Podcasts about comparto

En este episodio hablo de cómo las emociones no llegan para dominarte, sino para mostrarte qué necesita atención. Comparto una mirada distinta sobre el miedo, la ira, la tristeza y la frustración, con ideas para dejar de pelear con lo que sientes y empezar a entenderlo mejor.También presento el libro recomendado del mes, mientras recorro algunas preguntas para revisar qué emoción estás evitando, qué te está enseñando y cómo estás interpretando las dificultades que vives. Cierro con una invitación a mirarte con más compasión y a tratarte con más claridad en medio de lo que te toca enfrentar.- Devolver valor: https://sasuke.es- Únete a nuestra comunidad: https://sasuke.es/comunidad- Comparte en Whatsapp: https://sasuke.es/whatsapp- Web oficial: https://jeymifebles.net

Luglio caldissimo sul fronte trasporti. Dopo le difficoltà già affrontate da pendolari e viaggiatori negli ultimi tempi - tra guasti, attacchi anarchici, sabotaggi e ritardi dei lavori che sono costati il posto all'ormai ex ad del Gruppo Fs Stefano Donnarumma - da oggi si apre una nuova parentesi di disagi in un'Italia che di - di fatto - si spacca in due.

Per risolvere il crimine perfetto, devi prima sopravvivere alla tua famiglia.Scarpetta stagione 1, disponibile su Prime Video.

Il gioco sta per cambiare. Di nuovo.Toy Story 5, regia di Andrew Stanton e Kenna Harris, prodotto da Pixar Animation Studios, distribuito da The Walt Disney Company Italia.

No puedes vivir en armonía si cada día te hablas con dureza, te exiges sin pausa y te olvidas de cuidarte. En este episodio cierro el ciclo de las herramientas para vivir en armonía con el tema del amor propio, que presento como la base desde donde se construyen las relaciones, las decisiones, los hábitos y el bienestar.Comparto nueve herramientas para practicarlo. Hablo de conocerse y prestar atención a lo que uno siente y necesita, de atender las propias necesidades con la misma dedicación que se da a otros, y de cultivar hábitos que cuiden el cuerpo y la mente. También explico la importancia de confiar en las propias decisiones, de cuidar con qué y con quién uno se compara, y de practicar el perdón y la compasión hacia uno mismo.Además, menciono el valor de crear un hábito diario de amor propio, reconocer las propias capacidades, y dejar de buscar aprobación constante para definir el valor personal. Cierro con preguntas para la reflexión y un ejercicio de siete días para observar cómo cambia la forma en que uno se habla y se trata.- Devolver valor: https://sasuke.es- Únete a nuestra comunidad: https://sasuke.es/comunidad- Comparte en Whatsapp: https://sasuke.es/whatsapp- Web oficial: https://jeymifebles.net

¿Por qué sigues atrayendo las mismas dinámicas aunque ya "trabajaste en ti"? La respuesta puede estar en el dolor que nunca lloraste. En este episodio de Conecta con tu Esencia Divina hablamos de cómo las emociones reprimidas bloquean el corazón, cierran la intuición y crean patrones que se repiten hasta que los ves. Comparto la historia de Valentina, reflexiones de Bessel van der Kolk y Carl Jung, y una práctica concreta para comenzar a sanar desde hoy.

#Ahorro #Suscripciones #Tecnología ¿Alguna vez te has parado a pensar en cuántas suscripciones pagas al mes? Desde el gimnasio hasta ese servicio de audiolibros que solo usas en viajes largos, las suscripciones se han convertido en los nuevos "gastos hormiga" que devoran nuestro presupuesto y nuestro tiempo.

#Ahorro #Suscripciones #Tecnología ¿Alguna vez te has parado a pensar en cuántas suscripciones pagas al mes? Desde el gimnasio hasta ese servicio de audiolibros que solo usas en viajes largos, las suscripciones se han convertido en los nuevos "gastos hormiga" que devoran nuestro presupuesto y nuestro tiempo.

En este episodio recuerdo la época en la que Microsoft Paint fue la puerta de entrada al diseño gráfico para millones de usuarios. Comparto cómo realizábamos dibujos pixelados, pequeños retoques fotográficos y montajes básicos con herramientas muy limitadas, y reflexiono sobre cómo aquellas restricciones también fomentaban la creatividad y el aprendizaje digital.

La paz no llega cuando todo encaja, sino cuando lo que pienso, lo que siento y lo que hago empieza a ir en la misma dirección. En este episodio hablo de la coherencia emocional como un camino para vivir de forma más auténtica, sin buscar perfección ni respuestas absolutas.Comparto nueve herramientas para practicarla en lo cotidiano: observarme con honestidad, aceptar mi realidad, cuestionar ideas que ya no me sirven, poner límites cuando hace falta, escuchar mis emociones antes de actuar y mantener flexibilidad sin perder mi esencia.También hablo de la importancia de escuchar sin juzgar, de soltar lo que ya no aporta y de revisar con frecuencia si mis decisiones siguen alineadas con mis valores. Cierro con una reflexión sobre la autenticidad y con preguntas para mirar con más claridad dónde necesito ajustar mi manera de vivir.

El alcalde de Barcelona, Jaume Collboni, ha calificado la visita del Papa León XIV a la ciudad como un honor en una entrevista en el programa 'Herrera en COPE' con Jorge Bustos. Collboni ha destacado que "toda la ciudad lo está celebrando" y ha puesto en valor el civismo de los barceloneses ante los dos grandes actos de la visita: la vigilia que congregó a más de 40.000 personas en el Estadio Olímpico de Montjuic y la consagración de la Torre de Jesús de la Sagrada Familia.La consagración de la torre convierte a la Sagrada Familia en el templo más alto del mundo, un hito histórico que coincide con el centenario de la muerte de su arquitecto, Antonio Gaudí. León XIV es el tercer Papa que visita el templo, pero el primero en celebrar una misa en él. Para Collboni, este evento culmina la visión de un genio que se ha hecho realidad gracias al esfuerzo de feligreses y, más recientemente, a la aportación del turismo.El alcalde ha confesado la alegría que supone ver la obra ...

El domingo hice un vivo en Instagram y sentí que también merecía quedar guardado por acá.Comparto algunas experiencias y situaciones que me tocaron vivir en los últimos días y que me llevaron a reflexionar sobre el pasado, el presente y la manera en que construimos nuestra realidad.Hablamos de los recuerdos, de cómo los reinterpretamos con el tiempo, de la dualidad, de las distintas formas de ver una misma situación y de cómo cada experiencia nos invita a integrar nuevas partes de nosotros mismos.También reflexiono sobre el disfrute, sobre esos momentos que parecen simples pero terminan siendo los más valiosos, y sobre la posibilidad de mirar la vida como un gran videojuego: lleno de desafíos, aprendizajes, niveles, encuentros y oportunidades para crecer

¿De verdad necesitas esperar a final de año para cambiar tus tarifas? En este vídeo te cuento por qué he decidido renovar por completo mis precios en pleno mes de junio y cómo este cambio va mucho más allá de subir o bajar números.Comparto mi experiencia creando nuevas tarifas para fotografía y vídeo, los errores que he cometido durante años, cómo diferencio los trabajos puntuales de los clientes recurrentes y por qué una buena presentación puede ser tan importante como el propio precio.Además, te explico cómo la inteligencia artificial y ChatGPT me han ayudado a rediseñar completamente mi documento de tarifas, mejorar la percepción de valor y construir una propuesta mucho más profesional para mis clientes.Si eres fotógrafo, videógrafo, creador de contenido o trabajas por servicios, este episodio puede ayudarte a replantear cómo presentas tu trabajo, cómo vendes tus servicios y por qué quizá el problema no está en tus precios, sino en cómo los comunicas.

Comparto cómo construir una sociedad con tu pareja o familia sin destruir el vínculo en el intento. Habla de los errores más comunes en las empresas familiares, cómo manejar los conflictos y qué conversaciones hay que tener antes de arrancar. Un episodio honesto sobre negocios, amor y trabajo en equipo.00:00 Comienzo 00:44 ¿Trabajar en familia es la forma más rápida de arruinar las dos cosas?01:00 ¿Cuál fue el conflicto más grande que tuvieron?01:50 ¿Qué cosas no sabías que iban a pasar cuando decidieron hacer esta sociedad?02:19 ¿Qué errores ves que se repiten en sociedades?03:23 ¿Cómo separás al familiar del socio?03:54 ¿Cuando alguien se equivoca, cómo le decís?04:26 ¿Hay temas prohibidos en la mesa familiar?04:40 ¿Hay ventajas de ser socios y familia?05:50 ¿Qué le dirías a un emprendedor que quiere hacerlo?07:06 ¿Cuáles son los tres no negociables?07:36 Si pudieras volver al principio, ¿qué te dirías? Podés seguirnos en redes:Web: emprendeconproposito.com.ar IG: @sebasosaemprende @somosecp YT: Emprende con propósito  TikTok: @somosecp Te dejo un resumen del podcast: ¿Es verdad que trabajar en familia es la forma más rápida de arruinar las dos cosas?Para algunos puede ser así, pero en nuestro caso encontramos todo lo contrario. Fue la mejor combinación para llegar hasta acá. Eso sí, hubo momentos donde tuvimos que sentarnos y reconocer que todo lo que hacemos no puede estar por encima del matrimonio. Lo que construimos afuera no puede destruir el hogar. Los dos somos fuertes, tenemos opiniones claras, y cada tanto surgen conversaciones difíciles. Lo que nos ayuda es compartir la dirección, saber en qué es bueno cada uno y no tener celos de protagonismo. Ninguno de los dos estaría acá sin el otro.¿Qué cosas no sabías que iban a pasar cuando decidieron hacer esta sociedad?Al principio Rimax era solo mi proyecto. Doti me acompañó cuando decidimos mudarnos a Argentina, que para ella era un país nuevo. Siguió trabajando freelance para sostenernos mientras yo arrancaba. Después de dos años fue imposible sostener las dos cosas y era evidente todo lo que ella aportaba. Así pasó de acompañarme a ser socia real.¿Qué errores se repiten en las empresas familiares?El error más común es la competencia interna: competir por protagonismo, no reconocer al otro. Yo siempre intento destacar al equipo y a mi socia. Otro problema es incorporar a alguien solo por el vínculo y no por sus competencias. No se fijan expectativas claras, los roles nunca se cuestionan y eso genera dependencia. Hay que elegirse por lo que cada uno aporta, no por el apellido.¿Cómo se le dice a un familiar cuando se equivoca?Para que una sociedad funcione, hay que saber reconocer los errores propios y que el otro también lo haga. En nuestro caso nos lo decimos, aunque hay que elegir bien el momento, sobre todo cuando después compartís la cena o la cama con esa persona. Si no lo quiere ver, habrá un par de días de silencio, pero es necesario decirlo igual.¿Qué ventajas tiene que no se ven desde afuera?La principal es la profundidad del vínculo. Ella es mi crítica más honesta y yo el de ella. Con un socio externo tenés que medir cada palabra; con ella puedo ser directo. Eso es un activo enorme, aunque también es exigente. ¿Qué le dirías a alguien que quiere arrancar un negocio con un familiar?Usá inteligencia artificial, pedile los peores escenarios posibles y llevá esas situaciones a la mesa. Discutí cómo actuarían frente a cada una. Las sociedades se rompen cuando no se tuvieron esas conversaciones antes, o cuando todo parece bien pero cada uno va guardando cosas hasta que explota. Nunca levantar el dedo y decir "te dije".¿Lo volverías a hacer?Sí, sin dudarlo. Fue un accidente que nos salió bien. Nos conocimos poco antes de casarnos, veníamos de mundos distintos y nos conocimos de verdad trabajando juntos. Lo que hizo posible todo fue compartir valores: compromiso, disciplina, tolerancia a la frustración.

En este episodio te hablo de algo que puede cambiar por completo tu forma de emprender: la planificación. Si sientes que vas siempre apagando fuegos, corriendo de un lado para otro y tomando decisiones sobre la marcha, este episodio es para ti. Comparto contigo cómo utilizo mi método "tira para atrás" para organizar el año, respetar mis tiempos de descanso y tomar decisiones con más claridad. Además, hablo de la importancia de revisar y flexibilizar el presupuesto a mitad de año para mantener el rumbo sin perder tranquilidad. Y es que la planificación no te quita libertad, te la da. Porque no se trata de hacer más, sino de organizarte mejor para construir un negocio rentable, sostenible y alineado con la vida que quieres vivir. Una reflexión muy conectada con mi filosofía de Rentabilidad Expansiva: crear negocios que no solo generen dinero, sino también tranquilidad, bienestar y una mayor calidad de vida. Dale al play y descubre cómo pasar de la improvisación constante a una forma de emprender mucho más tranquila y sostenible. PD: Y si te resuena todo esto, puedes apuntarte a la lista de espera del programa grupal de Rentabilidad Expansiva. Te dejo aquí el enlace para que empieces a salir del caos y organizar tu negocio con más claridad: https://www.escueladetranquilidadeconomica.com/mentoring-grupal-de-rentabilidad-expansiva-lista-espera-2026

En este episodio recomiendo aplicaciones pensadas para utilizar en familia: herramientas para compartir fotos y recuerdos de forma privada, apps de organización doméstica y propuestas para animar reuniones y celebraciones. Comparto cómo la tecnología puede convertirse en un recurso de coordinación y conexión si se utiliza con intención y equilibrio.

En este episodio hablo de lo importante que es impulsar a otros cuando vemos talento en ellos. Comparto la historia de un joven de nuestra iglesia que necesitaba una oportunidad para descubrir lo que ya tenía, y cómo una frase sencilla abrió un camino que él mismo dudaba en recorrer. La Biblia nos recuerda que este proceso es mutuo: animarnos y edificarnos unos a otros. In this episode, I talk about the importance of helping others grow when we see talent in them. I share the story of a young man in our church who needed a real opportunity to discoverwhat he already carried, and how one simple phrase opened a path he wasn't sure he could walk. The Bible reminds us that this process goes both ways: encouraging and building one another up.

En este episodio explico por qué decidí silenciar todas mis notificaciones y cómo ese cambio afectó a mi productividad, concentración y relaciones personales. Comparto los efectos prácticos de eliminar alertas constantes y reflexiono sobre la importancia de recuperar el control del tiempo y la atención en un entorno digital diseñado para interrumpir.

Nadie está libre de pecado y yo el primero. En este episodio de Marcogeek El Podcast, grabado al amanecer mientras conduzco por la zona de Puerto Banús, me sincero sobre mi propia experiencia con el consumismo. ​Reflexiono sobre cómo las aplicaciones móviles y el scroll infinito están diseñados para hacernos comprar en piloto automático, especialmente en momentos de ansiedad nocturna. Comparto los métodos drásticos que me funcionaron para frenar este hábito y analizo cómo el ego, las marcas y la presión social nos empujan a gastar un dinero que a menudo nos cuesta horas de nuestra propia libertad. Además, hablamos de educación financiera para adolescentes y de la importancia de "pagarte a ti mismo primero" a través del ahorro y la inversión para ganar verdadera tranquilidad mental. ​¡Si este tipo de charlas honestas te aportan valor, no olvides dejar tu apoyo! ​

Nadie está libre de pecado y yo el primero. En este episodio de Marcogeek El Podcast, grabado al amanecer mientras conduzco por la zona de Puerto Banús, me sincero sobre mi propia experiencia con el consumismo. ​Reflexiono sobre cómo las aplicaciones móviles y el scroll infinito están diseñados para hacernos comprar en piloto automático, especialmente en momentos de ansiedad nocturna. Comparto los métodos drásticos que me funcionaron para frenar este hábito y analizo cómo el ego, las marcas y la presión social nos empujan a gastar un dinero que a menudo nos cuesta horas de nuestra propia libertad. Además, hablamos de educación financiera para adolescentes y de la importancia de "pagarte a ti mismo primero" a través del ahorro y la inversión para ganar verdadera tranquilidad mental. ​¡Si este tipo de charlas honestas te aportan valor, no olvides dejar tu apoyo! ​

En este episodio me centro en la gratitud como un hábito que cambia la manera en que miro mi vida. Hablo de cómo la mente suele enfocarse en lo negativo, en lo que falta y en lo que no salió como esperaba, y de por qué vale la pena entrenarla para notar también lo que sí está presente.Comparto nueve herramientas para vivir desde la gratitud: enfocar la atención en lo positivo, hacer de la gratitud un hábito diario, valorar lo cotidiano, expresar agradecimiento a las personas importantes, dejar de esperar para agradecer, cambiar la queja por observación, reconocer lo superado, practicar gratitud en días difíciles y sentirla de forma profunda.Escúchalo completo y compártelo.Devolver valor: https://sasuke.esÚnete a nuestra comunidad: https://sasuke.es/comunidadComparte en Whatsapp: https://sasuke.es/whatsappWeb oficial: https://jeymifebles.net

¿Te cuesta confiar en ti misma aunque tengas pruebas de sobra de que eres capaz? ¿Te pillas dudando de decisiones que en el fondo ya sabes que tienes que tomar? ¿Te gustaría conocer las estrategias que me han servido para pasar de no confiar en absoluto en mí misma, a sentirme segura la mayoría del tiempo? Si has respondido afirmativamente a una o a varias de estas preguntas, este episodio es para ti. En este episodio: 1) Te desmuestro que la confianza no es algo que una tiene o no tiene, se puede trabajar 2) Voy a convencerte de que ese trabajo merece mucho la pena3) Comparto contigo 8 herramientas muy concretas que puedes empezar a aplicar ya para mejorar tu confianza y, con ello, tu vida.Episodio: “La incomodidad que te construye vs. La incomodidad que te transforma”: https://open.spotify.com/episode/1gsCVRfLNSSP4DqyskLxyh?si=SIqKhX3TTpOKJMQcsCMyaQAquí tienes el paso a paso del ejercicio que me da claridad y foco para diseñar mi vida una y otra vez:https://www.lasclavesdesol.com/el-ejercicio-del-dia-ideal/?source=SpotifyEncuentras mis libros aquí: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.lasclavesdesol.com/tienda/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Puedes suscribirte a mi Newsletter #TresMinutos y recibir una reflexión en forma de artículo breve cada sábado: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://lasclavesdesol.substack.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Me encuentras en ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@lasclavesdesol⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ y en ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠lasclavesdesol.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Ledro ha sido la segunda parada de las GOLDEN TRAIL World Series. Es verdad que aún quedan 6 carreras más, pero creo que, con lo poco que hemos visto hasta el momento, ya se pueden aventurar algunas predicciones respecto del ranking final. Kilian JORNET tuvo molestias en el TFL durante la Zegama. ¿Afectará esto a su preparación para Western? ¿Habrá sido un golpe psicológico? Comparto mi reflexión al respecto. Para más contenidos en esta línea, sígueme en: https://www.instagram.com/correrporsenderos/ #trailrunning #skyrunning #goldentrailseries #kilianjornet #westernstates Music from #Uppbeat (free for Creators!): https://uppbeat.io/t/hoffy-beats/victory-lap License code: 3HIGDOTTOF568HYX

Torniamo questa sera a occuparci, come facciamo periodicamente, di autotrasporti pesanti, settore chiave per la logistica e uno di quelli in maggiore difficoltà nel processo di transizione energetica, dato che l’elettrificazione, che pure sembra una strada segnata per quanto concerne gli autoveicoli, non riesce invece a offrire risposte altrettanto convincenti. Ci chiediamo: c’è ancora spazio per fare innovazione nel settore dei trasporti pesanti a combustione interna? Come vedremo c’è, ma non è molto. Ci sono ancora margini per migliorare il rendimento dei motori, adottando miscele come quelle di diesel e metano. C’è la motorizzazione ibrida, che tuttavia non sembra riscuotere grande successo. E ci sarebbe da lavorare sui motori multi carburante, che permetterebbero di integrare il diesel con vari biocarburanti, sebbene sia una strategia di decarbonizzazione che l’UE non riconosce. Ne parliamo con Federico Millo, professore di Motore a combustione interna al Politecnico di Torino.

Non desiderare la vita degli altri. Potresti riceverne i pezzi.Dylan Dog 476 "L'imitazione della vita", scritto da Alessandro Russo, disegnato da Sergio Gerasi, edito dalla Sergio Bonelli Editore.

Para precio y disponibilidad, vaya a este vínculo: https://amzn.to/4cTNz3a En este episodio pruebo y analizo una gorra de estimulación por luz diseñada para promover el crecimiento del cabello: explico cómo funcionan sus diodos emisores (luz roja y azul), el modo de calor, las longitudes de onda y el diseño portátil pensado para uso diario. Comparto la investigación que hice, conversaciones con dermatólogos y expertos, y la evidencia a favor y en contra del dispositivo. Comento expectativas realistas (no es una solución milagrosa), testimonios de usuarios, recomendaciones de seguridad y por qué dejaré pasar unos meses antes de dar un veredicto final. WWW.OTTOTECNOLOGIA.COM 

En este episodio hablo de por qué empezar terapia puede ser el primer paso para dejar de vivir en automático y empezar a mirarte de verdad, soltando miedos, incoherencias e incomodidades. Comparto mi propia experiencia, la de personas a las que acompaño y cómo el trabajo interno, aunque incómodo, abre un camino profundo hacia la coherencia, la paz y la autenticidad. Si sientes que algo no encaja, que estás perdido o quieres vivir más alineado contigo, este episodio puede ser ese pequeño punto de partida.Notas del episodioNewsletter Soul Diaries en Substack: https://annalfaro.substack.com/Instagram: https://www.instagram.com/Web: https://annalfaro.com/Mis libros: https://annalfaro.com/shop/

Comparto ideas de Las Otras Americas, otro libro poderoso de Sebastiáo Salgado. Desde este punto de partida, exploro las actuales realidades que se relacionan directamente con la exploración de las vidas de aquellos que llamamos Otros. Después de compartir recuerdos de Nueva Orleans, ciudad que nos bienvino como una aldea inclusiva, sigo las palabras de un libro titulado Si el Mundo fuera una Aldea, que nos ofrece sugerencias sobre cómo recuperar la compasión y el respeto por las realidades interconectadas que compartimos en nuestro hogar planetario; un enfoque que enfatiza la visión del mundo como un habitat colectivo.

En este episodio les hablo de uno de mis temas más profundos: el control. Comparto cómo durante años intenté anticiparlo todo, resolver problemas que aún no existían y sostener a todos para sentirme a salvo, hasta que entendí que controlar no era un defecto, sino una adaptación de mi sistema nervioso para sobrevivir.Desde la neurociencia, la emoción y la energía explico qué pasa en el cerebro y en el cuerpo cuando sentimos incertidumbre, por qué nos volvemos hipercontroladoras y cómo eso está relacionado con la hipervigilancia, el perfeccionismo, la herida de abandono y la necesidad de hacerlo todo sola.También comparto herramientas prácticas para empezar a soltar: ejercicios somáticos, trabajo con la niña interior, cambios de creencias y un mantra que uso mucho: “Universo, me rindo, confío en ti”. Este episodio es una invitación a dejar de controlar desde el miedo y empezar a elegir desde la presencia, la confianza y la coherencia. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

¿Y si el fracaso no fuera algo que evitar, sino algo que celebrar?En este episodio hablo de por qué fallar es una parte inevitable —y necesaria— del camino cuando estás construyendo algo grande. Comparto historias personales y una nueva forma de ver el fracaso: no como derrota, sino como evidencia de que te atreviste a intentar.Porque la verdad es simple: la mayoría de las personas no fracasa… porque ni siquiera lo intenta.

¿Cuántas veces te has despertado pensando "no puedo seguir así"… y luego has seguido?En esta conversación con Alex Comunica hablo sin filtros sobre ese momento bisagra en el que tu vida profesional ya no te sostiene emocionalmente. Cuando tienes todo en orden por fuera, pero por dentro sabes que estás viviendo en piloto automático.Hablamos de miedo, de identidad, de cómo nos aferramos a lo conocido aunque nos apague. Y de cómo la reinvención no es tirar tu vida por la borda, sino atreverte a construir una que sí te represente.No doy consejos fáciles ni recetas mágicas. Comparto lo que he visto en cientos de procesos de transformación: que el cambio empieza cuando dejas de esperar el momento perfecto y empiezas a escucharte de verdad.Si sientes que tu trabajo te consume más de lo que te da, esta charla es un espejo.No necesitas cambiar de vida. Necesitas recordar quién eres y atreverte a vivir desde ahí.

En este episodio te explico qué es el trauma y cómo no solo deja recuerdos dolorosos, sino partes del yo fragmentadas y detenidas en el tiempo. Comparto mi testimonio personal, analizo los lenguajes internos que desarrolla una niña que aprende a sobrevivir y te enseño cómo la voz, el deseo y la capacidad de elegir pueden restaurarse cuando sanamos integralmente nuestra identidad en Cristo.

En este episodio de La opinión de Marm reflexiono sobre el ruido constante que nos rodea… y el que llevamos dentro.He tomado decisiones drásticas: fuera notificaciones, modo trabajo ampliado de 8 a 15, bloqueo del 90% de las apps en ese horario y desinstalación de Facebook e Instagram del móvil. Necesitaba recuperar el control.También hablo de las recomendaciones de YouTube, de cómo basta ver un vídeo por casualidad para que el algoritmo decida que eso es ahora tu nueva personalidad. Y de cómo muchas veces lo que nos muestran no tiene nada que ver con lo que realmente nos interesa.Comparto además estos días raros de lluvia, esa tristeza que aparece sin avisar, y ese impulso momentáneo de ir al psicólogo simplemente a desahogarme… aunque luego la sensación cambiara.Un episodio íntimo, sincero y sin filtros.Si buscas contenido auténtico y variado, ¡estoy en YouTube, Telegram y en las plataformas de podcasting para ti!

En este episodio hablo de meteorología desde un enfoque profesional, no académico ni superficial. Comparto tres libros de meteorología que todo piloto que aspire a una línea aérea debería haber leído, no para memorizar conceptos, sino para desarrollar criterio operativo y comprensión real de los fenómenos que afectan el vuelo. Este podcast está dirigido a pilotos comerciales que sienten que su formación teórica fue limitada y buscan elevar su nivel académico, entender mejor la meteorología de altura y mejorar su toma de decisiones, asi como para aquellos que buscan en que bibliografia adecuada pueden utilizar para mantener fresco el conocimiento. No es una lista para principiantes. Es una guía para quienes quieren dejar de estudiar solo para aprobar y empezar a estudiar para volar profesionalmente.

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En este episodio hago un review honesto y muy personal del 2025. Comparto lo bueno, lo malo y lo feo de un año profundamente transformador: la maternidad, la pausa profesional, los retos de conciliar sin guardería, la salud, la simplificación del negocio y los aprendizajes que me han traído hasta aquí.Cierro el episodio mirando al 2026 con claridad, energía renovada y una visión muy clara: avanzar con foco, organización y equilibrio, sin renunciar a la vida que quiero vivir.NOTAS DEL EPISODIO CON TODOS LOS ENLACES:  https://yoemprendedora.es/lo-bueno-lo-malo-y-lo-feo-del-2026/ ‎

Empezar un año nuevo no garantiza resultados nuevos.Cambiar la agenda, hacer listas o repetir rituales tampoco. Lo que realmente transforma tu vida es  desde quién estás tomando decisiones.En este episodio hablo con total honestidad sobre identidad, hábitos y manifestación consciente.Comparto mi historia personal: cómo durante años intenté crear una vida distinta desde la misma versión de mí, por qué eso no funcionaba y qué cambió cuando dejé de pedir y empecé a elegir.Hablamos de:– Por qué visualizar no basta sin decisión– Identidad vs. deseo– El miedo al “abismo” entre donde estás y donde quieres estar– Cómo usar sistemas y hábitos para sostener cambios reales– El concepto de fresh starts y cómo usar el cerebro a tu favor– Por qué dividir el año en meses puede darte más claridad que intentar verlo todo de golpe– Cómo aprender a escucharte mejor sin hacerlo místicoTambién comparto una metáfora que amo sobre identidad y territorio, y te dejo el link a mi audiolibro “Tus hábitos atraen tu realidad” en Audible, donde profundizo mucho más en este proceso. Escúchalo aquíEste episodio no es para motivarte. Es para ayudarte a verte con honestidad y elegir desde un lugar distinto.Aquí encuentras información del Vision Board Party 2026,una experiencia que puedes vivir de forma presencial o en la versión online, desde donde estés:

En este devocional reflexiono sobre mi palabra para el 2026: coherencia.Una palabra firme, incómoda y profundamente transformadora.Comparto cómo he entendido que la coherencia delante de Dios no es solo lo que digo que creo, sino cómo vivo cada día, empezando por algo esencial: mi cuerpo como templo del Espíritu Santo. Hablo de la diferencia entre una vida alineada y una vida distraída, entre obedecer con conciencia y justificar hábitos con religiosidad.Este mensaje no es sobre perfección, dietas ni control, sino sobre obediencia, responsabilidad personal y una fe que se vive con acciones reales. También explico por qué la transformación integral requiere estructura, sacrificio y disposición a caminar el proceso que Dios ya respondió.Si estás comenzando el 2026 buscando claridad, paz y una vida alineada con la voluntad de Dios, este devocional es para ti.Únete a mi comunidad GRATIS para bajar de peso

En este devocional reflexiono sobre una de las luchas más profundas del corazón humano: la búsqueda de aprobación. A la luz de Proverbios 29:25, hablamos de cómo el temor al juicio de otros se convierte en un lazo que limita nuestra identidad, nuestras decisiones y nuestra capacidad de escuchar la voz de Dios. Comparto desde mi propia experiencia cómo aprender a silenciar las voces humanas ha sido clave para oír con claridad la voz del Padre y caminar en verdadera libertad. Este mensaje es un llamado confrontador y amoroso a examinar a quién estamos escuchando, a reconocer que como creyentes solo hay dos caminos (seguir modelando la vieja naturaleza o permitir que Dios renueve nuestro entendimiento) y a entender que el verdadero éxito es modelar a Cristo con nuestra vida diaria. Un devocional para mujeres valientes que desean una fe sin ambigüedades y una transformación que sea real, profunda y permanente.Únete a mi comunidad GRATIS para bajar de peso

En este episodio te invito a vivir la Navidad y estas fiestas decembrinas desde un lugar distinto. No enfocada en la comida, ni en el peso, sino en la relación que tienes contigo misma cuando te encuentras frente al espejo. Muchas mujeres llegan a estas fechas cansadas, inflamadas, frustradas y con la sensación de haberlo intentado todo sin lograr los resultados que querían.   En este episodio hablo del Grinch que aparece en el espejo. Esa voz interna que solo señala defectos, que magnifica la inflamación, el cansancio, la cara redonda, las arrugas, los brazos, el vientre y que nos hace sentir que algo está mal con nosotras. Comparto mi experiencia personal llegando a muchas Navidades sintiéndome frustrada conmigo misma, creyendo que era incapaz, inconstante o que estaba descompuesta, a pesar de saber qué hacer y haber invertido tiempo y dinero en intentarlo. Reflexionemos juntas sobre cómo la culpa suele estar mal asignada. No es la Navidad, no es la comida y no eres tú. El verdadero problema es la conversación interna que sostenemos frente al espejo y durante todo el día. Esa conversación dura, cruel y exigente que jamás toleraríamos escuchar de alguien más, pero que nos repetimos a nosotras mismas sin cuestionarla. Comparto cómo  en mi caso, el cambio real no empezó con bajar de peso ni con hacer otra dieta, sino con detener esa conversación interna y empezar a practicar pensamientos distintos, aunque al inicio se sintieran falsos. Así como durante años nos repetimos pensamientos que no eran verdad y aun así los creímos, también podemos elegir pensamientos que nos coloquen en un espacio de mayor cuidado y amor. En este episodio te comparto un ejercicio muy sencillo y poderoso frente al espejo. Elegir de una a tres afirmaciones y repetirlas tres veces, tres veces al día durante esta temporada. Afirmaciones como: "Tengo un cuerpo gracias!" "habito un cuerpo saludable y bello", "veo belleza en cada parte de mí", "es fácil y divertido cuidar de mí",  "te amo bonita". Si te identificas con lo que estoy compartiendo en este episodio, te invito a probarlo, y nota que te propongo esto, no para convencerte, sino para dejar de atacarte y empezar a habitarte desde la gratitud. Este episodio es una invitación a cambiar el traje del Grinch por el de tu mejor versión. A recordar que el cuidado, el movimiento, la alimentación y los hábitos que sí se sostienen nacen desde el amor por estar viva y no desde el castigo, ni de la imposición, ni de la comparación. Si quieres cambiar los resultados que hoy no te gustan, el primer paso es cambiar la conversación que tienes contigo. Si este episodio resonó contigo, te invito a suscribirte al podcast para que no te pierdas los próximos episodios, donde compartiré claves para crear tu versión más espectacular este 2026.   A continuación te comparto el enlace para que te suscribas gratis al podcast: https://www.monicasosa.com/podcast  Y si te nace dejarme un review en Apple Podcasts, te lo agradezco de corazón. Me ayuda muchísimo a que este mensaje llegue a más mujeres que lo necesitan. Que tengas una muy feliz navidad

Comparto mi opinión sobre cómo este diálogo debería darse: de manera pacífica, con respeto, sin arrogancia y sin menospreciar a la otra parte. Creo firmemente que cuando hablamos con información, empatía y apertura, podemos llegar más lejos que con gritos o ataques. Aquí recalco algo bien importante: el problema no son las armas, sino las personas detrás de ellas, y entender eso es clave para poder convivir en una sociedad donde quepan ambos puntos de vista.Además, les cuento sobre un proyecto que me tiene bien pompeado: el build de una Girsan BRAT 2311, una pistolita que estoy trabajando poco a poco, agradeciendo a todas las personas que han aportado, apoyado y metido mano para que este proyecto siga creciendo.Y como estamos en temporada navideña, cerramos el episodio hablando de algo más relax pero igual de bueno: recomendaciones de películas de acción para estas Navidades, esas que no pueden faltar cuando uno quiere sentarse tranquilo, disfrutar y desconectarse un rato.Un episodio variado, honesto y pensado para abrir conversaciones, no cerrarlas.Gracias por estar del otro lado y por ser parte de esta comunidad.

En este devocional hablo de una verdad incómoda pero necesaria: cuando clamamos a Dios por ayuda, muchas veces esperamos un milagro cómodo, pero Dios responde con proceso, estructura y obediencia.Dios no es un ATM de milagros. Él abre puertas y caminos… y también los cierra. Y muchas veces no lo entendemos porque la ayuda que pedimos llega de una forma que nos confronta.Hablo de cómo esto se ve claramente en esta época antes de Navidad: cuando decidimos pausar la salud, postergar el proceso y decir “después” como si el cuerpo, la fe y la transformación se pudieran apagar por temporada.Comparto también mi corazón como coach, no desde la queja, sino desde la preocupación pastoral: este programa no es un botón que se prende y se apaga, es una respuesta a una oración que muchas hicieron y hoy no quieren reconocer.Reflexionamos juntas en Filipenses 4:8–9 y en la responsabilidad de fijar la mente en lo bueno, lo justo y lo que da gloria a Dios, aun en medio de celebraciones.La ayuda ya llegó. El rescate ya está aquí. La pregunta es si estamos dispuestas a verla y a obedecer.Este devocional es una invitación a abrir los ojos, madurar en la fe y elegir a Dios todos los días, no solo cuando es conveniente.Únete a mi comunidad GRATIS para bajar de peso

En este devocional hablo de algo que muy pocas mujeres se atreven a cuestionar:¿Estoy viviendo desde una relación con Dios… o desde la religiosidad?Hoy entro profundamente en la diferencia entre religión y religiosidad, y cómo esa confusión afecta tu identidad, tus hábitos, tu cuerpo, tus relaciones y tu manera de ver a Dios como Padre.Comparto mi propia historia, mis patrones del pasado, y cómo entender a Dios como Papá cambió no solo mi fe, sino mi manera de vivir y transformar mis hábitos.Este episodio te ayuda a identificar señales claras de una mujer religiosa vs. una mujer que vive como hija:— Cómo reacciona ante el error— Cómo se relaciona con su cuerpo— Cómo interpreta la corrección— Cómo ama, cómo sana y cómo crece— Cómo sostiene procesos sin autoexigencia ni culpa— Y cómo la identidad en el Padre cambia la ansiedad, el control y la necesidad de aprobaciónMi oración es que hoy el Espíritu Santo te revele que no necesitas rituales para ser aceptada.Necesitas relación.Necesitas Padre.Únete a mi comunidad GRATIS para bajar de peso

En este episodio abro mi corazón y te llevo conmigo en un recorrido desde la niña herida que fui hasta la mujer madura que Jesús está formando en mí. Comparto mi historia, mis procesos, lo que he aprendido en terapia, y cómo la Palabra de Dios y la neurociencia explican por qué recordamos el dolor y cómo el Espíritu Santo redime cada capa.Reflexiono sobre Nicodemo, el nuevo nacimiento y la renovación de la mente, y te muestro cómo estas verdades transforman no solo tu espíritu, sino también tu cuerpo, tus hábitos y tu camino de sanidad. Mi deseo es que mientras escuchas, entiendas por qué luchar no significa falta de fe, sino evidencia de que Dios está obrando en lo profundo.Si el Hijo te libera, serás verdaderamente libre… y este episodio puede ser el comienzo de esa libertad.Únete a mi comunidad GRATIS para bajar de peso

Un centro de conferencias que ardía, los salones de reunión inundados, las voces de aquellos que defendían la ciencia de todo aquello que la humanidad, en colectivo, debe hacer para evitar la catástrofe; ignoradas; sin embargo la presencia de quienes protestaban era audible, colorida y llena de propósito, incluso los bebés estaban allí para rebelarse en contra de un sistema que valora los productos y las ganancias por encima de la vida humana. He aquí un mosaico que creé con los artículos que seleccioné como resumen de lo que la Conferencia de las Partes #30 nos ofreció. No estableció planes concretos para dejar de utilizar combustibles, y en efecto, no produjo un mapa que nos permita detener el calentamiento global. Escuchamos las voces de muchos de los asistentes y conocemos varias Victorias Amazónicas luchando en nombre de todos nosostros, insistiendo, tal como sus compañeros, los representantes indígenas: “Nada sobre nosotros sin nosotros”. Comparto un testimonio conmovedor de un periodista Xipai y concluyo con otro de los magníficos libros de Sebastiáo Salgado. Niños, Enfants, Kinder, presenta a 90 niños; ellos son los niños del pasado, el presente, el futuro, los más inocentes entre nosotros quienes de hecho, serán los más afectados si persistimos en dejar de actuar para enfrentar la emergencia climática.   

En este episodio hablo de ese momento en el que muchas mujeres despertamos y pensamos: “No sé qué me pasó… me olvidé de mí.”Hablo del deseo de tener un mejor cuerpo, una mejor relación, una vida con propósito… pero también de la parte que casi nunca mencionamos: para cambiar, hay que renunciar a algo.Comparto, de forma directa y sin rodeos, cómo los hábitos, la presión social, las excusas y el autosabotaje nos desconectan de nosotras mismas… y cómo recuperar la intención, la autoridad personal y la responsabilidad sin culpa ni drama.Te invito a mirar tu vida con sinceridad, identificar lo que te está frenando y tomar decisiones valientes.Porque todas las mujeres que han logrado una transformación real tienen algo en común: aprendieron a renunciar a lo que las hacía caer para abrir espacio a lo que verdaderamente las hace avanzar.Este episodio es una llamada al despertar, para mujeres que ya están cansadas de sentirse perdidas… y están listas para encontrarse de nuevo. Únete a mi comunidad GRATIS para bajar de peso

¿Alguna vez has sentido que una pérdida te deja sin fuerzas para seguir? En esta conversación con Sarah, compartimos algunas reflexiones sobre el duelo, ese proceso tan humano que todos, en algún momento, estamos llamados a transitar. Hablamos de sus distintas etapas —el shock, la ira, la tristeza, el miedo y, finalmente, la aceptación— y de cómo cuerpo, mente y alma necesitan atravesarlas para poder sanar en profundidad.Comparto también por qué el dolor no es nuestro enemigo. Es, en realidad, una puerta hacia la transformación interior. Cuando dejamos de resistirnos y soltamos el resentimiento, empezamos a abrir espacio para algo nuevo: la serenidad, la paz y, con el tiempo, ese crecimiento que solo nace del sufrimiento atravesado con conciencia y esperanza.Deseo de corazón que estas ideas puedan ayudarte a mirar tu pérdida desde un lugar más compasivo, y a recordar que incluso en los momentos más oscuros, la vida nos sigue susurrando una posibilidad: volver a empezar.No estás sola, ni solo. Te envío un fuerte abrazo.