Podcasts about Me Time

S2E36【容錯並非無視錯誤，而是讓人敢於展現脆弱｜呼吸練習：眼神】 00:00:00如果，我在關係裡必須一直縮小、偽裝、壓抑自己，或者，企圖心滿滿地要改造對方...，可能都找錯人演對手戲了，激盪不出有生命力的劇情。以咖啡粉事件為例... 00:04:26透過呼吸與眼神練習，創造關係的容錯空間。最後再回到關係中那個不順或出錯的情境，如果允許脆弱，我會怎麼說、怎麼做？ #關係養靈魂#呼吸養自由#好好MeTime好好愛✨幸福力協會官網：https://www.hi-way.org/➡歡迎上傳心得或提問https://bit.ly/2Sjrksg留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm6rl2xku00yc01w19cdbdpvy/comments Powered by Firstory Hosting

In dieser Folge von Short Night erfahren wir, warum David sich nach seinem alten WG-Leben sehnt, rechtfertigen uns als Eltern unsere „Me Time“ während der Kita-Zeit und entwickeln ein völlig neues Konzept für tierfreie Zoos. Außerdem erzählt David von seinem Besuch in der Notaufnahme, und Lena berichtet von ihrem neuen Nebenjob in der Reality-Bubble. All das, Infos zu den Tickets für unseren Kinofilm und vieles mehr gibt es in dieser Folge von Short Night.Teilnahmebedingungen für Kino-Ticket Gewinnspiel für SO HAPPY IT HURTS10x 2 Tickets für die Vorstellungen am:02.07 um 18:00 Uhr / HFF Audimax05.07 um 17:30 Uhr / City Kino 1. Kommentiere mit #shortnight unter dem Kinoplakat Beitrag auf Instagram auf dem Account von @davidhelmut & @lenameckel2. Like den BeitragViel Glück!

Kristin from Dedham called in and qualified for our CUP AND RUN by sharing her story of driving from Dedham to Boston Childrens for work and having two kids under 3 yrs old - she is needing some ME TIME!

„Sorge gut für deinen Körper. Es ist der einzige Ort, den du zum Leben hast.“ – Jim Rohn In dieser Folge spreche ich mit Alessandra „Sandy“ Meyer‑Wölden. Viele kennen sie als fünffache Mutter, Moderatorin, Unternehmerin und Podcasterin, die sehr offen darüber spricht, wie wichtig Selbstfürsorge, Achtsamkeit und innere Balance in einem vollen Alltag sind. Wir sprechen darüber, wie du dich selbst im Trubel zwischen Familie, Verantwortung, Ansprüchen und Alltag nicht verlierst – und warum echte Me‑Time kein Luxus, sondern eine wichtige Grundlage für ein bewusstes und zuckerfreies Leben ist. Außerdem schauen wir darauf, welche Rolle Gedanken, Emotionen, Stress, Grenzen und innere Gespräche dabei spielen, wie wir essen, wie wir mit Zucker umgehen und wie wir wieder liebevoller mit uns selbst werden können. In dieser Folge erfährst du: - wie Sandy ihren Alltag als Mom of 5 strukturiert und sich selbst darin nicht vergisst - warum Me‑Time, klare Grenzen und kleine Rituale dir helfen können, aus der Zuckermatrix auszusteigen - wie Gedanken, Emotionen und Stress dein Essverhalten und deinen Umgang mit Zucker beeinflussen - welche Fragen du dir stellen kannst, um liebevoller mit dir zu sprechen und deinen Alltag so zu sortieren, dass er besser zu dir passt - wie Sandy ihre Kinder Schritt für Schritt an einen bewusst zuckerarmen Alltag heranführt – ohne starre Verbote, dafür mit Aufklärung, Vorbildsein und klaren, liebevollen Familienregeln Sandys Links:

Hörst du zum Entspannen auch am liebsten emotionale Balladen? Was sich nach gemütlicher Me-Time anfühlt, kann unbewusst zur echten Dating-Bremse werden. In dieser Folge von Project Love schauen wir uns an, wie die Musik in deinen Ohren deine Gefühle im Alltag beeinflusst – und welche enorme Auswirkung das auf deine tägliche Stimmung und deine Ausstrahlung beim Dating hat. Ich gebe dir in dieser Episode wertvolle Tipps und Impulse an die Hand, wie du deine Playlist gezielt verändern kannst, die sich auch auf dein Dating-Leben positiv beeinflussen können. Außerdem berichte ich dir von einem faszinierenden Musik-Experiment mit Pflanzen, das zeigt, wie sehr uns unsichtbare Schwingungen prägen. Das Ergebnis sagt so unglaublich viel über uns Menschen aus!

Zwischen Social Media, Mutterschaft, Kunst und Modeljob entstehen oft widersprüchliche Erwartungen: nach außen funktionieren, gleichzeitig authentisch bleiben und dabei den eigenen Ansprüchen gerecht werden. Der Druck, ständig sichtbar zu sein, kann schnell dazu führen, dass man sich selbst aus dem Blick verliert. In dieser Folge von BUNTE VIP GLOSS spricht Künstlerin, Model und Content-Creatorin Vivian Bénard darüber, wie sie versucht, Balance zwischen Öffentlichkeit und Privatleben zu finden. Sie erzählt, warum sie ihre Kinder bewusst aus der Öffentlichkeit heraushält, wie Social Media das Selbstbild beeinflusst und weshalb sie sich trotz Schönheitsdruck bewusst für Natürlichkeit entscheidet. Außerdem geht es um den Verlust ihrer Mutter, Kunst als Form der Verarbeitung, mentale Gesundheit, Me-Time und kleine Routinen, die ihr helfen, wieder bei sich selbst anzukommen.

We are wired for immediate gratification. Whether it's a snack, a scroll, or a glass of wine, we want to feel good right now. But instead of fighting that urge with willpower, what if you leaned into it?Today, I'm breaking down why your need for reward isn't a weakness—it's a superpower you just haven't learned to channel yet. I'm sharing my 3-step reward system and why the way you take care of yourself today determines the life you get to live in 20 years.Topics Covered:The Ticking Time Bomb: Why a lifetime of yo-yo dieting and new weight loss meds are setting people up for a future of frailty.Immediate vs. Delayed: Why we struggle to care about "future us" and how to bridge the gap.The 3-Step Reward System: How I use daily, short-term, and long-term rewards to stay focused and avoid stress-eating.The "Me Time" Crisis: Why most people can't name a single thing they do for joy that doesn't involve food or drink.Creating Your Own Routine: Why hoping for a routine is a trap and how to be intentional with your time.Channeling the Wiring: Why you don't need to change your brain, you just need to change your outlets.Stop trying to push the urges down. Start planning for joy. If you found this helpful, please rate and review the show!Send me your question or feedback

In dieser Folge spreche ich darüber, warum Pausen für viele Frauen überraschend schwer sind – selbst dann, wenn eigentlich Zeit dafür da wäre. Warum stehen wir oft sofort wieder auf, erledigen „nur schnell noch etwas“ und fühlen uns gleichzeitig dauerhaft erschöpft? Wir schauen gemeinsam auf die Verbindung zwischen Leistungskultur, Nervensystem und innerem Druck – und darauf, weshalb echte Ruhe für viele Menschen erst wieder neu gelernt werden darf. Außerdem nehme ich dich mit nach Italien und teile Gedanken darüber, was wir von südlicher Lebenskultur über Langsamkeit, Gemeinschaft und Lebensqualität lernen können.

Welcome to episode 397 of Growers Daily! We cover: how food prices are bananas, but could growing your own bananas help…er at least veggies; we're gonna take a question about starting a flower farm and finally, we'll do a little earthway seeder breakdown.  We are a Non-Profit! 

Welcome to episode 394 of Growers Daily! We cover: the tech I actually am excited about (or could be), we get a question about keeping rain off melons, and cover crops for northern growers. We are a Non-Profit! 

Me-Time, Paarzeit und das tun, was man gerne tun würde. Das kann man sich als Eltern abschminken oder? Wir sagen nein und erzählen euch in dieser Folge wie das alles möglich wird ohne dass die Kinder zu kurz kommen.

In der Welt gibt es viel Negatives – Kriege und Konflikte, aber auch negative Gedanken, die uns ausbremsen. Es ist gut, sich dem zu stellen. Ständiges Overthinking hilft aber selten. Wie können wir positiver werden? Kann man Optimismus trainieren?**********Ihr hört: Gesprächspartner: Dominic, bezeichnet sich als Optimist Gesprächspartnerin: Rebecca Böhme, Associate Professorin am Zentrum für soziale und affektive Neurowissenschaften Linköping, Schweden Gesprächspartnerin: Ulrike Bossmann, Psychologin Autorin und Host: Shailn Rogall Redaktion: Yevgeniya Shcherbakova, Jana Niehof, Friederike Seeger, Anton Stanislawski Produktion: Philipp Adelmann**********Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:Zuversicht in schwierigen Zeiten: Wie wir heute noch hoffen könnenDankbarkeit: Wie feiern wir die kleinen Dinge?Treffen absagen: Wann beschützen wir unsere Me Time zu sehr?**********Den Artikel zum Stück findet ihr hier.**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: TikTok und Instagram .**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Facts & Feelings über Whatsapp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an factsundfeelings@deutschlandradio.de.Wichtig: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei Whatsapp die Datenschutzrichtlinien von Whatsapp.

S2E35【情緒就像天氣，不用扛，讓地水火風調｜呼吸練習：空調】 00:00:00 把情緒看成天氣，有兩個立即的好處：一，回到現實，減少自不量力的反應；二，給出空間，情緒跟天氣，都會過去。 00:05:47 透過地水火風四大元素來調--地的鬆緊，水的輕重，火的溫度，風的呼吸--我是空，「有空才能調」。 #關係養靈魂 #呼吸養自由 #好好MeTime好好愛 ✨幸福力協會官網： https://www.hi-way.org/ ➡歡迎上傳心得或提問 https://bit.ly/2Sjrksg 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm6rl2xku00yc01w19cdbdpvy/comments Powered by Firstory Hosting

Maggie's back on Me Time, sharing her whirlwind year of travel, wrapping Boston Blue, and soaking in the gratitude for a cast and crew that's quickly become family. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Wow – Folge 300! In dieser besonderen Podcast-Folge blicke ich zurück auf viele Gespräche, Interviews und Geschichten rund um Schwangerschaft, Geburt und Elternsein. Ich teile die fünf Themen, die mich persönlich am meisten geprägt haben und hoffe, dass sie euch inspirieren, zum Nachdenken anregen oder einfach ein kleines Stück Unterstützung im Elternalltag sein können. Es geht unter anderem um die Langeweile bei Kindern, Me-Time und die Lustgeburt. Elternsein ist unglaublich wertvoll, aber auch herausfordernd. Diese Folge soll euch daran erinnern: Ihr macht das großartig – auch an den Tagen, an denen ihr euch erschöpft fühlt. Vergesst nicht, auf euch selbst zu achten.

Dein Spezialist für assistive Technologie, Schulung, Fernwartung und Fritz!Box-OptimierungHier sind wir: https://schulze-graben.de**M77 Sonntagsmusik – Steady Me-Time | Country-Ballade über Selbstfürsorge & Me-Time von Jockel & Friends**Entspann dich sonntags mit der neuen Folge von Smütech! In **M77 Sonntagsmusik** präsentiert Joachim Schulze (Jockl) eine selbstgeschriebene, berührende **Country-Ballade** zum Thema **Steady Me-Time** – die perfekte Hymne an echte Selbstfürsorge, Grenzen setzen und bewusstes Auftanken.Du läufst ständig auf Reserve? Gibst alles für andere und spürst, wie deine Energie schwindet? Dann ist dieses Lied genau für dich gemacht. Mit ehrlichen, tiefgehenden Lyrics wie „I'll fight this exhaustion with a quiet kind of fire… Guard my little piece of heaven like a sacred soft empire“ zeigt Jockl, wie wichtig es ist, „Nein“ zu sagen, ohne schlechtes Gewissen, und sich die eigene **Steady Me-Time** als heiliges Ritual zu nehmen.Ob du schon lange nach einem Country-Song suchst, der Selbstliebe und Me-Time feiert, oder einfach sonntags gute Musik mit Message hören willst – hier findest du beides. Ideal für alle, die Burnout vorbeugen, innere Ruhe suchen oder einfach nur eine gefühlvolle Ballade brauchen.**Jetzt streamen & in deine Steady Me-Time eintauchen!** Such einfach nach **„Jockel & Friends“** (J-O-C-K-L & F-R-I-E-N-D-S) auf Spotify, Amazon Music, Apple Music oder YouTube Music – und lass dich verzaubern.**Abonniere Smütech** für wöchentliche Sonntagsmusik mit selbstgeschriebenen Songs, die berühren und inspirieren. Teile die Folge, wenn du dich wiedererkennst – und gönn dir endlich deine Steady Me-Time.#SteadyMeTime #SelfCareSong #CountryBallade #Sonntagsmusik #JockelAndFriends #Selbstfürsorge #MeTime #JockelSchulze #SmütechSchön, dass du dabei bist.Wenn du Heute was mitgenommen hast, dann gib doch etwas zurück.Das ist ganz einfach. Besuche https://danke.schulze-graben.de und zeig mir, ob dir die Show gefallen hat.Kleine Gesten machen den Unterschied.

If you can afford it and love what we do, please consider supporting our show by becoming a BTT Podcast Patreon Member! Also, purchase a BTT Podcast t-shirt or two from our Pro Wrestling Tees Store!  This week's Time Stamps for our WCW Saturday Night on TBS recap from July 16, 1994 review are as follows (NOTE: This was recorded 4/1/2026): HOW TO GIVE OR GIFT A PATREON MEMBERSHIP: https://www.patreon.com/BookingTheTerritory/gift   Opening Shenanigans! Who's saltier about Bollea, Harper or Doc? ( 0:01:41 )  Triggering Crockett with A.I. images! ( 0:06:18 ) WCW Saturday Night on TBS July 16, 1994! ( 0:09:02 ) Green Screen with the sound pumped in. ( 0:15:43 ) WCW Saturday Night on TBS July 16, 1994 recap continues. ( 0:18:29 ) The unholy alliance of Terry Funk, Bunkhouse Buck, Meng and Colonel Parker! ( 0:22:57 ) WCW Saturday Night on TBS July 16, 1994 recap continues. ( 0:26:57 ) Arn Anderson promo after the macth, hair is perfect and he is bone dry? ( 0:30:08 ) Jean Paul, Crockett went to high school widem, Heenan gets political and Honky Tonk Man talk? ( 0:32:27 ) Hogan and Mr. T with their go home promo before Bash at the Beach!. ( 0:42:30 ) WCW Saturday Night on TBS July 16, 1994 recap continues. ( 0:50:22 ) Talking about Crockett's Chaotic Wrestling Hall of Fame induction speech! ( 0:57:47 ) Vader cuts another solid promo! ( 1:02:04 ) Main Event time with Cactus Jack & Kevin Sullivan vs Bad Attitude and who needs Rogaine. ( 1:04:50 ) What does she drive and what does Harper think about this lovely lady in the crowd? ( 1:13:11 )  Flair and Sherri close out the show! ( 1:19:49 ) Who gets the Rolex and/or Toot Toot award? And become a BTT Patreon member! Don't forget to become a BTT Patreon member at https://www.patreon.com/BookingTheTerritory ( 1:23:42 )  Dman shares his thoughts about Bash at the Beach. ( 1:29:01 ) A.I. Bill Watts has some thoughts for Crockett and his Me Time? Don't forget to become a BTT Patreon member at https://www.patreon.com/BookingTheTerritory ( 1:31:41 )  This year's BTT Listener Meet Up is June 27th at Wildkat X-Rated in New Orleans!  5-Star Review Shoutouts! Submit a 5-Star Review on Podcast Addict and Apple Podcasts and you'll get a shoutout on air. Harper lays out what it will take to do Ask Harper segments on the main show! Paypal him $5 per question. Harper's PayPal is, get your pen and paper out, cc30388cc@yahoo.com . Then email Harper ( ChrisHarper16Wildkat@gmail.com ) and Mike ( BookingTheTerritory@gmail.com ) letting them know you submitted $5 to Harper's paypal and he will answer your question on an upcoming show.  Information on Harper's Video Shoutout, Life and Relationship.  1. First things first, email Harper with the details of what you want in your video shoutout or who the shoutout is too. His email address is ChrisHarper16Wildkat@gmail.com . Also in that email tell him what your paypal address is. 2. Paypal him $20. Harper's PayPal is, get your pen and paper out, cc30388cc@yahoo.com .  3. Harper will then send you the video to the email address that you emailed him from requesting your video shoutout. That's it! Don't email the show email address. Email Harper. If you missed any of those directions, hit rewind and listen again.

DJ：陶晶瑩（飛碟電台） 週一至五 首播 17:00​​​​​​​​​​​​​​-18:00​​​​​​​​​​​​​​ 週六 精華重播 19:00​​​​​​​​​​​​​​-21:00 ◎孫儷認為中年婚姻的盡頭是先把自己養好，才有能量經營關係，她展現「按表操課」毅力，每天5:30起床，先做15分鐘八段錦伸展，隨後練習書法靜心，晚上則是9:00準時入睡。 ◎孫儷建議已婚婦女要學會抓緊時間，在處理家務前，先享受紓壓Me Time；此外，她也透過在泥土中種菜來親近自然，找回與自己最舒服的相處方式。 飛碟聯播網 提醒關心您： ※酒後不開車，飲酒過量有礙健康，未成年請勿飲酒。 ※自我傷害不能解決問題，勇敢求救並非弱者，請珍惜生命。衛福部24小時安心專線：1925，張老師：1980，生命線：1995。 ※尊重身體自主權，遇到性騷擾勇於制止，勇敢說不！報案：110，保護專線：113，婦女救援基金會：02-2555-8595，勵馨基金會：02-8911-8595。 ※拒絕暴力，如遇霸凌請勇於求助，反霸凌專線：1953，教育部投訴專線：0800-200-885，iWIN網路防護機構諮詢專線：02-2577-5118。 ※任何人在依法被判決有罪確定前，均應推定為無罪。 陶晶瑩 ●Instagram：https://www.instagram.com/momoleelee/ ●facebook：https://www.facebook.com/people/%E9%99%B6%E6%99%B6%E7%91%A9/100044575080077/ 按讚 訂閱 分享 開啟小鈴鐺 -- Hosting provided by SoundOn

In diesem Podcast spricht Antje, Mental Coach, über mentale Stärke und wie sie sich im Alltag zeigt. Sie betont die Wichtigkeit, bewusst zu sein, wie man auf Herausforderungen reagiert. Außerdem geht es um Selbstvertrauen, den Umgang mit Gedanken und die Bedeutung von innerem Frieden. Key Takeaways Disziplin als Selbstliebe: Disziplin ist ein Akt der Selbstliebe – keine Strafe. Wenn man sich an selbst auferlegte Verpflichtungen hält, begegnet man sich selbst mit Freundlichkeit und stärkt das Selbstvertrauen. Dies führt dazu, dass man sich weniger Vorwürfe macht. Selbstvertrauen trainieren: Selbstvertrauen ist wie ein Muskel, der regelmäßig trainiert werden muss. Es ist nicht etwas, das man einmal erreicht und dann für immer besitzt. Man sollte täglich auf sein „Selbstvertrauenskonto“ einzahlen und darauf achten, dass nicht mehr abgebucht als eingezahlt wird. Gedanken hinterfragen: Viele Gedanken, die wir täglich haben, sind Wiederholungen und keine Fakten. Es ist wichtig, diese Gedanken herauszufordern und zu hinterfragen. Eine hilfreiche Frage ist: „Kann ich mit hundertprozentiger Sicherheit sagen, dass dieser Gedanke wahr ist?“, um sich von negativen Denkmustern zu befreien. Glück ist machbar, und zwar für jeden. Laut Sonja Lyubomirsky, Psychologin und weltweit anerkannte Glücksforscherin, haben wir eine angeborene, unterschiedlich hohe Kompetenz für das Glücklich Sein. Die Forschung („Happiness Twin Studie“ von Professor Lykken) zeigt, dass ca. 50% unseres Glücksniveaus vererbt werden: Der Glücksfixpunkt. Dennoch können wir unser Glücksempfinden verändern. Nur eben nicht zu 100%. Etwa 10% hängen von äußeren Rahmenbedingungen und Umständen ab. Lebensumstände wie Armut oder Reichtum. Ob man einen Arbeitsplatz hat oder nicht. Ob man eine Familie hat, verheiratet oder geschieden ist. Den größten Einfluss auf unser Glücksempfinden haben wir, wenn es um unsere alltäglichen Handlungen, Verhaltensweisen, Aktivitäten, persönlich Einstellung und unsere Gedanken geht. Das Schöne an diesen Forschungsergebnissen für mich persönlich ist, dass wir etwa 40% unseres Glücks selbst in der Hand haben. Wir können in unserem Gehirn die strukturellen Voraussetzungen für Glück schaffen und die Ausschüttung von Glücksbotenstoffen ankurbeln – und zwar durch Optimismus und so genannte Flow-Erlebnisse (in einer Tätigkeit voll und ganz aufgehen). Stressabbau: Chronischer Stress und unterdrückte Emotionen können den Körper belasten. Es ist wichtig, täglich Zeit für Stressabbau einzuplanen, z.B. durch Bewegung, Me-Time, Lesen oder Natur. Wer seine Gesundheit priorisiert, findet täglich die nötigen 10 – 20 Minuten, um Stress abzubauen. Visualisierung nutzen: Sich das Schlimmste vorzustellen, kann hilfreich sein, um sich auf schwierige Situationen vorzubereiten und mentale Strategien zu entwickeln. Vergleiche als Ansporn: Vergleiche mit anderen können das Selbstvertrauen untergraben, besonders in den sozialen Medien. Es ist jedoch möglich, Vergleiche als Ansporn zu nutzen, um selbst besser zu werden und sich in die gewünschte Richtung zu entwickeln. Der Fokus sollte auf dem eigenen Wachstum liegen. Präsenz im Hier und Jetzt: Die Magie der Kindheit entstand durch die Präsenz im Hier und Jetzt. Erwachsene sind oft in der Vergangenheit oder Zukunft gefangen, was Lebensfreude und Genuss beeinträchtigt. Emotionen verarbeiten: Es ist wichtig, Emotionen zu verarbeiten und Stress zu regulieren, anstatt Emotionen zu unterdrücken. Dies ist kein Zeichen von Schwäche, sondern ein Zeichen langfristiger mentaler und emotionaler Stärke. Das Verarbeiten von Emotionen und das Regulieren von Stress tragen zur mentalen Gesundheit bei. Wenn Ihnen die Podcastfolge gefällt, dann schenken Sie dem Podcast sehr gerne eine 5-Sterne-Bewertung auf Spotify oder iTunes! Der Beitrag Dein Leben. Deine Reaktion. Deine Verantwortung. erschien zuerst auf Heimsoeth Academy.

Today, I'm talking about a trap that my most organized, high-achieving clients fall into every single day: False Productivity. If you have a color-coded diary and a fresh notepad for every week, but you still find yourself in the cupboard at 9:00 PM, this episode is for you.I'm breaking down why tracking your water or obsessing over ingredients is like cleaning the windows while your house is on fire, and how to finally face the "raw problem" that's actually keeping you stuck.Topics Covered:What is False Productivity? Why doing "work" that doesn't move the needle is a form of procrastination.The Organized Person's Paradox: How you can be a master of planning but a slave to your cravings.The "Backwards" Solution: Asking what problem your "healthy habits" are actually trying to solve.The 9:00 PM "Me Time" Trap: Why we use food to amplify low-value relaxation.The "Raw Problem": What happens when you strip away the distractions and face your actual habits.Cleaning windows in a fire: Why focusing on emulsifiers and "clean eating" is a distraction from the real work.If you found value in this episode, please consider rating and reviewing the show on your favorite podcast platform. our support helps us spread The Munro Method's message far and wide, helping more people break free from the dieting cycle!Send me your question or feedback

S2E34【動物的天性是自在，人類的天性是自由｜呼吸練習：換鏡頭】 00:00:01 人類內耗的五種慣性反應模式，與動物的生存智慧 00:04:35 透過動物鏡頭，重塑自我認同與選擇的自由 #關係養靈魂 #呼吸養自由 #好好MeTime好好愛 ✨幸福力協會官網： https://www.hi-way.org/ ➡歡迎上傳心得或提問 https://bit.ly/2Sjrksg 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm6rl2xku00yc01w19cdbdpvy/comments Powered by Firstory Hosting

Schick uns eine Nachricht!Solo, cozy – aber bitte auf unsere Art: Gemeinsam mit Mel (IG: @Schnutenmel, bekannt aus dem Podcast „Mel & Manolo – Gemeinsam Solo“) blickt Jen auf den Winter zurück und spricht über Wohlfühlspiele zwischen Brettspieltisch und Bildschirm. Von entspanntem Plättchenlegen bis zu wuseligem Pixel-Alltag – cozy kann vieles sein.Warum greifen wir je nach Energielevel zu ganz unterschiedlichen Spielen? Was macht Solo-Gaming so besonders – analog wie digital? Und wo verschwinden wir hin, wenn wir einfach „irgendwohin, aber nicht viel“ wollen?Freut euch auf persönliche Favoriten und jede Menge cozy Vielfalt.Euch viel Spaß beim Hören - wir freuen uns über euer Feedback auf Bluesky (@pileofhappiness.bsky.social), Instagram (pileofhappiness), YouTube (wir veröffentlichen die Folge auch dort - gern direkt zur Folge kommentieren) oder per email an pileofhappiness@gmail.com.Und besonders freuen wir uns, wenn ihr uns auf Apple Podcasts oder Spotify bewertet!

Zeit - Zeitgeist – Zeitverlust – Zeit verschwenden – Zeit verlieren – Zeit haben – Zeit verschenken – Gute, alte Zeit – Nimm dir Zeit und nicht das Leben – sagt meine Mutter oft.  Jetzt auch noch Fastenzeit… Es ist doch eh schon eine schwere und unfassbare Zeit … oder geht's es uns wirklich zu gut? Immerhin wird ja seit längerem darüber geklagt, dass alle nur noch Teilzeit arbeiten wollen, zu wenig arbeiten oder eben zu viel krank sind. Mit den jungen Menschen heute gewinne man eben keinen Krieg mehr.  Kommt da die Fastenzeit nicht zur rechten Zeit? Ist Fasten nicht bewusstes Verzichten und die Zeit der Entbehrungen, um wieder Kraft zu tanken?  Die Arten zu fasten, werden zahlreicher und immer modernen. Entgiftungskur, Achtsamkeitsübungen, Mediation und Me-Time. Alles nicht mehr peinlich, sondern für die work-life-Balance sogar wichtiger. Nicht nur Burnout, sondern Burnon gegen das Burnout. Aber was dann? - Alles entgiftet, entleert und entlastet.  Fasten bedeutet aber dann diese Leere nicht einfach so hinzunehmen. Das wäre doch auch ein trauriges Ziel. Ein leeres Gefäß zu sein. Fasten bedeutet für mich, leer werden, um sich dann mit den Dingen zu fülle, die wirklich guttun, die wirklich wertvoll sind. Die Dinge zu finden, die mehr sind als wir selbst. Damit wir nicht immer um uns selbst drehen.  Dinge, die uns unbedingt angehen, die uns wirklich bewegen und eine Begegnung mit dem ermöglichen, was Gott im Christentum ist. Liebe, Leben und Wahrheit. Und ganz besonders eben auch Frieden! Den wir gerade so sehr ersehnen.Der DOMRADIO-Morgenimpuls: Montag bis Freitag erzählt die Olper Franziskanerin Schwester Katharina von ihren Gedanken zu Gott und der Welt. Samstag und Sonntag sprechen im Wechsel die Religionslehrerin Vanessa Grbavac und Pfarrer Stefan Wißkirchen darüber, wie sie Glauben und Alltag miteinander verbinden. Im Radio um viertel nach 6 Uhr und als Podcast.  

Haltet ihr euch Geburtstage von Freunden eigentlich noch frei oder geht das im Erwachsenenleben unter? Außerdem sprechen wir über Hungergefühl und warum unser Körper manchmal komplett nach eigenem Rhythmus tickt. In der FAM gibt's ein romantisches Update: Aus einem komplizierten Crush ist eine Beziehung geworden - inklusive Zusammenziehen und Hausbau. Im Hauptthema erzählt eine Hörerin von ihrem Solo-Travel-Trip nach Bali: Warum fühlen sich große Entscheidungen leicht an, während kleine Schritte allein plötzlich Überwindung kosten? Ein Gespräch über Me-Time, Komfortzonen und persönliches Wachstum. ✈️ Viel Spaß! (mehr Informationen zu unseren Werbepartnern und die entsprechenden Links zum Einlösen der Rabatte findet ihr unter https://linktr.ee/zweidreissiger.partner - auch dabei viel Spaß) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Es würde uns schon schwer wundern, wenn ihr nach dieser Folge eure Familienplanung auf links zieht und den Traum von der 8köpfigen Rasselbande gegen einen zweisitzigen Youngtimer eintauscht. Aber vielleicht ist diese Stunde ja der kleine Tropfen ins randvolle Kinderwunschfass, oder ihr fühlt euch als gewollt Kinderlose in den Arm genommen. Das Leben mit Kindern hat ja nicht überraschend relativ wenig mit dem beige-sandfarbenen Momfluencer-Life im Internet gemein.Eher mit Captain Sharky Sonnenblenden am Kombifenster, wenig Schlaf, wenig Geld, viel Sorge und der Verzicht auf Me-Time im Badezimmer.Auf der anderen Seite ist ein glückliches Familienleben und für viele absolutes Life Goal. Und alle zukünftigen Rentner: innen (wir alle), wären ebenfalls dankbar, wenn so viele Menschen wie möglich sich an der Zeugung frischer Steuerzahler: innen beteiligen. Was läuft gut? Was läuft weniger gut? Und warum ist die Lücke zwischen Kinderwunsch und Kinderkriegen so groß? Sind es die multiplen Krisen? Oder am Ende doch wieder nur die nervige Care-Arbeit?Antworten hat Dr. Martin Bujard. Er ist Forschungsdirektor am Bundesinstitut für Bevölkerungsforschung. Vereinbarkeit von Beruf und Familie, Kinderwunsch und Fertilität – das sind seine Themen. Gute Nachrichten: Die Voraussetzungen in Deutschland Kinder zu kriegen, sind im Vergleich richtig gut. Schlechte Nachrichten hat er aber auch: Mieten, Teilzeitfalle, Care Arbeit. Ach, hört doch selbst.Sina Scheithauer nimmt euch die Entscheidung nicht ab, aber sie greift euch unter die Arme, wenn es darum geht, Prioritäten zu setzen.Wollt ihr Eltern werden? Oder nur dazu gehören? Sina gibt wiegt mit ihren Klient: innen Pro und Contra ab und gibt ihnen das Rüstzeug mit, auch zukünftig mit ihrer Kinderentscheidung zufrieden durchs Leben zu gehen. Hier Annes Studienmaterial aus der Apotheke: https://www.apotheken-umschau.de/news/fertility-gap-warum-viele-frauen-keine-kinder-mehr-bekommen-1… Der Link zu Quarks Daily: : https://www.quarks.de/podcast/quarks-daily-spezial-folge-81-kinderwunsch-darum-haben-wir-ihn-nicht/ Und der Link zu Kalk und Welk

Es ist spät im Hause Grütter-Schlütter, aber die beiden Podcast Hosts sind auf dem Weg ins Bett nochmal abgebogen um eine brandneue Folge SCHLUTTO-BENE für Euch aufzunehmen. Es sind milde 18 Grad in Köln und die Stadt erwacht zum Leben und damit auch Justine's FOMO!! Soll es das etwa gewesen sein mit ihrer wilden Zeit und Party-Ära? Nicht doch! Denn die beiden arbeiten bereits an Justine's Comeback in der Daydrinking-Szene. Das bringt die beiden zu dem Thema Freundschaften. Was ist die Essenz von Freundschaft und was mache ich, wenn die Lebensumstände meiner Freunde sich verändern? Oder auch meine eigenen? Was mache ich, wenn der Kalender so voll ist, dass ich jede noch so kleine Lücke am liebsten mit Me-Time füllen würde? Das ist Thema dieser Folge SCHLUTTO-BENE! Also das und alles was danach zu später Stunde noch durch die Delfin-Hirne der beiden strömte. Viel Spaß mit der neuen Folge!

»When two become one …« – klingt doch erst mal ziemlich schön! Aber was ist dann eigentlich mit der #MeTime? Folge 3 von »Social Therapy« taucht so richtig in den Beziehungsalltag ein und bespricht, wie sich Liebende aufeinander einlassen, ohne sich selbst zu verlieren. Es geht um Eifersucht und Gleichberechtigung, um frisch verliebte Phasen und anstrengende Zeiten – und auch um die immer wiederkehrenden Fragen: Wer will ich eigentlich sein in meiner Beziehung, und was fühlt sich fair an? »Social Therapy – was braucht die Liebe von uns?« ist der Liebes-Crashkurs vom SPIEGEL-Podcast »Smarter leben«. In fünf Folgen spricht Host Lenne Kaffka mit der Paarforscherin und Therapeutin Sonja Bröning. Darüber, wie die Liebe wächst – und woran sie zerbricht. Es geht um Leidenschaft, Erwartungen und Zweifel. Und darum, was Forschung und Social Media über Beziehungen und Dating verraten. Immer mittwochs – und mit SPIEGEL+ schon jeweils eine Woche früher. Mehr Infos: SPIEGEL-Loveletter:Alle Ausgaben »Die Eltern sitzen bei Sex mit am Bett« »Viele Frauen stellen fest: Ich bin nicht allein mit meinen Erfahrungen« Smarter leben: Wie sich Paare den Mental Load gleichberechtigt teilen Wie Leben wir unsere Beziehung auf Augenhöhe? Was Paare hindert, gleichberechtigt zu leben Social Clips aus dieser Folge: https://www.tiktok.com/@minimalara/video/7344401383979830561 https://www.tiktok.com/@6bucci6/video/7344828827354418464 https://www.tiktok.com/@mindofcoaching/video/7504618083735096598 https://www.tiktok.com/@toerisbyanna/video/7348401189001776416 https://www.tiktok.com/@katiepain_autorin/video/7176044507496975621 https://www.tiktok.com/@kathi_lui_/video/7462315703064907030 https://www.tiktok.com/@thehandyman81/video/7506956795034848534 https://www.tiktok.com/@butterundzimt/video/7418490392452009249 https://www.tiktok.com/@emiliaplock/video/7429005864784219424 https://www.tiktok.com/@ramonschlemmbach/video/7486389931183443222 https://www.tiktok.com/@nicolesusannranke/video/7228301209424219418 +++ Alle Infos zu unseren Werbepartnern finden Sie hier. Die SPIEGEL-Gruppe ist nicht für den Inhalt dieser Seite verantwortlich. +++ Den SPIEGEL-WhatsApp-Kanal finden Sie hier. Alle SPIEGEL Podcasts finden Sie hier. Mehr Hintergründe zum Thema erhalten Sie mit SPIEGEL+. Entdecken Sie die digitale Welt des SPIEGEL, unter spiegel.de/abonnieren finden Sie das passende Angebot. Informationen zu unserer Datenschutzerklärung.

Kennst du das Gefühl, den ganzen Tag beschäftigt zu sein – und trotzdem nichts wirklich Wichtiges geschafft zu haben?

Von Fernweh über mehr Me-Time bis zum Burnout: Es gibt viele Gründe für eine Jobpause. Sabbatical-Coach Nina Kuhlmann erklärt, wann sich die Auszeit wirklich lohnt. Und wie wir Mut, Zeit und Geld dafür finden. Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge! Per Mail an smarterleben@spiegel.de oder auch per WhatsApp an +49 151 728 29 182. Mehr Infos:Checkliste fürs Sabbatical: Mutivatorin.com SPIEGEL-Extra »Work«:Vier Schritte für eine stressfreie berufliche AuszeitAuszeiten: Chance oder Risiko für junge Arbeitnehmer? Smarter leben:Job Crafting: Zufriedener bei der Arbeit in 5 SchrittenHomeoffice im Ausland: Dort arbeiten, wo es uns gefällt+++ Alle Infos zu unseren Werbepartnern finden Sie hier. Die SPIEGEL-Gruppe ist nicht für den Inhalt dieser Seite verantwortlich. +++ Den SPIEGEL-WhatsApp-Kanal finden Sie hier. Alle SPIEGEL Podcasts finden Sie hier. Mehr Hintergründe zum Thema erhalten Sie mit SPIEGEL+. Entdecken Sie die digitale Welt des SPIEGEL, unter spiegel.de/abonnieren finden Sie das passende Angebot. Informationen zu unserer Datenschutzerklärung.

So Many Lies Have Attached Themselves to Me—Time to Let Them All GoThis class was presented by Rabbi YY Jacobson on Sunday, 21 Shevat, 5786, February 8, 2026, Parshas Mishpatim, at Bais Medrash Ohr Chaim in Monsey, NY.View Source Sheets: https://portal.theyeshiva.net/api/source-sheets/9868

A man in Shandong Province was initially opposed to his wife practicing Falun Dafa due to his fear of persecution. After witnessing her positive transformation and realizing the truth about the “Tiananmen self-immolation,” he began practicing himself. He and his wife have dedicated themselves to truth-clarification efforts, facing imprisonment, but have remained determined to spread awareness about Falun Dafa. This and other experience-sharing from the Minghui website.Original Articles:1. From Opposing My Wife's Cultivation to Practicing Falun Dafa Myself2. Some Thoughts After Reading “Fundamentally Changing Oneself Is the Key to Eliminating Interference”3. Master Has Blessed My Son and Me Time and Time Again4. Guards and Inmates All Acknowledged That Falun Dafa Is Good To provide feedback on this podcast, please email us at feedback@minghuiradio.org

What a Weird Week gets you caught up on the odd, interesting, strange, fun, and weird news that happened this week. Ten stories in 15 minutes!See https://www.shownotes.page or "What a Weird Week" where you get podcasts.These are the shownotes for Season 7, Ep 2 first published Jan 9, 2026.10 Big Tuna! https://www.uppermichiganssource.com/2026/01/06/bluefin-tuna-sells-record-32-million-year-opening-auction-tokyo-fish-market/9 World's Oldest Twinkie Celebrates Birthday, Inspires World. https://www.bangordailynews.com/2026/01/05/hancock/hancock-education/worlds-oldest-known-twinkie-turns-50-maine-high-school-joam40zk0w/ Also see https://youtu.be/_yqOstfugjI?si=_kBi3v5aJQbRY0e78 AI tool used by Utah police department generated a false report claiming an officer had been turned into a frog. https://www.upi.com/Odd_News/2026/01/05/Heber-City-Police-Department-AI-program-officer-frog/9641767634540/7 Robocop Rabbits to take care of a Fla. python problem.https://scienceclock.com/robotic-rabbits-invasive-burmese-pythons-florida/6 Happy New Year? False.According to new data, many workers face a "time-off tax," spending an average of 17 extra hours catching up after a week's vacation, which can make the first week back a strugglehttps://www.ctvnews.ca/canada/article/new-data-suggests-time-off-tax-may-shape-first-week-back-to-work/5 Again this year there were no fireworks, and again this year people were tricked into showing up.https://www.theguardian.com/uk-news/2026/jan/01/birmingham-new-year-fireworks-display-centenary-square-police4 Sober Second Thoughts.A thief returned two valuable mandolins to a New Jersey music store along with a handwritten apology note that read, "SORRY, I BEEN DRUNK, MERRY CHRISTMAS" https://abcnews.go.com/US/drunk-thief-returns-stolen-mandolins-new-jersey-guitar/story?id=1287480553 Scientists believe they may have extracted Leonardo da Vinci's DNA from a Renaissance-era drawinghttps://www.livescience.com/health/genetics/leonardo-da-vincis-dna-may-be-embedded-in-his-art-and-scientists-think-theyve-managed-to-extract-some2 Scientists using a remotely operated vehicle have spotted a rare giant phantom jellyfish https://www.popsci.com/environment/giant-phantom-jellyfish-spotted-deep-in-pacific/1 New research suggests that moderate screen time for "Me Time"—like watching TV or playing video games—can help people recover from daily stress https://www.popsci.com/health/tv-good-for-brain/

Send us a textAuthor Stephanie Landsem talks about family history, incorporating it into your story, and all of the consequences that can follow in a special episode of Writing and Editing.Listen to it with your own family or find that quiet space for your much needed Me Time. Happy Holidays!▬Take a look at Stephanie's website and grab a copy of her books:https://stephanielandsem.com/Keep up with Stephanie's next fictional adventures on her socials:https://www.instagram.com/stephanielandsem/https://www.facebook.com/stephanielandsem

Eine Folge zum Runterkommen in der Vorweihnachtszeit.  In dieser Solofolge spricht Ann-Katrin über Jahresendstress, Me-Time und ehrliche Gedanken zu Freundschaft und Wachstum. Grab your coffe (or tea) and enjoy! Persönliche Gedanken zu: *Ein unerwarteter Wendepunkt mitten im Jahresendstress *Warum kleine Zeichen manchmal alles verändern *Moderner Luxus: Zeit, Entlastung und mentale Ruhe *Freundschaften Ü30: Warum wir wieder mehr „random Shit“ zusammen machen sollten *Das 10%-Prinzip für fairere Freundschaften Timecodes: 00:00:00 - 00:03:20 Intro: Life Check In 00:03:21 - 00:14:14 Gedanken und Erlebnisse im Jahresendstress 00:14:15 - 00:18:43 Girls Trip: Geburtstag in Österreich 00:18:44 - 00:24:05 Freundschaften im Erwachsenenleben & gemeinsame Erlebnisse 00:24:06 - 00:27:09 Outro: Ausblick  In der Folge erwähnt:  Reel über Freundschaften im Erwachsenenalter The Reckoning - Sean Combs Senhoog Flughafen-Service: Abflug ohne Winterjacke Podcastpartner: Hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ findet ihr alle aktuellen Supporter unseres Podcasts & aktuelle Rabattcodes. Hier findest du mehr über uns: Website⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠TikTok⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LinkedIn⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Impressum⁠⁠⁠⁠⁠ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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Did you know that the menopause transition creates an inflammatory response in your body, and everything you've been doing to "fix" it might be making it worse? In this eye-opening episode, I'm joined by Dr. Shivani Gupta, author of The Inflammation Code, to break down why perimenopause and menopause trigger inflammation, how ancient Ayurvedic wisdom can guide you through this transition, and why the extreme diets you're trying are sabotaging your metabolism. Dr. Shivani shares why this season of life is a Vata season (characterized by dryness, anxiety, and feeling ungrounded), and how to counteract it with nourishment, rhythm, and the practices your body is actually craving. If you've been cutting carbs, doing HIIT workouts, and white-knuckling your way through restrictive diets only to feel worse, this episode will change how you approach your health in midlife. You'll Discover: ●     Why the menopause transition creates an inflammatory response (and what that really means for your body) ●     How your Ayurvedic constitution (Vata, Pitta, or Kapha) determines what your body needs right now ●     Why perimenopause and menopause are Vata seasons (and what that means for dryness, anxiety, brain fog, and joint pain) ●     The one daily practice that grounds your nervous system: Abhyanga oil massage (and why it's a game-changer for aging skin) ●     Why extreme diets like carnivore and keto damage your gut microbiome ●     How to eat for nourishment instead of depletion ●     Why turmeric needs black pepper or fat to work ●     The "Tea Time is Me Time" practice that helps you reset your nervous system five times a day ●     How to stop chasing your 20-year-old body and build metabolic health that lasts Ready to Balance Inflammation and Feel Like Yourself Again? This transition requires new strategies, and you have more control than you think. Watch the full episode now, and share this with every woman who's tired of fighting her body instead of supporting it.

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Send us a textThere's no sense in being successful if you're too burned out to enjoy it — or if there's no one left to enjoy it with.In this episode, I'm breaking down how to get three days out of one using a simple framework: Me Time, Money Time, and Meaning Time.It's not about cramming more into your day — it's about bringing awareness, intention, and purpose to the time you already have. You'll learn how to take care of yourself first, focus on what really moves the needle, and make space for the people and moments that matter most.By the end, you'll stop just surviving your days and start living them on purpose.Support the show

Me-Time, Streben nach Gesundheit und gesunder Ernährung: Wer sich heute um sich selbst kümmert, gilt als verantwortungsbewusst. Doch was bedeutet Selbstfürsorge wirklich – und wem nützt sie? Der Trend zu Self-Care hat Schattenseiten, die selten thematisiert werden. Die Soziologin Laura Wiesböck spricht über die Grenzen zwischen gesunder Selbstfürsorge und schädlicher Selbstfürsorge. In unserer Rubrik geht es um die Frage unseres Hörers Christian. Wo trocknen wir am besten unsere Wäsche? Drinnen, wo es warm ist oder draußen, wo Luft ist? Produktion: Serdar Deniz Redaktion: Antonia Beckermann Noch mehr "Aha!"- Folgen gibt es bei WELTplus und Apple Podcasts. Alle zwei Wochen am Montag eine neue Folge. Hier bei WELT hören: https://www.welt.de/podcasts/aha-zehn-minuten-alltags-wissen/plus246844328/Noch-mehr-Alltagswissen-Aha-Bonus-Folgen-fuer-Abonnenten-Podcast.html. "Aha! Zehn Minuten Alltags-Wissen" ist der Wissenschafts-Podcast von WELT. Wir freuen uns über Feedback an wissen@welt.de. Impressum: https://www.welt.de/services/article7893735/Impressum.html Datenschutz: https://www.welt.de/services/article157550705/Datenschutzerklaerung-WELT-DIGITAL.html

Maggie shares how Linus has carried her through big life changes, kept her present, and made Toronto (and life) feel like home. Sponsor Notes: Go to cozyearth.com and use code METIMEMAGGIE to save up to 40% off in savings. Go to mimiohealth.com and use code METIME for 20 percent off your first order. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

In this special crossover of Me Time and Unconditional, Maggie Lawson sits down with New York Times bestselling author, animal advocate, and mom Katherine Schwarzenegger Pratt to talk about her new children's book Kat and Brandy, a true story inspired by her childhood bond with a horse that taught her about bravery, healing, and the magic of unconditional love. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

本集節目由【國泰世華CUBE信用卡】贊助播出 國泰世華CUBE信用卡 x 唐綺陽老師 攜手推出「水逆密碼」加碼活動來囉

Kristen Reed, RN, BSN, HWNC-BC is a nationally board-certified holistic nurse and award-winning health and wellness coach dedicated to helping ambitious women achieve vibrant, sustainable health. As the founder of Nursing Your Way to Wellness, Kristen combines her background in neuroscience nursing at Brigham & Women's Hospital with her expertise in holistic nutrition, movement, mindset, and stress management to create her signature 4M Framework—Mindset, Meals, Movement, and Me Time.Voted “Best Health Coach” by Boston Business Women in 2024 and 2025, Kristen is widely recognized as a leader in women's wellness. She has been featured in national outlets including NBC, CBS, Thrive Global, Glamour, Mind Body Green, Women's Health, Eating Well, Boston Magazine, The Boston Globe, and Boston Common Magazine. Known as “The Wellness Woman” by The Daily Item, Kristen brings heart-driven empathy and evidence-based strategies to every client interaction.Her career has blended both bedside nursing and innovative wellness leadership—developing research on Reiki therapy for stress reduction, leading hospital-wide “Wellness Days,” and educating patients and staff on the power of holistic practices. Today, Kristen coaches women through personalized programs, empowering them to let go of “style shoulds” in wellness and instead embrace confidence, resilience, and joy in their health journeys.Whether working one-on-one, leading workshops, or speaking at events, Kristen's mission is simple: to empower women to prioritize themselves, reclaim their energy, and create a life of optimal wellness and vitality.Download Episode TranscriptEpisode HighlightsKristen's Journey & Resilience: Kristen shares her incredible story of overcoming adversity—from discovering her ex-husband's infidelity to surviving two serious accidents. She details how each challenge shaped her personally and professionally.From Bedside Nursing to Business Owner: After years at the Cleveland Clinic and Brigham & Women's Hospital, Kristen created Nursing Your Way to Wellness—a health coaching practice dedicated to ambitious women looking to optimize their well-being.4M Framework for Wellness: Kristen explains her holistic 4M approach: Mindset, Meals, Movement, and Me Time. She emphasizes the importance of a personalized and sustainable approach, not restrictive diets.Healthy Plate Template: Learn how Kristen's Healthy Plate Template makes balanced eating simple, focusing on protein, healthy fat, fiber, and greens—making nutritious meals easy and realistic for busy women.Redefining Wellness & Weight Goals: Hear how coaching with Kristen can uncover deeper motivations for wellness and transform lives beyond just weight loss, focusing on energy, longevity, and self-prioritization.Navigating Trauma & Finding Hope: Kristen candidly opens up about the emotional and logistical aftermath of trauma and divorce, her healing journey, and ultimately finding new love and building a fulfilling life and business.The Power of Feeling Your Feelings: Both Kristen and Liz discuss the value of allowing all emotions (not just the “positive” ones), and why genuine self-compassion and small intentional steps matter most for sustained health.Nursing Your Way to Wellness Today: Kristen now works full-time in her business, supporting women through 1:1 coaching and wellness programs designed to fit real life (yes, including Swedish Fish after dinner!).How to Connect with Kristen: She offers complimentary calls, free resources, and is active on Instagram and Facebook. All links and resources are in the show notes.Connect with Kristennursingyourwaytowellness.comInstagram & Facebook: @nursingyourwaytowellnessKey TakeawaysWellness isn't about restriction—it's about adding more of what makes you feel good.Sustainable health is built on self-compassion, steady habits, and addressing the root causes—not just chasing a number on the scale.Life throws curveballs, but you can rebuild, pivot, and truly thrive.Personal transformation often begins with a single intentional decision to prioritize yourself. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Maggie opens up from her trailer about the excitement, gratitude, and pinch-me moments of Boston Blue's premiere, and the magic of believing when your dreams finally come true. Sponsor note: Go to mimiohealth.com and use code METIME for 20 percent off your first order! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Maggie welcomes Dr. Chris Rhodes of Mimio to discuss how his innovative research is reshaping our understanding of longevity and wellness. From exploring cellular responses that mimic fasting to investigating the science behind honey, mead, and fermentation, they delve into the future of health, balance, and how thoughtful science can enhance everyday living. Sponsor note: mimiohealth.com and use code METIME for 20% off your first order Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Hi friend, Even when there aren't any “big” problems, couples can still feel a quiet distance. In this episode, we unpack three easily overlooked habits—certain patterns that act like barriers—that block couples from achieving a deeper connection in marriage. We've struggled with at least one of them ourselves, so if you recognize any of this, don't be discouraged. Choose to take a step forward so you can enjoy a more exciting and satisfying marriage. If you're ready to spot what's been getting in the way (it's probably not what you think) and start closing the gap, tune in now.   Related episodes:   EP 35 Raising a family with limited time? Strengthen your marriage by adding THIS KEY INGREDIENT...even as busy parents!   EP 43 No Time for “Me Time”? Why You Need to Create a Simple Self-Care Routine Even if You're Married with Kids (& How to Make Time for Self-Care)!   ................................................................................................

It's September and Spill with Me Jenny D. Podcast is focusing on a Fall Reset! This is my personal invitation for you to recharge, refresh and realign with Me Jenny D. My guests this month will inspire you and motivate you to take that leap of faith but remember you also deserve a little well-deserved "ME TIME." Join me with my new guest Denielle about her powerful path from private alcoholism and multiple rehabs to finding faith, rebuilding her marriage, and achieving sobriety. Denielle explains how she turned a lifelong love of floral design into Scarlet Roses (with one "t"), running a home-based business while balancing motherhood, health scares, community outreach, and the importance of persistence and purpose. Tune in to hear how she's thriving as an entrepreneur and a devoted mom/wife, showing just how much growth and transformation is possible. Sometimes, it's important to give ourselves a bit of grace and remember that mistakes are a part of life. What truly matters is how we persevere and strive to improve our lives. https://www.scarletrosesfloralshop.com/ All episodes are available on all the major audio platforms as well as Jenny D's Youtube page. Make sure to subscribe. http://www.youtube.com/@Spillwithmejennyd If you would like to be a guest or sponsor contact Kelli Komondor at kelli@k2creativellc.com or fill out the disclaimer on the website. https://www.spillwithmejennyd.com/ Thank you to my September Spotlight Supporters. Tanya Chaney owner of Chaney's Natural https://chaneysnatural.com/ Ed Meyer owner of Tri-State Furniture  https://tristateofficefurniture.com/ Jodi Ripepi owner of Bareskin & Laser https://bareskin-laser.com/ Also, Reyne O'Shaughnessy: Women's Leadership & Wellbeing Expert. Join her event on October 25th. "At Capacity" A lived experiences of women. "Midlife isn't a break-down-it's a breakthrough."

347. The Mom Glow Method: 4 Pillars to Radiant Self-Care for Busy Moms | Routines, Schedules, Time Management, Time Blocking, Home Organization, Planning, Plan, Planner, Self Care, Alone Time, Me Time, Self Care for MomsShow Notes – Episode 347: The Mom Glow Method: 4 Pillars to Radiant Self-Care for Busy MomsFeeling burned out, depleted, or like there's never enough time for yourself? You're not alone, mama. In this episode, I'm introducing you to the Mom Glow Method, built around The Luminous Life Framework: 4 Pillars of Glow. Together, we'll walk through the pillars—Life-Giving, Lighten, Luster, and Lux—and I'll show you how to weave them into your daily, weekly, monthly, and social self-care rhythms. These aren't just fluffy extras; they're the foundation for feeling energized, joyful, and pampered, even in the chaos of back-to-school season.What You'll Learn in This Episode:Why moms often feel like racehorses with no finish line in sight (and how to stop running on empty).The 4 Pillars of Glow and how each one restores your energy and joy.Practical examples of how to bring these self-care rhythms into real mom-life.How to create space for yourself without guilt—even in busy seasons.By the end of this episode, you'll have simple, practical tools to help you shine again—because a glowing mom lights up her whole home.Happy listening & keep on thriving Mama, XO, KimResources & Links:>>> Join the Back to School Summit → [Check it out here!]>>> Download your FREE Weekly Planning Checklist → [Get Yours Today!]

Fall is approaching fast so it's time for a Reset! September is your invitation to recharge, refresh and realign with me Jenny D. We need to embrace the new season with energy, balance and a little "Me Time". Join me Jenny D as I sat down with my new guest Tanya Chaney, a 25-year massage therapist turned somatic healing guide, about prioritizing self-care this fall and shifting from running a busy salon to focused trauma-informed bodywork. In this episode we discuss balancing motherhood and business, spinal flow techniques, immersive retreats, and practical tools to release stored trauma and integrate healing into daily life. Are you ready for some well deserved "Me Time"? When seasons change so do we, let's recharge, refresh and realign with ourselves.  Tanya has a lot of tips for you to feel like your true self! Find Tanya's services and upcoming workshops at chaneysnatural.com and linktree/tanyachaney. https://tanyachaney.com/ All episodes are available on all the major Audio Platforms.   Make sure to subscribe to my YouTube channel to view the episodes as well. http://www.youtube.com/@Spillwithmejennyd If you are interested in being a guest or a sponsor on the Spill with Me Jenny D. Show contact Kelli Komondor at kell@k2creativellc.com Be my next guest! Fill out the form on my website. https://www.spillwithmejennyd.com/tell-your-story Thank you to my Spotlight Supporter for September Tanya Chaney owner of Chaney's Natural/ Massage. Bodywork. Wellness. Reach out to make an appointment link below. https://chaneysnatural.com/

In this week's episode of the Mind Movement Health podcast, Host Kate Boyle interviews Riana Malina, a reinvention strategist, about quantum goal setting and her Clear to Create method. They discuss clearing subconscious patterns without retraumatizing, reverse-engineering goals, raising vibration, and practical strategies to embody and achieve lasting change.   Connect with Riana Malina:   Riana Malia is a Speaker, Author, and Reinvention Strategist—guiding high-achieving women to clear emotional patterns, break subconscious cycles, and lead from deep alignment in life, love, and legacy. She is the creator of the Clear to Create™ Method and the Quantum Pattern Protocol™, proven frameworks that have helped hundreds of women reclaim their voice, rewire their beliefs, and design lives—and love—that are truly extraordinary. Her work is grounded in neuroscience, quantum healing, and emotional re-patterning, helping women step out of survival mode and into full-spectrum self-expression. Whether through her immersive VIP intensives, her Clear to Create™ Mastery Experience, or her sold-out Brilliance Brunch connection events, Riana empowers women to become magnetic to what they once thought was impossible—including worthy, soul-aligned love. Her work has been featured on The Mamahood blog, Brilliant Magazine: Women of Influence, and podcasts like InspiHER'd, Me Time with Maggie Lawson, and From Betrayal To Breakthrough. She was also recognized as one of the “Top 30 Empowering Women Entrepreneurs to Look Out for in 2025” by NY Weekly Magazine. When she's not on stage or in session with her private clients, you'll find her soaking up ocean air, loving life with her husband Pete and daughter Madi, or setting the table for soulful conversations that spark change. Website: https://www.rianamalia.com/ Facebook: https://www.facebook.com/RianaMalia/ Instagram: https://www.instagram.com/rianamalia/ Linkedin: https://www.linkedin.com/in/rianamalia/ Freebie: https://www.rianamalia.com/gifts/ Restore and Align Pilates Retreat March 20–22, 2026 | Torquay, Victoria   Ready to go on retreat?   Join us for a truly rejuvenating weekend by the sea at the Restore and Align Pilates Retreat—a carefully curated experience designed to help you realign, restore, and reconnect with yourself.   Set in the beautiful coastal town of Torquay, Victoria this local retreat combines energising and restorative Pilates sessions, nourishing food, gentle beach walks, and soulful connection. Whether you're looking to deepen your Pilates practice, take time to rest, or simply recharge in nature, this three-day retreat offers the perfect space to pause and reset—inside and out.   You'll enjoy: Daily Pilates to support strength, flexibility, and alignment Wholesome, seasonal meals to nourish and energise Guided beach walks and mindful moments by the ocean A welcoming, supportive community of like-minded souls   And more…   Come home feeling grounded, refreshed, and reconnected. Your body will thank you and so will your soul.   Limited places available so book your spot now and begin your journey to restore and align.   To check it out and book your place, click here.   Connect with Kate: Website: MindMovementHealth.com.au Facebook: facebook.com/MindMovementHealth Instagram: instagram.com/MindMovementHealth Haven't subscribed to the podcast yet? Be sure to subscribe and leave us a review at: Apple Podcasts