5分钟心理学

你要知道，职场不是学校，所以别把“认真”和“拼命”当核心竞争力。如果你在职场中遇到了一些麻烦或困扰，那可以在绿泡泡搜索【柠檬心理课堂】回复【咨询】，我们的咨询师会帮助你梳理情况，给出实质性建议。好了，今天的内容就到这里，我们明天不见不散~现在关注我们的微信公众号【柠檬心理课堂】可以免费领取一份自我成长手册哦，里面包含多方面内容，教育，情绪，情感等等，可以给你一些新的视角和参考，只要在公众号里回复【领取福利】就可以啦。

最好你身边能有一个人能让你感觉，你是被安全接纳的，TA可以是你的朋友、伴侣，或者你也可以试试找心理咨询师，他们会帮你重建一种信念："原来，不是所有人都会像我父母那样对我。"有需要的话，你可以在绿泡泡搜索【柠檬心理课堂】回复【咨询】。不要怕，我们身上那些"不够好"的特质，只是小时候的我们，在艰难环境里找到的生存答案。现在，你已经长大了，有能力重新选择：哪些模式可以保留，哪些模式该放下。我们的咨询师可以让你相信，你现在已经有新的智慧去重新成长了。

如果有些话题你自己没法处理，比如长期积怨、背叛创伤等重大议题，那你可以寻求心理咨询师的帮助，有需要的话，在绿泡泡搜索【柠檬心理课堂】回复【咨询】即可，我们的咨询师可以帮你进行关系重启。现在关注我们的微信公众号【柠檬心理课堂】可以免费领取一份自我成长手册哦，里面包含多方面内容，教育，情绪，情感等等，可以给你一些新的视角和参考，只要在公众号里回复【领取福利】就可以啦。

愤怒是很好的警报器，它在告诉你：这里有你需要关注的伤口。但只有当你停止怪罪那个按下按钮的人，你才有可能真正疗愈自己。愿我们都能听懂愤怒背后的声音，而不是被它牵着鼻子走。如果你有其他心理困扰问题，可以在绿泡泡搜索【柠檬心理课堂】回复【咨询】，找我们老师聊一聊。现在关注我们的微信公众号【柠檬心理课堂】可以免费领取一份自我成长手册哦，里面包含多方面内容，教育，情绪，情感等等，可以给你一些新的视角和参考，只要在公众号里回复【领取福利】就可以啦。

如果你真得很想倾诉，又怕打扰到身边的人，那可以找专业的老师聊聊，他们既能接住你的情绪，还能给你有效的指导和建议，有需要的朋友，可以在绿泡泡搜索【柠檬心理课堂】回复【咨询】，就可以哦。现在关注我们的微信公众号【柠檬心理课堂】可以免费领取一份自我成长手册哦，里面包含多方面内容，教育，情绪，情感等等，可以给你一些新的视角和参考，只要在公众号里回复【领取福利】就可以啦。

你要明白，放弃一个不可能的人，不是承认失败，这也不是结局，而是打开新可能，给自己一个更好的开始。真正的爱不该是一味付出后的感动自我，当你需要不断计算付出与回报时，这份感情可能早已偏离了正确的轨道。如果你有其他情感困扰，可以在绿泡泡搜索【柠檬心理课堂】回复【咨询】，找老师帮你分析一下哦。现在关注我们的微信公众号【柠檬心理课堂】可以免费领取一份自我成长手册哦，里面包含多方面内容，教育，情绪，情感等等，可以给你一些新的视角和参考，只要在公众号里回复【领取福利】就可以啦。

对于我们与父母的相处，我们都要学会接纳这样一个事实：有些爱是以担忧的形式存在的，而有些快乐需要我们自己来守护。好了，今天的分享就到这里了。如果你有其他心理困扰，可以在绿泡泡搜索【柠檬心理课堂】回复【咨询】，找老师聊聊哦。现在关注我们的微信公众号【柠檬心理课堂】可以免费领取一份自我成长手册哦，里面包含多方面内容，教育，情绪，情感等等，可以给你一些新的视角和参考，只要在公众号里回复【领取福利】就可以啦。

最后，我想分享一位来访者的醒悟：“原来我们从不吵架，是因为都不敢暴露真正的脆弱。”亲密不是完美的同步，而是两颗心敢于交付笨拙的真实。下一次，当你忍不住用“嗯嗯”敷衍时，不妨停下来问：“我刚才真的在听吗？还是只是在等TA说完？”如果你想进一步获得专业帮助，可以在绿泡泡搜索【柠檬心理课堂】回复【咨询】，老师会教你如何相处、如何建立亲密关系。

抑郁最擅长的谎言是让你相信“没有人会在乎”、“说出来也没用”。而朋友存在的意义，就是用行动证明这些想法是错的。就像暴雨时有人撑伞来接你，那不是因为他们时间多，而是因为你值得他们冒雨前来。希望你也能找到或者成为这样的朋友。今天的分享就到这里，我们下次见。如果你有其他心理困扰，可以在绿泡泡搜索【柠檬心理课堂】回复【咨询】，让老师陪你聊聊哦。

接纳“有些人就是不适合走近”的事实；学会分辨哪些关系值得你投入耐心。当你开始放松对自己的社交期待，那些真正适合你的关系，反而会悄悄来到你身边。如果你在人际或者感情中遇到类似的困扰，也可以在绿泡泡搜索【柠檬心理课堂】回复【咨询】，让老师教你方法。现在关注我们的微信公众号【柠檬心理课堂】可以免费领取一份自我成长手册哦，里面包含多方面内容，教育，情绪，情感等等，可以给你一些新的视角和参考，只要在公众号里回复【领取福利】就可以啦。

过度操心背后，往往是对生命力的不信任。就像总怕花不开，于是不停去扒开花瓣，结果适得其反。如果你也习惯性担忧，今晚不妨做个实验：挑一件平时必定要干预的事，试着放手观察24小时。你很可能会发现：这个世界没有你的“过度保护”，依然运转得很好。好了，今天的分享就到这里，我们下次见。如果你有其他心理困扰，可以在绿泡泡搜索【柠檬心理课堂】回复【咨询】，找老师聊聊哦。

"优秀"不该是一场无止境的马拉松，而应是一场你乐在其中的旅程。如果你试过以上的方法还是不能摆脱完美强迫症，那可以试试心理咨询哦，我们的咨询师会帮助你解开心里枷锁，在绿泡泡搜索【柠檬心理课堂】后台回复【咨询】即可。好了，今天的内容就到这里，我们明天再见。

“善良”是你珍贵的品质，但不是别人伤害你的理由。你可以既有温度，又有原则。如果你总是遇到错的人，可能有更深层的心理模式等待你发现，有需要的话，可以在绿泡泡搜索【柠檬心理课堂】直接回复【咨询】，我们的咨询师会帮你建立完整自我。好了今天的分享就到这里，记住你的温柔很珍贵，应该只给值得的人，我们明天再见~现在关注我们的微信公众号【柠檬心理课堂】可以免费领取一份自我成长手册哦，里面包含多方面内容，教育，情绪，情感等等，可以给你一些新的视角和参考，只要在公众号里回复【领取福利】就可以啦。

如果你感觉自己心里住了个受了委屈的小孩，你的伴侣不能抚慰TA，你自己也不知道该怎么办，那可以寻求更专业的帮助，在绿泡泡搜索【柠檬心理课堂】后台回复【咨询】，我们的咨询师会看到你的情绪，也会跟你一起治愈TA。好了，今天的内容就到这里，我们明天再见。现在关注我们的微信公众号【柠檬心理课堂】可以免费领取一份自我成长手册哦，里面包含多方面内容，教育，情绪，情感等等，可以给你一些新的视角和参考，只要在公众号里回复【领取福利】就可以啦。

不内耗才有精力做正事，你会屏蔽那些无关紧要的事，把自己有限的时间和精力都放在更值得你去做的事情上，而且因为你不在乎了，所以反而能做出理性判断。这样的你反而会赢得同事和领导的尊重。所以从明天开始试试：领导说话左耳进右耳出，对同事保持礼貌但冷漠，下班后彻底切换生活模式。如果你最近在职场遇到其他困扰，比如深陷职场斗争，处境尴尬，或者犹豫该不该离职，那都可以跟我们的咨询师聊聊哦，在绿泡泡搜索【柠檬心理课堂】直接回复【咨询】，我们的咨询师会帮你梳理你的情况，并给你提出有效建议。好了，今天的分享就到这里，我们明天再见~

最好的爱情不是找到“完美的人”，而是能做到：“我知道TA的缺点，但我愿意和这些缺点一起生活。”如果你在感情上有其他困扰，可以在绿泡泡搜索【柠檬心理课堂】后台回复【咨询】即可，我们的咨询师会给你答疑解惑。好了，今天的内容就到这里，我们明天再见。现在关注我们的微信公众号【柠檬心理课堂】可以免费领取一份自我成长手册哦，里面包含多方面内容，教育，情绪，情感等等，可以给你一些新的视角和参考，只要在公众号里回复【领取福利】就可以啦。

我知道很多人不敢外耗，是怕对方生气。但事实上你会发现，即便你讨好TA，什么都顺着TA的心意去做，TA还是会在某一刻对你不满意，甚至TA还会变得越来越不尊重你。我们都要学会课题分离，TA可以生气，那是TA的事；你不必负责让所有人都开心满意。所以从今天起，试试对自己说："我的感受很重要，你的问题，请你自己解决。"如果你在与人相处的时候经常内耗，那可以跟我们咨询师详细说说你的情况哦，对方可能使用了更高级的话术让你掉入情绪陷阱，在绿泡泡搜索【柠檬心理课堂】直接回复【咨询】即可，我们的咨询师会教你如何温柔而坚定地把别人给你的包袱还回去。

如果你觉得以上建议还是不能帮助你，那你可以跟我们的咨询师聊聊，在绿泡泡搜索【柠檬心理课堂】直接回复【咨询】，我们的咨询师会帮你认识到，这个世界，远比你想象的宽容。好了，今天的分享就到这里，我们明天再见~现在关注我们的微信公众号【柠檬心理课堂】可以免费领取一份自我成长手册哦，里面包含多方面内容，教育，情绪，情感等等，可以给你一些新的视角和参考，只要在公众号里回复【领取福利】就可以啦。

你的痛苦会让TA麻木，心理学上有个‘超限效应'，指的是：同样的刺激重复太多次，对方反而会免疫，甚至回避你。所以正确做法的是，把你想说的话写进日记里，而不是发给TA。当你停止‘情感勒索'，TA才会重新看到你的独立和魅力。"我知道你现在可能很难受，但请相信我，感情危机时的‘不作为'，往往比‘乱作为'更聪明。如果你有这方面的烦恼或需要，可以在绿泡泡搜索【柠檬心理课堂】后台回复【咨询】，我们的咨询师会为你找到你们的感情症结，并给你落地的建议帮你解开它们。好了，今天的分享就到这里，我们明天再见~