安慰记心理小店

从小到大，我们常常听到“别哭，忍住点”，甚至会有人批评哭泣的人“太矫情”。但为什么会有人对哭泣产生如此强烈的排斥感，认为它是软弱的表现呢？好像“哭”和“忍着哭”都是错误的，需要完全没有委屈情绪、总是积极向上、没啥情绪波澜才行。可是，真的有人可以做到这样吗？情绪稳定又真的有意义吗？

当一段关系让我们“不舒服”，我们可能会选择结束它。但明明离开了一段让人疲惫，甚至有毒的关系，我们可能陷入深深的失落中，甚至开始怀疑自己的决定是否正确。这到底是什么原因？难道我们做错了吗？又该如何面对结束关系的失落期呢？

糖丸儿们算过命吗？当前玄学在我们这届年轻人中悄悄变得越来越流行。朋友彼此之间也会用网梗打趣，说「算命是更适合中国宝宝的心理咨询」。在工作上和同事扯皮了，咨询师只会帮你探索你的「人际互动模式」；而算命师傅只需飘然一句「Ta是小人，克你」。似乎算命的安慰来的更快一点？算命与心理咨询又要如何选择呢？

有的糖丸儿也许会有这样的经历。从小一直没有特别重视自己的体态，但突然有一天，面对镜子中的自己时，突然惊觉自己含胸驼背，很没精神如果你也因为身体上的不适而感到烦恼，却在努力之后还是难以改变，那么也许是时候考虑，这些身体上的问题是不是由心理状态引起的？难道是还未解决的心理问题在影响着我们吗？

糖丸儿们会经常感受到“羞耻”吗？当进入大学后，课堂上身边的人纷纷玩起手机，我们好像也不由自主放下笔，被带动着扎进短视频里。好像对努力有着羞耻感。不光光是努力羞耻，还有月经羞耻、社死羞耻等等。我们为什么会羞耻？又要如何面对羞耻感呢？一起跟店长看看吧~

不管是在生活还是职场上，情绪似乎是路上的一个绊脚石。如果没有情绪，我们就会直奔目标。“不开心，不想动”，这样的想法常常阻挠着我们去做该做的事。我们也常常会想，如果能跳过情绪环节就好了，可以无比顺利地推进工作和生活。但没有情绪真的就会更好吗？跳过情绪真的可以帮助我们成功吗？会不会有什么隐患呢？一起点进视频，了解下如何“聪明地”跳过情绪吧！

经典的歌曲里会描述「友谊是地久天长的」，但是，现实中的友谊，似乎总是阶段性的，可能每个人只能陪伴自己走一段时间，当自己期待着和对方做一辈子的朋友时，对方可能因为有了伴侣、去了新的城市、有了新的朋友圈子之后，就和自己联系少了，就好像友谊也有衰老的迹象，会逐渐枯萎。难道友谊只能是阶段性的吗，什么因素在影响着一段友谊的质量？面对可能「衰老」的友谊，有哪些应对（保养）方案呢？

糖丸儿们会害怕“成功”吗？当距离成功临门一脚时突然停下来，领导任命自己一个重要的工作却不敢接；每次一到考试的重要关头就没理由地“掉链子”；想要去追求更好的机会，却一想到离家远就很愧疚……即将站上领奖台的时候，你是否会不由自主退缩？难道 “成功” 也会让人害怕吗？一起听听店长的看法吧~

每当我们面临重要的事情或者是ddl的时候，但却转而去做家务，或者开始刷社交媒体。明明知道要做的是非常重要或着急的事情，但却就是放不下手机。某件重要的决定，或者某项需要消耗比较多意志力完成的事情，我们都可能会本能地想要逃避它，总想缩回壳里，回到自己的安全区内。面对各种责任，自己都害怕承担。对于这样的自己如何是好？一起听听店长怎么说吧~

“天天开心”、“生日快乐”、“节日快乐”都是我们常用的祝福语，代表了我们对好情绪的渴望、对美好生活的向往。这些话似乎都在表达开心和快乐是更好的、值得拥有的情绪。当我们因情绪低落与朋友倾诉，或寻求专业帮助，我们常问的也是“如何变开心呢？”。但当负面情绪出现，我们暂时无法快速摆脱它的时候，应该刻意让自己快乐吗？又应该如何面对自己的负面情绪呢？拿好板凳，跟小绿一起坐下来听听店长怎么说~

”破釜沉舟”、“背水一战”都是我们熟知的故事。也许在学习生涯里，老师、大人们总用这两个故事来激励你好好学习，努力前进。仿佛只有孤注一掷，我们才能找到人生的方向，倾尽全力实现目标。“留有退路”则被染上某种负面色彩，意味着不自信、不够笃定、懦弱、退缩……但，不留退路，真的是全力以赴的最优解吗？请跟小绿一起，听听店长的看法吧~

糖丸儿们会觉得自己做事“三分钟热度”吗？每次下定决心要做些什么，就会一开始激情满满，然后过了开头的兴奋劲儿，就没有后续了。当类似的情况出现多次后，对于自己的做事毅力也产生怀疑，也觉得自己可能是无法坚持的人。总是半途而废，有什么应对的办法吗？请跟小绿一起点进本篇视频吧~

糖丸儿们遇到事情，是否下意识会往坏处想？ 是否常常在事情还未发生前，就预设了最坏的结果？每当面对选择或挑战，那颗忐忑不安的心，是否总是不由自主地带领你走向负面情绪的深渊？我们的思维既可以引导我们探寻新的地图，也可能因为不小心让我们掉进陷阱。一起听听店长有没有好办法，让我们通过练习和意识的转变，训练自己的大脑吧~

糖丸儿小时候是否被奖励过小红花？当你出色地完成了作业、获得了好成绩，小红花就会落在我们的手中，我们的内心也会被满足感充盈。 「优绩主义」不自觉驻扎在我们心中，后来我们异常地努力，为了一次次获得“小红花”，获得ta人的表扬，获得亲朋好友赞许的目光。可能我们现在的生活不再有小红花，但小红花依然无处不在。老板的夸奖、同事的感谢，我们在“内卷”的道路上越走越远，我们是在成为更好的自己吗？

我们常说，爱你的人会事事有回应。有时，我们倾注了所有的情感，却得不到期待中的回应，这种不被理解、不被重视的感觉，就像是一把锋利的刀子，刺入了我们最柔软的内心深处。Ta为什么总是在我需要的时候不关心、不回应我？永远记不住伴侣的生日和任何一个纪念日、在需要支持的时候对方没有回应等等。这些小事背后，隐藏着我们对关系的需求。请跟小绿一起，听听店长怎么说吧~

好像大多数时候，我们是”不自主地”陷入痛苦的泥沼。我们感到自己被卷进漩涡、被拽入深渊，疼痛不堪，崩溃不已，同时却难以自拔。快乐好像黑洞，我们想避开却又被深深地吸引住了，为什么我们明明饱受折磨，却走不出痛苦呢？痛苦对我们究竟意味着什么？难道我真的在主动追求痛苦吗……一起听听店长怎么说吧~

糖丸儿是否会遇到这种状况？当你尝试着加入一群人的对话。但突然间气氛就变得冷清，仿佛你的话瞬间冻结了空气。一阵尴尬后，大家迅速转换了话题。又或者新入职一家公司，或刚到新学校、新班级，当你想插画或尝试交朋友，总会被小团体有意无意地漠视。这种情况怎么办？要继续融入群体还是放弃呢？一起跟小绿排排坐，听听店长怎么说~

无论是生活中，或职场里，我们总会遇到别人请求帮忙。碍于情面，或有意维持形象、维护人际关系，我们内心的声音在说“不”，但拒绝的话总是无法说出口。本不是自己的工作硬着头皮接下，朋友请求帮忙的事，绕路也要去办。“我”不想再吃亏了！！如果糖丸儿也正在被困扰，请一起听店长带我们深入探讨这种心理现象的根源，分析它背后的心理机制，学会在尊重他人的同时，也保护自己的内心世界吧~

许多糖丸儿说自己喜欢付出，但是一旦别人对自己好一点，就浑身不自在，觉得要付出更多来回报才行。有时候宁可别人不要关心自己或给自己买东西，因为接受别人的好会让自己很有压力和亏欠感。可是，明明自己也是善待别人的，为什么就不能安然享受呢？一起听店长聊聊“无法接受别人的好意”这件事吧~

当糖丸儿想起自己的童年回忆，第一件想到的是哪件事呢？有的人会想到在游乐场度过的美好一天；有的人则会想起一些形单影只的时刻。童年时期的被孤立也是一种创伤，让我们在成年后仍不自觉地感受到被孤立，难以与ta人建立联系、控制情绪，容易产生焦虑、愤怒和抑郁的情绪。如果你正遇到这样的困扰，或是身边有亲近的人也遇到了类似的困扰，不妨一起点开这期视频，寻找答案哦~

在现代社会中，无论是上学还是在家，我们常常被教育要当一个好人。但是你有想过某一天可以做一个“坏人”吗？你可以不用在意不喜欢的人的目光，不用管老板同事的脸色，允许对所有不喜欢的都说不！尽情表达不开心！将一切让你产生内耗的东西抛在脑后，将所有负面情绪“扔掉”。为什么如今大家越来越想修炼讨坏型人格了呢？我们又可以如何培养这种人格特质呢？一起排排坐，听店长讲讲吧~

糖丸儿们会享受“单恋”吗？一旦被对方表白或感受到对方想要更靠近的时候，自己就很想逃。可能会讨厌对方，也可能会觉得恶心，又或者是害怕，等等……有时感觉自己没有办法和别人建立亲密关系。有时候，我们更倾向于默默地喜欢某人，只要停留在单向的喜欢就能让自己开心，可以拥有自由和掌控感。这种状态是否正常？一起跟小绿点进视频，听店长聊聊「性单恋」吧！

糖丸儿们如何看待夸奖呢？是会大大方方承认，还是面对称赞时，不知道该说些什么，感到有些尴尬，甚至厌烦。当我们被夸奖，心里会感觉很别扭，好像有开心的部分，但是也会突然冲出一种强烈的烦躁。为什么我们讨厌被夸奖？是怀疑夸奖者的动机，还是不自信？亦或不想与ta人比较呢？“被夸夸”会给我们带来非常复杂的情绪体验，应该如何处理夸奖，如何面对夸奖呢？一起听店长来讲讲吧~

糖丸儿们是否会经常听到的一句话？“每个人都会犯错，这是很正常的”但是看似是很简单又很通俗的道理，我们却可能仍保持着“好学生心态”，非常恐惧犯错！只要犯了错，恨不得钻进地底，事后复盘又懊悔又羞耻。到底是从什么时候开始，我们会对犯错感到如此害怕，又是什么原因让我们陷入了犯错焦虑的漩涡中呢？

糖丸儿们遇到过尴尬得头皮发麻、脚趾扣地的场面吗？图书馆里的响屁、挂在牙缝里，不知道跟谁打过照面的菜，都会让我们的羞耻感涌上心头。羞耻感是如此强烈的一种情绪体验为什么我们这么容易就被它"淹没"或"击垮"？如何理解羞耻感与自尊的关系？又应该如何面对？带着这些疑问，一起跟小绿听听店长眼里的羞耻感吧~

糖丸儿们觉得躺平跟摆烂有区别吗？躺平和摆烂，这两个流行用语，似乎被我们乐此不疲地用来描述自己。当你面对无尽的工作、充满着不确定的生活，会默默躺平，还是放弃摆烂呢？似乎这两个词确实有着微妙的不同，如果糖丸儿也产生了疑惑，想看看究竟哪个词更适合自己的心境。请一起跟店长踏上探索之旅吧~

糖丸儿们会期望，无需任何暗语及暗示，TA人就可以get我们的想法吗？送上你恰好需要的生日礼物，恰好在你需要时为你送上热茶及可以依靠的肩膀。在亲密的关系里，我们希望那些我们心里默默期待的小确幸能不言而喻地实现。我们内心深处总有一份对无需言语便能被懂得的渴望。如果是自己要来的，便觉得意义变了。求来的，大家会要吗？一起听听看店长的见解吧~

糖丸儿们相信玄学吗？中式算命、塔罗，似乎借助这些，我们会直接跳过近期总结复盘、探索内心想法、找到前进方向的整个步骤，能直接找到影响自己的部分。尽管这些方式能为人们，提供一种从内心深处寻求平和与力量的途径。但渐渐地，我们可能演示我们的压抑和防卫。灵性方法是否可取，如何重构面对方式呢？跟小绿一起听听店长近期的感悟，了解下“灵性逃避”吧~

我们经常面临即时满足与延迟满足的抉择。著名的棉花糖实验：你会选择立刻吃掉一颗棉花糖，还是延迟满足，15分钟后额外得到另一颗棉花糖？在面对即时快乐的诱惑时，意志力往往备受挑战。快乐要是越快得到，便越容易被质疑。难道长程努力后得到的快乐“更好”？不可以即时满足吗？跟小绿一起听听店长怎么说吧~

糖丸儿们有被别人模仿的经历吗？每次你买了新衣服，不久后对方也会穿着几乎一模一样的出现；你换了个新发型，没过几天，对方的发型也神奇地“变形”成了跟你一样的样子。一刚开始，你或许还会觉得这种模仿是赞美，但渐渐地，这种无处不在的“影子”开始让你感到有些窒息。面对这样的模仿，我们又该如何开口？怎么应对呢？让我们拿好板凳，听听店长怎么说吧~

糖丸儿对“钱”是否有配得感呢？可能我们从小被教育花钱应该节俭，“钱要花在刀刃上”，慢慢地花钱欲望就被抑制了。长大后进入职场，工作非常累，特别想奖励自己，但付款前总是反思，自己真的配吗？是不是别人跟我努力的程度是相同的，我不应该奖励自己呢？买大件时也会想，我值得用这么好的东西吗？如何提高花钱的配的感呢？请排排坐，跟小绿听听店长怎么说吧！

糖丸儿们有“选择困难症”吗？ 吃什么要纠结下，什么时候出门也需要纠结，更不用说是否要留在这段关系，以及选什么工作等.....选择真的好难....职业道路拓宽，人生通向旷野。时间应该如何利用，当下应该做什么？选择究竟有没有最优解？每种选择带来的好处，我能全都要吗？为什么我们总是会犹豫不决？怎么让自己接受现实，给出最终答案呢？听听店长讲讲心理学的好方法~

糖丸儿们会害怕犯错吗？也许小时候因打破碗，而被父母辱骂、贬损的经历仍旧挥之不去，已经在我们的脑海里扎根，时至今日影响着我们，让我们恐惧 “犯错”。在每一次为了不确定结果而努力的时刻，在每一次犹豫要不要尝试一件新事物的时候，犯错误的感觉总是在我们心头回响。为什么我们会陷入这种困境？又该如何克服这种恐惧，客观地面对失败呢？一起听店长讲讲吧~

父母这个词对于每个人都有不一样的定义。可能代表着餐桌上的欢声笑语；可能代表着生病时盖在头上的湿毛巾，与安抚的手；却也可能代表着落在身上的棍棒与频频的责骂。并非对每个人来说都是“好”的意象。当我们长大成人后，父母可能已经站在“弱势”的立场上，而我们已经可以独立地生活，自由地做任何决定时。面对种种过往，你会选择原谅吗？抱抱糖丸儿们，跟小绿一起听听店长怎么说吧~

交到了新朋友，或开启了一段新感情后，随着了解深入，信任也在与日俱增，最终我们全心全意地相信对方。但当对方摘下面具，揭掉外在的假象，真正的内在与我们想的大相径庭。我们备受打击，同时也很难释怀，甚至会挫伤自己对其他人的信任。为什么我们在遭遇了背叛以后会如此痛苦，甚至难以再信任别人了呢？要如何走出背叛的伤痛？拿好板凳，让我们来听店长讲讲吧~

糖丸儿们有这种感觉吗？明明一天没做什么，甚至在休息状态，但却非常疲惫。就像“看不见的家务”一样，“看不见的情绪”也悄然钻到我们的脑海里，让我们开始内耗，情绪也开始不停歇地劳作着。在心理资源非常被需要的当下，我们不仅仅会在职场中开始情绪劳动，甚至在与朋友的聊天中也在消耗着它们。情绪劳动如何让我们产生疲惫？又应该如何面对？请听听看店长的见解吧~

糖丸儿们是否会觉得，与有的朋友关系忽热忽冷？有的时候会被分外关切，觉得对方照顾自己照顾的无微不至。但有时又很冷漠，一起走时一句话也不说，甚至透漏出疏离与敌意。真像网络上说的“敌蜜”，非常矛盾，翻脸如翻书....「敌蜜」是否真的是友谊终结者？为什么ta们会这样，又如何与之相处呢？让我们排排坐，听听店长怎么说吧~

糖丸儿们觉得恋爱中有“三年之痛”、“七年之痒”吗？大家总觉得，维持亲密关系就像做菜，刚吃到新菜时觉得非常新奇，但当餐桌上频繁出现，可能很快就会腻。在刚确认关系时，双方彼此都觉得分外甜蜜，节日时会互相准备惊喜，会在对方疲惫时给予支持。回忆起这些“高甜时刻”，更对当下感到唏嘘。难道我们被“高甜时刻”绑架了？激情褪去，感情平淡是否正常？关系应该何去何从？跟小绿一起，听店长说说吧~

生活中，我们经常会被别人误会。学生生涯中，偶然考出好成绩，会被认为抄袭。长大后，面对伴侣的“你不爱我”，我们百口莫辩。似乎面对别人的污蔑、误会，我们总想第一时间做出反驳，甚至拼命想拿出点证据来堵上别人的嘴，证明我并不是你嘴里说的那样，我清清白白。但我们越解释，越无力，不知不觉落入一个又一个陷阱。如何走出自证陷阱？面对别人抛来的问题又要如何应对？一起听店长说说吧~

糖丸儿们是如何看待死亡的呀？大家是否会频频思考死亡这个命题？我们死后会化成什么形态？以什么样的方式陪伴在爱的人身边，或者消散？思考着，就有一丝畏惧油然而生——死亡焦虑。每个人都或多或少考虑过死亡这件事，生离死别是生活中不想见到却平常的事情，但是为什么我们鲜少提及，却还是会产生焦虑情绪？我们应该拿死亡怎么办？怎样接纳死亡呢？听店长说说~

糖丸儿们会“念旧”吗？是否会走在路上，或者某个夜深人静的时刻陷入回忆呢？过往的惊险经历、发生的糗事、上一段感情中的场景与话语，都会出现在我们的脑海中，一遍一遍重现。当我们每次陷入到回忆中，会反复咀嚼品味当时的场景，或者跌入到之前的情绪中，无法停下。难道我是回忆脑？这怎么比恋爱脑还可怕？！关于“回忆脑”，一起听听店长是如何看待的吧~

每个人的情绪都会波动，身边的人也不例外。但当身边有人生气时，有糖丸儿会下意识觉得是自己的错。“Ta生气是不是因为我做了什么？”、“肯定是我做的不好”、、“我应该怎么样让Ta高兴起来呢？”问题与自我怀疑接连而至，我们被愧疚重重地击中，头晕转向。为什么别人一生气就觉得自己有错，我不想再内耗下去了！有这样困扰的糖丸儿，请点进视频，看店长如何排忧解难吧！

我们从小到大会交很多朋友，当新学习阶段开始，我们总会遇到新的朋友，开启一段新的友谊，双方迅速成为了好朋友，形影不离，从此，“我”对Ta的朋友们分外关注。一旦看Ta与别人交往过密“我”就不开心，总觉得Ta们的关系超过了我们，不可以只跟我一个人玩吗.....“我”对朋友有占有欲正常吗？会不会是我太小气了？好苦恼呀！关于“占有欲”，一起听店长讲一讲吧~

糖丸儿们肯定都做过噩梦吧~我们工作了一天，到了入眠时，我们营造好了舒适的睡眠环境带着疲惫沉沉睡去，却不曾想，做噩梦做到天大亮...梦中被追杀、梦中发生窒息，以及一系列光怪陆离、不想面对的事情。我们在梦里感受到压力、焦虑，并向外求助。周公解梦翻了个遍，但“我”始终没找到想要的答案...我们为什么会做噩梦呢？一起听店长从心理学角度分析下吧！

糖丸儿们有没有在网上刷到过“夜校”相关内容呢？夜校类似于给成人的兴趣班~手工课程、乐器，都甚至一些专深技能，只要是想学的，都可以找到对应开设的课程~灵活的学习时间、多样化的课程选择，以及经济实惠的学费。夜校为大家提供了一个理想的学习平台。我们不会像小时候被逼迫着上补课班，而是上真正的兴趣班啦~为什么这届年轻人这么热衷上夜校呢？一起听店长聊聊吧！

糖丸儿们新年快乐呀！假期结束啦，不知道糖丸儿们过年期间有没有跟许久不见的亲人、好友聚一聚呀~话说大家会不会很怕在聚会中冷场呢？无论是作为外向的E人or内向的I人，每当空气开始安静，是不是都绞尽脑汁想一个又一个话题？主动跳出来打破沉默？我们并不爱说话，为什么很怕冷场？我们“想要维持热络”的责任感从何而来？冷场又需要被打破吗？一起听店长聊聊吧~看看会不会给到糖丸儿启发！

没回家前，父母：“什么时候回来呀？”、“放假了就快回来吧”。刚回到家后，父母嘘寒问暖，变着法地给我们做喜欢的菜，关心我们在外的生活。一周后，完全不一样了，睡个懒觉，门外传来为什么还不起床的质问；躺在沙发上刷个手机，被说一天就会抱着手机....等到双方实在无法容忍彼此，就开始了争吵。为什么明明“我”跟父母都很期待着见面，但回家后关系反而变差了？说话都没有好声好气？一起听店长讲讲为什么吧~

生活中，每当我们想开始尝试一件事时，我们总会听到父母的劝导。ta们从自己的角度与历经出发，苦口婆心想给我们一些建议。但老一辈的经历与走过的这些岁月，与我们不同呀？真的很难保证你们的建议，到了我们这一代还适用呀....我们是否应该接受父母的意见呢？我也知道，ta们深知人生的曲折和坎坷，但我就想自己去尝试一下，不行吗？南墙总要撞了才知道呀？糖丸儿们是否纠结过是否要听从父母的建议呢？一起听听店长怎么看待吧~

想必大家都听过“吃得苦中苦，方为人上人”这句话。在家父母讲，在学校里老师讲，在职场中老板讲。一定要吃苦，吃苦都是为了更好的明天，可是，如果不用吃苦不是更好？难道人生中大大小小的坎，带给我们的苦难，都有意义吗？“我”受到这种想法的影响，经常会觉得自己不配休息、不配停下来，一直让自己处在忙碌之中......有点崩溃了，怎么办？关于吃苦，相信糖丸儿们都有话要说，那么吃苦有没有意义呢？一起听听店长怎么说吧~

我们可能将走向自律的路想想的太过痛苦，其实可以采用“积极上瘾”的方法，来帮助自己逐步走向自律！其实大家希望被打上自律的标签，因为自律一定程度上能代表我们做好了时间规划，甚至是人生规划，代表对于自己的人生，拥有了掌控感。但小绿希望，大家不要苛责自己，其实每天都在生活，已经是一种“自律”啦~小绿希望，大家可以给自己一种希望与期待，将“自律”引导一种更具有创造力和希望感的方向上~糖丸儿们有积极上瘾的好办法吗？欢迎留言分享哦~另外，如果糖丸儿因寻求自律而陷入焦虑，建议：① 及时寻求专业的咨询帮助，后台回复【咨询】预约；② 加入咨询福利&成长群，后台回复【成长群】

有时总觉得强势的人身上有很大的能量，性格本就“软弱”的我，在面对ta们时，总觉得无法表达自己的想法....妥协的背后，往往我们会花很多时间调整情绪，可能是痛恨自己无法坚定地表达，可能是压抑着怒火，将情绪统统化为无力感。但生活中、工作中，我们都难免面对强势的人。再内耗下去感觉自己都没有生命力啦！！应该怎么与强势的人相处呢？一起看看店长有哪些好方法吧，跟小绿共同维护人格的独立吧~