Somos Humanos

Parece chiste pero todavía hay quienes piensan que ir a terapia es para los que están "locos" o "traumados" y no sólo no es verdad, sino que se quedan cortos con todas las bondades y beneficios de asistir a terapia psicológica. Por eso en este episodio te comparto: Qué es ir a terapia, quien va a terapia, algunas razones para acudir a ella y qué implica hacerlo. Cualquier duda, recuerda que puedes encontrarme en redes sociales como Marcela Mercado. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/marcela-mercado/message

Poner límites es algo que a la mayoría nos cuesta trabajo, pero sin duda, es necesario hacerlo, pues estamos hablando de establecer qué permito y qué no permito, por salud mental y emocional, y el beneficio de nuestras relaciones personales. En este episodio te comparto: Qué son, por qué nos cuesta tanto ponerlos, cómo hacerlo de una manera asertiva, y algunas recomendaciones a tomar en cuenta. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/marcela-mercado/message

La positivdad suele confundirse mucho con ver todo color de rosa, estar feliz, de buenas y de buen modo todo el tiempo y no hay nada más falso que eso. En este episodio sabrás qué sí y qué no es la positividad, cuando ayuda y cuando daña y qué puedes hacer para desarrollarla y utilizarla a tu favor. Instagram @marcelamercdo - Facebook /marcelamercadomx --- Send in a voice message: https://anchor.fm/marcela-mercado/message

¿Sabías que los adultos también hacemos berrinches? Sí, y se debe a una baja tolerancia a la frustración. En este episodio te cuento qué es, de dónde viene, las consecuencias de no desarrollarla y qué puedes hacer para ejercitar tu tolerancia a la frustración. Instagram - @marcelamercdo Facebook - /marcelamercadomx --- Send in a voice message: https://anchor.fm/marcela-mercado/message

Aunque no nos guste mucho la idea, hay días en que no nos sentimos bien y normalmente no hablamos de eso, queremos que pase desapercibido o lo más rápido que se pueda. Pero ¿qué tal si empezamos a darle voz y valor a eso que sentimos? ¿Será que es normal sentirnos así? ¿Por qué nos cuesta tanto trabajo aceptar que no nos sentimos bien? Te lo cuento todo en este episodio. . Instagram - @marcelamercdo Facebook - /marcelamercadomx --- Send in a voice message: https://anchor.fm/marcela-mercado/message

Las personas "tóxicas" han sido todo un tema en los últimos años y hay demasiada información en internet que no sólo no es real, sino que está muy lejos de ayudarte. En este episodio te comparto qué es realmente una "persona tóxica" y herramientas reales que te pueden servir para tu día a día sobre todo con esas personas que tanto trabajo cuesta relacionarse. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/marcela-mercado/message

Cuando hablamos de alcanzar metas solemos ponerle mucho valor a la cima, como si fuera lo más importante, pero hay todo un proceso antes y después de llegar a la cima igual de importantes. En este episodio te comparto la gran metáfora del éxito, algunas lecciones, reflexiones y herramientas que te pueden servir en tu propio camino hacia la cima que tienes en la mira.  --- Send in a voice message: https://anchor.fm/marcela-mercado/message

Preocupación, miedo e incertidumbre es lo que más hemos sentido estas últimas semanas debido a la situación de salud mundial, sin embargo, nos toca a nosotros cuidar de nuestra salud mental y emocional, aquí te comparto con mucho respeto y con muchos ánimos de aportar valor, algunas ideas, reflexiones y herramientas que puedes aplicar para subir el ánimo y sentirte un poco mejor aún estado en cuarentena. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/marcela-mercado/message

Todos hemos escuchado la famosa frase "Si lo puedes soñar, lo puedes lograr", y somos muchos quienes nos hemos inspirado en ella. Pero ¿hasta qué punto? Te invito a escuchar este episodio donde te comparto un poco de mi historia en este camino de cumplir sueños y unos cuantos aprendizajes que estoy segura te pueden aportar para tu propio camino. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/marcela-mercado/message

Cuando hablamos de problemas, quizá lo primero que viene a nuestra mente es algo negativo, algo que provoca estrés, algo que nos preocupa, que no sabemos cómo solucionar y quizá tendemos a enfocarnos más en esa parte, pero si vamos más allá del problema ¿Qué encontraríamos? --- Send in a voice message: https://anchor.fm/marcela-mercado/message

Los clichés no perdonan y el amor propio ya tiene los suyos también. En este episodio hablo sobre qué es el amor propio, de dónde viene, algunos clichés y qué hacer para nutrir nuestro autoestima sin olvidarnos de los demás.  --- Send in a voice message: https://anchor.fm/marcela-mercado/message

En este episodio analizamos nuestra forma de pensar, los errores que nuestros pensamientos pueden cometer y qué podemos hacer para pensar con mayor claridad. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/marcela-mercado/message

Es muy común en año nuevo querer ser mejores y dejar atrás todo lo malo, y está increíble... pero ¿Qué tal si le echamos un vistazo a eso que estamos dejando atrás, lo despedimos de la manera que se merece y entonces sí, recibimos lo nuevo con los brazos abiertos? Te invito a hacer esta cuenta regresiva al 2020 para recibirlo de la mejor manera posible. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/marcela-mercado/message

En este episodio hablo sobre las fiestas decembrinas y las expectativas que tenemos sobre la época. Las emociones, actitudes y acciones que normalmente tenemos y algunas cosas que puedes hacer para disfrutar de esta temporada seas un christmas lover, un grinch, o simplemente alguien a quien la navidad le desanima más de lo que lo anima. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/marcela-mercado/message

En este episodio cuestionamos la famosa frase "hablando se entiende la gente", ¿Será que sólo hablar nos alcanzará para entendernos?. Comparto un poco sobre el tema de la comunicación, los estilos que existen, las barreras que nos impiden entendernos unos a otros y te comparto herramientas que nos ayudarán a mejorar nuestra forma de comunicarnos. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/marcela-mercado/message

En este episodio platico un poco del extenso tema de las emociones. Enfocándome principalmente en qué son, cómo influyen en nuestra vida y nuestras decisiones y qué es lo más sano que podemos hacer con ellas. Te comparto algunas herramientas para que puedas entenderlas mejor y tomar mejores decisiones. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/marcela-mercado/message

En este episodio platico sobre la relación con nosotros mismos, qué es y qué hacer con ella. Te comparto algunas herramientas base para que puedas conocerte mejor, amarte a ti mismo(a) y superarte. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/marcela-mercado/message

En este primer episodio hablo de la temática que tendrá este podcast y por qué la necesidad de crear este espacio donde nuestra humanidad es la protagonista. Si te surge alguna duda, pregunta o se te viene a la mente algún tema que te gustaría escuchar aquí, no dudes en escribirme a instagram: https://www.instagram.com/somoshumanos.mx/ o facebook: https://www.facebook.com/somoshumanos.mx/. Te espero aquí todos los lunes.  --- Send in a voice message: https://anchor.fm/marcela-mercado/message