даёт не вегетариансво, а, вероятно, процент овощей, фруктов, салатов в рационе - вклад в спасение животных и планеты очень мал - Что даёт вегетарианство - осознанность и разборчивость в питании - самоидентификация - Что отнимает - возможность легко есть где захочется (кафе, родители) - Реакция окружения тогда и сейчас

Мои впечатления от курса "Красная таблетка" доктора Андрея Курпатова. В 2018 я прошел этот курс и остался очень доволен. Постарался честно рассказать о плюсах и минусах курсов, не раскрывая "секретную" информацию. И постарался избежать "спойлеров".

- как я медитирую сегодня - как правильно сидеть во время медитации - как следить за состоянием тела - как правильно дышать - как работать с мыслями - аффирмации и настройки - лайфхаки по медитации

- как я начал медитировать по часу в день с 14 лет - буддийская медитация, ламаизм, визуализации, мантры - другие виды медитации, поиски и опыт - индуистская медитация по 2 часа в день, знакомство с молитвой - опыт медитации вне религии - 6 месяцев без медитации

- зачем люди ходят к психотерапевтам - 2 основных причины, почему стоит идти к психотерапевту - мой опыт похода к 4м разным психотерапевтам

- Как я вернулся к подкастам. - Я интроверт. - Мне не хватает качественного общения. - Путешествия как часть модной современной жизни. - Отели, квартиры, хостелы. - Мой первый опыт на couchsurfing. - Как ещё искать жильё в чужих городах. - Выводы, плюсы, минусы и как жить дальше.

1. Поиск себя, поиск профессии. 2. Профессиональная деформация. 3. Спорт, фанаты, зож, суб.культуры, секты, фанатизм, религия. 4. Чем это хорошо, а чем плохо? Цена попадания в эгрэгор. Принимаешь правила и вещи, в которые не веришь. 5. Причина: нет внутреннего стержня, опоры, ты не в ладах с собой.

- Зачем я пишу подкаст? О чем он? - Главный вопрос, который определяет все наши поступки. - Как я пришел к религии. - Какие типы людей приходят к вере. - Как не стать фанатиком. Пишите мне https://vk.com/kovalchukdn

- Как я впервые сходил к мануальному терапевту. - 2 года на то, чтобы вылечиться. - К чему привели мои подкасты. - Кризис среднего возраста, депрессия и старость. - Что я сделал с собой. - Эмоциональная нестабильность и круговорот безумия в моей жизни. - Как я прокачиваю эмпатию и погружаюсь в людей. - Музыка, свежий воздух и спорт. - О чем я мечтал в 18 лет. - Почему наши мечты не сбываются? - Что нужно успеть до 28 лет? - Здоровье, Деньги, Время и Свобода.

Жизнь под наблюдением близких. Друзья отвернутся от тебя, если ты изменишься? Перед тем, как создать новое, нужно разрушить старое. Что я хочу от новой жизни: 1 Быть самодостаточным внутри. Ощущать мир как ребенок, без какой либо философии. 2 Не критиковать и не осуждать никого. 3 Изменить своё отношение к девушкам. 4 Понять, что мир не таков, какой он был у наших родителей. 5 Общаться с теми, кто мне интересен и никогда наоборот. 6 Говорить правду. 7 Не бояться быть уязвимым. 8 Более глубокие отношения и глубокое общение за меньшее время. 9 Молчать, когда не хочешь говорить. 10 Музыка, как психотерапия для тех, кто не хочет психотерапии.

В этом подкасте я постарался ответить, прежде всего самому себе, на следующие вопросы: - Как начать жить своей жизнью? - Что такое одиночество и зачем путешествовать одному? - Как почувствовать себя своим в чужом городе?

Что я сделал - на неделю отказался от вк, инстаграм, youtube, новостей - оставил только telegram - иногда смотрел фильмы/сериалы Минусы (что я потерял) - отрыв от людей, которых нет возможности увидеть вживую - коммуникация с теми, чьих номеров телефона у меня нет, особенно по рабочим вопросам - логин в некторые сервисы через соц сети - возможность творить, реализовываться творчески - приглашение людей на мои занятия йогой - лёгкое и быстрое отвлечение от проблем - веселье, приколы Плюсы (что я получил) - возможность концентрироваться на том, что делаю в данный момент - погрузился гораздо глубже вовнутрь себя, больше думал - гораздо глубже погрузился в музыку - начали приходить новые мысли/идеи, которые не приходили раньше - люди вокруг меньше раздражаются - узнал, кто действительно следил за моим творчеством, для кого оно было важно. Был удивлён тем, как много людей отозвались и просили вернуться. Важно понимать для кого ты делаешь то, что делаешь. Выводы. Зачем мне соц сети? - возможность творить, самовыражаться, делиться - возможность общаться с людьми, обращаться к ним - новые знакомства - доступ к совершенно любым людям (возможность найти любого человека и больше узнать о нём) - прокрастинация, быстрый отдых, развлечения - новости, что происходит вокруг?