Update Розібрався

Цей подкаст стане в пригоді тим, хто працює або спілкується з ЛГБТ-людьми, і хто прагне подбати, як не потрапити в незручну ситуацію. Психотерапевтка Ксенія Віттенберг зібрала найчастіші питання та фрази, розібрала їх та пояснила, чому деякі усталені вирази неетичні. Громадська організація Інсайт надає безкоштовні психологічні консультації ЛГБТК людям та їх родичам. Записатися на консультацію, заповнивши анкету, можна тут bit.ly/33g3oyM

Психологіня громадської організації Інсайт Ксенія Віттенберг дає поради, як допомогти людині подолати булінг в школі. Булінг є системним явищем. Це форма колективної агресії. Отже, подолати булінг наодинці неможливо. Щоби ми могли дійсно надати допомогу, треба зрозуміти, що необхідно залучити якомога більше людей на всіх рівнях. Булінг є небезпечним явищем. Навіть якщо здається, що ніби-то діти бавляться, або молоді люди жартують, людина, яка зазнає булінгу відчуває себе в такому стані, який ми могли б визначити як тривала постійна травматизація. Громадська організація Інсайт надає безкоштовні психологічні консультації ЛГБТК людям та їх родичам. Записатися на консультацію, заповнивши анкету, можна тут bit.ly/33g3oyM

Як бути квір-сім’ям, у яких ростуть діти, адже суспільство ще не готове до толерантного сприйняття сімей, які не перебувають в гетеронормативній парадигмі. Психологіня громадської організації Інсайт відповідає на найбільш часті запитання квір-сімей, у яких є діти, або від сімей які планують дитину. Громадська організація Інсайт надає безкоштовні психологічні консультації ЛГБТК людям та їх родичам. Записатися на консультацію, заповнивши анкету, можна тут bit.ly/33g3oyM

Психологіня громадської організації Інсайт Ксенія Віттенберг розповідає про те, як реагувати близьким людям на камінг-аут, про стоп-фрази та слова підтримки. Камінг-аут - це ситуація, коли людина перестає приховувати власну сексуальну орієнтацію або гендерну ідентичність. Для самої людини, яка вирішує зробити камін-аут, це часто подія, яка розділяє життя на до й після. По важливості ця подія могла б бути порівняна, наприклад, із, скажімо, народженням дитини, або завершенням навчання, або переїздом в іншу країну й таке інше. Варто зазначити, що для самої людини, яка здійснює камін-аут, інколи це може бути небезпечним, особливо в тих суспільствах, де рівень гомофобії залишається високим і на сьогодні. Громадська організація Інсайт надає безкоштовні психологічні консультації ЛГБТК людям та їх родичам. Записатися на консультацію, заповнивши анкету, можна тут bit.ly/33g3oyM

Що робити, якщо близька людина зробила вам камін-аут як трансгендерна персона? Як себе поводити? Як підтримати? Які питання можна задавати, а якими можна поранити? Як впоратися з власними переживаннями з цього приводу? Нікіта Карімов, психолог громадської організації Інсайт, відповідає на всі питання та розказує про трансгендерність Громадська організація Інсайт надає безкоштовні психологічні консультації ЛГБТК людям та їх родичам. Записатися на консультацію, заповнивши анкету, можна тут bit.ly/33g3oyM

Нікіта Карімов, психолог громадської організації "Інсайт" розповідає про те, як вчителям та батькам говорити з дитиною про сексуальну орієнтацію та гендерну ідентичність. Щоденне перебування в шкільному середовищі, яке транслює гомофобію як норму, завдає серйозної шкоди дитині, яка починає досліджувати свою ідентичність (в т.ч. і сексуальну). Гомофобне цькування насправді сприяє появі депресії, тривожних станів, розладів харчової поведінки і може призвести до суїциду. Тому навчання дітей толерантності та підтримці рівних прав для всіх є важливим для створення психологічно і фізично безпечної атмосфери в навчальному середовищі. Громадська організація Інсайт надає безкоштовні психологічні консультації ЛГБТК людям та їх родичам. Записатися на консультацію, заповнивши анкету, можна тут https://bit.ly/33g3oyM

Редакция записала новогодний подкаст и раздает советы, которые вы не просили Instagram: bit.ly/2S32EI0 Telegram http://bit.ly/2OKAHmG

Поговорим о том, почему женщины не занимаются сексом так часто, как хотели бы, и почему это необязательно плохо. Подписывайтесь на update.com.ua в Instagram: http://bit.ly/2S32EI0 Текстовая версия подкаста: http://bit.ly/38QVsVm

Люди не часто думають про секс, як про петлю зворотного зв'язку, але це, напевно, одна з найпотужніших та найуспішніших петель усіх часів. У нас безліч крутих текстів про сексуальність без забобонів та упереджень. Заходь, читай https://update.com.ua Підписуйтесь на нас в Instagram: http://bit.ly/2S32EI0

Как распознать абьюзера и найти силы покончить с издевательствами. Слушайте в нашем подкасте реальную историю и подписывайтесь на update.com.ua в Instagram: goo.gl/5yMM7e
 Текстовая версия подкаста: http://bit.ly/34Niqu0

Бажання може виникати як спонтанно, так і у відповідь на задоволення. І це ок. Переклали та озвучили розповідь про науку сексу та різні типи бажання секс-просвітниці та авторки книги "Як хоче жінка" Емілі Нагоскі. Текстова версія http://bit.ly/37E21Kt У нас безліч крутих текстів про сексуальність без забобонів та упереджень. Заходь, читай https://update.com.ua Підписуйтесь на нас в соцмережах! Instagram: http://bit.ly/2S32EI0 Telegram: http://bit.ly/2OKAHmG

Я придумала отличный способ, как не стать жертвой сексизма. Когда знакомые мужчины говорили что-то женоненавистническое, я соглашалась и поддакивала. Например, когда мой друг унижал женщин словами: "Они такие ограниченные и поверхностные!", я отвечала: "Да, женщины так любят драматизировать! Вот почему я тусуюсь с парнями!" Полная текстовая версия: http://bit.ly/34572ct Ставьте сердечко и шерьте, если информация показалась вам полезной! Подписывайтесь на update.com.ua в Telegram http://bit.ly/2OKAHmG Instagram http://bit.ly/2S32EI0

Наша читачка розповідає про фетфобію та як вона прийшла до прийняття свого тіла Читайте цей матеріал за посиланням https://update.com.ua/istorii_tag/iak-zaimatisia-seksom-iakshcho-ti-tovsta_n4280, а ще у нас купа цікавих текстів про сексуальність, відносини та психологію на https://update.com.ua Instagram: http://bit.ly/2S32EI0

Иногда мы стараемся оградить отношения с любимым человеком "от всего плохого", не хотим провоцировать ссору, боимся, что нас отвергнут, или не желаем показать свою уязвимость. Но шаблонные "всё хорошо" и "ничего не случилось" не дают нам двигаться вперёд. И пытаясь не навредить, мы наоборот отравляем и рушим наши отношения. Как поступать иначе и не бояться заговорить о проблемных местах, слушайте в нашем новом подкасте. Подкаст озвучивает авторка статьи - Ольга Мостовая Текстовая версия: http://bit.ly/2YnnGlo Музыка: @modernaesthetics Также слушайте в Google Podcasts: http://bit.ly/2YquKhd В iTunes: https://apple.co/2TAYuEe Подписывайтесь на нас в других социальных сетях: 
Facebook: goo.gl/nz72Pu Instagram: goo.gl/5yMM7e
 Telegram: goo.gl/g2qfch Youtube: bit.ly/2R4GNLY

Общение с людьми с нарушениями в интеллектуальном развитии может казаться вам чем-то невозможным или даже пугающим, но это не так. Синдром Дауна - это всего лишь одна дополнительная хромосома, а не смертельный приговор. Если вы проявите немного терпения и отбросите стереотипы, то обязательно достигнете взаимопонимания. Слушайте наш подкаст о том, как корректно общаться с людьми с синдромом Дауна. Авторка статьи - Екатерина Кострова Текст читает - Юта Коргун Текстовая версия: http://bit.ly/2YcOqEV Музыка: @modernaesthetics Также слушайте в Google Podcasts: http://bit.ly/2CvKHcx В iTunes: apple.co/2u3RR2U Подписывайтесь на нас в других социальных сетях: 
Facebook: goo.gl/nz72Pu Instagram: goo.gl/5yMM7e
 Telegram: goo.gl/g2qfch Youtube: bit.ly/2R4GNLY

Почему одни более ревнивы, чем другие? Можно ли избавиться от чувства ревности или уменьшить его интенсивность? Как работать с этим чувством: самому и вместе с другим? Узнавайте ответы в нашем новом подкасте! Текст читает авторка статьи - Ольга Мостовая Текстовая версия: http://bit.ly/2Y5D0CZ Музыка: @modernaesthetics Также слушайте в Google Podcasts: bit.ly/2HgnPBQ В iTunes: apple.co/2u3RR2U Подписывайтесь на нас в других социальных сетях: 
Facebook: goo.gl/nz72Pu Instagram: goo.gl/5yMM7e
 Telegram: goo.gl/g2qfch Youtube: bit.ly/2R4GNLY

Правильное питание – это хорошо. Но, как и в любом вопросе, здесь важна мера. Излишняя зацикленность на органичности, безглютеновости и прочей ультраздоровости в питании называется орторексия. И не сомневайтесь, это может и сильно усложнить вам жизнь, и подпортить здоровье, во имя которого все это часто начинается. Слушайте в нашем подкасте о том, как распознать орторексию и чем она чревата. Подкаст озвучивает авторка статьи - Аня Новожилова. Текстовая версия: http://bit.ly/2XWuXYW Музыка: @modernaesthetics Также слушайте в Google Podcasts: http://bit.ly/2HgnPBQ В iTunes: https://apple.co/2u3RR2U Подписывайтесь на нас в других социальных сетях: 
Facebook: goo.gl/nz72Pu Instagram: goo.gl/5yMM7e
 Telegram: goo.gl/g2qfch Youtube: bit.ly/2R4GNLY

Привилегии не подразумевают, что ваша жизнь лишена сложностей и вы не прилагаете усилий. Это просто означает то, что вы не сталкиваетесь с теми трудностями, с которыми сталкиваются другие. Слушайте наш подкаст и разбирайтесь в том, что такое привилегии и как к ним относиться Текстовая версия: bit.ly/2XECY4X Музыка: @modernaesthetics Также слушайте в Google Podcasts: http://bit.ly/2H06DAj В iTunes: https://apple.co/2C1Z488 Подписывайтесь на нас в других социальных сетях: 
Facebook: goo.gl/nz72Pu Instagram: goo.gl/5yMM7e
 Telegram: goo.gl/g2qfch Youtube: bit.ly/2R4GNLY

В старшей школе нет уроков о том, как не быть дерьмовым парнем или девушкой. Все мы строим отношения по методу проб и ошибок. И если вы похожи на большинство людей, скорее всего, вы допускаете ошибки. Многие нездоровые привычки в отношениях встроены в нашу культуру. Но ученые и исследователи в курсе о том, какие привычки отравляют нашу любовь. Приготовьте платки для слез раскаяния и слушайте наш подкаст. Текстовая версия: http://bit.ly/2XtQ8kS Музыка: @modernaesthetics Также слушайте в подкаст-плеере на Android: http://bit.ly/2T3yaY7 В iTunes: apple.co/2SdmH2K Подписывайтесь на нас в других социальных сетях: 
Facebook: goo.gl/nz72Pu Instagram: goo.gl/5yMM7e
 Telegram: goo.gl/g2qfch Youtube: bit.ly/2R4GNLY

Мы часто едим не только ради утоления голода, но и потому что еда приносит нам удовольствие. Поэтому иногда кажется, что она поможет заглушить негативные эмоции. Люди часто начинают переедать, когда переживают стресс, тревожность или грусть. Но это никогда не решает эмоциональные проблемы, но может подорвать здоровье. Слушайте о природе переедания и о том, как с ним справиться. Текстовый вариант: http://bit.ly/2X9FFei Музыка: @modernaesthetics Также слушайте в подкаст-плеере на Android: http://bit.ly/2TQZB3H В iTunes: https://apple.co/2SdmH2K Подписывайтесь на нас в других социальных сетях: 
Facebook: goo.gl/nz72Pu Instagram: goo.gl/5yMM7e
 Telegram: goo.gl/g2qfch Youtube: bit.ly/2R4GNLY

30 идей о том, как жить в соответствии с собственными принципами, уважая себя, свои границы и потребности, тем самым давая жить людям вокруг. Авторка этих пунктов Сюзанна Вайс составила их, исходя из собственного жизненного опыта. Это её рефлексия над отношениями с собой, другими людьми, и вообще со всем этим безумным миром. Слушайте, возможно этот список сможет вам чем-то пригодиться. Музыка - @modernaesthetics Текстовый вариант: http://bit.ly/2RTifpO Также слушайте в подкаст-плеере на Android: http://bit.ly/2Gz7RBH В iTunes: https://apple.co/2tlDNBq Подписывайтесь на нас в других социальных сетях: 
Facebook: goo.gl/nz72Pu Instagram: goo.gl/5yMM7e
 Telegram: goo.gl/g2qfch Youtube: bit.ly/2R4GNLY

Чем вредна установка "весь мир против меня" и как привнести улучшения в свою жизнь и отношения, заняв ответственную позицию? Узнавайте в нашем новом подкасте. Авторка статьи - Ольга Мостовая Музыка - @modernaesthetics Текстовый вариант: http://bit.ly/2RJQX5m Также слушайте в подкаст-плеере на Android: http://bit.ly/2UEfU3L В iTunes: https://apple.co/2UJJXqZ Подписывайтесь на нас в других социальных сетях: 
Facebook: goo.gl/nz72Pu Instagram: goo.gl/5yMM7e
 Telegram: goo.gl/g2qfch Youtube: bit.ly/2R4GNLY

Родители почти никогда не говорят с детьми об изнасиловании, пока те не повзрослеют. Но какое-то представление о согласии и сексе все-равно постоянно дается. Очень важно нести детям правильные сообщения, чтобы не приучать их к культуре изнасилования. Слушайте о 6 распространённых способах, которыми мы несем неправильные сообщения нашим детям, и как мы можем это исправить. Авторка статьи - Виктория Коробкина Музыка - @modernaesthetics Текстовый вариант: http://bit.ly/2CRGhw1 Также слушайте в подкаст-плеере на Android: http://bit.ly/2HDxQtO В iTunes: https://apple.co/2G5uvBn Подписывайтесь на нас в других социальных сетях: 
Facebook: goo.gl/nz72Pu Instagram: goo.gl/5yMM7e
 Telegram: goo.gl/g2qfch Youtube: bit.ly/2R4GNLY

Всего 5% людей видят кошмарные сновидения чаще, чем раз в неделю. Но все же кошмары могут сильно эмоционально пошатнуть, и заставляют человека испытывать интенсивный стресс. Откуда берутся кошмары, как с ними бороться и чем они отличаются от просто дурных снов – узнавайте ответы в нашем подкасте! Авторка статьи - Валерия Клементова Музыка - @modernaesthetics Текстовый вариант: http://bit.ly/2R5WUcr Также слушайте в подкаст-плеере на Android: http://bit.ly/2T7xkFR В iTunes: https://apple.co/2HnJwAz Подписывайтесь на нас в других социальных сетях: 
Facebook: goo.gl/nz72Pu Instagram: goo.gl/5yMM7e
 Telegram: goo.gl/g2qfch Youtube: http://bit.ly/2R4GNLY

В современной Украине существует концепция "традиционных ценностей", которые якобы исповедовали наши предки испокон веков. Любая критика этих ценностей и сомнение по поводу их истинности считается "зрадой" украинского патриотизма. В поисках правды, Update решил разобрать 5 самых популярных сегодня "традиционных ценностей" и сопоставить их с историей Украины. Слушайте, что из этого получилось! Авторка статьи - Дарья Чернина Музыка - @modernaesthetics Текстовый вариант: https://goo.gl/PXPwB1 Также слушайте в подкаст-плеере на Android: https://bit.ly/2Fvgei0 В iTunes: https://apple.co/2TSykxy Youtube: https://goo.gl/xiSZTp Подписывайтесь на нас в других социальных сетях: 
Facebook: goo.gl/nz72Pu Instagram: goo.gl/5yMM7e
 Telegram: goo.gl/g2qfch

О женском теле существует очень много стереотипов. Как должны выглядеть грудь и вульва, "правильный" оргазм; какими должны быть вес и функции тела. Слушайте о том как эти стереотипы лишают женщин естественной сексуальности! Intro и фоновая музыка – Анна Винниченко (https://soundcloud.com/modernaesthetics) Слушайте также в подкаст-плеере на Android: https://goo.gl/q45h97 и в iTunes: https://goo.gl/HnBYcZ Текстовая версия: http://bit.ly/2US9rU0 Подписывайтесь на нас в других социальных сетях: 
Facebook: goo.gl/nz72Pu Instagram: goo.gl/5yMM7e
 Telegram: goo.gl/g2qfch

Емоційне насильство може не залишити фізичних слідів. Проте глибина шрамів і вага болю створюють тягар, який люди не бачать або не хочуть бачити. А зцілення може тривати місяці, роки або десятиліття – усім потрібен свій час на загоєння ран. Розказуємо як відновити себе після аб'юзу. Текстова версія: http://bit.ly/2UzVuKc Слухайте також в iTunes: https://goo.gl/o4BKou Або в подкастах для Android: https://goo.gl/MDpRvd Підписуйтеся на нас в інших соціальних мережах: 
Facebook: goo.gl/nz72Pu Instagram: goo.gl/5yMM7e
 Telegram: goo.gl/g2qfch

Алекситимия - это неспособность выражать эмоции или понимать эмоции других. Она бывает примерно у 10% людей. Алекситимикам достаточно сложно находиться в отношениях и выстраивать их. Узнайте что чувствуют люди, которые чувствовать не могут, и как поддержать их во время терапии. Озвучка – Алла Шахова Авторка перевода: Александра Назарова Текстовая версия: http://bit.ly/2UdkkiE Слушайте также в iTunes: https://goo.gl/nrhjYQ Или в подкастах для Android: https://goo.gl/YNDBhs Подписывайтесь на нас в других социальных сетях: 
Facebook: goo.gl/nz72Pu Instagram: goo.gl/5yMM7e
 Telegram: goo.gl/g2qfch

Мифы об ЛГБТ — это иллюстрация гомофобии и трансфобии, укоренившихся в культуре со времен СССР, подпитываемых "духовными скрепами" современной Украины. Откуда они берутся и как на самом деле обстоят дела? Разложили по полочкам и объяснили, что не так. Озвучка – Алла Шахова Авторка статьи – Юлия Трофимова Ставьте сердечко и шерьте, если информация показалась вам полезной. А также слушайте в разных подкаст-плеерах для Android: https://goo.gl/pMaSa2 и в iTunes: https://goo.gl/dc9S3W Текстовая версия: http://bit.ly/2Kz6XVy Подписывайтесь на нас в других социальных сетях: 
Facebook: goo.gl/nz72Pu 
Instagram: goo.gl/5yMM7e
 Telegram: goo.gl/g2qfch

Что такое "буллинг", какие бывают его виды, кто в зоне риска и что с этим всем делать? Update разобрался вместе с психологом Ольгой Мостовой. Заботьтесь о себе и помните, что всегда можно найти помощь. Озвучка – Алла Шахова Авторка статьи – Екатерина Кострова Ставьте сердечко и шерьте, если информация показалась вам полезной. А также слушайте в разных подкаст-плеерах для Android: https://goo.gl/u5TcCK и в iTunes: https://goo.gl/N7mp83 Текстовая версия: http://bit.ly/2KoNhDX Подписывайтесь на нас в других социальных сетях: 
Facebook: goo.gl/nz72Pu 
Instagram: goo.gl/5yMM7e
 Telegram: goo.gl/g2qfch

Расстройства пищевого поведения – реальность, которая ближе, чем кажется. Булимия может годами разрушать жизнь человека и колоссально подорвать здоровье. Update собрал для вас 8 шагов для определения булимии у близких. Ведь чем раньше вы рассмотрите тревожные звоночки расстройства, тем скорее сможете помочь человеку, живущему с этим. Озвучка – Алла Шахов Авторка статьи – Екатерина Кострова Ставьте сердечко и шерьте, если информация показалась вам полезной. Слушайте подкаст в iTunes: https://goo.gl/TDEgWf А также в разных подкаст-плеерах на Android: https://goo.gl/CZy2Ru Текстовая версия: http://bit.ly/2KpmeIt Подписывайтесь на нас в других социальных сетях: 
Facebook: goo.gl/nz72Pu 
Instagram: goo.gl/5yMM7e
 Telegram: goo.gl/g2qfch

Равенство между мужчиной и женщиной закреплено в Украине на законодательном уровне. Так за что же борются феминистки? Гендерная исследовательница Валерия Зуботенко раскладывает все по полочкам. Авторка проекта - Тая Герасимова Кураторка проекта - Станислава Орловская Звукорежиссер - Алексей Лабанов Интро - Анна Винниченко Слушайте подкасты в iTunes: goo.gl/iLnfZM И в разных подкаст-плеерах для Android: goo.gl/GWLm9K Кликайте на сердечко и делайте репост, если вам понравилось! Также подписывайтесь на нас в соцсетях: Facebook: goo.gl/nz72Pu Instagram: goo.gl/5yMM7e Telegram: goo.gl/g2qfch

Ти маєш бути розкутою та звабливою, але при цьому незайманою та мамою трьох дітей. Величезний тиск суспільства та контроль жіночої сексуальності призводить до того, що жінки не відчувають задоволення у сексі. І жінки, і чоловіки страждають від хибних уявлень про те, яким має бути "справжній" секс. Чи дійсно існують "правильні" та "неправильні" оргазми? Як навчитися не соромитися себе та своїх бажань? Як у цьому допоможе вивчення свого тіла? Активістка та феміністка Настя Мельниченко розповідає про здоровий секс та прийняття своєї сексуальності. Авторка проекту – Тая Герасимова Кураторка проекту – Станіслава Орловська Звукорежисер – Олексій Лобанов Intro - Анна Винниченко Також слухайте подкасти в iTunes: goo.gl/iLnfZM Та у різник подкаст-плеєрах для Android: goo.gl/GWLm9K Клікайте на серце та поширюйте цей подкаст, якщо вам сподобалось! Також підписуйтесь у соцмережах: Facebook: goo.gl/nz72Pu Instagram: goo.gl/5yMM7e Telegram: goo.gl/g2qfch

Гендерна експертка, феміністка Валерія Зубатенко розкаже про недискримінаційну лексику та переконає вас у тому, що послуговуватися нею корисно та цікаво. Авторка проекту – Тая Герасимова Кураторка проекту – Станіслава Орловська Звукорежисер – Олексій Лобанов Intro - Анна Винниченко Також слухайте подкасти в iTunes: https://goo.gl/iLnfZM Та у різник подкаст-плеєрах для Android: https://goo.gl/GWLm9K Клікайте на серце та поширюйте цей подкаст, якщо вам сподобалось! Також підписуйтесь у соцмережах: Facebook: https://goo.gl/nz72Pu Instagram: https://goo.gl/5yMM7e Telegram: https://goo.gl/g2qfch

Психолог, гештальт-терапевт Стас Дмитриев раскладывает по полочкам познание себя, и рассказывает какую роль играют родители в прививании нам ненависти к себе и зачем они так поступают. Авторка проекта - Тая Герасимова Кураторка проекта - Станислава Орловская Звукорежиссер - Алексей Лабанов Интро - Анна Винниченко Слушайте подкасты в iTunes: goo.gl/iLnfZM И в разных подкаст-плеерах для Android: goo.gl/GWLm9K Кликайте на сердечко и делайте репост, если вам понравилось! Также подписывайтесь на нас в соцсетях: Facebook: goo.gl/nz72Pu Instagram: goo.gl/5yMM7e Telegram: goo.gl/g2qfch

Как совершить каминг-аут перед родителями? Что стоит знать родителям, чтобы помочь своему ребёнку в этом процессе? Об этом рассказывает психотерапевтка Ольга Семёнова. Авторка проекта - Тая Герасимова Кураторка проекта - Станислава Орловская Звукорежиссер - Алексей Лабанов Интро - Анна Винниченко Слушайте подкасты в iTunes: goo.gl/iLnfZM И в разных подкаст-плеерах для Android: goo.gl/GWLm9K Кликайте на сердечко и делайте репост, если вам понравилось! Также подписывайтесь на нас в соцсетях: Facebook: goo.gl/nz72Pu Instagram: goo.gl/5yMM7e Telegram: goo.gl/g2qfch

Ви відчуваєте різницю між ВІЛ та СНІД? Вважаєте, що це вирок? Уявляєте, як почувають себе у нашому суспільстві люди із ВІЛ-статусом? Або, можливо, думаєте, що усе це зовсім вас не стосується? Даня Столбунов, активіст об’єднання підлітків та молоді “Teenergizer”, переконає вас у необхідності пройти тест на ВІЛ та розкаже усе, що потрібно знати про цей вірус та життя із ним, у нашому підкасті. Авторка проекту – Тая Герасимова Кураторка проекту – Станіслава Орловська Звукорежисер – Олексій Лобанов Intro - Анна Винниченко Також слухайте подкасти в iTunes: goo.gl/iLnfZM Та у різник подкаст-плеєрах для Android: goo.gl/GWLm9K Клікайте на серце та поширюйте цей подкаст, якщо вам сподобалось! Також підписуйтесь у соцмережах: Facebook: goo.gl/nz72Pu Instagram: goo.gl/5yMM7e Telegram: goo.gl/g2qfch

Які хвороби лікують коноплі? Чим медичний канабіс відрізняється від звичайного? Які у нього побічні ефекти? У яких країнах застосовують канабіноїди у медицині? Як регулюють використання та вирощування цієї рослини? Прес-аташе “Конопляного Маршу Свободи” Тарас Ратушний розповідає про кроки, що має зробити Україна назустріч врегульованому використанню канабісу. Авторка проекту – Тая Герасимова Кураторка проекту – Станіслава Орловська Звукорежисер – Олексій Лобанов Intro - Анна Вінніченко Також слухайте подкасти в iTunes: goo.gl/iLnfZM Та у різник подкаст-плеєрах для Android: goo.gl/GWLm9K Клікайте на серце та поширюйте цей подкаст, якщо вам сподобалось! Також підписуйтесь у соцмережах: Facebook: goo.gl/nz72Pu Instagram: goo.gl/5yMM7e Telegram: goo.gl/g2qfch

Моногамия — это убеждённость, что только двое людей могут иметь романтическую, эмоциональную и сексуальную связь. Полиамурия же говорит, что такие связи могут иметь больше двух людей, при этом обязательны согласие и знание обо всех этих контактах. Это принципиальная разница. В подкасте главная редакторка сайта Update Тая Герасимова о полиамурных отношениях. Авторка проекта - Тая Герасимова Кураторка проекта - Станислава Орловская Звукорежиссер - Алексей Лабанов Интро - Анна Винниченко Слушайте подкасты в iTunes: goo.gl/iLnfZM И в разных подкаст-плеерах для Android: goo.gl/GWLm9K Кликайте на сердечко и делайте репост, если вам понравилось! Также подписывайтесь на нас в соцсетях: Facebook: goo.gl/nz72Pu Instagram: goo.gl/5yMM7e Telegram: goo.gl/g2qfch

Насилие в разных формах так или иначе существует в нашем обществе, в том числе и в семье. Масштабы его оценить очень трудно: какие-то пинки или пощёчины вообще не получают огласки и даже какие-то вопиющие случаи, криминальная статистика может оказаться ненадёжной. В нашей культуре принято закрывать глаза на домашнее насилие. Психотерапевтка Ольга Семёнова о том, как распознать домашнее насилие и как помочь спастись другим и себе. Авторка проекта - Тая Герасимова Кураторка проекта - Станислава Орловская Звукорежиссер - Алексей Лабанов Интро - Анна Винниченко Слушайте подкасты в iTunes: goo.gl/iLnfZM И в разных подкаст-плеерах для Android: goo.gl/GWLm9K Кликайте на сердечко и делайте репост, если вам понравилось! Также подписывайтесь на нас в соцсетях: Facebook: goo.gl/nz72Pu Instagram: goo.gl/5yMM7e Telegram: goo.gl/g2qfch

Вам сложно договариваться с людьми или отказывать кому-то? Сложно отстаивать свою позицию и свои права? Вы не умеете просить других о чём-либо? Вы часто позволяете другим пользоваться собой в ущерб своим интересам? Психотерапевтка Ольга Семёнова рассказывает о том, как выстроить здоровые психологические границы. Авторка проекта - Тая Герасимова Кураторка проекта - Станислава Орловская Звукорежиссер - Алексей Лабанов Интро - Анна Винниченко Слушайте подкасты в iTunes: goo.gl/iLnfZM И в разных подкаст-плеерах для Android: goo.gl/GWLm9K Кликайте на сердечко и делайте репост, если вам понравилось! Также подписывайтесь на нас в соцсетях: Facebook: goo.gl/nz72Pu Instagram: goo.gl/5yMM7e Telegram: goo.gl/g2qfch

“Заходять якось у бар три білявки у міні-спідницях...” Дуже часто нам доводиться чути жарти про жіночу логіку чи жінок за кермом. Які стереотипи криються за ними та чим вони небезпечні? Чи звільниться колись від таких жартів український медійний простір? Як можна протидіяти такому гумору? На ці питання відповідає координаторка кампанії “Повага” проти сексизму в медіа та політиці Ірина Славінська у нашому новому випуску подкасту “Update розібрався”. Авторка проекту – Тая Герасимова Кураторка проекту – Станіслава Орловська Звукорежисер – Олексій Лобанов Intro - Анна Вінніченко Також слухайте подкасти в iTunes: goo.gl/iLnfZM Та у різник подкаст-плеєрах для Android: goo.gl/GWLm9K Клікайте на серце та поширюйте цей подкаст, якщо вам сподобалось! Також підписуйтесь у соцмережах: Facebook: goo.gl/nz72Pu Instagram: goo.gl/5yMM7e Telegram: goo.gl/g2qfch

Яких утисків зазнає ЛГБТ-спільнота в Україні? Чому визнання одностатевих партнерств необхідне? Навіщо державі ворог в обличчі представників та представниць ЛГБТ? Чим загрожує поділ людей на “правильних” та “неправильних”? КиївПрайд 2018 викликав бурхливу реакцію суспільства. Телепродюсер Анатолій Єрема рефлексує над результатами акції та розповідає, чому і за що бореться ЛГБТ-спільнота Авторка проекту – Тая Герасимова Кураторка проекту – Станіслава Орловська Звукорежисер – Олексій Лобанов Intro - @modernaesthetics Також слухайте подкасти в iTunes: goo.gl/iLnfZM Та у різник подкаст-плеєрах для Android: goo.gl/GWLm9K Клікайте на серце та поширюйте цей подкаст, якщо вам сподобалось! Також підписуйтесь у соцмережах: Facebook: goo.gl/nz72Pu Instagram: goo.gl/5yMM7e Telegram: goo.gl/g2qfch

Что такое норма? Почему она для нас так важна? Почему мы так часто используем понятия "нормально/ненормально"? Кто вписывается в рамки этой условной "нормальности"? Почему все те, кто не вписываются, вызывают агрессию? Какое отношение к норме имеют пол, гендер и сексуальная ориентация? Почему нормы должны меняться вслед за изменениями в мире и общественном сознании? На эти вопросы отвечает Елена Шевченко, глава общественной организации "Инсайт". Авторка проекта - Тая Герасимова Кураторка проекта - Станислава Орловская Звукорежиссер - Алексей Лабанов Интро - Анна Винниченко Слушайте подкасты в iTunes: goo.gl/iLnfZM И в разных подкаст-плеерах для Android: goo.gl/GWLm9K Кликайте на сердечко и делайте репост, если вам понравилось! Также подписывайтесь на нас в соцсетях: Facebook: goo.gl/nz72Pu Instagram: goo.gl/5yMM7e Telegram: goo.gl/g2qfch

Какие отношения можно назвать токсичными? Как понять, что вы оказались именно в таких отношениях? Чем приходится платить за токсичное партнёрство? В чём разница между абьюзом и токсичными отношениями? И, самое главное, как спасаться от токсикации? Психотерапевтка Ксения Виттенберг отвечает на эти вопросы в новом выпуске нашего подкаста "Update разобрался". Краткая текстовая расшифровка подкаста: https://bit.ly/2shGd3j Авторка проекта - Тая Герасимова Кураторка проекта - Станислава Орловская Звукорежиссер - Алексей Лабанов Интро - Анна Винниченко Слушайте подкасты в iTunes: goo.gl/iLnfZM И в разных подкаст-плеерах для Android: goo.gl/GWLm9K Кликайте на сердечко и делайте репост, если вам понравилось! Также подписывайтесь на нас в соцсетях: Facebook: goo.gl/nz72Pu Instagram: goo.gl/5yMM7e Telegram: goo.gl/g2qfch

Фемінізм — не суто жіноча справа. Суспільство, у якому панує толерантність та всі мають рівні можливості, вигідне також і чоловікам. Саме так вважає менеджер комунікацій Українського жіночого фонду Микола Ябченко. У нашому новому подкасті він розповідає, чому чоловікам варто бути профеміністами та як ними стати. Для тих, хто віддає перевагу читанню, ось стисла розшифровка: https://bit.ly/2shGd3j Авторка проекту – Тая Герасимова Кураторка проекту – Станіслава Орловська Звукорежисер – Олексій Лобанов Intro - Анна Вінніченко Також слухайте подкасти в iTunes: goo.gl/iLnfZM Та у різник подкаст-плеєрах для Android: goo.gl/GWLm9K Клікайте на серце та поширюйте цей подкаст, якщо вам сподобалось! Також підписуйтесь у соцмережах: Facebook: goo.gl/nz72Pu Instagram: goo.gl/5yMM7e Telegram: goo.gl/g2qfch

Ви досі вживаєте вислови “люди з особливими потребами”, “глухі” чи “візочники”? Хочете спитати у незрячої людини, як вона пересувається містом, але не знаєте, як вона на це відреагує? Ображаєтеся, коли людина на милицях відмовляється від вашої допомоги? У подкасті “Update розібрався” журналістка, політична активістка, співзасновниця громадської організації "Fight for right" Дар’я Коржавіна розкаже усе, що слід знати про спілкування із людьми з інвалідністю. Для тих, хто віддає перевагу читанню, ось стисла розшифровка: https://bit.ly/2y3mZET Авторка проекту – Тая Герасимова Кураторка проекту – Станіслава Орловська Звукорежисер – Олексій Лобанов Intro - Анна Вінніченко Також слухайте подкасти в iTunes: goo.gl/iLnfZM Та у різник подкаст-плеєрах для Android: goo.gl/GWLm9K Клікайте на серце та поширюйте цей подкаст, якщо вам сподобалось! Також підписуйтесь у соцмережах: Facebook: goo.gl/nz72Pu Instagram: goo.gl/5yMM7e Telegram: goo.gl/g2qfch

Що таке секзизм та гендерні стереотипи? Як медіа впливають на нашу свідомість? Як виявити дискримінаційну рекламу та чому варто із нею боротися? Дізнавайтеся про це у нашому новому підкасті із головою ГО Ліги захисту прав жінок “Гармонія рівних” Олександрою Голуб. Для тих, хто віддає перевагу читанню, ось стисла розшифровка: https://bit.ly/2sNXWjg Авторка проекту – Тая Герасимова Кураторка проекту – Станіслава Орловська Звукорежисер – Олексій Лобанов Intro - Анна Вінніченко Також слухайте подкасти в iTunes: goo.gl/iLnfZM Та у різник подкаст-плеєрах для Android: goo.gl/GWLm9K Клікайте на серце та поширюйте цей подкаст, якщо вам сподобалось! Також підписуйтесь у соцмережах: Facebook: goo.gl/nz72Pu Instagram: goo.gl/5yMM7e Telegram: goo.gl/g2qfch

Ніяковієте та не знаєте, як розпочати розмову із людиною іншої етнічної приналежності? Не знаєте, що у перекладі означає слово “роми”? Можливо, ви досі вважаєте, що усі кримські татари вміють готувати плов? Перевірте, наскільки сильно ви знаходитеся під владою стереотипів, із нашим новим підкастом. Психологиня, директорка київського освітнього центру “Простір толерантності” Анна Ленчовська розповідає про коректне спілкування з людьми інших етнічних належностей. Для тих, хто віддає перевагу читанню, ось стисла розшифровка: http://bit.ly/2J0vpSs Авторка проекту – Тая Герасимова Кураторка проекту – Станіслава Орловська Звукорежисер – Олексій Лобанов Розповідає – Анна Ленчовська Intro - Анна Вінніченко Також слухайте подкасти в iTunes: goo.gl/iLnfZM Та у різник подкаст-плеєрах для Android: goo.gl/GWLm9K Клікайте на серце та поширюйте цей подкаст, якщо вам сподобалось! Також підписуйтесь у соцмережах: Facebook: goo.gl/nz72Pu Instagram: goo.gl/5yMM7e Telegram: goo.gl/g2qfch

Как отличить усталость от профессионального выгорания? Кто находится в зоне риска выгореть на работе? Что делать, если вы распознали в себе признаки эмоционального выгорания? Сколько нам надо отдыхать? В чем опасность перегореть на любимой работе? Психотерапевтка Ксения Виттенберг рассказывает о выгорании на работе в подкасте “Update разобрался”. Авторка проекта - Тая Герасимова Кураторка проекта - Станислава Орловская Звукорежиссер - Алексей Лабанов Интро - Анна Винниченко Слушайте подкасты в iTunes: goo.gl/iLnfZM И в разных подкаст-плеерах для Android: goo.gl/GWLm9K Кликайте на сердечко и делайте репост, если вам понравилось! Также подписывайтесь на нас в соцсетях: Facebook: goo.gl/nz72Pu Instagram: goo.gl/5yMM7e Telegram: goo.gl/g2qfch

Перше, про що хочеться поговорити – чому різні меншини роблять стільки галасу навколо себе? Навіщо Update та схожі за духом ресурси підіймають болючі для суспільства теми? “Особисте - це політичне” полюбляють казати активістки. Чому не можна ігнорувати тиск ультраправих “скрєп”? В чому пастки консервативних теорій? Як поділити простір на всіх та чому важливо заявляти про своє існування? Авторка проекту – Тая Герасимова Кураторка проекту – Станіслава Орловська Звукорежисер – Олексій Лобанов Розповідає – Олена Шевченко Intro - Анна Вінніченко Також слухайте подкасти в iTunes: goo.gl/iLnfZM Та у різник подкаст-плеєрах для Android: goo.gl/GWLm9K Клікайте на серце та поширюйте цей подкаст, якщо вам сподобалось! Також підписуйтесь у соцмережах: Facebook: goo.gl/nz72Pu Instagram: goo.gl/5yMM7e Telegram: goo.gl/g2qfch