Рядом

24 февраля мир перевернулся. В попытке понять, как быть дальше, мы запустили подкаст «Рядом». В первом сезоне люди, чье мнение для нас важно, рассказывали, как они справляются с паникой, находят мотивацию и поддерживают себя. 21 сентября привычный мир для многих перевернулся снова. В это время, когда мы чувствуем страх, растерянность и безысходность, вопросы о том, как жить в новой реальности, становятся еще глубже и острее. Мы запускаем второй сезон «Рядом» — в новом формате. Трое ведущих — лингвист Игорь Исаев, журналистка Таня Фельгенгауэр и стендап-комик Женя Сидоров — будут пытаться вместе искать точки опоры. Первый эпизод выйдет уже в эту среду, 28 сентября. Чтобы не пропустить его, подписывайтесь на подкаст, мы есть на всех аудиоплатформах.

Два с половиной месяца рядом с вами были разные люди — журналисты, музыканты, артисты, психологи и многие-многие другие. Они рассказывали о том, что помогает им пережить сложные времена. В последнем эпизоде первого сезона подкаста «Рядом» — мы, команда студии «Техника речи»: Александр Садиков, Анна Коваленко, Ольга Житпелева, Данил Астапов, Наталья Жданова — говорим о личном и важном. До встречи (уже скоро) в новом сезоне!

Как каждый из нас может выразить свои чувства, например, с помощью музыки? Почему это действует как терапия? Не является ли погружение в творчество попыткой спрятаться от происходящего в реальности? Сегодня рядом — композитор, импровизатор, автор пространственных композиций и звуковых инсталляций Владимир Горлинский. 

Здания «капиталистического романтизма» 1990-х и 2000-х, авангард 1920-х: в какой архитектуре искать утешение сейчас? В какую эпоху архитектура была свободнее всего? Что происходит с индустрией сегодня и что ждет российскую архитектуру в ближайшие годы? Рассуждает исследователь, дизайнер, сооснователь проекта «Клизма романтизма», автор телеграм-канала «Русский камамбер» Александр Семенов.

Как поддержать себя с помощью письменных практик? Почему важно писать о своих важных страхах? Как работают «дневники благодарности»? Рассказывает основательница сервисов печати фотокниг «Периодика Пресс» и чек-листов 365done Варвара Веденеева.

Говорить откровенно и социализироваться стало гораздо сложнее. При этом важность разговоров как с близкими, так и с незнакомыми людьми только возросла. В новом эпизоде «Рядом» журналистка Татьяна Фельгенгауэр объясняет, как разговоры помогают бороться со всепоглощающим одиночеством, А также рассуждает, зачем делиться эмоциями, и что делать, когда говорить не с кем.

Чтобы понять, как помочь себе музыкой, нужно определить, что тревожит вас сильнее всего. Например, минимализм помогает справиться с паникой, джаз — с чувством неподконтрольности, а симфонии Моцарта и других композиторов — с ощущением несправедливости. О том, как это работает, рассказывает Анна Виленская — музыковед, лектор, исследователь современной российской музыки. Музыкальные произведения, которые советует Анна: Canto Ostinato, Симеон тен ХольтCaravan, Дюк ЭллингтонСимфония No.41 («Юпитер»), Вольфганг Амадей Моцарт

Как изменилась гуманитарная наука за последние два месяца? Как сейчас ездить в диалектологические экспедиции? И зачем вообще теперь заниматься филологией и лингвистикой? Диалектолог, директор Института лингвистики РГГУ и соведущий седьмого сезона «Розенталя и Гильденстерна» Игорь Исаев рассказывает, как он находит мотивацию в преподавании и исследованиях. А также объясняет, почему молодым специалистам сейчас важно продолжать свою научную работу.

Как мы — на телесном уровне — проживаем стресс? Нужно ли бороться с экстремальными реакциями организма? Какие простые практики помогают улучшить физическое самочувствие?  В этом выпуске «Рядом» — Александра Вильвовская, специалист по работе с телесностью, основательница проекта «Тело — в дело».

Мы все пытаемся адаптироваться под новые условия. Одни уезжают из страны, другие — остаются. Кто-то концентрируется на своей безопасности и комфорте, а кто-то — бросает свои силы на помощь другим. Что бы вы ни выбрали, психике нужна стабильность в любой форме. Но что такое адаптация? Привыкание к новому месту жизни и другой стране — это то же самое, что скрупулезное налаживание быта? Какие качества помогают принять неустойчивые и переменчивые реалии? И бывает ли все-таки «неправильная» адаптация? Своими мыслями с нами поделилась секс-блогерка Маша Чеснокова, которая уже второй раз переживает опыт эмиграции.

Как работает музыка? Какая музыка может играть роль «терапевта» для каждого из нас? Почему именно сейчас стоит вспомнить мелодии, которые мы слушали в детстве? В этом выпуске «Рядом» — Антон Маскелиаде, музыкант, основатель «Школы Маскелиаде» и автор книги «Твой первый трек». В эпизоде звучат фрагменты песен: KatyaGru × Sinefabula — Silver LiningArcade Fire — Neon Bible

Творчество — это терапия. В этом уверены многие, кто занимается им профессионально. Это возможность прожить и отпустить внутренние страхи, справиться с тревогой и сделать что-то созидательное в мире, который остро нуждается в созидании. Творчество и правда может исцелить? Как работает арт-терапия? И как побороть сомнения в себе и решиться на нее тем, кто никогда этим раньше не занимался? Об этом в новом эпизоде подкаста «Рядом» рассказывает художница Лиза Смирнова.

Когда вокруг хаос, страх и неизвестность, человеку необходимо обратиться к себе и понять, кто он такой и что для него важно. Ответить на эти вопросы — трудно. Тут на помощь приходит философия.  Как философия может стать терапией? Какие философские направления помогают разобраться в себе и найти утешение? Рассуждает Диана Гаспарян — философ, профессор Высшей школы экономики. И советует обратиться за ответами в том числе к античной философии (стоицизму) и экзистенциализму XX века.

Вытаскивают на прогулки (хотим мы этого или нет), утыкаются мокрым носом, когда нам одиноко и грустно, и дарят любовь, которой сейчас особенно не хватает. Кажется, когда мир идет ко дну, питомцы становятся настоящим спасением и помогают оставаться на плаву. Как животные помогают нам проживать трудные времена? И что делать тем, кто очень хочет, но из-за хаоса вокруг и страха ответственности не решается заводить питомца? Рассказывает продюсер и ведущая подкаста «Министерство собачьих дел» Маргарита Журавлева. И еще! В этом эпизоде Маргарита рассказывает о волонтере Виктории, которая помогает бездомным собакам найти временный или постоянный дом. Сейчас Виктория в том числе пристраивает собак, спасенных из Харькова. Вот ее телеграм-канал.

В попытке сделать хаотичный мир вокруг чуть более понятным люди часто обращаются к истории. Заглядывая в прошлое, мы пытаемся разобраться, как проживались темные времена до нас и предугадать развитие событий нашего времени. Последнее, как говорят многие историки, не имеет смысла. А вот изучение мрачных исторических периодов через личные судьбы людей действительно может придать сил: когда вокруг тьма, тех, кто продолжает светить наперекор всему, становится видно еще лучше. О том, как исторический опыт показывает, что стремление к свету почти никогда не бывает напрасным, и проживании исторических кризисов, рассказывает Татьяна Трофимова, филолог и автор телеграм-канала «Последние семь лет»‎ о мрачном семилетии в период правления Николая I и людях той эпохи.

Беспокойство и стресс сегодня стали нашими постоянными спутниками: полностью избавиться от них, кажется, нереально. Но можно постараться снизить градус — в том числе с помощью занятий спортом. В новом эпизоде подкаста «Рядом» фитнес-тренер и блогер Соня Солдатова рассказывает, как физическое состояние связано с ментальным. А еще — какие упражнения лучше всего помогают справиться с тяжелыми эмоциями.

Сегодня, когда сложно найти в себе силы даже на рутинные дела, саморазвитие кажется чем-то неуместным и нереальным. Однако возможность заниматься собой — то немногое, что у нас сейчас остается. Так считает сооснователь коммуникационного агентства SETTERS и руководитель образовательного проекта SETTERS EDUCATION Саша Жаркова. В этом эпизоде «Рядом» она рассказывает, как находить в себе силы на саморазвитие и на какие навыки стоит сделать упор в первую очередь.

Невозможность заснуть, внезапные пробуждения и кошмары, которые снятся каждую ночь — эти и другие проблемы со сном могут возникнуть у тех, кто сильно тревожится из-за происходящего вокруг. О том, почему эти состояния абсолютно нормальны (хоть и мучительны) и как с ними справиться, рассказывает Надежда Дич. Она сертифицированный консультант по сну и стрессу, специалист в области психологии здоровья.

Какие фильмы лучше всего отражают новую реальность? Какое кино радует, утешает и будит в нас этическое чутье? И что делать, если смотреть его не получается? Об этом в новом эпизоде «Рядом» рассказывает кинокритик Антон Долин. Вот фильмы, которые Антон советует посмотреть сейчас: «Круг», Джафар Панахи «Скрытое», «Белая лента», «Любовь», «Забавные игры», «Пианистка», Михаэль Ханеке«Молодой Ахмед», «Мальчик с велосипедом», «Розетта», братья Дарденн«Бабий Яр. Контекст», «В тумане», «Блокада», «Процесс», «Государственные похороны», «Аустерлиц», Сергей Лозница«Земля», Александр Довженко«Короткие встречи», «Долгие проводы», «Вечное возвращение» «Мелодия для шарманки», Кира Муратова

Как вести бизнес в России, когда все вокруг рушится? Как поддерживать свою команду, когда не знаешь, что будет завтра? И как продолжать верить в свое дело? В новом выпуске подкаста «Рядом» — Даша Сонькина, основательница проекта «Банч», кафе «Овсянки» и компании «Дашины пирожки».

В прошлых эпизодах мы уже размышляли об индустрии развлечений — культуре, музыке и стендапе. Еще одна важная часть жизни — гастрономия. Рестораны и кафе, то есть места, куда мы обычно приходили за праздником и отдыхом. Как себя чувствует гастрорынок? Чего ждать в будущем — ведь еда была, есть и будет неотъемлемой частью культуры? Люди по-прежнему собираются в заведениях или появляются какие-то новые традиции? И может ли еда стать способом справляться с творящимся вокруг хаосом? Размышляет шеф-повар Иван Дубков, который последние десять лет работает в ресторанной индустрии в России и за рубежом.

В тяжелые кризисные моменты у многих из нас появляется ощущение, что привычный мир заканчивается и будущего нет. Но опыт прошлого показывает, что все (даже самые, казалось бы, сокрушительные) кризисы проходят — мир извлекает уроки из прошлого и движется дальше. Как изучение истории помогает сегодня найти точки опоры? И как философия помогает с надеждой думать о будущем? Рассказывает философ, профессор Московского государственного лингвистического университета Аркадий Недель.

Тысячи людей покинули Россию за последние несколько недель — многие уезжали стихийно, без какой-то подготовки. В этом эпизоде соведущая подкаста «Живи там хорошо» Даша Жук рассказывает, как проходит адаптация в новой стране, какие кризисы ждут тех, кто только уехал, и что помогает преодолеть трудности.

После 24 февраля привычный мир большинства из нас рухнул. Прошел месяц, но вести обычную, местами праздную жизнь все еще кажется чем-то неправильным. Время для веселья, радости и смеха будто закончилось, и непонятно, когда оно вернется. О чем сейчас шутить? Можно ли вообще это делать или юмор теперь под запретом? И как быть тем, для кого комедия — это работа? В этом эпизоде комик Чермен Качмазов рассказывает, в каком состоянии находится стендап в России, может ли юмор стать спасением от тревог и почему не стоит осуждать тех, кто продолжает выходить на сцену.

В трудное время сложно найти точки опоры даже для самого себя. А как при этом самому стать опорой для большой команды, если ты руководитель? Коллеги ведь тоже растеряны, напуганы и ждут поддержки. Мы спросили у Саши Мартынова, основателя бара «Ровесник» и бистро «Скрепка». По его словам, для молодых людей, которые работают в заведениях, события последних недель стали едва ли не самым большим кризисом в жизни. Чтобы поддержать ребят, Саша вместе с сооснователями проводит большие очные совещания, регулярно пишет сотрудникам поддерживающие письма и даже пробует открыть новый проект в Грузии.

Интервью Юрия Дудя, рэп-баттлы, ютьюб-шоу Stand-Up Club #1 и бесчисленные телеграм-каналы — все это артефакты «самодельной» поп-культуры, которую в 2010-х выстраивали независимые энтузиасты. Она появилась благодаря быстрому и свободному интернету. Последние недели музыканты, комики, журналисты (и не только они) уезжают из России, а интернет-площадки блокируют одну за другой. И что теперь? Неужели мы останемся без независимой культуры? На что опереться тем, кто привык слушать Хаски и смотреть стендап-выступления Александра Долгополова? Мы попросили рассказать об этом Николая Редькина, музыкального журналиста, одного из создателей ютьюб-канала «Вписка» и автора телеграм-канала «Сломанные пляски».  Пост Николая Редькина о смерти «самодельной» культуры десятых, который упоминается в эпизоде.

Последние недели мы постоянно листаем новостные ленты, скроллим телеграм-каналы и не понимаем, как и зачем заниматься обычными делами. Как теперь работать? Зачем что-либо делать, когда вокруг разворачиваются такие глобальные события, а прежней реальности больше нет? Неужели привычная работа потеряла смысл? Сооснователь платформы по поиску работы Careerspace.app, ведущая подкаста о карьере «Неслучайная вакансия» Арина Хромова уверена: наша работа не стала в одночасье бесполезной и любая деятельность сегодня помогает справиться с тревогой. Арина также рассказывает, что сейчас делать тем, кто меняет работу, хочет получить новую профессию или намерен работать из-за границы.

В России экономический кризис: финансовая система попала под санкции, иностранные бренды уходят из страны, достать валюту в банках очень трудно, цены (прежде всего на импортные товары) уже значительно выросли. Как в этой обстановке быть с деньгами? Какими банками и платежными системами лучше пользоваться? Стоит ли закупаться айфонами, лекарствами и, может, даже продуктами? И как спасти хотя бы часть своих сбережений? Рассказывает журналистка «Русской службы Би-Би-Си» Анастасия Стогней, которая много лет пишет об экономике и финансах.

За три недели мир изменился до неузнаваемости — сейчас у многих нет уверенности ни в личной безопасности, ни в финансовой стабильности. Как жить, когда не знаешь, что будет завтра? На этот вопрос отвечает основатель проекта о здоровье и саморазвитии Reminder Максим Кашулинский.

Медиа и соцсети в России попадают под блокировки. Закрываются привычные сервисы вроде онлайн-кинотеатров и магазинов. Да и в целом интернет порой работает медленнее и с перебоями. Нужно ли срочно скачивать десятки VPN-приложений? Стоит ли выгрузить все свои данные из «облаков», причем даже российских компаний? И почему самое важное — объединяться в сообщества и сохранять связь друг с другом? Мы спросили об этом журналиста Султана Сулейманова, который много лет пишет о технологиях.

Можно ли сбежать от новостей в литературу? Как вообще найти в себе силы взять в руки книгу? И что читать сейчас, когда привычный мир так стремительно разрушается? Мы попросили рассказать об этом Галину Юзефович — литературного обозревателя, ведущую подкаста «Книжный базар». Она считает, что совершенно не стыдно в такой момент читать эскапистские книги. Главное, по ее словам, найти такую литературу, которая поможет именно вам пережить эти ужасные дни. Для кого-то таким убежищем станет Стивен Кинг, для кого-то — детективы, а для Галины Юзефович — это прежде всего русская классика, а также фантастика и фэнтези. Терапевтическое чтение по версии Галины Юзефович: «Обыкновенная история», Иван Гончаров«Сага о Форкосиганах», Лоис Макмастер Буджолд«Забытое королевство», Петр Гуляр

Чтение новостей в последние две недели для многих стало невыносимым. Мы скроллим ленту почти круглые сутки. И, просыпаясь ночью в тревоге, снова и снова листаем телеграм-каналы. Мы пытаемся понять, что происходит с Россией и миром, но как не утонуть в этом потоке сообщений и не стать параноиком? Второй эпизод подкаста «Рядом» — о том, как следить за событиями, выделять важное и не травмировать свою психику окончательно. Мы спросили совета у медиаконсультанта, постоянного автора рассылки KIT Александра Амзина.

Мы в студии «Техника речи» задумали подкаст «Рядом» как поддержку в эти темные времена. Наша жизнь резко изменилась, и очень трудно в наступающем хаосе понять, как быть дальше. Мы попросили людей, чье мнение для нас важно, помочь нам найти точки опоры. Свыкнуться с новой реальностью невозможно, и мы не готовы дать работающие решения для любых ситуаций. Но очень надеемся, что этот подкаст вас хотя бы немного поддержит. Первый эпизод о том, как справиться со страхом, тревогой и чувством беспомощности. Рассказывает психотерапевт, автор книги «Идеальный шторм» Екатерина Сигитова.

Рядом — хаос, страх и неизвестность, но даже в темные времена рядом — еще и те, кто готов помочь и поддержать. Мы в студии «Техника речи» запускаем подкаст о том, как теперь жить — в этом изменившемся мире. И как сейчас вообще находить в себе силы что-либо делать. Как справиться со страхом? Как говорить с детьми о новом времени? Как пересматривать свои траты? Можно ли найти утешение в литературе? Мы просим людей, чье мнение для нас важно, рассказать, что сейчас служит ориентиром для них. Да, примириться с новой реальностью невозможно, и мы не можем дать готовые решения для любых ситуаций. Но мы очень надеемся, что этот подкаст вас хотя бы немного поддержит.