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❤️一位曾經不愛念書，只喜歡溜滑板的高中生，卻在年僅30歲的時候，獲得了許多大獎的肯定，一躍成為美國好萊塢的新秀導演。 今天的節目中，邀請到這位年輕華裔導演Sean Wang(王湘聖)的母親來和聽眾朋友們聊一聊，她一路陪伴導演Sean Wang成長的溫馨故事。 主持人：張詠涵 嘉賓：李長馨女士

{1206 台北慈濟醫院歲末祝福 證嚴上人開示} 人生最重要的是身體要健康，並且好好照顧它。這句話說起來容易，但真正做到並不簡單。我們不只希望有生命，更希望有健康；每個家庭都期待子孫平安成長、家庭和樂，孩子乖巧、精進向上。這些祝福人人都需要，但要真正實現，談何容易。 做一件好事，起頭總是最辛苦的。回顧台北慈濟醫院2025，醫師、護理人員與志工們齊心付出，醫院的大前庭，需要讓車輛進出、行人行走都平坦安全，於是大家一塊一塊地鋪地磚。院長帶著各科室主管親自下場，連家人、孩子也一起來幫忙；有人搬磚、有人拼地磚，全家總動員，氣氛歡喜感人。醫療體系就像慈濟的一個大家庭，大家為了同一件事努力——搶救生命、守護健康、守護愛，為天下人守護生命與健康，令人無比感恩。 看著每一位「醫王菩薩」彼此和樂，就像一家人照顧遠道歸來的親人，真正體現「天下一家親」。醫療不只是鋪平土地，更重要的是守護生命，讓人人都能得到照顧。這幾年常聽到海外志工返台，原因多半是帶人回來看醫生，或是自己身體欠安。在海外求醫不易，但因為慈濟人遍布全球，大家知道，一旦生病，回到台灣，還有自己的醫院，有醫師與護理人員守護在身邊，這份安心，讓人深深感受到慈濟醫療的價值。 六十年前的起點：從五毛錢開始 這份價值，要回到六十年前說起。慈濟剛成立時，資源從哪裡來？靠的就是人人有心、有願、有力，一起救拔天下苦難。師父請大家每天存五毛錢，一個人再邀十五個人，天天少量，也能救人。賣菜的聽到「五毛錢也能救人」，也願意出力；買菜的人、賣菜的人，一點一滴累積起來，善的力量就這樣擴大。 第一個月，慈濟幫助了一位視障婦女，這是慈濟醫療的第一個案例。花了八千多元醫治，大家滿懷期待，希望她能重見光明。一個月後，卻得知她只能看到模糊的圓影、灰白的輪廓，看不清楚人臉。那一刻，心中不免疑惑：五毛錢一點一滴湊來的醫藥費，卻仍然無法改變結果，原來治療並非「有錢就一定有辦法」。 某天一早到鳳林醫院探望，看見外頭圍了一群人，地上有一灘血。原來是一位婦女從豐濱被人整夜抬到醫院，早上八點等醫生看診，卻因延誤已經過世，無法救回。那個畫面深深烙印在心中。也因此下定決心：一定要幫助貧病交迫的人，勸他們及早就醫，費用由慈濟承擔。於是，「克難慈濟功德會」正式開始。多年後，在眾人支持下，去掉「克難」二字，成為「慈濟功德會」，再後來醫院成立，也有了慈濟基金會。 回顧慈濟六十年，從每天五毛錢的點滴累積，走到今天的慈善、醫療、教育、人文四大志業。一路走來，只有感恩，也只有祝福。

一、【20251213人間菩提】付出無求運悲智 慈濟志工招募富有愛心店，邀請店家、顧客一起匯聚善的力量。透過在商店張貼愛心貼紙、放置竹筒，小額善款在日常消費中慢慢累積。店家主動向顧客說明行善理念，民眾也以「天天一點點」的方式投竹筒，為世界祈福、為災難止息發願。行善不分族群、不分金額，讓愛自然流動、不斷循環。 助人是人人本具的良知良能，也是行菩薩道的本分。付出不求回報，卻已在人與人之間結下長遠的善緣。面對災難，慈悲必須與智慧並行，確保行動安全、有序，才能真正把愛送到需要的地方。 從國內外救災，到社區日常關懷與預防，上人期勉大家平時就要彼此照顧，留意鄰里需要，將愛化為實際行動，這分真、善、美的會合，正是人間菩薩道最動人的風景。 二、慈濟的愛一直在─【35載的環保初心永恆】 1990年尚仁呼籲用鼓掌的雙手做環保，新民商工一念初心，一走三十五個年頭。 黃翠玉阿嬤 新民工商後第二天，我就去垃圾堆找。為了交通的安全，我穿著愛心反光背心，當電燈一照，就像一隻隻的螢火蟲，有一首歌是火金菇來照路，上人說螢火蟲來帶路，我也因此帶了很多幕後成為我們的師兄師姐有五對夫妻檔，在25年前受證，總共有27位，所以我在大里環保站付出，我的身體很健康，今年72歲，所以可以在垃圾堆修行35年，我可以在垃圾中縮小自己。感恩上人。 游綉珠師姊/法號: 明妅/委員號:16860/72歲 我在民國82年開始做環保，很用心，我的師兄同事，他邀請我一起來做環保，我就開始從早上七點之前就去安親班， 7:50就趕去公司上班，下午四點下班就騎著摩托車去載回收，挨家挨戶去載，去到後山看到一片都是黃金，我就趕快把玻璃撿在一起，賣菜的紙箱我也堆在一起，把塑膠袋放一起，五金也分類。總共三捆放在摩托車腳踏墊後面在掛著紙板，就這樣才從山上回到家六點，那時候先生和婆婆不是很認同，六點後去接孩子回家，我的時間就是如此，每天出門每天做，我不只做環保，組隊如果有勤務我就趕快去或社區活動，做香積。做香積受挫想到靜思語，原諒別人是美德原諒自己是損德、想師豆和愛與關懷、祈禱來釋懷我的心，我就這樣勇敢地做。非常感恩善良聖人創辦慈濟我會堅持做到底做到最後一口氣感恩上人。 林淑嬌補充: 她82年開始投入一直到現在，退休之後他的時間都投入慈濟的勤務，嘉義風災後他也拿著電鋸去鋸樹，出坡他也去除草，花蓮有風災在光復，他也去當鏟子超人。會累，但是我很甘願，但是我很感恩。有時候遇到一些功課，他心裡都想著上人，消化掉，才有力量勇敢向前行。 林金國師兄/法號:惟松 /慈誠號:2853/69歲 我在南埔環保站，我們的道場或社區如果請我去分享環保，我就想有什麼樣的辦法讓會眾可以讓我們的會眾知道什麼是塑膠有回收或沒有回收讓他們很清楚，我就想來想去就是廠商跟我們說，現在塑膠很便宜，沉的下去的不收，浮起來的才收。沉下去的是垃圾浮起來的是回收，我們的師兄師姐一定要知道，就像阿婆說的只要沉得下去的就是垃圾，我現在來示範給大家看，綠的塑膠板會沉下去是垃圾，藍色的浮起來就可以回收。 一般所有的水管，卡住了。瓦斯的管子也會沉下去，裝潢的風管也會沉下去，接下來是兩種一樣的是因為製造過程中有石粉或..，所以沉下去藍色的沉下，綠色的浮著要回收。如果在家裡面不知道就把它放到水裡面看看會不會浮起來，只要能夠浮起來代表原料是好的，寶特瓶的蓋子也是不會下沉，所以這個料很好。所以是否要回收只要放到水裡就知道了，感恩 林淑嬌師姊/法號: 慮璦 /委員號:5071/70歲 78年我看到上人當選好人好事一直到現在都沒有退，今天要分享慈悲科技。早期我們在做寶特瓶是$2 ，當時大家搶，有的時候在屋簷下蓋著早上起床也不見了。後來變成$1 ，到慈悲科技已經變成用秤重。慈悲科技做出來的東西有非常的多，大家看到就發現好多物品，其實這是不禁一番寒徹骨哪得梅花撲鼻香，剛開始的時候他們都會來教我們，什麼樣是可以做什麼樣式不能做的，都拿寶特瓶來示範，都會讓我們去知道但我們很困擾，原來裡面混到塑膠，所以才會斷掉。 2008年師父說，回收不是末端，是新的起點。物命就是救地球，五個聽到之後就開始做人道救援創辦大愛感恩科技，也為慈濟的另外一種活水，為淨化人心。所以我們就很積極，今年又再次有一次做得不好，只收礦泉水瓶，不收氣泡水瓶，所以也是歷經多次的試驗才開始用這樣的方式來分類，總共有三種。所以環保志工也很歡喜，寶特瓶就可以繞全球，撫慰苦難人，寶特瓶洗乾淨，慢慢地可以壓縮成為環保推廣組的小甘發現大家的年紀都有了，所以用壓縮機來代表你們的腳去踩。所以環保推廣組也很關懷，我們大愛科技也在群組裡面也會一步步地宣導，讓大家愛慈濟也愛大愛科技，請購也做好事，一人一善遠離災難成為活水，成為慈濟的需要。用愛大地的心身體力行來做，美景方能常在，感恩。 ⚫周惠如師姊/法號:慮尚 /委員號:41744/57歲 921地震的時候我開始茹素，但是我都不敢跟別人說。那時候房子都傾倒，我覺得人像餐桌上的一塊肉。因為如素開始身體也改變了，心情也變愉快，所以身體環保很好。我們會重複使用，現在都沒有買新衣服都是回收的二手衣，做環保25年來低頭做環保不怕髒亂，滿身大汗，也都進化我們的煩惱智慧增長，也養成刻苦耐勞的精神，所以在工作上與家人相處都很知足感恩心中充滿了處處法喜。也要請上人祝福我的大兒子，他發心要為他的兒子植福 補充: 他有在上班是公務員，所以他做環保很節儉都是回收再用，所以都把錢捐出來他已經是榮董要為他的兒子造福，繼續努力。 徐國聯： 上人精舍師父各位師兄師姐大家好我做慈濟已經34年，剛開始就是騎著三輪車，我載我的太太他在後面推，現在回憶起來畫面很溫馨，現在大家環保都說很多，我今天來分享是要說我怎麼樣用上人的法來治療我的心和身體的苦。有一次傷到我平衡的神經和聽覺的神經，今天大家分享我都聽不是很清楚，因為這樣，還好我走入慈濟聽上人的法，這就是因緣果報，因為未來我們要歡喜還，歡喜打八折，不歡喜要加利息，我當下想到還好，我來到慈濟有上人的法。再來上人說娑婆世界是勘忍的世界，我當下就讓我的心上的石頭就丟掉了，因為娑婆世界是看人的世界，病痛和不如意都要勘忍，，感恩上人 雪花:他騎三輪車我還沒有認識他，那時候已經有鐵牛車了，只要聽到他的甜喵聲大家就講完保，他一個人開發一百多點。後來我們有環保車需要駕照，他不是不想開，而是因為駕照不讓他開，所以他開始做分類沒有停歇，塑膠袋回收從五個人到二十多人，他是大里的塑膠袋第一顆種子。他就是聽上人的法譬如水解脫他心靈的苦，他是用生命在做慈濟。他們夫妻讓我很感動，感恩上人。他說他頭昏昏的，但是他都騎著摩托車和腳踏車到大里靜思堂坐環保，他說如果不坐他的腳就廢掉了，還好有環保這樣讓他付出生命的良能。

一、【20251221人間菩提】 天下四大不調是眾生共業的結果，若世間造惡的人多， 眾人積聚的惡業就會形成 一股污濁之氣，就能驅使天候異常，造成天下災難。如果人人一念心善，集眾人的善念和願力，成為改變惡業的善緣。自然社會就能祥和。 在現代，世界的距離因交通發達而顯得愈來愈近，透過新聞及網路，可以立即知道國際間發生的事情，面對這麼多災難，要提倡真誠的慈悲，面對世界頻繁的災難，透過戒慎虔誠、齋戒懺悔、日日祈禱，來凝聚愛的能量，盼望能平息災禍。 世界宗教何其多，但是皆是提倡愛、慈悲、道德和行善。也是在社會中扮演穩定人心的一股重要力量。慈濟跨宗教的援助，在世界是有目共睹。2024年10月西班牙發生致命洪患，河渠氾濫，逾兩百餘人罹難，慈濟深入災區啟動緊急救援。當地教堂也成為發放場所。透過與不同宗教的合作，將愛心傳遞給有需要的人，共同成就善業。 二、大愛中醫館~冬至養生：暖身不囤脂，順腸迎新陽 隨著節氣進入冬至，這是一年中最寒冷、白晝最短的時刻，在中醫觀點中，冬至不只是寒氣的極致，更象徵「陰極轉陽」，陽氣開始回升，是身體能量轉換與重新蓄養的重要關卡。大愛中醫館慈濟大學後中醫助理教授柯建新醫師指出，許多人在冬天特別容易感到飢餓、卻也更容易發胖，關鍵在於氣溫降低後活動量減少、代謝變慢，加上飲食未隨節氣調整，能量「進多出少」，自然囤積成脂肪。 中醫強調「秋收冬藏」，冬季確實適合適度進補，但前提是符合個人體質。並非所有人都適合羊肉爐、麻辣鍋或燒酒雞，若出現口破、火氣大、痔瘡、喉嚨痛等症狀，代表體質偏熱，反而應避免過度溫補。柯醫師提醒：「別人的補品，可能是你的毒藥。」補養的原則在於「量力而為、因人而異」。 在飲食上，冬天建議多攝取溫熱食物，如熱湯、溫水，搭配適量紅棗、桂圓、黃耆等溫性食材；但水果不宜過量，控制在一個拳頭大小即可，蔬菜則可多選熟食以護腸胃。許多人為減重刻意少吃正餐，卻頻繁吃點心，反而更容易造成代謝失衡，醫師建議維持規律三餐，避免「報復性進食」。 此外，冬季便祕常見，與水分攝取不足、活動量下降有關。柯醫師提出三大重點：補充足夠水分、攝取纖維（以蔬菜為主）、維持適度活動，如散步、腹部按摩或簡單核心運動。身體的「三個出口」——排便、小便、流汗——若能順暢，就是良好代謝的關鍵。 最後，冬至養生的核心在於「通」。通則不痛、不胖、不鬱。從源頭調整生活習慣與認知，配合節氣保暖、飲食節制與適度運動，才能平安過冬，迎接陽氣漸升的新一年。

一、【202512人間菩提】 2025年臺灣多次遭逢災難，慈濟人總能及時出現，讓受災民眾不感到孤立無援。上人肯定志工的行動力，讓受災民眾感受到依靠，也讚歎臺灣因眾人合心付出而有福。 國際災難頻仍，慈濟志工持續投入關懷，讓受災居民重新找回希望，也帶動更多當地民眾加入志工行列，形成善的循環。慈濟的力量來自平時點滴累積。無論是小額捐款，或長年穩定的會員護持，都是支持慈濟四大志業的重要基礎。從早期一日五毛錢的勸募，到如今遍及全球的關懷網絡，證明人人有心，就能匯聚成改變世界的力量。 慈濟慈善足跡已遍及一百三十多個國家，在六十多個國家地區設有據點，上人期勉大家善用慈濟的組織與資源，讓更多有需要的人知道「有人可依靠」，也讓愛的能量持續擴散。 二、心蓮朵朵開~人生轉彎處—從律師事務所到有溫度的手搖飲 王允澤原本在律師事務所工作多年，人生的轉折卻不是因為準備周全，而是在疫情衝擊、家庭責任與時代變動的召喚下，毅然踏入手搖飲創業之路。這個決定，不只是換了一份工作，更是一場重新定義人生價值的旅程。 疫情期間，旅遊業重創，弟弟被迫返鄉，成為兄弟倆共同創業的起點。雖然家族本就有做生意的背景，但從法律專業跨入飲料產業，仍是隔行如隔山的巨大挑戰。面對原物料上漲、薪資與租金壓力，王允澤坦言創業的壓力讓人夜不能寐，但過往在法律實務中累積的抗壓能力，讓他選擇咬牙承擔、一步步撐下去。 更大的考驗接踵而來，花蓮0403地震讓店面一度面臨人潮中斷的困境。然而，出於「不讓員工失去收入」的一念善心，反而迎來外送量的奇蹟支撐，讓他深刻體會到「善念會被回應」。後來遷店至民國路，他不只經營飲料，更打造一個結合藝文、閱讀與分享的空間，免費提供藝術創作者展出作品，設定書架推廣閱讀，讓手搖飲店成為城市中的溫柔角落。 加入「富有愛心店家」的因緣，源自童年在父親茶行看見竹筒歲月累積的善行。這顆早已種下的善種子，在他開店後自然萌芽，延續助人不求回報的精神。王允澤用行動證明，人生的每一次轉彎都不會白走，只要守住善念，就能在平凡的日常中，讓美與愛悄悄開花。

❤️您知道嗎？在台灣，慈濟有屬於自己的籃球隊喔！所以慈濟的教育志業，不僅僅是侷限於在教室中的學習而已，而是德智體群並重的全人教育。台灣的慈濟籃球隊成立至今已經超過30年了。 今天在「音樂有愛」的單元中，繼聆訪問了創辦慈濟籃球隊的企業家夫婦李鼎銘先生及洪若芩女士，讓我們一起來聽聽他們當年創辦慈濟籃球隊的初衷，和一路走來所經歷的溫馨故事。 另外，在「心靈閱讀」的單元中，禹頡將和聽眾們分享一篇好文章《此時此刻》。 主持人：張詠涵 嘉賓：李鼎銘，洪若岑 單元主持人：王繼聆，李禹頡

「做好事，為什麼還需要培訓？」 這是趙有誠院長初到慈濟時的疑問，每年的自我盤點漸漸明白—— 這其實是在培養自助、助人的力量。 六年間，阿富從 280 公斤的絕望，走向 80 公斤的希望； 從他身上，看見慈濟人不放棄任何一個需要幫助的人。 回到六十年前，證嚴上人一無所有， 但從每天五毛錢 開始，點滴累積，成就今日遍及全球的慈濟世界。{慈濟基金會 林碧玉副總} 今年，生命奇蹟再次被寫下—— 慈濟骨髓幹細胞中心完成第 7000 例非親屬捐贈。 7000，不只是數字， 是 7000 次生命重生的希望， 也是 7000 份陌生人之間，最無私的愛。 {慈濟骨髓幹細胞中心 劉蓁蓁} 生命最苦的時候， 因為有人願意付出， 黑暗中便亮起一盞燈。 也許你的一份善念，每天 3.3 元、每月 100 元， 就能成為別人撐下去的理由。 生命，真的會因愛而翻轉。 這，就是生命最美的相遇。 靜思小語『難行能行，難為能為，才能昇華自我的人格』

災難無常，關懷要及時，更要長久 往生者已了無牽掛，但留下來的家屬與傷者，痛苦可能延續很久。尤其心理創傷，如對火災的恐懼，可能長期存在。人生無常，事情發生後再悲傷也無助，但局外人若能用心關懷，對受災者就是力量。慈濟要做的，正是這一份長期的膚慰。 急難之後，要啟動中長期關懷 慈濟志工的使命是不請自來、主動關懷。急難救助之後，若發現需要中長期協助，就要接續投入。有些人因受傷無法工作，有些人因驚嚇暫時失去生活能力，甚至可能終身受影響，這些都需要持續關心與陪伴。有些身心創傷卻可能是一輩子的事。慈濟除了生活補助，更重要的是心靈療傷，陪伴他們重新站起來，走向自立。 以故事與佛法，療癒人心 透過分享真實故事、佛法譬喻，讓受災者看見希望與自立的可能，也是療傷的一種方式。引導他們多接觸平和、正向的內容，如大愛台，幫助心慢慢安定。每一個災難個案，都是人生教育的一課，也是志工內心的「藏經」，未來能用來輔導更多人。{1209香港志工溫馨座談 證嚴上人開示}  馬子愉 身為慈二代，與母親投入救災後勤，人力吃緊，仍全力承擔登記、接聽電話與資料電子化。志工日夜支援、不漏接任何求助。她深刻感受到，關懷不只在發放，更在傾聽災民的心聲。  余嘉進 母親周豔娜 協助完成近九成住戶登記，愛心很多，下階段援助將規劃讓災民減少奔波，讓廣大愛心都能送到位。看到網友回饋成為持續付出的力量。特別關注外籍移工處境，一位印傭以生命守護嬰兒的動人故事，並規劃跨國接續關懷，讓愛不中斷。  梁曉霖與 媽媽 與母親承擔登記工作，看見災民疲憊與焦慮，一句關心便情緒潰堤。許多人忙於奔走申請，無暇照顧身心。一位父親陪產時家園卻付之一炬的無助，只盼透過陪伴與行動，為災民帶來一點溫暖。  王純純 在祈福會中，許多災民一坐下便落淚。她體會到，重點不只是慰問金，而是真誠的關懷與陪伴。寫下祝福、聆聽上人祝福、送上一份點心，無分宗教、無血緣的真心，也感動民眾主動加入志工行列。 歡迎收聽 20251218真心看世界 靜思小語『平安最有福: 如常度日要感恩平安，平安無事時警惕無常。』

一、【20251213人間菩提】 1990年證嚴上人在吳尊賢社會公益講座演講時，所呼籲的「用鼓掌的雙手做環保」，大家一直銘記在心。馬來西亞雪隆分會於1995年在社區推動做環保至今，已達30周年之久，志工們總是惜福，將很多他人不要的東西回收，重新整理好再造福因，給下一個有緣人，結下善緣。而今年雪隆分會的弟子們對於環保特別規畫了撿跑運動，以及為期六個月的綠色行動體驗展，希望能引領民眾意識到氣候變遷的危機，是人人都有責任的。 2001年1月14日薩爾瓦多大地震，美國達拉斯凌源良師兄，在同修吳美樺師姊的鼓勵下參與賑災，因此牽起了這分難得的慈濟緣，於2003年正式受證，堅定不易移地走了近30年的慈濟路。從急難救助、慈善志業到教育志業、環境保育推廣茹素護生的理念等，在慈濟菩薩道上總能見到他的身影。 12月10日，凌源良師兄和師父相約，約定好下輩子的路，要好好地將師父牽牢，緣緣相牽再行菩薩道。 二、慈濟的愛一直在─20251204北區資深志工盤點生命 【拳拳服膺上人 無怨無悔的慈濟路】邱李節子師姊 上人曾經說過做慈濟絕對不會讓你後悔，走到哪裡都說慈濟就不會造口業，很感恩上人。以前都是戴列車，澄清標師兄還沒有出來之前，一個人買票只能15張，那時候很年輕體力很好。到處走每個星期都有不同的活動孩子都是婆婆在照顧，他知道我不是去遊玩，我媽媽說沒有人管也要差不多到現在我都沒有去歐洲只有在慈濟。上人說醫療志工很重要，可以看到生老病死，我們看了也很不捨。輔導一位即將離婚的婦女，心開意解。一位在醫院說孩子不孝順，想要跳樓的婦人，他也是有智慧的去輔導。也協助醫療有愛。 【執手同行菩薩道 慧命綿延不退轉】 陳玉節師姊在地政事務所任職，64年開始加入會員，參訪花蓮靜思精舍後，夫妻積極參與勸募和各種慈善活動， 將感動化為行動。兩人80年，受證慈濟委員。進入慈濟後在桃園參與活動，很喜歡做慈濟列車，因為可以介紹慈濟。婆婆層不高興我們做慈濟很忙，做列車回去後，開始遇到親朋好友都會介紹慈濟。將殺豬做生日的錢都捐出給醫院的病床。直到落實社區回到新莊，擔任慈院的懿德媽媽。將出納的專長運用在慈濟的財務上，一直持續至今。 訪視認識許啟逢車禍癱瘓，孩子一歲多，太太又懷孕。去探視分享上人的法語，啟逢堅強起來，學網頁設計，架設網站謀生也為殘障人授課，也是我們的榜樣，夫妻都受證為慈濟委員。 現在品書會，師兄說小時候沒錢讀書中年打拼，現在不用出門就可以讀書真好。曾經怨嘆自己是童養媳，進入慈濟從悲觀的心轉為慈悲柔軟的心，孝順養父母。先生白內障開刀，把握機會來艦上人，孩子也很孝順。老大退休日日回來看我們。女兒也隔日回來。小兒子在台南當教授也天天打電話回來。每天禮佛~感恩上人帶我們走菩薩道，轉悲觀有大愛。 邱文良師兄:真歡喜。 上人:跟師父有緣，長長久久護持師父，先生也很虔誠，我也很期待你們要把身體顧好，慈濟還很多的事情可以做，你很多事情可以說，所以要跟大家多分享。以前師父要蓋醫院你們很護持，現在是到處要去說慈濟，要顧好身體，跟大家說好慈濟，大家了解嗎？先生的眼睛要帶去看醫生，要去看嗎？ 邱文良師兄：感恩上人，昨天有去看。 上人：師父也感恩你們 小兒子邱國峻：爸爸現在的精神力就是感恩上人，每天在客廳看著照片都是與上人的合照，都是這樣的心跟意志力，也很感恩爸爸的精神有時候不是很好，就請他想上原，上人到現在都還持續在做他的精神就提起來，我們也常在看大愛台，都說要多用心，這也是他為什麼到現在都很用心在做 上人：你就是要多用心，師徒的因緣人就是生生世世，或許下輩子你是我的老師，我們要結生生世世的緣，師父來你來看過，我也要祝福你身體健康，有時間回花蓮，知道嗎？(知道)，你要把自己照顧好。 你很好命，兒子這麼孝順，從台南專程回來陪你看師父，師父也很歡喜，真的很有心，慈濟的愛也要跟兒子多分享，你也要多聽，趕快走入慈濟。 台南在那裡也有分會，年紀和你差不多的也很多，有時間去走走，我去你也來我跟你介紹，為你祝福

一、【202512人間菩提】佛陀問病慈悲延續 2025年12月6日臺北慈濟醫院同仁與證嚴上人溫馨座談，除了分享救治醫療個案的成果，更將經藏演繹融入日常工作。當心境轉變，同時也是生命價值的提升。 人人都要自我盤點生命的價值，就如師父近60年前開始做慈濟，靠著在菜市場「五毛錢也可以救人」的理念，大家共善讓貧困的人也有白米吃。歲末年終除了舉辦冬令發放、圍爐、義診，同時也為照顧戶量身準備新衣，讓大家歡喜過新年。回想慈濟的開頭，雖然是很貧，但是貧得很開心。 我們來人間一趟，要好好回憶自己的人生過程，建立我們的大藏經。看到臺北慈院大家都很用心也很合，每年歲末大家和樂共處一堂入經藏，展現出慈濟平等之愛、平等之美。 二、健康100分~尿尿小事學問大：從喝好水到護腎，一輩子的健康功課 花蓮慈濟醫院小兒科陳明群醫師，深入分享「孩童排尿與飲水習慣」的重要性。對成人而言，排尿是再自然不過的小事，但對尚未能清楚表達的嬰幼兒來說，父母與主要照顧者的觀察與引導，卻是守護健康的關鍵。陳醫師指出，多數孩子在沒有特殊疾病的情況下，水分攝取應以母奶、配方奶與白開水為主，尤其兩歲以前，不建議飲用果汁或含糖飲料。白開水是對腎臟負擔最小、也最健康的選擇。 在排尿觀察上，包尿布階段的孩子，一天約五到六次以上的解尿頻率，屬於安全範圍；若次數過少、且每次尿量也不多，就需提高警覺。尿布上若出現粉紅色結晶、顏色或氣味異常，都可能與水分不足或泌尿問題有關。戒尿布、進入如廁訓練後，家長更容易忽略孩子的排尿狀況，因此仍需留意尿液顏色、氣味與是否有久不消散的泡泡，因為泡泡尿可能是腎臟疾病的早期警訊。 有關頻尿、尿痛與尿床等常見困擾。頻尿可能與感染、結石或心理壓力有關；排尿疼痛則須優先排除泌尿道感染。若五、六歲後仍持續尿床，建議接受小兒腎臟科或泌尿科評估。衛生習慣同樣重要，特別是幼兒如廁後的清潔方式，女孩需由前往後擦拭，以降低感染風險。 腎臟是「安靜無聲」的器官，功能受損初期往往不易察覺，若有家族腎臟或泌尿系統疾病史，更應定期驗尿追蹤。從小建立正確飲水、良好排尿與飲食習慣，不只是當下的照顧，更是為孩子一生的「腎利人生」打下最重要的根基。

一、【20251210人間菩提】如何成為無量義眷屬 近年來全世界天災人禍頻仍，證嚴上人提醒大家：氣候失調與人心紛擾是互為影響的，唯有人人合和互協，讓善念匯聚形成安定力量。臺灣有福，是因為有無數人願意主動行善，真誠付出無所求。 入經藏的練習，不只是整齊莊嚴的形式，而是讓口、心、行一致，讓佛法落實於生活。每一句、每一步都有法；這分真誠的投入，是從一念發心，延伸成集體的力量。 慈濟的道路，是佛法在人間的實踐。代代傳承、心心相續，人人皆是「無量義」的眷屬，讓愛持續在世間流動。 二、心蓮朵朵開~ 一顆泡芙的勇氣：Odi爆漿泡芙的創業與善念之路 Odi爆漿泡芙是一段從藝術走向夜市、從理想走進現實考驗的真實人生故事。創辦人歐亭緯與妻子範睿秦（琳諾），原本分別從事廣告設計與歌唱、街頭表演等藝術相關工作，卻在疫情衝擊、景氣低迷與花蓮接連的地震、颱風考驗下，被迫重新思考人生方向。面對設計案量驟減、娛樂產業首當其衝的困境，歐亭緯向旅居美國、熱愛烘焙的姑姑請教泡芙配方，夫妻倆決定投入甜點創業，開啟人生重要的轉彎。 從零開始學做泡芙，歷經烤焦、塌陷、設備不熟等無數挫折，兩人仍堅持減糖、嚴選有機放牧雞蛋與高品質原料，研發出「爆漿」口感的特色泡芙。創業初期又遇上蛋荒、原物料飆漲與0403地震後花蓮觀光低潮，夜市人潮驟減，壓力如山而來。面對賣不完的甜點，他們選擇「窮則變，變則通」，將泡芙內餡再製成手工冰淇淋，延長儲存、降低浪費，用創意回應現實挑戰。 Odi選擇落腳東大門夜市，以相對低成本進駐，並結合過去廣告設計的專長，將美感、行銷與料理融合，不僅穩住生計，也協助其他攤商設計宣傳，形成互助共好的網路。夫妻倆背後更有家人支援，長輩協助照顧孩子，讓他們能安心打拚。 在事業逐漸站穩腳步後，Odi也主動加入慈濟愛心商店，延續從小耳濡目染的善念文化，透過竹筒存愛，讓每一位顧客都能在甜點之外，參與行善。店名「Odi」，象徵「我的愛」，不只是對家人、對顧客的愛，更是對土地與社會的回饋。一顆爆漿泡芙，包裹的不只是甜，而是年輕世代在逆境中不退轉的勇氣與溫柔。

科技可以讓世界往前邁進， 但方向，還是要靠人來決定。 AI科技 很厲害，但它不能替我們選擇善良、付出， 也不能替我們活出生命的價值。 忙忙忙，是忙碌、迷茫還是盲目的生活著? 你知道你在忙些什麼嗎? 證嚴上人問大家，忙碌生活，想休息了? 那要休息多久呢? 年紀大了，還有多少機會能做呢? 還有下次嗎? 而年輕一輩的要隨時做好準備，能說走就走，機會來了、因緣俱足了，做就對! 時間感覺很慢，但過得很快，充實的生活讓心腦活化、不老化，把科技用在對的地方，把熱情變成行動，不管年輕的你、還是有年紀的你，有力量復出多做好事、多聽、多看、多分享。  【11月26日 新竹區歲末演繹】 印順導師與證嚴上人的師徒之情，為佛教為眾生，一句話奉行一甲子不停歇，從台灣到海外，更回顧1998年，喬治颶風侵襲多明尼加，也把美國慈濟人，帶進這片受傷的土地，不忍垃圾山的孩子，不只給食物援助，也帶動教育，翻轉命運。善的種子深耕多明尼加，至今很多孩子更是成為社會菁英，有了希望未來，當年跨國馳援的美國志工夫妻檔濟弘師兄、慮蓉師姐分享，新竹區志工更透過演繹帶您一起感受這份愛的翻轉力量。 歡迎點選收聽2025/12/12真心看世界 靜思小語『能善用時間的人，必能掌握自己努力的方向。』

❤️生活中我們常常遇到一些壞掉的小東西，捨不得丟卻又不知道該去哪裡修。在我們的社區裡，就有這樣一個充滿愛與環保精神的地方- Repair Café 修繕咖啡小棧。這裡有熱心的志工，免費幫大家修理物品，還準備了茶點與咖啡， 讓人感受到滿滿的溫馨與人情味。 今天，曉寧特別邀請到施依晶女士，和大家聊聊這個美好的活動“Repair Café 修繕咖啡小棧”。 另外，在「心靈閱讀」的單元，喬嵎將分享《長壽樂活：高齡志工的七種思維》中的一篇文章。 主持人：葉彩霞 嘉賓：施依晶 單元主持人：張曉寧，路喬嵎

【真心看世界】愛的力量是我害怕但不恐懼。歲末演繹：桃園空難、亞齊大海嘯1211... by DaaiRadio

一、【20251207人間菩提】行善報恩度人群 北區資深慈濟志工及人文真善美溫馨座談。 《自我生命的盤點》，志工的人生故事彙集成冊，傳後代也為慈濟留歷史。 志工們在慈濟路上的見聞，不僅是付出，更是家庭、伴侶、親子間彼此成就。雖然身體漸老，但心志無限，互相扶持，勇於承擔，都是修行的印記。 上人叮嚀，回報父母、師長，最實際的方法，就是把握時間、善用身口意，為人間留下有價值的歷史。每一點微小的心意，都能累積成力量，「粒米成籮，滴水成河」，這樣點滴點滴造福人群，讓慈濟這條路世代相承。 二、慈濟的愛一直在─20251204北區資深志工盤點生命

一、【20251206人間菩提】 病痛與無常，是修行路上的轉折。聞法若未落實於行，不是真正的修行。大家要珍惜時間、時時警醒，日日聞法並持續實踐，就是最真切的修行。 科技讓證嚴上人的「法」隨時可聞，但能否聽進心裡、用在生命，決定了我們是否真正走在菩薩道上。上人提醒大家，要把握因緣，讓內心柔軟圓融，外在行動要保持正確的方向，彼此提醒共修，讓「法」常住人間，也讓自己的人生不空過。 二、大愛中醫館~大雪時節心血管警戒：中醫觀寒、三高控管與自我保養】 節氣進入「大雪」，氣溫驟降、寒意加重，是一年中心血管疾病的高峰期。柯建新醫師指出，中醫自《傷寒論》即強調「萬病皆因寒而起」，寒氣入體會造成「熱脹冷縮」的物理效應，使肌肉、血管、呼吸道收縮，進而影響血液循環。當血管因受寒而收縮，加上寒氣令氣血凝滯，便容易形成所謂的「氣滯血瘀」，導致血流不順、堵塞風險上升。這也是為何冬季特別容易出現心肌梗塞、中風等重大急症。 在這段時間，溫度日夜落差大、濕度改變，加重血管負擔。若慢性病未控制，例如糖尿病、高血壓、高血脂、高尿酸，就會讓血液呈現「太甜、太黏、太濃」的狀態；就像水管裡流動的是黏稠的液體，加上「高壓」沖擊，水管更容易受損、硬化，甚至長出阻塞血流的「斑塊」。一旦斑塊脫落，卡在冠狀動脈就形成心肌梗塞，跑到腦部就是腦中風。因此冬季更凸顯控制三高的重要性，讓血液保持乾淨、流動順暢，是預防急症的核心。 體質方面，肥胖、痰濕型、氣虛型者皆屬高危險族群。痰濕體質者血液黏滯、代謝慢，氣虛者心氣推動無力，血液流速變慢，也更容易形成阻塞。柯醫師提醒，很多看似健康的中壯年男性，在劇烈降溫期間突然倒下，多半與心肌梗塞或心律問題相關，往往是「壓垮駱駝的最後一根稻草」。 若出現胸悶、胸痛、冒冷汗、喘不過氣、暈眩、手麻臉歪、語言不清等症狀，一刻都不能等，必須立刻就醫。切勿自行上網搜尋、自行判斷，以免錯失黃金搶救時間。

一、【20251205人間菩提】知福惜緣廣度眾 深知緣分得來不易，證嚴上人珍惜每次與弟子們見面的機會，只要有能力就堅持親自主持歲末祝福。謹記為佛教為眾生的師訓，在近幾年致力回饋佛陀的故鄉，慈濟人跟隨 上人的悲願，發願在尼泊爾和印度開展慈善志業。 回到佛國，看見當地貧富差距的懸殊，慈濟志工多年來透過扶貧，協助當地人民改善生活。也開辦職訓班，幫助貧窮婦女學習一技之長。更透過教育讓正法在當地扎根，這不僅是對佛陀入世精神的實踐，也包含了證嚴上人對佛鄉的感恩與責任。 慈濟即將邁入一甲子，多年來 上人恪守佛陀的教誨，帶領慈濟人力行人間菩薩道，將佛陀的精神傳播到全世界，為人間造福，利益無量無數的眾生。這是我們慈濟人走慈濟路最重要的目標。 二、心蓮朵朵開~《從醫療到熱炒：秋香姐的愛與轉彎》 「阿潘熱炒」的潘秋香（秋香姐），原從事醫療相關工作，專責照護截肢患者，包括術後傷口、復健、義肢裝配與居家訪視。長達二十多年的服務期間，她接觸到大量偏鄉病患，深刻看見慈濟醫療與社工團隊無私的協助：不論患者來自何處，只要有需要，醫療補助、訪視、生活物資都迅速到位。秋香姐陪伴過至少三百位病患。 雖熱愛這份能幫助人的工作，但奔波於花東與南部的高強度行程，也讓家人十分擔心。特別是秋香姐的二哥於病痛中離世，而他生前一直希望妹妹能找份較固定、安全的工作。辦完哥哥後事後，三哥再次勸她一起開一家餐飲店，讓生活能更穩定，也能照顧年邁的母親。在手足情深的牽引下，她決定從醫療轉向餐飲，開啟「阿潘熱炒」的溫暖旅程。 因長期服務糖尿病、洗腎與截肢患者，秋香姐深知飲食的重要，因此在料理上堅持「天然、少油、少加工」，以甘蔗、玉米鬚等自然食材提味，並向客人說明不重口味的原因，盼以料理溫度傳遞健康與愛。從醫療到廚房，她延續慈濟精神，把助人的初心融入每一道菜，成為社區中帶著溫度的愛心店家。

❤️在美國紐約，有一位長年將醫療事業與公益結合，默默為華裔族群付出的志工。多年後，一場病痛讓她不得不停下腳步，面對自己最深的傷口。 在母親臨終前，母女兩人終於放下多年誤解，說出那一句“我愛你”，也讓她明白：原諒，不只是對別人的寬容，更是給自己自由。如今，她仍在與癌症搏鬥。身體雖然虛弱，心卻比以往更堅定。她選擇用感恩迎接每一天，以愛延續服務的道路。這份勇氣，讓我們看見生命最真實的光。 在今天的大愛知音，我們要專訪的就是這位生命的勇者：沈卉。 主持人：姜至真 嘉賓：慈濟紐約分會副執行長 沈卉 單元主持人：姚蒔菁

【真心看世界】當工程師變超人，Power灌滿到花蓮!你不來，愛就少一點 隨師點滴1205... by DaaiRadio

「信心、毅力、勇氣三者具備，則天下沒有做不成的事。」 ◎信心是行動的原動力，而毅力決定了一個人能走得多遠，勇氣則是克服困難的決心，只要將信心、毅力、勇氣三者緊密結合，天下就沒有做不成的事。 人生中難免會有逆境，碰到挫折，只要具備信心、毅力、勇氣就能堅定自己的信念，越挫越勇，不達目標絕不退縮，所有的問題皆迎刃而解。

【真心看世界】1204... by DaaiRadio

【真心看世界】布施能轉業障，有法不難!!非洲辛巴威掘井人1128... by DaaiRadio

一、【20251116人間菩提】師父的孩子回來了 025年11月9日海外授證暨歲末祝福，是難得的因緣讓大家齊聚在一堂。每一年的授證， 上人很感恩又多了個慈濟人，各地也增添人間菩薩，成就人間一大喜事。同時，各地的慈誠委員迎接新發意的菩薩，也要記得多跟他們分享，慈濟人為人間社會都做了些什麼，並且傳遞自身經驗，讓他們受教之後，也能將法帶回去各自的家鄉，延續慧命，將責任承擔起來，為人世間拔苦予樂。 二、慈濟的愛一直在─洪裕洲醫師的慈濟因緣 從高中時期家庭變故，到選校時的巧妙因緣，再到如今的醫者身分，洪醫師以生命故事實踐慈濟精神，也提醒民眾以行動守護自身安全。花蓮慈濟醫院復健科洪裕洲醫師，自民國 84 年進入慈濟醫學系就讀至今，已在花蓮生活近30年。 他就讀台中一中時，父親罹癌住院，他因此接觸到慈濟相關刊物，也開始收聽慈濟廣播，對慈濟產生深深的好感。同時，在蔡老師的引導下，他接觸佛法，萌生了想就讀慈濟醫學系的願望。第一次聯考不理想，他選擇重考，第二次成績優異，母親期望他選擇名氣更大的長庚，他也因此將長庚排在志願前面。結果放榜時，他以 0.01 分之差順利來到慈濟醫學系。他笑稱：「菩薩替我微調了分數。」這個微小卻關鍵的差距，成就了他來慈濟的因緣。 初次到校時，雲霧繚繞的慈濟大學讓他留下深刻印象。當年校舍尚未完全建好，宿舍簡樸，但因學生少、感情緊密，反而成為難忘的青春回憶。如今，他仍常因花蓮的山景而心生歡喜。 洪醫師至今仍保持收聽慈濟廣播的習慣。他形容廣播帶給他「源頭活水」般的安定力量，就像宗教對原住民同仁的心靈支援一樣，陪伴他在醫療工作中保持初心、反省與穩定。 談到專業領域，他強調 頭部外傷與脊椎損傷皆屬不可逆損害，預防遠比治療重要。花東道路筆直、車速快，慈濟醫院常接收重症後送病患，其中許多案例與未戴安全帽或未繫安全帶有關。他提醒： • 機車必須戴全罩式安全帽，並扣緊扣環 • 汽車前後座都要繫安全帶 • 未繫安全帶者在撞擊瞬間非常容易被拋出車外 他甚至只要車上有人未繫安全帶，就會停車提醒：「生命只有一次，一秒疏忽就改變一生。」

一、【20251121人間菩提】見賢揚善共造福 臺灣已進入高齡社會，「老」成為普遍課題。許多長者子女在外工作，日常缺乏陪伴，因此鄰里之間更需要互相照顧；慈濟人以探訪、陪伴與關懷補位，讓弱勢家庭與獨居者能安心生活。 談到輔具再利用，上人肯定志工的智慧。志工們將回收的輔具清潔整備後，送到有需要的人手中。這一分用心，不只愛物，更是愛人。 臺灣以善與愛為寶，慈濟人的行動可成為全球典範。面對社會需求，善行要多說、多分享，多讚歎彼此的付出；不分團體，只要是好事，都值得推廣，讓善念不斷擴散。 二、健康100分~健身，健腎 or 敗腎? 你知道運動也有劑量嗎? 在全民重視健身與肌力養成的風潮中，不少年輕人因追求極限、增加肌肉量，或補充高蛋白、肌酸等營養品，卻在健檢後看到腎絲球過濾率（GFR）下降，驚慌地以為「運動讓腎臟壞掉了」。花蓮慈濟醫院腎臟科王智賢醫師指出，多數這類「頭好壯壯」的來診者其實並沒有腎臟疾病，而是因為運動強度提高、肌肉代謝增加、或補充肌酸，使血中「肌酸酐」上升，導致公式換算出的 GFR 暫時下降，而非真正腎功能退化。 肌酸酐與肌肉代謝密切相關，只要訓練強度提高，就可能比前次檢查略高。此外，高蛋白飲食、肌酸粉，以及「運動中未充分補水」造成的輕度脫水，也都會令肌酸酐上升。因此看到指數異常不必過度恐慌；但若持續不正常，也不能掉以輕心，仍須由醫師判讀。 王醫師提醒，運動如同處方箋也要「有劑量概念」：吃太多或太少都不好，運動亦然。適量規律的運動能改善心肺功能、延緩肌少症、預防骨質疏鬆、降低失智風險，更能提升免疫力，讓身體在季節變化或病毒流行時更具抵抗力。建議每日 30 分鐘、每週至少 150 分鐘的中等強度運動；日常也可透過「站著辦公、樓梯代替電梯、刻意多走一段路」累積活動量。「積少成多」比一次衝過頭更有效，也更能避免身體受傷或指數異常。 具體目標方面，日行 7,500～10,000 步對心血管、代謝疾病有明顯益處，但久坐族需特別留意。隨著年齡成長，基礎代謝下降，即使吃得和以前一樣，也更容易變胖、血脂血糖提高，因此更需要靠運動維持代謝。此外，適度進食、避免全飽，也有助健康管理。 運動絕對是全身健康的關鍵，但要掌握「適量、持續、客製化」三大原則；當檢查數據變動時，不急著恐慌，而是理解背後原因、調整生活習慣，才能健康又長久地享受運動帶來的好處。

一、【20251123人間菩提】 回顧慈濟起點「五毛錢精神」，慈濟的大愛一直是由眾人點滴匯聚而成，六十年來從臺灣擴展到一百三十九個國家地區，靠的始終是眾人的自發、持續與同行。有需要的地方，就由當地慈濟人啟動救援；再由全球志工合力相應，形成穩定而長遠的善循環。 慈濟「克難」的時代已過，但「造福」的責任始終在每個人心上。不分宗教與國界，只要心中有愛，就能讓福業在社會延展。富有不在於財物，而在於願意用愛行善。善行無論大小，都不因力量有限而退卻；眾人同心，就能讓善不斷累積。 上人特別勉勵新受證的志工：今日能回來受證，是愛的力量成就，也是肩上共同的使命。願人人以恆長的心守護慈濟、守護天下苦難人，讓善念生生世世延續。只要持續相伴、願行不退，大愛就能在人間長長久久。 二、心蓮朵朵開~《一杯酸甜，開啟人生新方向：阿暴手打檸檬茶的故事》 蔡宜蓁曾是奔走世界的企業高管，班機、會議與壓力填滿了她的人生，直到一場疾病按下了生命的暫停鍵。化療期間，她連喝水都覺得艱難，丈夫陳家瑋為了讓她舒服一點，每天嘗試不同飲品，直到那杯－－他親手調出的檸檬汁。酸甜清爽的味道不僅讓宜蓁身體得到力量，也讓她重新看到生活的亮光。 治療期間，夫妻倆在花蓮七星潭散步、遙望大海，放慢腳步的日子成為重新為自己而活的契機。嘉瑋每天研究癌症病人的飲食照護，三餐親自下廚，兩人也趁著空檔走遍全臺灣，用一年旅行療癒身體，也療癒心靈。宜蓁說：「如果不是他，我不會恢復得這麼好。」 當身體逐漸復原，人生下一步從那杯檸檬汁開始萌芽。她突然想到：「我們喝了那麼多檸檬，不如開一家檸檬汁店？」於是，夫妻倆決定落腳花蓮，在東大門夜市的原住民街，開了小小的檸檬茶攤－－「阿暴手打檸檬茶」。名字來自嘉瑋洗澡時靈光一現，既有力量又有親切感，如同他們一路走來的勇氣與甜酸。 從高壓人生到療癒之路，從一杯檸檬汁到創業初心，蔡宜蓁與陳家瑋用生命證明：生命的轉彎處，或許就在最平凡的一杯飲料裡。

❤️前陣子，來自台灣的「混障綜藝團」首次在美西舉行公益表演，他們的表演在僑界深受好評，讓無數的觀眾感動到熱淚盈眶！說到他們的團名，可不是罵人的意思，而是他們的理念“混在一起，更有保障”。他們集結了肢體障礙、聽語障和罕見病患等不同障別的朋友，在舞台上用生命詮釋藝術，即使沒有手也可以彈出動人的音樂，義肢也能舞出節奏與力量。每項表演都是一堂生命教育課。 混障綜藝團團長的劉銘同時也是大愛劇場《人生逆轉勝》的男主角，帶領團員微笑天使郭韋齊，特技表演者江宇宏，聽障表演者陳濂僑，以及促成他們夢想之旅的貴人們，一同來到節目中，跟我們分享他們這趟充滿感恩與奇蹟的旅程。 在這個感恩的季節，就讓我們和混障綜藝團一起來感受愛和希望。 主持人：姜至真 嘉賓：台灣混障綜藝團：劉銘(Liu Ming)、郭韋齊(Kuo Wei-Chi)、江宇宏(Chiang Yu-Hung)、陳濂僑(Chen Lian Chiao)；北美行活動策劃與召集人：楊志仁(Robert Yang)、高玉麗(Elaine Kao Han)、楊智超(Rick Yang) 單元主持人：陳韻如、梁述淑

看著世界各地的苦難──貧窮、疾病、天災人禍，那些畫面讓人不忍。苦難的人有貧有富，貧困的生活煎熬難過，而富裕的人，有時心靈仍感不足。然而透過大愛新聞與慈濟的行腳，我們更能比較、感受、體會自己的福。 雖然台灣地方不大，但我們有福。 有和平的社會、有互助的人情、有安定的生活。雖然台灣也有孤老、貧病與弱勢，但幸好有慈濟人，接到案就關懷、需要人就陪伴。 在台灣，貧困的人仍有福，因為有人牽念著、有人願意伸手幫。 台灣的教育環境也很好，孩子從兩三歲到研究所，學習一路順遂。家庭裡，長輩、媳婦、孩子彼此相伴、有孝、有愛、有和氣，這就是福報。 這一年台灣也有地震、颱風、大雨，但總算平安。災難來時，慈濟人總是最早一批到現場的人，不讓人無助、無方向。這不是一天造成，而是多年來一步一腳印累積出來的信任。 ________________________________________ 天下災難多，但慈濟人無處不在 每個月看大藏經，看國際災情，就知道世界苦難不停。 我們的會員、捐款人付出一百元、一百五十元，看似小額，卻能匯聚大力量。一個月一百元，一天只是三塊三，卻能救人、能改變生命。 還記得慈濟草創時期，一天五毛錢、一個月十五元，有人甚至說：「我只能五元，可以嗎？」 可以，只要有心，就是種福因。 因為大家的信任、願意，慈濟才能從台灣走向國際，行善無遠弗屆。 ________________________________________ 看到新聞就會問：那裡有沒有慈濟人？ 每天看到國際災難，這是心裡的第一句話。 只要有慈濟的組織，人們在災難中就不孤單、有方向、有依靠。 像香港大火、馬來西亞水災、泰國淹水……慈濟人都已啟動關懷。 台灣天氣雖冷，也算幸福。出門記得加件衣服，也別忘了把關心送出去。 ________________________________________ 平常就要彼此照顧，不必等到災難 我們自己慈濟家庭也要互相關心。 每個月去探望會員、坐一坐、問一句：「生活還好嗎？需要幫忙嗎？」 老人家若家裡需要扶手，不要害羞提出來，慈誠隊願意服務。 現在政府說五、六十歲就算老人了，不要逞強，要安全、有保障。 只要人人平安，就是福。 ________________________________________ 讓愛擴散到更多地方 若親戚朋友在國外，可以把月刊寄給他們，或告訴他們那裡的慈濟聯絡處，讓善的種子擴散。 愛，是會延續的。 「有愛，才有福。」 大家要代替師父關心更多人，不必等指示，只要看到需要，就主動問、主動做、主動幫。 ________________________________________ 最後的祝福 師父年紀大了，但還是會出來為大家祝福。 因為還有很多弟子要照顧，還有很多善要繼續傳。 誰知道來生是否還能再見？ 所以── 把握當下、珍惜因緣、多付出、多造福。 願大家：

一、【20251117人間菩提】 海外培訓志工回到心靈故鄉，接受 上人的授證與祝福。志工們在當地走入人群付出，體會到「能幫助人，就是有福的人」，也致力讓弱勢孩子能接受教育，才能翻轉人生。 上人期勉人人發揮生命的價值，投入社會、利益眾生。慈濟能在全球拓展，是一代代志工回到各自的國家承擔起來，傳遞慈悲精神、關懷貧弱，凝聚更大的善力。 今年的福慧紅包與五毛錢吊飾象徵慈濟「起家錢」，從微小的心念為起點，成就救人善業。期待人人與師父同願同行，以善心與好願鋪路造橋，廣邀更多人走上菩薩道，共為天下眾生造福。 二、慈濟的愛一直在─法水救拔生命的高惟碤 高惟碤師兄的人生歷經多重無常與考驗，但正因為有上人的法相伴，他才能在一次次的風暴中重新站起。他回憶，太太在工程意外中從三樓墜落，送到慈濟醫院時七孔流血，幾乎沒有生命跡象。院長與神經外科團隊全力搶救，上人也在行腳時親自到加護病房探視，勉勵太太「從哪裡跌倒，就從哪裡站起來」。不久後，她奇蹟般清醒，從原本被宣判可能癱瘓，到後來重新站起，走回人生。 面對巨大的醫療費與壓力，他的母親發願為媳婦造福，日夜做環保；親友捐助的三、四十萬元，他也全部回捐，願將福報回向他人。他說，那段日子彷彿一家人都被無常淬煉：太太重傷、母親跌倒受傷、自己也在工地摔傷腳、工程款收不回來，生活幾乎跌到谷底。然而，因為聽聞佛法，他沒有怨懟，反而生起感恩與懺悔，認為是「重業輕報」。 他每天凌晨3:30到精舍做早課，聽上人開示，讓自己從痛苦中保持清明。他曾坦言，年輕時差點走上偏差道路，甚至曾入監，因此更珍惜能聞法、能守住正念的機會。他說：「我怕我的惡又跑出來，所以不能懈怠。」正因如此，他不但自我約束，也用自己翻轉人生的經驗去陪伴他人。 也因此，他長期走入花蓮監獄擔任生命教育志工，因為他相信：「我那麼憨、那麼笨，都能改變，每個人也一定能改變。」他鼓勵受刑人不要看輕自己，只要願意信願行，人生永遠有重新開始的可能。他也帶著一起工作的師兄們投入志工行列，認為陪伴與信任，而非懷疑，才是真正的力量。 談到「不再犯」的關鍵，他說，是因為緊守上人的法與慈濟制服，「穿緊緊」象徵著不偏差。他聽廣播、看大愛、清晨早課，讓法水日日洗滌心念。他說：「廣播就是心靈活泉，再硬的心也可以軟化；依止法，才能不偏不倚。」

一、【20251119人間菩提】深植善法度人間 2025年11月18日，證嚴上人歲末行腳第一天，來到新店靜思堂，北區慈濟志工熱烈歡迎 上人，並分享對未來的願景。 上人提醒，菩薩行要勤精進。慈濟的成就從來不是個人，而是眾人合力。慈濟人要勇於傳法，持續傳播善種子。慈濟能走到國際，是因為全球志工共同耕耘，每一念善都是造福的種子，自利利他才能代代相續，為人間帶來和平與安穩。 二、大愛中醫館~小雪節氣來臨：保暖護腎、防寒養生關鍵 隨著小雪節氣到來，氣溫明顯下降，許多人開始感覺手腳冰冷、皮膚乾癢或慢性病症狀加劇。柯建新醫師提醒，小雪象徵冬天正式啟動，是人體必須面對「寒、乾、濕」三重考驗的時節。台灣雖然少見降雪，但濕冷特性更容易造成關節痠痛、鼻過敏、氣喘惡化、胃脹氣、腸胃不適等狀況，也更常出現手腳冰冷、體能下降、免疫力變弱等問題。因此，冬天的保暖與日常防護格外重要。 慢性病患者在冬季更需「全員戒備」——衣物要穿足夠、外出注意帽子與口罩，避免受到冷空氣或冷風直吹，特別是頸部、頭部、肩背等散熱快速的部位。同時，避免辦公室內「奇怪方向的冷氣」持續吹到身體，引發頭痛或關節痛。 冬季屬腎，與骨骼、發育、能量儲存密切相關，因此「秋收冬藏」很重要。冬天是為來年春夏儲備能量的季節，適當進補能讓小孩長得好、成人氣血足、長輩體力穩定。然而進補需依體質而定，不可盲目大補或攝取過多高熱量食物，以免造成身體負擔。 手腳冰冷並非只有「腎氣不足」一種原因，還可能與貧血、陽氣虛、心臟功能較弱、甚至壓力緊張相關。特別是「外寒內熱型體質」的人，既不能吃太補也不能吃太涼，需由專業中醫辨證調理，否則越補越糟。 日常自我調理方面，首要工作是「保暖」——從頭部、頸部、腹部到腳部都要照顧好。同時，飲食宜溫熱且節制，薑湯、溫湯、熱食需依體質慎選。若持續手腳冰冷、疲倦、頻尿、腰酸等狀況，建議尋求中醫師協助辨證，才能真正改善體質。 整體而言，小雪之後的冬季，是身體保養、補腎護元氣、預防疾病惡化的關鍵時刻。只要做好防寒、選對食補並配合專業調理，就能讓身體更順利迎接來年的春生夏長。

一、【20251118人間菩提】回歸心靈的故鄉 來自中彰投港苗雲嘉南高屏花東等地的培訓委員，完成受證的最後一里路，就是回到心靈故鄉尋根追溯法脈，對慈濟有更深的認識後，內心的方向，也更將堅定不移。在圓緣典禮上，特別看到年輕世代的身影，慈青學長與慈二代青年發願扛起天下米籮，更展現青年世代承擔的力量，代代相傳，守護慈濟志業。證嚴上人也讚賞，有年輕人的投入、就能看見更多新希望。 我們都是第一代靜思弟子，人人虔誠皈依，就要提起佛弟子的使命，不僅要改變自己，戒除過去的習氣，更要影響他人，成為社會的典範，將慈濟的精神理念普及。讓更多人接觸善法，甚至能牽引他，同行菩薩道。我們人人都是 上人的繼承人，佛心師志，將 上人的精神傳承下去。 二、心蓮朵朵開~花姐 × 春天養輕食：用歡喜與健康做出的好滋味 邀請兩位致力推廣健康飲食的來賓──以「養生饅頭」聞名的 花姐，以及經營「春天養生輕食」的 林鈺馨。兩位性格開朗、理念契合的女性，一位以最樸實的饅頭守護健康，一位以輕食料理陪伴大家享受無負擔的飲食生活，讓現場從錄音前就充滿笑聲與溫暖。 花姐多年來堅持以 花蓮山泉水、老麵自然發酵 製作饅頭，讓饅頭香氣天然、易消化，不造成胃部負擔。她研發了八款人氣口味，包括桂圓、堅果、五穀雜糧、紅棗等，料多實在，完全展現她「給人吃就要豐盛」的個性。雖然早期堅持不加糖、健康取向讓部分客人不習慣，但花姐始終相信：「養生也要好吃，大家才願意長久吃下去。」在不斷調整與努力下，她的饅頭如今深受全臺喜愛，甚至吸引外縣市客人專程來花蓮購買。 而林鈺馨 也分享她多年推廣健康飲食的心路歷程。她在餐廳中以色彩豐富的蔬食、營養均衡的輕食搭配，讓客人用美味的方式養身，並在社區以志工身分推廣老人健康教育，教導長者如何均衡飲食、補鈣、減少過量澱粉；也教小朋友利用「彩色食物」認識營養。她強調：「今天不養生，明天就得看醫生，健康要從日常做起。」 花姐與鈺馨的飲食理念彼此呼應──食物不只是填飽肚子，更是對身體與生命的照顧。花姐用「歡喜」與山泉水揉出饅頭的能量；鈺馨用「輕食」與色彩設計打開健康飲食的大門。兩人分享的故事，讓人感受到健康生活不是難事，而是從一顆饅頭、一份均衡的餐盤開始，用心就能吃出幸福與力量。

❤️在10/18【大愛知音】第609集節目中，淑惠邀請到史芬妮教授分享，她身為馬可波羅的同鄉，對東方文化心生嚮往，進而航向學習東方語文與宗教哲學的大海，跨過大洋到台灣做女性佛教研究的經驗與感想。 史芬妮教授為學術研究走訪世界各國慈濟分會，接觸不同宗教文化背景的志工們，觀察到慈濟證嚴上人智慧運用愛這個國際共通的語言，幫助大家跨越所有障礙,建立彼此支持的聯繫。今天讓我們繼續聆聽史芬妮教授的精彩分享。 另外，在「心靈閱讀」的單元中，張慧將和聽眾朋友們分享一篇好文章“人生說明書”。 主持人：張曉寧 嘉賓：史芬妮教授 Stefania Travagnin 單元主持人：吳淑惠、張慧

【真心看世界】貼近法華，不怕煩惱，因為煩惱能開智慧 德勘師父1121... by DaaiRadio

【真心看世界】來自1985的慈濟廣播 德璒師父1120... by DaaiRadio

一、【20251114人間菩提】行善造福擔使命 2025年11月3日海外授證暨歲末祝福， 上人歡喜看到慈濟世界裡菩薩增長，人人發心立願成人間菩薩，紛紛從世界各地回來花蓮受證，希望大家要好好地守住它的方向──行善。同時，這也是師父給的使命，我們入「慈濟法」這一道門，便是來受訓、培養菩薩的精神，從如來家門出來，把握因緣行菩薩道。同時，也期待大家能時常回來花蓮的「這個家」，彼此互相精進勉勵，造福人間共行菩薩道。 二、慈濟的愛一直在─從迷失到覺醒：因慈濟廣播而生命轉彎 高惟碤師兄分享，童年家庭複雜，加上被霸凌，他從小寫下「做流氓」的願望，性格衝動，年輕時甚至因搶劫而犯罪入獄。在監獄裡。他遇到一名死刑犯，對方每天抄佛經、讀經，他開始跟著讀經抄經，查字典學寫字，並讓心安定下來。而後加入慈濟會員，從慈濟月刊上看到、聽慈濟廣播，而翻轉人生。 那些慈濟人的故事、善行、生命轉變的分享，彷彿替他打開另一扇窗。從那天起，他天天聽慈濟廣播，也邀請其他受刑人一起行善。 出獄後，加入慈濟環保站做志工，回收分類、社區服務，從最基礎的事情做起，8年後搬到花蓮。回顧過去，他說：「我能走出來，是因為有人願意給我一次重新做人的機會。」慈濟廣播改變了他，也改變了許多像他一樣的人。如今，他希望把這份力量傳下去，讓更多陷在困境中的人知道：只要願意，生命永遠有機會再開始。

一、【20251114人間菩提】喜修福慧度有緣 2025年11月2日，第一梯第一場的海外授證暨歲末祝福，於花蓮靜思堂舉行， 上人為海外培訓回來的慈誠委員授證，希望大家能「以佛心為己心，以師志為己志」將法傳遞出去。同時，精進也不分年齡，許多有福的孩子，從小就有因緣接觸佛法，生於佛法家庭，更有因緣在慈濟團體裡行菩薩道，這都是過去生的因緣。 「受證」也證明了我們過去的好因緣，現在再度見證，便是還有生生世世的永恆。所以大家要發心立願，虔誠用心。心中有法就有慧，要把時間用在求法、聞法、行法。廣結善緣鋪菩薩道在人間，使人人心中有法，反娑婆（堪忍）為淨土。讓人看得歡喜、聽得歡喜、傳法也歡喜。 二、健康100分~糖尿病大流行：手搖飲文化下的健康警訊 花蓮慈濟醫院新陳代謝科彭瓊慧醫師，深入談論台灣糖尿病快速增加的現象。彭醫師指出，台灣糖尿病患者在2000年只有八十多萬人，如今已突破250萬，等於每十人就有一人罹病。而65歲以上的長者中，更是兩個人就有一位患有糖尿病；75歲以上人口則有四分之一面臨此疾病。加上約二十多萬未被診斷的患者與250萬糖尿病前期族群，使得糖尿病成為台灣極普遍的慢性疾病。 彭醫師說明，糖尿病病例暴增，與現代飲食文化息息相關，尤其手搖飲的盛行大幅提高糖攝取量。過去糖是珍貴食材，但現在一杯手搖飲的「微糖」竟可能含有十顆方糖，讓身體承受大量負擔。年輕化的糖尿病趨勢與飲食甜化、含糖飲料取代白開水密切相關。 此外，肥胖也是造成糖尿病的重要因素。脂肪增加會讓身體出現「胰島素阻抗」，導致胰臟需分泌更多胰島素，但效果卻不佳，使血糖持續偏高。彭醫師提到，只要減重達體重的7%，就有機會逆轉糖尿病前期，因此不只是減肥者，甚至瘦的人也需要透過運動增加肌肉量，提升身體運用血糖的能力。 彭醫師以自身父母為例，他們體型瘦但有糖尿病前期，裝上連續血糖監測器後發現飯後血糖可達200以上。透過飯後十到二十分鐘開始快走或超慢跑，短短十五分鐘即可有效降低血糖。她強調：飯後不是躺下，而是溫和運動，才是最有效的降糖方式。 總結來說，糖尿病不再只是老年人的病，而是與飲食習慣、生活型態密切相關。彭醫師呼籲，了解自己身體反應、避免含糖飲料、規律運動，是守護健康的關鍵。

一、【20251112人間菩提】 2025年10月19日臺北、桃園、新竹、宜蘭培訓委員慈誠返回花蓮尋根及精神研習。圓緣典禮上，大家共同一心虔誠發願，讓師父歡喜、感恩與安心。尤其看到年輕菩薩出來接棒，有慈二代、慈三代，相信也在培養慈四代了，這樣全家都是慈濟人，闔家和樂融融，讓人感動。 現在慈濟人已普及幾十個國家、慈善足跡遍布百多個國家，曾幫助過的地方，當地人也走入慈濟來取經。此時此刻，透過科技與翻譯，也能將臺灣愛的好典範，傳給海外的菩薩。 愛的能量在慈濟世界代代相傳，慈濟人彼此之間要用心用愛凝聚，互相增長見識與智慧，常住師父也與大家共修禮節，展現合宜的禮儀。 最後， 上人解說三皈依的意義，勉勵大眾要發大心、立大願，多深入經藏了解佛法，才能引導大眾走入人間智慧之道，利益群生。 二、心蓮朵朵開~ 高培筳，自 17 歲因家道中落，與父母從烤玉米開始，一路走過跌跌撞撞的「夜市人生」。歷經反覆試驗、研發半自動化設備，讓傳統攤位更有效率。求學階段，他一邊讀書一邊工作，看著同學享受假期，他卻天天奔走在夜市，這段最苦的時光，造就了他願意吃苦、堅定做事的性格。 退伍後他到台北開店，後受舅舅鼓勵回到花蓮東大門夜市。剛開始連續三年生意慘淡，被戲稱是「百元俱樂部」，日收入不滿千元。他白天到林務局打卡上班、晚上到夜市擺攤、假日兼差導遊，靠著堅持與努力才慢慢做出起色，從一人作業增加到能養起多位員工。 高培筳堅持使用台灣當天現採的非基改玉米，每支玉米成長期比一般多一個月，成本高卻品質佳；醬料使用中藥熬製、辣椒需發酵兩年。他認為「好的味道沒有捷徑」，也因此累積出名氣與口碑。然而疫情突然襲來，夜市全面停業，店面收入歸零。他仍堅持不裁員、照給薪水，不斷試驗，研發「宅配烤玉米」。為突破冷凍與現烤口感的差距，試了無數次，甚至常常咬一口就全盤推翻重來。最終靠著原料順序、配方、火候的調整，找到最接近現烤的祕訣，宅配訂單逐漸穩定。 夜市在外人眼中或許複雜，但他說那裡臥虎藏龍，能看到最真實的生意頭腦，也學到最多人生智慧。曾被嘲笑、被否定，但他始終相信，只要自己做得踏實，人生就會苦盡甘來。

❤️許多國際遊客到台灣旅遊之後，除了喜歡台灣的美食和風景之外，更是對台灣人的親切和善良留下了非常深刻的印象。 今年九月份，台灣花蓮馬太鞍溪堰塞湖因為豪雨而潰堤，造成光復鄉的嚴重災情，當地居民以年長的老者居多，當洪水如海嘯般衝進市區，將近一層樓高的淤泥也隨著衝進了家家戶戶，許多當地居民來不及避難而受困在二樓或是屋頂；等到大水退去之後，整個光復鄉陷入了一片狼藉。 正當居民欲哭無淚、求助無門的時刻，台灣最美麗的一道風景線出現了，來自全台灣的志工們開始自告奮勇的集結起來，帶著鏟子、穿起雨靴、捲起袖子來到光復鄉幫忙當地的居民清理家園。 今天在“音樂有愛”單元中，繼聆親自回到花蓮光復鄉，帶著大家一起來聽聽災民和志工們所分享的感人故事。 主持人：張詠涵 嘉賓：黃忠雄、黃媛、黃莉雯、魏玉文、徐正雄

【真心看世界】真心話廣播，聽友募集活動1114... by DaaiRadio

❤️這一集到高雄湖內環保教育站去訪問了一個特別社區關懷據點！這是一個由慈濟訪視團隊所成立的一個據點，由和氣組訪視功能黃玉芳師姊所提案，並執行的一個據點。同時由和氣、互愛組隊及所有師兄、師姊通力合作，才成立的一個據點，今天就一起來聽聽看正意環保社區關懷據點的故事吧！ 愛在西拉雅本月人物專訪：和氣隊長康惠舟師兄、和氣組長邱美惠師姊、訪視組黃玉芳師姊、互愛長許華英師姊 主持人：王寶裕 首播時間：每月第二週 星期五14:30 重播時間： 每週五 21：00；隔週五 01:30 10:30 每週六、日 3：00

【真心看世界】慈濟廣播四十，似水年華 1113... by DaaiRadio

一、【20251108人間菩提】 早期有許多富有愛心的人，他們一生節儉度日，但為支持 上人建醫院的大願，將積蓄全數捐出。 上人讚歎這份捐獻不僅是金錢的價值，更是生命歷程中愛與願力的結晶。 回顧慈濟於菲律賓「海燕」風災的救援歷史，慈濟人啟動關懷援助、祝福金發放、人醫義診，並透過「以工代賑」重建家園，展現菩薩在人間的行動力。 上人勉勵要將這些真實的故事、影像、文字好好保存，成為人間的「慈濟大藏經」。每一段歷史都有見證者、有時日、有影像，是慈濟精神的活教材。這些感人的故事不可忘，更需要用心來分享，這都是有價值的慈濟歷史 二、慈濟的愛一直在─慈濟廣播40年溯源 慈濟基金會編纂處主任 洪靜原 回溯《慈濟世界》廣播誕生的因緣，起點可追至 1985 年。當時天南電台主持人 林義傑 在柯美玉師姐的接引下，聽聞證嚴上人的開示後深受觸動，發願在自己的廣播時段開闢一個「淨化人心」的節目，讓更多人透過聲音認識慈濟。上人起初不習慣「宣傳」，但思考到廣播能讓更多家庭接觸善的訊息，便欣然允許。林義傑於同年 11 月 16 日提供免費時段，《慈濟世界》正式在天南電台開播，成為慈濟第一個廣播節目，也呼應慈濟月刊與日後電視節目的共同名稱——「慈濟世界」，象徵慈濟是一個走向全球的善行版圖。 節目一開始即以經典的片頭詩句開場： 「步行在清朗芬芳的路上，沐浴在佛法清泉流中， 它是慈悲康莊的道路，它是智慧不息的泉源。」 邀請聽眾走入真善美的慈濟世界。 早期主持由柯美玉師姐與林義傑搭檔，她以「不專業做專業」的精神撐起節目，四年間存取與分享不輟。然而缺乏廣播訓練，加上內容龐大，主持壓力漸增。1988 年後，希望節目品質提升，靜暘(紀媽咪)便積極尋找專業人才，終於在 1989 年迎來慈韻師姐——慈濟第一位具廣播電視科班背景的同仁，自此節目邁向專業化，不只在錄音室工作，更跟著上人行腳、採訪、寫稿，以「化複雜為簡單、保持赤子之心」作為廣播原則，並自我苦練台語，只為與更多聽眾貼近。 《慈濟世界》不只傳遞訊息，也深刻影響社會。例如 1989 年上人為樂生療養院病患發起「心蓮募心蓮」活動，聽眾透過廣播感受老菩薩的堅毅與善念，即使每月僅領 1200 元，也願意一年一年存錢成就一朵「心中的蓮花」。這些故事在空中傳遞，帶動無數善念共振。 隔年（1986）中區中廣也在上人的帶動下加入播出《慈濟世界》，形成北中區的善迴圈。透過聲音，慈濟的人文、故事、行腳與智慧，從此在臺灣各地綿延，開啟慈濟廣播深遠的歷史與使命。

一、【20251109人間菩提】改變自己 互相度化 耕耘自己的心，播下善種與人分享，當他人接收到了善的種子，又再傳遞下去，便是相互地度化。一人之力雖渺小，但人人都發一念心開始做慈濟，便會結下善的循環，帶動更多的人一同投入菩薩道。 當年慈濟從「五毛錢」起家，開辦義診所時，因為花東交通的不便，使有些本該可以挽回的生命，就此以遺憾作結。因此慈濟醫院建院時，人人的一念善心，紛紛盡自己最大的力量，才有如今的醫院。 人，在這世間的生命法則都同，總是不知自己的時日還有多少。 上人希望大家能把握因緣將善法傳遞開來，讓家裡及周遭的人也都能認識善法，共闢人間菩薩道。 二、健康100分~守護呼吸健康: 肺阻塞的預防與保健 花蓮慈濟醫院有「肺部守門員」之稱的胸腔科醫師劉迪塑，深入解析國人十大死因之一的「慢性下呼吸道疾病」，其中最普遍也最容易被忽略的就是「慢性阻塞性肺疾病」（COPD，又稱肺阻塞）。劉醫師指出，肺阻塞屬於退化性肺部疾病，特別好發於抽煙族群，其中部分人體質對煙害更敏感，從40歲左右就開始出現症狀。如果從20多歲開始吸菸，到了四、五十歲肺功能便可能明顯下降。正常人肺功能會隨年齡自然退化，但肺阻塞患者的退化速度可能是一般人的兩倍，因此「及早預防」遠比治療更關鍵，因為肺功能一旦衰退便是不可逆的。 在預防方面，劉醫師強調最重要的就是「遠離煙害」。不僅不要吸菸，也要避免一手煙、二手煙與環境污染，如汽機車廢氣、工業排放等。若已經有煙癮，目前有尼古丁替代品、戒菸藥物及醫療院所的戒菸門診可協助增加成功率，越早戒菸越能延緩肺功能惡化。 第二個保健關鍵是「運動」。雖然肺功能退化不可逆，但透過提升心肺耐力與肺活量，可減輕呼吸困難與提升生活品質。世界衛生組織建議每週至少需 150 分鐘中等強度運動，心跳維持在最大心跳（220－年齡）的 65%～75%。劉醫師提醒，運動其實不難達成，可分段累積，例如走路、爬樓梯、以走路取代交通工具皆屬中等強度活動。超慢跑也是很好的選擇，不受天氣限制且可依個人狀況漸進增加時間。 此外，他也分享兩個肺阻塞患者常用的實用呼吸技巧，其中最重要的是「噘嘴式呼吸」。透過縮脣、延長吐氣時間，可維持吐氣時的正壓，避免肺泡塌陷，使氣體能更順利排出，改善呼吸困難。 整體而言，只要戒菸、遠離污染、規律運動並學習正確呼吸技巧，即可大幅延緩肺功能退化，重新找回呼吸的自主權。

trueheart20251110 by DaaiRadio

❤️今年8/30的※勞工節長週末，慈濟北加州分會迎來了將近一百位的小客人，他們是從美國西北各地區來參加慈濟青少年營隊的青少年朋友。而在北加州分會負責主辦這次營隊的主要工作人員，也是平均年齡只有二十五、六歲的大學慈青社成員。 這些在美國土生土長的年輕人，有的已經是授證的慈誠；有的正在接受培訓，他們是如何走入慈濟？又如何擔負起帶領青少年的重責大任？ 今天我們很高興邀請到三位慈青Daniel〈高吳晟佑〉、Baron〈李全際〉、Elvin〈黃奕誠〉，還有陪伴他們成長的副執行長許世傑師兄，來和我們聊聊他們一路走來的心路歷程。 主持人：張詠涵 嘉賓：許世傑、高吳晟佑、李全際、黃奕誠 ※美國的勞動節，在每年九月的第一個星期一，是聯邦的法定節日。

【真心看世界】在煩惱中開出一朵清淨蓮花。光復報導記者真情告白。德勘師父1107... by DaaiRadio

「恆心如滴水穿石，再大的困難與阻礙也能衝破。」 ◎水滴雖然微小，但它方向不變、不曾動搖，長久以往，哪怕是頑固的石頭也能被穿透，這份恆心正是提升個人品德修養、難行能行的力量。 成就並非來自於一蹴可幾的蠻力，而是從分秒不空過的用心累積而來，一旦我們發了心、立了願，就要專心一意、把握當下，步步踏實做。

【真心看世界】佛來人間一大事因緣，原來可以這樣做!! 德璒師父 1106... by DaaiRadio

一、【20251027人間菩提】法音宣流菩薩行 高雄慈濟線上讀書會每週透過網路直播，讓慈濟法音跨越語言與國界，傳遍全球。十二年來，五大洲二十多國的書友在線共修，口譯、筆譯團隊以科技為橋梁，將 上人的法語與慈濟脈動即時傳遞，凝聚無數聞法、行道的心。 上人讚歎這是「善法轉法輪」的展現，藉由多語傳法，讓佛法普遍化、全球化。科技是弘法的助力，但核心仍是「正念與善語」，心正則語正，語正則法正。人人若能以慈悲喜捨之心說好話、行好事，便是法音宣流、菩薩道長行於世。 學與覺，乃修行之道。慈濟人在科技時代中不忘覺照本心，以智慧與慈悲並行，讓佛法在人間扎根，讓善的力量遍照全球。 二、慈濟的愛一直在─從天津到法國的愛心旅程 來自中國天津的高愛林，於大學時期因參與志工活動而結識慈濟。畢業後，高愛林赴法國攻讀碩士，雖身在異鄉，仍持續參與慈濟志業。曾參加國際賑災，親眼見到災後滿目瘡痍的景象，更深刻體會「把握因緣、立即行善」的真諦。 高愛林的父母雖非佛教徒，卻尊重他的選擇。對年輕一代，高愛林勉勵：「精進，未來誰也無法預料，但只要把握當下，就是最好的修行。」

一、【20251103人間菩提】福滿人間愛綿延 內政部宗教及禮制司團隊拜會，感念慈濟的無私奉獻，提及內政部也有輔導宗教團體培育人才，體現重視宗教教育。 宗教教育其實不分信仰，從家庭到社區，甚至擴展至整個社會，都是源於人的善心，才會有這麼多的人潛移默化，自發性地投入付出，讓此次光復復災在極短的時間內，便能見到全臺各地有志一同的愛。也很感謝各地教聯會的老師，投入教育之餘，每年也利用寒暑假的時間，回到花蓮尋根、精進。大家共同的行善付出，讓這個社會充滿眾人的善與愛，福氣充盈人間。 二、大愛中醫館~立冬進補不盲從，調養體質才是真保養 立冬，是二十四節氣中的第十九個節氣，象徵冬季正式來臨，也意味著「冬藏」的開始。中醫師柯建新指出，這個時節的養生重點在於「收斂與儲藏」，讓身體充電、為來年打好基礎。冬季適合進補，但要依個人體質而定，不可盲目補。若體質偏寒、手腳冰冷，可適量食用溫補食材如紅蔘、高麗蔘、羊肉爐等；若屬燥熱體質，則宜選擇涼補的白蔘、西洋蔘或四神湯、白木耳百合甜湯等溫和食膳，以潤燥養陰、安神助眠。 柯醫師提醒，進補前應先了解自身氣血狀況，氣虛者可用人蔘、黃耆補氣；血虛者則以當歸、川芎、熟地等為主，若氣血兩虛可用「八珍湯」或「十全大補湯」，但頻率不宜過多，以免上火或腸胃負擔。若體質偏熱或易長痘、口乾，宜減少補湯攝取，選用清潤食材取代。 此外，立冬時節也要注意「保暖」與「腸胃調理」。外在應注意衣著、頭頸與四肢保暖；內在則要少吃冰冷食物，維持腸胃溫度，幫助吸收。冬季飲食應節制，「補不過量、食不過度」，像湯圓、火鍋雖應景，也不宜吃太多，以免消化不良。 最重要的是「順應時節、養好作息」——睡得飽、吃得好、心情穩，就是最好的補。中醫強調養生應量身調理、循序漸進，不躁進、不過補。立冬之際，若能做到「內藏精氣、外防寒涼」，便能在寒冬中養出新春的能量與活力。

一、【20251102人間菩提】 教育是在人間，在人與人之間。不論是老師還是父母，無不是在學習，亦無不是在教育。但要能「就有道而正焉」，就必須在日常生活中看見他人的好時，虛心學習；看見他人的不好，便要反省自己，並以實際行動讓人看見，讓他人也能從中學習，結下善的循環。 馬來西亞慈濟志工發心立願行菩薩道，投入教育志業，在人文學校中成為教育典範；看見身陷苦難之人，也透過訪視關懷，討論該如何更好地幫助照顧戶，齊心解決難題。讓彼此善的志願，能更好地實現。 二、心蓮朵朵開~ 來自花蓮東大門夜市的「原香嘟倫竹筒飯」老闆，原住民名為凱布·撒樣，被親切地稱為「都倫王子」。他從職業軍人退伍後，毅然回到家鄉接手父母經營的傳統小吃攤，延續部落的生活智慧與文化記憶。從最初被人笑稱「雜貨店什麼都賣」，到後來重新定位主軸、專注竹筒飯與原鄉料理，他一步步將傳統美味轉化為文化品牌。 為了支撐家業，他與妻子白天跑黃昏市場、晚上經營夜市，用心研發出黑糖桂圓竹筒飯、烤麻糬等創意料理，讓傳統食材煥發新生命。他感謝妻子的全力支援，形容她是「最強後盾，也是人生軍師」。這份堅持與用心，讓他從被質疑的年輕攤主，成為榮獲經濟部「樂活市集五星級夜市」評鑑與節目《夜市王》肯定的職人代表。 因友人引介，他加入「富有愛心店」行列，推廣環保與慈善，夜市每個塑膠袋的收入都捐作公益。他更抽空回到部落教長者製作竹筒飯，透過食物傳遞愛與尊重。慈濟志工陳千金師姐讚賞他「工作再忙也不忘付出」，是真正以行動落實善唸的人。

❤️一塊福地可遇不可求，座落在華盛頓州山坡上的慈濟波特蘭大愛園區，遠眺哥倫比亞河，風景如畫，是現代人嚮往的心靈淨土。更特別的是，這塊福地的捐贈背後，蘊藏著一段不可思議的因緣！ 原來這片福地是由一位慈悲的出家師父釋真融法師所捐贈。為什麼真融法師堅持要把這塊地捐給慈濟？而慈濟一開始又為什麼沒有接受呢？這背後有著令人動容的故事。 今天邀請到慈濟波特蘭聯絡處大愛園區負責志工梁慈宣，以及副園長黃秀鳳，娓娓道來這片淨土如何從一位法師的願力，到志工們的用心守護，一步步成為眾人心靈的歸屬。溫馨精彩的內容，千萬別錯過。 主持人：姜至真 嘉賓：慈濟波特蘭聯絡處志工梁慈宣、黃秀鳳 單元主持：陳韻如、林玉燕