Treinando o pensamento para ser mais feliz com base na ciência da psicologia positiva
Mindfulness não é prática religiosa é um método para melhorar seu estado mental e emocional
Você pode gerar intencionalmente mais emoções positivas
Raramente pessoas buscam aumentar a felicidade intencionalmente
A ciência comprovou vários benefícios da atenção plena
Você pode aprender a meditar praticando apenas a atenção plena
As flores se abrem para o sol e nós vamos nos abrir para o lado positivo da vida ?
Comparado a negatividade a positividade parece tão frágil
A necessidade de você questionar seus pensamentos diariamente
Jogue as muletas da autopiedade fora e assuma a responsabilidade de criará uma vida melhor
Assim como o corpo, nosso cérebro também precisa de repouso
Não use a diversão apenas para aliviar a dor mas como suplemento diário de felicidade
Você já se programa para ser infeliz sem saber
Sinta-se feliz encorajando as pessoas a ver os aspectos positivos da vida
Separe um tempo na sua agenda todos os dias para se ouvir e perceber o que está fazendo com a sua vida
Aprenda a ver sua vida inteira contida no hoje, cultive a apreciação
A mesma força que cria pensamentos catastróficos pode ser usada para gerar pensamentos de felicidade
O que temos não é valorizado, parece que só o que nós falta é realmente importante
Cuide para criar um saldo positivo na conta bancária das emoções
De acordo com pesquisas científicas da psicologia positiva, 50% da felicidade vem de fatores genéticos, 10% de circunstâncias externas e 40% estão disponíveis para preenchermos com atitudes intencionais de felicidade