Podcasts about controlar

El 15 de julio de 1815, Napoleón Bonaparte se rindió al capitán Frederick Maitland tras su derrota definitiva en Waterloo. El hombre que había dominado la mayor parte de Europa durante quince años terminó sus días exiliado en la remota isla de Santa Elena. Sus secretarios personales documentaron que lo que más lo destruía no era la soledad del exilio, sino la pérdida del control. El control había sido su dios, y perderlo, resultó más devastador que cualquier derrota militar. El control es una ilusión que reconforta mientras dura. Cuando se pierde, y siempre se pierde en algún punto, el alma que no ha aprendido a confiar queda desamparada. Pero quien ha practicado la entrega a Dios encuentra en esos momentos no el vacío del control perdido, sino la firmeza de la soberanía divina que no falla. De modo que, no todas las variables te corresponden gestionarlas. Algunas pertenecen a Dios desde antes de que llegaras a ellas. Suéltalas con paz, porque allí donde el control termina, la fe empieza. La Biblia dice en Salmos 46:10: "Estad quietos, y conoced que yo soy Dios". (RV1960).

Dong Guangping, quien se ha reasentado en Canadá, relata su peligrosa huida de China a Corea del Sur.

El 15 de julio de 1815, Napoleón Bonaparte se rindió al capitán Frederick Maitland tras su derrota definitiva en Waterloo. El hombre que había dominado la mayor parte de Europa durante quince años terminó sus días exiliado en la remota isla de Santa Elena. Sus secretarios personales documentaron que lo que más lo destruía no era la soledad del exilio, sino la pérdida del control. El control había sido su dios, y perderlo, resultó más devastador que cualquier derrota militar.El control es una ilusión que reconforta mientras dura. Cuando se pierde, y siempre se pierde en algún punto, el alma que no ha aprendido a confiar queda desamparada. Pero quien ha practicado la entrega a Dios encuentra en esos momentos no el vacío del control perdido, sino la firmeza de la soberanía divina que no falla.De modo que, no todas las variables te corresponden gestionarlas. Algunas pertenecen a Dios desde antes de que llegaras a ellas. Suéltalas con paz, porque allí donde el control termina, la fe empieza. La Biblia dice en Salmos 46:10: "Estad quietos, y conoced que yo soy Dios". (RV1960).

El estrecho de Ormuz, paso estratégico por el que transita cerca del 20% del petróleo que se comercia en el mundo, vuelve a estar en el centro de la tensión geopolítica. Mientras Irán plantea imponer un peaje al tránsito marítimo, Donald Trump sostiene que Estados Unidos actúa como garante de la seguridad de esta ruta y propone gravar la carga que la atraviesa. ¿Tiene alguna de estas iniciativas respaldo en el derecho internacional? ¿Quién puede ejercer realmente el control sobre uno de los corredores marítimos más importantes del planeta? Lo analizamos en El Debate de France 24.

El acuerdo entre Estados Unidos e Irán firmado el 17 de junio en Islamabad saltó por los aires la semana pasada. Aquel memorando de entendimiento preveía la reapertura del estrecho de Ormuz y fijaba un plazo de 60 días para llegar a un acuerdo algo más duradero sobre el programa nuclear y el fin de las hostilidades. El texto era muy malo para los intereses de Estados Unidos, pero Trump tenía prisa y aceptó condiciones impensables meses antes, dejando de lado a Israel y concediendo a Irán casi todo salvo el cobro por el paso del estrecho. Todo se derrumbó cuando unos días más tarde los iraníes intentaron cobrar peajes en Ormuz y atacaron a los barcos que se negaron a pagar. Estados Unidos respondió con ataques quirúrgicos e Irán replicó disparando misiles contra los aliados del golfo. A modo de colofón Trump anunció este lunes la reimposición del bloqueo y se arrogó la tutela del propio estrecho. Se ha autoproclamado, de hecho, “guardián del estrecho de Ormuz” a través de su red social y ha prometido machacar a los iraníes noche tras noche. Pero eso no pretende que sea gratis, su plan pasa por exigir un peaje del 20% sobre toda la carga que atraviese el estrecho, unos 15 dólares por barril a los precios de hoy. Se ha abierto también a negociar con sus propios aliados para que realicen inversiones en EEUU, pero la ocurrencia contradice a su propio gobierno. Semanas antes Marco Rubio y Mike Waltz habían recordado que ningún país puede cobrar por cruzar una vía internacional protegida por la Convención sobre el Derecho del Mar. Controlar de forma efectiva el estrecho de Ormuz por la fuerza no es asunto que pueda despacharse de forma sencilla. Los analistas hablan de que deben escoger entre una invasión terrestre de ambas orillas o una arriesgada operación naval en aguas angostas y peligrosas. Trump ha descartado la primera y por ahora prefiere el garrote a distancia, ha amenazado con arrasar la montaña Pickaxe donde, según los informes de inteligencia, los iraníes siguen trabajando en su programa nuclear. Los mercados han reaccionado con contundencia. El Brent se ha disparado y ya supera los los 86 dólares por barril, la mayor subida en un día desde mayo de 2020. En Wall Street hablan del “NACHO trade", acrónimo de «Not a Chance Hormuz Opens», es decir, Ormuz no abrirá ni de broma. Los inversores están convencidos de que no se hará algo hasta que los efectos en la economía a causa del cierre se dejen sentir de forma dolorosa. Por de pronto el tráfico ha caído a niveles cercanos a los de antes del acuerdo. Para colmo de males la reserva estratégica estadounidense está en su nivel más bajo desde 1983, drenada durante meses por el propio gobierno. Los productores del Golfo dan por acabada la vieja normalidad. Arabia Saudí, Irak y los Emiratos apuestan por oleoductos alternativos hacia el Índico y el mar Rojo, que cubrirían el 45% de las exportaciones en dos años y el 75% a finales de 2028. El gran perdedor podría ser Irán, que al convertir el estrecho en arma ha logrado que todos quieran prescindir de él. El bloqueo les cuesta unos 435 millones diarios. Si esto se prolonga podrían terminar convirtiendo el estrecho en una pistola sin balas. En La ContraRéplica: 0:00 Introducción 3:52 Ormuz cerrado otra vez 3:38 Secretos industriales 41:18 ¿Quién compite en los Mundiales? 46:46 Las nacionalidades de los jugadores · Canal de Telegram: https://t.me/lacontracronica · “Contra el pesimismo”… https://amzn.to/4m1RX2R · “Hispanos. Breve historia de los pueblos de habla hispana”… https://amzn.to/428js1G · “La ContraHistoria del comunismo”… https://amzn.to/39QP2KE · “La ContraHistoria de España. Auge, caída y vuelta a empezar de un país en 28 episodios”… https://amzn.to/3kXcZ6i · “Contra la Revolución Francesa”… https://amzn.to/4aF0LpZ · “Lutero, Calvino y Trento, la Reforma que no fue”… https://amzn.to/3shKOlK Apoya La Contra en: · Patreon... https://www.patreon.com/diazvillanueva · iVoox... https://www.ivoox.com/podcast-contracronica_sq_f1267769_1.html · Paypal... https://www.paypal.me/diazvillanueva Sígueme en: · Web... https://diazvillanueva.com · Twitter... https://twitter.com/diazvillanueva · Facebook... https://www.facebook.com/fernandodiazvillanueva1/ · Instagram... https://www.instagram.com/diazvillanueva · Linkedin… https://www.linkedin.com/in/fernando-d%C3%ADaz-villanueva-7303865/ · Flickr... https://www.flickr.com/photos/147276463@N05/?/ · Pinterest... https://www.pinterest.com/fernandodiazvillanueva Encuentra mis libros en: · Amazon... https://www.amazon.es/Fernando-Diaz-Villanueva/e/B00J2ASBXM #FernandoDiazVillanueva #ormuz #iran Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Neste episódio gravado no Agro Supply Summit, em Cuiabá, a conversa passa pelos bastidores da gestão no agronegócio: maturidade de dados, ERP, inteligência artificial, cadeia de suprimentos, gestão de materiais e cultura organizacional. O papo mostra por que tecnologia sozinha não resolve e como decisões melhores dependem de pessoas, processos e informação estruturada. Um episódio para quem atua no agro e quer entender como reduzir perdas, ganhar eficiência e transformar crescimento em resultado sustentável. PARCEIRO DESTE EPISÓDIO Este episódio é uma parceria com o Agro Supply Summit! O Agro Supply Summit é o maior evento da cadeia de suprimentos da agroindústria do Brasil, reunindo executivos, gestores, empresas e grandes players para discutir inovação, tecnologia, estratégia e competitividade no agro. Com foco em networking e conteúdo de alto nível, o evento conecta indústria, tecnologia e agronegócio para debater supply chain, eficiência operacional, gestão e o futuro da cadeia agroindustrial. Agro Supply Summit: conexões estratégicas que movem o agro. Site: https://agrosupplysummit.com.br/ Instagram: https://www.instagram.com/agrosupplysummit INTERAJA COM O AGRO RESENHA Instagram: http://www.instagram.com/agroresenha Twitter: http://www.twitter.com/agroresenha Facebook: http://www.facebook.com/agroresenha YouTube: https://www.youtube.com/agroresenha Canal do Telegram: https://t.me/agroresenha Canal do WhatsApp: https://bit.ly/arp-zap-01 E-MAIL Se você tem alguma sugestão de pauta, reclamação ou dúvida envie um e-mail para contato@agroresenha.com.br FICHA TÉCNICA Apresentação: Paulo OzakiProdução: Agro ResenhaConvidado: Gustavo Steglich e Paulo Tunes MagalhãesEdição: Will OliveiraSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Neste episódio gravado no Agro Supply Summit, em Cuiabá, a conversa passa pelos bastidores da gestão no agronegócio: maturidade de dados, ERP, inteligência artificial, cadeia de suprimentos, gestão de materiais e cultura organizacional. O papo mostra por que tecnologia sozinha não resolve e como decisões melhores dependem de pessoas, processos e informação estruturada. Um episódio para quem atua no agro e quer entender como reduzir perdas, ganhar eficiência e transformar crescimento em resultado sustentável. PARCEIRO DESTE EPISÓDIO Este episódio é uma parceria com o Agro Supply Summit! O Agro Supply Summit é o maior evento da cadeia de suprimentos da agroindústria do Brasil, reunindo executivos, gestores, empresas e grandes players para discutir inovação, tecnologia, estratégia e competitividade no agro. Com foco em networking e conteúdo de alto nível, o evento conecta indústria, tecnologia e agronegócio para debater supply chain, eficiência operacional, gestão e o futuro da cadeia agroindustrial. Agro Supply Summit: conexões estratégicas que movem o agro. Site: https://agrosupplysummit.com.br/ Instagram: https://www.instagram.com/agrosupplysummit INTERAJA COM O AGRO RESENHA Instagram: http://www.instagram.com/agroresenha Twitter: http://www.twitter.com/agroresenha Facebook: http://www.facebook.com/agroresenha YouTube: https://www.youtube.com/agroresenha Canal do Telegram: https://t.me/agroresenha Canal do WhatsApp: https://bit.ly/arp-zap-01 E-MAIL Se você tem alguma sugestão de pauta, reclamação ou dúvida envie um e-mail para contato@agroresenha.com.br FICHA TÉCNICA Apresentação: Paulo OzakiProdução: Agro ResenhaConvidado: Gustavo Steglich e Paulo Tunes MagalhãesEdição: Will OliveiraSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Trump diz que EUA vão controlar o Estreito de Ormuz e que 'serão pagos por isso'. A poucos dias de perder a validade, MP do piso mínimo do frete ainda aguarda votação no Senado. Alcides Bernal, ex-prefeito de Campo Grande, morre após passar mal em presídio e ser internado. Mulher resgatada após 55 anos trabalhando para a mesma família passou por três gerações da casa. Quando os 'Les Bleus', de Mbappé, e a extrema direita francesa, de Marine Le Pen, se confrontam.

Los equipos de emergencias encaran temerosos el resto del verano porque los expertos advierten: España ha entrado en una nueva era de incendios más difíciles de controlar y destructivos. Esto es lo que dice la Real Academia de Ingeniería, que asegura que los fuegos a partir de ahora van a ser más grandes, más peligrosos y más rápidos. Alertan de que los protocolos de extinción no servirán de nada si no cambia la gestión del territorio -el cuidado de los montes- durante todo el año.

Qual é a sua idade de verdade?Não a idade do RG.Não apenas a idade cronológica.Mas a idade que aparece na sua energia, no seu ânimo, na sua vitalidade, na sua alegria e na forma como você se relaciona com a vida.Neste episódio do ECOTRIMCAST, Marcello Cotrim aprofunda uma visão essencial sobre juventude, envelhecimento, controle emocional, energia vital e metafísica da saúde.A idade cronológica existe. O cuidado físico também é indispensável: alimentação, sono, exercícios, musculação, descanso e bons hábitos fazem diferença. Mas Marcello mostra que existe um fator mais profundo por trás da vitalidade: a postura interna.O controle é uma das atitudes que mais envelhecem.Quem vive tentando controlar tudo vive em estado de alerta.E quem vive em estado de alerta gasta energia demais.Medo, preocupação, ansiedade, tensão, cortisol, adrenalina, insônia, baixa imunidade e sensação constante de sobrevivência acabam drenando a bateria da vida. O corpo não responde apenas ao tempo que passa. Ele responde também à forma como a mente, as emoções e os chakras sustentam ou desperdiçam energia.Neste episódio, você compreenderá:• por que idade cronológica não define sua verdadeira vitalidade;• como o controle emocional pode acelerar o envelhecimento;• por que medo e ansiedade colocam o corpo em estado de sobrevivência;• como o corpo físico copia padrões da mente e das emoções;• por que confiança, fé no processo da vida e serenidade regeneram energia;• a importância dos quatro corpos: físico, energético, emocional e mental;• como alegria, criatividade, curiosidade e presença sustentam juventude;• por que a pergunta central não é “quantos anos eu tenho?”, mas “quanta energia eu tenho?”.Marcello também apresenta o evento gratuito Código Soma — Sistema Oculto da Medicina da Alma, que acontecerá nos dias 20, 21 e 22 de julho, ao meio-dia, com três aulas sobre metafísica da saúde, psicossomatização, chakras, reprogramação emocional, bioenergias, regeneração e autocura.O corpo não conta apenas anos.O corpo conta energia.Comece suas Meditações Espiritualistas:https://www.lojamotivacional.com.br/categoria-produto/cds-digitais/Conheça os cursos e eventos de Marcello Cotrim:https://www.lojamotivacional.com.brInscreva-se no canal, compartilhe este episódio e envie para alguém que acha que está ficando velho, mas talvez esteja apenas vivendo há tempo demais no medo, no controle e no modo sobrevivência.

¿Te sudan las manos antes de una llamada importante? ¿Sientes que el miedo te paraliza justo antes de pedir el cierre? En el episodio 395 de Cállate y Vende, Gerardo Rodríguez te revela cómo transformar esos nervios en combustible para tus ventas. No se trata de eliminar el miedo, sino de aprender a bailar con él para proyectar la seguridad que tus prospectos necesitan para decir "sí".En este episodio aprenderás:La mentalidad correcta para enfrentar presentaciones de alto impacto.Ejercicios prácticos para regular tu estado emocional en segundos.Cómo evitar que la ansiedad sabotee tu lenguaje corporal y tono de voz.MENOS CURSITIS Y MÁS RESULTADOS DE VENTAS Regístrate en el Top Team de Ventashttps://www.detonadoresdevalor.com/top Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

El secretario general de Naciones Unidas advierte de que la inteligencia artificial se está desarrollando "sin plan y sin consenso", amenazando los sistemas democráticos y los derechos humanos.

Você sente que precisa controlar tudo o tempo todo? Que sua mente nunca desliga, antecipa problemas e vive criando cenários futuros? Neste episódio, vamos entender por que a necessidade excessiva de controle pode ser uma das maiores causas da ansiedade e do sofrimento emocional.Descubra como a busca constante por certezas pode gerar exaustão, insônia, preocupação excessiva e dificuldade para viver o momento presente. A partir de conceitos da psicologia, do estoicismo e do autoconhecimento, você aprenderá como desenvolver mais confiança, presença e paz interior mesmo diante das incertezas da vida.✨ Neste episódio você vai aprender:✔️ Por que tentar controlar tudo aumenta a ansiedade✔️ O que é intolerância à incerteza✔️ Como diferenciar responsabilidade de controle✔️ Como parar de sofrer por cenários imaginários✔️ Práticas para reduzir a ansiedade e viver com mais levezaSe este conteúdo fez sentido para você, compartilhe com alguém que precisa ouvir essa mensagem.

En la Tertulia Zona Cero participa Mado Martínez, Josep Guijarro y Juanjo Sánchez-Oro hablando de China y su intento de controlar la lluvia con geoingeniería; de los trasplantes fecales y cómo han prolongado la vida de los ratones trasplantados; de la noticia viral sobre posible presencia ovni en el partido Escocia-Brasil del mundial de fútbol. Del legado del padre de las matemáticas en España e Hispanoamérica Julio Rey Pastor que inventó un método matemático relacionado con el futuro de la humanidad. De la investigación sobre las personas que tienen super memoria autobiográfica. O cómo el sexo en ciertas personas puede provocar estados alterados de conciencia o el límite que el Senado de EE.UU ha puesto a la IA sobre decisiones militares o el nuevo estudio que se va a realizar a varios voluntarios y como les puede afectar vivir en una altitud media en los Alpes italianos.

Uno de los mayores obstáculos cuando intentas perder peso no es la dieta, el entrenamiento ni la falta de motivación. Es el hambre. Muchas personas comienzan un plan para adelgazar con ilusión, pero a medida que pasan los días el apetito aumenta, aparecen los antojos y mantener el déficit calórico se vuelve cada vez más difícil. Por eso es tan importante entender una realidad que muchas veces se oculta: si quieres perder grasa corporal, vas a sentir hambre en algún momento del proceso. La buena noticia es que existen estrategias que pueden ayudarte a controlar el hambre y hacer que la pérdida de peso sea mucho más llevadera. En este artículo voy a explicarte cuáles son las más efectivas. El primer paso: entender que el hambre es normal Existe una idea muy popular de que es posible adelgazar sin sentir hambre. Sin embargo, desde un punto de vista fisiológico, esto no tiene demasiado sentido. Para perder grasa necesitas crear un déficit calórico. Es decir, consumir menos energía de la que tu cuerpo utiliza diariamente. Cuando haces esto, el organismo interpreta que está recibiendo menos combustible del que necesita y responde aumentando las señales de apetito. En otras palabras: si estás en déficit calórico, sentir algo más de hambre es completamente normal. Esto no significa que estés haciendo algo mal. De hecho, suele indicar precisamente lo contrario. El objetivo no debería ser eliminar totalmente el hambre, sino aprender a gestionarla. Mantén horarios de comida regulares Uno de los métodos más simples para controlar el apetito consiste en acostumbrar al cuerpo a comer en horarios relativamente estables. Nuestro organismo desarrolla expectativas sobre cuándo va a recibir alimento. Si todos los días comes aproximadamente a las mismas horas, el hambre tiende a concentrarse alrededor de esos momentos. Por el contrario, cuando los horarios son impredecibles, es más frecuente sentir hambre durante todo el día. No importa demasiado si haces tres, cuatro o cinco comidas diarias. Lo importante es que exista cierta regularidad. Dormir bien puede ayudarte a comer menos Muchas personas relacionan el sueño con el descanso, pero pocas lo relacionan con el control del peso corporal. Y es un error. Cuando duermes poco o mal: Aumenta la sensación de hambre. Aparecen más antojos. Resulta más difícil tomar buenas decisiones alimentarias. El cuerpo busca fuentes rápidas de energía. Por eso, después de una mala noche de sueño es habitual sentir más ganas de consumir: Dulces. Bollería. Chocolate. Snacks ultraprocesados. Mejorar la calidad del sueño suele ser una de las herramientas más infravaloradas para controlar el apetito y facilitar la pérdida de grasa. Utiliza bebidas sin calorías para aumentar la saciedad Las bebidas sin calorías pueden ser una herramienta útil durante una fase de pérdida de peso. Especialmente aquellas que contienen gas. El motivo es sencillo: El gas aumenta temporalmente la sensación de llenado gástrico, lo que puede ayudar a reducir el apetito entre comidas. Algunas opciones interesantes son: Agua con gas. Refrescos sin azúcar. Bebidas light o zero. No son obligatorias ni imprescindibles, pero para muchas personas facilitan bastante la adherencia al déficit calórico. Evita las calorías líquidas Si tu objetivo es controlar el hambre, normalmente resulta más interesante comer las calorías que beberlas. Las calorías líquidas suelen producir menos saciedad que los alimentos sólidos. Por eso conviene limitar: Refrescos azucarados. Zumos. Bebidas alcohólicas. Batidos calóricos. Cafés con grandes cantidades de azúcar o nata. Cuando el objetivo es perder peso, priorizar alimentos sólidos suele ayudar a controlar mejor el apetito. Mantente ocupado Puede parecer un consejo demasiado simple. Pero funciona. Muchas veces no comemos porque tenemos hambre. Comemos porque estamos aburridos. Cuando tienes tareas importantes, proyectos que te ilusionan o actividades que requieren atención, es frecuente que el hambre pase a un segundo plano. Por eso una estrategia útil durante una fase de pérdida de grasa consiste en llenar el día con actividades productivas y gratificantes. Menos tiempo pensando en comida suele traducirse en menos ansiedad relacionada con la comida. No permanezcas eternamente en déficit calórico Este es uno de los errores más comunes. El hambre es acumulativa. Durante los primeros días de una dieta, el apetito suele ser relativamente fácil de gestionar. Sin embargo, a medida que pasan las semanas, las señales de hambre tienden a intensificarse. Por eso no tiene sentido intentar vivir permanentemente en déficit calórico. Una estrategia mucho más inteligente consiste en alternar: Fases de pérdida de grasa. Fases de mantenimiento. De esta forma resulta más sencillo mantener los resultados a largo plazo sin sufrir constantemente. Prioriza alimentos con baja densidad calórica La densidad calórica hace referencia a la cantidad de calorías que contiene un alimento en relación con su volumen. Los alimentos con baja densidad calórica permiten comer más cantidad aportando menos calorías. Algunos ejemplos son: Verduras. Hortalizas. Frutas. Legumbres. Patatas cocidas. Sopas y cremas de verduras. Este tipo de alimentos ayudan a llenar el estómago y aumentar la saciedad sin disparar la ingesta energética. Por eso suelen ser una herramienta muy útil para quienes buscan perder grasa corporal. La fibra soluble puede ayudarte a controlar el hambre La fibra es uno de los nutrientes más importantes para la saciedad. En algunos casos puede ser interesante utilizar fuentes de fibra soluble como el psyllium. Cuando se mezcla con agua, esta fibra absorbe líquido y aumenta su volumen. Esto puede generar una mayor sensación de saciedad y facilitar el control del apetito entre comidas. Sin embargo, debe utilizarse correctamente: Siempre acompañada de abundante agua. Respetando las dosis recomendadas. Sin excesos. Si tienes cualquier condición digestiva o duda específica, consulta previamente con un profesional sanitario. Conclusión Si estás intentando perder peso, es importante aceptar una realidad: El hambre forma parte del proceso. No existe ningún método mágico que permita adelgazar sin que el cuerpo reaccione ante la reducción de calorías. La clave no está en eliminar el hambre, sino en aprender a gestionarla. Dormir bien, mantener horarios estables, priorizar alimentos saciantes, evitar las calorías líquidas y utilizar herramientas como la fibra soluble pueden marcar una enorme diferencia. Y recuerda: El objetivo no es hacer una dieta perfecta durante unas semanas. El objetivo es construir hábitos que puedas mantener durante años. Origen

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Doctor Mau Informa ®️ #drmauinforma Durante medio siglo, la endocrinología consideró al glucagón como el "villano" del metabolismo: la hormona responsable de subir el azúcar en la sangre. Sin embargo, ¿qué pasaría si pudiéramos domesticar a este villano para activar la quema extrema de grasa de forma segura. En este episodio de Doctor Mau Informa, analizamos la fascinante evolución científica que nos llevó desde tumores pancreáticos hasta el desarrollo del Retatrutide, un revolucionario fármaco "triple agonista". Descubre cómo la ciencia logró combinar tres señales hormonales (Glucagón, GLP-1 y GIP) en una sola inyección semanal para alcanzar resultados de pérdida de peso metabólica que antes solo le pertenecían al bisturí de la cirugía bariátrica. En este episodio aprenderás: → La balanza de la pérdida de peso: Por qué los medicamentos anteriores solo te quitaban el hambre, y cómo la nueva generación también acelera tu gasto energético. → El secreto del Glucagón: Cómo esta hormona del ayuno saca la grasa del hígado y eleva el metabolismo. → La evolución del GLP-1: El papel protector de la insulina natural para contrarrestar el azúcar y permitir una pérdida de peso segura. → Cirugía vs. Fármacos: Por qué los resultados de los nuevos tratamientos crónicos están cambiando el paradigma médico para siempre. → La realidad clínica: Efectos secundarios, la importancia de la titulación médica y por qué esto no es una "dieta milagro".

Tenés poco tiempo, mucho para hacer y un negocio que necesita decisiones concretas. Si gastás la cabeza en el mercado, el algoritmo, la competencia, la economía o todo lo que no depende de vos, perdés foco donde sí podés mover algo. En este episodio vamos a ver cómo separar lo que te preocupa de lo que podés accionar para usar mejor tu tiempo, tu energía y tu estrategia.

Hoy se nos ha ido un poco el tiempo de las manos, pero después de una temporada sin grabar veníamos con el ansia viva de hablar, comentar y ponernos al día. Sí, la inteligencia artificial vuelve a ser la gran protagonista, pero la actualidad manda: repasamos las novedades de Apple, NVIDIA, Anthropic y todo lo que se está moviendo alrededor de la IA. También nos metemos de lleno en videojuegos, porque estos días hemos vivido el No-E3 y han caído anuncios, presentaciones y bombazos para todos los gustos. Hemos hablado tanto que apenas nos ha dado tiempo a entrar en nuestros temas personales, pero los pocos que han salido… han sido bastante interesantes. Para mas información: www.frikismopuro.com Link de Amazon: https://amzn.to/35q5ixk Link de Patreon: https://www.patreon.com/FrikismoPuro Link de comentarios en Telegram: https://t.me/FrikismoPuro_Comentarios Feed sin publicidad: https://frikismopuro.github.io/fp/feed.xml

Bloco 1- Rodada de ataques envolvendo Israel, Irã, Hezbollah e Houthis poucos dias depois do esporro público de Trump em - Bebê de 7 meses é morto por soldado Israelense. Limpeza étnica e pogroms continuam na Cisjordânia. - ⁠Israel acusado de suposta espionagem de J.D.Vance e outros oficiais americanos.Bloco 2- Roman Gofman, novo chefe do Mossad, afasta vice-chefe da instituição.- ⁠Governo quer dar a Michael Rabelo, corregedor do governo, poder para nomear Comissão de Inquérito.- Começa a aprovação da Lei Básica de Estudo da Torá.Bloco 3- Personagem da semana- Palavra da semana- Correio dos ouvintesPara quem puder colaborar com o desenvolvimento do nosso projeto para podermos continuar trazendo informação de qualidade, esse é o link para a nossa campanha de financiamento coletivo. No Brasil - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠apoia.se/doladoesquerdodomuro⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠No exterior - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠patreon.com/doladoesquerdodomuro⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Nossa página: ladoesquerdo.comNós nas redes:bluesky - @doladoesquerdo.bsky.social e @joaokm.bsky.socialtwitter - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@doladoesquerdo⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ e ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@joaokm⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠instagram - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@doladoesquerdodomuro⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠youtube - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠youtube.com/@doladoesquerdodomuro⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tiktok - @esquerdomuroPlaylist do Spotify - Do Lado Esquerdo do Muro MusicalSite com tradução de letras de músicas - https://shirimemportugues.blogspot.com/Episódio #357 do podcast "Do Lado Esquerdo do Muro", com Marcos Gorinstein e João Miragaya.

Jorge Rodrigues afirma que Trump marcou uma posição para não ser arrastado pela estratégia de Netanyahu e conseguiu travar o caos. O coordenador de risco geopolítico antevê uma escalada russa.See omnystudio.com/listener for privacy information.

De enigmático agente de la KGB a gobernante en tiempos de guerra, así es cómo Vladimir Putin ha reinventado repetidamente su imagen pública y a sí mismo.

La inteligencia artificial ha dejado de ser una cuestión exclusivamente tecnológica para convertirse en uno de los principales escenarios de competencia entre Estados, empresas y actores internacionales. Desde la regulación impulsada por Europa hasta la carrera tecnológica entre Estados Unidos y China, pasando por las advertencias éticas de instituciones como el Vaticano, el desarrollo de la IA se ha convertido en un asunto de poder, seguridad y soberanía. En un mundo donde los algoritmos influyen cada vez más en la economía, la defensa, la información y la toma de decisiones, surgen preguntas fundamentales: ¿quién establecerá las reglas de esta revolución tecnológica? ¿Existe un único modelo de desarrollo para la inteligencia artificial? ¿Y cómo transformará el equilibrio de poder global? Lo analizamos en El Debate de France 24.

La fiebre de la inteligencia artificial no da tregua. Recuerda en cierto modo a la del oro en la California de 1850, cuando los que amasaron fortuna no fueron tanto los buscadores sino los comerciantes que les vendían picos y palas. Un comerciante de San Francisco llamado Samuel Brannan se hizo millonario vendiendo sartenes sin recoger una sola pepita. Hoy las palas cuestan 80.000 millones de dólares y las venden Google, Nvidia y las grandes tecnológicas. Alphabet anunció el lunes un plan para captar esa cantidad mediante ventas privadas y públicas de acciones. Berkshire Hathaway, hoy dirigida por Greg Abel, aporta 10.000 millones con un descuento cercano al 7%. Lo llamativo aquí es que Google no necesita el dinero, pues su plan de gasto de 190.000 millones todavía le dejaría 26.000 millones de caja. Captar fondos con las arcas rebosantes tiene algo de gesto teatral, un aviso de que el espectáculo no ha hecho más que empezar y que ellos están dispuestos a interpretar el papel protagonista. El músculo financiero no garantiza ponerse en cabeza de la carrera. Sus rivales, Anthropic y OpenAI, corren hacia sus salidas a bolsa este mismo año. Google tiene una serie de ventajas como su rentabilísimo negocio publicitario, sus no menos rentables servicios en la nube y una capitalización que ronda los 4,3 billones de dólares. En Alphabet también han entendido que, aparte de los semiconductores, el otro cuello de botella está en la electricidad. Los centros de datos consumen mucho, tanto que la red no siempre puede atender la demanda. Google ha comprado una promotora eólica y solar llamada Intersect convirtiéndose así en el único gigante con compañía eléctrica propia. Controlar la energía equivale a controlar el calendario. En la nube, Google se mantiene tercero detrás Microsoft y Oracle, pero está acortando distancias con un sorprendente crecimiento en el último año. Quieren también tener sus propios chips, las conocidas como unidades de procesamiento tensorial, ya en su octava generación que ofrecen como alternativa a las circuitería de Nvidia. Entretanto los aspirantes tratan de hacerse un hueco. Anthropic, valorada en casi un billón de dólares, ha presentado la documentación confidencial para irrumpir este otoño en Bolsa. OpenAI trabaja en el mismo movimiento. Sobre ambos planea la sombra de SpaceX, que prepara la mayor salida de la historia. Los banqueros ya han advertido que quien llegue primero definirá el curso de este sector. Anthropic, fundada en 2021 por antiguos empleados de OpenAI con Dario Amodei al frente, acertó al centrarse en el cliente corporativo y ha triunfado con Claude Code y Claude Opus. En mayo captó 65.000 millones con una facturación anual superior a los 47.000 millones. Adelantarse, no obstante, entraña riesgos, como demostraron Lyft y Facebook hace unos años. Anthropic tiene restricciones de capacidad, clientes que moderan el gasto y una disputa con el Pentágono. La euforia bursátil se mantiene. El S&P 500 está en máximos en espera de unos meses en los que entrará mucho dinero y que, a juicio de los analistas, serán fundamentales para la industria de la inteligencia artificial. En La ContraRéplica: 0:00 Introducción 3:49 La carrera de la IA se calienta 34:42 Endesa Empresas - https://endesa.com/empresas 36:18 La hegemonía de EEUU 42:52Los riesgos de las huelgas 50:12 La violencia en Colombia · Canal de Telegram: https://t.me/lacontracronica · “Contra el pesimismo”… https://amzn.to/4m1RX2R · “Hispanos. Breve historia de los pueblos de habla hispana”… https://amzn.to/428js1G · “La ContraHistoria del comunismo”… https://amzn.to/39QP2KE · “La ContraHistoria de España. Auge, caída y vuelta a empezar de un país en 28 episodios”… https://amzn.to/3kXcZ6i · “Contra la Revolución Francesa”… https://amzn.to/4aF0LpZ · “Lutero, Calvino y Trento, la Reforma que no fue”… https://amzn.to/3shKOlK Apoya La Contra en: · Patreon... https://www.patreon.com/diazvillanueva · iVoox... https://www.ivoox.com/podcast-contracronica_sq_f1267769_1.html · Paypal... https://www.paypal.me/diazvillanueva Sígueme en: · Web... https://diazvillanueva.com · Twitter... https://twitter.com/diazvillanueva · Facebook... https://www.facebook.com/fernandodiazvillanueva1/ · Instagram... https://www.instagram.com/diazvillanueva · Linkedin… https://www.linkedin.com/in/fernando-d%C3%ADaz-villanueva-7303865/ · Flickr... https://www.flickr.com/photos/147276463@N05/?/ · Pinterest... https://www.pinterest.com/fernandodiazvillanueva Encuentra mis libros en: · Amazon... https://www.amazon.es/Fernando-Diaz-Villanueva/e/B00J2ASBXM #FernandoDiazVillanueva #ia #gemini Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

La fiebre de la inteligencia artificial no da tregua. Recuerda en cierto modo a la del oro en la California de 1850, cuando los que amasaron fortuna no fueron tanto los buscadores sino los comerciantes que les vendían picos y palas. Un comerciante de San Francisco llamado Samuel Brannan se hizo millonario vendiendo sartenes sin recoger una sola pepita. Hoy las palas cuestan 80.000 millones de dólares y las venden Google, Nvidia y las grandes tecnológicas. Alphabet anunció el lunes un plan para captar esa cantidad mediante ventas privadas y públicas de acciones. Berkshire Hathaway, hoy dirigida por Greg Abel, aporta 10.000 millones con un descuento cercano al 7%. Lo llamativo aquí es que Google no necesita el dinero, pues su plan de gasto de 190.000 millones todavía le dejaría 26.000 millones de caja. Captar fondos con las arcas rebosantes tiene algo de gesto teatral, un aviso de que el espectáculo no ha hecho más que empezar y que ellos están dispuestos a interpretar el papel protagonista. El músculo financiero no garantiza ponerse en cabeza de la carrera. Sus rivales, Anthropic y OpenAI, corren hacia sus salidas a bolsa este mismo año. Google tiene una serie de ventajas como su rentabilísimo negocio publicitario, sus no menos rentables servicios en la nube y una capitalización que ronda los 4,3 billones de dólares. En Alphabet también han entendido que, aparte de los semiconductores, el otro cuello de botella está en la electricidad. Los centros de datos consumen mucho, tanto que la red no siempre puede atender la demanda. Google ha comprado una promotora eólica y solar llamada Intersect convirtiéndose así en el único gigante con compañía eléctrica propia. Controlar la energía equivale a controlar el calendario. En la nube, Google se mantiene tercero detrás Microsoft y Oracle, pero está acortando distancias con un sorprendente crecimiento en el último año. Quieren también tener sus propios chips, las conocidas como unidades de procesamiento tensorial, ya en su octava generación que ofrecen como alternativa a las circuitería de Nvidia. Entretanto los aspirantes tratan de hacerse un hueco. Anthropic, valorada en casi un billón de dólares, ha presentado la documentación confidencial para irrumpir este otoño en Bolsa. OpenAI trabaja en el mismo movimiento. Sobre ambos planea la sombra de SpaceX, que prepara la mayor salida de la historia. Los banqueros ya han advertido que quien llegue primero definirá el curso de este sector. Anthropic, fundada en 2021 por antiguos empleados de OpenAI con Dario Amodei al frente, acertó al centrarse en el cliente corporativo y ha triunfado con Claude Code y Claude Opus. En mayo captó 65.000 millones con una facturación anual superior a los 47.000 millones. Adelantarse, no obstante, entraña riesgos, como demostraron Lyft y Facebook hace unos años. Anthropic tiene restricciones de capacidad, clientes que moderan el gasto y una disputa con el Pentágono. La euforia bursátil se mantiene. El S&P 500 está en máximos en espera de unos meses en los que entrará mucho dinero y que, a juicio de los analistas, serán fundamentales para la industria de la inteligencia artificial. En La ContraRéplica: 0:00 Introducción 3:49 La carrera de la IA se calienta 34:42 Endesa Empresas - https://endesa.com/empresas 36:18 La hegemonía de EEUU 42:52Los riesgos de las huelgas 50:12 La violencia en Colombia · Canal de Telegram: https://t.me/lacontracronica · “Contra el pesimismo”… https://amzn.to/4m1RX2R · “Hispanos. Breve historia de los pueblos de habla hispana”… https://amzn.to/428js1G · “La ContraHistoria del comunismo”… https://amzn.to/39QP2KE · “La ContraHistoria de España. Auge, caída y vuelta a empezar de un país en 28 episodios”… https://amzn.to/3kXcZ6i · “Contra la Revolución Francesa”… https://amzn.to/4aF0LpZ · “Lutero, Calvino y Trento, la Reforma que no fue”… https://amzn.to/3shKOlK Apoya La Contra en: · Patreon... https://www.patreon.com/diazvillanueva · iVoox... https://www.ivoox.com/podcast-contracronica_sq_f1267769_1.html · Paypal... https://www.paypal.me/diazvillanueva Sígueme en: · Web... https://diazvillanueva.com · Twitter... https://twitter.com/diazvillanueva · Facebook... https://www.facebook.com/fernandodiazvillanueva1/ · Instagram... https://www.instagram.com/diazvillanueva · Linkedin… https://www.linkedin.com/in/fernando-d%C3%ADaz-villanueva-7303865/ · Flickr... https://www.flickr.com/photos/147276463@N05/?/ · Pinterest... https://www.pinterest.com/fernandodiazvillanueva Encuentra mis libros en: · Amazon... https://www.amazon.es/Fernando-Diaz-Villanueva/e/B00J2ASBXM #FernandoDiazVillanueva #ia #gemini

O objetivo #1 de quem tenta eliminar peso seja com dietas, medicamentos ou essas canetinhas é suprimir o apetite.  É achar uma forma, seja qual for, de sentir menos fome e de ter menos vontade de comer na esperança disso facilitar a perda de peso e resolver de uma vez a situação, porém, aqui está a verdade:  Isso é basicamente o oposto do que a gente deveria fazer se nós quiséssemos de fato resolver o sobrepeso de forma definitiva.  Nós fomos doutrinados a ver o apetite como inimigo e isso está tornando a vida de milhões de pessoas muito mais difícil e arriscada do que deveria ser, então, vem comigo que vamos corrigir isso de uma vez por todas…  

Únete a nuestra comunidad El Mapa de la Ansiedad en Skool: https://www.skool.com/elmapadelaansiedad Un espacio con cursos, recursos y una comunidad donde compartir con otras personas que también están aprendiendo a relacionarse de otra manera con la ansiedad. Hay una forma de ansiedad que no siempre parece ansiedad. A veces parece responsabilidad. A veces parece prudencia. A veces parece simplemente “querer hacer las cosas bien”. Pero, poco a poco, se convierte en una puerta giratoria: entras para salir de la duda… y sales con más ganas de volver a comprobar. En este episodio de La teoría de la mente, hablamos de la sobrecomprobación: ese impulso de revisar el cuerpo, el móvil, una conversación, una cerradura, un síntoma, un mensaje enviado o cualquier pequeño detalle que la mente convierte en una posible amenaza. Al principio, comprobar parece tranquilizar. Te da unos segundos de alivio. Pero después la duda vuelve, y cada vez parece pedir más precisión, más garantías y más control. A través de metáforas como el salpicadero del coche, el detector de humo demasiado sensible o el guardia de seguridad dentro del propio cuerpo, exploramos cómo la mente ansiosa aprende a depender de la comprobación para calmarse. El problema es que, cuanto más comprobamos, más entrenamos la duda. Y cuanto más intentamos eliminar la incertidumbre, más pequeña se vuelve nuestra vida. Este episodio no va de dejar de cuidar lo importante. No va de ignorar señales reales ni de vivir como si nada importara. Va de aprender a diferenciar entre cuidar y controlar. Cuidar tiene un principio y un final. Controlar nunca termina. Siempre encuentra una rendija por la que entra un nuevo “¿y si…?”. También veremos por qué la tranquilidad no suele llegar antes de dejar de comprobar, sino después. Primero practicamos una respuesta distinta; después, con repetición y experiencia, el sistema nervioso aprende que puede tolerar la duda sin obedecerla cada vez. Hablaremos de estrategias concretas: nombrar la urgencia de comprobación, retrasar la respuesta, hacer una sola revisión razonable, cerrar con una frase breve y volver al movimiento de la vida. Porque la meta no es sentir cero ansiedad. La señal de progreso es recuperar espacio, dirección y libertad. Si alguna vez has releído un mensaje diez veces, has revisado una puerta aunque ya sabías que estaba cerrada, has buscado síntomas en internet o has necesitado confirmar una y otra vez que todo estaba bien, este episodio puede ayudarte a mirar ese mecanismo con más claridad y menos culpa. La duda puede viajar contigo sin llevar el volante. Y quizá vivir mejor no consiste en tenerlo todo comprobado, sino en aprender a seguir conduciendo mirando más a la carretera que al salpicadero. Enlaces importantes Comunidad El Mapa de la Ansiedad: https://www.skool.com/elmapadelaansiedad Nuestra escuela de ansiedad: www.escuelaansiedad.com Nuestro nuevo libro: www.elmapadelaansiedad.com Visita nuestra página web: http://www.amadag.com Facebook: https://www.facebook.com/Asociacion.Agorafobia/ Instagram: https://www.instagram.com/amadag.psico/ ▶️ YouTube Amadag TV: https://www.youtube.com/channel/UC22fPGPhEhgiXCM7PGl68rw Keywords ansiedad, sobrecomprobación, comprobar ansiedad, duda ansiosa, miedo a la incertidumbre, ansiedad y control, TOC, pensamientos intrusivos, reaseguración, buscar seguridad, miedo a equivocarse, ansiedad corporal, hipervigilancia, síntomas de ansiedad, ansiedad social, revisar mensajes, miedo a molestar, control emocional, salud mental, psicología ansiedad, agorafobia, terapia ansiedad, aceptar la incertidumbre, dejar de comprobar, el mapa de la ansiedad #️⃣ Hashtags #Ansiedad, #Sobrecomprobacion, #SaludMental, #Psicologia, #ElMapaDeLaAnsiedad, #LaTeoriaDeLaMente

Si quieres planificar una dieta que te permita perder grasa corporal, es probable que te preguntes qué cosas son las que debes tener en cuenta exactamente. Evidentemente, tienes que tener un control de tu alimentación. Controlar tu alimentación significa que seas tú quien decida qué comer. Cuando eres el encargado de tus decisiones, se requiere más proactividad por tu parte. Es como el que lleva un coche: si vas en un autobús o en el coche de un amigo, te puedes dormir si quieres, pero no controlas ni a dónde vas ni cómo vas. Si eres tú el que conduce, no te puedes dormir; tendrás que asegurarte de conducir correctamente y llegar al destino. Es más engorroso, pero tienes más control. Con la alimentación sucede lo mismo: debes elegir tú lo que quieres comer, pero a cambio tienes que seguir algunas reglas. El mito de la proteína y el marketing de los alimentos enriquecidos Si hablamos de nutrientes, es necesario empezar por la proteína, que es el macronutriente que todo el mundo tiene en un pedestal. Hoy en día vas al supermercado y todo tiene proteína: yogures, natillas, flanes, galletas… Intentan meterle proteína a los mismos productos de siempre para que creas que ahora son mejores. Pero aunque le pintes los labios a un cerdo, sigue siendo un cerdo. Estos productos siguen siendo opciones de baja calidad. El marketing hace que veas la palabra «proteína» y pienses que es algo bueno, pero no es ni bueno ni malo. Tu cuerpo lo que necesita son aminoácidos y, a diferencia de lo que se suele pensar, hay aminoácidos en todos los alimentos. Una lechuga tiene aminoácidos (por lo que técnicamente es proteína), pero sería imposible conseguir todos los que necesitas a base de lechuga. Por eso no se considera un alimento proteico. La realidad es que, sigas la alimentación que sigas, es mucho más fácil que llegues a la cantidad mínima de proteína que necesitas a que no llegues. La supuesta epidemia de escasez de proteína es absurda. En el mundo desarrollado no hay este déficit; la falta de proteína se llama desnutrición, y no es algo que prevalezca en nuestro entorno. Por lo tanto, no es un problema que haya que solucionar con productos enriquecidos. ¿Cuánta proteína necesitas realmente para perder grasa? La recomendación general de consumo de proteína es de entre 1,2 y 1,6 gramos por kilo de peso. Sin embargo, usar el peso corporal total como multiplicador es una lotería. Una persona con obesidad tendría unos requisitos enormes solo porque su peso total es elevado, pero tú no necesitas más proteína por tener más grasa corporal. Lo ideal sería calcular estas cantidades usando el peso magro (sin grasa), pero como calcular el peso magro es relativamente difícil, casi todos los estudios utilizan el peso total. Para solucionar esto y ser más preciso, debes aplicar esos 1,2 y 1,6 gramos de proteína por kilo de tu peso objetivo (tu peso asumiendo unos niveles de grasa bajos). De hecho, ni siquiera te hace falta calcular nada porque las cifras finales suelen ser muy estables: Si eres mujer: debes consumir entre 90 y 120 gramos de proteína al día. Si eres hombre: debes consumir entre 120 y 150 gramos de proteína al día. Puedes estructurar esto fácilmente con herramientas como el planificador nutricional gratuito. Si aseguras estos rangos, comprobarás que no necesitas ningún alimento enriquecido, ya que lo difícil es no llegar a esas cifras. Puedes utilizar carnes, pescados, huevos o legumbres, pero recuerda que alimentos como el pan también aportan proteína y todo suma. Los nutrientes ahorradores de proteína (Protein Sparing Nutrients) No necesitas tanta proteína como la gente piensa porque en una dieta normal consumes otros nutrientes llamados nutrientes ahorradores de proteína (protein sparing nutrients). Se llaman así porque, al incorporarlos, el cuerpo preserva la proteína para que cumpla sus funciones estructurales y evita que se use como fuente de energía. Estos nutrientes son los carbohidratos y las grasas. Si alguna vez haciendo ejercicio has notado que tu sudor huele a amoniaco, es porque estabas degradando proteínas para usarlas como energía al hacer dietas absurdas. Tu fuente de energía principal deben ser los carbohidratos o la grasa, no la proteína. Tu dieta debe estar basada mayoritariamente en estos nutrientes ahorradores. Incluso en las dietas cetogénicas, que la gente confunde con dietas hiperproteicas, el 70-80% de la energía proviene de la grasa. Opción 1: Priorizar los carbohidratos Favorecer los carbohidratos es una excelente opción en un contexto de pérdida de grasa por dos motivos: Tienen menos calorías por gramo: Los carbohidratos aportan 4kcal por gramo, mientras que las grasas aportan $9kcal por gramo. Puedes comer el doble de peso en carbohidratos e ingresar menos calorías que con la grasa. Su almacenamiento es más costoso: Para que los carbohidratos se transformen en grasa corporal, el cuerpo debe realizar un proceso más costoso. En cambio, la grasa dietética (ácidos grasos) se une fácilmente con el glicerol para formar triglicéridos y almacenarse directamente. Para obtener los carbohidratos necesarios, las frutas y verduras son saludables, pero como necesitas una cantidad relativamente alta para que actúen como ahorradores de proteína, tendrías que comer kilos y kilos de verdura, lo cual no es viable. Por eso entran en juego opciones como el arroz, las patatas, el pan y la pasta, que te dan más carbohidratos por gramo. Un alimento no es sano ni insano por sí mismo; depende del contexto global de la dieta. Si eres celíaco no debes comer pan porque te hace mal, pero si no lo eres, no le tengas miedo al pan, ni a la pasta, ni al arroz, porque no engordan. Además, se suele decir que «la grasa se quema en la llama de los carbohidratos» porque los necesitas para producir oxalacetato y hacer más eficiente la producción de energía. Opción 2: Priorizar las grasas También es perfectamente viable usar la grasa como principal ahorrador de proteína y reducir los carbohidratos. Quienes defienden esta postura argumentan que la grasa contiene ácidos grasos esenciales (Omega 3 y Omega 6) que el cuerpo no puede fabricar, mientras que no existen los carbohidratos esenciales. Sin embargo, esta es una visión simplista. Para alcanzar los niveles de ácidos grasos esenciales necesitas muy poca cantidad de grasa. Una vez cubierta esa pequeña cantidad, seguir metiendo grasa para llenar el resto de la dieta tiene el mismo sentido que meter carbohidratos. Si eliges la ruta de la grasa, debes tener en cuenta que las investigaciones dejan claro que un exceso de grasa saturada y colesterol procedente de productos animales sí es un problema. Por ello, para perder grasa, si optas por esta vía es más recomendable priorizar fuentes como: Semillas Frutos secos Aceite de oliva Aguacate Cómo ajustar las calorías para generar el déficit calórico La idea principal es mantener la proteína fija en tu nivel óptimo. Los carbohidratos y las grasas son las palancas que debes tocar para generar un déficit calórico, que es lo único que va a marcar que puedas perder peso. Si te haces un plan y no consigues perder peso, tendrás que bajar las cantidades de carbohidratos o de grasa. Por eso es fundamental tener un plan de alimentación de referencia. Si no lo tienes, no puedes ajustar nada. Es como un velocista que quiere correr más rápido pero no controla sus tiempos; no tiene forma objetiva de saber si está mejorando. Con la comida pasa igual: si no sabes cuánto estás comiendo, «comer menos» es solo una ilusión. Regla simple para calcular tus calorías iniciales Aunque existen muchas fórmulas en internet que te dan un punto de partida, puedes usar esta regla sencilla basada en tu altura en centímetros: GéneroCálculo de caloríasEjemplo (160 cm / 180 cm)MujeresMultiplicar altura por 8 y 10160 x 8 = 1280 kcal160 x 10 = 1600 kcalHombresMultiplicar altura por 10 y 12180 x 10 = 1800 kcal180 x 12 = 2160 kcal Si eres una mujer que mide 160 cm, tu rango estará entre 1280 y 1600 kcal. Al usar el planificador, te aseguras de que tu dieta se mueva en ese rango calórico, que tu proteína esté entre 90 y 120 gramos, y el resto lo llenas con los carbohidratos o grasas que te dé la gana, eligiendo un lado de la calle o el otro (no vale comer mucha grasa y muchos carbohidratos a la vez). Si la llenas de alimentos que te gusten, será mucho más fácil de cumplir. La importancia de la estructura y los horarios A partir de ahí, otra cosa que debes tener en cuenta es hacer cada día el mismo número de comidas y a las mismas horas. El cuerpo se acostumbra a comer en determinados momentos y a no comer en otros. Si educas a tu cuerpo a comer a las 2 de la tarde, es normal que a partir de la 1 te empiece a dar hambre. Pero si un día comes a las 2, otro a las 3 y otro a la 1, vuelves loco al cuerpo y tendrás hambre siempre porque te falta una estructura. Mantén fijos tus horarios y tu número de comidas. Toma el asiento del conductor Con estas pautas tendrás una dieta que tal vez sea peor que la de un nutricionista a nivel objetivo, pero será mucho mejor a nivel subjetivo porque será tu dieta. Si algo no te gusta, podrás cambiarlo porque estarás sentado en el asiento del conductor en lugar de ir de copiloto. La parte mala es que sentarse en el asiento del conductor implica tomar decisiones y decidir el destino, y no todo el mundo está dispuesto a eso. Es mucho más fácil decir que tienes un metabolismo lento, que has nacido así o que no puedes bajar de peso, en lugar de sentarte una tarde a diseñar una dieta que realmente funcione para ti, hecha por ti. Pero si quieres hacerlo, ya tienes todo lo que necesitas. Cuida de tu cuerpo y tu cuerpo cuidará de ti. Origen

"Me molesta un poco, pero cuando calienta se me pasa." ¿Te suena? Esa frase que nos decimos a nosotros mismos cada semana es exactamente el camino más directo hacia una lesión seria. El cuerpo lleva días, semanas o incluso meses avisándote — y tú sigues ignorándolo. La realidad es que las lesiones rara vez aparecen de golpe. No te despiertas lesionado. Te lesionas porque normalizaste el dolor, porque subiste carga demasiado rápido, porque no descansas lo suficiente, o porque llevas meses sin tocar el gimnasio. La buena noticia: la mayoría de lesiones son completamente evitables. La solución pasa por cuatro pilares concretos: Controlar la carga antes de que explote Hacer fuerza de forma específica para corredores Respetar el descanso como parte del entrenamiento Escuchar las señales antes de que el cuerpo te obligue a parar Lesionarte cada temporada no es normal. No es mala suerte. Es información que tu cuerpo te está dando sobre cómo estás entrenando. Escucha el episodio completo y descubre exactamente cómo identificar las señales antes de que sea demasiado tarde. Pero antes reclama este ¡REGALO! , mira este vídeo para descubrir el método de entrenamiento definitivo que ha ayudado a mas de 1.000 corredores a alcanzar sus metas y objetivos https://estrategasdeltrailrun.com/regalo-metodo-yt _________________________________________________________________ ‍♀️ ‍♂️ ¡Motivación en cada paso de tu viaje! Descubre más en: https://www.instagram.com/estrategas.Trail/ ¿Amante de los videos? Suscríbete aquí: https://www.youtube.com/c/XimEscanellasEstrategas/videos Regalo especial: Las 5 claves para un entrenamiento efectivo. ¡Regístrate! https://ximescanellas.com/pagina-registro-5-claves/ Sigue nuestra cuenta personal en: https://www.instagram.com/xim_escanellas/ https://ximescanellas.com/ Alcanza tus de manera inteligente y eficiente. ***PLAZAS DISPONIBLES PARA ENTRENAR CON ESTRATEGAS AQUI*** http://estrategasdeltrailrun.com/hablamos-podcast #trailrunning #podcastrunner #entrenamientointeligente

Irán ha respondido a la última propuesta de EEUU para poner fin al conflicto y lo ha hecho a través, nuevamente, de Pakistan. Su respuesta llega poco después de que tanto Washington como Tel Aviv hayan amenazado al régimen con volver a los ataques.Vamos a estar con nuestro corresponsal en Jerusalén, Santi Echevarría. Además, hoy tendremos entrevista con Beatriz Martos, responsable de pena de muerte en Amnistía Internacional España. Esta organización ha publicado hoy su informe anual sobre la pena capital y las ejecuciones en el mundo, que han aumentado en 2025 con Irán y China liderando el ranking.Vamos a estar en Reino Unido, donde a raíz de la lucha en el laborismo por intentar sacar del poder a Keir Starmer, ha resurgido con fuerza el debate en torno al Brexit.Tenemos un reportaje sobre la guerra en torno a la fresa en Francia, estaremos en Perú donde los dos candidatos a la segunda vuelta de las presidenciales ya están en campaña y también en Bolivia, siguiendo de cerca las protestas contra el gobierno de Rodrigo Paz. Además, seguiremos de cerca las novedades en torno al brote de ébola declarado en República Democrática del Congo y lo que ha dicho la OMS al respecto.Escuchar audio

Episodio 3 — No puedes controlar lo que pasa, pero sí tu respuesta Hay días en los que no estás cansada solo del trabajo. Estás cansada de cómo reaccionas al trabajo. Una queja. Un mal tono. Un cambio de última hora. Un error. Un mensaje que llega cuando ya no puedes más. Y antes de que tu cabeza pueda asumir lo que pasa, tu cuerpo ya ha reaccionado: tensión, rabia, presión en el pecho, necesidad de justificarte, defenderte… o de callarte y tragártelo todo. Luego llega la culpa: “¿Por qué he dicho eso?” “¿Por qué no dije nada?” “¿Por qué me he puesto así?” En este episodio de Reinas sin Corona hablamos de responsabilidad personal, pero no desde la culpa. La Responsabilidad personal no significa cargar con todo. Significa recuperar tu margen para elegir. Porque no siempre puedes controlar lo que pasa. Pero sí puedes entrenar cómo respondes. Hoy te comparto una herramienta sencilla: las 3 preguntas de responsabilidad, un protocolo de 30 segundos para recuperar la claridad cuando estás a punto de reaccionar desde la rabia, la prisa, el miedo o la necesidad de quedar bien. Porque liderarte a ti misma no significa que nada te afecte. Significa que, aunque algo te afecte, no pierdas el control de tu respuesta. Este episodio es para ti si a veces reaccionas desde la rabia, el miedo, la prisa o la necesidad de quedar bien… y luego te castigas por haber sido humana. Hoy no vamos a buscar perfección. Vamos a entrenar una forma más clara, más amable y más firme de responder. Soy Estíbaliz Bilbao y esto es Reinas sin Corona. Para mujeres que quieren dejar de vivir su día a día profesional desde la reacción, la culpa o la autoexigencia… y empezar a construir confianza real desde dentro. Accede a mi servicio privado aquí: https://bit.ly/ClaridadBajoPresion

Hay una voz que te conoce mejor que nadie. Sabe exactamente qué decirte para detenerte. Te da evidencia casi científica de por qué no vas a lograr lo que estás intentando. Te recita la lista de todas las veces que fracasaste. Y a diferencia de los papás, hermanos o amigos que te critican, esta voz vive adentro tuyo, todos los días.En este nuevo capítulo de Hábito del Mes, Álvaro Rodríguez se sienta solo frente al micrófono para hablar de uno de los hábitos más difíciles que existen: cuestionar tu propia voz interna. Porque a diferencia de salir a correr o levantarse temprano, este no es un hábito que el cuerpo automatice. Este requiere disciplina extrema, todos los días, para siempre.Álvaro desarma esa voz con cinco herramientas concretas: cómo cuestionarla con la misma objetividad con la que aconsejas a un amigo, por qué ponerle un nombre cambia la conversación interna, cómo tratarla igual que tratarías a un inversionista que viene a pedirte capital, por qué hacer un plan le quita el poder de inmediato, y por qué la confianza no se piensa — se construye con avance. También explica por qué este hábito es distinto a todos los demás, por qué la disciplina aquí no se puede aflojar nunca, y por qué incluso después de años practicándolo sigue siendo una pelea diaria.Si estás construyendo algo — un negocio, un proyecto, una marca personal — esa voz interna es probablemente el mayor obstáculo entre vos y el siguiente paso. Este episodio te da las herramientas para callarla. O al menos, para no creerle.

Superar el miedo al cambio y soltar lo que ya no puedes controlar es de las cosas más difíciles que existen. Y sin embargo, es exactamente lo que la vida nos pide una y otra vez.   Hoy nos acompaña una invitada muy especial, Cris Llorens, periodista española, mamá de tres y esposa de un futbolista profesional que la ha llevado a vivir en seis ciudades distintas. Y lo más increíble es que grabamos este episodio cinco días después de que se enteró que tenía que volver a mudarse.   Hablamos del duelo que viene con cada despedida, del apego que nos paraliza, de cómo abrirte a las personas cuando sabes que todo es temporal, de la fe como ancla y de cómo construir un hogar que no dependa de un lugar en el mapa.   Espero te guste y te sirva este episodio

Sin cooperación entre administraciones “es imposible controlar un brote”, advierte Mar Faraco, secretaria y portavoz de la Asociación de Médicos de Sanidad Exterior, que lamenta que el “ruido mediático” haya complicado la gestión del crucero con casos de hantavirus. Faraco sostiene que la actuación sanitaria requiere siempre colaboración con la comunidad autónoma donde está el puerto, porque Sanidad Exterior no dispone de “ambulancias” ni “hospitales”. “Si esa cooperación no se da, es imposible controlar un brote. Pero ni aquí, ni en Rusia ni en Estados Unidos”, subraya. La médica insiste en que el episodio era “absolutamente controlable” y pide rebajar la alarma: “Esto es un brote en un barco, no es la pandemia”. La llegada a Canarias de un crucero con varios casos sospechosos de hantavirus ha provocado un importante lío político entre administraciones y partidos. El buque, que solicitó atracar para atender a los afectados, puso en alerta a las autoridades sanitarias y desató un cruce de reproches sobre la gestión de la emergencia y la seguridad en los puertos del archipiélago. Mientras el Gobierno central defendía que se actuó conforme a los protocolos internacionales, desde el Ejecutivo canario se reclamaba mayor coordinación y antelación en la información. El episodio ha reabierto además el debate sobre los protocolos ante crisis sanitarias vinculadas al turismo y el papel estratégico de los puertos canarios. El Gobierno autonómico ha pedido revisar los mecanismos de actuación y reforzar los recursos sanitarios, mientras que el Ejecutivo central acusa a algunos dirigentes de utilizar el miedo con fines políticos. Más allá de la gestión concreta del crucero, el caso ha dejado al descubierto una nueva brecha institucional en un asunto especialmente sensible para las islas.

El robo de aceitunas se ha convertido en una constante para los olivareros madrileños, especialmente en momentos en que el precio del aceite alcanza máximos históricos. Para atajar esta situación, la Comunidad de Madrid ha anunciado que, a partir del próximo mes, será obligatorio disponer de un certificado de trazabilidad desde el origen, un documento que deberá acompañar al fruto hasta su transformación en aceite. Esta medida, que busca poner cerco a los hurtos, ha sido analizada en el programa 'Herrera en COPE Madrid', presentado por Mamen Vizcaíno.La iniciativa ha sido formalizada a través de un nuevo decreto aprobado por el Consejo de Gobierno de la Comunidad de Madrid, que entrará en vigor a finales de este mes. El objetivo es garantizar la trazabilidad de las aceitunas, reforzar la seguridad alimentaria y prevenir prácticas fraudulentas. La normativa, impulsada por la Consejería de Medio Ambiente, Agricultura e Interior, establece la obligación de documentar todo el ...

¿Alguna vez “explotaste” después de escuchar algo que te dolió y después arrepentirte? ¿O de callar lo que sentiste por miedo a la reacción del otro?¡YA SALIÓ MI LIBROOOOOO!

Soltar el control no es perder poder, es aprender a sostener lo que no puedes prever.

En este directo analizamos las propuestas de vivienda de los partidos políticos de cara a Andalucía 2026 y lo que realmente esconden detrás de palabras bonitas como “acceso”, “protección”, “parque público” o “zonas tensionadas”. Porque aquí la pregunta no es solo si faltan viviendas: la pregunta incómoda es si algunos partidos quieren resolver el problema construyendo más… o controlando cada vez más la propiedad privada. También hablaremos del negocio de vaciar inmuebles para multiplicar alquileres, del caos legal tras la caída de la prórroga de los contratos y de cómo España está convirtiendo el mercado del alquiler en una jungla de decretos, burofaxes, amenazas, intervenciones y miedo. Cuando invertir en vivienda se convierte en una ruleta rusa jurídica, el propietario se retira, el inquilino paga más y el político sale en televisión diciendo que viene a salvarte. Como siempre, el bombero con la gasolina en la mano.✅¿Necesitas un PSI (Personal Shopper Inmobiliario) para acompañarte a invertir en bienes raíces en la Com.Madrid?: magnatesladrillo@gmail.com✅Si vas en serio «La Biblia del Magnate del Ladrillo» está AQUÍ✅

Adrián Todolí es catedrático de Derecho del Trabajo en la Universitat de València. El doctor en Derechos Laborales señala en una entrevista en Hoy por Hoy que en España sí que hay un problema con la presencialidad, y que eso no implica mayor productividad, sino que puede resultar con el efecto contrario. Además, apunta que el gran problema de hoy en día no son los horarios laborales, sino la carga de trabajo y el exceso del mismo, y por eso duda de si una jornada de 4 días resolvería el problema, ya que "el estrés te duraría hasta el lunes". Igualmente, apunta que la tecnogía puede ayudar, pero que en estos momentos es el último paso de control del trabajo.

La hipersexualidad secundaria es un fenómeno clínico que se refiere a un aumento persistente e incontrolable del deseo o de las conductas sexuales, pero que no surge de manera espontánea, sino como consecuencia de otra condición. Puede estar relacionada con trastornos neurológicos, psiquiátricos o incluso con el uso de ciertos medicamentos, lo que la convierte en un síntoma más que en un diagnóstico independiente. Más allá del síntoma, la hipersexualidad secundaria puede impactar significativamente en la vida cotidiana, generando conflictos personales, sociales y de salud. Por ello, su abordaje requiere una evaluación integral que considere el contexto médico, psicológico y social de la personaEn este podcast de El Expresso de las 10 la Dra. Laura Flores médica con especialidad en Medicina Sexual, con Maestría en Terapia Sexual y de Pareja y Maestría en Educación de la Sexualidad Humana. Presidenta de la Academia de Sexualidad Humana del Centro Universitario de Ciencias de la Salud. (CUCS) nos habla de hipersexualidad.

Podcast Jajam Shlomo (Sally) Zaed Si no lo puedes controlar… suéltalo Conferencia

En el episodio de esta semana, Roger y yo os damos algunos consejos para fotografiar flores silvestres en primavera.    >   TALLERES DE FOTOGRAFÍA Ya están disponibles las fechas para los Talleres de Fotografía de Paisaje que formarán parte de mi oferta formativa. Si te apetece acompañarme en nuevas aventuras fotográficas, respetando todas las medidas de seguridad, echa un vistazo. Plazas limitadas. Talleres de Fotografía de Paisaje con Rafa Irusta CÓMO FOTOGRAFIAR FLORES SILVESTRES EN PRIMAVERA En este episodio de Distancia Hiperfocal junto a Roger Vivé, hablamos sobre cómo fotografiar flores silvestres en primavera y por qué este tipo de fotografía puede ser una gran oportunidad para desarrollar la creatividad en fotografía de paisaje. Durante esta estación, muchos entornos naturales se llenan de flores que aportan color, textura y nuevas posibilidades compositivas. RESUMEN GENERAL DEL EPISODIO A lo largo del episodio explicamos que fotografiar flores no consiste únicamente en acercarse y disparar, sino en trabajar la composición, el fondo, la luz y la profundidad de campo para integrar estos elementos dentro del paisaje. También reflexionamos sobre cómo estas escenas permiten practicar una fotografía más pausada y detallista, obligándonos a prestar atención a pequeños cambios en la escena. PUNTOS CLAVE TRATADOS EN EL EPISODIO La primavera como oportunidad fotográfica: Es una estación que ofrece una gran variedad de flores silvestres que pueden convertirse en protagonistas o complementar una escena de paisaje. Elegir bien la localización: No todas las flores funcionan igual en fotografía. Es importante buscar entornos donde el fondo y el contexto acompañen al sujeto. Cuidar el fondo de la imagen: Uno de los aspectos más importantes es evitar fondos caóticos que distraigan la atención del sujeto principal. Controlar la profundidad de campo: Ajustar la apertura permite decidir cuánto protagonismo tendrá la flor y cuánto contexto del paisaje queremos mostrar. Buscar luz suave: Las primeras y últimas horas del día suelen ofrecer una iluminación más agradable para este tipo de escenas. Componer con intención: Las flores pueden funcionar como primer plano, como elemento que guíe la mirada o como sujeto principal de la fotografía. Prestar atención al viento: El movimiento de las flores puede complicar la toma, por lo que conviene observar el entorno y elegir bien el momento del disparo. CONCLUSIONES Fotografiar flores silvestres en primavera es una excelente forma de explorar nuevas composiciones dentro de la fotografía de paisaje. Trabajar con sujetos pequeños obliga a prestar más atención a la luz, el fondo y la composición, lo que ayuda a desarrollar una mirada más cuidadosa y consciente al construir nuestras imágenes. FOTOS DE RAFA IRUSTA FOTOS DE ROGER VIVÉ REDES SOCIALES ROGER VIVÉ Web: rogervive.com Telegram: La Meva Mirada Instagram: @rogervive YouTube: @rogervive  Flickr: Roger Vivé ENLACES DE INTERÉS Suscríbete a mi Boletín de Noticias para estar al día de mis Talleres de Fotografía y otras actividades fotográficas. Visita mi Escuela de Fotografía de Paisaje Online (Contenido nuevo cada semana) Mi canal de información en Telegram Comunidad Hiperfocal en Telegram Mi canal en YouTube Muchas gracias y volvemos en 15 días con un nuevo episodio de Distancia Hiperfocal. ¡¡Un saludo y hasta pronto!! ¿TE GUSTAN LOS CONTENIDOS DE ESTE BLOG? CONTACTAR Puedes contactar conmigo a través del formulario de contacto. SUSCRÍBETE AL PODCAST Para no perderte ningún episodio de Distancia Hiperfocal suscríbete en Apple Podcasts, Android, ivoox y Spotify Talleres de Fotografía de Paisaje con Rafa Irusta

✨ El Manifiesto SuperVive – Principio #13: Alimentarte para sanar, no para controlar ¿Qué recuerdos te trae el aroma de la cocina de tu infancia? Para Tania Lemus, nuestra Chef y líder global de bienestar, ese lugar sagrado fue la cocina de su abuelita Lugarda. Ahí, entre el vapor de las ollas y la piedra del molcajete, Tania descubrió que cocinar es mucho más que mezclar ingredientes: es un acto de atención, de cariño y, sobre todo, de identidad. En este episodio, Tania nos abre el corazón para recordarnos que al preparar alimentos, estamos cocinando nuestras raíces. Ella creció rodeada de comida real, hecha con amor y sin el ruido de las dietas restrictivas. En casa de sus abuelas, unos frijoles, una salsa de molcajete y unas tortillas calientes eran más que suficientes; eran una celebración de familia, comunidad y salud. Hoy, junto a su esposo el Chef Beto Lemus, Tania sigue honrando esa tradición donde "el tiempo se detiene al cocinar". Nos invita a enamorarnos de nuevo de los colores, las texturas y los olores que la tierra nos regala. Alimentarse para sanar es dejar atrás el "no tengo tiempo" o el "lo que sea es bueno". Es decidir, con consciencia y amor propio, que tu cuerpo y tu alma merecen ser nutridos con lo mejor. Tu Manifiesto en acción hoy (2 retos de Tania para ti): 1️⃣ Reclama tu tiempo en la cocina: Esta semana, elige al menos un día para cocinar algo "real" en casa, desde cero. Hazlo sin prisa, disfrutando el proceso de transformar los ingredientes. Decide que ese tiempo es una inversión en tu salud y no una carga en tu agenda. 2️⃣ Activa tus sentidos con lo natural: La próxima vez que compres frutas o verduras, no las metas directo al refrigerador. Detente un momento: obsérvalas, huélelas, siente su textura. Date la oportunidad de redescubrir la belleza de lo que la naturaleza nos ofrece y permite que esa experiencia sensorial guíe tu alimentación.

Esta noche te guiamos en una meditación para soltar las preocupaciones que no están bajo tu control. Un espacio para liberar tu mente, encontrar más claridad y recordar que no necesitas cargar con todo para poder descansar.A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

Jóse aplica muchas de estas técnicas.

En el episodio de hoy hablaremos de algo que todos hemos sentido alguna vez, pero que pocas veces sabemos manejar: el enojo. Abordaremos el tema del mal carácter, de esas explosiones que aparecen de la nada y que terminan dañando relaciones, conversaciones y hasta la paz mental. ¿De verdad es posible controlar el carácter o estamos condenados a reaccionar cada vez que algo nos molesta?. A lo largo del episodio descubrirás cinco técnicas para controlar el mal carácter, desde aceptar las cosas que no puedes cambiar, hasta aprender a no alimentar la cadena del enojo con comentarios que solo empeoran el conflicto. También se habla de algo clave que muchos olvidan: no todo se debe tomar personal, porque muchas veces la gente habla desde sus propias heridas, traumas o frustraciones. Pero la conversación se vuelve más intensa cuando entra al programa una mujer que reconoce sin rodeos que es “enojona”, y que vive una relación llena de discusiones con su pareja. Entre consejos, reflexiones y momentos muy reales, surge una verdad incómoda: a veces nosotros mismos tenemos la respuesta para cambiar, pero no queremos aceptarla. Y cuando parece que la discusión termina ahí, aparece una pregunta que muchos creyentes se han hecho alguna vez: ¿enojarse es pecado?. Un sacerdote entra a la conversación para aclarar algo sorprendente, sentir enojo no es el problema, lo importante es de dónde viene ese enojo y qué haces con él. Porque detrás de la ira puede haber orgullo, frustración, cansancio o heridas del pasado que aún no han sanado.