بودكاست على البنش هو بودكاست رياضي يلمس اغلب المواضيع عن التمارين و التغذية حسب الدراسات و الادلة العلمية بشكل شفاف جدا و بدون مجاملات. من تقديم الكوتش عبدالعزيز دلحي و الكوتش وبطل المملكة في رياضة البورلفتنق محمد المسعود
The OTB ??? ????? podcast is a highly entertaining and informative show that covers a wide range of topics, including sports, pop culture, politics, and current events. Hosted by a knowledgeable and charismatic team, this podcast offers listeners an engaging and thought-provoking listening experience.
One of the best aspects of The OTB ??? ????? podcast is the chemistry between the hosts. They have a great rapport with each other and their banter adds a fun and lighthearted element to the show. Their friendly dynamic creates a welcoming atmosphere for listeners and makes it easy to become invested in the discussions.
Additionally, the range of topics covered on The OTB ??? ????? podcast is impressive. Whether you're interested in sports or want to stay up-to-date with current events, there's something for everyone on this show. The hosts provide insightful commentary on each subject and offer different perspectives, which keeps the conversation engaging and well-rounded.
On the other hand, one of the worst aspects of this podcast is occasionally inconsistent audio quality. While most episodes are clear and easy to listen to, there are some instances where background noise or technical issues make it difficult to fully enjoy the content. This can be frustrating at times, especially when trying to follow along with important discussions or interviews.
In conclusion, The OTB ??? ????? podcast is an enjoyable and informative show that covers a wide range of topics. With its entertaining hosts and engaging conversations, it provides an excellent listening experience for anyone looking for thoughtful discussions on various subjects. Despite occasional audio issues, this podcast remains highly recommended for those seeking both entertainment and knowledge from their podcasts.
كيف تستخدم تخسر دهون جسمك الى الأبد وبالطريقة الصحيحة؟في هذه الحلقة تكلمنا عن كيفية التنشيف بالطريقة الصحيحة لجسمك، وكيف تطبق عجز السعرات بدون ما تحسب، وأهمية تمارين الحديد مقارنة بالكارديو، مع نصايح عملية لبدء رحلة التنشيف وتجاوز مشكلة الجوع.استماع مفيد وممتع وشكرا لوقتك ووجودك معنا في عائلة بودكاست على البنش.
كيف تستخدم المكملات اللغذائية؟ في هذه الحلقة تكلمنا عن كل ما يخص المكملات الغذاية, ما هي؟ وكيفية استخدامها ومتى تستخدمها؟ وتكلمنا ايضا عن اهميتها لك كرياضي تمارس الرياضة او حتى كشخص عادياستماع مفيد وممتع وشكرا لوقتك ووجودك معنا في عائلة بودكاست على البنش.
هل في فرق بين القوة العضلية والبناء العضلي؟ في هالحلقة تكلمنا عن الفرق بين القوة والبناء العضلي، واختلاف الأهداف، وهل التمارين الوظيفية أحسن من تمارين النادي؟، والفرق بين تمارين القوة والتضخيم. وختمنا بالسؤال المهم: هل العضلات تخليك قوي في القتال؟استماع مفيد وممتع وشكرا لوقتك ووجودك معنا في عائلة بودكاست على البنش.
اسئلة واجوبة معاكم بمناسبة وصولنا الى 100 ألف متابع في الإنستغرامتكلمنا في الحلقة عن أهم المفاهيم المنتشرة في المحتوى الرياضي، مثل فعالية عدد الجلسات والتكرارات، تأثير زوايا التمرين، الفرق بين الحركات الجزئية والمدى الكامل، وهل تمارين الاستطالة أفضل من الانقباض لبناء العضلات، إضافة إلى دور الإجهاد العضلي وكيفية التعامل مع كثرة المعلومات في المجال الرياضي.استماع مفيد وممتع وشكرا لوقتك ووجودك معنا في عائلة بودكاست على البنش.
اسئلة واجوبة معاكم بمناسبة وصولنا الى 100 ألف متابع في الإنستغرامتناقش الحلقة مع حلمي نتو كيفية تحديد الأهداف المالية، زيادة الدخل، أفضل طرق الادخار والاستثمار، ومتى يكون القرض خيارًا صحيحًا، وأيضا تكلمنا عن اختيار التخصص الجامعي المناسب ورؤيته للمستقبل.استماع مفيد وممتع وشكرا لوقتك ووجودك معنا في عائلة بودكاست على البنش.
اسئلة واجوبة معاكم بمناسبة وصولنا الى 100 ألف متابع في الإنستغرامفي هذه الحلقة، ناقشنا أهم الأسئلة حول التدريب والتغذية، مثل كيفية التخلص من الدهون العنيدة، وبناء العضلات بدون الحاجة للنادي، وأفضل المكملات الغذائية للرياضيين. تكلمنا أيضًا لحلول مشكلة ثبات الوزن، وكيفية التعامل مع فقدان الشهية أثناء التضخيم، وهل يمكن تخطي فحص المنشطات في UFC؟ كل هذا والكثييير من الأسئلةاستماع مفيد وممتع وشكرا لوقتك ووجودك معنا في عائلة بودكاست على البنش.
لا تشدها في رمضان!في هذه الحلقة، تكلمنا عن تأثير رمضان على الجسم، أفضل وقت للتمرين، تعديل الجدول والنوم، وكيفية إنقاص الوزن أو التضخيم خلال الصيام، مع نصائح للترطيباستماع مفيد وممتع وشكرا لوقتك ووجودك معنا في عائلة بودكاست على البنش.
كيف تعدل نومك؟في هذه الحلقة، تكلمنا عن مراحل النوم، أهميته في خسارة الدهون، وكيف تحسن جودته. ناقشنا تأثير الكافيين، التجهيز للنوم، والمكملات اللي تساعد عليه. بعدين تطرقنا لفوائد القيلولة وأنواعها، وكيفية تعديل اليوم لأفضل نوم، سواء لأصحاب الشفت الليلي أو الشفتات المتغيرة.استماع مفيد وممتع وشكرا لوقتك ووجودك معنا في عائلة بودكاست على البنش.
ليش تتمرن وما تشوف نتائج؟في هذه الحلقة، ناقشنا كيفية الاستمرار في الرياضة للوصول إلى اهدافنا الصحية وال، وأهمية التغذية في تحسين الجسم، بالإضافة إلى دور التمارين في تطوير اللياقة. كما تطرقنا إلى كيفية تحديد أفضل جدول تدريبي لتحقيق بناء عضلي فعال, وختمنا بأسئلة المتابعيناستماع مفيد وممتع وشكرا لوقتك ووجودك معنا في عائلة بودكاست على البنش.
كيف قدر مدير العالم من انقاص 70 كيلو؟! في هذه الحلقة بإستضافة محمد القحطاني او ما يسمى بمدير العالم. شارك فيها رحلته في انقاص وزنه من 190 كيلو الى 120 كيلو, وايضا شارك فيها النصائح التي ساعدته في هذه الرحلة. استماع مفيد وممتع وشكرا لوقتك ووجودك معنا في عائلة بودكاست على البنش.
ما هو المسبب الحقيقي للبناء العضلي؟ في هذه الحلقة, تكلمنا عن أهم طرق البناء العضلي، ووضحنا ليش "البمب" مو سبب أساسي، وشاركنا نصايح عن التمارين والتغذية والمكملات لتحقيق أفضل نتائج. استماع مفيد وممتع وشكرا لوقتك ووجودك معنا في عائلة بودكاست على البنش.
من القيمنق إلى الرياضة في هذه الحلقة, بإستضافة أحمد شو, تكلم فيها عن رحلته في اليوتيوب وتغير محتواه من محتوى العاب الى محتوى رياضي, وأيضا تكلم عن الصعوبات التي واجهها, وأيضا تكلم عن صناعة المحتوى وكيف تستمر لسنوات طويلة. استماع مفيد وممتع وشكرا لوقتك ووجودك معنا في عائلة بودكاست على البنش.
كيف تستخدم مفهوم القوة والتكيف في رياضتك? في هذه الحلقة, بإستضافة أحمد الغزواني, تكلم فيها عن القوة والتكيف بالرياضة، كيف تصمم برامج رياضية، تحديات اللاعبين العرب, وأيضا نصائح مهمة للمدربين. استماع مفيد وممتع وشكرا لوقتك ووجودك معنا في عائلة بودكاست على البنش.
اكبر دروس تعلمناها في سنة ٢٠٢٤ في هذه الحلقة, تكلمنا عن ٥ دروس تعلمناها في ٢٠٢٤, وكل الصعوبات اللي مرينا فيها, سواء كانت صعوبات حياتية او في البودكاست, وتكلمنا ايضا عن اهمية الفشل, وان كل انسان له رحلة مختلفة عن الأخر استماع مفيد وممتع وشكرا لوقتك ووجودك معنا في عائلة بودكاست على البنش.
هل تعلم ان سبب فشل 90% من الناس في الدايت؟ في هذه الحلقة, حكينا عن الجوع ومسبباته وكيف تقضي على الجوع سواء ان كان عادة او اذا كان يعرقل فترة تنشيفك, وتكلمنا ايضا عن استراتيجيات التحكم بالجوع. استماع مفيد وممتع وشكرا لوقتك ووجودك معنا في عائلة بودكاست على البنش.
هل جربت نظام المرونة في جدولك الغذائي؟ في هذه الحلقة, تكلمنا عن كل ما يتعلق بنظام المرونة وليش بعض الناس ما تشوف منه نتائج, قارناه مع الأنظمة الغذائية الثانية مثل الكيتو ونظام الصيام المتقطع, وطرحنا بالتفصيل كيف تطبق نظام المرونة لخدمة اهدافك الصحية. استماع مفيد وممتع وشكرا لوقتك ووجودك معنا في عائلة بودكاست على البنش.
هل تعرف كم عدد الجلسات الفعلية لكل عضلة عندك لأفضل بناء عضلي؟ في هذه الحلقة, تكلمنا عن كمية المجموعات المناسبة لكل عضلة، وناقشنا كيف تختار عدد الجلسات الأسبوعية للحصول على أفضل نتائج في البناء العضلي. ناقشنا أيضًا ما هي الجلسة الفعالة وكم مجموعة تحتاجها كل عضلة مثل الصدر، الكتف، الأرجل، البطن والسمانة. كما تناولنا اختلاف الاحتياجات بين الأفراد في عدد الجلسات اليومية والأسبوعية. استماع مفيد وممتع وشكرا لوقتك ووجودك معنا في عائلة بودكاست على البنش.
سمعت عن اخر دراسة عن المدى الحركي الجزئي؟ في هذه الحلقة, تكلمنا عن اخر جدال في علم التمارين وهو ايهما افضل للبناء العضلي, المدى الحركي الكامل او المدى الحركي الجزئي, وناقشنا ايضا ايش ممكن تستنتج من هذه الدراسة وكيف تستخدمها لصالحك بناء اكثر كتلة عضلية. استماع مفيد وممتع وشكرا لوقتك ووجودك معنا في عائلة بودكاست على البنش.
ايش هي التكرارات المثالية للبناء العضلي؟ في هذه الحلقة, تكلمنا عن تحديد تكرارات التمرين, وما هي انواع مدى التكرارات وافضلها في سياق البناء العضلي والإستدامة في جدولك التدريبي. استماع مفيد وممتع وشكرا لوقتك ووجودك معنا في عائلة بودكاست على البنش.
كيف تختار افضل تمارين مخصصة لك؟ في هذه الحلقة, تكلمنا عن العناصر الخمسة لاختيار التمارين المخصصة لك في جدولك التدريبي, تكلمنا ايضا عن اهمية تقييم تمارينك عشان تتأكد من حصولك على افضل بناء عضلي لهذه التمارين. استماع مفيد وممتع وشكرا لوقتك ووجودك معنا في عائلة بودكاست على البنش.
كيف تأسست اول شركة ادوات رياضية على مستوى الخليج؟ في هذه الحلقة, مع فيصل الشمري, شاركنا فيها عن رحلته في تأسيس أول شركة تصنيع ادوات رياضية في الخليج, وما هي الصعوبات التي واجهها, وشاركنا ايضا عن كيف ممكن شركات الأدوات الرياضية في الشرق الأوسط ان تتنافس مع باقي شركات العالم. استماع مفيد وممتع وشكرا لوقتك ووجودك معنا في عائلة بودكاست على البنش.
كيف ممكن تصنع اول مليون دولار من التدريب؟ في هذه الحلقة, مع محمد المرزوق, شاركنا فيها عن رحلته في التدريب الأونلاين وكيف طوره من الصفر الى مليون دولار, شاركنا محمد ايضا عن كيف تقدر تبدأ رحلتك في التدريب, من صناعة افضل محتوى على منصات التواصل الاجتماعي وكيف تجيب عملاء وغيرها من المعلومات. استماع مفيد وممتع وشكرا لوقتك ووجودك معنا في عائلة بودكاست على البنش.
لماذا لاينمو المجتمع الرياضي في السعودية؟في هذه الحلقة, مع صالح ابو الذهب شاركنا كيفية بناء مجتمع رياضي في اي رياضة واخذنا بالمثال اللي حصل مع رياضة الباورلفتنق واهمية نمو المجتمعات الرياضية ووجود القدوة لنمو اكبراستماع مفيد وممتع وشكرا لوقتك ووجودك معنا في عائلة بودكاست على البنش.
هل الطبيعي فعلا يكسب ؟ في هذي الحلقه يشاركنا فهد الخطاف ( فهدنس ) تفاصيل اول بطولة كمال اجسام للطبيعيين تقام داخل المملكة العربيه السعوديه WNBF استماع مفيد وممتع وشكرا لوقتك ووجودك معنا في عائلة بودكاست على البنش.
استماع مفيد وممتع وشكرا لك لوجودك معنا في عائلة بودكاست على البنش
الاندية الرياضيه في السعودية وصلت لمراحل بعيدة خصوصا مع وجود شركات عملاقه تضخ الكثير من الاموال في سبيل التوسع وتحسين تجربه الممارسين للرياضة. في هذي الحلقه بنعطي ارآنا الشخصية في الاشياء اللي تنقص انديتنا في السعوديه و نشرح الفروقات بين الاندية التجارية و المتخصصة. محاور الحلقة: 00:00 | المقدمة 01:02 | اسئلة المتابعين 03:58 | هدف الحلقة 05:12 | نقاط لازم تعرفها قبل بناء نادي 09:19 | الأندية التجارية والأندية المتخصصة 15:00 | الفرق بين الأندية التجارية والأندية المتخصصة 18:56 | ما هي فائدة الأندية المتخصصة وما هي صعوبة إنشائها؟ 23:27 | كيف يمكن يكون زيادة الأندية المتخصص مهم لبيئة النوادي؟ 34:40 | المتدربين في النوادي التجارية والنوادي المتخصصة 43:44 | كيفية تحسين المدربين في النوادي 48:44 | مهنة المدرب الشخصي وتأثيرها على العملاء 50:02 | تحسين الأندية التجارية والمتخصصة 54:57 | ختـام الحلقـة استماع مفيد وممتع وشكرا لوجودك معنا في عائلة بودكاست على البنش
استماع مفيد وممتع وشارك الحلقه مع شخص يستفيد منها شكرا لك لوجودك معنا في عائلة على البنش.
الانتقال من هاوي الى محترف في اي رياضه يعتبر صعب ولكن الرياضات الاكثر صعوبه في هذا السياق هي رياضة كره القدم بسبب شدة المنافسه فيها. يشاركنا اللاعب هتان باهبري رحلته في بداية مشواره كلاعب هاوي و كيف وصل الى تمثيل منتخب المملكة العربيه السعوديه ولعب مع اكبر الاندية السعودية استماع مفيد وممتع
ورجعنا لكم بموسم جديد من بودكاست على البنش. في هذي الحلقه بنعطيك الدليل الشامل لكل ماتحتاجه لبداية سليمه في رحلتك في النادي من ناحية التمرين، التغذية و اسلوب حياتك. وشرحنا مبدأ جديد اخترعناه و اللي هو هرم البدايات. لو اتبعت هرم البدايات بتقدر تبدى وتلتزم طول حياتك و انت مرتاح ومو بس فترة بسيطة و توقف. شكرا لك لاستماعك ووقتك الثمين وشارك البودكاست مع شخص يستفيد منه
في هذي الحلقة بنناقش كل مايخص التضخيم بمنظور خارج عن المتعارف عليه و بنفصل بالمحاور التالية: تعريف التضخيم لماذا مرحلة التضخيم مهمة؟ هل القوة تزداد في مرحلة التضخيم؟ متى تبدأ مرحلة التضخيم؟ انواع الأجسام وهل ينشف أو يضخم مدة التضخيم كيف تتحكم في نسبة الدهون في التضخيم؟ الإختلاف بين الميني كت والدايت بريك كيف تتأكد انك تزيد عضلات في مرحلة التضخيم؟ قياس الزيادة العضلية في مرحلة التضخيم هل ممكن تضخم بسعرات المحافظة أو التنشيف؟ تقسيم العناصر الغذائية في مرحلة التضخيم الفرق بين التضخيم النظيف او التضخيم المبالغ فيه المميزات والعيوب بين التضخيم النظيف و التضخيم المبالغ
في هذي الحلقه جاوبنا على الاسئلة اللي جتنا منكم بمناسبه مرور ١٠٠ حلقة لنا مع بعض. شكرا عائلة على البنش على وجودكم معنا و متحمسين لل١٠٠ حلقه القادمه لنا مع بعض. استماع مفيد وممتع ولاتنسى تشارك الحلقه مع شخص يستفيد منها.
المراهقين بين عمر ١٤-١٩ سنه دايما عندهم خوف من التمرين او يعتقدون انه لايمكن انه يشتغلوا على اجسامهم. في هذي الحلقه يشاركنا يوسف اشرف تجربته بالتمرين بعمر ١٤ سنه الى ١٧ سنه حاليا، كيف بدي و كيف المراهقين ممكن يستفيدوا من تجربته. استماع مفيد وممتع
بعد جائحة كورونا توجهه الكثير من المدربين لنقل خدماتهم عن بعد، ،بعدها الناس تعودت على مبدأ التدريب الاونلاين اكيد لانه اقل تكلفة للعميل والجودة تكون عاليه مع المدرب الجيد. ومن ناحية المدرب الان يقدر ياخذ عدد اكبر من المدربين لو قدر يصنع سستم يساعده على ذلك في هذي الحلقة بنتكلم كيف ممكن تصير مدرب اونلاين رياضي ناجح من الصفر استماع مفيد وممتع ولاتنسى تشارك الحلقه مع شخص يستفيد منها. وشكرا لك لوجودك معنا في عائلة على البنش
احد اكبر التحديات اللي نواجهها كاشخاص ملتزمين بالرياضة هو فهمنا لاهميه الرياضة للصحه وعدم ادراك اهالينا او الاشخاص المقربين لنا باهميتها لهم. ونتعب لما نشوفهم يمرضون او يتعبون بسبب عدم اهتمامهم بجسمهم وصحتهم واسلوب حياتهم الخامل بهذي الحلقه بنناقش بالتفصيل افضل الاساليب للتاثير على محيطك عشان ماتحتاج تشوف احد من اهلك او المقربين لك يتعب بسبب عدم اهتمامه بجسمه. شكرا لك لوجودك معنا في عائلة على البنش
استماع مفيد وممتع ولاتنسى تشارك الحلقه مع شخص يستفيد منها. وشكرا لك لوجودك معنا في عائله على البنش
استماع مفيد وممتع ولاتنسى تشارك الحلقة مع شخص يستفيد منها.
اخر فترة قله التركيز و التشتت مشكله منتشره عند الكثير. في هذي الحلقه يشاركنا الدكتور ادم بطاينة الطرق العلميه و العمليه لزيادة التركيز والتقليل من التشتت بكفائه عالية استماع مفيد وممتع وشكرا لك لوجودك معنا في عائلة بودكاست على البنش. وشارك الحلقة مع شخص يستفيد منها.
اللي مهتم بالنسخه المترجمه للحلقه ممكن يتابع الحلقه من اليوتيوب ( على البنش مع اريك هيلمس ) كمال الاجسام هي هوايه لكثير من الناس ولكن القليل يعرف انه فيه بطولات للطبيعيين بدون استخدام الهرمونات. اريك هيلمس هو احد الابطال في كمال الاجسام للطبيعيين وعالم في علم التمرين والتغذيه، ، و الكاتل لاشهر كتابين في المجال muscle and strength pyramids. ويشاركنا بهذي الحلقه عن كل شي تحتاج تعرفه عن كمال الاجسام للطبيعيين و الوصول لاقصى كتله عضليه ممكن و اقصى نشافه بشكل طبيعي استماع مفيد وممتع وشارك الحلقه مع شخص يستفيد منها. شكرا لك لوجودك معنا في عائله بودكاست على البنش
القدم المسطحه هي حاله منتشره بين الكثير والبعض يعتقد انها نهايه مشواره في سياق التمرين او ممارسه الرياضه. يشاركنا اخصائى الحركه امير الداغر مفهوم القدم المسطحه وطرق التعامل معها. و الاهم من هذا قصته الشخصيه بالتعامل مع القدم المسطحه منذ الصغر. حلقه مهمه لكل شخص يعاني من القدم المسطحه فشاركها مع شخص يحتاجها ونتمنى انها تكون مفيده لك. شكرا لك لوجودك معنا في عائله بودكاست على البنش
علم النفس الرياضي على قدر اهميته للوصول لاعلى اداء رياضي عند الهواه و المحترفين الا انه مهمل بشكل كبير. في هذي الحلقه يشاركنا الدكتور المتخصص في علم النفس الرياضي الاستائ الحسن عبدالشكور عن اهم الممارسات بين اللاعبين المحترفين لزياده الاداء الرياضي باستخدام علم النفس استماع مفيد وممتع ولاتنسى تشارك الحلقه مع شخص يستفيد منها.
عقليتك لو قويتها بتغير حياتك ومستقبلك! حمزه الكوهجي هو بطل الفنون القتاليه المختلطه البحريني في منظمه brave العالميه. رياضه الفنون القتاليه هي من اصعب و اقسى الرياضات وتتطلب التزام وعقليه مختلفه عن الاشخاص او الرياضيين الاخرين. يشاركنا حمزه قصته الشخصيه و العقبات اللي واجهها للتطور في رياضته رغم ضغوطات المجتمع ويعطينا خطوات عمليه للوصول لعقليه المقاتل و كيف تستخدمها في حياتك اليوميه لتعزيز و تقويه عقليتك؟ استماع مفيد وممتع ولاتنسى تشارك الحلقه مع شخص يستفيد منها، وشكرا لك لوجودك معنا في عائله على البنش١
الكل يجيه فتره بيتمرن في البيت سواءا لضيق الوقت و الاشغال او كتفضيل شخصي، و احيانا الشخص يدمج بين التمرين المنزلي و الجيم. في حلقتنا اليوم بنتكلم بكل شي تحتاج تعرفه عن التمرين بالمنزل ابتداءا من الصفر بادوات الجسم، وبنعطيك لسته باهم الادوات اللي تحتاجها بالتدريج من الاقل اهميه الى اعلى اهميه و حسب ميزانيتك كمان. استماع مفيد وممتع ولاتنسى تشارك الحلقه مع شخص يستفيد منها. وشكرا لوجودك معنا في عائله على البنش
كلنا بتجينا فتره نسافر، سواءا للعمل او الترفيه. في هذي الحلقة تكلمنا بكل شيء تحتاجه للموازنه بين السفر و حفاظك على جسمك وصحتك بدون تعقيد او مثاليات. استماع مفيد وممتع ولاتنسى تشارك الحلقه مع شخص يستفيد منها. وشكرا لك لوجودك معنا في عائلة على البنش
الكل يعرف الفشل العضلي، وتكلمنا بالحلقات السابقه انه الشخص يكون بعيد عن الفشل العضلي بعده او عدتين حيكون كافي في سياق البناء العضلي. ولكن يوجد مقياس لمتابعه شده الجلسات او البعد عن الفشل العضلي يسمى بال rpe او مقدار الطاقه المخزنه. هذا المقياس طوره شخص اسمه مايك تيشير وهو ضيف حلقتنا لليوم حنتكلم بالتفصيل عن كل شي تحتاجه عن شده الجلسات. شكرا لك لمتابعتك ووجودك معنا في عائله على البنش و شارك الحلقه مع شخص يستفيد منها. استماع مفيد وممتع
لشراء جميع اكسسوارات التمرين من سولجر بجوده عاليه ( استخدم كود الخصم OTB ) https://solgerliftinggear.com/ الكثير يتسائل عن اكسسوارات التمرين من الحزام، الشوز، ربطات اليد وغيرها. في هذي الحلقه فصلنا جميع الاكسسوارات في التمرين وكيف ومتى تستخدمها وايش فوائدها. استماع مفيد وممتع وشكرا لك لوجودك معنا في عائله على البنش ولاتنسى تشارك الحلقه مع شخص يستفيد منها.
موظف بدوام كامل وتعاني من الالتزام بالتمرين؟ في هذي الحلقة تكلمنا عن الموازنه بين الوظيفة والتمرين كرياضي محترف مع بطل المملكه في الباورلفتنق صالح ابو الذهب. استماع مفيد وممتع وشارك الحلقه مع شخص يستفيد منها. وشكرا لك لوجودك معنا في عائله على البنش
الام اسفل الظهر تعتبر الاكثر انتشارا بين الرياضيين وعامه الناس. والبعض يعاني من الام اسفل الظهر لفترات طويله، في هذي الحلقه بيشاركنا اخصائي العلاج الطبيعي الدكتور محمد الرويلي كل ماتحتاجه عن التعامل مع الام اسفل الظهر مشاهده مفيده و ممتعه وشارك الفديو مع شخص يستفيد منه. وشكرا لوجودك معنا في عائله على البنش
تبغى تصير مدرب لنفسك وتفهم كيف تتابع تمرينك وتغذيتك و تطورك بدون مساعده احد؟ هذي الحلقه بتعطيك الادوات اللي تحتاجها. استماع مفيد وممتع ولاتنسى تشارك الحلقه مع شخص يستفيد منها. وشكرا لك لوجودك معنا في عائله على البنش.
ماهو الانسولين وليش نسمع عنه الكثير من الامور السلبيه؟ في هذي الحلقه بيشاركنا احمد الشحي كل شي تحتاج تعرفه عن هرمون الانسولين وتاثيره على رحلتك في تغيير جسمك. بعض محاور اللقاء: ماهو الانسولين وماوظيفته في الجسم ؟ ربط الانسولين بالسمنة ماهو السبب ؟ ماهي مقاومة الانسولين , وكيف يتم علاجها؟ لماذا يتم ربط السكر والكارب بالسمنة ؟ ليش الناس تخاف من السكر ؟ الانسان يقدر يعيش بدون كاربوهيدرات . الاكلات بمؤشر قلايسيمي عالي قد تضر الشخص ؟ هل قياس مستوى السكر بالدم للشخص الطبيعي ذا اهمية ؟ استماع مفيد وممتع وشكرا لك لوجودك معنا في عائله على البنش.
استماع مفيد وممتع ولاتنسى تشارك الحلقه مع شخص يستفيد منها. وشكرا لك لوجودك معنا في عائله على البنش
الكل فينا يحاول يظهر نفسه بافضل مظهر ويخفي الكثير من الثغرات اللي عنده، و احد هذي الثغرات اللي منتشره هي انعدام الثقه بالنفس. هذي الحلقه حنشارك معك قصصنا الشخصيه مع عدم الثقه بالنفس وايش سوينا للتغلب على هذي الثغره، بدون فلاتر او تصنع للمثاليه. شاركنا الكثير من الكلام اللي اول مره نشاركه و الهدف هو انه ممكن تكون قصصنا ملهمه بالنسبه لك وتقدر تزيد ثقتك بنفسك ايضا في جميع مجالات حياتك مشاهده مفيده وممتعه ولاتنسى تشارك الحلقه مع شخص يستفيد منها وشكرا لك لوجودك معنا في عائله على البنش
© 2020-2025 Ivy Podcast Discovery LLC
