Control del Estrés y la Ansiedad

Programa: Visión nocturna Periodista: Gustavo Antúnez Entrevistado: Federico Montero Con un formato clásico, se abren espacios para la consideración de la actualidad política, social y cultural, con diversos columnistas y colaboradores, permitiendo la continuidad de la cobertura periodística que se desarrolla en la radio pública, acorde con los ritmos y posibilidades que ofrece el horario nocturno. https://radiouruguay.uy/programas/visionnocturna/

Meditación para Descansar Plenamente (con Sonidos Bineurales) Instagram: @psico.federicomontero Música producida por Pablo Fernandez Villagran / @pablofervilla

Si deseas reducir los niveles de preocupación que estás experimetnando ahora, realiza esta meditación y podrás lograrlo. En ella experimentarás una caminata por la naturaleza quien te hará sentir mayor relajación y bienestar.

Meditaciones para la Salud - nº1

Meditaciones para la Salud - nº2

Observar tu experiencia es un primer paso para darte cuenta de quién eres y qué deseas. Te propongo que practiques ejercicios todos los dias para aumentar la conciencia que tienes sobre ti y tu entorno para tomar mejores decisiones.

Con esta práctica podrás favorecer los procesos de observación de tu organismo y activar la respuesta de relajación.

Si quieres aumentar el contacto con la propia experiencia enfócate en los sentidos y en la percepción de tu propio organismo. En este ejercicio realizarás un beve recorrido corporal.

Si quieres comenzar el día con mayor energía realiza esta meditación cada mañana luego de levantarte. Irás viendo cómo tus pensamientos, emociones y conductas serán más armónicas a lo largo de la jornada.

En Meditaciones para la Salud encontrarás recursos para poner en prática diariamente y cultivar estados de salud.

Meditación nº13 - Control del Estrés ENTRENAMIENTO: Primeros pasos en el control del estrés

Meditación nº12 - Control del Estrés ENTRENAMIENTO: Primeros pasos en el control del estrés

Meditación nº11 - Control del Estrés ENTRENAMIENTO: Primeros pasos en el control del estrés

Meditación nº10 - Control del Estrés ENTRENAMIENTO: Primeros pasos en el control del estrés

Meditación nº9 - Control del Estrés ENTRENAMIENTO: Primeros pasos en el control del estrés

Meditación nº8 - Control del Estrés ENTRENAMIENTO: Primeros pasos en el control del estrés

Meditación nº6 - Control del Estrés ENTRENAMIENTO: Primeros pasos en el control del estrés

Ejercicio 1: Prestarle atención a la respiración ENTRENAMIENTO: Primeros pasos en el control del estrés accede a www.federicomontero.com por más contenido

Meditación nº6 - Control del Estrés ENTRENAMIENTO: Primeros pasos en el control del estrés

Meditación nº5 - Control del Estrés ENTRENAMIENTO: Primeros pasos en el control del estrés

Meditación nº4 - Control del Estrés ENTRENAMIENTO: Primeros pasos en el control del estrés

Meditación nº3 - Control del Estrés ENTRENAMIENTO: Primeros pasos en el control del estrés

Meditación nº2 - Control del Estrés ENTRENAMIENTO: Primeros pasos en el control del estrés