Yoganidra E Samyama

Relaxamento para o dia ou a noite.

Descontração

Deitado, com o abdômen para cima, as mão repousadas ao lado dos quadris, com as palmas para cima. As pernas esticadas e ligeiramente afastadas, os pés tombam para os lados, olhos fechados e um leve sorriso nos lábios.

Técnica de descontração

Técnicas do yoga

Em homenagem aos nossos amigos que tanto amamos

Na ordem de baixo para cima( do topo da coluna até o alto da cabeça) Muladhara, Swadisthana, Manipura, Anahata

Meditação, concentração e hiperconciencia

Cachoeira

Jardim e beija flor

Descontração-extenso jardim

Técnica de descontração