Touch Up Weekly

ผลสำรวจในต่างประเทศกว่า 30% กล่าวว่า วันจันทร์ เป็นวันที่ทำงานได้มีประสิทธิภาพมากที่สุด แต่หลายคนยังไม่คิดแบบนั้น มาลองปรับเปลี่ยนมุมมองใหม่กันถ้าไม่อยากพลาดสาระดีๆ สามารถติดตามฟังกันได้ทางช่องทางวิทยุ คลื่น Mellow97.5 ทุกวันเสาร์ - อาทิตย์ เวลา 7.00-8.00 น. รีรันช่วง 19.00-20.00 น. ดำเนินรายการโดย เพชร น้ำเพชร และตั๊ก คณิศรา สามารถฟังย้อนหลังได้ทาง Castbox, Spotify, YouTubeMellow97.5 และ www.mellow975.mcot.net

ช่วงนี้เป็นยุคของ New Normal ซึ่งการท่องเที่ยวก็เป็นหนึ่งในนั้นที่มีการปรับเปลี่ยนและมีคำศัพท์ใหม่ขึ้นมาว่า Travel Bubble ความหมายคืออะไรไปฟังพร้อมกันเลยค่ะถ้าไม่อยากพลาดสาระดีๆ สามารถติดตามฟังกันได้ทางช่องทางวิทยุ คลื่น Mellow97.5 ทุกวันเสาร์ - อาทิตย์ เวลา 7.00-8.00 น. รีรันช่วง 19.00-20.00 น. ดำเนินรายการโดย เพชร น้ำเพชร และตั๊ก คณิศรา สามารถฟังย้อนหลังได้ทาง Castbox, Spotify, YouTubeMellow97.5 และ www.mellow975.mcot.net

10 นาที อาจจะดูน้อยนิดไม่ทันได้ทำอะไร แต่จะดีแค่ไหนถ้าเราสามารถแปลง 10 นาทีนี้มาช่วยให้ตัวเราดีขึ้นได้ จะมีอะไรบ้างไปติดตามฟังกันได้เลยค่ะถ้าไม่อยากพลาดสาระดีๆ สามารถติดตามฟังกันได้ทางช่องทางวิทยุ คลื่น Mellow97.5 ทุกวันเสาร์ - อาทิตย์ เวลา 7.00-8.00 น. รีรันช่วง 19.00-20.00 น. ดำเนินรายการโดย เพชร น้ำเพชร และตั๊ก คณิศรา สามารถฟังย้อนหลังได้ทาง Castbox, Spotify, YouTubeMellow97.5 และ www.mellow975.mcot.net

เมื่อพูดถึงการตื่นเช้าแล้ว หลายๆคนคงรู้สึกว่ามันเป็นเรื่องที่พูดง่ายแต่ทำยาก ซึ่งมีผลการวัยจัยยืนยันมาแล้วมาแล้วว่า การตื่นเช้ามีประโยน์จริงๆและจะทำให้การทำงานมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น จะมีอะไรบ้างไปฟังพร้อมกันเลยค่ะถ้าไม่อยากพลาดสาระดีๆ สามารถติดตามฟังกันได้ทางช่องทางวิทยุ คลื่น Mellow97.5 ทุกวันเสาร์ - อาทิตย์ เวลา 7.00-8.00 น. รีรันช่วง 19.00-20.00 น. ดำเนินรายการโดย เพชร น้ำเพชร และตั๊ก คณิศรา สามารถฟังย้อนหลังได้ทาง Castbox, Spotify, YouTubeMellow97.5 และ www.mellow975.mcot.net

วิกฤต Covid-19 ก่อให้เกิด New Normal ในการทำงาน หรือความปกติใหม่ในการทำงานและผู้หางานด้วยเช่นกัน จะมีอะไรบ้างไปฟังพร้อมกันเลยค่ะถ้าไม่อยากพลาดสาระดีๆ สามารถติดตามฟังกันได้ทางช่องทางวิทยุ คลื่น Mellow97.5 ทุกวันเสาร์ - อาทิตย์ เวลา 7.00-8.00 น. รีรันช่วง 19.00-20.00 น. ดำเนินรายการโดย เพชร น้ำเพชร และตั๊ก คณิศรา สามารถฟังย้อนหลังได้ทาง Castbox, Spotify, YouTubeMellow97.5 และ www.mellow975.mcot.net

มาทำความรู้จักกับนักธุรกิจทั้งหกคนต่อไปนี้ดีกว่า เรื่องราวของพวกเขาลงเอยด้วยความสำเร็จอันยิ่งใหญ่ จะมีอะไรบ้างไปฟังพร้อมกันเลยค่ะถ้าไม่อยากพลาดสาระดีๆ สามารถติดตามฟังกันได้ทางช่องทางวิทยุ คลื่น Mellow97.5 ทุกวันเสาร์ - อาทิตย์ เวลา 7.00-8.00 น. รีรันช่วง 19.00-20.00 น. ดำเนินรายการโดย เพชร น้ำเพชร และตั๊ก คณิศรา สามารถฟังย้อนหลังได้ทาง Castbox, Spotify, YouTubeMellow97.5 และ www.mellow975.mcot.net

การเตรียมตัวที่ดีย่อมมีชัยไปกว่าครึ่งไม่ว่าจะเรื่องอะไรก็ตาม วันนี้เราจึงมีเคล็ดลับการไปสัมภาษณ์งานแบบไหนที่จะได้งานมาฝากกันจะมีอะไรบ้างไปฟังพร้อมกันเลยค่ะถ้าไม่อยากพลาดสาระดีๆ สามารถติดตามฟังกันได้ทางช่องทางวิทยุ คลื่น Mellow97.5 ทุกวันเสาร์ - อาทิตย์ เวลา 7.00-8.00 น. รีรันช่วง 19.00-20.00 น. ดำเนินรายการโดย เพชร น้ำเพชร และตั๊ก คณิศรา สามารถฟังย้อนหลังได้ทาง Castbox, Spotify, YouTubeMellow97.5 และ www.mellow975.mcot.net

หลายคนอยากขายของออนไลน์ แต่ไม่รู้จะเริ่มตรงไหนก่อน เราจึงมี 5 ข้อที่ต้องรู้ก่อนเริ่มทำธุรกิจออนไลน์มาฝาก จะมีอะไรบ้างไปฟังพร้อมกันเลยค่ะถ้าไม่อยากพลาดสาระดีๆ สามารถติดตามฟังกันได้ทางช่องทางวิทยุ คลื่น Mellow97.5 ทุกวันเสาร์ - อาทิตย์ เวลา 7.00-8.00 น. รีรันช่วง 19.00-20.00 น. ดำเนินรายการโดย เพชร น้ำเพชร และตั๊ก คณิศรา สามารถฟังย้อนหลังได้ทาง Castbox, Spotify, YouTubeMellow97.5 และ www.mellow975.mcot.net

วันหยุดสุดสัปดาห์ เป็นช่วงเวลาแสนสั้นที่ผ่านพ้นไปอย่างรวดเร็ว แต่เชื่อไหมว่าสำหรับคนที่ประสบความสำเร็จแล้ว ช่วงเวลาอันน้อยนิดนี่เองที่ช่วยสร้างพลังให้พวกเขาพร้อมรับมือกับทุกเรื่องราวที่จะเกิดขึ้นในเช้าวันทำงาน ด้วย 5 พฤติกรรมที่ควรเริ่มทำ จะมีอะไรบ้างไปฟังพร้อมกันเลยค่ะถ้าไม่อยากพลาดสาระดีๆ สามารถติดตามฟังกันได้ทางช่องทางวิทยุ คลื่น Mellow97.5 ทุกวันเสาร์ - อาทิตย์ เวลา 7.00-8.00 น. รีรันช่วง 19.00-20.00 น. ดำเนินรายการโดย เพชร น้ำเพชร และตั๊ก คณิศรา สามารถฟังย้อนหลังได้ทาง Castbox, Spotify, YouTubeMellow97.5 และ www.mellow975.mcot.net

แรงบันดาลใจในการทำสิ่งใดสิ่งหนึ่งให้ประสบความสำเร็จนั้น เป็นสิ่งที่ต้องเพิ่มเติมอยู่ตลอดเวลา วันนี้เราจึงนำ 5 วิธีสร้างแรงบันดาลใจให้กับตัวเอง มาฝากกันค่ะถ้าไม่อยากพลาดสาระดีๆ สามารถติดตามฟังกันได้ทางช่องทางวิทยุ คลื่น Mellow97.5 ทุกวันเสาร์ - อาทิตย์ เวลา 7.00-8.00 น. รีรันช่วง 19.00-20.00 น. ดำเนินรายการโดย เพชร น้ำเพชร และตั๊ก คณิศรา สามารถฟังย้อนหลังได้ทาง Castbox, Spotify, YouTubeMellow97.5 และ www.mellow975.mcot.net

ช่วงนี้นอกจากทุกคนจะรับปะทานอาหารที่มีประโยชน์ หมั่นออกกำลังกาย และพักผ่อนอย่างเพียงพอแล้ว อีกสิ่งหนึ่งที่เป็นปัจจัยสำคัญคือ จัดสภาพแวดล้อมภายในห้องให้เหมาะสม เพื่อช่วยกระตุ้นการเรียนรู้ วันนี้มีวิธีง่ายๆมาแนะนำกันค่ะถ้าไม่อยากพลาดสาระดีๆ สามารถติดตามฟังกันได้ทางช่องทางวิทยุ คลื่น Mellow97.5 ทุกวันเสาร์ - อาทิตย์ เวลา 7.00-8.00 น. รีรันช่วง 19.00-20.00 น. ดำเนินรายการโดย เพชร น้ำเพชร และตั๊ก คณิศรา สามารถฟังย้อนหลังได้ทาง Castbox, Spotify, YouTubeMellow97.5 และ www.mellow975.mcot.net

วันนี้จะมาพูดถึง 5 เรื่องที่คนประสบความสำเร็จทำ 'ทันที' หลังตื่นนอน จะมีอะไรบ้างไปฟังพร้อมกันเลยถ้าไม่อยากพลาดสาระดีๆ สามารถติดตามฟังกันได้ทางช่องทางวิทยุ คลื่น Mellow97.5 ทุกวันเสาร์ - อาทิตย์ เวลา 7.00-8.00 น. รีรันช่วง 19.00-20.00 น. ดำเนินรายการโดย เพชร น้ำเพชร และตั๊ก คณิศรา สามารถฟังย้อนหลังได้ทาง Castbox, Spotify, YouTubeMellow97.5 และ www.mellow975.mcot.net

วันนี้จะมาพูดถึง 7 พฤติกรรมทำลายความ Productive ในช่วง Work from Home จะมีอะไรบ้าง ไปฟังพร้อมกันเลยถ้าไม่อยากพลาดสาระดีๆ สามารถติดตามฟังกันได้ทางช่องทางวิทยุ คลื่น Mellow97.5 ทุกวันเสาร์ - อาทิตย์ เวลา 7.00-8.00 น. รีรันช่วง 19.00-20.00 น. ดำเนินรายการโดย เพชร น้ำเพชร และตั๊ก คณิศรา สามารถฟังย้อนหลังได้ทาง Castbox, Spotify, YouTubeMellow97.5 และ www.mellow975.mcot.net

เมื่อโดนกักตัวมานาน แน่นอนว่าหลายอาชีพถูกผลกระทบมากมาย แต่หลังโควิดหายไป จะมีอาชีพอะไรบ้าง ที่กลับมาแล้วจะปังมากๆ มาฟังไปพร้อมกันค่ะถ้าไม่อยากพลาดสาระดีๆ สามารถติดตามฟังกันได้ทางช่องทางวิทยุ คลื่น Mellow97.5 ทุกวันเสาร์ - อาทิตย์ เวลา 7.00-8.00 น. รีรันช่วง 19.00-20.00 น. ดำเนินรายการโดย เพชร น้ำเพชร และตั๊ก คณิศรา สามารถฟังย้อนหลังได้ทางCastbox,Spotify,YouTubeMellow97.5 และwww.mellow975.mcot.net

วันนี้มี 10 ชาสมุนไพรเพิ่มภูมิชีวิตมาฝากท่านผู้ฟัง ซึ่งสมุนไพรในที่นี้ไม่ใช่ชาที่มาจากต้นชา แต่เป็นชาที่มาจากสมุนไพร ผลไม้และดอกไม้ตากแห้ง เป็นชาที่ไม่มีสารกาเฟอีน จะมีอะไรบ้าง ไปฟังพร้อมกันเลยค่ะถ้าไม่อยากพลาดสาระดีๆ สามารถติดตามฟังกันได้ทางช่องทางวิทยุ คลื่น Mellow97.5 ทุกวันเสาร์ - อาทิตย์ เวลา 7.00-8.00 น. รีรันช่วง 19.00-20.00 น. ดำเนินรายการโดย เพชร น้ำเพชร และ ตั๊ก คณิศรา สามารถฟังย้อนหลังได้ทางCastbox,Spotify,YouTubeMellow97.5และ www.mellow975.mcot.net

วันนี้มีข้อมูลเกี่ยวกับ HEALTHY ROUTINE กิจวัตรเพื่อสุขภาพกายแข็งแรงมาฝากท่านผู้ฟัง ทำทุกวันของคุณให้มีประโยชน์ต่อร่างกาย จะมีอะไรบ้าง ไปฟังพร้อมกันเลยค่ะถ้าไม่อยากพลาดสาระดีๆ สามารถติดตามฟังกันได้ทางช่องทางวิทยุ คลื่น Mellow97.5 ทุกวันเสาร์ - อาทิตย์ เวลา 7.00-8.00 น. รีรันช่วง 19.00-20.00 น. ดำเนินรายการโดย เพชร น้ำเพชร และ ตั๊ก คณิศราสามารถฟังย้อนหลังได้ทางCastbox,Spotify,YouTubeMellow97.5และ www.mellow975.mcot.net

ทุกวันนี้เราใช้ชีวิตกันปลอดภัยหรือยัง หลังได้รับผลกระทบจากการระบาดของโควิด-19 ไม่มากก็น้อย แต่ที่แน่ๆก็คือ หากโรคนี้หยุดระบาดเมื่อไหร่ พฤติกรรมบางอย่างของพวกเราต้องเปลี่ยนไปแน่ๆ จะมีอะไรบ้างไปฟังพร้อมกันได้เลยถ้าไม่อยากพลาดสาระดีๆ สามารถติดตามฟังกันได้ทางช่องทางวิทยุ คลื่น Mellow97.5 ทุกวันเสาร์ - อาทิตย์ เวลา 7.00-8.00 น. รีรันช่วง 19.00-20.00 น. ดำเนินรายการโดย เพชร น้ำเพชร และ ตั๊ก คณิศราสามารถฟังย้อนหลังได้ทางCastbox,Spotify,YouTubeMellow97.5และ www.mellow975.mcot.net

แม้ว่าที่พักจะมีพื้นที่จำกัด แต่เราก็สามารถจัดสรรเพื่อเพิ่มพื้นที่สีเขียวด้วยการปลูกผักสวนครัวกินเอได้ง่ายๆ 3 ขั้นตอน Go green จะมีอะไรบ้างไปฟังพร้อมกันได้เลยถ้าไม่อยากพลาดสาระดีๆ สามารถติดตามฟังกันได้ทางช่องทางวิทยุ คลื่น Mellow97.5 ทุกวันเสาร์ - อาทิตย์ เวลา 7.00-8.00 น. รีรันช่วง 19.00-20.00 น. ดำเนินรายการโดย เพชร น้ำเพชร และ ตั๊ก คณิศรา สามารถฟังย้อนหลังได้ทาง Cast box,Spotify,YouTube Mellow97.5 และ www.mellow975.mcot.net

ช่วงนี้ทุกคนยังอยู่ในช่วงโรคระบาดโควิด-19 หลายคนยังไม่ทราบว่าเราควรฆ่าเชื้อโรคชนิดนี้อย่างไร เราจึงมีข้อมูลมาแนะนำเรื่อง 6 สิ่งที่โควิด-19 กลัวมากที่สุด มาฝากท่านผู้ฟังกันค่ะถ้าไม่อยากพลาดสาระดีๆ ที่จะช่วยให้คุณเป็นคนที่มั่นใจในตัวเอง สามารถติดตามกันได้ทุกสัปดาห์ ในรายการ Touch up Weekly กับ เพชร น้ำเพชร และ ตั๊ก คณิศรา ได้ที่ช่องทาง cast box, apple podcast, Spotify และอีกหนึ่งช่องทางบน www.mellow975.mcot.net กันนะคะ

โควิด-19 ทำให้ผู้คนกลัวการอยู่ท่ามกลางคนหมู่มากเป็นอย่างยิ่ง แต่มีอยู่หนึ่งกิจกรรมที่เราไม่สามารถงดออกนอกบ้านได้ ก็คือการหาซื้ออาหาร เราจึงมีวิธีป้องกันการติดเชื้อโควิด-19 จากการซื้ออาหารกลับบ้านและสั่งแบบเดลิเวอรี่ มาฝากทุกคนกันค่ะถ้าไม่อยากพลาดสาระดีๆ ที่จะช่วยให้คุณเป็นคนที่มั่นใจในตัวเอง สามารถติดตามกันได้ทุกสัปดาห์ ในรายการ Touch up Weekly กับ เพชร น้ำเพชร และ ตั๊ก คณิศรา ได้ที่ช่องทาง cast box, apple podcast, Spotify และอีกหนึ่งช่องทางบน www.mellow975.mcot.net กันนะคะ

ปกติเราทำงานอาจมีบรรยากาศภายในออฟฟิศที่ช่วยให้เราพยายามจดจ่อกับงาน เพราะมีเพื่อนร่วมงานด้วย แต่เมื่อเราเปลี่ยนมาทำงานจากที่บ้าน ในสถานที่ที่เราพักผ่อน ที่ที่เรานอนดูซีรีส์ เล่นเกม และทำกิจกรรมอื่นๆ นอกเหนือจากการทำงาน มันอาจไม่ใช่บรรยากาศที่ช่วยให้เราจดจ่อกับงานได้ดีนัก เราจึงมีวิธีมาแนะนำท่านผู้ฟังทางบ้านกันค่ะ ถ้าไม่อยากพลาดสาระดีๆ ที่จะช่วยให้คุณเป็นคนที่มั่นใจในตัวเอง สามารถติดตามกันได้ทุกสัปดาห์ ในรายการ Touch up Weekly กับ เพชร น้ำเพชร และ ตั๊ก คณิศรา ได้ที่ช่องทาง cast box, apple podcast, Spotify และอีกหนึ่งช่องทางบน www.mellow975.mcot.net กันนะคะ

ช่วงนี้หลายคนอยู่บ้านเนื่องจากไวรัสโควิด-19 ทำให้ขาดรายได้ เราจึงมีไอเดียหารายได้เสริมมาฝากคุณผู้ฟังทางบ้านกันค่ะ ถ้าไม่อยากพลาดสาระดีๆ ที่จะช่วยให้คุณเป็นคนที่มั่นใจในตัวเอง สามารถติดตามกันได้ทุกสัปดาห์ ในรายการ Touch up Weekly กับ เพชร น้ำเพชร และ ตั๊ก คณิศรา ได้ที่ช่องทาง cast box, apple podcast, Spotify และอีกหนึ่งช่องทางบน www.mellow975.mcot.net กันนะคะ

ช่วงนี้หลายคนต้องอยู่ห้องเพียงลำพัง ยิ่งทำให้รู้สึกไม่สบายใจเกิดความเหงา เมื่อเป็นเช่นนี้ เราจึงมี Tips ดีๆมาฝาก ให้ทุกคนใช้ชีวิตคนเดียวในช่วงโควิด-19 ได้อย่างมีความสุข และไม่จิตตกกัน จะมีอะไรบ้างไปฟังพร้อมกันได้เลย ถ้าไม่อยากพลาดสาระดีๆ ที่จะช่วยให้คุณเป็นคนที่มั่นใจในตัวเอง สามารถติดตามกันได้ทุกสัปดาห์ ในรายการ Touch up Weekly กับ เพชร น้ำเพชร และ ตั๊ก คณิศรา ได้ที่ช่องทาง cast box, apple podcast, Spotify และอีกหนึ่งช่องทางบน www.mellow975.mcot.net กันนะคะ

ออฟฟิศต่าง ๆ มีมาตรการให้มนุษย์เงินเดือน Work from Home ในช่วงนี้ เพื่อลดความเสี่ยงในการติดเชื้อโควิด-19 ส่งผลให้มนุษย์เงินเดือนเกิดความเหงาและเฉาที่ต้องทำงานอยู่ที่บ้านคนเดียวได้ เราจึงมีเคล็ดลับการทำงานที่บ้าน มาฝากทุกคน ไปฟังพร้อมกันเลย ถ้าไม่อยากพลาดสาระดีๆ ที่จะช่วยให้คุณเป็นคนที่มั่นใจในตัวเอง สามารถติดตามกันได้ทุกสัปดาห์ ในรายการ Touch up Weekly กับ เพชร น้ำเพชร และ ตั๊ก คณิศรา ได้ที่ช่องทาง cast box, apple podcast, Spotify และอีกหนึ่งช่องทางบน www.mellow975.mcot.net กันนะคะ

นอกจากจะดูแลตัวเองแล้ว การทำความสะอาดภายในบ้านก็มีส่วนสำคัญ เพราะเป็นสิ่งที่เราหยิบจับเป็นประจำ จนลืมไปว่าเป็นแหล่งสะสมของเชื้อโรคได้ วันนี้เราจึงมาแนะนำว่าควรทำความสะอาดตรงไหนบ้าง ไปฟังพร้อมกันเลย ถ้าไม่อยากพลาดสาระดีๆ ที่จะช่วยให้คุณเป็นคนที่มั่นใจในตัวเอง สามารถติดตามกันได้ทุกสัปดาห์ ในรายการ Touch up Weekly กับ เพชร น้ำเพชร และ ตั๊ก คณิศรา ได้ที่ช่องทาง cast box, apple podcast, Spotify และอีกหนึ่งช่องทางบน www.mellow975.mcot.net กันนะคะ

"อาหารไทย" มีสมุนไพรเป็นส่วนประกอบ ซึ่งสมุนไพรแต่ละอย่างก็มีสรรพคุณทางยา ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันและช่วยต่อต้านเชื้อไวรัสได้ด้วย จะมีอะไรบ้างไปฟังพร้อมกันเลยค่ะ ถ้าไม่อยากพลาดสาระดีๆ ที่จะช่วยให้คุณเป็นคนที่มั่นใจในตัวเอง สามารถติดตามกันได้ทุกสัปดาห์ ในรายการ Touch up Weekly กับ เพชร น้ำเพชร และ ตั๊ก คณิศรา ได้ที่ช่องทาง cast box, apple podcast, Spotify และอีกหนึ่งช่องทางบน www.mellow975.mcot.net กันนะคะ

การนอนหลับ เป็นกิจวัตรประจำวันของทุกคน แต่แปลกมากที่ คนนอนไม่หลับกันเยอะมาก “เยอะจนป่วย” เราจึงนำข้อมูลการถอดรหัสการนอนหลับ นอนอย่างไรให้ได้ประสิทธิภาพสูงสุด มาฝากกันค่ะ ถ้าไม่อยากพลาดสาระดีๆ ที่จะช่วยให้คุณเป็นคนที่มั่นใจในตัวเอง สามารถติดตามกันได้ทุกสัปดาห์ ในรายการ Touch up Weekly กับ เพชร น้ำเพชร และ ตั๊ก คณิศรา ได้ที่ช่องทาง cast box, apple podcast, Spotify และอีกหนึ่งช่องทางบน www.mellow975.mcot.net กันนะคะ

เรามีไอเดียกิจกรรมสนุกๆ มาฝากทุกคน รับรองว่าถ้าทำทั้งหมดนี้ เวลาจะผ่านไปอย่างรวดเร็ว จนรู้สึกว่าแป๊บเดียวก็ครบ 14 วันแล้ว ถ้าไม่อยากพลาดสาระดีๆ ที่จะช่วยให้คุณเป็นคนที่มั่นใจในตัวเอง สามารถติดตามกันได้ทุกสัปดาห์ ในรายการ Touch up Weekly กับ เพชร น้ำเพชร และ ตั๊ก คณิศรา ได้ที่ช่องทาง cast box, apple podcast, Spotify และอีกหนึ่งช่องทางบน www.mellow975.mcot.net กันนะคะ

EP.นี้ จะเป็นการพูดถึง การพัฒนาเทคโนโลยีช่วยให้ชาวจีนรอดพ้นวิกฤติการระบาดของไวรัส COVID-19 อย่างไร ถ้าไม่อยากพลาดสาระดีๆ ที่จะช่วยให้คุณเป็นคนที่มั่นใจในตัวเอง สามารถติดตามกันได้ทุกสัปดาห์ ในรายการ Touch up Weekly กับ เพชร น้ำเพชร และ ตั๊ก คณิศรา ได้ที่ช่องทาง cast box, apple podcast, Spotify และอีกหนึ่งช่องทางบน www.mellow975.mcot.net กันนะคะ

แดดช่วงนี้ร้อนมากจนทำเอาผิวแทบไหม้เลยทีเดียว เมื่อเปรียบเทียบกับการออกแดดสมัยก่อน เราจึงมี 10 อันตรายจากแสงแดด ภัยหน้าร้อนที่หลายคนคาดไม่ถึง จะมีอะไรบ้างไปฟังพร้อมกันเลย ถ้าไม่อยากพลาดสาระดีๆ ที่จะช่วยให้คุณเป็นคนที่มั่นใจในตัวเอง สามารถติดตามกันได้ทุกสัปดาห์ ในรายการ Touch up Weekly กับ เพชร น้ำเพชร และ ตั๊ก คณิศรา ได้ที่ช่องทาง cast box, apple podcast, Spotify และอีกหนึ่งช่องทางบน www.mellow975.mcot.net กันนะคะ

ถ้าเรานอนไม่พอ นอกจากจะส่งผลกระทบต่อสุขภาพร่างกายแล้ว มันส่งผลต้องสุขภาพผิวเราด้วย เราสามารถสังเกต 5 สภาพผิวที่กำลังฟ้องว่า เรานอนไม่พอ จะมีอะไรบ้างไปฟังพร้อมกันเลย ถ้าไม่อยากพลาดสาระดีๆ ที่จะช่วยให้คุณเป็นคนที่มั่นใจในตัวเอง สามารถติดตามกันได้ทุกสัปดาห์ ในรายการ Touch up Weekly กับ เพชร น้ำเพชร และ ตั๊ก คณิศรา ได้ที่ช่องทาง cast box, apple podcast, Spotify และอีกหนึ่งช่องทางบน www.mellow975.mcot.net กันนะคะ

โรคอัลไซเมอร์ในระยะเริ่มต้นนั้น 90% แก้ไขได้ ซึ่งวันนี้เรามีวิธีง่ายๆ มาแนะนำ จะมีอะไรบ้างไปฟังพร้อมกันได้เลย ถ้าไม่อยากพลาดสาระดีๆ ที่จะช่วยให้คุณเป็นคนที่มั่นใจในตัวเอง สามารถติดตามกันได้ทุกสัปดาห์ ในรายการ Touch up Weekly กับ เพชร น้ำเพชร และ ตั๊ก คณิศรา ได้ที่ช่องทาง cast box, apple podcast, Spotify และอีกหนึ่งช่องทางบน www.mellow975.mcot.net กันนะคะ

หากคุณเป็นพนักงานขายมือใหม่ ครั้งแรกในการติดต่อกับลูกค้าย่อมมีความกังวลเป็นธรรมดา ยิ่งในยุค “ข้าวยากหมากแพง” เพราะฉะนั้นสิ่งสำคัญที่สุดในการทำให้คนเกิดความต้องการในการซื้อของ นั่นก็คือ การใช้กลยุทธ์การขาย จะมีอะไรบ้างไปฟังพร้อมกันเลย ถ้าไม่อยากพลาดสาระดีๆ ที่จะช่วยให้คุณเป็นคนที่มั่นใจในตัวเอง สามารถติดตามกันได้ทุกสัปดาห์ ในรายการ Touch up Weekly กับ เพชร น้ำเพชร และ ตั๊ก คณิศรา ได้ที่ช่องทาง cast box, apple podcast, Spotify และอีกหนึ่งช่องทางบน www.mellow975.mcot.net กันนะคะ

วันนี้เราได้นำผลการวิจัยของมหาลัยชื่อ RMIT โดยศาสตราจารย์สตีเฟ่น โรบินสัน ภาควิชาจิตวิทยาของ RMIT ใน ออสเตรเลีย มาบอกถึงเหตุผลว่า ทำไมเวลาขับรถถึงเกิดอาการง่วงนอน มาหาคำตอบพร้อมกันค่ะ ถ้าไม่อยากพลาดสาระดีๆ ที่จะช่วยให้คุณเป็นคนที่มั่นใจในตัวเอง สามารถติดตามกันได้ทุกสัปดาห์ ในรายการ Touch up Weekly กับ เพชร น้ำเพชร และ ตั๊ก คณิศรา ได้ที่ช่องทาง cast box, apple podcast, Spotify และอีกหนึ่งช่องทางบน www.mellow975.mcot.net กันนะคะ

คุณทราบมั้ยว่าน้ำมีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างไร ทำไมถึงมีคนบอกว่าให้ดื่มน้ำ 8 แก้วต่อวัน หรือเกิดเป็น Challenge ดื่มน้ำ 3 ลิตรต่อวันเพื่อสุขภาพ จะเป็นอย่างไร ไปติดตามกันค่ะ ถ้าไม่อยากพลาดสาระดีๆ ที่จะช่วยให้คุณเป็นคนที่มั่นใจในตัวเอง สามารถติดตามกันได้ทุกสัปดาห์ ในรายการ Touch up Weekly กับ เพชร น้ำเพชร และ ตั๊ก คณิศรา ได้ที่ช่องทาง cast box, apple podcast, Spotify และอีกหนึ่งช่องทางบน www.mellow975.mcot.net กันนะคะ

มาเรียนรู้พฤติกรรมของคนที่ประสบความสำเร็จจาก 8 ผู้ทรงอิทธิพลของโลก ว่าเค้ามีแนวคิด ทัศนคติในการใช้ชีวิตอย่างไรให้ประสบความสำเร็จ ถ้าไม่อยากพลาดสาระดีๆ ที่จะช่วยให้คุณเป็นคนที่มั่นใจในตัวเอง สามารถติดตามกันได้ทุกสัปดาห์ ในรายการ Touch up Weekly กับ เพชร น้ำเพชร และ ตั๊ก คณิศรา ได้ที่ช่องทาง cast box, apple podcast, Spotify และอีกหนึ่งช่องทางบน www.mellow975.mcot.net กันนะคะ

EP.นี้ จะเป็นการพูดถึง แนวทางการแต่งตัว ส่งเสริมการทำงานให้ประสบความสำเร็จ ถ้าไม่อยากพลาดสาระดีๆ ที่จะช่วยให้คุณเป็นคนที่มั่นใจในตัวเอง สามารถติดตามกันได้ทุกสัปดาห์ ในรายการ Touch up Weekly กับ เพชร น้ำเพชร และ ตั๊ก คณิศรา ได้ที่ช่องทาง cast box, apple podcast, Spotify และอีกหนึ่งช่องทางบน www.mellow975.mcot.net กันนะคะ

EP.นี้ จะเป็นการพูดถึง ประโยชน์ 10 ข้อของการลาพักร้อน ถ้าไม่อยากพลาดสาระดีๆ ที่จะช่วยให้คุณเป็นคนที่มั่นใจในตัวเอง สามารถติดตามกันได้ทุกสัปดาห์ ในรายการ Touch up Weekly กับ เพชร น้ำเพชร และ ตั๊ก คณิศรา ได้ที่ช่องทาง cast box, apple podcast, Spotify และอีกหนึ่งช่องทางบน www.mellow975.mcot.net กันนะคะ

EP.นี้ จะเป็นการพูดถึง 8 สิ่งที่คุณควรรู้ก่อนที่จะเริ่มรักใคร ถ้าไม่อยากพลาดสาระดีๆ ที่จะช่วยให้คุณเป็นคนที่มั่นใจในตัวเอง สามารถติดตามกันได้ทุกสัปดาห์ ในรายการ Touch up Weekly กับ เพชร น้ำเพชร และ ตั๊ก คณิศรา ได้ที่ช่องทาง cast box, apple podcast, Spotify และอีกหนึ่งช่องทางบน www.mellow975.mcot.net กันนะคะ

EP.นี้ จะเป็นการพูดถึง มุมมองความรักในแง่ของวิทยาศาสตร์ ถ้าไม่อยากพลาดสาระดีๆ ที่จะช่วยให้คุณเป็นคนที่มั่นใจในตัวเอง สามารถติดตามกันได้ทุกสัปดาห์ ในรายการ Touch up Weekly กับ เพชร น้ำเพชร และ ปู จามจุรี ได้ที่ช่องทาง cast box, apple podcast, Spotify และอีกหนึ่งช่องทางบน www.mellow975.mcot.net กันนะคะ

EP.นี้ จะเป็นการพูดถึง 7 วิธีลดความเครียดง่ายๆด้วยตัวเอง ถ้าไม่อยากพลาดสาระดีๆ ที่จะช่วยให้คุณเป็นคนที่มั่นใจในตัวเอง สามารถติดตามกันได้ทุกสัปดาห์ ในรายการ Touch up Weekly กับ เพชร น้ำเพชร และ ปู จามจุรี ได้ที่ช่องทาง cast box, apple podcast, Spotify และอีกหนึ่งช่องทางบน www.mellow975.mcot.net กันนะคะ

EP.นี้ จะเป็นการพูดถึง วิธีลดความเครียด ความวิตกกังวล จากการรับรู้ข่าวสารในชีวิตประจำวัน ถ้าไม่อยากพลาดสาระดีๆ ที่จะช่วยให้คุณเป็นคนที่มั่นใจในตัวเอง สามารถติดตามกันได้ทุกสัปดาห์ ในรายการ Touch up Weekly กับ เพชร น้ำเพชร และ ปู จามจุรี ได้ที่ช่องทาง cast box, apple podcast, Spotify และอีกหนึ่งช่องทางบน www.mellow975.mcot.net กันนะคะ

EP.นี้ จะเป็นการพูดถึง 5 เคล็ดลับในการปรับชีวิตและสุขภาพอย่างยั่งยืน ถ้าไม่อยากพลาดสาระดีๆ ที่จะช่วยให้คุณเป็นคนที่มั่นใจในตัวเอง สามารถติดตามกันได้ทุกสัปดาห์ ในรายการ Touch up Weekly กับ เพชร น้ำเพชร และ ปู จามจุรี ได้ที่ช่องทาง cast box, apple podcast, Spotify และอีกหนึ่งช่องทางบน www.mellow975.mcot.net กันนะคะ

EP.นี้ จะเป็นการพูดถึง เคล็ดลับดีๆสำหรับคนวัยทำงาน ที่อยากประสบความสำเร็จ(ต่อ) ถ้าไม่อยากพลาดสาระดีๆ ที่จะช่วยให้คุณเป็นคนที่มั่นใจในตัวเอง สามารถติดตามกันได้ทุกสัปดาห์ ในรายการ Touch up Weekly กับ เพชร น้ำเพชร และ ปู จามจุรี ได้ที่ช่องทาง cast box, apple podcast, Spotify และอีกหนึ่งช่องทางบน www.mellow975.mcot.net กันนะคะ

EP.นี้ จะเป็นการพูดถึง เคล็ดลับดีๆสำหรับคนวัยทำงาน ที่อยากประสบความสำเร็จ(ต่อ) ถ้าไม่อยากพลาดสาระดีๆ ที่จะช่วยให้คุณเป็นคนที่มั่นใจในตัวเอง สามารถติดตามกันได้ทุกสัปดาห์ ในรายการ Touch up Weekly กับ เพชร น้ำเพชร และ ปู จามจุรี ได้ที่ช่องทาง cast box, apple podcast, Spotify และอีกหนึ่งช่องทางบน www.mellow975.mcot.net กันนะคะ

EP.นี้ จะเป็นการพูดถึง เคล็ดลับดีๆสำหรับคนวัยทำงาน ที่อยากประสบความสำเร็จ ถ้าไม่อยากพลาดสาระดีๆ ที่จะช่วยให้คุณเป็นคนที่มั่นใจในตัวเอง สามารถติดตามกันได้ทุกสัปดาห์ ในรายการ Touch up Weekly กับ เพชร น้ำเพชร และ ปู จามจุรี ได้ที่ช่องทาง cast box, apple podcast, Spotify และอีกหนึ่งช่องทางบน www.mellow975.mcot.net กันนะคะ

EP.นี้ จะเป็นการพูดถึง 7 แนวทางกระตุ้นเป้าหมาย ให้ประสบความสำเร็จได้ง่ายๆ ถ้าไม่อยากพลาดสาระดีๆ ที่จะช่วยให้คุณเป็นคนที่มั่นใจในตัวเอง สามารถติดตามกันได้ทุกสัปดาห์ ในรายการ Touch up Weekly กับ เพชร น้ำเพชร และ ปู จามจุรี ได้ที่ช่องทาง cast box, apple podcast, Spotify และอีกหนึ่งช่องทางบน www.mellow975.mcot.net กันนะคะ

EP.นี้ จะเป็นการพูดถึง 6 ข้อคิดดีๆในวัยเด็ก ที่จะเติมเต็มชีวิตของคุณให้มีความสุขทุกช่วงวัย ถ้าไม่อยากพลาดสาระดีๆ ที่จะช่วยให้คุณเป็นคนที่มั่นใจในตัวเอง สามารถติดตามกันได้ทุกสัปดาห์ ในรายการ Touch up Weekly กับ เพชร น้ำเพชร และ ปู จามจุรี ได้ที่ช่องทาง cast box, apple podcast, Spotify และอีกหนึ่งช่องทางบน www.mellow975.mcot.net กันนะคะ

เมื่อมองกลับมาดูตัวเอง หลายๆคนคงคิดว่า เรามีอะไรให้ตัวเองบ้างหรือยังกับการต้อนรับปีใหม่ วันนี้เราจึงมี 6 ไอเดีย ของขวัญที่ควรมอบให้ตัวเองเพื่อทดแทนความเหน็ดเหนื่อยตลอดทั้งปีที่ผ่านมา มาฟังไปพร้อมกันเลยค่ะ ถ้าไม่อยากพลาดสาระดีๆ ที่จะช่วยให้คุณเป็นคนที่มั่นใจในตัวเอง สามารถติดตามกันได้ทุกสัปดาห์ ในรายการ Touch up Weekly กับ เพชร น้ำเพชร และ ปู จามจุรี ได้ที่ช่องทาง cast box, apple podcast, Spotify และอีกหนึ่งช่องทางบน www.mellow975.mcot.net กันนะคะ

มาดูกันว่า การต้อนรับปี 2020 โดยการจัดบ้าน ของที่ไม่จำเป็นเราจะจัดการอย่างไรดี ไปติดตามฟังพร้อมกันได้เลยค่า ถ้าไม่อยากพลาดสาระดีๆ ที่จะช่วยให้คุณเป็นคนที่มั่นใจในตัวเอง สามารถติดตามกันได้ทุกสัปดาห์ ในรายการ Touch up Weekly กับ เพชร น้ำเพชร และ ปู จามจุรี ได้ที่ช่องทาง cast box, apple podcast, Spotify และอีกหนึ่งช่องทางบน www.mellow975.mcot.net กันนะคะ

อีกไม่กี่วันก็จะสิ้นปีแล้ว เชื่อว่าหลายคนมีแผนก่อนท่องเที่ยว แต่ก่อนจะออกไปเที่ยว เรามาเคลียร์บ้านทิ้งทวนปี 2019 เพื่อจัดระเบียบชีวิตใหม่ในปี 2020 กันดีกว่า มาดูกันว่าเทคนิคอะไรบ้างที่จะช่วยให้คุณ ทิ้งของ ที่ไม่จำเป็น แบบฉบับ How to ทิ้ง ที่จะทำให้คุณทิ้งของอแบบไม่เสียดาย รวมถึงวิธีทดลองง่ายๆ สำรวจสิ่งของเหล่านั้นว่ายังจำเป็นอยู่หรือเปล่า และแง่คิดของการให้ความสำคัญกับสิ่งของที่จำเป็น จะเป็นอย่างไร ไปติดตามกันได้เลยค่า ถ้าไม่อยากพลาดสาระดีๆ ที่จะช่วยให้คุณเป็นคนที่มั่นใจในตัวเอง สามารถติดตามกันได้ทุกสัปดาห์ ในรายการ Touch up Weekly กับ เพชร น้ำเพชร และ ปู จามจุรี ได้ที่ช่องทาง cast box, apple podcast, Spotify และอีกหนึ่งช่องทางบน www.mellow975.mcot.net กันนะคะ