Podcasts about ejercicio

Isabel González habla de la menopausea con Boticaria García.

Boletín de noticias 20/07/26: España se corona campeón del Mundial de Fútbol 2026; RAAF australiana participa en importante ejercicio militar internacional en Darwin; aumenta el número de muertos tras los terremotos de Venezuela.Escucha SBS Spanish / Australia en español:Por radio o Internet 7 días a la semana de 1:00 a 2:pm (AEST)Escucha también por Apple Podcasts, Spotify y YouTubeExplora nuestra extensa colección de podcasts haciendo clic aquíEn redes: síguenos en Facebook e Instagram.

¿Te preocupa si un poco de canela en el café o un spray para la garganta rompe tu ayuno? A veces nos obsesionamos con detalles mínimos mientras ignoramos los errores graves en nuestra alimentación. En este episodio aclaramos qué rompe realmente el ayuno y cómo optimizar tu estrategia para perder grasa de forma sostenible. Hablaremos sobre: ✅ La verdad sobre el café, la canela y la vainilla ✅ Ejercicio aeróbico vs. pesas en ayunas ✅ Cómo evitar el efecto rebote ✅ La importancia de un plan personalizado Si quieres dejar de sabotear tus resultados y aprender a comer de forma inteligente, este episodio es para ti. Pepeles Pérez EXA 104.1 FM Pocket Coach HASHTAGS #AyunoIntermitente #Nutricion #AlimentacionSaludable #DietaFlexible #PocketCoach #SaludMetabolica #BajarDePeso #PerdidaDeGrasa #PepelesPerez

Justa deportiva deja derrama de 66 mil mdp en la CDMXEdomex lidera Semana Nacional de Salud PúblicaTemporal en Chile deja tres muertos y 500 viviendas dañadasMás información en nuestro Podcast#grc

¿Alguna vez has pensado "hoy entrené duro, así que puedo comer un poco más"? Es lógico, pero es también la razón por la que mucha gente no ve resultados aunque entrene todos los días.En este episodio hablamos de:Por qué los smartwatches fallan (hasta un 30% de margen de error) a la hora de decirte cuántas calorías quemas realmenteEl estudio de los gemelos en bici estática que demuestra cuánto ejercicio necesitarías para perder grasa SOLO entrenandoQué es la compensación energética y por qué tu cuerpo "se defiende" cuando entrenas másPor qué terminamos comiendo de más después de un entrenamiento intenso (spoiler: no es solo hambre, es psicológico)Si últimamente sientes que entrenas mucho pero los resultados no llegan, este episodio te va a explicar por qué.

En este nuevo Coordenada 25, Andrea Rizzi imparte la clase 'Teoría y Práctica de la injerencia trumpista en Europa' tras el polémico plan del departamento de Estado de Estados Unidos, en el que van a regar de dinero a organizaciones europeas impulsadas por la sociedad civil. Esto preocupa mucho en Alemania, ya que podrían beneficiarse grupos cercanos al partido ultraderechista Alternativa para Alemania.

Durante años hablamos del ejercicio casi exclusivamente en términos de calorías, peso corporal y apariencia física.Pero hoy sabemos que el movimiento tiene efectos mucho más profundos.En este episodio converso con la nutrióloga deportiva Paulina Castro sobre algunas de las ideas más interesantes que la ciencia está revelando sobre el ejercicio y la salud.Exploramos temas como:• El músculo como órgano endocrino• Mioquinas y salud metabólica• BDNF, cerebro y neuroplasticidad• Ejercicio, memoria y aprendizaje• La verdad detrás de la “tonificación”• Entrenamiento de fuerza y sobrecarga progresiva• Salud ósea y prevención de osteoporosis• Recuperación, adaptación y descanso• Sueño y rendimiento físico• Cómo incorporar el movimiento incluso si nunca te ha gustado hacer ejercicioUna conversación para quienes quieren dejar de ver el ejercicio únicamente como una herramienta para bajar de peso y comenzar a entenderlo como una de las intervenciones más poderosas para proteger la salud física, metabólica y cognitiva a lo largo de la vida.

Si existiera algo capaz de reducir el riesgo de cáncer hasta un 27%, mejorar el pronóstico tras un tumor y mostrar beneficios comparables a tratamientos estándar…¿cuánto estarías dispuesto a pagar por ello?La respuesta es incómodamente simple: Entrenar.En este vídeo analizamos qué dice la evidencia científica más reciente (2025) sobre la relación entre ejercicio físico y cáncer.Y no hablamos solo de prevención.Hablamos de algo mucho más impactante:cómo el ejercicio puede influir en la recaída, la supervivencia y la evolución clínica en pacientes reales.Veremos:• Cómo el ejercicio reduce el riesgo de desarrollar ciertos tipos de cáncer• Qué ocurre cuando el cáncer ya está presente• Resultados de ensayos clínicos en pacientes oncológicos• Por qué el impacto del ejercicio puede ser comparable (en magnitud) a tratamientos estándar en ciertos contextos• Los mecanismos fisiológicos detrás de estos efectos• Y por qué el entrenamiento sigue estando infravalorado en la medicina modernaEste vídeo no sustituye ningún tratamiento médico.Pero sí puede cambiar por completo la forma en la que entiendes el ejercicio.Porque entrenar no es solo estética.No es solo rendimiento.Es una herramienta real para mejorar tu salud… y potencialmente tu futuro.

El comandante jefe de destacamento del Ala 14 en Australia, Alejandro Lobato, explica en la SER la participación de 119 militares de Albacete en la mayor maniobra aérea del Indo-Pacífico.

En este episodio te explico en qué consistió "The Luck Project", un famoso estudio del psicólogo Richard Wiseman que le tomó 10 años descifrar, donde se concluyó que la suerte se reduce a 4 principios neurobiológicos y de mentalidad que cualquiera puede activar.

En esta Rebanada hablamos de por qué sobre-explicarnos es una señal de que estamos pidiendo permiso, no dando contexto — y de cómo aprendimos desde chicas que decir que no sin justificación era grosero.Con ideas de Nedra Glover Tawwab, terapeuta y autora de Set Boundaries, Find Peace, y una reflexión desde el budismo sobre el desapego del resultado.Ejercicio de la semana: la próxima vez que vayas a decir que no, di que no. Sin "es que." Y cuando sientas la urgencia de seguir explicando, haz una pausa y quédate ahí.Keywords: límites, explicarte, decir no, boundaries, Nedra Glover Tawwab, culpa, desapego, budismo, mujeres, autoestima, Marisa Lazo, Compartiendo con Marisa Lazo

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La abundancia viene disfrazada de miedo. Tu tarea no es evitar al miedo; es buscar las pistas que ese miedo vino a revelarte. El miedo no un enemigo al que debes vencer, es un guardian que vino a servirte. Si lo permites, el miedo tambien será el portal que te permitirá desbloquear la abundancia en tu negocio y en tu vida. Descarga el ejercicio en: PORTAL DE ABUNDACIA: https://www.renunciafelizacademia.com/portaldeabundancia

María José Martínez, coordinadora de Grupo de Cronobiología en la Sociedad Española del Sueño y CEO de Cronohealth, analiza cómo el ejercicio y las altas temperaturas afectan el descanso nocturno durante el verano. La experta aclara que la actividad física intensa debe evitarse antes de dormir, pues eleva la temperatura corporal y el ritmo cardíaco, dificultando la conciliación del sueño. Asimismo, ofrece recomendaciones prácticas para combatir el calor, como mantener la habitación fresca y optar por duchas templadas en lugar de frías. También, examina los beneficios de la siesta corta, advirtiendo que periodos superiores a los cuarenta minutos pueden alterar el ciclo natural de descanso. Por último, María José Martínez aborda el uso responsable de la melatonina, subrayando que debe ser pautada por profesionales para actuar eficazmente como regulador del reloj biológico.

La pérdida de masa muscular o sarcopenia afecta de forma notable a la calidad de vida de las personas mayores. Limita su día a día. Por eso es tan importante conocer algunas de las herramientas preventivas más significativas como la alimentación y el ejercicio físico.Escuchar audio

Comenzar a hacer ejercicio es una decisión que favorece la salud, siempre que se adapte a las necesidades y condiciones de cada persona.La edad, el estado físico y la presencia de enfermedades influyen en la elección de la actividad más adecuada.En este programa hablaremos sobre la importancia de iniciar de forma segura, reconocer los límites del cuerpo y mantener hábitos que contribuyan al bienestar a largo plazo.

En esta Rebanada hablamos de por qué evitar el conflicto no es lo mismo que tener paz — y de cómo muchas crecimos creyendo que querer bien es no incomodar.Con ideas de Harriet Lerner, psicóloga y autora de The Dance of Connection, que lleva más de treinta años estudiando patrones de comunicación en las relaciones, y una reflexión desde el budismo sobre la palabra correcta.Ejercicio de la semana: esa conversación que llevas posponiendo — esta semana la tienes. Empieza con: "Hay algo que quiero decirte porque me importa nuestra relación." Sin rodeos, sin disculparte por sentir lo que sientes.Keywords: relaciones, conflicto, conversaciones difíciles, límites, Harriet Lerner, comunicación, resentimiento, pareja, familia, budismo, honestidad, Marisa Lazo, Compartiendo con Marisa Lazo

Ejercicio simple y muy poderosoConviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/seo-para-google--1693061/support.Newsletter Marketing Radical: https://marketingradical.substack.com/welcomeNewsletter Negocios con IA: https://negociosconia.substack.com/welcomeMis Libros: https://borjagiron.com/librosSysteme Gratis: https://borjagiron.com/systemeSysteme 30% dto: https://borjagiron.com/systeme30Manychat Gratis: https://borjagiron.com/manychatMetricool 30 días Gratis Plan Premium (Usa cupón BORJA30): https://borjagiron.com/metricoolNoticias Redes Sociales: https://redessocialeshoy.comNoticias IA: https://inteligenciaartificialhoy.comClub: https://triunfers.com

Si deseas profundizar aún más en este proceso, ofrezco:

¿Y si tu intuición no es un don místico que tienes o no tienes, sino tecnología espiritual grabada dentro de cada célula de tu cuerpo?Tu ADN espiritual no es metáfora. Es física.Hoy exploramos la investigación del biofísico William Brown sobre la geometría fractal del ADN y su capacidad de funcionar como una antena multifrecuencia que capta información del campo cuántico. Vamos a entender por qué tu cuerpo sabe que alguien te está mintiendo antes de que abra la boca, por qué sientes cuando un ser querido está en peligro a kilómetros de distancia, y por qué los síntomas físicos que muchas estamos viviendo —el cansancio profundo, el tinnitus, despertar a las 3 AM— no son signos de que algo está mal, sino que pueden ser señales de que tu biología se está actualizando. También hablamos de epigenética y ADN mitocondrial: cómo liberar los candados ancestrales y desbloquear los dones que ya viven en ti.Escúchalo con calma y comenta: ¿cuál de estos síntomas reconoces en ti? 

EJERCICIO

La presentadora de Julia en la onda explica que lo que el lunes se vio como un ejercicio lleno de esperanza, pasó a convertirse en uno de "cinismo e hipocresía" el miércoles durante la Sesión de Control al Gobierno.

El ejercicio es una herramienta fundamental para controlar el azúcar (glucosa) en la sangre.

Resumen de noticias de LA NACION de la mañana del 9 de junio de 2026

En este episodio hablamos de: 1. La sociedad vive distraída por lo inmediato y pierde de vista las cuestiones esenciales de la vida. 2. La mayoría de las personas no se pregunta realmente cómo hay que vivir. 3. Las crisis personales suelen ser las que despiertan la reflexión profunda. 4. Muchas normas sociales se aceptan sin cuestionarlas. 5. Es necesario revisar aspectos como el trabajo, las relaciones, la política y la economía desde una perspectiva más humana. 6. La sociedad normaliza dinámicas que generan sufrimiento y desigualdad. 7. El modelo actual está excesivamente centrado en el dinero, la supervivencia y la competencia. 8. La presión social constante dificulta el bienestar y el desarrollo humano. 9. Cada persona puede reflexionar por sí misma sobre qué significa vivir y comparar esa visión con la realidad que la rodea. Música: 1. soundcloud.com/nhamer-garcia/hamer-metamorphosis 2. Valkiria. Nhamer García. https://www.youtube.com/watch?v=IwSu1nKgAo Si quieres invitarme a algo, puedes hacerlo aquí: 1. https://www.ivoox.com/support/36379 2. Paypal: contacto@buscadoresdesentido.es 3. Transferencia a nombre de Álvaro Gómez Contreras en la cuenta: ES98 1491 0001 2930 0007 5447 Si quieres contactarme puedes hacerlo en : contacto@buscadoresdesentido.es

Las empresas españolas están abandonado Cuba tras la decisión de Estados Unidos de penalizar a las empresas que mantengan negocios con GAESA, un conglomerado militar que controla buena parte de los negocios de la isla. Por este motivo Meliá o Iberostar ya no operan en los hoteles e Iberia ha dejado de volar a la isla. Analizamos la situación con Raisiel Damián Rodríguez, politólogo y profesor de la Universidad Francisco de Vitoria y con Jesús Reglero, profesor de OBS Business School. Coinciden en que Donald Trump "está presionando para evitar los negocios en Cuba y España es el principal inversor". Creen que las empresas empresas españolas tienen poco margen de actuación porque Estados Unidos "les hace elegir entre ellos o Cuba" y el negocio turístico en Cuba "está en horas bajas".Sobre el papel de GAESA, se trata de un holding paralelo a Cuba, controlado por el ejército cubano:"No tiene contacto con bancos" y por ejemplos la mayoría de terrenos en el que están situados los hoteles son de su propiedad. Buena parte de los hoteles funcionan con un contrato de gestión, por lo que el hecho de que las empresas se vayan no implica necesariamente la perdida de puestos de trabajo, pero el sector turístico nacional es "mínimo". Ante el papel de España, principal inversor en la isla, según Rodríguez "Madrid ni está ni se la espera en La Habana". Lamenta que España no ha tenido un papel determinante entre otras cosas para no perjudicar a las empresas, pero no ha tomado partido en más de una década en el futuro de Cuba.Escuchar audio

¡Hola a todos! ¿Listos para darle un escalofriante ejercicio a tu cerebro?

Ejercicio de lógica geometrica futbolisticay el planeta

Todos los presidentes de la historia moderna de Estados Unidos, incluido Donald Trump esta semana, se someten a un reconocimiento médico anual que tiene tanto que ver con su salud como con su imagen pública.

Tu bienestar emocional importa. Empieza hoy en https://www.betterhelp.com/TUP y obtén un 10% de descuento en tu primer mes.Todos queremos calma… pero la vida real es donde de verdad descubres cómo estás.

Ejercicio en los adultos mayores by CCRTV

En este episodio, hablamos con Laura sobre lo que pasa cuando el ejercicio deja de estar ligado al castigo, la culpa y la obsesión por “quemar calorías”, y empieza a convertirse en una forma de conectar contigo, con tu cuerpo y con tu bienestar real.Hablamos de movimiento desde el enfoque HAES (Health At Every Size o Salud en Todas las Tallas), de la presión estética, de hacer ejercicio por miedo, de la adicción al ejercicio disfrazada de “disciplina”, y de cómo se siente volver a moverte desde un lugar más libre, más amable y más humano.Un episodio para cuestionar todo eso que nos enseñaron sobre el ejercicio… y recordar que tu cuerpo no es un proyecto que tienes que arreglar.

El suelo pélvico sigue siendo uno de los grandes desconocidos de la salud, aunque nos acompaña durante toda la vida y está implicado en funciones tan importantes como el sostén de los órganos pélvicos, el control de esfínteres, el placer o el parto. En el episodio de hoy hablo con Sandra Gómez, fisioterapeuta especialista en suelo pélvico, sexóloga y comunicadora, sobre qué es realmente el suelo pélvico, qué síntomas no deberíamos normalizar y por qué pérdidas de orina, dolor en las relaciones sexuales, sensación de peso, dolor pélvico o molestias durante el ejercicio pueden ser señales de que algo no está funcionando bien. También hablamos de anticonceptivos hormonales, sequedad, libido, vestibulodinia, dolor menstrual, endometriosis, ejercicio físico, running, crossfit, respiración abdominopélvica, ejercicios de conciencia corporal, estreñimiento, alcohol, tabaco, grasa abdominal y salud del suelo pélvico. Además, Sandra explica la importancia clave del suelo pélvico en hombres y cómo puede  estar relacionado con temas como el dolor pélvico crónico o la eyaculación precoz.Por último, desmontamos algunos mitos muy frecuentes: si el parto vaginal es la única causa de problemas de suelo pélvico, si tener muchas relaciones sexuales lo estropea, si los tampones o juguetes sexuales lo debilitan, si beber poca agua ayuda a evitar escapes o si el dolor lumbar puede estar relacionado con el suelo pélvico. Ojalá el episodio os sirva para saber mas temer menos y elegir mejor, en este caso el suelo pélvico  Redes sociales de Sandra Gómez: https://www.instagram.com/fisioespecialis/Para mas información ya sabéis que me tenéis en mi instagram @isabelvina dónde te comparto contenido diario Mi TikTok @isabelvinabasEn mi canal de YouTube Canal YoutubeY los suplementos formulados por mi en mi web  Mi web

¿Alguna vez has terminado un plato entero y apenas recuerdas a qué sabía? Vivimos en la cultura de la prisa, comiendo en "piloto automático" mientras miramos el móvil o la televisión.En este episodio, hacemos una pausa necesaria para descubrir el Mindful Eating o Alimentación Consciente. No te voy a hablar de dietas ni de calorías, sino de cómo comemos.Te guiaré paso a paso a través del famoso ejercicio de la uva pasa, una práctica de menos de 5 minutos que puedes hacer ahora mismo y que transformará por completo tu relación con la comida.En este episodio descubrirás:Qué es el Mindful Eating y por qué es clave para mejorar tu digestión y saciedad.Una meditación guiada a través de los 5 sentidos usando solo un pequeño bocado.El reto del "primer bocado": un truco sencillo para aplicar esta práctica en tu día a día sin perder tiempo.

¿La R en español te parece imposible? En esta clase aprendes a pronunciarla de verdad, con ejercicios simples y ejemplos reales.

¿Cuántas veces has abierto el celular y en menos de cinco minutos ya te sientes peor — no porque pasó algo malo, sino porque viste la vida de alguien más?En esta rebanada hablamos de la trampa silenciosa de la comparación: cómo nos entrena a buscar lo que nos falta en vez de ver lo que ya tenemos, y qué podemos hacer para salir de ese ciclo.Con ideas de Greg McKeown (autor de Esencialismo) y enseñanzas del budismo sobre el sufrimiento y la aceptación.Ejercicio de la semana: cada vez que te caches comparándote, cámbialo por una pregunta: ¿qué tengo yo que no estoy valorando?comparación, autoestima, redes sociales, envidia, esencialismo, Greg McKeown, budismo, bienestar emocional, paz interior, Marisa Lazo, Compartiendo con Marisa Lazo

En 6AM W, la influenciadora Paula del Palacio compartió detalles de su estilo de vida saludable.

Ejercicio es bueno para su salud

El este de Francia acoge estos días la fase final de la Operación Orión 26, el mayor ejercicio militar realizado en Europa desde la Guerra Fría que incluye miles de soldados, medios aéreos y terrestres. El objetivo es prepararse para conflictos cada vez más complejos, en un contexto estratégico marcado por la invasión rusa a Ucrania. Un reportaje de Raquel Villaécija. El helicóptero de combate Caimán acaba de despegar. Otras nueve aeronaves lo acompañan en una misión concreta: aniquilar, mediante drones, las posiciones de un ejército enemigo. No se trata de un ataque real, sino de un simulacro integrado en las maniobras de la Operación Orión 26, considerado el mayor despliegue militar en Europa desde la Guerra Fría. El ejercicio pretende entrenar a los ejércitos de la OTAN ante un escenario de guerra de alta intensidad. Hugo es piloto de combate del ejército francés y explica cómo se desarrolló la operación. "La misión se llevó a cabo en varias fases. En primer lugar, el despegue de las diferentes patrullas de helicópteros para realizar una infiltración táctica. La aviación ligera del ejército cuenta con capacidades para vuelos tácticos, camuflándose en el terreno y operando con seguridad". Según relata, "todos los objetivos enemigos fueron destruidos en la zona de acción, antes de que las patrullas se reagruparan y regresaran conjuntamente a la base". En este simulacro de ataque aéreo participaron también dos helicópteros del Ejército español. Al mando de uno de estos aparatos se encontraba el teniente José Antonio Ampuero, quien subraya la importancia de este tipo de ejercicios conjuntos. "Tenemos una situación táctica simulada. Al final, nuestra misión es estar preparados para lo que sea. Este tipo de maniobras integradas con otros ejércitos nos ayuda mucho, sobre todo de cara al futuro: ganar fluidez, tener ya un pre-entrenamiento con el resto de países, saber cómo trabajan ellos y cómo adaptarnos a su maniobra, y que ellos se adapten a la nuestra". En total, 12.500 soldados de una decena de países participan en estos ejercicios militares, que comenzaron en febrero y entran ahora en su fase final, prevista para prolongarse durante tres meses. Durante este tiempo se han simulado distintos escenarios de una guerra de alta intensidad, recreando condiciones lo más realistas posible. El teniente Manuel Gómez Limón, del Batallón de Helicópteros del Ejército español, explica: "Estamos constantemente con nuestros aliados entrenándonos para estar listos si fuera necesario, listos para desplegar en cualquier momento y hacer en un escenario real lo mismo que estamos haciendo aquí. Por eso intentamos que las condiciones sean lo más realistas posibles: tanto en las condiciones de vida como en la definición del plan táctico, enemigos, amigos, etcétera. Son ejercicios necesarios porque nos permiten buscar sinergias muy importantes haciendo estos ejercicios conjuntos, aportando cada país sus capacidades, sus conocimientos y, por supuesto, sus medios y su personal. Cada vez es más vital una participación internacional bien organizada y coordinada entre diferentes países".

¿Sientes que tu cuerpo grita lo que el sistema médico ya no puede escuchar? En este episodio exploramos por qué la salud holística es hoy nuestra mejor herramienta de supervivencia.Estamos viviendo un momento histórico donde el sistema de salud está colapsando a nivel mundial, dejando a miles de personas en un vacío de respuestas. En esta nueva entrega de la serie La Nueva Humanidad, te invito a reflexionar sobre esos "cuerpos que dicen basta" no como un error biológico, sino como un llamado urgente al despertar de la conciencia y el reencuentro con la intuición.Analizo cómo la saturación de los modelos convencionales y la deshumanización de la medicina nos están empujando hacia lo holístico. Hablaremos de cómo recuperar tu soberanía de salud y entender que tu bienestar emocional es el pilar fundamental para navegar los cambios que enfrentamos como colectivo. No se trata solo de falta de recursos, sino de un cambio de paradigma profundo en nuestra forma de habitar el cuerpo y entender la enfermedad desde el espíritu. Es momento de integrar la ciencia con la conciencia para crear una verdadera salud sistémica.Escúchalo con calma y cuéntame aquí abajo: ¿Sientes que tu cuerpo te está enviando señales que el sistema tradicional ignora? Me encantará leer lo que resonó contigo.EN ESTE EPISODIOLa radiografía real del colapso sanitario en 2026.El cuerpo como mensajero de una crisis de alma.Recuperar la soberanía de salud a través de la intuición.Ejercicio práctico-- INSCRÍBETE AQUÍ al Programa de la Intuición --Iniciamos Martes · 5 de mayo· 5pm CDMX  Activa tu brújula interna para tomar decisiones con certeza, alinearte con tu propósito y vivir desde adentro.ME ENCUENTRAS ENInstagramWeb AlkimiaWeb Marcela Hede  YouTube  Facebook

¿No tienes ganas de hacer ejercicio pero sabes que te haría bien?Esta meditación guiada de 5 minutos es para esos días en los que sientes pereza, cansancio o falta de motivación.En lugar de moverte desde la exigencia o la culpa, esta práctica te ayuda a conectar con tu cuerpo desde el respeto, el amor y la escucha, para que el movimiento nazca desde el cuidado y no desde el castigo.Forma parte del especial “5 minutos que cambian el día”, micro meditaciones para momentos reales: cuando estás estresada, cuando no puedes dormir, cuando todo se siente urgente o cuando necesitas volver a ti.

El mejor ejercicio para bajar de peso no es correr como loco, ni levantar pesas como un desesperado... escucha lo que puedes hacer en 3 minutos para bajar la misma cantidad de peso. Además escucha todo lo que se viene sobre los nuevos humanoides, no son robots, son humanoides que está lista para vender la primera generación de cuerpos humanos sin cerebro. Mantente al día con los últimos de 'El Bueno, la Mala y el Feo'. ¡Suscríbete para no perderte ningún episodio!Ayúdanos a crecer dejándonos un review ¡Tu opinión es muy importante para nosotros!¿Conoces a alguien que amaría este episodio? ¡Compárteselo por WhatsApp, por texto, por Facebook, y ayúdanos a correr la voz!Escúchanos en Uforia App, Apple Podcasts, Spotify, y el canal de YouTube de Uforia Podcasts, o donde sea que escuchas tus podcasts.'El Bueno, la Mala y el Feo' es un podcast de Uforia Podcasts, la plataforma de audio de TelevisaUnivision.

Hoy te guiamos con un ejercicio de respiración para calmar la ansiedad y relajar tu cuerpo. Un espacio para bajar el ritmo, reconectar contigo y prepararte para descansar mejor.A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma