#reFreshРадио

Можно ли заранее предугадать, как сложится карьера человека? Не думаю. Но за восемь лет в HR я заметила, что есть несколько стратегий поведения, которые с высокой точностью сигнализируют о том, что карьера у человека вряд ли будет впечатляющей, а возможно, сотрудник находится в двух шагах от увольнения. Эта серия о том, каких ошибок стоит избегать, если вы стремитесь построить успешную карьеру. Сегодня поговорим о том, почему порой так сложно уйти с работы, на которой мы не чувствуем себя реализованными и счастливыми. ------------------------------ Еще больше подкастов, статей и видео на нашем сайте: www.refreshschool.com/ Facebook: www.facebook.com/refreshschool/ Instagram: www.instagram.com/refreshschool/ Наши подкасты в iTunes и SoundCloud: itunes.apple.com/us/podcast/refre…dio/id1133749372 @refreshschool Канал в Youtube: www.youtube.com/channel/UCo0OsAyUKUV6obgHx-VqLkA По всем вопросам пишите на info@refreshschool.com ОБНОВЛЯЙТЕСЬ С НАМИ!

Можно ли заранее предугадать, как сложится карьера человека? Не думаю. Но за восемь лет в HR я заметила, что есть несколько стратегий поведения, которые с высокой точностью сигнализируют о том, что карьера у человека вряд ли будет впечатляющей, а возможно, сотрудник находится в двух шагах от увольнения.  Эта серия видео о том, каких ошибок стоит избегать, если вы стремитесь построить успешную карьеру. Сегодня поговорим о мышлении, нацеленном на результат, а не процесс. ------------------------------ Еще больше подкастов, статей и видео на нашем сайте: http://www.refreshschool.com/ Facebook: https://www.facebook.com/refreshschool/ Instagram: https://www.instagram.com/refreshschool/ Наши подкасты в iTunes и SoundCloud: https://itunes.apple.com/us/podcast/refreshradio/id1133749372 https://soundcloud.com/refreshschool Канал в Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCo0OsAyUKUV6obgHx-VqLkA По всем вопросам пишите на info@refreshschool.com ОБНОВЛЯЙТЕСЬ С НАМИ!

Стремление быть идеальной многие годы отравляло мне жизнь! :) Я была все время не удовлетворена собой, искала изъяны даже в самых успешных проектах, часами вела в голове токсичные диалоги и боялась взяться за дело, где могу потерпеть неудачу. К счастью мне это надоело, и я решилась менять отношения с качеством, идеалом и ожиданиями от самой себя. В этом подкасте я рассказываю о своем пути от перфекционизма к принятию себя и своей уникальности. ------------------------------ Еще больше подкастов, статей и видео на нашем сайте: http://www.refreshschool.com/ Facebook: https://www.facebook.com/refreshschool/ Instagram: https://www.instagram.com/refreshschool/ Наши подкасты в iTunes и SoundCloud: https://itunes.apple.com/us/podcast/refreshradio/id1133749372 https://soundcloud.com/refreshschool Канал в Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCo0OsAyUKUV6obgHx-VqLkA По всем вопросам пишите на info@refreshschool.com ОБНОВЛЯЙТЕСЬ С НАМИ!

Предлагаем вам инструмент "Календарь достижений", который поможет культивировать привычку двигаться к своим целям последовательно, регулярно и осознано. Он будет полезен всем, кому важно следующее: > Поддерживать лазерный фокус на одной цели в течение месяца, чтобы пробить "стеклянный потолок" и значительно продвинуться вперед. > Развивать цель, которая связана с привычкой. > Культивировать принцип силы маленьких шагов, формулировать намерение и следовать плану. > Учиться радоваться прогрессу и не обесценивать попытки и успехи. Сообщество "К целям с reFresh" - https://bit.ly/2JgyMnh Инструмент "Фокус-лист 2019" - https://bit.ly/2IT9KLh Facebook: https://www.facebook.com/refreshschool/ Instagram: https://www.instagram.com/refreshschool/ Все по теме по хэштегу #reFreshЦели19 Как я предлагаю пользоваться календарем? Шаг 1 Определите одну цель на месяц. Это поможет вам расставить приоритеты и настроить фокус. Запишите ее в верхней части календаря. Проставьте даты текущего месяца. Шаг 2 Определите KPI или ключевой показатель, который поможет вам измерять прогресс. Он может быть выражен в цифрах или действиях. Шаг 3 Оцените точку А и опишите ее в ячейке сегодняшнего дня. Сформулируйте цель и опишите точку Б в последней ячейке месяца. Шаг 4 Определите промежуточные точки, которые будут отражать прогресс в течение месяца, который вы хотели бы совершить. ГЛАВНЫЙ ШАГ Чтобы культивировать настрой, мотивацию и энергию, важно каждый день отмечать свой прогресс! Сделайте из этого приятный ритуал. Возможно каждое утро вы начинаете не с лихорадочного просмотра почты, а с того, чтобы отметить свой прогресс за чашечкой кофе. Или в конце рабочего дня закрываете ноутбук и проводите 5 минут, погружаясь в свое намерение, встречаясь с собой и своими желаниями. Пусть это будет то, что дает максимум приятных ощущений, даже в те дни, когда движение к цели будет выражаться в форме "лежания в ее направлении" :) Я надеюсь "Календарь достижений" поможет вам создать в своей жизни те перемены, которые давно хотят с вами произойти! Делитесь своим прогрессом и впечатлениями в соц сетях под хэштегом #reFreshЦели19 и отмечайте нас @reFreshSchool, чтобы мы могли порадоваться за вас!

Несколько лет назад я осознала, что пора что-то радикально менять в том, как я реагирую на некоторые вещи. “Хватит тратить нервы на ерунду” - сказала я себе и начала действовать. В видео я рассказываю о трех привычках, которые помогли мне в разы уменьшить тревожность и беречь свою нервную систему. Кстати, за несколько лет из расшатанной она превратилась в очень даже надежную! :) ------------------------------ Еще больше подкастов, статей и видео на нашем сайте: http://www.refreshschool.com/ Facebook: https://www.facebook.com/refreshschool/ Instagram: https://www.instagram.com/refreshschool/ Наши подкасты в iTunes и SoundCloud: https://itunes.apple.com/us/podcast/refreshradio/id1133749372 https://soundcloud.com/refreshschool Канал в Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCo0OsAyUKUV6obgHx-VqLkA По всем вопросам пишите на info@refreshschool.com ОБНОВЛЯЙТЕСЬ С НАМИ!

Как далеко человеку нужно уехать, чтобы найти путь к себе? Через какие сложности проходит дорога личной трансформации, поиск счастья и настоящего призвания? Гостьей нашей любимой рубрики "Истории обновления" стала отважная и нежная, веселая и глубокая Екатерина Кантовская. Путь Екатерины начинался на Дальнем Востоке в небольшом городке, но стремления Кати всегда выходили за границы того мира, который перед ней был очерчен. И там, где другие не видели перспектив, она находила возможности: случайная поездка в Таиланд, студенческое лето в Америке, учеба в Китае. Катя создавала свою реальность сама. Каждый новый этап открывал профессиональные возможности, а также новый виток внутреннего роста. Венесуэла. Остров Маргарита. Открыв маленький семейный бизнес – туристическую компанию, Екатерина показывала другим людям, что можно быть счастливым здесь и сейчас. Небольшое путешествие рождало целую череду позитивных изменений в жизни людей. Этому ее научил остров. Как описывает героиня, этот опыт помог избавиться от материального мусора, и понять, что человеческое счастье не лежит в плоскости физических вещей. Чтобы радоваться каждому новому дню, нужно совсем немного. Открыв это для себя, Катя захотела делиться этим с миром. Следующий этап - финансовый кризис. Тяжелая обстановка в стране вынудили их семью к следующему переезду. Португалия. Место настоящего перерождения. Новая страна, социальная изоляция, отсутствие своего дела, личные переживания казались Екатерине неподъемным грузом. Грузом, который тянет ко дну. Что стало росточком внутри, который пробился и возродил жизнерадостную и любознательную девушку, которую Катя потеряла на долгих полтора года? Этот подкаст о важности внутреннего ресурса, силе маленьких шагов, о том, с чего начать, чтобы обернуть кризис вспять и открыть себя заново. Знакомьтесь с Екатериной: http://wayorstay.com/ http://lisbontours.wayorstay.com/main https://www.instagram.com/kantovskaya/ ------------------------------ Еще больше подкастов, статей и видео на нашем сайте: http://www.refreshschool.com/ Мы в Facebook: https://www.facebook.com/refreshschool/ Мы в Instagram: https://www.instagram.com/refreshschool/ Мы в LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/refresh-school/ Наши подкасты в iTunes и SoundCloud: https://itunes.apple.com/us/podcast/refreshradio/id1133749372 https://soundcloud.com/refreshschool Канал в Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCo0OsAyUKUV6obgHx-VqLkA По всем вопросам пишите на info@refreshschool.com ОБНОВЛЯЙТЕСЬ С НАМИ!

Как открыть себя заново в новой стране? Эмиграция непростой и неоднозначный путь. Новое место, чужая культура, ментальность и окружение неизбежно сказываются на человеке, оставляют отпечаток. Другая страна - это всегда трансформация не только внешняя, но и внутренняя. Можно жить с мыслью «я здесь чужак», а можно с улыбкой открывать для себя новые горизонты. Основатель @reFreshschool Галина Соколова прошла долгий личный и профессиональный путь, который складывался из разных профессий и разных стран. В течение шести лет Галина жила и работала в Гане, ОАЭ, Голландии, Люксембурге, Англии и США. И каждый переезд открывал совершенно новые грани ее отношений с окружающими людьми, профессиональной этикой, культурами и с самой собой. ------------------------------ Еще больше подкастов, статей и видео на нашем сайте: http://www.refreshschool.com/ Мы в Facebook: https://www.facebook.com/refreshschool/ Мы в Instagram: https://www.instagram.com/refreshschool/ Мы в LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/refresh-school/ Наши подкасты в iTunes и SoundCloud: https://itunes.apple.com/us/podcast/refreshradio/id1133749372 https://soundcloud.com/refreshschool Канал в Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCo0OsAyUKUV6obgHx-VqLkA По всем вопросам пишите на info@refreshschool.com ОБНОВЛЯЙТЕСЬ С НАМИ!

Мы живем в мире, где книги и статьи о мотивации популярнее поэзии. Безусловно, мы все хотим с энтузиазмом лететь на работу, питаться самой здоровой пищей, выкладываться на тренировке, а потом с улыбкой на лице и ангельским терпением помогать детям выполнять домашнее задание или идти волонтерить в местный клуб. Но почему так часто все происходит совсем иначе? Нет мотивации? Или дисциплины? К сожалению, мотивация, это скорее глагол, чем существительное. Ее невозможно найти и сохранить навсегда. Она непостоянна. И ее поддержание требует осознанных усилий. Но стоит ли вообще тратить силы на то, чтобы постоянно искать ее? На мой взгляд, мы часто переоцениваем ее значимость. Кажется, что для выполнения задачи нам просто необходимо найти мотивацию, заряд, который понесет нас вперед, словно волна! А если этого заряда нет, “значит надо лучше искать” - говорим мы себе. В результате тратиться больше времени на поиск мотивации, чем на само дело. Таким образом, постепенно можно впасть в зависимость от этого приятного состояния подъема. Когда все в радость и все легко! Очень быстро мы уже не в состоянии делать то, на что мы не замотивированы, начинаем прокрастинировать и лениться и говорить “нет мотивации, Карл“. Будучи любителем запасных планов, я предпочитаю работать не только на мотивацию, но и на самодисциплину. Это гораздо сложнее, ведь делать что-то без особого желания не очень-то приятно. Но это лишь на первый взгляд. ------------------------------ Еще больше подкастов, статей и видео на нашем сайте: http://www.refreshschool.com/ Мы в Facebook: https://www.facebook.com/refreshschool/ Мы в Instagram: https://www.instagram.com/refreshschool/ Мы в LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/refresh-school/ Наши подкасты в iTunes и SoundCloud: https://itunes.apple.com/us/podcast/refreshradio/id1133749372 https://soundcloud.com/refreshschool Канал в Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCo0OsAyUKUV6obgHx-VqLkA По всем вопросам пишите на info@refreshschool.com ОБНОВЛЯЙТЕСЬ С НАМИ!

Вебинар "Призвание: как найти свое место в профессиональном мире" для всех, кто, думая о карьерном развитии, задается вопросами: ❓"А что же дальше?" ❓"Уволиться или остаться?" ❓"Продолжать работать по найму или настало время создать что-то свое?" ❓"Может быть вообще начать заново и сменить направление?" ❓"А что я вообще люблю? Какие у меня таланты? Есть ли у меня настоящее призвание?" Запись доступна до 25 февраля 2019. На вебинаре мы обсуждаем следующие темы:

Вы когда-нибудь задумывались о том, что вам нужен план профессионального развития? Если вы работаете в крупной компании, скорее всего именно сейчас вы планируете обсудить это с руководителем. Но действительно ли он для вас приоритет или скорее вы заполняете поля в форме для галочки? А что делать, если руководитель совершенно не заинтересован в вашем плане развития? А если вы не в корпоративной среде? Нужен ли план развития тогда? И как его составлять? Как с ним работать? Работая в HR 8 лет, я раз за разом видела, как план развития становится лишь формальностью. А вне офиса мы вообще редко задумываемся о том, что именно его наличие может сыграть ключевую роль в профессиональной реализации. ДАЖЕ ЕСЛИ МЫ НА ДАННЫЙ МОМЕНТ НЕ РАБОТАЕМ! Слушайте прямой эфир, где я рассказываю, как составлять план профессионального развития, если: - вы хотите активно развиваться, и вас поддерживает руководитель - вы хотите расти, но ваш босс не заинтересован - вы не работаете сейчас, но планируете возвращаться к работе в ближайшие пару лет. ——————————— Еще больше подкастов, статей и видео на нашем сайте: http://www.refreshschool.com/ Мы в Facebook: https://www.facebook.com/refreshschool/ Мы в Instagram: https://www.instagram.com/refreshschool/ Мы в LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/refresh-school/ Наши подкасты в iTunes и SoundCloud: https://itunes.apple.com/us/podcast/refreshradio/id1133749372 https://soundcloud.com/refreshschool Канал в Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCo0OsAyUKUV6obgHx-VqLkA По всем вопросам пишите на info@refreshschool.com ОБНОВЛЯЙТЕСЬ С НАМИ!

Вы знаете, что за последние 50 лет в мире произошло больше изменений, чем за всю предыдущую историю человечества? А в следующие 50 лет изменений будет еще больше. Умение мыслить вне шаблонов, быстро воспринимать перемены, не просто адаптироваться к изменениям, а выжимать из них каждую каплю - все это навыки не будущего, а уже настоящего. ----------------- О ЧЕМ БУДЕМ ГОВОРИТЬ: - Как приспособиться к быстро меняющемуся миру и что поможет вам быть по-настоящему успешным человеком, - Что мы упускаем в жизни оставаясь зажатыми в рамках шаблонного мышления, как заметить в себе шаблонное мышление, - Как перейти от "коробочного" мышления к мышлению роста, инструменты преодоления мышления в рамках шаблонов, как научиться видеть возможности в самой тупиковой ситуации, - Получите обратную связь от коуча лидерства Галины Соколовой, - Что поможет вам пройти путь от вопроса "почему" до ответа "как", от глубинного понимания проблемы до прикладного видения как изменить ситуацию. ДЛЯ КОГО ВЕБИНАР: 1. Для тех, кто желает посмотреть на мир по-новому: вы узнаете какие возможности можно раскрыть в себе и окружающих выйдя за рамки привычного рамочного мышления. 2. Для тех, кто зашел в тупик: в вашей жизни сложилась ситуация, которая угнетает, вы не видите перспектив и вариантов положительного развития сценария. Мы поможем вам увидеть целую радугу возможностей. 3. Для тех, кто уперся в стеклянный потолок: вы давно и напряженно работаете над развитием карьеры, бизнеса, инновационного, образовательного или другого проекта, но не можете выйти на новый уровень. Перестанем топтаться на месте и увидим первые результаты. ----------------- Спикер — Галина Соколова. Основатель и руководитель школы развития личности reFresh. - 400+ клиентских часов коучинга - Создатель авторских программ в сферах лидерства и личностного роста - Выпускник Coaches Training Institute по программам Ко-Активного Коучинга (2011) и Ко-Активного Лидерства (2013-2014) - 7+ лет международного опыта работы на лидерских позициях в HR в IKEA, Johnson & Johnson, Millicom, Philip Morris и Millicom - Жизненная и профессиональная география: Россия, Гана, ОАЭ, Нидерланды, Люксембург, Великобритания, США ----------------- "Лаборатория вопросов" - это онлайн курс, который пробуждает любопытство и смелость задавать по-настоящему мощные вопросы.  Вы бросите вызов "коробочному мышлению" и сможете использовать вопросы как способ распутать любой клубок проблем, развивать команду, генерировать идеи и быть истинным лидером со свежим взглядом на вещи. http://refreshschool.courses.tilda.ws/questionslab ----------------- Еще больше подкастов, статей и видео на нашем сайте: http://www.refreshschool.com/ Мы в Facebook: https://www.facebook.com/refreshschool/ Мы в Instagram: https://www.instagram.com/refreshschool/ Наши подкасты в iTunes и SoundCloud: https://itunes.apple.com/us/podcast/refreshradio/id1133749372 https://soundcloud.com/refreshschool Канал в Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCo0OsAyUKUV6obgHx-VqLkA По всем вопросам пишите на info@refreshschool.com ОБНОВЛЯЙТЕСЬ С НАМИ!

Как обновить гардероб так, чтобы он плавно вписался в уже существующий, позволил одеваться по утрам без раздумий и нравиться себе в зеркале? Анна Чижевская, европейский стилист-имиджмейкер поделится тем, как стиль, одежда и наша внешность может быть ресурсом, дающим энергию. А также подскажет, как выстраивать свой гардероб так, чтобы каждая вещь носилась, а не висела немым укором ;)ть руки и многое другое. Этот подкаст - часть марафона "Осенний reFresh". Если вы хотите исследовать тему глубже и получить доступ к другим вебинарам и подкастам, присоединяйтесь! Все подробности здесь: bit.ly/2Qf6Q4e ----------------------- Еще больше подкастов, статей и видео на нашем сайте: www.refreshschool.com/ Мы в Facebook: www.facebook.com/refreshschool/ Мы в Instagram: www.instagram.com/refreshschool/ Наши подкасты в iTunes: itunes.apple.com/us/podcast/refre…dio/id1133749372 Канал в Youtube: www.youtube.com/channel/UCo0OsAyUKUV6obgHx-VqLkA ----------------------- Контакты спикера: Анна Чижевская Сайт: http://stylerestart.com/ Facebook: https://www.facebook.com/stylerestart/ Instagram: instagram.com/stylerestart ----------------------- По всем вопросам пишите на info@refreshschool.com ОБНОВЛЯЙТЕСЬ С НАМИ!

Как произвести впечатление на интервью? Как справиться с волнением? Как преподнести себя так, чтобы рекрутер запомнила именно вас из десятка кандидатов? Об этом нам расскажет Ольга Федотова, основатель Школы речи Ольги Федотовой, эксперт по настройке голоса. В подкасте вы получите советы по голосу и речи, о том, как избавиться от волнения, куда деть руки и многое другое. Этот подкаст - часть марафона "Осенний reFresh". Если вы хотите исследовать тему глубже и получить доступ к другим вебинарам и подкастам, присоединяйтесь! Все подробности здесь: bit.ly/2Qf6Q4e ----------------------- Еще больше подкастов, статей и видео на нашем сайте: www.refreshschool.com/ Мы в Facebook: www.facebook.com/refreshschool/ Мы в Instagram: www.instagram.com/refreshschool/ Наши подкасты в iTunes: itunes.apple.com/us/podcast/refre…dio/id1133749372 Канал в Youtube: www.youtube.com/channel/UCo0OsAyUKUV6obgHx-VqLkA ----------------------- Контакты спикера: Ольга Федотова Сайт: http://fedotova.school/diagnostica Блог: http://www.ofedotova.com/ Facebook: https://www.facebook.com/fedotova.school/ ----------------------- По всем вопросам пишите на info@refreshschool.com ОБНОВЛЯЙТЕСЬ С НАМИ!

В подкасте "Волшебное слово НЕТ" Мария Бойцова-Вейнантс, автор популярного блога на английском языке о жизненном балансе, автор проекта "Personal buddy: мудрый друг в аренду" рассказывает о матрице Эйзенхауэра, волшебном слове "нет" и осознанных паузах. Эти инструменты помогут вам успеть сделать важное и при этом сохранить "достижение летнего отпуска" — вашу улыбку отдохнувшего человека. Этот подкаст - часть марафона "Осенний reFresh". Если вы хотите исследовать тему глубже и получить доступ к другим вебинарам и подкастам, присоединяйтесь! Все подробности здесь: https://bit.ly/2Qf6Q4e ----------------------- Еще больше подкастов, статей и видео на нашем сайте: http://www.refreshschool.com/ Мы в Facebook: https://www.facebook.com/refreshschool/ Мы в Instagram: https://www.instagram.com/refreshschool/ Наши подкасты в iTunes: https://itunes.apple.com/us/podcast/refreshradio/id1133749372 Канал в Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCo0OsAyUKUV6obgHx-VqLkA ----------------------- Контакты спикера: Мария Бойцова-Вейнантс Сайт: http://personal-buddy.com Блог: http://familylifeceo.com Facebook: http://www.facebook.com/familylifeceo ----------------------- По всем вопросам пишите на info@refreshschool.com ОБНОВЛЯЙТЕСЬ С НАМИ!

Работая с темой самооценки, мы не можем обойти один из важнейших аспектов ее формирования в современном мире - влияние соц сетей и виртуальной реальности, в которой мы проводим все больше времени. Предлагаем вам аудио-версию прямого эфира с основателем @reFreshSchool Галиной Соколовой “Как соц сети убивают самооценку, и что с этим делать?”. Мы обсуждаем то, как соц сети искажают наше восприятие реальности, окружающих людей и самих себя. Присоединяйтесь, если вы чувствуете, что слишком часто сравниваете себя с любимыми блогерами, ощущая свою недостаточность. __________ Больше на нашем сайте: http://www.refreshschool.com/ Мы в Facebook: https://www.facebook.com/refreshschool/ Мы в Instagram: https://www.instagram.com/refreshschool/ Наши подкасты в iTunes и SoundCloud: https://itunes.apple.com/us/podcast/refreshradio/id1133749372 https://soundcloud.com/refreshschool Канал в Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCo0OsAyUKUV6obgHx-VqLkA ОБНОВЛЯЙТЕСЬ С НАМИ!

Вам знакомо чувство, когда в воскресенье вечером чувство, что выходные еще даже не начинались? А как на счет отпуска, в котором так и не удается расслабиться и перестать думать о делах? Или перерывы на работе, на которые вечно нет времени? Нам это тоже знакомо не понаслышке! Чем более насыщенная и интересная жизнь, тем сложнее нажать на паузу и позволить себе полностью абстрагироваться от забот и ответственности. К счастью, и это умение можно развить! Об этом и поговорим на вебинаре “Как научиться отдыхать?”. О ЧЕМ МЫ БУДЕМ ГОВОРИТЬ? – От каких установок просто необходимо начинать избавляться и КАК? – Простые и доступные микро-привычки, которые помогут расслабляться. – Одно проверенное решение, которое стоит попробовать! КОМУ ЭТО БУДЕТ ИНТЕРЕСНО? Вебинар будет вам полезен, если: - вы устали тщетно пытаться отдыхать - вы не можете полностью расслабляться по вечерам и в выходные - вы подозреваете, что летний отдых снова пройдет за работой или мыслями о ней - вы готовы менять привычки и мышление, чтобы культивировать здоровые отношения с отдыхом НО… - не знаете, с чего начать - вы очень устали - вам кажется, что это невозможно с вашим ритмом и ответственностью КТО БУДЕТ ВЕСТИ ВЕБИНАР? Галина Соколова ​Основатель и руководитель школы развития личности “reFresh” прошла все этапы переутомления и выгорания, когда восемь лет работала на руководящих позициях в HR, развивала практику по коучингу. Это позволило ей на себе испробовать массу подходов и режимов! Поэтому на вебинаре вас ждет масса примеров из жизни корпоративного менеджера, фрилансера и предпринимателя, а также решения, которые действительно работают в реальности, а не только в теории! Еще о Галине: - Тренер и коуч в сферах лидерства и личностного роста - Выпускник Coaches Training Institute по программам Ко- Активного Коучинга (2011) и Лидерства (2013-2014) - Более семи лет международного опыта работы на лидерских позициях в HR в таких компаниях, как IKEA, Johnson & Johnson, Millicom, Philip Morris - Жила и работала в России, Гане, ОАЭ, Нидерландах, Люксембурге, Великобритании, США -------------------- Больше на нашем сайте: http://www.refreshschool.com/ Мы в Facebook: https://www.facebook.com/refreshschool/ Мы в Instagram: https://www.instagram.com/refreshschool/ Наши подкасты в iTunes и SoundCloud: https://itunes.apple.com/us/podcast/refreshradio/id1133749372 https://soundcloud.com/refreshschool Канал в Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCo0OsAyUKUV6obgHx-VqLkA ОБНОВЛЯЙТЕСЬ С НАМИ!

Анна Чижевская, европейский стилист-имиджмейкер для тех, кого можно называть личными брендами, то есть когда вы и есть лицо вашего бизнеса, его душа, переговорщик, фасад. Анна помогает показывать себя миру настоящими, с нужной стороной, которая принесёт наиболее эффективные результаты. В этом подкасте Анна поделится несколькими шагами, которые помогают через стиль добиться того, чтобы работать именно со СВОЕЙ публикой, партнёрами, инвесторами, а не рядиться в чужие и чуждые образы. ------------------- Знакомьтесь с Анной: Facebook - https://www.facebook.com/stylerestart/ Онлайн курсы - https://courses.stylerestart.com/brand ------------------- Больше на нашем сайте: http://www.refreshschool.com/ Мы в Facebook: https://www.facebook.com/refreshschool/ Мы в Instagram: https://www.instagram.com/refreshschool/ Наши подкасты в iTunes и SoundCloud: https://itunes.apple.com/us/podcast/refreshradio/id1133749372 https://soundcloud.com/refreshschool Канал в Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCo0OsAyUKUV6obgHx-VqLkA ОБНОВЛЯЙТЕСЬ С НАМИ!

Демо-урок "Команда проигравших или скамейка запасных?" дает вам возможность узнать больше об онлайн курсе профессиональной идентификации "Найди свое место". Подробности здесь: https://refreshschool.com/training/find-your-place/

"Самая важная и сложная работа - не нахождение правильных ответов, а поиск правильных вопросов. Нет ничего более бесполезного, и даже опасного, чем правильный ответ на неправильный вопрос" (Питер Друкер) Мы живем в культуре ответов. У кого есть ответы (читай "знания, информация, решения"), у того есть власть, авторитет. Но в современном быстро меняющемся мире иметь ответы - уже не достаточно. Потому что любая информация, знания и решения устаревают слишком быстро. Буквально ежедневно. Мы вынужденны постоянно учиться и находиться в непрерывном поиске все новых и новых ответов. Модель, с которой мы жили веками, а именно: "Ты эксперт, ты человек с ответами, поэтому мы идем к тебе" - устаревающая модель. Есть хорошая шутка на эту тему: "Эксперт - человек, который перестал думать, потому что "он знает"". Чтобы экспертам не попасть в эту ловушку, и продолжать оставаться хорошими экспертами, надо занять позицию неутомимого ученика, вечно "голодного" по отношению к своей теме. Ученика с хорошими вопросами, а не с готовыми ответами. Искусство задавать вопросы - навык будущего, который нужен каждому из нас уже сегодня. ___________ Получить доступ к записям марафона "Весенний reFresh": https://bit.ly/2GysDi2 Присоединиться к онлайн курсу "Лаборатория вопросов": https://bit.ly/2KjVPeR ___________ Email: info@refreshschool.com Больше на нашем сайте: http://www.refreshschool.com/ Мы в Facebook: https://www.facebook.com/refreshschool/ Мы в Instagram: https://www.instagram.com/refreshschool/ Канал в Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCo0OsAyUKUV6obgHx-VqLkA

Как почувствовать, что вы нашли своего партнера? Что разрушает сотрудничество, а что его укрепляет? Мы такие разные... Как партнерство превратить в формулу 1+1=3? Доверие и личные границы в партнерствах? Как выстраивать коммуникацию, чтобы избежать недопониманий? В чем особенности живого и виртуального сотрудничества? На эти и другие вопросы мы ответим на предстоящем вебинаре "Партнерство. Улица с двусторонним движением", который состоится 31 января в среду в 20.00 - 21.30 (МСК). ------------------------------------- В рамках вебинара Галина Соколова (основатель Школы развития личности "reFresh", коуч и тренер) и Елена Губанова (карьерный коуч, соавтор онлайн курсов в Школе "reFresh") поделятся своим опытом партнерства. Вас ждет конкретный кейс о построении успешного сотрудничества, основанный на опыте Галины (Майами, США) и Елены (Москва, Россия). Это не просто вдохновляющая история о том, как два профессионала, живущие в разных странах, познакомились и решили работать вместе. Это прикладной вебинар о том, как оптимальным образом объединить свои знания, опыт и наработки, чтобы создавать качественные продукты и услуги. На вебинаре мы дадим конкретный инструментарий, который вы сможете применить в корпоративной среде, бизнесе и творческих проектах. ------------------------------------- ЭТОТ ВЕБИНАР БУДЕТ ПОЛЕЗЕН, ЕСЛИ ВЫ: - Ищете напарника в деятельности, но опасаетесь подводных камней. - Уже имеете делового партнера(ов) и хотите укрепить отношения и повысить совместную эффективность. - Столкнулись с проблемами и разногласиями в отношениях с партнером. ------------------------------------- ВЕБИНАР ВЕДУТ: Галина Соколова - Основатель и руководитель школы развития личности "reFresh" - Более 400 клиентских часов коучинга - Тренер и создатель авторских программ в сферах лидерства и личностного роста - Выпускник Coaches Training Institute по программам Ко-Активного Коучинга (2011) и Ко-Активного Лидерства (2013-2014) - Более семи лет международного опыта работы на лидерских позициях в HR в IKEA, Johnson & Johnson, Millicom, Philip Morris и Millicom - Жизненная и профессиональная география: Россия, Гана, ОАЭ, Нидерланды, Люксембург, Великобритания, США Елена Губанова - Сертифицированный карьерный коуч - Более 400 часов обучения на международных программах по общему и карьерному коучингу, более 300 клиентских часов - Сертифицированный эксперт по счастью в деятельности (Институт коучинга СПб) - Высшее психологическое образование - 10 лет опыта работы в рекрутменте, несколько тысяч проведенных интервью и сотни закрытых вакансий, 5 лет управленческого опыта - Член Международной Федерации Коучинга (ICF) и Ассоциации Карьерных Профессионалов России - Жена, мама сына и дочки ------------------------------------- Больше на нашем сайте: http://www.refreshschool.com/ Мы в Facebook: https://www.facebook.com/refreshschool/ Подписаться на еженедельную рассылку: http://www.refreshschool.com/sign-up Мы в Instagram: https://www.instagram.com/refreshschool/ Наши подкасты в iTunes и SoundCloud: https://itunes.apple.com/us/podcast/r... https://soundcloud.com/refreshschool

В отличие от традиционных вебинаров, мы предложим вам интерактивный формат, который ориентирован на ваше активное участие, конкретную пользу и результат. В рамках мастер-класса Елена Губанова (карьерный коуч с многолетним опытом в HR) и Галина Соколова (основатель Школы развития личности "reFresh", коуч и тренер) поделятся инструментами, которые помогут вам исследовать свои таланты. Этот онлайн мастер-класс будет полезен, если вы: - Хотите узнать, что такое таланты и почему так много шума вокруг этой темы. - Сомневаетесь, у всех ли есть таланты и хотите понять, есть ли они у вас. Не знаете, как распознать талант. - Знаете о своих талантаx, но не можете их принять или обесцениваете. - Не знаете, как и где применить свои таланты. Мастер-класс ведут: Елена Губанова - Сертифицированный карьерный коуч - Более 250 часов обучения на международных программах по общему и карьерному коучингу, более 300 клиентских часов - Сертифицированный эксперт по счастью в деятельности (Институт коучинга СПб) - Высшее психологическое образование - 10 лет опыта работы в рекрутменте, несколько тысяч проведенных интервью и сотни закрытых вакансий, 5 лет управленческого опыта - Член Международной Федерации Коучинга (ICF) и Ассоциации Карьерных Профессионалов России - Жена, мама сына и дочки Галина Соколова - Основатель и руководитель школы развития личности "reFresh" - Коуч, тренер и создатель авторских программ в сферах лидерства и личностного роста - Выпускник Coaches Training Institute по программам Ко-Активного Коучинга (2011) и Ко-Активного Лидерства (2013-2014) - Более семи лет международного опыта работы на лидерских позициях в HR в IKEA, Johnson & Johnson, Millicom, Philip Morris и Millicom - Жизненная и профессиональная география: Россия, Гана, ОАЭ, Нидерланды, Люксембург, Великобритания, США Ссылка на рабочую тетрадь: http://bit.ly/2n7giZJ ------------------- Больше на нашем сайте: http://www.refreshschool.com/ Мы в Facebook: https://www.facebook.com/refreshschool/ Подписаться на еженедельную рассылку: http://www.refreshschool.com/sign-up Мы в Instagram: https://www.instagram.com/refreshschool/ Наши подкасты в iTunes и SoundCloud: https://itunes.apple.com/us/podcast/refreshradio/id1133749372

Как подстроить планирование под себя? Этот прямой эфир будет интересен всем, у кого на слово "планирование" выработалась стойкая аллергия! А также тем, кто не верит в единый-идеальный-оптимальный-супер-хак, и знает то, что любой инструмент надо подстраивать под себя и обстоятельства. ----------------------- Больше на нашем сайте: http://www.refreshschool.com/ Мы в Facebook: https://www.facebook.com/refreshschool/ Подписаться на еженедельную рассылку: http://www.refreshschool.com/sign-up Мы в Instagram: https://www.instagram.com/refreshschool/ Наши подкасты в iTunes и SoundCloud: https://itunes.apple.com/us/podcast/refreshradio/id1133749372

Представляем историю обновления с основателем Школы развития личности "reFresh". Вас ждет вдохновляющее и честное интервью о лидерстве, провалах, шести переездах и поиске чудес. Больше на нашем сайте: http://www.refreshschool.com/ Мы в Facebook: https://www.facebook.com/refreshschool/ Подписаться на еженедельную рассылку: http://www.refreshschool.com/sign-up Мы в Instagram: https://www.instagram.com/refreshschool/ Наши подкасты в iTunes и SoundCloud: https://itunes.apple.com/us/podcast/r... https://soundcloud.com/refreshschool

Мы продолжаем рубрику "Разговор с психологом". В этом подкасте мы ищем ответ на вопрос "как справиться с осенней хандрой?". Поможет нам в этом психолог, гештальт-терапевт Таня Руденко. Таня рассказывает о том, какая существует разница между осенней хандрой и депрессией, как справиться с состоянием апатии, и как найти гармонию дождливой осенью. Больше на нашем сайте: http://www.refreshschool.com/ Мы в Facebook: https://www.facebook.com/refreshschool/ Подписаться на еженедельную рассылку: http://www.refreshschool.com/sign-up Мы в Instagram: https://www.instagram.com/refreshschool/ Наши подкасты в iTunes и SoundCloud: https://itunes.apple.com/us/podcast/refreshradio/id1133749372 https://soundcloud.com/refreshschool

Вебинар «От работы к призванию:как найти свое место в профессиональном мире» — шаг на пути поиска своей профессиональной идентификации. ⠀⠀⠀⠀⠀ Автор и ведущий: Сертифицированный карьерный коуч, психолог Елена Губанова ⠀⠀⠀⠀⠀ Для кого этот вебинар? -Вы находитесь в карьерном тупике и ищите ответ на вопрос «Что дальше?» -Стоите перед выбором: «уволиться или остаться?» -Думаете, продолжать ли работать по найму или создать «что-то свое» -Хотите сменить профессию или отрасль -«Ищите» себя и свое любимое дело ⠀⠀⠀⠀⠀ В рамках вебинара, Елена Губанова поделится моделями, зная и понимая которые участникам будет легче разобраться, что с ними происходит с профессиональной и карьерной точки зрения, проще сформулировать профессиональные цели на будущее и узнать самих себя. Онлайн курс профессиональной идентификации "Найди свое место": http://refreshschool.svoe-mesto.tilda.ws/

В прямом эфире Галина Соколова, основатель Школы развития личности "reFresh" делится тем, как пережить первый год бизнеса. Честно и без сахара Галина отвечает на ваши вопросы о том, как переживать самые сложные этапы, что делать, если сковывает страх, что больше всего помогает, а что мешает на начальном этапе развития бизнеса. Вебинар "Сила фокуса - как не сбиться с цели" - http://www.refreshschool.com/single-post/2017/06/09/Webinar-Sila-fokusa-kak-ne-sbitsya-s-tseli

Вопрос, который часто возникает у людей из самых разных сфер деятельности - это “почему меня не повышают?” Понятно, что в каждом отдельном случае ответ может быть разным. Но есть факторы и процессы, которые достаточно стандартны в крупных компаниях. И зная их, можно более осознанно управлять своей карьерой. Поэтому в этом подкасте мы заглянем за кулисы таких процессов, как планирование кадрового резерва, управления талантом и оценка деятельности, и ответим на следующие вопросы: - Кто в компании в принципе принимает решение о повышении сотрудников? - Как строится процесс принятия таких решений? - Как на это влияет оценка по результатам работы? - Что такое succession planning и как это относится ко мне? - К кому пойти, если я хочу повышения? Как об этом говорить? - Если долгое время повышают других, но не меня, в чем еще могу крыться причины? А отвечать на эти каверзные вопросы будут опытные лидеры в сфере управления и развития персонала Мария Стомма и Ольга Аверкова.

"Разве это достижение?" / "Ну какая это победа?" / Могла бы и лучше" - слова, которые легко обесценивают любые наши успехи, а самое главное усилия! Если вам знаком этот внутренний диалог и вы готовы его менять на что-то вроде "как здорово, что я решилась на это!" или "вот я молодец!", смотрите/ слушайте наше новое интервью с Ольгой Сильверман "Как перестать обесценивать достижения". Ольга консультант по развитию карьеры и бизнеса, основатель Silverman Consult, настоящая муза для своих клиентов, а также эксперт в теме управления своими достижениями! Смотрите видео, где Ольга делится не только полезными рекомендациями, но и СЕКРЕТНОЙ ФОРМУЛОЙ того, как можно наконец замечать и ценить свои победы! А чтобы вы смогли применить ее рекомендации на практике, скачивайте рабочую тетрадь здесь: http://bit.ly/2tprFy6 Контакты Ольги Сильверман: http://www.silverman-consult.com/

Вебинар "Онлайн без зависимости - Как оздоровить свои отношения с интернетом" будет вам полезен, если: - Вы слишком много проводите время в телефоне. - Онлайн жизнь крадет вашу реальность. - Интернет мешает вашим отношениям. - Вы хотите пересмотреть и оздоровить ваши привычки вокруг интернета и гаджетов. НО... > вы не знаете, с чего начать > вы многое попробовали, но ничего не работает > вам нужен "пинок" начать действовать О чем мы будем говорить? - Тонкая грань между привычкой и зависимостью "сидеть в телефоне". Что на самом деле мы компенсируем? - Микро-привычки, которые помогут оздоровить отношения с телефоном и интернетом. - Как расчистить свое онлайн пространство, чтобы сократить время в интернете. - Офлайн детокс - как "подсесть" на офлайн и убедить близких? Видео вы найдете здесь: http://www.refreshschool.com/single-post/2017/06/02/webinar-online-bez-zavisimosti

С вами регулярная рубрика #небоюсьспросить. Сегодня мы будем отвечать на два вопроса, которые получили от наших слушателей. - Что вообще такое саморазвитие? Что именно имеется ввиду под этим словом? - И как не перегнуть палку с этим самым саморазвитием? Как всегда, мы собрали на нашей площадке гостей, с которыми и будем исследовать эти темы. C нами сегодня Мария Бойцова-Вейнантс, профессиональный наставник, блогер и основатель проекта Personal Buddy/ Мудрый друг в аренду. Также с нами Даша Лукиных. Даша регулярно пишет для нашего блога и выступает специалистом по кризису четверти жизни. И Галина Соколова, основатель Школы развития личности "reFresh", коуч и тренер в сферах лидерства и личностного роста.

В рамках вебинара Елена Губанова, карьерный коуч с многолетним опытом в HR, поделится моделями, которые помогут вам проанализировать свою профессиональную жизнь, сформулировать цели, а также лучше понимать, где и как вы можете реализоваться.  Что вас ждет?  - Рассматриваем профессиональное развитие в трех измерениях: прошлое, настоящее, будущее.  - Модель “Работа - Карьера - Призвание”, которая помогает сбалансировать разные аспекты реализации  - Модель для глубокого исследования и поиска ответа на вопрос “кто я?” Скачать рабочую тетрадь можно здесь: http://bit.ly/2q8i3cl

Мы продолжаем говорить с Дашей Лукиных тему «Как пережить кризис четверти жизни». Сегодня мы будем рассматривать то, как меняется наше восприятие ответственности. Нам все всегда говорят «Повзрослей!», «Взрослость – это взять на себя ответственность» и т.д. О чем же идет речь? Мы попытаемся распаковать это понятие. В сегодняшнем подкасте мы развеем мифы вокруг слова «ответственность» и расскажем, почему «взять на себя ответственность» на самом деле значит жить легко и в СВОЕ удовольствие. Ссылка на оригинал: http://www.refreshschool.com/single-post/2017/04/11/Raspakovyvaem-otvetstvennost

Когда нам плохо, мы решаемся обратиться за помощью к профессионалу, чтобы не биться с проблемой в одиночестве. Мы начинаем искать специалиста и сталкиваемся с вопросом. Непонятно, к кому пойти: психологу, коучу или наставнику. Будем разбираться вместе. В рамках рубрики «Не боюсь спросить» Школа развития личности “reFresh” собрала на своей вебинарной площадке представителей этих помогающих профессий. Коуч, тренер в сфере лидерства и развития личности, основатель школы развития личности “reFresh” Галина Соколова, психолог и гештальт терапевт Таня Руденко и Мария Бойцова-Вейнантс, ментор и основатель проекта «Personal buddy», отвечают на популярные вопросы. В чем отличие и специфика психолога, коуча и ментора-наставника? К кому из них пойти со своим запросом? Как найти «своего» специалиста? Как не попасть к шарлатанам? Ответы вы услышите в новом подкасте нашей регулярной рубрики «Не боюсь спросить».

Сегодня в рубрике "Истории обновления" наш герой не только поделится своей личной историей, но и расскажет о том, как наш собственный голос может стимулировать перемены и обновления в нашей жизни. С нами специалист по речи и голосу Ольга Федотова. Она учит людей говорить так, чтобы их слышали и слушали. Оригинал с текстом и видео: http://www.refreshschool.com/single-post/2017/03/12/Istoriya-obnovleniya-s-Olgoy-Fedotovoy Подписывайтесь на наш канал и обновляйтесь с нами!

Добро пожаловать в рубрику “Не боюсь спросить”, место, где мы можем в безопасной обстановке задавать свои самые странные, неудобные, сложные и даже глупые вопросы из сферы развития личности, карьеры и лидерства, потому что именно с них начинается настоящее развитие. Мы же с нашими экспертами и лидерами мнений постараемся найти на них ответы. Вас ждут безоценочные, уважительные дискуссии и смелые исследования, которые вы сможете продолжить уже в своей жизни самостоятельно или с единомышленниками. Сегодня мы будем говорить о выгорании. С этой непростой темой нам помогут разобраться наши гости. Александра Остановски - эксперт в теме осознанности. У Александры более 14 лет опыта на лидерских позициях в HR крупных финансовых организаций в Москве, она разработчик и ведущий обучающих программ по развитию осознанности и специалист по внедрению практик медитации (внимательности) в корпоративной среде. Даша Лукиных часто пишет статьи для нашего блога и помогает разобраться в теме кризиса четверти жизни. Даша именно тот человек, с которым мы начали обсуждать вопрос выгорания, так как тема ей очень близка. Поэтому она будет задавать вопросы, которые возможно схожи с вашими. Галина Соколова, основательно школы развития личности "reFresh", коуч, тренер и человек, который не раз сталкивался с выгоранием в своей жизни, а теперь помогает предотвратить его своим клиентам. Вы можете задать свои сложные вопросы, а мы постараемся ответить на них в следующих выпусках: http://www.refreshschool.com/ne-boyus-sprosit

На основе подхода Кэрол Двек, мы разбераем то, как два типа мышления, фиксированное мышление и мышление роста, влияют на все сферы нашей жизни, открывая или, наоборот, закрывая для нас двери. О чем мы будем говорить? - Как фиксированное мышление мешает развиваться - Как развитие мышления роста помогает не только развивать врожденные таланты, но и открывать новые способности - Четыре шага для развития мышления роста - Как стимулировать мышление роста у окружающих людей Кому это будет интересно? Вебинар будет вам полезен, если: - вам кажется, что у вас нет талантов, но вы все же готовы их искать - вам хотелось бы легче переживать провалы - вы устали от того, что страх ошибиться парализует вас - хотите справиться с синдромом самозванца НО... > не знаете, с чего начать > вам кажется это недоступным > боитесь сделать первый шаг Кто будет вести вебинар? Галина Соколова ~ ​Основатель и руководитель школы развития личности "reFresh" ~ Тренер и коуч в сферах лидерства и личностного роста ~ Выпускник Coaches Training Institute по программам Ко- Активного Коучинга (2011) и Лидерства (2013-2014) ~ Более семи лет международного опыта работы на лидерских позициях в HR в таких компаниях, как IKEA, Johnson & Johnson, Millicom, Philip Morris Отзывы "Отличный вебинар о страхах и способах их преодоления. Рекомендую всем, кто так и не решается сделать то, что давно хочет, но боится. Спасибо!!!!" — Татьяна Абилова, вебинар "Первый шаг: Как преодолеть страх" ​ “Спасибо огромное за возможность получить бесплатно такие ценные советы, а главное, практические рекомендации, которые можно внедрять не только в бизнесе или на работе, но во всех других сферах жизни.” — Светлана Кириллова, вебинар "Сила фокуса - Как не сбиться с цели" ​ “Именно тот "фарватер", в котором нуждается мой "корабль под названием "ПОБЕДА"! Спасибо огромное! Доступно, понятно и хочется "в бой" после Вашего вебинара. Очень рекомендую тем, кто от слов хочет перейти к действиям!” — Елена Пастернак, вебинар "Сила фокуса - Как не сбиться с цели"

- Подход к планированию, который поможет не прыгать с одной цели на другую - Практики, которые помогут одновременно развивать внимательность и идти к целям - Как контроль сбивает фокус - Как отсеивать то, что отвлекает от важного Вебинар будет вам полезен, если: - в этом году вы ТОЧНО хотите реализовать свои новогодние обещания - вы устали прыгать с одной цели на другую - вы хотите доводить дела до конца и не бросать их в процессе вы хотите научиться сосредотачиваться на важном НО... - не знаете, с чего начать - вам кажется, что фокус - это не про вас - в вашей жизни слишком много приоритетов Оригинал: http://www.refreshschool.com/webinar-sila-fokusa Раздаточный материал: http://media.wix.com/ugd/62f389_41665b4fb1a4402fbe082421016d7158.pdf

Наш сегодняшний герой, Мария Бойцова-Вейнантс, действительно многогранная личность: она закончила MBA в Бельгии, строила успешную карьеру юриста-медиатора, недавно в 2016 году выпустила книгу о том, как печь чизкейк, и не просто следовать рецептам, а влюбиться в процесс и импровизировать. Она написала и выпустила книгу о том, что такое быть родителем, в чем заключается роль родительства. У нее выстрелил успешный блог “Family life CEO” на английском языке. И совсем недавно она запустила новый проект “Personal Buddy: мудрый друг в аренду”. Она помогает людям, уже работая с ними один-на-один, выстраивать жизнь более сбалансировано. Более того, она – один из самых популярных и плодотворных авторов нашего блога. В своей истории Мария откровенно делится тем, как преодолевала сложности на пути, принимала тяжелые решения и нашла себя в новой стране и в новой деятельности. Оригинал на сайте: http://www.refreshschool.com/single-post/2017/01/26/Istorii-obnovlenia---Maria-Boicova-Wynants Контакты Марии: https://personal-buddy.com/ https://familylifeceo.com/

Что стоит на пути здоровых отношений, где оба партнера счастливы? Мы рассматриваем ревность и то, как она сказывается на отношениях. - Откуда берется ревность? - Что она на самом деле говорит об отношениях? - Что делать, если вам сложно справляться с этим навязчивым состоянием? На эти и другие вопросы отвечает практикующий психолог и Гештальт терапевт, Таня Руденко.

Мы продолжаем разговор о кризисе четверти жизни. В этом видео мы обсуждаем роль тревожности и то, как с ней справляться. Тревожность - это неотъемлемая часть кризиса, в том числе, кризиса четверти жизни. По сути, тревожность, если ее не бояться – это компас. Во-первых она сообщает о каких-то неразрешенных конфликтах, о неотделенности от родителей, от детства, неправильно выученных тобой механизмах справляться с эмоциями. Во-вторых, она является показателем того, что ты движешься не в том направлении, но в этом себе не признаешься. Поэтому репрессированные эмоции проявляются через тревожность. Подробнее на сайте: http://www.refreshschool.com/

Ольга Шевченко настоящий мотиватор! Пройдя огромный путь от публикаций для глянцевых журналов в 16 лет, первого миллиона в 20 лет до процветающей карьеры в маркетинге, сейчас Ольга руководит своим бизнесом Bigtime Club, мотивирует и обучает начинающих предпринимателей вести бизнес без потерь, а также помогает людям освоить новую профессию интернет-маркетолога, уйти во фриланс и обрести свободу. Смотрите, слушайте, читайте Историю обновления Ольги Шевченко! Знакомьтесь с Ольгой: Сайт: www.bigtimeclub.com www.helppy.co Facebook: https://www.facebook.com/bigtime.shevchenko/

В новом выпуске рубрики "Ловушки в отношениях" Таня Руденко, практикующий психолог, гештальт-терапевт и основатель студий развития для детей “Клевер-Дом” отвечает на вопросы о том, как комплексы и неуверенность в себе отражаются на отношениях с близкими и не только.

Визуализация "Практика дружественной внимательности" поможет увидеть нашу уязвимость и понять, что все мы, на самом деле, хотим одного и того же: любви, свободы от страданий, здоровья. Она помогает развивать сострадание к самому себе и окружающим.

В своей Истории обновления Liana Khafizova Mumford, основатель популярных курсов английского языка "Эпидемия английского", честно и без купюр рассказывает о том, как прошла путь от бесплатных встреч для любителей языков в Starbucks до открытия успешного бизнеса, который помогает тысячам людей наконец освоить английский язык, получить повышение на работе, переехать в другую страну и без проблем общаться с носителями. Лиана делится тем, как решилась уволиться и оставить позади успешную карьеру в международной компании, как преодолевала страхи, неуверенность, и искала свой путь, по кусочкам собирая пазл. Это видео для тех, кто мечтает открыть свой бизнес, открыл его и не уверен, куда двигаться дальше, и всех, кто ищет вдохновение и мотивацию! Если вас интересует, что же на самом деле стоит за "работой на себя", задавайте вопросы и комментариях, и Лиана обязательно ответит на них!

Как практика осознанности помогает выстраивать отношения с окружающими? Как мы можем научиться принимать людей и их точки зрения? Как мы можем создавать доверие? Как сделать так, чтобы эмоции не разрушали то, что нам дорого? На эти и другие вопросы отвечает эксперт осознанности Александра Остановски.

Визуализация "Фокус" помогает убрать лишние мысли и тревоги, чтобы со всей ясностью понять, что важнее всего в настоящий момент именно для вас. Вы почувствуете, что все решаемо, что вы не один, и что можно решать задачи по одной, а не гнаться за невозможным, как белка в колесе.

По вашим запросам мы сделали видео о том, что делать с повышенной тревожностью, возникающей после рождения ребенка. - Как тревожность мамы сказывается на психике ребенка? - Что делать, если вы постоянно прокручиваете в голове страшные сценарии развития событий? - Как остановить негативный внутренний диалог? - Как не проецировать свою тревожность на ребенка? На эти и другие вопросы отвечает практикующий психолог, гештальт-терапевт и специалист в сфере психологии семьи Таня Руденко.

В современном мире развитие карьеры во многом зависит от нашей эффективности, умения выстраивать отношения, решать задачи. В новом подкасте мы обсуждаем, как практика осознанности влияет на все эти факторы, а также предлагаем простые и эффективные инструменты для практики управления вниманием, которые вы можете применять уже сегодня.

Визуализация глубокого расслабления "Боди-скан" нацелена на то, чтобы помочь вам услышать свое тело и снять эмоциональное и физическое напряжение. Вы можете выполнять его утром, в течение дня или перед сном, чтобы справиться с бессонницей или вихрем мыслей.

Мы продолжаем тему осознанности и рассматриваем, как практика осознанности способна значительно снизить уровень стресса, эмоционального и физического напряжения и в целом повысить качество жизни.

С нашим экспертом мы развеиваем распространенный миф о том, что осознанность доступна только тем, кто может часами неподвижно медитировать в позе лотоса! Мы говорим о практике осознанности просто и доступно, и предлагаем инструменты, которые подойдут даже самому занятому человеку!