Na zdrowie

Nastał maj, a wraz z nim na łąkach, w ogrodach, nawet na trawnikach, zaczęły się pojawiać zioła. Jak dowodzi Patrycja Machałek, autorka książki "Magia polskich ziół", każdy z nas może wykorzystać te rośliny w służbie naszemu zdrowiu i urodzie.

– Wykorzystuję pokrzywę do koktajli zielonych, które namiętnie piję. Miksuję zielone liście z bananem, z gruszką z pomarańczką. Po zmiksowaniu jej parzące właściwości zanikają. To doskonały zastrzyk energii na wiosnę – przekonuje Julita Bator, promotorka zdrowego stylu życia i autorka książek o tej tematyce. 

Spędzamy dużo czasu w domu, niewiele się ruszamy, istnieje więc ryzyko, że możemy przybrać na wadze. 

– Post interwałowy to zadbanie o to, żeby była dość długa przerwa między ostatnim posiłkiem, czyli kolacją a śniadaniem. Mówi się o 14 a nawet 16 godzinach. To jest dobry czas, żeby zmienić sposób odżywiania w porównaniu do tego, jak jedliśmy zimą – mówi Teresa Majewska, psychodietetyk. 

– To, czym dysponują genetycy, to głównie wiedza wynikająca z badań nad poprzednim koronawirusem, który był odpowiedzialny za epidemię SARS w latach 2002-2003 – mówi dr hab. Mirosław Kwaśniewski, kierownik Centrum Bioinformatyki i Analizy Danych Uniwersytetu Medycznego w Białymstoku.

Zewsząd słyszymy komunikaty o konieczności mycia rąk mydłem lub płynem dezynfekcyjnym, które zmywają lub całkowicie likwidują bakterie i wirusy. Niestety, często myta skóra oznacza jej wysuszenie, zwłaszcza jeżeli w skład detergentu wchodzi alkohol. Czym i jak smarować dłonie, by pozostały gładkie i miękkie?