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Hola y bienvenido al episodio 69 de BIM podcast, el primer podcast sobre BIM en español.Mi nombre es Javier Sánchez-Matamoros y estoy acompañado por mis amigos y compañeros José Ángel Cánovas y Marco A. Pizarro.BIM podcast está apadrinado por INTEGESA Soluciones. INTEGESA ofrece servicios de consultoría, formación e implantación de herramientas para la gestión de proyectos. Lo hace desde 1981 y, en esta nueva etapa y como no podía ser de otra manera, con un enfoque BIM, siempre que es posible.ContenidoEn este sexagésimo noveno episodio nos desenchufamos, es decir, nos enfrentamos al micrófono sin invitado para hablaros de cómo ha sido nuestro comienzo de año y de los planes y perspectivas que planteamos para este 2026.Los enlaces mencionados en este episodio son:CSCAE: “BIM. Del diseño al dato, del proyecto al activo”Fundación Laboral de la Construcción - Itinerario Formativo BIMUniversidad Pablo de Olvide - El uso de la IA en la arquitectura y la construcciónGrupo Usuarios BIM de AndalucíabuildingSMART International Summit – Porto 2026REBUILDEUBIMConstrutec / BIMEXPOPróximo episodio: Adarcus - Agente IA para RevitÍndice de temas00:00:00 Intro00:03:24 El año de José: Resultados del cambio de trabajo00:07:33 El año de Marco y Javier: Formaciones CSCAE y FLC00:38:15 El año de Javier: Proyectos internacionales00:43:56 Ferias y congresos BIM 202601:00:31 Propósitos 202601:13:59 Primicia: próximo episodio01:16:53 Despedida y cierreSi tienes algo que decir te invitamos a que contactes con nosotros o dejes un comentario en este artículo.SuscripciónPuedes suscribirte a este podcast a través Apple Podcasts, iVoox, Spotify, Google Podcasts o utilizando directamente el feed RSS en tu aplicación de podcasts favorita.Cualquier valoración o comentario en dichas plataformas será bienvenido y ayudará a dar visibilidad al podcast.Si quieres colaborar con nosotros, cuando vayas a comprar algo en Amazon hazlo entrando desde bimpodcast.com/amazon: no te costará más y a nosotros nos dejará unos centimillos que nos ayudará a seguir con este proyecto.LicenciaEste podcast se publica bajo una licencia CC BY-SA 4.0.El tema musical está construido con Quirky, Bright and Fun Kit de Benji Jackson y licenciado bajo Music Standard License de AudioJungle.net.

Ya en el aire, el decimonono episodio de Cierra el libro al salir, el de nuestra enfermedad incurable. Podéis encontrar todos los capítulos en las siguientes plataformas: Anchor: https://is.gd/2NtWpC Ivoox: https://is.gd/N7ZRLF Google: https://is.gd/QPSxqF Spotify: https://is.gd/HgJODw Apple: https://is.gd/ronrw0 Spreaker: https://is.gd/tcF9JV Youtube: https://is.gd/lIEI9e En este episodio especial de Cierra el libro al salir, correspondiente al mes de julio de 2020, os invitamos a viajar más allá de la nueva normalidad a través de estos cuatro libros: 0:00 Presentación. 5:00 Viajes con Heródoto, de Ryszard Kapuscinski. 22:00 Guía de hoteles inventados, de Óscar Sipán. 40:00 Salvaje, de Cheryl Strayed 49:10 Atlas de islas remotas, de Judith Schalansky 55:30 Despedida y cierre. Puedes comprar los libros de los que te hablamos donde te apetezca, pero nosotros te sugerimos que lo hagas a través de una pequeña librería y que te dejes aconsejar por los libreros. La sintonía del programa es de Charles Matuschewski y los arreglos de nuestras voces de Elmar Geissler. Las cortinillas animadas son de Jara Vicente. Cualquier sugerencia o crítica, incluso malintencionada, nos la podéis enviar a hola@cierraellibroalsalir.com. Búscanos en facebook (sobre todo), o en twitter o en instagram o en youtube, prometemos contestar de inmediato. Esto es todo por esta vez. Dentro de un mes, otro episodio. ¡Ah!, no olvidéis cerrar el libro al salir.

Que sí, que si, que el Baskonia ganó la Copa del Rey de Básquet, que sí, pero...No sé si Vds saben que somos una potencia en baloncesto en silla de ruedas. Que, por cierto, es uno de los deportes más populares en el programa paralímpico. Comenzó como una manera de rehabilitar a los soldados estadounidenses durante la II Guerra Mundial y ahora se practica en más de 80 países del mundo. Las reglas son las mismas que en la modalidad de a pie. La cancha tiene las mismas medidas, las canastas a la misma altura...la única diferencia consiste en que los jugadores deben botar o pasar la pelota después de empujar la silla dos veces. Si tengo yo que coordinar todo esto, he perdido varios dientes.Desde hace unas horas, ya tenemos también nuevo campeón de la Copa del Rey de baloncesto en silla de ruedas.El BSR Amiab de Albacete llevaba ocho finales en la Copa del Rey y una sola victoria, y de esas ocho finales, tres consecutivas. Y a la cuarta fue. Se consiguió ...

Sección en el programa El Remate de la Diez Capital radio con nuestro abogado particular, Juan Inurria. Las civilizaciones caen cuando más se confían. Roma se fue deshaciendo mientras seguía cobrando impuestos, dejaba de reparar calzadas y celebraban circos con normalidad. España -y con ella Canarias- empieza a parecerse mucho a esa fase tardía del imperio, todo sigue en pie, pero cada vez más hueco. El paralelismo no es literal, pero sí advertencia. Cuando un Estado renuncia a gestionar de forma firme la integración, la cohesión y el respeto a un marco común de valores, lo que se produce no es diversidad, sino fragmentación. Hoy en España observamos cómo determinados barrios, costumbres y espacios públicos dejan de reconocerse a sí mismos; no por convivencia, sino por sustitución progresiva, con la tolerancia -cuando no el estímulo- del poder político. No es un juicio moral sobre quienes llegan, sino una crítica severa a quienes gobiernan sin proyecto de integración ni defensa cultural. Ninguna nación desaparece de golpe; se diluye cuando abdica de sí misma. Roma tuvo emperadores débiles rodeados de cortes cada vez más caras y desconectadas de la realidad provincial. España no tiene emperador, pero sí una política encerrada en su propia burbuja: debates autorreferenciales, luchas internas, gestos simbólicos y una obsesión patológica por la supervivencia inmediata, quedarse en el gobierno a cualquier precio. Cuando la política deja de pensar en décadas y solo calcula semanas, el sistema entra en fase terminal. Roma no cayó por una invasión externa; cayó porque ya no tenía fuerza interna para resistirla. El peligro nunca viene de fuera cuando el problema está dentro. Roma tuvo margen para reformarse. Lo tuvo. Pero cada reforma se pospuso porque era impopular, costosa o políticamente arriesgada. España está en ese mismo punto histórico: todavía hay tiempo, pero ya no sobra. Cada ejercicio presupuestario sin reformas estructurales reduce el margen de maniobra, igual que cada devaluación romana debilitaba el denario hasta convertirlo en una sombra de sí mismo. El error es creer que el colapso es un evento. No lo es. Es un proceso administrativo, lento, aburrido y letal. Llega cuando ya nadie recuerda cómo funcionaba bien el sistema original. ¿tú lo recuerdas? Roma no murió de un infarto, murió de desgaste. De aplazar decisiones, de sustituir estructura por propaganda, de confundir estabilidad con permanencia. Desde las islas, esta decadencia se percibe más tarde, aunque lo síntomas son brutales. Quizá porque aquí los límites físicos existen. El territorio no se puede estirar y eso que el Teide avisa con explotar, también está harto y cansado de tanto embuste y jiro de cabeza para no ver la realidad. La vivienda no se multiplica por decreto y la convivencia no se improvisa sin consecuencias. Canarias es un laboratorio adelantado de lo que ocurre cuando un sistema se tensiona sin planificación. En la Roma tardía, las infraestructuras seguían funcionando, pero nadie invertía en renovarlas. Los acueductos no se caían, se agrietaban. Las legiones no desaparecían, se externalizaban. El Estado seguía existiendo, pero había dejado de sostener el cuerpo social que lo justificaba. Los trabajadores, las empresas, los autónomos. ¿Os suena? carreteras saturadas, servicios públicos al límite, sanidad tensionada, educación que no educa y una economía dependiente casi en exclusiva del turismo y del gasto público. Todo funciona… hasta que deja de hacerlo. Y cuando eso pasa en un territorio fragmentado y ultraperiférico, el margen de reacción es mínimo, porque no tiene. Lo que está pasando en Canarias o en España, es similar a lo que pasó en mi país – me dice Oswaldo- este mejicano afincado en Madrid, ha pasado unos días en Tenerife con eso de Carnavales. Y me contó que es lo que ocurrió con la historia de Texas -o Tejas, no se- La historia de Texas es una advertencia que rara vez se explica con honestidad. Aquel territorio permitió la entrada masiva de colonos estadounidenses bajo una lógica económica y de poblamiento. No llegaron como invasores, sino como residentes. Con el tiempo, fueron mayoría demográfica, después cultural y finalmente política. El resultado fue inevitable: Texas dejó de ser lo que era sin que mediara una gran batalla fundacional. Esto no es Texas, pero el mecanismo se parece demasiado – me dice Oswaldo- Aquí no se está produciendo una integración ordenada, sino una sustitución progresiva en determinados espacios. En Madrid y Barcelona hay barrios donde el idioma común ya no es el español; costumbres que desaparecen; normas sociales que se diluyen; comunidades que conviven sin mezclarse. No por rechazo, sino por abandono institucional. El problema no es quién llega, sino que el poder político haya renunciado a exigir integración, respeto y marco común. Cuando un gobierno permite que la identidad, las costumbres y la convivencia se fragmenten por miedo a incomodar, el territorio deja de gobernarse y empieza a administrarse como un tránsito de poder. Y volvamos a Roma, que creyó que podía comprar estabilidad con subsidios. Canarias vive hoy bajo una lógica similar: ayudas, subvenciones, parches y políticas cortoplacistas que mantienen la paz social, pero no construyen futuro. Se reparte lo que no se genera, se gestiona lo que no se planifica y se promete lo que no se puede sostener. ¡qué barbaridad! Cualquier persona con conocimientos básicos se da cuenta de lo que está ocurriendo. El resultado es una clase media insular exhausta, jóvenes expulsados del mercado de la vivienda, barrios que comienzan a tensionarse y una sensación creciente de pérdida de control sobre el propio territorio. Roma cayó cuando su élite dejó de comprender las provincias. España le pasa lo mismo y con Canarias dentro y participando de lo que está por llegar y además sufriendo decisiones tomadas lejos, políticas uniformes para realidades distintas y una desconexión creciente entre gobernantes y gobernados. Aquí los efectos no se notan en abstracto: se notan en colas, en alquileres imposibles, en barrios que comienzan a ser irreconocibles y en servicios colapsados, por dejación. Roma no murió de un golpe. Se dejó morir. Texas no se perdió en una noche. Se transformó sin resistencia. Canarias corre el riesgo de seguir ese mismo camino si se continúa confundiendo hospitalidad con ausencia de límites y diversidad con disolución cultural. No habrá un día concreto para señalar el final. Solo llegará un momento en que miremos alrededor y ya no reconozcamos el lugar donde crecimos. Y entonces será tarde para lamentarse, porque los colapsos modernos no hacen ruido: se normalizan. Todo se normaliza y al final nunca pasa nada. No habrá saqueo del Senado ni bárbaros a las puertas. Habrá algo peor: normalización del deterioro. Y cuando eso ocurre, el imperio ya ha terminado, aunque siga figurando en los mapas. Y no pasa nada.

En el programa de este viernes nos hemos echado unas risas con las ocurrencias de nuestro Arguiñano y su ojo para sacarnos los fallos de la semana. ¡No se le escapa ninguno! Además, Mami Picantona nos ha hablado de los mejores escondites para practicar la coyunda: aseos, centros comerciales, parkings... Cualquier sitio es bueno para dar rienda suelta a la pasión. Y hemos empezado ya a planificar nuestras vacaciones de verano porque nos hemos enterado de que los españoles ya están reservando sus viajes estivales y hemos conocido cuáles son los destinos más demandados. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Revisa en detalle el Panorama Semanal aquí

En el programa de este viernes nos hemos echado unas risas con las ocurrencias de nuestro Arguiñano y su ojo para sacarnos los fallos de la semana. ¡No se le escapa ninguno! Además, Mami Picantona nos ha hablado de los mejores escondites para practicar la coyunda: aseos, centros comerciales, parkings... Cualquier sitio es bueno para dar rienda suelta a la pasión. Y hemos empezado ya a planificar nuestras vacaciones de verano porque nos hemos enterado de que los españoles ya están reservando sus viajes estivales y hemos conocido cuáles son los destinos más demandados. See omnystudio.com/listener for privacy information.

==============================================SUSCRIBETEhttps://www.youtube.com/channel/UCNpffyr-7_zP1x1lS89ByaQ?sub_confirmation=1==================================================== DEVOCIÓN MATUTINA PARA MUJERES 2026“SUBLIME BELLEZA”Narrado por: Sirley DelgadilloDesde: Bucaramanga, ColombiaUna cortesía de DR'Ministries y Canaan Seventh-Day Adventist Church===================|| www.drministries.org ||===================19 de FebreroExceso de confianza en la paciencia Divina¡Ay de los que se consideran sabios, de los que se creen inteligentes! (Isaías 5:21).En la región de Timnat, al sur de Israel, una región donde los israelitas acamparon durante muchos años, hay una réplica en tamaño real del Santuario: el templo móvil que acompañó al pueblo de Israel durante cuarenta años y cuyas instrucciones detalladas para la construcción Dios había dado a Moisés en el Sinaí.Para una ilustración didáctica, como fue la del Santuario, Dios quería llevar a su pueblo a percibir la santidad de sí mismo y de su Ley eterna, que mostraba la gravedad del pecado y señalaba al Cordero. La obediencia debería ser la respuesta de gratitud a Dios por ese medio de salvación.Aarón, hermano de Moisés, era sumo sacerdote y padre de Nadab y Abiú. Por debajo de su padre, ellos eran los líderes espirituales más importantes en Israel. Habiendo sido llamados por Dios, subieron al Sinaí con Moisés y otros ancianos. Allí comprendieron la santidad, reverencia y seriedad necesaria para lidiar con las cosas sagradas. Esos privilegios hacían que su responsabilidad fuera grande ante Dios y el pueblo."La gran luz y los privilegios otorgados demandan reciprocidad de una virtud y santidad correspondientes a la luz recibida. [...] Las grandes bendiciones o los privilegios no debieran adormecer en la seguridad o la negligencia" (Elena de White, Patriarcas y profetas, pág. 374).Entonces una sombra se posó sobre la familia sacerdotal. Por una deliberada transgresión, Nadab y Abiú usaron fuego extraño en el incienso, en lugar del fuego encendido por Dios. Por ese grave pecado, no podrían salir impunes, y murieron fulminados por el fuego divino.Dios es amor, pero también es justicia. Nadab y Abiú habían experimentado las dádivas divinas del conocimiento y de las manifestaciones de Dios, y no habían desarrollado el hábito de la obediencia y la firmeza por lo que es recto.El Señor solo le permitió a Aarón que permaneciera en silencio por la muerte repentina de sus hijos. Cualquier otra manifestación demostraría simpatía por el terrible pecado que habían cometido, llevando al pueblo a murmurar. Dios reprueba la falsa simpatía por el pecador, que le disculpa el pecado, amortigua sus percepciones morales, disminuye el tamaño de su error y le impide buscar el arrepentimiento.Es peligroso condescender con la desobediencia. Al administrar tu hogar, no seas movida por la falsa simpatía, minimizando los errores explícitos de tus seres queridos, entorpeciendo la obra que el Espíritu Santo de Dios desea realizar en el corazón de ellos. ¡Sé un instrumento de salvación! 

La pérdida de la fe es un hecho imparable y poco ayudan curas como el padre Domingos, un fanfarrón inaguantable. Lo comprobamos por teléfono.

La pérdida de la fe es un hecho imparable y poco ayudan curas como el padre Domingos, un fanfarrón inaguantable. Lo comprobamos por teléfono.

La pérdida de la fe es un hecho imparable y poco ayudan curas como el padre Domingos, un fanfarrón inaguantable. Lo comprobamos por teléfono.

La pérdida de la fe es un hecho imparable y poco ayudan curas como el padre Domingos, un fanfarrón inaguantable. Lo comprobamos por teléfono.

Ya en el aire, el decimoctavo episodio de Cierra el libro al salir, el de quién quiere leer un libro si puede acariciarlo. Podéis encontrar todos los capítulos en las siguientes plataformas: Anchor: https://is.gd/2NtWpC Ivoox: https://is.gd/N7ZRLF Google: https://is.gd/QPSxqF Spotify: https://is.gd/HgJODw Apple: https://is.gd/ronrw0 Spreaker: https://is.gd/tcF9JV Youtube: https://is.gd/lIEI9e En este episodio de Cierra el libro al salir, correspondiente al mes de junio de 2020, te ofrecemos los siguientes contenidos: 0:00 Presentación. 4:05 Desnoticias muy friquis. 20:10 Cuéntame un libro: Ana y Fernando se cuentan Un asunto de familia, de Hirokazu Kore-eda. 39:00 Reseña borgiana: Ana nos habla de El libro sonámbulo, de Tito Fluxá. 49:30 Entrevista a destiempo. Hoy hablamos con Roberto Bolaño. 59:30 Oído por ahí desescalado. 1:03:00 Despedida y cierre. Puedes comprar los libros de los que te hablamos donde te apetezca, pero nosotros te sugerimos que lo hagas a través de una pequeña librería y que te dejes aconsejar por los libreros. La sintonía del programa es de Charles Matuschewski y los arreglos de nuestras voces de Elmar Geissler. Las cortinillas animadas son de Jara Vicente. Cualquier sugerencia o crítica, incluso malintencionada, nos la podéis enviar a hola@cierraellibroalsalir.com. Búscanos en facebook (sobre todo), o en twitter o en instagram o en youtube, prometemos contestar de inmediato. Esto es todo por esta vez. Dentro de un mes, otro episodio. ¡Ah!, no olvidéis cerrar el libro al salir. #bolaño #kore-eda #literatura #cierraellibroalsalir

Universos conflictivos Muchas personas odian el dinero, y tú puedes ser una de ellas. Si no tienes mucho dinero en tu vida, es probable que lo odies. Si estuvieras dispuesto a amar el dinero, seguramente tendrías mucho más y tendrías una vida más fácil. Cuando eras niño, ¿te dijeron que el dinero era el origen de todo mal? ¿Te rehúsas a ser malo? ¿Pero también te encantaría tener más dinero? Esto crea un problema, ¿no es así? Es lo que llamamos un universo conflictivo, una realidad conflictiva o un paradigma conflictivo. Todo lo que has hecho para equiparar el dinero con la maldad, y la maldad con el dinero, y todas las formas en que has tratado de no ser malvado como un modo de asegurarte de no tener dinero, ¿destruyes y descreas todo eso? Acertado y equivocado, bueno y malo, POD y POC, todos los 9, cortos, chicos, POVAD y más allás. Decisiones, juicios, computaciones o conclusiones (DJCC) ¿Ya decidiste qué es lo que te hará ganar dinero y lo que no? ¿Decidiste qué es bueno y qué no? Existe un gran problema conectado a realizar decisiones, juicios, computaciones y conclusiones (DJCC). Cualquier decisión, juicio, computación o conclusión limitará lo que puedes tener. Cada vez que realizas una decisión, un juicio, una computación o una conclusión, tienes que “demostrar” que está bien. Digamos que trabajas duro para lograr algo, por ejemplo, un negocio nuevo. Llegas a un punto en el que piensas que todo va a funcionar como habías previsto, pero entonces no sucede. Llegas a una conclusión: “esto no funcionó”. Cuando concluyes: “Esto no funcionó”, detienes la energía que has usado para generar lo que deseabas tener, y debes comenzar de nuevo a construir algo más. Y cuando eso no resulta, decides una vez más, “eso no funcionó”, y comienza una vez más el ciclo. “Eso no funcionó”, es un DJCC. Detiene la energía. Llegas a una conclusión, y eso es todo lo que puede mostrarse. Todo lo que ibas generando se colapsa. Esto te coloca en un ciclo continuo de creación y destrucción. Muchos elegimos lo que se siente familiar o cómodo. Pero si solo eliges lo que se siente familiar o cómodo, obtendrás el mismo resultado dentro de diez años. Continuarás eligiendo lo mismo que siempre has elegido y llegarás al mismo resultado que siempre has logrado. ¿Y si estuvieras dispuesto a salir de tu zona de confort? Los DJCC contribuyen a crear la zona de confort desde la que funcionas. Desafortunadamente, estos DJCC también crean una limitación enorme en tu vida en cuanto al dinero. ¿Cuántas decisiones, juicios, computaciones y conclusiones (DJCC) tienes que limitan la cantidad de dinero que puedes tener en la vida? ¿Destruyes y descreas todo eso? Acertado y equivocado, bueno y malo, POD y POC, todos los 9, cortos, chicos, POVAD y más allás. Tratar de convertir una decisión en una verdad ¿Has hecho verdad tu decisión acerca de tu situación financiera? Todo lo que eso es, ¿lo destruyes y descreas? Acertado y equivocado, bueno y malo, POD y POC, todos los 9, cortos, chicos, POVAD y más allás. Situaciones que no te pertenecen A veces nos hacemos cargo de situaciones que ni siquiera son nuestras, y nos esforzamos al máximo por manejarlas. ¿Esto funciona? Todo el tiempo la gente adopta puntos de vista que no le pertenecen. ¿Has intentado, sin conseguirlo, manejar el problema de dinero o algún otro problema de tu familia? ¿Has dado por hecho que debía ser tu problema? ¿Lo adoptaste como tu problema para tener algo que solucionar, porque eres bueno resolviendo problemas? No puedes resolver este problema porque, en primer lugar, no es tuyo. Sigue sin ser tu problema. ¿Has tratado de resolver los problemas de tu familia desde que eras niño? ¿A qué edad comenzaste a manejar los problemas de dinero de tu familia? Todo lo que hiciste para crear los artificios probatorios y los DJCC de eso, ¿destruyes y descreas todo? Acertado y equivocado, bueno y malo, POD y POC, todos los 9, cortos, chicos, POVAD y más allás.

Academia Inversiones y Trading en VivoRBNZ bajo la lupa: ¿Se avecina un giro en el tono?El PCE entra en escena: ¿acompaña la inflación al plan de la Fed?Resultados clave: ¿cómo se comporta el consumidor y la inversión productiva? Walmart, Carvana, John Deere.Revisa en detalle el Panorama Semanal aquí

JUEVES 12 DE FEBRERO DE 2026 TU DOSIS DIARIA DE ESPERANZA "Cuando vio esto el fariseo que le había convidado, dijo para sí: Este, si fuera profeta, conocería quién y qué clase de mujer es la que le toca, que es pecadora. Entonces respondiendo Jesús, le dijo: Simón, una cosa tengo que decirte. Y él le dijo: Di, Maestro." (Lucas 7:39-40) Enseñar la verdad a un fariseo era un magisterio difícil; pero no imposible. Esa verdad llegó cuando una mujer pecadora se encontró con el amor de Dios; único que la hizo rectificar su vida de pecado y adorar al Señor extrovertidamente. Sabía a lo que se exponía al entrar en casa del fariseo. Pero fue una oportunidad que el Señor no desperdició para enseñar a un maestro de la ley lo que provoca el amor transformador de Dios. Para enseñar como Él, imitemos su método. Cualquier lugar es útil cuando nuestro deseo es el de Él: Devolverle la dignidad a las vidas que la sociedad rechaza y considera sin remedio, ante quienes tienen una mente estrecha donde solo entra el legalismo. (Gina Sánchez) ....... www.facebook.com/PastoresRobertoyYamiley Apple: https://podcasts.apple.com/us/podcast/tu-dosis-diaria-de-esperanza-new-hope-en-espa%C3%B1ol/id1503374265 Spotify: https://open.spotify.com/show/0dC8BmYXC77tIaReY6JI6y?si=adf3392aa15e45c7 iHeart Radio: https://www.iheart.com/podcast/263-tu-dosis-diaria-de-esperan-211298038/ ....... Pastores Roberto y Yamiley, De Dios Para Ti Hoy - New Hope en Español , Brandon, FL (813) 689-4161

Únete a nosotros en Patronus Unplugged, tu podcast en español especializado en Harry Potter, Animales Fantásticos y todo lo relacionado con el Wizarding World de la mano de Beatriz M. Arranz, Saida Herrero y Fernando Vidal. Siempre ha habido información sobre temas varios rodeando la franquicia de Harry Potter, en este programa vamos a comentar algunos de los más resonados y vamos a contaros qué es real, y qué no. Se acerca el especial de los oyentes, el décimo episodio de la temporada, en el que os damos voz a vosotros y os contestamos a reflexiones y preguntas. Por lo que si quieres participar en el programa, puedes mandarnos un mensaje a través de instagram, o del correo electrónico (más abajo), o a través del canal de Discord que abrimos para esta ocasión (puedes unirte más abajo). O si quieres aparecer en el programa directamente, puedes mandarnos una audiolechuza con el siguiente enlace: https://www.speakpipe.com/PatronusUnplugged Únete a nuestra comunidad en el siguiente enlace: https://discord.gg/aS3UMmj8nh ¡Pásate por nuestro Patreon y consigue recompensas exclusivas! https://www.patreon.com/c/patronusunplugged Cualquier comentario será bienvenido por aquí, por nuestras redes sociales (o a través del hashtag #PatronusUnplugged) y a través de nuestro correo electrónico. https://www.instagram.com/patronusunplugged/ PatronusUnplugged@gmail.com

El periodista reflexiona sobre la declaración del chófer de Carmen Pano, la empresaria que asegura haber entregado 90.000€ en la sede del PSOE en la 'trama Hidrocarburos'

David Ardura, Director de inversiones en Finaccess Value, analiza las ideas de inversión de la compañía de cara a 2026 y donde se encuentra el valor dentro de la renta fija. “Hay mucho dinero y mucha liquidez, eso te apoya los activos de riesgo y cualquier corrección”. También añade que “eso permite que entre más dinero y que haya una confianza que la mides también por los diferenciales de crédito, que están en mínimos”. ¿Que nos dice con todo esto los inversores? El experto asegura que “los inversores no están diciendo que no hay una gran percepción de riesgo sobre las empresas” y que “la liquidez y esa baja percepción de riesgo te lleva los mercados hacia arriba”. ¿Existe algún elemento que pueda preocupar a los mercados? ¿La política monetaria o un posible repunte de la inflación pueden inquietar a los inversores? “Yo creo que hay varios factores que nos deberían preocuparnos: hay mucha complacencia, igual no estamos prestando atención a varios factores que se pueden quedar debajo del agua”, afirma el Director de inversiones en Finaccess Value. También añade que “hay varios riesgos que están latentes y que quizá no estallan pero que están muy presentes”. Uno de ellos para él es la inflación. Pone de ejemplo la caída en los bonos de Noruega, que para él es alarmante ya que “aunque parezca lejano pero las dinámicas son muy similares para todos los países desarrollados”. ¿Qué otros efectos puede tener esta inflación? “Esta inflación puede tener el efecto de que quizá pueda retrasar esa bajada de tipos que esperamos en Estados Unidos y en Reino Unido”, apunta David Ardura. También añade que “se pueda empezar en cuestión si la política monetaria no tiene que ser más restrictiva y si la liquidez que da soporte a los mercados se puede caer”.

Daniel y Mercedes se cruzaron por casualidad una tarde de 1991 en una fiesta parroquial en Santa Fe, Argentina. Él era un sacerdote joven con chances de ascender y ella una monja principiante que disfrutaba la vida en el convento. La iglesia los contenía y le daba un sentido a su vida. Hasta que se cruzaron y todas sus convicciones se empezaron a tambalear. En nuestro sitio web puedes encontrar una transcripción del episodio. Or you can also check this English translation.

En el episodio de hoy abordaremos la historia de Mónica Ramos, una psicóloga que decidió salirse del consultorio para dar terapia gratuita abajo de un puente, frente a un hospital público, y sí, 15 minutos cara a cara con personas rotas por el dolor, la espera, la ansiedad y la desesperanza pueden tener un efecto positivo.Aquí escucharás cómo una cartulina, una silla y la frase “15 minutos pueden salvar una vida” se convirtieron en un movimiento real contra el suicidio. Hablaremos del duelo, del miedo de pedir ayuda, del tabú de la terapia y de lo poderoso que puede ser simplemente escuchar sin juzgar.Este episodio no es cómodo, pero es necesario, es una conversación cruda sobre salud mental, pérdida, intentos de suicidio, validación emocional y esperanza cuando todo parece perdido. Un episodio que no te da discursos vacíos, sino herramientas reales para acompañar a alguien o para pedir ayuda a tiempo.

Este domingo se disputó la final del campeonato de fútbol americano, más conocida como Super Bowl, el evento deportivo más seguido del año en Estados Unidos. Jugaban los Patriots de Nueva Inglaterra y los Seahawks de Seattle, con victoria de estos últimos por 29 a 13. Pero el verdadero protagonista de la jornada no fueron los futbolistas, ni el partido en sí, sino el espectáculo del entretiempo que este año tenía como estrella invitada al popular cantante puertorriqueño Bad Bunny. Aunque no era el primer artista hispano en actuar en una Super Bowl (ya lo hicieron Shakira y Jennifer López en 2020, y Gloria Estefan en 1992 y 1999), Bad Bunny ofreció un espectáculo cantado casi íntegramente en español, algo que no se había hecho nunca. Interpretó varios éxitos de su repertorio reggaetonero rindiendo homenaje a la cultura hispana y, más concretamente, a la puertorriqueña. La escenografía recreó elementos de la vida cotidiana en Puerto Rico como un laberinto de caña de azúcar, una casa típica, ancianos jugando al dominó, un salón de belleza y boxeadores entrenando. Para el cierre, con banderas de todo el continente, clavó un balón de fútbol con la frase “Juntos, somos América”. La actuación se convirtió en una gran celebración de la identidad hispana apenas unos días después de que Bad Bunny criticase públicamente al Servicio de Inmigración y Control de Aduanas, el ICE, durante la entrega de los premios Grammy. Se llevó un total de tres, entre ellos el de mejor Álbum del Año por un disco completamente en español “Debí Tirar Más Fotos”, el primero en lograrlo en esta categoría. Esto enfureció al movimiento MAGA que le acusaron de ir contra la “grandeza estadounidense”. Donald Trump calificó el show como “absolutamente terrible” y “una bofetada en la cara” al país. Insistió en que nadie entendía lo que decía. Grupos del entorno trumpista como Turning Point USA organizaron incluso un espectáculo alternativo con Kid Rock que obtuvo cinco millones de visualizaciones en YouTube. La polémica no era nueva. Meses antes, en el programa Saturday Night Live, Bad Bunny recordó a la audiencia que tenían cuatro meses para aprender español, algo que ha hecho que muchos de sus fans angloparlantes se hayan puesto a estudiar este idioma. Hasta la app Duolingo ha aprovechado para lanzar una campaña utilizando el reclamo de Bad Bunny que, por lo demás, ese el artista más escuchado en Spotify de los últimos cuatro años. En buena medida Bad Bunny encarna como pocos el sueño americano. Ha pasado en solo diez años de trabajar en un supermercado en Puerto Rico a llenar estadios de todo el mundo, siempre cantando en español y con su propio estilo. Eso nunca molestó a casi nadie en EEUU, un país en el que la lengua española esta muy extendida y su uso muy normalizado. Lo que ha ocasionado esta polémica no es el idioma, sino las críticas a Trump y a su política migratoria. Cualquier desafío al líder sus partidarios lo interpretan como una amenaza. Bad Bunny no iba a ser una excepción y así se lo han querido hacer ver. En La ContraRéplica: 0:00 Introducción 3:31 Bad Bunny en la Super Bowl 32:35 “Contra el pesimismo”… https://amzn.to/4m1RX2R 34:34 Los señuelos de Sánchez 41:58 Paralelismos históricos 44:42 Los planes marcianos de Musk · Canal de Telegram: https://t.me/lacontracronica · “Contra el pesimismo”… https://amzn.to/4m1RX2R · “Hispanos. Breve historia de los pueblos de habla hispana”… https://amzn.to/428js1G · “La ContraHistoria del comunismo”… https://amzn.to/39QP2KE · “La ContraHistoria de España. Auge, caída y vuelta a empezar de un país en 28 episodios”… https://amzn.to/3kXcZ6i · “Contra la Revolución Francesa”… https://amzn.to/4aF0LpZ · “Lutero, Calvino y Trento, la Reforma que no fue”… https://amzn.to/3shKOlK Apoya La Contra en: · Patreon... https://www.patreon.com/diazvillanueva · iVoox... https://www.ivoox.com/podcast-contracronica_sq_f1267769_1.html · Paypal... https://www.paypal.me/diazvillanueva Sígueme en: · Web... https://diazvillanueva.com · Twitter... https://twitter.com/diazvillanueva · Facebook... https://www.facebook.com/fernandodiazvillanueva1/ · Instagram... https://www.instagram.com/diazvillanueva · Linkedin… https://www.linkedin.com/in/fernando-d%C3%ADaz-villanueva-7303865/ · Flickr... https://www.flickr.com/photos/147276463@N05/?/ · Pinterest... https://www.pinterest.com/fernandodiazvillanueva Encuentra mis libros en: · Amazon... https://www.amazon.es/Fernando-Diaz-Villanueva/e/B00J2ASBXM #FernandoDiazVillanueva #badbunny #donaldtrump Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Fariseos1) Veían: Siempre habrá gente que nos esté observando y controlando todo lo que hacemos. Hasta a mí me pasa que hay gente que le dice a cercanos: “Mira lo que publicó Luis”, “Mira esto y esto otro”. Parece un estilo Kiko, de El Chavo del 8, porque están solo para señalar, pero no para hacer. Están para marcar, pero no para ayudar. Están solo para demandar, pero no para colaborar. Por tanto, no te entristezcas por ellos, porque ya ellos llevan así una vida triste. Vos seguí haciendo el bien, porque si hablan es que algo estás haciendo bien. 2) Cuidadosamente: Las cosas suceden cuando tienen que suceder, ni antes ni después, menos cuando vos quieres. Suceden cuando son necesarias para que vos puedas crecer y de allí aprender. Incluso aparece esa persona en tu vida en el momento que tiene que aparecer y aportará más cuando es el momento justo. Parece que la vida tiene un guión invisible, porque aparece el éxito, el fracaso y el dolor. Hasta lo vi con mi padre, de ser un luchador, de haber soltado la vida y no querer vivir, a terminar muriendo en paz y con un cumplido en su vivir. 3) Tiempo: Como si se pudiera matar el tiempo, sin insultar a la eternidad. El tiempo es el bien más democráticamente dado a todos. Todos tenemos el mismo tiempo. Cualquier persona tiene la misma cantidad, 24 horas. Es lo único que nos iguala a todos. No distingue por el color de la piel, ni por la tendencia política, ni por el sexo, ni por el nivel económico, ni por cualquier otra categoría. El tiempo es el bien más valioso con el que contamos las personas, porque no se puede recuperar, ni reciclar, ni conseguir más. O se aprovecha o se desaprovecha. Por lo tanto, aprovecha el tiempo y no dejes que el tiempo se te vaya tratando de contestar a los que te critican y hablan de vos. Algo bueno está por venir.

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Cinco personas detenidas. Nadie habla. Johan tenía 18 años cuando salió con sus amigos y nunca volvió. Su familia no dejó de buscarlo, aun entre silencio y miedo. En esta entrevista, su mamá cuenta cómo la búsqueda cambió todo y por qué, a pesar de los riesgos, sigue levantando la voz.

El gobernante cubano sostiene que la isla está dispuesta a hablar con Washington, pero afirma que el diálogo debe darse en condiciones de igualdad y sin presiones.

‪@beele‬ presenta su disco “Borondo”, habla de sus colaboraciones, y mucho más, en esta #entrevista exclusiva de #tumusicahoy #Beele

El 19 de abril del 2024, Henry Choc recibió una noticia devastadora: su hermano menor, Eldin, de 28 años, había desaparecido en San Andrés Itzapa, un pequeño pueblo maya kaqchikel en el centro de Guatemala. Su búsqueda comenzó inmediatamente, y vendría con la revelación de que, en realidad, sabía poco de ese hermano a quien siempre trató de proteger. Una versión de esta historia se publicó originalmente en Plaza Pública. Puedes leerla aquí. En nuestro sitio web puedes encontrar una transcripción del episodio. Or you can also check this English translation.

No vamos de boda superpijamegaguay. Los protagonistas de este nuevo “Cualquier tiempo pasado fue anterior” son la infanta Juana de Castilla, hija de los Reyes Católicos, y el archiduque Felipe de Austria, hijo del emperador Maximiliano. Boda por acuerdo político entre las coronas, firmado en Amberes el 20 de enero de 1495, cuando la nena Juana tenía 15 años recién cumplidos, y el nene Felipe 16. Y algo más sobre la que luego fue reina Juana I de Castilla. Con Nieves Concostrina, Emma Vallespinós, Ana Valtierra, Jesús Pozo, Pepe Rubio y María Jesús Rodríguez.

“En cualquier momento y lugar” nos enseña que la provisión de Dios no depende de las circunstancias, sino de Su palabra. Isaac enfrentó hambre, pero decidió obedecer a Dios y quedarse donde Él le indicó. Aunque la tierra era árida, Isaac sembró con fe y no huyó a Egipto. Dios lo bendijo en medio de la escasez y produjo fruto sobrenatural. La obediencia abrió la puerta a la provisión. Dios sigue siendo fiel en cualquier momento y en cualquier lugar.

No vamos de boda superpijamegaguay. Los protagonistas de este nuevo “Cualquier tiempo pasado fue anterior” son la infanta Juana de Castilla, hija de los Reyes Católicos, y el archiduque Felipe de Austria, hijo del emperador Maximiliano. Boda por acuerdo político entre las coronas, firmado en Amberes el 20 de enero de 1495, cuando la nena Juana tenía 15 años recién cumplidos, y el nene Felipe 16. Y algo más sobre la que luego fue reina Juana I de Castilla. Con Nieves Concostrina, Emma Vallespinós, Ana Valtierra, Jesús Pozo, Pepe Rubio y María Jesús Rodríguez.

Únete a nosotros en Patronus Unplugged, tu podcast en español especializado en Harry Potter, Animales Fantásticos y todo lo relacionado con el Wizarding World de la mano de Beatriz M. Arranz, Saida Herrero y Fernando Vidal. Ya hemos hecho la selectividad mágica, así que ahora toca ver a qué nos dedicamos. Por eso en este programa os resumimos algunos de los empleos mágicos a los que se puede optar una vez terminas tus estudios en Hogwarts (o en tu escuela mágica favorita). Únete a nuestra comunidad en el siguiente enlace: https://discord.gg/aS3UMmj8nh ¡Pásate por nuestro Patreon y consigue recompensas exclusivas! Cualquier comentario será bienvenido por aquí, por nuestras redes sociales (o a través del hashtag #PatronusUnplugged) y a través de nuestro correo electrónico. https://www.instagram.com/patronusunplugged/ PatronusUnplugged@gmail.com

Esta prédica enseña que para vencer cualquier ataque espiritual debemos utilizar tres armas fundamentales: la oración como un diálogo de acuerdos con el cielo, el uso de la Palabra de Dios como defensa y la amistad íntima con el Espíritu Santo. La victoria no depende de nuestras fuerzas, sino de nuestra capacidad de alinearnos a la guía divina en medio del desierto.

====================================================SUSCRIBETEhttps://www.youtube.com/channel/UCNpffyr-7_zP1x1lS89ByaQ?sub_confirmation=1==================================================== DEVOCIÓN MATUTINA PARA ADOLESCENTES 2026“LA VUELTA AL MUNDO EN 365 DIAS”Narrado por: Mone MuñozDesde: Buenos Aires, ArgentinaUna cortesía de DR'Ministries y Canaan Seventh-Day Adventist Church29 DE ENEROEL SALTO DE LA MUERTE«Dios conoce cada corazón y él te ve» (Proverbios 24:12).El lugar que visitaremos hoy es un estrecho corredor de aguas furiosas. Dos paredes de rocas afiladas convierten el acantilado en un pozo cortante. La altura de uno de los lados superó el equivalente de un edificio de 17 pisos, Al atardecer, el ir y venir de las olas hace que todo sea aún más amenazante y peligroso. De repente, lo impensable aparece ante los ojos asombrados. Dos antorchas encendidas surcan el cielo y cayendo en picado desde el punto más alto de la roca. Lo increíble es que están kliiétas por dos brazos de un cuerpo que salta en caído libre hacia la muerte. Este camino aterrador dura tres segundos que parecen eternos hasta que el impacto en la superficie del agua la hace salpicar como en una fuente. Alguien desaparece bajo las olas implacables y las antorchas se apagan en las aguas turbias. Mientras el silencio invade las expectativas del público, los ojos de todos esperan que la persona salga con vida. Nadie respira. Finalmente, una cabeza emerge en el remolino y los brazos levantados confirman la gloria de otro salto exitoso. ¡Los aplausos son generales y el espectáculo es inolvidable!Estamos hablando de un sitio llamado La Quebrada, en Acapulco (México). Este acantilado de rocas se ha convertido en una plataforma para saltadores valientes. Saltar desde allí requiere la máxima concentración para que la llegada de la ola, la velocidad del viento y el ángulo del salto se sincronicen para ofrecer seguridad. Cualquier error puede ser fatal si hay una colisión con las piedras puntiagudas sumergidas en aguas poco profundas. Nadie salta de allí sin una debida preparación.¿Sabías que la regla de oro para quienes saltan desde las abras es nunca golpear el agua con la cabeza? Los pies o los brazos extendidos deben tocar la superficie primero sí o si. Porque las lesiones en el cráneo son desastrosas. Y muchos ya han salido heridos de La Quebrada.¿Quieres proteger tu mente? ¡Los pensamientos son tu mina de oro! Y el valor irresponsable de experimentar lo desconocido pero prohibido es trágico. Cristo siempre te guardará mientras obedezcas. No arruines tu vida en aguas misteriosas, ni pierdas el cielo por tentaciones traicioneras.Vencerás con valentía el mal si te arrodillas en humildad. Si guardas tu imaginación en Dios, no estarás en peligro. Además, vivirás aventuras maravillosas si te arrojas a los brazos del Salvador.Ese salto valdrá la pena. 

En 2003 Christell Rodríguez, de cinco años, se presentó en un concurso de talentos de la televisión chilena. Enseguida se convirtió en una verdadera estrella infantil y empezó a dar conciertos en todo el país. Pero un escándalo pondría bajo la lupa a su familia. Y con la misma velocidad con la que le había llegado la fama, los aplausos se convirtieron en sospecha. En nuestro sitio web puedes encontrar una transcripción del episodio. Or you can also check this English translation.

Si trabajas sentado todo el día, el test que te voy a enseñar ahora puede decirte si vas a sufrir dolor de espalda en el futuro. La mala noticia es que más del 50% de las personas NO es capaz de superar este test. La buena noticia es que este mismo test sirve para prevenir el dolor de espalda y hoy te voy a enseñar este test, te voy a explicar cómo realizarlo y te voy a enseñar a superarlo. https://youtu.be/aw9kUm2QqdA Los peligros de estar sentado A día de hoy ya se dice eso de «sitting is the new smoking» (estar sentado es el nuevo tabaco), pero esto es una verdad a medias. El problema no es estar sentado, al cuerpo no le ocurre nada malo cuando te sientas. El problema es que cuando estás sentado TODO el día, se producen una serie de descompensaciones musculares. Lo primero que ocurre es que pierdes la curvatura lumbar y eso hace que las vertebras se compriman y cuando se comprimen, los discos intervertebrales se presionan y ocurre lo mismo que cuando aprietas un tubo de pasta de dientes por un extremo, que la pasta sale disparada por el otro. Eso es una hernia. Pero es que al perder la curvatura de la espalda, la zona media y alta de la espalda tienden a inclinarse hacia adelante para mantenerse alineadas, eso hace que músculos como el pectoral menor queden acortados y rígidos porque los hombros tienden a encogerse y la cabeza a adelantarse. Sin contar con que los flexores de cadera se van a acortar, los glúteos se van a debilitar y si no tienes suficiente fuerza como para deshacer esta posición, las consecuencias cada vez serán peores porque especialmente la espalda está compuesta por músculos que deberían estar acostumbrados a mantener tu postura y luchar contra la gravedad por eso tienen mayor porcentaje de fibras tipo 1 que son las que tienen más resistencia a la fatiga porque esos músculos están diseñados para trabajar de forma continua. Por eso es imprescindible el entrenamiento de fuerza porque si esto no lo entrenas, esos músculos cada vez van a ser más débiles y si esto lo juntas con que cada vez estamos más tiempo sentados, las descompensaciones van siendo cada vez mayores y los peligros, los dolores y las consecuencias de estar sentado también aumentan. Así que si quieres reducir los problemas de estar sentado empieza por fortalecer el cuerpo. ¿Qué hacer para fortalecer la espalda? Dentro de las cosas que puedes hacer para fortalecer tu espalda, hay algo que es muy útil y es comprobar cómo de fuerte está ahora. Y para esto hay un test, que es el test de Sorensen. Este test evalúa la resistencia isométrica. Consiste en tumbarte boca abajo en una camilla, dejando el tronco (desde la cadera hacia arriba) suspendido en el aire, manteniendo el cuerpo totalmente horizontal y paralelo al suelo durante el mayor tiempo posible. Si estás en un gimnasio esto se puede hacer en una máquina glute ham raise y si no, se puede hacer sobre un banco de entrenamiento normal, sujetando bien las piernas ya sea con alguna cincha o incluso te puede sujetar un compañero. También se puede hacer en una máquina de jalones sujetando las piernas con el soporte que normalmente se pone sobre las rodillas. El caso es tumbarse boca abajo y teniendo soporte hasta la cadera pero todo el tronco que quede al aire. Pero no te preocupes que si no tienes acceso a ninguno de estos materiales luego te voy a enseñar una forma muy similar donde no necesitas nada para hacerlo, pero el test original se hace así. Test de Sorensen En el estudio original se observó que: Los hombres que aguantaban la posición al menos 176 segundos (casi 3 minutos) tenían una probabilidad significativamente menor de sufrir dolor lumbar en el año siguiente. Las mujeres tienen mayor resistencia isométrica en los extensores de la espalda que los hombres, y suelen tener mejores tiempos. Cualquier persona que no llegue a los 2 minutos (120 segundos) tiene un riesgo muy elevado de desarrollar patologías de espalda. Así que el objetivo es mantener tu tronco en el aire con las manos a los lados hasta que los músculos de tu espalda se fatiguen tanto que no puedan sostener la posición y tengan que ceder. En cuanto pierdas esa horizontalidad, el test termina. El objetivo es ser capaz de aguantar el máximo tiempo posible idealmente entre 3 y 4 minutos. Cuanto más cerca de 4 minutos mejor, claro. Pero sobre todo, si aguantas menos de 2 minutos ya sabes que eso es una alerta roja y que tu espalda tiene una falta de fuerza considerable, por lo que probablemente acabes teniendo problemas y dolores si no lo solucionas. ¿Y cómo lo solucionas? Muy sencillo, si lo que quieres es superar y mejorar este test, la forma más directa es entrenar con el test. Es decir que el mismo test sea el entrenamiento. Así que si suspendes este test, te aconsejo que uses este test como ejercicio y que lo hagas al final de tu entrenamiento habitual (porque si, tu entrenamiento habitual tiene que seguir estando), no lo hagas al principio porque fatigar músculos que te estabilizan no es buena idea antes de entrenar, así que hazlo después. Coge un cronómetro, y cuando no puedas aguantar la posición, lo paras. Y el tiempo que hayas tardado, descansas por la mitad de ese tiempo. Es decir, si consigues aguantar 80 segundos, pues descansas 40 segundos. Haz 2, como mucho 3 series y practica esto en días alternos o si ves que tienes muchas agujetas, hazlo cada 3 días y busca poco a poco ir incrementando los tiempos y verás como tu riesgo de padecer dolores y problemas de espalda disminuye considerablemente. El Test de Sorensen «en casa» Para los que no tengan este material para hacer el test de Sorensen hay una alternativa que se llama la cobra pronada. La cobra pronada es un ejercicio que se hace en el suelo y aunque no es igual, es suficientemente similar porque ataca a la misma musculatura. Es muy sencillo de hacer: Túmbate boca abajo sobre una superficie firme (puedes usar una toalla o esterilla para estar más cómodo). Estira las piernas y apoya el empeine de los pies contra el suelo. A medida que inhalas, ve levantando tu torso mientras tratas de juntar tus escápulas y vas rotando tus hombros hacia afuera (intentando apuntar con los pulgares hacia el cielo). Debes sentir el trabajo en la musculatura de la parte superior de la espalda, no en la zona lumbar. Cuando hayas levantado tu torso, las palmas de tus manos deben mirar hacia afuera, tus glúteos deben estar contraídos y tu cabeza debe quedar alineada con tu espina dorsal mientras que tus pies siguen tocando el suelo. Mantén esa posición el tiempo que puedas y luego regresa a la posición inicial. Aquí el protocolo es el mismo, es un ejercicio más sencillo con lo que podrás hacer mejor tiempo, pero igualmente menos de 2 minutos, incluso diría menos de 3 minutos ya que este ejercicio es más fácil que el otro, es una señal de que necesitas fortalecer tu espalda. Por supuesto, hay agravantes que hacen que este test sea más difícil por ejemplo el sobrepeso. Pero eso no es una limitación del test, es una muestra más de que el sobrepeso va a condicionar tu desempeño físico. Y que cuanto más sobrepeso tengas, más estás puteando a tu musculatura posterior porque tienen que vencer una resistencia inútil, que no sirve para nada y que lo único que hace en tu cuerpo es desatar una serie de problemas. Y sinceramente creo que el sobrepeso y la debilidad muscular son 2 problemas suficientemente serios como para atajarlos, pero cuando se juntan, que es lo que suele ocurrir, son 2 problemas que se retroalimentan y empeoran mucho tu situación. Así que ya lo sabes, si tienes sobrepeso, soluciona ese problema y si tienes debilidad muscular soluciona ese problema. Y si tienes los 2 problemas, soluciona los 2 problemas. Y si quieres saber más sobre cómo fortalecer la espalda, aquí explico como hacerlo. Cuida de tu cuerpo y tu cuerpo cuidará de ti Origen

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==============================================SUSCRIBETEhttps://www.youtube.com/channel/UCNpffyr-7_zP1x1lS89ByaQ?sub_confirmation=1==================================================== DEVOCIÓN MATUTINA PARA MUJERES 2026“SUBLIME BELLEZA”Narrado por: Sirley DelgadilloDesde: Bucaramanga, ColombiaUna cortesía de DR'Ministries y Canaan Seventh-Day Adventist Church===================|| www.drministries.org ||===================23 DE ENEROHABILIDAD PARA DECIR “NO”Cuando ustedes digan "sí", que sea realmente sí; y cuando digan "no", que sea no. Cualquier otra cosa que digan más allá de esto proviene del maligno (Mateo 5:37).Al crearnos, Dios incluyó en nuestras facultades mentales el siguiente ítem: decir "sí" y "no" en el momento indicado.¿Ya sentiste tensión al tener que optar entre tu convicción y la de alguien que te pedía algo? Muchas personas evitan decir "no" por miedo a perder oportunidades, a complicar una situación, a deshacer lazos, o por comodidad o culpa.Decir "no" es necesario para la salud emocional. Huir del "no" compromete nuestra autonomía y nos pone bajo el control ajeno, contrariando el propósito divino.Para usar el "no", Greg McKeown da algunas orientaciones en su libro superventas, Esencialismo:Ten en claro qué es esencial. ¿Deseas ser fiel a la razón y a la conciencia o agradar a los demás? ¿Deseas ser honesta o mantener las apariencias? La claridad nos ahorra de las constantes concesiones contra la voluntad. Vence el miedo simple e innato del malestar social. La necesidad de estar bien con los demás genera la incomodidad de decir "no" a la invitación de la amiga a cenar, o a otro proyecto del jefe. El miedo obstaculiza el discernimiento: decir "no" genera incomodidad temporaria; decir "sí" por presión causa un mal mayor.Excluye el "sí" como respuesta automática, sin pensar, por presión o para agradar a alguien. Así, no sacrificarás la razón y la conciencia.Separa la decisión de la relación. No confundas decir "no" con rechazo del otro.Concéntrate en lo que tendrás que perder o abrir mano al decir "sí': ¿Diciendo "sí", aprovecharé o desperdiciaré tiempo, paz, respeto propio y popularidad? ¿Qué importa más?Decir "no" puede ser más amable que un "sí" vago y sin compromiso. Puede generar un impacto inmediato en la relación: chasco, irritación o rabia. Sin embargo, pasada la rápida incomodidad, surge el respeto. Expresar la negación con eficacia, le muestra al otro que tenemos prioridades, personalidad, postura y que no somos el juguete de nadie.El verdadero cristianismo implica honestidad, incluso en relación con aquello que la razón y la conciencia dicen. No es una virtud que seamos conocidas como buenitas, que hacen todo lo que los otros piden, que no saben decir "no" a nadie. Seamos cristianas, cuyo "sí" y cuyo "no" tienen tanto peso y confiabilidad como una declaración más elaborada. 

Andrés trabajaba en la Comisión de la Verdad de Colombia. Creía en un país mejor, en apostarle a la paz. Pero un robo misterioso en su casa hizo que un miedo que hasta ese momento no conocía, lo empezara a perseguir por todas partes. Puedes leer el blog de Andrés aquí. En nuestro sitio web puedes encontrar una transcripción del episodio. Or you can also check this English translation.

Dicen que “ya no es edad”… y ellas responden con un libro. Paola Rojas presenta en Somos Aliadas una charla con mujeres adultas mayores que escribieron “Nosotras en Palabras: Habitando Nuestra Historia”. Entre risas y verdad, cuentan cómo la palabra se vuelve red: te sostiene, te ordena y te impulsa. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Luis Herrero entrevista a Ramón Larramendi, español que lleva 40 años viviendo en Groenlandia.

Cuando Lulú encontró unas pastillas naturales que le quitaron el dolor de rodillas, pensó que por fin había encontrado un milagro. Su amiga Carmen también juraba que funcionaban. Se llamaban Artri Ajo King, y prometían aliviar el dolor sin efectos secundarios. Pero detrás de ese supuesto milagro, había un misterio. En nuestro sitio web puedes encontrar una transcripción del episodio. Or you can also check this English translation.

Una mujer tiene le mundo en sus manos y no sabe cómo usar ese poder... sin embargo, cuando se da cuenta del poder que tiene puede hacer que cualquier hombre se vuelva loco por ella y haga lo que sea por tenerla. Mantente al día con los últimos de 'El Bueno, la Mala y el Feo'. ¡Suscríbete para no perderte ningún episodio!Ayúdanos a crecer dejándonos un review ¡Tu opinión es muy importante para nosotros!¿Conoces a alguien que amaría este episodio? ¡Compárteselo por WhatsApp, por texto, por Facebook, y ayúdanos a correr la voz!Escúchanos en Uforia App, Apple Podcasts, Spotify, y el canal de YouTube de Uforia Podcasts, o donde sea que escuchas tus podcasts.'El Bueno, la Mala y el Feo' es un podcast de Uforia Podcasts, la plataforma de audio de TelevisaUnivision.

¿Sabías que el 90% de cómo terminará una discusión se define en los primeros 3 minutos?

Cualquier persona diría que entre más veces una pareja tenga relaciones sexuales, más durarán, pero a veces es todo lo contrario. Mantente al día con los últimos de 'El Bueno, la Mala y el Feo'. ¡Suscríbete para no perderte ningún episodio!Ayúdanos a crecer dejándonos un review ¡Tu opinión es muy importante para nosotros!¿Conoces a alguien que amaría este episodio? ¡Compárteselo por WhatsApp, por texto, por Facebook, y ayúdanos a correr la voz!Escúchanos en Uforia App, Apple Podcasts, Spotify, y el canal de YouTube de Uforia Podcasts, o donde sea que escuchas tus podcasts.'El Bueno, la Mala y el Feo' es un podcast de Uforia Podcasts, la plataforma de audio de TelevisaUnivision.

Cuando Anibelca Rosario se enteró de que su familia se había unido a la búsqueda de una herencia multimillonaria, quiso saber más. Lo que encontró la llevó a hacer una denuncia que la enfrentaría directamente con el abogado que estaba representando a los Rosario. Esta es la segunda de dos partes, si no lo has hecho todavía, escucha la primera parte aquí. Esta es la segunda parte de la historia. Escucha la primera aquí. En nuestro sitio web puedes encontrar una transcripción del episodio. Or you can also check this English translation.

El apellido Rosario es común en República Dominicana. Cuando empezó a circular el rumor de que un antepasado común había dejado una herencia multimillonaria que solo esperaba ser reclamada, el clan empezó a movilizarse. Miles de Rosarios se organizaron para recibir su fortuna, pero, ¿acaso todo era un espejismo? Esta es la primera de dos partes. Escucha la segunda aquí. En nuestro sitio web puedes encontrar una transcripción del episodio. Or you can also check this English translation.

Hoy les traemos algo distinto. Como esta es nuestra temporada número 15, nos parece un buen momento para recordar, devolvernos en el tiempo a algunas de nuestras primeras historias, esas que publicamos en lo que se siente como una época antigua, hace más de una década. Nuestra forma de contar historias ha cambiado un poco. Fuimos creciendo y eso nos dio la posibilidad de ser más ambiciosos, de investigar más, de tomarnos más tiempo con cada episodio e incluir más personajes. Pero en las que van a escuchar hoy se puede encontrar la esencia de lo que siempre ha sido Radio Ambulante: narrar historias sorprendentes, humanas y propias de nuestra región. Así que en este episodio van a escuchar tres de nuestras historias favoritas de esas épocas, todas de Argentina. En nuestro sitio web puedes encontrar una transcripción del episodio. Or you can also check this English translation.