阳光灿烂咖啡馆

文振教练来了！和我们分享三次自驾新疆的神秘旅程！出场人物：文振、张您马02:05 新疆之旅：挑战骑摩托车连接所有城市的心愿07:30 摩托车骑行安全问题：为何汽车事故率更低？15:01 身体形态与健康指数：探索身体变化的极限与舒适度边界的挑战22:33 新疆：自然风光的极致体验，让人心灵震撼！30:05 新疆旅行攻略：沿途风景与自驾车程的完美结合37:36 探索新疆美食：不一样的甘肃风味和独特的口感体验45:07 新疆：中转枢纽与味觉传播的神奇之地52:41 中国摩托车市场：选择少、价格高、品质待提升！01:00:11 畅游新疆：体验速度与热情，感受不同民俗的魅力！01:07:43 机票价格实惠，新疆之旅只需花费的一部分！01:15:14 西藏新疆自由行：探索独特之旅的两个绝妙选择！01:22:45 保护美景，从自我做起——垃圾带走，共建美好环境

于小鱼大驾光临，一起聊聊我回家过年的二三事。出场人物：于小鱼、张您马

一位疯癫的唐朝诗人如何影响了嬉皮士运动，一场跨越千年的精神友谊，如何塑造了和合文化的发展与传承。今天我们来聊聊这位似乎被大部分人遗忘的唐代诗人：寒山子。出场人物：刘大明（文化名流）、张您马（一般人）。

1、在精神卫生所偶遇120，和老太太一起鼓捣老头儿的一小时，是我今天遇到的一件有点成就感的小事儿。2、和我多年相识的道长为我2026指划方向。3、礼物漂流计划正式开启。出场人物：您马、大明。

刘大明同志教你做年夜饭！出场人物：刘主厨、张您马

让我们有请：小堡西街119号 艺术史研究学会常任理事2026年度全球首位研究史前艺术领域的咖啡师北京地区唯一一位一边吃炒猪肝一边检索洛可可艺术的理论研究员通州餐饮届能自己剃头还能研究文艺复兴的吃大饼表演艺术家华北地区唯一一位上礼拜打过儿子的理论艺术专员 著名伪大师无障碍阅读雕塑家 刘大明

回了趟山西，办了三件事儿。出场人物：张您马、溜达明

每个人的新年愿望，希望都能实现。出场人物：张您马、溜达明。

这一次，我和青年艺术家雪莲聊了电子乐和山西古建筑。也让我第一次系统性接触到了EDM、IDM、TECHNO、DRUM&BASS等等这些细分的电子乐领域，作为一种猛烈攻击大脑的音乐类型，我差点在节目里迷失。当然出于时长考虑我没有完整放完这些音乐，如果你对哪一首非常感兴趣，准备来一场身临其境的放纵，可以找我索要。出场人物：雪莲、张您马

本来要聊聊职场，但是又变成打岔大会了，算了，随缘吧。出场人物：溜达明，张您马，金胡夫妇。

2025年最后一天为2026年做出一个全新企划-《黏腻》系列有声书开始连载。我将用5-6个月时间，伴随着文字创作把有声书也录制完毕，虽然是粗稿，无论从结构还是文字准确性上都尚有优化空间，但完全保鲜的实时状态还是挺有意思的。本期播讲的是第一章《职人拍卖所》。

本节目仅供娱乐：和占卜师小青蛙一起仰望星空出场人物：张您马、黄金小青蛙

阿甘说，我是世界上另一个他，只是我们走了不一样的路。出场人物：阿甘、您马

啥也不说了，这期纯完蛋。祝大家节日快乐吧！出场人物：有金必有胡、张您马、溜达明

永远年轻，永远热泪盈眶。

今天和竹子聊聊男人怎么穿衣服，应竹子本人强烈要求，附上她的照片。

有一种古怪的想法，我们是被食物豢养的奴隶，我们所努力构建的世界，不过是一座为食物服务的乐园，一切围绕着“吃饭”展开。我们也被塑造成了食物所喜欢的样子。出场人物：陈博、您马

刘大明非要把他近期研究成果和大家分享一下，拦都拦不住，随他去吧。出场人物：刘大明、张您马【您马的B面】正在营业

我总在想，我会以什么方式死去。我是否会恐惧，或因为死前的不体面而懊恼。这天深夜，我和陈博谈起了死亡，他经历过超过200场送葬，也想和我谈谈，关于离去的那些思考。出场人物：张您马、陈博

这一次我们四个人本打算录制一期2024年年度喜感新闻的节目，没想到中途突然改道，变成了一次关于过去和现在对话的奇妙旅行，我剪切掉了前半段的一些与主题无关的对话，但保留了预先想好的标题《时间存档胶囊》。出场人物：您马、小金、小胡、溜达明

我设计了一个人生实验：作为一个36岁的中年男性，我为自己垫上了卫生巾。出场人物：金胡夫妇、张您马

国际主厨大赛淘汰选手溜达明，今日翻出底裤食谱，为你解惑那些星级大菜的秘密。出场人物：chef刘，张您马

那天，我有一段不寻常的经历，分享给你听出场人物：溜达明、张您马

今天纯闲聊。出场人物：张您马、溜达明、金胡夫妇。

民间军事伪专家溜达明，又开始聊军事了，这一次，他准备聊聊高精尖的。出场人物：溜达明、张您马（没说几句话）

我喝断片儿了，但没事儿，人生还要继续。出场人物：张您马、刘大明

我到辽宁了，和艾老师终于顶风相见，于是随机生成了这期节目。前半程闲聊的内容已经忘了，最后我分享了一本我最近在读的书。大致如此，由于我脑子不好，记不住谈话细节，就说到这里。出场人物：艾谁谁、张您马

如果一切都来自于一个原点，如果一切都自然流淌不可逆流，我们应该如何面对我们的人生。也许，不必做好准备

我们有一个新的计划，希望大家别骂我

1997年的夏天，我怀念你。隔壁的四舅，我怀念你。

继续一个人嘟嘟囔囔，今天回答一些大家的问题，都是低情商胡言乱语出场人物：张您马

我和焦虑症、抑郁症的战争，这才刚刚打响。

当了一周闪送张师傅，我收获颇多，今天和大家分享。出场人物：张您马、刘达明、有金必有胡

一晃小树六年级了，谁能想到，三年前，他还是一个三年级的孩子。今天我们就人生、理想、社会、未来进行了激烈讨论。为他今后的人生做出了规划。出场人物：小树、小明、小张

最近电影院热映的一些电影和我在电影院大吵一架。包含《长安的荔枝》《戏台》《罗小黑战记2》《奇遇》部分剧透，周知。出场人物：您马、溜达

去东北探访艾老师，看看他激情燃烧的新生活。生娃、健身、种花养虫，令人艳羡！出场人物：艾谁谁、张您马

今天，我们谈谈死出场人物：刘达明、张易宙

我，作为一个人类，漏油了。出场人物：溜达明、张您马

今天我们唠唠减肥那点事儿。出场人物：小金胡、老刘张

最近想买啥？今天，我和中国县级消费者权益保障协会副会长的亲属楼下邻居溜达明先生，针对目前我国消费形势和大众消费习惯进行了浅入浅出的深入讨论。出场人物：刘会长，张理事

如果一切崩碎，哪里才是栖身之地。出场人物：溜达明、张您马

今天，我们聊聊摩托车，因为我又又又买车了出场人物：溜达明、小金、小胡、您马

今天我们给你找个好工作出场人物：张您马、溜达明

关于2000年的记忆你还有什么？周杰伦第一张专辑？林肯公园？杀马特？OICQ？痞子蔡？不重要了，今天我们重回千禧年。出场人物：张您马

人生又遇到什么难题了？溜达明也解决不了！出场人物：溜达明、张您马

在漳州，吃是我的唯一主题出场人物：张您马、二楼业务员溜达明

新年快乐朋友们出场快乐：小金胡、张您马、溜达明

怼五常，炸飞机，屁嘣首相的妄人卡扎菲，荒诞的一生出场人物：张您马、溜达明

新年快乐啊朋友们出场人物：全员到齐

今天我们聊一个沉重的话题--癌症。关于生死，我们也有一些浅薄的思考，和你分享。出场人物：张您马、溜达明

小金小胡来了！一如既往，溜达明唠稀碎！出场人物：小金、小胡、您马、啥也不是