DIÁLOGOS DE SALUD

Escuchamos muchos mitos en relación a la carrera de psicología, en este episodio aclararemos dudas y romperemos con los mitos.

Te compartimos que es todo lo que tienes que valorar al tomar la decisión de estudiar psicología. Esperamos que de acuerdo a nuestra experiencia sume a tu preparación como mamá, familiar o estudiante que quiere elegir esta hermosa profesión. 

Otro año, otras promesas, otros posibles fracasos. Cada que cierra un ciclo nos prometemos cosas nuevas, pero a mitad del camino terminamos regresando a los viejos hábitos, y decimos "el otro año ahora si lo lograre.." Y así se nos va el tiempo.. Te invitamos a reflexionar sobre como elaborar metas concretas y alcanzables, para así, no fracasar este 2021. 

La consciencia e introspección en el adulto es algo que llevar a la práctica nos ayuda para darnos cuenta en que lugar de nuestra vida estamos parados.  La autoestima sana es un proceso que se trabaja día a día prestando atención a las necesidades propias.   

Para lograr construir una autoestima sana en los niños es que los adultos construyan lo que queremos transmitir a nuestros hijos.  Fomentar una autoestima sana en nuestros hijos nos ayuda a crear adultos sanos.

Influir en las personas no es tarea sencilla; pero cuando aprendemos a servir a las personas de manera genuina, las personas quieren formar parte de nuestra vida o nuestro equipo. El liderazgo con humildad nos ayuda a empatizar y crecer en conjunto de las personas.

¿Porqué nos cuesta tanto trabajo el disciplinarnos y enfocarnos en lo que sabemos que nos hará sentir bien?. Lo bueno cuesta trabajo; es mucho mas fácil no esforzarnos. Hay todo un proceso psicológico tanto para tener disciplina como para no tenerla. Si tengo pensamientos desorganizados, tendré emociones desorganizadas, por lo tanto acciones desorganizadas; ¿Dónde comienza todo?.     s.. 

La manera en la que respondemos las preguntas difíciles que nos hacen nuestros son una gran oportunidad para construir confianza  y crear puentes de comunicación.

En este episodio nos vamos a responder ¿Qué son las ganancias secundarias? ¿para que creamos ganancias secundarias o cuales son los o beneficios? ¿y cómo podemos comenzar a identificar el porqué algo no está funcionando en mi vida o porqué no obtengo el crecimiento que quiero? Las ganancias secundarias son ventajas o beneficios que se obtienen de repetir ciertas conductas, de mantener ciertos síntomas físicos o emocionales, o incluso repetir situaciones no deseadas.

Para construir lazos de confianza y los pilares de la comprensión, es necesario usar el medio natural de expresión infantil, el juego.

En el episodio 12 hablamos acerca del fracaso. ¿Cómo le hacemos para fracasar?  El fracasar conlleva un proceso cognitivo, emocional y conductual en donde hay pasos que realizamos de forma inconsciente lo cual nos lleva a sabotear todo lo que hemos construido.  "Mientras mas miedo tenemos de fracasar mas fracaso"  

El tener un ser querido con ansiedad no es tarea sencilla porque cuesta comprender lo que viven cuando nunca se ha tenido una experiencia de ansiedad. En este episodio les compartimos tips de que sí podemos hacer para ayudar y orientar a nuestro amado con ansiedad. 

¿Para qué son las emociones?

En los cachitos de salud te compartiremos información breve, sencilla y práctica con el objetivo de que nos informemos y estimulemos el cuestionarnos para después generar consciencia. 

La adolescencia es una etapa más de vida y en esta etapa en particular se van generando cambios psicológicos y fisiológicos que generan confusión; si en el núcleo familiar no se a propiciado el tener comunicación, acercamiento y confianza entre los miembros, ¿Dónde creen que se encuentran y se exploran estas respuestas?  Recordemos la etapa de la adolescencia para tener empatía con nuestro hijo adolescente. En este episodio hablamos acerca de como podemos generar puentes de comunicación sanos con nuestros hijos adolescentes.      

¿Cuáles son modelos de familia que construimos y que no ayudan a que nuestros hijos crezcan emocionalmente sanos? En este episodio hablamos acerca de diferentes modelos de familia que construimos con comunicación, interacción y como podemos dar pasos adelante para que nuestros hijos cooperen.   

Los primeros pasos para lograr la cooperación con nuestros hijos involucran el comprender sus emociones y apoyarlos con una correcta expresión de las mismas.

¿Porqué queremos que las personas nos entiendan sin ser claros? La manera en la que nos comunicamos muchas veces esta llena de mensajes implícitos que se transmiten por tonos de voz, expresiones corporales, comportamientos, silencios y por el tipo de relación que tenemos con la persona con la cual nos estamos comunicando.  Mejorar la comunicación y transmitir mensajes de una forma transparente ayuda a mejorar las relaciones humanas.  

El adaptarnos a los cambios después de una situación adversa no es una tarea sencilla, el no sentirnos bien está bien.. no nos presionemos por el ritmo de las personas que están a nuestro alrededor, procuremos la calma y nuestro silencio para atender nuestras angustias y así podernos enfocar en el cómo sí podemos solucionar.    

Cuando el miedo se lleva al límite ante una situación, cosa o animal en particular aparecen las fobias, las cuales son una trampa mental que se construye por pensamientos irracionales en relación a esa situación que detona pánico.

En este episodio hablaremos de estrategias que podremos utilizar como padres, maestros y terapeutas para apoyar a los niños con ansiedad. Algunas de estas son la sintonización, nombrar para regular, respiración (usar tu cuerpo), técnicas narrativas y cognitivas.

¿Cómo es que caemos en síntomas de ansiedad? Hay un proceso psicológico y físico. En este episodio compartimos estrategias sencillas y prácticas para el manejo de ansiedad en adultos.

En este segundo episodio hablaremos de donde viene la ansiedad en los niños, como se manifiesta en esta comunidad, y cómo funciona la ansiedad en el cerebro infantil.

En los últimos 5 años la ansiedad ha aumentado un 75% aquí en México en base a los resultados por la Secretaría de Salud y Salud Mental a nivel nacional, según los últimos datos de la encuesta nacional de epidemiología psiquiátrica en nuestro país.  En este primer episodio compartimos el abordaje psicológico y biológico que conlleva la ansiedad.  Todos hemos vivido síntomas o signos de ansiedad en algún momento de nuestra vida, esto no significa que tengamos un trastorno de ansiedad, ya que tener un diagnóstico involucra todo un proceso de valoración por parte de médicos y psicólogos especialistas.