Podcasts about controlar

Las personas más felices no tienen más: han aprendido a dejar de preocuparse por lo que no pueden controlar. Te llevas una caja de herramientas estoicas para vivir con menos peso encima: distinguir lo que está en tus manos de lo que no, y dejar de sufrir por lo segundo. El libro es "Feliz", del mentalista Derren Brown, que rescata a Epicuro, Marco Aurelio, Epicteto y Séneca y demuestra que una filosofía de hace 2.500 años sigue siendo de las más prácticas para el día a día. Verás también por qué no te hieren los hechos, sino las historias que te cuentas sobre ellos, y cómo domar la ira antes de que queme tus puentes.La próxima vez que algo te quite el sueño, ¿sabrías decir si está en tu control… o no?

Jorge Rodrigues afirma que Trump marcou uma posição para não ser arrastado pela estratégia de Netanyahu e conseguiu travar o caos. O coordenador de risco geopolítico antevê uma escalada russa.See omnystudio.com/listener for privacy information.

No podcast da MIT Technology Review Brasil desta semana, Rafael Coimbra, Alexandre Roldão e Carlos Aros analisam como o uso intensivo da tecnologia pode afetar nossa atenção, nossa autonomia e nossa capacidade de reflexão.O episódio discute a queda no tempo médio de concentração, a delegação de decisões para chatbots e o risco de transformar a IA em uma espécie de “GPS da cognição”.Entre ferramenta e dependência, a pergunta central é cada vez mais urgente: como manter vivo o pensamento crítico em uma rotina mediada por inteligência artificial?Para você, a IA tem ajudado as pessoas a pensarem melhor ou a pensarem menos?

De enigmático agente de la KGB a gobernante en tiempos de guerra, así es cómo Vladimir Putin ha reinventado repetidamente su imagen pública y a sí mismo.

La inteligencia artificial ha dejado de ser una cuestión exclusivamente tecnológica para convertirse en uno de los principales escenarios de competencia entre Estados, empresas y actores internacionales. Desde la regulación impulsada por Europa hasta la carrera tecnológica entre Estados Unidos y China, pasando por las advertencias éticas de instituciones como el Vaticano, el desarrollo de la IA se ha convertido en un asunto de poder, seguridad y soberanía. En un mundo donde los algoritmos influyen cada vez más en la economía, la defensa, la información y la toma de decisiones, surgen preguntas fundamentales: ¿quién establecerá las reglas de esta revolución tecnológica? ¿Existe un único modelo de desarrollo para la inteligencia artificial? ¿Y cómo transformará el equilibrio de poder global? Lo analizamos en El Debate de France 24.

La fiebre de la inteligencia artificial no da tregua. Recuerda en cierto modo a la del oro en la California de 1850, cuando los que amasaron fortuna no fueron tanto los buscadores sino los comerciantes que les vendían picos y palas. Un comerciante de San Francisco llamado Samuel Brannan se hizo millonario vendiendo sartenes sin recoger una sola pepita. Hoy las palas cuestan 80.000 millones de dólares y las venden Google, Nvidia y las grandes tecnológicas. Alphabet anunció el lunes un plan para captar esa cantidad mediante ventas privadas y públicas de acciones. Berkshire Hathaway, hoy dirigida por Greg Abel, aporta 10.000 millones con un descuento cercano al 7%. Lo llamativo aquí es que Google no necesita el dinero, pues su plan de gasto de 190.000 millones todavía le dejaría 26.000 millones de caja. Captar fondos con las arcas rebosantes tiene algo de gesto teatral, un aviso de que el espectáculo no ha hecho más que empezar y que ellos están dispuestos a interpretar el papel protagonista. El músculo financiero no garantiza ponerse en cabeza de la carrera. Sus rivales, Anthropic y OpenAI, corren hacia sus salidas a bolsa este mismo año. Google tiene una serie de ventajas como su rentabilísimo negocio publicitario, sus no menos rentables servicios en la nube y una capitalización que ronda los 4,3 billones de dólares. En Alphabet también han entendido que, aparte de los semiconductores, el otro cuello de botella está en la electricidad. Los centros de datos consumen mucho, tanto que la red no siempre puede atender la demanda. Google ha comprado una promotora eólica y solar llamada Intersect convirtiéndose así en el único gigante con compañía eléctrica propia. Controlar la energía equivale a controlar el calendario. En la nube, Google se mantiene tercero detrás Microsoft y Oracle, pero está acortando distancias con un sorprendente crecimiento en el último año. Quieren también tener sus propios chips, las conocidas como unidades de procesamiento tensorial, ya en su octava generación que ofrecen como alternativa a las circuitería de Nvidia. Entretanto los aspirantes tratan de hacerse un hueco. Anthropic, valorada en casi un billón de dólares, ha presentado la documentación confidencial para irrumpir este otoño en Bolsa. OpenAI trabaja en el mismo movimiento. Sobre ambos planea la sombra de SpaceX, que prepara la mayor salida de la historia. Los banqueros ya han advertido que quien llegue primero definirá el curso de este sector. Anthropic, fundada en 2021 por antiguos empleados de OpenAI con Dario Amodei al frente, acertó al centrarse en el cliente corporativo y ha triunfado con Claude Code y Claude Opus. En mayo captó 65.000 millones con una facturación anual superior a los 47.000 millones. Adelantarse, no obstante, entraña riesgos, como demostraron Lyft y Facebook hace unos años. Anthropic tiene restricciones de capacidad, clientes que moderan el gasto y una disputa con el Pentágono. La euforia bursátil se mantiene. El S&P 500 está en máximos en espera de unos meses en los que entrará mucho dinero y que, a juicio de los analistas, serán fundamentales para la industria de la inteligencia artificial. En La ContraRéplica: 0:00 Introducción 3:49 La carrera de la IA se calienta 34:42 Endesa Empresas - https://endesa.com/empresas 36:18 La hegemonía de EEUU 42:52Los riesgos de las huelgas 50:12 La violencia en Colombia · Canal de Telegram: https://t.me/lacontracronica · “Contra el pesimismo”… https://amzn.to/4m1RX2R · “Hispanos. Breve historia de los pueblos de habla hispana”… https://amzn.to/428js1G · “La ContraHistoria del comunismo”… https://amzn.to/39QP2KE · “La ContraHistoria de España. Auge, caída y vuelta a empezar de un país en 28 episodios”… https://amzn.to/3kXcZ6i · “Contra la Revolución Francesa”… https://amzn.to/4aF0LpZ · “Lutero, Calvino y Trento, la Reforma que no fue”… https://amzn.to/3shKOlK Apoya La Contra en: · Patreon... https://www.patreon.com/diazvillanueva · iVoox... https://www.ivoox.com/podcast-contracronica_sq_f1267769_1.html · Paypal... https://www.paypal.me/diazvillanueva Sígueme en: · Web... https://diazvillanueva.com · Twitter... https://twitter.com/diazvillanueva · Facebook... https://www.facebook.com/fernandodiazvillanueva1/ · Instagram... https://www.instagram.com/diazvillanueva · Linkedin… https://www.linkedin.com/in/fernando-d%C3%ADaz-villanueva-7303865/ · Flickr... https://www.flickr.com/photos/147276463@N05/?/ · Pinterest... https://www.pinterest.com/fernandodiazvillanueva Encuentra mis libros en: · Amazon... https://www.amazon.es/Fernando-Diaz-Villanueva/e/B00J2ASBXM #FernandoDiazVillanueva #ia #gemini Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

La fiebre de la inteligencia artificial no da tregua. Recuerda en cierto modo a la del oro en la California de 1850, cuando los que amasaron fortuna no fueron tanto los buscadores sino los comerciantes que les vendían picos y palas. Un comerciante de San Francisco llamado Samuel Brannan se hizo millonario vendiendo sartenes sin recoger una sola pepita. Hoy las palas cuestan 80.000 millones de dólares y las venden Google, Nvidia y las grandes tecnológicas. Alphabet anunció el lunes un plan para captar esa cantidad mediante ventas privadas y públicas de acciones. Berkshire Hathaway, hoy dirigida por Greg Abel, aporta 10.000 millones con un descuento cercano al 7%. Lo llamativo aquí es que Google no necesita el dinero, pues su plan de gasto de 190.000 millones todavía le dejaría 26.000 millones de caja. Captar fondos con las arcas rebosantes tiene algo de gesto teatral, un aviso de que el espectáculo no ha hecho más que empezar y que ellos están dispuestos a interpretar el papel protagonista. El músculo financiero no garantiza ponerse en cabeza de la carrera. Sus rivales, Anthropic y OpenAI, corren hacia sus salidas a bolsa este mismo año. Google tiene una serie de ventajas como su rentabilísimo negocio publicitario, sus no menos rentables servicios en la nube y una capitalización que ronda los 4,3 billones de dólares. En Alphabet también han entendido que, aparte de los semiconductores, el otro cuello de botella está en la electricidad. Los centros de datos consumen mucho, tanto que la red no siempre puede atender la demanda. Google ha comprado una promotora eólica y solar llamada Intersect convirtiéndose así en el único gigante con compañía eléctrica propia. Controlar la energía equivale a controlar el calendario. En la nube, Google se mantiene tercero detrás Microsoft y Oracle, pero está acortando distancias con un sorprendente crecimiento en el último año. Quieren también tener sus propios chips, las conocidas como unidades de procesamiento tensorial, ya en su octava generación que ofrecen como alternativa a las circuitería de Nvidia. Entretanto los aspirantes tratan de hacerse un hueco. Anthropic, valorada en casi un billón de dólares, ha presentado la documentación confidencial para irrumpir este otoño en Bolsa. OpenAI trabaja en el mismo movimiento. Sobre ambos planea la sombra de SpaceX, que prepara la mayor salida de la historia. Los banqueros ya han advertido que quien llegue primero definirá el curso de este sector. Anthropic, fundada en 2021 por antiguos empleados de OpenAI con Dario Amodei al frente, acertó al centrarse en el cliente corporativo y ha triunfado con Claude Code y Claude Opus. En mayo captó 65.000 millones con una facturación anual superior a los 47.000 millones. Adelantarse, no obstante, entraña riesgos, como demostraron Lyft y Facebook hace unos años. Anthropic tiene restricciones de capacidad, clientes que moderan el gasto y una disputa con el Pentágono. La euforia bursátil se mantiene. El S&P 500 está en máximos en espera de unos meses en los que entrará mucho dinero y que, a juicio de los analistas, serán fundamentales para la industria de la inteligencia artificial. En La ContraRéplica: 0:00 Introducción 3:49 La carrera de la IA se calienta 34:42 Endesa Empresas - https://endesa.com/empresas 36:18 La hegemonía de EEUU 42:52Los riesgos de las huelgas 50:12 La violencia en Colombia · Canal de Telegram: https://t.me/lacontracronica · “Contra el pesimismo”… https://amzn.to/4m1RX2R · “Hispanos. Breve historia de los pueblos de habla hispana”… https://amzn.to/428js1G · “La ContraHistoria del comunismo”… https://amzn.to/39QP2KE · “La ContraHistoria de España. Auge, caída y vuelta a empezar de un país en 28 episodios”… https://amzn.to/3kXcZ6i · “Contra la Revolución Francesa”… https://amzn.to/4aF0LpZ · “Lutero, Calvino y Trento, la Reforma que no fue”… https://amzn.to/3shKOlK Apoya La Contra en: · Patreon... https://www.patreon.com/diazvillanueva · iVoox... https://www.ivoox.com/podcast-contracronica_sq_f1267769_1.html · Paypal... https://www.paypal.me/diazvillanueva Sígueme en: · Web... https://diazvillanueva.com · Twitter... https://twitter.com/diazvillanueva · Facebook... https://www.facebook.com/fernandodiazvillanueva1/ · Instagram... https://www.instagram.com/diazvillanueva · Linkedin… https://www.linkedin.com/in/fernando-d%C3%ADaz-villanueva-7303865/ · Flickr... https://www.flickr.com/photos/147276463@N05/?/ · Pinterest... https://www.pinterest.com/fernandodiazvillanueva Encuentra mis libros en: · Amazon... https://www.amazon.es/Fernando-Diaz-Villanueva/e/B00J2ASBXM #FernandoDiazVillanueva #ia #gemini

O objetivo #1 de quem tenta eliminar peso seja com dietas, medicamentos ou essas canetinhas é suprimir o apetite.  É achar uma forma, seja qual for, de sentir menos fome e de ter menos vontade de comer na esperança disso facilitar a perda de peso e resolver de uma vez a situação, porém, aqui está a verdade:  Isso é basicamente o oposto do que a gente deveria fazer se nós quiséssemos de fato resolver o sobrepeso de forma definitiva.  Nós fomos doutrinados a ver o apetite como inimigo e isso está tornando a vida de milhões de pessoas muito mais difícil e arriscada do que deveria ser, então, vem comigo que vamos corrigir isso de uma vez por todas…  

Únete a nuestra comunidad El Mapa de la Ansiedad en Skool: https://www.skool.com/elmapadelaansiedad Un espacio con cursos, recursos y una comunidad donde compartir con otras personas que también están aprendiendo a relacionarse de otra manera con la ansiedad. Hay una forma de ansiedad que no siempre parece ansiedad. A veces parece responsabilidad. A veces parece prudencia. A veces parece simplemente “querer hacer las cosas bien”. Pero, poco a poco, se convierte en una puerta giratoria: entras para salir de la duda… y sales con más ganas de volver a comprobar. En este episodio de La teoría de la mente, hablamos de la sobrecomprobación: ese impulso de revisar el cuerpo, el móvil, una conversación, una cerradura, un síntoma, un mensaje enviado o cualquier pequeño detalle que la mente convierte en una posible amenaza. Al principio, comprobar parece tranquilizar. Te da unos segundos de alivio. Pero después la duda vuelve, y cada vez parece pedir más precisión, más garantías y más control. A través de metáforas como el salpicadero del coche, el detector de humo demasiado sensible o el guardia de seguridad dentro del propio cuerpo, exploramos cómo la mente ansiosa aprende a depender de la comprobación para calmarse. El problema es que, cuanto más comprobamos, más entrenamos la duda. Y cuanto más intentamos eliminar la incertidumbre, más pequeña se vuelve nuestra vida. Este episodio no va de dejar de cuidar lo importante. No va de ignorar señales reales ni de vivir como si nada importara. Va de aprender a diferenciar entre cuidar y controlar. Cuidar tiene un principio y un final. Controlar nunca termina. Siempre encuentra una rendija por la que entra un nuevo “¿y si…?”. También veremos por qué la tranquilidad no suele llegar antes de dejar de comprobar, sino después. Primero practicamos una respuesta distinta; después, con repetición y experiencia, el sistema nervioso aprende que puede tolerar la duda sin obedecerla cada vez. Hablaremos de estrategias concretas: nombrar la urgencia de comprobación, retrasar la respuesta, hacer una sola revisión razonable, cerrar con una frase breve y volver al movimiento de la vida. Porque la meta no es sentir cero ansiedad. La señal de progreso es recuperar espacio, dirección y libertad. Si alguna vez has releído un mensaje diez veces, has revisado una puerta aunque ya sabías que estaba cerrada, has buscado síntomas en internet o has necesitado confirmar una y otra vez que todo estaba bien, este episodio puede ayudarte a mirar ese mecanismo con más claridad y menos culpa. La duda puede viajar contigo sin llevar el volante. Y quizá vivir mejor no consiste en tenerlo todo comprobado, sino en aprender a seguir conduciendo mirando más a la carretera que al salpicadero. Enlaces importantes Comunidad El Mapa de la Ansiedad: https://www.skool.com/elmapadelaansiedad Nuestra escuela de ansiedad: www.escuelaansiedad.com Nuestro nuevo libro: www.elmapadelaansiedad.com Visita nuestra página web: http://www.amadag.com Facebook: https://www.facebook.com/Asociacion.Agorafobia/ Instagram: https://www.instagram.com/amadag.psico/ ▶️ YouTube Amadag TV: https://www.youtube.com/channel/UC22fPGPhEhgiXCM7PGl68rw Keywords ansiedad, sobrecomprobación, comprobar ansiedad, duda ansiosa, miedo a la incertidumbre, ansiedad y control, TOC, pensamientos intrusivos, reaseguración, buscar seguridad, miedo a equivocarse, ansiedad corporal, hipervigilancia, síntomas de ansiedad, ansiedad social, revisar mensajes, miedo a molestar, control emocional, salud mental, psicología ansiedad, agorafobia, terapia ansiedad, aceptar la incertidumbre, dejar de comprobar, el mapa de la ansiedad #️⃣ Hashtags #Ansiedad, #Sobrecomprobacion, #SaludMental, #Psicologia, #ElMapaDeLaAnsiedad, #LaTeoriaDeLaMente

O WW especial debate sobre "Quem vai controlar a inteligência artificial?" Além do âncora da CNN William Waack, participam deste episódio Alexandre Gonçalves, professor da Universidade de Illinois Urbana-Champaign, Diogo Cortiz, professor de Tecnologias da Inteligência da PUC-SP, e Rafael Medeiros, especialista em inteligência artificial.

O convidado do JR ENTREVISTA desta segunda-feira (25) é o secretário nacional de Políticas Penais, André Garcia. À jornalista Lívia Veiga, ele fala sobre as ações do governo federal para combater o crime organizado nos presídios brasileiros, ampliar o controle sobre lideranças criminosas e impedir a comunicação de facções de dentro das cadeias.Durante a entrevista, André Garcia afirmou que uma das prioridades da Senappen (Secretaria Nacional de Políticas Penais) para os próximos anos será o programa Padrão Segurança Máxima, voltado para o controle das principais lideranças criminosas do país.“O planejamento foca no Pena Justa e no programa Padrão Segurança Máxima, que busca controlar 80% das lideranças criminosas locais e regionais”, afirmou o secretário.Segundo ele, 138 presídios estaduais passarão a adotar protocolos inspirados no sistema penitenciário federal. O governo pretende doar equipamentos como georradar, ampliar o videomonitoramento e reforçar mecanismos de controle interno para evitar a entrada de ilícitos.André Garcia também detalhou as operações Modo Avião e Mute, realizadas dentro do programa Brasil contra o Crime Organizado. As ações utilizam equipamentos de varredura para localizar celulares e retirar os aparelhos das celas.“Na semana passada, empregamos mais de 4.000 policiais penais com foco nas unidades identificadas pela inteligência como as mais importantes na atuação do crime organizado. Apreendemos quase 700 celulares em pouco mais de quatro dias”, disse.O secretário afirmou que a meta do governo é realizar duas operações nacionais desse porte por mês. Segundo ele, além da apreensão dos aparelhos, as ações têm impacto direto na redução da atuação criminosa fora dos presídios.Questionado sobre como os celulares continuam entrando nas unidades prisionais, André Garcia apontou falhas estruturais, falta de equipamentos e corrupção interna como alguns dos principais problemas enfrentados pelo sistema.“O diagnóstico aponta falta de equipamento, falhas estruturais, ausência de protocolos adequados e também a questão da corrupção”, declarou o secretário, acrescentando que o governo federal tem investido na doação de scanners corporais, aparelhos de raio X e capacitação de policiais penais estaduais.André Garcia também destacou a superlotação como um dos maiores desafios do sistema penitenciário brasileiro. Segundo ele, o país possui cerca de 727 mil presos para um déficit aproximado de 220 mil vagas. “A superlotação dificulta o controle, a vigilância e as revistas”, afirmou.O programa também está disponível na Record News, no R7, nas redes sociais e no RecordPlus.

Si quieres planificar una dieta que te permita perder grasa corporal, es probable que te preguntes qué cosas son las que debes tener en cuenta exactamente. Evidentemente, tienes que tener un control de tu alimentación. Controlar tu alimentación significa que seas tú quien decida qué comer. Cuando eres el encargado de tus decisiones, se requiere más proactividad por tu parte. Es como el que lleva un coche: si vas en un autobús o en el coche de un amigo, te puedes dormir si quieres, pero no controlas ni a dónde vas ni cómo vas. Si eres tú el que conduce, no te puedes dormir; tendrás que asegurarte de conducir correctamente y llegar al destino. Es más engorroso, pero tienes más control. Con la alimentación sucede lo mismo: debes elegir tú lo que quieres comer, pero a cambio tienes que seguir algunas reglas. El mito de la proteína y el marketing de los alimentos enriquecidos Si hablamos de nutrientes, es necesario empezar por la proteína, que es el macronutriente que todo el mundo tiene en un pedestal. Hoy en día vas al supermercado y todo tiene proteína: yogures, natillas, flanes, galletas… Intentan meterle proteína a los mismos productos de siempre para que creas que ahora son mejores. Pero aunque le pintes los labios a un cerdo, sigue siendo un cerdo. Estos productos siguen siendo opciones de baja calidad. El marketing hace que veas la palabra «proteína» y pienses que es algo bueno, pero no es ni bueno ni malo. Tu cuerpo lo que necesita son aminoácidos y, a diferencia de lo que se suele pensar, hay aminoácidos en todos los alimentos. Una lechuga tiene aminoácidos (por lo que técnicamente es proteína), pero sería imposible conseguir todos los que necesitas a base de lechuga. Por eso no se considera un alimento proteico. La realidad es que, sigas la alimentación que sigas, es mucho más fácil que llegues a la cantidad mínima de proteína que necesitas a que no llegues. La supuesta epidemia de escasez de proteína es absurda. En el mundo desarrollado no hay este déficit; la falta de proteína se llama desnutrición, y no es algo que prevalezca en nuestro entorno. Por lo tanto, no es un problema que haya que solucionar con productos enriquecidos. ¿Cuánta proteína necesitas realmente para perder grasa? La recomendación general de consumo de proteína es de entre 1,2 y 1,6 gramos por kilo de peso. Sin embargo, usar el peso corporal total como multiplicador es una lotería. Una persona con obesidad tendría unos requisitos enormes solo porque su peso total es elevado, pero tú no necesitas más proteína por tener más grasa corporal. Lo ideal sería calcular estas cantidades usando el peso magro (sin grasa), pero como calcular el peso magro es relativamente difícil, casi todos los estudios utilizan el peso total. Para solucionar esto y ser más preciso, debes aplicar esos 1,2 y 1,6 gramos de proteína por kilo de tu peso objetivo (tu peso asumiendo unos niveles de grasa bajos). De hecho, ni siquiera te hace falta calcular nada porque las cifras finales suelen ser muy estables: Si eres mujer: debes consumir entre 90 y 120 gramos de proteína al día. Si eres hombre: debes consumir entre 120 y 150 gramos de proteína al día. Puedes estructurar esto fácilmente con herramientas como el planificador nutricional gratuito. Si aseguras estos rangos, comprobarás que no necesitas ningún alimento enriquecido, ya que lo difícil es no llegar a esas cifras. Puedes utilizar carnes, pescados, huevos o legumbres, pero recuerda que alimentos como el pan también aportan proteína y todo suma. Los nutrientes ahorradores de proteína (Protein Sparing Nutrients) No necesitas tanta proteína como la gente piensa porque en una dieta normal consumes otros nutrientes llamados nutrientes ahorradores de proteína (protein sparing nutrients). Se llaman así porque, al incorporarlos, el cuerpo preserva la proteína para que cumpla sus funciones estructurales y evita que se use como fuente de energía. Estos nutrientes son los carbohidratos y las grasas. Si alguna vez haciendo ejercicio has notado que tu sudor huele a amoniaco, es porque estabas degradando proteínas para usarlas como energía al hacer dietas absurdas. Tu fuente de energía principal deben ser los carbohidratos o la grasa, no la proteína. Tu dieta debe estar basada mayoritariamente en estos nutrientes ahorradores. Incluso en las dietas cetogénicas, que la gente confunde con dietas hiperproteicas, el 70-80% de la energía proviene de la grasa. Opción 1: Priorizar los carbohidratos Favorecer los carbohidratos es una excelente opción en un contexto de pérdida de grasa por dos motivos: Tienen menos calorías por gramo: Los carbohidratos aportan 4kcal por gramo, mientras que las grasas aportan $9kcal por gramo. Puedes comer el doble de peso en carbohidratos e ingresar menos calorías que con la grasa. Su almacenamiento es más costoso: Para que los carbohidratos se transformen en grasa corporal, el cuerpo debe realizar un proceso más costoso. En cambio, la grasa dietética (ácidos grasos) se une fácilmente con el glicerol para formar triglicéridos y almacenarse directamente. Para obtener los carbohidratos necesarios, las frutas y verduras son saludables, pero como necesitas una cantidad relativamente alta para que actúen como ahorradores de proteína, tendrías que comer kilos y kilos de verdura, lo cual no es viable. Por eso entran en juego opciones como el arroz, las patatas, el pan y la pasta, que te dan más carbohidratos por gramo. Un alimento no es sano ni insano por sí mismo; depende del contexto global de la dieta. Si eres celíaco no debes comer pan porque te hace mal, pero si no lo eres, no le tengas miedo al pan, ni a la pasta, ni al arroz, porque no engordan. Además, se suele decir que «la grasa se quema en la llama de los carbohidratos» porque los necesitas para producir oxalacetato y hacer más eficiente la producción de energía. Opción 2: Priorizar las grasas También es perfectamente viable usar la grasa como principal ahorrador de proteína y reducir los carbohidratos. Quienes defienden esta postura argumentan que la grasa contiene ácidos grasos esenciales (Omega 3 y Omega 6) que el cuerpo no puede fabricar, mientras que no existen los carbohidratos esenciales. Sin embargo, esta es una visión simplista. Para alcanzar los niveles de ácidos grasos esenciales necesitas muy poca cantidad de grasa. Una vez cubierta esa pequeña cantidad, seguir metiendo grasa para llenar el resto de la dieta tiene el mismo sentido que meter carbohidratos. Si eliges la ruta de la grasa, debes tener en cuenta que las investigaciones dejan claro que un exceso de grasa saturada y colesterol procedente de productos animales sí es un problema. Por ello, para perder grasa, si optas por esta vía es más recomendable priorizar fuentes como: Semillas Frutos secos Aceite de oliva Aguacate Cómo ajustar las calorías para generar el déficit calórico La idea principal es mantener la proteína fija en tu nivel óptimo. Los carbohidratos y las grasas son las palancas que debes tocar para generar un déficit calórico, que es lo único que va a marcar que puedas perder peso. Si te haces un plan y no consigues perder peso, tendrás que bajar las cantidades de carbohidratos o de grasa. Por eso es fundamental tener un plan de alimentación de referencia. Si no lo tienes, no puedes ajustar nada. Es como un velocista que quiere correr más rápido pero no controla sus tiempos; no tiene forma objetiva de saber si está mejorando. Con la comida pasa igual: si no sabes cuánto estás comiendo, «comer menos» es solo una ilusión. Regla simple para calcular tus calorías iniciales Aunque existen muchas fórmulas en internet que te dan un punto de partida, puedes usar esta regla sencilla basada en tu altura en centímetros: GéneroCálculo de caloríasEjemplo (160 cm / 180 cm)MujeresMultiplicar altura por 8 y 10160 x 8 = 1280 kcal160 x 10 = 1600 kcalHombresMultiplicar altura por 10 y 12180 x 10 = 1800 kcal180 x 12 = 2160 kcal Si eres una mujer que mide 160 cm, tu rango estará entre 1280 y 1600 kcal. Al usar el planificador, te aseguras de que tu dieta se mueva en ese rango calórico, que tu proteína esté entre 90 y 120 gramos, y el resto lo llenas con los carbohidratos o grasas que te dé la gana, eligiendo un lado de la calle o el otro (no vale comer mucha grasa y muchos carbohidratos a la vez). Si la llenas de alimentos que te gusten, será mucho más fácil de cumplir. La importancia de la estructura y los horarios A partir de ahí, otra cosa que debes tener en cuenta es hacer cada día el mismo número de comidas y a las mismas horas. El cuerpo se acostumbra a comer en determinados momentos y a no comer en otros. Si educas a tu cuerpo a comer a las 2 de la tarde, es normal que a partir de la 1 te empiece a dar hambre. Pero si un día comes a las 2, otro a las 3 y otro a la 1, vuelves loco al cuerpo y tendrás hambre siempre porque te falta una estructura. Mantén fijos tus horarios y tu número de comidas. Toma el asiento del conductor Con estas pautas tendrás una dieta que tal vez sea peor que la de un nutricionista a nivel objetivo, pero será mucho mejor a nivel subjetivo porque será tu dieta. Si algo no te gusta, podrás cambiarlo porque estarás sentado en el asiento del conductor en lugar de ir de copiloto. La parte mala es que sentarse en el asiento del conductor implica tomar decisiones y decidir el destino, y no todo el mundo está dispuesto a eso. Es mucho más fácil decir que tienes un metabolismo lento, que has nacido así o que no puedes bajar de peso, en lugar de sentarte una tarde a diseñar una dieta que realmente funcione para ti, hecha por ti. Pero si quieres hacerlo, ya tienes todo lo que necesitas. Cuida de tu cuerpo y tu cuerpo cuidará de ti. Origen

El alcalde de Bogotá, Carlos Fernando Galán, admitió las graves dificultades normativas que enfrenta el Distrito para controlar las clínicas de garaje en la capital. La declaración surge tras la trágica muerte de Yulixa Toloza en el centro estético ilegal "Beauty Laser".See omnystudio.com/listener for privacy information.

"Me molesta un poco, pero cuando calienta se me pasa." ¿Te suena? Esa frase que nos decimos a nosotros mismos cada semana es exactamente el camino más directo hacia una lesión seria. El cuerpo lleva días, semanas o incluso meses avisándote — y tú sigues ignorándolo. La realidad es que las lesiones rara vez aparecen de golpe. No te despiertas lesionado. Te lesionas porque normalizaste el dolor, porque subiste carga demasiado rápido, porque no descansas lo suficiente, o porque llevas meses sin tocar el gimnasio. La buena noticia: la mayoría de lesiones son completamente evitables. La solución pasa por cuatro pilares concretos: Controlar la carga antes de que explote Hacer fuerza de forma específica para corredores Respetar el descanso como parte del entrenamiento Escuchar las señales antes de que el cuerpo te obligue a parar Lesionarte cada temporada no es normal. No es mala suerte. Es información que tu cuerpo te está dando sobre cómo estás entrenando. Escucha el episodio completo y descubre exactamente cómo identificar las señales antes de que sea demasiado tarde. Pero antes reclama este ¡REGALO! , mira este vídeo para descubrir el método de entrenamiento definitivo que ha ayudado a mas de 1.000 corredores a alcanzar sus metas y objetivos https://estrategasdeltrailrun.com/regalo-metodo-yt _________________________________________________________________ ‍♀️ ‍♂️ ¡Motivación en cada paso de tu viaje! Descubre más en: https://www.instagram.com/estrategas.Trail/ ¿Amante de los videos? Suscríbete aquí: https://www.youtube.com/c/XimEscanellasEstrategas/videos Regalo especial: Las 5 claves para un entrenamiento efectivo. ¡Regístrate! https://ximescanellas.com/pagina-registro-5-claves/ Sigue nuestra cuenta personal en: https://www.instagram.com/xim_escanellas/ https://ximescanellas.com/ Alcanza tus de manera inteligente y eficiente. ***PLAZAS DISPONIBLES PARA ENTRENAR CON ESTRATEGAS AQUI*** http://estrategasdeltrailrun.com/hablamos-podcast #trailrunning #podcastrunner #entrenamientointeligente

Irán ha respondido a la última propuesta de EEUU para poner fin al conflicto y lo ha hecho a través, nuevamente, de Pakistan. Su respuesta llega poco después de que tanto Washington como Tel Aviv hayan amenazado al régimen con volver a los ataques.Vamos a estar con nuestro corresponsal en Jerusalén, Santi Echevarría. Además, hoy tendremos entrevista con Beatriz Martos, responsable de pena de muerte en Amnistía Internacional España. Esta organización ha publicado hoy su informe anual sobre la pena capital y las ejecuciones en el mundo, que han aumentado en 2025 con Irán y China liderando el ranking.Vamos a estar en Reino Unido, donde a raíz de la lucha en el laborismo por intentar sacar del poder a Keir Starmer, ha resurgido con fuerza el debate en torno al Brexit.Tenemos un reportaje sobre la guerra en torno a la fresa en Francia, estaremos en Perú donde los dos candidatos a la segunda vuelta de las presidenciales ya están en campaña y también en Bolivia, siguiendo de cerca las protestas contra el gobierno de Rodrigo Paz. Además, seguiremos de cerca las novedades en torno al brote de ébola declarado en República Democrática del Congo y lo que ha dicho la OMS al respecto.Escuchar audio

Episodio 3 — No puedes controlar lo que pasa, pero sí tu respuesta Hay días en los que no estás cansada solo del trabajo. Estás cansada de cómo reaccionas al trabajo. Una queja. Un mal tono. Un cambio de última hora. Un error. Un mensaje que llega cuando ya no puedes más. Y antes de que tu cabeza pueda asumir lo que pasa, tu cuerpo ya ha reaccionado: tensión, rabia, presión en el pecho, necesidad de justificarte, defenderte… o de callarte y tragártelo todo. Luego llega la culpa: “¿Por qué he dicho eso?” “¿Por qué no dije nada?” “¿Por qué me he puesto así?” En este episodio de Reinas sin Corona hablamos de responsabilidad personal, pero no desde la culpa. La Responsabilidad personal no significa cargar con todo. Significa recuperar tu margen para elegir. Porque no siempre puedes controlar lo que pasa. Pero sí puedes entrenar cómo respondes. Hoy te comparto una herramienta sencilla: las 3 preguntas de responsabilidad, un protocolo de 30 segundos para recuperar la claridad cuando estás a punto de reaccionar desde la rabia, la prisa, el miedo o la necesidad de quedar bien. Porque liderarte a ti misma no significa que nada te afecte. Significa que, aunque algo te afecte, no pierdas el control de tu respuesta. Este episodio es para ti si a veces reaccionas desde la rabia, el miedo, la prisa o la necesidad de quedar bien… y luego te castigas por haber sido humana. Hoy no vamos a buscar perfección. Vamos a entrenar una forma más clara, más amable y más firme de responder. Soy Estíbaliz Bilbao y esto es Reinas sin Corona. Para mujeres que quieren dejar de vivir su día a día profesional desde la reacción, la culpa o la autoexigencia… y empezar a construir confianza real desde dentro. Accede a mi servicio privado aquí: https://bit.ly/ClaridadBajoPresion

Hay una voz que te conoce mejor que nadie. Sabe exactamente qué decirte para detenerte. Te da evidencia casi científica de por qué no vas a lograr lo que estás intentando. Te recita la lista de todas las veces que fracasaste. Y a diferencia de los papás, hermanos o amigos que te critican, esta voz vive adentro tuyo, todos los días.En este nuevo capítulo de Hábito del Mes, Álvaro Rodríguez se sienta solo frente al micrófono para hablar de uno de los hábitos más difíciles que existen: cuestionar tu propia voz interna. Porque a diferencia de salir a correr o levantarse temprano, este no es un hábito que el cuerpo automatice. Este requiere disciplina extrema, todos los días, para siempre.Álvaro desarma esa voz con cinco herramientas concretas: cómo cuestionarla con la misma objetividad con la que aconsejas a un amigo, por qué ponerle un nombre cambia la conversación interna, cómo tratarla igual que tratarías a un inversionista que viene a pedirte capital, por qué hacer un plan le quita el poder de inmediato, y por qué la confianza no se piensa — se construye con avance. También explica por qué este hábito es distinto a todos los demás, por qué la disciplina aquí no se puede aflojar nunca, y por qué incluso después de años practicándolo sigue siendo una pelea diaria.Si estás construyendo algo — un negocio, un proyecto, una marca personal — esa voz interna es probablemente el mayor obstáculo entre vos y el siguiente paso. Este episodio te da las herramientas para callarla. O al menos, para no creerle.

Superar el miedo al cambio y soltar lo que ya no puedes controlar es de las cosas más difíciles que existen. Y sin embargo, es exactamente lo que la vida nos pide una y otra vez.   Hoy nos acompaña una invitada muy especial, Cris Llorens, periodista española, mamá de tres y esposa de un futbolista profesional que la ha llevado a vivir en seis ciudades distintas. Y lo más increíble es que grabamos este episodio cinco días después de que se enteró que tenía que volver a mudarse.   Hablamos del duelo que viene con cada despedida, del apego que nos paraliza, de cómo abrirte a las personas cuando sabes que todo es temporal, de la fe como ancla y de cómo construir un hogar que no dependa de un lugar en el mapa.   Espero te guste y te sirva este episodio

El concejal de Emprendimiento e Innovación de Madrid, Ángel Niño, advierte de la última propuesta del Gobierno para sindicalizar las PYMES

Sin cooperación entre administraciones “es imposible controlar un brote”, advierte Mar Faraco, secretaria y portavoz de la Asociación de Médicos de Sanidad Exterior, que lamenta que el “ruido mediático” haya complicado la gestión del crucero con casos de hantavirus. Faraco sostiene que la actuación sanitaria requiere siempre colaboración con la comunidad autónoma donde está el puerto, porque Sanidad Exterior no dispone de “ambulancias” ni “hospitales”. “Si esa cooperación no se da, es imposible controlar un brote. Pero ni aquí, ni en Rusia ni en Estados Unidos”, subraya. La médica insiste en que el episodio era “absolutamente controlable” y pide rebajar la alarma: “Esto es un brote en un barco, no es la pandemia”. La llegada a Canarias de un crucero con varios casos sospechosos de hantavirus ha provocado un importante lío político entre administraciones y partidos. El buque, que solicitó atracar para atender a los afectados, puso en alerta a las autoridades sanitarias y desató un cruce de reproches sobre la gestión de la emergencia y la seguridad en los puertos del archipiélago. Mientras el Gobierno central defendía que se actuó conforme a los protocolos internacionales, desde el Ejecutivo canario se reclamaba mayor coordinación y antelación en la información. El episodio ha reabierto además el debate sobre los protocolos ante crisis sanitarias vinculadas al turismo y el papel estratégico de los puertos canarios. El Gobierno autonómico ha pedido revisar los mecanismos de actuación y reforzar los recursos sanitarios, mientras que el Ejecutivo central acusa a algunos dirigentes de utilizar el miedo con fines políticos. Más allá de la gestión concreta del crucero, el caso ha dejado al descubierto una nueva brecha institucional en un asunto especialmente sensible para las islas.

El robo de aceitunas se ha convertido en una constante para los olivareros madrileños, especialmente en momentos en que el precio del aceite alcanza máximos históricos. Para atajar esta situación, la Comunidad de Madrid ha anunciado que, a partir del próximo mes, será obligatorio disponer de un certificado de trazabilidad desde el origen, un documento que deberá acompañar al fruto hasta su transformación en aceite. Esta medida, que busca poner cerco a los hurtos, ha sido analizada en el programa 'Herrera en COPE Madrid', presentado por Mamen Vizcaíno.La iniciativa ha sido formalizada a través de un nuevo decreto aprobado por el Consejo de Gobierno de la Comunidad de Madrid, que entrará en vigor a finales de este mes. El objetivo es garantizar la trazabilidad de las aceitunas, reforzar la seguridad alimentaria y prevenir prácticas fraudulentas. La normativa, impulsada por la Consejería de Medio Ambiente, Agricultura e Interior, establece la obligación de documentar todo el ...

¿Alguna vez “explotaste” después de escuchar algo que te dolió y después arrepentirte? ¿O de callar lo que sentiste por miedo a la reacción del otro?¡YA SALIÓ MI LIBROOOOOO!

Soltar el control no es perder poder, es aprender a sostener lo que no puedes prever.

En este directo analizamos las propuestas de vivienda de los partidos políticos de cara a Andalucía 2026 y lo que realmente esconden detrás de palabras bonitas como “acceso”, “protección”, “parque público” o “zonas tensionadas”. Porque aquí la pregunta no es solo si faltan viviendas: la pregunta incómoda es si algunos partidos quieren resolver el problema construyendo más… o controlando cada vez más la propiedad privada. También hablaremos del negocio de vaciar inmuebles para multiplicar alquileres, del caos legal tras la caída de la prórroga de los contratos y de cómo España está convirtiendo el mercado del alquiler en una jungla de decretos, burofaxes, amenazas, intervenciones y miedo. Cuando invertir en vivienda se convierte en una ruleta rusa jurídica, el propietario se retira, el inquilino paga más y el político sale en televisión diciendo que viene a salvarte. Como siempre, el bombero con la gasolina en la mano.✅¿Necesitas un PSI (Personal Shopper Inmobiliario) para acompañarte a invertir en bienes raíces en la Com.Madrid?: magnatesladrillo@gmail.com✅Si vas en serio «La Biblia del Magnate del Ladrillo» está AQUÍ✅

Adrián Todolí es catedrático de Derecho del Trabajo en la Universitat de València. El doctor en Derechos Laborales señala en una entrevista en Hoy por Hoy que en España sí que hay un problema con la presencialidad, y que eso no implica mayor productividad, sino que puede resultar con el efecto contrario. Además, apunta que el gran problema de hoy en día no son los horarios laborales, sino la carga de trabajo y el exceso del mismo, y por eso duda de si una jornada de 4 días resolvería el problema, ya que "el estrés te duraría hasta el lunes". Igualmente, apunta que la tecnogía puede ayudar, pero que en estos momentos es el último paso de control del trabajo.

La hipersexualidad secundaria es un fenómeno clínico que se refiere a un aumento persistente e incontrolable del deseo o de las conductas sexuales, pero que no surge de manera espontánea, sino como consecuencia de otra condición. Puede estar relacionada con trastornos neurológicos, psiquiátricos o incluso con el uso de ciertos medicamentos, lo que la convierte en un síntoma más que en un diagnóstico independiente. Más allá del síntoma, la hipersexualidad secundaria puede impactar significativamente en la vida cotidiana, generando conflictos personales, sociales y de salud. Por ello, su abordaje requiere una evaluación integral que considere el contexto médico, psicológico y social de la personaEn este podcast de El Expresso de las 10 la Dra. Laura Flores médica con especialidad en Medicina Sexual, con Maestría en Terapia Sexual y de Pareja y Maestría en Educación de la Sexualidad Humana. Presidenta de la Academia de Sexualidad Humana del Centro Universitario de Ciencias de la Salud. (CUCS) nos habla de hipersexualidad.

Podcast Jajam Shlomo (Sally) Zaed Si no lo puedes controlar… suéltalo Conferencia

En el episodio de esta semana, Roger y yo os damos algunos consejos para fotografiar flores silvestres en primavera.    >   TALLERES DE FOTOGRAFÍA Ya están disponibles las fechas para los Talleres de Fotografía de Paisaje que formarán parte de mi oferta formativa. Si te apetece acompañarme en nuevas aventuras fotográficas, respetando todas las medidas de seguridad, echa un vistazo. Plazas limitadas. Talleres de Fotografía de Paisaje con Rafa Irusta CÓMO FOTOGRAFIAR FLORES SILVESTRES EN PRIMAVERA En este episodio de Distancia Hiperfocal junto a Roger Vivé, hablamos sobre cómo fotografiar flores silvestres en primavera y por qué este tipo de fotografía puede ser una gran oportunidad para desarrollar la creatividad en fotografía de paisaje. Durante esta estación, muchos entornos naturales se llenan de flores que aportan color, textura y nuevas posibilidades compositivas. RESUMEN GENERAL DEL EPISODIO A lo largo del episodio explicamos que fotografiar flores no consiste únicamente en acercarse y disparar, sino en trabajar la composición, el fondo, la luz y la profundidad de campo para integrar estos elementos dentro del paisaje. También reflexionamos sobre cómo estas escenas permiten practicar una fotografía más pausada y detallista, obligándonos a prestar atención a pequeños cambios en la escena. PUNTOS CLAVE TRATADOS EN EL EPISODIO La primavera como oportunidad fotográfica: Es una estación que ofrece una gran variedad de flores silvestres que pueden convertirse en protagonistas o complementar una escena de paisaje. Elegir bien la localización: No todas las flores funcionan igual en fotografía. Es importante buscar entornos donde el fondo y el contexto acompañen al sujeto. Cuidar el fondo de la imagen: Uno de los aspectos más importantes es evitar fondos caóticos que distraigan la atención del sujeto principal. Controlar la profundidad de campo: Ajustar la apertura permite decidir cuánto protagonismo tendrá la flor y cuánto contexto del paisaje queremos mostrar. Buscar luz suave: Las primeras y últimas horas del día suelen ofrecer una iluminación más agradable para este tipo de escenas. Componer con intención: Las flores pueden funcionar como primer plano, como elemento que guíe la mirada o como sujeto principal de la fotografía. Prestar atención al viento: El movimiento de las flores puede complicar la toma, por lo que conviene observar el entorno y elegir bien el momento del disparo. CONCLUSIONES Fotografiar flores silvestres en primavera es una excelente forma de explorar nuevas composiciones dentro de la fotografía de paisaje. Trabajar con sujetos pequeños obliga a prestar más atención a la luz, el fondo y la composición, lo que ayuda a desarrollar una mirada más cuidadosa y consciente al construir nuestras imágenes. FOTOS DE RAFA IRUSTA FOTOS DE ROGER VIVÉ REDES SOCIALES ROGER VIVÉ Web: rogervive.com Telegram: La Meva Mirada Instagram: @rogervive YouTube: @rogervive  Flickr: Roger Vivé ENLACES DE INTERÉS Suscríbete a mi Boletín de Noticias para estar al día de mis Talleres de Fotografía y otras actividades fotográficas. Visita mi Escuela de Fotografía de Paisaje Online (Contenido nuevo cada semana) Mi canal de información en Telegram Comunidad Hiperfocal en Telegram Mi canal en YouTube Muchas gracias y volvemos en 15 días con un nuevo episodio de Distancia Hiperfocal. ¡¡Un saludo y hasta pronto!! ¿TE GUSTAN LOS CONTENIDOS DE ESTE BLOG? CONTACTAR Puedes contactar conmigo a través del formulario de contacto. SUSCRÍBETE AL PODCAST Para no perderte ningún episodio de Distancia Hiperfocal suscríbete en Apple Podcasts, Android, ivoox y Spotify Talleres de Fotografía de Paisaje con Rafa Irusta

A contratação pelo governo da empresa NewsWhip, que faz clipping digital, trouxe para o debate político a velha tensão entre a vontade dos governos quererem controlar a comunicação sobre a sua acção política e o papel de mediação que compete aos jornalistas. É sobre isto que falamos neste episódio com Eunice Lourenço, editora de Política do Expresso.See omnystudio.com/listener for privacy information.

⚡ Chegou no nível 5 e a magia começou a ficar séria no D&D 5.5e (2024)? Do clássico "Voo" à icônica "Velocidade", as magias de 3º e 4º círculo mudam completamente o rumo de qualquer combate. Com a chegada do sistema 5.5e, os usos táticos dessas magias ficaram ainda mais dinâmicos e o grupo todo sente a diferença quando o conjurador sabe o que faz! Qual dessas magias da lista não pode faltar de jeito nenhum no seu grimório? Comente no post

¿En qué momento alguien empieza a desconectarse… sin que nos demos cuenta?En este episodio hablamos de esos pequeños momentos que, sumados, van marcando la experiencia de una relación. De lo que puede pasar cuando alguien deja de sentirse escuchado o importante.A partir de las ideas de Simon Sinek, exploramos cómo liderar y criar se cruzan en algo muy básico, el acompañar a otro ser humano en su proceso de desarrollo y crecimiento.Control, influencia, liderazgo, relaciones, soltar el control.

1) Para unirte a mi newsletter: https://elestoico.com/newsletter-estoica 2) Para unirte a mi membresía en Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp 3) Mi segundo libro "Manual para la serenidad": https://elestoico.com/libro-estoicismo-manual-serenidad/ 4) Para hacerte con mi primer libro "Siempre en Pie" y conseguir los bonus extra: https://elestoico.com/libro-estoicismo-siempre-en-pie/ ¿Alguna vez te ha pasado que alguien dice algo? Una palabra. Un gesto. Un comentario que no pediste y que no merecías. Y de repente, tu día entero se derrumba. No hace falta que sea algo grave. A veces basta con un tono de voz. Una mirada. Un mensaje que llega en el momento equivocado. Y ahí estás tú, arrastrado por una emoción que no elegiste, preguntándote por qué te afecta tanto algo tan pequeño. ¿Cuántas veces has dejado que eso pase? ¿Cuántas veces le has entregado a un desconocido, a un compañero de trabajo, a un comentario en redes sociales, el poder de decidir cómo te vas a sentir durante las próximas horas? Hoy, vamos a cambiar eso. En este episodio vas a aprender 10 lecciones estoicas para dejar de reaccionar en automático y empezar a gobernar lo único que realmente está en tus manos: tu mente, tus emociones, tu respuesta ante lo que te ocurre.

✨ El Manifiesto SuperVive – Principio #13: Alimentarte para sanar, no para controlar ¿Qué recuerdos te trae el aroma de la cocina de tu infancia? Para Tania Lemus, nuestra Chef y líder global de bienestar, ese lugar sagrado fue la cocina de su abuelita Lugarda. Ahí, entre el vapor de las ollas y la piedra del molcajete, Tania descubrió que cocinar es mucho más que mezclar ingredientes: es un acto de atención, de cariño y, sobre todo, de identidad. En este episodio, Tania nos abre el corazón para recordarnos que al preparar alimentos, estamos cocinando nuestras raíces. Ella creció rodeada de comida real, hecha con amor y sin el ruido de las dietas restrictivas. En casa de sus abuelas, unos frijoles, una salsa de molcajete y unas tortillas calientes eran más que suficientes; eran una celebración de familia, comunidad y salud. Hoy, junto a su esposo el Chef Beto Lemus, Tania sigue honrando esa tradición donde "el tiempo se detiene al cocinar". Nos invita a enamorarnos de nuevo de los colores, las texturas y los olores que la tierra nos regala. Alimentarse para sanar es dejar atrás el "no tengo tiempo" o el "lo que sea es bueno". Es decidir, con consciencia y amor propio, que tu cuerpo y tu alma merecen ser nutridos con lo mejor. Tu Manifiesto en acción hoy (2 retos de Tania para ti): 1️⃣ Reclama tu tiempo en la cocina: Esta semana, elige al menos un día para cocinar algo "real" en casa, desde cero. Hazlo sin prisa, disfrutando el proceso de transformar los ingredientes. Decide que ese tiempo es una inversión en tu salud y no una carga en tu agenda. 2️⃣ Activa tus sentidos con lo natural: La próxima vez que compres frutas o verduras, no las metas directo al refrigerador. Detente un momento: obsérvalas, huélelas, siente su textura. Date la oportunidad de redescubrir la belleza de lo que la naturaleza nos ofrece y permite que esa experiencia sensorial guíe tu alimentación.

Eu tinha acabado de almoçar. Tava batendo um solzinho no sofá, então eu peguei um copo americano, enchi de café, peguei um brigadeiro que eu ganhei de uma amiga de bar e sentei na sala. Eu estava com saudade de conversar com vocês, então eu abri uma caixinha de perguntas, larguei o celular e fui ver uma animação. Tempos depois, peguei o celular de novo e comecei a ler o que tinham mandado. Foi quando vi: Nat, como lidar com a sensação de ser a vilã na história de alguém mesmo não sendo? E na hora minha memória viajou mais de 5 mil quilômetros para um lugar que eu estive meses atrás E onde eu vivi uma história que se parece muito com a resposta que eu queria dar para essa pergunta e que no fim fala sobre a tentativa de controlar a opinião dos outros sobre a gente. É por aí que vai o episódio dessa quarta-feira, você vem? Disponível em todos tocadores de podcastPUBLICIDADE: EBACCUPOM: DESCONTONAT (para R$ 200 de desconto)Link para contratar seu curso: Cursos online de Marketing com um certificado - EBAC Onlineidentidade visual: @‌amandafogacatexto: @‌natyopsMEU LIVRO: Medo de dar certo: Como o receio de não conseguir sustentar uma posição de sucesso pode paralisar você | Amazon.com.brApoie a nossa mesa de bar: https://apoia.se/paradarnomeascoisasMusica: The Eastern Plain - In Full Bloom

¿Siente que ha perdido la confianza al caminar o teme que un ser querido sufra una caída? En este episodio de Signos VitalES, el Dr. Iván Rodríguez Colón conversa con la Barbara González Valencia sobre el "Escudo Multicomponente": una estrategia médica integral diseñada para prevenir caídas y devolverle la independencia al adulto mayor.Las caídas no son una consecuencia inevitable del envejecimiento, sino un evento que podemos prevenir si atacamos sus causas raíz. Acompáñenos a desglosar los 5 Pilares Fundamentales que todo paciente y cuidador debe conocer para vivir sin miedo a tropezar.

Esta noche te guiamos en una meditación para soltar las preocupaciones que no están bajo tu control. Un espacio para liberar tu mente, encontrar más claridad y recordar que no necesitas cargar con todo para poder descansar.A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

Hoy en ¡Ya Párate!... Scrolleando … Lo que no sabías que sabías … Operación dejando a la bendi … “Lavando Ajeno”...con Lucero Gama desde Veracruz … Clases de ligue con Leopi … Deportes con Iván el Pollo Elizondo

El control en pareja puede comenzar de forma sutil y disfrazarse de amor. Identificar estas conductas a tiempo es clave para evitar relaciones dañinas.

En este episodio de Lunes Inspiradores hablamos con Chus Lago, alpinista y exploradora polar, primera mujer española en coronar el Everest sin oxígeno y en completar expediciones en solitario en la Antártida. Su nuevo libro 'El Espejo de Hielo' https://www.libreriadesnivel.com/libros/el-espejo-de-hielo/9788498295344/ Con una trayectoria marcada por desafíos extremos, Chus ha convertido su experiencia en una fuente de aprendizaje sobre liderazgo, resiliencia y toma de decisiones en entornos límite, trasladando estos conocimientos al mundo profesional y empresarial.

Jóse aplica muchas de estas técnicas.

Gane la batalla por su mente y transforme cada aspecto de su vida.Para más información sobre privacidad, visite omnystudio.com/listener.

Podemos reprogramar nuestra mente para enfocarnos en lo que honra a Dios y tener pensamientos semejantes a los de Cristo.Para más información sobre privacidad, visite omnystudio.com/listener.

En el episodio de hoy hablaremos de algo que todos hemos sentido alguna vez, pero que pocas veces sabemos manejar: el enojo. Abordaremos el tema del mal carácter, de esas explosiones que aparecen de la nada y que terminan dañando relaciones, conversaciones y hasta la paz mental. ¿De verdad es posible controlar el carácter o estamos condenados a reaccionar cada vez que algo nos molesta?. A lo largo del episodio descubrirás cinco técnicas para controlar el mal carácter, desde aceptar las cosas que no puedes cambiar, hasta aprender a no alimentar la cadena del enojo con comentarios que solo empeoran el conflicto. También se habla de algo clave que muchos olvidan: no todo se debe tomar personal, porque muchas veces la gente habla desde sus propias heridas, traumas o frustraciones. Pero la conversación se vuelve más intensa cuando entra al programa una mujer que reconoce sin rodeos que es “enojona”, y que vive una relación llena de discusiones con su pareja. Entre consejos, reflexiones y momentos muy reales, surge una verdad incómoda: a veces nosotros mismos tenemos la respuesta para cambiar, pero no queremos aceptarla. Y cuando parece que la discusión termina ahí, aparece una pregunta que muchos creyentes se han hecho alguna vez: ¿enojarse es pecado?. Un sacerdote entra a la conversación para aclarar algo sorprendente, sentir enojo no es el problema, lo importante es de dónde viene ese enojo y qué haces con él. Porque detrás de la ira puede haber orgullo, frustración, cansancio o heridas del pasado que aún no han sanado.  

* Todo sobre los ataques a Irán* Entregan cuerpo del Mencho a familiares* Morena reta a dirigentes de partidos a dejar de controlar las pluris