Podcasts about ejercicio

El ejercicio es una herramienta fundamental para controlar el azúcar (glucosa) en la sangre.

Resumen de noticias de LA NACION de la mañana del 9 de junio de 2026

¿Es posible cambiar físicamente nuestro cerebro a través de nuestros hábitos?En este episodio de Beranara exploramos el fascinante mundo del BDNF (Factor Neurotrófico Derivado del Cerebro), una proteína fundamental para la memoria, el aprendizaje, la neuroplasticidad y la salud cerebral.Descubrirás cómo el ejercicio físico, el sueño, la alimentación, el aprendizaje continuo y la gestión del estrés influyen directamente en los mecanismos biológicos que permiten al cerebro adaptarse y evolucionar a lo largo de toda la vida.Hablaremos también de la relación del BDNF con la depresión, el envejecimiento cerebral, la enfermedad de Alzheimer y los descubrimientos más sorprendentes de la neurociencia moderna.Porque nuestros hábitos no solo cambian nuestro comportamiento.También cambian nuestro cerebro.

¿Qué está pasando en el cuerpo de una mujer a partir de los 40 que nadie le ha explicado? Haces todo bien. Duermes, comes sano, haces ejercicio. Y aun así te sientes fatal. A tu alrededor nadie conecta los puntos: ni el médico, ni la pareja, ni tú misma.  Asun Arias es farmacéutica, formadora, divulgadora científica y empresaria. Lleva más de tres décadas formando farmacias en toda España y acaba de ser reconocida como Top 50 Divulgadores Expertos en Salud 2026 por Forbes. Y aún así, a pesar de todo su conocimiento no estaba preparada para vivirlo en primera persona.  En esta conversación recorre el viaje completo del climaterio - desde los sofocos hasta el riesgo cardiovascular, desde la química del sueño hasta la revolución que supone cambiar la alimentación - con mucha claridad y transparencia.  Empezamos con una clase magistral sobre hormonas y neurotransmisores y nos vamos hacía una conversación íntima sobre libertad, propósito y las decisiones que hacen que esta etapa sea un infierno o la mejor de tu vida.  Una hora y media de conocimiento que te va a cambiar la forma de entender lo que te pasa (o te pasará) a tí o a la mujer que tienes al lado. ¡Imprescindible!   Enjoy!

¿De qué color es realmente la Luna? Aunque a simple vista nos parezca un mundo monótono de grises y blancos brillantes, nuestro satélite esconde una paleta fascinante que revela tanto su verdadera composición física como los trucos ópticos de nuestra propia atmósfera. Exploramos desde el titanio azulado y el hierro rojizo ocultos en su superficie de origen magmático, hasta los dramáticos efectos visuales que la tiñen de tonos cobrizos en el horizonte o durante un eclipse. Además, desentrañamos los mitos populares y el curioso origen histórico de nombres culturales como la famosa "Luna Azul" o la "Luna Rosada". Una charla esencial y llena de matices para aprender a observar a nuestra vecina cósmica con otros ojos.Realizado y presentado por: Antonio Bernal (Observatorio Fabra, Barcelona) y Jorge I. Zuluaga (Universidad de Antioquia, Medellín-Colombia)Producido por: Jorge I. Zuluaga (Universidad de Antioquia)Lista de episodios organizados por tema: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://tinyurl.com/y58xkvcn⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Lista de reproducción temática: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://tinyurl.com/89s2fpm8⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Enlaces recomendados: Ejercicio de intensificación de los colores, Imagen original, imagen procesada por Jorge Zuluaga.Los colores aparentes de la Luna composición de Marcela Pacce, artículo "La Luna Azul" de Antonio Bernal, Revista Astronomía.

En este episodio hablamos de: 1. La sociedad vive distraída por lo inmediato y pierde de vista las cuestiones esenciales de la vida. 2. La mayoría de las personas no se pregunta realmente cómo hay que vivir. 3. Las crisis personales suelen ser las que despiertan la reflexión profunda. 4. Muchas normas sociales se aceptan sin cuestionarlas. 5. Es necesario revisar aspectos como el trabajo, las relaciones, la política y la economía desde una perspectiva más humana. 6. La sociedad normaliza dinámicas que generan sufrimiento y desigualdad. 7. El modelo actual está excesivamente centrado en el dinero, la supervivencia y la competencia. 8. La presión social constante dificulta el bienestar y el desarrollo humano. 9. Cada persona puede reflexionar por sí misma sobre qué significa vivir y comparar esa visión con la realidad que la rodea. Música: 1. soundcloud.com/nhamer-garcia/hamer-metamorphosis 2. Valkiria. Nhamer García. https://www.youtube.com/watch?v=IwSu1nKgAo Si quieres invitarme a algo, puedes hacerlo aquí: 1. https://www.ivoox.com/support/36379 2. Paypal: contacto@buscadoresdesentido.es 3. Transferencia a nombre de Álvaro Gómez Contreras en la cuenta: ES98 1491 0001 2930 0007 5447 Si quieres contactarme puedes hacerlo en : contacto@buscadoresdesentido.es

Las empresas españolas están abandonado Cuba tras la decisión de Estados Unidos de penalizar a las empresas que mantengan negocios con GAESA, un conglomerado militar que controla buena parte de los negocios de la isla. Por este motivo Meliá o Iberostar ya no operan en los hoteles e Iberia ha dejado de volar a la isla. Analizamos la situación con Raisiel Damián Rodríguez, politólogo y profesor de la Universidad Francisco de Vitoria y con Jesús Reglero, profesor de OBS Business School. Coinciden en que Donald Trump "está presionando para evitar los negocios en Cuba y España es el principal inversor". Creen que las empresas empresas españolas tienen poco margen de actuación porque Estados Unidos "les hace elegir entre ellos o Cuba" y el negocio turístico en Cuba "está en horas bajas".Sobre el papel de GAESA, se trata de un holding paralelo a Cuba, controlado por el ejército cubano:"No tiene contacto con bancos" y por ejemplos la mayoría de terrenos en el que están situados los hoteles son de su propiedad. Buena parte de los hoteles funcionan con un contrato de gestión, por lo que el hecho de que las empresas se vayan no implica necesariamente la perdida de puestos de trabajo, pero el sector turístico nacional es "mínimo". Ante el papel de España, principal inversor en la isla, según Rodríguez "Madrid ni está ni se la espera en La Habana". Lamenta que España no ha tenido un papel determinante entre otras cosas para no perjudicar a las empresas, pero no ha tomado partido en más de una década en el futuro de Cuba.Escuchar audio

Ejercicio de lógica geometrica futbolisticay el planeta

Todos los presidentes de la historia moderna de Estados Unidos, incluido Donald Trump esta semana, se someten a un reconocimiento médico anual que tiene tanto que ver con su salud como con su imagen pública.

Tu bienestar emocional importa. Empieza hoy en https://www.betterhelp.com/TUP y obtén un 10% de descuento en tu primer mes.Todos queremos calma… pero la vida real es donde de verdad descubres cómo estás.

Rafa Yuste carga contra Florentino Pérez: "Aparte de no saber perder ha hecho un ejercicio patético"

Ejercicio en los adultos mayores by CCRTV

En este episodio, hablamos con Laura sobre lo que pasa cuando el ejercicio deja de estar ligado al castigo, la culpa y la obsesión por “quemar calorías”, y empieza a convertirse en una forma de conectar contigo, con tu cuerpo y con tu bienestar real.Hablamos de movimiento desde el enfoque HAES (Health At Every Size o Salud en Todas las Tallas), de la presión estética, de hacer ejercicio por miedo, de la adicción al ejercicio disfrazada de “disciplina”, y de cómo se siente volver a moverte desde un lugar más libre, más amable y más humano.Un episodio para cuestionar todo eso que nos enseñaron sobre el ejercicio… y recordar que tu cuerpo no es un proyecto que tienes que arreglar.

En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation hablamos con el nutricionista Muthanna Abusaada, más conocido como Nutrymuth en redes, sobre cómo ganar músculo y definir de forma inteligente, sin destrozar el rendimiento, la salud ni la relación con la comida. Analizamos el papel de cada macronutriente, cómo hacer una buena etapa de volumen y una de definición, y qué errores hacen que tanta gente se estanque. Todo ello con un enfoque basado en ciencia y pensado para mejorar físico, salud y rendimiento. ➡️ Instagram de Muth: https://www.instagram.com/nutrymuth/

El suelo pélvico sigue siendo uno de los grandes desconocidos de la salud, aunque nos acompaña durante toda la vida y está implicado en funciones tan importantes como el sostén de los órganos pélvicos, el control de esfínteres, el placer o el parto. En el episodio de hoy hablo con Sandra Gómez, fisioterapeuta especialista en suelo pélvico, sexóloga y comunicadora, sobre qué es realmente el suelo pélvico, qué síntomas no deberíamos normalizar y por qué pérdidas de orina, dolor en las relaciones sexuales, sensación de peso, dolor pélvico o molestias durante el ejercicio pueden ser señales de que algo no está funcionando bien. También hablamos de anticonceptivos hormonales, sequedad, libido, vestibulodinia, dolor menstrual, endometriosis, ejercicio físico, running, crossfit, respiración abdominopélvica, ejercicios de conciencia corporal, estreñimiento, alcohol, tabaco, grasa abdominal y salud del suelo pélvico. Además, Sandra explica la importancia clave del suelo pélvico en hombres y cómo puede  estar relacionado con temas como el dolor pélvico crónico o la eyaculación precoz.Por último, desmontamos algunos mitos muy frecuentes: si el parto vaginal es la única causa de problemas de suelo pélvico, si tener muchas relaciones sexuales lo estropea, si los tampones o juguetes sexuales lo debilitan, si beber poca agua ayuda a evitar escapes o si el dolor lumbar puede estar relacionado con el suelo pélvico. Ojalá el episodio os sirva para saber mas temer menos y elegir mejor, en este caso el suelo pélvico  Redes sociales de Sandra Gómez: https://www.instagram.com/fisioespecialis/Para mas información ya sabéis que me tenéis en mi instagram @isabelvina dónde te comparto contenido diario Mi TikTok @isabelvinabasEn mi canal de YouTube Canal YoutubeY los suplementos formulados por mi en mi web  Mi web

¿Alguna vez has terminado un plato entero y apenas recuerdas a qué sabía? Vivimos en la cultura de la prisa, comiendo en "piloto automático" mientras miramos el móvil o la televisión.En este episodio, hacemos una pausa necesaria para descubrir el Mindful Eating o Alimentación Consciente. No te voy a hablar de dietas ni de calorías, sino de cómo comemos.Te guiaré paso a paso a través del famoso ejercicio de la uva pasa, una práctica de menos de 5 minutos que puedes hacer ahora mismo y que transformará por completo tu relación con la comida.En este episodio descubrirás:Qué es el Mindful Eating y por qué es clave para mejorar tu digestión y saciedad.Una meditación guiada a través de los 5 sentidos usando solo un pequeño bocado.El reto del "primer bocado": un truco sencillo para aplicar esta práctica en tu día a día sin perder tiempo.

¿Cuántas veces has abierto el celular y en menos de cinco minutos ya te sientes peor — no porque pasó algo malo, sino porque viste la vida de alguien más?En esta rebanada hablamos de la trampa silenciosa de la comparación: cómo nos entrena a buscar lo que nos falta en vez de ver lo que ya tenemos, y qué podemos hacer para salir de ese ciclo.Con ideas de Greg McKeown (autor de Esencialismo) y enseñanzas del budismo sobre el sufrimiento y la aceptación.Ejercicio de la semana: cada vez que te caches comparándote, cámbialo por una pregunta: ¿qué tengo yo que no estoy valorando?comparación, autoestima, redes sociales, envidia, esencialismo, Greg McKeown, budismo, bienestar emocional, paz interior, Marisa Lazo, Compartiendo con Marisa Lazo

¿La R en español te parece imposible? En esta clase aprendes a pronunciarla de verdad, con ejercicios simples y ejemplos reales.

En 6AM W, la influenciadora Paula del Palacio compartió detalles de su estilo de vida saludable.

Un estudio del Journal of Sport and Health Science revela que 150 minutos de ejercicio aeróbico semanal transforman la química cerebral. La investigación con 130 adultos demostró que el movimiento moderado reduce el cortisol, evitando que el estrés crónico reduzca regiones vinculadas a la memoria y protegiendo la estructura física. Escuchar audio

Kurios, el nuevo ejercicio de perfección de Cirque du Soleil abre su inmensa carpa para la audiencia 'Hoy por Hoy Bilbao Bizkaia' Programa especial desde Barakaldo donde Radio Bilbao entra en la carpa más mágica de un circo internacional.  Kurios, nos presenta el espectáculo número 35 de esta fábrica de sueños del siglo XXI. Inspirado en la Revolución Industrial del siglo XIX. La historia sigue a un científico cuyo mundo se transforma cuando personajes místicos y extravagantes aparecen para encender su imaginación, haciendo que sus colecciones cobren vida mediante la poesía y el humor.  ¿Cómo es este "pueblo" profesional, sin patria, errante y disciplinado? 

Ejercicio es bueno para su salud

Claudia Martínez es la invitada más joven que ha pasado por el podcast y, sin duda, una de las historias más fuertes y necesarias.Todo empezó “normal”... con comentarios familiares, comparaciones, pandemia… y esas ganas silencioso de encajar.Pero lo que parecía “cuidarse” se fue convirtiendo en algo mucho más grande: restricción, obsesión con la comida, ejercicio extremo… y una adicción a los laxantes.#haes #comida #tcarecovery #amorpropio

¿Y si hacer ejercicio no fuera solo una cuestión de salud física, sino una herramienta directa para reconfigurar nuestra mente? Durante años hemos repetido mantras como “mens sana in corpore sano” o “no pain, no gain”, pero la neurociencia empieza a matizar —y en algunos casos a desmontar— estas ideas. ¿Cuánto ejercicio es realmente bueno? ¿Puede el sedentarismo dañar el cerebro incluso si vamos al gimnasio? ¿Y hasta qué punto nuestros hábitos pueden cambiar —literalmente— la estructura de nuestras neuronas? De todo esto habla nuestro invitado, el neurocientífico José Luís Trejo, autor de Neuronas en marcha, Neurociencia del ejercicio para una mente sana (Ed. geoPlaneta) un viaje fascinante por la neurobiología del ejercicio que conecta músculo y pensamiento, evolución y vida cotidiana, ciencia y experiencia, con un mensaje a transmitir: somos, en gran medida, escultores de nuestro propio cerebro… HCon Don Víctor desde el Planeta Segovia hablamos de verdad, de deporte…Escuchar audio

En compañía del actor Javier Botet dedicamos el programa a la mítica La matanza de Texas de Tobe Hooper. En esta nueva entrega de Par Impar, el programa sobre cine de esRadio, Juanma González y Dani Palacios reciben al actor Javier Botet para desgranar una de las obras más perturbadoras de la historia del séptimo arte: La Matanza de Texas (1974). Botet, cuya carrera se ha forjado dando vida a las criaturas más aterradoras del cine actual, aporta una visión privilegiada sobre la película de Tobe Hooper, calificándola como un ejercicio de puro sadismo cinematográfico. Una película rodada con presupuesto ínfimo, lo que paradójicamente potenció su impacto visual y emocional. Rodada en condiciones extremas durante un verano asfixiante en el estado de Texas, los actores tuvieron que lidiar con temperaturas superiores a los cuarenta grados, olores nauseabundos provenientes de esqueletos de animales reales y un agotamiento físico que traspasa la pantalla. Esta precariedad, lejos de ser un defecto, dotó a la producción de un realismo documental que incomoda al espectador moderno. Uno de los puntos centrales del debate es la figura de Leatherface, interpretado originalmente por Gunnar Hansen. Se analiza cómo este personaje rompió los moldes de los asesinos del cine de terror previo, presentándose no como un monstruo sobrenatural, sino como un matarife rudo y desequilibrado que opera bajo una lógica familiar perversa. La escena de su primera aparición, marcada por el golpe seco de un mazo y el posterior cierre violento de una puerta metálica, es descrita como una obra maestra del montaje y el diseño de sonido, donde el ruido industrial sustituye a las partituras convencionales para generar una angustia inmediata. La conversación también profundiza en el trasfondo social de la obra, conectándola con el trauma nacional provocado por la guerra de Vietnam. La Matanza de Texas funciona como una crítica mordaz a la sociedad estadounidense de los años setenta, mostrando la descomposición del sueño americano en las zonas rurales más olvidadas. El análisis se extiende a la influencia de Ed Gein en el guion y cómo esta historia de canibalismo familiar refleja un espíritu transgresor y sucio que también se puede rastrear en ciertos exponentes del cine español de la época, como La Semana del Asesino de Eloy de la Iglesia.

El este de Francia acoge estos días la fase final de la Operación Orión 26, el mayor ejercicio militar realizado en Europa desde la Guerra Fría que incluye miles de soldados, medios aéreos y terrestres. El objetivo es prepararse para conflictos cada vez más complejos, en un contexto estratégico marcado por la invasión rusa a Ucrania. Un reportaje de Raquel Villaécija. El helicóptero de combate Caimán acaba de despegar. Otras nueve aeronaves lo acompañan en una misión concreta: aniquilar, mediante drones, las posiciones de un ejército enemigo. No se trata de un ataque real, sino de un simulacro integrado en las maniobras de la Operación Orión 26, considerado el mayor despliegue militar en Europa desde la Guerra Fría. El ejercicio pretende entrenar a los ejércitos de la OTAN ante un escenario de guerra de alta intensidad. Hugo es piloto de combate del ejército francés y explica cómo se desarrolló la operación. "La misión se llevó a cabo en varias fases. En primer lugar, el despegue de las diferentes patrullas de helicópteros para realizar una infiltración táctica. La aviación ligera del ejército cuenta con capacidades para vuelos tácticos, camuflándose en el terreno y operando con seguridad". Según relata, "todos los objetivos enemigos fueron destruidos en la zona de acción, antes de que las patrullas se reagruparan y regresaran conjuntamente a la base". En este simulacro de ataque aéreo participaron también dos helicópteros del Ejército español. Al mando de uno de estos aparatos se encontraba el teniente José Antonio Ampuero, quien subraya la importancia de este tipo de ejercicios conjuntos. "Tenemos una situación táctica simulada. Al final, nuestra misión es estar preparados para lo que sea. Este tipo de maniobras integradas con otros ejércitos nos ayuda mucho, sobre todo de cara al futuro: ganar fluidez, tener ya un pre-entrenamiento con el resto de países, saber cómo trabajan ellos y cómo adaptarnos a su maniobra, y que ellos se adapten a la nuestra". En total, 12.500 soldados de una decena de países participan en estos ejercicios militares, que comenzaron en febrero y entran ahora en su fase final, prevista para prolongarse durante tres meses. Durante este tiempo se han simulado distintos escenarios de una guerra de alta intensidad, recreando condiciones lo más realistas posible. El teniente Manuel Gómez Limón, del Batallón de Helicópteros del Ejército español, explica: "Estamos constantemente con nuestros aliados entrenándonos para estar listos si fuera necesario, listos para desplegar en cualquier momento y hacer en un escenario real lo mismo que estamos haciendo aquí. Por eso intentamos que las condiciones sean lo más realistas posibles: tanto en las condiciones de vida como en la definición del plan táctico, enemigos, amigos, etcétera. Son ejercicios necesarios porque nos permiten buscar sinergias muy importantes haciendo estos ejercicios conjuntos, aportando cada país sus capacidades, sus conocimientos y, por supuesto, sus medios y su personal. Cada vez es más vital una participación internacional bien organizada y coordinada entre diferentes países".

¿Alguna vez dijiste algo que no querías decir, mandaste un mensaje que después quisiste borrar, o explotaste y cinco minutos después ya te estabas arrepintiendo?En esta rebanada hablamos del espacio entre lo que te pasa y lo que haces con eso... esa pausa diminuta donde está todo tu poder.Con ideas de Viktor Frankl (sobreviviente del Holocausto), los estoicos Marco Aurelio y Séneca, y la práctica budista de la atención plena.Ejercicio de la semana: antes de reaccionar, respira una vez y pregúntate: ¿lo que estoy a punto de decir me va a acercar o alejar de la persona que quiero ser?reaccionar, pausa, inteligencia emocional, Viktor Frankl, estoicismo, Marco Aurelio, atención plena, mindfulness, budismo, control emocional, Marisa Lazo, Compartiendo con Marisa Lazo

Los campamentos para adelgazar se han vuelto populares en China, donde un 16% de los adultos son obesos, según datos oficiales. Pero los expertos advierten que los regímenes extremos para perder peso pueden poner en riesgo la salud.

¿Sientes que tu cuerpo grita lo que el sistema médico ya no puede escuchar? En este episodio exploramos por qué la salud holística es hoy nuestra mejor herramienta de supervivencia.Estamos viviendo un momento histórico donde el sistema de salud está colapsando a nivel mundial, dejando a miles de personas en un vacío de respuestas. En esta nueva entrega de la serie La Nueva Humanidad, te invito a reflexionar sobre esos "cuerpos que dicen basta" no como un error biológico, sino como un llamado urgente al despertar de la conciencia y el reencuentro con la intuición.Analizo cómo la saturación de los modelos convencionales y la deshumanización de la medicina nos están empujando hacia lo holístico. Hablaremos de cómo recuperar tu soberanía de salud y entender que tu bienestar emocional es el pilar fundamental para navegar los cambios que enfrentamos como colectivo. No se trata solo de falta de recursos, sino de un cambio de paradigma profundo en nuestra forma de habitar el cuerpo y entender la enfermedad desde el espíritu. Es momento de integrar la ciencia con la conciencia para crear una verdadera salud sistémica.Escúchalo con calma y cuéntame aquí abajo: ¿Sientes que tu cuerpo te está enviando señales que el sistema tradicional ignora? Me encantará leer lo que resonó contigo.EN ESTE EPISODIOLa radiografía real del colapso sanitario en 2026.El cuerpo como mensajero de una crisis de alma.Recuperar la soberanía de salud a través de la intuición.Ejercicio práctico-- INSCRÍBETE AQUÍ al Programa de la Intuición --Iniciamos Martes · 5 de mayo· 5pm CDMX  Activa tu brújula interna para tomar decisiones con certeza, alinearte con tu propósito y vivir desde adentro.ME ENCUENTRAS ENInstagramWeb AlkimiaWeb Marcela Hede  YouTube  Facebook

¿No tienes ganas de hacer ejercicio pero sabes que te haría bien?Esta meditación guiada de 5 minutos es para esos días en los que sientes pereza, cansancio o falta de motivación.En lugar de moverte desde la exigencia o la culpa, esta práctica te ayuda a conectar con tu cuerpo desde el respeto, el amor y la escucha, para que el movimiento nazca desde el cuidado y no desde el castigo.Forma parte del especial “5 minutos que cambian el día”, micro meditaciones para momentos reales: cuando estás estresada, cuando no puedes dormir, cuando todo se siente urgente o cuando necesitas volver a ti.

Escuche esta y más noticias de LA PATRIA Radio de lunes a viernes por los 1540 AM de Radio Cóndor en Manizales y en www.lapatria.com, encuentre videos de las transmisiones en nuestro Facebook Live: www.facebook.com/lapatria.manizales/videos

Sientes que el primer tercio del año ha pasado volando y no tienes muy claro si estás cumpliendo aquellos propósitos del 1 de enero? ¿Quieres saber qué preguntas hacerte para revisar en profundidad los últimos meses y retomar el control y la dirección con toda la calma? ¿Te gustaría aprender a hacer un inventario vital que te ayude a que tus objetivos se cumplan?Si has respondido afirmativamente a una o a varias de estas preguntas, este episodio es para ti.Hoy te propongo un ejercicio súper potente para que hagas inventario del primer tercio del año y decidas qué ajustes vas a hacer para acercarte a todo lo que sí quieres. Te planteo 10 preguntas que te darán perspectiva y mucha información.Mi descubrimiento de esta semana es la canción “Edge of desire” y te la dejo aquí: https://open.spotify.com/intl-es/track/4A56h4B9xUuMMXoKuj18HT?si=f0a1c9a055a2495fAquí tienes el paso a paso del ejercicio del Día Ideal: https://www.lasclavesdesol.com/el-ejercicio-del-dia-ideal/?source=SpotifyEncuentras mis libros aquí: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.lasclavesdesol.com/tienda/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Puedes suscribirte a mi Newsletter #TresMinutos y recibir una reflexión en forma de artículo breve cada sábado: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://lasclavesdesol.substack.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Me encuentras en ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@lasclavesdesol⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ y en ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠lasclavesdesol.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Durante mucho tiempo se pensó que nacíamos con un número fijo de neuronas que morían con el tiempo. Uno de los avances más destacados en los últimos años ha sido descubrir que no es así, que a lo largo de la vida se generan nuevas neuronas en el hipocampo, la región clave para la memoria y el aprendizaje, y que el ejercicio favorece ese crecimiento. Hemos entrevistado a José Luís Trejo, investigador del Centro de Neurociencias Cajal (CSIC), autor del libro “Neuronas en marcha” (geoPlaneta). Adeline Marcos nos ha hablado del proyecto europeo GRAPE, que busca mejorar el tratamiento del glioblastoma, el tumor cerebral más agresivo en adultos, combinando la precisión de la protonterapia con el uso de nanopartículas de oro. Con testimonios del doctor Xavier Maldonado, jefe del Servicio de Oncología Radioterápica del Hospital Universitario Vall d'Hebron. Las kinesinas son unas curiosas moléculas que se desplazan por el interior de la célula transportando todo tipo de mercancías. Jesús Pérez Gil nos ha contado como los biofísicos trabajan en el diseño de nanorobots inspirados en estas proteínas para el transporte de fármacos a las células enfermas y lograr “entregas” más precisas que la quimioterapia convencional. Con Javier Cacho hemos hablado del agujero de ozono. Se ha producido un pequeño incremento a causa de la erupción en 2022 del volcán submarino Tonga, aunque continúa cerrándose gracias a las medidas adoptadas en el Protocolo de Montreal. Escuchar audio

El mejor ejercicio para bajar de peso no es correr como loco, ni levantar pesas como un desesperado... escucha lo que puedes hacer en 3 minutos para bajar la misma cantidad de peso. Además escucha todo lo que se viene sobre los nuevos humanoides, no son robots, son humanoides que está lista para vender la primera generación de cuerpos humanos sin cerebro. Mantente al día con los últimos de 'El Bueno, la Mala y el Feo'. ¡Suscríbete para no perderte ningún episodio!Ayúdanos a crecer dejándonos un review ¡Tu opinión es muy importante para nosotros!¿Conoces a alguien que amaría este episodio? ¡Compárteselo por WhatsApp, por texto, por Facebook, y ayúdanos a correr la voz!Escúchanos en Uforia App, Apple Podcasts, Spotify, y el canal de YouTube de Uforia Podcasts, o donde sea que escuchas tus podcasts.'El Bueno, la Mala y el Feo' es un podcast de Uforia Podcasts, la plataforma de audio de TelevisaUnivision.

Hoy te guiamos con un ejercicio de respiración para calmar la ansiedad y relajar tu cuerpo. Un espacio para bajar el ritmo, reconectar contigo y prepararte para descansar mejor.A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

En el episodio anterior te di toda la base teórica sobre cómo ecualizar tus emociones, y es momento de pasar a la práctica con una herramienta que yo misma inventé y que amo: el Yoga Vibracional.   Este no es un ejercicio de yoga físico, sino un yoga energético. Vamos a utilizar la estructura de una clase de yoga para movernos a través de "posturas" que no son físicas, sino emocionales.   En este ejercicio haremos: Asanas Vibracionales: Identificaremos 5 emociones específicas (tus asientos energéticos) que corresponden a la versión de ti que ya tiene eso que tanto anhelas. Vinyasa Energético: Aprenderás a moverte de una emoción a otra de manera fluida y sincronizada con tu respiración para generar una transición dinámica en tu campo vibracional. Acortar la distancia: Al habitar estas frecuencias hoy, eliminas la "distancia percibida" de tu sueño y te conviertes en un magneto de manifestación. ⚠️ IMPORTANTE: Este es un episodio para escuchar en un lugar seguro y tranquilo. No lo escuches mientras manejas ni en lugares donde puedas tener interrupciones, ya que te guiaré a cerrar los ojos y profundizar en tu mundo interior.   ✨ Lleva tu práctica al siguiente nivel: Si este ejercicio te mueve, imagina lo que lograremos en Self Masters: Manifestador Consciente. Limpiaremos los estorbos de duda y trauma para que tu vibración sea imparable.

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! ¿Alguna vez has sentido que tu pareja es un compañero de piso con el que gestionas una empresa, pero con el que ya no conectas? A menudo, para evitar el conflicto, callamos lo que nos duele. Compramos una "paz barata" a cambio de un nudo en la garganta que no nos deja respirar. En este episodio íntimo, hablamos de ese elefante en la mesa: lo que callamos mientras cenamos. En este audio encontrarás: • La trampa de la logística: Por qué hablar de los niños o de los recibos nos sirve para anestesiar la desconexión. • El caso de Elena y Javier: Cómo una pareja que no discutía nunca terminó siendo un par de desconocidos. • Ejercicio práctico: Te propongo una forma de romper el hielo con tu pareja hoy mismo, sin reproches y desde la vulnerabilidad. Gracias por permitirme entrar en tu casa y en tus "confidencias inconfesables". 🟢 ¿QUIERES ESCUCHAR EL EPISODIO COMPLETO? Este contenido es exclusivo para la Comunidad Fans. Si quieres apoyar este refugio y acceder a todas las herramientas prácticas, haz clic en el botón "Apoyar" o únete aquí: https://www.ivoox.vip/premium?affiliate-code=7e042dbfc8ac94fade05502e856527da Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Hay momentos en los que sientes que algo no encaja en tu cuerpo. Comes bien. Te mueves. Haces todo correcto. Y aún así… algo no cambia. En este episodio hablamos de eso que muchas personas viven durante años sin saber cómo nombrarlo. Con como base de esta conversación, exploramos una realidad que va mucho más allá del peso, la disciplina o la alimentación. Hablamos de: - Por qué tu cuerpo puede no responder como esperas - Señales que muchas veces normalizamos - El impacto emocional de no tener respuestas - Por qué no todo se soluciona con dieta y ejercicio - La importancia de un enfoque personalizado y sin culpa Este episodio no es para darte un diagnóstico. Es para darte contexto, claridad… y quizás una nueva forma de mirar tu cuerpo. 00:00: Introducción: cuando tu cuerpo no cambia y no sabes por qué 00:31: Quién es Paula Camus y por qué este tema importa 01:17: La historia personal de Paula y cómo llegó a este enfoque 04:57: Qué está pasando realmente en tu cuerpo 10:58: Errores de diagnóstico y mitos que confunden 14:46: ¿Por qué se confunde con obesidad? 19:44: Por qué un buen diagnóstico lo cambia todo 22:54: Señales que no deberías ignorar 30:11: El peligro de lo que ves en redes sociales 35:10: Por qué no todo se soluciona con alimentación 39:23: Deja de luchar con tu cuerpo 46:45: Preguntas rápidas y cierre

Hoy realizaremos una practica de como volver a la respiración después de haber gestionado todo lo relacionado con la dispersión mental, física o emocional. Todo esto esta mas ampliamente explicado en el podcasts 655 Como Volver a la respiración. Actitud. Resumiendolo mucho es volver a la respiración pero recuperando esa actitud consciente antes de reanclarte, antes de empezar o estar en la plena atención consciente a la respiración.Con lo que lo que haremos sera en unos simples segundos verificar tu postura correcta o si el rostro esta adecuadamente y también puedes dejar la lengua sin tensión en su posición habitual. Después vuelves sin prisa y con amabilidad.pudiendo generar esa sonrisa interior de bienestar, ademas de mantener una curiosidad de principiantes. Es interesante saber también que debemos posar la mirada en su posición natural y luego por ultimo utilizaremos las primeras respiraciones para verificar si somos siendo consciente y no estamos solo en atención plena.

Descarga el ejercicio 7 días para cambiar tu relación con el dinero https://www.renunciafelizacademia.com/7dias  Aprovecho para decirte que si piensas que hacer dinero es difícil, tienes razón. Y si piensas que hacer dinero es fácil o simple, tienes razón. ¿Cuál es la verdad entonces? Dale play al episodio y descúbrela. Descarga el ejercicio 7 días para cambiar tu relación con el dinero https://www.renunciafelizacademia.com/7dias  Episodio referenciado con historia sobre mis comienzos en el desarrollo personal:

En este episodio de The Ana Cruz Show, Ana conversa con Génesis Veliz, campeona nacional de NCAA DII y entrenadora de alto rendimiento, para entender por qué a tantas personas les cuesta hacer ejercicio. Hablamos sobre la ciencia detrás de nuestra resistencia al movimiento, el miedo a no ser “suficientemente buenos”, la cultura del gimnasio y las expectativas irreales que han cambiado nuestra relación con el ejercicio. Tal vez el problema no es la flojera… sino cómo nos enseñaron a ver el ejercicio. Para aprender más, sigue a Génesis en su cuenta de Instagram: ⁠http://www.instagram.com/genesismethod⁠ Y asegúrate de suscribirte a nuestra revista digital para que no te pierdas un solo episodio:⁠http://www.instagram.com/anacruzshow⁠⁠http://www.rollosdemujeres.com⁠ Hermoso ⁠Airbnb en Mckinney, Texas AQUÍ.⁠ Más información y recursos sobre cáncer de seno: ⁠www.unaenochomujeres.com⁠ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Esta noche te guiamos en un ejercicio de escaneo corporal para liberar tensión acumulada y renovar tu energía antes de comenzar una nueva semana. Un espacio para relajar tu cuerpo, despejar tu mente y prepararte con calma para lo que viene.–A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma