Podcasts about ejercicio

¿Cuántas formas distintas usas para conseguir clientes? Si eres como la mayoría, dos o tres, siempre las mismas. Y mientras tanto hay un montón de caminos que ni te planteas, no porque sean malos, sino porque están en tu punto ciego. En este episodio Luis Ramos te explica cómo hacer, en solo media hora con papel y lápiz, el ejercicio del anillo exterior del libro Tracción para destapar los canales de clientes que no estás viendo: ✅ Las tres razones por las que ignoras un canal sin darte cuenta: no lo ves, te cae mal o te da pereza ✅ Cómo listar diez o doce formas de conseguir clientes y forzarte a poner una idea concreta en cada una ✅ Cómo elegir, de toda esa lista, los dos o tres caminos que de verdad merece la pena probar #ConseguirClientes #Ventas #Marketing #PasaALaAccion

Cuando eres leal a ti, construyes un poder personal brutal, mientras la falta de lealtad personal lo destruye. Hablemos hoy de la lealtad personal y como cultivarla.  Ejercicio referenciado: https://www.renunciafelizacademia.com/registrodelealtad  Este episodio es 3 de 4 mini-episodios en respuesta a varios oyentes que me pidieron profundizar en cada uno de los 4 valores del éxito del episodio anterior: Nivel de conciencia Liderazgo personal Lealtad personal Decidir desde el futuro Si no has escuchado los episodios anteriores escúchalos aquí: Parte 1 de 4: Tu nivel de conciencia determina tu éxito: https://open.spotify.com/episode/64vH6nn9n19dcHFQYuCeTg?si=XxMACRvbTMWv-Ff9FtKXhw  Parte 2 de 4: Gobiernate a ti misma y tendrás éxito: https://open.spotify.com/episode/28xxgqBTqcADsp3y5XdCQ9?si=YZnVFXsnR6q7QjTOlcWBqw  ~~ Si no has escuchado el episodio original donde resumo los 4 valoress, ve a escucharlo aquí: Escucharlo en Spotify: https://open.spotify.com/episode/1Vh7vSJlFxuxu3rdFm6wTk?si=iiIOukoKR2ypSDfwOJfO6w Sígueme en:  https://www.instagram.com/renunciafeliz   

Científicos de la Universidad Rockefeller descubrieron que solo tres minutos de esfuerzo físico intenso generan cambios moleculares en la sangre más grandes y beneficiosos que una hora y media de ejercicio suave. Escucha esta y otras noticias positivas.Escucha SBS Spanish / Australia en español:Por radio o Internet 7 días a la semana de 1:00 a 2:pm (AEST)Escucha también por Apple Podcasts, Spotify y YouTubeExplora nuestra extensa colección de podcasts haciendo clic aquíEn redes: síguenos en Facebook e Instagram.

El Ejército del Aire de España participó en Pitch Black 2026 el mayor ejercicio aéreo multinacional de la región del Indo-Pacífico donde 12 países desplegaron sus habilidades sobre el cielo de Territorio del Norte.Escucha SBS Spanish / Australia en español:Por radio o Internet 7 días a la semana de 1:00 a 2:pm (AEST)Escucha también por Apple Podcasts, Spotify y YouTubeExplora nuestra extensa colección de podcasts haciendo clic aquíSíguenos en Facebook e Instagram.

¿Hay algún tema específico que te gustaría trabajar con una hipnosis?Puede ser ansiedad, estrés, autoestima, insomnio, miedo, hábitos, relajación, seguridad personal o cualquier otro tema que te gustaría explorar.✨ Déjame tu sugerencia en los comentarios o envíame un mensaje contándome qué necesitas.¿Sientes ansiedad, tensión mental, pensamientos repetitivos o dificultad para relajarte? En esta hipnosis guiada para la ansiedad encontrarás un espacio de calma y reconexión contigo.A través de una inducción hipnótica progresiva, relajación, sugestiones terapéuticas y una poderosa metáfora del río que vuelve a su cauce, esta experiencia te invita a aprender una nueva manera de relacionarte con las sensaciones de ansiedad.

Este audio te servirá para experiementar sueño profundo y descanso para el equilibrio energético ya que un sueño profundo te llevará a un descanso más efectivo y reparador.La experiencia es individual porque cada persona lo experimenta desde sus necesidades o búsqueda interior.Espero tus comentarios y para agendar sesión conmigo+584248164564Visita mi canal youtube donde publico todas mis sesiones de exploración de la consciencia a través de la hipnosis regresiva multidimensional.https://www.youtube.com/@profesorlozadahipnosis

 ¿TU CUERPO TIENE MEMORIA? En esta imperdible entrevista, la Dra. Acosta Then, endoscopista bariátrica, autora de Peso Feliz, creadora de Metabolismo Feliz y reconocida entre las 50 mujeres más poderosas de Forbes República Dominicana, nos revela lo que realmente debemos saber sobre metabolismo, alimentación, ejercicio, masa muscular y pérdida de peso.  ¿El café acelera el metabolismo?¿70% alimentación y 30% ejercicio?¿El cuerpo realmente tiene memoria?¿Cuáles son las opciones más peligrosas para bajar de peso? Una conversación que puede cambiar la manera en que entiendes tu cuerpo y tu camino hacia un Peso Feliz. ▶️ Dale PLAY y descubre lo que tu metabolismo está tratando de decirte.

Analizamos la transgresora obra de Kevin Smith que rompió moldes en el cine independiente abordando la sexualidad sin la corrección política actual. En este nuevo podcast de esRadio, Juanma González y Dani Palacios charlan con el dibujante el crítico Carlos M. Mira para analizar en profundidad una de las películas más emblemáticas del cine alternativo norteamericano de los años noventa: Persiguiendo a Amy, escrita y dirigida por el cineasta Kevin Smith en 1997. Los tertulianos comienzan compartiendo anécdotas de sus años de instituto y motes juveniles antes de entrar de lleno en materia cinematográfica. Para el invitado, esta cinta es, sin duda, su favorita del director de Nueva Jersey, destacando su profunda conexión con la Generación X y el estilo característico de producciones de la época. La conversación aborda la complejidad de los personajes principales, interpretados por Ben Affleck (Holden), Jason Lee (Banky) y Joey Lauren Adams (Alyssa). Se destaca el ejercicio de autocrítica masculina que realiza el propio director a través de Holden, un hombre sensible pero cargado de prejuicios e inseguridades que acaba saboteando su propia relación sentimental. Los colaboradores analizan cómo la obra deconstruye los roles de género y expone la vulnerabilidad del hombre ante el amor y el miedo al qué dirán, presentando un contraste brutal entre el cómic comercial de superhéroes y el de corte más independiente. Durante el análisis, se examinan escenas icónicas de la película, como la cruda declaración de amor de Holden a Alyssa dentro de un coche bajo la lluvia. Los tertulianos alaban la interpretación de Ben Affleck en esta etapa de su carrera, así como la magnífica y contenida reacción de la actriz protagonista, cuya mirada transmite una mezcla de dolor, enfado y madurez. El debate resalta el estilo de dirección rudimentaria de la cinta, que se apoya firmemente en los diálogos y en el talento de sus actores más que en el bajo presupuesto con el que contaban. Un punto clave del programa es la comparación del desenlace de Persiguiendo a Amy con el de la oscarizada película La La Land. Los presentadores coinciden en que el final es un ejemplo de maduración personal, donde los protagonistas se reencuentran años después en una convención de cómics y se perdonan mutuamente con una mirada, asumiendo con resignación que su historia de amor ha quedado en el pasado pero que les ha servido para crecer. Asimismo, se comenta el inevitable distanciamiento de la amistad masculina entre Holden y Banky, reflejando una realidad muy habitual en las relaciones humanas cuando se rompen los lazos de juventud. Para concluir, los participantes repasan la trayectoria del célebre director norteamericano, comentando títulos clave de su filmografía como Clerks, Mallrats y producciones posteriores como Jersey Girl o Tusk. También rememoran divertidas anécdotas de la industria, como el curioso rumor de que Michael Mann pudo haber dirigido El Indomable Will Hunting introduciendo bandas latinas en Boston. El programa cierra con la emisión de la canción Alive, interpretada por la propia actriz protagonista en el largometraje, consolidando un nostálgico y entretenido repaso al cine de finales del siglo pasado.

¿Sabías que tu cuerpo astral guarda cada emoción que no terminaste de sentir? Hoy te explico qué es y por qué gobierna más de lo que crees.En este episodio de Alkimia Personal hablamos de algo que casi nadie te explica con claridad: qué es el cuerpo astral y por qué es, literalmente, el archivo emocional de tu vida.No es un concepto abstracto ni reservado para expertos en metafísica: es la capa energética donde se guarda cada emoción reprimida, cada herida sin procesar, cada patrón que repites sin saber por qué.Vamos a ver los síntomas del cuerpo astral que probablemente ya sientes —cansancio sin explicación, ansiedad que aparece de la nada, sensibilidad a espacios y personas— y cómo se conecta con tu anatomía energética: la relación real entre tus chakras, tus glándulas endocrinas y tus estados de ánimo.También hablamos de para qué sirven las emociones cuando las dejas fluir en vez de reprimirlas, y qué pasa cuando la culpa o el rencor se quedan atrapados y fracturan tu aura.Cerramos con pasos concretos de limpieza energética para tu campo y sentir alivio inmediato. Si sientes que cargas con algo que no logras nombrar, este episodio es tu punto de partida.Comenta qué emoción necesitas mover de tu cuerpo astral HOY. Y si sientes que ya es momento de ir más profundo, hay un espacio especial que aún no se anuncia públicamente — te cuento todo dentro del episodio.

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Ejercicio de relajación guiada para dormir profundo En este ejercicio guiado logras relajarte para tener un sueño reparador. Con este ejercicio tu mismo despertarás o puedes colocar un despertador y así programarte para unos pocos minutos o la noche completa.Enviame un correo a: profesorlozada21@gmail.como CONTACTAME al TELÉFONO VÍA WhatsApp +584248164564 Mi canal de telegram comunicacion directat.me/profesor_lozadaAqui diariamente publico material sin sensura, reflexiones y mucho mas.https://profesorlozadahipnosis.com/Deja tu comentario

José Luis Trejo es neurocientífico especializado en los efectos del ejercicio físico sobre el cerebro. Su mirada une neurobiología, salud cerebral y vida cotidiana para explicar por qué el movimiento no es solo una cuestión muscular, sino una forma de influir en la memoria, el aprendizaje, el estado de ánimo y la capacidad cognitiva. En esta conversación, Trejo aborda algunos de los grandes temas de su investigación y divulgación: la neurogénesis adulta, el papel del hipocampo, el impacto del sedentarismo, la diferencia entre ejercicio moderado y exceso de ejercicio, y la relación entre estrés, microbiota y cerebro. Su enfoque insiste en una idea central: estamos hechos para movernos, pero más no siempre significa mejor.

La inteligencia artificial ya sabe predecir tus patrones. Pero hay algo dentro de ti que ningún algoritmo puede tocar: tu capacidad de sentir.Vives rodeada de tecnología que promete resolverlo todo — desde predecir cómo te sientes hasta organizar tu día antes de que despiertes. Y en medio de tanto avance, empiezas a creer que la inteligencia artificial y la espiritualidad compiten por el mismo espacio, que una puede reemplazar a la otra. Pero no es así. Hoy hablamos del verdadero motor de la nueva humanidad: no es el software, es tu propio despertar de conciencia. Marcela Hede te invita a mirar de frente el límite real de la tecnología — todo lo que puede automatizar, organizar y predecir, pero jamás sentir por ti.Este episodio cierra el pilar de Tecnología y Nueva Humanidad, y abre la puerta a un nuevo bloque del podcast dedicado por completo a tu desarrollo espiritual a través de las emociones: el verdadero software cuántico del ser humano. Si alguna vez sentiste que hay algo más en ti que ninguna app ha podido nombrar, este episodio es tu punto de partida hacia una salud emocional real, sentida y transformadora.Dime en los comentarios: ¿qué parte de ti sientes que ninguna tecnología podrá nunca reemplazar?

Los riesgos y beneficios de una vida fuera de casa Despedimos ‘Biblioteca de verano' reseñando ‘El mapa de la inocencia' y ‘El rey Patricio no hace ejercicio'

¿Sientes que hay un freno invisible que te impide disfrutar de tu paz interior, tu gozo y tu felicidad? ¿Te descubres saboteando tu éxito justo cuando estás a punto de lograrlo?En esta Masterclass completa, exploramos el concepto de La Sombra según Carl Gustav Jung y aplicamos las herramientas más potentes de la Programación Neurolingüística (PNL) del libro "PNL - Herramientas para el Espíritu" de Robert Dilts y Robert McDonald.Aprenderás a dejar de pelear con tu oscuridad, descubrir su intención positiva y liberar físicamente las ataduras para transferir toda esa fuerza vital a tu Yo Espiritualmente Evolucionado.

El 30 de junio cerró un nuevo ejercicio agropecuario en Uruguay. Exante publicó en redes la semana pasada un material gráfico repasando las claves de este último ciclo a nivel de las principales actividades dentro del sector. Análisis de la economista Florencia Carriquiry.

Isabel González habla de la menopausea con Boticaria García.

Boletín de noticias 20/07/26: España se corona campeón del Mundial de Fútbol 2026; RAAF australiana participa en importante ejercicio militar internacional en Darwin; aumenta el número de muertos tras los terremotos de Venezuela.Escucha SBS Spanish / Australia en español:Por radio o Internet 7 días a la semana de 1:00 a 2:pm (AEST)Escucha también por Apple Podcasts, Spotify y YouTubeExplora nuestra extensa colección de podcasts haciendo clic aquíEn redes: síguenos en Facebook e Instagram.

Justa deportiva deja derrama de 66 mil mdp en la CDMXEdomex lidera Semana Nacional de Salud PúblicaTemporal en Chile deja tres muertos y 500 viviendas dañadasMás información en nuestro Podcast#grc

¿Alguna vez has pensado "hoy entrené duro, así que puedo comer un poco más"? Es lógico, pero es también la razón por la que mucha gente no ve resultados aunque entrene todos los días.En este episodio hablamos de:Por qué los smartwatches fallan (hasta un 30% de margen de error) a la hora de decirte cuántas calorías quemas realmenteEl estudio de los gemelos en bici estática que demuestra cuánto ejercicio necesitarías para perder grasa SOLO entrenandoQué es la compensación energética y por qué tu cuerpo "se defiende" cuando entrenas másPor qué terminamos comiendo de más después de un entrenamiento intenso (spoiler: no es solo hambre, es psicológico)Si últimamente sientes que entrenas mucho pero los resultados no llegan, este episodio te va a explicar por qué.

En este nuevo Coordenada 25, Andrea Rizzi imparte la clase 'Teoría y Práctica de la injerencia trumpista en Europa' tras el polémico plan del departamento de Estado de Estados Unidos, en el que van a regar de dinero a organizaciones europeas impulsadas por la sociedad civil. Esto preocupa mucho en Alemania, ya que podrían beneficiarse grupos cercanos al partido ultraderechista Alternativa para Alemania.

Durante años hablamos del ejercicio casi exclusivamente en términos de calorías, peso corporal y apariencia física.Pero hoy sabemos que el movimiento tiene efectos mucho más profundos.En este episodio converso con la nutrióloga deportiva Paulina Castro sobre algunas de las ideas más interesantes que la ciencia está revelando sobre el ejercicio y la salud.Exploramos temas como:• El músculo como órgano endocrino• Mioquinas y salud metabólica• BDNF, cerebro y neuroplasticidad• Ejercicio, memoria y aprendizaje• La verdad detrás de la “tonificación”• Entrenamiento de fuerza y sobrecarga progresiva• Salud ósea y prevención de osteoporosis• Recuperación, adaptación y descanso• Sueño y rendimiento físico• Cómo incorporar el movimiento incluso si nunca te ha gustado hacer ejercicioUna conversación para quienes quieren dejar de ver el ejercicio únicamente como una herramienta para bajar de peso y comenzar a entenderlo como una de las intervenciones más poderosas para proteger la salud física, metabólica y cognitiva a lo largo de la vida.

Si existiera algo capaz de reducir el riesgo de cáncer hasta un 27%, mejorar el pronóstico tras un tumor y mostrar beneficios comparables a tratamientos estándar…¿cuánto estarías dispuesto a pagar por ello?La respuesta es incómodamente simple: Entrenar.En este vídeo analizamos qué dice la evidencia científica más reciente (2025) sobre la relación entre ejercicio físico y cáncer.Y no hablamos solo de prevención.Hablamos de algo mucho más impactante:cómo el ejercicio puede influir en la recaída, la supervivencia y la evolución clínica en pacientes reales.Veremos:• Cómo el ejercicio reduce el riesgo de desarrollar ciertos tipos de cáncer• Qué ocurre cuando el cáncer ya está presente• Resultados de ensayos clínicos en pacientes oncológicos• Por qué el impacto del ejercicio puede ser comparable (en magnitud) a tratamientos estándar en ciertos contextos• Los mecanismos fisiológicos detrás de estos efectos• Y por qué el entrenamiento sigue estando infravalorado en la medicina modernaEste vídeo no sustituye ningún tratamiento médico.Pero sí puede cambiar por completo la forma en la que entiendes el ejercicio.Porque entrenar no es solo estética.No es solo rendimiento.Es una herramienta real para mejorar tu salud… y potencialmente tu futuro.

En esta Rebanada hablamos de por qué sobre-explicarnos es una señal de que estamos pidiendo permiso, no dando contexto — y de cómo aprendimos desde chicas que decir que no sin justificación era grosero.Con ideas de Nedra Glover Tawwab, terapeuta y autora de Set Boundaries, Find Peace, y una reflexión desde el budismo sobre el desapego del resultado.Ejercicio de la semana: la próxima vez que vayas a decir que no, di que no. Sin "es que." Y cuando sientas la urgencia de seguir explicando, haz una pausa y quédate ahí.Keywords: límites, explicarte, decir no, boundaries, Nedra Glover Tawwab, culpa, desapego, budismo, mujeres, autoestima, Marisa Lazo, Compartiendo con Marisa Lazo

La abundancia viene disfrazada de miedo. Tu tarea no es evitar al miedo; es buscar las pistas que ese miedo vino a revelarte. El miedo no un enemigo al que debes vencer, es un guardian que vino a servirte. Si lo permites, el miedo tambien será el portal que te permitirá desbloquear la abundancia en tu negocio y en tu vida. Descarga el ejercicio en: PORTAL DE ABUNDACIA: https://www.renunciafelizacademia.com/portaldeabundancia

En esta Rebanada hablamos de por qué evitar el conflicto no es lo mismo que tener paz — y de cómo muchas crecimos creyendo que querer bien es no incomodar.Con ideas de Harriet Lerner, psicóloga y autora de The Dance of Connection, que lleva más de treinta años estudiando patrones de comunicación en las relaciones, y una reflexión desde el budismo sobre la palabra correcta.Ejercicio de la semana: esa conversación que llevas posponiendo — esta semana la tienes. Empieza con: "Hay algo que quiero decirte porque me importa nuestra relación." Sin rodeos, sin disculparte por sentir lo que sientes.Keywords: relaciones, conflicto, conversaciones difíciles, límites, Harriet Lerner, comunicación, resentimiento, pareja, familia, budismo, honestidad, Marisa Lazo, Compartiendo con Marisa Lazo

Ejercicio simple y muy poderosoConviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/seo-para-google--1693061/support.Newsletter Marketing Radical: https://marketingradical.substack.com/welcomeNewsletter Negocios con IA: https://negociosconia.substack.com/welcomeMis Libros: https://borjagiron.com/librosSysteme Gratis: https://borjagiron.com/systemeSysteme 30% dto: https://borjagiron.com/systeme30Manychat Gratis: https://borjagiron.com/manychatMetricool 30 días Gratis Plan Premium (Usa cupón BORJA30): https://borjagiron.com/metricoolNoticias Redes Sociales: https://redessocialeshoy.comNoticias IA: https://inteligenciaartificialhoy.comClub: https://triunfers.com

¿Y si tu intuición no es un don místico que tienes o no tienes, sino tecnología espiritual grabada dentro de cada célula de tu cuerpo?Tu ADN espiritual no es metáfora. Es física.Hoy exploramos la investigación del biofísico William Brown sobre la geometría fractal del ADN y su capacidad de funcionar como una antena multifrecuencia que capta información del campo cuántico. Vamos a entender por qué tu cuerpo sabe que alguien te está mintiendo antes de que abra la boca, por qué sientes cuando un ser querido está en peligro a kilómetros de distancia, y por qué los síntomas físicos que muchas estamos viviendo —el cansancio profundo, el tinnitus, despertar a las 3 AM— no son signos de que algo está mal, sino que pueden ser señales de que tu biología se está actualizando. También hablamos de epigenética y ADN mitocondrial: cómo liberar los candados ancestrales y desbloquear los dones que ya viven en ti.Escúchalo con calma y comenta: ¿cuál de estos síntomas reconoces en ti? 

EJERCICIO

La presentadora de Julia en la onda explica que lo que el lunes se vio como un ejercicio lleno de esperanza, pasó a convertirse en uno de "cinismo e hipocresía" el miércoles durante la Sesión de Control al Gobierno.

El ejercicio es una herramienta fundamental para controlar el azúcar (glucosa) en la sangre.

Resumen de noticias de LA NACION de la mañana del 9 de junio de 2026

En este episodio hablamos de: 1. La sociedad vive distraída por lo inmediato y pierde de vista las cuestiones esenciales de la vida. 2. La mayoría de las personas no se pregunta realmente cómo hay que vivir. 3. Las crisis personales suelen ser las que despiertan la reflexión profunda. 4. Muchas normas sociales se aceptan sin cuestionarlas. 5. Es necesario revisar aspectos como el trabajo, las relaciones, la política y la economía desde una perspectiva más humana. 6. La sociedad normaliza dinámicas que generan sufrimiento y desigualdad. 7. El modelo actual está excesivamente centrado en el dinero, la supervivencia y la competencia. 8. La presión social constante dificulta el bienestar y el desarrollo humano. 9. Cada persona puede reflexionar por sí misma sobre qué significa vivir y comparar esa visión con la realidad que la rodea. Música: 1. soundcloud.com/nhamer-garcia/hamer-metamorphosis 2. Valkiria. Nhamer García. https://www.youtube.com/watch?v=IwSu1nKgAo Si quieres invitarme a algo, puedes hacerlo aquí: 1. https://www.ivoox.com/support/36379 2. Paypal: contacto@buscadoresdesentido.es 3. Transferencia a nombre de Álvaro Gómez Contreras en la cuenta: ES98 1491 0001 2930 0007 5447 Si quieres contactarme puedes hacerlo en : contacto@buscadoresdesentido.es

Las empresas españolas están abandonado Cuba tras la decisión de Estados Unidos de penalizar a las empresas que mantengan negocios con GAESA, un conglomerado militar que controla buena parte de los negocios de la isla. Por este motivo Meliá o Iberostar ya no operan en los hoteles e Iberia ha dejado de volar a la isla. Analizamos la situación con Raisiel Damián Rodríguez, politólogo y profesor de la Universidad Francisco de Vitoria y con Jesús Reglero, profesor de OBS Business School. Coinciden en que Donald Trump "está presionando para evitar los negocios en Cuba y España es el principal inversor". Creen que las empresas empresas españolas tienen poco margen de actuación porque Estados Unidos "les hace elegir entre ellos o Cuba" y el negocio turístico en Cuba "está en horas bajas".Sobre el papel de GAESA, se trata de un holding paralelo a Cuba, controlado por el ejército cubano:"No tiene contacto con bancos" y por ejemplos la mayoría de terrenos en el que están situados los hoteles son de su propiedad. Buena parte de los hoteles funcionan con un contrato de gestión, por lo que el hecho de que las empresas se vayan no implica necesariamente la perdida de puestos de trabajo, pero el sector turístico nacional es "mínimo". Ante el papel de España, principal inversor en la isla, según Rodríguez "Madrid ni está ni se la espera en La Habana". Lamenta que España no ha tenido un papel determinante entre otras cosas para no perjudicar a las empresas, pero no ha tomado partido en más de una década en el futuro de Cuba.Escuchar audio

Ejercicio de lógica geometrica futbolisticay el planeta

Ejercicio en los adultos mayores by CCRTV

En este episodio, hablamos con Laura sobre lo que pasa cuando el ejercicio deja de estar ligado al castigo, la culpa y la obsesión por “quemar calorías”, y empieza a convertirse en una forma de conectar contigo, con tu cuerpo y con tu bienestar real.Hablamos de movimiento desde el enfoque HAES (Health At Every Size o Salud en Todas las Tallas), de la presión estética, de hacer ejercicio por miedo, de la adicción al ejercicio disfrazada de “disciplina”, y de cómo se siente volver a moverte desde un lugar más libre, más amable y más humano.Un episodio para cuestionar todo eso que nos enseñaron sobre el ejercicio… y recordar que tu cuerpo no es un proyecto que tienes que arreglar.

El suelo pélvico sigue siendo uno de los grandes desconocidos de la salud, aunque nos acompaña durante toda la vida y está implicado en funciones tan importantes como el sostén de los órganos pélvicos, el control de esfínteres, el placer o el parto. En el episodio de hoy hablo con Sandra Gómez, fisioterapeuta especialista en suelo pélvico, sexóloga y comunicadora, sobre qué es realmente el suelo pélvico, qué síntomas no deberíamos normalizar y por qué pérdidas de orina, dolor en las relaciones sexuales, sensación de peso, dolor pélvico o molestias durante el ejercicio pueden ser señales de que algo no está funcionando bien. También hablamos de anticonceptivos hormonales, sequedad, libido, vestibulodinia, dolor menstrual, endometriosis, ejercicio físico, running, crossfit, respiración abdominopélvica, ejercicios de conciencia corporal, estreñimiento, alcohol, tabaco, grasa abdominal y salud del suelo pélvico. Además, Sandra explica la importancia clave del suelo pélvico en hombres y cómo puede  estar relacionado con temas como el dolor pélvico crónico o la eyaculación precoz.Por último, desmontamos algunos mitos muy frecuentes: si el parto vaginal es la única causa de problemas de suelo pélvico, si tener muchas relaciones sexuales lo estropea, si los tampones o juguetes sexuales lo debilitan, si beber poca agua ayuda a evitar escapes o si el dolor lumbar puede estar relacionado con el suelo pélvico. Ojalá el episodio os sirva para saber mas temer menos y elegir mejor, en este caso el suelo pélvico  Redes sociales de Sandra Gómez: https://www.instagram.com/fisioespecialis/Para mas información ya sabéis que me tenéis en mi instagram @isabelvina dónde te comparto contenido diario Mi TikTok @isabelvinabasEn mi canal de YouTube Canal YoutubeY los suplementos formulados por mi en mi web  Mi web

¿Alguna vez has terminado un plato entero y apenas recuerdas a qué sabía? Vivimos en la cultura de la prisa, comiendo en "piloto automático" mientras miramos el móvil o la televisión.En este episodio, hacemos una pausa necesaria para descubrir el Mindful Eating o Alimentación Consciente. No te voy a hablar de dietas ni de calorías, sino de cómo comemos.Te guiaré paso a paso a través del famoso ejercicio de la uva pasa, una práctica de menos de 5 minutos que puedes hacer ahora mismo y que transformará por completo tu relación con la comida.En este episodio descubrirás:Qué es el Mindful Eating y por qué es clave para mejorar tu digestión y saciedad.Una meditación guiada a través de los 5 sentidos usando solo un pequeño bocado.El reto del "primer bocado": un truco sencillo para aplicar esta práctica en tu día a día sin perder tiempo.

¿La R en español te parece imposible? En esta clase aprendes a pronunciarla de verdad, con ejercicios simples y ejemplos reales.

¿Cuántas veces has abierto el celular y en menos de cinco minutos ya te sientes peor — no porque pasó algo malo, sino porque viste la vida de alguien más?En esta rebanada hablamos de la trampa silenciosa de la comparación: cómo nos entrena a buscar lo que nos falta en vez de ver lo que ya tenemos, y qué podemos hacer para salir de ese ciclo.Con ideas de Greg McKeown (autor de Esencialismo) y enseñanzas del budismo sobre el sufrimiento y la aceptación.Ejercicio de la semana: cada vez que te caches comparándote, cámbialo por una pregunta: ¿qué tengo yo que no estoy valorando?comparación, autoestima, redes sociales, envidia, esencialismo, Greg McKeown, budismo, bienestar emocional, paz interior, Marisa Lazo, Compartiendo con Marisa Lazo

Ejercicio es bueno para su salud

¿No tienes ganas de hacer ejercicio pero sabes que te haría bien?Esta meditación guiada de 5 minutos es para esos días en los que sientes pereza, cansancio o falta de motivación.En lugar de moverte desde la exigencia o la culpa, esta práctica te ayuda a conectar con tu cuerpo desde el respeto, el amor y la escucha, para que el movimiento nazca desde el cuidado y no desde el castigo.Forma parte del especial “5 minutos que cambian el día”, micro meditaciones para momentos reales: cuando estás estresada, cuando no puedes dormir, cuando todo se siente urgente o cuando necesitas volver a ti.

El mejor ejercicio para bajar de peso no es correr como loco, ni levantar pesas como un desesperado... escucha lo que puedes hacer en 3 minutos para bajar la misma cantidad de peso. Además escucha todo lo que se viene sobre los nuevos humanoides, no son robots, son humanoides que está lista para vender la primera generación de cuerpos humanos sin cerebro. Mantente al día con los últimos de 'El Bueno, la Mala y el Feo'. ¡Suscríbete para no perderte ningún episodio!Ayúdanos a crecer dejándonos un review ¡Tu opinión es muy importante para nosotros!¿Conoces a alguien que amaría este episodio? ¡Compárteselo por WhatsApp, por texto, por Facebook, y ayúdanos a correr la voz!Escúchanos en Uforia App, Apple Podcasts, Spotify, y el canal de YouTube de Uforia Podcasts, o donde sea que escuchas tus podcasts.'El Bueno, la Mala y el Feo' es un podcast de Uforia Podcasts, la plataforma de audio de TelevisaUnivision.