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1月7日 在電影 阿凡達 裡，納美人透過神經辮，與動物、植物、聖樹連結，甚至與整個星球的生命節律同步。當看見那一幀畫面我的心中說著：「是的，就是這樣。」 你能想像嗎？也許，人類本來就具備與萬物溝通的能力。 這樣的溝通，並不只是語言或文字，而是一種更深層的共振與交流。生命，正是透過神經系統，感知是否安全、是否與環境連結，並在這樣的狀態下，決定是否允許自己成長。 讓我們一起創造共時好生活。 我是祖芳，Latifa。 真正的覺醒，一定要發生在身體裡。 因為，唯有當內在的真知，真正落實到身體，它才算被「活出來」，否則，就會出現一種斷裂——頭腦明白了，但身體卻沒有跟上。 也許，在我的思想中知道，自己與源頭相連；但我的神經系統，仍然處在緊繃、防禦、承載過多的狀態。於是，我們的覺知、我們的意識停留在概念裡，而無法真正成為生命的流動。當我們願意把焦點放回神經系統，慢慢鬆開與釋放，那些長期承載的壓力與情緒創傷，透過呼吸，透過我們去療癒我們的身體，身心，才會重新記得——我們原本的神聖本質。 今天是KIN 29電力的紅月。 紅月真正的力量，不在於情緒本身，而在於是否能流動？ 在《阿凡達》中納美人不是孤立的個體。他們的神經系統，與族整個星球的生命網絡是連結的。這讓我們想起一個重要的概念——Noosphere心智圈。 那不是單一個人的意識，而是人類集體心智所形成的場域。也許，我們走進自然時會感到放鬆，這不是因為浪漫，而是因為神經系統，終於不必再持續應付與防禦。 讓我們一起誦讀今日的共時好生活啟動語： 「我允許表達自己的情感如水般流動。」 「我讓身體回到安全，讓生命回到自然週期之中。」 「此刻，我與更大的生命場域同步，共同流動。」 【如何在日常活出電力的紅月】 第一，當情緒升起時，不急著處理，先回到身體，感受呼吸與感覺。 第二，多接觸自然、水的聲音，讓神經系統記得「安全的頻率」。 第三，今天不要強迫自己想通什麼，只要允許流動，行動會在適當的時刻出現。 紅月的低語是：流動，並不是失控；阻塞，才會帶來混亂。 當我們停止對抗我們的情緒，生命之水，就會帶我們回到正確的方向。 真正的力量，來自於允許流動。 願今天電力的紅月，協助我們鬆開神經系統的緊繃，讓情緒重新流動，讓個體重新感受與整體的連結。願我們在城市之中，依舊能夠記得我們是整體的一部分。 IN LAK'ECH！ALA K'IN。 你是我，我是另外一個你。 @fong_venture 田定豐＿FB粉絲專頁 https://www.facebook.com/LancasterTien 田定豐＿IG ＠lancaster5858 https://www.instagram.com/lancaster5858 -- Hosting provided by SoundOn

1月6日 你是否也曾在忙碌的生活裡，輕輕嘆了一口氣——是不是我不夠好？ 為什麼付出了努力，卻好像沒有相應的結果？我付出了時間、我付出了行動，但事情卻彷彿停在原地。 讓我們一起，創造共時好生活。 我是祖芳，Latifa。 或許並不是不夠努力，而是努力錯了方向。 我們付出了大量的勞力，卻很少付出心智的努力、我們的聰明才智。 我們忙碌、完成、撐住，看起來像是在前進，但心裡卻隱隱感覺到怎麼好像越做，生活的模樣越來越模糊？ 今天是 KIN 28，月亮的黃星星。 月亮的黃星星提醒我們：生活能夠優雅地發光，並不是腦海裡那種遙遠夢幻的畫面。在既定的時間空裡，把例行的事情，做得清晰、有秩序。 雖然不同的人、不同的事情會為我們的感官帶來刺激；但真正的靈感，往往不是被追逐而來的，而是出現在——被好好整理過的日常裡的某個片刻。 讓我們一起誦讀今日的共時好生活啟動語： 「我允許自己，在日常中整理內在秩序。」 「我不只付出勞力，也付出清醒的心智。」 「此刻，我讓生活回到我優雅的節律之中。」 第一，在行動前，先問自己三個問題：「為什麼？」、「怎麼做？」、「我真正想要的是什麼？」 第二，允許靈感不是馬上出現，而是在穩定的生活中適時地浮現的。 第三，當我們感到混亂時，不是再多做一點，而是回頭整理我們的秩序。 黃星星的低語是： 真正的美麗，來自清晰，而不是用力，當心智願意參與，行動才會變得優雅。而秩序不是限制，而是為了讓我們的內在與外在能夠持續處在清晰之中。 願今日 月亮的黃星星，幫助我們看見——不是所有的努力，都需要靠勞力完成。當內在的混亂逐漸被梳理，行動，自然帶來滿足；生活，也會走向圓滿。 IN LAK'ECH！ALA K'IN 你是我，我是另外一個你。 @fong_venture 田定豐＿FB粉絲專頁 https://www.facebook.com/LancasterTien 田定豐＿IG ＠lancaster5858 https://www.instagram.com/lancaster5858 -- Hosting provided by SoundOn

1月5日 我們是否真的擅長從「不會」走到「會」呢？ 在生活裡面，有許多事情都需要我們的學習。 但當我們面對那些 還不熟、還沒準備好、還不確定的部分時候， 我們，通常會做出什麼選擇？ 是靠近？還是悄悄地，先退一步？ 讓我們一起創造共時好生活， 我是祖芳，Latifa。 從不會到會的過程，其實充滿著摩擦。 而摩擦，會生熱；而熱，會促成新的結晶。 然而這樣的過程其實並不好受。 有時候，因為有點經驗了， 我們找個理由，就先離場了。 有時候，因為體力或心力不足， 我們無法繼續堅持。 為了避免摩擦所帶來的不舒服的感受 有些人，乾脆對自己說一句話：「我不會。」 今天是 KIN 27，磁性的藍手。 藍手，代表行動、完成， 也代表——我們是否願意親自走進學習的過程。 磁性的調性提醒我們： 力量，從來不是來自完美， 而是來自那個願意開始、願意動手的那一個瞬間。 藍手真正想提醒我們的是： 困難的，往往不是學習本身， 而是我們對「學習不適感」的耐受度。 藍手的天賦力量在於， 我們是否願不願意進入那個還不熟、還不順、還會犯錯的階段。 而每一次摩擦，都是我們的神經系統， 正在建構新的連結。 讓我們一起誦讀今天的共時好生活啟動語： 「我允許自己在學習中鎖定我的目標，所以我可以承擔在過程中所產生的任何感受。」 「我知道摩擦正在轉化為我的能力。」 「此刻，我願意動手，完成我正在學習的事情。」 【如何在日常活出磁性的藍手】 第一，當我們想放棄的時候，先問自己一個問題：「我是真的做不到，還是，只是不想再不舒服了？」 第二，把「學不會」，換成「我還在學習」。讓語言，成為我們持續行動的力量。 第三，當我們完成一個小行動，就讓身體記得：「完成」這樣的一種感受，會讓我們整體帶來穩定的感覺。 藍手的低語是：摩擦並不是失敗；逃離，才會讓我們的能力停止生長。那些讓你想放棄的瞬間，正是你的神經系統，正在學會一件它從沒做過的事。願今日磁性的藍手，陪伴我們走過從不會到會的那段過程。讓我們可以增加我們的耐受度，並且不急著證明自己，而是穩穩地，把正在學的事，完成。 IN LAK'ECH！ALA K'IN。 你是我，我是另外一個你。 @fong_venture 田定豐＿FB粉絲專頁 https://www.facebook.com/LancasterTien 田定豐＿IG ＠lancaster5858 https://www.instagram.com/lancaster5858 -- Hosting provided by SoundOn

1月4日 你有沒有發現，有些時刻其實不需要想清楚什麼， 只要你願意站在當下，事情就自己校準對齊了。 今天是 KIN26，宇宙的白世界橋。 白世界橋象徵連結、轉換、放下與跨越； 宇宙的調性提醒我們—— 真正的完成，不是抵達某個終點， 而是停止拉扯，回到那完整的整體裏。 在生與死之間， 它邀請我們放下對「活得更好」的執著， 也放下對「失去」的恐懼； 在清醒與沉淪之間， 它引導我們跨越勉強與怠惰， 回到自然流動的中道。 讓我們一起創造共時好生活， 我是朱衍舞，Rafeeka。 ②【生活故事｜放下拉扯的那一刻】 我曾經看過一個朋友， 他在人生的十字路口卡了很久。 他一邊想「我要更有意義地活著」， 一邊又害怕「如果我放下現在的一切，會不會什麼都沒有」。 於是他一手抓著安全，一手抓著理想， 兩邊都不肯放。 那段時間，他最常說的一句話是：「我很累。」 不是身體的累，而是心被拉成兩半的疲憊。 直到有一天，他什麼也沒決定， 只是去散步。 沒有想未來，也沒有檢討過去。 就在那一小段路上，他突然明白了一件事—— 不是他不夠努力， 而是他一直在同時拉住兩邊。 當他願意只走一步， 只站在當下， 那股原本卡住的力量，反而開始流動了。 白世界橋真正的力量， 不在於「連結更多」， 而在於放下不必要的抓取。 它不是要你想通生死， 而是讓你在每一個當下， 不再被「想要」與「害怕」同時拉扯。 宇宙的白世界橋，教導我們： 當你不再試圖證明自己站在哪一邊， 你自然就站在整體之中。 讓我們一起誦讀今日共時好生活的啟動語： 「我走在當下， 我已經與整個宇宙連結。 身體正在流動， 我不必再拉住任何一端。」 「我允許轉換自然發生， 不急著跨越，也不抗拒停留。」 「此刻，我就站在整體之中， 連結本身，就已經是完成。」 【如何在日常活出宇宙的白世界橋】 ① 當你陷入兩難時，請先不要做出任何的選擇， 只做一件事：回到此刻正在做的這一步。 ② 覺察自己是不是正在「同時被兩端拉扯著」—— 因為你想要更好，但是又害怕失去； 你想要放下，又怕自己不夠努力。 其實，這個時候，什麼都不要做，完全地放鬆。 ③ 每天給自己一段「不用證明、不用解釋」的， 自己的一個獨處空白的時間， 三分鐘、五分鐘，都可以。 讓身體靜靜地走著， 身體慢慢地呼吸， 也僅僅只是在生活中想喝水的時候喝水， 讓連結自然地發生。

元月3日 你有沒有發現， 當你感受到真正有力量的時候， 往往不是你一個人埋頭苦幹、 而是你很清楚地知道—— 我正在做的這件事，不只是為了我自己。 當你的行動，被放進一個更大的生命脈絡裡， 那股力量就不需要勉強維持， 它會自然地流動、自然地擴展。 你會開始感覺到， 自己不是孤立的點， 而是一個正在與整體共振的存在。 也正是這樣的狀態， 志同道合的人不必刻意尋找， 他/她會一步一步，走到你身邊， 與你同行。 讓我們一起創造共時好生活， 我是朱衍舞，Rafeeka。 我觀察過很多人， 真正長久、穩定、有穿透力的行動者， 幾乎都有一個共同點—— 他們不是只為「證明自己」而活著。 他們很清楚， 自己把時間、精力、生命力投注進去的事情， 是為了讓某個更大的和平、更大的平衡、更大的可能性， 在世界裡多活一點。 那種力量不是激昂， 而是一種很深的確定感。 你會發現， 當一個人清楚自己在為什麼而活， 身體會自然站直， 步伐會自然穩定， 也更容易吸引到願意一起向前走的人。 今天是KIN 25 水晶的紅蛇 紅蛇象徵—— 生命力與身體真實的感受。 水晶的調性，則提醒我們： 整體完整的力量，來自「團結與共振」。 當你願意把自己的活力、動能、創造力， 全然用在你所相信的方向上， 而不是消耗， 那就是一種會自我繁殖的能量。 你不是靠說服別人， 而是用你的行動本身， 邀請更多人一起參與。 在團體裡、在合作中， 誤解幾乎無可避免。 就像水晶裡， 總會出現一時的冰紋。 那不是瑕疵， 而是生命生成過程的痕跡。 當我們願意用無條件接納的懷抱， 而不是急著防備、對立、切割， 那些冰紋， 會慢慢地融化， 成為更通透的一體。 真正的團結， 不是沒有差異， 而是能讓差異存在的同時，不互相撕裂。 讓我們一起誦讀今日的共時好生活啟動語： 「我信任身體的智慧，讓生命力自然流動。」 「我把我的行動，放在更大的和平與連結之中。」 「我不孤立自己，我與整體共振同行。」 「就在此刻，我讓真實的動能，引領我走在對的方向上。」 【今日共時好生活實踐】 ① 記得要把你的力氣，用在你真正相信的方向上，而不是消耗力氣來評判已發生的，或者是那些正在發生的。 ② 當你感到疲憊時，回到自己的身體，問問它：「我還願不願意為這件事走下去？」如果願意，就全然去行動吧，如果不願意，就停止行動。千萬不要，卡在不上不下的狀態中。 ③ 對於所有的誤解，不急著修正他人或向他人解釋，先穩住自己的心，回到自己能夠感覺到自己的呼吸，以及身體的狀態當中。

2026年1月2日 — 廣結善緣，是一種長期有效的生命投資 人生很多重要的轉折， 不是你「努力爭取」來的， 而是在某個剛剛好的時刻， 遇見了一個對的人， 聽到了一句改變你方向的話。 那不是運氣， 那是你過去種下的因， 在今天，成熟了。 今天是 KIN24 光譜的黃種子。 黃種子象徵「播種、覺知、潛能與開花結果」， 光譜的調性，則帶著釋放、擴散、讓能量流向更多地方的力量。 這一天，不是叫你急著收成， 而是提醒你： 你正在參與的是哪一種因的傳播？ 讓我們一起創造共時好生活，我是朱衍舞，Rafeeka

1月1日 新的一年開始了。 我想先祝福你的不僅僅是希望你「一切順利」， 而是你開始真的走在自己心裡知道的那條路上。 今天是 KIN 23 行星的藍夜。 藍夜，代表著夢想、直覺，以及我們內在的豐盛場； 而行星的調性則提醒我們，要落實、顯化， 讓事情可以真正發生在我們的生命中。 這是一個很誠實的新年能量： 夢想，不是用來祈禱的，而是用來被服務的。 讓我們一起創造共時好生活。 我是朱衍舞 Rafeeka.

12月31日 今天是2026年的最後一天了，我想跟你分享我今年最大的領悟 當你說話用好口氣，命運就開始換氣，好運氣就跟著來 當你表情用好臉色，機會與好心情就會輪流來找你 你有沒有發現，有時候事情不是卡在能力， 而是卡在「說出口的那一口氣」。 同一句話， 有人一說出口，空氣突然變得好緊，甚至悶到讓人無法呼吸； 有人一開口，場面都鬆了，都變開了。 有人常說一句很準的話： 口氣對了，運氣就對了。 因為口氣，其實是一個人內在狀態最直接的外顯。 今天是 KIN 22 太陽的白風。 太陽，照亮動機與真心； 白風，就是語言、呼吸、訊息的流動。 這一天，不只是提醒你「怎麼說話」， 而是邀請你回到更深的一件事情上—— 你是從哪裡在說話？ 讓我們一起創造共時好生活， 我是朱衍舞，Rafeeka。 我曾經聽過一個朋友分享，他和家人之間總是容易吵起來。 後來他發現，問題不是內容，而是語氣。 有一次，他只是把一句 「你怎麼還沒做？」 換成 「你需要我幫忙嗎？」 事情本身沒有變， 但整個空間的氣，好像完全不一樣了。 那一刻他才明白： 話語不是用來贏的，而是用來讓關係能夠繼續呼吸的。 很多衝突，其實不是誰對誰錯， 而是我們在急著證明自己的時候， 忘了讓對方可以進來。 白風的核心，不是多說， 而是讓話語有空氣。 太陽的力量，也不是強調自己， 而是照亮「我為什麼要說這句話」。 當你急著解釋、急著辯護、急著表態， 那口氣，往往是收縮的。 但當你願意先呼吸一下， 讓身體來說話， 語言自然就會變得有溫度、有方向。 白風教我們： 不是每一句話都要立刻說， 但每一句說出口的話， 都值得帶著真誠與空間。 讓我們一起誦讀今日共時啟動語： 我安住在自然的呼吸裡。 我說的每一句話，不再急著證明自己， 而是如實表達內在的真實。 此刻，我吸入整體， 氣息從頭頂流入身體每一個角落， 一直到腳底，回歸大地。 我感覺，我能聽見， 也能被聽見。 ✔️【今天的三個白風練習】 如何在日常生活中活出太陽的白風 1️⃣ 說話前，先換一口氣 不是為了冷靜， 而是確認：這句話，是從心來的，還是從急來的。 2️⃣ 聽懂對方的「氣」，不只聽內容 有時候對方需要的不是答案， 而是一個能被接住的空間。 3️⃣ 今天少一句多餘的話，這其實也是一種善意 白風不是話多， 而是讓該流動的流動，該停止的停止。 當你讓你的語言開始呼吸時， 世界就不用再那麼用力回應你。 當你的口氣一順， 運氣就會跟著順起來。 願今天的 太陽的白風， 幫助我們說出真正內心想說的， 也讓我們在被聽見之前， 都能先好好聽見自己。 IN LAK'ECH！ALA K'IN。 你是我，我是另外一個你。 @fong_venture 田定豐＿FB粉絲專頁 https://www.facebook.com/LancasterTien 田定豐＿IG ＠lancaster5858 https://www.instagram.com/lancaster5858 -- Hosting provided by SoundOn

2026年12月30日 當新的一天展開， 你不需要急著證明自己已經準備好。 因為生命，本來就知道如何支持你。 今天是 KIN21，銀河星系的紅龍。 紅龍象徵誕生、滋養、信任生命最原初的支持力； 銀河星系的調性提醒我們—— 真正能承載世界的，不是意志，而是完整。 當我們願意回到身體、回到呼吸、回到此刻， 你會發現： 你一直都在被接住、被擁抱，只是太久你沒有回到你的感覺裡了。 讓我們一起創造共時好生活， 我是朱衍舞，Rafeeka。 曾聽聖嚴法師說，他在美國時，有一位出家 弟子是負責寺院法務的。 那時寺院裡，正住著一位準備出家的美國人。 法師在時，其實他都一切安然 ；法師不在的時候，衝突就會頻頻出現。 面對對方的怒氣，這位出家弟子沒有當下反擊，也沒有辯解， 而是默默照著師父教的方法—— 不盯著對方看，不追逐情緒， 只回到自己： 感覺呼吸、感覺心跳、穩住自己的身體。 奇妙的是， 當他不再被情緒牽著走， 對方的怒氣也會慢慢地失去著力點。 事後，他選擇在平靜時再溝通， 不是為了說清對錯， 而是誠實地問一句： 「我能怎麼更好地協助你？」 那一刻，衝突不再是障礙， 而是回到覺知練習的一個好機會。 紅龍的智慧，是信任生命本身的滋養力。 銀河星系的調性，則是讓那份滋養落實在整個身心之中。 不是用頭腦撐住任何的局面， 而是讓身體與心理先安住當下， 讓心不再分裂， 讓行動自然從穩定中長出來。 當你站回自己， 世界就不再需要你用力去對抗了。 讓我們一起誦讀今日共時好生活的啟動語： 「我允許生命支持我，而不必急著證明什麼。」 「我回到身體、回到呼吸，讓穩定自然發生。」 「此刻，我完整地站在自己的中心，安心地迎接這全新的一天。」 【日常如何活出銀河星系的紅龍】 ① 早晨，花一分鐘感覺雙腳踩在地面， 提醒自己：我已經在生命裡，不需要追趕。 ② 白天遇到衝突或壓力時， 先穩住呼吸，而不是急著回應。 ③ 中午或午後，問自己一句： 「現在的我，是在消耗，還是在被滋養？」 讓行動回到支持自己生命的方向。

12月28日 當一切看似混亂時， 其實生命正在重新排列秩序。 今天是 KIN19，韻律的藍風暴。 藍風暴象徵轉化、更新以及能量的重啟； 韻律的調性提醒我們—— 真正的改變，不是失控的爆發， 而是讓混亂回到該有的位置， 讓生命重新找到自己的節奏。 當我們不再抗拒變動， 風暴便不再摧毀，也會為我們真正的清場。 讓我們一起創造共時好生活， 我是 朱衍舞，Rafeeka。 有一次，我聽豐哥和他的徒弟亞瑟聊天。 豐哥問他：「為什麼你出國旅行，另一半很少跟你一起？」 他說：「他每天都忙得停不下來， 不敢請假、不敢放鬆， 連想休息一下心裡都會有罪惡感。」 豐哥只問了一句： 「那如果有一天，他不能再工作了呢？」 不是你想不想停， 而是—— 當生命按下暫停鍵時， 你有沒有一個不靠工作也能站得住的自己？ 很多時候， 我們以為是外在的變故在折磨我們， 其實，是我們早已失衡的節奏， 終於被風暴照見了。 藍風暴的智慧， 不是讓你承受更多， 而是逼你「重新排序」。 事情會一件接一件地來， 要處理的問題，也會一個接著一個， 前一個還沒解決，下一個又出現， 那不是懲罰， 而是生命在說： 「你現在的節奏，已經撐不起你自己了。」 韻律的藍風暴正在提醒我們—— 生活真正的更新，不是去逃避我們的生活， 而是回到自己的核心，自己的心 讓該停的停下來， 讓不屬於你的重量，從你身上卸載。 讓我們一起誦讀今日共時好生活的啟動語： 「我允許生命為我重新排列節奏。」 「我不再用撐來證明自己的價值。」 「此刻，我在風暴中站穩我自己，我讓更新自然發生。」 【如何在日常活出韻律的藍風暴】 ① 當事情接連發生時， 不要急著解決全部， 先問一句： 「現在最該被整理的是哪一件？」 然後對那件事情採取行動。 ② 若身體出現疲憊、煩躁、想逃的訊號， 不要責怪自己， 因為那可能是藍風暴在提醒你該調整生活節奏。 ③ 今天，刻意留下一段「沒有任何產出」的時間， 不是為了偷懶， 而是為了讓能量可以沉澱下來重新對齊。

12月29日 當風暴過後， 世界往往顯得特別安靜。 不是因為一切問題都消失了， 而是因為光，終於能夠照進來。 今天是 KIN20，共鳴的黃太陽。 黃太陽象徵覺知、照亮、無條件的存在之光； 共鳴的調性提醒我們—— 真正的光，不需要用力證明， 它只是靜靜地在那裡， 就讓一切慢慢對齊吧！ 當我們不再逃離混亂、也不急著修復， 而是回到內在的穩定頻率中， 生命自然會找到回家的路。 讓我們一起創造共時好生活， 我是 朱衍舞，Rafeeka。 前幾天，我收到出版社傳來的訊息。 《敲出自我療癒力》登上了誠品書店 「人文．科學」類的暢銷排行榜。 我看著榜單， 左邊是《我可能錯了》， 右邊是《被討厭的勇氣》。 那一刻，我沒有激動， 反而靜靜坐了一會兒。 因為在無數個需要被接住的夜晚， 正是這兩本書的文字， 陪我學會放下、學會不再討好世界。 我從沒想過， 有一天，自己寫下的文字， 會安靜地站在它們身旁。 那一刻我忽然明白—— 這不是「成功」， 而是一道溫柔的光， 提醒我： 走在實踐之路上的人， 終究會彼此照見。 黃太陽的智慧， 不在於照亮別人， 而在於不再熄滅自己。 當我們真的走過混亂、走過懷疑、困惑 走過「我是不是不夠好」的黑夜， 才會知道： 光，從來不是外面照進來的 共鳴的黃太陽提醒我們—— 你的存在本身， 就是一種影響力。 當你站穩在覺知裡面時， 你不用說服世界， 世界會自然對齊在你的位置上。 讓我們一起誦讀今日共時好生活的啟動語： 「我允許自己站在光中，我不再懷疑自己存在的價值。」 「我讓更高的覺知成為我的中心，不再恐懼。」 「此刻，我以內心中心的光，穩定與自己的生命產生共鳴。」 【如何在日常活出共鳴的黃太陽】 ① 當你想證明自己時， 一定要先停下來， 問問自己：「真是夠了，我是不是真是夠了？」 然後先把事情丟在一邊先不要做。 ② 今天刻意做一件「不是為了被看見」的事， 因為無論你想做什麼，其實存在本身早已滿足。 ③ 當你感到困惑懷疑時， 不要急著尋找答案， 你可以回到你的心，也許此刻你真的有點混亂，你回到自己呼吸的感覺裡，閉上眼睛，把你的手放在你的心上面，感受你的雙手會給你的心一點點溫暖，讓自己在呼吸的節奏裡，光會自然浮現。

12月27日 當一切聲音靜下來， 你會發現，真正動的不是世界，而是你的心。 今天是 超頻的白鏡。 白鏡象徵覺知、映照、真相與清明； 超頻的調性提醒我們—— 情緒與反應來得很快，但覺知可以更快。 當我們不急著解讀、不急著回應， 心若能如鏡般靜止， 世界便會如實顯現，而不再傷人。 讓我們一起創造共時好生活， 我是朱衍舞Rafeeka。 其實在我們的生活裡， 每天都會遇到一些人、一些表情、一些語氣， 它們看似平常，卻常常剛好踩到我們內在最敏感的雷。 也許只是同事的一個冷淡眼神， 你心裡立刻浮出念頭： 「我是不是哪裡做錯了？」 「是不是我不被喜歡？」 而當對方笑得開心， 你又忍不住想配合、想回應、想撐住那份氣氛， 彷彿別人的情緒，成了你必須完成的功課。 但事實是—— 那個讓你受傷或緊張的， 往往不是對方， 而是你心中那面尚未安住的鏡子。 白鏡的智慧，從來不是「反射」， 而是如實映照，卻不黏著。 真正的靜止， 不是期待靜止裡會出現什麼美好的風景， 而是用心若鏡、不將、不迎、不盈。 情緒來了，你看見； 情緒走了，你不追。 別人的冷漠，不必自責； 別人的快樂，也不必承擔。 當你不再急著替每個表情找答案， 你就不再被拉進投射的輪迴。 讓我們一起誦讀今日共時好生活的啟動語： 「我允許一切如實來去，而不急著定義。」 「我讓情緒穿過我，而不成為我。」 「此刻，我如白鏡般清明，靜止本身即是力量。」 【如何在日常活出超頻的白鏡】 ① 當你被一句話刺到時，先停三秒，問自己： 「這是對方的情緒，還是我的投射？」 ② 練習不馬上回應別人的情緒， 讓它完整地來，也完整地走。 ③ 每天給自己一段「不用理解任何人」的時間， 只是回到呼吸，回到身體。

12月26日 當我們願意把腳踩回土地，生命就開始有了方向。 今天是 KIN17，自我存在的紅地球。紅地球象徵同步、導航與生命的定位；自我存在的調性，提醒我們為自己的存在「定錨」，讓所學、所知、所相信的，不只停留在頭腦，而是真正落地成生活。 當我們開始把智慧活成日常，生命就會一步一步，走在自己的軌道上。 讓我們一起創造共時好生活，我是衍舞RAFEEKA。 我一直覺得，能把事情「說得動人」並不難，真正難的，是把一個學問 活在日常裡。 劉軒，就是這樣的人。在我心裡，他是一個寶藏男孩。 每次和他聊天，都像在挖寶。他總能用一個輕鬆的生活例子，把看似複雜的心理、哲學與人生議題，拆解成一種能被感覺、能被使用的生命動能。 田定豐老師與我共同合作的這本新書《敲出自我療癒力》的第一個通告，正好來到 XUAN 劉軒 的節目《劉軒的 How to 人生學》。在錄音室裡，我們聊聲音、聊能量、聊身心，聊到某些段落時，我心裡其實浮現一份深深的敬意。 因為我知道——每一個能把理性知識講得溫暖的人，背後一定穿越過很多屬於自己的路。 紅地球的智慧，在於「對齊」。不是追逐別人的方向，而是走在屬於自己的節奏裡。 那天， 田老師手上拿著書，劉軒老師手上拿著頌缽，我靜靜地在一旁微笑。 那個畫面，情境瞬間讓我很感動——三個來自不同領域的人，卻站在同一條看不見的軌道上。 這個世界不缺知識，真正稀缺的，是願意把知識變成可以被感受的智慧的人。當一個人願意活出自己所說的話，那份存在本身，就會成為他人的導航點。 讓我們一起誦讀今日共時好生活的啟動語： 「我讓所學落地，我讓理解轉化為生活的日常。」「我走在屬於自己的節奏裡，與生命保持同步共時。」「此刻，我站穩自己的根，讓世界自然地為我指路。」 【如何在日常活出自我存在的紅地球】 ① 今天留意一件你「真正用得上的理解」，而不是更多資訊。 ② 問問自己：這個我認同的觀念，我是否已經活在生活裡？ ③ 走路時感覺腳踩在地面，提醒自己：我正在這裡，也正在走路，走在路上。

12月25日 當世界動盪時，真正的力量，來自我們如何站穩自己。 今天是 KIN16，電力的黃戰士。 黃戰士象徵覺醒、提問與內在的勇氣； 電力的調性，推動我們把看見轉化為行動，把恐懼轉化為守護的力量。 當我們願意直視混亂、不被恐懼牽著走， 那份清醒與良知，正是黃戰士最核心的力量。 讓我們一起創造共時好生活，我是田定豐。 幾天前的的台北，受傷了。 那個我們以為理所當然的日常節奏，被突如其來的惡意劃破。 看著新聞，我們心痛，也看見了許多憤怒與對立。 這其實很容易理解—— 憤怒，是人類面對恐懼時，最本能的保護色。 但一座城市，就像一個有機體。 當它受傷、發炎時，真正需要的， 不是更多敵意，而是修復與抗體。 當我們再次踏入捷運站， 或許會在列車進站的風聲裡，感到一絲緊繃。 我想對你說：這份恐懼是正常的。 它代表我們即使受傷，依然對生命敏感、對彼此在乎。 黃戰士的智慧，不是衝動對抗， 而是在恐懼中保持清醒，在混亂中做出有意識的選擇。 真正的安全，從來不只是鐵與門的防護， 而是一張由「理解、連結與看見」編織而成的網。 我們無法原諒暴行， 但我們可以嘗試理解： 一個心靈是如何一步步崩塌，走到失控的邊緣。 這不是為了寬恕， 而是為了攔截下一次悲劇的發生。 因為黃戰士真正的使命， 不是製造敵人，而是守護生命。 讓我們一起誦讀今日共時好生活的啟動語： 「我看見恐懼，卻不讓它主宰我。」 「我選擇以清醒與理解，成為城市的抗體。」 「此刻，我用行動守護生命，用覺知守護彼此。」 【如何在日常活出電力的黃戰士】 ① 允許感受，但不讓情緒帶頭行動 恐懼與憤怒來時，先穩住呼吸，再決定下一步。 ② 在日常中成為「看見」的人 多一分留意、多一句關心， 有時一個被接住的人，就不會墜落成傷害。 ③ 如常地生活，本身就是勇氣 刷卡進站、準時上下班、安全回家擁抱家人—— 這些看似微小的日常， 其實是我們對暴力最堅定、最溫柔的抵抗。

12月24日 當我們視線拉高，情緒就有了出口； 當我們的心不再貼著地面飛行，世界開始展現它的全貌。 今天是 KIN15，月亮的藍鷹。 藍鷹象徵遠見、覺知與更高的視角； 月亮的調性提醒我們：在流動的情緒中，學會辨識真正的方向，才能為我們帶來真正的穩定。 當我們願意暫時放下「身在其中」的糾結， 站到更高的位置回看自己的生活、人生， 許多困住自己的問題，會在視野轉換的瞬間，自然鬆動。 讓我們一起創造共時好生活，我是朱衍舞 Rafeeka。 我曾在一次飛行途中，遇到劇烈的氣流。 飛機顛簸得厲害，機艙裡都帶有一片濃厚的緊張感，有人抓緊扶手，有人閉眼祈禱。 但當飛機穿過雲層，震蕩不安的狀況，畫面忽然安靜下來。 雲海之上，陽光普照，穩定而明亮。 那一刻我突然明白—— 顛簸沒有消失，它只是留在了較低的維度。 問題不一定要立刻被解決， 有時只需要一個「高度的改變」， 會讓我們知道，原來自己一直在風暴裡找答案。 藍鷹的智慧，在於「看懂整體，而非困在局部」。 它不是逃離情緒，而是帶著覺知穿越情緒。 月亮的藍鷹教導我們一件很重要的事 ： 你不是情緒本身，你是能夠觀看情緒的人。 當你停止用受傷的位置做決定， 而是用更高的視角看清全局， 很多曾經讓你痛苦的事，都會變得被理解； 很多你以為過不去的關卡，就會為你展露新的出口。 讓我們一起誦讀今日共時好生活的啟動語： 「我允許情緒流動，但不讓它決定方向。」 「我選擇站上更高的視角，看見事情真正的樣子。」 「此時此刻，我以清晰，以更高的覺知，穿越混亂，回到我的願景遠見的心智之眼。」 【如何在日常活出月亮的藍鷹】 ① 情緒來時，先不做決定 給自己一段時間，沉澱下來，讓情緒流過，再回來看事情，你會看到不同答案。 ② 問一個「有高度問題」 遇到困境時，問自己： 「如果我站在一年後、五年後來看，這件事還如現在那麼重要嗎？」 ③ 每天留一段「拉高視角」的靜心冥想的時間 靜坐、散步、望向遠方， 讓身體與心都暫時離開地面的拉扯。

12月23日 靜下來，你會聽見一種更深的召喚。 不是世界的聲音，而是心裡那個一直想被你記起來的自己。 今天是 KIN14，磁性的白巫師。 白巫師代表內心最深處的「覺察、心、臨在」， 磁性則邀請我們回到自己內心那最初的意圖： 問問自己，我想吸引的，到底是什麼？ 讓我們一起創造好生活，我是朱衍舞 Rafeeka。 有一次，有一位讀者，來到我的面前，我看著他像是三十幾歲 他告訴我，他的工作。我感覺他的工作，他也是工作體面、家庭穩定，在大家眼中「都好像一切都可以安排得很好的一個人設」。 但那次他來到我面前，他就一句話也說不出來。 站了二十秒，突然整個人崩潰，像壓了好久的堤防一下宣泄出來。 他哽咽地說：「老師，我不是活不好，我是 …活得太用力了。」 他說這幾年，他像是永遠在回應別人： 老闆的期待、家人的需要、朋友的請託、社會的標準。 每一件事都做到好像不能有點差池，可心裡卻越來越空、越來越無法找到自己。 我可以感受他最後的一句話是來自他內心最深層無法言語的痛。 他說：「我好像從來沒有用自己的意圖活著，而只是用別人的需求活著。」 那一刻，我忽然懂了—— 很多人不是沒有覺醒，而是被生活訓練得太乖、太懂事、太會忍。 原來，真正的痛苦不是受傷， 而是你明明活著，卻一直沒真正活出自己，活成自己。 白巫師的智慧，就是「回到你內心的真實」。 這不是魔法，而是看見你真實背後能夠產生的自由。 覺醒不是變成超人， 覺醒是停下來，看清楚： •​哪些情緒不是你的 •​哪些期待不是你的 •​哪些路你走著走著就迷失了 •​哪些責任明明不是你該承擔的，卻背了好多年 覺醒真正的開始，是你第一次誠實地問自己：「我到底想成為誰？」 而不是「我應該成為誰？」 我一路走來發現， 在佛法的語言與科學的語言，以前看起來好像是兩個世界， 但真正沉下來之後，會突然發現它們指向同一個方向： •​科學說：觀察會改變結果。 •​佛法說：心所觀者，皆能成相。 •​科學說：物質只是 5%，其他是不可見能量。 •​佛法說：色即是空，空即是色。 •​物理學說：意識像蟲洞，能跳脫時間。 •​佛法說：三世因果瞬間在心裡同時存在。 語言不同，但本質一樣。 那一瞬間你會懂：真理從來不分宗教，也不分學派。 它其實一直等著你停止逃避、停止忙碌、停止盲從。 只要你願意看見， 光就會向你走來。 白巫師的本質就是「活在當下」，「臨在」的狀態。 真正的覺醒，不是要你離開現實，而是： 你終於不再被情緒牽著走， 不再因別人的期待而迷路， 不再因恐懼做選擇。 當你能站在心的正中央看世界， 外面再大的風也吹不倒你。 你不是變強， 你是變真實。 我們該如何在日常活出磁性的白巫師 邀請你跟著我，一起請閉上眼睛， 做三個深呼吸， 然後，真的把你的雙手放在心口。 去感受此刻當下的自己。 去感受你真的可以做你最真實的自己。 然後，跟著我說： 「我願意停止所有的假裝，我願意停止反射性自動化地活著。」 「我的心從來不是被拿來討好的 ，我的心是用來照亮我的世界與整個世界的。」 白巫師的力量會穿過我們的心， 讓你重新想起那個最原始的願望—— 你想活成誰？ 願今天的磁性白巫師 帶你回到心裡那盞一直亮著的燈。 願你不用再假裝堅強， 願你不用再為了迎合誰而折損自己， 願你終於能站在自己的舞臺中心， 像白巫師那樣，用心的力量來創造那美好的世界。 IN LAK'ECH！ALA K'IN 你是我，我是另外一個你。 @fong_venture 田定豐＿FB粉絲專頁 https://www.facebook.com/LancasterTien 田定豐＿IG ＠lancaster5858 https://www.instagram.com/lancaster5858 -- Hosting provided by SoundOn

12月22日 當我們抬頭望向更高的天空， 心，也同時被邀請走向更深的內在。 今天是 KIN13，宇宙的紅天行者。 紅天行者象徵探索、覺醒、跨越邊界； 宇宙調性則讓我們回到最終的整合， 看見所有旅程的收束與升起。 當我們願意從內在啟程， 所有外在的世界，才會因此重新排列。 讓我們一起創造共時好生活，我是衍舞Rafeeka 我常聽到長輩說：「一切都是命。」 好像人生是一種註定的劇本， 我們只是被安排好的角色，只能照著走。 但在人生的大起大落、跌倒爬起、再創高峰的路上， 我反而越來越清晰—— 命運不是外面的風景寫給你的， 而是你的心，親手畫出來的。 你的信念決定你面向哪裡， 你的意念決定你吸引什麼， 你的執著、恐懼、愛與渴望， 都會像磁鐵般，吸來與之共振的現實。 世界所有的創造—— 繁華的城市、混亂的戰爭、不朽的藝術，也包括失序的結構…… 從來不是突然出現的。 它們全都源自某個人心裡的「一個念頭」。 外境不是先發動的， 是心念先動了，世界才跟著轉動。 佛經《華嚴經》說得最清楚： 「心如工畫師，能畫諸世間。」 你心裡如何畫， 你就如何活。 世界，不過照單全收。 紅天行者的智慧，是—— 外在的旅程，是內在的投射。 宇宙調性提醒： 每一次探索，最終都會回到心； 每一次跨越，都是從意念開始。 這並不意味著你能控制外境， 而是你能決定—— 以什麼心，去創造你所站立的世界。 當你整理好內在的雜亂， 世界便會少一分混沌，多一分清朗。 讓我們一起誦讀今日的啟動語： 「我看見念頭的力量，也選擇用清晰來畫出人生。」 「我願意往內探索，讓世界因我的心而轉動。」 「此刻，我以宇宙的視野，跨越舊有限制，迎向新的旅程。」 【如何在日常活出宇宙的紅天行者】 ① 把注意力從外境拉回內在 遇到混亂時先問自己： 「這來自世界，還是來自我的念頭？」 ② 每天清理一次心念 把今天出現的三個念頭寫下， 問自己： 「這是我想吸引的頻率嗎？」 ③ 選擇一個能提升意識的小行動 打掃、靜心、閱讀、行走， 天行者的力量來自「持續探索」。

12月21日 當你願意為自己設下一條清晰的界線， 你正式開始回到自己的人生裡。 今天是 KIN12，水晶的黃人。 黃人象徵自由意志、智慧與選擇； 水晶調性提醒我們覺察人際間的能量交換， 並在互動中保持清晰、彼此尊重。 當你明白自己的界線在哪裡， 你的靈魂就能在更自由的空間裡呼吸。 讓我們一起創造共時好生活，我是衍舞Rafeeka 很多人說：「設立界線就是得罪人的開始。」 這句話一點都沒錯。 你是否有過這樣的經驗？ 你在職場或團體裡總是那個說「好」的人， 願意多做一點、多承擔一些、順手照顧大家。 久而久之，這樣的付出變成別人的理所當然。 直到有一天，你決定把界線收回。 你拒絕了不屬於你份內的工作， 或者拒絕了帶著情緒勒索的請求。 你以為對方會理解， 沒想到換來的卻是：「你怎麼變難搞了？」 那瞬間，我們常會自責： 「是不是我變得不夠體貼？」 但真相往往很簡單—— 你不是變了，是他們失去了掌控你習慣的方式。 他們憤怒的不是你， 而是「那個不再能被隨意使用的你」。 那不是你的問題， 那只是他們不習慣你的清醒。 黃人的智慧提醒： 每一次說「不」，都是一次對自己的說「是」。 水晶調性強調群體、界線與清晰的能量流動。 今日的核心訊息是：

12月19日 你有沒有想過—— 真正的愛，不是抓住，而是讓彼此在各自的軌道上成長？ 今天是 KIN10，行星的白狗。 白狗象徵無條件的愛、忠誠與心的正直； 行星調性則代表「落實」、「顯化」與「讓愛變成具體的行動」。 這一天提醒我們： 愛不是挽回誰，而是把心放回正確的位置。 讓我們一起共造共時好生活，我是朱衍舞RAFEEKA。 你有沒有注意到—— 曾經天天膩在一起的那群朋友， 這幾年好像默默地淡出了你的生活？ 不是因為吵架、不是不合， 只是人生的方向開始不同、速度不一樣， 於是彼此的距離悄悄地拉開。 我們每個人都有自己的生命步伐： 有人衝得快，有人正在療傷； 有人遇到新的風景，有人還在整理舊的自己。 如果你硬要把所有人都抓在同一條生命路上， 你會發現自己很累， 因為你得退回過去的角色才能跟得上； 而對方也得勉強自己迎合你新的狀態。 那樣的關係，即使重新拉回來，也不會舒服。 所以我學會了—— 不強求任何人留下，也不責怪任何人離開。 那些曾陪你走過一段的人， 都是你生命拼圖裡重要的顏色。 但不是每個人，都要陪你走到最後。 真正屬於你的關係， 會在下一個轉彎處，再一次和你並肩。 白狗的智慧是： 愛不是擁有，是坦誠。 行星調性提醒： 能落實在生活裡的愛，才是真實的愛。 這一天的訊息是：

12月18日 你是不是也有過這種感覺—— 不是事件讓你焦慮，而是你「想像的未來」讓你喘不過氣？ 今天是 KIN9，太陽的紅月。 太陽象徵目的、意圖、照亮； 紅月象徵淨化、流動、情緒與內在之水。 當太陽照亮紅月， 我們生命中「被情緒綁住的地方」， 會在今天變得清晰得讓你無法忽視。 讓我們一起來創造共時好生活，我是RAFEEKA。 有位學生曾問我：「老師，我到底該不該跳槽？」 他在原公司做了七年，穩定、熟悉、沒有衝突， 但也清楚感覺人生卡在一種看似舒服、卻逐漸乾掉的迴圈裡。 現在，有一家公司開出更高薪水挖他， 但意味著—— 從頭開始、關係重新建立、能力被重新檢驗。 於是他列出長長的優缺點表， 分析到連通勤時間、同事個性、主管呼吸頻率都要拿來評估。 結果越分析越焦慮，因為所有選項都有優點，也都有風險。 我就只問了他一句： 「你是不是在等一個能保證不後悔的選項？」 那一刻，他沉默了。 我們大多時候並不是在「做決定」， 而是拼命想預測未來、避免後悔、消滅不確定。 但問題是—— 沒有人能同時活出兩條人生。 你永遠不知道另一條路會不會更好，因為你無法同時走兩邊。 真正的成熟，不是選對，而是： ✨ 讓選擇變對。 我曾聽過一位心理學家的演講，她在一場大火中失去了八成的財物， 連講課的筆記都被燒光。 但她只是淡淡地說： 「只要當下夠豐富，就不需要過去的紀念品。」 然後她開始重寫筆記、重建生活、重新投入。 她的智慧是—— 選擇沒有對錯，只有你是否準備好用當下把它活得正確。 而我們之所以焦慮，都是因為： 我們抓太緊過去， 又怕太多未來， 卻忘了唯一能真的改變命運的地方， 永遠都只有「現在」。 紅月提醒我們： 情緒是水，會流，也會澄清。 太陽調性則說： 你焦慮的不是決定，而是你想「預測後悔」。 今天的訊息是：

田定豐的共時好生活 主播：朱衍舞 製作：朱衍舞 12月17日 你有沒有發現—— 真正讓人停下腳步的，不是豪華，而是一種「靈魂被輕輕觸碰」的美？ 今天是 KIN8，銀河星系的黃星星。 黃星星象徵藝術、美、優雅、和諧； 銀河星系調性則提醒我們「秩序、真實、一致」。 今天，是宇宙邀請我們重新學習： 如何在生活裡，看見「美的真相」。 讓我們一起來創造共時好生活，我是朱衍舞RAFEEKA。 走進基隆這棟老房子的那一刻，我不是被它的外觀吸引，而是被一股很安靜、很溫柔的拉力牽進去。 彷彿有人在耳邊說： 「進來吧，時間在這裡停留過。」 這座獨棟大宅，有日式的線條，也有西式的骨架。 屋頂一層一層地堆叠著，好像把不同年代的故事疊在上面。 玄關那根包著銅的柱子最先喊住我。 銅面上的「水」字與流線圖騰像某種家族印記，也像是在提醒來到這裡的人，它說： 這座房子還活著。 沿著階梯往上走，洗石子的質感、欄杆的角度，都把我帶 回昭和時代，是那麼 簡潔、摩登、克制的優雅。 這個大宅的房間很多：有蒲團、茶間、接待室…… 每一間都像是主人才離開不久。 壁龕、日式櫃子、高處的小抽屜都還在，甚至從夾板上方的孔洞可以看到屋頂的骨架——像在偷偷看到老匠人的秘密。 原來，1920年代住在這裡的，是日本商人流水伊之助。 他經營馬車、巴士，後來成為了基隆公車的前身。 站在這個靠海的高地，看著風、白雲、城市的脈動—— 我突然明白他為什麼選在這裡建家。 因為從這裡，可以看得見未來。 這棟宅子曾被炸毀、被遺忘、也差一點被拆除。 是地方的人士一直一路守著它，所以才使它沒有從地圖上消失。 直到 2018年的舊屋修復、2021 重新開放， 它才真正以「官邸作客」這個名字回到我們眼前，像在對我們說： 「來坐一下，不要急。」 你可以在裡面喝咖啡、安安靜靜地吃著美味的磅蛋糕， 陽光透過紙門柔柔灑進來。 我相信那一刻，你會發覺—— 牆壁好像也在呼吸，也在對你講它的故事。 黃星星的智慧在告訴我們： 美不是視覺上的，是頻率。 銀河星系調性一直在提醒我們： 真正的美，絕對是來自那「內外一致」、那「完整」的真實。 就像這棟老宅子，它會觸動我們， 讓我們感受到它的美， 不是因為它古老， 而是因為它經歷過的、留下的，以及沒有掩飾的—— 都是如此的真實。 今天的訊息是： ✨ 美，是靈魂與世界達成的一種和諧。 ✨ 你的生命若能如實呈現，就會自然地閃光。 邀請你在心面安靜地默念： 「我允許生命最真實的部分轉化成美。」 「我與世界的和諧就在此刻當下對齊。」 「我在生活中選擇優雅，也選擇真實。」 【如何在日常活出銀河星系的黃星星】 1️⃣ 觀照身邊的一件老物件 不是看外表，而是感受：「它承載著誰的時間？誰的故事？」 今天的你能聽見更多「細節的美」。 2️⃣ 讓自己做一件「不急著完成」的事 黃星星提醒我們：美需要空間與節奏。 慢下來，你就會開始發光。 3️⃣ 對齊你的內外與外在的世界 你可以試著問自己： 「我現在呈現的，是我真正真實的樣子嗎？」 當你越一致，你就會越漂亮。

田定豐的共時好生活 主播：朱衍舞 製作：朱衍舞 12月16日 當你終於停下那雙忙到沒有自己的手， 你才會發現，原來最想被你觸碰的， 一直是你自己。 今天是 KIN7，共鳴的藍手。 藍手象徵療癒、行動與完成； 共鳴調性提醒我們回到那個「真實能量的頻率」， 讓行動不再勉強，而是從心流出的溫柔。 當我們的手願意停下， 心才有機會被聽見。 讓我們一起創造共時好生活，我是朱衍舞RAFEEKA。 前陣子，我收到一則訊息。 一位多年不見的朋友寫道：「我這陣子好累，好像什麼都靠我，可是誰都不知道我也想被抱一下。」 我看著這句話，久久說不出話。 因為我懂。 我們都曾用雙手撐起太多事： 家裡的問題、工作上的責任、別人情緒的重量。 久而久之，我們以為只要不停地做、不停地付出，生活就會好起來。 但朋友最後寫的一句話讓我心整個軟下來：「我發現我不是不能做，我是再也不想一個人做。」 原來，很多人不是累在「事情」， 而是累在—— 那雙手一直沒有人握著， 也沒有人問過：「你還好嗎？」 他哭著說：「我好像很久沒有被好好對待了。」 那一刻我才明白， 我們這一生最需要的療癒，不是方法、不是技巧， 而是一雙願意懂你的手。 藍手的智慧在於： 真正的療癒，是從你願意伸手向自己開始。 不是去修補別人、安撫別人、成為所有人的解方。 而是那一天，你終於願意把那雙手收回來， 放在自己的胸口上，輕輕告訴自己： 「你很累了，該回家了。」 共鳴調性提醒我們， 行動不是為了證明什麼， 而是因為你願意、你準備好了。 當你願意回到自己的頻率， 你就會發現—— 世界其實一直在等你。 讓我們一起誦讀今日的啟動語： 「此刻，我將手放回心上，允許自己被看見。」 「我不再獨自承擔一切，我允許療癒靠近。」 「我以共鳴的頻率行動，讓心引領我的手。」 【如何在日常活出共鳴的藍手】 ① 把一件你一直撐著的事，放下十分鐘。 讓自己有片刻不必強大。 ② 做一件只為自己而做的事，不需要任何理由。 喝杯熱飲、走一段路、坐在陽光下都可以。 ③ 把手放在心口深呼吸三次，對自己說： 「辛苦了，我看見你了。」 這比你想像的更能改變你的能量。

田定豐的共時好生活 主播：田定豐 製作：朱衍舞 12月15日 當我們願意鬆開手，生命才會把真正屬於我們的連結帶回來。 今天是 KIN6，韻律的白世界橋。 白世界橋象徵連結、放下、跨越與重生； 韻律的調性提醒我們回到平衡， 讓關係、情緒、人際位置重新歸位。 當我們不再緊抓不屬於自己的連結， 橋，才會為我們打開。 讓我們一起創造共時好生活，我是田定豐。 你有沒有發現—— 多年前每天都在一起的那群朋友，這幾年好像都不見了？ 曾經形影不離的人，如今彼此的世界再也沒有交集。 很多人會因此感嘆： 「是不是我做錯了什麼？」 「是不是我們之間淡了？」 但事實是—— 每個人都在走自己生命的路， 速度不同、方向不同、課題不同。 有些人正在加速奔跑， 有些人正在停下來修復， 有些人遇見新的風景， 有些人還在原地整理自己。 如果硬要把所有關係都抓緊， 反而會讓彼此都疲倦： 你得退回舊的自己才能跟上他， 他得勉強迎合你的方向才能跟上你。 那樣的連結，拉回來也不會舒服。 所以，我學會了—— 那些陪我走過一段的人，我深深感謝； 但不需要刻意把誰再找回來。 因為，真正屬於同一條道路的人， 會在下一個轉彎的風景中，再一次和你並肩。 白世界橋的智慧，在於「斷不是終點，放手才是橋的開始」。 它提醒我們： 關係的離散不是失去，而是生命在幫你重新排隊。 當你升起時，自然會遇到新的共振； 當你低落時，也會遇到能扶你的人。 放下不是拒絕，而是讓能量重新排列。 真正的連結不會消失，它只會在對的時刻再次相遇。 讓我們一起誦讀今日共時好生活的啟動語： 「我尊重所有關係的終止與開始。」 「我放下不再契合的連結，迎接新的共振。」 「此刻，我允許生命為我重新排列最合適的人際位置。」 【如何在日常活出韻律的白世界橋】 ① 為離開的人送上一句祝福 心裡輕輕說：「謝謝你曾經陪我走過。」 把感恩留住，讓執著離開。 ② 為現在的人留下真實的陪伴 不用多，只要一個真心的訊息、一句關懷， 就是最自然的連結。 ③ 為未來的人保留空間 不急著補位、不急著抓人， 讓生命自然安排最適合的相遇。 真正的聯繫，不靠抓緊，而靠頻率。 離開不是斷裂，而是為了讓你走向更高的自己。 當你願意放下不再共振的連結， 宇宙就會替你架起下一座更堅固的橋。 所有相遇都有時序， 所有離開都有意義。 你失去的，只是已經不再屬於你的人生版本。 願今日韻律的白世界橋， 帶給我們放下的勇氣、調頻的智慧、重生的平靜， 讓真正與你共振的人，再一次走進你的生命。 IN LAK'ECH！ALA K'IN。 你是我，我是另外一個你。 @fong_venture 田定豐＿FB粉絲專頁 https://www.facebook.com/LancasterTien 田定豐＿IG ＠lancaster5858 https://www.instagram.com/lancaster5858田定豐的共時好生活｜顯化不只是「做」，而是讓自己與整體節奏對齊 -- Hosting provided by SoundOn

田定豐的共時好生活 主播：田定豐 製作：朱衍舞 12月14日 當我們願意把注意力收回，生命的真實力量才會重新甦醒。 今天是 KIN5，超頻的紅蛇。 紅蛇象徵生命力、專注、覺醒本能與能量回流； 超頻的調性提醒我們放大內在的力量來源， 讓最真實、最純粹的自己重新掌握主導權。 當能量不再外洩，我們才能真正走回生命的軌道。 讓我們一起創造共時好生活，我是田定豐。 我曾聽過一句話： 「人的一生只有七、八十萬個小時。」 當時不以為意，直到真的把時間算了出來—— 睡覺、工作、交通、生活必需…… 能自由運用、能陪自己、能陪愛的人、能讓生命變得厚實的時間 竟然不到 十萬小時。 聽起來很多，但也像沙漏一樣， 你一分神，它就悄悄流走。 而偷走我們生命力的， 往往不是壓力、不是工作， 而是那些看似「放鬆一下」的滑手機時刻： 一則八卦、 一場政治互嗆、 一個名人的崩壞事件…… 你以為只是滑一下， 但那一下，就是能量正在外洩。 納瓦爾說過： 「還沒成功前，我就把自己的時薪訂成一千美元。」 只要一件事讓他花十五分鐘吵架、爭論或被拉走注意力， 他立即退出—— 因為他知道那不是值得他投資的地方。 我們也是。 你把注意力放在哪裡， 你的生命就往哪裡走。 紅蛇的智慧，在於「能量不往外散，生命自然往前走」。 紅蛇提醒我們： 人生最真實的資產不是金錢，也不是時間， 而是——專注力。 你的能量被什麼吸走， 你就會慢慢成為那個東西。 超頻的調性要我們看清： 那些看似無害的小滑動、小分神， 都在問你一個本質性的問題—— 「你願意拿你的生命，換這些垃圾資訊嗎？」 當我們開始收回能量， 生命力就會像紅蛇一樣， 沿著脊柱重新升起， 讓我們能量飽滿、方向清楚、一步一步往前生長。 讓我們一起誦讀今日共時好生活的啟動語： 「我收回散落在外的一切注意力與能量。」 「我選擇把生命力放在能讓我成長的方向。」 「此刻，我的內在力量正在重新甦醒並放大。」 【如何在日常活出超頻的紅蛇】 ① 練習「一秒覺醒」 每次滑手機前問自己： 「這會讓我更好嗎？」 這一秒，就是你把生命搶回來的瞬間。 ② 每天留十分鐘給身體 紅蛇來自脊椎能量。 伸展、瑜伽、深呼吸，都能讓生命力回到中心。 ③ 建立個「能量黑名單」 列出三個最容易偷走你注意力的來源（新聞、八卦、社群……） 並為自己設定界線。

田定豐的共時好生活 主播：田定豐 製作：朱衍舞 12月13日 當我們願意停下腳步，看見內在真正的起點， 生命的方向就會開始變得清晰。 今天是 KIN4，自我存在的黃種子。 黃種子象徵覺知、成長、意圖與開花； 自我存在的調性提醒我們回到本質， 明白「我是誰？」「我正在往哪裡走？」 才是真正讓生命長出力量的土壤。 當我們越誠實、越清楚， 種子就越能在正確的土壤裡生長。 讓我們一起創造共時好生活，我是田定豐。 我常聽到人說：「我已經上了十堂財商課，為什麼還是不會富？」 其實，那不是能力的問題—— 而是每個人心裡，都藏著一條「從小被寫進的金錢迴路」。 你再怎麼努力，也會被那條迴路帶回原點。 美國金錢靈氣創始者 Stephanie Brail 發現， 很多人不是不會賺錢， 而是不知道怎麼「跟錢相處」。 她看到金錢裡藏著的是童年的氛圍、羞愧、匱乏、恐懼、父母的關係、家庭的語氣…… 這些通通寫進了我們的金錢迴路， 決定了我們用什麼方式去賺錢、推開錢， 或是害怕擁有。 我自己的生命，就是金錢迴路最直接的例子。 二十六歲創業成功，賺進人生第一個「億」， 但我心裡並沒有輕鬆。 母親教我「要省」，父親卻揮金如土， 這兩股力量把我撕開。 我一邊討厭錢，一邊又拼命靠錢證明自己。 錢一進來，我就急著往外推—— 拿去買關係、買安全感、買存在感。 最後，我又走回了父親的路： 一次華麗的破產，一次華麗的崩塌。 直到真正歸零，我才第一次看懂： 不是我不會賺錢， 而是我內在的金錢迴路根本寫錯了。 從那一刻開始，我重新長出新的自己。 這是黃種子的力量—— 清楚看見根，重新選擇土壤。 黃種子的智慧，是「覺知本質，才能正確成長」。 自我存在的調性提醒我們： 你的生命走往哪裡，不是看你多努力， 而是看你內在的迴路如何被設定。 如果你的種子埋在恐懼裡， 你就算每天澆水，也長不出力量； 如果你的土壤充滿匱乏， 你得到越多，只會越害怕失去。 黃種子要我們回到「最原始的設計圖」—— 看見那條從小被寫進心裡的路， 然後重新種下新的意圖。 當你的內在土壤改變， 你的生命會以你意想不到的速度開花。 讓我們一起誦讀今日共時好生活的啟動語： 「我看見自己內在的種子，也願意為它選擇正確的土壤。」 「我鬆開匱乏與恐懼，讓成長回到自然的節奏。」 「此刻，我以清楚的意圖，重新寫下屬於自己的生命迴路。」 【如何在日常活出自我存在的黃種子】 ① 寫下三句你從小聽過的「金錢語氣」 例如：錢很難賺、要省、不能浪費、有錢人都不善良…… 這些，就是你的舊迴路。 ② 問自己一句： 『這句話是我相信的，還是我被灌輸的？』 覺知，就是改寫的開始。 ③ 為新的種子寫下一句新的意圖 例如： 「我值得富足。」 「金錢是能量的交換。」 「我能安心接住流向我的豐盛。」

田定豐的共時好生活 主播：田定豐 製作：朱衍舞 12月12日 當夜色加深時，我們最深的渴望往往會被悄悄點亮。 今天是 KIN3，電力的藍夜。 藍夜象徵夢想、豐盛與內在的直覺； 電力的調性提醒我們將「支持」化為行動， 讓願望不只是願望，而是能量開始啟動的瞬間。 當我們能用行動去支持自己真正的需要， 夢想就不再停留在心底，而會開始往前走。 讓我們一起創造共時好生活，我是田定豐。 我的新書《敲出自我療癒力》，正式與大家見面了。 這是我的第 11 個孩子，也是一個我等待許久的「藍夜之夢」。 多年來，我持續研究「實證聲波」如何協助人處理壓力、失眠、焦慮與身心的卡點。 市面上關於頌缽的書很多，但大多寫給「想成為專業療癒師」的人。 然而我心裡一直缺的，是那一本能讓每一個日常生活中的人真正懂： 為什麼聲波能走進身體？ 為什麼它能讓大腦慢下來？ 為什麼只要一顆缽就夠？ 它的物理、醫學、神經系統原理是什麼？ 我們在家要怎麼敲？敲哪裡？ 什麼時候叫做「鬆開了」？ 這一本書，就是為了這些問題而存在。 就像是——你身心的第一本「使用說明書」。 我常說： 身心出狀況，從來不是突然， 就像灰塵不是一天堆出來的。 白天收到的情緒、語氣、壓力、責任，你以為已經過去， 但身體全都收下了： 存在神經系統、肌肉張力、每一次吸得太快的呼吸裡。 聲波，就是那台最溫柔的「身心吸塵器」。 它把你以為沒有的東西，慢慢震出來、鬆掉、清理掉。 而人體七成是水， 當穩定的聲波進入水分子， 迷走神經被喚醒，大腦邊緣系統放鬆， 大腦終於慢下來， 身體終於鬆開。 這不是玄學，是物理、醫學、神經系統的交會。 而我希望把它講清楚、講明白、講到讓每個人都用得上。 更重要的是—— 每天早晚十分鐘就夠了。 只要一顆缽，你就能給自己的生命留下一個能呼吸的空間。 藍夜的智慧，在於「以內在的滋養支持外在的行動」。 電力的調性提醒我們： 真正的力量，是支持自己、照顧自己、帶領自己。 藍夜要告訴我們： 夢想不是靠意志實現，而是靠「能量的整合」。 當身心的雜訊被清理， 當大腦慢下來、呼吸穩下來、能量流回中心—— 夢想，就會從模糊變得清晰， 從渴望變成行動， 從內在變成豐盛。 讓我們一起誦讀今日共時好生活的啟動語： 「我願意支持我的內在，讓夢想開始啟動。」 「我讓能量流動，讓雜訊離開。」 「此刻，我以清明之心，迎接豐盛的方向。」 --- 【如何在日常活出電力的藍夜】 ① 每天給自己 10 分鐘的「內在充電」 靜坐、敲缽、深呼吸任何一種方式都可以。 重要的是：支持你真正的需要。 ② 當你感到焦慮時，問一句： 『我現在需要的，是行動，還是休息？』 藍夜的智慧，在於分辨兩者的差別。 ③ 寫下今天讓你感到「被支持」的三件小事 一杯熱茶、一段寧靜、一個深入的呼吸。 這些都是藍夜的豐盛。

田定豐的共時好生活 主播：田定豐 製作：朱衍舞 12月11日 當空氣變得安靜時，心裡那些被忽略的聲音就會浮上來。 今天是 KIN 2，月亮的白風。 白風象徵呼吸、訊息、靈性的交流； 月亮的調性提醒我們面對「情緒的挑戰」， 將混亂化為清明。 當我們願意停止奔跑、停在原地聽一聽， 那些深藏心底的訊息便會乘著風回到我們身上。 讓我們一起創造共時好生活，我是田定豐。 十一月的聲波淨化結束後，我坐在場邊，看著大家靜靜地躺著。 那是一幅沒有語言、卻充滿故事的景象。 有人在音叉響起的瞬間，看見古老文明的符號； 有人在薩滿鼓聲裡，像被某個遙遠的聲音呼喚； 有人在銅鑼的沖刷中，情緒整個被頂到表面，甚至喘不過氣。 有人以為自己全程清醒，後來才發現已進入深層腦波； 有人覺得「自己什麼都沒看到」，卻在旁邊香甜地打呼； 有人在脈輪清理時，感覺身體像在「自己整理房間」，一層層清掉壓力。 那位工作忙到喘不過氣的同學，前半段腳麻、胸悶、抽離， 一到磨缽掃身體時整個人「通」了； 那位腳曾經斷過、裝著金屬架的同學，銅鑼一響，舊傷先酸後鬆，深深地釋放。 有人說自己的能量像回家； 也有人四到六脈輪混亂，因為太多話憋在心裡； 有人恐懼被震出來，那不是壞事，是鑼在帶你靠近真實的自己。 聲波沒有告訴你該怎麼做， 它只是把你調回一個最原初、能呼吸、能流動的狀態。 像光、像氣流、像畫面、像情緒。 它們都在說： 「你回來了。」 白風的智慧，在於「讓真實透過你流動」。 月亮的調性告訴我們： 情緒不是阻礙，而是訊息，是風在敲門。 這並不意味著要壓抑情緒， 而是要誠實地聽見它、辨識它、讓它流過。 當我們不再把心鎖住， 風會帶來答案， 靈感會重新吹向你， 而你的能量，也會再次恢復清明。 讓我們一起誦讀今日共時好生活的啟動語： 「我願意聽見內在真正的聲音。」 「我讓情緒流動，不與風對抗。」 「此刻，我以清明之息回到真實的自己。」 【如何在日常活出月亮的白風】 ① 覺知呼吸三分鐘 不做其他事，只聽自己的呼吸， 讓風重新整理你的內在空間。 ② 情緒湧上來時，用一句話安住自己： 『這是訊息，不是我。』 立刻與情緒保持距離，清醒地看見它。 ③ 把今天最真實的一句話寫下來 不給誰，也不必漂亮， 只為了讓你的風再次自由。

田定豐的共時好生活 主播：田定豐 製作：朱衍舞 12月10日 當一切看似混亂時，正是生命準備帶你回到最初的源頭。 今天是 KIN 1，磁性的紅龍。 紅龍象徵誕生、滋養與原初的生命力； 磁性的調性提醒我們回到「唯一的目的」—— 找回真正的自己。 當我們願意放下想要掌控一切的念頭， 就能重新與生命本身的脈動連結， 回到那個從未離開過的原初之光。 讓我們一起創造共時好生活，我是田定豐。 密勒日巴尊者說： 「輪迴的本質毫不可信，善加觀察，便會發現它本無實基，這樣的體悟就是涅槃。」 這句話像一道清涼的陽光，照進了我們最深的疲憊裡。 有時候，煩惱一件接著一件來： 上一個壓力還沒放下，下一個挑戰又湧上來。 別人的期待、自己的焦慮，全部在心裡堆疊。 於是，你會在某一刻深深嘆氣： 「我真的快撐不下去了。」 那一刻，輪迴的樣貌清楚地浮現—— 不是事件太多，而是我們深深相信：「我正在受苦。」 心被這個念頭綁住，就陷入了情緒與反應的迴圈。 然而，若能在此時停一下，不急著壓抑，也不急著對抗， 只是靜靜觀察痛苦的流動， 你會發現： 痛苦並不是固定的「我」， 它只是一個念頭的組合，正在變化、正在流動。 這個「看見」本身，就是自由的開始。 紅龍的智慧，在於「回到內在的原點」。 它提醒我們： 所有抓不住的事物——情緒、關係、期待、控制—— 都不是生命的根。 真正的根，是你內在那股能重新滋養自己的力量。 磁性的調性告訴我們： 當你停止追逐外界的一切，而回到單純的覺知之心， 生命的混亂自然會沉澱， 原初的力量會重新升起。 當你靠近真實的自己，輪迴便失去力量。 讓我們一起誦讀今日共時好生活的啟動語： 「我鬆開對生命的控制，讓原初之力重新流動。」 「我看見念頭在變，痛苦不再能支配我。」 「此刻，我回到唯一的目的：成為完整而真實的自己。」 【如何在日常活出磁性的紅龍】 ① 保留五分鐘的「原點時間」 什麼都不做，只是呼吸，感受最初的自己。 ② 當壓力湧上時，問自己： 『我現在是在反應，還是在看見？』 這個問題能讓你立刻脫離輪迴。 ③ 把注意力從他人期待拉回自身的滋養 喝一杯熱茶、伸展身體、照顧心情， 你越被滋養，生命越能重新開始。

田定豐的共時好生活 主播：田定豐 製作：朱衍舞 12月9日 當陽光穿透雲層，照亮大地的那一刻， 所有的黑暗都不再需要被對抗，而只是被光溫柔地擁抱。 今天是 KIN260，宇宙的黃太陽——卓爾金曆的最終印記。 黃太陽象徵光、生命、愛與覺醒；宇宙的調性提醒我們圓滿與永恆。 這不是結束，而是一個完整的迴圈， 一段靈魂航程在光中歸位，再次準備迎接新一輪的誕生。 讓我們一起創造共時好生活，我是田定豐。 我曾問過一位修行的長者：「什麼是『圓滿』？」 他微笑著指向天空說：「你看，太陽每天升起、每天落下，它從不曾缺席，也不曾停留。那就是圓滿。」 圓滿，不是完美無缺，而是光能照見一切， 即使有陰影、有傷痕、有不圓的地方，依然能被愛包容。 有一段時間，我陷入長久的自我懷疑。 無論做多少事、幫助多少人，內心總覺得「還不夠」。 直到有一天，我在晨光裡靜坐，看見陽光穿過樹葉，灑在自己手上。 那一刻我突然明白——光從不比較，只是自然地照亮。 我也不需要去證明什麼，只要願意成為那道光，就夠了。 黃太陽的智慧，在於「照亮，而非燃盡」。 真正的光，不是努力發光，而是回到本有的明亮。 當我們願意誠實面對生命的全部， 光就會穿過我們，成為慈悲、成為理解、成為愛的延續。 宇宙的太陽提醒我們： 圓滿不是完成某件事，而是明白一切早已圓滿。 愛，不在遠方，而在每一次溫柔的凝視、每一次真實的呼吸裡。 讓我們一起誦讀今日共時好生活的啟動語： 「我是一道光，照亮自己，也照亮世界。」 「我以愛擁抱一切經驗，讓圓滿自然流動於心。」 「此刻，我安住於光中，讓生命回歸永恆的和諧。」 【如何在日常活出宇宙的黃太陽】 ① 清晨醒來時，對著陽光說：「謝謝你提醒我，我本自光明。」 ② 面對挑戰，問自己：「如果我是光，我會如何回應這件事？」 ③ 晚上睡前，閉上眼，觀想自己成為一輪太陽，把溫暖送給今天遇見的每一個人。

田定豐的共時好生活 主播：田定豐 製作：朱衍舞 12月8日 當風暴來臨時，我們以為一切正在崩壞， 但其實，那只是宇宙在為重生清場。 今天是 KIN259，水晶的藍風暴。 藍風暴象徵轉化、淨化與再生；水晶的調性提醒我們合作與分享， 讓改變不再孤立，而成為共同的覺醒。 當我們不再抗拒風暴，而選擇與之共舞， 舊有的結構便會在閃電與雷鳴中，化為新的秩序。 讓我們一起創造共時好生活，我是田定豐。 這幾天，我有幾位朋友幾乎同時經歷了「崩潰」的時刻—— 有人職場被裁員，有人感情突然結束，也有人健康亮起紅燈。 他們問我：「為什麼事情都一起壞掉了？」 我回答：「也許不是壞掉，而是宇宙在幫你重整。」 生命的更新，往往不是從掌聲開始，而是從瓦解開始。 就像暴風雨過後的大地，所有枯葉與塵埃都被沖走， 留下的，才有空間迎接新芽的萌生。 我們害怕風暴，是因為我們不懂，它其實是生命最深的淨化儀式。 藍風暴的智慧在於「讓改變發生」。 風暴不是懲罰，而是重生的序曲。 當我們願意讓舊的信念崩塌，讓執著被吹散，新的能量便會湧入。 水晶的調性提醒我們：改變不必孤單。 當我們分享內在的覺醒、彼此支持，風暴就不再是毀滅，而是連結的呼喚。 真正的力量，不在於控制風向，而在於在風中穩定地呼吸。 讓我們一起誦讀今日共時好生活的啟動語： 「我允許改變流經我，讓生命的風暴帶來重生。」 「我願在崩解中信任，在動盪中找到新的平衡。」 「此刻，我不再抗拒，而是成為轉化的流動。」 【如何在日常活出水晶的藍風暴】 ① 當生活突生變故，先不要急著評價好壞，先深呼吸三次，讓自己穩住當下的軸心。 ② 寫下一件讓你「正在轉變」的事，並問自己：「這件事背後，宇宙想帶給我什麼新的學習？」 ③ 與朋友分享你的風暴經驗，誠實表達，因為分享本身就是一種療癒。

田定豐的共時好生活 主播：田定豐 製作：朱衍舞 12月7日 當我們敢於凝視自己的倒影，真相便會從靜默中浮現。 今天是 KIN258，光譜的白鏡。 白鏡象徵真理、反思與清明；光譜的調性提醒我們釋放與解構，用覺知照亮被遮掩的部分。 當我們願意誠實地面對自己，不再逃避、不再粉飾，生命就會重新獲得自由。 讓我們一起創造共時好生活，我是田定豐。 前陣子，一位朋友在咖啡館對我說：「我最近覺得好累，不是身體的累，而是心太亂。」 他說自己常常陷入對別人的不滿，對自己的懷疑，甚至連照鏡子都覺得陌生。 我問他：「你上一次真正看著自己，是什麼時候？」 他愣了一下，笑說：「應該是每天早上刷牙時吧？」 但我們都知道，那不是真正的「看見」。 我們在鏡子前調整外表，卻很少凝視自己的眼睛。 那雙眼裡，藏著太多未被說出口的悲傷與恐懼。 白鏡提醒我們：真正的清理，不是丟棄物品，而是讓意識回到誠實。 白鏡的智慧在於「看見即是釋放」。 當我們有勇氣照見自己的陰影時，光就會有地方進來。 光譜的調性教導我們，真正的自由並非逃離，而是看清。 唯有誠實地看見，才能從幻象的迷霧中走出。 鏡子不會欺騙，它只是反映；當你敢於直視，真理就會映照回愛的方向。 讓我們一起誦讀今日共時好生活的啟動語： 「我願誠實地凝視自己，讓光穿透所有遮掩。」 「我釋放恐懼，讓真理成為我心中的鏡。」 「此刻，我在清明中重生，讓愛照亮我的倒影。」 【如何在日常活出光譜的白鏡】 ① 早晨起床後，花三分鐘凝視鏡中自己，深呼吸，對自己微笑並說：「我看見你了。」 ② 當情緒來襲時，先不批判，先承認：「這也是我。」讓覺知接住那份波動。 ③ 整理空間時，問自己：「這個東西代表的，是我當下的真實嗎？」讓清理成為內在的鏡像修行。

田定豐的共時好生活 主播：田定豐 製作：朱衍舞 12月6日 當我們與大地同步，生命的一切都會回到節奏與秩序之中。 今天是 KIN257，行星的紅地球。 紅地球象徵導航、進化與共時；行星的調性提醒我們，讓覺知落地，讓行動成為顯化的力量。 當我們願意與地球的頻率對齊，順著自然的流動而行，就會發現，所謂的「巧合」，其實是一種更高層次的安排。 讓我們一起創造共時好生活，我是田定豐。 幾年前，我曾到南投山區參加一場靜心營。 每天早晨，我會赤腳走在草地上，感覺腳掌貼著土地的那股微涼。 有一次，我閉上眼，聽見風的聲音、鳥的鳴叫、溪水的流動……那一刻，心忽然安靜下來。 我明白了：地球不只是我們生活的星球，它其實是一位默默引導我們回家的老師。 我們太習慣與手機同步，卻忘了與自然同步。 太習慣聽外界的喧囂，卻忘了聽大地的呼吸。 當我們離自然越遠，就越容易迷失在時間裡。 紅地球的智慧，在於「回到共時的軌道」。 它教我們順應生命的流，而非用力對抗。 當你願意相信宇宙的節奏，你會發現，每一步看似偶然的安排，其實早已寫進你的生命藍圖裡。 行星的調性提醒我們，顯化不只是「做」，而是讓自己與整體節奏對齊。 真正的進化，不是往外奔跑，而是回到心與地球共同呼吸的頻率。 讓我們一起誦讀今日共時好生活的啟動語： 「我讓心的節奏與大地同頻，讓每一步都踏實而清明。」 「我不再追趕時間，而是與時間共舞。」 「此刻，我安住於地球的心跳，並讓行動化為覺知的軌跡。」 【如何在日常活出行星的紅地球】 ① 每天抽出五分鐘赤腳接地，讓身體重新記起「回到地球」的感覺。 ② 若生活感到混亂，先觀察呼吸與步伐是否急促；放慢節奏，自然就會回到軌道。 ③ 在做任何重大決定前，先問自己：「這個選擇有讓我更靠近內在的安定嗎？」

田定豐的共時好生活 主播：田定豐 製作：朱衍舞 12月5日 當光照進心的戰場，恐懼便無處遁形。 今天是 KIN256，太陽的黃戰士。 黃戰士象徵智慧、勇氣與探問；太陽的調性提醒我們，以光明與覺知來引導行動。 當我們敢於質問真相、面對內在的陰影，我們便在覺醒中找到真正的力量。 讓我們一起創造共時好生活，我是田定豐。 有位學生曾在課後問我：「老師，勇氣是不是就是不害怕？」 我笑著回答：「真正的勇氣，是明知道會害怕，仍然選擇往前走。」 我想起不久前的一段經歷。那時我正在籌備一場大型活動，壓力之大，讓我幾乎每天都失眠。 有一晚，我坐在空蕩的場地中央，看著還未完成的佈景，心裡突然湧起一股深深的懷疑：「我真的做得到嗎？」 就在那個瞬間，我忽然明白——恐懼從來不是敵人，而是一面鏡子。 它讓我看見，自己多麼渴望做得更好，也提醒我，是時候相信自己了。 黃戰士的智慧，在於「提問與覺醒」。 他不是為了戰而戰，而是透過探問找到真理。 當我們能誠實地問自己：「我為什麼恐懼？」「我真正想守護的是什麼？」 答案就會在光中顯現。 太陽的黃戰士提醒我們： 面對恐懼，不需要壓制，也不必逃避，只需讓光照進去。 因為所有的黑暗，都是等待被理解的光。 讓我們一起誦讀今日共時好生活的啟動語： 「我以光的勇氣，走入未知的真相。」 「我不再與恐懼對抗，而是邀請它成為我的老師。」 「此刻，我以清明的智慧，守護心中的和平與信任。」 【如何在日常活出太陽的黃戰士】 ① 面對困難時，先停下來深呼吸三次，問自己：「我害怕的是真相，還是想像？」 ② 每天練習說出一句你平常會避開的真話——對自己、對他人。 ③ 在夜晚，寫下三件你曾經勇敢做過的事，提醒自己：光，一直在你心裡。

田定豐的共時好生活 主播：田定豐 製作：朱衍舞 12月4日 當我們願意從更高的角度凝視生命，世界便展現出全新的圖景。 今天是 KIN255，銀河星系的藍鷹。 藍鷹象徵視野、覺知與創造的願景；銀河星系的調性提醒我們以誠實與完整的心，讓內在與外在的行動保持一致。 當我們能用靈魂的眼睛看待人生的每一幕，所有困難都將化為飛翔的翅膀。 讓我們一起創造共時好生活，我是田定豐。 前幾天我在山上散步，看見一隻老鷹盤旋在雲霧之上。那一刻，我忽然明白，所謂「視野」，並不只是看得遠，而是能夠看穿。 很多時候，我們被日常瑣事壓得喘不過氣，視野被侷限在眼前的一坪天空裡。 但當我們願意像那隻鷹一樣，往上飛一點，離開焦慮的森林，就會發現那些看似無解的問題，其實只是角度太低。 我想起有位朋友告訴我：「豐哥，我覺得我最近好像被生活卡住了，事情一堆卻沒方向。」 我對他說：「那就先別急著解決，先飛高一點看看。」 他笑著問：「飛高一點？」 我說：「對，離問題遠一點，你才看得出整體的樣子。」 有時候，我們需要的不是更多努力，而是更多覺知。 藍鷹的智慧，在於「以全觀的眼光創造清晰的方向」。 當我們只看眼前，就容易被局部的混亂迷惑； 但當我們拉高視野，生命的脈絡會自然顯現。 銀河星系的藍鷹提醒我們：真正的覺知，來自誠實地看見自己，也誠實地行動。 當「看見」與「行動」保持一致時，我們就不再迷失，而是成為生命的創造者。 讓我們一起誦讀今日共時好生活的啟動語： 「我以清明的眼，看見更高的真相。」 「我讓視野與行動對齊，讓靈魂的願景落地。」 「此刻，我正以愛與覺知，展開屬於我的飛翔。」 【如何在日常活出銀河星系的藍鷹】 ① 當你陷入混亂時，停下來，走到戶外抬頭望天，提醒自己：「我能從更高的地方看見這一切。」 ② 每天睡前寫下今天讓你心生感恩的三件事，訓練自己專注於豐盛的視野。 ③ 對於一個目前還沒答案的問題，先不要急著找解法，問問自己：「如果我站在更高的意識層面，我會怎麼看？」

田定豐的共時好生活 主播：田定豐 製作：朱衍舞 12月3日 當心靜下來，世界就開始說話。 今天是 KIN254，共鳴的白巫師。 白巫師象徵覺知、臨在與無時間的魔法；共鳴的調性提醒我們成為光的通道，讓心的頻率與宇宙同步。 當我們從控制轉為信任，從匆忙轉為當下，真正的力量就會在靜默中顯現。 讓我們一起創造共時好生活，我是田定豐。 前幾天，我在錄音室裡製作音樂。 一位年輕的音樂人焦慮地問我：「老師，我怎麼才能讓作品更有力量？」 我笑著回他：「你不用更努力去找力量，而是要更安靜地去聽它。」 他有些困惑，我指著錄音間裡那一片寂靜的空氣說：「音樂的力量，不在聲音裡，而在聲音之間的空白。」 我們的人生也是如此。 越想抓住什麼，越容易失去流動；越能放鬆臣服，就越能與生命的節奏同頻。 白巫師提醒我們：真正的魔法，來自安住於當下的心。 白巫師的智慧，在於「靜中有光」。 它教我們以無為而為，不是去操控結果，而是保持純淨的意圖。 當心與宇宙的節奏對齊，時間不再是壓力，而是流動的恩典。 共振的白巫師邀請我們——讓心成為宇宙的鏡子，反映真實而非幻象。 當我們從焦慮的「想要」轉向穩定的「信任」，一切都會自然成形。 讓我們一起誦讀今日共時好生活的啟動語： 「我讓心靜下，讓光流過我。」 「我不再試圖掌控，而是選擇信任。」 「此刻，我以純淨的意圖成為療癒的通道。」 【如何在日常活出共鳴的白巫師】 ① 每天早晨靜坐三分鐘，觀想白光流入心中，讓思緒慢慢沉澱。 ② 當你想要控制時，先深呼吸，問自己：「我能否選擇信任？」 ③ 在工作或人際互動中，練習以柔和的語氣代替急切的反應。

田定豐的共時好生活 主播：田定豐 製作：朱衍舞 12月2日 當我們願意走出熟悉的界線，新的風景就會為我們打開。 今天是 KIN253，韻律的紅天行者。 紅天行者象徵探索、擴展與勇氣；韻律的調性提醒我們在行動與靜止之間找到平衡。 當我們以穩定的節奏去探索未知，就能在變化的旅途中找到內在的中心。 讓我們一起創造共時好生活，我是田定豐。 前陣子，我在山裡帶一場靜心營。 有位學員在分享時說：「老師，我發現自己一輩子都在『準備』，卻從來沒有真正出發。」 她說自己總是在等：「等有錢再去旅行、等孩子長大再追夢、等一切都穩定了再開始改變。」 但那些「等」，最後讓她錯過了許多生命邀請的時刻。 我告訴她：「紅天行者不等風來，而是自己成為那陣風。」 探索從來不是外在的旅程，而是一場內在的覺醒。 你不必等完美的時機，只要邁出第一步，世界就會開始回應。 紅天行者的智慧，在於「動中的穩定」。 它教我們帶著開放的心去冒險，同時不迷失方向。 平衡不是停滯，而是在流動中保持覺知。 韻律的紅天行者提醒我們： 每一次改變，不是離開安全區，而是讓自己變得更完整。 當你願意踏出舒適圈，宇宙就會展開新的地圖，引導你走向更寬廣的自己。 讓我們一起誦讀今日共時好生活的啟動語： 「我以穩定的節奏探索未知的旅程。」 「我相信，每一步都在引領我更靠近真實的自己。」 「此刻，我在流動中找到平衡，讓生命成為一場覺醒的冒險。」 【如何在日常活出韻律的紅天行者】 ① 嘗試做一件你平常不敢嘗試的事——換一條路回家、學一個新技能、認識一個新朋友。 ② 每天花十分鐘靜坐，觀察呼吸的進與出，讓內在的節奏穩定下來。 ③ 在改變的過程中提醒自己：「我不是被推著走，而是選擇行走。」

田定豐的共時好生活 主播：田定豐 製作：朱衍舞 12月1日｜KIN252｜超頻的黃人 當我們學會為自己的選擇負責，內在的黃金之光就會亮起。 今天是 KIN252，超頻的黃人。 黃人象徵自由意志、智慧與影響力；超頻的調性提醒我們，以內在的光提升一切選擇的品質。 當我們願意用覺知去選擇，而不是出於恐懼或習慣行動時， 生命的每一個決定，都能成為自由與愛的延伸。 讓我們一起創造共時好生活，我是田定豐。 昨天一位學員問我：「老師，為什麼我總是怕選錯？」 她說自己不敢辭職、不敢談戀愛，也不敢拒絕別人的請求， 因為每一次要做決定時，心裡就被一種「我會後悔」的聲音拉扯。 我問她：「那妳的每個選擇，是為了讓自己自由，還是為了不讓別人失望？」 她沉默了很久，眼眶慢慢泛紅。 我們常以為選擇困難是理智的糾結， 其實是我們忘記了「自由意志」的真正意義。 真正的自由，不是想做什麼就做什麼， 而是知道自己為什麼這麼做，並能承擔結果。 選擇不只是行動的開始，而是靈魂的修煉。 黃人的智慧，在於「以光之意識選擇」。 它教我們，在每個抉擇的十字路口，先問自己： 「這個選擇是出於恐懼，還是出於愛？」 當我們以愛為出發點，選擇不再是風險，而是自我力量的展現。 超頻的黃人提醒我們： 自由從來不是外在給予的，而是內在信念的展現。 你越信任自己的內在光，就越能引導他人找到方向。 讓我們一起誦讀今日共時好生活的啟動語： 「我以光的意識做出選擇，讓自由成為我靈魂的方向。」 「我尊重我的意志，也尊重他人的路途。」 「此刻，我的選擇成為愛的延伸，照亮所有同行的人。」 【如何在日常活出超頻的黃人】 ① 當你要做決定時，先深呼吸三次，問自己：「這是出於愛還是出於怕？」 ② 練習說出內在真實的「是」與「不是」——誠實是自由的起點。 ③ 每天寫下一件你勇敢為自己做的選擇，哪怕再小，都值得祝福。

田定豐的共時好生活 主播：田定豐 製作：朱衍舞 11月30日 當生活太認真時，靈魂就會提醒我們：「該玩一玩了。」 今天是 KIN251，自我存在的藍猴。 藍猴象徵遊戲、創造與幻象；自我存在的調性提醒我們，用覺知為生活塑形，用幽默化解執著。 當我們願意帶著好奇與遊戲的眼光看世界，許多困難便不再是問題，而是遊戲關卡的另一種提示。 讓我們一起創造共時好生活，我是田定豐。 上週我陪一位朋友的孩子玩積木。 那孩子花了半小時搭出一座漂亮的城堡，卻被不小心撞倒了。 我原以為他會哭，沒想到他只是笑著說：「那我換個方式重蓋好了！」 那一刻，我忽然覺得自己被上了一堂課。 我們長大後，常常忘記「玩」的力量。 在生活裡，我們害怕失敗、害怕出錯， 每當事情不如預期，就開始自責、焦慮、甚至懷疑自己。 然而對孩子來說，「錯」只是遊戲的一部分。 他們不把錯當成終點，而是當作「重來一次」的機會。 也許，藍猴正提醒我們： 別再用「成功」或「完美」來定義一切， 因為生命真正的魔法，就藏在那份輕盈的遊戲感裡。 藍猴的智慧，在於「以遊戲的心，活出創造的形」。 它教我們：創造不是嚴肅的任務，而是一種靈性的舞蹈。 自我存在的藍猴提醒我們，以覺知為自己設計生活的形狀， 讓每一次失誤都變成新的可能。 當我們不再把生活當作考試，而是當作遊戲， 宇宙的幽默就會開始與我們共舞。 讓我們一起誦讀今日共時好生活的啟動語： 「我用遊戲的心，重新塑造我的世界。」 「我讓創造變得輕盈，讓錯誤成為禮物。」 「此刻，我微笑著走在生命的舞台上，與宇宙共玩。」 【如何在日常活出自我存在的藍猴】 ① 今天嘗試一件小冒險：換條上班的路、點一杯沒喝過的飲料。 ② 當事情不如預期時，問自己：「如果這是遊戲，我會怎麼玩？」 ③ 給自己一個笑的理由——對著鏡子微笑三秒，讓能量重新啟動。

田定豐的共時好生活 主播：田定豐 製作：朱衍舞 11月29日 當心重新柔軟，愛的力量就會再次流動。 今天是 KIN250，電力的白狗。 白狗象徵愛、忠誠與心之真實；電力的調性提醒我們，透過服務與連結來啟動能量。 當我們以真心去愛、以行動去關懷，生命的電流就會在關係中流動，喚醒愛的循環。 讓我們一起創造共時好生活，我是田定豐。 我曾聽一位心理諮商師說過：「愛的功課，不在於如何付出，而在於如何不讓自己失衡。」 那天，她分享了一段來自她個案的故事。 那是一位總是為家人操心的母親，從清晨的早餐到深夜的叮嚀，愛得無微不至。 但漸漸地，她發現自己越來越疲憊，因為家人早已習慣她的「理所當然」。 當她終於選擇停下來，學會說「我需要休息」，那一天，家人反而開始學會彼此分擔。 真正的愛，不是把一切攬在懷裡，而是讓關係有呼吸的空間。 愛的力量，不在於「全包」，而在於「信任」——信任自己，也信任他人有能力長大。 白狗的智慧，在於「愛的忠誠，從不犧牲自己開始」。 電力的調性提醒我們：愛需要行動，但行動不應該讓心枯竭。 當我們以覺知的方式付出，愛就不再是控制或依附，而是流動與滋養。 真正的愛，是你仍然能保有自己，同時也願意陪伴別人回到真心。 讓我們一起誦讀今日共時好生活的啟動語： 「我以真心去愛，也以智慧守護我的心。」 「我讓愛流動，而不讓自己耗盡。」 「此刻，我選擇以溫柔與忠誠，讓每一段連結更純粹。」 【如何在日常活出電力的白狗】 ① 當你想照顧別人前，先問自己：「我現在有足夠的能量嗎？」 ② 練習在關係裡誠實地說出需要——愛不是隱忍，而是互相看見。 ③ 每天對自己說一句：「我值得被愛，也值得好好愛自己。」

田定豐的共時好生活 主播：田定豐 製作：朱衍舞 11月28日 當潮汐退去，水面映照著我們最真實的模樣。 今天是 KIN249，月亮的紅月。 紅月象徵淨化、情感與流動；月亮的調性提醒我們在對立中找到平衡，學會面對真實的情緒與關係。 當我們願意讓內在的情感之水自由流動，就能讓靈魂重新呼吸，回到清明與平靜。 讓我們一起創造共時好生活，我是田定豐。 「最慈悲的抉擇，是離開有毒的關係。」 我曾聽過一位朋友說，她像極了一盆被放錯位置的植物。 她每天悉心澆水、施肥，努力讓關係更好，但葉子依然一天天枯黃。 直到有一天，她終於明白，那個「沒有陽光的角落」，再多努力也換不來綠意。 我們常誤以為「愛」就是無止境的包容與犧牲， 但那樣的愛，往往讓人一點一滴地失去自己。 真正的慈悲，不是壓抑自己去成全別人，而是誠實地看見： 這段關係，正在讓你的靈魂慢慢枯萎。 紅月的智慧，在於「讓情感流動，讓靈魂呼吸」。 當我們願意面對自己的情緒，不再假裝沒事、不再壓抑，那就是一場內在的淨化。 離開，不是拒絕愛，而是選擇愛得更清醒。 當你停止與傷害共振，停止用「忍耐」維繫錯位的關係， 生命之水才會重新流動，帶來新的光與滋養。 讓我們一起誦讀今日共時好生活的啟動語： 「我願誠實面對內心的痛，讓情緒自然流動。」 「我以愛而非恐懼，選擇離開不再滋養的關係。」 「此刻，我讓自己回到陽光之下，重新呼吸，重新綻放。」 【如何在日常活出月亮的紅月】 ① 當感到委屈或疲憊時，不急著壓抑，允許自己流淚或書寫，讓情緒找到出口。 ② 面對讓你失衡的關係，嘗試設下清晰界線，對自己說：「我值得被溫柔對待。」 ③ 給自己一段靜默的時間，去照顧身體、淨化空間，讓能量重新流動。

田定豐的共時好生活 主播：田定豐 製作：朱衍舞 11月27日 當我們願意停下腳步，讓內在的光再次閃耀，世界便回到最初的和諧。 今天是 KIN248，磁性的黃星星。 黃星星象徵藝術、美與和諧；磁性的調性提醒我們以吸引之力聚焦本心，讓美感成為生活的中心。 當我們以寧靜與專注凝視當下，生命的一切便重新排列成光之秩序。 讓我們一起創造共時好生活，我是田定豐。 我記得第一次在大英博物館看見達文西的素描稿，站在那張泛黃的紙前，心中浮現的不是「天才」兩個字，而是一種難以言喻的寧靜。 那些線條並不完美，甚至帶著刪改與痕跡，卻有一種「誠實的美」。 我想起他說過：「藝術並不是創造美，而是發現美。」 原來，美並不在結果，而在那份專注與當下的流動裡。 前幾天在「初心苑」，有位學員分享他的靜心體驗。 他說：「當我靜下來時，看著手裡的茶湯，竟然覺得那顏色好美。那一刻，好像世界都變慢了。」 我微笑著說：「那不是世界變美了，而是你的眼睛回到了美的頻率。」 黃星星的智慧，在於「讓生命成為藝術」。 它提醒我們，美不只是視覺的享受，而是一種內在的秩序與覺知。 當我們願意從焦慮與比較中退一步，就能重新看見生活本身的優雅。 磁性的黃星星邀請我們：聚焦在一件讓你覺得平靜的事上，讓專注成為光，讓光照亮生命的節奏。 讓我們一起誦讀今日共時好生活的啟動語： 「我用專注的眼光，重新看見生活中的光與美。」 「我讓美感成為呼吸，讓心的節奏與宇宙共振。」 「此刻，我是一顆閃耀的星，以純粹的存在照亮世界。」 【如何在日常活出磁性的黃星星】 ① 把每天的一個小動作，變成藝術——泡茶、整理桌面、走路，都帶著覺知與節奏。 ② 面對混亂時，不急著修正，用欣賞的眼看它，也許混亂裡藏著新的秩序。 ③ 睡前，點一盞燭光，讓自己沉浸在光影交錯的美裡，提醒自己：我本身就是光。

田定豐的共時好生活 主播：田定豐 製作：朱衍舞 11月26日- 當我們願意放慢手中的節奏，才會感受到生命在掌心的脈動。 今天是 KIN247，宇宙的藍手。 藍手象徵療癒、行動與完成；宇宙的調性提醒我們，活在當下，以愛貫徹所學、以行動實踐智慧。 當我們能以雙手接納世界，同時也允許自己被世界擁抱，那一刻，我們便成為療癒的通道。 讓我們一起創造共時好生活，我是田定豐。 我們常被教導要「學會感恩」、「學會接納」，彷彿那就是通往快樂的唯一道路。 但有時候，我們越努力讓自己快樂，反而越覺得孤單。 這讓我想起哈洛的「恆河猴實驗」。 實驗裡，小猴子面對兩個選擇： 一個是冰冷卻能餵飽牠的「鐵絲媽媽」， 另一個是什麼都給不了、卻柔軟有溫度的「絨布媽媽」。 結果，小猴子只有餓了才會靠近鐵絲媽媽， 而一旦喝飽奶，就立刻跑回絨布媽媽的懷裡緊緊相依。 當牠受到驚嚇時，更是第一時間撲進那個柔軟的懷抱—— 因為那裡的安全感，才是真正的依靠。 我們長大後，其實也在這兩者之間不斷擺盪。 金錢、成就、安全感讓我們「活下去」， 但真正讓我們「活過來」的，是被理解與被接住的溫度。 藍手的智慧，在於，在創造中療癒，在行動的貫徹中，收穫甜美的果實。 然而，我們知道，療癒，並非來自於頭腦理智的理解，而是那份能誠實接納自己與他人的柔軟與允許的寬大。 當我們願意以溫柔的手擁抱現實，而不再強迫自己「應該快樂」，手就成為自己的心的一種延伸—— 去撫平內在的裂痕，也讓他人的痛哭，得以安放。 有時候，你不是需要更多的「力量」，而是需要允許自己能夠被愛、能夠被擁抱。 讓我們一起誦讀今日共時好生活的啟動語： 「我願意全然地打開雙手，接納生命給我的每一份真實。」 「我允許自己被看見、被擁抱，也讓愛，從內心湧動。」 「此刻，我的手，成為光的一種創造，在行動中實現了療癒與被療癒。」 【如何在日常活出宇宙的藍手】 ① 當你感到孤獨的時候，不要急著逃脫，只要輕輕地把手放在心口上面，陪伴自己的心，感受自己的呼吸，與心之間的親密感。 ② 在與他人互動時，多給對方，一個真誠的擁抱或一句溫柔的問候。 ③ 每天用雙手完成一件有愛的事：照顧植物、撫摸動物、或為自己泡一杯茶。

田定豐的共時好生活 主播：田定豐 製作：朱衍舞 11月24日 當身體開始呼吸，靈魂也跟著甦醒。 今天是 KIN245，光譜的紅蛇。 紅蛇象徵生命力、本能與身體的覺知；光譜的調性提醒我們，唯有釋放舊有的束縛，能量才能重新流動。 當我們願意回到身體、回到呼吸，所有的壓抑都能被轉化為新的生命動能。 讓我們一起創造共時好生活，我是田定豐。 我一直對瑜伽有點敬畏。 以前上課的時候，總看著別人優雅地完成高難度動作，而自己卻在墊子上滿身僵硬、咬牙苦撐。那時我以為，瑜伽不屬於我這樣的身體。 直到今天，在「薩達之光」上了一堂薩古魯體系的瑜伽課，我才真正明白，瑜伽的目的不是「做到多完美」，而是「與自己更靠近」。 這堂課由薩古魯的影片引導，Amy老師帶領。她原本是醫學博士，研究癌症多年後選擇離開實驗室。她說：「真正的療癒，從來不只是身體的改變，而是內在的和諧。」 那句話，在我心裡留下了光的回聲。 紅蛇的智慧在於——回到身體，回到真實。 身體是靈魂的殿堂，是我們與生命能量的橋樑。當我們停止評價、停止逼迫，僅僅跟隨呼吸，內在就會開始鬆開。 光譜的能量提醒我們：放下完美的執著，釋放內在的緊繃，讓生命力重新流回心與骨之間。 真正的靈性，從來不在遠方，而是在每一次深呼吸裡重新覺醒。 讓我們一起誦讀今日共時好生活的啟動語： 「我回到身體，讓呼吸引領我回家。」 「我釋放恐懼與壓力，讓能量重新流動。」 「此刻，我以光的節奏，擁抱自己的生命力。」 【如何在日常活出光譜的紅蛇】 ① 今天多花幾分鐘與身體對話——走路時覺察步伐、呼吸時聆聽節奏。 ② 當緊繃或焦慮來臨，不急著壓抑，先讓身體動一動，讓能量有出口。 ③ 給自己一個沒有標準的練習時光——可以是伸展、泡澡、靜坐，只要讓身體放鬆。

田定豐的共時好生活 主播：田定豐 製作：朱衍舞 11月25日 當一扇門關上，另一扇門其實已在靜靜打開。 今天是 KIN246，水晶的白世界橋。 白世界橋象徵連結、釋放與轉化；水晶的調性提醒我們，在合作與關係中學習平衡給予與放下。 當我們願意以真誠取代控制，以理解取代執著，就能跨越分離的橋，迎向更高層次的愛與自由。 讓我們一起創造共時好生活，我是田定豐。 前幾天，我和一位老朋友吃飯。 她是那種永遠為家人操心的人——孩子的功課、父母的身體、伴侶的情緒，全都掛在心上。 她說：「我知道我太累了，可我放不下。如果我不管，他們就會亂。」 那一刻，我看著她，心裡湧起一句話： 「你以為的付出，有時候，是一種溫柔的綁架。」 我們常常以「愛」的名義，替別人決定、替別人承擔， 卻忘了真正的愛，應該讓彼此都能自由呼吸。 我們害怕放手，害怕沒有自己，一切會崩壞。 白世界橋的智慧，在於「放下控制，成就連結」。 當我們願意放手，不再把愛建立在「被需要」上，我們才真正踏上橋的中心。 這並不意味著不關心，而是讓每個靈魂回到自己的學習軌道。 當你停止為他人負責，生命就會開始流動，關係也才能進化成更成熟的互助與理解。 真正的連結，不是綁在一起，而是彼此願意走向對方，同時保持自己的完整。 讓我們一起誦讀今日共時好生活的啟動語： 「我放下控制，讓愛重新流動。」 「我以信任為橋，連結真實的自己與他人。」 「此刻，我釋放執著，讓關係回到平衡與和諧。」 【如何在日常活出水晶的白世界橋】 ① 面對衝突時，先深呼吸，不急著反應，用理解代替評價。 ② 學習說一句「我相信你能處理」，給對方空間，也給自己自由。 ③ 每天練習「情緒斷捨離」——寫下你想放下的三件事，並感謝它曾教會你的事。

田定豐的共時好生活 主播：田定豐 製作：朱衍舞 11月23日 當陽光灑下，大地甦醒，萬物在靜默中發芽。 今天是 KIN244，行星的黃種子。 黃種子象徵覺知、成長與開花結果；行星的調性提醒我們，讓內在的意圖化為具體的行動與成果。 當我們願意回到自己，停止為他人忙碌而迷失的腳步，生命的種子就會在真實與信任中自然生長。 讓我們一起創造共時好生活，我是田定豐。 前幾天，我和以前公司的財務長見面。 她拎著三個袋子——孩子的課本、爸媽的藥袋、沒簽完的文件。 她一坐下，手機不停震動：孩子問問題、母親求協助、先生找鑰匙。 她苦笑著說：「我得處理，不然他們會焦慮。」 那一刻，她看起來就像一根被拉到極限的弦。 我們太習慣成為「那個能撐起一切的人」， 家裡的事要靠我們、情緒要靠我們安撫、世界要靠我們維繫。 但慢慢地，我們不再是自己，而是別人的備用零件。 黃種子的智慧在於「覺知」與「信任」。 它提醒我們，真正的成長不是去掌控別人，而是讓每個生命都能在光下自行發芽。 當我們停止用「被需要」來證明自己的價值，反而能讓愛更自由、更有力量地流動。 行星的調性提醒我們：愛若太緊，就會阻礙成長；唯有鬆開手，才能讓種子向陽生長。 讓我們一起誦讀今日共時好生活的啟動語： 「我釋放控制的慣性，讓愛回到自由的流動。」 「我相信每個靈魂都有屬於自己的節奏與功課。」 「此刻，我讓自己如種子般安住於光中，相信一切都會自然成長。」 【如何在日常活出行星的黃種子】 ① 今天試著讓別人自己去完成一件事，不急著出手幫忙。 ② 當焦慮想掌控時，先深呼吸，問自己：「我能信任他們的成長嗎？」 ③ 給自己一段完全屬於自己的時間，做一件純粹讓你快樂的小事。

田定豐的共時好生活 主播：田定豐 製作：朱衍舞 11月22日 當夜色降臨，靜謐的藍，喚醒我們內心最深的夢。 今天是 KIN243，太陽的藍夜。 藍夜象徵夢想、豐盛與內在的直覺；太陽的調性提醒我們以光照亮意圖，讓夢化為實現的行動。 當我們願意停下腳步，向內探尋那片無邊的寂靜，就能在黑暗中看見閃閃微光的靈感。 讓我們一起創造共時好生活，我是田定豐。 我曾經聽一位心理學家說過：「真正的夢想，不在白天的計畫裡，而是在夜晚的寂靜裡。」 他說，現代人太忙於追逐目標，卻忘了夢想不是追來的，而是被「聽見」的。 就像夜裡的星光，不需要拼命去抓，只要抬頭，它就在那裡。 前幾天，一位朋友對我說：「豐哥，我覺得自己現在很迷惘。」 我問他：「那你多久沒有一個人好好靜下來了？」 他愣了幾秒，苦笑：「好像…真的很久。」 原來我們不是沒有夢，而是太吵，聽不見夢在對我們說話。 藍夜的智慧在於「靜」—— 它教我們在夜的寂靜裡，與靈魂對話，聽見內在最真實的願望。 這並不意味著逃避現實，而是先回到心的原點，讓行動有了方向。 當我們學會從內在汲取能量，而非從外界索取掌聲時，生命就會重新充滿力量與光。 讓我們一起誦讀今日共時好生活的啟動語： 「我靜靜閉上眼，讓夢的聲音在心中流動。」 「我相信宇宙的豐盛正從無形轉為有形，向我靠近。」 「此刻，我以清澈的覺知，喚醒內在的太陽，讓光照進我的夢想裡。」 【如何在日常活出太陽的藍夜】 ① 睡前十五分鐘，關掉所有螢幕，靜坐呼吸，聽聽今天心裡最想說的話。 ② 當焦慮湧上時，不急著做決定，先問自己：「我真正渴望的是什麼？」 ③ 每天寫下一件讓你感到豐盛的小事——一杯茶、一個擁抱、一段安靜的時光。

田定豐的共時好生活 主播：田定豐 製作：朱衍舞 11月21日 當我們願意讓語氣變得柔軟，世界也會變得更溫柔。 今天是 KIN242，銀河星系的白風。 白風象徵善用語言的溝通與表達、自然的呼吸，與心靈的交流；銀河星系的調性提醒我們以誠實與一致的頻率表達自己，讓內在的真實在言語中流動。 當我們說出的每一句話都能回應心的振動，語言就不再只是聲音，而是一種療癒的能量。 讓我們一起創造共時好生活，我是田定豐。 ✨一個家，換個語氣，就是換個運氣。 你有沒有發現，有時候一句話能讓人心暖如春，但同一句話，用不同的語氣說出來，卻可能像冷風一樣，讓人心寒。 語氣，就是能量。 說話的方式，決定了一個家的氣場，也影響了一段關係的溫度。

田定豐的共時好生活 主播：田定豐 製作：朱衍舞 11月20日 今天的星系印記是KIN 241 共鳴的紅龍。 紅龍象徵一起生命的誕生、滋養與生命的啟始，而共鳴的調性則教導我們：讓自己成為一個清澈的頻道，去接收生命真正的召喚。 讓我們一起創造共時好生活吧！我是田定豐。 你有沒有過這種經驗？ 手機跳出「儲存空間已滿」的通知，偏偏那一刻你正要拍下最美的夕陽、或錄下孩子最可愛的笑容。你懊惱地看著畫面，明明手機沒壞，風景也還在，卻什麼都存不下。 問題不是出在外面，而是裡面塞太滿。太多截圖、沒用的App、捨不得刪的模糊照片，佔滿了空間，也堵住了流動。 我們的生活，又何嘗不是如此？ 有時候我們覺得「卡」，不是命運不給機會，而是我們的內在儲存空間早已塞滿。塞滿了未放下的情緒、沒有出口的壓力、還有那些早就過期卻仍緊握不放的故事。 我們抓著一份失去熱情的工作，因為怕未知；留在讓自己耗盡的關係裡，因為怕孤單；甚至背著他人的期待，忘了自己真正想要的生活。 以為抓得越多，就越安全。 但真正的安全，其實來自「空」。 當我們願意放下、刪除、清理，新的靈感、新的緣分、新的生命力才會回來。 紅龍的提醒是： 滋養生命的，不是來自再多的「擁有」，而是讓自己重新「呼吸」。 今天，試著從一件小事開始。清理一個抽屜、刪掉幾張舊照片、或溫柔地對自己說：「這段關係，我可以放下了。」 你會發現，當空間被釋放，能量自然開始流動。那不是損失，而是一種再次出生的新生狀態。 讓我們一起誦讀今日共時好生活的啟動語： 「我清理、我釋放、我迎接新的誕生。讓生命的氣息，重新在我心中流動。」 如何在日常活出紅龍的智慧： 1️⃣ 每天花五分鐘靜心呼吸，讓身體重新感受「我還活著」的感覺。 2️⃣ 清理一個角落，也是在清理內心的雜音。 3️⃣ 對自己溫柔一點，允許新的開始在空白中發芽。 願今日，共鳴的紅龍，引導我們迎接全新與生命的節奏連結的當下，在「放下」的勇氣裡，誕生出更自由的自己。 IN LAK'ECH！ALA K'IN。 你是我，我是另外一個你。 **共時好生活互動社群 (line)** @fong_venture 田定豐＿FB粉絲專頁 https://www.facebook.com/LancasterTien 田定豐＿IG ＠lancaster5858 https://www.instagram.com/lancaster5858 -- Hosting provided by SoundOn

田定豐的共時好生活 主播：田定豐 製作：朱衍舞 11月19日 今天的星系印記是KIN 240 韻律的黃太陽。 黃太陽象徵啟發、擺脫昏昧的內在照耀、無條件意識開花，而韻律的調性則提醒我們：讓能量回到平衡與秩序的韻律之中。 讓我們一起創造共時好生活，我是田定豐。 昨天有位臉友傳訊息給我，他問：「老師，怎麼讓金錢多一點流到我身邊？情緒能更穩定？方向能更清楚？我也在抄經、冥想，為什麼還是總是卡關？」 這問題我很熟悉，也聽過無數次。那種「我明明也很努力在修行了，為什麼還是不順？」的無力，其實是一種深藏的頻率訊號。 很多人以為自己被「命」卡住，但我常說：不是命，是頻率。這世界上的一切，都是能量。所有能量都靠「同頻共振」才能顯化。 當你一邊說「我要錢」，但心裡卻在想「我沒有、我怕不夠」，那個潛意識的頻率就不是「豐盛」而是「匱乏」。 宇宙聽的不是你的話語，而是你的能量。 韻律的黃太陽提醒我們： 豐盛，是要讓能量，真正回到平衡的流動。當你的能量沉穩下來，情緒自然就會安定，財富也會循著愛的光流，流向你。而，你相信嗎？！ 我看過太多人努力學理財、投資、財商課程，但一邊學，一邊焦慮：「會不會又虧了？我會不會跟不上？」那樣的能量，是混亂的。容器不穩，財富留不住。 近期，我也將在自己開設的的《Money Reiki Master Journey｜金錢靈氣三階課程》中，與我的靈性導師 Rafeeka ，一起帶領大家重新調頻，我會從量子理論的角度，來讓大家了解「顯化」背後的能量運作，再深入潛意識，看見那個一直在說「我不配」、「錢很危險」的內在小孩。 真的，只要當你鬆開這些限制性的信念，只要鬆開那層阻礙豐穰的內心硬殼層，你就會發現金錢開始變成一種溫柔的能量，它正在湧動，它不再是焦慮的象徵，而是一種愛與創造的光流。 讓我們一起誦讀今日共時好生活的啟動語： 「我用內在充滿希望的感覺化為意識之光，照亮恐懼，我讓愛流進能量的平衡韻律中，讓豐盛成為生命自然的節奏，我與之和諧共舞。」 如何在日常活出韻律的黃太陽： 1️⃣ 每當自己感到焦慮時，請先回到自己的呼吸，如果可以，做三次深呼吸，數：1，2，3，暗示將所有的能量，都回到內在的中心。 2️⃣ 去感受此刻自己是足夠的，練習對自己的心說：「我已經足夠了。」讓自己從「匱乏」轉向「感恩」。而且今天至少感恩一百次。 3️⃣ 在每一筆金錢的流動中，帶著愛的覺知狀態——無論是給出去或收回來的金錢，都再次用感謝，來回應來自宇宙能量的交換。 黃太陽的低語：「真正的富足，不是擁有，而是流動。當我的成為光，金錢自然會被你照亮，且以光流的狀態流向自己。」 願今日，韻律的黃太陽， 讓自己回到能量的中心，照亮內在的愛與平衡。當我的心穩定於中心，所有的豐盛都會循著愛的軌道，溫柔回來。 IN LAK'ECH！ALA K'IN。 你是我，我是另外一個你。 **共時好生活互動社群 (line)** @fong_venture 田定豐＿FB粉絲專頁 https://www.facebook.com/LancasterTien 田定豐＿IG ＠lancaster5858 https://www.instagram.com/lancaster5858 -- Hosting provided by SoundOn

田定豐的共時好生活 主播：田定豐 製作：朱衍舞 11月18日 今天的星系印記是 KIN 239 超頻的藍風暴。 藍風暴象徵在轉化的蛻變中，催化再生。 而超頻的調性則提醒我們：透過有力量的放手，才能讓真正的蛻變發生。 讓我們一起創造共時好生活，我是田定豐。 在聽到好友坣娜離開的消息的那一刻，就像一場毫無預警的風暴。 電話那頭，記者的聲音還在，我卻只聽見自己胸口那一瞬間的空白。腦中閃過我們最後一次見面的畫面—— 她微笑著，說「改天再約」。 沒想到，那句「改天」竟成了永遠。 我們的緣分從我十九歲那年開始。那時我還是個小記者，她剛出道。 後來，我為她寫了一首歌〈明明說好〉，那首歌，如今竟成了命運最深的伏筆。 她的善良，從不張揚。 只要有人受苦，她總是第一個伸手，「錢我再賺就有，但他們現在更需要。」這句話，是她的信仰。 她經歷過車禍、病痛，甚至失去記憶，卻把每一寸疼痛都化成生命的柔光。 我曾問她：「妳怎麼能這麼堅強？」 她微笑：「因為我早已讓痛成為身體的一部分，不需要意志力控制，它已經是我了。」 那一刻，我看見的不是病人，而是一位靈魂修行的煉金術師。 她讓痛成為祈禱，讓身體成為靈魂的殿堂。那不是忍耐，而是一種徹底的覺悟。 是啊，就如藍風暴提醒我們： 真正的轉化，往往不是在外在的大事件，而是在內在那場無聲風暴式的覺醒。 坣娜用她的一生，告訴我們什麼叫「風暴的恩典」。 風暴看似摧毀，卻在摧毀之後，催化新生。 她走過痛，走出苦，最後化作光。那道光，不在遠方，而在每一個願意學會愛的人心中。 讓我們一起誦讀今日共時好生活的啟動語： 「我讓愛成為風暴的中心， 在動盪中尋得愛的泉眼，在每一次經歷的失去中，看見再生的無限能量。」 如何在日常活出超頻的藍風暴： 1️⃣ 當自己正在面對失去時，或突如其來的改變時，不要急著抗拒。先回歸到自己的內心，把手放在心上，感受輕輕地呼吸的狀態，猶如讓風暴沉澱沉穩下來了。 2️⃣ 當你感到內心痛苦時，問問自己：「這股能量，究竟想教我什麼？」 3️⃣ 相信在每一場混亂之後，生命都在為你重新排列最好的樣子。 藍風暴的低語： 「生命，無論讓我們經歷什麼，無需抵抗，允許會帶我們來到風暴的中心，無風無雨給出更多能量的醞釀。當我們願意讓風暴淨化自己，我就是透亮的光。」 願今日的超頻的藍風暴，帶我們穿越悲傷與混亂，讓愛在心中重新催化誕生，願我在風暴之後，看見靜謐的光。 IN LAK'ECH！ALA K'IN。 你是我，我是另外一個你。 **共時好生活互動社群 (line)** @fong_venture 田定豐＿FB粉絲專頁 https://www.facebook.com/LancasterTien 田定豐＿IG ＠lancaster5858 https://www.instagram.com/lancaster5858田定豐的共時好生活｜是視野決定了我們的命運，是覺知創造了嶄新未來的格局 -- Hosting provided by SoundOn

田定豐的共時好生活 主播：田定豐 製作：朱衍舞 11月17日 今天的星系印記是KIN 238 自我存在的白鏡。 白鏡象徵著直指那超越幻想背後的真理、反映清明的本然自性；展現止靜的動態，是宇宙的永恆秩序。 而自我存在的調性則提醒我們：在生命的映照中，形塑自己的真實。 讓我們一起創造共時好生活，我是田定豐。 「愛，不需要理由，只需要那份願意。」 上個月，我到新竹山上露營。那晚空氣清涼，草木的氣息裡帶著微微的濕潤。 夜空中，乾淨得像絲絨，繁星閃爍，彷彿整個宇宙都在呼吸。 我走在碎石的小徑上，我看見一幕動人的畫面：一位父親，一手牽一個孩子。 他們的身影仰望著星空，小孩問：「爸爸，那顆星星是不是在走路？」 父親彎下腰，溫柔地笑著說：「我們一起看看，好嗎？也許那是飛機想家了。」 那一刻，沒有道理、沒有劇本，只是生命裡最真實的愛——彼此願意靠近的心。 我看著他們，忽然想起了我的母親。她也是那種不擅長說愛的人。她的愛，藏在飯菜的香氣裡，藏在離家前塞進我車裡的那袋水果裡。 「拿去吃，你買的那種品質不好。」——這句話，是她在對我說:「我愛你」。 如今，她老了，話少了，動作慢了。曾幾何時，出社會拼搏的我，每週會開兩個多小時的車回去看她。身邊的朋友問我：「不累嗎？」 我笑著說：「累，但心甘情願。」 記得，那段車程，就像一場靜心的旅行。去的路上，我想著她愛聽的話；回來的路上，我學會對時間，對所有表達感恩。 這一兩年，她生病了，當我餵她吃飯時，她有時會停下，抬頭看著我。 那雙眼睛裡有光——有信任、有依賴、有平靜。 那一刻，我知道，愛不是一種責任，而是一種「我願意」。 白鏡提醒我們： 愛的本質就是映照。當你看著他人時，也在看見自己。 願意彎下腰的父親，願意多走一程的孩子，都是那面讓我們照見「真心」的鏡子。 讓我們一起誦讀今日共時好生活的啟動語： 「我讓愛成為一面心的鏡子，映照出真實與純淨，讓我們的每一個願意的行動，都化為光與愛的回響。」 如何在日常活出自我存在的白鏡： 1️⃣ 當你想抱怨時，先停下來看看自己，是不是自己正渴望被理解。 2️⃣ 當你有想逃避的人事物的時候，問自己：我害怕看見什麼真相？ 3️⃣ 在日常中練習在愛裡真誠，說出「我願意」，哪怕只是多一個擁抱，或一通電話，一場真心的溝通。 白鏡的低語：「真正的愛，不是追求完美，而是映照真實。只要當我願意看清自己，也就懂得如何去愛自己。」 願今日的 自我存在的白鏡， 帶給我們清澈的心與純淨的愛，讓我們在每一個「我願意」裡，都能看見生命閃耀著最柔軟的光。 IN LAK'ECH！ALA K'IN。 你是我，我是另外一個你。 **共時好生活互動社群 (line)** @fong_venture 田定豐＿FB粉絲專頁 https://www.facebook.com/LancasterTien 田定豐＿IG ＠lancaster5858 https://www.instagram.com/lancaster5858 -- Hosting provided by SoundOn