Podcasts about ejercicio

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ejercicio

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Latest podcast episodes about ejercicio

Despertando Podcast
Afirmaciones para empezar el día en calma - Día 195 Año 4

Despertando Podcast

Play Episode Listen Later May 30, 2025 12:55


En este episodio de Despertando Podcast te compartimos afirmaciones para liberar el estrés, soltar la presión y permitirte fluir en calma desde el primer momento. Porque sí, también puedes elegir un día más ligero.–A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.En este episodio hablamos de:Afirmaciones poderosas para empezar el día sin estrés.Cómo soltar la presión y avanzar el día desde la calma.Ejercicio para liberar la tensión y fluir en equilibrio.Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

El Ritmo de la Mañana
Mujer muere mientras hacía ejercicio en gimnasio Smart Fit en Tlatelolco en México

El Ritmo de la Mañana

Play Episode Listen Later May 22, 2025 8:53


Corriendo sobre 50
Puerto Rico, el running y los aranceles: una mezcla explosiva.

Corriendo sobre 50

Play Episode Listen Later May 19, 2025 43:11


¿Correr será más caro? En este episodio hablamos sobre cómo los nuevos aranceles propuestos por Trump a productos de China y Asia podrían subir los costos de carreras, ropa deportiva, tenis y equipo para runners — ¡y cómo todo esto también podria impactar a Puerto Rico!

Resiliencia en Linea
Ep. 249 :: Ejercicio para elección de juzgadores

Resiliencia en Linea

Play Episode Listen Later May 15, 2025 28:02


#ResilienciaEnLinea es un espacio donde interpretamos juntos nuestro entorno bajo una perspectiva. En el episodio de hoy: Ejercicio para elección de juzgadoresCon Carlos TéllezSíguenos en Instagram como:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/codigolibre.radioEscúchanos: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.codigolibreradio.com⁠⁠#SomosLoQueDecimos

Durmiendo Podcast
Ejercicio de respiración para calmar la ansiedad - Día 282 Año 3

Durmiendo Podcast

Play Episode Listen Later May 13, 2025 19:57


Si esta noche sientes que la ansiedad no te deja descansar, este episodio te acompaña bien cerquita. Hoy en Durmiendo Podcast, te guiamos con una técnica de respiración para calmar los pensamientos insistentes y relajar mente y cuerpo. A veces, lo que necesitas para dormir mejor, es volver a respirar.–A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

En la mesa con la Nutriologa Experta
133. Gastronomía vegana mexicana con Noemí Silveira

En la mesa con la Nutriologa Experta

Play Episode Listen Later May 12, 2025 37:10


Hola bienvenida (o) a un nuevo episodio de En la mesa con la nutrióloga experta.En este episodio entrevisté a la chef mexicana Noemí Silveira quien nos cuenta cómo los chefs y cocineros han reinterpretado platillos icónicos sin ingredientes de origen animal, manteniendo los sabores y texturas auténticos.Spoiler Alert: Además nos comparte algunas de sus adaptaciones culinarias veganas en platillos 100% mexicanos.¡Escúchalo hasta el final!Encuentra a Noemi en sus redes:Sus cuentas de insta: @oui.cheffe.oui y Noemi Silveira Suscríbete a la membresía nutrióloga experta aquí: https://nutriologaexperta.com/servicios-costos/ Si te gustó este episodio por favor deja tu reseña en Itunes o evalúalo con 5 estrellas en Spotify. ¿Te gustaría ser parte de este proyecto? ¿Quisieras escuchar a alguien especial? Escríbenos a leslie@nutriologaexperta.com Sígueme en mis redes sociales como Nutrióloga Experta encuéntrame en Facebook, Instagram, Pinterest y suscríbete a mi canal de Youtube ahí está disponible mucho más material de valor que he creado para ti.

CLM Activa Radio
DAY TODAY 12-05-2025 Cuida de tu humano (Ejercicio)

CLM Activa Radio

Play Episode Listen Later May 12, 2025 23:59


Un fin de semana en el que hemos empezado la reorganización del despacho con muebles nuevos, y reparto de espacios.

El podcast de Cristina Mitre
Ejercicio y salud cerebral, según la ciencia, con José Luis Trejo. Episodio 362

El podcast de Cristina Mitre

Play Episode Listen Later May 11, 2025 89:36


SUSCRÍBETE A LA VERSIÓN DE PAGO DE LA NEWSLETTER Y RECIBE CONTENIDO EXCLUSIVO SUSCRIBETE A LA VERSIÓN EN ABIERTO DE LA NEWSLETTER A MICRÓFONO CERRADONOTAS DEL EPISODIO: WWW.CRISTINAMITRE.COMEl ejercicio transforma el cerebro. Os hecho un poco de spoiler del episodio de esta semana, dedicado a la salud cerebral, en el que hablamos de toda la evidencia científica que hay al respecto de esa relación. Mi invitado es José Luis Trejo, investigador del Instituto Cajal, quien lleva años estudiando precisamente la respuesta del cerebro al ejercicio físico.Entre otros beneficios para la salud cerebral, nos dice Jose Luis, moverse con regularidad puede prevenir enfermedades neurológicas, mejorar el estado de ánimo, aumentar la concentración y la memoria, reducir los niveles de ansiedad y estrés… Maravilloso, ¿no? Y, además, nos dice, nunca es tarde para empezar.Instagram @thebeautymailTwitter @cristinamitreYouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreLinkedIn Cristina Mitre ArandaFacebook https://www.facebook.com/Crismitre Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Lonchera para el Alma.
# 121 LA PERCEPCIÓN - LA MAGIA DE MIRAR DIFERENTE

Lonchera para el Alma.

Play Episode Listen Later May 9, 2025 71:46


En este episodio, se explora el concepto de “percepción”  una educadora y creadora de herramientas de transformación personal. La conversación se centra en cómo la percepción influye en nuestra vida y cómo podemos cambiar nuestra forma de interpretar el mundo.Definición de Percepción- La percepción no es simplemente lo que vemos, sino cómo interpretamos las experiencias.- Se forma desde la infancia, absorbiendo información de nuestro entorno.- La percepción afecta nuestras emociones y decisiones a lo largo de la vida.Importancia de la Percepción- La percepción es fundamental para comprender quiénes somos y cómo interactuamos con el mundo.- La forma en que interpretamos nuestras experiencias puede llevar a transformaciones significativas.- La percepción influye en nuestras relaciones y en cómo nos vemos a nosotros mismos. La Niñez y la Percepción- Desde 0 a 6 años, los niños absorben información y crean su propia percepción del mundo.- Los adultos deben reconocer cómo su percepción se formó y cómo afecta su vida actual.- La percepción se puede modificar a través del trabajo personal y la conciencia.Herramientas para Cambiar la Percepción- Ejercicio de Reflexión: Preguntarse cómo se sentiría si todo se viera de manera diferente.- Humilda: Reconocer que siempre hay espacio para aprender y cambiar.- Escucha Activa: Ser un buen oyente y preguntar a los demás sobre su percepción y experiencias. Conclusiones- La percepción es un aspecto vital de nuestra identidad y comportamiento.- Cambiar nuestra percepción puede llevar a un crecimiento significativo en todas las áreas de la vida.- La conversación invita a la reflexión profunda sobre cómo vemos el mundo y a nosotros mismos.

Mejor Con Gaby Vargas
Envejecer por ejercicio 9 Mayo

Mejor Con Gaby Vargas

Play Episode Listen Later May 9, 2025 4:52


Envejecer por ejercicio 9 MayoSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Creadores: Emprendimiento | Negocios Digitales | Inversiones | Optimización Humana
Cómo tener el mejor SEXO: Transforma tu Vida Sexual y Relaciones | Sexóloga (Cecilia Ce) (Ep. 218)

Creadores: Emprendimiento | Negocios Digitales | Inversiones | Optimización Humana

Play Episode Listen Later May 8, 2025 80:48


¿Quieres transformar tu vida sexual y aprender a tener el mejor sexo de tu vida? En este episodio, entrevistamos a Cecilia Ce, psicóloga, sexóloga clínica y autora del libro Deseo; Sexo a Todo Ritmo, para hablar sin tabúes sobre placer, deseo, orgasmos y relaciones conscientes.Exploramos TODO lo que siempre quisiste saber sobre sexualidad: desde cómo reconectar con tu pareja, superar la falta de deseo, lidiar con relaciones sin sexo, hasta los secretos del placer femenino y masculino. También abordamos las dudas más comunes de hombres y mujeres entre los 20 y los 50 años, así como los efectos de la pornografía, la masturbación, y cómo mejorar tu rendimiento sexual.Temas destacados:- Cómo tener el mejor sexo si estás soltero, con pareja o con un “casi algo”- La anatomía del placer: clítoris, punto G, punto P, eyaculación femenina- Autoestima sexual, comunicación íntima y cómo dejar de fingir orgasmos- Cómo aumentar el deseo sexual y la libido con hábitos, suplementos y rutinas- Disfunción eréctil, eyaculación precoz, rendimiento y psicología masculinaEste episodio te dará herramientas prácticas, honestas y científicas para mejorar tu vida sexual y tus relaciones afectivas.

QUE PASA SI...
#176 La Rutina Que Usan Tony Robbins y Conor McGregor | PARA COMENZAR EL DÍA CON PODER

QUE PASA SI...

Play Episode Listen Later May 8, 2025 9:56


¿Y si tus mañanas pudieran transformar tu vida entera?En este episodio de ¿Qué pasa si…?, te revelo el ritual de 10 minutos que enseña Tony Robbins —una poderosa práctica llamada Priming, que ha sido utilizada por atletas de alto rendimiento como Conor McGregor para entrenar su enfoque, energía y mentalidad cada día.Descubre cómo este sencillo hábito matutino puede ayudarte a dejar de reaccionar al mundo y empezar a liderar tu día con propósito.Además, conocerás mi versión personal de este método adaptada para conectar con mi espiritualidad, metas y visión de vida.✅ Ritual paso a paso✅ Ejercicio práctico para aplicar desde mañana✅ Claves para diseñar tu rutina con intención

Es la Mañana de Federico
Federico a las 8: Sánchez prepara un nuevo ejercicio de escapismo

Es la Mañana de Federico

Play Episode Listen Later May 7, 2025 15:55


Federico aborda con Rubén Fernández y Daniel Muñoz la previa de la comparecencia de Sánchez en el Congreso.

RADIO MANGUITO CHUPADO
EP.161 | EJERCICIO

RADIO MANGUITO CHUPADO

Play Episode Listen Later May 7, 2025 66:40


Manguitrones!!!! Mangoescuchas de todas las latitudes bienvenidxs a su miercoles de entretenimiento familiar al mero estilo mangotilán. Hoy presentamos: EJERCICIO SOLILOQUIO: AJRANDOM: MANGOMERCIALES: CHISME: BOLETOS PARA GIRA:https://www.radiomanguitochupado.mx/MERCANCIA: Playeras, sudaderas, tote bags, tazas, termos, stickers. Pedidos solo por whats al 55 9186 6995 y envíos a todo México.Contenido exclusivo desde $1 dólar, episodios sin anuncios, Y si ¿Sí cierto?, Chisme al Extremo, episodios de funciones en vivo, y forma parte de Close Friends en Instagram.PATREON: https://www.patreon.com/radiomanguitochupadoREDES SOCIALES:Facebook: https://www.facebook.com/RadioManguitoChupado/Grupo de FB: https://www.facebook.com/groups/grupormchInstagram: https://www.instagram.com/radiomanguitochupado/TikTok: https://www.tiktok.com/@radiomanguitochupado@soylakikis @anajuliayeye Producción: @la H. Plataforma

Meditacion Online y Mindfulness
610. Ejercicio mindfulness: Emoción y conteo. Como ser consciente con objeto de meditación con ayuda. Profundización. D4

Meditacion Online y Mindfulness

Play Episode Listen Later May 5, 2025 14:10


Hoy vamos a realizar una práctica centrada en la sonrisa interior y el conteo de las mismas, utilizando este conteo como un apoyo para mantener la atención. El objetivo facilitar una mejor atención y consciencia, y una menor dispersión mental. Esta práctica puede ser especialmente útil para personas con una mente muy activa, que sienten que no pueden meditar porque se distraen fácilmente En estos casos, el conteo de la sonrisa interior puede servir como una técnica de apoyo efectiva para estabilizar la atención y generar una sensación de calma y bienestar.

Comiendo con María (Nutrición)
2027. Caso real. Vino por el colesterol, pero ese no era el problema.

Comiendo con María (Nutrición)

Play Episode Listen Later May 5, 2025 29:17


Presentación del caso – Motivo de consulta y contexto personalUna mujer de 42 años acude a consulta preocupada por su colesterol alto. Viene derivada tras una analítica en la que han detectado hipercolesterolemia leve, y ella cree que puede deberse a los “picoteos” que tiene por la tarde, que últimamente han ido a más. También quería trabajar su relación con la comida. Decía que por las tardes tenía una ansiedad desbordante, que se comía lo que fuera, sin hambre real. Se culpaba constantemente, se sentía fuera de control y con una enorme frustración porque siempre había sido muy consciente de su alimentación. Me cuenta que no entiende por qué le pasa, porque siempre ha comido bien, lleva una alimentación bastante equilibrada, y aunque no hace mucho deporte, se mantiene activa.Trabaja como administrativa en una empresa de seguros. Tiene dos hijos adolescentes, poco tiempo para ella y la sensación constante de que va a mil. Me explica que a media tarde llega a casa, cansada y con ansiedad, y que ahí es cuando arrasa con lo que pilla.Dice que duerme mal desde hace unos meses, que se despierta de madrugada sin motivo, que se nota más irritable y que últimamente le cuesta más concentrarse en el trabajo. También ha notado que su cuerpo ha cambiado: “Estoy más hinchada, me noto más barriga, aunque coma igual”, comenta.Le pregunto por su menstruación, y me dice algo muy típico: “Siempre la he tenido irregular, así que no sé… a veces me viene cada 40 días, a veces se me salta un mes entero, pero esto me pasa desde siempre”.Por eso, ni se plantea que lo que le está pasando pueda tener que ver con la menopausia.Desarrollo del caso – Qué vimos en consultaRevisamos su analítica.Efectivamente, hay una hipercolesterolemia, pero también aparecen otros datos que me llaman la atención:Déficit de vitamina D,Ferritina un poco baja,Magnesio en el límite inferior,Glucosa en ayunas un poco elevada,Y un perfil lipídico alterado, con un LDL elevado y HDL algo bajo.Con todo esto, y teniendo en cuenta la edad, los síntomas, el insomnio, el cambio en la distribución de la grasa corporal, la irritabilidad, la niebla mental y el déficit de vitamina D, empiezo a pensar en una posible perimenopausia.Se lo planteo, y se sorprende. “¿Tan pronto? Si todavía tengo la regla…”, me dice. Le explico que esta etapa puede comenzar años antes de la menopausia como tal, y que lo que le está pasando encaja perfectamente con ese perfil.Intervención – Cómo lo trabajamosEn consulta decidimos abordar el caso desde varios frentes:Alimentación:Adaptamos su pauta para favorecer el control del colesterol, pero también para mejorar su saciedad y estabilidad energética por la tarde.Añadimos más proteína en desayuno y comida.Trabajamos el equilibrio en las meriendas para prevenir los atracones y redujimos los azúcares simples.Incorporamos alimentos ricos en fitoestrógenos y omega 3.Relación con la comida:Exploramos el papel del picoteo como vía de escape ante el cansancio y la frustración.Introducimos estrategias de autocuidado emocional que no pasaran por la comida.Le ayudé a dejar de culpabilizarse y a comprender que no era falta de voluntad: era su cuerpo atravesando una transición.Ejercicio físico:Le recomendé ejercicios de fuerza dos veces por semana, empezando por rutinas sencillas en casa.Incluimos también caminatas diarias para mejorar su metabolismo, descanso y ánimo.Sueño y descanso:Ajustes de hábitos antes de dormir.Rutinas de relajación y revisión del entorno del sueño.Consideramos junto con su médico la suplementación con melatonina.Suplementación:Vitamina D, por el déficit evidente.Magnesio por sus beneficios en esta etapa (descanso, estado de ánimo, regulación hormonal).Omega 3 por perfil lipídico y efecto antiinflamatorio.Evolución y resultadosA las 4 semanas, ya notaba cambios:El picoteo por la tarde se redujo drásticamente.Dormía mejor.Tenía más energía durante el día.Se sentía menos culpable y más conectada con su cuerpo.Y lo más importante: empezó a reconciliarse con esta etapa, entendiendo que no era una enfermedad ni una derrota, sino un proceso natural que, con el enfoque adecuado, podía atravesar con bienestar.A los 3 meses, la analítica mejoró notablemente:Bajó el colesterol total y el LDL.Subió el HDL.Vitamina D dentro de rango.Y, además, había recuperado el control sobre su alimentación sin necesidad de restringir ni contar calorías.ConclusiónMuchas mujeres llegan a consulta preocupadas por su colesterol, su peso o su ansiedad por la comida, sin saber que lo que de verdad está ocurriendo es que han entrado en la perimenopausia.Y como no se lo han explicado, lo viven con culpa, confusión y soledad.Este caso nos recuerda la importancia de mirar más allá del síntoma y de acompañar esta etapa desde la comprensión, el respeto al cuerpo y un enfoque integral.Porque cuando entendemos lo que nos pasa, es mucho más fácil cuidarnos.Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support.

Las mañanas de RNE con Íñigo Alfonso
El ejercicio en la mediana edad previene el Alzheimer

Las mañanas de RNE con Íñigo Alfonso

Play Episode Listen Later May 1, 2025 3:50


Las mañanas de RNE con Josep Cuní se fija, en la noticia científica, en la actividad física. Un estudio elaborado por el Instituto de Salud Global de Barcelona y la Fundación Pasqual Maragall concluye que aumentar la actividad en la mediana edad, entre los 45 y los 65 años, podría protegernos del alzhéimer. Según este trabajo, siguiendo las recomendaciones de la OMS, entre dos horas y media y cinco de actividad moderada por semana o bien, de 75 a 150 minutos de actividad intensa. Lo comentamos con Eider Arenaza-Urquijo, investigadora de ISGlobal y líder de este estudio. Escuchar audio

Meditacion Online y Mindfulness
609. Ejercicio mindfulness: Pasos y Conteo. Como ser consciente con objeto de meditación con ayuda. Profundización (D4)

Meditacion Online y Mindfulness

Play Episode Listen Later Apr 28, 2025 12:39


Hoy realizaremos una práctica de consciencia enfocada en los pasos, ayudándonos con el conteo para mantener la atención. Esta técnica puede mejorar la concentración cuando trabajamos con un objeto de meditación y nos distraemos con facilidad. Esta práctica es útil para personas con una mente muy activa, que suelen creer que no pueden meditar porque se distraen fácilmente y sienten que necesitan más actividad mental. En estos casos, contar los pasos mientras caminamos puede ser una técnica de apoyo muy efectiva para estabilizar la atención y reducir la sensación de inquietud.

Neurocoaching motivación y propósito
Este ejercicio mental te cambiará la vida

Neurocoaching motivación y propósito

Play Episode Listen Later Apr 28, 2025 21:26


Imagina por un momento que las grandes agencias espaciales anuncian que un meteorito impactará la Tierra en seis meses, extinguiendo toda vida. No es algo que ocurra solo a ti o a mí, sino a toda la humanidad. ¿Qué harías? ¿Seguirías corriendo tras un nuevo televisor, un auto más grande o ese ascenso laboral? ¿O pondrías el corazón en lo que realmente importa? 

Spanish for Beginners Easy
Ejercicio sobre verbos en el pasado en español

Spanish for Beginners Easy

Play Episode Listen Later Apr 25, 2025 8:16


¿Necesitamos Indefinido, Perfecto o Imperfecto? www.spanishwithpedro.com

Hora 20
Carta de Álvaro Leyva a Petro: reflexiones sobre la vida privada, el ejercicio del poder y el Gobierno

Hora 20

Play Episode Listen Later Apr 24, 2025 49:35


Maite Valverde de Loyola
157 Vivir los opuestos, mi último retiro de meditación

Maite Valverde de Loyola

Play Episode Listen Later Apr 23, 2025 36:37


Te comparto sobre emociones difíciles que puedes sentir en una meditación y qué hacer con ello.También explico cómo cultivar estados mentales de presencia y posibilidad.Todo esto con algunas anécdotas que viví del último retiro de meditación y silencio al que fui.Regístrate a la Masterclass: ✨ EL VERDADERO POTENCIAL DE LA MEDITACIÓN MINDFULNESS ✨(gratuito y transformador)Reserva tu lugar aquí → https://forms.gle/wcNmVXLDNr6JvU7m8Esperen pronto el RETO 21 DÍAS MEDITANDO, lo publicaré en mis redes.¿Has escuchado de Mindfulness pero aún no sabes si realmente funciona o cómo se practica?Preparé esta Masterclass gratuita y poderosa para aclararlo TODO y mostrarte cómo esta práctica puede transformar tu vida personal y profesional.✨ EL VERDADERO POTENCIAL DE LA MEDITACIÓN MINDFULNESS ✨

El Show de Superhábitos
Cómo ganar discusiones sin romper relaciones [#555]

El Show de Superhábitos

Play Episode Listen Later Apr 21, 2025 53:42


En el episodio vas a descubrir cómo crear espacios seguros para conversar y cómo superar esas barreras emocionales que muchas veces nos frenan justo cuando más queremos entendernos. Minuto a minuto: -Introducción al episodio: ¿Por qué en las discusiones siempre parece que uno tiene que ceder? (00:00) -Sorpresa exclusiva: Lo que viene con nuestro libro Productividad Extraordinaria. (01:35) -¿Por qué las conversaciones difíciles generan tantas emociones? (04:03) -El costo de ceder siempre en las discusiones: ¿Cómo afecta esto a tus relaciones? (08:43) -Cambiar el enfoque en la resolución de conflictos: ¿Tienes toda la información que necesitas? (11:07) -La tercera alternativa: La solución que nunca se te ocurrió. (14:33) -¿Es posible ganar sin perder? El dilema de sentir que "ganas" pero no estás realmente ganando. (17:12) -Emociones y discusiones: ¿Cómo afectan nuestras decisiones cuando discutimos? (19:27) -Cómo llegar a la tercera alternativa de manera conjunta: ¡La clave para evitar conflictos! (24:07) -Ejercicio práctico para lograr soluciones ganar/ganar. (29:09) -La importancia de desidealizar la solución final al conflicto. (33:14) -¿Por qué el "diccionario de necesidades" es crucial para tomar decisiones efectivas? (35:33) -¿Tener una mala idea te hace menos capaz? La importancia de la "cuenta bancaria emocional". (38:13) -Toma de decisiones en equipo: ¿Qué pasa cuando no tomamos la mejor decisión? (41:06) -Herramienta práctica para crear soluciones que realmente funcionen. (42:04) -¿Enfrentamos peleas en Superhábitos? ¡Escucha cómo lo gestionamos! (46:09) -La Super Pregunta de la comunidad: Resolvemos tus dudas. (50:03) -Cierre del episodio: ¡La importancia de ganar discusiones sin destruir relaciones! (51:42)

Meditacion Online y Mindfulness
608. Ejercicio mindfulness: Respiración/Conteo. Como ser consciente. Objeto de meditación con ayuda. Profundización (D4)

Meditacion Online y Mindfulness

Play Episode Listen Later Apr 21, 2025 14:27


Hoy realizaremos una práctica donde seremos consciente de la respiración, pero ayudándonos un poco con el conteo de ellas mismas. Esto nos puede ayudar a mejorar la concentración cuando trabajamos con un objeto de meditación estático y nos distraemos con facilidad. Esta práctica puede ser recomendable al principio en personas con una mente activa o hiperactiva, que suelen sentir dificultad para enfocarse en una sola cosa. A menudo piensan que no son capaces de meditar porque su mente tiende a dispersarse constantemente, lo que les hace sentir que necesitan más estimulación mental. En estos casos, puede ser útil incorporar una técnica de apoyo o ayuda adicional que complemente el objeto de meditación, ayudando a estabilizar la atención y reducir la sensación de inquietud.

En la mesa con la Nutriologa Experta
132. Minigreenpod personajes vegetarianos

En la mesa con la Nutriologa Experta

Play Episode Listen Later Apr 21, 2025 7:03


 ¡Bienvenida a un nuevo episodio de minigreenpod!Hola en este episodio nerd te comparto 4 personajes de la historia que decidieron ser vegetarian@s.¿Quieres descubrirlos? ¡Dale play! Gracias por ser parte de mi comunidad de escuchas. Encuentra mi libro  "Alguien en casa quiere comida vegetariana. Guía básica para mamá y papá" en Amazon, Kobo, Apple books o en mi tienda online: https://nutriologaexperta.com/tienda/ Si esta información resuena contigo y deseas un acompañamiento uno a  uno, yo puedo ayudarte a mejorar tus hábitos y tu manera de  alimentarte. Suscríbete a la membresía nutrióloga experta aquí: https://nutriologaexperta.com/servicios-costos/ Búscame como Nutrióloga Experta en Facebook, Instagram, Pinterest y suscríbete a mi canal de Youtube, ahí está disponible mucho más material de valor que he creado para ti. Por favor deja tu reseña en Itunes y en Spotify, así me ayudarás a mejorar el contenido de este programa. ¿Te gustaría ser parte de este proyecto? ¿Quisieras escuchar a alguien especial? Escríbenos a leslie@nutriologaexperta.com  

Durmiendo Podcast
Cuando no puedes apagar tu mente, prueba esto - Día 263 Año 3

Durmiendo Podcast

Play Episode Listen Later Apr 16, 2025 17:20


Hoy en Durmiendo Podcast, te guiamos paso a paso por un ejercicio de respiración y escaneo corporal para conectar con el descanso. Ideal para esas noches en las que la ansiedad te visita. –A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

PsicoGuias por Helena Echeverría
Ejercicio Práctico Para Relajarte En Cualquier Momento - Episodio exclusivo para mecenas

PsicoGuias por Helena Echeverría

Play Episode Listen Later Apr 16, 2025 25:38


Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Apoya este podcast: https://www.ivoox.com/support/315218 Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Unlimited
T12 Episodio 93 | El ejercicio

Unlimited

Play Episode Listen Later Apr 15, 2025 24:11


Los mitos del ejercicio pocas veces se escuchan y el día de hoy sabremos algunos de ellos.

Durmiendo Podcast
Escucha esto si tu cuerpo te pide bajar el ritmo - Día 261 Año 3

Durmiendo Podcast

Play Episode Listen Later Apr 14, 2025 19:21


Si sientes que el mundo no espera, este episodio es para ti. Hoy en Durmiendo Podcast, te compartimos una reflexión sobre lo que pasa cuando vivimos con prisa y lo importante que es recordarnos que bajar el ritmo también es parte del camino. Regálate una pausa para soltar la presión, conectar contigo y descansar sin culpa.–A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

Durmiendo Podcast
El mejor momento es ahora - Día 259 Año 3

Durmiendo Podcast

Play Episode Listen Later Apr 10, 2025 16:19


Esta noche en Durmiendo Podcast, te guiamos a regresar al presente y fluir en un estado de paz y calma antes de dormir. A través de ejercicios de respiración, te acompañamos a conectar contigo, aquí y ahora.–A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

Alkimia Personal - Transformación  personal
Cómo confiar en la intuición

Alkimia Personal - Transformación personal

Play Episode Listen Later Apr 10, 2025 29:21


¿Existe una voz silenciosa dentro de ti que a menudo tiene las respuestas, pero dudas en escucharla?Si tu respuesta es sí, no estás sola. Esta es, sin duda, una de las preguntas que más recibo: ¿cómo confiar en la intuición? Y aunque muchas personas sienten ese llamado interno, no siempre saben cómo interpretarlo ni por dónde empezar.En este episodio vamos a hablar de cómo confiar en la intuición, desde lo más básico, qué es realmente la intuición, por qué a veces no le hacemos caso y cómo empezar a fortalecer esa voz interior. Si tienes una mente racional —como la mía solía ser— aquí encontrarás respuestas, claves prácticas y un ejercicio que te ayudará a abrir el espacio para conectar con tu sabiduría intuitiva.Prepárate para darle “comida” a tu mente lógica, y luego, paso a paso, empezar a confiar más en ti.EN ESTE EPISODIOQué es la intuición¿Por qué no le haces caso a la intuición?¿Cómo empezar a confiar en la intuición?   Especial para mentes racionales.Ejercicio práctico para comenzar a diferenciar la mente racional de la intuitiva.Suscríbete a la comunidad de Alkimia y recibe toda la información para las SEMANA DE LA INTUICIÓN.YA LLEGA EL PROGAMA DE LA INTUICIÓN Únete a la LISTA DE ESPERA para no perderte nada y ser la primera en saber cuándo se abran las puertas. ME ENCUENTRAS ENInstagramWeb AlkimiaWeb Marcela HedeYouTubeFacebook

Desraye Sessions con Soph
Cómo ser constante con el ejercicio con Male Baquero

Desraye Sessions con Soph

Play Episode Listen Later Apr 10, 2025 46:17


En este episodio la creadora de contenido y coach deportiva Male Baquero nos cuenta cómo ser un 1% mejor cada día para ser constante con los hábitos. Este episodio tiene los mejores tip para la constancia, la disciplina, la autocompasión y el autoconcepto.

Comiendo con María (Nutrición)
2009. Relación con el ejercicio.

Comiendo con María (Nutrición)

Play Episode Listen Later Apr 9, 2025 13:07


Empezar a entrenar puede ser una decisión increíble para tu salud, tu energía y tu bienestar general... pero también puede convertirse en un arma de doble filo si el único objetivo es cambiar tu cuerpo o bajar de peso. En este episodio te acompaño a dar tus primeros pasos en el gimnasio desde una perspectiva libre de obsesiones y centrada en tu bienestar. Hablamos de cómo construir una relación positiva con el ejercicio, por qué el peso no es un buen indicador de progreso, y cómo puedes establecer objetivos que vayan más allá de la báscula. Te doy herramientas para que disfrutes del proceso, para que entiendas que no hace falta “darlo todo” cada día, que el fallo muscular no es obligatorio, y que cada persona tiene su propio ritmo. Porque entrenar no es solo una cuestión estética: es salud, es empoderamiento, es moverse por ti. Si alguna vez sentiste que no eras suficiente en el gimnasio, si te comparaste, si lo dejaste por frustración... este episodio es para ti.Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support.

Durmiendo Podcast
Conecta con la gratitud antes de dormir - Día 254 Año 3

Durmiendo Podcast

Play Episode Listen Later Apr 3, 2025 24:54


Esta noche, en Durmiendo Podcast, te acompañamos a conectar con la gratitud y cerrar el día con calma. A veces cuesta reconocer lo bueno entre tanto pendiente, pero cuando respiramos profundo y volvemos al presente, podemos ver con más claridad lo que sí funcionó, lo que sí estuvo bien. Este episodio es una invitación a soltar expectativas, reconocer tu camino y descansar con el corazón en paz.–A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

Gana Tu Día: El Podcast
Norberto Muñoz te dice la VERDAD del Fitness y los errores al entrenar | Gana tu dia Ep.260

Gana Tu Día: El Podcast

Play Episode Listen Later Apr 2, 2025 84:20


Tienes una oportunidad única para caer ON TRACK de la mano de Carlos Figueroa. Si estás interesado, nos gustaría saber más, toma sólo 2 minutos.https://us4.list-manage.com/survey?u=a6dbd1203de8cd57a2bcd1122&id=e406f2e034&attribution=false

En la mesa con la Nutriologa Experta
131. Anxiety con Isa Huerta

En la mesa con la Nutriologa Experta

Play Episode Listen Later Apr 2, 2025 39:15


Hola bienvenida (o) a un nuevo episodio de En la mesa con la nutrióloga experta.En este episodio Isabel Huerta host de poderosamente podcast nos comparte sus herramientas más valiosas para gestionar la ansiedad.¡Gracias por escucharme!Encuentra a Isa en:Su Insta: @isabelhuerta.qcxSu podcast: Poderosamente TúAquí te compartimos más recursos:Meditación Reducción de Éstres y AnsiedadCreando espacio para la ansiedadGuía de herramientas para transformar la ansiedadSuscríbete a la membresía nutrióloga experta aquí: https://nutriologaexperta.com/servicios-costos/Si te gustó este episodio por favor deja tu reseña en Itunes o evalúalo con 5 estrellas en Spotify.¿Te gustaría ser parte de este proyecto? ¿Quisieras escuchar a alguien especial? Escríbenos a leslie@nutriologaexperta.comSígueme en mis redes sociales como Nutrióloga Experta encuéntrame en Facebook, Instagram, Pinterest y suscríbete a mi canal de Youtube ahí está disponible mucho más material de valor que he creado para ti.

Meditacion Online y Mindfulness
605. Ejercicio Mindfulness. Escáner Corporal. Como ser consciente. Objeto de meditación Simple. Profundización

Meditacion Online y Mindfulness

Play Episode Listen Later Mar 31, 2025 12:32


Hoy realizaremos unas prácticas para entrenar cómo ser consciente, paso a paso, usando la técnica del escáner corporal, para que nuestro cerebro pueda asimilar este método de manera automática. Todo esto lo hemos tratado en el pódcast 602. ¿Cómo ser consciente?. Paso a paso. Etapas del proceso de ser consciente. Profundización (D4), donde se explica detalladamente cómo es el proceso y por qué lo realizamos de esta manera.

Durmiendo Podcast
Sientes que la vida va muy rápido Escucha esto - Día 250 Año 3

Durmiendo Podcast

Play Episode Listen Later Mar 28, 2025 21:10


Vivimos en un mundo que muchas veces nos empuja a ir rápido, a llenar cada minuto con algo “productivo” y a sentir culpa cuando hacemos una pausa. Esta noche, en Durmiendo Podcast, te guiamos en una meditación para soltar la prisa y despedir el día con calma. Cierra los ojos, respira profundo y regálate este momento.–A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

Alkimia Personal - Transformación  personal
El lenguaje secreto del subconsciente y cómo reescribirlo

Alkimia Personal - Transformación personal

Play Episode Listen Later Mar 27, 2025 38:04


¿Alguna vez has sentido que, por más que intentas cambiar algo en tu vida, simplemente no lo logras? Tal vez has probado nuevas rutinas, afirmaciones o estrategias, pero todo parece volver al mismo punto. ¿Por qué sucede esto? La respuesta está en el subconsciente.Hoy hablamos del lenguaje secreto del subconsciente y cómo reescribirlo, ese código oculto que rige el 95% de tus acciones sin que te des cuenta. Te voy a mostrar cómo funciona este lenguaje, por qué influye tanto en tu realidad y, lo más importante, cómo reescribirlo para generar cambios profundos y duraderos.Además, terminaremos con un ejercicio práctico de escritura y dibujo que te ayudará a transformar una creencia limitante. ¡Descubre cómo comunicarte con tu subconsciente para crear cambio!EN ESTE EPISODIO¿Cómo se comunica el subconsciente?¿Cómo descifras tu propio lenguaje subconsciente?Cómo reescribir el lenguaje subconsciente - 3 formas que puedes aplicar desde ya.Ejercicio práctico de escritura y dibujo para cambiar una creencia limitante.YA LLEGA EL PROGAMA DE LA INTUICIÓN Únete a la LISTA DE ESPERA para no perderte nada y ser la primera en saber cuándo se abran las puertas. ME ENCUENTRAS ENInstagramWeb AlkimiaWeb Marcela HedeYouTubeFacebook

Baptist HealthTalk
Conciencia Rosa: Hablemos del Cáncer de Mama

Baptist HealthTalk

Play Episode Listen Later Mar 26, 2025 21:27


Cada año, miles de mujeres enfrentan el cáncer de mama, pero la información y la prevención pueden marcar la diferencia. En este espacio, exploramos los signos de advertencia, los factores de riesgo y las mejores estrategias para la detección temprana con la ayuda de expertos en salud. Nuestro objetivo es derribar mitos, empoderar a la comunidad hispana y brindar herramientas clave para el bienestar. Infórmate, actúa y comparte este conocimiento con quienes más quieres.Presentadora:Sandra Peebles, Periodista Galardonada Experta:Experta:Jane Mendez, M.D., Jefa de Cirugía del Seno, Baptist Health Miami Cancer Institute 

Duro y a la cabeza
Nos informan que el Senado de México ha autorizado la entrada de 155 marines estadounidenses para participar en un ejercicio militar en Baja California Sur.

Duro y a la cabeza

Play Episode Listen Later Mar 25, 2025 24:59


Nos informan que el Senado de México ha autorizado la entrada de 155 marines estadounidenses para participar en un ejercicio militar en Baja California Sur.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Durmiendo Podcast
Esta noche, suelta el teléfono y permítete descansar - Día 246 Año 3

Durmiendo Podcast

Play Episode Listen Later Mar 24, 2025 14:52


¿Cuántas veces has dicho “solo 5 minutos más” mientras deslizas en redes sociales antes de ir a dormir? Si te cuesta soltar el teléfono por la noche, este episodio de Durmiendo Podcast es para ti. Hoy, te guiamos con una meditación para soltar las distracciones, conectar con la calma y darle a tu cuerpo el descanso que merece.–A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

Durmiendo Podcast
Escucha esto para calmar tu mente y descansar - Día 241 Año 3

Durmiendo Podcast

Play Episode Listen Later Mar 17, 2025 22:25


Esta noche, en Durmiendo Podcast, te acompañamos a soltar los pensamientos insistentes y a calmar tu mente, a través de ejercicios de respiración. Relájate, es momento de conectar con el descanso profundo que mereces.–A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

Puestos pa'l Problema

En este episodio, junto a Armando Valdés, analizamos cómo los demócratas en el Senado de EE. UU. cedieron ante la presión en un voto crucial, desglosamos los últimos nombramientos de Jenniffer González y el impacto político del borrador de orden ejecutiva que circulan grupos independentistas. - Si fueras partes de nuestro patreon, hubieras escuchado este episodio el sábado. ¡Únete a la mejor comunidad del internet boricua en patreon.com/puestospalproblema! Aprovecha la oferta de 50% de descuento en el primer mes. - Presentado por el mejor internet de Puerto Rico - AeronetPR.com.

Durmiendo Podcast
Ejercicio para dejar ir lo que no suma en tu vida - Día 236 Año 3

Durmiendo Podcast

Play Episode Listen Later Mar 10, 2025 17:03


Hoy, en Durmiendo Podcast, te acompañamos en un ejercicio de visualización para soltar lo que ya no suma en tu vida y abrir espacio para lo que sí. Abraza las nuevas oportunidades, conecta con la calma y prepárate para un descanso renovador.–A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

El podcast de Cristina Mitre
¿El ejercicio mejora o empeora la piel? Todas las respuestas, con Ana Molina. Episodio 351

El podcast de Cristina Mitre

Play Episode Listen Later Mar 9, 2025 66:45


SUSCRÍBETE A LA VERSIÓN DE PAGO DE LA NEWSLETTER Y RECIBE CONTENIDO EXCLUSIVO SUSCRIBETE A LA VERSIÓN EN ABIERTO DE LA NEWSLETTER A MICRÓFONO CERRADONOTAS DEL EPISODIO: WWW.CRISTINAMITRE.COMAna Molina nos va a contar en este episodio todos los beneficios increíbles del ejercicio para la circulación, la firmeza de la piel, la producción de colágeno y elastina… ¿Pero qué pasa con el sudor, el sol, el frío, el roce de la ropa, la contaminación…?Todos estos factores pueden perjudicar a nuestra piel mientras entrenamos, así que no está de más saber qué cuidados requiere antes y después de calzarnos las zapatillas. El retinol es uno de los ingredientes con más evidencia. Aquí tienes una combinación ganadora con un megadescuento para fans de mi podcast: el Sérum RETINOL + HPR y la Crema Renovadora con Retinol de Alta Eficacia, ambos de Elizabeth Arden. Desde el 1 de marzo y hasta el 15 de abril, en la web de El Corte Inglés con el código MITRERETI, tienes 15 euros de descuento adicionales tanto en el Sérum RETINOL + HPR, en formato de 60 y 90 cápsulas, como en la Crema Renovadora con Retinol de Alta Eficacia.Instagram @thebeautymailTwitter @cristinamitreYouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreLinkedIn Cristina Mitre ArandaFacebook https://www.facebook.com/Crismitre Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

El Maestro Doggy El Podcast
La cultura del ejercicio

El Maestro Doggy El Podcast

Play Episode Listen Later Mar 7, 2025 24:06


La cultura del ejercicio