Podcasts about ejercicio

Percepción y Perspectiva: el arte de mirar lo mismo pero ver algo nuevo.Te dejo un ejercicio muy práctico de respiración para cuando tu mente esté atascada. Perfecta para cuando sientas una energía densa que no te deja ser objetivo.¿Traes atorada a una persona o situación? respirar así te ayudará a cambiar la mirada y a sentirte más liger@. Con amor y gratitud Maricoles Music by: Artist-Okaya_Textures artlist.io

En la Historia Sonora de hoy con Ana Francisca Vega por MVS Noticias: Pingüinos antárticos sorprenden en un ejercicio militar de neozelandesesSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Durante décadas, los videojuegos han sido vistos como simples pasatiempos, distracciones para jóvenes o incluso como enemigos del rendimiento académico. Sin embargo, la ciencia y la experiencia cotidiana están empezando a contar otra historia: una en la que los videojuegos no solo entretienen, sino que también pueden mejorar la calidad —y la duración— de nuestras vidas. 🧠 Ejercicio mental en cada partida Jugar videojuegos estimula la memoria, la atención y la toma de decisiones. Títulos como Portal, The Legend of Zelda o Civilization obligan al jugador a pensar estratégicamente, resolver problemas y adaptarse a nuevas situaciones. Estos desafíos mentales pueden ayudar a mantener el cerebro activo, lo que se asocia con una menor probabilidad de desarrollar enfermedades neurodegenerativas. 👥 Conexión social en mundos virtuales Lejos de aislar, muchos videojuegos fomentan la interacción. Juegos multijugador como Minecraft, Fortnite o Among Us crean comunidades donde personas de todas las edades se conectan, colaboran y se divierten juntas. Para personas mayores o con movilidad reducida, estas plataformas pueden ser una ventana al mundo y una fuente de compañía. 💪 Coordinación y reflejos mejorados Los videojuegos también entrenan habilidades físicas. Juegos de acción rápida como Call of Duty o Rocket League mejoran la coordinación ojo-mano, los reflejos y la percepción espacial. Incluso los videojuegos de realidad virtual pueden fomentar el movimiento físico, ayudando a combatir el sedentarismo. 😌 Reducción del estrés y bienestar emocional Sumergirse en una historia épica o completar una misión desafiante puede ser profundamente gratificante. Los videojuegos ofrecen una vía de escape, una forma de canalizar emociones y reducir el estrés. En tiempos difíciles, pueden ser un refugio emocional y una fuente de motivación. 🎮 Y otras cosas… Además de todo esto, los videojuegos enseñan idiomas, fomentan la creatividad, desarrollan habilidades técnicas y hasta pueden inspirar vocaciones. Lo que antes era visto como una pérdida de tiempo, hoy se revela como una herramienta poderosa para el desarrollo personal.

¡Hola a todos! ¿Listos para darle un escalofriante ejercicio a tu cerebro?

¿Sabías que existe una conexión poderosa entre ejercicio físico y memoria?En este episodio vamos a explorar cómo moverte puede ayudarte a recordar mejor, aprender más rápido y hasta proteger tu cerebro con el paso de los años.Hablaremos de por qué el ejercicio general puede ser más efectivo que ciertos “ejercicios para la memoria” que se promocionan por ahí. Veremos el papel del BDNF, una proteína que funciona como fertilizante cerebral y que aumenta cuando te mueves.Además, descubrirás por qué combinar ejercicio con buen sueño es un combo ganador para tu memoria, y cómo distintos tipos de entrenamiento, desde el aeróbico hasta el de resistencia, impactan de formas diferentes en tu capacidad de recordar.También discutiremos un tema curioso: ¿es mejor entrenar antes o después de aprender algo nuevo? La ciencia tiene algunas pistas interesantes que podrían ayudarte a retener mejor la información.Si quieres cuidar tu memoria a largo plazo, mejorar tu rendimiento académico o profesional, o simplemente entender por qué moverte no solo fortalece tus músculos sino también tu cerebro, este episodio es para ti.Porque al final, entrenar no solo es para tener un cuerpo más fuerte, sino también una mente más afilada.Atajos Del Episodio02:23 - Ejercicio Físico Vs Ejercicios Específicos Para La Memoria05:17 - BDNF y la memoria07:14 - Ejercicio Acompañado De Buen Sueño: Un Combo Para Recordar09:41 - El Impacto Del Ejercicio Aeróbico En La Memoria12:42 - El Impacto Del Ejercicio De Resistencia En La Memoria15:24 - Ejercicio Antes O Después De Aprender Algo Nuevo19:30 - Conclusión

En este episodio de Orgásmica, converso con Montze , fitness coach y naturista (nudista), sobre el poder sanador de desnudarnos —literal y simbólicamente. Hablamos de cómo el nudismo consciente puede ayudarnos a reconectar con nuestro cuerpo, liberar la vergüenza y transformar la manera en que nos relacionamos con nuestra propia piel.Juntos desmontamos los mitos alrededor del nudismo y exploramos cómo esta práctica puede convertirse en una vía profunda hacia la aceptación, el amor propio y la libertad corporal.Capítulos:00:00 Bienvenida a Orgásmica04:00 ¿Por qué nos da miedo estar desnudas?08:00 La voz interna que te critica no es tuya13:00 Ejercicio, castigo y autoexigencia20:00 Zipolite: el día que se desnudó frente a todos31:00 La belleza radica en la variedad49:00 Cómo sanar tu relación con el cuerpo56:00 La intensidad de vivir sin miedo

Hoy vamos a hacer un ejercicio para practicar cómo aceptar durante la meditación. Será una práctica muy concreta, centrada solo en eso: en aceptar. El objetivo es que, con el tiempo, este proceso se vuelva algo natural… casi automático en tu práctica diaria.

En este poderoso jalón energético, Elma Galván te guía paso a paso para observar tus cuentas bancarias desde la neutralidad, liberar juicios y reconocer que incluso una cuenta en ceros es un espacio de infinitas posibilidades.✨ Aprende a usar las herramientas energéticas de Access Consciousness® para transformar tu relación con el dinero y activar los procesos de:

¿El ejercicio puede prevenir la osteoporosis? ¿Qué tipo de entrenamiento realmente mejora la densidad ósea? ¿Y hasta qué punto el ejercicio puede “curar” una osteoporosis ya diagnosticada?En este episodio charlamos con Daniel Canseco, licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, especialista en ejercicio terapéutico y fundador de DCM Readapta, sobre el papel del entrenamiento de fuerza en la salud ósea. Hablamos de por qué el ejercicio es una herramienta fundamental —pero no mágica— en la prevención y tratamiento de la osteoporosis, cómo debe adaptarse según la edad y el estado físico, qué tipo de ejercicios son más eficaces y qué errores se cometen con frecuencia. Además, reflexionamos sobre el papel del movimiento en mujeres menopáusicas, la importancia de llegar al fallo muscular, los riesgos de no entrenar fuerza y cómo diseñar rutinas seguras y efectivas para cada caso. 

La sabiduría no llega por accidente: nace cuando el corazón recibe, aprecia y busca la Palabra con constancia. Entonces Dios la concede y el discernimiento ordena las decisiones, endereza los caminos y afirma la integridad. Menos ruido y más atención: el tesoro que buscamos se vuelve pan diario para vivir con firmeza.

El ejercicio es sinónimo de salud… hasta que deja de serlo. En este episodio reflexiono sobre cómo una conducta tan beneficiosa puede convertirse en una fuente de ansiedad, culpa o autoexigencia, y qué señales pueden alertarte de que tu relación con el deporte se ha vuelto poco sana. Hablaremos de:Cuándo el ejercicio pasa de ser autocuidado a castigo.La delgada línea entre constancia y obsesión.Qué papel juegan la culpa y la compensación (“como esto, así que mañana entreno más”).Cómo influye la cultura fitness y las redes sociales en la percepción del cuerpo y el rendimiento.Estrategias para reconciliarte con el movimiento desde el placer, la flexibilidad y el descanso.Porque moverse debería ser una forma de cuidarse, no una obligación para merecer comer o descansar.

¿Es malo entrenar antes de dormir? Depende. Pero te lo resumo rápido: el ejercicio no es malo nunca, aunque el momento del día sí puede jugar en tu contra. Cuando cae la noche, tu cuerpo empieza a prepararse para dormir: ... LEER MÁS »

Manuel Jabois reflexiona sobre el juicio al Fiscal General del Estado y la filtración del correo del novio de Isabel Díaz Ayuso

Espacio sobre alimentación y nutrición a cargo de profesoras y alumnos del grado de Nutrición del campus de Ponferrada

En este episodio tengo el honor de entrevistar al  Dr. José Viña, Catedrático de Fisiología de la Universidad de Valencia, líder del grupo de investigación FreshAge, autor del libro “La ciencia de la longevidad” y mi tío :)Juntos charlamos sobre qué significa realmente envejecer, por qué el proceso comienza antes de lo que creemos y, sobre todo, cómo podemos hacerlo de forma saludable. Hablamos de los cambios celulares que explican el envejecimiento, del papel clave de la fragilidad como marcador clínico, y de las intervenciones más eficaces para conservar la fuerza, la vitalidad y la mente clara con los años. Ademas hablamos de temas claves como:El tipo de ejercicio que ha demostrado científicamente ralentizar el envejecimiento.Los patrones de alimentación más protectores y los alimentos que conviene priorizar o evitar.Cómo influye el sueño en la longevidad y estrategias prácticas para mejorarlo.Y los micronutrientes y complementos con mayor evidencia para envejecer mejor. Por ultimo os comparto la visión mas personal del Dr. Viña sobre qué significa realmente envejecer bien y cómo vivir la madurez como un periodo de plenitud y felicidad.Si queréis seguir al Dr Viña su instagram es @josevinalongevidad Para mas información ya sabéis que me tenéis en mi instagram @isabelvina dónde te comparto contenido diario Mi TikTok @isabelvinabasEn mi canal de YouTube Canal YoutubeY los suplementos formulados por mi en mi web  Mi web

La representante de Union del Pueblo Navarro fue la encargada de lanzar las primeras preguntas al presidente del Gobierno en su comparecencia en el Senado.

La representante de Union del Pueblo Navarro fue la encargada de lanzar las primeras preguntas al presidente del Gobierno en su comparecencia en el Senado.

La doctora Montserrat Romaguera, autora de "Mi médico me manda a paseo. Ejercicio físico, salud low cost", lleva años "recetando chándal" desde la consulta. Explica al Comando Norte cómo superar las barreras que impiden al 50% de los españoles hacer ejercicio. 

El magazine de hoy nos pide marcha porque empezamos en el Comando Norte, con Nacho Carretero y Aitana Castaño, hablando de hacer ejercicio y por eso nos acompaña la doctora Monserrat Romaguera, médica de familia y coordinadora del grupo de ejercicio físico de la Sociedad Catalana de Medicina Familiar y Comunitaria.  A continuación, nos vamos hasta Albacete para conocer a Aurora Zárate, 87 años, hija de modista, como su madre no quería que cosiera, se hizo maestra, después participó en política y siempre se hizo su propia ropa. Y de Albacete nos vamos al jardín de Eduardo Barba para charlar de las Suculentas que son plantas con la característica de almacenar agua en sus hojas, tallos o raíces, lo que les permite sobrevivir en climas áridos y secos. Y los últimos 15 minutos del magazine van dedicados a la Fama en los que Martín Bianchi nos cuenta sobre que trata las memorias de Isabel Preysler y sobre el regreso de la familia Guere a Estados Unidos.

Hoy practicaremos cómo no reaccionar a un pensamiento, eligiendo una manera más adecuada y consciente de responder Entrenaremos solo esta no reacción, esta micropausa, que puedes realizar como práctica específica o ir implementando en tu día a día con tus dispersiones. Como hemos comentado en el podcast 634. Como No reaccionar. Gestión Mental. Gestionar la dispersión y resumiendolo , el no reaccionar consiste en hacer una micropausa una vez que hemos sido conscientes de nuestra dispersión y hemos decidido reorientar neutra mente para gestionarla. Esa pausa debe ser suave, no un corte radical, sino una transición natural hacia el silencio.Conviene observar si surge alguna ligera tensión en el rostro o una breve interrupción en la respiración, algo que puede darse de manera inconsciente.

Hola bienvenida (o) a un nuevo episodio de En la mesa con la nutrióloga experta.En esta entrevista la experta en imaginología y certificada en hipnosis Nohemi Morales nos ayuda a explorar sobre como nuestras emociones pueden influir directamente en nuestro peso corporal.Además te ayudaremos a entender la relación entre emociones y el peso, y te compartiremos algunas herramientas prácticas para que aprendas a autogestionarlas. Encuentra a Nohemi en:Su Insta: @despertaryconectarSu Facebook: Despertar y conectarSu sitio: despertaryconectar.com ¡Gracias por escucharme!Suscríbete a la membresía nutrióloga experta aquí: https://nutriologaexperta.com/servicios-costos/ Si te gustó este episodio por favor deja tu reseña en Itunes o evalúalo con 5 estrellas en Spotify. ¿Te gustaría ser parte de este proyecto? ¿Quisieras escuchar a alguien especial? Escríbenos a leslie@nutriologaexperta.com Sígueme en mis redes sociales como Nutrióloga Experta encuéntrame en Facebook, Instagram, Pinterest y suscríbete a mi canal de Youtube ahí está disponible mucho más material de valor que he creado para ti.

EPISODIO #30: ¿Te pasa que sentís que hacés TODO bien —comés sano, entrenás, dormís más o menos bien— y aún así la balanza no se mueve? Hoy te cuento las 5 razones más comunes por las que puede que estés estancado, y las cosas que yo hacía mal cuando quería bajar de peso. Desde el sueño hasta el estrés, te explico cómo pequeños ajustes pueden hacer toda la diferencia.

Este episodio marca el inicio de una nueva conversación: la de quienes están listas para vivir de lo que saben, sin esperar sentirse listas, sin pedir permiso, sin seguir escondiéndose detrás de la perfección.Te hablo del primer paso para convertir tu conocimiento en abundancia real: reconocer que lo que sabes vale.✍️ Ejercicio: escribe tres cosas que sabes hacer tan bien que otros pagarían por aprenderlas.Ese es tu punto de partida.

¿Es realmente el metabolismo algo inamovible que nos viene dado junto con la genética? Aprendemos algunos de los falsos mitos en torno al funcionamiento de nuestro cuerpo con Helios Pareja, profesor e investigador de la Universidad Autónoma de Madrid, donde dirige el grupo de investigación ‘Fisiología del ejercicio y Nutrición’; y autor del libro 'Inteligencia metabólica', que aporta las herramientas para cuidar y optimizar el cuerpo y la salud para lograr ser nuestra mejor versión.

En este episodio, conversamos con el Dr. Abellán y el Dr. Hernández sobre los mejores consejos de salud. Abordamos las claves para mejorar el descanso, optimizar tus hormonas y entender la conexión entre la mente, el estrés crónico y tu salud cardiovascular.¿Cuántas horas hay que dormir como mínimo? ¿Cómo afecta la soledad a la esperanza de vida? ¿Cuál es el hábito más perjudicial para la salud? Abordamos estas y otras cuestiones clave para entender los pilares de un bienestar integral¡Disfrutad del podcast!

Si te has sentido cansado o fatigado últimamente y no sabes por qué, podría estar relacionado con las hormonas. ¡Quizás es hora de reiniciar tu cerebro! Puedes darte este tipo de "sacudida de energía" en casa usando sólo tus dedos. Prueba este ejercicio de punto de presión y mira si te sientes diferente. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

En Ivoox puedes encontrar sólo algunos de los audios de Mindalia. Para escuchar las 4 grabaciones diarias que publicamos entra en https://www.mindaliatelevision.com. Si deseas ver el vídeo perteneciente a este audio, pincha aquí: https://www.youtube.com/watch?v=PngFBieEh2Q ¿Y si pudieras volver a nacer… pero esta vez desde el amor y la aceptación? En esta charla profundamente transformadora, Alberto Lozano nos guía a través de un viaje al útero materno para liberar bloqueos y sanar heridas del alma. Exploraremos las memorias parentales, cómo afectan tu vida actual y haremos un potente ejercicio de rebirthing en directo. Una experiencia intensa, reveladora y sanadora para limpiar el alma, desbloquear emociones y renacer desde tu verdad más profunda. Alberto Lozano Licenciado en Filología Española, máster-trainer en PNL, posgrado en Terapia Gestalt y Transpersonal, creador de Liberación Genética y autor y experto en Psicogenealogía, Numerología, Tarot y Constelaciones Familiares. Accede al CURSO DE LIBERACIÓN GENÉTICA AQUÍ: https://aulatranspersonal.com/certifi... https://www.liberaciongenetica.es / albertolozanolg / albertolozano.lige Más información en: https://www.mindaliatelevision.com PARTICIPA CON TUS COMENTARIOS EN ESTE VÍDEO. ------------INFORMACIÓN SOBRE MINDALIA----------DPM Mindalia.com es una ONG internacional, sin ánimo de lucro, que difunde universalmente contenidos sobre espiritualidad y bienestar para la mejora de la consciencia del mundo. Apóyanos con tu donación en: https://www.mindalia.com/donar/ Suscríbete, comenta positivamente y comparte nuestros vídeos para difundir este conocimiento a miles de personas. Nuestro sitio web: https://www.mindalia.com SÍGUENOS TAMBIÉN EN NUESTRAS PLATAFORMAS Facebook: / mindalia.ayuda Instagram: / mindalia_com Twitch: / mindaliacom Odysee: https://odysee.com/@Mindalia.com *Mindalia.com no se hace responsable de las opiniones vertidas en este vídeo, ni necesariamente participa de ellas.

Hoy vamos a hacer una práctica muy sencilla, pero importante: vamos a ser conscientes de nuestra dispersión, y sobre todo, darnos cuenta si cuando nos dispersamos lo hacemos hacia algún recuerdo. También sería bueno observar cómo estamos recordando. ¿Le cambiamos algo? ¿Le ponemos una emoción que antes no estaba? ¿Le dedicamos mucho tiempo? ¿Qué atención le damos? Y algo que es clave: ¿estamos recordando lo que pasó... o lo estamos modificando?

Mándanos un mensajewOS by AndieResumen del EpisodioHoy en "El Chisme del Fitness", Andie aborda una pregunta habitual en el mundo del fitness: "¿Por qué comer sano no siempre lleva a la pérdida de peso?" Desglosaremos conceptos clave sobre nutrición y metabolismo, explorando cómo la alimentación inteligente puede influir en nuestros resultados. Andie enfatiza la importancia de conocer el balance energético, entender los macronutrientes, y abordar la relación emocional con la comida.Puntos Clave de DiscusiónComer Sano vs. Comer Inteligente: Una exploración de por qué el simple acto de comer alimentos saludables no garantiza la pérdida de peso.Metabolismo Basal y Actividad Física: Explicación del concepto de metabolismo basal y su relación con la ingesta calórica para mantenimiento de peso.Errores Comunes en la Alimentación: Desde subestimar calorías líquidas hasta no contabilizar la picada de entre comidas.La Importancia de los Macronutrientes y Micronutrientes: Descripción de la función de carbohidratos, proteínas y grasas, así como la importancia de los nutrientes en las funciones corporales.Variedad en la Alimentación: Consejos prácticos sobre cómo integrar variedad en la dieta diaria para evitar deficiencias silenciosas.Mitificación y Realidades: Se desmitifican conceptos comunes sobre la pérdida de peso.Support the showInstagram: andieillanesPágina web: andieillanes.com.mx

Hoy haremos una serie de respiraciones conscientes que te ayudarán a liberar la tensión acumulada en el cuerpo y a dejar atrás el estrés del día, para que puedas dormir en calma y con tranquilidad.–A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

En este nuevo episodio de La teoría de la mente, nos sumergimos en un viaje fascinante al corazón del cerebro adulto: ¡la neurogénesis! Comenzamos en 1962 con el pionero Josef Altman, quien, equipado solo con un microscopio y tinciones especiales, desafió el dogma de Cajal al observar el nacimiento de nuevas neuronas en ratas adultas. Una idea tan revolucionaria que tardó décadas en ser aceptada. Pero gracias a nuevas técnicas en los 90, pudimos confirmar que aquello no era un error, sino una revelación que abre puertas insospechadas sobre cómo aprendemos, recordamos y nos adaptamos. También recorremos el trabajo de Fernando Nottebohm en los canarios, donde el canto primaveral fue la pista de la neurogénesis en machos adultos—demostrando que incluso en aves el cerebro se renueva, ampliando regiones clave para el aprendizaje de nuevas sílabas. Y la pregunta, claro, es: ¿qué implicaciones tiene esto en seres humanos? Contamos con la participación del neurocirujano Osman Salazar, quien nos ofrece su perspectiva acerca de cómo ayudar a nuestro organismo a potenciar este mecanismo natural: reducir el estrés, potenciar neurogénesis en el hipocampo, y mejorar la plasticidad cerebral. Hablamos de cómo trastornos de ansiedad y altos niveles de cortisol limitan la generación de nuevas neuronas, y cómo antidepresivos y neuroesteroides —como la alopregnanolona— podrían favorecer ese proceso. También exploramos aplicaciones futuras en demencias como Alzheimer. ¿Cómo optimizar tu cerebro? Repasamos ingredientes clave: Ejercicio: caminar 30 minutos diarios puede estimular la neurogénesis. Alimentación rica en flavonoides (uvas, té verde, tomates, vino tinto) y omega‑3 (salmón, trucha). Vida sexual placentera y continuada, que parece favorecer la creación de nuevas neuronas. Ambiente enriquecido, libre de estrés y con nuevos retos cognitivos. Actitud abierta, curiosa y activa ante el aprendizaje. Además, comentamos estudios preliminares sobre cannabinoides y cultivo de neuronas en laboratorio, aunque destacan la necesidad de más evidencia antes de considerar aplicaciones reales. Este viaje sobre la neurogénesis no solo nos hace replantear cómo aprende el cerebro, sino también el papel que podemos tener en su regeneración. ¿Qué estamos dispuestos a cambiar para potenciar nuestra mente? Quizá este episodio inspire a cuidar al cerebro con intención. ¿Te apuntas? Enlaces útiles: Nuestra escuela de ansiedad: https://www.escuelaansiedad.com Nuestro nuevo libro: https://www.elmapadelaansiedad.com Visita nuestra página web: http://www.amadag.com Facebook: https://www.facebook.com/Asociacion.Agorafobia/ Instagram: https://www.instagram.com/amadag.psico/ Youtube Amadag TV: https://www.youtube.com/channel/UC22fPGPhEhgiXCM7PGl68rw 25 palabras clave: neurogénesis, plasticidad cerebral, Josef Altman, hipocampo, Fernando Nottebohm, canarios, aprendizaje, memoria, estrés, cortisol, ansiedad, antidepresivos, alopregnanolona, Alzheimer, ejercicio, flavonoides, omega‑3, alimentación saludable, vida sexual, entorno enriquecido, nuevos retos, células madre, neurociencia, Osman Salazar, podcast 6 hashtags: #Neurogénesis #PlasticidadCerebral #SaludMental #Aprendizaje #Neurociencia #PodcastAmadag

Ejercicio de español intermedio. PDFs: https://spanishwithpedro.com/downloads/espanol-intermedio-pdf-301/

¡Bienvenida a un nuevo episodio de minigreenpod! Gracias por ser parte de mi comunidad de escuchas. En este episodio descubrimos qué es la huella hídrica y cómo cada elección en tu plato impacta el agua del planeta. Spoiler: lo que comes tiene más que ver con los ríos y océanos de lo que imaginas.Encuentra mi libro  "Alguien en casa quiere comida vegetariana. Guía básica para mamá y papá" en Amazon, Kobo, Apple books o en mi tienda online: https://nutriologaexperta.com/tienda/ Si esta información resuena contigo y deseas un acompañamiento uno a  uno, yo puedo ayudarte a mejorar tus hábitos y tu manera de  alimentarte. Suscríbete a la membresía nutrióloga experta aquí: https://nutriologaexperta.com/servicios-costos/ Búscame como Nutrióloga Experta en Facebook, Instagram, Pinterest y suscríbete a mi canal de Youtube, ahí está disponible mucho más material de valor que he creado para ti. Por favor deja tu reseña en Itunes y en Spotify, así me ayudarás a mejorar el contenido de este programa. ¿Te gustaría ser parte de este proyecto? ¿Quisieras escuchar a alguien especial? Escríbenosleslie@nutriologaexperta.com

Descubre cómo la combinación de agua, sal y limón puede darte energía instantánea para tu ejercicio y mejorar tu rendimiento.

Sobre las reflexiones del Frente Amplio luego de ser gobierno y los desafíos de cara a las próximas elecciones presidenciales, en el Rat Pack de Mesa Central, Iván Valenzuela y Angélica Bulnes conversan con Tomás Vodanovic, alcalde de Maipú.

En este episodio te guiamos en un ejercicio de respiración y escaneo corporal para ayudarte a liberar tensiones, aliviar molestias físicas y preparar tu cuerpo para un descanso profundo y reparador.–A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

Carlos Alsina ha entrevistado este jueves a Manel Estelle, jefe del equipo que de investigación que trabajo con esta mujer catalana que llegó a vivir hasta 117 años. Quién fue María Brayans, la mujer más longeva de la historia de España con 117 añosUn estudio revela nuevos datos sobre las causas que llevaron a María Branyas a vivir 117 años: Su edad biológica era 23 años menor

¿Qué pasaría en el caso de que tú estuvieras a tope con tu gimnasio, tu alimentación y tus hábitos saludables pero tu pareja no compartiera nada de esto? ¿Cómo se puede convivir con una persona que no tienel as mismas ... LEER MÁS »

Aunque sea obvio, no por ello hay que dejar de repetirlo. Nunca se ha tratado de qué se hace sino de quién lo hace. Con algunos se es comprensivo y condescendiente hasta la náusea. Con otros, habiendo sufrido más las vejaciones, se es inmisericorde. Min. 01 Seg. 50 – Intro Min. 09 Seg. 13 – Empáticos con las personas calientes Min. 15 Seg. 33 – Que quede en una anécdota Min. 23 Seg. 38 – Un entorno pernicioso Min. 29 Seg. 31 – Si hubiese renovado no sería suplente Min. 35 Seg. 19 – Si dice que no hay problemas es que los hay Min. 41 Seg. 10 – Todo acabará en un grave problema Min. 45 Seg. 46 – El sobreprotegido Min. 52 Seg. 10 – La excusa de que hay poca cámaras Min. 58 Seg. 46 – No se reinterpretan las reglas del juego Min. 62 Seg. 18 – Las reglas se reinterpretan cuando les apetece Min. 66 Seg. 44 – Despedida Steve 'n' Seagulls - Thunderstruck (Austria 27/06/2019) Jackson Browne & David Lindley (Santa Cruz, CA 19/05/1987) How Long For A Dancer For Everyman Cocaine Tiki Torches At Twilight Across The Borderline The Times You've Come Before The Deluge Prety Girl Rules The World Crow On The Cradle Greg Allman, Taj Mahal & Chris Stapleton - One Way Out (Nashville, TN 11/12/2015)

Hoy seremos conscientes del momento de reorientar la conciencia para decidir ponernos a gestionar esa dispersión después de haber sido consciente de que nos hemos dispersado. Esta práctica la puedes convertir también en un ejercicio de tu día a día, donde pones intención en ser consciente de ese momento en el reorientas tu conciencia hacia lo que estabas haciendo una vez te dispersarte —no hace falta que sean grandes dispersiones—, simplemente puedes notarlo en esas dispersiones fugaces, donde decides darte cuenta de la dispersión y volver a lo que estabas haciendo. Solo quiero que notes ese momento, y le demos su tiempo de consciencia, ese “bien hecho” por ser capaces de notar una dispersión y decidir no continuar en ella de forma consciente.