安眠書店

1月30日 當薪水剛入帳，卻很快被房租、物價與責任吞噬；當我們告訴自己「再撐一下、再多存一點，就可以換來我們所以為的自由」，卻發現——自由總是在更遠的未來。內在是否開始懷疑：是不是我不夠勤勞？或是我不夠拚命？ 但在某個夜深人靜的時刻，心底或許也會浮現那個聲音：「真的是這樣嗎？」 讓我們一起創造共時好生活，我是祖芳Latifa。 也許，問題不在於我們不夠努力，而在於我們被教會了一套早已過期的財富腳本。工業時代告訴我們：用時間換錢，再用錢來去換取自由。但在後資本主義的視角裡，這是一場結構性虧損的交易。因為貨幣不是財富，貨幣，只是被標記的時間。當我們習慣用「月薪」來衡量自身價值時，其實正在用不可再生、無法儲存、每天自動歸零的「生命時間」，去兌換一種隨時可能貶值的數字。 這也是為什麼，即便收入不低，卻有那麼多人感到深層焦慮與空耗——我們的生命蓄水池一直在漏水，而我們換來的水，購買力卻不斷被稀釋。 今天是 KIN 52 宇宙的黃人。宇宙黃人提醒我們：真正的力量，不是擁有多少，而是否為自己的自由與生命去負責。 真正的財富邏輯，它並不是囤積貨幣，而升級時間本身的價值。在資訊爆炸的時代，「累積資產」已不再是核心問題，真正拉開差距的，是我們學習的曲線。 如果我們的每一天，只是在重複昨天的動作，那麼我們的時間，正在貶值。如果我們的工作與生活，能帶來理解的深化、視野的擴展、認知的躍遷，哪怕當下的回報不高，我們也正在累積一種不會被通膨奪走的真正財富。因為財富是知識，增長是學習。而知識是能夠將稀缺轉化為豐饒的力量。 這也解釋了，為什麼「內捲」如此令人窒息。內捲，是在缺乏創新的情況下，同一群人，在同一個維度，進行低水平、有限資源的過度競爭。那是一場有限遊戲，結局只有疲憊、焦慮與自我耗損。 宇宙的黃人，邀請我們切換到另一種生命模式——無限的遊戲。無限遊戲的玩家，不執著於一城一池的輸贏，而是讓學習持續、讓生命流動、讓遊戲得以延續。所以他們不恐懼不確定性，因為——意外，就是資訊；變動，就是進化的入口。 讓我們一起誦讀今日的共時好生活啟動語： 「我選擇，為我的時間負責。」 「我開始覺察——每一段時間裡，我是否讓理解更深？」 「我是否讓視野更廣？我是否讓行動更自由？」 那麼，我們如何在日常活出宇宙的黃人呢？ 第一，檢視我們的學習曲線 問問自己：今天的工作，是在複製昨天，還是在生成新的認知與可能性？ 第二，把焦慮轉為提問 與其反覆計算存款的餘額，不如觀察：我是否正在建立一條屬於自己的「知識護城河」？ 第三，允許意外成為老師 宇宙的黃人不逃避未知，因為未知，正是資訊與自由誕生的地方。 宇宙黃人的低語是：自由，不是不工作，而是知道自己為何而行動。當我們真正看見自己生命的價值，世界，就無法再替我們標價。 願我們不是出賣自己時間的那個人，而是成為擁有自己時間的人。 IN LAK'ECH！ALA K'IN. 你是我，我是另外一個你。 **@fong_venture** 田定豐＿FB粉絲專頁 https://www.facebook.com/LancasterTien 田定豐＿IG ＠lancaster5858 https://www.instagram.com/lancaster5858 -- Hosting provided by SoundOn

1月29日 真正的創造力，來自於我們的投入。當我們不是為了去證明自己，生命有一股力量，反而會開始跟我們共同的合作。 讓我們一起創造共時好生活，我是祖芳，Latifa。 當我們全神貫注地去做一件事——無論是畫畫、寫字、整理空間、設計一個想法，甚至只是煮一頓飯。時間悄悄流逝，沒有注意手機，更沒有去計算效率。等，回過神來，卻感到一種單純而深層的滿足，這樣的滿足所帶來的幸福感，來自於我們將自己完全的放入當下的經驗。 今天是 KIN 51水晶的藍猴。藍猴提醒我們：把生命當成一場可以投入的遊戲，而不是一場必須獲勝的戰爭。 當我們不再逼迫自己，專注它會更自然的發生。當我們將意願投在我們想做的事情上，自我的感覺會暫時消失，讓我們有機會更靠近真實的自己。線性的時間感開始扭曲，內在感受反而變得極度輕盈。 讓我們一起誦讀今日的共時好生活啟動語： 「我允許自己，全然投入我正在做的事。」 「我不是為了表現，而是為了去體驗自己的生命。」 那麼，我們如何在日常中活出水晶的藍猴呢？ 第一，我們可以選一件「沒有績效壓力」的事 它不是為了被讚美，也不是為了被產出。 第二，降低我們的目標，但是提升我們投入的感受 心流不是來自高難度，而是挑戰剛好大於能力一點點。 第三，讓創造成為合作，而非獨自去完成 水晶的調性提醒我們：當我們進入心流，其實我們正在與生命本身共同的合作。 水晶藍猴的低語是：當我們真正玩得進去，宇宙就會順手推舟。 願今天的我們，不再被效率綁架，不再被表現定義價值。願我們在一個專注的瞬間，都能夠記得時間是一種藝術。 IN LAK'ECH！ALA K'IN. 你是我，我是另外一個你。 **@fong_venture** 田定豐＿FB粉絲專頁 https://www.facebook.com/LancasterTien 田定豐＿IG ＠lancaster5858 https://www.instagram.com/lancaster5858 -- Hosting provided by SoundOn

1月28日 讓我們把注意力從外在的對錯，帶回內在的關係。 讓我們一起，創造共時好生活。我是祖芳，Latifa。 在深夜輾的時候，你是否也曾經發現——大腦會自動播放某些畫面呢？可能是白天裡說錯的那一句話、多年前沒能夠挽回的爭執、甚至可能是一個「還沒發生、但可能會搞砸的未來」。那些念頭，像一條冰冷的蛇，在安靜的時刻甦醒，輕輕啃噬我們的自信。 今天是 KIN 50 光譜的白狗。心理學稱這樣的狀態為「反芻思考（Rumination）」一種大腦反覆咀嚼負面經驗的機制。 會有這些念頭，並不代表我們是軟弱的。從演化的角度來看，我們的大腦只是想保護我們——提醒我們不要再受傷、提醒我們要提早防範。只是，當保護失控，忠誠就會變成自我的攻擊。我們往往以為，對自己嚴厲一點，就能變得更好。卻沒發現，那條心裡的毒蛇，正是被我們的自我否定、羞愧與執念，一點一滴餵養長大的。 讓我們一起誦讀今天的共時好生活啟動語： 「我選擇，把忠誠先給自己。」 「我允許不完美，也依然值得被愛。」 「此刻，我讓心回到安全的中心。」 那麼，我們如何在日常中活出光譜的白狗呢？ 第一，停止與內在的恐懼對抗。 當那條內在的「毒蛇」再次出現時，我們不需要把它趕走，也不需要急著與它爭辯。光譜的白狗提醒我們真正的愛，不是排除陰影，而是願意陪伴。 第二，可以用對待朋友的方式，對待自己。 我們可以在心裡輕聲地說：「我知道你在害怕。」「這樣的感覺很正常，你已經盡力了。」這不是軟弱，而是一種讓生命重新對齊的溫柔。 第三，把意識帶回當下，確認安全感。 當回到呼吸、回到身體、回到此刻，你會發現——現在的你並沒有正在被威脅。我們是安全的。而這份確認，正是白狗最深的忠誠。 白狗的低語是：「自我慈悲與愛」，不是縱容自己停滯，而是一種真正有力量的愛，一種不離不棄、願意與自己站在同一邊的忠誠。 我們不需要成為無懈可擊的人，只需要成為願意接住自己的那個人。 當我們停止在內心對自己下毒，愛，才會無條件的展現 IN LAK'ECH。 你是我，我是另外一個你。 **@fong_venture** 田定豐＿FB粉絲專頁 https://www.facebook.com/LancasterTien 田定豐＿IG ＠lancaster5858 https://www.instagram.com/lancaster5858 -- Hosting provided by SoundOn

1月27日 有些事情明明已經努力了一段時間，事情看起來也正在慢慢變好，卻在某一天一切忽然失控呢？ 像是孩子原本已經平靜了幾天，卻忽然爆發出更劇烈的哭鬧；或是我們以為自己已經走出某個上癮的習慣，卻在深夜被更強烈的渴望所吞沒；又或者，我們努力維持的穩定情緒，在一瞬間全面崩解。那一刻，我們可能會自我懷疑：「是不是我根本做不到？一切都只是徒勞？」 讓我們一起創造共時好生活。我是祖芳Latifa。 很多人都以為，改變應該是一條慢慢變好的直線。但是當我們試圖戒除一個舊習慣時、在我們調整一段長久以來的關係模式時，真正觸及核心的那一刻，往往不是變得更順，而是突然變得更亂。那種「比以前還糟」的感覺，會讓人非常挫敗。 今天是KIN 49 行星的紅月。在心理學裡，這種現象有一個名字，叫做——「消退爆發」（Extinction Burst）。意思是：當我們真的開始停止餵養一個舊模式，那個模式不會立刻消失，而是會在消失之前，用更大的力氣反撲一次。就像我們大腦裡那條熟悉的神經迴路，突然發現——「欸？這一招怎麼沒用了呢？」於是它會更用力、更激烈、更失控地嘗試把我們拉回原本的狀態。從神經系統的角度來看，這是我們舊的平衡正在瓦解，然而新的平衡還沒建立完成。 紅月提醒我們這一個過程是一場淨化，而不是一場成敗。 讓我們一起頌讀今天的共時好生活啟動語： 「我看見這不是退步，而是轉化的關口。」 「我允許舊的模式，完成它最後的告別。」 「此刻，我選擇穩穩地待在改變之中。」 那麼，我們如何在日常中活出行星的紅月？ 第一，停止自我批判。 當情緒變得更強烈時，不要急著責怪自己。提醒自己：「這不是我不夠好，而是改變真的正在發生。」 第二，退後一步，進入覺察。 試著用旁觀的眼光看著那個當下，在心裡的自己說：「啊，原來這就是消退爆發。」這份覺察，會讓我們不再被情緒整個捲走。 第三，成為穩定的容器。 我們不需要立刻解決問題，也不需要把情緒撲滅。我們只需要穩穩地站在那裡，不退縮、不妥協。紅月的力量，就在於這種溫柔而堅定的承接。 行星的紅月低語是： 當混亂突然加劇，那不是我們失敗了，而硬殼層正在裂開。真正的改變，往往發生在我們最想放棄的前一刻。 改變，從來不是一路向上的直線，而是一條螺旋上升的旅程。那些看似倒退的瞬間，其實正在為下一次躍升，累積力量。如果我們此刻正身在風暴之中，我們不要轉身離開。我們比我們以為的，其實更接近轉化的狀態裡。 IN LAK'ECH！ALA K'IN. 你是我，我是另外一個你。 **@fong_venture** 田定豐＿FB粉絲專頁 https://www.facebook.com/LancasterTien 田定豐＿IG ＠lancaster5858 https://www.instagram.com/lancaster5858 -- Hosting provided by SoundOn

書名：心流：高手都在研究的最優體驗心理學 出版社：行路 本集簡介： 「心流」是意識上和諧而有序的心理狀態， 發生在一個人有意地將身體或心智能力發揮至極限之時。 這樣的「最優體驗」對個人產生了什麼影響？又能如何創造呢？ 契克森米哈伊 ——美國心理學會主席馬汀．塞利格曼讚譽他是「全球正向心理學研究的領航者」， 四十多年前他觀察到，超過需求門檻的物質條件，再多也不會讓人感到快樂。 於是，他開始研究擁有創造力或卓越表現的人們，像是藝術家、科學家、運動員等， 釐清是什麼驅使他們不為名聲或財富，而為自我價值感與生命意義而行動。 他發現，令人最感美好的幸福時刻，經常發生在 一個人遇到挑戰他現有能力的事，他專注地將身心能力發揮到極致之時。 在這種狀態中，人們會忘卻時間與自我，猶如進入「自動運轉」模式， 由於這種體驗像是自然湧現，所以契克森米哈伊稱之為——「心流」。 ＊＊＊ 決定生活品質的關鍵，在於能夠掌握內在經歷，從而影響自己怎麼解讀現實。 處於心流狀態時，我們會感覺能夠掌握自身的意識，有目標地行動， 不只將種種挑戰視為好的契機，也更懂得妥善運用自己的精神能量， 生活的秩序與心靈的充實不會因為周遭難題侵擾，而時時遭到破壞。 在這本書中，作者檢視了生命的各個階段與生活的諸多層面， 詳盡探討心流帶來最優體驗的契機，以及與之相反的狀況， 帶領讀者認識意識的運作，並學習控制解讀日常事件的傾向。 讓更多日常生活進入「心流」， 你將能在許多原本意想不到的所在經歷「最優體驗」， 讓你的潛能與創造力發揮得更好，從而創造 更快樂、更充實、也更具意義的人生。（更詳盡介紹可參閱目錄引文） 從早忙到晚的你，是不是應該在睡前好的放鬆一下，讓田定豐的安眠書店，陪你說晚安。 田定豐 安眠書店互動社群 (line) @fong_venture 田定豐＿FB粉絲專頁 https://www.facebook.com/LancasterTien 田定豐＿IG ＠lancaster5858 https://www.instagram.com/lancaster5858 購買資訊 https://www.books.com.tw/products/0010949100?sloc=main -- Hosting provided by SoundOn

1月26日 原本帶著一個好消息，想與人分享，對方卻用一句冷淡的嘲諷，瞬間讓我們覺得——這份快樂，好像不該存在。 或是結束一場對話後，身體沒有移動，卻感到精疲力竭，像是被抽乾了能量，甚至開始懷疑自己：「是不是我太敏感了？」 讓我們一起創造共時好生活。我是祖芳Latifa。 有些關係，不會對我們大聲咆哮，卻會在不知不覺中，失去了光澤。我們可能沒有被直接否定，卻在一次次互動後，開始縮小自己、壓低聲音、懷疑原本的喜悅是否太張揚。那不是我們變了，而是我們承接了不屬於我們的重量。 今天是 KIN 48 太陽的黃星星。在心理學裡，這種讓人「越相處越黯淡」的關係，常被形容為一種投射性的消耗，它有一個很具象的隱喻，稱它為「水鬼」。不是因為他們邪惡，而是因為他們還沒學會如何讓自己上岸。 當一個人：對我們的成就潑冷水，在我們受挫時顯得異常有精神，習慣貶低、否定、嘲諷，把情緒源源不絕地倒向我們。那往往是對方內在的匱乏，正在尋找出口。而黃星星提醒我們：生活中真正的優雅、美麗，來自於能量的和諧。而不是犧牲自己，去填補他人的黑洞。 讓我們一起誦讀今天的共時好生活啟動語： 「我允許自己，待在讓我發光的關係裡。」 「我把不屬於我的情緒，溫柔地歸還。」 「此刻，我選擇守護自己的美與完整。」 那麼，我們如何在日常活出太陽的黃星星呢？ 第一，停止自我辯解。 當我們被打壓、被貶低時，不需要證明自己。我們的價值，不需要透過他人的認可來成立。 第二，練習課題分離。 在心裡輕聲提醒自己：「這個情緒，不是我的。」不是冷漠，而是清楚邊界。 第三，重新自我定義好運與美麗。 所謂的運氣，其實是我們身邊關係磁場的總和。當我們離開那些讓我們黯淡的互動，能量，會自然回流。 太陽的黃星星低語是：保護好自己的光，是對我們自己生命最深的尊重。 願今天，太陽的黃星星，會讓我們感覺自己變美了、變輕了、更靠近自己本來的樣子。並成為堅定守護自己光芒的人。 IN LAK'ECH！ALA K'IN.你是我，我是另外一個你。 **@fong_venture** 田定豐＿FB粉絲專頁 https://www.facebook.com/LancasterTien 田定豐＿IG ＠lancaster5858 https://www.instagram.com/lancaster5858 -- Hosting provided by SoundOn

本集簡介： 我們想聊一個很生活、 其實很多人心裡都有壓力的主題「日常補充」。 不是進階計畫，也不是要你變得更厲害， 而是：在忙碌的生活裡，有沒有一種方式，可以好好照顧身體，卻不增加負擔。 邀請到的是自然醫學博士——賴淳裕（Sam）。 我們不聊效果、不聊速成，而是想聊——什麼樣的選擇，能真正走進生活裡。 迎接春節 2/8｛線上居家｝一日身體淨化營 賴淳裕博士帶領 活動日期｜春節前・特別場：2 / 8（六），10:00-17:00 線上進行｜在家完成 詳情入口｜https://staygoldcxy.com/shop/bodypurify/ 讓田定豐的共時好生活，陪你一起跟著自然時間過生活 田定豐 安眠書店互動社群 (line) @fong_venture 田定豐＿FB粉絲專頁 https://www.facebook.com/LancasterTien 田定豐＿IG ＠lancaster5858 https://www.instagram.com/lancaster5858 -- Hosting provided by SoundOn

1 月 25 日 你是也有過這樣的循環——明明累到只想癱坐，滑手機、追劇、什麼都不想做，大腦卻一片渾沌，直到早上醒來，那種深層的疲憊不但沒有消失，反而因為「什麼都沒完成」的空虛感，變得更沈重。 讓我們一起創造共時好生活。我是祖芳，Latifa。 我們時常以為，休息就是停止工作，就是讓身體停下來。 但心理學研究卻指出一個矛盾的現象，工作壓力最大、而且最需要深度休息的人，往往也是最不懂得如何休息的一群人。德國心理學家提出一個名詞，叫做「恢復悖論」。它的意思是：當我們越累，我們越容易選擇一種「看起來在休息，其實沒有修復」的方式。就像我們以為在放鬆，但我們的大腦，其實只是進入了待機狀態。 今天是KIN 47 銀河星系的藍手，藍手所代表的從來不僅僅是「做事」，而是修復、完成、與療癒。真正的休息，不是完全關掉自己，而是重新拿回「主導權」。心理學發現，對腦力勞動者來說，被動的放鬆（滑手機、追劇），只能放鬆肌肉，卻無法切斷大腦裡持續運轉的焦慮迴路。我們的大腦沒有離線，它只是隨時準備再次被喚醒。而真正能讓神經系統恢復到平衡的，是一種叫做「掌握體驗」的狀態。 讓我們一起頌讀今天的共時好生活啟動語： 「我允許自己，用修復，而不是逃離來休息。」 「我選擇讓雙手，帶領神經回到完成感。」 「此刻，我正在為自己創造真正的恢復。」 那麼，我們如何在日常活出銀河星系的藍手呢？ 第一，選擇一件需要「專注」的小事。 不是用來表現，而是用來投入。畫畫、拼模型、做料理、學一個新技巧，讓大腦切換頻道，離開工作的慣性焦慮。 第二，讓身體完成一個「可見的成果」。 藍手需要完成實踐的感覺。哪怕只是完成一道菜、學會一個和弦、解開一個小難題，這一個「我做得到」會修復被職場消耗的自我效能感。 第三，為生活建立另一種掌控感。 當工作讓我們感到失控，生活中的掌握體驗，會重新讓神經系統相信：「有些事情是我說了算。」 銀河星系的藍手低語是：真正的休息，不是什麼都不做，而是做一件能讓我們重新感覺「自己還活著、能完成」的事。 如果我們發現，其實「躺平」治不好我們的疲憊，就不要再逼自己更用力地放空。試著動一動，不是為了產出的目的而是為了自我的修復。 願今天，銀河星系的藍手，帶領我們用雙手、用專注、用完成，把散落的精力，一點一點回收回來。 IN LAK'ECH！ALA K'IN. 你是我，我是另外一個你。 **@fong_venture** 田定豐＿FB粉絲專頁 https://www.facebook.com/LancasterTien 田定豐＿IG ＠lancaster5858 https://www.instagram.com/lancaster5858 -- Hosting provided by SoundOn

1月24日 我感覺到內在力量開始不一樣的時候，往往是在我將生命轉向是——面對問題。 讓我們一起，創造共時好生活。我是祖芳，Latifa。 最近，當家人提起「誰誰誰假日還去打工」時，我發現自己內在的反應，和以前很不一樣了。以前的我，第一個浮現的念頭，一定是：「哇，我也要更努力。」 但這一次我心裡出現的，卻是一個不同的提問——如果所有時間都被工作填滿，那學習自我提升的時間要放在哪裡？身體的修復，又要放在哪裡？當沒有體力與空間時，這樣持續工作的輸出，我們的生命，會變得更好嗎？ 今天是KIN46 共鳴的白世界橋，也就在這樣的狀態裡，我恰好讀到一篇文章，點破了一個我們很熟悉、卻很少真正檢視的錯覺：我們常常以為——「忙碌」等於「有產出」，「選項很多」等於「自由」。 回想那些年度計畫、策略會議或新年目標設定，白板上貼滿便利貼，列出市場、證照、功能、專案。在那一刻，腎上腺素高漲，彷彿只要寫下來，未來就好像已經掌握在手中。但幾個月後，事情卻常常停滯。為什麼？因為我們誤會了什麼是真正的策略。 就讓我們一起啟動今日共時好生活啟動語： 「我允許自己，放下不是核心的選項。」 「我願意為真正重要的事騰出空間。」 「此刻，我選擇以清晰取代忙碌。」 那麼我們如何在日常中活出共鳴的白世界橋呢？真正的策略，不是決定「要做什麼」，而是清楚知道——「什麼不做」。正如 Michael Dell 曾說過：「決定要做什麼很容易，困難的是決定「不」做什麼。」我們之所以難以拒絕，往往不是因為那些事情真的重要，而是因為——我們害怕錯過。但我們很少看見另一件事：「當我們抓住每一個『看起來還不錯」的每一個機會，其實是在稀釋真正重要的核心。」 白世界橋的智慧，正是在這裡發生——放下，不是因為失去，而是為對的事建立橋樑。 白世界橋的低語是：卓越，不是累積而來的，而是有意識的放下。當我們願意說「不」，生命，才會開始對我們說「是」。 如果我們覺得生活是混亂的、能量被稀釋、時間總是不夠用，可以問自己一個問題：為了讓那件真正重要的事情發生，我準備好放下哪三個「看起來還不錯」的選項了？ 願今天共鳴的白世界橋，協助我們在放下之中，重新對齊生命的重心。 IN LAK'ECH！ALA K'IN. 你是我，我是另外一個你。 **@fong_venture** 田定豐＿FB粉絲專頁 https://www.facebook.com/LancasterTien 田定豐＿IG ＠lancaster5858 https://www.instagram.com/lancaster5858 -- Hosting provided by SoundOn

1月23日 KIN 45 韻律的紅蛇 不知從什麼時候開始，你是否也察覺到——身體，正在發出一些微弱卻持續的訊號？ 也許是睡滿了八小時，醒來卻依然感到深層的疲憊；也許是檢查不出明確病因，胸口卻總悶著一股說不出的堵塞；又或是在某個深夜裡，感覺整個人像一張被拉滿的弓，隨時都可能斷裂。 讓我們一起，創造共時好生活。我是祖芳，Latifa。 當這些狀態出現時，我們很容易責怪自己：是不是我不夠強壯？是不是我抗壓性太差？ 但在這裡，我想邀請你先停下來，給自己一個深呼吸。因為這些感受，並不代表你脆弱。 今天是KIN 45 韻律的紅蛇。 從心理學「軀體化」的角度來看，這其實是——身體正在替那個說不出口的內在自己發聲。 當大腦為了生存，長期啟動的焦慮迴圈，我們習慣把委屈、憤怒、悲傷，一層一層壓進潛意識的深海。我們以為只要不說，情緒就會消失。但紅蛇提醒我們：身體，記得一切。 那些未被處理的情緒，會轉化為細胞的記憶，成為結節、疼痛，或是反覆出現的發炎反應。這是身體而是它正在用最直接的方式——保護我們不要崩潰。 讓我們一起頌讀今日共時好生活啟動語 「我願意聽見身體正在告訴我的事。」 「我允許生命力，以適合我的節奏流動。」 「此刻，我選擇回到動態的平衡之中。」 那麼，如何在日常活出韻律的紅蛇呢？ 第一，聽見身體，而不是對抗它。 當疲憊、焦慮或疼痛出現時，先停下來感受，而不是立刻要求自己撐住或修正。因為心念，正是身體的風水。 第二，照顧情緒的流動，而非壓抑它。 長期的自我攻擊、過度擔憂、或被壓住的憤怒，都會打亂免疫系統。紅蛇提醒我們——生命力，來自允許感受流動。 第三，把自我慈悲，當成每日的養分。 真正的養生，不只是飲食與運動，而是對自己溫柔。這不是強迫自己維持「正能量」，而是在低潮時，仍願意站在自己這一邊。 紅蛇的低語是：停止與情緒對抗，生命才會開始流動。當焦慮來時，我們可以提醒自己，只看著它像雲一樣飄過；當委屈湧出時後，我們要學習溫柔地抱住自己。 我們始終擁有一種最深層的自由——選擇以什麼狀態來回應我們的生活。願今天韻律的紅蛇，陪伴你找回柔軟而強韌的生命力。不與自己較勁，不與過往糾纏。 當心慢慢通透，自然會回應我們源源不絕的生命能量。 IN LAK'ECH！ALA K'IN. 你是我，我是另外一個你。 **@fong_venture** 田定豐＿FB粉絲專頁 https://www.facebook.com/LancasterTien 田定豐＿IG ＠lancaster5858 https://www.instagram.com/lancaster5858 -- Hosting provided by SoundOn

1月22日 KIN 44 超頻的黃種子 有些時候，我們需要邀請自己看見內在早已存在、卻尚未被好好滋養的潛能。 讓我們一起，創造共時好生活。我是祖芳，Latifa。 在今年的一段時間裡，因為工作的需求，我開始必須面對行銷與廣告這件事。心裡其實有一種矛盾的感覺——一方面希望把事情落實，但一方面卻又找不到真正對得上的路徑。 我開始回頭看，除了關注新的行銷方式之外，也想起去年曾經學過的個人品牌，但卻還沒有真正把它完成。於是，我拉著 Rafeeka，一起重新進入這段學習。 今天是KIN44 超頻的黃種子 在學習的過程中，我突然有一個很清楚的感覺——整個品牌的結構，開始變得清晰了。不是多做了什麼，而是知道可以怎麼調整。 接下來幾天，我就把它運用正在執行的專案裡，光是一堂課程的銷售頁，我就修改了不下十次。每一次修改，我都刻意切換角色去感受——如果我是使用者，我會怎麼看？我會被什麼吸引？那不是用力，而是一種慢慢對齊的過程。同一時間，因為另一個活動急需曝光，在沒有預算的情況下，我們直接運用剛學會的短影音方式。 並且邀請朋友分享、嘗試不同的呈現，把概念放進影片裡。而就在活動前一週，我們明顯感受到——人數的變化。 然而這個過程並不是一種爆炸式的成長，而是一種找到路徑之後，將能力放大的展現。那一刻我知道，原來內在潛藏的種子，開始吸收到它需要的養分，並且奮力的開花結果。 讓我們一起頌讀今天的共時好生活的啟動語 「我允許自己，為內在的種子找到養分。」 「我讓學習，服務於正在發生的生命。」 「此刻，我願意讓光，被正確地放大。」 【如何在日常活出超頻的黃種子】 超頻的黃種子，並不是一股衝動的爆發，而是一種——當方向對齊後，能量自然被放大的狀態。 第一，把學到的東西，立刻放進生活裡實驗。 不等「準備好」，而是邊做、邊調整、邊感受回饋。行動，本身就是最好的養分。 第二，允許成果以「漸進」的方式出現。不是追求瞬間的爆量，而是感受是否有穩定的回應正在形成。這正是種子正在扎根的訊號。 第三，把焦點放在「是否對齊」，而不是「是否夠快」。 當內在的意圖清楚，當行動服務於生命，超頻，就會讓這件事情光芒四射。 黃種子的低語是：當養分對了，成長，不需要催促。真正的擴展，不是被推上去的，而是——內在已經準備好被看見。 在這樣的過程中，不是一瞬間的爆發，而是一種——新的氣息輸入，慢慢進入生命。今天，超頻的黃種子提醒我們：那顆早已存在的種子，遇見它真正需要的養分，它便會光芒四射。 IN LAK'ECH！ALA K'IN. 你是我，我是另外一個你。 **@fong_venture** 田定豐＿FB粉絲專頁 https://www.facebook.com/LancasterTien 田定豐＿IG ＠lancaster5858 https://www.instagram.com/lancaster5858 -- Hosting provided by SoundOn

1月21日 KIN 43自我存在的藍夜 有些轉變，不是因為我們不夠努力，而是因為——原本的身分，已經無法承載正在發生的生命。 讓我們一起，創造共時好生活。我是祖芳，Latifa。 在前些日子裡，我正分享著自己從「設計師」角色中鬆動的內在歷程。也恰巧看見一篇文章，談的是——中年焦慮真正的解藥，不是財富自由，而是「身分重塑」的能力。 今天是KIN 43 自我存在的藍夜 在工作打滾多年，你是否也曾感覺過一種窒息？我們忙著「做加法」——累積頭銜、專案、成就，來去證明自己「是誰」。但某一個時間點之後，我們似乎開始「做減法」。那些曾經閃耀的技能，變成重複的機械勞動；原本引以為傲的專業，在快速的 AI 與新技術面前，開始顯得不再穩固。 真正讓人不安的，不是我們累了，而是——我們被定型了。我們習慣說：「我是工程師。」「我是行銷經理。」「我是顧問。」 這些標籤，曾經是保護我們的鎧甲，卻也可能在某一天，變成自我設限我們的牢籠。 藍夜提醒我們：夢想不是少年的專利，成熟之後的夢想，不再只是熱情，而是來自深刻自我的洞察——我是否還願意，為生命開啟新的可能？ 讓我們一起誦讀今天共時好生活起動語： 「我允許自己，不再被單一身分定義。」 「我讓夢想，找到可以安住的形式。」 「此刻，我正在為生命，重塑容器。 那麼，我們如何活出自我存在的藍夜呢？不是要我們立刻拋下現在的一切，而是邀請我們——為正在改變的自己，騰出一個新的承載形式。 第一，鬆動「我只能是這個身分」的想法。 當你發現自己下意識地用職稱、角色介紹自己時，試著多問一句：如果沒有這個標籤，我還剩下什麼能力與熱情？ 第二，為夢想保留一個小而穩定的容器。 不需要一次翻轉人生，只要每天、每週，留下一個小小的時間，讓藍夜的夢想，需要的是「可持續的形式」，而不是一時的衝動。 第三，允許自己同時走在不同路上。 一條是現實正在運作的道路，另一條，是內在正在醞釀的方向。這並不是分心，而是一種成熟的並行。當容器穩定了，轉換，它會自然發生。 自我存在的力量，就在於——讓夢想，不再只是想像，而是被好好安放在生活之中。 藍夜的低語是：真正的安全感，不是死守一個身分，而是你知道——自己隨時有能力，重新開始。 願今天自我存在的藍夜，陪伴我們在安靜中重塑我們的身分， 讓夢想，重新找到可以落腳的地方。 IN LAK'ECH！ALA K'IN. 你是我，我是另外一個你。 **@fong_venture** 田定豐＿FB粉絲專頁 https://www.facebook.com/LancasterTien 田定豐＿IG ＠lancaster5858 https://www.instagram.com/lancaster5858 -- Hosting provided by SoundOn

1月20日 在和某些人溝通的時候，事情會有一種自然流動的感覺？好像對方接得住你，也願意一起，把事情帶往真的可以完成的方向。 但你也可能發現，有些對話，會讓人感到無力、卡住，甚至像是遇到了阻礙。事情推不動，氣氛變得緊繃，好像對方總覺得——我們是在找他的麻煩。 讓我們一起，創造共時好生活。我是祖芳，Latifa。 我慢慢發現，這些溝通中的感受，很多時候，並不完全是事情本身的問題。而是和語言有關，更準確地說，是和語氣有關。 有一天夜裡，RAFEEKA 笑著說了一句話：「我發現，語氣是可以改變運氣的。」 那一刻我心裡想：嗯，這句話真的說得很準。 今天是KIN 42電力的白風。 很多時候，事情之所以發展得不順、卡住，並不是因為方向錯了，而是——語氣，讓能量沒有流動的空間。 語氣，其實會讓人很直接地感受到：這段溝通，是開放的？還是防禦的？是邀請對方一起參與？還是無形中，先築起了一道牆？白風真正的力量，不只是說話，而是——讓訊息可以被接住。 讓我們一起今天的共時好生活啟動語： 「我允許自己，覺察此刻的語氣。」 「我選擇，用能讓事情流動的方式說話。」 「此刻，我讓語言，成為能量的通道。」 【如何在日常活出電力的白風】 第一，當你發現自己開始不耐煩時，先不要急著改內容，而是先調整語氣。 第二，當心裡出現「算了，反正也沒辦法改變」的念頭時，留意語氣是不是已經先關上了門。 第三，提醒自己：不是所有事情，都需要用力推進；有些事情，只需要讓它繼續流動。 白風的低語是：當語氣變硬，能量就會中斷；當語氣柔軟，生命自然會找到出口。真正的溝通，不是說服，而是讓彼此能夠呼吸 願今天電力的白風，提醒我們聽見自己的語氣。不是為了討好任何人，而是為了不讓生命的流動，停在我們這裡。當語言開始流動，事情，就會再次被點亮。 IN LAK'ECH！ALA K'IN.你是我，我是另外一個你。 **@fong_venture** 田定豐＿FB粉絲專頁 https://www.facebook.com/LancasterTien 田定豐＿IG ＠lancaster5858 https://www.instagram.com/lancaster5858 -- Hosting provided by SoundOn

書名：超越我執的生活：清晰簡單的覺醒之道 出版社：新樂園 本集簡介： 當代靈修經典《回到當下的旅程》作者新作 沒有批判、鬥爭、拒絕，開啟覺知生活的新起點 什麼是我執（Ego）？ 我執什麼時候以及為什麼會進入你的人生？ 我執在你人生的角色是什麼？ 我執如何影響你的人生和人際關係？ 我執為什麼要抗拒你的臨在，以及如何克服它的抵抗？ 這些問題的答案，可以加入你的覺醒。 ●頭腦是幻象的世界，經由信念的力量變得真實 你是否注意過自己的頭腦的思緒紛飛，老是靜不下來？ 如果你想淨空思緒不去思考，但是腦子的念頭還是會不斷出現。念頭會帶你到過去和未來，如何你相信自己的想法是真實的，會發現自己被禁錮在過去和未來的頭腦世界裡了。 頭腦給了我們一種活在當下以外的感覺，但那只是記憶和想像。其本質是虛幻的，但幾乎每個人都迷失在這個虛幻的世界。 ●如果一直活在頭腦裡世界 當你在頭腦中時，就活在源自童年的所有限制性信念和壓抑的情緒感受裡。 你會： Ⅴ變得很評判，評判自己和別人 Ⅴ你不知道自己想要什麼 Ⅴ你已經學會接受自己不想要的東西 ●讓自己覺醒，回到你真正的家 覺醒，把自己從過去的痛苦和限制中解放出來，從未來的焦慮中解放出來。你將不再評判自己或他人，你將活得覺知，實現靈魂最深的渴望。 對於渴望覺醒的人來說，本書引導你具體清晰的執行方法。 從早忙到晚的你，是不是應該在睡前好的放鬆一下，讓田定豐的安眠書店，陪你說晚安。 田定豐 安眠書店互動社群 (line) @fong_venture 田定豐＿FB粉絲專頁 https://www.facebook.com/LancasterTien 田定豐＿IG ＠lancaster5858 https://www.instagram.com/lancaster5858 購買資訊 https://reurl.cc/R9leyZ -- Hosting provided by SoundOn

1 月 19 日 從冰箱將食材取出，一邊思索著接下來要怎麼開始。打開水龍頭，裝好一鍋水，挑菜、洗菜，一邊將火爐的火轉開，等水燒開的同時，將菜切成合口的大小。這幾年裡，在這日常自我滋養的片刻中，每一個動作，讓我得以處在安定的狀態。 讓我們一起創造共時好生活。我是祖芳，Latifa。 我一直覺得，煮飯，是一件很療癒的事情。可以暫時放下電腦前久坐的工作，打開另一個有溫度創作的空間，將食材轉變成可以滋養的食物，讓人感覺很放鬆、那麼的踏實。 今天是KIN 41月亮的紅龍。當雙手實際碰觸食材的時候，感覺會很真實。切菜的聲音、鍋子加熱的溫度、食物在鍋中變化的氣味，還有味道慢慢成形的過程，這一切，都在喚醒我們的五感。 那是一種不用思考、不需要分析的狀態。身體，會自然地回到此刻。紅龍，滋養的力量，正是在這樣的時刻發生——不需要用力，只需要允許。 現在，讓我們一起誦讀今天的共時好生活啟動語： 「我允許自己，被日常的滋養接住。」 「我讓身體，回到安全與感覺之中。」 「此刻，我正在被生命溫柔地照顧。」 【如何在日常活出月亮的紅龍】 第一、煮飯的時候，我不需要證明什麼，也不需要完成什麼目標。 第二、只要專注於眼前的動作，專注於正在發生的事情，神經，就會慢慢安靜下來。 第三、當這件事不是一個人完成，而是「我們一起」煮飯時，那份滋養會更加深刻。分工、等待、聊天，或只是各自安靜地做著手邊的事，那是一種不需要太多語言的連結，卻非常真實。 紅龍的低語是：療癒，不一定發生在一個被安排的時刻。它常常藏在——一頓飯、一段共同的時間、一雙願意停下來感受的手裡。當身體不需要防衛，生命，就會開始流動。 願今天月亮的紅龍，提醒我們回到最簡單的滋養。不是急著修復自己，而是讓生活本身，在煮飯的時候，在觸碰食材的時候，在分享一頓飯的時候，慢慢把我們帶回來。 IN LAK'ECH！ALA K'IN.你是我，我是另外一個你。 **@fong_venture** 田定豐＿FB粉絲專頁 https://www.facebook.com/LancasterTien 田定豐＿IG ＠lancaster5858 https://www.instagram.com/lancaster5858 -- Hosting provided by SoundOn

專輯：樹洞裡可以悲傷 本集簡介： 《樹洞裡可以悲傷》源於許哲珮掉進黑洞後找到的光。 她把這段旅程化作能安放情緒的音樂與樹洞能量儀式，讓悲傷能安心停留，也能被轉化。 獻給還在療癒、創作、生活裡找光的你。 你好，我是Peggy 我一直相信，音樂不只是聲音，而是一種能量的觸動。 我的歌是從我的聲音長出來的，旋律是我安放情緒的方式，歌詞則是一種咒語，用來召喚那些無法言喻的情感與記憶。 在創作與製作《樹洞裡可以悲傷》專輯那段時間，我經歷了一場內在的熄燈與重啟。我掉進自己的黑洞，也因此找到了那些能陪伴我走過低谷的光。我慢慢和時間說話，也和悲傷和好。這些內在的感受與畫面，後來都成為了歌，也成為了「可以帶著走的儀式」。 於是我開始想：如果這些歌，是從靈魂長出來的森林，那是否也能摘下一些枝葉，做成陪伴日常的小小魔法？ 這就是這些魔法品項誕生的原因。 我將音樂裡的情緒能量，轉化成可以觸摸的物件，讓你在需要安放情緒、重拾靈感、尋回自己某個部分的時候，不只能「聽見」，還能「實際做些什麼」。 這些魔法儀式與指引，不是神秘的宗教。它們只是生活中，一點點溫柔而具體的陪伴。 如果我的歌曾經照亮過你， 那麼這些魔法，是我從歌裡採集下來的希望， 也許能在你走過黑夜的時候，陪你點一盞光。 為你，也為我自己，照亮一點點，再多一點點。 獻給還在療癒、創作、生活裡找光的你。 贊助專案： https://reurl.cc/6b3Z7y 讓田定豐的共時好生活，陪你一起跟著自然時間過生活 田定豐 安眠書店互動社群 (line) @fong_venture 田定豐＿FB粉絲專頁 https://www.facebook.com/LancasterTien 田定豐＿IG ＠lancaster5858 https://www.instagram.com/lancaster5858 -- Hosting provided by SoundOn

1月18日 KIN 40 磁性的黃太陽 在宣傳新書《敲出自我療癒力》的某一個通告中，RAFEEKA她談到一個觀點，讓我印象非常深刻。 她在節目裡提到，如果我們真的仔細回顧生命，會發現一件事真正讓我們感到非常悲慘的事情，其實並不多，甚至比例很低，或許根本就沒有。 反而是在生命之中「如意之事其實是十之八九」，而不是我們從小常聽到的那句：「不如意之事，十之八九。」當我聽到這段訪談內容的時候，我的心中靜默了下來，我也從中去檢視自己的生命路徑。 讓我們一起創造共時好生活。我是祖芳，Latifa。 今天是KIN 40 磁性的黃太陽，其實在我的生命中，並沒有什麼事件可以被稱得上「非常悲慘」的事件。 但是在很多情境中，我卻很容易進入低落、低潮的狀態，並且感覺生命好像沒有那麼美好。於是我開始問自己：如果事件本身並沒有那麼糟糕，那究竟是誰在中間做了這樣的意識轉換呢？是什麼樣的內在機制，讓我產生了這些並非真實的錯覺呢？ 然後，就在某一天，讓我突然看見了這個答案。 那天的場地看完之後，其實我們都還沒有用午餐，所以我們就在討論要去哪裡吃飯，那時候有人說我們就去那一家吧！我很自然地說了一句：「那一家我好像總是吃不飽。」 但是在討論之後才發現，儘管它是同一個名字的店，但是因為它不同的分店有不同的組合，所以食物也會有所不同，而那家是吃得飽的。而且這兩家店我都有品嘗過它們的食物。那一刻我忽然意識到我的大腦對於不足、不滿足的印象比幸福圓滿留下了更深更強的記憶。這也讓我明白當某些記憶點被觸發的時候,我的內在第一浮現的往往是比較負向的反應，然而這也跟我們內在的無明有很深的關係。 讓我們一起送讀今日的共時好生活啟動語： 「我允許自己，看見事實，而不是被舊有記憶所引動。」 「我選擇，把注意力從不足帶回光明。」 「此刻，我願意如實看見生命的樣貌。」 【如何在日常活出磁性的黃太陽】 第一，當低落的感受出現時，先不要急著相信它。 第二，試著回頭看一看：哪些事情其實是圓滿而且是順利的呢？ 第三，有意識地把注意力，從「哪裡不夠」轉向「哪裡已經在發光」。 黃太陽的低語是：無明，不是黑暗，而是尚未被看見的光。當你開始看見，你就已經站在光裡。 願今天磁性的黃太陽，協助我們穿透無明的慣性反應，重新認出生命本身的光明自在。願我們都能夠更清楚的知道，光，一直都在我們的存在之中。 IN LAK'ECH！ALA K'IN 你是我， 我是另外一個你。 ** @fong_venture** 田定豐＿FB粉絲專頁 https://www.facebook.com/LancasterTien 田定豐＿IG ＠lancaster5858 https://www.instagram.com/lancaster5858 -- Hosting provided by SoundOn

2026/1/17 有時候，真正的轉變，不是來自做得更多，而是來自——放下某一個早已不再適合的身分。 讓我們一起，創造共時好生活。我是祖芳，Latifa。 這幾年來，我開始反覆觀察自己，是否曾經對「設計」或「美感」產生了過度的執著。那樣的執著，有時會悄悄滲透進生活的各個層面。 對一些其實並不是那麼重要的細節，產生過度個人的判斷；或是在請求他人協助時，內在其實帶著一種藏著不易察覺的驕傲。 那是一種很微妙的狀態——彷彿因為專業、因為經驗，長期被賦予的角色， 而不小心站在了一個略高的位置上。 今天是KIN 39 宇宙的藍風暴提醒我： 真正的轉化，往往不是先改變行為，而是先誠實地承認。當職業所賦予的權威感沒有被好好看見，它會在生活中，悄悄變成限制意識成長的重量。 直到我願意承認——我其實已經不再想以「設計思維」作為核心身分。 我才真正看清，我所做的，早已不只是設計。而是一種整體性的規劃、課程的結構、客服端的服務，以及品牌生命力的推進。 現在，讓我們一起誦讀今天的共時好生活啟動語： 「我允許自己，放下不再適合的身分標籤。」 「我相信，生命知道我正在走的路。」 「此刻，我讓整合自然發生。」 【如何在日常活出宇宙的藍風暴】 第一，當你感覺自己正在「撐住某個角色」，先問自己：這個身分，還服務於現在的我嗎？ 第二，允許專業退一步，讓整體視野向前一步。 第三，不急著證明價值，而是觀察什麼正在自然匯合。 藍風暴的低語是：當角色鬆動，視野就會擴大；當身分不再成為限制，行動才會真正服務於生命本身。 願今天宇宙的藍風暴，協助我們放下不再需要的標籤，讓生命完成真正的重組。不是更用力地證明自己，而是更誠實地站在正在成為的自己之中。當我們願意退一步，讓生命接手，事情，反而會走向完整。 IN LAK'ECH！ALA K'IN。 你是我，我是另外一個你。 ** @fong_venture** 田定豐＿FB粉絲專頁 https://www.facebook.com/LancasterTien 田定豐＿IG ＠lancaster5858 https://www.instagram.com/lancaster5858 -- Hosting provided by SoundOn

本集簡介： 馬斯克日前表示，若他對未來的預測成真，為退休存錢將變得「毫無意義」。他預言 AI 將幫助創造資源「富足」的世界，人們可以擁有任何想要的東西，並享有優質醫療和教育服務。為退休儲蓄一直是個人理財的基石，至今已超過一個世紀。但馬斯克說，這可能很快就會變得毫無意義。 從早忙到晚的你，是不是應該在睡前好的放鬆一下，讓田定豐的安眠書店，陪你說晚安。 田定豐 安眠書店互動社群 (line) @fong_venture 田定豐＿FB粉絲專頁 https://www.facebook.com/LancasterTien 田定豐＿IG ＠lancaster5858 https://www.instagram.com/lancaster5858 金錢靈氣全階課程 Money Reiki Master Journey https://staygoldcxy.com/shop/money-reiki-master/ -- Hosting provided by SoundOn

2026/1/16 在合作之中，我們其實正在面對的，不只是事情本身，而是——自己的內在情境。 讓我們一起，創造共時好生活。 我是祖芳，Latifa。 我慢慢發現，與他人合作，不只是外在工作的安排與協調。它更像是一場不斷與內在對話的過程。當我們與他人對話、共事時，內在往往會浮現許多不確定性。我們無法真正知道對方內在在想什麼；也無法完全確定自己所理解的，是否與對方的期待一致。於是，在合作中，每個人觀看細節的角度不同，我們重視的層面也不相同。 事情，就需要一次又一次地被重新對齊、重新校準，才能慢慢找到一種同步的工作節奏。 今天是KIN 38 水晶的白鏡。同步，也來自一種意願——我們是否願意，在合作關係中保持敞開，並且真實地站在其中。真實，並不只是配合。它也包括：提出自己的看法與想法；表達自己的狀態與需要；以及，有意願花時間，讓彼此逐步理解彼此的節奏與界線。對我來說，這件事在一開始，其實並不容易。 我很在乎他人的感受與想法，因此在內在，常常預設了許多可能性。如果我這樣說，對方會怎麼想？如果我那樣做，會不會造成困擾？這些尚未發生的假設，很容易在內在堆疊，讓行動停留在「可能性」裡，而無法真正向前展開。 於是，有時候合作看似停滯，其實並不是事情沒有方向，而是——我自己，還沒有走出內在的猶豫。在許多合作過程中，我們會開始看見，有些人在合作中是屬於比較主動，推展事情的人。 但有些人不是帶頭的人，但是透過清楚的回應、真實的參與、對自身狀態的覺察。找到屬於自己的位置。合作，不只是角色的分配，而是一個讓人重新認識——自己如何面對事情、如何運用能力的過程。 在這樣的互動之中，我也逐漸發現——合作，本身其實是一種自我探索。 透過與不同特質的人共事，我更清楚地認識了自己的節奏、限制與優勢；也重新看見他人的特點與長處。於是，合作不再只是把事情完成，而是一種彼此流動、互相支援的狀態。而在之中不是誰取代誰，而是——各自站在適合的位置，讓事情能夠有默契地承接與推進。 或許，真正成熟的合作，並不是追求完全一致。而是在差異之中，找到一種願意對齊、願意同行的方式。也同時讓每一個人， 都能在其中，更靠近自己的狀態。 IN LAK'ECH！ALA K'IN。 你是我，我是另外一個你。 IN LAK'ECH！ALA K'IN。 你是我，我是另外一個你。 ** @fong_venture** 田定豐＿FB粉絲專頁 https://www.facebook.com/LancasterTien 田定豐＿IG ＠lancaster5858 https://www.instagram.com/lancaster5858 -- Hosting provided by SoundOn

2026 / 1 / 15 在今天這個 AI 快速發展的時代，有一件事，正在被越來越清楚地看見——真正重要的，已經不是答案，而是我們如何提問。 讓我們一起，創造共時好生活。 我是祖芳，Latifa。 答案，現在變得前所未有地容易獲得。搜尋、生成、整理、統整，只需要幾個指令，就能完成過去需要長時間累積的工作。在 AI 的輔助之下，想法與行動之間的距離，被大幅縮短。許多構想，可以被快速實踐、測試、修正。但也正因為一切變得更快，我們反而更容易忽略一件事——我們真正想問的是什麼。 今天是KIN 37光譜的紅地球。提醒我們：真正開始拉開差距的，不是誰擁有更多知識、答案，而是——誰能提出更精確、更有意識的問題。 因為問題，會帶出結果；而提問的方式，正在默默決定我們前進的方向。當速度變快，覺知，反而變得更加重要。 讓我們一起誦讀今日共時好生活的啟動語： 「我允許自己，在快速的時代裡停下來提問。」 「我選擇，為我的方向負起覺知的責任。」 「此刻，我讓問題，引導我前行。」 【如何在日常活出光譜的紅地球】 第一，當你準備行動之前，先問自己：這個問題，真的值得被加速嗎？ 第二，當工具變得越來越強大，更要清楚表達自己的需求而不是把方向交出去。 第三，在選擇之中，練習對齊我們的內在，而不是只追逐效率。 紅地球的低語是：方向，不來自答案，而來自我們是否願意對齊。當我們知道自己為何而走，世界，就會回應我們的位置。 願今天 光譜的紅地球，陪伴我們在高速變動的時代裡，依然走在自己的軸線上。願我們不只是被浪推著前進，而是能夠學乘風破浪。 IN LAK'ECH！ALA K'IN。 你是我，我是另外一個你。 ** @fong_venture** 田定豐＿FB粉絲專頁 https://www.facebook.com/LancasterTien 田定豐＿IG ＠lancaster5858 https://www.instagram.com/lancaster5858 -- Hosting provided by SoundOn

2026/1/14 今天的能量，指向一件事——我們的主動性。 你是否也曾經有過這樣的狀態呢？事情來了，就把它完成；責任出現，就把它扛起來。看起來很負責，也很努力。但今天的黃戰士，想邀請我們停下來看看：這些行動，真的是從內在出發的選擇嗎？ 讓我們一起，創造共時好生活。 我是祖芳，Latifa。 回頭看我生命中的一段時期，我幾乎是「來了什麼，就接受什麼」的方式在前行。 只要事情出現，我就盡力把它完成，彷彿這樣就是一種承擔與責任。但後來我發現，那樣的行動，並不是一一對應、由內而發的選擇，而更像是一連串不斷回應外在的應對。於是，許多本可以更深入的時刻，悄悄被略過了。與事件、與人、與經驗之間的連結，停留在表層，卻沒有真正進入生命的深處。 今天是KIN36行星的黃戰士。 那段時間，我學了很多。身心靈、顯化、能量、意識轉化，看起來很豐富。但我很少真正回到自己，去問一個更根本的問題：這些學習，究竟是如何在我身上發生作用的？我逐漸意識到，當事情進入生命時，我常常是在「等待」。不是主動選擇，而是等別人告訴我：下一步該怎麼做。 黃戰士真正的力量，不是接受一切，而是——願意為自己的行動負責。 讓我們一起誦讀今日共時好生活的啟動語： 「我允許自己，從被動回應中醒來。」 「我選擇，把主動性拉回自己身上。」 「此刻，我為自己的行動負責。」 【如何在日常活出行星的黃戰士】 第一，當事情發生時，先不要急著回應，而是問自己：這是我真正想要的行動嗎？ 第二，當你感覺自己只是在完成任務，試著補上一個提問：這件事，對我的生命意味著什麼？ 第三，允許行動慢一點，但要從內而生。 黃戰士的低語是：真正的力量，不是知道答案，而是願意持續提問。 當我們不再逃避思考，行動，就會自然站得更穩健。願今天 行星的黃戰士，陪伴我們從等待中走出來，把行動交還給內在的清醒。願我們不再只是回應世界，而是主動參與自己生命方向的形成。 IN LAK'ECH！ALA K'IN。 你是我，我是另外一個你。 ** @fong_venture** 田定豐＿FB粉絲專頁 https://www.facebook.com/LancasterTien 田定豐＿IG ＠lancaster5858 https://www.instagram.com/lancaster5858 -- Hosting provided by SoundOn

2026/1/13 你是否曾經有過這樣的時刻—— 當你抽離了原本的角色，原本混亂的事情，突然變得清楚了？ 不是因為事情改變了，而是——我們的視角改變了。 讓我們一起，創造共時好生活。 我是祖芳，Latifa。 很多時候，我們感到困惑、疲憊、卡住，並不是因為沒有能力，而是因為——太貼近當下的細節。 當我們長時間停留在事件裡、情緒裡、角色裡，視野就會變得狹窄，呼吸也會跟著變得急促短。 藍鷹提醒我們：有些時候，不是需要更多努力，而是需要拉開距離。 今天是 KIN 35 太陽的藍鷹 藍鷹象徵的是——洞察、遠見、整體視野。 而太陽的調性，讓這份洞察變得清楚、穩定、可被照見。太陽的藍鷹，不是逃離現實，而是站在一個足以看見全貌的位置。當你能同時看見——正在發生的事、它背後的結構、以及自己在其中的位置，很多原本糾結的問題，就不再需要急著解決。 讓我們一起誦讀今日共時好生活的啟動語： 「我允許自己，拉開距離，重新看見全貌。」 「我相信我的洞察，來自清醒而非焦慮。」 「此刻，我站在願景之中，看見我正在走的方向。」 【如何在日常活出太陽的藍鷹】 第一，當你覺得事情變得太近、太亂時，先停下來問自己：我是否需要一個更高的視角？ 第二，把注意力從「我現在怎麼了」，移動到——這整件事，正在指向什麼？ 第三，允許自己不是立刻回應、立刻決定，而是先看清楚，再選擇是否行動。 藍鷹的低語是：願景，不是幻想未來，而是——看清現在。 當我們站得夠高，情緒不再拉扯你；當我們看得夠遠，恐懼也會慢慢鬆開。 願今天太陽的藍鷹，帶領我們離開過度貼近的視角，回到清醒而寬廣的觀看。願我們不被細節困住，而是站在願景之中，穩穩地前行。 IN LAK'ECH！ALA K'IN。 你是我，我是另外一個你。 ** @fong_venture** 田定豐＿FB粉絲專頁 https://www.facebook.com/LancasterTien 田定豐＿IG ＠lancaster5858 https://www.instagram.com/lancaster5858 -- Hosting provided by SoundOn

書名：靈魂不朽：如何在失卻摯愛之後，用10堂課療癒自我、重獲新生？ 出版社：遠流 本集簡介： 本書的核心力量直指人心，像一道被忽略但迫切需要的光，務實地為讀者在困局中提供方向與支撐。麥特・福瑞澤的天賦和敘述能力實屬罕見，他的開放分享能讓讀者在信仰立場各異的情況下，仍獲得清晰而直接的心靈啟發。 ——國際巨星 葛洛麗雅・伊斯特芬 Gloria Estefan ▌「天堂完全由能量構成，因此永遠無法被生者看見、改變或摧毀。」 ▌憑藉數千次與靈界的對話，揭開生命隱藏的真相： ♱真的有來世嗎？ ♱往生者會慶祝生日嗎？ ♱自殺的人還能進入天堂嗎？ ♱亡魂會出席自身的葬禮嗎？ ♱所謂「彼界」究竟在何處？ ♱已逝親友總是掛念著我們？ ♱來不及說再見，有機會彌補嗎？ ♱少了肉身的限制，往後就無煩無惱？ 你思念的對象從未離去，只要留意日常生活的線索，就能跨越時間與空間的限制，進而解讀其所傳遞的訊息——我們永不消逝，真愛一直都在。 ▌當摯愛邁向嶄新的生命旅程，是什麼力量使一切永垂不朽？ ▌仍在世間的人們啊——你們理應盡力哀悼，但該珍惜當下！ 身為暢銷作者與靈魂溝通師，麥特・福瑞澤經由上千次與靈魂溝通的經驗，邀請讀者從書中找到關於生命的答案。他為面對死亡的我們，帶來療癒、安慰、意義和指引，同時揭露生命的啟示——包括穿越生死時會發生什麼事，探究天堂的美麗現實和永生，保護我們安全的守護天使（當然包括已逝的寵物）……全書逐一解答我們如何進入內在世界，以及如何發掘已逝摯愛欲傳達的信號和訊息。 ▌本書教會你我辨識彼界的信號；與已逝親友對話，將思念轉成力量，發現人生意義 ▌陪伴失喪靈魂的治癒之書：以100道生死提問，重拾內在勇氣的10堂實用課程 每個人都擁有強大的情感力量，能透過無形聯繫，令內心世界重拾平安；請依靠這本書的陪伴與逐步引導，度過充滿挑戰的時刻——無論是正處於失去親友的悲傷情緒當中，或是對靈魂與來世充滿好奇……這本「心靈慰藉指南」都能立即派上用場；關於你在摯愛生前說不出口的感謝、表白、道歉、道別等等感受，別擔心，此刻祂們全收到了！ 從早忙到晚的你，是不是應該在睡前好的放鬆一下，讓田定豐的安眠書店，陪你說晚安。 田定豐 安眠書店互動社群 (line) @fong_venture 田定豐＿FB粉絲專頁 https://www.facebook.com/LancasterTien 田定豐＿IG ＠lancaster5858 https://www.instagram.com/lancaster5858 購買資訊 https://reurl.cc/zKk6m0 -- Hosting provided by SoundOn

2026/1/12 在生命時間的長河之中，我們是否，慢慢忘記了——如何等待？ 當時間本身其實正在環繞著我們、為我們預留節奏、等待我們進入，我們卻常常急著往前，急著填滿，反而錯過了時間本來就準備好的位置。 讓我們一起，創造共時好生活。 我是祖芳，Latifa。 在日常生活裡，其實有許多等待的片刻，只是它們太小、太零碎，常常被我們忽略，例如：車子臨停，等待朋友拿杯咖啡。心裡始終有一種「不能久留」的緊張感。那樣的等待，其實並不是休息。而是一種卡在中間、不上不下的狀態，時間在流動，但我們，並沒有真正進入時間裡。 今天是KIN 34 銀河星系的白巫師。很多時候，等待之所以讓人不安，並不是因為時間太長，而是因為不清楚、不確定且充滿未知。於是，等待變成了一種被迫停留，而不是有意識的停下。 白巫師提醒我們：沒有被感受的時間，不會為我們帶來滋養。 但是，當我們擁有足夠的時空，當那個等待，它不是被逼出來的，而是被我們所允許的——事情，就會開始不一樣。在那樣的時候，我們可以選擇做一些微小、卻能讓我們回到身體的方式；像是單純地坐著，做幾個緩慢而完整的呼吸，讓注意力，回到我們的身體，回到此刻當下。將這樣等待的時間，轉化成一種重整。 當我們學會這樣的方式，注意力不再急著往外抓取，身體也開始知道自己正在被照顧。於是，當真正該行動、該移動、該進入下一個時間點時，那個轉換，會變得自然，而不是倉促。 我也發現，當我們學會等待，許多原本以為是「匱乏」的感覺，也會慢慢消失。知道什麼時候需要，什麼時候不需要。等待，在這個時候，不再是浪費，而是一種重新對齊的方式。 或許，我們真正需要的是回到我們時間的本質。回到那種不急著填滿、不急著推進，而是願意讓生命在適當的節奏中，慢慢展開的狀態。 當我們記得如何等待，時間也會開始支持我們。生命，不再只是被推著一直往前，而是被溫柔地承接著流動。 IN LAK'ECH！ALA K'IN。 你是我，我是另外一個你。 @fong_venture 田定豐＿FB粉絲專頁 https://www.facebook.com/LancasterTien 田定豐＿IG ＠lancaster5858 https://www.instagram.com/lancaster5858 -- Hosting provided by SoundOn

書名：敲出自我療癒力 出版社：方智出版 本集簡介： 將頌缽推進日常生活的第一人── 聲波療癒師田定豐＋身心靈療癒師Rafeeka 為你打造在家就能做到，自己專屬的音療能量場！ 敲一聲缽，如同「身心吸塵器」，能清空情緒垃圾、震散心中的雜訊。 喚醒靈魂、平衡身心、和真我對頻，隨時都能開始的自我療癒練習！ 結合科學與靈性，引領身心療癒的新浪潮──頌缽 讓內心與宇宙共振，在生活中建構出強大的正向能量場！ 頌缽源於喜馬拉雅山區，是流傳千年的聲音療癒方式，以物理科學為基礎，運用敲缽發出的聲音頻率和振動，幫助清理身體經絡與內在阻塞能量。 初心苑創辦人、聲波療癒師田定豐，率先以醫學與科學為基礎，推出頌缽線上課程，被譽為將頌缽推進日常生活療癒的第一人。本書和從事身心靈療癒三十餘年的Rafeeka老師合作，以教授超過五百位個案的經驗，告知讀者在家就能做到的冥想和搭配頌缽的練習，讓你多變的日常中，得到內心穩定的力量。 只要閉上眼，敲下一個聲響，意識就能隨著音波瞬間徜徉在宇宙星際之間，身體自由、心靈自在，是最快、最有效的靜心捷徑。 書中還整合了各種音療領域的智慧，以清晰系統化的引導，讓每個人都可以在家調整自己和他人的情緒，藉由空間能量場，將疲憊和壓力一掃而空，身心都獲得釋放和平靜。 【附】頌缽影片與音檔 從頭到腳針對各部位的頌缽運用指南 共振推薦 丁噹│知名歌手 比爾賈│金曲導演 李欣頻│《AI新天賦》《多維人生》作者 吳淡如│知名作家 吳克群│創作歌手 林辰唏│金鐘視后 陳謙文│創作歌手 張德芬│暢銷書作家 張之愷│星際音樂療癒師 楊錦聰│風潮音樂創辦人 楊月娥│資深媒體人 楊皓崴│演員 趙婷│主持人 熊仁謙│禪商，雲川水月創辦人 （按姓氏筆畫排列） ‧打開這本智慧之書，你會從中打開對聲音的無限認知，回到「寧靜」裡來學習理解自己，練習用心來傾聽自己內在的真實聲音，學習在這個紛擾世界裡如何向下扎根，整合且內外合一。這個世界，只有我們自己才是最了解自己的。──丁噹（知名歌手） ‧田定豐大哥就是自體浩瀚的聲音宇宙，不斷透過升維的方式，以及不變的善意初衷，不間斷地在這個世界上引起共振漣漪──這本《敲出自我療癒力》，就是你我可以在頌缽裡持續共振的場域，謝謝定豐大哥把身心靈豐盛的頻率，定頻在我們的心耳腦之中！──李欣頻（《AI新天賦》《多維人生》作者） ‧這本書溫柔地提醒我們：「請放下對完美的執著。」頌缽療癒的核心，不是向外追求一個標準答案，而是向內傾聽，找到與自己內在頻率最契合的那個聲音，那個「聲音知己」。這與音樂的本質何其相似——最終打動人的，永遠是那份真實的、與生命共振的誠懇。──吳克群（創作歌手） ‧頌缽成了我的日常儀式。當缽音流轉，心也跟著被梳理。技多不壓身，學會放鬆就是賺到。每一次的敲擊，都像在提醒我——療癒，不必遠求，它就在心的共鳴裡。──楊月娥（資深媒體人） ‧本書不僅是一本擁有著跨次元思維與多元形式轉喻語境的「頌缽音療之書」，更是一本整合了靈性、宇宙科學與古老頌缽操作實務的「日常修練手帳」──張之愷（自然醫學博士/「時間法則」推廣導師/星際音樂療癒師 ） ‧本書不僅讓我們可以理解「頌缽」、「聲音療法」與我們的神經系統如何做連結，書裡也有許多實務操作方式教學，讓大家能自我學習如何讓「聲音」與我們「自己」產生共鳴。──楊皓崴（演員） ‧這本書的珍貴，在於它不是浮光掠影的技法羅列，而是深刻融合了量子科學、多重迷走神經理論與靈性心法，將頌缽的療癒力從「儀式」拉回「實用」。作者以其真誠的生命淬鍊，將這項古老智慧轉化為一本現代人的「身心吸塵器」指南，為我們提供了從根本上昇華生命、培養精神韌性的內在力量，既能即時療癒、又能養成習慣。──熊仁謙（禪商，雲川水月創辦人） 讓田定豐的共時好生活，陪你一起跟著自然時間過生活 田定豐 安眠書店互動社群 (line) @fong_venture 田定豐＿FB粉絲專頁 https://www.facebook.com/LancasterTien 田定豐＿IG ＠lancaster5858 https://www.instagram.com/lancaster5858 購買資訊 https://reurl.cc/Db7QyN -- Hosting provided by SoundOn

2026/1/11 曾經，我的工作多半面對的是熟悉的內部合作關係。那麼因為有默契，很多時候不需要多說，我們就能完成事情。但我也慢慢發現，在這過程中當一切太過熟悉，某些習性，會撲滅心中的火花。 而現在的工作面向，彷彿把我從某一個生活慣性中抽離。空間，擴大了；探索，變多了；可能性，增加了；而細節，在某些層面上，也同時擴張了。 讓我們一起創造共時好生活。 我是祖芳，Latifa。 其實我喜歡這樣嶄新的氣息。當環境有些變化，不再那麼熟悉，我的思考，會自然地擴及不同角度與層面；我也開始更清楚地看見自己在工作中的某些慣性，於是，我會調整我的步伐，我會更誠實地問自己：我是否能在這之中悠遊自在呢？ 今天是KIN 33 共鳴的紅天行者。今天的數字編碼其實非常美麗： KIN 33，33是 3 × 11。 1月11日，是三個「1」。 銀河音階調性是共鳴，其編碼，是 7； 太陽圖騰是紅天行者，其編碼，是 13。 這些數字，都指向一件事——回到心的中心。也同時提醒我們：身、心、靈，雖然是三個不同的面向，卻需要被同時照顧。而紅天行者也在今天同步提醒我們在探索之中，仍然與中心保持連結。 而在今天我們籌備了一場1.11《敲出自我療癒力》新書簽書會暨頌缽能量體驗。這本書《敲出自我療癒力》不只是閱讀，而是一條回到自身感知的路徑。就在台北集思會議中心，我們相約400 人同步共振。希望，透過聲音的共振，讓我們從裡面去記得生命中那個純粹真實的部分。 我也發現，我們其實不太會和自己相處。我們不太知道怎麼承接我們的情緒並且它引導流動；也不太能面對當工作停下來後的「空白」。於是，大量的影像、聲音、刺激，填滿了感官，但卻讓感到更加的疲憊。共鳴的紅天行者，正式邀請我們騰出一些空間。透過呼吸、透過身體的療癒，讓我的們五感六覺能夠沉澱下來，並且讓我們，重新學會與自己同在的狀態。 紅天行者的低語是：真正的探索，並不是走得多遠，而是在探索之中，我們是否能夠記得回到我們的中心。 當我們願意為自己留下一個空間，生命就會在其中與我們共鳴。願今天共鳴的紅天行者，陪伴我們在移動、探索、創造之中，依然記得——心，是可以安住的。 願我們走得開闊，也走得真實；走向世界，也同時走向自己。 IN LAK'ECH！ALA K'IN。 你是我，我是另外一個你。 @fong_venture 田定豐＿FB粉絲專頁 https://www.facebook.com/LancasterTien 田定豐＿IG ＠lancaster5858 https://www.instagram.com/lancaster5858 -- Hosting provided by SoundOn

2026/1/10 什麼，是我們的自由意志？它看似宏大，卻也深藏在每一天的選擇之中。 當一件事情被我們反覆地做，熟悉到不能再熟悉的時候，自由意志，是否仍然存在？或許，我們可以選擇地是降服內在的雜音，安住地，把它完成。 讓我們一起，創造共時好生活。 我是祖芳，Latifa。 我們真的有選擇嗎？還是，只是感覺自己有所選擇？內在，也許有一些小小的需求。當我們看見廣告時，需求被放大，於是消費發生了。但那個被購買的東西，有時，並不會被真正被使用，例如一個包包、一個線上課程。 那一刻，自由意志，究竟在做什麼？ 今天是KIN 32韻律的黃人。 當我們想投入一個全新的身心靈產業，但現實裡，我們其實仍有生存的壓力。 這個時候我們會怎麼選擇呢？ 有時候，某個選項看起來很美，很有希望，很像一條出口。 但我們需要誠實地直面自己：那是一個真正的選擇，還是，只是我們想逃離現況？ 在這些灰色、模糊、不那麼清楚的地方，黃人提醒我們——自由意志，並不是來自衝動，而是一種覺察後的承擔。 讓我們一起誦讀今日共時好生活的啟動語： 「我允許自己，看清選擇背後的動機。」 「我尊重現實，也尊重我內在的真實。」 「此刻，我以清醒與平衡，來行使我的自由意志。」 【如何在日常活出韻律的黃人】 第一，在做決定之前，先停一下，感受身體是收縮，還是穩定。 第二，允許有些答案，暫時不清楚。因為韻律，本來就需要時間來去調整。 第三，當我們發現自己很難對自己抱有一種慈悲時，我們可以先把選擇縮小到一個能夠善待自己的程度。 黃人的低語是：韻律，是一種平衡；自由意志，是一種智慧。不是所有的選擇，都要立刻行動；有些選擇，只是用來讓我們更靠近自己。 在這個人人都談論更高意識的時代，黃人溫柔地提醒我們： 我們來到地球，是為了更認識自己的生命，更清楚自己的需求、自己想要的，自由意志才會真正站在我們這一邊。 IN LAK'ECH！ALA K'IN。 你是我，我是另外一個你。 @fong_venture 田定豐＿FB粉絲專頁 https://www.facebook.com/LancasterTien 田定豐＿IG ＠lancaster5858 https://www.instagram.com/lancaster5858 -- Hosting provided by SoundOn

2026/1/9 今天，有沒有什麼事情，讓你感到生氣、煩躁，或是忍不住想要板起臉來？ 如果有的話，請小心——那可能是藍猴，正在提醒你：生活需要一點靈動與幽默。讓我們今天再次對齊磁性的藍手。藍手的提醒——去做，並且擺正我們的心態。當你感覺到緊繃，也許不是事情太多，而是——你太嚴肅了。 讓我們一起，創造共時好生活。 我是祖芳，Latifa。 我的生活，和朱衍舞同學十分緊密，在多數時候，比較嚴肅的那一個，其實是我。 那不是因為我不懂幽默，而是因為——我仍然在不同階段裡學習，學習掌握節奏、學習站穩位置。 當事情還在摸索中，嚴肅，常常是一種讓我感覺自己撐住、不出錯的方式。 但我也發現，當某些事物的掌握度更高了，當彼此之間的默契更深了，或是我們能夠更提前地預備——整個過程，會自然變得輕鬆、清晰，甚至開始讓人享受。 今天是KIN 31 超頻的藍猴。朱衍舞同學之所以能夠輕鬆應變，並不是因為不在乎，而是因為——經驗已經成為身體的一部分。藍猴的智慧，從來不是嘻笑胡鬧，而是來自一種深層的確認感：當你知道自己接得住，心，就能開始玩。 藍猴提醒我們：幽默，不是逃避責任，而是在承擔之中，仍然保持彈性與好奇。 讓我們一起誦讀今日的共時好生活啟動語： 「我允許自己，在學習中保持彈性。」 「我讓幽默，成為支持行動的力量。」 「此刻，我相信生命，願意與我一起完成。」 【如何在日常活出超頻的藍猴】 第一，當你發現自己開始生氣、變得生硬，先停下來問問自己：我是不是，太想一次就把所有的事情都做好？ 第二，在尚未完全掌握之前，允許自己慢一點、笨一點，學習，本來就不是表演。 第三，把事情當成一場與生命合作的遊戲——當我們願意承載，並且我們與天，一起共時完成。 藍猴的低語是： 嚴肅，來自想要控制結果；幽默，來自信任過程。當我們願意在其中遊戲，生命，就會願意回應你。 願今 超頻的藍猴，提醒我們——不必時時板著臉，才能把事情做好。願我們在承擔之中，仍保有遊戲的心；在學習之路上，也記得笑一笑。 IN LAK'ECH！ALA K'IN。 你是我，我是另外一個你。 @fong_venture 田定豐＿FB粉絲專頁 https://www.facebook.com/LancasterTien 田定豐＿IG ＠lancaster5858 https://www.instagram.com/lancaster5858 -- Hosting provided by SoundOn

1月8日 擁抱我們所愛的人，似乎就是一種幸福。 而認識自己是怎麼樣的人，則是一條——通往愛自己的路徑。愛，它不僅只是給出去，而是能不能，在自己身上停留下來。 讓我們一起，創造共時好生活。 我是祖芳，Latifa。 修正我們的習慣，其實並不容易。 特別是在某些時候，像是我們身體的生理期，都會影響著我們對情感的反應，一個負面的念頭，可能在一瞬間，變成千軍萬馬。這樣的狀態，往往讓人感到疲憊——不論是對他人，抑或，是對自己。我們並不是不知道要愛自己，只是在這樣的狀態裡，要怎麼站在愛的那一邊。 今天是KIN 30 自我存在的白狗 當我們選擇使用 13 月亮曆，其實也同時選擇了一條——更忠實於自己的生命道路。太陽的圖騰白狗所帶來的，不是要求我們永遠保持一種正向，而是提醒我們：愛，是一種自我存在的狀態。 當陰暗、無力的念頭升起時，也許我們可以溫柔地問自己一句話：「我是否握有讓自己感到幸福的能力？」不是為了否定當下，而是為了重新去選擇——我想要創造，一個能讓自己感到幸福的生活。 讓我們一起誦讀今日的共時好生活啟動語： 「感謝我的生命。」 「感謝我的工作。」 「我允許愛，在我之中慢慢展露。」 當感謝被說出口，我們也同時，喚醒了自己——感受幸福的能力。 【如何在日常活出自我存在的白狗】 第一，當情緒變得放大時，先不要急著修正自己，而是提醒自己：我依然值得被溫柔對待。 第二，用感謝，為內在的混亂留下一個出口，不需要很多，一句就夠。 第三，把愛，先留在自己身上，當容器穩定了，愛，自然會向外流淌。 白狗的低語是： 愛，不是努力做到更好，而是在真實之中，依然願意與自己同在。當你不再急著逃離自己，愛，就會悄悄地展露開來。 願今天 自我存在的白狗，陪伴我們，在每一個情緒的起伏裡，仍然記得——自己是被愛的所在。當愛回到自身，我們的容器，也自然擴張了。 IN LAK'ECH！ALA K'IN。 你是我，我是另外一個你。 @fong_venture 田定豐＿FB粉絲專頁 https://www.facebook.com/LancasterTien 田定豐＿IG ＠lancaster5858 https://www.instagram.com/lancaster5858 -- Hosting provided by SoundOn

1月7日 在電影 阿凡達 裡，納美人透過神經辮，與動物、植物、聖樹連結，甚至與整個星球的生命節律同步。當看見那一幀畫面我的心中說著：「是的，就是這樣。」 你能想像嗎？也許，人類本來就具備與萬物溝通的能力。 這樣的溝通，並不只是語言或文字，而是一種更深層的共振與交流。生命，正是透過神經系統，感知是否安全、是否與環境連結，並在這樣的狀態下，決定是否允許自己成長。 讓我們一起創造共時好生活。 我是祖芳，Latifa。 真正的覺醒，一定要發生在身體裡。 因為，唯有當內在的真知，真正落實到身體，它才算被「活出來」，否則，就會出現一種斷裂——頭腦明白了，但身體卻沒有跟上。 也許，在我的思想中知道，自己與源頭相連；但我的神經系統，仍然處在緊繃、防禦、承載過多的狀態。於是，我們的覺知、我們的意識停留在概念裡，而無法真正成為生命的流動。當我們願意把焦點放回神經系統，慢慢鬆開與釋放，那些長期承載的壓力與情緒創傷，透過呼吸，透過我們去療癒我們的身體，身心，才會重新記得——我們原本的神聖本質。 今天是KIN 29電力的紅月。 紅月真正的力量，不在於情緒本身，而在於是否能流動？ 在《阿凡達》中納美人不是孤立的個體。他們的神經系統，與族整個星球的生命網絡是連結的。這讓我們想起一個重要的概念——Noosphere心智圈。 那不是單一個人的意識，而是人類集體心智所形成的場域。也許，我們走進自然時會感到放鬆，這不是因為浪漫，而是因為神經系統，終於不必再持續應付與防禦。 讓我們一起誦讀今日的共時好生活啟動語： 「我允許表達自己的情感如水般流動。」 「我讓身體回到安全，讓生命回到自然週期之中。」 「此刻，我與更大的生命場域同步，共同流動。」 【如何在日常活出電力的紅月】 第一，當情緒升起時，不急著處理，先回到身體，感受呼吸與感覺。 第二，多接觸自然、水的聲音，讓神經系統記得「安全的頻率」。 第三，今天不要強迫自己想通什麼，只要允許流動，行動會在適當的時刻出現。 紅月的低語是：流動，並不是失控；阻塞，才會帶來混亂。 當我們停止對抗我們的情緒，生命之水，就會帶我們回到正確的方向。 真正的力量，來自於允許流動。 願今天電力的紅月，協助我們鬆開神經系統的緊繃，讓情緒重新流動，讓個體重新感受與整體的連結。願我們在城市之中，依舊能夠記得我們是整體的一部分。 IN LAK'ECH！ALA K'IN。 你是我，我是另外一個你。 @fong_venture 田定豐＿FB粉絲專頁 https://www.facebook.com/LancasterTien 田定豐＿IG ＠lancaster5858 https://www.instagram.com/lancaster5858 -- Hosting provided by SoundOn

1月6日 你是否也曾在忙碌的生活裡，輕輕嘆了一口氣——是不是我不夠好？ 為什麼付出了努力，卻好像沒有相應的結果？我付出了時間、我付出了行動，但事情卻彷彿停在原地。 讓我們一起，創造共時好生活。 我是祖芳，Latifa。 或許並不是不夠努力，而是努力錯了方向。 我們付出了大量的勞力，卻很少付出心智的努力、我們的聰明才智。 我們忙碌、完成、撐住，看起來像是在前進，但心裡卻隱隱感覺到怎麼好像越做，生活的模樣越來越模糊？ 今天是 KIN 28，月亮的黃星星。 月亮的黃星星提醒我們：生活能夠優雅地發光，並不是腦海裡那種遙遠夢幻的畫面。在既定的時間空裡，把例行的事情，做得清晰、有秩序。 雖然不同的人、不同的事情會為我們的感官帶來刺激；但真正的靈感，往往不是被追逐而來的，而是出現在——被好好整理過的日常裡的某個片刻。 讓我們一起誦讀今日的共時好生活啟動語： 「我允許自己，在日常中整理內在秩序。」 「我不只付出勞力，也付出清醒的心智。」 「此刻，我讓生活回到我優雅的節律之中。」 第一，在行動前，先問自己三個問題：「為什麼？」、「怎麼做？」、「我真正想要的是什麼？」 第二，允許靈感不是馬上出現，而是在穩定的生活中適時地浮現的。 第三，當我們感到混亂時，不是再多做一點，而是回頭整理我們的秩序。 黃星星的低語是： 真正的美麗，來自清晰，而不是用力，當心智願意參與，行動才會變得優雅。而秩序不是限制，而是為了讓我們的內在與外在能夠持續處在清晰之中。 願今日 月亮的黃星星，幫助我們看見——不是所有的努力，都需要靠勞力完成。當內在的混亂逐漸被梳理，行動，自然帶來滿足；生活，也會走向圓滿。 IN LAK'ECH！ALA K'IN 你是我，我是另外一個你。 @fong_venture 田定豐＿FB粉絲專頁 https://www.facebook.com/LancasterTien 田定豐＿IG ＠lancaster5858 https://www.instagram.com/lancaster5858 -- Hosting provided by SoundOn

1月5日 我們是否真的擅長從「不會」走到「會」呢？ 在生活裡面，有許多事情都需要我們的學習。 但當我們面對那些 還不熟、還沒準備好、還不確定的部分時候， 我們，通常會做出什麼選擇？ 是靠近？還是悄悄地，先退一步？ 讓我們一起創造共時好生活， 我是祖芳，Latifa。 從不會到會的過程，其實充滿著摩擦。 而摩擦，會生熱；而熱，會促成新的結晶。 然而這樣的過程其實並不好受。 有時候，因為有點經驗了， 我們找個理由，就先離場了。 有時候，因為體力或心力不足， 我們無法繼續堅持。 為了避免摩擦所帶來的不舒服的感受 有些人，乾脆對自己說一句話：「我不會。」 今天是 KIN 27，磁性的藍手。 藍手，代表行動、完成， 也代表——我們是否願意親自走進學習的過程。 磁性的調性提醒我們： 力量，從來不是來自完美， 而是來自那個願意開始、願意動手的那一個瞬間。 藍手真正想提醒我們的是： 困難的，往往不是學習本身， 而是我們對「學習不適感」的耐受度。 藍手的天賦力量在於， 我們是否願不願意進入那個還不熟、還不順、還會犯錯的階段。 而每一次摩擦，都是我們的神經系統， 正在建構新的連結。 讓我們一起誦讀今天的共時好生活啟動語： 「我允許自己在學習中鎖定我的目標，所以我可以承擔在過程中所產生的任何感受。」 「我知道摩擦正在轉化為我的能力。」 「此刻，我願意動手，完成我正在學習的事情。」 【如何在日常活出磁性的藍手】 第一，當我們想放棄的時候，先問自己一個問題：「我是真的做不到，還是，只是不想再不舒服了？」 第二，把「學不會」，換成「我還在學習」。讓語言，成為我們持續行動的力量。 第三，當我們完成一個小行動，就讓身體記得：「完成」這樣的一種感受，會讓我們整體帶來穩定的感覺。 藍手的低語是：摩擦並不是失敗；逃離，才會讓我們的能力停止生長。那些讓你想放棄的瞬間，正是你的神經系統，正在學會一件它從沒做過的事。願今日磁性的藍手，陪伴我們走過從不會到會的那段過程。讓我們可以增加我們的耐受度，並且不急著證明自己，而是穩穩地，把正在學的事，完成。 IN LAK'ECH！ALA K'IN。 你是我，我是另外一個你。 @fong_venture 田定豐＿FB粉絲專頁 https://www.facebook.com/LancasterTien 田定豐＿IG ＠lancaster5858 https://www.instagram.com/lancaster5858 -- Hosting provided by SoundOn

1月4日 你有沒有發現，有些時刻其實不需要想清楚什麼， 只要你願意站在當下，事情就自己校準對齊了。 今天是 KIN26，宇宙的白世界橋。 白世界橋象徵連結、轉換、放下與跨越； 宇宙的調性提醒我們—— 真正的完成，不是抵達某個終點， 而是停止拉扯，回到那完整的整體裏。 在生與死之間， 它邀請我們放下對「活得更好」的執著， 也放下對「失去」的恐懼； 在清醒與沉淪之間， 它引導我們跨越勉強與怠惰， 回到自然流動的中道。 讓我們一起創造共時好生活， 我是朱衍舞，Rafeeka。 ②【生活故事｜放下拉扯的那一刻】 我曾經看過一個朋友， 他在人生的十字路口卡了很久。 他一邊想「我要更有意義地活著」， 一邊又害怕「如果我放下現在的一切，會不會什麼都沒有」。 於是他一手抓著安全，一手抓著理想， 兩邊都不肯放。 那段時間，他最常說的一句話是：「我很累。」 不是身體的累，而是心被拉成兩半的疲憊。 直到有一天，他什麼也沒決定， 只是去散步。 沒有想未來，也沒有檢討過去。 就在那一小段路上，他突然明白了一件事—— 不是他不夠努力， 而是他一直在同時拉住兩邊。 當他願意只走一步， 只站在當下， 那股原本卡住的力量，反而開始流動了。 白世界橋真正的力量， 不在於「連結更多」， 而在於放下不必要的抓取。 它不是要你想通生死， 而是讓你在每一個當下， 不再被「想要」與「害怕」同時拉扯。 宇宙的白世界橋，教導我們： 當你不再試圖證明自己站在哪一邊， 你自然就站在整體之中。 讓我們一起誦讀今日共時好生活的啟動語： 「我走在當下， 我已經與整個宇宙連結。 身體正在流動， 我不必再拉住任何一端。」 「我允許轉換自然發生， 不急著跨越，也不抗拒停留。」 「此刻，我就站在整體之中， 連結本身，就已經是完成。」 【如何在日常活出宇宙的白世界橋】 ① 當你陷入兩難時，請先不要做出任何的選擇， 只做一件事：回到此刻正在做的這一步。 ② 覺察自己是不是正在「同時被兩端拉扯著」—— 因為你想要更好，但是又害怕失去； 你想要放下，又怕自己不夠努力。 其實，這個時候，什麼都不要做，完全地放鬆。 ③ 每天給自己一段「不用證明、不用解釋」的， 自己的一個獨處空白的時間， 三分鐘、五分鐘，都可以。 讓身體靜靜地走著， 身體慢慢地呼吸， 也僅僅只是在生活中想喝水的時候喝水， 讓連結自然地發生。

元月3日 你有沒有發現， 當你感受到真正有力量的時候， 往往不是你一個人埋頭苦幹、 而是你很清楚地知道—— 我正在做的這件事，不只是為了我自己。 當你的行動，被放進一個更大的生命脈絡裡， 那股力量就不需要勉強維持， 它會自然地流動、自然地擴展。 你會開始感覺到， 自己不是孤立的點， 而是一個正在與整體共振的存在。 也正是這樣的狀態， 志同道合的人不必刻意尋找， 他/她會一步一步，走到你身邊， 與你同行。 讓我們一起創造共時好生活， 我是朱衍舞，Rafeeka。 我觀察過很多人， 真正長久、穩定、有穿透力的行動者， 幾乎都有一個共同點—— 他們不是只為「證明自己」而活著。 他們很清楚， 自己把時間、精力、生命力投注進去的事情， 是為了讓某個更大的和平、更大的平衡、更大的可能性， 在世界裡多活一點。 那種力量不是激昂， 而是一種很深的確定感。 你會發現， 當一個人清楚自己在為什麼而活， 身體會自然站直， 步伐會自然穩定， 也更容易吸引到願意一起向前走的人。 今天是KIN 25 水晶的紅蛇 紅蛇象徵—— 生命力與身體真實的感受。 水晶的調性，則提醒我們： 整體完整的力量，來自「團結與共振」。 當你願意把自己的活力、動能、創造力， 全然用在你所相信的方向上， 而不是消耗， 那就是一種會自我繁殖的能量。 你不是靠說服別人， 而是用你的行動本身， 邀請更多人一起參與。 在團體裡、在合作中， 誤解幾乎無可避免。 就像水晶裡， 總會出現一時的冰紋。 那不是瑕疵， 而是生命生成過程的痕跡。 當我們願意用無條件接納的懷抱， 而不是急著防備、對立、切割， 那些冰紋， 會慢慢地融化， 成為更通透的一體。 真正的團結， 不是沒有差異， 而是能讓差異存在的同時，不互相撕裂。 讓我們一起誦讀今日的共時好生活啟動語： 「我信任身體的智慧，讓生命力自然流動。」 「我把我的行動，放在更大的和平與連結之中。」 「我不孤立自己，我與整體共振同行。」 「就在此刻，我讓真實的動能，引領我走在對的方向上。」 【今日共時好生活實踐】 ① 記得要把你的力氣，用在你真正相信的方向上，而不是消耗力氣來評判已發生的，或者是那些正在發生的。 ② 當你感到疲憊時，回到自己的身體，問問它：「我還願不願意為這件事走下去？」如果願意，就全然去行動吧，如果不願意，就停止行動。千萬不要，卡在不上不下的狀態中。 ③ 對於所有的誤解，不急著修正他人或向他人解釋，先穩住自己的心，回到自己能夠感覺到自己的呼吸，以及身體的狀態當中。

2026年1月2日 — 廣結善緣，是一種長期有效的生命投資 人生很多重要的轉折， 不是你「努力爭取」來的， 而是在某個剛剛好的時刻， 遇見了一個對的人， 聽到了一句改變你方向的話。 那不是運氣， 那是你過去種下的因， 在今天，成熟了。 今天是 KIN24 光譜的黃種子。 黃種子象徵「播種、覺知、潛能與開花結果」， 光譜的調性，則帶著釋放、擴散、讓能量流向更多地方的力量。 這一天，不是叫你急著收成， 而是提醒你： 你正在參與的是哪一種因的傳播？ 讓我們一起創造共時好生活，我是朱衍舞，Rafeeka

1月1日 新的一年開始了。 我想先祝福你的不僅僅是希望你「一切順利」， 而是你開始真的走在自己心裡知道的那條路上。 今天是 KIN 23 行星的藍夜。 藍夜，代表著夢想、直覺，以及我們內在的豐盛場； 而行星的調性則提醒我們，要落實、顯化， 讓事情可以真正發生在我們的生命中。 這是一個很誠實的新年能量： 夢想，不是用來祈禱的，而是用來被服務的。 讓我們一起創造共時好生活。 我是朱衍舞 Rafeeka.

12月31日 今天是2026年的最後一天了，我想跟你分享我今年最大的領悟 當你說話用好口氣，命運就開始換氣，好運氣就跟著來 當你表情用好臉色，機會與好心情就會輪流來找你 你有沒有發現，有時候事情不是卡在能力， 而是卡在「說出口的那一口氣」。 同一句話， 有人一說出口，空氣突然變得好緊，甚至悶到讓人無法呼吸； 有人一開口，場面都鬆了，都變開了。 有人常說一句很準的話： 口氣對了，運氣就對了。 因為口氣，其實是一個人內在狀態最直接的外顯。 今天是 KIN 22 太陽的白風。 太陽，照亮動機與真心； 白風，就是語言、呼吸、訊息的流動。 這一天，不只是提醒你「怎麼說話」， 而是邀請你回到更深的一件事情上—— 你是從哪裡在說話？ 讓我們一起創造共時好生活， 我是朱衍舞，Rafeeka。 我曾經聽過一個朋友分享，他和家人之間總是容易吵起來。 後來他發現，問題不是內容，而是語氣。 有一次，他只是把一句 「你怎麼還沒做？」 換成 「你需要我幫忙嗎？」 事情本身沒有變， 但整個空間的氣，好像完全不一樣了。 那一刻他才明白： 話語不是用來贏的，而是用來讓關係能夠繼續呼吸的。 很多衝突，其實不是誰對誰錯， 而是我們在急著證明自己的時候， 忘了讓對方可以進來。 白風的核心，不是多說， 而是讓話語有空氣。 太陽的力量，也不是強調自己， 而是照亮「我為什麼要說這句話」。 當你急著解釋、急著辯護、急著表態， 那口氣，往往是收縮的。 但當你願意先呼吸一下， 讓身體來說話， 語言自然就會變得有溫度、有方向。 白風教我們： 不是每一句話都要立刻說， 但每一句說出口的話， 都值得帶著真誠與空間。 讓我們一起誦讀今日共時啟動語： 我安住在自然的呼吸裡。 我說的每一句話，不再急著證明自己， 而是如實表達內在的真實。 此刻，我吸入整體， 氣息從頭頂流入身體每一個角落， 一直到腳底，回歸大地。 我感覺，我能聽見， 也能被聽見。 ✔️【今天的三個白風練習】 如何在日常生活中活出太陽的白風 1️⃣ 說話前，先換一口氣 不是為了冷靜， 而是確認：這句話，是從心來的，還是從急來的。 2️⃣ 聽懂對方的「氣」，不只聽內容 有時候對方需要的不是答案， 而是一個能被接住的空間。 3️⃣ 今天少一句多餘的話，這其實也是一種善意 白風不是話多， 而是讓該流動的流動，該停止的停止。 當你讓你的語言開始呼吸時， 世界就不用再那麼用力回應你。 當你的口氣一順， 運氣就會跟著順起來。 願今天的 太陽的白風， 幫助我們說出真正內心想說的， 也讓我們在被聽見之前， 都能先好好聽見自己。 IN LAK'ECH！ALA K'IN。 你是我，我是另外一個你。 @fong_venture 田定豐＿FB粉絲專頁 https://www.facebook.com/LancasterTien 田定豐＿IG ＠lancaster5858 https://www.instagram.com/lancaster5858 -- Hosting provided by SoundOn

2026年12月30日 當新的一天展開， 你不需要急著證明自己已經準備好。 因為生命，本來就知道如何支持你。 今天是 KIN21，銀河星系的紅龍。 紅龍象徵誕生、滋養、信任生命最原初的支持力； 銀河星系的調性提醒我們—— 真正能承載世界的，不是意志，而是完整。 當我們願意回到身體、回到呼吸、回到此刻， 你會發現： 你一直都在被接住、被擁抱，只是太久你沒有回到你的感覺裡了。 讓我們一起創造共時好生活， 我是朱衍舞，Rafeeka。 曾聽聖嚴法師說，他在美國時，有一位出家 弟子是負責寺院法務的。 那時寺院裡，正住著一位準備出家的美國人。 法師在時，其實他都一切安然 ；法師不在的時候，衝突就會頻頻出現。 面對對方的怒氣，這位出家弟子沒有當下反擊，也沒有辯解， 而是默默照著師父教的方法—— 不盯著對方看，不追逐情緒， 只回到自己： 感覺呼吸、感覺心跳、穩住自己的身體。 奇妙的是， 當他不再被情緒牽著走， 對方的怒氣也會慢慢地失去著力點。 事後，他選擇在平靜時再溝通， 不是為了說清對錯， 而是誠實地問一句： 「我能怎麼更好地協助你？」 那一刻，衝突不再是障礙， 而是回到覺知練習的一個好機會。 紅龍的智慧，是信任生命本身的滋養力。 銀河星系的調性，則是讓那份滋養落實在整個身心之中。 不是用頭腦撐住任何的局面， 而是讓身體與心理先安住當下， 讓心不再分裂， 讓行動自然從穩定中長出來。 當你站回自己， 世界就不再需要你用力去對抗了。 讓我們一起誦讀今日共時好生活的啟動語： 「我允許生命支持我，而不必急著證明什麼。」 「我回到身體、回到呼吸，讓穩定自然發生。」 「此刻，我完整地站在自己的中心，安心地迎接這全新的一天。」 【日常如何活出銀河星系的紅龍】 ① 早晨，花一分鐘感覺雙腳踩在地面， 提醒自己：我已經在生命裡，不需要追趕。 ② 白天遇到衝突或壓力時， 先穩住呼吸，而不是急著回應。 ③ 中午或午後，問自己一句： 「現在的我，是在消耗，還是在被滋養？」 讓行動回到支持自己生命的方向。

12月28日 當一切看似混亂時， 其實生命正在重新排列秩序。 今天是 KIN19，韻律的藍風暴。 藍風暴象徵轉化、更新以及能量的重啟； 韻律的調性提醒我們—— 真正的改變，不是失控的爆發， 而是讓混亂回到該有的位置， 讓生命重新找到自己的節奏。 當我們不再抗拒變動， 風暴便不再摧毀，也會為我們真正的清場。 讓我們一起創造共時好生活， 我是 朱衍舞，Rafeeka。 有一次，我聽豐哥和他的徒弟亞瑟聊天。 豐哥問他：「為什麼你出國旅行，另一半很少跟你一起？」 他說：「他每天都忙得停不下來， 不敢請假、不敢放鬆， 連想休息一下心裡都會有罪惡感。」 豐哥只問了一句： 「那如果有一天，他不能再工作了呢？」 不是你想不想停， 而是—— 當生命按下暫停鍵時， 你有沒有一個不靠工作也能站得住的自己？ 很多時候， 我們以為是外在的變故在折磨我們， 其實，是我們早已失衡的節奏， 終於被風暴照見了。 藍風暴的智慧， 不是讓你承受更多， 而是逼你「重新排序」。 事情會一件接一件地來， 要處理的問題，也會一個接著一個， 前一個還沒解決，下一個又出現， 那不是懲罰， 而是生命在說： 「你現在的節奏，已經撐不起你自己了。」 韻律的藍風暴正在提醒我們—— 生活真正的更新，不是去逃避我們的生活， 而是回到自己的核心，自己的心 讓該停的停下來， 讓不屬於你的重量，從你身上卸載。 讓我們一起誦讀今日共時好生活的啟動語： 「我允許生命為我重新排列節奏。」 「我不再用撐來證明自己的價值。」 「此刻，我在風暴中站穩我自己，我讓更新自然發生。」 【如何在日常活出韻律的藍風暴】 ① 當事情接連發生時， 不要急著解決全部， 先問一句： 「現在最該被整理的是哪一件？」 然後對那件事情採取行動。 ② 若身體出現疲憊、煩躁、想逃的訊號， 不要責怪自己， 因為那可能是藍風暴在提醒你該調整生活節奏。 ③ 今天，刻意留下一段「沒有任何產出」的時間， 不是為了偷懶， 而是為了讓能量可以沉澱下來重新對齊。

12月29日 當風暴過後， 世界往往顯得特別安靜。 不是因為一切問題都消失了， 而是因為光，終於能夠照進來。 今天是 KIN20，共鳴的黃太陽。 黃太陽象徵覺知、照亮、無條件的存在之光； 共鳴的調性提醒我們—— 真正的光，不需要用力證明， 它只是靜靜地在那裡， 就讓一切慢慢對齊吧！ 當我們不再逃離混亂、也不急著修復， 而是回到內在的穩定頻率中， 生命自然會找到回家的路。 讓我們一起創造共時好生活， 我是 朱衍舞，Rafeeka。 前幾天，我收到出版社傳來的訊息。 《敲出自我療癒力》登上了誠品書店 「人文．科學」類的暢銷排行榜。 我看著榜單， 左邊是《我可能錯了》， 右邊是《被討厭的勇氣》。 那一刻，我沒有激動， 反而靜靜坐了一會兒。 因為在無數個需要被接住的夜晚， 正是這兩本書的文字， 陪我學會放下、學會不再討好世界。 我從沒想過， 有一天，自己寫下的文字， 會安靜地站在它們身旁。 那一刻我忽然明白—— 這不是「成功」， 而是一道溫柔的光， 提醒我： 走在實踐之路上的人， 終究會彼此照見。 黃太陽的智慧， 不在於照亮別人， 而在於不再熄滅自己。 當我們真的走過混亂、走過懷疑、困惑 走過「我是不是不夠好」的黑夜， 才會知道： 光，從來不是外面照進來的 共鳴的黃太陽提醒我們—— 你的存在本身， 就是一種影響力。 當你站穩在覺知裡面時， 你不用說服世界， 世界會自然對齊在你的位置上。 讓我們一起誦讀今日共時好生活的啟動語： 「我允許自己站在光中，我不再懷疑自己存在的價值。」 「我讓更高的覺知成為我的中心，不再恐懼。」 「此刻，我以內心中心的光，穩定與自己的生命產生共鳴。」 【如何在日常活出共鳴的黃太陽】 ① 當你想證明自己時， 一定要先停下來， 問問自己：「真是夠了，我是不是真是夠了？」 然後先把事情丟在一邊先不要做。 ② 今天刻意做一件「不是為了被看見」的事， 因為無論你想做什麼，其實存在本身早已滿足。 ③ 當你感到困惑懷疑時， 不要急著尋找答案， 你可以回到你的心，也許此刻你真的有點混亂，你回到自己呼吸的感覺裡，閉上眼睛，把你的手放在你的心上面，感受你的雙手會給你的心一點點溫暖，讓自己在呼吸的節奏裡，光會自然浮現。

12月27日 當一切聲音靜下來， 你會發現，真正動的不是世界，而是你的心。 今天是 超頻的白鏡。 白鏡象徵覺知、映照、真相與清明； 超頻的調性提醒我們—— 情緒與反應來得很快，但覺知可以更快。 當我們不急著解讀、不急著回應， 心若能如鏡般靜止， 世界便會如實顯現，而不再傷人。 讓我們一起創造共時好生活， 我是朱衍舞Rafeeka。 其實在我們的生活裡， 每天都會遇到一些人、一些表情、一些語氣， 它們看似平常，卻常常剛好踩到我們內在最敏感的雷。 也許只是同事的一個冷淡眼神， 你心裡立刻浮出念頭： 「我是不是哪裡做錯了？」 「是不是我不被喜歡？」 而當對方笑得開心， 你又忍不住想配合、想回應、想撐住那份氣氛， 彷彿別人的情緒，成了你必須完成的功課。 但事實是—— 那個讓你受傷或緊張的， 往往不是對方， 而是你心中那面尚未安住的鏡子。 白鏡的智慧，從來不是「反射」， 而是如實映照，卻不黏著。 真正的靜止， 不是期待靜止裡會出現什麼美好的風景， 而是用心若鏡、不將、不迎、不盈。 情緒來了，你看見； 情緒走了，你不追。 別人的冷漠，不必自責； 別人的快樂，也不必承擔。 當你不再急著替每個表情找答案， 你就不再被拉進投射的輪迴。 讓我們一起誦讀今日共時好生活的啟動語： 「我允許一切如實來去，而不急著定義。」 「我讓情緒穿過我，而不成為我。」 「此刻，我如白鏡般清明，靜止本身即是力量。」 【如何在日常活出超頻的白鏡】 ① 當你被一句話刺到時，先停三秒，問自己： 「這是對方的情緒，還是我的投射？」 ② 練習不馬上回應別人的情緒， 讓它完整地來，也完整地走。 ③ 每天給自己一段「不用理解任何人」的時間， 只是回到呼吸，回到身體。

12月26日 當我們願意把腳踩回土地，生命就開始有了方向。 今天是 KIN17，自我存在的紅地球。紅地球象徵同步、導航與生命的定位；自我存在的調性，提醒我們為自己的存在「定錨」，讓所學、所知、所相信的，不只停留在頭腦，而是真正落地成生活。 當我們開始把智慧活成日常，生命就會一步一步，走在自己的軌道上。 讓我們一起創造共時好生活，我是衍舞RAFEEKA。 我一直覺得，能把事情「說得動人」並不難，真正難的，是把一個學問 活在日常裡。 劉軒，就是這樣的人。在我心裡，他是一個寶藏男孩。 每次和他聊天，都像在挖寶。他總能用一個輕鬆的生活例子，把看似複雜的心理、哲學與人生議題，拆解成一種能被感覺、能被使用的生命動能。 田定豐老師與我共同合作的這本新書《敲出自我療癒力》的第一個通告，正好來到 XUAN 劉軒 的節目《劉軒的 How to 人生學》。在錄音室裡，我們聊聲音、聊能量、聊身心，聊到某些段落時，我心裡其實浮現一份深深的敬意。 因為我知道——每一個能把理性知識講得溫暖的人，背後一定穿越過很多屬於自己的路。 紅地球的智慧，在於「對齊」。不是追逐別人的方向，而是走在屬於自己的節奏裡。 那天， 田老師手上拿著書，劉軒老師手上拿著頌缽，我靜靜地在一旁微笑。 那個畫面，情境瞬間讓我很感動——三個來自不同領域的人，卻站在同一條看不見的軌道上。 這個世界不缺知識，真正稀缺的，是願意把知識變成可以被感受的智慧的人。當一個人願意活出自己所說的話，那份存在本身，就會成為他人的導航點。 讓我們一起誦讀今日共時好生活的啟動語： 「我讓所學落地，我讓理解轉化為生活的日常。」「我走在屬於自己的節奏裡，與生命保持同步共時。」「此刻，我站穩自己的根，讓世界自然地為我指路。」 【如何在日常活出自我存在的紅地球】 ① 今天留意一件你「真正用得上的理解」，而不是更多資訊。 ② 問問自己：這個我認同的觀念，我是否已經活在生活裡？ ③ 走路時感覺腳踩在地面，提醒自己：我正在這裡，也正在走路，走在路上。

12月25日 當世界動盪時，真正的力量，來自我們如何站穩自己。 今天是 KIN16，電力的黃戰士。 黃戰士象徵覺醒、提問與內在的勇氣； 電力的調性，推動我們把看見轉化為行動，把恐懼轉化為守護的力量。 當我們願意直視混亂、不被恐懼牽著走， 那份清醒與良知，正是黃戰士最核心的力量。 讓我們一起創造共時好生活，我是田定豐。 幾天前的的台北，受傷了。 那個我們以為理所當然的日常節奏，被突如其來的惡意劃破。 看著新聞，我們心痛，也看見了許多憤怒與對立。 這其實很容易理解—— 憤怒，是人類面對恐懼時，最本能的保護色。 但一座城市，就像一個有機體。 當它受傷、發炎時，真正需要的， 不是更多敵意，而是修復與抗體。 當我們再次踏入捷運站， 或許會在列車進站的風聲裡，感到一絲緊繃。 我想對你說：這份恐懼是正常的。 它代表我們即使受傷，依然對生命敏感、對彼此在乎。 黃戰士的智慧，不是衝動對抗， 而是在恐懼中保持清醒，在混亂中做出有意識的選擇。 真正的安全，從來不只是鐵與門的防護， 而是一張由「理解、連結與看見」編織而成的網。 我們無法原諒暴行， 但我們可以嘗試理解： 一個心靈是如何一步步崩塌，走到失控的邊緣。 這不是為了寬恕， 而是為了攔截下一次悲劇的發生。 因為黃戰士真正的使命， 不是製造敵人，而是守護生命。 讓我們一起誦讀今日共時好生活的啟動語： 「我看見恐懼，卻不讓它主宰我。」 「我選擇以清醒與理解，成為城市的抗體。」 「此刻，我用行動守護生命，用覺知守護彼此。」 【如何在日常活出電力的黃戰士】 ① 允許感受，但不讓情緒帶頭行動 恐懼與憤怒來時，先穩住呼吸，再決定下一步。 ② 在日常中成為「看見」的人 多一分留意、多一句關心， 有時一個被接住的人，就不會墜落成傷害。 ③ 如常地生活，本身就是勇氣 刷卡進站、準時上下班、安全回家擁抱家人—— 這些看似微小的日常， 其實是我們對暴力最堅定、最溫柔的抵抗。

12月24日 當我們視線拉高，情緒就有了出口； 當我們的心不再貼著地面飛行，世界開始展現它的全貌。 今天是 KIN15，月亮的藍鷹。 藍鷹象徵遠見、覺知與更高的視角； 月亮的調性提醒我們：在流動的情緒中，學會辨識真正的方向，才能為我們帶來真正的穩定。 當我們願意暫時放下「身在其中」的糾結， 站到更高的位置回看自己的生活、人生， 許多困住自己的問題，會在視野轉換的瞬間，自然鬆動。 讓我們一起創造共時好生活，我是朱衍舞 Rafeeka。 我曾在一次飛行途中，遇到劇烈的氣流。 飛機顛簸得厲害，機艙裡都帶有一片濃厚的緊張感，有人抓緊扶手，有人閉眼祈禱。 但當飛機穿過雲層，震蕩不安的狀況，畫面忽然安靜下來。 雲海之上，陽光普照，穩定而明亮。 那一刻我突然明白—— 顛簸沒有消失，它只是留在了較低的維度。 問題不一定要立刻被解決， 有時只需要一個「高度的改變」， 會讓我們知道，原來自己一直在風暴裡找答案。 藍鷹的智慧，在於「看懂整體，而非困在局部」。 它不是逃離情緒，而是帶著覺知穿越情緒。 月亮的藍鷹教導我們一件很重要的事 ： 你不是情緒本身，你是能夠觀看情緒的人。 當你停止用受傷的位置做決定， 而是用更高的視角看清全局， 很多曾經讓你痛苦的事，都會變得被理解； 很多你以為過不去的關卡，就會為你展露新的出口。 讓我們一起誦讀今日共時好生活的啟動語： 「我允許情緒流動，但不讓它決定方向。」 「我選擇站上更高的視角，看見事情真正的樣子。」 「此時此刻，我以清晰，以更高的覺知，穿越混亂，回到我的願景遠見的心智之眼。」 【如何在日常活出月亮的藍鷹】 ① 情緒來時，先不做決定 給自己一段時間，沉澱下來，讓情緒流過，再回來看事情，你會看到不同答案。 ② 問一個「有高度問題」 遇到困境時，問自己： 「如果我站在一年後、五年後來看，這件事還如現在那麼重要嗎？」 ③ 每天留一段「拉高視角」的靜心冥想的時間 靜坐、散步、望向遠方， 讓身體與心都暫時離開地面的拉扯。

12月23日 靜下來，你會聽見一種更深的召喚。 不是世界的聲音，而是心裡那個一直想被你記起來的自己。 今天是 KIN14，磁性的白巫師。 白巫師代表內心最深處的「覺察、心、臨在」， 磁性則邀請我們回到自己內心那最初的意圖： 問問自己，我想吸引的，到底是什麼？ 讓我們一起創造好生活，我是朱衍舞 Rafeeka。 有一次，有一位讀者，來到我的面前，我看著他像是三十幾歲 他告訴我，他的工作。我感覺他的工作，他也是工作體面、家庭穩定，在大家眼中「都好像一切都可以安排得很好的一個人設」。 但那次他來到我面前，他就一句話也說不出來。 站了二十秒，突然整個人崩潰，像壓了好久的堤防一下宣泄出來。 他哽咽地說：「老師，我不是活不好，我是 …活得太用力了。」 他說這幾年，他像是永遠在回應別人： 老闆的期待、家人的需要、朋友的請託、社會的標準。 每一件事都做到好像不能有點差池，可心裡卻越來越空、越來越無法找到自己。 我可以感受他最後的一句話是來自他內心最深層無法言語的痛。 他說：「我好像從來沒有用自己的意圖活著，而只是用別人的需求活著。」 那一刻，我忽然懂了—— 很多人不是沒有覺醒，而是被生活訓練得太乖、太懂事、太會忍。 原來，真正的痛苦不是受傷， 而是你明明活著，卻一直沒真正活出自己，活成自己。 白巫師的智慧，就是「回到你內心的真實」。 這不是魔法，而是看見你真實背後能夠產生的自由。 覺醒不是變成超人， 覺醒是停下來，看清楚： •​哪些情緒不是你的 •​哪些期待不是你的 •​哪些路你走著走著就迷失了 •​哪些責任明明不是你該承擔的，卻背了好多年 覺醒真正的開始，是你第一次誠實地問自己：「我到底想成為誰？」 而不是「我應該成為誰？」 我一路走來發現， 在佛法的語言與科學的語言，以前看起來好像是兩個世界， 但真正沉下來之後，會突然發現它們指向同一個方向： •​科學說：觀察會改變結果。 •​佛法說：心所觀者，皆能成相。 •​科學說：物質只是 5%，其他是不可見能量。 •​佛法說：色即是空，空即是色。 •​物理學說：意識像蟲洞，能跳脫時間。 •​佛法說：三世因果瞬間在心裡同時存在。 語言不同，但本質一樣。 那一瞬間你會懂：真理從來不分宗教，也不分學派。 它其實一直等著你停止逃避、停止忙碌、停止盲從。 只要你願意看見， 光就會向你走來。 白巫師的本質就是「活在當下」，「臨在」的狀態。 真正的覺醒，不是要你離開現實，而是： 你終於不再被情緒牽著走， 不再因別人的期待而迷路， 不再因恐懼做選擇。 當你能站在心的正中央看世界， 外面再大的風也吹不倒你。 你不是變強， 你是變真實。 我們該如何在日常活出磁性的白巫師 邀請你跟著我，一起請閉上眼睛， 做三個深呼吸， 然後，真的把你的雙手放在心口。 去感受此刻當下的自己。 去感受你真的可以做你最真實的自己。 然後，跟著我說： 「我願意停止所有的假裝，我願意停止反射性自動化地活著。」 「我的心從來不是被拿來討好的 ，我的心是用來照亮我的世界與整個世界的。」 白巫師的力量會穿過我們的心， 讓你重新想起那個最原始的願望—— 你想活成誰？ 願今天的磁性白巫師 帶你回到心裡那盞一直亮著的燈。 願你不用再假裝堅強， 願你不用再為了迎合誰而折損自己， 願你終於能站在自己的舞臺中心， 像白巫師那樣，用心的力量來創造那美好的世界。 IN LAK'ECH！ALA K'IN 你是我，我是另外一個你。 @fong_venture 田定豐＿FB粉絲專頁 https://www.facebook.com/LancasterTien 田定豐＿IG ＠lancaster5858 https://www.instagram.com/lancaster5858 -- Hosting provided by SoundOn

12月22日 當我們抬頭望向更高的天空， 心，也同時被邀請走向更深的內在。 今天是 KIN13，宇宙的紅天行者。 紅天行者象徵探索、覺醒、跨越邊界； 宇宙調性則讓我們回到最終的整合， 看見所有旅程的收束與升起。 當我們願意從內在啟程， 所有外在的世界，才會因此重新排列。 讓我們一起創造共時好生活，我是衍舞Rafeeka 我常聽到長輩說：「一切都是命。」 好像人生是一種註定的劇本， 我們只是被安排好的角色，只能照著走。 但在人生的大起大落、跌倒爬起、再創高峰的路上， 我反而越來越清晰—— 命運不是外面的風景寫給你的， 而是你的心，親手畫出來的。 你的信念決定你面向哪裡， 你的意念決定你吸引什麼， 你的執著、恐懼、愛與渴望， 都會像磁鐵般，吸來與之共振的現實。 世界所有的創造—— 繁華的城市、混亂的戰爭、不朽的藝術，也包括失序的結構…… 從來不是突然出現的。 它們全都源自某個人心裡的「一個念頭」。 外境不是先發動的， 是心念先動了，世界才跟著轉動。 佛經《華嚴經》說得最清楚： 「心如工畫師，能畫諸世間。」 你心裡如何畫， 你就如何活。 世界，不過照單全收。 紅天行者的智慧，是—— 外在的旅程，是內在的投射。 宇宙調性提醒： 每一次探索，最終都會回到心； 每一次跨越，都是從意念開始。 這並不意味著你能控制外境， 而是你能決定—— 以什麼心，去創造你所站立的世界。 當你整理好內在的雜亂， 世界便會少一分混沌，多一分清朗。 讓我們一起誦讀今日的啟動語： 「我看見念頭的力量，也選擇用清晰來畫出人生。」 「我願意往內探索，讓世界因我的心而轉動。」 「此刻，我以宇宙的視野，跨越舊有限制，迎向新的旅程。」 【如何在日常活出宇宙的紅天行者】 ① 把注意力從外境拉回內在 遇到混亂時先問自己： 「這來自世界，還是來自我的念頭？」 ② 每天清理一次心念 把今天出現的三個念頭寫下， 問自己： 「這是我想吸引的頻率嗎？」 ③ 選擇一個能提升意識的小行動 打掃、靜心、閱讀、行走， 天行者的力量來自「持續探索」。

12月21日 當你願意為自己設下一條清晰的界線， 你正式開始回到自己的人生裡。 今天是 KIN12，水晶的黃人。 黃人象徵自由意志、智慧與選擇； 水晶調性提醒我們覺察人際間的能量交換， 並在互動中保持清晰、彼此尊重。 當你明白自己的界線在哪裡， 你的靈魂就能在更自由的空間裡呼吸。 讓我們一起創造共時好生活，我是衍舞Rafeeka 很多人說：「設立界線就是得罪人的開始。」 這句話一點都沒錯。 你是否有過這樣的經驗？ 你在職場或團體裡總是那個說「好」的人， 願意多做一點、多承擔一些、順手照顧大家。 久而久之，這樣的付出變成別人的理所當然。 直到有一天，你決定把界線收回。 你拒絕了不屬於你份內的工作， 或者拒絕了帶著情緒勒索的請求。 你以為對方會理解， 沒想到換來的卻是：「你怎麼變難搞了？」 那瞬間，我們常會自責： 「是不是我變得不夠體貼？」 但真相往往很簡單—— 你不是變了，是他們失去了掌控你習慣的方式。 他們憤怒的不是你， 而是「那個不再能被隨意使用的你」。 那不是你的問題， 那只是他們不習慣你的清醒。 黃人的智慧提醒： 每一次說「不」，都是一次對自己的說「是」。 水晶調性強調群體、界線與清晰的能量流動。 今日的核心訊息是：

12月19日 你有沒有想過—— 真正的愛，不是抓住，而是讓彼此在各自的軌道上成長？ 今天是 KIN10，行星的白狗。 白狗象徵無條件的愛、忠誠與心的正直； 行星調性則代表「落實」、「顯化」與「讓愛變成具體的行動」。 這一天提醒我們： 愛不是挽回誰，而是把心放回正確的位置。 讓我們一起共造共時好生活，我是朱衍舞RAFEEKA。 你有沒有注意到—— 曾經天天膩在一起的那群朋友， 這幾年好像默默地淡出了你的生活？ 不是因為吵架、不是不合， 只是人生的方向開始不同、速度不一樣， 於是彼此的距離悄悄地拉開。 我們每個人都有自己的生命步伐： 有人衝得快，有人正在療傷； 有人遇到新的風景，有人還在整理舊的自己。 如果你硬要把所有人都抓在同一條生命路上， 你會發現自己很累， 因為你得退回過去的角色才能跟得上； 而對方也得勉強自己迎合你新的狀態。 那樣的關係，即使重新拉回來，也不會舒服。 所以我學會了—— 不強求任何人留下，也不責怪任何人離開。 那些曾陪你走過一段的人， 都是你生命拼圖裡重要的顏色。 但不是每個人，都要陪你走到最後。 真正屬於你的關係， 會在下一個轉彎處，再一次和你並肩。 白狗的智慧是： 愛不是擁有，是坦誠。 行星調性提醒： 能落實在生活裡的愛，才是真實的愛。 這一天的訊息是：

12月18日 你是不是也有過這種感覺—— 不是事件讓你焦慮，而是你「想像的未來」讓你喘不過氣？ 今天是 KIN9，太陽的紅月。 太陽象徵目的、意圖、照亮； 紅月象徵淨化、流動、情緒與內在之水。 當太陽照亮紅月， 我們生命中「被情緒綁住的地方」， 會在今天變得清晰得讓你無法忽視。 讓我們一起來創造共時好生活，我是RAFEEKA。 有位學生曾問我：「老師，我到底該不該跳槽？」 他在原公司做了七年，穩定、熟悉、沒有衝突， 但也清楚感覺人生卡在一種看似舒服、卻逐漸乾掉的迴圈裡。 現在，有一家公司開出更高薪水挖他， 但意味著—— 從頭開始、關係重新建立、能力被重新檢驗。 於是他列出長長的優缺點表， 分析到連通勤時間、同事個性、主管呼吸頻率都要拿來評估。 結果越分析越焦慮，因為所有選項都有優點，也都有風險。 我就只問了他一句： 「你是不是在等一個能保證不後悔的選項？」 那一刻，他沉默了。 我們大多時候並不是在「做決定」， 而是拼命想預測未來、避免後悔、消滅不確定。 但問題是—— 沒有人能同時活出兩條人生。 你永遠不知道另一條路會不會更好，因為你無法同時走兩邊。 真正的成熟，不是選對，而是： ✨ 讓選擇變對。 我曾聽過一位心理學家的演講，她在一場大火中失去了八成的財物， 連講課的筆記都被燒光。 但她只是淡淡地說： 「只要當下夠豐富，就不需要過去的紀念品。」 然後她開始重寫筆記、重建生活、重新投入。 她的智慧是—— 選擇沒有對錯，只有你是否準備好用當下把它活得正確。 而我們之所以焦慮，都是因為： 我們抓太緊過去， 又怕太多未來， 卻忘了唯一能真的改變命運的地方， 永遠都只有「現在」。 紅月提醒我們： 情緒是水，會流，也會澄清。 太陽調性則說： 你焦慮的不是決定，而是你想「預測後悔」。 今天的訊息是：

田定豐的共時好生活 主播：朱衍舞 製作：朱衍舞 12月17日 你有沒有發現—— 真正讓人停下腳步的，不是豪華，而是一種「靈魂被輕輕觸碰」的美？ 今天是 KIN8，銀河星系的黃星星。 黃星星象徵藝術、美、優雅、和諧； 銀河星系調性則提醒我們「秩序、真實、一致」。 今天，是宇宙邀請我們重新學習： 如何在生活裡，看見「美的真相」。 讓我們一起來創造共時好生活，我是朱衍舞RAFEEKA。 走進基隆這棟老房子的那一刻，我不是被它的外觀吸引，而是被一股很安靜、很溫柔的拉力牽進去。 彷彿有人在耳邊說： 「進來吧，時間在這裡停留過。」 這座獨棟大宅，有日式的線條，也有西式的骨架。 屋頂一層一層地堆叠著，好像把不同年代的故事疊在上面。 玄關那根包著銅的柱子最先喊住我。 銅面上的「水」字與流線圖騰像某種家族印記，也像是在提醒來到這裡的人，它說： 這座房子還活著。 沿著階梯往上走，洗石子的質感、欄杆的角度，都把我帶 回昭和時代，是那麼 簡潔、摩登、克制的優雅。 這個大宅的房間很多：有蒲團、茶間、接待室…… 每一間都像是主人才離開不久。 壁龕、日式櫃子、高處的小抽屜都還在，甚至從夾板上方的孔洞可以看到屋頂的骨架——像在偷偷看到老匠人的秘密。 原來，1920年代住在這裡的，是日本商人流水伊之助。 他經營馬車、巴士，後來成為了基隆公車的前身。 站在這個靠海的高地，看著風、白雲、城市的脈動—— 我突然明白他為什麼選在這裡建家。 因為從這裡，可以看得見未來。 這棟宅子曾被炸毀、被遺忘、也差一點被拆除。 是地方的人士一直一路守著它，所以才使它沒有從地圖上消失。 直到 2018年的舊屋修復、2021 重新開放， 它才真正以「官邸作客」這個名字回到我們眼前，像在對我們說： 「來坐一下，不要急。」 你可以在裡面喝咖啡、安安靜靜地吃著美味的磅蛋糕， 陽光透過紙門柔柔灑進來。 我相信那一刻，你會發覺—— 牆壁好像也在呼吸，也在對你講它的故事。 黃星星的智慧在告訴我們： 美不是視覺上的，是頻率。 銀河星系調性一直在提醒我們： 真正的美，絕對是來自那「內外一致」、那「完整」的真實。 就像這棟老宅子，它會觸動我們， 讓我們感受到它的美， 不是因為它古老， 而是因為它經歷過的、留下的，以及沒有掩飾的—— 都是如此的真實。 今天的訊息是： ✨ 美，是靈魂與世界達成的一種和諧。 ✨ 你的生命若能如實呈現，就會自然地閃光。 邀請你在心面安靜地默念： 「我允許生命最真實的部分轉化成美。」 「我與世界的和諧就在此刻當下對齊。」 「我在生活中選擇優雅，也選擇真實。」 【如何在日常活出銀河星系的黃星星】 1️⃣ 觀照身邊的一件老物件 不是看外表，而是感受：「它承載著誰的時間？誰的故事？」 今天的你能聽見更多「細節的美」。 2️⃣ 讓自己做一件「不急著完成」的事 黃星星提醒我們：美需要空間與節奏。 慢下來，你就會開始發光。 3️⃣ 對齊你的內外與外在的世界 你可以試著問自己： 「我現在呈現的，是我真正真實的樣子嗎？」 當你越一致，你就會越漂亮。