Control del Estrés y la Ansiedad

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Este conjunto de audios te ayudarán a entrenar tu respuesta de relajación para que puedas disminuir tus niveles de ansiedad e ir hacia tus propósitos y objetivos. Además los ejercicios de meditación te ayudarán a llevar la atención al momento presente y comenzar a estar en contacto con la experienci…

Psicólogo Federico Montero

  • Oct 8, 2020 LATEST EPISODE
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Resiliencia y plasticidad para transitar la crisis: entrevista en Radio Uruguay 7-10-20

Play Episode Listen Later Oct 8, 2020 19:37


Programa: Visión nocturna Periodista: Gustavo Antúnez Entrevistado: Federico Montero Con un formato clásico, se abren espacios para la consideración de la actualidad política, social y cultural, con diversos columnistas y colaboradores, permitiendo la continuidad de la cobertura periodística que se desarrolla en la radio pública, acorde con los ritmos y posibilidades que ofrece el horario nocturno. https://radiouruguay.uy/programas/visionnocturna/

Meditación para Descansar Plenamente (con Sonidos Bineurales)

Play Episode Listen Later Jul 9, 2020 30:27


Meditación para Descansar Plenamente (con Sonidos Bineurales) Instagram: @psico.federicomontero Música producida por Pablo Fernandez Villagran / @pablofervilla

Meditación para reducir las preocupaciones

Play Episode Listen Later Aug 1, 2019 15:21


Si deseas reducir los niveles de preocupación que estás experimetnando ahora, realiza esta meditación y podrás lograrlo. En ella experimentarás una caminata por la naturaleza quien te hará sentir mayor relajación y bienestar.

Meditaciones para la Salud - nº1

Play Episode Listen Later Mar 16, 2019 4:45


Meditaciones para la Salud - nº1

Meditaciones para la Salud - nº2

Play Episode Listen Later Mar 16, 2019 5:06


Meditaciones para la Salud - nº2

Meditaciones para la Salud - nº3 Observar el presente

Play Episode Listen Later Mar 16, 2019 5:18


Observar tu experiencia es un primer paso para darte cuenta de quién eres y qué deseas. Te propongo que practiques ejercicios todos los dias para aumentar la conciencia que tienes sobre ti y tu entorno para tomar mejores decisiones.

Meditaciones para la Salud - nº4 Ejercicio para favorecer la relajación

Play Episode Listen Later Mar 16, 2019 5:29


Con esta práctica podrás favorecer los procesos de observación de tu organismo y activar la respuesta de relajación.

Meditaciones para la Salud - nº5 Meditación breve para el escaneo corporal

Play Episode Listen Later Mar 16, 2019 5:35


Si quieres aumentar el contacto con la propia experiencia enfócate en los sentidos y en la percepción de tu propio organismo. En este ejercicio realizarás un beve recorrido corporal.

Meditaciones para la Salud - nº6 Meditación para empezar el día con más energía

Play Episode Listen Later Mar 16, 2019 8:55


Si quieres comenzar el día con mayor energía realiza esta meditación cada mañana luego de levantarte. Irás viendo cómo tus pensamientos, emociones y conductas serán más armónicas a lo largo de la jornada.

Meditaciones para la Salud - nº7 Relacionamiento interpersonal

Play Episode Listen Later Mar 16, 2019 10:17


En Meditaciones para la Salud encontrarás recursos para poner en prática diariamente y cultivar estados de salud.

Meditación nº13 - Control del Estrés

Play Episode Listen Later Mar 14, 2019 9:09


Meditación nº13 - Control del Estrés ENTRENAMIENTO: Primeros pasos en el control del estrés

Meditación nº12 - Control del Estrés

Play Episode Listen Later Mar 14, 2019 16:53


Meditación nº12 - Control del Estrés ENTRENAMIENTO: Primeros pasos en el control del estrés

Meditación nº11 - Control del Estrés

Play Episode Listen Later Mar 14, 2019 7:43


Meditación nº11 - Control del Estrés ENTRENAMIENTO: Primeros pasos en el control del estrés

Meditación nº10 - Control del Estrés

Play Episode Listen Later Mar 14, 2019 8:58


Meditación nº10 - Control del Estrés ENTRENAMIENTO: Primeros pasos en el control del estrés

Meditación nº9 - Control del Estrés

Play Episode Listen Later Mar 14, 2019 8:33


Meditación nº9 - Control del Estrés ENTRENAMIENTO: Primeros pasos en el control del estrés

Meditación nº8 - Control del Estrés

Play Episode Listen Later Mar 14, 2019 6:00


Meditación nº8 - Control del Estrés ENTRENAMIENTO: Primeros pasos en el control del estrés

Meditación nº7 - Control del Estrés

Play Episode Listen Later Mar 14, 2019 7:08


Meditación nº6 - Control del Estrés ENTRENAMIENTO: Primeros pasos en el control del estrés

Prestarle atención a la respiración - CONTROL DEL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD (1)

Play Episode Listen Later Mar 13, 2019 4:37


Ejercicio 1: Prestarle atención a la respiración ENTRENAMIENTO: Primeros pasos en el control del estrés accede a www.federicomontero.com por más contenido

Meditación nº6 - Control del Estrés

Play Episode Listen Later Mar 13, 2019 6:59


Meditación nº6 - Control del Estrés ENTRENAMIENTO: Primeros pasos en el control del estrés

Meditación nº5 - Control del Estrés

Play Episode Listen Later Mar 13, 2019 7:08


Meditación nº5 - Control del Estrés ENTRENAMIENTO: Primeros pasos en el control del estrés

Meditación nº4 - Control del Estrés

Play Episode Listen Later Mar 13, 2019 7:20


Meditación nº4 - Control del Estrés ENTRENAMIENTO: Primeros pasos en el control del estrés

Meditación nº3 - Control del Estrés

Play Episode Listen Later Mar 13, 2019 5:53


Meditación nº3 - Control del Estrés ENTRENAMIENTO: Primeros pasos en el control del estrés

Meditación nº2 - Control del Estrés

Play Episode Listen Later Mar 13, 2019 5:29


Meditación nº2 - Control del Estrés ENTRENAMIENTO: Primeros pasos en el control del estrés

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