Podcasts about mejorar

En el episodio de hoy hablaremos de un tema que siempre genera curiosidad: cómo disfrutar de la comida sin descuidar la salud y qué alimentos realmente pueden ayudarte a sentirte mejor, con más energía e, incluso, mejorar tu vida íntima, porque sí, muchas veces creemos que comer saludable significa renunciar al sabor, cuando en realidad existen alternativas sencillas que pueden hacer una gran diferencia. Abordaremos recomendaciones prácticas para preparar botanas saludables, sustitutos de los antojos más comunes y recetas fáciles que puedes llevar a cualquier reunión sin sentir que estás a dieta. Además, conoceremos qué ingredientes pueden favorecer la circulación, aumentar la vitalidad y contribuir a una mejor salud sexual, dejando claro que el deseo no depende únicamente de un alimento, sino también de factores como la comunicación, el descanso y el bienestar emocional. Este episodio rompe varios mitos sobre la alimentación y demuestra que pequeños cambios en la cocina pueden tener un impacto importante en tu cuerpo, tu energía y hasta en tu relación de pareja. Si alguna vez te has preguntado si existen alimentos que realmente mejoren tu rendimiento físico y sexual, aquí encontrarás respuestas que probablemente no esperabas.

↴    ↴    ↴Haz el test en 2 minutos aquí y recibe al instante información sobre tu perfil inversor. Descubrirás las mejores inversiones para ti.En este podcast te explico las ideas más potentes del libro "¿Quién se ha llevado mi queso?", de Spencer Johnson, aplicadas directamente a las inversiones. Descubrirás por qué no es el mercado quien arruina a los inversores, sino su incapacidad para tomar decisiones acertadas cuando todo cambia.Te presento los 4 personajes del libro y sus diferentes actitudes ante el cambio. Verás cómo cada uno representa una forma distinta de reaccionar cuando pierdes dinero o cuando el mercado te sorprende, y entenderás exactamente con cuál de ellos te identificas ahora mismo.Analizo las 6 lecciones fundamentales que separan a quien se adapta y gana de quien se aferra al pasado y pierde. Aprenderás estrategias concretas para anticipar cambios en el mercado, superar el miedo a la pérdida, y actuar con velocidad cuando las circunstancias lo requieren.Al final del podcast te revelo cómo aplicar estas enseñanzas en tu cartera de inversión de forma práctica. Te comparto técnicas específicas para detectar cuándo tu tesis de inversión se ha roto, cómo gestionar el riesgo sin dejarte llevar por el pánico, y por qué aferrarte a una acción perdedora puede hacerte perder las mejores oportunidades del mercado.

Queremos mejores resultados. Queremos ganar más. Invertir mejor. Tener un negocio exitoso. Mejorar nuestra salud. Pero cuando llega el momento de invertir en el conocimiento o en la ayuda que puede acelerar ese proceso... muchos se paralizan. Pero la realidad es que lo que no pagamos con dinero. Terminamos pagando con tiempo, errores y oportunidades perdidas. Enlaces y anuncios:

↴    ↴    ↴https://www.elclubdeinversion.com/ir/...Minicurso GRATIS por email con los 6 Pilares Clave de la Inversión aquí.En este podcast te revelo los 7 motivos contundentes por los que invertir no solo tiene sentido a cualquier edad, sino que debería ser prácticamente obligatorio.Te desmonto la mentira de que "ya es tarde para ti" y te demuestro con datos reales cómo las pensiones públicas están bajo presión brutal, con tasas de sustitución que pueden caer hasta el 50% de tu último salario.Te explico el impacto devastador de la inflación en tu poder adquisitivo real, especialmente en gastos específicos de la vejez como seguros de salud que suben un 9% anual cuando la inflación oficial es del 3,8%.Descubrirás cómo mantener tu autonomía y dignidad, ser el apoyo de tu familia en lugar de su carga, dejar un legado transformador a tus herederos, y mantenerte intelectualmente activo con estudios de Harvard que lo respaldan.

¿ Quiénes fueron los personajes del mundial ?

El Dr. Néstor Rossi, referente de AMRA Santa Fe, anticipó los ejes del reclamo gremial de cara al primer encuentro paritario del semestre, este viernes en el Ministerio de Trabajo.

Hacer el amor todos los días es el sueño de la mayoría de los hombres y no por es porque sean enfermos que solo piensan en el sexo, sino porque trae muchos beneficios que casi nadie te dice. Mantente al día con los últimos de 'El Bueno, la Mala y el Feo'. ¡Suscríbete para no perderte ningún episodio!Ayúdanos a crecer dejándonos un review ¡Tu opinión es muy importante para nosotros!¿Conoces a alguien que amaría este episodio? ¡Compárteselo por WhatsApp, por texto, por Facebook, y ayúdanos a correr la voz!Escúchanos en Uforia App, Apple Podcasts, Spotify, y el canal de YouTube de Uforia Podcasts, o donde sea que escuchas tus podcasts.'El Bueno, la Mala y el Feo' es un podcast de Uforia Podcasts, la plataforma de audio de TelevisaUnivision.

↴    ↴    ↴Haz el seguimiento de tus inversiones con este recurso gratuito.En este podcast te explico qué es realmente el NASDAQ y por qué la mayoría lo confunde con sus índices.Descubrirás la diferencia fundamental entre el mercado NASDAQ y el NASDAQ Composite o el NASDAQ 100, algo que muy pocos inversores tienen claro.Te muestro cómo funciona este mercado electrónico, sus horarios de negociación y cómo se compara con el SP500 o el Dow Jones en términos de rentabilidad histórica y composición.Además, te revelo las 6 formas más inteligentes de invertir en el NASDAQ en 2025, desde ETFs y fondos indexados hasta roboadvisors, para que puedas elegir la opción más adecuada a tu perfil como inversor y aprovechar la revolución tecnológica que ya estamos viviendo.

Destinan 22 mil mdp para mejorar escuelas en México Rescatan a tres personas extraviadas en el AjuscoTrump anuncia bloqueo naval contra IránMás información en nuestro podcast#grc

15° Domingo del Tiempo Ordinario - Ciclo A Mt 13,1-9 13,1 Aquel día, Jesús salió de la casa y se sentó a orillas del mar. 13,2 Una gran multitud se reunió junto a él, de manera que debió subir a una barca y sentarse en ella, mientras la multitud permanecía en la costa. 13,3 Entonces él les habló extensamente por medio de parábolas. Les decía: «El sembrador salió a sembrar. 13,4 Al esparcir las semillas, algunas cayeron al borde del camino y los pájaros las comieron. 13,5 Otras cayeron en terreno pedregoso, donde no había mucha tierra, y brotaron en seguida, porque la tierra era poco profunda; 13,6 pero cuando salió el sol, se quemaron y, por falta de raíz, se secaron. 13,7 Otras cayeron entre espinas, y estas, al crecer, las ahogaron. 13,8 Otras cayeron en tierra buena y dieron fruto: unas cien, otras sesenta, otras treinta. 13,9 ¡El que tenga oídos, que oiga!». Queridos hermanos, nuestra vida es la tierra en la que siembra el sembrador. Ese sembrador es Jesucristo; y, en otro sentido, también la Iglesia, por medio de la cual nos llega la Palabra. Pero, ante todo, Cristo mismo es la Palabra que viene a nosotros y que puede dar fruto en nuestra vida. Si esa Palabra no fructifica, no es porque haya defecto en ella. No falla Cristo, no falla la gracia, no falla la Palabra de Dios. El problema está en la disposición de la tierra. Si el alma está bien dispuesta, la gracia de Dios produce fruto con certeza. Pero Dios no fuerza nuestra libertad: no violenta nuestras disposiciones interiores. Por eso puede suceder que una persona esté demasiado absorbida por las preocupaciones, o muy ocupada en las cosas del mundo, o excesivamente apegada a las riquezas y a los bienes de esta vida. Son advertencias que tal vez hemos oído muchas veces, pero siguen siendo verdaderas, porque el mismo Señor las señala al explicar la parábola del sembrador (cf. Mt 13, 18-23). El Señor enseña que el maligno puede arrebatar lo sembrado en el corazón, de modo que la semilla no llegue a producir fruto. Esto ocurre cuando el hombre deja entrar el mal en su vida y se acostumbra a caminar por sendas oscuras. También habla de la semilla que cae en terreno pedregoso: es el caso de quien recibe la Palabra con entusiasmo, pero no tiene raíz. Cuando llegan la tribulación o la persecución por causa de la Palabra, se escandaliza. Puede pensar: “¿Cómo es posible que, acercándome a Dios, las cosas se vuelvan más difíciles?”. Allí aparece la pusilanimidad: una fe buscada solo para resolver problemas inmediatos, sin hondura ni firmeza. Y está, además, la semilla que cae entre espinos. Son las preocupaciones de este mundo, las inquietudes desordenadas, el engaño de las riquezas. Todo eso termina sofocando la Palabra y la deja sin fruto. Los espinos no siempre parecen graves al principio, pero crecen, ocupan el corazón y no dejan respirar a la vida de la gracia. ¿Qué podemos hacer, entonces? Mejorar nuestras disposiciones. Apartar de nosotros las preocupaciones mundanas que nos dominan. Desprender el corazón del apego a las riquezas. Fortalecer el espíritu mediante la práctica de las virtudes, el ayuno, la limosna y la oración. Procurar limpiar el alma con la confesión y la penitencia. Así la tierra se vuelve fecunda. Al obrar de este modo, se arrancan los espinos, se quitan las piedras y se ablanda la dureza del corazón. Entonces la semilla puede penetrar, echar raíz y producir fruto: el treinta, el sesenta o el ciento por uno (cf. Mt 13, 23). No permitamos que la semilla de la Palabra caiga en vano. Con las ayudas que el Señor nos da, cuidemos la tierra del alma; y veremos cómo la Palabra de Dios, recibida con fe y perseverancia, produce fruto abundante.

↴    ↴    ↴Haz un seguimiento EFECTIVO y fácil de tus inversiones con este recurso gratuito.El Russell 2000 es el índice bursátil más ignorado por los inversores de habla hispana, y puede que sea un error costoso.En este podcast te explico qué es exactamente el Russell 2000, cómo está construido y por qué funciona como el mejor termómetro de la economía interna de Estados Unidos.Te muestro las principales formas de invertir en este índice, desde ETFs disponibles para inversores europeos hasta roboadvisors, y te desvelo por qué los fondos indexados sobre este índice son prácticamente inexistentes para el inversor minorista.También te cuento cuáles son sus riesgos reales, qué peso tiene sentido darle en cartera y cuál es mi opinión personal sobre si merece un hueco en tu estrategia de inversión a largo plazo.

El día de hoy está con nosotros Carlos Moret: director, productor, emprendedor y speaker mexicano con nacionalidad española quien ha trabajado tanto en México como en España con productoras como Netflix México. Además ha dirigido campañas para grandes marcas como Pepsi, Coca-Cola , Cinemex y NFL. En este episodio Carlos nos comparte gran parte de su historia, el valor del sacrificio para llegar al mayor de los éxitos, el significado de su traje Yakusa, temas sociales que existen actualmente cómo la delgada y frágil linea entre decir tu opinión y ser grosero, la falsedad de las redes sociales y cómo es tan fácilmente atacarse entre todos detrás del anonimato de una pantalla. Síguenos en nuestras Redes Sociales

 La pérdida de tono, elasticidad y control de los músculos vaginales es un problema muy común entre mujeres mayores de 30 años de edad, lo cual genera diversas incomodidades como la perdida involuntaria de orina, resequedad, irritación y sobretodo la disminución del placer sexual. Pero este es también un problema estético, ya que a muchas mujeres no les gusta la forma de sus genitales, lo cual genera un impacto psicológico como baja autoestima y sensación de inseguridad, que terminará por afectar su vida sexual.  En este podcast de El Expresso de las 10. La Dra. Elizabeth Ulloa Médica con especialidad en Ginecología y Obstetricia, Master en Terapia Hormonal y Láser Ginecológico. Directora de Laser Bio Fem (clínica de atención integral en salud íntima y estética femenina) explica en qué consisten los procedimientos de rejuvenecimiento vaginal y labioplastia, cuándo pueden ser una opción y cómo contribuyen al bienestar, la salud íntima y la calidad de vida de las mujeres.

En este episodio de Emprendiendo y Viajando, Carles Navarro y Iñigo Mendía se ponen a debatir sobre sus negocios digitales. ¿Qué mejorarías del negocio del otro? Quizás somos ambos la persona que más sabe del negocio del otro, así que recibir consejos y empezar a mejorar nos viene genial. Un episodio en el que conseguimos generar cambio.Enlaces:Entra al grupo privado de iñigo en: viajandosimple.com/wsigue el lío de Cal Lliure en la cuenta de ig de Carles: https://www.instagram.com/carles_na/

9. Dos mujeres que integran las juntas de acción comunal en Manizales dicen lo que harán por mejorar sus barrios. Local by LA PATRIA

Hace ocho años, Adulting nació de una idea muy simple: que aprender de finanzas personales no tenía por qué ser complicado, aburrido ni hacerte sentir que ibas tarde en la vida. Queríamos crear un lugar donde hablar de dinero ayudara a tomar mejores decisiones, cumplir metas y vivir con un poquito menos de ansiedad. En este episodio, Liliana Olivares y Jimena Gómez cuentan cómo esa idea terminó convirtiéndose en una empresa. Hablan de los retos de emprender, los errores y todo lo que pasó para construir un proyecto que hoy ha acompañado a más de 75,000 personas a mejorar su relación con el dinero. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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¿Qué es el Método Silva- Dinámica Mental? Es una metodología que tiene como fundamento enseñarnos a saber canalizar nuestro pensamiento de forma creativa, convertir nuestra forma de pensar en algo dinámico, que nos mueve, que nos lleva a obtener resultados. El curso está conformado por técnicas basadas en el MÉTODO SILVA que te permitirán lograr de forma sencilla y práctica: *Manejar el estrés a través de la relajación. *Incrementar la capacidad de aprender y memorizar. *Eliminar hábitos negativos. *Fortalecer la autoestima. *Desarrollar la creatividad. *Mejorar la calidad de vida de manera integral. ¿Cuándo? Sábado 18, domingo 19 de julio Sábado 25 , domingo 26 de julio (El curso comprende los 4 días) ¿Hora? 9:00 a 20:00hrs ¿Quién imparte? Dra. Rosa Argentina Rivas Lacayo 55 años de SABER PARA SERVIR ¿Estás interesado en DESCUBRIR MÁS DE TU MENTE? Manda un WhatsApp al 55 37 32 91 04 https://wa.link/0nubak CUPO LIMITADO #rosaargentina #metodosilva #dinamicamental #relajacion #mente #autoconocimiento #estres #aprendizaje #potencial

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En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation hablamos con Paula Marrero, dietista-nutricionista especializada en alimentación antiinflamatoria, sobre inflamación, digestión, microbiota y salud intestinal. Analizamos qué significa realmente “estar inflamado”, qué alimentos pueden empeorar la inflamación y cuáles pueden ayudar, como frutas, verduras, legumbres, frutos secos o aceite de oliva. También desmontamos mitos sobre gluten, lácteos, dieta carnívora, azúcar, picos de glucosa, vitamina D y analíticas para entender mejor qué dice la ciencia sobre la inflamación. ➡️ Instagram de la invitada (Paula): https://www.instagram.com/planetbased.es/

¿La casta terminó imponiéndose dentro del Gobierno? En este episodio de Micro Mundos analizamos la llegada de Diego Santilli a la Jefatura de Gabinete y el significado político de ese movimiento.Además, abordamos la interna del peronismo, una disputa que parece importarles más a sus protagonistas que a la sociedad, y el virtual final de la causa Libra, con las consecuencias políticas y judiciales que podría dejar.Tres temas clave para entender la Argentina que viene.☕️ Ayudanos a que Micro Mundos siga creciendoMicro Mundos es un proyecto periodístico independiente. Cada episodio demanda horas de investigación, producción y edición para ofrecer un análisis profundo, con contexto y sin condicionamientos editoriales.Si valorás este trabajo y querés que este espacio siga creciendo, podés apoyarlo de una manera muy simple:☕️ Invitanos un cafecito (o los que quieras).Con tu aporte nos ayudás a:

Venezuela hoy: lo último tras la tragedia

Mini-curso GRATIS de 7 lecciones por correo: Descubre los Pilares CLAVE de la inversión AQUÍ.En este podcast te explico cómo funciona realmente el interés compuesto en los fondos de acumulación y por qué son una máquina silenciosa de crear riqueza. Te muestro con ejemplos visuales y numéricos cómo crece tu dinero sin recibir dividendos directamente.Verás la comparativa real entre fondos de distribución y acumulación durante 10 años, con números concretos. Te enseño por qué puedes obtener entre un 20% y 30% más de rentabilidad final simplemente por la optimización fiscal que ofrecen los vehículos de acumulación.Analizo ejemplos reales con capturas de pantalla de plataformas como JustETF, comparando ETFs del S&P 500 en ambas modalidades. Te muestro gráficos reales donde se ve la diferencia entre reinvertir dividendos manualmente o dejar que el fondo lo haga automáticamente.Al final del podcast entenderás perfectamente por qué tus participaciones valen cada vez más aunque no recibas dividendos, y cómo aprovechar este interés compuesto invisible para acelerar el crecimiento de tu patrimonio sin esfuerzo adicional.

Jose Antonio Esteban, CEO de IronIA Fintech, viene a nuestro programa a analizar una de las herramientas más populares de la compañía: optimizer. “El optimizer sirve para ayudar a los clientes a mejorar su cartera”, afirma el invitado. Según él, cómo se mejora una cartera es “balanceando o diversificando mejor la mezcla de productos que tiene el usuario”. Esto es así, para el experto, porque cuando hay una bajada en el sector de la inversión que tiene el cliente, esto hace que le afecte lo menos posible. ¿Cómo puede balancear la cartera del cliente la herramienta optimizer de la compañía? “El cliente elige por qué quiere optimizar su cartera”, destaca el entrevistado. Uno de los ejemplos que pone es que al intentar reducir la volatilidad. Para ello, el cliente elige la opción volatilidad, selecciona también el plazo temporal que quiere tener en cuenta y se le da a simular. Además, explica que “con la selección de fondos que tienen ahora, va a buscar fondos que tengan mejor criterio en el que ha obtenido el cliente”. También dice que “tiene en cuenta las decisiones, como los fondos que ha comprado, al cliente le da el mejor fondo en cuestión en cuanto a la métrica que ha elegido y a partir de ahí va a balancear”. ¿Se necesita el cliente para poder optar a usar optimizer? El CEO de IronIA Fintech afirma que “se necesita tener una cartera con ellos”. Eso sí, señala que “en breve, se podrá coger en agosto carteras, cualquier optimizador y usar la herramienta optimizer”. A esto lo llama Jose Antonio Esteban “planes externos”. Sobre todo esto, destaca que la idea principal es que “IronIA sirva para optimizar inversiones las tengas con ellos o no”. También dice que da igual que “cantidad de dinero tenga el fondo en cuestión”.

¿Cómo puede mejorar la política si los partidos siguen con malas prácticas?Enlace para apoyar vía Patreon:https://www.patreon.com/julioastilleroEnlace para hacer donaciones vía PayPal:https://www.paypal.me/julioastilleroCuenta para hacer transferencias a cuenta BBVA a nombre de Julio Hernández López: 1539408017CLABE: 012 320 01539408017 2Tienda:https://julioastillerotienda.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Debate con Virginia Blanco, directora general de Innovación del Ayuntamiento de Madrid; Loredana Stan, directora de la Fundación NovaGob y Pedro Redrado, director de Estrategia y Marketing de Novadays

Construye una cartera bien diversificada con los 6 pilares CLAVE de la inversión AQUÍ.En este podcast te cuento todo sobre los Personal Shoppers Inmobiliarios, una figura que puede ahorrarte entre un 5% y un 20% en la compra de tu vivienda.Te explico exactamente cómo trabajan estos profesionales, cuánto cobran por sus servicios y cuándo realmente merece la pena contratarlos.Además, te revelo una historia real de unos alumnos que cerraron una operación en Valencia estando de viaje en Marruecos, sin ver el piso, gracias a su Personal Shopper.También te advierto sobre cuándo NO deberías contratar uno y cómo puedes ahorrarte ese coste si tienes conocimiento del mercado y tiempo suficiente.

La salida de Manuel Adorni no es la de un funcionario más. Su caída representa el golpe a uno de los dirigentes más identificados con el proyecto político de Javier Milei y abre interrogantes sobre el futuro del Gobierno.En este episodio de Micro Mundos analizo cómo se gestó una crisis que terminó volviéndose insostenible, el costo político que tuvo para la Casa Rosada sostener a Adorni y por qué su salida trasciende el destino personal de un dirigente.Un análisis sobre poder, lealtades, corrupción, relato político y las consecuencias que este episodio puede tener para el oficialismo.

Mis reflexiones privadas más personales: cada viernes, gratis, aquí ✔️En este podcast te explico los 7 principios fundamentales del libro "La ciencia de hacerse rico" de Wallace Wattles, una obra que lleva más de 100 años demostrando que la riqueza no es cuestión de suerte. Te muestro cómo aplicar esta fórmula exacta que cualquiera puede aprender, sin importar tu punto de partida.Descubrirás por qué Wallace Wattles sostiene que hacerte rico es un derecho universal y cómo el pensamiento correcto combinado con la acción eficaz te lleva inevitablemente hacia la abundancia. Te revelo el principio de la gratitud como fuerza creadora y por qué crear valor siempre vence a la competencia.Analizamos juntos las ideas más potentes del libro: desde entender la riqueza como ciencia exacta hasta comprender que actuar de cierta manera marca la diferencia entre seguir estancado o empezar a generar riqueza real. Verás cómo estos conceptos pueden transformar tu mentalidad financiera.Al final del podcast comparto mi opinión sobre qué tan aplicables son estos principios hoy en día y cómo puedes empezar a implementarlos en tu vida, incluyendo el paso hacia las inversiones cuando estés listo. Te espero en los comentarios para conocer tu punto de vista sobre Wallace Wattles.

Todas las parejas enfrentan retos. Las diferencias de opinión, los cambios de etapa, el estrés laboral o familiar e incluso la rutina pueden generar conflictos y desgaste emocional. Sin embargo, cuando las discusiones se vuelven constantes, la comunicación se rompe o aparece una sensación de distancia emocional, es importante prestar atención a lo que la relación está necesitando. Muchas personas creen que acudir a terapia de pareja significa que la relación “fracasó”. En este podcast de El Expresso de las 10 hablamos sobre terapia de pareja y cómo puede fortalecer el vínculo con la compañia de la Dra. Lety Sánchez psicoterapeuta, maestra en desarrollo humano, Dra. en investigación psicológica y fundadora de #Empareja.

Descúbre AQUÍ los 6 Pilares CLAVE de la Inversión, en una breve serie de emails divertidosEn este podcast te muestro 15 negocios online rentables que puedes empezar con poca inversión. Te aclaro desde el principio que no existen atajos ni fórmulas mágicas, pero cuando das con el modelo correcto y lo trabajas bien, las recompensas pueden superar con creces un sueldo tradicional.Primero te explico las 6 claves fundamentales para saber si una idea de negocio online es viable y tiene verdadero potencial de generar ingresos. Estos criterios te ayudarán a evitar los errores más comunes que cometen quienes empiezan en este mundo.Después repasamos los 15 modelos de negocio más rentables en 2025, desde asistente virtual y copywriter hasta creador de apps y gestor de e-commerce. Te cuento qué inversión necesitas para cada uno, qué habilidades requieren y cómo la Inteligencia Artificial puede multiplicar tu productividad en cada modelo.Al final te doy mi opinión sincera sobre los negocios online como forma de inversión y por qué creo que la IA puede ser uno de los mayores factores de disrupción en este sector. Con una buena idea y las herramientas adecuadas, es perfectamente posible facturar miles de euros al mes desde casa.

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Uno de los mayores obstáculos cuando intentas perder peso no es la dieta, el entrenamiento ni la falta de motivación. Es el hambre. Muchas personas comienzan un plan para adelgazar con ilusión, pero a medida que pasan los días el apetito aumenta, aparecen los antojos y mantener el déficit calórico se vuelve cada vez más difícil. Por eso es tan importante entender una realidad que muchas veces se oculta: si quieres perder grasa corporal, vas a sentir hambre en algún momento del proceso. La buena noticia es que existen estrategias que pueden ayudarte a controlar el hambre y hacer que la pérdida de peso sea mucho más llevadera. En este artículo voy a explicarte cuáles son las más efectivas. El primer paso: entender que el hambre es normal Existe una idea muy popular de que es posible adelgazar sin sentir hambre. Sin embargo, desde un punto de vista fisiológico, esto no tiene demasiado sentido. Para perder grasa necesitas crear un déficit calórico. Es decir, consumir menos energía de la que tu cuerpo utiliza diariamente. Cuando haces esto, el organismo interpreta que está recibiendo menos combustible del que necesita y responde aumentando las señales de apetito. En otras palabras: si estás en déficit calórico, sentir algo más de hambre es completamente normal. Esto no significa que estés haciendo algo mal. De hecho, suele indicar precisamente lo contrario. El objetivo no debería ser eliminar totalmente el hambre, sino aprender a gestionarla. Mantén horarios de comida regulares Uno de los métodos más simples para controlar el apetito consiste en acostumbrar al cuerpo a comer en horarios relativamente estables. Nuestro organismo desarrolla expectativas sobre cuándo va a recibir alimento. Si todos los días comes aproximadamente a las mismas horas, el hambre tiende a concentrarse alrededor de esos momentos. Por el contrario, cuando los horarios son impredecibles, es más frecuente sentir hambre durante todo el día. No importa demasiado si haces tres, cuatro o cinco comidas diarias. Lo importante es que exista cierta regularidad. Dormir bien puede ayudarte a comer menos Muchas personas relacionan el sueño con el descanso, pero pocas lo relacionan con el control del peso corporal. Y es un error. Cuando duermes poco o mal: Aumenta la sensación de hambre. Aparecen más antojos. Resulta más difícil tomar buenas decisiones alimentarias. El cuerpo busca fuentes rápidas de energía. Por eso, después de una mala noche de sueño es habitual sentir más ganas de consumir: Dulces. Bollería. Chocolate. Snacks ultraprocesados. Mejorar la calidad del sueño suele ser una de las herramientas más infravaloradas para controlar el apetito y facilitar la pérdida de grasa. Utiliza bebidas sin calorías para aumentar la saciedad Las bebidas sin calorías pueden ser una herramienta útil durante una fase de pérdida de peso. Especialmente aquellas que contienen gas. El motivo es sencillo: El gas aumenta temporalmente la sensación de llenado gástrico, lo que puede ayudar a reducir el apetito entre comidas. Algunas opciones interesantes son: Agua con gas. Refrescos sin azúcar. Bebidas light o zero. No son obligatorias ni imprescindibles, pero para muchas personas facilitan bastante la adherencia al déficit calórico. Evita las calorías líquidas Si tu objetivo es controlar el hambre, normalmente resulta más interesante comer las calorías que beberlas. Las calorías líquidas suelen producir menos saciedad que los alimentos sólidos. Por eso conviene limitar: Refrescos azucarados. Zumos. Bebidas alcohólicas. Batidos calóricos. Cafés con grandes cantidades de azúcar o nata. Cuando el objetivo es perder peso, priorizar alimentos sólidos suele ayudar a controlar mejor el apetito. Mantente ocupado Puede parecer un consejo demasiado simple. Pero funciona. Muchas veces no comemos porque tenemos hambre. Comemos porque estamos aburridos. Cuando tienes tareas importantes, proyectos que te ilusionan o actividades que requieren atención, es frecuente que el hambre pase a un segundo plano. Por eso una estrategia útil durante una fase de pérdida de grasa consiste en llenar el día con actividades productivas y gratificantes. Menos tiempo pensando en comida suele traducirse en menos ansiedad relacionada con la comida. No permanezcas eternamente en déficit calórico Este es uno de los errores más comunes. El hambre es acumulativa. Durante los primeros días de una dieta, el apetito suele ser relativamente fácil de gestionar. Sin embargo, a medida que pasan las semanas, las señales de hambre tienden a intensificarse. Por eso no tiene sentido intentar vivir permanentemente en déficit calórico. Una estrategia mucho más inteligente consiste en alternar: Fases de pérdida de grasa. Fases de mantenimiento. De esta forma resulta más sencillo mantener los resultados a largo plazo sin sufrir constantemente. Prioriza alimentos con baja densidad calórica La densidad calórica hace referencia a la cantidad de calorías que contiene un alimento en relación con su volumen. Los alimentos con baja densidad calórica permiten comer más cantidad aportando menos calorías. Algunos ejemplos son: Verduras. Hortalizas. Frutas. Legumbres. Patatas cocidas. Sopas y cremas de verduras. Este tipo de alimentos ayudan a llenar el estómago y aumentar la saciedad sin disparar la ingesta energética. Por eso suelen ser una herramienta muy útil para quienes buscan perder grasa corporal. La fibra soluble puede ayudarte a controlar el hambre La fibra es uno de los nutrientes más importantes para la saciedad. En algunos casos puede ser interesante utilizar fuentes de fibra soluble como el psyllium. Cuando se mezcla con agua, esta fibra absorbe líquido y aumenta su volumen. Esto puede generar una mayor sensación de saciedad y facilitar el control del apetito entre comidas. Sin embargo, debe utilizarse correctamente: Siempre acompañada de abundante agua. Respetando las dosis recomendadas. Sin excesos. Si tienes cualquier condición digestiva o duda específica, consulta previamente con un profesional sanitario. Conclusión Si estás intentando perder peso, es importante aceptar una realidad: El hambre forma parte del proceso. No existe ningún método mágico que permita adelgazar sin que el cuerpo reaccione ante la reducción de calorías. La clave no está en eliminar el hambre, sino en aprender a gestionarla. Dormir bien, mantener horarios estables, priorizar alimentos saciantes, evitar las calorías líquidas y utilizar herramientas como la fibra soluble pueden marcar una enorme diferencia. Y recuerda: El objetivo no es hacer una dieta perfecta durante unas semanas. El objetivo es construir hábitos que puedas mantener durante años. Origen

"Mujeres de Hierro" es el título del último libro de la Dra. Marián García, un libro que servirá de guía a muchas mujeres para resolver dudas sobre su salud física, mental y emocional.Este es el noveno libro que publica la conocida como La Boticaria García y cree que será muy útil: "Este libro es el que más va a ayudar a mejorar la vida de las personas".Ayudar a mujeres y a hombres. La Dra. García ha asegurado que "está pensado para ayudar a mujeres, pero que está interesando a muchos hombres". Escuchar audio

P. Manuel (Perú)No tener miedo de decir la verdad. Mejorar nuestra capacidad de comunicación. Más nitidez, más claridad, siempre sinceridad y serenidad. Transmitir paz con una sonrisa. No ocultar nada y ayudar a los demás a ser sinceros. Más vale hablar que callar. Huir del demonio mudo. El infierno está lleno de bocas cerradas. No hay que tener miedo. La verdad nos hará libres.[Ver Meditación Escrita] https://www.hablarconjesus.com/meditaciones-escritas/  

Profundiza AQUÍ en los 6 pilares clave de la inversión ✉️ Minicurso GRATIS de 7 lecciones por emailEn este podcast aprenderás cómo funcionan los accidentes positivos de riqueza y por qué son una excepción real a la regla tradicional de riesgo y rentabilidad. Te explicaré qué significa invertir con un ratio riesgo beneficio desproporcionado, cómo aprovechar la convexidad en inversiones y por qué estas oportunidades pueden cambiar tu camino hacia la libertad financiera. También te mostraré cómo identificar operaciones con pérdidas limitadas y ganancias potencialmente ilimitadas.A lo largo del podcast te enseño ejemplos reales de accidentes positivos de riqueza en distintos pilares de inversión como bolsa, inmuebles, criptomonedas, materias primas, negocios e inversiones alternativas. Verás casos concretos con rentabilidades del 300%, 600% e incluso más del 1.000% en pocas semanas, siempre con un riesgo controlado. Este análisis te permitirá entender cómo y por qué estas inversiones pueden multiplicar tu dinero de forma extraordinaria.Después te explico cómo puedes aplicar esta estrategia en tus propias inversiones, analizando el ratio riesgo beneficio, evaluando la convexidad de una operación e identificando oportunidades con un alto potencial de rentabilidad asimétrica. Te detallo cómo gestionar las pérdidas, cómo dejar correr las ganancias y cómo utilizar estos accidentes positivos de riqueza para acelerar el crecimiento de tu cartera diversificada.Finalmente, te muestro cómo integrar estas oportunidades dentro de una estrategia sólida que combine una base estable con inversiones que puedan generar grandes multiplicadores de capital. Te enseñaré cómo pensar fuera de la caja, cómo analizar activos con rigor y cómo mantenerte siempre alerta para detectar nuevas oportunidades de inversión que puedan transformar tu patrimonio a largo plazo.

¿Qué es el Método Silva- Dinámica Mental? Es una metodología que tiene como fundamento enseñarnos a saber canalizar nuestro pensamiento de forma creativa, convertir nuestra forma de pensar en algo dinámico, que nos mueve, que nos lleva a obtener resultados. El curso está conformado por técnicas basadas en el MÉTODO SILVA que te permitirán lograr de forma sencilla y práctica: *Manejar el estrés a través de la relajación. *Incrementar la capacidad de aprender y memorizar. *Eliminar hábitos negativos. *Fortalecer la autoestima. *Desarrollar la creatividad. *Mejorar la calidad de vida de manera integral. ¿Cuándo? Sábado 18, domingo 19 de julio Sábado 25 , domingo 26 de julio (El curso comprende los 4 días) ¿Hora? 9:00 a 20:00hrs ¿Quién imparte? Dra. Rosa Argentina Rivas Lacayo 55 años de SABER PARA SERVIR ¿Estás interesado en DESCUBRIR MÁS DE TU MENTE? Manda un WhatsApp al 55 37 32 91 04 https://wa.link/0nubak CUPO LIMITADO #rosaargentina #metodosilva #dinamicamental #relajacion #mente #autoconocimiento #estres #aprendizaje #potencial

Junto con Cristian Mejía analizamos otra jornada más del Mundial y de todo lo que debe mejorar la Selección Colombia de cara al duelo contra Congo la próxima semana.

07 16-06-26 LHDW Mbappe, 'Tengo que mejorar en defensa', a buenas horas. ¿Una llamada de atención para Mourinho?

Hola Mundo - Soluciones para descongestionar y mejorar la movilidad en la ciudad, Gladys Meléndez by FM Mundo 98.1

Directo Gratuito (martes 16 de junio - 19:00h): Construye la cartera de inversión que pueda llevarte de verdad hacia la vida que deseas.En este podcast te cuento mi camino real hacia la libertad financiera, sin filtros y sin adornos.No venía de una familia con grandes conocimientos financieros ni con un gran patrimonio de partida.Lo que sí tenía era una mentalidad de esfuerzo y disciplina, y en algún momento de mi vida empecé a hacerme las preguntas correctas sobre el dinero.También te cuento los errores que cometí al principio: el FOMO, las decisiones que no estaban alineadas con mi perfil inversor y algún tropiezo que me costó caro.Pero si hay algo que aprendí de todo eso, es que cuando te equivocas, el coste tiene que ser asumible. Y cuando aciertas, el beneficio tiene que ser grande. Esa asimetría, repetida en el tiempo, es lo que construye patrimonio real.En este podcast te explico también dos conceptos que han acelerado mi camino de forma significativa: el apalancamiento bien entendido y los accidentes positivos de riqueza.Son herramientas y fenómenos que la mayoría de las personas no conoce, o no sabe cómo integrar en una estrategia global. Y que pueden marcar una diferencia enorme en los resultados a largo plazo.

¿Qué es el Método Silva- Dinámica Mental? Es una metodología que tiene como fundamento enseñarnos a saber canalizar nuestro pensamiento de forma creativa, convertir nuestra forma de pensar en algo dinámico, que nos mueve, que nos lleva a obtener resultados. El curso está conformado por técnicas basadas en el MÉTODO SILVA que te permitirán lograr de forma sencilla y práctica: *Manejar el estrés a través de la relajación. *Incrementar la capacidad de aprender y memorizar. *Eliminar hábitos negativos. *Fortalecer la autoestima. *Desarrollar la creatividad. *Mejorar la calidad de vida de manera integral. ¿Cuándo? Sábado 18, domingo 19 de julio Sábado 25 , domingo 26 de julio (El curso comprende los 4 días) ¿Hora? 9:00 a 20:00hrs ¿Quién imparte? Dra. Rosa Argentina Rivas Lacayo 55 años de SABER PARA SERVIR ¿Estás interesado en DESCUBRIR MÁS DE TU MENTE? Manda un WhatsApp al 55 37 32 91 04 https://wa.link/0nubak CUPO LIMITADO

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Directo Gratuito (martes 16 de junio - 19:00h): Construye la cartera de inversión que pueda llevarte de verdad hacia la vida que deseas.Hay personas que ahorran, invierten y se forman… y aun así sus resultados no reflejan todo ese esfuerzo. En este vídeo te explico por qué ocurre esto y qué tiene que ver con tres factores que casi nadie tiene en cuenta al construir su cartera de inversión.Te cuento los casos reales de Álvaro, Ramón y Paula: tres inversores en etapas distintas de la pirámide financiera, cada uno cometiendo un error diferente que frenaba su avance hacia la libertad financiera.Uno construyó una cartera que no era para él. Otro llevaba años invirtiendo sin saber exactamente para qué. Y la tercera creía tener una cartera diversificada... hasta que todos sus activos cayeron a la vez por el mismo motivo.Te muestro los tres factores clave que definen si tu cartera trabaja realmente para ti: tu perfil de riesgo real, tus objetivos concretos y el horizonte temporal, y lo que significa diversificar de verdad, es decir, no solo tener activos distintos, sino activos que se comporten de forma distinta.

¿Estás pensando en hacer la dieta keto? Antes de comenzar, descubre cómo funciona realmente, quiénes pueden beneficiarse más, cuáles son sus errores más comunes y qué debes saber para evitar afectar tu metabolismo, energía y salud a largo plazo.

Directo Gratuito (martes 16 de junio - 19:00h): Construye la cartera de inversión que pueda llevarte de verdad hacia la vida que deseas.En este podcast te explico por qué hay personas que llevan años ahorrando e invirtiendo y su situación financiera apenas cambia. La razón casi nunca es el sueldo ni la situación económica: casi siempre es un error concreto que se comete de forma inconsciente según la etapa en la que se está.Recorro las 4 etapas de la pirámide financiera y te muestro cuál es la trampa principal que hace que la gente se quede atascada en cada una de ellas. Desde creer que la inversión no es para ti hasta invertir sin ninguna estrategia real que conecte tus decisiones.Te doy señales concretas para que puedas identificar si estás cayendo en alguno de estos errores ahora mismo, porque reconocerlos es el primer paso para empezar a tomar decisiones distintas y avanzar de verdad hacia la siguiente etapa.

↴    ↴    ↴Estás a un paso de componer una cartera de inversión bien diversificada con nuestro minicurso gratuito de 7 lecciones por email compruébalo aquí.En este podcast te explico por qué invertir en agua puede ser una de las mejores decisiones para inversores con un horizonte de largo plazo. Analizo cómo las tendencias demográficas y el cambio climático están impulsando la escasez de agua potable y por qué este recurso esencial se está convirtiendo en una gran oportunidad de inversión.Te muestro datos clave sobre la oferta y la demanda mundial de agua, el consumo real de agua en la producción de alimentos y las previsiones de escasez en distintas regiones del mundo. Entenderás por qué el precio del agua y las inversiones en infraestructuras hídricas podrían aumentar de forma sostenida en los próximos años.Después, te explico cómo invertir en agua de forma rentable a través de ETFs y fondos de inversión especializados. Analizo los principales ETFs de agua, sus índices de referencia, comisiones y ventajas, y te cuento por qué pueden ser la opción más sencilla y eficiente para la mayoría de los inversores.Por último, te hablo de otras alternativas para invertir en el sector del agua, como la compra de acciones de empresas líderes y la inversión en agua mediante crowdfunding. Te explico los riesgos, el potencial de rentabilidad y qué perfil de inversor puede encajar mejor con cada estrategia para construir una cartera bien diversificada.

✅ Suscríbete para no perderte los próximos contenidos que están a la vuelta de la esquina.¿Por qué hay personas que ganan 100.000 euros al año y siguen agobiadas por el dinero, mientras otras con ingresos mucho menores ya están construyendo su libertad financiera? En este vídeo te explico que la diferencia no está en el sueldo, sino en la etapa de la pirámide financiera en la que te encuentras.Te presento las 4 etapas del camino hacia la libertad financiera: desde la esclavitud financiera, donde cualquier imprevisto puede derrumbar tu economía, hasta la cima, donde tus ingresos pasivos superan tus gastos y trabajar pasa a ser una elección y no una obligación.Para cada etapa te doy señales de diagnóstico muy concretas para que sepas exactamente dónde estás ahora mismo. Y te avanzo algo importante: tu etapa real puede no coincidir con la etapa en la que crees estar, y eso marca toda la diferencia a la hora de avanzar.Al final del podcast te propongo tres preguntas que te darán tu diagnóstico real en menos de dos minutos. Porque el primer paso para mejorar tu situación financiera es siempre saber desde dónde partes.