「我安靜.我上進」是專為內向者打造的Podcast節目,以多元面向及有趣的故事與你探索人生的可能性, 幫助你重啓好奇心及熱愛的事物,並活出你想要的樣子!
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前陣子閱讀《親密關係》看到一段話:想要了解自己是一個怎麼樣的人,最好的辦法就是透過親密關係看見自己,書中不斷強 […] 這篇文章 婚姻諮商:探索關係中那些不被看見的需求 最早出現於 莎瑞絲 | 我安靜.我上進。
踏入心理諮商研究所後,每天接觸的書以教科書為主,而我個人更傾向閱讀心理治療小說,每當老師或同學推薦那些心理治療 […] 這篇文章 歡迎來到性諮商室:什麼是性諮商?心理師也需要被諮商嗎? 最早出現於 莎瑞絲 | 我安靜.我上進。
嫉妒是人類常見的情緒,但我們從不主動說「我嫉妒某某某」,就好像提醒著我們比不上別人,總覺得自己不如他人,眼紅別 […] 這篇文章 見不得別人好?如何善用嫉妒,活出你想要的樣子! 最早出現於 莎瑞絲 | 我安靜.我上進。
當你聽到「解夢」,你會有什麼樣的感覺?感覺很玄、不可思議,還是覺得日有所思,夜有所夢,不需要過度解讀夢境?在還 […] 這篇文章 解夢諮詢:從夢境看見自己、理解自己 最早出現於 莎瑞絲 | 我安靜.我上進。
30歲就像是個分水嶺,好像不做些什麼就對不起自己。 或許受孔子所說的「三十而立」影響,華人社會強調著30歲必須 […] 這篇文章 致30歲焦慮的妳:別害怕犯錯而錯失了想要的生活 最早出現於 莎瑞絲 | 我安靜.我上進。
跟你分享一個生活中很常見的例子:我朋友一向知書達禮,說話輕聲細語,在成為媽媽後無法好好打理自己外表,上一秒平靜 […] 這篇文章 當爸媽心好累!破解育兒困境,成為恆溫父母 最早出現於 莎瑞絲 | 我安靜.我上進。
你身邊有內向的朋友嗎?還是你也是個內向者呢?對於「內向」,你的解讀是什麼呢?你會覺得內向者不合群嗎?還是你覺得 […] 這篇文章 致職場內向者:這樣的你並沒有不好,你就是最好的你 最早出現於 莎瑞絲 | 我安靜.我上進。
你有沒有試過夢到一個印象非常深刻的夢,甚至連夢境、人物、對白都記得一清二楚,很想知道這個夢到底蘊含了哪些訊息, […] 這篇文章 如何解夢?走進《榮格的30個夢》,開始自我療癒之路 最早出現於 莎瑞絲 | 我安靜.我上進。
之前在解憂咖啡館曾分享過一句話:「為什麼宇宙總是不給我想要的東西?」,這句話除了蘊含抱怨的負向情緒,同時也在相 […] 這篇文章 為什麼得不到我想要的?活出自己第一步:處理自己的否定句 最早出現於 莎瑞絲 | 我安靜.我上進。
俗話說家家有本難念的經,在成長過程中,原生家庭對我們的價值觀、態度和人格形成都有著不小的影響,像是我們對待親密 […] 這篇文章 影癒心事2:從電影看家庭的傷痕,為你的心找一個家 最早出現於 莎瑞絲 | 我安靜.我上進。
相信大家聽過一句話「生氣就是拿別人的過錯懲罰自己」,有些人會拿這句話來勸戒正在氣頭上的人,對於遭受不公平待遇的 […] 這篇文章 如何與憤怒情緒共處?從讀懂生氣背後的訊息開始 最早出現於 莎瑞絲 | 我安靜.我上進。
生活裡高低起伏,我們希望人生過得幸福、順遂,卻總是不盡人意。我們一直被教導努力追求自己想要的東西,卻從來沒教會 […] 這篇文章 當你願意為自己負起責任,臣服於宇宙,生命才會改變 最早出現於 莎瑞絲 | 我安靜.我上進。
你是否有過類似困擾?渴望愛,卻從未真正感受過愛、在社交圈非常踴躍,卻在人群中感覺孤獨?對身邊的人很好,對自己很 […] 這篇文章 什麼是「小大人症候群」?如何修復童年後未成長的傷口 最早出現於 莎瑞絲 | 我安靜.我上進。
我們都知道人生無常,死亡是無可避免的人生課題,但活在當下,能夠了解自己生命意義的人卻很少。曾經聽過一種說法:我 […] 這篇文章 告別哀傷|經歷好友離世,我如何找到生命意義 最早出現於 莎瑞絲 | 我安靜.我上進。
從小我就愛問大人:人為什麼而活?什麼是人生意義?然而我並沒找到答案。今天的文章和你分享這些年透過閱讀和思考後, […] 這篇文章 人為什麼而活?如何找到人生意義? 最早出現於 莎瑞絲 | 我安靜.我上進。
當你迷失人生方向時,就像地圖與GPS定位訊號中斷,不知道人生該往何去何從。感覺迷失是探索人生常有的狀況,也是再 […] 這篇文章 迷失人生方向的3道深度思考題,重新與自己連結 最早出現於 莎瑞絲 | 我安靜.我上進。
有一句話說:當我們出生的時候,就在奔向死亡。尤其這兩年疫情關係,更讓我們體認到生命的脆弱,許多人都在說在有限生 […] 這篇文章 人到最後,可以帶走什麼呢?如何活出不後悔的人生 最早出現於 莎瑞絲 | 我安靜.我上進。
前陣子在臉書社團和大家分享我即將就讀心理諮商研究所,這對我來說不是一件容易的事情。我以為人生最瘋狂的事情是27 […] 這篇文章 《人間值得》|人生的滿足感並非由別人決定,因為這是你自己的人生 最早出現於 莎瑞絲 | 我安靜.我上進。
疫情期間,打破了許多人過往的生活形態,隨著長期使用手機、遠端工作,讓我們不知不覺中影響了睡眠品質,即使睡眠時間 […] 這篇文章 總是睡不好?改善睡眠焦慮小妙招,讓你一覺到天亮! 最早出現於 莎瑞絲 | 我安靜.我上進。
疫情期間,打破了許多人過往的生活形態,隨著長期使用手機、遠端工作,讓我們不知不覺中影響了睡眠品質,即使睡眠時間 […] 這篇文章 總是睡不好?改善睡眠焦慮小妙招,讓你一覺到天亮! 最早出現於 莎瑞絲 | 我安靜.我上進。
你是否覺得人生好難?努力了很久還是得不到想要的人生?在人生道路上,遇到挫折固然感覺心累,而這也是宇宙給我們的溫 […] 這篇文章 人生好難!如何透過超意識連結自我重建,收穫豐盛人生 最早出現於 莎瑞絲 | 我安靜.我上進。
有一句話是這麼說的:每個大人心裡都住著一個內在小孩。這個內在小孩記錄著我們成長過程的創傷經歷,有時候是父母不經 […] 這篇文章 內在小孩的自我療癒,讓你收穫幸福人生 最早出現於 莎瑞絲 | 我安靜.我上進。
人生短短幾十年,在有限的生命裡,你餘生留下哪些合適舒服的人呢?生活中難免遇到討厭的人事物,我們也漸漸從中了解自 […] 這篇文章 40歲的我,如何讓餘生只留下合適舒服的人 最早出現於 莎瑞絲 | 我安靜.我上進。
前陣子閱讀一本暢銷大眾心理學書籍《蛤蟆先生去看心理醫生》,在第一次諮詢結束時,蛤蟆先生問心理師:你認為我會好起 […] 這篇文章 想療癒自己,卻不知道找心理師有用嗎?那些你想知道心理諮商的事 最早出現於 莎瑞絲 | 我安靜.我上進。
對許多人來說,看電影是一種休閒娛樂,不知道你有沒有試過投入在電影劇情其中,被主角深情演出以及貼近心靈對白所打動 […] 這篇文章 與心理師一起看電影、自我療癒:如何學會愛自己,再愛他人? 最早出現於 莎瑞絲 | 我安靜.我上進。
如果你和我一樣是在探索身心靈路上是個麻瓜,完全沒學過任何身心靈淨化、療癒工具,對SRT感到很好奇又不知道適不適 […] 這篇文章 身心靈探索:什麼是SRT?如何使用SRT?如何與高我連結? 最早出現於 莎瑞絲 | 我安靜.我上進。
正在工作或上學的你,是否曾計劃過幾歲退休呢?對大部分年輕人來說,談論退休是一件很遙遠的事情,彷彿在退休之前必須 […] 這篇文章 35歲半退休房車旅居澳洲,他如何找到自己想要的生活? 最早出現於 莎瑞絲 | 我安靜.我上進。
在親密關係中遭遇另一半出軌,被背叛的一方的像是被醫生罹患絕症般錯愕,明明一切都好好的怎麼會突然變成這樣?有句話 […] 這篇文章 走過出軌,療癒自己的七個階段,重新愛回完整的妳 最早出現於 莎瑞絲 | 我安靜.我上進。
前陣子非常沈迷追看俄羅斯電視節目《通靈之戰》,節目裡有很多厲害的靈媒,像是蒙著眼睛也能靠感應知道眼前站著的人背 […] 這篇文章 愛自己只是一個開始,你才知道接下來要做什麼 最早出現於 莎瑞絲 | 我安靜.我上進。
阿德勒最廣為人知的一句話「所有的煩惱都是人際關係的煩惱」。在日常生活裡,即使再內向的我們都躲不過與人互動。我們 […] 這篇文章 擺脫人際剝削:如何經營好與自己的關係? 最早出現於 莎瑞絲 | 我安靜.我上進。
在2021年1月初,我在Podcast節目分享休耕計劃,對聽眾來說休耕三個月也許很唐突,實際上卻是琢磨了幾個月 […] 這篇文章 四月,致自己 |我如何回到生活療癒自己 最早出現於 莎瑞絲 | 我安靜.我上進。
在自我探索及自我成長路途中,心理學可說是其中一個不可或缺的領域。然而,心理學領域涵蓋範圍之廣,對於新手來說,心 […] 這篇文章 10秒鐘教室的趣味心理,幫你找到人生助攻法 最早出現於 莎瑞絲 | 我安靜.我上進。
在2020年回顧與省思文章中,我分享了經營自媒體的關鍵成長、3大成就亮點、值得驕傲的事件記錄及全新體驗,今天的 […] 這篇文章 2021 休耕計劃:給自己的一封信 最早出現於 莎瑞絲 | 我安靜.我上進。
死亡是人生無法逃避的課題,然而直視死亡所帶來的情緒卻不是每個人都有勇氣面對,也促使我想在解憂咖啡館做一集如何走 […] 這篇文章 如何走出失去至親傷痛?你不需要放下,思念也是一種療癒 最早出現於 莎瑞絲 | 我安靜.我上進。
成人ADHD常見症狀:對於新鮮事物容易興趣,卻在不久後感到無聊無趣;腦袋裡總有千奇百怪的想法,卻很少只維持三分 […] 這篇文章 做事總是丟三落四?了解成人ADHD:找回專注力,活出你的天賦潛能 最早出現於 莎瑞絲 | 我安靜.我上進。
「快問快答」是「我安靜.我上進」Podcast有趣好玩的小單元,主持人莎瑞絲無厘頭提問與來賓幽默機智回答,一來 […] 這篇文章 【快問快答】高淑芬醫師:只要專注就會有更多的時間 最早出現於 莎瑞絲 | 我安靜.我上進。
你是不是也覺得人生好難?如果生活像地獄,你還願意活著嗎?當然,地獄只是比喻心中憤恨不平的吶喊,因為生活的無奈, […] 這篇文章 懷疑人生的你,一起把堪稱地獄的日子撐下去,好嗎? 最早出現於 莎瑞絲 | 我安靜.我上進。
「快問快答」是「我安靜.我上進」Podcast有趣好玩的小單元,主持人莎瑞絲無厘頭提問與來賓幽默機智回答,一來 […] 這篇文章 【快問快答】知日謙:如果我是一本書,書名是得過且過 最早出現於 莎瑞絲 | 我安靜.我上進。
心裡有千言萬語不知道對誰傾訴嗎?不妨試試心靈寫作,寫下你心中所有的內心戲。許多人認為寫作需要靠飄忽不定的靈感女 […] 這篇文章 如何自我探索?心靈寫作幫助你深入了解自己的另一面 最早出現於 莎瑞絲 | 我安靜.我上進。
「快問快答」是「我安靜.我上進」Podcast有趣好玩的小單元,主持人莎瑞絲無厘頭提問與來賓幽默機智回答,一來 […] 這篇文章 【快問快答】莊慧秋:如果我是一本小說,書名會是心靈農莊 最早出現於 莎瑞絲 | 我安靜.我上進。
在過去生活中,你和多少人絕交過?絕交看似無情,閱讀《絕交不可惜,把良善留給對的人》後有了新的詮釋,重新檢視生活 […] 這篇文章 絕交不可惜,揮別人際包袱,重新檢視值得留下的人 最早出現於 莎瑞絲 | 我安靜.我上進。
「快問快答」是「我安靜.我上進」Podcast有趣好玩的小單元,主持人莎瑞絲無厘頭提問與來賓幽默機智回答,一來 […] 這篇文章 【快問快答】威廉:和不對的人切割絕交,對雙方都是好事 最早出現於 莎瑞絲 | 我安靜.我上進。
你總是委屈自己卻挖空心思討好他人嗎?擔心別人不高興,不自覺將別人擺在首位,忘了回頭好好照顧自己嗎?你是否感覺累 […] 這篇文章 從此不再委屈自己取悅他人,如何了解自己,逆轉討好型人格? 最早出現於 莎瑞絲 | 我安靜.我上進。
『所以你的夢想是什麼?』、『你以後要做什麼?』 從小到大,我們總被大人不斷追著問夢想,和長大要做什麼,當你腦袋 […] 這篇文章 沒有夢想又如何?在名為人生的旅途,我想做個夢想的逃兵 最早出現於 莎瑞絲 | 我安靜.我上進。
「快問快答」是「我安靜.我上進」Podcast有趣好玩的小單元,主持人莎瑞絲無厘頭提問與來賓幽默機智回答,一來 […] 這篇文章 【快問快答】周信佐:暴力無法解決問題,但可以解決你討厭的人 最早出現於 莎瑞絲 | 我安靜.我上進。
繼上一集分享我如何開啟多職人生,這一集延續斜槓話題,邀請了我期待已久的《斜槓青年實踐版》作者Susan Kua […] 這篇文章 成為斜槓青年前必修學分:如何自我重塑、主動創造你的美好人生 最早出現於 莎瑞絲 | 我安靜.我上進。
「快問快答」是「我安靜.我上進」Podcast有趣好玩的小單元,主持人莎瑞絲無厘頭提問與來賓幽默機智回答,一來 […] 這篇文章 【快問快答】Susan Kuang:如果生活是一幅作品,我會用心創作 最早出現於 莎瑞絲 | 我安靜.我上進。
也許你聽過「斜槓青年」,卻不太理解它與兼職之間的分別,簡單來說,斜槓並不是多重渠道幫助你增加收入,而是發掘你真 […] 這篇文章 我如何開啟多職人生:自媒體/專欄作家/Podcast節目主持人 最早出現於 莎瑞絲 | 我安靜.我上進。
不得不承認,你我都有著不想被看見的闇黑情緒,像是憤怒、憂鬱、焦慮、嫉妒、羞愧、絕望、恐懼等負面情緒,當闇黑情緒 […] 這篇文章 戰勝恐懼、不再焦慮絕望!如何擁抱及接受闇黑情緒的自己? 最早出現於 莎瑞絲 | 我安靜.我上進。
「快問快答」是「我安靜.我上進」Podcast有趣好玩的小單元,主持人莎瑞絲無厘頭提問與來賓幽默機智回答,一來 […] 這篇文章 【快問快答】邱淳孝:你不用很厲害才能開始,但你必須開始後才會很厲害 最早出現於 莎瑞絲 | 我安靜.我上進。
你嚮往婚姻生活還是不婚主義呢?對有些戀愛男女來說,愛情能夠走入婚姻才算幸福美滿;然而對部分的人來說,結婚只是形 […] 這篇文章 和另一半對未來沒共識,該如何建立安全,一起勾勒愛情地圖? 最早出現於 莎瑞絲 | 我安靜.我上進。