Podcasts about ejercicio

Nuestra psicóloga Ana de Luis nos propone la técnica de El péndulo; ejercicio práctico y guiado en el que el cuerpo se puede convertir en una tabla de salvación cuando estamos atravesando ciertas tormentas. Es uno de los nuevos talleres prácticos de psicología de Tras la tormenta. Además, escuchamos mensajes de los oyentes -caminantes tras la tormenta- Gracias por hacer camino juntos en este refugio de autocuidado sonoro.Escuchar audio

Ejercicio geográfico esclarecedor

Ejercicio práctico, En qué área soy candado hoy?Te invitamos a una conversación profunda, consciente y transformadora para comprender que nadie puede darte la libertad… porque ya es tuya. ve el programa completo aqui https://youtube.com/live/hJ68RBTruCk

¡Bienvenida a un nuevo episodio de minigreenpod! ¿Sabías que una simple sombra puede cambiar por completo el poder de tu taza? Aunque el té verde y el matcha nacen de la misma planta, uno se queda en el agua y el otro te invita a devorar la hoja entera. Acompáñame a descubrir por qué este duelo de verdes transformará tu energía diaria.Gracias por ser parte de mi comunidad de escuchas. Encuentra mi libro  "Alguien en casa quiere comida vegetariana. Guía básica para mamá y papá" en Amazon, Kobo, Apple books o en mi tienda online: https://nutriologaexperta.com/tienda/ Suscríbete en la membresía aquí: https://nutriologaexperta.com/servicios-costos/ Si esta información resuena contigo y deseas un acompañamiento uno a uno, yo puedo ayudarte a mejorar tus hábitos y tu manera de alimentarte.  Búscame como Nutrióloga Experta en Facebook, Instagram, Pinterest y suscríbete a mi canal de Youtube, ahí está disponible mucho más material de valor que he creado para ti. Por favor deja tu reseña en Itunes y en Spotify, así me ayudarás a mejorar el contenido de este programa. ¿Te gustaría ser parte de este proyecto? ¿Quisieras escuchar a alguien especial? Escríbenos a leslie@nutriologaexperta.com  

En este episodio veremos lo que muchas veces no queremos ver, "Qué hice yo mal"Mirar hacia mí, pero sin castigarme, esto ayudará a que no repita el mismo patrón en mi próxima relación.0:00 Intro0:53 ¿Por qué es importante?2:22 ¿Qué debes analizar? 8:25 Ejercicio práctico

¿Oler chocolate oscuro mientras haces ejercicio puede ayudarte a aguantar más repeticiones? ¿Y qué hay de la nueva tendencia de TikTok de pisar sal de Epsom antes de dormir para relajarte? Hoy hablamos con el Dr. Issa para separar la ciencia de los trucos virales y descubrir qué hay realmente detrás de estas dos curiosas tendencias. ¿Será que el próximo accesorio del gimnasio es una barra de chocolate… y que la sal de Epsom ahora es parte de nuestra rutina nocturna? ¡El Doctor tiene las respuestas!See omnystudio.com/listener for privacy information.

¿Es la plancha abdominal la mejor forma de entrenar el core? Un nuevo estudio con electromiografía ha analizado la activación muscular durante ejercicios con mazas de acero o steel clubs, una herramienta de entrenamiento con siglos de historia. En este episodio, el Dr. Borja Bandera explica qué revela esta investigación sobre la activación del abdomen y por qué mover una carga con el peso desplazado puede exigir mucho más que mantener una posición estática. También analiza los tres planos de movimiento y por qué entrenar únicamente hacia delante y hacia atrás puede dejar fuera capacidades importantes como la rotación y la resistencia a fuerzas laterales. ¿Qué músculos forman realmente el core? ¿Qué papel desempeñan el recto abdominal, los oblicuos, el transverso y los multífidos? ¿Por qué el brazo de palanca de una maza modifica tanto la exigencia sobre el tronco? Además, el Dr. Borja Bandera revisa qué puede aportar este tipo de entrenamiento a la estabilidad de la columna, los hombros y el agarre, y cómo empezar con un peso adecuado y movimientos sencillos para reducir el riesgo de lesión. Un episodio sobre core, abdomen, estabilidad y steel clubs para entender qué nos dice realmente la nueva evidencia sobre la activación muscular y cómo incorporar movimientos más variados al entrenamiento. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

¿Sabías que el ejercicio puede influir en la sexualidad y el bienestar de la mujer? Descubre cómo la actividad física puede apoyar la energía, la circulación, el estado de ánimo y otros factores relacionados con una vida íntima saludable.

Puedes tener una tarde libre y no tener energía. Dedicar 10 minutos a algo y seguir llevándolo en la cabeza durante horas. Ahorrarte dinero a cambio de una mañana. O descubrir que tu atención se ha dispersado por sitios donde nunca decidiste llevarla.Hace un tiempo empecé a mirar mis días a través de cuatro recursos: tiempo, energía, atención y dinero. Y cada mañana cuando termino de escribir mis páginas hago un ejercicio para decidir dónde quiero ponerlos antes de que el día empiece a decidir por mí.En este episodio te cuento cómo lo hago y, sobre todo, qué cambia cuando empiezas a mirar tu vida de esta manera.

En esta nota conversamos con el diputado nacional Esteban Paulón, referente del Partido Socialista y de Provincias Unidas, quien analiza tres temas de profunda actualidad. Sobre la morosidad y el endeudamiento familiar, advierte que 6 de cada 10 hogares le deben algo a alguien y que el problema se agrava por la pérdida de poder adquisitivo y las altas tasas de interés. Respecto de la discapacidad, defiende con firmeza la emergencia, denuncia recortes y demoras en los pagos a prestadores, y sostiene que las provincias terminan absorbiendo costos que la Nación no cubre. En cuanto a Malvinas, cuestiona el alineamiento automático con Estados Unidos por considerarlo perjudicial para la causa soberana y reclama una política exterior coherente con la Constitución Nacional, más allá de gestos tardíos o inconsistentes.

¿Alguna vez te has sentido atrapado en una tormenta emocional de ansiedad, duda o escasez, intentando desesperadamente luchar contra lo que sientes sin lograr salir de ahí? La sabiduría ancestral del hermetismo nos revela un secreto profundo: el problema no es la emoción que estás experimentando, sino la forma en que estás intentando cambiarla.En este episodio nos adentramos en el corazón del Cuarto Principio Hermético: La Ley de Polaridad, una de las enseñanzas más reveladoras de El Kybalión. Descubriremos cómo los opuestos que percibimos en el mundo — la luz y la oscuridad, el amor y el odio, el miedo y la valentía — no son fuerzas enemigas peleando entre sí, sino exactamente la misma energía expresada en diferentes grados de una misma escala.Yo soy Moisés Guzmán, tu anfitrión en Sabiduría Oculta Podcast, y te invito a tomarte un respiro profundo para desconectar del ruido externo y conectar con la verdad que ya habita en tu interior.En este episodio aprenderás:La verdadera naturaleza de los opuestos: Por qué el frío no es lo opuesto al calor ni la oscuridad lo opuesto a la luz, y cómo entender esto disuelve la ilusión de la separación en tu vida.El axioma sagrado de El Kybalión: Un desglose profundo de la máxima "Todas las verdades son semiverdades; todas las paradojas pueden reconciliarse".El error de luchar contra el polo negativo: Por qué pelear contra la ansiedad o el miedo solo amplifica su poder sobre ti y cómo dejar de alimentar tu propia sombra.Alquimia Mental y Transmutación: La técnica exacta para deslizar la aguja de tu mente a lo largo de la escala emocional y transformar la duda en certeza.La sabiduría del contraste: Comprender por qué la noche y las pruebas son indispensables para que tu conciencia reconozca su propia luz.Ejercicio práctico guiado: Una técnica de observación y alineación interior que puedes aplicar esta misma noche para retornar a tu centro.Súmate a nuestro grupo oficial para recibir reflexiones diarias, ejercicios prácticos y decretos de transmutación directo en tu teléfono: https://chat.whatsapp.com/HeFZzihhLY0LGcQorxIRlwVe el episodio en video - https://www.youtube.com/@sabiduriaocultapodcastSígueme en redes sociales

Aprende claves para viajar con frecuencia, reducir el estrés y mantener el equilibrio entre organización personal, familiar y laboral durante tus viajes.   Minuto a minuto del episodio:   - ¿Por qué cuesta viajar más? Costumbres familiares, estrés y el deseo de cambiar la experiencia (00:00:00)   - La mochila emocional y financiera: Paradigmas del pasado y el primer gran viaje (00:04:34)   - El arte de experimentar: Viajar distinto, definir preferencias y empezar a simplificar (00:08:07)   - Opciones, objetivos personales y la regla de las tres variables (00:09:43)   - Prioridades, flexibilidad y presupuesto: Cómo elegir destino, fecha y costos sin frustrarse (00:13:07)   - El efecto positivo del viaje frecuente: Beneficios personales, familiares y el poder de las escapadas cortas (00:16:43)   - Viajar fácil es viajar liviano: Menos cosas, hacks prácticos y la importancia de minimizar (00:19:12)   - Cómo entrenar el músculo del viaje: Checklists, hábitos de organización y rutinas ante la diversidad (00:24:54)   - Flexibilidad para profesionales independientes y la lógica de los viajes cortos recurrentes (00:27:05)   - Abundancia vs. escasez: Disfrutar el viaje a tu manera y conectar con lo que realmente importa (00:42:07)   - Cómo tus viajes hablan de tu rutina y el verdadero sentido del disfrute (00:48:38)   - Cómo organizar el regreso y elevar el promedio anual de disfrute (00:50:19)   - Súper pregunta: Ejercicio en los viajes, rutinas mínimas y movimiento flexible para no perder el ritmo (00:54:28)  

Hay una serie de ejercicios que tradicionalmente se han considerado imprescindibles para ganar fuerza y masa muscular: sentadilla, peso muerto, press militar, fondos, dominadas y press de banca. Son los grandes básicos. Los ejercicios que supuestamente deberían formar parte de prácticamente cualquier rutina. Pero que un ejercicio «funcione» no significa que sea la mejor opción disponible. De hecho, para cada uno de estos seis ejercicios podemos encontrar alternativas que permiten trabajar el mismo músculo de una forma más directa, segura o adaptable. En este artículo vamos a ver 6 ejercicios mejores que los ejercicios básicos tradicionales y, sobre todo, por qué puede tener sentido sustituirlos. ¿Qué hace que un ejercicio sea mejor que otro? Antes de empezar hay que aclarar algo importante: decir que existe una alternativa mejor al peso muerto, la sentadilla o el press de banca no significa que estos ejercicios no funcionen. Por supuesto que funcionan. La pregunta interesante es otra: ¿Podemos conseguir el mismo estímulo utilizando un ejercicio más eficiente y sometiendo al cuerpo a menos estrés innecesario? Para comparar ejercicios podemos fijarnos, entre otras cosas, en: El músculo que queremos trabajar. La función que realiza ese músculo. La resistencia que realmente recibe. La estabilidad del ejercicio. La carga total necesaria. Las exigencias técnicas y de movilidad. La facilidad para adaptar la resistencia a cada persona. La seguridad. Partiendo de estos criterios, podemos revisar los seis grandes ejercicios tradicionales. 1. Sentadilla con barra La sentadilla con barra es probablemente uno de los ejercicios más conocidos para entrenar las piernas. Y es un buen ejercicio. El problema es que también tiene una demanda técnica relativamente elevada y su ejecución depende bastante de las proporciones corporales de cada persona. La longitud del fémur y de la tibia, por ejemplo, puede cambiar considerablemente la forma en la que dos personas realizan una sentadilla. Además, en una sentadilla tenemos simultáneamente extensión de rodilla y extensión de cadera, por lo que participan tanto los cuádriceps como los glúteos. Si nuestro objetivo concreto es desarrollar los cuádriceps, tenemos alternativas más específicas. Mejor alternativa: sentadilla hack o pendulum Tanto la sentadilla hack como la sentadilla pendular o pendulum squat proporcionan un movimiento guiado y estable que permite dirigir una mayor parte del trabajo hacia los cuádriceps. Esto reduce las exigencias de estabilización y permite concentrarnos más en producir fuerza con el músculo que queremos entrenar. Por eso, si el objetivo es específicamente la hipertrofia de los cuádriceps, elegiría: Sentadilla hack / pendulum > sentadilla con barra. 2. Peso muerto El peso muerto convencional tiene una característica que explica tanto su popularidad como algunas de sus limitaciones: intervienen muchísimos músculos. Glúteos, erectores espinales, trapecios, dorsales, abdomen… El problema aparece cuando confundimos trabajar muchos músculos simultáneamente con trabajar cada uno de ellos de manera óptima. El peso muerto puede ser razonablemente bueno para muchas cosas sin ser necesariamente la mejor opción para ninguna de ellas. Si queremos utilizarlo principalmente como ejercicio para la extensión de cadera y el desarrollo del glúteo, además, tenemos que considerar la participación y fatiga de otras estructuras, especialmente los erectores espinales. Mejor alternativa: zancadas hacia atrás Las zancadas hacia atrás permiten trabajar la extensión de cadera utilizando muchísimo menos peso total y reduciendo las demandas sobre la espalda. Además, es un ejercicio sencillo y disponible prácticamente para cualquier persona. Si nuestro objetivo principal es trabajar el glúteo: Zancadas hacia atrás > peso muerto convencional. 3. Press militar El press militar suele utilizarse como uno de los principales ejercicios para desarrollar los hombros. Sin embargo, el movimiento depende de disponer de suficiente movilidad para colocar correctamente los brazos sobre la cabeza y gran parte del trabajo recae sobre el deltoides anterior. Si precisamente queremos desarrollar esa porción del hombro, podemos utilizar un movimiento que permita trabajarla sin necesidad de realizar un press completamente vertical. Mejor alternativa: press muy inclinado Una opción muy interesante es realizar un press en banco muy inclinado, manteniendo los brazos relativamente cerca del cuerpo. Al modificar la inclinación dejamos de necesitar la misma movilidad que exige un press completamente vertical y podemos trabajar el deltoides anterior a través de un recorrido diferente. Puede hacerse con mancuernas, barra o incluso con una barra suiza si tenemos acceso a ella. Por tanto: Press inclinado > press militar, especialmente si nuestro objetivo es el deltoides anterior. 4. Fondos en paralelas Aquí tenemos un caso especialmente interesante porque los fondos en paralelas suelen recomendarse tanto para pecho como para tríceps. Pero son dos objetivos diferentes. Si quieres trabajar los tríceps: flexiones diamante En los fondos, una parte considerable de la carga que estamos desplazando no necesariamente se convierte en resistencia útil para el tríceps. Podemos modificar el ejercicio para aumentar el brazo de momento sobre el codo y conseguir un trabajo más directo del tríceps sin necesidad de hacer fondos usando todo nuestro peso corporal y a veces lastre añadido. Una alternativa extremadamente sencilla y más eficiente son las flexiones diamante. Si quieres trabajar el pecho: flexiones en anillas El pectoral produce, entre otras acciones, la aproximación del húmero hacia la línea media. En unas barras paralelas, nuestras manos permanecen siempre a la misma distancia. Las anillas, en cambio, permiten que las manos se aproximen durante el movimiento. Por eso las flexiones en anillas son una alternativa especialmente interesante si buscamos utilizar un ejercicio con nuestro propio peso para trabajar el pecho. Así que aquí tenemos dos sustituciones dependiendo del objetivo: Para tríceps: flexiones diamante > fondos. Para pecho: flexiones en anillas > fondos. 5. Dominadas Las dominadas son probablemente el ejercicio de esta lista que menos necesidad tendría de sustituir. Son un gran ejercicio. Su principal problema es otro: no son accesibles para todo el mundo. Una persona fuerte y relativamente ligera puede hacer dominadas sin demasiados problemas. Para una persona principiante, con poca fuerza o con un peso corporal elevado, la situación puede ser completamente diferente. Podemos utilizar bandas elásticas para proporcionar asistencia, pero llega un punto en el que estamos complicando artificialmente un movimiento cuando existe una alternativa mucho más sencilla. Mejor alternativa: jalón al pecho En unas dominadas llevamos nuestro cuerpo hacia la barra. En un jalón al pecho llevamos la barra hacia nuestro cuerpo. Desde el punto de vista del entrenamiento de la espalda son movimientos muy similares, pero el jalón tiene una ventaja enorme: Podemos elegir exactamente la resistencia que necesitamos. Esto permite que prácticamente cualquier persona pueda utilizarlo y progresar gradualmente. Por eso, como ejercicio generalizable: Jalón al pecho > dominadas. Aunque si puedes hacer dominadas correctamente y te gustan, siguen siendo una excelente opción. 6. Press de banca Terminamos con probablemente el ejercicio de gimnasio más famoso del mundo: el press de banca. De nuevo, no estamos ante un mal ejercicio. Pero utilizar una barra significa que nuestras manos permanecen siempre separadas a una distancia determinada. Aunque podemos intentar ejercer fuerza como si quisiéramos juntar las manos sobre la barra, físicamente estas no pueden aproximarse durante el movimiento. Además, una máquina nos proporciona algo especialmente interesante cuando entrenamos buscando hipertrofia: estabilidad. Mejor alternativa: press convergente en máquina Un buen press de pecho en máquina elimina gran parte de las necesidades de estabilización y nos permite concentrarnos en producir fuerza. Y si además utilizamos una máquina convergente, las manos pueden aproximarse progresivamente durante el press. Tenemos así un movimiento estable, fácilmente progresable y muy orientado al trabajo del pectoral. Por eso: Press convergente en máquina > press de banca con barra. Los mejores ejercicios para ganar masa muscular no tienen por qué ser los más famosos Si repasamos las seis sustituciones propuestas tenemos: Ejercicio clásicoAlternativaSentadilla con barraSentadilla hack o pendulumPeso muertoZancadas hacia atrásPress militarPress inclinadoFondosFlexiones diamante / flexiones en anillasDominadasJalón al pechoPress de bancaPress convergente en máquina Esto no significa que tengas que eliminar inmediatamente los seis ejercicios clásicos de tu entrenamiento. La idea importante es otra: no existen ejercicios obligatorios. Que Arnold Schwarzenegger hiciera press de banca o que un culturista haga peso muerto no demuestra que ese ejercicio sea imprescindible para desarrollar masa muscular. Una persona puede obtener grandes resultados haciendo un ejercicio sin que ese ejercicio sea necesariamente la causa principal de esos resultados. Por eso, a la hora de diseñar un entrenamiento tiene más sentido preguntarnos qué queremos conseguir con un ejercicio y después elegir la herramienta que consiga ese objetivo con la mayor eficiencia posible. Ese cambio de enfoque es mucho más útil que dividir los ejercicios entre “básicos” y “accesorios”. Origen

Hola bienvenida (o) a un nuevo episodio de En la mesa con la nutrióloga experta.En este episodio exploramos con Diana Derval PhD, EMBA, Chief Investigator of DervalResearch, la relación fascinante entre el microbioma y nuestro comportamiento. Hablamos sobre cómo los microorganismos que habitan en nuestro cuerpo pueden comunicarse con el cerebro a través del eje intestino-cerebro y hasta qué punto podrían influir en nuestro estado de ánimo, nuestras decisiones y nuestra relación con la comida. También nos preguntamos si nuestras preferencias alimentarias son únicamente nuestras o si, de alguna manera, nuestro microbioma podría estar participando en ellas. ¡Gracias por escucharme!Encuentra a Diana Derval en:Su sitio: https://www.dervalresearch.com  Suscríbete a la membresía nutrióloga experta aquí: https://nutriologaexperta.com/servicios-costos/ Si te gustó este episodio por favor deja tu reseña en Itunes o evalúalo con 5 estrellas en Spotify. ¿Te gustaría ser parte de este proyecto? ¿Quisieras escuchar a alguien especial? Escríbenos a leslie@nutriologaexperta.com Sígueme en mis redes sociales como Nutrióloga Experta encuéntrame en Facebook, Instagram, Pinterest y suscríbete a mi canal de Youtube ahí está disponible mucho más material de valor que he creado para ti.

¿Sabías que tu lengua es un mapa exacto de lo que sucede dentro de ti? ...En esta reveladora entrevista, el Dr. Julián Hernández nos explica cómo la medicina tradicional china puede leer tu historia emocional a través de tu cuerpo.Descubre por qué tus órganos manifiestan traumas no resueltos y cómo la acupuntura actúa como un puente para sanar no solo el dolor físico, sino la raíz emocional de la enfermedad. El Dr. Julián nos enseña que el cuerpo no miente y que cada marca en nuestra lengua tiene un mensaje vital para nuestra salud.Puntos clave de este episodio: 00:00 - El diagnóstico de la lengua: Un mapa de tus órganos. 05:12 - ¿Qué es realmente la medicina tradicional china? 12:45 - Cómo las emociones se transforman en enfermedades físicas. 21:30 - El corazón y la lengua: La conexión que pocos conocen. 35:28 - Ejercicio práctico: Diagnóstico en vivo sobre traumas y salud. 48:15 - Por qué la acupuntura es más que solo agujas. 55:10 - Cómo empezar a escuchar lo que tu cuerpo intenta decirte.Si quieres profundizar en tu proceso de sanación y entender el lenguaje de tu cuerpo, este episodio con el Dr. Julián Hernández te dará las herramientas necesarias.#DrJulianHernandez #JessieCervantes #MedicinaChina #Acupuntura #SaludEmocional #Sanacion #Bienestar #CuerpoYMente

Para precio y disponibilidad, vaya a este vínculo: https://amzn.to/3SbWg2z Con esta banda lumínica puedes estar más seguro al hacer ejercicios. Está diseñada para alertar a las personas que se te acercan. Además tiene un sistema de iluminación donde parpadea con luz roja a través de sus diodos emisores de luz, para de esta manera a mucha distancia que te puedan ver mientras estás en la oscuridad. 

Luis Herrero entrevista a Alfonso Mora, investigador del Centro Nacional de Investigaciones Oncológicas (CNIO).

La probabilidad de la muerte dispara el cardio de esta actividad que además, es sumamente entretenida.

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El año pasado era Mbappe, en éste resulta ser Jude Bellingham de quien, según Kalikatres Sapientísimo, Viinicius siente celos. Resulta irrelevante que, tanto en la anterior temporada como en ésta, el comportamiento de los jugadores en el campo y sus declaraciones públicas desmintiesen tal afirmación. ¡Qué sabrán ellos lo que sienten y padecen! Un ciudadano periodista, y más si es un pope de la información deportiva como Kalikatres, lo sabe mucho mejor que ellos. Min. 01 Seg. 56 – Intro Min. 08 Seg. 41 - Ejercicio de memoria selectiva Min. 14 Seg. 41 - La caza de brujas Min. 20 Seg. 08 - Haciendo piña en las comidas Min. 25 Seg. 36 - Opinatriz sin bufanda Min. 31 Seg. 41 - Teatro, todo fue puro teatro Min. 38 Seg. 58 - Una norma inexistente Min. 44 Seg. 31 - Pipi el incrédulo Min. 48 Seg. 05 - Que te metan goles no es importante Min. 51 Seg. 29 - Tener muchos recursos es una bendición Min. 56 Seg. 23 - Denigrar a una persona no es humor Min. 62 Seg. 21 - Despedida George Thorogood & The Destroyers (Cambridge, MA 10/05/1979) It Wasn't Me Rent Money Who Do You Love Madison Blues Bo Diddley No Particular Place To Go Cocaine Blues The Sky Is Crying Move It On Over Dolores Keane - You'll Never Be The Sun (Síbín, TG4 2000)

¡Bienvenida a un nuevo episodio de minigreenpod!En este episodio te cuento si los alimentos fermentados son parte de las tendencias o si sus propiedades los hacen parte de los alimentos "most to have" en tu alacena. Gracias por ser parte de mi comunidad de escuchas. Encuentra mi libro  "Alguien en casa quiere comida vegetariana. Guía básica para mamá y papá" en Amazon, Kobo, Apple books o en mi tienda online: https://nutriologaexperta.com/tienda/ Suscríbete en la membresía aquí: https://nutriologaexperta.com/servicios-costos/ Si esta información resuena contigo y deseas un acompañamiento uno a uno, yo puedo ayudarte a mejorar tus hábitos y tu manera de alimentarte.  Búscame como Nutrióloga Experta en Facebook, Instagram, Pinterest y suscríbete a mi canal de Youtube, ahí está disponible mucho más material de valor que he creado para ti. Por favor deja tu reseña en Itunes y en Spotify, así me ayudarás a mejorar el contenido de este programa. ¿Te gustaría ser parte de este proyecto? ¿Quisieras escuchar a alguien especial? Escríbenos a leslie@nutriologaexperta.com

Preparar el cuerpo para dormir puede ayudarnos a dejar atrás la tensión y el ritmo del día. En este episodio hacemos un ejercicio de relajación profunda mientras conocemos más sobre el sueño y acompañamos al cuerpo a bajar el ritmo a través de la respiración y la atención corporal. Este episodio regresa porque ha sido uno de los favoritos de nuestra comunidad y queremos que siga acompañando tus noches.A lo largo de estos 5 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

Hoy en nuestro último eclipse del año te damos un mensaje que da luz a nuestro corazón y nos lleva a neutralizar y expandir nuestra energía.Déjanos tus comentarios y siguenos: Patreon con audios subliminales para Reprogramación R3PR0 5D HACK3O M3NTAL.Acceso a todos nuestros eventos en nuestro Link en Biohttps://linktr.ee/QUANTUM_GDLÚnete a nuestra comunidad desde cualquiera de nuestros eventos del año para obtener beneficios extraCOMUNIDAD MANADA QUANTICA DE CENTRO QUANTUM Informes en Whatsapphttps://wa.me/523310202149Te invitamos a visitar nuestros canales, activar la campanita, dar like y repost para seguir ayudando a más personasNuestros canalesINSTAGRAM https://www.instagram.com/QUANTUM_GDLTIKTOKhttps://www.tiktok.com/@quantum_gdlYOUTUBE https://www.youtube.com/@CentroQuantum/podcastsFACEBOOK https://www.facebook.com/QuantumGDL https://t.me/centroquantum....#Quantum #applepodcasts #spotifypodcast #centroquantum #despertardeconsciencia #quantum #constelacionesfamiliares #fisicacuantica #cuantica #tupuedescrearturealidad #googlepodcasts #CentroQuantum #podcast #epigenetic #conciencia #spotify #taniaramón ##inteligenciaemocional #amor #magia #matrix #JacoboGrinberg #bioreprogramación

¿Cuántas formas distintas usas para conseguir clientes? Si eres como la mayoría, dos o tres, siempre las mismas. Y mientras tanto hay un montón de caminos que ni te planteas, no porque sean malos, sino porque están en tu punto ciego. En este episodio Luis Ramos te explica cómo hacer, en solo media hora con papel y lápiz, el ejercicio del anillo exterior del libro Tracción para destapar los canales de clientes que no estás viendo: ✅ Las tres razones por las que ignoras un canal sin darte cuenta: no lo ves, te cae mal o te da pereza ✅ Cómo listar diez o doce formas de conseguir clientes y forzarte a poner una idea concreta en cada una ✅ Cómo elegir, de toda esa lista, los dos o tres caminos que de verdad merece la pena probar #ConseguirClientes #Ventas #Marketing #PasaALaAccion

Cuando eres leal a ti, construyes un poder personal brutal, mientras la falta de lealtad personal lo destruye. Hablemos hoy de la lealtad personal y como cultivarla.  Ejercicio referenciado: https://www.renunciafelizacademia.com/registrodelealtad  Este episodio es 3 de 4 mini-episodios en respuesta a varios oyentes que me pidieron profundizar en cada uno de los 4 valores del éxito del episodio anterior: Nivel de conciencia Liderazgo personal Lealtad personal Decidir desde el futuro Si no has escuchado los episodios anteriores escúchalos aquí: Parte 1 de 4: Tu nivel de conciencia determina tu éxito: https://open.spotify.com/episode/64vH6nn9n19dcHFQYuCeTg?si=XxMACRvbTMWv-Ff9FtKXhw  Parte 2 de 4: Gobiernate a ti misma y tendrás éxito: https://open.spotify.com/episode/28xxgqBTqcADsp3y5XdCQ9?si=YZnVFXsnR6q7QjTOlcWBqw  ~~ Si no has escuchado el episodio original donde resumo los 4 valoress, ve a escucharlo aquí: Escucharlo en Spotify: https://open.spotify.com/episode/1Vh7vSJlFxuxu3rdFm6wTk?si=iiIOukoKR2ypSDfwOJfO6w Sígueme en:  https://www.instagram.com/renunciafeliz   

Hola bienvenida (o) a un nuevo episodio de En la mesa con la nutrióloga experta.Inaguramos la sexta temporada del podcast con esta super entrevista a Fernanda Alvarado, maestra en nutrición comunitaria y host del podcast Bien Comer. Fer, nos cuenta sobre su libro "Nutrición exprés para personas ocupadas " y nos comparte algunos tips mejorar nuestra dieta en esta vida Godin.¡Gracias por escucharme!Encuentra a Fer Alvarado en Insta como Bien Comer. Puedes encargar su libro en versión impresa y digital en Amazon. Suscríbete a la membresía nutrióloga experta aquí: https://nutriologaexperta.com/servicios-costos/ Si te gustó este episodio por favor deja tu reseña en Itunes o evalúalo con 5 estrellas en Spotify. ¿Te gustaría ser parte de este proyecto? ¿Quisieras escuchar a alguien especial? Escríbenos a leslie@nutriologaexperta.com Sígueme en mis redes sociales como Nutrióloga Experta encuéntrame en Facebook, Instagram, Pinterest y suscríbete a mi canal de Youtube ahí está disponible mucho más material de valor que he creado para ti.

Científicos de la Universidad Rockefeller descubrieron que solo tres minutos de esfuerzo físico intenso generan cambios moleculares en la sangre más grandes y beneficiosos que una hora y media de ejercicio suave. Escucha esta y otras noticias positivas.Escucha SBS Spanish / Australia en español:Por radio o Internet 7 días a la semana de 1:00 a 2:pm (AEST)Escucha también por Apple Podcasts, Spotify y YouTubeExplora nuestra extensa colección de podcasts haciendo clic aquíEn redes: síguenos en Facebook e Instagram.

¡Mándame un mensaje!Reconstruimos cómo “entrenamiento funcional” pasó de ser una idea clínica enfocada en recuperar vida diaria a convertirse en una estética de gimnasio basada en objetos y poses. Aterrizamos una definición más útil: la funcionalidad se mide por la transferencia hacia un objetivo específico y cambia según la persona. • origen del término en fisioterapia en 1946 y su sentido de independencia fuera del consultorio • fuerza y resistencia progresiva como vía directa para mejorar función sin “verse” funcional • estudio de 1973 y la pista clave: la función vive en el resultado, no en la herramienta • convergencia de rehabilitación, deporte y gimnasio con Gary Gray, Vern Gambetta, Paul Chek y Juan Carlos Santana • historia real de la pelota “suiza”, BOSU y kettlebell y cómo se vuelven símbolos por contexto y narrativa • auge del core y la estabilidad, más sus matices con la evidencia moderna • transferencia como criterio central y la idea de “perilla” en lugar de “interruptor” • cierre práctico: preguntar “¿funcional para qué?” antes de juzgar un ejercicio Espero que esta historia sobre el entrenamiento funcional te haya servido, te haya sido valga la pena y escriben comentarios de qué otros entrenamientos o qué otros conceptos, metodologías quisiera saber para poder hacer toda la historia gráfica de esta gran ciencia.Support the showInstagram: andieillanesPágina web: andieillanes.com

El Ejército del Aire de España participó en Pitch Black 2026 el mayor ejercicio aéreo multinacional de la región del Indo-Pacífico donde 12 países desplegaron sus habilidades sobre el cielo de Territorio del Norte.Escucha SBS Spanish / Australia en español:Por radio o Internet 7 días a la semana de 1:00 a 2:pm (AEST)Escucha también por Apple Podcasts, Spotify y YouTubeExplora nuestra extensa colección de podcasts haciendo clic aquíSíguenos en Facebook e Instagram.

 ¿TU CUERPO TIENE MEMORIA? En esta imperdible entrevista, la Dra. Acosta Then, endoscopista bariátrica, autora de Peso Feliz, creadora de Metabolismo Feliz y reconocida entre las 50 mujeres más poderosas de Forbes República Dominicana, nos revela lo que realmente debemos saber sobre metabolismo, alimentación, ejercicio, masa muscular y pérdida de peso.  ¿El café acelera el metabolismo?¿70% alimentación y 30% ejercicio?¿El cuerpo realmente tiene memoria?¿Cuáles son las opciones más peligrosas para bajar de peso? Una conversación que puede cambiar la manera en que entiendes tu cuerpo y tu camino hacia un Peso Feliz. ▶️ Dale PLAY y descubre lo que tu metabolismo está tratando de decirte.

Analizamos la transgresora obra de Kevin Smith que rompió moldes en el cine independiente abordando la sexualidad sin la corrección política actual. En este nuevo podcast de esRadio, Juanma González y Dani Palacios charlan con el dibujante el crítico Carlos M. Mira para analizar en profundidad una de las películas más emblemáticas del cine alternativo norteamericano de los años noventa: Persiguiendo a Amy, escrita y dirigida por el cineasta Kevin Smith en 1997. Los tertulianos comienzan compartiendo anécdotas de sus años de instituto y motes juveniles antes de entrar de lleno en materia cinematográfica. Para el invitado, esta cinta es, sin duda, su favorita del director de Nueva Jersey, destacando su profunda conexión con la Generación X y el estilo característico de producciones de la época. La conversación aborda la complejidad de los personajes principales, interpretados por Ben Affleck (Holden), Jason Lee (Banky) y Joey Lauren Adams (Alyssa). Se destaca el ejercicio de autocrítica masculina que realiza el propio director a través de Holden, un hombre sensible pero cargado de prejuicios e inseguridades que acaba saboteando su propia relación sentimental. Los colaboradores analizan cómo la obra deconstruye los roles de género y expone la vulnerabilidad del hombre ante el amor y el miedo al qué dirán, presentando un contraste brutal entre el cómic comercial de superhéroes y el de corte más independiente. Durante el análisis, se examinan escenas icónicas de la película, como la cruda declaración de amor de Holden a Alyssa dentro de un coche bajo la lluvia. Los tertulianos alaban la interpretación de Ben Affleck en esta etapa de su carrera, así como la magnífica y contenida reacción de la actriz protagonista, cuya mirada transmite una mezcla de dolor, enfado y madurez. El debate resalta el estilo de dirección rudimentaria de la cinta, que se apoya firmemente en los diálogos y en el talento de sus actores más que en el bajo presupuesto con el que contaban. Un punto clave del programa es la comparación del desenlace de Persiguiendo a Amy con el de la oscarizada película La La Land. Los presentadores coinciden en que el final es un ejemplo de maduración personal, donde los protagonistas se reencuentran años después en una convención de cómics y se perdonan mutuamente con una mirada, asumiendo con resignación que su historia de amor ha quedado en el pasado pero que les ha servido para crecer. Asimismo, se comenta el inevitable distanciamiento de la amistad masculina entre Holden y Banky, reflejando una realidad muy habitual en las relaciones humanas cuando se rompen los lazos de juventud. Para concluir, los participantes repasan la trayectoria del célebre director norteamericano, comentando títulos clave de su filmografía como Clerks, Mallrats y producciones posteriores como Jersey Girl o Tusk. También rememoran divertidas anécdotas de la industria, como el curioso rumor de que Michael Mann pudo haber dirigido El Indomable Will Hunting introduciendo bandas latinas en Boston. El programa cierra con la emisión de la canción Alive, interpretada por la propia actriz protagonista en el largometraje, consolidando un nostálgico y entretenido repaso al cine de finales del siglo pasado.

¿Sabías que tu cuerpo astral guarda cada emoción que no terminaste de sentir? Hoy te explico qué es y por qué gobierna más de lo que crees.En este episodio de Alkimia Personal hablamos de algo que casi nadie te explica con claridad: qué es el cuerpo astral y por qué es, literalmente, el archivo emocional de tu vida.No es un concepto abstracto ni reservado para expertos en metafísica: es la capa energética donde se guarda cada emoción reprimida, cada herida sin procesar, cada patrón que repites sin saber por qué.Vamos a ver los síntomas del cuerpo astral que probablemente ya sientes —cansancio sin explicación, ansiedad que aparece de la nada, sensibilidad a espacios y personas— y cómo se conecta con tu anatomía energética: la relación real entre tus chakras, tus glándulas endocrinas y tus estados de ánimo.También hablamos de para qué sirven las emociones cuando las dejas fluir en vez de reprimirlas, y qué pasa cuando la culpa o el rencor se quedan atrapados y fracturan tu aura.Cerramos con pasos concretos de limpieza energética para tu campo y sentir alivio inmediato. Si sientes que cargas con algo que no logras nombrar, este episodio es tu punto de partida.Comenta qué emoción necesitas mover de tu cuerpo astral HOY. Y si sientes que ya es momento de ir más profundo, hay un espacio especial que aún no se anuncia públicamente — te cuento todo dentro del episodio.

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José Luis Trejo es neurocientífico especializado en los efectos del ejercicio físico sobre el cerebro. Su mirada une neurobiología, salud cerebral y vida cotidiana para explicar por qué el movimiento no es solo una cuestión muscular, sino una forma de influir en la memoria, el aprendizaje, el estado de ánimo y la capacidad cognitiva. En esta conversación, Trejo aborda algunos de los grandes temas de su investigación y divulgación: la neurogénesis adulta, el papel del hipocampo, el impacto del sedentarismo, la diferencia entre ejercicio moderado y exceso de ejercicio, y la relación entre estrés, microbiota y cerebro. Su enfoque insiste en una idea central: estamos hechos para movernos, pero más no siempre significa mejor.

La inteligencia artificial ya sabe predecir tus patrones. Pero hay algo dentro de ti que ningún algoritmo puede tocar: tu capacidad de sentir.Vives rodeada de tecnología que promete resolverlo todo — desde predecir cómo te sientes hasta organizar tu día antes de que despiertes. Y en medio de tanto avance, empiezas a creer que la inteligencia artificial y la espiritualidad compiten por el mismo espacio, que una puede reemplazar a la otra. Pero no es así. Hoy hablamos del verdadero motor de la nueva humanidad: no es el software, es tu propio despertar de conciencia. Marcela Hede te invita a mirar de frente el límite real de la tecnología — todo lo que puede automatizar, organizar y predecir, pero jamás sentir por ti.Este episodio cierra el pilar de Tecnología y Nueva Humanidad, y abre la puerta a un nuevo bloque del podcast dedicado por completo a tu desarrollo espiritual a través de las emociones: el verdadero software cuántico del ser humano. Si alguna vez sentiste que hay algo más en ti que ninguna app ha podido nombrar, este episodio es tu punto de partida hacia una salud emocional real, sentida y transformadora.Dime en los comentarios: ¿qué parte de ti sientes que ninguna tecnología podrá nunca reemplazar?

El 30 de junio cerró un nuevo ejercicio agropecuario en Uruguay. Exante publicó en redes la semana pasada un material gráfico repasando las claves de este último ciclo a nivel de las principales actividades dentro del sector. Análisis de la economista Florencia Carriquiry.

Isabel González habla de la menopausea con Boticaria García.

Boletín de noticias 20/07/26: España se corona campeón del Mundial de Fútbol 2026; RAAF australiana participa en importante ejercicio militar internacional en Darwin; aumenta el número de muertos tras los terremotos de Venezuela.Escucha SBS Spanish / Australia en español:Por radio o Internet 7 días a la semana de 1:00 a 2:pm (AEST)Escucha también por Apple Podcasts, Spotify y YouTubeExplora nuestra extensa colección de podcasts haciendo clic aquíEn redes: síguenos en Facebook e Instagram.

Justa deportiva deja derrama de 66 mil mdp en la CDMXEdomex lidera Semana Nacional de Salud PúblicaTemporal en Chile deja tres muertos y 500 viviendas dañadasMás información en nuestro Podcast#grc

¿Alguna vez has pensado "hoy entrené duro, así que puedo comer un poco más"? Es lógico, pero es también la razón por la que mucha gente no ve resultados aunque entrene todos los días.En este episodio hablamos de:Por qué los smartwatches fallan (hasta un 30% de margen de error) a la hora de decirte cuántas calorías quemas realmenteEl estudio de los gemelos en bici estática que demuestra cuánto ejercicio necesitarías para perder grasa SOLO entrenandoQué es la compensación energética y por qué tu cuerpo "se defiende" cuando entrenas másPor qué terminamos comiendo de más después de un entrenamiento intenso (spoiler: no es solo hambre, es psicológico)Si últimamente sientes que entrenas mucho pero los resultados no llegan, este episodio te va a explicar por qué.

En este nuevo Coordenada 25, Andrea Rizzi imparte la clase 'Teoría y Práctica de la injerencia trumpista en Europa' tras el polémico plan del departamento de Estado de Estados Unidos, en el que van a regar de dinero a organizaciones europeas impulsadas por la sociedad civil. Esto preocupa mucho en Alemania, ya que podrían beneficiarse grupos cercanos al partido ultraderechista Alternativa para Alemania.

Si existiera algo capaz de reducir el riesgo de cáncer hasta un 27%, mejorar el pronóstico tras un tumor y mostrar beneficios comparables a tratamientos estándar…¿cuánto estarías dispuesto a pagar por ello?La respuesta es incómodamente simple: Entrenar.En este vídeo analizamos qué dice la evidencia científica más reciente (2025) sobre la relación entre ejercicio físico y cáncer.Y no hablamos solo de prevención.Hablamos de algo mucho más impactante:cómo el ejercicio puede influir en la recaída, la supervivencia y la evolución clínica en pacientes reales.Veremos:• Cómo el ejercicio reduce el riesgo de desarrollar ciertos tipos de cáncer• Qué ocurre cuando el cáncer ya está presente• Resultados de ensayos clínicos en pacientes oncológicos• Por qué el impacto del ejercicio puede ser comparable (en magnitud) a tratamientos estándar en ciertos contextos• Los mecanismos fisiológicos detrás de estos efectos• Y por qué el entrenamiento sigue estando infravalorado en la medicina modernaEste vídeo no sustituye ningún tratamiento médico.Pero sí puede cambiar por completo la forma en la que entiendes el ejercicio.Porque entrenar no es solo estética.No es solo rendimiento.Es una herramienta real para mejorar tu salud… y potencialmente tu futuro.

En esta Rebanada hablamos de por qué sobre-explicarnos es una señal de que estamos pidiendo permiso, no dando contexto — y de cómo aprendimos desde chicas que decir que no sin justificación era grosero.Con ideas de Nedra Glover Tawwab, terapeuta y autora de Set Boundaries, Find Peace, y una reflexión desde el budismo sobre el desapego del resultado.Ejercicio de la semana: la próxima vez que vayas a decir que no, di que no. Sin "es que." Y cuando sientas la urgencia de seguir explicando, haz una pausa y quédate ahí.Keywords: límites, explicarte, decir no, boundaries, Nedra Glover Tawwab, culpa, desapego, budismo, mujeres, autoestima, Marisa Lazo, Compartiendo con Marisa Lazo

La abundancia viene disfrazada de miedo. Tu tarea no es evitar al miedo; es buscar las pistas que ese miedo vino a revelarte. El miedo no un enemigo al que debes vencer, es un guardian que vino a servirte. Si lo permites, el miedo tambien será el portal que te permitirá desbloquear la abundancia en tu negocio y en tu vida. Descarga el ejercicio en: PORTAL DE ABUNDACIA: https://www.renunciafelizacademia.com/portaldeabundancia

En esta Rebanada hablamos de por qué evitar el conflicto no es lo mismo que tener paz — y de cómo muchas crecimos creyendo que querer bien es no incomodar.Con ideas de Harriet Lerner, psicóloga y autora de The Dance of Connection, que lleva más de treinta años estudiando patrones de comunicación en las relaciones, y una reflexión desde el budismo sobre la palabra correcta.Ejercicio de la semana: esa conversación que llevas posponiendo — esta semana la tienes. Empieza con: "Hay algo que quiero decirte porque me importa nuestra relación." Sin rodeos, sin disculparte por sentir lo que sientes.Keywords: relaciones, conflicto, conversaciones difíciles, límites, Harriet Lerner, comunicación, resentimiento, pareja, familia, budismo, honestidad, Marisa Lazo, Compartiendo con Marisa Lazo

¿Y si tu intuición no es un don místico que tienes o no tienes, sino tecnología espiritual grabada dentro de cada célula de tu cuerpo?Tu ADN espiritual no es metáfora. Es física.Hoy exploramos la investigación del biofísico William Brown sobre la geometría fractal del ADN y su capacidad de funcionar como una antena multifrecuencia que capta información del campo cuántico. Vamos a entender por qué tu cuerpo sabe que alguien te está mintiendo antes de que abra la boca, por qué sientes cuando un ser querido está en peligro a kilómetros de distancia, y por qué los síntomas físicos que muchas estamos viviendo —el cansancio profundo, el tinnitus, despertar a las 3 AM— no son signos de que algo está mal, sino que pueden ser señales de que tu biología se está actualizando. También hablamos de epigenética y ADN mitocondrial: cómo liberar los candados ancestrales y desbloquear los dones que ya viven en ti.Escúchalo con calma y comenta: ¿cuál de estos síntomas reconoces en ti? 

El ejercicio es una herramienta fundamental para controlar el azúcar (glucosa) en la sangre.