Projeto Offloading

Conheça a voz sabotadora que insiste em dizer que se não for pra ser perfeito, melhor não ser nada.

Essa semana vamos iniciar os estudos sobre os sabotadores internos. Vocês já fizeram o teste para identificar seus sabotadores mais comuns? https://www.companhiadasletras.com.br/testeinteligenciapositiva/

Iniciando o mergulho nas travas psicológicas e emocionais que atrapalham a vida criativa

Como fazer o que queremos enquanto damos conta do que devemos

Relembre como acompanhar suas tarefas a partir do plano do dia seguinte e do bullet journal

Offloading parte 1: organizar pendências

A proporção adequada de estresse para cada um - adrenalina e cortisol

Como focar em seu objetivo e persistir vezes necessárias até alcançá-lo

Técnicas de decomposição e arvore de decisão para melhorar a metacognição

Habilidade executiva para desenvolver uma visão geral das situações, contextualizar e avaliar desempenho

Como desenvolver a habilidade de ser flexível e adaptar-se à mudanças

Quais ferramentas estão disponíveis para auxiliar na gestão do uso do tempo

Quais as melhores práticas do mercado para gerenciar o uso do tempo

Como gerenciar o uso que você faz do seu tempo e evitar desperdícios

Habilidade executiva relacionada à organização de ambientes e informações

Melhores práticas de planejamento e priorização de tarefas

Como desenvolver sua capacidade de planejar e priorizar entre demandas

Como sustentar a atenção e manter o foco no que você está fazendo

Quando procrastinar ajuda sua criatividade

O que fazer para eliminar a procrastinação

Como não procrastinar desenvolvendo sua habilidade executiva de iniciar tarefas

Como usar a vulnerabilidade como força para melhorar seu controle emocional

Como manter seu temperamento nos eixos em face à adversidade

Seu cérebro trabalhando com base em suas memórias de curto e longo prazo

Como ser ponderado antes de responder aos estímulos externos e não sair reagindo sem pensar

Conheça o questionário para encontrar seus pontos fortes e seus pontos a desenvolver no que tange às habilidades executivas

O que fazer quando minhas atividades ficam emperradas porque demandam um gasto financeiro

O uso de categorias para equilibrar as diversas demandas concorrentes

Evoluindo a Lista Mestra através de categorias para equilibrar o desenvolvimento dos EUs do projeto

Quais são seus desejos de desenvolvimento profissional, de estudos, artísticos e outros hobbies criativos?

Qual sua visão de futuro para seu Eu Confortável (ambientes de trabalho, moradia e transporte)

Qual estado futuro desejado para suas finanças e comportamento de consumo.

Qual estado futuro desejado você visualiza para seu Eu Saudável?

Qual sua visão de futuro para o seu Eu Amável (relacionamento consigo e com os outros)?

Como definir seu propósito de vida? Você sabe o que é Joie de Vivre?

Quais são os seus sonhos que são tão grandes que até parecem impossíveis de serem realizados?

Lidando com tarefas chatas e emperradas

Qual a tarefa mais importante do seu dia?

Como definir isso é um projeto, um hábito ou uma atividade pontual?

monitorando o que eu consigo e o que eu não consigo fazer

Como monitorar os status das tarefas usando o bullet journal

Como planejar o dia seguinte usando a Agenda Fixa e a Lista Mestra para desovar pendências

Acabe com o pesadelo das lista de tarefas usando a Lista Mestra

O que eu tenho para fazer hoje? Não perca nenhum compromisso usando a Agenda Fixa

A importância dos calendários mensal e semanal

Seu repositório é como um SAC ou SAV - serviço de atendimento a você

Tudo que fazemos ou se deve a nossa necessidade de evitar dor ou ao nosso desejo de obter prazer

É fundamental promover mudanças comportamentais de forma equilibrada para não haver efeito colateral indesejado

Não existe uma única fórmula para chegar onde queremos, precisamos adaptar os métodos ao que nos cabe

Nossa situação atual é o nosso ponto de partida e para mudá-la precisamos aceitar que isso é de nossa responsabilidade

É fundamental entender que a mudança consistente ocorre em pequenos passos, movimentos sutis, um pouco por vez.