Podcasts about Yoga nidra

#391 In this episode, Guy talked with Kamini Desai. She discussed the journey towards finding inner peace and the transformative power of yoga and meditation. Growing up as the daughter of a yoga master, Kamini explored various life paths, including a stint in diplomacy, only to return to the teachings of yoga. She explained how practices like yoga nidra help clear karmic blocks and transform our consciousness and energy. The conversation also delved into the broader possibilities of spiritual awakening, the importance of facing personal suffering for growth, and practical tips for daily mindfulness and self-care routines. About Kamini: For over 30 years Kamini has created unique body of teachings combining the ancient wisdom of yoga with modern psychology. Trained at Kripalu Center for Yoga and Health with degrees in Anthropology and Psychology from Smith College and La Salle University, Kamini Desai PhD has served as Education Director of the Amrit Yoga Institute, Director of Wellness at Yarrow, an executive retreat center, and on faculty of the Foxhollow Leadership Center. She is the co-founder and curriculum developer of I AM Yoga Nidra, one of the 5 major schools of Yoga Nidra, founder of I AM Yoga Therapy and the former director of the 800hr IAYT- Accredited I AM Yoga Therapy program. She now serves as the Director of I AM Education featuring advanced studies and trainings in personal development. Kamini is the developer of the I AM Yoga Nidra app, author of the source text; Yoga Nidra: The Art of Transformational Sleep, and the book Life Lessons, Love Lessons. Kamini is the daughter of Yogi Amrit Desai, founder of Kripalu Center, Amrit Institute, and one of the original yoga masters who pioneered the popularity of yoga in the West. Key Points Discussed:  (00:00) - The Effortless Path to Awakening Most People Don't Understand! (00:49) - Guest Introduction: Kamini's Journey (02:26) - Growing Up with a Yoga Master (03:54) - Understanding the Essence of Yoga (07:27) - The Role of Energy and Consciousness (11:31) - Experiencing and Harnessing Energy (16:27) - Clearing and Healing Through Energy (21:50) - Living from Presence and Inner Knowing (26:22) - Combining Intuition and Intellect (27:29) - Enhanced Mental Clarity and Intuition (28:33) - Teaching Yoga in Iceland (30:05) - Exploring Yoga Nidra (34:27) - Understanding Karma and Its Impact (47:58) - Daily Routines for Spiritual Well-being (50:41) - Final Thoughts on Creating Life Experiences How to Contact Kamini Desai:www.kaminidesai.com www.iameducation.org   About me:My Instagram: www.instagram.com/guyhlawrence/?hl=en Guy's websites:www.guylawrence.com.au www.liveinflow.co

Welkom, bij de elfde dag van onze gezamenlijke Yoga Nidra reis! In de Yoga Nidra van vandaag begeleidt Sien jou door een reis naar rust. Zorg dat je een zo comfortabel mogelijke positie vindt (liggend of zittend, met eventueel extra kussens en dekens), voordat je de audio opname afspeelt. Sacred Rest: Jouw Reis naar Rust is een 12-daagse Yoga Nidra reis waarin jij de kracht van een dagelijkse korte (max. 12 minuten) Yoga Nidra mag ervaren, en mag ontdekken wat rust voor jou betekent in dit seizoen van je leven. Deze challenge delen wij live van 22 december 2025 t/m 2 januari 2026. In die tijd ontvang je elke dag ook een inspiratiemail met een verdiepende tekst van de desbetreffende Yogadocente, en een reflectievraag. Ook ontvangen? Meld je hier aan. Luister je later? Deze Yoga Nidra challenge blijft gewoon beschikbaar, en kun je op elk moment (her)starten. Ook hoef je niet bij dag 1 te beginnen. Kijk maar wat jou het meest aanspreekt. We delen deze challenge vanuit Karma Yoga: vrij geven, vrij ontvangen. Deze sessies zijn gratis, zodat zoveel mogelijk mensen kennis kunnen maken met Yoga Nidra en de effecten ervan. Voel je dat je wilt bijdragen aan het verspreiden van rust en bewustzijn, dan kan dat via deze link. Helemaal vrijblijvend natuurlijk. Ook een berichtje via mail of social media waarderen we enorm. Dankjewel!  Geïnspireerd? Laat het ons weten! Schrijf een review, tag ons in jouw Pure Yoga moment op Instagram en wordt deel van onze nieuwsbrief community. Je kunt nu ook een reactie achterlaten op de podcast via Youtube en Spotify. Namasté! > Vind Sanne & Yoga Puur Breda op: - Instagram (@yoga_puur_breda) - Youtube (@yogapuurbreda) - Nieuwsbrief (abonneer je hier) - Website (yogapuurbreda.nl)       

Welkom, bij de tiende dag van onze gezamenlijke Yoga Nidra reis! In de Yoga Nidra van vandaag begeleidt Kiki jou door een reis naar rust. Zorg dat je een zo comfortabel mogelijke positie vindt (liggend of zittend, met eventueel extra kussens en dekens), voordat je de audio opname afspeelt. Sacred Rest: Jouw Reis naar Rust is een 12-daagse Yoga Nidra reis waarin jij de kracht van een dagelijkse korte (max. 12 minuten) Yoga Nidra mag ervaren, en mag ontdekken wat rust voor jou betekent in dit seizoen van je leven. Deze challenge delen wij live van 22 december 2025 t/m 2 januari 2026. In die tijd ontvang je elke dag ook een inspiratiemail met een verdiepende tekst van de desbetreffende Yogadocente, en een reflectievraag. Ook ontvangen? Meld je hier aan. Luister je later? Deze Yoga Nidra challenge blijft gewoon beschikbaar, en kun je op elk moment (her)starten. Ook hoef je niet bij dag 1 te beginnen. Kijk maar wat jou het meest aanspreekt. We delen deze challenge vanuit Karma Yoga: vrij geven, vrij ontvangen. Deze sessies zijn gratis, zodat zoveel mogelijk mensen kennis kunnen maken met Yoga Nidra en de effecten ervan. Voel je dat je wilt bijdragen aan het verspreiden van rust en bewustzijn, dan kan dat via deze link. Helemaal vrijblijvend natuurlijk. Ook een berichtje via mail of social media waarderen we enorm. Dankjewel!  Geïnspireerd? Laat het ons weten! Schrijf een review, tag ons in jouw Pure Yoga moment op Instagram en wordt deel van onze nieuwsbrief community. Je kunt nu ook een reactie achterlaten op de podcast via Youtube en Spotify. Namasté! > Vind Sanne & Yoga Puur Breda op: - Instagram (@yoga_puur_breda) - Youtube (@yogapuurbreda) - Nieuwsbrief (abonneer je hier) - Website (yogapuurbreda.nl) 

Welkom, bij de negende dag van onze gezamenlijke Yoga Nidra reis! In de Yoga Nidra van vandaag begeleidt Sanne jou door een reis naar rust. Zorg dat je een zo comfortabel mogelijke positie vindt (liggend of zittend, met eventueel extra kussens en dekens), voordat je de audio opname afspeelt. Sacred Rest: Jouw Reis naar Rust is een 12-daagse Yoga Nidra reis waarin jij de kracht van een dagelijkse korte (max. 12 minuten) Yoga Nidra mag ervaren, en mag ontdekken wat rust voor jou betekent in dit seizoen van je leven. Deze challenge delen wij live van 22 december 2025 t/m 2 januari 2026. In die tijd ontvang je elke dag ook een inspiratiemail met een verdiepende tekst van de desbetreffende Yogadocente, en een reflectievraag. Ook ontvangen? Meld je hier aan. Luister je later? Deze Yoga Nidra challenge blijft gewoon beschikbaar, en kun je op elk moment (her)starten. Ook hoef je niet bij dag 1 te beginnen. Kijk maar wat jou het meest aanspreekt. We delen deze challenge vanuit Karma Yoga: vrij geven, vrij ontvangen. Deze sessies zijn gratis, zodat zoveel mogelijk mensen kennis kunnen maken met Yoga Nidra en de effecten ervan. Voel je dat je wilt bijdragen aan het verspreiden van rust en bewustzijn, dan kan dat via deze link. Helemaal vrijblijvend natuurlijk. Ook een berichtje via mail of social media waarderen we enorm. Dankjewel!  Geïnspireerd? Laat het ons weten! Schrijf een review, tag ons in jouw Pure Yoga moment op Instagram en wordt deel van onze nieuwsbrief community. Je kunt nu ook een reactie achterlaten op de podcast via Youtube en Spotify. Namasté! > Vind Sanne & Yoga Puur Breda op: - Instagram (@yoga_puur_breda) - Youtube (@yogapuurbreda) - Nieuwsbrief (abonneer je hier) - Website (yogapuurbreda.nl)   

Welkom, bij de achtste dag van onze gezamenlijke Yoga Nidra reis! In de Yoga Nidra van vandaag begeleidt Marieke jou door een reis naar rust. Zorg dat je een zo comfortabel mogelijke positie vindt (liggend of zittend, met eventueel extra kussens en dekens), voordat je de audio opname afspeelt. Sacred Rest: Jouw Reis naar Rust is een 12-daagse Yoga Nidra reis waarin jij de kracht van een dagelijkse korte (max. 12 minuten) Yoga Nidra mag ervaren, en mag ontdekken wat rust voor jou betekent in dit seizoen van je leven. Deze challenge delen wij live van 22 december 2025 t/m 2 januari 2026. In die tijd ontvang je elke dag ook een inspiratiemail met een verdiepende tekst van de desbetreffende Yogadocente, en een reflectievraag. Ook ontvangen? Meld je hier aan. Luister je later? Deze Yoga Nidra challenge blijft gewoon beschikbaar, en kun je op elk moment (her)starten. Ook hoef je niet bij dag 1 te beginnen. Kijk maar wat jou het meest aanspreekt. We delen deze challenge vanuit Karma Yoga: vrij geven, vrij ontvangen. Deze sessies zijn gratis, zodat zoveel mogelijk mensen kennis kunnen maken met Yoga Nidra en de effecten ervan. Voel je dat je wilt bijdragen aan het verspreiden van rust en bewustzijn, dan kan dat via deze link. Helemaal vrijblijvend natuurlijk. Ook een berichtje via mail of social media waarderen we enorm. Dankjewel!  Geïnspireerd? Laat het ons weten! Schrijf een review, tag ons in jouw Pure Yoga moment op Instagram en wordt deel van onze nieuwsbrief community. Je kunt nu ook een reactie achterlaten op de podcast via Youtube en Spotify. Namasté! > Vind Sanne & Yoga Puur Breda op: - Instagram (@yoga_puur_breda) - Youtube (@yogapuurbreda) - Nieuwsbrief (abonneer je hier) - Website (yogapuurbreda.nl) 

Welkom, bij de zevende dag van onze gezamenlijke Yoga Nidra reis! In de Yoga Nidra van vandaag begeleidt Janna jou door een reis naar rust. Zorg dat je een zo comfortabel mogelijke positie vindt (liggend of zittend, met eventueel extra kussens en dekens), voordat je de audio opname afspeelt. Sacred Rest: Jouw Reis naar Rust is een 12-daagse Yoga Nidra reis waarin jij de kracht van een dagelijkse korte (max. 12 minuten) Yoga Nidra mag ervaren, en mag ontdekken wat rust voor jou betekent in dit seizoen van je leven. Deze challenge delen wij live van 22 december 2025 t/m 2 januari 2026. In die tijd ontvang je elke dag ook een inspiratiemail met een verdiepende tekst van de desbetreffende Yogadocente, en een reflectievraag. Ook ontvangen? Meld je hier aan. Luister je later? Deze Yoga Nidra challenge blijft gewoon beschikbaar, en kun je op elk moment (her)starten. Ook hoef je niet bij dag 1 te beginnen. Kijk maar wat jou het meest aanspreekt. We delen deze challenge vanuit Karma Yoga: vrij geven, vrij ontvangen. Deze sessies zijn gratis, zodat zoveel mogelijk mensen kennis kunnen maken met Yoga Nidra en de effecten ervan. Voel je dat je wilt bijdragen aan het verspreiden van rust en bewustzijn, dan kan dat via deze link. Helemaal vrijblijvend natuurlijk. Ook een berichtje via mail of social media waarderen we enorm. Dankjewel!  Geïnspireerd? Laat het ons weten! Schrijf een review, tag ons in jouw Pure Yoga moment op Instagram en wordt deel van onze nieuwsbrief community. Je kunt nu ook een reactie achterlaten op de podcast via Youtube en Spotify. Namasté! > Vind Sanne & Yoga Puur Breda op: - Instagram (@yoga_puur_breda) - Youtube (@yogapuurbreda) - Nieuwsbrief (abonneer je hier) - Website (yogapuurbreda.nl) 

Welkom, bij de zesde dag van onze gezamenlijke Yoga Nidra reis! In de Yoga Nidra van vandaag begeleidt Leneth jou door een reis naar rust. Zorg dat je een zo comfortabel mogelijke positie vindt (liggend of zittend, met eventueel extra kussens en dekens), voordat je de audio opname afspeelt. Sacred Rest: Jouw Reis naar Rust is een 12-daagse Yoga Nidra reis waarin jij de kracht van een dagelijkse korte (max. 12 minuten) Yoga Nidra mag ervaren, en mag ontdekken wat rust voor jou betekent in dit seizoen van je leven. Deze challenge delen wij live van 22 december 2025 t/m 2 januari 2026. In die tijd ontvang je elke dag ook een inspiratiemail met een verdiepende tekst van de desbetreffende Yogadocente, en een reflectievraag. Ook ontvangen? Meld je hier aan. Luister je later? Deze Yoga Nidra challenge blijft gewoon beschikbaar, en kun je op elk moment (her)starten. Ook hoef je niet bij dag 1 te beginnen. Kijk maar wat jou het meest aanspreekt. We delen deze challenge vanuit Karma Yoga: vrij geven, vrij ontvangen. Deze sessies zijn gratis, zodat zoveel mogelijk mensen kennis kunnen maken met Yoga Nidra en de effecten ervan. Voel je dat je wilt bijdragen aan het verspreiden van rust en bewustzijn, dan kan dat via deze link. Helemaal vrijblijvend natuurlijk. Ook een berichtje via mail of social media waarderen we enorm. Dankjewel!  Geïnspireerd? Laat het ons weten! Schrijf een review, tag ons in jouw Pure Yoga moment op Instagram en wordt deel van onze nieuwsbrief community. Je kunt nu ook een reactie achterlaten op de podcast via Youtube en Spotify. Namasté! > Vind Sanne & Yoga Puur Breda op: - Instagram (@yoga_puur_breda) - Youtube (@yogapuurbreda) - Nieuwsbrief (abonneer je hier) - Website (yogapuurbreda.nl)       

Un nouvel épisode musical pour ralentir le rythme. Laissez-vous envelopper par une composition apaisante mêlant sons naturels et vibrations profondes. Arbre de pluie, tubalophone, bols en cristal… Une atmosphère sonore idéale pour relâcher les tensions, apaiser l'esprit et glisser vers un état de détente, voire de sommeil profond.Astuces Mettez cet épisode en lecture seule. Créez un effet bulle avec des écouteurs ou en plaçant votre téléphone ou votre ordinateur près de vous ou sur votre table de nuit.  ***Aidez-moi à financer ce Podcast indépendant en devenant contributeur.rice sur Patreon. En échange, vous accèderez à un épisode supplémentaire chaque mois et à des contenus exclusifs. Rendez-vous sur Patreon. Participez à rendre le podcast plus visible ! Partagez-le et mettez-lui des étoiles et des commentaires sur votre application.Découvrez les formations et les retraites de yoga sur le site de La Canopée ou sur Instagram et Facebook. *** Découvrez Nidra, le yoga du sommeil, un podcast dédié à l'art ancestral du yoga Nidra. Plongez dans un voyage de relaxation profonde, de méditation et de rêve éveillé pour combattre l'insomnie, favoriser la régénération et le ressourcement. À travers des séances guidées, explorez comment cette forme de yoga peut induire des changements positifs dans votre santé mentale, en vous amenant vers un état de repos similaire à la sieste et profondément réparateur. Embrassez cette médecine naturelle pour harmoniser vos ondes cérébrales, et retrouvez détente et bien-être dans la posture de savasana, berceau de votre voyage vers un sommeil réparateur.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Welkom, bij de vijfde dag van onze gezamenlijke Yoga Nidra reis! In de Yoga Nidra van vandaag begeleidt Sien jou door een reis naar rust. Zorg dat je een zo comfortabel mogelijke positie vindt (liggend of zittend, met eventueel extra kussens en dekens), voordat je de audio opname afspeelt. Sacred Rest: Jouw Reis naar Rust is een 12-daagse Yoga Nidra reis waarin jij de kracht van een dagelijkse korte (max. 12 minuten) Yoga Nidra mag ervaren, en mag ontdekken wat rust voor jou betekent in dit seizoen van je leven. Deze challenge delen wij live van 22 december 2025 t/m 2 januari 2026. In die tijd ontvang je elke dag ook een inspiratiemail met een verdiepende tekst van de desbetreffende Yogadocente, en een reflectievraag. Ook ontvangen? Meld je hier aan. Luister je later? Deze Yoga Nidra challenge blijft gewoon beschikbaar, en kun je op elk moment (her)starten. Ook hoef je niet bij dag 1 te beginnen. Kijk maar wat jou het meest aanspreekt. We delen deze challenge vanuit Karma Yoga: vrij geven, vrij ontvangen. Deze sessies zijn gratis, zodat zoveel mogelijk mensen kennis kunnen maken met Yoga Nidra en de effecten ervan. Voel je dat je wilt bijdragen aan het verspreiden van rust en bewustzijn, dan kan dat via deze link. Helemaal vrijblijvend natuurlijk. Ook een berichtje via mail of social media waarderen we enorm. Dankjewel!  Geïnspireerd? Laat het ons weten! Schrijf een review, tag ons in jouw Pure Yoga moment op Instagram en wordt deel van onze nieuwsbrief community. Je kunt nu ook een reactie achterlaten op de podcast via Youtube en Spotify. Namasté! > Vind Sanne & Yoga Puur Breda op: - Instagram (@yoga_puur_breda) - Youtube (@yogapuurbreda) - Nieuwsbrief (abonneer je hier) - Website (yogapuurbreda.nl) 

Voel je je gestresst, moe of overprikkeld? Wij hebben iets voor je! Yoga Nidra voor tijdens de feestdagen. Juíst wanneer je agenda vol zit, je hoofd blijft draaien en er overal lekker eten is. In deze speciale kerstaflevering nemen we je mee in een hele fijne Yoga Nidra sessie die je op elk moment van de dag kunt doen — en die je zenuwstelsel binnen enkele minuten helpt om te schakelen naar rust. Zodat je weer ontspant, meer energie krijgt en niet continu “aan” staat. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Welkom, bij de vierde dag van onze gezamenlijke Yoga Nidra reis! In de Yoga Nidra van vandaag begeleidt Kiki jou door een reis naar rust. Zorg dat je een zo comfortabel mogelijke positie vindt (liggend of zittend, met eventueel extra kussens en dekens), voordat je de audio opname afspeelt. Sacred Rest: Jouw Reis naar Rust is een 12-daagse Yoga Nidra reis waarin jij de kracht van een dagelijkse korte (max. 12 minuten) Yoga Nidra mag ervaren, en mag ontdekken wat rust voor jou betekent in dit seizoen van je leven. Deze challenge delen wij live van 22 december 2025 t/m 2 januari 2026. In die tijd ontvang je elke dag ook een inspiratiemail met een verdiepende tekst van de desbetreffende Yogadocente, en een reflectievraag. Ook ontvangen? Meld je hier aan. Luister je later? Deze Yoga Nidra challenge blijft gewoon beschikbaar, en kun je op elk moment (her)starten. Ook hoef je niet bij dag 1 te beginnen. Kijk maar wat jou het meest aanspreekt. We delen deze challenge vanuit Karma Yoga: vrij geven, vrij ontvangen. Deze sessies zijn gratis, zodat zoveel mogelijk mensen kennis kunnen maken met Yoga Nidra en de effecten ervan. Voel je dat je wilt bijdragen aan het verspreiden van rust en bewustzijn, dan kan dat via deze link. Helemaal vrijblijvend natuurlijk. Ook een berichtje via mail of social media waarderen we enorm. Dankjewel!  Geïnspireerd? Laat het ons weten! Schrijf een review, tag ons in jouw Pure Yoga moment op Instagram en wordt deel van onze nieuwsbrief community. Je kunt nu ook een reactie achterlaten op de podcast via Youtube en Spotify. Namasté! > Vind Sanne & Yoga Puur Breda op: - Instagram (@yoga_puur_breda) - Youtube (@yogapuurbreda) - Nieuwsbrief (abonneer je hier) - Website (yogapuurbreda.nl)       

Welkom, bij de derde dag van onze gezamenlijke Yoga Nidra reis! In de Yoga Nidra van vandaag begeleidt Sanne jou door een reis naar rust. Zorg dat je een zo comfortabel mogelijke positie vindt (liggend of zittend, met eventueel extra kussens en dekens), voordat je de audio opname afspeelt. Sacred Rest: Jouw Reis naar Rust is een 12-daagse Yoga Nidra reis waarin jij de kracht van een dagelijkse korte (max. 12 minuten) Yoga Nidra mag ervaren, en mag ontdekken wat rust voor jou betekent in dit seizoen van je leven. Deze challenge delen wij live van 22 december 2025 t/m 2 januari 2026. In die tijd ontvang je elke dag ook een inspiratiemail met een verdiepende tekst van de desbetreffende Yogadocente, en een reflectievraag. Ook ontvangen? Meld je hier aan. Luister je later? Deze Yoga Nidra challenge blijft gewoon beschikbaar, en kun je op elk moment (her)starten. Ook hoef je niet bij dag 1 te beginnen. Kijk maar wat jou het meest aanspreekt. We delen deze challenge vanuit Karma Yoga: vrij geven, vrij ontvangen. Deze sessies zijn gratis, zodat zoveel mogelijk mensen kennis kunnen maken met Yoga Nidra en de effecten ervan. Voel je dat je wilt bijdragen aan het verspreiden van rust en bewustzijn, dan kan dat via deze link. Helemaal vrijblijvend natuurlijk. Ook een berichtje via mail of social media waarderen we enorm. Dankjewel!  Geïnspireerd? Laat het ons weten! Schrijf een review, tag ons in jouw Pure Yoga moment op Instagram en wordt deel van onze nieuwsbrief community. Je kunt nu ook een reactie achterlaten op de podcast via Youtube en Spotify. Namasté! > Vind Sanne & Yoga Puur Breda op: - Instagram (@yoga_puur_breda) - Youtube (@yogapuurbreda) - Nieuwsbrief (abonneer je hier) - Website (yogapuurbreda.nl) 

Welkom, bij de tweede dag van onze gezamenlijke Yoga Nidra reis! In de Yoga Nidra van vandaag begeleidt Marieke jou door een reis naar rust. Zorg dat je een zo comfortabel mogelijke positie vindt (liggend of zittend, met eventueel extra kussens en dekens), voordat je de audio opname afspeelt. Sacred Rest: Jouw Reis naar Rust is een 12-daagse Yoga Nidra reis waarin jij de kracht van een dagelijkse korte (max. 12 minuten) Yoga Nidra mag ervaren, en mag ontdekken wat rust voor jou betekent in dit seizoen van je leven. Deze challenge delen wij live van 22 december 2025 t/m 2 januari 2026. In die tijd ontvang je elke dag ook een inspiratiemail met een verdiepende tekst van de desbetreffende Yogadocente, en een reflectievraag. Ook ontvangen? Meld je hier aan. Luister je later? Deze Yoga Nidra challenge blijft gewoon beschikbaar, en kun je op elk moment (her)starten. Ook hoef je niet bij dag 1 te beginnen. Kijk maar wat jou het meest aanspreekt. We delen deze challenge vanuit Karma Yoga: vrij geven, vrij ontvangen. Deze sessies zijn gratis, zodat zoveel mogelijk mensen kennis kunnen maken met Yoga Nidra en de effecten ervan. Voel je dat je wilt bijdragen aan het verspreiden van rust en bewustzijn, dan kan dat via deze link. Helemaal vrijblijvend natuurlijk. Ook een berichtje via mail of social media waarderen we enorm. Dankjewel!  Geïnspireerd? Laat het ons weten! Schrijf een review, tag ons in jouw Pure Yoga moment op Instagram en wordt deel van onze nieuwsbrief community. Je kunt nu ook een reactie achterlaten op de podcast via Youtube en Spotify. Namasté! > Vind Sanne & Yoga Puur Breda op: - Instagram (@yoga_puur_breda) - Youtube (@yogapuurbreda) - Nieuwsbrief (abonneer je hier) - Website (yogapuurbreda.nl)   

Send us a textIn this empowering episode of Living the Dream with Curveball, we are excited to welcome Tina Coleman, the bold voice behind the transformative book, "50 Fabulous and Fuckable." Tina shares her journey of redefining midlife for women, encouraging them to embrace reinvention and unapologetic confidence as they approach 50 and beyond. With a rich background as a spiritual teacher and massage therapist, Tina reveals how her own life experiences, including a series of unexpected challenges, led her to empower women to reclaim their vibrancy. Listeners will learn about the myths surrounding aging, the importance of self-care, and how to navigate the hormonal changes of menopause while fostering deeper connections in relationships. Tina also discusses her upcoming projects, including a course designed to guide women through an eight-week journey of self-discovery and her dream of creating co-living spaces for women to connect and thrive together. Tune in for an inspiring conversation that highlights the beauty of midlife and the limitless possibilities that lie ahead. Discover more about Tina and her work at Beacons.ai/TransformBeCourageous.Support the show

In this Healthy Waves episode, Avik Chakraborty sits down with Anjuly Rudolph to cut through the noise around yoga. They unpack why yoga is not just poses or flexibility goals, and how the original purpose is mind training, nervous system regulation, and emotional balance. Anjuly breaks down what gets lost in modern “fitness-only” yoga culture, shares beginner-friendly entry points for busy people, and explains why breathwork, grounding, and proper relaxation are non negotiable if you want results that actually stick. Expect practical, at-home micro habits you can run for 7 to 14 days to feel a real shift in stress, sleep, and energy. About the Guest: Anjuly Rudolph is a transformational catalyst blending yoga, hypnosis, energy healing, and coaching. Raised with deep yogic roots in an Indian family, she has carried this work across Uganda, Burundi, Syria, Tunisia, and Germany. She also trains yoga teachers in Germany and focuses on making yoga practical, grounded, and culturally respectful. Key Takeaways: Yoga is a full system for mind and energy, not just stretching or fitness. Asanas are only one small part of yoga. The bigger goal is calming mental fluctuations. A beginner does not need flexibility. Lack of flexibility is often the reason to start gently. Simple joint movements can be a low-barrier daily practice for mobility and stress release. Breath awareness is a fast lever for shifting your nervous system state. Grounding at the start of practice helps you actually “arrive” in your body. Final relaxation matters. Skipping it breaks the system and reduces benefits. Yoga Nidra is not the same as lying down quietly. It is a structured practice. Yoga supports emotional processing even when you cannot clearly name the emotion. A practical 14-day test: 2 minutes of conscious breathing morning and night, plus joint movement before sleep. How Listeners Can Connect With The Guest: Website: https://www.yoganjuly.com/  (bilingual: English and German) Instagram Facebook   Want to be a guest on Healthy Mind, Healthy Life? DM on PM - Send me a message on PodMatch DM Me Here: https://www.podmatch.com/hostdetailpreview/avik Disclaimer: This video is for educational and informational purposes only. The views expressed are the personal opinions of the guest and do not reflect the views of the host or Healthy Mind By Avik™️. We do not intend to harm, defame, or discredit any person, organization, brand, product, country, or profession mentioned. All third-party media used remain the property of their respective owners and are used under fair use for informational purposes. By watching, you acknowledge and accept this disclaimer. Healthy Mind By Avik™️ is a global platform redefining mental health as a necessity, not a luxury. Born during the pandemic, it's become a sanctuary for healing, growth, and mindful living. Hosted by Avik Chakraborty. storyteller, survivor, wellness advocate. This channel shares powerful podcasts and soul-nurturing conversations on: • Mental Health & Emotional Well-being • Mindfulness & Spiritual Growth • Holistic Healing & Conscious Living • Trauma Recovery & Self-Empowerment With over 4,400+ episodes and 168.4K+ global listeners, join us as we unite voices, break stigma, and build a world where every story matters. Subscribe and be part of this healing journey. Contact Brand: Healthy Mind By Avik™ Email: www.healthymindbyavik.com Based in: India & USA Open to collaborations, guest appearances, coaching, and strategic partnerships. Let's connect to create a ripple effect of positivity. CHECK PODCAST SHOWS & BE A GUEST: Listen our 17 Podcast Shows Here: https://www.podbean.com/podcast-network/healthymindbyavik Be a guest on our other shows: https://www.healthymindbyavik.com/beaguest Video Testimonial: https://www.healthymindbyavik.com/testimonials Join Our Guest & Listener Community: https://nas.io/healthymind Subscribe To Newsletter: https://healthymindbyavik.substack.com/ OUR SERVICES Business Podcast Management - https://ourofferings.healthymindbyavik.com/corporatepodcasting/ Individual Podcast Management - https://ourofferings.healthymindbyavik.com/Podcasting/ Share Your Story With World - https://ourofferings.healthymindbyavik.com/shareyourstory STAY TUNED AND FOLLOW US! Medium - https://medium.com/@contentbyavik YouTube - https://www.youtube.com/@healthymindbyavik Instagram - https://www.instagram.com/healthyminds.pod/ Facebook - https://www.facebook.com/podcast.healthymind Linkedin Page - https://www.linkedin.com/company/healthymindbyavik LinkedIn - https://www.linkedin.com/in/avikchakrabortypodcaster/ Twitter - https://twitter.com/podhealthclub Pinterest - https://www.pinterest.com/Avikpodhealth/ SHARE YOUR REVIEW Share your Google Review - https://www.podpage.com/bizblend/reviews/new/ Share a video Testimonial and it will be displayed on our website -https://famewall.healthymindbyavik.com/ Because every story matters and yours could be the one that lights the way! #podmatch #healthymind #healthymindbyavik #wellness #HealthyMindByAvik #MentalHealthAwareness #comedypodcast #truecrimepodcast #historypodcast, #startupspodcast #podcasthost #podcasttips, #podcaststudio #podcastseries #podcastformentalhealth #podcastforentrepreneurs, #podcastformoms #femalepodcasters, #podcastcommunity #podcastgoals #podcastrecommendations #bestpodcast, #podcastlovers, #podcastersofinstagram #newpodcastalert #podcast #podcasting #podcastlife #podcasts #spotifypodcast #applepodcasts #podbean #podcastcommunity #podcastgoals #bestpodcast #podcastlovers #podcasthost #podcastseries #podcastforspeakers #StorytellingAsMedicine #PodcastLife #PersonalDevelopment #ConsciousLiving #GrowthMindset #MindfulnessMatters #VoicesOfUnity #InspirationDaily #podcast #podcasting #podcaster #podcastlife #podcastlove #podcastshow #podcastcommunity #newpodcast #podcastaddict #podcasthost #podcastepisode #podcastinglife #podrecommendation #wellnesspodcast #healthpodcast #mentalhealthpodcast #wellbeing #selfcare #mentalhealth #mindfulness #healthandwellness #wellnessjourney #mentalhealthmatters #mentalhealthawareness #healthandwellnesspodcast #fyp #foryou #foryoupage #viral #trending #tiktok #tiktokviral #explore #trendingvideo #youtube #motivation #inspiration #positivity #mindset #selflove #success

Welkom, bij de eerste dag van onze gezamenlijke Yoga Nidra reis! De komende 12 dagen ervaren we samen de kracht van een dagelijkse Yoga Nidra.  In deze allereerste Yoga Nidra begeleidt Janna jou in 12 minuten door een reis naar rust. Zorg dat je een zo comfortabel mogelijke positie vindt (liggend of zittend, met eventueel extra kussens en dekens), voordat je de audio opname afspeelt. Sacred Rest: Jouw Reis naar Rust is een 12-daagse Yoga Nidra reis waarin jij de kracht van een dagelijkse korte (max. 12 minuten) Yoga Nidra mag ervaren, en mag ontdekken wat rust voor jou betekent in dit seizoen van je leven. Deze challenge delen wij live van 22 december 2025 t/m 2 januari 2026. In die tijd ontvang je elke dag ook een inspiratiemail met een verdiepende tekst van de desbetreffende Yogadocente, en een reflectievraag. Ook ontvangen? Meld je hier aan. Luister je later? Deze Yoga Nidra challenge blijft gewoon beschikbaar, en kun je op elk moment (her)starten. Ook hoef je niet bij dag 1 te beginnen. Kijk maar wat jou het meest aanspreekt. We delen deze challenge vanuit Karma Yoga: vrij geven, vrij ontvangen. Deze sessies zijn gratis, zodat zoveel mogelijk mensen kennis kunnen maken met Yoga Nidra en de effecten ervan. Voel je dat je wilt bijdragen aan het verspreiden van rust en bewustzijn, dan kan dat via deze link. Helemaal vrijblijvend natuurlijk. Ook een berichtje via mail of social media waarderen we enorm. Dankjewel!  Geïnspireerd? Laat het ons weten! Schrijf een review, tag ons in jouw Pure Yoga moment op Instagram en wordt deel van onze nieuwsbrief community. Je kunt nu ook een reactie achterlaten op de podcast via Youtube en Spotify. Namasté! > Vind Sanne & Yoga Puur Breda op: - Instagram (@yoga_puur_breda) - Youtube (@yogapuurbreda) - Nieuwsbrief (abonneer je hier) - Website (yogapuurbreda.nl)   

Vandaag opende Sanne live op Youtube onze nieuwste Yoga Nidra Challenge, 'Sacred Rest'. Kon je er niet bij zijn, dan kun je hier de geleide Yoga Nidra die zij deelde alsnog ervaren. Wil je de hele sessie terugkijken, waarin Sanne dieper ingaat op de kracht van Yoga Nidra voorafgaande aan de Yoga Nidra zelf, dan vind je deze hier, op ons Youtube kanaal.  Sacred Rest: Jouw Reis naar Rust is een 12-daagse Yoga Nidra reis waarin jij de kracht van een dagelijkse korte (max. 12 minuten) Yoga Nidra mag ervaren, en mag ontdekken wat rust voor jou betekent in dit seizoen van je leven. Deze challenge delen wij live van 22 december 2025 t/m 2 januari 2026. In die tijd ontvang je elke dag ook een inspiratiemail met een verdiepende tekst van de desbetreffende Yogadocente, en een reflectievraag. Ook ontvangen? Meld je hier aan. Luister je later? Deze Yoga Nidra challenge blijft gewoon beschikbaar, en kun je op elk moment (her)starten. Ook hoef je niet bij dag 1 te beginnen. Kijk maar wat jou het meest aanspreekt. We delen deze challenge vanuit Karma Yoga: vrij geven, vrij ontvangen. Deze sessies zijn gratis, zodat zoveel mogelijk mensen kennis kunnen maken met Yoga Nidra en de effecten ervan. Voel je dat je wilt bijdragen aan het verspreiden van rust en bewustzijn, dan kan dat via deze link. Helemaal vrijblijvend natuurlijk. Ook een berichtje via mail of social media waarderen we enorm. Dankjewel!  Geïnspireerd? Laat het ons weten! Schrijf een review, tag ons in jouw Pure Yoga moment op Instagram en wordt deel van onze nieuwsbrief community. Je kunt nu ook een reactie achterlaten op de podcast via Youtube en Spotify. Namasté! > Vind Sanne & Yoga Puur Breda op: - Instagram (@yoga_puur_breda) - Youtube (@yogapuurbreda) - Nieuwsbrief (abonneer je hier) - Website (yogapuurbreda.nl) 

Ich liebe akutell Yoga Nidra. Es ist meine meist praktizierte Yogaart zurzeit. Es regeneriert, es erfrischt auf ganz sanfte Art und Weise. Ich schicke dich zu deinem Wohlfühlort, cosy, warm, sicher. Schicht für Schicht atmest du dich tiefer in deine Verbindung, in dein weises Ich. Mach es dir einfach nur gemütlich, lass dich treiben und dann lass einfach los und geschehen. Hab viel Freude damit.Lass mir gerne eine Info da ob dir das gefallen hat, und du mal wieder so eine Folge möchtest.Verschaffe dir gerne einen Überblick über meine anstehenden Workshops auf www.yogaflowtogo.deAnmeldung und Infos findest du hier: ⁠www.yogaflowtogo.de⁠ und @thali.happyyogaMein Audiokurs mit 4 Einheiten Yoga und Nervensystem, findest du ⁠hier⁠ Rabattcode 2€ mitNAMASTE25 Namaste, viel Spaß, deine Thali von Yoga Flow to Go.

Meditación de 15 minutos con Gratitud, Perdón y Yoga Nidra para reprogramar la mente a una versión alineada con tus objetivos.En esta práctica profunda te acompaño a entrar en un estado de relajación consciente donde podrás soltar tensión, suavizar emociones y abrir espacio para una mentalidad más clara y compasiva.Trabajamos dos fuerzas transformadoras:la gratitud, que expande el corazón,y el perdón, que libera peso emocional.Esta meditación puede acompañarte al iniciar el día para despertar con intención, o al terminarlo para cerrar ciclos, descansar mejor y reencontrarte contigo.Si buscas más meditaciones que regulen tu sistema nervioso y transformen tu energía, te invito al Estudio Online

Her deler jeg igjen en av mine favoritt praksiser med deg: yoga nidra, også kalt dybdeavspenning. Det er en egen tilstand mellom søvn og våkenhet, der kroppen er i ro, men sinnet er våkent. Her kan du få god og dyp hvile på kort tid og av den grunn er det en verdifull teknikk. Yoga nidra kan brukes ved søvnproblematikk og for å redusere stress. I denne innspillingen har jeg ingen gong lyd på slutten -så den kan egne seg godt til bruk i senga, før man skal sove. Selvom vi vanligvis øver på å holde oss våkne til dybdeavspenning kan teknikken brukes som en hjelp til innsovning. Lytt til instruksjonen i senga, når du har gjort alt klart for natten. Ofte vil man sovne underveis i avspenningen eller man blir så avspent av praksisen at det er helt greit å ligge våken å hvile videre i senga.Er du ny til yoga nidra anbefaler jeg at du lytter til yoga nidra 1.0 og 2.0 før denne. Her går jeg gjennom beslutningen mer i detalj og begge avspenningene er kortere enn denne. For mange er det fint å begynne med ca 20 minutters dybdeavspenning og så utvide lengden etterhvert som man er mer kjent med praksisen.Siw Aduvill kaller teknikken for hvilens Rolls Royce -og det sier noe om den luksuriøse følelsen du kan få av praksisen og den gode, dype hvilen -som er en luksus i seg selv.NB: Ikke gjør yoga nidra mens du kjører bil!Vil du fordype deg i yoga nidra? Bli med på 1/2 års fordypning med oppstart på høsten og avslutning i mars, bruk mørketiden til å prioritere hvile.

Glissez paisiblement vers le sommeil avec cette relaxation guidée, portée par la voix et la musique... Puis, laissez-vous emporter par un conte : l'histoire de Lucy, femme des origines et gardienne du plus profond des sommeils.Episode à écouter et réécouter ! Il se peut que vous vous trouviez le sommeil avant la fin de l'épisode.Comment pratiquer ?   Allongez-vous dans votre lit en vous préparant à dormir. Activez le mode avion/silencieux, mettez votre réveil et lancez l'épisode. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique, comme pour une méditation… Profitez, il n'y a aucun effort à faire.  Astuces Mettez cet épisode en lecture seule. Créez un effet bulle avec des écouteurs ou en plaçant votre téléphone ou votre ordinateur près de vous ou sur votre table de nuit.   Bonne nuit. ***Aidez-moi à financer ce Podcast indépendant en devenant contributeur.rice sur Patreon. En échange, vous accèderez à un épisode supplémentaire chaque mois et à des contenus exclusifs. Rendez-vous sur Patreon. Participez à rendre le podcast plus visible ! Partagez-le et mettez-lui des étoiles et des commentaires sur votre application.Découvrez les formations et les retraites de yoga sur le site de La Canopée ou sur Instagram et Facebook. *** Découvrez Nidra, le yoga du sommeil, un podcast dédié à l'art ancestral du yoga Nidra. Plongez dans un voyage de relaxation profonde, de méditation et de rêve éveillé pour combattre l'insomnie, favoriser la régénération et le ressourcement. À travers des séances guidées, explorez comment cette forme de yoga peut induire des changements positifs dans votre santé mentale, en vous amenant vers un état de repos similaire à la sieste et profondément réparateur. Embrassez cette médecine naturelle pour harmoniser vos ondes cérébrales, et retrouvez détente et bien-être dans la posture de savasana, berceau de votre voyage vers un sommeil réparateur.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

NA'ALEH YOGA: Nidra Journeys for Deep Rest+ Close Your Eyes and Stay Awake...   This is an extended Yoga Nidra practice created to support your restfulness on long winter nights.  In the spirit of Hannukah and the month of Kislev, this Yoga Nidra practice gently guides you to relax into the stillness of darkness, where you can find your soul's hidden light. Whether you are struggling insomnia, a busy mind, or simply want to transition to sleep from a state of mindful relaxation, this practice is here to accompany you. An hour of guided relaxation is followed by an hour of ambient delta-wave music to support your descent into safe, restorative sleep.   Episode Summary: Here's what you can expect: Preparation: Begin by settling into a comfortable position. Make sure you're fully supported completely at ease resting on your back or in the posture of your choice. Intention Setting: You will be guided to set a powerful Sankalpa/kavanah (intention) for this practice. Choose a meaningful, positive "I am..." statement that resonates with your heart and soul, reflecting your life's orienting resolve and deepest truth. Rotation of Consciousness: Experience a relaxing body scan focusing on each part of your body to shift further into a state of deep healing rest.  Breath Awareness: Deepen your restful state through conscious contact with the energetic layer of your breath.  Experience Polarities: Train your body and mind to contain opposite experiences at the same time Visualization:  Rest in deep awareness experiencing therapeutic guided imagery in the theme of the season Return to Your Intention: Reconnect with the intention you set earlier. Let it sink deeply into your being and encode throughout your body. Externalization: Gently transition back to your ordinary waking state. Reconnect with your surroundings to integrate the practice into your daily life and embrace the essence of this season.  Background Music:  Deep Sleep Induction Pink Noise Delta Waves, by Nature's Eye from Pixabay   Subscribe to Na'aleh Yoga for more meditative Yoga Nidra journeys and transformative experiences. If you like this podcast, please share it with your friends or leave a comment on YouTube or the platform of your choice.   Feel free to reach out to me through the links below. I'd love to connect with you so don't be shy!  Biosite: https://bio.site/ruthieayzenberg YouTube Channel: @naalehyoga Instagram: @Ruthie Ayzenberg Email: naalehyoga@gmail.com  Join WhatsApp group: https://chat.whatsapp.com/Dctsv246R8735S4oa6GWvW    May you be peaceful and safe!  #yoga nidra #rain meditation #emotional healing #Jewish mindfulness #deep rest #mental clarity #calm #guided relaxation #stress relief #sleep meditation DISCLAIMER: This practice is NOT a medical treatment and NOT a replacement for medical treatment. Although this is a very safe, non-invasive meditative practice, this podcast does not take responsibility for any undesired experiences. This is a holistic psychospiritual practice that can be a beneficial adjunct to other treatment methods. 

Nova Nidra Community JOIN TODAY for the FULL CHAKRA SERIES❤️

In this week's Mindful Mondays, Ashley Bentley explores the Circle of Control - a simple yet deeply regulating framework that helps neurodivergent nervous systems find steadiness in moments of anger, overwhelm, and emotional overload.Building on themes from recent episodes on December fatigue and nervous system regulation, Ashley shares how learning to release what is outside our control can radically change how we experience stress, reactivity, and burnout. Drawing on a powerful conversation from Episode 75 of The Neurodivergent Experience Podcast, she reflects on how the Circle of Control became one of the most effective tools her co-host Jordan has ever used for regulating anger - especially in high-stress moments like driving.This episode gently unpacks the paradox of control: how gripping too tightly to ourselves can create anxiety, while letting go of what was never ours restores clarity, agency, and calm. Through story, metaphor, and nervous-system wisdom, listeners are invited to rethink control not as domination, but as a compassionate way of choosing where attention and energy truly belong.The episode closes with a soothing Yoga Nidra–inspired practice, guiding listeners into deep rest and embodied focus - a way of experiencing the Circle of Control not just as an idea, but as a felt sense of inner steadiness.A grounding companion for anyone feeling stretched thin, reactive, or overwhelmed - and a reminder that peace often begins by carrying less.❤️ Support the ShowIf this episode resonated with you:✅ Follow or Subscribe to The Neurodivergent Experience⭐ Leave a quick review on Apple Podcasts or Spotify

JOIN THE NOVA NIDRA COMMUNITY TODAY for the FULL CHAKRA SERIES❤️

Willkommen zu deiner täglichen Dosis Tiefenentspannung! ✨ Diese Yoga Nidra 20 Minuten für Erwachsene sind dein effektives NSDR auf Deutsch – Non-Sleep Deep Rest. Schalte Stress in nur 20 Minuten ab und regeneriere dein Gehirn!

Journey to Deep Rest Series | The Explorer | Sagittarius Yoga Nidra for Expansion & Inner Truth | Nervous System ResetThank you for being here. Enter this sacred space of rest with Ayla Nova and let the practice of yoga nidra guide you into a state of deep relaxation. Attune to spacious energy through this yoga nidra practice and support a gentle nervous system reset and inner clarity.This yoga nidra is inspired by the energy of Sagittarius, a season of exploration, possibility, and truth-seeking. This session invites you to soften into spacious awareness and reconnect with the light you carry within.A reminder that every journey inward reveals a new way to meet the world with presence and purpose.00:00 Introduction00:12 Welcoming Words from Ayla Nova03:11 Preparing for Yoga Nidra03:52 Nervous System Rest04:38 The Practice of Yoga Nidra Begins Now

Yoga therapy offers effective relief for chronic fatigue syndrome through evidence-based nervous system regulation techniques. Learn how Jen recovered from debilitating post-COVID fatigue using yoga nidra and therapeutic practices from the Breathing Deeply yoga therapy protocols. In this episode: ✓ How yoga therapy addresses the cause chronic fatigue ✓ Client case study: Recovery from post-COVID exhaustion ✓ The yoga nidra protocol that restored energy and function

Reinvention doesn't wait for permission. After a career-ending car accident and the loss of both parents before 40, Tina Coleman made a radical choice one week later: she boarded a plane for her first solo international trip. That single leap cracked open a new life—full-time travel, sobriety, a 90‑pound health transformation, and a mission to help Gen X women trade exhaustion for agency.We dive into what makes midlife uniquely powerful: hard-won wisdom, sharper boundaries, and the freedom to choose again. Tina shares the story behind her boldly titled upcoming book, 50, Fabulous, and Fuckable, and why the most subversive move isn't chasing youth but embodying presence. We challenge myths about gray hair, desirability, and the belief that perimenopause blocks weight loss. Tina explains how Ayurvedic rhythms, mindful eating, and strength training reshaped her health, while EFT tapping and simple nervous system resets helped quiet stress cravings and improve sleep.The conversation moves from mindset to method: five-minute journaling to clear mental clutter, Yoga Nidra to restore energy, restorative and yin yoga to unlock deep tension, and bodywork to release what talk can't reach. We talk freedom and simplicity abroad—walking cities, market food, and daily human connection—and share safe, realistic ways to make travel affordable with house sitting, work exchanges, and slow itineraries. You'll leave with practical tools, a reframe on aging, and a spark to design a life that feels like yours again.If this conversation fired you up, follow Tina at beacons.ai/transformbecourageous, pre-order her book, and grab her free travel guide. Subscribe, share with a friend who needs a nudge, and leave a review to help more women find their breakthrough.How To Connect with Tina click HEREI would love to hear from you! What did you think of the episode? Share it with me :) Support the showLet's Be FriendsHang out with Heather on IG @greenpalettekitchen or on FB HERE.Let's Talk!Whether you are looking for 1-1 nutrition coaching or kitchen coaching let's have a chat. Click HERE to reach out to Heather.Did You Love This Episode? "I love Heather and the Real Food Stories Podcast!" If this is you, please do not hesitate to leave a five-star review on Apple or wherever you listen to podcasts.

Guest: Danielle De Pillis, MS Neuroscience, C-IAYT (12 Petals Wellness)Danielle De Pillis joins Amy from South Minneapolis for a clear-eyed conversation about chronic pain, interoception, and why “sending someone to yoga class” is not the same as yoga therapy. Danielle traces her arc from high-pressure ad agency life into a years-long recovery that rewired her relationship with her body—then back into graduate study in neuroscience at King's College London to understand the brain networks behind what she and her clients were experiencing. This is a grounded dialogue where ancient yoga maps (kośas, guṇas, abhyāsa/vairāgya) meet modern neuroscience and trauma-informed care.Listen forHow chronic sciatic pain (without injury) resolved through tiny, breath-led movements and attention trainingWhy interoception (insula-based networks) is the missing link across PTSD, anxiety, depression, addiction, and eating disordersThe limits of protocols: why yoga therapy must meet the person—not the diagnosisPractical strategies for “sitting is the new smoking” workplacesUsing Yoga Nidra and micro-practices to “bring a region back online” and rebuild brain–body connectionsTrauma-informed considerations for healthcare and why telehealth lowers barriers for clients with PTSDKey ideas & takeawaysPain is a messenger, not a verdict. When we treat it like data, we can adapt habit loops (workload, sitting time, emotional patterns like anger), not just tissues.Attention before ambition. Danielle's recovery hinged on “microscopic movements, breath, mudrā, and curiosity”—a living example of abhyāsa (steady practice) and vairāgya (non-grasping).Interoception is foundational. Many clients say “I'm fine” until they close their eyes and notice otherwise. Building interoceptive literacy (Yoga Nidra body scan, slow breath, graded exposure to sensation) is therapy.No one-size-fits-all. Back pain, for example, can stem from different drivers (biomechanical load, overthinking/rumination, shock/trauma, life stress). Assessment across the pañca-maya kośa clarifies which lever to pull first.Healthcare and gym yoga. A doctor's “try yoga” often misfires; yoga therapy (or therapeutic yoga) individualizes, paces, and is trauma-informed.Maintenance is the path. Bodies require lifelong tending. Danielle uses movement “snacks,” nature walks, and between-client resets—little choices that keep systems regulated.Practical practices mentioned (try these)Micro-movement + breath: Choose one joint/region that feels “offline.” Explore 1–2 minutes of tiny ranges with smooth nasal breath and curiosity. Stop well before pain.Yoga Nidra, targeted: If you consistently “drop out” during a specific body region, create a 10-minute Nidra just for that side/area to rebuild signal.Workday resets: Every 45–60 minutes, stand, walk a block, or do 2–3 shapes while the kettle boils.Green-space therapy: Daily time in nature to shift autonomic state toward safety and restoration.Memorable quotes“Attention is where it's at. People say ‘mindfulness,' but what changed me was attention—and curiosity.” —Danielle“What got disconnected along the way? That's the puzzle yoga therapy helps clients solve.” —Amy“We're not treating a protocol; we're meeting a person, this week.” —DanielleAbout our guestDanielle De Pillis is a yoga therapist and neuroscience-informed practitioner based in Minneapolis. She holds a Master's in Neuroscience from King's College London and runs a global online private practice focused on trauma, chronic pain, and interoception.Website: danielledepillis.comInterested in advancing your own studies in Yoga Therapy and Ayurveda?Explore these graduate and certificate programs at Maryland University of Integrative Health (MUIH):Master of Science in Yoga Therapyhttps://muih.edu/academics/yoga-therapy/master-of-science-in-yoga-therapy/Post-Master's Certificate in Therapeutic Yoga Practices (for licensed healthcare professionals)https://muih.edu/academics/yoga-therapy/post-masters-certificate-in-therapeutic-yoga-practices/Post-Baccalaureate Certificate in Ayurvedahttps://muih.edu/academics/ayurveda/post-baccalaureate-ayurveda-certification/Plus, join us on our Optimal State Mobile App for daily check-ins and simple, easy interventions to help you stay in balance.And explore our Online Community, where you'll receive weekly classes and gain access to a library of classes you can enjoy anytime. Learn more at www.AmyWheeler.com.

On today's episode, we're diving into part two of Dr. Mark Costes' keynote from the DSI Mastermind in October 2025. Building on the foundation from part one, Mark takes us deeper into the science of motivation and the brain's role in developing sustained discipline and resilience. He shares how to operate in the "zone of neuroplasticity," where challenge meets growth, and how pushing just outside your comfort zone—without overwhelming your nervous system—leads to real transformation.   With insights from neuroscience, personal stories, and proven strategies, Mark explains how to train your anterior mid-cingulate cortex (AMCC), shift your relationship with discomfort, and build willpower through intentional effort and recovery. Learn how deep work, rest protocols like Yoga Nidra, mindful breathing, and the power of social influence can turn temporary motivation into lifelong grit. Be sure to check out the full episode from the Dentalpreneur Podcast! EPISODE RESOURCES https://www.truedentalsuccess.com Dental Success Network Subscribe to The Dentalpreneur Podcast

Here with the holiday of Thanksgiving in the US in 2025, join us for a chat about Rhea's experience as a Chaplain, and the idea of finding a bit of slower “turtle time” when we need it. Rhea leads us in a guided meditation in which we can rest, welcome all of ourselves, and let it allll jussst beeee. She guides us to make friends with the breath as we gently relax and follow her voice. Whether you are a caregiver, harried cook, newly bereaved, with people or solo, celebrating or not excited about the upcoming holidays…this episode invites you into a world of stillness that is always close by.For more information on Best Life Best Death please visit our website at ⁠⁠www.bestlifebestdeath.com⁠⁠Follow us on our social channels to receive pertinent and helpful resources on death, grieving, and more at:Facebook: ⁠⁠www.facebook.com/bestlifebestdeath⁠⁠Instagram: ⁠⁠www.instagram.com/bestlifebestdeath⁠⁠

Egill Ploder og Kristmundur Axel í dag. Hvað gerir góða manneskju? Birta Líf og Hollywood slúðrið. Mynd í bígerð um Britney Spears. Hvað er að nýjum teiknimyndum? Helgi Ómars um Saunugusur og Yoga Nidra. Kolbeinn Kristinsson í spjalli um næsta bardaga. Þetta og meira til!

NA'ALEH YOGA: Nidra Journeys for Deep Rest+ Close Your Eyes and Stay Awake...   This Yoga Nidra practice is centered on aromatherapy, a full body scan, and a short kavana (intention) to move you between wakefulness and sleep. The episode emphasizes preparing a quiet, comfortable space, engaging with meaningful scents, and sensing the "spaces between" the body to invite deep rest and renewal. Rooted in the month of Cheshvan's theme of stillness, the practice offers simple integration ideas—journaling, pausing throughout the day, and noticing aromas—and closes with guided return steps and resources to continue your practice.  To prepare for this practice, choose a pleasant and meaningful aroma to interact with throughout. You may diffuse essential oil, burn incense or herbs, light a scented candle, use a scented eye pillow, or anything else you enjoy.    Episode Summary: Here's what you can expect: Preparation: Set up your space before practicing with all the props you need, such as a blanket and pillow. Choose an aroma to bring with you to this practice. You may diffuse essential oil, burn incense or herbs, light a scented candle, use a scented eye pillow, or have nearby something pleasant and meaningful that you can smell.  Begin by settling into a comfortable position. Make sure you're fully supported completely at ease resting on your back or in the posture of your choice. Intention Setting: You will be guided to set a powerful Sankalpa/kavanah (intention) for this practice. Choose a meaningful, positive "I am..." statement that resonates with your heart and soul, reflecting your life's orienting resolve and deepest truth. Rotation of Consciousness: Experience a relaxing body scan focusing on each part of your body to shift further into a state of deep healing rest.  Breath Awareness: Deepen your restful state through aroma-guided breathing.  Visualization:  Rest in deep awareness experiencing guided imagery connected to the sense of smell and its memory associations Return to Your Intention: Reconnect with the intention you set earlier. Let it permeate and encode throughout your body. Externalization: Gently transition back to your ordinary waking state. Reconnect with your surroundings and receive ideas to integrate this practice into your daily life.   Background Music:  "A Meditation Flying in a Dream" by Ashot Danielyan from Pixabay   Subscribe to Na'aleh Yoga for more meditative Yoga Nidra journeys and transformative experiences. If you like this podcast, please share it with your friends or leave a comment on YouTube or the platform of your choice.   Feel free to reach out to me through the links below. I'd love to connect with you so don't be shy!  Biosite: https://bio.site/ruthieayzenberg YouTube Channel: @naalehyoga Instagram: @Ruthie Ayzenberg Email: naalehyoga@gmail.com  Join WhatsApp group: https://chat.whatsapp.com/Dctsv246R8735S4oa6GWvW    May you be peaceful and safe!  #yoga nidra #jewishmeditation #cheshvan #emotional healing #Jewish mindfulness #deep rest #mentalclarity #calm #guided relaxation #stressrelief #essentialoils #aromatherapy DISCLAIMER: This practice is NOT a medical treatment and NOT a replacement for medical treatment. Although this is a very safe, non-invasive meditative practice, this podcast does not take responsibility for any undesired experiences. This is a holistic psychospiritual practice that can be a beneficial adjunct to other treatment methods. 

10 Minute NSDR Reset: Calm Your Mind & Regulate Your Nervous System InstantlyEpisode SummaryFeeling overwhelmed, anxious, or battling that inevitable midday slump? This 10-minute Non-Sleep Deep Rest (NSDR) session is your ultimate reset button.Join your host, Martin from Calming Anxiety, as he guides you through a powerful, science-backed practice to settle your entire system in just 10 minutes.We'll begin with deep, intentional breathing to release tension in your jaw and neck, followed by a relaxing body scan to let go of physical tightness from head to toe.You'll then be guided into a deep state of non-sleep rest, present, aware, and profoundly relaxed. The session concludes with powerful affirmations to cultivate a sense of safety, support, and peace over worry, preparing you to step back into your day with fresh, calm energy. Your only job is to find a comfortable place, close your eyes, and listen.Non-Sleep Deep Rest (NSDR) guided meditation10 minute anxiety relief for stress and overwhelmQuick nervous system resetGuided body scan for relaxation and sleepHow to calm a busy mind fastMeditations for anxiety and panic attacksDeep rest without sleep (Yoga Nidra style)Affirmations for peace and clarityMidday slump recharge and energy boostBeginner meditation for stress reductionSpecial Offer from Our SponsorThank you to our sponsor, CozyEarth! Their premium bamboo viscose pajamas and loungewear are the perfect way to wind down and promote restful sleep after managing anxiety.Get 41% off sitewide at CozyEarth.com with code CALMING.If this NSDR session helped you find calm, please subscribe to Calming Anxiety for daily strategies to manage stress and overwhelm.You are resilient, capable, and full of calm energy. Carry this feeling with you for the rest of your day, smile often, have positive thoughts, and above all, be kind.Support the Show:Ad-Free Listening: Enjoy Calming Anxiety without ads at https://www.spreaker.com/podcast/calming-anxiety--4110266/supportBuy Me a Coffee: Support hosting costs at https://www.buymeacoffee.com/calminganxietyRate & Review: Leave a 5-star review on Spotify or Apple Podcasts to help us reach more listeners!Resources & Courses:Book Hypnotherapy: Schedule a one-on-one session with Martin at https://calendar.app.google/rXHMt8sRYft5iWma8 Pain & Anxiety Course:Manage negative thoughts and pain with The Physio Crew's course at https://offers.thephysiocrew.co.uk/home-painBreathing Challenge: Try our relaxing breathing challenge at https://www.martinhewlett.co.uk/breathing-challenge/Gift a Subscription: Share Calming Anxiety with loved ones at https://www.martinhewlett.co.uk/shop/calming-anxiety-gift-subscription/Get the App:iOS: Download Calming Anxiety at https://apps.apple.com/gb/app/calming-anxiety/id1576159331 Android:Get it on Google Play at https://play.google.com/store/apps/details?id=digital.waterfront.calming.anxiety&hl=en-GBConnect With Us:Email: Share feedback or requests at calminganxiety@martinhewlett.co.ukYouTube: Watch all episodes at https://www.youtube.com/c/calminganxiety?sub_confirmation=1 Social Media Support: For younger listeners struggling with social media stress, visit https://www.icanhelp.net/Backing Music: Chris Collins===================Affiliate links to the gear I use the items that give me a more tranquil life.Rode Podmic - https://amzn.to/3LN1JEdZoom Livetrak L8 - https://amzn.to/36UCIbySony ZV 1 - https://amzn.to/3JvDUPTGoPro Hero 8 Black - https://amzn.to/372rzFlDJI Mini 2 - https://amzn.to/3NQfMdY=============================Items I use for a more relaxed way of life :)Organic Pure Hemp CBD Capsules - https://amzn.to/3Ready for More Calm?Thank you for listening to the Calming Anxiety Podcast, featuring guided meditation, mindfulness, and sleep hypnosis sessions with Martin Hewlett. Our mission is to provide you with proven tools for anxiety relief, stress reduction, and a path toward deep relaxation. Use this episode anytime you need to calm your mind and feel more at ease.

No Music version as requested. If you want to rest deeply, recharge your mind, and fall asleep more easily, this 25-minute NSDR protocol is designed for you. Non-Sleep Deep Rest (NSDR), also known as Yoga Nidra, is backed by neuroscientists like Dr Andrew Huberman for its ability to restore focus, calm the nervous system, and support the body's natural recovery processes. Lie back, listen to Paul, and feel your tension melt as your mind and body drop into a state of profound rest. KEY TAKEAWAYS NSDR calms anxiety, restores focus, and supports the brain and body's natural recovery cycles. Your entire body begins to relax and recharge as you shift into a restorative state. Full-body awareness helps quiet the mental noise and settle the nervous system. Long, slow exhales activate the parasympathetic nervous system, signalling safety and deep rest. Avoid handing control to the limbic system, which reacts from survival and emotion. You strengthen prefrontal cortex control by gently reminding your brain that you are safe and can relax.   --------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Paul Sheppard Anxiety, Stress & Mindset Specialist Fed up with anxiety, stress, or a mindset that keeps holding you back? Life too short to struggle when you don't need to. Contact me for next-level coaching that helps you access natural confidence, calm, clarity, and real success in life.  I look forward to hearing from you.  

If you want to rest deeply, recharge your mind, and fall asleep more easily, this 25-minute NSDR protocol is designed for you. Non-Sleep Deep Rest (NSDR), also known as Yoga Nidra, is backed by neuroscientists like Dr Andrew Huberman for its ability to restore focus, calm the nervous system, and support the body's natural recovery processes. Lie back, listen to the sound of my voice and feel your tension melt as your mind and body drop into a state of profound rest. KEY TAKEAWAYS NSDR calms anxiety, restores focus, and supports the brain and body's natural recovery cycles. Your entire body begins to relax and recharge as you shift into a restorative state. Full-body awareness helps quiet the mental noise and settle the nervous system. Long, slow exhales activate the parasympathetic nervous system, signalling safety and deep rest. Avoid handing control to the limbic system, which reacts from survival and emotion. You strengthen prefrontal cortex control by gently reminding your brain that you are safe and can relax. --------------------------------------------------------------------------------------------------------------- About Me Paul Sheppard - Anxiety, Stress & Mindset Specialist Fed up with anxiety, stress, or a mindset that keeps holding you back? Life's too short to struggle when you really don't need to. Contact me for next-level coaching that helps you access natural confidence, calm, clarity, and real success in life.  I look forward to hearing from you.

Außerdem: Zirkus mit Tieren - Darf ich da noch hingehen? (12:48) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de. Von Sebastian Sonntag.

Send us a textYou don't have “insomnia.”You have too much on your mind, too much on your plate, and a healthcare system that treats your sleep like an optional hobby.In this episode of Ending Physician Overwhelm, we're diving into sleep as a radical act of self-preservation for physicians. This is Week 4 of the 10-Week Recharge Challenge, and we're getting honest about why you're not sleeping—and what you can actually do about it.We'll talk about:

Mick (The ED) Playlist No 280 Madison George ‘The Abyss' (single) https://wayfarermusicgroup.bandcamp.com Ashron ‘Healing Silence' www.bscmusic.com Erik Wollo ‘Aeris Suite' (album Aeris Suite) www.projekt.com Erik Wollo 'Sirius' Eleftherios 'Somewhere Beautiful' (EP The World Is Yours) https://valleyviewrecords.bandcamp.com/album/now-that-were-alive Mars Lasar ‘North Rim' (Grand Canyon) https://www.marslasar.com Mars Lasar ‘Yavapai Point' Blatt Siro ‘Fragments Of The Horizon' (EP Between The Mountains) https://eitvrecords.bandcamp.com/album Blatt Siro ‘Between The Mountains' Mr Kit 'Shine Faintly With Wavering Light' (album Glimmers) https://heartdancerecords.bandcamp.com Mr Kit ‘Lighthouse' *** Morning Haze 'The Answer' (EP See Without Eyes) https://eitvrecords.bandcamp.com/yu Barry Schrader ‘Cloudrise' (album Aether) *** https://barryschrader.bandcamp.com Phobos ‘Phenomemon'Part 2/3' (album Phenomemon ) ***https://phobos.bandcamp.com Ethnea Nekrōn 'Rebirth As Unknown Entity' (album Exo-Metempsychosis) https://winter-light.bandcamp.com Chris Carter ‘Hypnogogic' (album The Finale Patch Tone Science Module) https://dinrecords.bandcamp.com/ Harp & Arp ‘Draumur' (album Soul Of The Machine]: A Celebration of the Life & Legacy of ARP founder Alan R. Pearlman) https://projektrecords.bandcamp.com Lisa Bella Donna ‘Conclusions' (album Soul Of The Machine]: A Celebration of the Life & Legacy of ARP founder Alan R. Pearlman) Panic Girl ‘Drifting Whispers' (album Soul Of The Machine]: A Celebration of the Life & Legacy of ARP founder Alan R. Pearlman) Swansither ‘Fata Morgana' (album The Finale Patch Tone Science Module) Rick Reger ‘Processional' (album Soul Of The Machine]: A Celebration of the Life & Legacy of ARP founder Alan R. Pearlman) Andrea Cichecki ‘When Water Feels like Rain' (album The Finale Patch Tone Science Module) Fiona Joy Hawkins ‘Angels Message' (album When Shadows Talk) https://fionajoy.bandcamp.com/album/when-shadows-talk-album Fiona Joy Hawkins 'In The Deep' Waterside Echoes 'Soft Hurricane' (single) www.watersideechoes.com We Paint the Skies ‘Silver Linings' (Valley View Records) https://wepainttheskies.bandcamp.com/track/silver-linings Deborah Martin & Jill Haley ‘Secrets Of The Talking Trees' (album Rendering Time) https://ambientelectronic.bandcamp.com deepspace ‘Approaching The Blue' (Part Two-The Machines) www.projekt.com deepspace ‘Tidal Spacetime Modular :Thalassa Sequence:' (DL album Part One-Water Planet) deepspace ‘Into The Underwave' : Subwave ingress:' deepspace ‘Pantheon-Class Hadal Submersible: Pelagia Variant:' Kevin Braheny Fortune ‘The Bridge' (single) https://kevinbrahenyfortune.bandcamp.com Christian Wittman 'Tartarus' (album Acheron) https://christianwittman.bandcamp.com/music William St Hugh ‘Quadrant' (EP Closer Continents) https://williamsthugh.bandcamp.com/album/closer-continents Bohdan Stupak ‘Movement IV' (album Book Of Sorrow) www.projekt.com Rick Sanders 'Nautical Dawn' (EP The Arrow Of Time) https://dronarivm.bandcamp.com Dino Pacifici 'Silent Screams In Space' (album The Approaching Tempest And Other Unrelated Tales) www.wayfarerrecords.com Dino Pacifici ‘Undulations' Shajan ‘Mystic Fire Spirit' (abum Yoga Nidra) www.bscmusic.com Schorsch Hampel ‘Remains A Mystery' (single) www.bscmusic.com Arid Landscapes ‘Blink II' (album Arid Landscapes) https://aridlandscapes.bandcamp.com Edit ***

November Neuroscience for the Neurodivergent Nervous SystemIn this deeply grounding episode, we explore the gentle, transformative world of somatic regulation - the bottom-up path that helps a neurodivergent nervous system feel safe, calm, and connected again.You'll learn why the body is often the first place we must return to when the mind becomes overwhelmed, and how sensation, rhythm, movement, touch, breath, and stimming can become powerful allies for healing. Together, we'll explore how widening your gaze, adjusting your posture, shaking out accumulated stress like animals do in the wild, and allowing intuitive movement can shift you from dysregulation into presence.With insights from neuroscience, mindfulness, Ram Dass, and trauma-informed wisdom, we'll reframe somatic practices not as “techniques,” but as ancient forms of remembering - ways the body whispers, “This is the way home.”This episode includes a deeply soothing Yoga Nidra journey, guiding you into the restorative space between wakefulness and sleep, where your nervous system can truly unwind, repair, and return to itself.By the end, you'll not only understand your body more -you'll trust it more.You'll hear it more.You'll come home to it more.❤️ Support the ShowIf this episode resonated with you:✅ Follow or Subscribe to The Neurodivergent Experience⭐ Leave a quick review on Apple Podcasts or Spotify

In this episode, Danni Carr and Mark Purser discuss the transformative power of yoga and its role in recovery and creating a beautiful life. They explore the philosophy of yoga, the importance of practices like Yoga Nidra, and the upcoming retreat in Bali. Mark shares his personal journey of sobriety and how yoga has been central to his healing and growth. To find out more about A Beautiful Life Retreat wit Mark and Danni go tohttps://www.iquitalcohol.com.au/products/a-beautiful-life-bali-retreat-june Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Thank you for being here. Enter this sacred space of rest with Ayla Nova and let the practice of Yoga Nidra guide you into a state of deep relaxation. Attune to peaceful energy through this meditation practice and cultivate inner peace, promoting a nervous system reset and enhanced mindfulness. This Yoga Nidra is inspired by the energy of Scorpio, a time of transformation, endings, and renewal. Like the embers that glow after the fire fades, this session invites you to soften into the mystery of release and to remember the warmth that remains after change.00:00 Introduction00:12 Welcoming Words from Ayla Nova02:00 Preparing for Yoga Nidra03:00 The Practice of Yoga Nidra Begins Now

On this episode: I'm joined by Dr. Erica Sharpe to discuss our yoga research project that we've started at a hospital. Our goal is to bridge the gap between doctors, their patients and yoga teachers, by providing a tool for physicians to refer their patients to the most appropriate yoga class and effective teacher for their needs.There is a huge variety of yoga styles and an even greater variety of teachers. Often, yoga students come to class after their doctor told them it was safe to practice yoga, when in reality, the doctor may have one idea of what yoga is, say a gentle, restorative class, while the patient may find themselves attending a vigorous, athletic, power yoga class, that may not be a good fit for someone who is, for example, experiencing severe wrist pain. For them, a gentle class or chair yoga practice would be more appropriate. Dr. Sharpe, myself and Dr. Steffany Moonaz, who is a previous guest on the show, worked together to develop a tool to help physicians, their patients and yoga teachers in this process. So that a patient can bring a prescriptive plan, in writing, that includes exactly what the doctor suggests they should avoid in a yoga class and what is safe for that particular individual, to their yoga teacher. Our hope is to ultimately help more people who can benefit from yoga find the right class and teacher and avoid being in the wrong class. Dr. Sharpe is a clinical human researcher and professor of chemistry at SUNY Empire, a research investigator at the National University of Natural Medicine and an adjunct professor, teaching yoga, chemistry, music, and botanical medicine at SUNY Canton. Erica specializes in Yoga Nidra  (yogic sleep), natural medicine and human research. Yoga Nidra has exploded in popularity as an accessible meditation practice, thanks in large part to very popular science podcasters. In that process, these very persuasive individuals, have re-branded  and re-named yoga nidra to call it a Non-Sleep Deep Rest Protocol. Which, on the surface, may seem harmless. However, Dr. Sharpe explains that those who have re-named yoga nidra, have also completely changed and diluted the practice. She talks to me about why this is problematic, and how it can, and in some cases, how it already has, turned a traditional practice that has promising, science-backed benefits that she has found in her work, for things like insomnia and anxiety, into a gimmick that is oversimplified and misused both online, and even in research. Dr. Sharpe explains why this trickle-down effect from podcasters to scientific research is something we should be concerned about. Link to Erica's Linked-InSupport the show

Welcome to Spiritually Fit Yoga with Amelia Andaleon! Lay down, make yourself comfortable, and let me guide you into a relaxing state of yoga nidra. This meditation can give you 30 minutes of deep rest or listen to it as you get into bed and invite a deep sleep.Yoga Nidra can lead you into a profound state of relaxation or sleep. 30 minutes of yoga nidra can be the equivalent of 2-4 hours of sleep. While it can mimic the effects of deep sleep, it is not a replacement for nightly sleep. Yoga Nidra is best used to supplement and improve the quality of your regular sleep.Thank you for tuning into my podcast! Let me know what your experience was of this yoga nidra session! Comment below or DM me at Instagram @spirituallyfityoga or email me: amelia (at) spirituallyfityoga.com. If you enjoy these episodes, please leave a 5-star rating and review. I appreciate you being here! I hope my episodes can be a calming, healing part of your meditation and yoga journey.Learn more about me, about my yoga retreats, and where I'm teaching in-person and online here on my website:http://SpirituallyFitYoga.comNamaste,Amelia AndaleonAbout Yoga NidraYoga Nidra is a practice that induces deep relaxation and altered states of consciousness, characterized by shifts in brain wave activity. Brain Wave States: Beta (13-30 Hz): Active, alert, and focused.Alpha (8-13 Hz): Relaxed, meditative, and drowsy.Theta (4-8 Hz): Deep relaxation, creativity, and subconscious access.Delta (0.5-4 Hz): Deep sleep and restorative processes.Effects of Yoga Nidra on Brain Waves: Yoga Nidra promotes a gradual transition from beta to alpha, then theta, and potentially even delta brain waves. This shift allows for a deep sense of relaxation, reduced stress, and increased access to the subconscious mind. The theta and delta states are associated with enhanced memory, creativity, intuition, and emotional healing. Benefits: Improved sleep qualityReduced stress and anxietyIncreased relaxation and well-beingEnhanced creativity and intuitionAccess to subconscious memories and insightsImproved emotional regulationNote: It's important to note that the exact brain wave patterns experienced during Yoga Nidra may vary depending on individual factors such as experience, practice style, and mental state. 

Practice this gentle Yoga Nidra meditation to rest in whatever you're feeling today. Let us practice welcoming all the moments of life on this journey with God, the bitter and the sweet. For more on the Bittersweet Moments theme, see page 76 of With God in Every Breath by Whitney R. Simpson. Send us a text!Support the showIf you enjoy the benefits of Exploring Peace Meditations: Check out Whitney's books: With God in Every Breath, Holy Listening with Breath, Body, and the Spirit and Fully Human, Fully Divine Join our

Yoga nidra tt open now- ⁠Enroll here⁠ use code MIM20 until Nov 3rd to save 20% on enrollment. More Mindful in Minutes ⁠⁠⁠⁠Join the free 5-day Nervous system reset to overcome overwhelm⁠⁠⁠⁠ Books ⁠⁠⁠⁠Order Meditation For The Modern Family⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠You Are Not Your Thoughts: An 8-Week Anxiety Guided Meditation Journal⁠⁠⁠⁠ **⁠⁠⁠⁠Download 4 sample days from You Are Not Your Thoughts Here⁠⁠⁠⁠** Join MIM on Patreon here ⁠⁠⁠⁠Order Meditation For The Modern Family⁠⁠⁠⁠ To celebrate the official 8th birthday of Mindful in Minutes, Kelly reimagines one of the most popular episodes of the year and creates a new mini yoga nidra for a power nap or NSDR reset in about 25 minutes. Let's Connect Email Kelly your questions at info@yogaforyouonline.com Follow Kelly on instagram @yogaforyouonline Please rate, subscribe and review (it helps more than you know!) Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

My guest is Dr. Christof Koch, PhD, a pioneering researcher on the topic of consciousness, an investigator at the Allen Institute for Brain Science and the chief scientist at the Tiny Blue Dot Foundation. We discuss the neuroscience of consciousness—how it arises in our brain, how it shapes our identity and how we can modify and expand it. Dr. Koch explains how we all experience life through a unique “perception box,” which holds our beliefs, our memories and thus our biases about reality. We discuss how human consciousness is changed by meditation, non-sleep deep rest, psychedelics, dreams and virtual reality. We also discuss neuroplasticity (rewiring the brain), flow states and the ever-changing but also persistent aspect of the “collective consciousness” of humanity. Read the episode show notes at hubermanlab.com. Thank you to our sponsors AGZ by AG1: https://drinkagz.com/huberman BetterHelp: https://betterhelp.com/huberman Our Place: https://fromourplace.com/huberman Helix: https://helixsleep.com/huberman LMNT: https://drinklmnt.com/huberman Timestamps (0:00) Christof Koch (2:31) Consciousness; Self, Flow States (8:02) NSDR, Yoga Nidra, Liminal States; State of Being, Intelligence vs Consciousness (13:14) Sponsors: BetterHelp & Our Place (15:53) Self, Derealization, Psychedelics; Selflessness & Flow States (19:53) Transformative Experience, VR, Racism & Self; Perception Box, Bayesian Model (28:29) Oliver Sacks, Empathy & Animals (34:01) Changing Outlook on Life, Tool: Belief & Agency (37:48) Sponsors: AGZ by AG1 & Helix Sleep (40:23) Alcoholics Anonymous (AA) & Higher Power (42:09) Neurobiology of Consciousness; Accidents, Covert Consciousness (51:09) Non-Responsive State; Disability Bias, Will to Live, Resilience (55:34) Will to Live, Akinetic Mutism, Neural Correlates of Consciousness (57:43) Conflicting Perception Boxes, Meta Prior, Religion, AI (1:06:47) AI, Violence, Swapping Perception Boxes, Video (1:12:19) 5-MeO-DMT, Psychedelics, Light, Consciousness & Awe; Loss of Self (1:20:54) Death, Mystical Experience, Ocean Analogy; Physicalism & Observer (1:27:57) Sponsor: LMNT (1:29:29) Meditation, Tool: Spacetime Bridging; Ball-bearing Analogy; Digital Twin (1:36:16) Mental Health Decline, Social Media, Pandemic, Family & Play, Tool: Body-Awareness Exercises (1:41:34) Dog Breeds; Movement, Cognitive Flexibility & Longevity (1:47:17) Cynicism, Ketamine, Tool: Belief Effect; Heroes & Finding Flaws (1:52:46) Cynicism vs Curiosity, Compassion; Deaths of Despair, Mental Health Crisis (1:57:26) Jennifer Aniston, Recognition & Neurons; Grandmother Hypothesis (2:03:20) Book Recommendation; Meaning of Life (2:09:10) Zero-Cost Support, YouTube, Spotify & Apple Follow & Reviews, Sponsors, YouTube Feedback, Protocols Book, Social Media, Neural Network Newsletter Disclaimer & Disclosures Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices