Desansiedad

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1. Reconocer cómo y cuándo surge la ansiedad 2. Analizar los pensamientos 3. Retar los pensamientos 4. Enfrentar los miedos 5. Respirar profundamente 6. Aceptar la incertidumbre y confiar en el presente

Sarai Pérez


    • May 23, 2020 LATEST EPISODE
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    Cómo controlar la ansiedad en seis pasos

    Play Episode Listen Later May 23, 2020 3:53


    1. Reconocer cómo y cuándo surge la ansiedad 2. Analizar los pensamientos 3. Retar los pensamientos 4. Enfrentar los miedos 5. Respirar profundamente 6. Aceptar la incertidumbre y confiar en el presente --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/sarai-prez/message

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