Chuck Talk

ช่วง COVID-19 นี้ทำให้ได้กลับมาอยู่กับครอบครัวอีกครั้งหลังจากใช้ชีวิตอยู่กรุงเทพฯมานาน ขออนุญาตชวนคิดกับหลายสิ่งที่ได้เรียนรู้จากการใช้เวลาอยู่กับครอบครัวในช่วงวิกฤติที่ความเครียดถาโถมเข้ามา Facebook: Chuck P

การเคารพคือ กุญแจสำคัญสำหรับการฟีดแบ็กคุณคิดว่ามันเกี่ยวกันอย่างไร ? มาหาคำตอบเพิ่มเติมได้ที่ Chuck Talk Facebook: Chuck P

หลังจากหยุดการปล่อยพ็อดแคสต์ไปประมาณเกือบเดือน Chuck Talk Podcast กลับมาแล้วครับ! ใหม่กว่าเดิม สดใสกว่าเดิม อารมณ์ดีกว่าเดิมเสียงแน่นกว่าเดิม และแน่นอนว่าจะ 'พยายาม' สม่ำเสมอกว่าเดิมยังไงฝากตอนนี้ไว้ในอ้อมหูด้วยนะครับ ชอบไม่ชอบยังไงบอกได้เลยขอให้มีความสุขกับวันนี้ครับ : ) ด้วยความรักชัค(กี้)Facebook: Chuck P

คุณว่าอะไรคือสิ่งวิเศษที่สุดเท่าที่เราจะมอบให้ตัวเองได้ครับ ? สำหรับผมมันคือ การเข้าใจตัวเอง เพราะอะไรน่ะเหรอ... มาฟังคำตอบได้เลยที่ Chuck Talk พูดคุย: www.facebook.com/Chuckywriter

6 ภาษารักที่จะทำให้คุณและคนรองข้างมีความสุขขึ้นบทเรียนและคำสอนจากหลวงปู่ติช นัท ฮันห์ ผู้นำแนวคิดด้านการฝึกสติมาประยุกต์ให้เหมาะกับใช้ชีวิตในยุคปัจจุบันพูดคุย: www.facebook.com/Chuckywriter

ผมเชื่อว่าคุณเคยมีประสบการณ์สนทนากับคนที่รักแล้วรู้สึกว่าได้รับข้อคิด มุมมองที่ดีมากมาย ผมว่าบทสนาเยี่ยงนี้สมควรยิ่งกับการบันทึก เก็บไว้ แล้วส่งต่อ วันนี้ผมอยากมาทำหน้าที่นั้นฟังพ็อดแคสต์ไปพร้อม ๆ กันได้เลยครับที่ Chuck Talk แบ่งปัน: www.facebook.com/Chuckywriter

เนื้อหาครั้งนี้มาจากหนังสือที่ชื่อว่า "สิ่งสำคัญของชีวิต" กับ 5 ข้อคิดที่ผมเชื่อว่าเป็นนิสัยพื้นฐานที่สำคัญในการที่จะมีความสุขในชีวิตมากขึ้น1. การนิยามการรู้จักคน (Connection) ว่าคือการที่เรามีน้ำใจ คิดถึงความรู้สึกของอีกฝ่าย 2. การกัดไม่ปล่อย3. การฝึกแยกแยะสิ่งที่สำคัญและไม่สำคัญของชีวิตโดยใช้กฎ 80/20 เช่น เพื่อนแบบไหนที่ใช้เวลาอยู่ด้วยถึง 80% แล้วรู้สึกเติมเต็มแค่ 20% แล้วนิสัยแบบไหนที่ทำแค่ 20% แต่เติมเต็มถึง 80% 4. การใช้ชีวิตให้ Simple, Easy, No condition ให้มากที่สุด เพื่อให้ได้มาซึ่งนิสัย "ททท" หรือ "ทำทันที" (Do it now)5. Intregity หรือแปลเป็นภาษาไทยว่า การเป็นคนจริง เป็นคนจริงต่อคำพูดของตัวเอง เป็นจริงต่อความรู้สึกตัวเอง มีสัจจะ คำพูดเราจะมีพลังแค่ไหน ถ้าเราพูดคำไหนคำนั้น...ส่วนรายละเอียดเพิ่มเติม ไปฟังที่ Chuck Talk ได้เลยครับแบ่งปัน: Facebook: Chuck P

หากวันนี้คุณมีโอกาสได้เดทกับผู้ชายคนหนึ่งที่คุณชอบมานาน คุณทั้งสองมีค่ำคืนที่สุดแสนโรแมนติก คืนนั้นผ่านไปเร็วอย่างกับวันหยุดเสาร์-อาทิตย์เช้าวันต่อมาคุณรีบส่งข้อความไปหาเขา เพื่อหวังว่าเราจะได้มีบทสนทนาที่ดื่มด่ำกันอีกครั้งแต่เขากลับทำตัวเหมือนไม่เคยรู้จักคุณมาก่อน และค่อย ๆ ถอยออกห่าง เมื่อคุณรู้ว่ามีบางอย่างผิดปกติ คุณจึงพยายามส่งข้อความไปหาเขามากขึ้น เพื่อหวังว่าเขาจะตอบกลับมาบ้าง..แต่.. เขาก็ไม่สนใจเลย เมื่อพยายามถึงจุดหนึ่ง คุณตัดสินใจถอยออกห่างเพราะไม่รู้จะทำอย่างไรต่อไปไม่กี่วันต่อมา.. หลังจากที่คุณถอยออกห่าง เขาก็กลับมาทำดีกับคุณอีกครั้ง หลังจากช่วงเวลาที่คุณโหยหา อยากคุยเขากับเขา คุณรู้ว่ามันทรมานแค่ไหนกับการไม่มีเขา เมื่อเขาได้เข้ามาเติบเต็มส่วนนั้นที่ขาดหายไป คุณรู้สึกมีความสุขเหมือนขึ้นนิพพาน คล้ายมนุษย์ที่หิวโซแล้วได้ทานอาหาร อาจไม่ใช่อาหารที่ดีนักแต่อย่างน้อยก็ทำให้เขาอิ่มท้อง..แต่แล้ว... เมื่อคุณกลับมาอยู่ในความสัมพันธ์ เดี๋ยวเขาก็ทำตัวดีกับคุณ เดี๋ยวก็ปฎิบัติกับคุณเหมือนไม่ใช่คนรู้จักกัน..คุณสับสน รักก็รัก อยู่ก็เจ็บ ไปก็เจ็บ สถานการณ์ที่คุณเจออยู่นี้อาจเรียกว่า ความสัมพันธ์ที่เสพติด (Addictive Relationship) วันนี้ผมอยากชวนคุยถึงหัวข้อ "ความสัมพันธ์ที่เสพติด" สิ่งนี้บั่นทอนเราอย่างไรบ้าง แล้วเราจะพัฒนาความสัมพันธ์ที่แสนแย่ทั้งกับครอบครัว เพื่อนร่วมงาน แฟนให้เป็นความสัมพันธ์ที่ดีขึ้นได้อย่างไร ไปฟังคำตอบพร้อมกันเลยที่ Chuck Talk Podcastแบ่งปัน พูดคุย: www.facebook.com/Chuckywriter

หลังจากทำ Chuck Talk Podcast แนวจิตวิทยา (Psychology) และ How-to มาสักพักหนึ่งแล้วมีคุณผู้ท่านหนึ่งเสนอว่า อยากให้ลองทำแนวนิทานเล่าแทรกข้อคิดบ้าง วันนี้เลยถือโอกาสเอานิทานเรื่องสั้นที่เคยเขียนไว้แล้วมาลองเล่าดูครับ คุณผู้ฟังชอบหรือไม่ชอบยังไง รบกวนแนะนำผมเพิ่มเติมได้เลยนะครับสำหรับช่วงนี้ที่อากาศเปลี่ยนแปลงฝนตก แดดออก หนาวบ้าง อย่าลืมดูแลตัวเองกันนะครับ ขอให้มีความสุขกับวันจันทร์นี้ครับ :)พูดคุย แลกเปลี่ยน: www.facebook.com/Chuckywriter

ไม่ใช่เรื่องแย่ถ้าเราอยากสิ่งต่าง ๆ ให้ได้ดีแต่ที่แย่คือ การกลัวความล้มเหลว อยากดูดี มีคาดหวังสูงจนเกินความเป็นจริง จึงนำมาซึ่งความเครียด วิตกกังวลพฤติกรรมแบบนี้อาจเรียกได้ว่า Perfectionist หรือคนที่รักความสมบูณ์แบบ (ที่ไม่มีอยู่จริง) ปฎิเสธไม่ได้ว่าพฤติกรรมแบบนี้ก็เป็นส่วนหนึ่งของความสำเร็จ แต่ในขณะเดียวกันถ้าหากใช้ไม่ถูกวิธีก็อาจเป็นหอกทิ่มแทง บั่นทอนจิตใจได้สำหรับ Chuck Talk อีพีนี้ขอชวนคุยผู้ฟังมาคุยกันว่า คนที่รักความสมบูรณ์แบบ (ที่ไม่มีอยู่จริง) บั่นทอนจิตใจ หรือทำร้ายตนเองอย่างไร ? ส่วนโอกาสต่อ ๆ ไป เราจะไปเจาะลึกรายละเอียดของ Perfectionist กันอีกทีครับ ขอเวลาผมไปศึกษาเพิ่มเติมก่อน :)ตอนนี้คลิกเข้าไปฟังได้เลยครับปล. เร็ว ๆ นี้กำลังจะมี Chuck Talk ใน JOOX MUSIC นะครับ!พูดคุย แลกเปลี่ยน: www.facebook.com/ChuckywriterFB: Chuck P 

หลังจากผ่านมา 12 อีพีแล้ว ตัวผมเองยังไม่ได้แนะนำตัวอย่างเป็นทางการสักทีตอนนี้ถือเป็นเวลาที่เหมาะเพราะมีกลุ่มผู้ฟังติดตามระดับหนึ่งแล้ว (ขอบคุณที่แวะมาฟังกันนะครับ) พ็อดแคสต์ EP 13 นี้อยากชวนคุยกันถึงเหตุผลที่ผมจัดทำพ็อดแคสต์ ผมคือใคร ? คุณจะได้ประโยชน์อะไรจากพ็อดแคสต์นี้ ? สิ่งที่ควรระวังในการฟังพ็อดแคสต์นี้ไว้ฟังพร้อม ๆ กันเลยครับที่ Chuck Talkผมเองก็พูดเยอะแล้ว อยากฟังคุณผู้ฟังบ้างครับว่า คุณผู้ฟังเป็นใครทำไมถึงติดตามช่องนี้ ? แวะมาพูดกันได้นะครับ Facebook: Chuck P  พูดคุย แลกเปลี่ยน: www.facebook.com/Chuckywriter

15 สิ่งที่ไม่ควร "รอ" แต่ให้ "เริ่ม" เลยเพื่อชีวิตที่มีความสุข และก้าวหน้าขึ้นขออนุญาตชวนฟังเป็นข้อคิดเตือนใจ ปลุกพลังระหว่างวันนี้นะครับขอให้วันนี้เป็นวันที่ดีครับ :)ติดตาม: www.facebook.com/Chuckywriter 

จะเป็นไรอย่างไรถ้าได้รับคำแนะนำวิธีรับมือกับความเครียดจากอดีตหัวหน้านักจิตวิทยาหน่วยซีล จากหนึ่งในหน่วยการฝึกทางทหารที่ได้รับการกดดันทางร่างกายและจิตใจมากที่สุดโลก ความทรหดเหล่านั้นหล่อหลอมให้พวกเขามีวิธีรับมือกับความเครียดอย่างไร ไปฟังคำตอบไปพร้อม ๆ กันที่ Chuck Talk PODCASTติดตาม: www.facebook.com/Chuckywriter

เขียนไดอารี่มีประโยชน์อย่างไร 1. จับประเด็นชีวิตได้ดีขึ้น2. สื่อสารได้ดีขึ้น3. มีเวลากลับมาทบทวนชีวิตตัวเอง4. การเข้าใจตัวเอง5. ได้วัดจุดคุ้มทุนชีวิต6. วินัย แล้วเป็น 6 ข้อนี้ได้อย่างไร มาหาคำตอบไปพร้อมกันครับติดตาม: www.facebook.com/Chuckywriter

หากเปรียบ PM2.5 เป็นมลพิษทางอากาศนิสัยเสีย ๆ ก็คงเป็นเหมือนมลพิษของมนุษย์ที่ทำให้คนรู้สึกสะอิดสะเอียน เบื่อหน่าย เสียกำลังใจจะอยู่กับคนเหล่านี้อย่างไรให้มีความสุข รับมือกับคนเหล่านี้อย่างไรไปสำรวจหาคำตอบด้วยกันได้เลยที่ Chuck Talk----------------------------------------------------------ติดตาม: www.facebook.com/Chuckywriter

ความวิตกกังวลเมื่อต้องพูดต่อผู้คนในที่สาธารณะเป็นเรื่องปกติที่คนส่วนใหญ่เจอและมักเป็นปัญหาที่กวนใจผู้คนมาก เราจะจัดการความรู้สึกเหล่านี้ได้อย่างไร มาหาคำตอบไปด้วยกันที่ Chuck Talkติดตาม: www.facebook.com/Chuckywriter

สิ่งที่คุณทำอยู่ จะทำให้คุณมีความสุขจริง ๆ เหรอ ?หรือมันคือกับดักเวลาที่รอวันระเบิดให้คุณเจ็บปวด ?Harvard University พยายามหาคำตอบว่าอะไรคือสิ่งที่ทำให้"มีความสุข"เขาพบว่ามันคือ "การมีความสัมพันธ์ที่ดี" จากข้อมูลงานวิจัยหลายหมื่นหน้าในระยะเวลา 80 กว่าปีทำไมจึงเป็นเช่นนั้น แล้วความสัมพันธ์ทำให้มนุษย์มีความสุขและความทุกข์อย่างไร CHUCK TALK ชวนคุณไปหาคำตอบด้วยกันครับ ติดตาม: www.facebook.com/Chuckywriter

เวลาจะคุยกับคนรู้จักทั้งสนิท และไม่สนิท หรือคนแปลกหน้า ก็รู้สึกอึดอัด ประหม่า ทำตัวไม่ถูก จะจัดการและก้าวข้ามผ่านอุปสรรคเหล่านี้เพื่อความสุขในการพบปะพูดคุยกับผู้คนอย่างไรวันนี้ CHUCK TALK มีคำตอบครับ :)ติดตาม: https://web.facebook.com/Chuckywriter