Podcasts about toppform40

Vår hälsa - det viktigaste av allt! Har vi inte den har vi inget annat. Jag och Anette Svensson från podden Toppform40 snackar om några av de mest grundläggande byggstenarna för en starkare och friskare kropp med förhoppning att inspirera till en starkare, friskare och gladare kropp.

Nu är det jul igen och Maria och Anette snackar igenom julbordet och hur de tänker kring mat och rörelse under julhelgen. Dessutom tips på goda och nyttiga alternativ på efterrättsbordet. GOD JUL!

Toppform40 har besök av träningsexperten Monika Björn som nu även har skrivit boken Stark genom klimakteriet. Maria och Anette suger ur henne så mycket kunskap de hinner på 40 minuter. Det handlar om symptom, vad som händer i kroppen vid klimakteriet och inte minst hur du ska tänka kring träningsupplägg i åldern 40-60 år.

Semestern är över och Toppform40 är tillbaka. Både Maria och Anette har varit i Italien (och intagit varierande mängd pizza...) Maria har gått på tävlingsdiet samtidigt som hon varit på resande fot och berättar hur hon har lyckats med det.

Starka och vältränade axlar ger en fin hållning och ramar in kroppen på ett snyggt sätt. Idag berättar Maria och Anette hur de tänker kring axelträning både för att bygga en snygg form och för att undvika skador. Fem bra övningar finns filmade på instagramkontot Toppform40. 

Första avsnittet av Toppform 40 handlar om varför vi startat podden och vilka vi är.Maria har en bakgrund som elitidrottare och Anette som workoholic och soffliggare. Idag jobbar vi båda som personliga tränare och kostrådgivare. Vi brinner särskilt för kvinnor över 40 och därför startar vi denna podd.