Medita + Elisa PT

Olá a todes

Olá a todxs! Espero que estejam bem

Olá a todos

Olá a todxs. Esta meditação é perfeita para se fazer antes de dormir para relaxar a mente e o corpo. Vamos a isso?

Olá a todes

Uma meditação feita especialmente para as aulas de yoga que frequento. Façam depois da vossa prática, espero que gostem ❤️

Olá ❤️ hoje trago-vos mais uma meditação, desta vez é para vos ajudar a apreciar os pequenos momentos da vida. Espero que gostem ❤️

Olá a todes ❤️ Decidi que era altura de me apresentar como deve ser: numa conversa nada estruturada mas espontânea

Afirmar não é só para estarmos sempre bem! Estas dez afirmações são precisamente para aqueles dias em que nos sentimos mais em baixo. Espero que gostem ❤️

Olá a todxs ❤️ neste novo segmento vou estar a conversar com pessoas sobre temas pertinentes. Comecei com o meu namorado Rodrigo numa conversa sobre o que é afirmar e a nossa experiência. Podem dar o Feedback pelo Instagram @elisa_irenee ❤️Espero que gostem!

Uma meditação simples guiada de dez minutos com uma pequena conversa no final que podes ouvir ou não. Espero que gostem e já sabem que podem dar o vosso feedback no meu Instagram: @elisa_irenee

São 10 afirmações para fazeres quando quiseres lembrando que são só uma ferramenta para ajudar. Se estiveres numa situação que não te esteja a fazer bem, procura ajuda ❤️

Olá a todxs! Nesta meditação vamos usar um cristal de quartzo, espero que gostem ❤️

Olá! Trago mais dez afirmações para fazerem quando quiserem. Desta vez, incidem mais sobre amor ao nosso corpo ❤️

Vamos dormir melhor? Preparei esta pequena meditação de um pouco mais de cinco minutos para fazerem antes de dormir. Espero que gostem e até à próxima ❤️

Espero que gostem destas 10 afirmações para antes de estudarem. Até a próxima ❤️

Mais uma meditação com a ajuda da visualização dos nossos chackras principais ❤️ linguagem gender neutral e espero que tenham gostado

Com as aulas ao virar da esquina, trago-vos 10 meditações para se prepararem da melhor forma possível. Espero que estejam a gostar e não se esqueçam de dar feedback no Instagram @elisa_irenee. Obrigada ❤️

Aqui estão dez afirmações para todos para curar a tristeza. Espero que gostem e até para a semana ❤️

Olá a todos e bem vindos a mais um episódio

10 afirmações para ouvir e repetir gender neutral, espero que gostem ❤️

Afirmações positivas e gender neutral na natureza ❤️ espero que gostem!

Meditar não é desligar a mente: é sentir o corpo, os pensamentos e soltar ❤️

Vamos meditar? Uma meditação guiada de dez minutos para acalmar a mente e o corpo. Espero que gostem ❤️

Vamos centrar a nossa mente e relaxa-la. Meditamos juntos mais uma vez? Vem ❤️

Uma meditação simples para começarmos. Encontra um lugar confortável para te deitares e apaga a luz, relaxa. Vamos desligar de tudo por dez minutos? Vem.