All good, All shine.

恥・罪悪感・怒り...頭ではわかっているのに心がついてこないときってあるよね。コメント・DMいつでもお待ちしてます

「痛みを味わう＝反省の証」もう手放していいんだよ

不安ちゃんと仲良くしていこうね〜！！！https://www.instagram.com/megumia_/mindfulbites.me〜〜〜〜このエピソードでは、「怖さ」や「不安」とどう向き合い、それを成長の力に変えていけるかについて話します。恐れは誰にでもある自然な感情であり、弱さではなく、自分を知り人と深くつながる入り口になること。怖くても一歩踏み出すこと、小さな行動を重ねることが、自信やレジリエンスを育て、やがて周囲にもポジティブな影響を広げていく──そんな気づきを、自身の体験とともに共有します。

世界は思ったより優しい！！Keywordメンタルヘルス、不安、自己否定、優しさ、感情の旅、恐れを乗り越える、自己成長、弱さ、サポート要約（日本語）この心のこもった対話の中で、Megumi Aizawaは、不安を乗り越え、「世界は自分が思っているよりもずっと優しいのかもしれない」と気づくまでの感情的な旅を語ります。彼女は、恐れや自己否定から税理士に連絡することを避けてしまっていた時期を含め、メンタルヘルスに関する葛藤を振り返ります。何か月もの沈黙のあと、勇気を振り絞って連絡を取った彼女を待っていたのは、想像していた批判ではなく、温かく理解ある返事でした。その瞬間、彼女は思わず涙を流し、自分がどれほど強い恐れや誤解を抱いていたのかに気づきます。この経験を通してMegumiは、現実と自分の解釈を切り離すことの大切さを語ります。彼女の心は、実際には起こらなかった最悪のシナリオを何度も描いていました。また、社会的な期待に応えなければならないというプレッシャーや、「人に迷惑をかけてはいけない」という思い込みが、孤独感を深めていたことにも触れています。最終的に彼女の物語は、思いがけないところに優しさは存在すること、そして恐れに向き合うことが癒しや人とのつながりにつながるという大切なメッセージを伝えています。Megumiは、受け取ったサポートへの感謝とともに、弱さを受け入れ、必要なときには助けを求めることの大切さをリスナーに呼びかけ、穏やかな余韻を残して締めくくります。

今年も本当の自分として生きるぞ〜！Keywords新年, デジタルデトックス, 自己反省, 幸せ, 心の声Summaryこの会話では、年末年始のデジタルデトックスを通じて得た内面的な気づきや、日常生活の中での小さな幸せについて語られています。特に、スマホをオフにすることで自分の心の声に敏感になり、自己反省や新年の目標について考える重要性が強調されています。Chapters00:00 新年の挨拶とデジタルデトックス02:50 内面的な気づきと自己反省05:56 日常生活の中の小さな幸せ08:46 デジタルデトックスの効果と感想11:50 新年の目標と心の声を聞くことMegu ヨガ・マインドフルネス・Plant-based料理講師https://www.instagram.com/megumia_/ウェルネススクール Mindful Bites https://mindfulbites.me/

もがいているのは、未来のあなたが感謝するためかも。

みんなが私に心を安心して開いてくれるのは、私が未熟でポンコツなおかげだという話

今年は、忘年会を全断りしためぐよりKeywords年末, 予定, 自分の気持ち, 断る, リカバリー, 社交, HSP, 心の声, 忘年会, 新年会Summaryこの会話では、年末の予定についての考え方や、自分の気持ちを大切にすることの重要性について話しています。特に、義務感からの参加を避け、自分が本当に行きたいイベントだけに参加することを推奨しています。また、リカバリーの時間を持つことの重要性についても触れています。Chapters00:00 年末の予定と心の声02:54 自分の気持ちを大切にする06:10 リカバリーの重要性

ヨガ・ピラティスインストラクターのHaruさんとともに

「わたし」のアイデンティティは毎秒更新可能ってハナシ！https://www.instagram.com/megumia_/Keywords禅, 瞑想, 自己認識, 過去の影響, 内面の探求, 心理学, ヨガ, 自己成長, 愛着, 意識化Summaryこのポッドキャストでは、禅の修行を通じて得た気づきや、過去の経験が現在の自分に与える影響について深く探求しています。特に、自己認識や愛着のパターン、無意識の選択についての洞察が共有され、瞑想や内面の探求がどのように役立つかが語られています。

インドから帰国ほやほやのおしゃべり！気づきのシェアThanks さきさん https://www.instagram.com/saki_kotohogi/Keywordsインド, 修行, 瞑想, 心の傷, 自己発見, 幸せ, 自己肯定感, メンタルヘルス, 旅, 精神的成長Summaryこの会話では、インドでの修行を通じての自己発見や心の傷との向き合い方、瞑想の実践、そして幸せの定義について深く掘り下げています。特に、心の傷を受け入れ、自己肯定感を高めることの重要性が強調され、最終的には心の癖を理解し、今の自分を受け入れることが幸せにつながるというメッセージが伝えられています。Chapters00:00 イントロダクションと旅の背景00:55 インドでの修行と自己発見02:50 師匠との再会と感情の掘り起こし05:43 修行の環境と心の解放09:06 瞑想の多様性と動的なアプローチ09:44 インドからの帰還と変化の実感11:12 心の傷と向き合う15:37 心の傷の解消と幸せ18:50 行動の意図と心の状態

マインドフルネスの原点、「ただ、見る」インドから帰ってきて、いま一番感じていること。悲しみも怒りも、抵抗せずに味わうこと

インドからお届け！人と目を合わせない話さない言葉に触れない24時間のハナシ！Keywordsマインドフルネス, ヨガ, 自己認識, 繊細さん, インドBLOGhttps://mindfulbites.me/blog/4zyyk267lcsb325b2tlm3tjmz6h7fa-p4rylコメント・DMいつでもお待ちしてます

インドからお届け〜！なんかさ、ほんとうの意味で自分を受け入れると、人のことも受け入れたり傷を溶かしてあげることができるってはなし！Keywordsマインドフルネス, ヨガ, スピリチュアル, 自己認識, 傷, 幸せ, インドSummaryこのポッドキャストでは、メグミアイザワがインドでの体験を通じて、心の旅や自己認識、他者への影響、傷を受け入れることの重要性について語ります。彼女は、傷を持ったままでも幸せになれることを伝え、自己受容の大切さを強調します。コメント・DMいつでもお待ちしてます

行動力ゼロ→100にレベルアップしたのはなぜだろうってハナシKeywords行動力, 瞑想, 失敗, 成長, 挑戦Summaryこの会話では、行動力の重要性とそれを育む過程について語られています。特に、瞑想アプリとの出会いを通じて、行動力を高める方法や失敗を恐れずに挑戦することの大切さが強調されています。コメント・DMいつでもお待ちしてます

心だって風邪ひくわよ

孤独を感じるとき、人に話すだけで無条件に救われたりするっていう話

決断に迷うとき、「頭じゃなくて心を信じよ」というのはよく聞くハナシ。でも、心の声ってひとつじゃない！AもいうしBもいうし、矛盾したことばっかり言ってくるのが人間というもの。そんなときに、どれが自分の本当の声なのか気づく方法を２つご紹介☺️

大前提、自分の機嫌を自分でとらなきゃいけない！って思わなくていいからね

甘えるとか頼るとか、そもそもどうやるの？って方、集合〜！すごく気持ちわかります。「なんでいつも自分ばっかり頑張ってるんだろう...」とか思ったら、もしかしたらもっと頼っていいチャンスかも。一緒に少しずつ、ゆるくほどいていきましょうね

どうして分かってくれないの？とモヤモヤすること、ありますよね。特に家族やパートナー、近い方だと尚更。そんなときに、ちょっと視点を変えてみると楽になるかも。Summary（by AI）この会話では、分かり合えないことの美しさについて語られています。特に、言葉の壁があることで生まれる人間関係の深さや、理解しようとする試みの重要性が強調されています。インドでの経験を通じて、共通言語がないことが逆に良い関係を築くきっかけになることが示されています。Chapters00:00 分かり合えないことの美しさ08:23 言葉を超えた理解11:14 分かり合えないことの価値13:38 理解し合う試みの重要性コメント・DMいつでもお待ちしてます

お金に対する不安って、終わりが見えないですよね。でも、だからこそ、今できることをシェアしています。ひとりじゃないです！コメント・DMいつでもお待ちしてます

辞めるって申し訳ない 始めるって怖い 続かなかったらどうしよう.... そんな気持ちがふっと軽くなる、お坊さんのお話☺️コメント・DMいつでもお待ちしてます

また継続できなかった、、、いつかやろうと思ってたのに後回し、、ありますよね〜！そんなときのマインドについて、自戒をこめつつゆるーくシェアしています。コメント・DMいつでもお待ちしてます

そもそも心に何も湧いてこない、どうしたんだ自分、 みたいな感覚、味わったことありますか？ Instagram @allgoodallshine 心がほぐれる言葉を投稿しています♡ 感想やお悩み、つぶやき、いつでもDMください。 https://www.instagram.com/allgoodallshine/ いつもありがとうございます！ めぐより #allgoodallshine

決断を迷ってる状況ってけっこう苦しいですよねーー！！！ でも結局、大丈夫なんですよ Instagram @allgoodallshine 心がほぐれる言葉を投稿しています♡ 感想やお悩み、つぶやき、いつでもDMください。 https://www.instagram.com/allgoodallshine/ いつもありがとうございます！ めぐより #allgoodallshine

「まず与えなさい」「Giverになりなさい」よく言うけれど、「〜してあげる」ことが必ずしも正義ではない、と考えます。自分が与える立場の場合も、誰かに与えてもらったときにも、どう考えることが自他ともに自立して幸せになる？ということを考えてみました

褒められた時、どんなリアクションをしている？心の奥でどんな反応をしている？ Instagram @allgoodallshine 心がほぐれる言葉を投稿しています♡ 感想やお悩み、つぶやき、いつでもDMください。 https://www.instagram.com/allgoodallshine/ いつもありがとうございます！ めぐより #allgoodallshine

つかれるって分かってても気づいたら顔色をうかがってるんだよね！わかります！！！その道のプロになった結果悟ったことをシェアします 今日も聞いてくださってありがとうございます！ Instagram @allgoodallshine 心がほぐれる言葉を投稿しています♡ 感想やお悩み、つぶやき、いつでもDMください。 https://www.instagram.com/allgoodallshine/ いつもありがとうございます！ めぐより #allgoodallshine

自分の中にたまった怒り。どう向き合い手放すか。 全肯定お悩み相談✨ Instagram @allgoodallshine 心がほぐれる言葉を投稿しています♡ 感想やお悩み、つぶやき、いつでもDMください。 https://www.instagram.com/allgoodallshine/ いつもありがとうございます！ めぐより #allgoodallshine

そのまんまでいいよ〜　誰しもがかけてほしい言葉かもね

休むことへの罪悪感や、それに至る前のモヤモヤの手放し方 Instagram @allgoodallshine 毎晩、心がほぐれる言葉を投稿しています♡ https://www.instagram.com/allgoodallshine/ いつもありがとうございます！めぐより #allgoodallshine

言葉のある世界だから、美しさを共有できるのですね 雨の香りのメガニズム　https://gigazine.net/news/20180730-rain-soil-smell/ Instagram @allgoodallshine で感想や相談など、なんでもコメントやDMお待ちしています :) https://www.instagram.com/allgoodallshine/ 聞いてくださってありがとうございます！めぐより #allgoodallshine

「経験を重ねたから、自分は変われない」とかじゃなくて、もう実際に変わっている。それに気づき、どうなりたいかを選択する。 そんなふうに、毎週新しい自分であることを思い出しましょう　：） Instagram @allgoodallshine で感想や相談など、なんでもコメントやDMお待ちしています :) https://www.instagram.com/allgoodallshine/ 聞いてくださってありがとうございます！めぐより #allgoodallshine

「感情をコントロールしなさい」とよく言うけれど、強制するのではなく友達になることを勧めます。だって一生つきあっていくからね :) 感情に振り回されがち、、という方に伝えたい、うまくつきあっていく方法をお話しています。 Instagram @allgoodallshine で感想や相談など、なんでもコメントやDMお待ちしています :) https://www.instagram.com/allgoodallshine/ 聞いてくださってありがとうございます！めぐより #allgoodallshine

出会いと別れの春。新しいことにチャレンジするには、なにかを手放し余白を作ることが必須。かろやかに手放すには？ Instagram @allgoodallshine で感想や相談など、なんでもコメントやDMお待ちしています :) https://www.instagram.com/allgoodallshine/ 聞いてくださってありがとうございます！めぐより #allgoodallshine

自分だけが持っている魅力が輝くためのステージは この世に必ずあるから うまくいかなかったときに 「自分には、どんなステージが待ってるんだろう」と ワクワク楽しみに待てますように☺️ 06:42 自分の魅力を知るワーク Instagram @allgoodallshine で感想や相談など、なんでもコメントやDMお待ちしています :) https://www.instagram.com/allgoodallshine/ 聞いてくださってありがとうございます！めぐより #allgoodallshine

「許せない」「もう時間を戻したい」 何かに、誰かに、自分に対して 許せないそのモヤモヤ 手放して楽になりましょう！ その2ステップを、私自身の経験も踏まえてお話しました♥ Instagram @allgoodallshine で感想や相談など、なんでもコメントやDMお待ちしています:) https://www.instagram.com/allgoodallshine/ 聞いてくださってありがとうございます！ めぐより #allgoodallshine

ネガティブな思考から抜け出せなかったり、頭の中で色んな考えが暴れて目の前のことに集中できなかったり。 そんな状況から、【自分の思考に気づき、整理する３つの方法】 誰にでもできる簡単なやり方を実践込みでお話しました♡ Instagram @allgoodallshine で感想や相談など、なんでもコメントやDMお待ちしています :) https://www.instagram.com/allgoodallshine/ 聞いてくださってありがとうございます！ めぐより #allgoodallshine

「またこんな不健康なもの食べちゃった」という、食事に対するモヤモヤや罪悪感。心の奥で自己嫌悪が積み重なる原因です。でも、私たちは忙しいんだから、常に理想的な食生活を送ることって、難しいですよね。 どんなふうにそのジャッジを手放し、自信を築いていけば良いのか。私の経験を踏まえてお話しています。 許すことは、自信を築く第一歩✨ Instagram @allgoodallshine で感想や相談など、なんでもコメントやDMお待ちしています :) https://www.instagram.com/allgoodallshine/ 聞いてくださってありがとうございます！めぐより #allgoodallshine

元気をなくし、ナマケモノ

元気がないときもある。人間だもの。そしてそんなときにも、あなたの価値は決して揺るぎません。 元気がないとき録音した、元気がなくたっていいじゃん！という主張です。そして今はすこぶる元気です Instagram @allgoodallshine で感想や相談など、なんでもコメントやDMお待ちしています :) https://www.instagram.com/allgoodallshine/ 聞いてくださってありがとうございます！めぐより #allgoodallshine

あなたを全肯定するPodcast。どんな波も、でこぼこも、弱いとこも強いとこも、全部あなたのきらめきの元だから✨ このPodcastと、私の自己紹介をしています。 Instagram @allgoodallshine で感想や相談など、なんでもコメントやDMお待ちしています :) https://www.instagram.com/allgoodallshine/ 聞いてくださってありがとうございます！めぐより #allgoodallshine