HOPE PODCAST

你曾經在病房，張了張嘴，想說點什麼，最後卻只擠出一句乾巴巴的「加油」嗎？ ⚠️小心！「加油」不是萬靈丹！ 許多病友坦言：「加油」是他們最不想聽到的話，因為那聽起來像是不夠努力、不夠堅強。但如果不說加油還可以說什麼呢？

「家人離開後，生活慢慢步入正軌，很多人都以為我走出來了，但當夜深人靜時、或看到一些過去習以為常的畫面時，我卻仍然會掉眼淚，我知道我還在難過，但都過了那麼久，我是不是不該繼續難過了？」 悲傷有時間進程表嗎？有沒有一個準則，可以告訴我們可以難過多久？

「如果早一點怎麼樣的話，現在就不會這樣了！」 在醫療過程中，病人或家屬常常會回想當時自己是否做了錯誤的決定而感到難受，像是「因想快點回去工作，並沒有選擇接受後續的輔助治療，導致疾病復發！」、「當時是不是不應該那麼急著開刀，或許就能保住器官？」 ......治療決策真的有「最好的選擇」嗎？

當至親罹癌進入生命的最後階段，家屬常會陷入矛盾的情緒，一方面看著親人受病痛折磨而感到心疼；另一方面家屬似乎又無法接受將失去親人的現實而不願意放手，我們該如何在「希望親人減少痛苦」與「不捨放手」之間找到平衡？

有聽友反應，罹癌後知道要戒菸戒酒，但應酬交際又不得不碰！ 也有聽友表示，明知道要戒除傷害身體的壞習慣卻反覆上癮，對自己也感到很失望。 到底要怎麼戒除對身體不好的壞習慣呢？

在社群平台、網路新聞，每當有名人罹癌或因癌離世的消息，儘管很理性知道這些消息是難免，但還是難免讓人感到沉重與衝擊。 該如何面對這些消息？聽聞消息後感到對生活生命的焦慮，又該如何因應呢？

「聽不懂醫師說的，我該追問嗎？

因為親友正在辛苦治療中，所以不好意思出去玩，甚至不好意思PO照片在群組分享，覺得自己應該跟親友同心，不應該獨自快樂。 收聽本集節目，聽聽心理師怎麼說

農曆新年將至，對一般人而言，「新年快樂」是祝福，但對剛經歷苦難或罹患重病的人來說，這句話可能帶來壓力或刺痛感。 有的人會覺得「啊，我已經很苦了，你還跟我說新年快樂，真是徒悲傷。」也可能覺得自己「快樂不起來」，甚至需要配合周遭的歡樂氣氛，反而增加心理負擔。節慶氣氛中，如何關懷與同理病友的內心感受？ 收聽本集節目，聽聽心理師聊聊

一位年輕的乳癌病友分享，在手術後總會去下意識遮掩傷疤，此外醫師以她的基因型態告訴她：40歲以前很可能會再次復發，讓她覺得好像被判了死刑，一輩子都得跟癌症綁定，人生無望。 而因為治療，病友們的時間被切的零碎也是常有的事情。就像是在生病後生命中的重要事項排序也會因而改變，現在會需要花更多時間在維持身體健康，這樣的時間分配下，也因此而很多人會感覺跟身邊的人有了落差，難免讓人沮喪。 收聽本集節目，聽聽心理師的想法

癌症不會等你準備好才到來。一位得了罕見癌症的病人，在治療的過程中覺得身心俱疲，想跟自己的伴侶分享，卻又因伴侶患有憂鬱症，擔心會害對方病情加重，而最終選擇不跟對方訴說，所有醫療決策都是自己一人面對，也因此他覺得孤單與無力。 當罹癌的同時，家人自己狀況也不佳，癌症這件事就好像變成更加難以啟齒的東西，想訴說又害怕給本來狀況就不好的家人帶來額外的負擔……但獨自面對又壓力山大，到底該怎麼辦？ 收聽本集節目，聽聽心理師的想法

知名女星安潔莉娜‧裘莉因有家族病史而進一步進行基因檢查，因確認是癌症的高風險族群，而決定預防性切除雙乳、卵巢與輸卵管。 我們都知道罹癌與家族病史有關，當家人確診罹癌，我們的癌症風險也跟著上升。很多人會擔心自己是否也可能罹癌……想檢查以防萬一，又擔心檢查後會引出一系列的問題─若真的檢查出來癌症，家中一下子有兩個人罹癌，誰來照顧誰？醫藥費又該怎麼辦？ 收聽本集節目，聽聽心理師的想法

溝通是門藝術，跟身體不舒服的人溝通更是。我們都說生理影響心理，除去個人講話的習慣，在身體不舒服或治療情況不樂觀時，說出口的話更可能帶有情緒

有癌友分享：「回診看檢查報告前的焦慮像上揚的曲線，檢查前一個禮拜上升到一個高度，接下來每過一天都再更高一些，直到回診前一天升到最高點。」 等看報告前的焦慮是難捱的，像等著被宣判，判生判死好像就在那幾張紙和一個診間。 而且檢查與看報告也不是一次即止，而是循環地、反覆地。當焦慮到達最高點，想逃避是人之常情，在每次的循環中大家也都在不斷地尋找調整心境的方法…… 收聽本集節目，聽聽心理師的想法

現代健康意識抬頭，很多人都有定期健檢與癌症篩檢的習慣，但健康檢查並不是拿了檢驗報告就結束，有時候反而是一連串追蹤回診的開始。

生活中碰到做事步調不一致的人很正常，但當生病時碰上步調不一致的人卻很要命！

接受死亡跟主動尋死不一樣。 你碰過治療中的親友跟你說過想死嗎？亦或是你本人在治療期間，曾經有過想死的念頭呢？ 癌症治療的旅程漫長且辛苦，當遇到病人出現自殺念頭，像是提出想放棄、想離開，甚至出現行動或計劃時，身為照顧者的你可以如何因應？ 收聽本集節目，聽聽心理師的想法

當我們感到迷茫、痛苦時，難免會去思考背後 #意義 ，思考「人生的意義」、「什麼是活著」。 有聽友說「人生沒有意義，不如歸去」、也有人說「人活著就是意義」，大家的想法都不相同，各有共鳴。 收聽本集節目，聽聽心理師的想法

有些病人總是會問相同的問題，即使醫師已經講解的很明確，還是不自覺反覆詢問。 其實他們並不是想吸引人的注意、也不一定是不信任醫師，但就是不自覺重複相同的動作，好像期待得到一個「保證」。 收聽本集節目，跟著心理師用另一個角度看

在網路社群，我們常能看到有人分享新的治療資訊與個人經驗。 資訊紛雜且眾多，又攸關自己的健康，總覺得不看不安心，但看了又會焦慮。

有病友來訊表示自己平時身體健康，結果一到醫院檢查發現第四期癌症，當下很焦慮，想諮詢第二意見，有充足的資訊有助於決策。 但是，心中的小劇場就展開：諮詢第二意見會不會對醫師不禮貌？ 如果之後要回原醫師門診，醫師會不會不理我？ 為什麼需要第二意見諮詢？該不該、該如何第二意見諮詢？ 收聽本集節目，跟著心理師用另一個角度看

「被推進手術室時，才感覺到自己身體真的出了問題。」 「詢問保險理賠，將疾病講出口時才意識到自己真的生病了。」 明明已經明確知道自己跟過去不一樣了，但為什麼碰到某些情況還是會感受到衝擊？ 甚至碰到某個時機點，才再次意識到，自己「真的」生病了……你有碰過這個狀況嗎？ 收聽本集節目，跟著心理師用另一個角度看

「第一次罹癌時態度輕鬆，但第二次罹癌後就像被打垮了一樣完全無法正向積極。」 「首次確診罹癌，雖然驚訝，但態度仍很正向、配合治療，在療程結束後也非常努力維持健康生活，但第二次罹癌好像讓當時的努力都變成笑話。」 很多聽友反應在被診斷二次罹癌後，完全無法像初次罹癌時一樣正向積極，可以怎麼調適自己呢？ 您也有類似經驗嗎？二度罹癌(罹患不同癌症) 與 復發心境上又有什麼差異嗎？ 收聽本集節目，跟著心理師用另一個角度看

情緒海浪襲來時，有些人會選擇自然流露，有些人會選擇隱忍不發。 有時候是因為時間、場合不對，無法宣洩；也有時候是害怕說出來後反而給對方帶來壓力。 但忍住的情緒不會消失，而會不斷堆積，積久了除了可能造成心理問題，更甚會影響到身體健康……

「菜煮得太淡了，吃不下去，但那是老公的愛心，不好意思說。」 「希望孩子不要因為我生病，放棄自己的夢想與規劃，但那是孩子的一片孝心，怎能拒絕？」 生病時家人無微不至的照顧固然暖心，但對方的做法卻不見得符合我們的期望。明明對方的心意是對自己好，但面對這些愛的言行，我們反而像被綁住了手腳，更難表達自己的想法。 或許只是生活中的小事，但這也是學習將自己的需求擺到第一位的好時機！ 收聽本集節目，跟著心理師用另一個角度看

罹癌是跟伴侶必須談論的話題，但跟交往中或甚至還未確立關係的對象是否也需要告知呢？ 要確立關係前是不是一定要告知，以免對方有被欺騙的感覺？如果要說又應該從哪個地方切入比較不突兀？ 收聽本集節目，跟著心理師用另一個角度看

生病不是一個人的事情，每個家庭都有自己的溝通樣貌，當罹癌變成一件不得不說的事情，該怎麼去開啟跟另一半的對話呢？ 收聽本集節目，跟著心理師用另一個角度看

現代心理健康資訊普及，在碰到無法處理的心理議題時，越來越多人會選擇求助心理諮商或晤談。 對癌症病友來說，除了面對治療，情緒的調適也是很重要的課題。在病人消化罹癌這件事時，家人通常也會想幫忙分憂解勞，也因此有不少家屬會提出讓病人來做心理諮商，並對心理諮商能幫助家人這件事情寄予厚望。 收聽本集節目，跟著心理師用另一個角度看

家人生病後情緒變得非常負面，除了對日常生活抱怨連連，甚至會對同住的家人大聲咆哮，且伴隨情緒勒索整個家彷彿陷入一個負面風暴中。 明明是最親近的人，卻被總被指責得像是最對不起他的人，明明希望好好把握時間，但溝通卻好無力，這時候身為家人可以怎麼辦呢？ 收聽本集節目，跟著心理師用另一個角度看

有人說化療後會很疲憊，副作用多、不舒服、吃不下、還會掉頭髮；也有人說癌症治療影響生活、治療需要很多錢、沒體力工作、不能出遠門、還可能需要家人照顧…… 面對未知的治療，我們心中難免忐忑，即使在網路上搜尋了相關訊息、聽了經歷過的病友的分享，或許都不能安撫不安的心情，可以怎麼調適對治療的不安呢？ 收聽本集節目，跟著心理師用另一個角度看

罹癌的親友經常反覆詢問相同的問題，在得到答覆後，沒多久又再次提問。 不論回答「是」或是「否」，好像都不是對方要的答案，幾次下來，提問的人仍然焦慮、被問的人越發煩躁……你碰過這樣的情況嗎？ 收聽本集節目，跟著心理師用另一個角度看

英國凱特王妃於去年底消失於大眾面前 ，直至今年初，英國皇室才釋出她動手術的消息。上個月凱特王妃也在社群證實確診罹癌。 罹癌後接踵而來的治療與生理上的變化，會為生活帶來天翻地覆的影響。跟大家解釋病情好像變成不得不做的事情，但要跟誰說？怎麼說？不論對病人或是家屬都需要一些準備…… 收聽本集節目，跟著心理師用另一個角度看

生病後我們對於生命的「時間感」會發生改變，有些人目標明確積極面對生活；但也有一部分的人對生活感到茫然，好像找不到生活的意義，因為可能性太多、不確定太多，即使知道要把握時間做想做的事，卻怎麼也提不起動力…… 收聽本集節目，跟著心理師用另一個角度看

家中父母罹癌，成年的兄弟姐妹間對於父母的照顧意見分歧，明明各自出於善意，卻影響家人感情... 也有手足長年不在父母身邊，卻突然出現要主導對父母的一切醫療決策，且決策與先前相左... 到底該聽誰的？誰有權下決定？誰說了算？ 收聽本集節目，跟著心理師用另一個角度看

親友罹癌後，癌人逐漸封閉自己，不參加聚會、不與朋友聯繫，身為親友想關心卻又不知如何著手... 該如何關心拒絕外援的病人呢？ 收聽本集節目，跟著心理師用另一個角度看

一位病人的親戚與父親相繼罹癌過世，兩位親人離開前辛苦治療的畫面，即使已時隔多日仍讓他難以忘懷，他至今仍無法入睡，閉上眼睛彷彿看到病房的畫面……

親人離世是每個人都會經歷的重大事件，離別後如何好好面對失落，是每個人都要學習的功課。 但有時候悲傷失落還會夾帶「創傷經驗」，負面情緒伴隨著讓你忘不掉的畫面，即使知道應該處理面對，卻不知從何下手。

生病時，我們難免會想找人說說話，聊聊自己對生病的沮喪。 有些人想跟身邊的親友說，覺得他們了解自己的個性。也有人會選擇跟有相似經驗的人說，覺得比較有歸屬感，誰說好像各有利弊，該怎麼選擇呢？ 收聽本集節目，跟著心理師用另一個角度看

癌症就像是埋在身體裡的種子，有時候可以讓人更有動力，生病後為了身體健康戒菸戒酒；但也有時候會讓人感覺生活受到了限制，不能在那麼毫無顧慮。 但真的，一日生病，就終身是病人了嗎？ 收聽本集節目，跟著心理師用另一個角度看

病人治療告一段落後，可能會聽到周邊有很多聲音諸如： 「你現在已經很健康啦！」、「你要趕快回來啊！我們很想你！」 自己內心也會懷疑自己，甚至心裡不同聲音也會出現： 「我身體都恢復了嗎？」、「恢復過往生活，會不會又壓力太大導致癌症復發？」 收聽本集節目，跟著心理師用另一個角度看

「妳在這個時候還在想要漂亮？！」 50歲的乳癌病人要開刀的時候，先生希望全切保命，病人則希望部分切除保留外觀，但部分切除後續還需要電療和重建，先生不能理解。最後太太聽先生的完全切除，事後卻又感到很難過。 ⚠ 病人可以為自己做選擇嗎？當病人與家屬面對艱難治療選擇，期待的方向不一致時，該怎麼辦？ 收聽本集節目，跟著心理師用另一個角度看

生病有人照顧是幸運的事，但這份付出往往也會讓病人感到壓力和內疚，有些人坦然接受，也有些人感到不自在與壓力。 但倘若這份壓力大到影響到生活甚至治療，卻是雙方都不樂見的，如何好好溝通，才能在保有自由的同時照顧到對方的心情？ 收聽本集節目，跟著心理師用另一個角度看

治療過程中病人通常會有很多情緒想宣洩，但除了需要在適合的時機與地點外，並不是所有情緒傾聽者都能夠好好應對。 當病人情緒上來時我們應該怎麼做，才能夠照顧到病人也保護到自己也呢？ 收聽本集節目，跟著心理師用另一個角度看

⚠當健檢報告出現紅字時，你會有什麼反應？ 有些人開始調整生活、有些人一如既往、也有些人到處求證非常緊張。 擔心自己的身體健康並不是一件壞事，但過度擔心卻是一種消耗，還會引發身體與心理的反應，這時候該怎麼調整自己的狀態呢？ 收聽本集節目，跟著心理師用另一個角度看

家中的父親或母親罹癌後，已經有非常多事要煩惱，這時孩子卻還是很吵鬧、很不懂事，讓家長感到更加焦頭爛額與煩惱...... 收聽本集節目，跟著心理師用另一個角度看

一位被診斷癌症晚期的母親，希望訓練小孩子有獨立自主能力，計劃將小孩陸續送到外縣市住校，培養獨立生活能力... 什麼原因促使媽媽想要這麼做？除了送孩子住校學習獨立，還有其他選項嗎？ 收聽本集節目，跟著心理師用另一個角度看

「我都那麼痛苦了，為什麼你還有心情出去玩？」 癌症復發時，家人的心情卻好似不受影響，除了生理層面的照護外，我們也期待能從親愛的家人身上得到情感上的支持。 當發現彼此的情緒不同頻時難免會覺得孤單，或甚至增加彼此相處時的摩擦。該怎麼應對這種情況呢？ 收聽本集節目，跟著心理師用另一個角度看

「要多笑，病才會好得快！」 「快樂過一天也是一天，何不開心一點？」 我們總是會鼓勵病人要樂觀面對，社會上也有很多鼓勵正向的句子，但生病一定要保持正向嗎？ 收聽本集節目，跟著心理師用另一個角度看

罹癌後，不只生活出現大幅變化，也可能因身心變化而影響親密關係。例如: 女性-乳癌、婦癌； 男性-攝護腺癌… 1. 女方婦癌手術後，男方擔心會讓女方不舒服不敢碰女方，但女方憂心「是否不再被愛?」 2. 男方擔心自己的需求被貼上不體貼，也壓抑自己的需求 3. 該怎麼開口? 但還是怕怕的.. 在當下無法享受，自我價值也降低了 4. 癌症會傳染嗎? ☆小提醒: 癌症希望基金會推動「性福處方」，協助婦癌與乳癌患者面對親密關係課題，即使罹癌後身體狀況不如以往，但仍可以在親密關係中勇敢開口，了解彼此的需求。 【免費諮詢專線: 0809-010-580】 《你的癌後心理大小事，交給癌後心理很有事》 #我們需要你的心理事 #讓我們來解你心理的結 歡迎與我們分享您遇到的 #癌後心理事，將有機會製作成節目主題，在空中一起聊聊喔！

小娟是位50多歲的高階主管，一次的健檢當中，意外發現自己罹患卵巢癌三期，先生孩子在外地工作求學，她搬回娘家就近照顧，由年邁的雙親照顧中年的女兒.. 1. 生病之後的複雜情緒。焦慮、自責、愧疚… 2. 與父母的關係還不錯，會想讓父母知道；或不想讓他們知道? 會有幾種可能性? 3. 這樣的狀況是否告知父母? 後續怎麼做? 任何決定都是選擇 ☆小提醒: 怎麼選擇沒有標準答案，每個人跟父母的依賴關係不同；試著看到全部的面相，也承擔自己的選擇! 《你的癌後心理大小事，交給癌後心理很有事》 #我們需要你的心理事 #讓我們來解你心理的結 歡迎與我們分享您遇到的 #癌後心理事，將有機會製作成節目主題，在空中一起聊聊喔！