莎瑞絲-我安靜.我上進 | The Podcast

前陣子閱讀《親密關係》看到一段話：想要了解自己是一個怎麼樣的人，最好的辦法就是透過親密關係看見自己，書中不斷強 […] 這篇文章 婚姻諮商：探索關係中那些不被看見的需求 最早出現於 莎瑞絲 | 我安靜.我上進。

踏入心理諮商研究所後，每天接觸的書以教科書為主，而我個人更傾向閱讀心理治療小說，每當老師或同學推薦那些心理治療 […] 這篇文章 歡迎來到性諮商室：什麼是性諮商？心理師也需要被諮商嗎？ 最早出現於 莎瑞絲 | 我安靜.我上進。

嫉妒是人類常見的情緒，但我們從不主動說「我嫉妒某某某」，就好像提醒著我們比不上別人，總覺得自己不如他人，眼紅別 […] 這篇文章 見不得別人好？如何善用嫉妒，活出你想要的樣子！ 最早出現於 莎瑞絲 | 我安靜.我上進。

當你聽到「解夢」，你會有什麼樣的感覺？感覺很玄、不可思議，還是覺得日有所思，夜有所夢，不需要過度解讀夢境？在還 […] 這篇文章 解夢諮詢：從夢境看見自己、理解自己 最早出現於 莎瑞絲 | 我安靜.我上進。

30歲就像是個分水嶺，好像不做些什麼就對不起自己。 或許受孔子所說的「三十而立」影響，華人社會強調著30歲必須 […] 這篇文章 致30歲焦慮的妳：別害怕犯錯而錯失了想要的生活 最早出現於 莎瑞絲 | 我安靜.我上進。

跟你分享一個生活中很常見的例子：我朋友一向知書達禮，說話輕聲細語，在成為媽媽後無法好好打理自己外表，上一秒平靜 […] 這篇文章 當爸媽心好累！破解育兒困境，成為恆溫父母 最早出現於 莎瑞絲 | 我安靜.我上進。

你身邊有內向的朋友嗎？還是你也是個內向者呢？對於「內向」，你的解讀是什麼呢？你會覺得內向者不合群嗎？還是你覺得 […] 這篇文章 致職場內向者：這樣的你並沒有不好，你就是最好的你 最早出現於 莎瑞絲 | 我安靜.我上進。

你有沒有試過夢到一個印象非常深刻的夢，甚至連夢境、人物、對白都記得一清二楚，很想知道這個夢到底蘊含了哪些訊息， […] 這篇文章 如何解夢？走進《榮格的30個夢》，開始自我療癒之路 最早出現於 莎瑞絲 | 我安靜.我上進。

之前在解憂咖啡館曾分享過一句話：「為什麼宇宙總是不給我想要的東西？」，這句話除了蘊含抱怨的負向情緒，同時也在相 […] 這篇文章 為什麼得不到我想要的？活出自己第一步：處理自己的否定句 最早出現於 莎瑞絲 | 我安靜.我上進。

俗話說家家有本難念的經，在成長過程中，原生家庭對我們的價值觀、態度和人格形成都有著不小的影響，像是我們對待親密 […] 這篇文章 影癒心事2：從電影看家庭的傷痕，為你的心找一個家 最早出現於 莎瑞絲 | 我安靜.我上進。

相信大家聽過一句話「生氣就是拿別人的過錯懲罰自己」，有些人會拿這句話來勸戒正在氣頭上的人，對於遭受不公平待遇的 […] 這篇文章 如何與憤怒情緒共處？從讀懂生氣背後的訊息開始 最早出現於 莎瑞絲 | 我安靜.我上進。

生活裡高低起伏，我們希望人生過得幸福、順遂，卻總是不盡人意。我們一直被教導努力追求自己想要的東西，卻從來沒教會 […] 這篇文章 當你願意為自己負起責任，臣服於宇宙，生命才會改變 最早出現於 莎瑞絲 | 我安靜.我上進。

你是否有過類似困擾？渴望愛，卻從未真正感受過愛、在社交圈非常踴躍，卻在人群中感覺孤獨？對身邊的人很好，對自己很 […] 這篇文章 什麼是「小大人症候群」？如何修復童年後未成長的傷口 最早出現於 莎瑞絲 | 我安靜.我上進。

我們都知道人生無常，死亡是無可避免的人生課題，但活在當下，能夠了解自己生命意義的人卻很少。曾經聽過一種說法：我 […] 這篇文章 告別哀傷｜經歷好友離世，我如何找到生命意義 最早出現於 莎瑞絲 | 我安靜.我上進。

從小我就愛問大人：人為什麼而活？什麼是人生意義？然而我並沒找到答案。今天的文章和你分享這些年透過閱讀和思考後， […] 這篇文章 人為什麼而活？如何找到人生意義？ 最早出現於 莎瑞絲 | 我安靜.我上進。

當你迷失人生方向時，就像地圖與GPS定位訊號中斷，不知道人生該往何去何從。感覺迷失是探索人生常有的狀況，也是再 […] 這篇文章 迷失人生方向的3道深度思考題，重新與自己連結 最早出現於 莎瑞絲 | 我安靜.我上進。

有一句話說：當我們出生的時候，就在奔向死亡。尤其這兩年疫情關係，更讓我們體認到生命的脆弱，許多人都在說在有限生 […] 這篇文章 人到最後，可以帶走什麼呢？如何活出不後悔的人生 最早出現於 莎瑞絲 | 我安靜.我上進。

前陣子在臉書社團和大家分享我即將就讀心理諮商研究所，這對我來說不是一件容易的事情。我以為人生最瘋狂的事情是27 […] 這篇文章 《人間值得》｜人生的滿足感並非由別人決定，因為這是你自己的人生 最早出現於 莎瑞絲 | 我安靜.我上進。

疫情期間，打破了許多人過往的生活形態，隨著長期使用手機、遠端工作，讓我們不知不覺中影響了睡眠品質，即使睡眠時間 […] 這篇文章 總是睡不好？改善睡眠焦慮小妙招，讓你一覺到天亮！ 最早出現於 莎瑞絲 | 我安靜.我上進。

疫情期間，打破了許多人過往的生活形態，隨著長期使用手機、遠端工作，讓我們不知不覺中影響了睡眠品質，即使睡眠時間 […] 這篇文章 總是睡不好？改善睡眠焦慮小妙招，讓你一覺到天亮！ 最早出現於 莎瑞絲 | 我安靜.我上進。

你是否覺得人生好難？努力了很久還是得不到想要的人生？在人生道路上，遇到挫折固然感覺心累，而這也是宇宙給我們的溫 […] 這篇文章 人生好難！如何透過超意識連結自我重建，收穫豐盛人生 最早出現於 莎瑞絲 | 我安靜.我上進。

有一句話是這麼說的：每個大人心裡都住著一個內在小孩。這個內在小孩記錄著我們成長過程的創傷經歷，有時候是父母不經 […] 這篇文章 內在小孩的自我療癒，讓你收穫幸福人生 最早出現於 莎瑞絲 | 我安靜.我上進。

人生短短幾十年，在有限的生命裡，你餘生留下哪些合適舒服的人呢？生活中難免遇到討厭的人事物，我們也漸漸從中了解自 […] 這篇文章 40歲的我，如何讓餘生只留下合適舒服的人 最早出現於 莎瑞絲 | 我安靜.我上進。

前陣子閱讀一本暢銷大眾心理學書籍《蛤蟆先生去看心理醫生》，在第一次諮詢結束時，蛤蟆先生問心理師：你認為我會好起 […] 這篇文章 想療癒自己，卻不知道找心理師有用嗎？那些你想知道心理諮商的事 最早出現於 莎瑞絲 | 我安靜.我上進。

對許多人來說，看電影是一種休閒娛樂，不知道你有沒有試過投入在電影劇情其中，被主角深情演出以及貼近心靈對白所打動 […] 這篇文章 與心理師一起看電影、自我療癒：如何學會愛自己，再愛他人？ 最早出現於 莎瑞絲 | 我安靜.我上進。

如果你和我一樣是在探索身心靈路上是個麻瓜，完全沒學過任何身心靈淨化、療癒工具，對SRT感到很好奇又不知道適不適 […] 這篇文章 身心靈探索：什麼是SRT？如何使用SRT？如何與高我連結？ 最早出現於 莎瑞絲 | 我安靜.我上進。

正在工作或上學的你，是否曾計劃過幾歲退休呢？對大部分年輕人來說，談論退休是一件很遙遠的事情，彷彿在退休之前必須 […] 這篇文章 35歲半退休房車旅居澳洲，他如何找到自己想要的生活？ 最早出現於 莎瑞絲 | 我安靜.我上進。

在親密關係中遭遇另一半出軌，被背叛的一方的像是被醫生罹患絕症般錯愕，明明一切都好好的怎麼會突然變成這樣？有句話 […] 這篇文章 走過出軌，療癒自己的七個階段，重新愛回完整的妳 最早出現於 莎瑞絲 | 我安靜.我上進。

前陣子非常沈迷追看俄羅斯電視節目《通靈之戰》，節目裡有很多厲害的靈媒，像是蒙著眼睛也能靠感應知道眼前站著的人背 […] 這篇文章 愛自己只是一個開始，你才知道接下來要做什麼 最早出現於 莎瑞絲 | 我安靜.我上進。

阿德勒最廣為人知的一句話「所有的煩惱都是人際關係的煩惱」。在日常生活裡，即使再內向的我們都躲不過與人互動。我們 […] 這篇文章 擺脫人際剝削：如何經營好與自己的關係？ 最早出現於 莎瑞絲 | 我安靜.我上進。

在2021年1月初，我在Podcast節目分享休耕計劃，對聽眾來說休耕三個月也許很唐突，實際上卻是琢磨了幾個月 […] 這篇文章 四月，致自己 ｜我如何回到生活療癒自己 最早出現於 莎瑞絲 | 我安靜.我上進。

在自我探索及自我成長路途中，心理學可說是其中一個不可或缺的領域。然而，心理學領域涵蓋範圍之廣，對於新手來說，心 […] 這篇文章 10秒鐘教室的趣味心理，幫你找到人生助攻法 最早出現於 莎瑞絲 | 我安靜.我上進。

在2020年回顧與省思文章中，我分享了經營自媒體的關鍵成長、3大成就亮點、值得驕傲的事件記錄及全新體驗，今天的 […] 這篇文章 2021 休耕計劃：給自己的一封信 最早出現於 莎瑞絲 | 我安靜.我上進。

死亡是人生無法逃避的課題，然而直視死亡所帶來的情緒卻不是每個人都有勇氣面對，也促使我想在解憂咖啡館做一集如何走 […] 這篇文章 如何走出失去至親傷痛？你不需要放下，思念也是一種療癒 最早出現於 莎瑞絲 | 我安靜.我上進。

成人ADHD常見症狀：對於新鮮事物容易興趣，卻在不久後感到無聊無趣；腦袋裡總有千奇百怪的想法，卻很少只維持三分 […] 這篇文章 做事總是丟三落四？了解成人ADHD：找回專注力，活出你的天賦潛能 最早出現於 莎瑞絲 | 我安靜.我上進。

「快問快答」是「我安靜.我上進」Podcast有趣好玩的小單元，主持人莎瑞絲無厘頭提問與來賓幽默機智回答，一來 […] 這篇文章 【快問快答】高淑芬醫師：只要專注就會有更多的時間 最早出現於 莎瑞絲 | 我安靜.我上進。

你是不是也覺得人生好難？如果生活像地獄，你還願意活著嗎？當然，地獄只是比喻心中憤恨不平的吶喊，因為生活的無奈， […] 這篇文章 懷疑人生的你，一起把堪稱地獄的日子撐下去，好嗎？ 最早出現於 莎瑞絲 | 我安靜.我上進。

「快問快答」是「我安靜.我上進」Podcast有趣好玩的小單元，主持人莎瑞絲無厘頭提問與來賓幽默機智回答，一來 […] 這篇文章 【快問快答】知日謙：如果我是一本書，書名是得過且過 最早出現於 莎瑞絲 | 我安靜.我上進。

心裡有千言萬語不知道對誰傾訴嗎？不妨試試心靈寫作，寫下你心中所有的內心戲。許多人認為寫作需要靠飄忽不定的靈感女 […] 這篇文章 如何自我探索？心靈寫作幫助你深入了解自己的另一面 最早出現於 莎瑞絲 | 我安靜.我上進。

「快問快答」是「我安靜.我上進」Podcast有趣好玩的小單元，主持人莎瑞絲無厘頭提問與來賓幽默機智回答，一來 […] 這篇文章 【快問快答】莊慧秋：如果我是一本小說，書名會是心靈農莊 最早出現於 莎瑞絲 | 我安靜.我上進。

在過去生活中，你和多少人絕交過？絕交看似無情，閱讀《絕交不可惜，把良善留給對的人》後有了新的詮釋，重新檢視生活 […] 這篇文章 絕交不可惜，揮別人際包袱，重新檢視值得留下的人 最早出現於 莎瑞絲 | 我安靜.我上進。

「快問快答」是「我安靜.我上進」Podcast有趣好玩的小單元，主持人莎瑞絲無厘頭提問與來賓幽默機智回答，一來 […] 這篇文章 【快問快答】威廉：和不對的人切割絕交，對雙方都是好事 最早出現於 莎瑞絲 | 我安靜.我上進。

你總是委屈自己卻挖空心思討好他人嗎？擔心別人不高興，不自覺將別人擺在首位，忘了回頭好好照顧自己嗎？你是否感覺累 […] 這篇文章 從此不再委屈自己取悅他人，如何了解自己，逆轉討好型人格? 最早出現於 莎瑞絲 | 我安靜.我上進。

『所以你的夢想是什麼？』、『你以後要做什麼？』 從小到大，我們總被大人不斷追著問夢想，和長大要做什麼，當你腦袋 […] 這篇文章 沒有夢想又如何？在名為人生的旅途，我想做個夢想的逃兵 最早出現於 莎瑞絲 | 我安靜.我上進。

「快問快答」是「我安靜.我上進」Podcast有趣好玩的小單元，主持人莎瑞絲無厘頭提問與來賓幽默機智回答，一來 […] 這篇文章 【快問快答】周信佐：暴力無法解決問題，但可以解決你討厭的人 最早出現於 莎瑞絲 | 我安靜.我上進。

繼上一集分享我如何開啟多職人生，這一集延續斜槓話題，邀請了我期待已久的《斜槓青年實踐版》作者Susan Kua […] 這篇文章 成為斜槓青年前必修學分：如何自我重塑、主動創造你的美好人生 最早出現於 莎瑞絲 | 我安靜.我上進。

「快問快答」是「我安靜.我上進」Podcast有趣好玩的小單元，主持人莎瑞絲無厘頭提問與來賓幽默機智回答，一來 […] 這篇文章 【快問快答】Susan Kuang：如果生活是一幅作品，我會用心創作 最早出現於 莎瑞絲 | 我安靜.我上進。

也許你聽過「斜槓青年」，卻不太理解它與兼職之間的分別，簡單來說，斜槓並不是多重渠道幫助你增加收入，而是發掘你真 […] 這篇文章 我如何開啟多職人生：自媒體/專欄作家/Podcast節目主持人 最早出現於 莎瑞絲 | 我安靜.我上進。

不得不承認，你我都有著不想被看見的闇黑情緒，像是憤怒、憂鬱、焦慮、嫉妒、羞愧、絕望、恐懼等負面情緒，當闇黑情緒 […] 這篇文章 戰勝恐懼、不再焦慮絕望！如何擁抱及接受闇黑情緒的自己？ 最早出現於 莎瑞絲 | 我安靜.我上進。

「快問快答」是「我安靜.我上進」Podcast有趣好玩的小單元，主持人莎瑞絲無厘頭提問與來賓幽默機智回答，一來 […] 這篇文章 【快問快答】邱淳孝：你不用很厲害才能開始，但你必須開始後才會很厲害 最早出現於 莎瑞絲 | 我安靜.我上進。

你嚮往婚姻生活還是不婚主義呢？對有些戀愛男女來說，愛情能夠走入婚姻才算幸福美滿；然而對部分的人來說，結婚只是形 […] 這篇文章 和另一半對未來沒共識，該如何建立安全，一起勾勒愛情地圖？ 最早出現於 莎瑞絲 | 我安靜.我上進。