CCDの妄想実現ラジオ

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毎週日曜20時、闘病生活を送りつつ日々思うことを徒然なるままに発信している自己満妄想ラジオ番組、略して『妄想実現ラジオ』定期更新中。作詞作曲podcast制作が趣味の拡張型心筋症9年選手CCDの日々思うこととは……?

CCD


    • Aug 27, 2023 LATEST EPISODE
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    Latest episodes from CCDの妄想実現ラジオ

    #207.最近のスキンケア

    Play Episode Listen Later Aug 27, 2023 31:06


    最近初めて使ったスキンケア用品色々ご紹介の回です(*´︶`*)ノ今更ながらLuLuLun使ってみたらかなりよかったです✨️ 今夜の1曲はCCD - into me 【#CCDの妄想実現ラジオ】 毎週日曜20時、闘病生活を送りつつ日々思うことを徒然なるままに発信していく自己満妄想ラジオ番組、略して妄想実現ラジオです。拡張型心筋症10年超選手CCDの日々思うこととは……?現在Spoon/Spotify/You-Tube/Podcasts/stand.fm等、全7アプリケーションにて同時配信中。

    #206.新PCゲット✨️

    Play Episode Listen Later Aug 20, 2023 32:01


    そういえばPC新しくしました⸜(*ˊᗜˋ*)⸝ そして本日着用Tシャツは姉が買ってくれた石垣島B級グルメオニササの✨️ 今夜の1曲はCCD - into me 【#CCDの妄想実現ラジオ】 毎週日曜20時、闘病生活を送りつつ日々思うことを徒然なるままに発信していく自己満妄想ラジオ番組、略して妄想実現ラジオです。拡張型心筋症10年超選手CCDの日々思うこととは……?現在Spoon/Spotify/You-Tube/Podcasts/stand.fm等、全7アプリケーションにて同時配信中。

    #205.石垣島旅行

    Play Episode Listen Later Aug 13, 2023 29:01


    長らくお休みしてしまってごめんなさい

    #204.欲しいもの

    Play Episode Listen Later Jul 9, 2023 22:29


    明日からAmazonプライムデーですね!!!ということで今日は欲しいもののお話(ง •̀ω•́)ง✧ 今夜の1曲はCCD - into me 【#CCDの妄想実現ラジオ】 毎週日曜20時、闘病生活を送りつつ日々思うことを徒然なるままに発信していく自己満妄想ラジオ番組、略して妄想実現ラジオです。拡張型心筋症10年超選手CCDの日々思うこととは……?現在Spoon/Spotify/You-Tube/Podcasts/stand.fm等、全7アプリケーションにて同時配信中。

    #203.七輪BBQ

    Play Episode Listen Later Jul 2, 2023 27:04


    先週は急なお休みすみません!先週末は宮城の友人宅へお出かけしておりましたので今日はその時の話をば

    #202.初カプセルホテル

    Play Episode Listen Later Jun 18, 2023 28:14


    今週は人生初でカプセルホテルに宿泊してきました(๑•̀ㅁ•́ฅ✨思っていたより快適だったしキレイで居心地良かったです- ̗̀( ˶'ᵕ'˶) 今夜の1曲はCCD - psycho 【#CCDの妄想実現ラジオ】 毎週日曜20時、闘病生活を送りつつ日々思うことを徒然なるままに発信していく自己満妄想ラジオ番組、略して妄想実現ラジオです。拡張型心筋症10年超選手CCDの日々思うこととは……?現在Spoon/Spotify/You-Tube/Podcasts/stand.fm等、全7アプリケーションにて同時配信中。

    #201.エプソムソルトええな!

    Play Episode Listen Later Jun 11, 2023 23:34


    CCDの妄想実現ラジオ201回目ということで、今回からBGM一新しております✧٩(ˊωˋ*)و✧ 今日は最近我が家で流行ってるエプソムソルトという入浴剤について✨️ 今夜の1曲はCCD - Psycho バンド用に作ったもうひとつの新曲も発表です

    #200.祝☆記念回&新曲発表

    Play Episode Listen Later Jun 4, 2023 26:27


    CCDの妄想実現ラジオもおかげさまで200回目を迎えることができました✧٩(ˊωˋ*)و✧聞いてくださっている皆さま本当にありがとうございます✨️これからもよろしくお願いします! 今夜の1曲はCCD - into me 記念回ということで新曲お披露目したいと思います

    #199.食あたりしました

    Play Episode Listen Later May 28, 2023 26:31


    先週はまたしても急なお休みすみません

    #198.会津強清水のお蕎麦

    Play Episode Listen Later May 14, 2023 21:52


    今日は母の日

    #197.ミスト化粧水

    Play Episode Listen Later May 7, 2023 21:12


    福島ラーメンショー2023すごい気になってたけどめっちゃ混んでる様子をニュースで見て結局行きまへんでした。ということで出店してたラーメン屋さんの紹介だけ( ˊᵕˋ ;)

    #196.蒙古タンメン中本汁なし麻辛麺

    Play Episode Listen Later Apr 30, 2023 19:42


    辛いものは好きですか?私は唐辛子系なら結構好きです!特にラーメン✨️今日は蒙古タンメン中本の汁なし麻辛麺もぐもぐします(ง •̀ω•́)ง✧ 今夜の1曲はCCD - sunrise 【#CCDの妄想実現ラジオ】 毎週日曜20時、闘病生活を送りつつ日々思うことを徒然なるままに発信していく自己満妄想ラジオ番組、略して妄想実現ラジオです。拡張型心筋症10年超選手CCDの日々思うこととは……?現在Spoon/Spotify/You-Tube/Podcasts/stand.fm等、全7アプリケーションにて同時配信中。

    #195.マツエクの悩み

    Play Episode Listen Later Apr 23, 2023 23:05


    今日は最近の地味な悩みについて

    #194.音酔いウォーク振り返り

    Play Episode Listen Later Apr 16, 2023 25:45


    先週は急なお休み…というか、ここ半年くらいちょくちょくお休みしちゃっててすいません

    #193.大事なお知らせ

    Play Episode Listen Later Apr 2, 2023 28:16


    大事なお知らせと書くと良いことなのか悪いことなのか一瞬どきっとしますが、今回は嬉しい方です- ̗̀( ˶'ᵕ'˶) 今夜の1曲はCCD - crystal 【#CCDの妄想実現ラジオ】 毎週日曜20時、闘病生活を送りつつ日々思うことを徒然なるままに発信していく自己満妄想ラジオ番組、略して妄想実現ラジオです。拡張型心筋症10年超選手CCDの日々思うこととは……?現在Spoon/Spotify/You-Tube/Podcasts/stand.fm等、全7アプリケーションにて同時配信中。

    #192.食べるペース問題

    Play Episode Listen Later Mar 26, 2023 55:06


    職場の人達とのランチに苦戦しました……(๑•﹏•)うぬぬぬ 今夜の1曲はCCD - 左様なら其でも 【#CCDの妄想実現ラジオ】 毎週日曜20時、闘病生活を送りつつ日々思うことを徒然なるままに発信していく自己満妄想ラジオ番組、略して妄想実現ラジオです。拡張型心筋症10年超選手CCDの日々思うこととは……?現在Spoon/Spotify/You-Tube/Podcasts/stand.fm等、全7アプリケーションにて同時配信中。

    #191.同窓会的オフ会

    Play Episode Listen Later Mar 19, 2023 24:38


    私が音声配信始めるきっかけになったソーシャルラジオアプリSpoon。その中で『すぷらじ』https://u8kv3.app.goo.gl/wtCwnという、毎日7人のパーソナリティが日替わりでお送りする帯番組に2年ほど参加してたのですが、そのメンバーと同窓会してきました✨️ 今夜の1曲はCCD - Mother 【#CCDの妄想実現ラジオ】 毎週日曜20時、闘病生活を送りつつ日々思うことを徒然なるままに発信していく自己満妄想ラジオ番組、略して妄想実現ラジオです。拡張型心筋症10年超選手CCDの日々思うこととは……?現在Spoon/Spotify/You-Tube/Podcasts/stand.fm等、全7アプリケーションにて同時配信中。

    #190.New化粧下地

    Play Episode Listen Later Mar 12, 2023 28:26


    花粉症来てる今日この頃( ⌯᷄ ·̫ ⌯᷅ก )今週は主にコメントのお返しと最近新しく使い始めて化粧下地についてです

    #189.仕事終わりAEON

    Play Episode Listen Later Mar 5, 2023 21:34


    今日は食べ物の話多めです(ง •̀ω•́)ง✧空腹時に収録するとこうなりますww 今夜の1曲はCCD - Because I'm me 【#CCDの妄想実現ラジオ】 毎週日曜20時、闘病生活を送りつつ日々思うことを徒然なるままに発信していく自己満妄想ラジオ番組、略して妄想実現ラジオです。拡張型心筋症10年超選手CCDの日々思うこととは……?現在Spoon/Spotify/You-Tube/Podcasts/stand.fm等、全7アプリケーションにて同時配信中。

    #188.新たなる挑戦

    Play Episode Listen Later Feb 26, 2023 24:00


    実は最近新たな挑戦をしておりますヾ(*´ω`*)ノ初めてのことでまだまだどうなるかわからないけど頑張るのす!! 今夜の1曲はCCD - 幻想 【#CCDの妄想実現ラジオ】 毎週日曜20時、闘病生活を送りつつ日々思うことを徒然なるままに発信していく自己満妄想ラジオ番組、略して妄想実現ラジオです。拡張型心筋症10年超選手CCDの日々思うこととは……?現在Spoon/Spotify/You-Tube/Podcasts/stand.fm等、全7アプリケーションにて同時配信中。

    #187.比べられないこと

    Play Episode Listen Later Feb 19, 2023 25:23


    2週間ぶりの妄想実現ラジオ更新です!先週は急なお休みすみませんでした

    #186.闘病初期の闇(病み)期

    Play Episode Listen Later Feb 5, 2023 26:37


    今週は久々に地元の医大外来に行ってきました!12年振りにお会いする看護師さんから病気なりたての頃の言うこと聞かない問題児時代の自分の話を聞いてアワアワしました(;´∀`)・・

    #185.やってしまった

    Play Episode Listen Later Jan 29, 2023 24:26


    やってしまったーの話です(๑•﹏•)いや、ほんと……ほんとに……今後より気をつけんと

    #184.

    Play Episode Listen Later Jan 22, 2023 30:33


    今日は話したいことありすぎて少し長めですσ(´ω`*)新年初ライブと大阪出張とその他もろもろ、今回も徒然なるままにお話してます(๑•̀ㅂ•́)و✧ 今夜の1曲はCCD - 左様なら其でも 【#CCDの妄想実現ラジオ】 毎週日曜20時、闘病生活を送りつつ日々思うことを徒然なるままに発信していく自己満妄想ラジオ番組、略して妄想実現ラジオです。拡張型心筋症10年超選手CCDの日々思うこととは……?現在Spoon/Spotify/You-Tube/Podcasts/stand.fm等、全7アプリケーションにて同時配信中。

    #183.初ライブ&仕事のこと

    Play Episode Listen Later Jan 15, 2023 26:20


    例年と比べると雪が少ないように感じる今日この頃。今日(1/15)は新年初ライブに出演してきます⸜(*ˊᗜˋ*)⸝その振り返りは来週で

    #182.お正月のご馳走

    Play Episode Listen Later Jan 8, 2023 24:34


    昨日はお正月明けのメンテナンスということでマツエクつけて髪切ってきました✧٩(ˊωˋ*)و✧本編はお正月のご馳走の話です♪ 今夜の1曲はCCD - Synethtasia 【#CCDの妄想実現ラジオ】 毎週日曜20時、闘病生活を送りつつ日々思うことを徒然なるままに発信していく自己満妄想ラジオ番組、略して妄想実現ラジオです。拡張型心筋症10年超選手CCDの日々思うこととは……?現在Spoon/Spotify/You-Tube/Podcasts/stand.fm等、全7アプリケーションにて同時配信中。

    #181.名探偵ホームズ

    Play Episode Listen Later Jan 1, 2023 23:58


    あけましておめでとうございます✨お正月の話もそこそこに、年末にはまった名探偵ホームズについて熱く語っておりますσ(´ω`*) 今夜の1曲はCCD - Mother 【#CCDの妄想実現ラジオ】 毎週日曜20時、闘病生活を送りつつ日々思うことを徒然なるままに発信していく自己満妄想ラジオ番組、略して妄想実現ラジオです。拡張型心筋症10年超選手CCDの日々思うこととは……?現在Spoon/Spotify/You-Tube/Podcasts/stand.fm等、全7アプリケーションにて同時配信中。

    #180.ピカソ展&東大外来

    Play Episode Listen Later Dec 25, 2022 23:46


    2022年最後の更新です

    #179.コロナから回復

    Play Episode Listen Later Dec 18, 2022 24:00


    お久しぶりです!先週、先々週と突然のお休みすみませんでした

    #178.コストコ行ってきた

    Play Episode Listen Later Nov 27, 2022 25:06


    姉に連れられてたぶん3年ぶりくらいにコストコ行ってきました(*´︶`*)ノ 今夜の1曲はCCD - notice time 【#CCDの妄想実現ラジオ】 毎週日曜20時、闘病生活を送りつつ日々思うことを徒然なるままに発信していく自己満妄想ラジオ番組、略して妄想実現ラジオです。拡張型心筋症10年超選手CCDの日々思うこととは……?現在Spoon/Spotify/You-Tube/Podcasts/stand.fm等、全7アプリケーション

    #177.最近のスキンケア

    Play Episode Listen Later Nov 20, 2022 23:26


    すっかり寒くなってきましたね。今日は乾燥する季節のスキンケアについて(ง •̀ω•́)ง✧ 今夜の1曲はCCD - パプリカ 【#CCDの妄想実現ラジオ】 毎週日曜20時、闘病生活を送りつつ日々思うことを徒然なるままに発信していく自己満妄想ラジオ番組、略して妄想実現ラジオです。拡張型心筋症10年超選手CCDの日々思うこととは……?現在Spoon/Spotify/You-Tube/Podcasts/stand.fm等、全7アプリケーションにて同時配信中。

    #175.初テレビ出演

    Play Episode Listen Later Nov 6, 2022 20:36


    初テレビ出演の振り返りをばσ(´ω`*) 今夜の1曲はCCD - Mother 【#CCDの妄想実現ラジオ】 毎週日曜20時、闘病生活を送りつつ日々思うことを徒然なるままに発信していく自己満妄想ラジオ番組、略して妄想実現ラジオです。拡張型心筋症10年超選手CCDの日々思うこととは……?現在Spoon/Spotify/You-Tube/Podcasts/stand.fm等、全7アプリケーションにて同時配信中。

    #174.フェイスパック使い比べ

    Play Episode Listen Later Oct 30, 2022 23:55


    ここ1ヶ月くらい毎日朝夜フェイスパック使い比べてるのでそろそろご紹介したいと思います✧٩(ˊωˋ*)و✧ 今夜の1曲はCCD - sunrise 【#CCDの妄想実現ラジオ】 毎週日曜20時、闘病生活を送りつつ日々思うことを徒然なるままに発信していく自己満妄想ラジオ番組、略して妄想実現ラジオです。拡張型心筋症10年超選手CCDの日々思うこととは……?現在Spoon/Spotify/You-Tube/Podcasts/stand.fm等、全7アプリケーションにて同時配信中。

    #173.フェス一人参戦

    Play Episode Listen Later Oct 23, 2022 24:32


    先週はラジオお休みさせてもらって地元で開催されたLIVEあづまというフェスに一人で参戦してきました⸜(*ˊᗜˋ*)⸝✨ 今夜の1曲はCCD - Synethtasia 【#CCDの妄想実現ラジオ】 毎週日曜20時、闘病生活を送りつつ日々思うことを徒然なるままに発信していく自己満妄想ラジオ番組、略して妄想実現ラジオです。拡張型心筋症10年超選手CCDの日々思うこととは……?現在Spoon/Spotify/You-Tube/Podcasts/stand.fm等、全7アプリケーションにて同時配信中。

    #172.LIVEラッシュ終了

    Play Episode Listen Later Oct 9, 2022 22:32


    ここ1週間で急に寒くなりましたね:(´◦ω◦`):ガクブル我が家はまだこたつ出てないけどそろそろかな…。それはさておき昨夜もLIVEでした!!3週連続のLIVEラッシュはひとまず終了です

    #171.東京国立博物館&福島ストフェス

    Play Episode Listen Later Oct 2, 2022 23:02


    今週は東大病院外来のついでに東京国立博物館行って、昨日は福島ストリートミュージックフェスティバル2022に出演してきました✨ 今夜の1曲はCCD - crystal 【#CCDの妄想実現ラジオ】 毎週日曜20時、闘病生活を送りつつ日々思うことを徒然なるままに発信していく自己満妄想ラジオ番組、略して妄想実現ラジオです。拡張型心筋症10年超選手CCDの日々思うこととは……?現在Spoon/Spotify/You-Tube/Podcasts/stand.fm等、全7アプリケーションにて同時配信中。

    #170.ライブ振り返り

    Play Episode Listen Later Sep 25, 2022 26:50


    昨夜急遽出演したライブについて- ̗̀( ˶'ᵕ'˶) 今回はユタ州さんの15周年&レコ発ツアーin福島with勃発さんで、私はオープニングアクトやらせていただきました✨バンドっていいなぁと改めて思えた良い日でしたヾ(*´ω`*)ノ 今夜の1曲はCCD - Because I'm me 【#CCDの妄想実現ラジオ】 毎週日曜20時、闘病生活を送りつつ日々思うことを徒然なるままに発信していく自己満妄想ラジオ番組、略して妄想実現ラジオです。拡張型心筋症10年超選手CCDの日々思うこととは……?現在Spoon/Spotify/You-Tube/Podcasts/stand.fm等、全7アプリケーションにて同時配信中。

    #169.来年の手帳

    Play Episode Listen Later Sep 18, 2022 24:35


    まだ9月半ばですがもう来年の手帳をGETしてしまいました٩(*´꒳`*)۶毎度おなじみPaperblanksです

    #168.国立科学博物館

    Play Episode Listen Later Sep 11, 2022 23:31


    前回話し足りなかったので上野の国立科学博物館の話の続きです٩( ᐛ )و見るのがかなり大変だったある展示について……w 今夜の1曲はCCD - sunrise 【#CCDの妄想実現ラジオ】 毎週日曜20時、闘病生活を送りつつ日々思うことを徒然なるままに発信していく自己満妄想ラジオ番組、略して妄想実現ラジオです。拡張型心筋症10年超選手CCDの日々思うこととは……?現在Spoon/Spotify/You-Tube/Podcasts/stand.fm等、全7アプリケーションにて同時配信中。

    #167.2年半ぶりのライブ✨️

    Play Episode Listen Later Sep 4, 2022 23:52


    昨日9/3(土)福島アウトラインにて2年半ぶりにライブしてきました✧٩(ˊωˋ*)و✧久々でめっちゃ緊張してMCは声が若干震えました//// 今夜の1曲はCCD - From F 【#CCDの妄想実現ラジオ】 毎週日曜20時、闘病生活を送りつつ日々思うことを徒然なるままに発信していく自己満妄想ラジオ番組、略して妄想実現ラジオです。拡張型心筋症10年超選手CCDの日々思うこととは……?現在Spoon/Spotify/You-Tube/Podcasts/stand.fm等、全7アプリケーションにて同時配信中。

    #166.群馬とバンクシーとご報告

    Play Episode Listen Later Aug 28, 2022 27:35


    今週はあちこちお出かけしておりました⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝そして最後にお知らせです

    #165.野球と漫画とお墓参り

    Play Episode Listen Later Aug 21, 2022 22:19


    甲子園は見てると胸熱になることが多いですね(*´艸`)聖光学院VS仙台育英見ながら収録してたので若干気もそぞろですが、どちらが勝っても決勝頑張って欲しい!! 今夜の1曲はCCD - パプリカ 【#CCDの妄想実現ラジオ】 毎週日曜20時、闘病生活を送りつつ日々思うことを徒然なるままに発信していく自己満妄想ラジオ番組、略して妄想実現ラジオです。拡張型心筋症10年超選手CCDの日々思うこととは……?現在Spoon/Spotify/You-Tube/Podcasts/stand.fm等、全7アプリケーションにて同時配信中。

    #164.甥っ子くんお泊まり

    Play Episode Listen Later Aug 14, 2022 25:44


    お盆休みに甥っ子くんが初のお泊まりに来ました⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝子供のパワーは底知れませんww 今夜の1曲はCCD - notice time 【#CCDの妄想実現ラジオ】 毎週日曜20時、闘病生活を送りつつ日々思うことを徒然なるままに発信していく自己満妄想ラジオ番組、略して妄想実現ラジオです。拡張型心筋症10年超選手CCDの日々思うこととは……?現在Spoon/Spotify/You-Tube/Podcasts/stand.fm等、全7アプリケーションにて同時配信中。

    #163.ゴッホ見てきた

    Play Episode Listen Later Aug 7, 2022 24:28


    国立西洋美術館のリニューアルオープン記念『自然と人のダイアローグ』見てきました✨️ ゴッホ、マネ、モネ、セザンヌ、ゴーギャン見応えたっぷりでした٩(ˊᗜˋ*)و 今夜の1曲はCCD - From F feat.おろろん 【#CCDの妄想実現ラジオ】 毎週日曜20時、闘病生活を送りつつ日々思うことを徒然なるままに発信していく自己満妄想ラジオ番組、略して妄想実現ラジオです。拡張型心筋症10年超選手CCDの日々思うこととは……?現在Spoon/Spotify/You-Tube/Podcasts/stand.fm等、全7アプリケーションにて同時配信中。

    #162.久しぶりのLUSH

    Play Episode Listen Later Jul 31, 2022 27:08


    姉誕生日おめでとう✧٩(ˊωˋ*)و✧ そして郡山ドライブに行って久々のLUSHに行ってみました

    #161.MY家計事情

    Play Episode Listen Later Jul 24, 2022 30:12


    家計簿アプリをつけだしたら色々不安になってきました……|ω`)チーン…… 今夜の1曲はCCD - Blossom Ship 【#CCDの妄想実現ラジオ】 毎週日曜20時、闘病生活を送りつつ日々思うことを徒然なるままに発信していく自己満妄想ラジオ番組、略して妄想実現ラジオです。拡張型心筋症10年超選手CCDの日々思うこととは……?現在Spoon/Spotify/You-Tube/Podcasts/stand.fm等、全7アプリケーションにて同時配信中。

    #160.Amazon購入品紹介

    Play Episode Listen Later Jul 17, 2022 27:00


    Amazonプライムデーでほどほどに爆買いしました(๑•̀ㅂ•́)و✧でももう少し買っても良かったかも……主に日用品を買ったけど、もう少し化粧品とかも買えばよかった( ˘・з・) 今夜の1曲はCCD - 雨の唄 【#CCDの妄想実現ラジオ】 毎週日曜20時、闘病生活を送りつつ日々思うことを徒然なるままに発信していく自己満妄想ラジオ番組、略して妄想実現ラジオです。拡張型心筋症10年超選手CCDの日々思うこととは……?現在Spoon/Spotify/You-Tube/Podcasts/stand.fm等、全7アプリケーションにて同時配信中。

    #159.悲しむこと

    Play Episode Listen Later Jul 10, 2022 26:50


    今夜の1曲はCCD - 雨の唄 【#CCDの妄想実現ラジオ】 毎週日曜20時、闘病生活を送りつつ日々思うことを徒然なるままに発信していく自己満妄想ラジオ番組、略して妄想実現ラジオです。拡張型心筋症10年超選手CCDの日々思うこととは……?現在Spoon/Spotify/You-Tube/Podcasts/stand.fm等、全7アプリケーションにて同時配信中。

    #158.本免結果&購入品紹介

    Play Episode Listen Later Jul 3, 2022 31:34


    今回はいつもより話したいことたくさんあって長尺になってしまいましたσ(´ω`*)久々の購入品紹介も盛りだくさんです

    #157.みきわめられがち

    Play Episode Listen Later Jun 26, 2022 22:48


    最近暑い日が続いてますね。突然の通り雨や雷も多いし。でも家の中にいる分には雷眺めるの好きだなぁ。ということで今夜も教習所ログです(๑•̀ㅂ•́)و✧ 今夜の1曲はCCD - パプリカ 【#CCDの妄想実現ラジオ】 毎週日曜20時、闘病生活を送りつつ日々思うことを徒然なるままに発信していく自己満妄想ラジオ番組、略して妄想実現ラジオです。拡張型心筋症10年超選手CCDの日々思うこととは……?現在Spoon/Spotify/You-Tube/Podcasts/stand.fm等、全7アプリケーションにて同時配信中。

    #156.福島県内あちこち

    Play Episode Listen Later Jun 19, 2022 21:50


    2週ぶりの妄想実現ラジオ更新です

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