"Что за ЗОЖ"

Обсуждаем насколько генетика влияет на наш внешний вид и поможет ли ЗОЖ?

Даша сделала прививку от коронавируса! Позвонил ли ей после этого Билл Гейтс? Узнаем в выпуске. Так же в выпуске рассказ Оли Маркес (#sekta, группа Alai Oli) и Жени Копытиной (ген.директор #sekta) о том как они сделали прививки.

Подводим итоги 2020 года. А ещё мы захотели заглянуть в будущее и спросили у разных специалистов из сферы здорового образа жизни - «Что значит быть здоровым в 2021 году».  Ответы экспертов, наши комментарии и даже новогодний стих - всё в выпуске! С наступающим! :) Эксперты выпуска: Ольга Реброва @rebrova_pilates, Анна Нестерова @anna.a.nesterova, Ирина Якимова @irina__yakimova @elenashametova О чем еще говорим в выпуске - телеграм канал - практики анализа, инстаграм Влады @vladlena_reshe

Обсуждаем с Ритой Поповой что такое тазовое дно, зачем оно нужно и почему стоит начать его тренировать прямо сейчас даже если вы не рожавшая женщина или мужчина. В конце Рита записала аудиотренировку!

Юля заболела коронавирусом. Обкашливаем вопросики. п.с. тест отрицательный (кто слушал, тот поймет)

Юля заболела коронавирусом. Обкашливаем вопросики. п.с. тест отрицательный (кто слушал, тот поймет)

В новом выпуске Ксюша и Даша обсуждают шпагат и растяжку. Есть ли у них плюсы, как выбрать преподавателя по растяжке? Помогает ли растяжка при варикозе? Благодарим за помощь с выпуском Риту Попову (инстаграм @gret_or_margo) и Лену Владимирову (инстаграм @sister.foxx)

В новом выпуске Ксюша и Даша обсуждают шпагат и растяжку. Есть ли у них  плюсы, как выбрать преподавателя по растяжке? Помогает ли растяжка при  варикозе? Благодарим за помощь с выпуском Риту Попову (инстаграм  @gret_or_margo) и Лену Владимирову (инстаграм @sister.foxx)

Наконец-то обсуждаем мужчин! Почему мужчины меньше интересуются ЗОЖ и почему "мужской спорт" это не только тягать железки. В гостях Эльдар Шаметов , пауэрлифтер в прошлом, фитнес тренер / массажист / отец и просто замечательный человек.

Наконец-то обсуждаем мужчин! Почему мужчины меньше интересуются ЗОЖ и  почему «мужской спорт» это не только тягать железки. В гостях Эльдар  Шаметов , пауэрлифтер в прошлом, фитнес тренер / массажист / отец и  просто замечательный человек.

Сходили на фестиваль STEREOLETO. Пообщались с организатором фестиваля, с  посетителями. Узнали у них как им жилось во время самоизоляции и как  они сейчас заново привыкают к активной жизни. В выпуске есть рекламная интеграция.

Сходили на фестиваль STEREOLETO. Пообщались с организатором фестиваля, с посетителями. Узнали у них как им жилось во время самоизоляции и как они сейчас заново привыкают к активной жизни. В выпуске есть рекламная интеграция.

В гостях Наталья Липканская. Наташа учится на инструктора практик Майндфулнесс (Mindfulness) в "Жить Внимательно" ссылка Обсуждаем медитации. - Зачем нужно медитировать? - Чем медитация полезна? - Кому подходит? Есть ли те, кому даже не надо пробовать? В конце выпуска Наташа проводит короткую вводную практику! Приложения: Insight Timer, Headspace, Calm Инстаграм Наташи @natasha.yogamind

В гостях Наталья Липканская. Наташа учится на инструктора практик Майндфулнесс (Mindfulness) в "Жить Внимательно" ссылка Обсуждаем медитации. - Зачем нужно медитировать? - Чем медитация полезна? - Кому подходит? Есть ли те, кому даже не надо пробовать? В конце выпуска Наташа проводит короткую вводную практику! Приложения: Insight Timer, Headspace, Calm Инстаграм Наташи @natasha.yogamind

В гостях Дарья Князева (инст kotik_kokosik) человек-трен.отдел #sekta! Обсуждаем как планировать свой тренировочный процесс с учетом менструального цикла. И ищем ответ на вопрос - когда же мы все похудеем? (кажется, никогда) Выпуск получился длинный, очень информативный и супер веселый! :)) Приятного прослушивания! Делитесь подкастом с друзьями!

В гостях Дарья Князева (инст kotik_kokosik) человек-трен.отдел #sekta!  Обсуждаем как планировать свой тренировочный процесс с учетом  менструального цикла. И ищем ответ на вопрос - когда же мы все похудеем?  (кажется, никогда) Выпуск получился длинный, очень информативный и супер веселый! :)) Приятного прослушивания! Делитесь подкастом с друзьями!

Обсуждаем как проводим время на карантине. С кем тренируемся, что  смотрим и узнаем что Юля смотрит в тик токе (спойлер - котиков) с кем тренируемся и вам советуем! в инстаграме @kotik_kokosik - проводит утром тренировки на мобильность суставов и мфр @shametoff - в 9 утра проводит утроворки @the_line_of_nine - проводит убойную стронг зумбу и просто зумбу! @gret_or_margo- проводит пилатес и оживит ваши стопы!

Обсуждаем как проводим время на карантине. С кем тренируемся, что смотрим и узнаем что Юля смотрит в тик токе (спойлер - котиков) с кем тренируемся и вам советуем! в инстаграме @kotik_kokosik - проводит утром тренировки на мобильность суставов и мфр @shametoff - в 9 утра проводит утроворки @the_line_of_nine - проводит убойную стронг зумбу и просто зумбу! @gret_or_margo- проводит пилатес и оживит ваши стопы!

Обсуждаем как работают механизмы стресса, можно ли от него умереть и как  им управлять. В этот раз с нами Зумруд Гаджиисаева, куратор #sekta и  студентка Медицинского университета им. И. М. Сеченова

Обсуждаем как работают механизмы стресса, можно ли от него умереть и как им управлять. В этот раз с нами Зумруд Гаджиисаева, куратор #sekta и студентка Медицинского университета им. И. М. Сеченова

Обсуждаем вопросы женского здоровья. Зачем ходить к  гинекологу, если ничего не болит? Правда ли, что если родить все  пройдет? У нас в гостях Валерия Пушкина , врач акушер-гинеколог. (инстаграм Леры @pushkinadoc)

Обсуждаем вопросы женского здоровья. Зачем ходить к гинекологу, если ничего не болит? Правда ли, что если родить все пройдет? У нас в гостях Валерия Пушкина , врач акушер-гинеколог. (инстаграм Леры @pushkinadoc)

-Когда пора идти к психологу? (хоть сейчас) -Kак заставить близких обратиться к специалисту? (никак) и другие интересные и полезные вопросы. Обсуждаем с психологом Еленой Шаметовой (инстаграм @elenashametova)

-Когда пора идти к психологу? (хоть сейчас) -Kак заставить близких  обратиться к специалисту? (никак) и другие интересные и полезные  вопросы. Обсуждаем с психологом Еленой Шаметовой (инстаграм  @elenashametova)

Обкашливаем самый насущный вопросик перед Новым Годом в выпуске используются отрывки песен: Земфира - Девочка, живущая в сети Отпетые мошенники - Люби меня, люби КОНКУРС! Пишите свои истории в инстаграме. Отмечайте нас, ставьте хештег  #чтозазож и 15-16 декабря мы выберем 3 человек, которым подарим  прекрасные коробки GLAMBOX

Обкашливаем самый насущный вопросик перед Новым Годом в выпуске используются отрывки песен: Земфира - Девочка, живущая в сети Отпетые мошенники - Люби меня, люби КОНКУРС! Пишите свои истории в инстаграме. Отмечайте нас, ставьте хештег #чтозазож и 15-16 декабря мы выберем 3 человек, которым подарим прекрасные коробки GLAMBOX

Жарким огнем, Ночью и днем, сердце сжигая. Люби себя, люби! Не улетай, не исчезай. Я умоляю.

Жарким огнем, Ночью и днем, сердце сжигая. Люби себя, люби! Не улетай, не исчезай. Я умоляю.

Обсуждаем стоит ли безоговорочно доверять специалистам, к которым мы обращаемся.

Обсуждаем стоит ли безоговорочно доверять специалистам, к которым мы обращаемся.

Какой спорт выбрать, если фитнес надоел? Неочевидные и шокирующие варианты

Какой спорт выбрать, если фитнес надоел? Неочевидные и шокирующие варианты

Обсуждаем ДНК-тесты, которые обещают создать максимально индивидуальный план питания и тренировок.

Обсуждаем ДНК-тесты, которые обещают создать максимально индивидуальный план питания и тренировок.

Разговариваем с Аней Веенстрой. Аня коуч, работает, в том числе, с  людьми страдающими РПП и помогает им определить корень проблемы, сделать  первые шаги к решению. Обсуждаем: что такое РПП, как оно  проявляется, как понять что у меня или моих близких есть такая проблема и  куда обратиться за помощью.

Разговариваем с Аней Веенстрой. Аня коуч, работает, в том числе, с людьми страдающими РПП и помогает им определить корень проблемы, сделать первые шаги к решению. Обсуждаем: что такое РПП, как оно проявляется, как понять что у меня или моих близких есть такая проблема и куда обратиться за помощью.

Разбираемся, что такое стресс. Всегда ли это плохо? И что делать, если нашли стресс у себя?

Разбираемся, что такое стресс. Всегда ли это плохо? И что делать, если нашли стресс у себя?

Что можно есть, если ты на здоровом питании? (спойлер: все) Этот выпуск выходит при поддержке EPICA Simple!

Что можно есть, если ты на здоровом питании? (спойлер: все) Этот выпуск выходит при поддержке EPICA Simple!

Сегодня в выпуске Даша и Юля обсуждают старение и медленно стареют в процессе (вы, кстати, тоже). Слушайте скорее :) Нас можно найти- группа "Что за ЗОЖ" и в инстаграмах Ksun_del (Ксюша), i_am_medicated (Даша), jl_austen (Юля)

Сегодня в выпуске Даша и Юля обсуждают старение и медленно стареют в процессе (вы, кстати, тоже). Слушайте скорее :) Нас можно найти- группа "Что за ЗОЖ" и в инстаграмах Ksun_del (Ксюша), i_am_medicated (Даша), jl_austen (Юля)

П.С. У нас возникли проблемы со звуком, но  т.к. Женя не частый гость в Петербурге подкаст решено было выложить!  Приносим извинения и решаем проблемы! :)  Сегодня гость подкаста Евгения Матвеева - директор по маркетингу GlamBox  / GlamBag, сектантка, преподает зумбу и наш постоянный слушатель :))  Разговариваем про совмещение тренировок и косметики: смывать ли ее перед  тренировкой? как правильно пользоваться дезодорантами (оказалось многие  не знают!) и многое другое. Парни вам тоже будет интересно) Обсуждаем  косметику для мужчин! Нас можно найти- группа "Что за ЗОЖ" и в инстаграмах Ksun_del (Ксюша), i_am_medicated (Даша), jl_austen (Юля)

Сегодня гость подкаста Евгения Матвеева - директор по маркетингу GlamBox / GlamBag, сектантка, преподает зумбу и наш постоянный слушатель :)) Разговариваем про совмещение тренировок и косметики: смывать ли ее перед тренировкой? как правильно пользоваться дезодорантами (оказалось многие не знают!) и многое другое. Парни вам тоже будет интересно) Обсуждаем косметику для мужчин! П.С. У нас возникли проблемы со звуком, но т.к. Женя не частый гость в Петербурге подкаст решено было выложить! Приносим извинения и решаем проблемы! :) Нас можно найти- группа "Что за ЗОЖ" и в инстаграмах Ksun_del (Ксюша), i_am_medicated (Даша), jl_austen (Юля)

Отвечаем на ваши вопросики - как не заедать стресс, готовиться к забегу и  нужны ли стельки. А еще Даша рассказывает странный анекдот про козу. Группа "Что за ЗОЖ" и в инстаграмах Ksun_del (Ксюша), i_am_medicated (Даша), jl_austen (Юля)

Отвечаем на ваши вопросики - как не заедать стресс, готовиться к забегу и нужны ли стельки. А еще Даша рассказывает странный анекдот про козу. Группа "Что за ЗОЖ" и в инстаграмах Ksun_del (Ксюша), i_am_medicated (Даша), jl_austen (Юля)

Сегодня у нас в гостях Даша, она живет в Лондоне и она веган. Об этом мы с ней и говорим)  Нас можно найти в вк - Группа "Что за ЗОЖ" и в  инстаграмах Ksun_del (Ксюша), i_am_medicated (Даша), jl_austen (Юля)

Сегодня у нас в гостях Даша, она живет в Лондоне и она веган. Об этом мы с ней и говорим) Нас можно найти в вк - Группа "Что за ЗОЖ" и в инстаграмах Ksun_del (Ксюша), i_am_medicated (Даша), jl_austen (Юля)

Мы (Ксюша) поговорили с нашей слушательницей Марией Дербенёвой. Маша  волонтер экологическое движения «РазДельный Сбор», мама, руководитель  интернет-проектов и просто очень классная! :)) Говорили о раздельном  сборе мусора; как начать разделять и зачем это вообще нужно  (спойлер-нужно) Слушайте скорее! п.с. Это наш первый опыт  записи по скайп и естественно вышло не все гладко) куски аудио куда-то  пропадали, сразу приносим извинения за скачки звука! Все  обсуждаемые ссылки можно найти в вк - Группа "Что за ЗОЖ". А нас в  инстаграмах Ksun_del (Ксюша), i_am_medicated (Даша), jl_austen (Юля)

Мы (Ксюша) поговорили с нашей слушательницей Марией Дербенёвой. Маша волонтер экологическое движения "РазДельный Сбор", мама, руководитель интернет-проектов и просто очень классная! :)) Говорили о раздельном сборе мусора; как начать разделять и зачем это вообще нужно (спойлер-нужно) Слушайте скорее! п.с. Это наш первый опыт записи по скайп и естественно вышло не все гладко) куски аудио куда-то пропадали, сразу приносим извинения за скачки звука! Все обсуждаемые ссылки можно найти в вк - Группа "Что за ЗОЖ". А нас в инстаграмах Ksun_del (Ксюша), i_am_medicated (Даша), jl_austen (Юля)

22 выпуск - Осознанное потребление: о чем это? - Что такое Fast Fashion? И причем тут вообще ЗОЖ? Обсуждаем! Нас можно найти в вк - Группа "Что за ЗОЖ", инстаграмы Ksun_del (Ксюша), i_am_medicated (Даша), jl_austen (Юля)