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Latest episodes from 自在研究所

冥想放松引导（直播实录14）————把微笑送给自己

Play Episode Listen Later Jun 28, 2022 11:43


冥想放松引导（直播实录13）——发觉并专注于世界之“美”

Play Episode Listen Later Jun 21, 2022 14:50


冥想放松引导（直播实录12）——感恩自己，深度放松

Play Episode Listen Later Jun 15, 2022 15:50


冥想放松引导（直播实录11）——开启微笑，沐浴温暖

Play Episode Listen Later Jun 13, 2022 11:16


冥想放松引导（直播实录10）——觉察自己，清醒地呼吸

Play Episode Listen Later Jun 10, 2022 10:35


冥想放松引导（直播实录09）——全面身体放松

Play Episode Listen Later Jun 8, 2022 10:47


冥想放松引导（直播实录08）——接纳全部的自己

Play Episode Listen Later Jun 6, 2022 9:40


【冥想引导】如糖入水睡眠法，睡前听一听，快速开启深层睡眠

Play Episode Listen Later May 31, 2022 21:46


【冥想引导】如糖入水睡眠法，睡前听一听，快速开启深层睡眠

Play Episode Listen Later May 31, 2022 21:46


冥想放松引导（直播实录07）——相信身体，任其自在

Play Episode Listen Later May 26, 2022 10:14


冥想引导（直播实录06）——专注呼气，接纳一切

Play Episode Listen Later May 25, 2022 9:45


【引导】冥想放松，深层休息，深度复原

Play Episode Listen Later May 24, 2022 12:28


冥想放松引导（直播实录05）

Play Episode Listen Later May 17, 2022 10:53


冥想放松引导（直播实录04）

Play Episode Listen Later May 16, 2022 10:09


冥想放松引导（直播实录03）

Play Episode Listen Later May 12, 2022 9:23


冥想放松引导（直播实录02）

Play Episode Listen Later May 11, 2022 11:51


冥想放松引导（直播实录01）

Play Episode Listen Later May 10, 2022 9:13


【自在的我】9分钟助眠冥想：快速缓解焦虑，轻松调整身心

Play Episode Listen Later May 7, 2022 13:03


【自在的我】9分钟放松冥想：快速缓解焦虑，轻松调整身心

Play Episode Listen Later Apr 22, 2022 9:28


为什么感恩时自己会感觉到幸福？

Play Episode Listen Later Apr 12, 2022 5:21


饭后能不能马上练冥想？

Play Episode Listen Later Mar 11, 2022 3:17


感恩冥想引导

Play Episode Listen Later Mar 3, 2022 27:07


感恩到底是什么？它怎么改变我们的大脑？

Play Episode Listen Later Feb 28, 2022 8:15


如何确定自己应该先练哪一类冥想？

Play Episode Listen Later Feb 23, 2022 6:26


为什么要把慈悲冥想当作日常性的练习？

Play Episode Listen Later Feb 22, 2022 7:53


为什么练慈悲冥想时要想尊敬的人？

Play Episode Listen Later Feb 16, 2022 5:10


为什么在进行慈悲和自我关怀时会忍不住流泪？

Play Episode Listen Later Feb 15, 2022 12:21


慈悲冥想练习技巧与引导

Play Episode Listen Later Feb 14, 2022 26:39


什么是慈悲冥想？为什么它能帮你擦除负面情绪、重建幸福？

Play Episode Listen Later Dec 8, 2021 26:48


为何专注类冥想能助你更好管理情绪？

Play Episode Listen Later Dec 6, 2021 16:48


什么是冥想？冥想的本质到底是练什么？

Play Episode Listen Later Nov 23, 2021 13:05


主讲人：研究自在的乙文 正念科普学习平台“自在的我”创始人 十三年实修经验，完成超过10000小时的冥想练习实践。 冥想专栏作家、翻译并科普神经科学、心理学与各类冥想之间的科学研究。 UN国际正念中心在训认证培训师。 美国MindSight在训人际神经科学培训认证。

mindsight
如何拥有持久的意志力？不是百忍成金，而是转变思维!

Play Episode Listen Later Jul 5, 2021 12:39


如何拥有持久的意志力？不是百忍成金，而是转变思维!

Play Episode Listen Later Jul 4, 2021 12:39


15分钟放松|助眠|解压|慈心冥想引导2

Play Episode Listen Later May 26, 2021 19:13


公众号：觉得自在**号：zizai202101

15分钟放松|助眠|解压|慈心冥想引导2

Play Episode Listen Later May 25, 2021 19:13


公众号：觉得自在**号：zizai202101

15分钟放松|助眠|解压|慈心冥想引导

Play Episode Listen Later May 20, 2021 19:12


公众号：觉得自在**号：zizai202101

15分钟放松|助眠|解压|慈心冥想引导

Play Episode Listen Later May 19, 2021 19:12


公众号：觉得自在**号：zizai202101

自在读书会——如何讲道理孩子才会听？

Play Episode Listen Later Jun 17, 2020 9:56


瑞丁老爸讲故事——苦儿流浪记（4）

Play Episode Listen Later Jul 20, 2016 6:45


本节目由“瑞丁老爸启蒙工作室”创立。想听更多更全，更新更及时的故事。请关注公众号：瑞丁老爸讲故事。还有超多的幼儿启蒙资源分享，提供全面的幼儿启蒙在家指导方案，还有实惠的启蒙教材。赶快来加入我们吧！

瑞丁老爸讲故事——机智的老山羊

Play Episode Listen Later Jul 20, 2016 2:54


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瑞丁老爸讲故事——森林交警

Play Episode Listen Later Jul 20, 2016 3:39


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瑞丁老爸讲故事——没有手的姑娘（上）

Play Episode Listen Later Jul 20, 2016 8:22


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瑞丁老爸讲故事——纳尼亚传奇（25）

Play Episode Listen Later Jul 20, 2016 6:16


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瑞丁老爸讲故事——木偶奇遇记（9）

Play Episode Listen Later Jul 20, 2016 5:42


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瑞丁老爸睡前故事——八仙过海

Play Episode Listen Later Jun 2, 2016 5:57


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瑞丁老爸睡前故事——冰雪奇缘（1）

Play Episode Listen Later May 30, 2016 11:08


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瑞丁老爸睡前故事——爱丽丝梦游仙境（1）

Play Episode Listen Later May 23, 2016 9:42


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瑞丁老爸英语故事——生活中的自然拼读c

Play Episode Listen Later May 10, 2016 9:11


瑞丁老爸英语故事——生活中的自然拼读b

Play Episode Listen Later May 10, 2016 10:00


瑞丁老爸英语故事——生活中的自然拼读a

Play Episode Listen Later May 10, 2016 10:26


瑞丁老爸英语故事——环球英语之旅c

Play Episode Listen Later May 10, 2016 13:53


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