幸福力 me time

S2E20【感覺沒有空間，其實是沒有高度，我選擇撞壁，還是謙虛？｜呼吸練習：我小了】 #關係養靈魂： 謙虛最基本的解釋，就是對自己的判斷有所保留。 只要選擇謙虛，我就會站得更高，看得更遠，充滿無限可能。 #呼吸養自由： 找到底盤的三角形，找到百會到會陰的中心線，我的身體，就像一座山。 我變成一個小不點，坐在這座山的山頂，靜靜地呼吸，享受天地的遼闊。 #好好MeTime好好愛 ✨幸福力協會官網： https://www.hi-way.org/ ➡歡迎上傳心得或提問 https://bit.ly/2Sjrksg 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm6rl2xku00yc01w19cdbdpvy/comments Powered by Firstory Hosting

S2E19【解開人我比較的魔咒，需要認真，認得彼此的真｜呼吸練習：禮敬真心】 #關係養靈魂： 認真的第一個層次是，尊重個別差異，不用我的真，去否定對方的真， 第二層次是，認得真心，願意回到源頭看真心，人與人才能交心。 #呼吸養自由： 用身體對準真心，用呼吸擦亮真心， 俯身觸地，請大地為我們作見證，我們都有這顆真心。 #好好MeTime好好愛 ✨幸福力協會官網： https://www.hi-way.org/ ➡歡迎上傳心得或提問 https://bit.ly/2Sjrksg 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm6rl2xku00yc01w19cdbdpvy/comments Powered by Firstory Hosting

S2E18【關係知量：要我能要，給我能給，做我能做｜呼吸練習：尊重現實】 #關係養靈魂： 當我總是在要我不能要的，就會有很多憤怒，失望，不滿的情緒， 當我總是在給我給不起的，就會有很多委屈，抱怨，疲累，感覺失去自己。 #呼吸養自由： 身心亂，代表我已經脫離現實了。 透過身體，測量呼吸的量，單純做我能做的，身心就可以不亂。 #好好MeTime好好愛 ✨幸福力協會官網： https://www.hi-way.org/ ➡歡迎上傳心得或提問 https://bit.ly/2Sjrksg 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm6rl2xku00yc01w19cdbdpvy/comments Powered by Firstory Hosting

S2E17【苦的解碼師，愛的傳教士｜呼吸練習：對準真愛】 #關係養靈魂： 佛陀把苦分成三種類別：苦苦，壞苦，行苦。 行苦是最微細的，只要有「我、我的」，就不得不產生對立的感覺。 #呼吸養自由： 用悲心轉化能量，用捨心淨化能量； 用喜心吸收能量，用慈心釋放能量。 只有慈悲喜捨，真正的愛，才能保護自己，保護別人。 #好好MeTime好好愛 ✨幸福力協會官網： https://www.hi-way.org/ ➡歡迎上傳心得或提問 https://bit.ly/2Sjrksg 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm6rl2xku00yc01w19cdbdpvy/comments Powered by Firstory Hosting

S2E16【我在扛家人的業力？還是清楚界線、啟動願力？｜呼吸練習：業力願力對話】 #關係養靈魂： 沒有人可以去扛別人的業力，我們唯一可以做的，就是好好面對自己的業力， 唯有當我先打破宿命的迴圈，生出新的自己，才可能用新的眼睛看別人，讓生命故事改寫。 #呼吸養自由： 吸氣把業力拉入丹田，呼氣放鬆把願力擴散到全身，一拉一推，讓兩股力量交流， 心更安靜了，凝煉出新的氣場。新的氣場，新的自己，會怎麼說／想／做？ #好好MeTime好好愛 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm6rl2xku00yc01w19cdbdpvy/comments Powered by Firstory Hosting

S2E15【靈魂是業力和願力凝煉而成的氣場｜呼吸練習：描繪氣場】 #關係養靈魂： 業力和願力，每個人都有，差別只在於， 當業力大於願力，我們會相信宿命，當願力大於業力，我們相信的是天命！ #呼吸養自由： 當氣場亂亂的，就是業力在主導， 當氣場很安穩，有光線有空間，就是願力在主導。 #好好MeTime好好愛 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm6rl2xku00yc01w19cdbdpvy/comments Powered by Firstory Hosting

#關係養靈魂： 最常見也最大隻的吸血鬼，就是內心的OS，沒有導向、脫離現實，不由自主，又停不下來。 要先認得自己的吸血鬼，才能止血，讓能量停止內耗。 #呼吸養自由： 用悲心Compassion，認得苦，不苦上加苦。 用喜心Appreciative joy，欣賞有，吸收能量。 用捨心Equanimity，打開視野，淨化能量。 用慈心Loving kindness，無所求，給出能量。 #好好MeTime好好愛 ✨幸福力協會官網： https://www.hi-way.org/ ➡歡迎上傳心得或提問 https://bit.ly/2Sjrksg 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm6rl2xku00yc01w19cdbdpvy/comments Powered by Firstory Hosting

#關係養靈魂： 在乎自己給的，有沒有到位，這樣的在乎，就是愛， 同時，不勉強給，勉強要，願意讓彼此都有選擇，就是自由。 #呼吸養自由： 只要願意回到身體，感覺身體，能量就開始補充。 透過吸氣，把痠痠的感覺集中，透過呼氣，讓它向四周擴散， 在一呼一吸間，由緊轉鬆，釋放緊繃。 #好好MeTime好好愛 ✨幸福力協會官網： https://www.hi-way.org/ ➡歡迎上傳心得或提問 https://bit.ly/2Sjrksg 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm6rl2xku00yc01w19cdbdpvy/comments Powered by Firstory Hosting

#關係養靈魂： 只要懂得跟自己相處，獨來獨往，一個人就可以很快樂。幸福則需要融入別人的感覺，在關係中找到有意義的連結。 有一種幸福，恆久不變，超越一切對待，那就是，當別人生命中的貴人：幫助別人從真相中找到美善並獲得喜樂。 #呼吸養自由： 坐在呼吸的風浪上面，吞雲吐霧，乘風破浪。 很放鬆的去感覺、最舒服的呼吸量，這樣的呼吸，令人上癮，不需要尼古丁。 #好好MeTime好好愛 ✨幸福力協會官網： https://www.hi-way.org/ ➡歡迎上傳心得或提問 https://bit.ly/2Sjrksg 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm6rl2xku00yc01w19cdbdpvy/comments Powered by Firstory Hosting

#關係養靈魂：在談戀愛之前，就必須有喜心，懂得吸收能量；來電的時候，要用捨心來過濾，淨化能量；悲心是轉化能量，把苦難轉化成向上的力量；慈心的幸福最持久，在給的當下，就已經滿足。#呼吸養自由：喜心欣賞、吸收能量｜捨心放空、淨化能量悲心見苦、轉化能量｜慈心主動、給出能量#好好MeTime好好愛✨幸福力協會官網：https://www.hi-way.org/➡歡迎上傳心得或提問https://bit.ly/2Sjrksg Powered by Firstory Hosting

#關係養靈魂：只要沒有對準真愛與靈魂的對話，「性關係」只是一種「自我的迷戀」與「互相征服」， 以為可以透過性關係，成為「一體」，誤會很大。只有靈魂才能一體。 #呼吸養自由：感覺每一個吸氣帶來的能量，感覺每一個呼氣帶來的滿足，心完全在呼吸上，沒有任何的內心對話，好舒服。 #好好MeTime好好愛✨幸福力協會官網：https://www.hi-way.org/➡歡迎上傳心得或提問https://bit.ly/2Sjrksg

#關係養靈魂：即使還住在家裡，成年子女和父母也不再是親子關係，而是房客和房東的關係，要重新建立來往互動的規則，尊重彼此是平等的獨立的個體，有清楚的共住規約。 #呼吸養自由：因為我不知，所以好奇，每一個呼吸的長短，強弱，開始與結束，都是無我的，不是我能控制的。 #好好MeTime好好愛✨幸福力協會官網：https://www.hi-way.org/➡歡迎上傳心得或提問https://bit.ly/2Sjrksg

#關係養靈魂：把彼此當成客體，才會陷入「被給」或「被要」；重新看見彼此的主體，搞清楚各自要什麼，什麼是可以要的，把力量還給每個人。#呼吸養自由：自然就不是對象，一想要控制，就變成對象，變成工具。 呼吸有主體，姿勢也有主體，我願意放手，讓呼吸、讓姿勢回到自然。 #好好MeTime好好愛✨幸福力協會官網：https://www.hi-way.org/➡歡迎上傳心得或提問https://bit.ly/2Sjrksg

#關係養靈魂：我的習慣是，一拿到考題就拼命作答嗎？還是，我會先問自己：這一題需要做嗎？真的可以幫彼此連結嗎？#呼吸養自由：吸氣～看見我們有困難，呼氣～對這個困難放鬆、微笑。越微笑、就越放鬆，越放鬆、就越能接納現實的不圓滿。 #好好MeTime好好愛✨幸福力協會官網：https://www.hi-way.org/➡歡迎上傳心得或提問https://bit.ly/2Sjrksg

#關係養靈魂：當身心有空間，就會看見因緣；當身心沒有空間，就會急著要審判、定罪，落入因果思維。#呼吸養自由：從頭頂到屁股底，由上而下，把身體分成一個斷層一個斷層來掃描。每個斷點都是因緣、每個當下都適得其所。#好好MeTime好好愛✨幸福力協會官網：https://www.hi-way.org/➡歡迎上傳心得或提問https://bit.ly/2Sjrksg

#關係養靈魂：常常都在想這是誰的錯，那說出口的話，一定很有針對性，不但容易讓關係卡住，也無助於解決問題；事情既然發生了，完全接受零抗拒，把whose fault換成what's up，回到當下可以做的，每個當下，都是新的起點。#呼吸養自由：眼耳鼻舌身意這六根，是我們接觸世界的管道，這些管道，可以打開，也可以關上，如果不是為了愛，為什麼要打開呢？如果我常常怪東怪西，可以透過這個練習，找到斷點，回到當下。#好好MeTime好好愛✨幸福力協會官網：https://www.hi-way.org/➡歡迎上傳心得或提問https://bit.ly/2Sjrksg

日治時代，有一位出生在台灣的日本詩人，工藤直子，她寫過一首詩...✨幸福力協會官網：https://www.hi-way.org/➡歡迎上傳心得或提問https://bit.ly/2Sjrksg♫ Music "Fajar Indah" by Thorsten Gyimah

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活在這個世界上，每個人能看到的都只有局部，都是瞎子摸象...✨幸福力協會官網：https://www.hi-way.org/➡歡迎上傳心得或提問https://bit.ly/2Sjrksg♫ Music "Healing Touch" by Mike Wall

如果把擔憂，恐懼，不安，看成是一種病，我如何對症下藥？✨幸福力協會官網：https://www.hi-way.org/➡歡迎上傳心得或提問https://bit.ly/2Sjrksg♫ Music ("Quiet Road") by Peder B. Helland, licensed for free from Soothing Relaxation: https://soothingrelaxation.com/

沒有鏡子，很難看見自己，在關係的鏡子中，我看見什麼樣的我？你看見什麼樣的你？ ✨幸福力協會官網：https://www.hi-way.org/➡歡迎上傳心得或提問https://bit.ly/2Sjrksg♫ Music ("I'll Stay") by Peder B. Helland, licensed for free from Soothing Relaxation: https://soothingrelaxation.com/

佛陀把關係中，想抓取掌控的苦，分成三大類...✨幸福力協會官網：https://www.hi-way.org/➡歡迎上傳心得或提問https://bit.ly/2Sjrksg♫ Sunset Landscape by Keys of Moon | https://soundcloud.com/keysofmoonMusic promoted by https://www.chosic.com/free-music/all/Creative Commons CC BY 4.0https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

上一集談到，我對自己的印象，是由五蘊，色、受、想、行、識所構成的...✨幸福力協會官網：https://www.hi-way.org/➡歡迎上傳心得或提問https://bit.ly/2Sjrksg♫ Sunset Landscape by Keys of Moon | https://soundcloud.com/keysofmoonMusic promoted by https://www.chosic.com/free-music/all/Creative Commons CC BY 4.0https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

什麼是我相？簡單說，就是很多「應該」、「不應該」的內心對話。 去年很賣座的，芭比娃娃的真人版電影...✨幸福力協會官網：https://www.hi-way.org/➡歡迎上傳心得或提問https://bit.ly/2Sjrksg♫ Sunset Landscape by Keys of Moon | https://soundcloud.com/keysofmoonMusic promoted by https://www.chosic.com/free-music/all/Creative Commons CC BY 4.0https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

上一集，我們認識了囚禁靈魂的籠子，是由我相、人相、眾生相和時間相所組成的，這一集，我們要開始拆解這個籠子。✨幸福力協會官網：https://www.hi-way.org/➡歡迎上傳心得或提問https://bit.ly/2Sjrksg♫ Sunset Landscape by Keys of Moon | https://soundcloud.com/keysofmoonMusic promoted by https://www.chosic.com/free-music/all/Creative Commons CC BY 4.0https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

我們常常聽到靈魂這兩個字，但或許不是很清楚它的定義...✨幸福力協會官網：https://www.hi-way.org/➡歡迎上傳心得或提問https://bit.ly/2Sjrksg♫ Sunset Landscape by Keys of Moon | https://soundcloud.com/keysofmoonMusic promoted by https://www.chosic.com/free-music/all/Creative Commons CC BY 4.0https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

有空嗎？我們喜歡自己內心有空間，能夠容納別人的痛苦，感受別人的喜樂...✨幸福力協會官網：https://www.hi-way.org/➡歡迎上傳心得或提問https://forms.gle/dxzQYdXTRswWaLLLA♫ Music ("I'll Stay") by Peder B. Helland, licensed for free from Soothing Relaxation: https://soothingrelaxation.com/

上一集，我們釐清了什麼是修行，和為何而修行，這一集，我們正式來介紹界定慧的修行地圖...✨幸福力協會官網：https://www.hi-way.org/➡歡迎上傳心得或提問https://bit.ly/2Sjrksghttps://forms.gle/dxzQYdXTRswWaLLLA♫ 音樂 by 黃渼娟

兩千五百多年前，佛陀為我們留下了界定慧的修行地圖，在21世紀的今天，這份地圖還好用嗎？適合當代人的生活嗎？✨幸福力協會官網：https://www.hi-way.org/➡歡迎上傳心得或提問https://forms.gle/dxzQYdXTRswWaLLLA♫ 音樂 by 黃渼娟

什麼是有靈魂的愛情？什麼是有靈魂的親子關係，師生關係，朋友關係…，甚至國與國的關係？ ✨幸福力協會官網：https://www.hi-way.org/➡歡迎上傳心得或提問https://forms.gle/dxzQYdXTRswWaLLLA♫ 音樂 by 黃渼娟

女兒在大學階段，談戀愛談得很辛苦，情緒不太穩定，有一次，跟男友吵架後...✨幸福力協會官網：https://www.hi-way.org/➡歡迎上傳心得或提問https://forms.gle/dxzQYdXTRswWaLLLA♫ 音樂 by 黃渼娟

27歲時，爭取到一個很好的機會，出國工作，要去機場的那一天早晨...✨幸福力協會官網：https://www.hi-way.org/➡歡迎上傳心得或提問https://forms.gle/dxzQYdXTRswWaLLLA♫ 音樂 by 黃渼娟

三年後的我，會不會比現在更好？有一種系統性讓自己更好的方法，叫做「四正勤」 ...✨幸福力協會官網：https://www.hi-way.org/➡歡迎上傳心得或提問https://forms.gle/dxzQYdXTRswWaLLLA♫ 音樂 by 黃渼娟

一個人為什麼會僵硬、不柔軟呢？ 從小，我就有很多機會，上台演出，比賽，代表致詞...✨幸福力協會官網：https://www.hi-way.org/➡歡迎上傳心得或提問https://forms.gle/dxzQYdXTRswWaLLLA♫ 音樂 by 黃渼娟

全世界的基督徒，聽到客西馬尼園，就會想起耶穌基督生命中最困難的一天...✨幸福力協會官網：https://www.hi-way.org/➡歡迎上傳心得或提問https://forms.gle/dxzQYdXTRswWaLLLA♫ 音樂 by 黃渼娟

我在幸福力協會工作大概五年以後，遇到了一個很大的瓶頸…✨幸福力協會官網：https://www.hi-way.org/➡歡迎上傳心得或提問https://forms.gle/dxzQYdXTRswWaLLLA♫ 音樂 by 黃渼娟

在生命中的關鍵時刻，我有沒有足夠的安靜，去聽見老天的聲音？我相不相信，自己身上已經具備了足夠的力量，美好的特質，能接下老天給我的使命？✨幸福力協會官網：https://www.hi-way.org/➡歡迎上傳心得或提問https://bit.ly/2Sjrksg♫ 音樂 by 黃渼娟

兩千年前，有一個死刑犯，即將要上斷頭台，當時，有很多民眾圍觀，臉上露出了各式各樣的表情...✨幸福力協會官網：https://www.hi-way.org/➡歡迎上傳心得或提問https://bit.ly/2Sjrksg♫ 音樂 by 黃渼娟

心靜下來，才是面對問題的開始。「五禪支」，是一種方法，一套路徑，只要願意反覆熟練，就可以幫狂亂的心，找到回家的路。 ✨幸福力協會官網：https://www.hi-way.org/➡歡迎上傳心得或提問https://bit.ly/2Sjrksg♫ 音樂 by 黃渼娟

什麼是我不快樂的主要原因？ 當注意力放錯，就算我是人生勝利組，顏質高有魅力，工作表現受肯定，我一樣快樂不起來… ✨幸福力協會官網：https://www.hi-way.org/➡歡迎上傳心得或提問https://bit.ly/2Sjrksg♫ 音樂 by 黃渼娟

我有好好認識自己的心魔嗎？什麼是心魔最常出現的場景？什麼是心魔最常說的台詞？ ✨幸福力協會官網：https://www.hi-way.org/➡歡迎上傳心得或提問https://bit.ly/2Sjrksg♫ 音樂 by 黃渼娟

如果有一天醒來，突然被告知，欸，你不是你以為的你！你是超級英雄，要來拯救宇宙...✨幸福力協會官網：https://www.hi-way.org/➡歡迎上傳心得或提問https://bit.ly/2Sjrksg♫ 音樂 by 黃渼娟

什麼是生命的真相？為什麼有的時候，我的眼睛裡，會有一根刺，一粒沙，讓我睜不開眼睛，看不見真相？ ✨幸福力協會官網：https://www.hi-way.org/➡歡迎上傳心得或提問https://bit.ly/2Sjrksg♫ 音樂 by 黃渼娟

初戀有兩種，一個是「時間順序上第一次」的那種初戀，另一個是「第一次懂得什麼是真愛」的那種初戀...✨幸福力協會官網：https://www.hi-way.org/➡歡迎上傳心得或提問https://bit.ly/2Sjrksg♫ 音樂 by 黃渼娟

最近，台灣在國際媒體的曝光率很高，因為，烏俄戰爭爆發後，許多人都預測...✨幸福力協會官網：https://www.hi-way.org/➡歡迎上傳心得或提問https://bit.ly/2Sjrksg♫ 音樂 by 黃渼娟

日常生活中，我的精力有用對地方嗎？在乎自己的精力，有用對地方，叫做「正命」。 ✨幸福力協會官網：https://www.hi-way.org/➡歡迎上傳心得或提問https://bit.ly/2Sjrksg♫ 音樂 by 黃渼娟

每逢過年過節，親朋好友聚會多，說話一不小心，難免擦槍走火，這時候，要怎麼緩衝緊張情緒，讓彼此有台階下呢？ ✨幸福力協會官網：https://www.hi-way.org/➡歡迎上傳心得或提問https://bit.ly/2Sjrksg♫ 音樂 by 黃渼娟

我對自己的先入為主，有警覺嗎？我如何拉開距離、創造空間，來看自己和別人呢？佛陀曾經提出過「十一行相」，分別是...✨幸福力協會官網：https://www.hi-way.org/➡歡迎上傳心得或提問https://bit.ly/2Sjrksg♫ 音樂 by 黃渼娟