Hashtagfemti

Kan for mye trening redusere immunforsvaret ditt og gjøre deg syk? Det finnes bevis på at for mye intensiv trening kan redusere immunforsvaret og gjøre deg syk. Gjennomsnittspersonen har mellom to og tre infeksjoner i nese og hals per år. Vi blir daglig utsatt for virus, men noen blir oftere syke enn andre

Hver eneste nyttårsaften setter millioner av mennesker verden over seg mål om å trene mer i året som kommer. Men det er ofte lettere sagt enn gjort. Mange sliter med å komme i gang, og andre sliter med å holde treningen ved like. Så hva bør man gjøre? Det er ikke nok med viljestyrke for å starte med en sunn og aktiv hverdag. Det gir en kortvarig effekt. Skal trening bli en varig aktivitet kreves det planlegging, disiplin og måter å motivere deg på hver dag.

Du har kanskje hørt at restitusjon er viktig mellom treningsøkter, men hva betyr egentlig restitusjon? Restitusjon er det som skjer mellom treningsøktene. Når du trener utsettes kroppen for belastning, og den brytes litt ned. Blant annet bruker du av energilagrene i kroppen, og det kan skje bittesmå skader på muskelfibrene.

Kvinners overgangsalder har lenge vært tabu- og skambelagt. Menns overgangsalder snakker vi ikke om i det hele tatt.

I løpet av kort tid har fenomenet kroppspress glidd inn i dagligspråket og fått status som vår nye store helseutfordring. Kroppsfokus kobles sterkt til status og lykke og fremvises som en viktig del for vår selvfølelse og selvverdi, noe som styrker kroppspresset ovenfor oss som voksne også. Selv om mange tror dette kun gjelder for ungdommen, så viser forskning at dette også i høy grad gjelder oss voksne.

Nytt år nye muligheter!

Livsstilendring, Julefeiring og Nyttårsforsetter

Hvordan spise sundt på jobben

Hvordan kan vi egentlig gjennomføre jula på en god måte, og samtidig ha tid nok til å hygge oss sammen med gode venner og familie?

Livsstilsendring og dørstokkmila -hvordan er det egentlig for gutta

Dørstokkmila og livsstilsendring

Tadaaa Da er vi endelig igang med prosjektet vårt. Hashtagfemti er en kanal for oss som er godt voksen. Du finner oss på Facebook og Instagram under samme navn og du finner oss under www.hashtagfemti.no - hvor vi bla har en blogg. Hvis det er temaer du ønsker at vi skal ta opp, eller du har lyst å kommentere noe eller du har andre tips eller ønsker så er det bare å ta kontakt.

Vi er 3 godt voksne damer som ikke tar oss selv så høytidlig. Dette er en liten intro på hva Hashtagfemti er, og hvem vi er. Fra November går vi "live", så følg med. Gå inn på https://www.hashtagfemti.no