Fercast فرکست

کانال یوتیوب منHttps://youtube.com/@monashabanpourلینک تمام پلتفرمایی که می تونین فرکست رو بشنوین:https://zil.ink/fercastpodارتباط با من:fercastpod@gmail.comT.me/monashabanpour1 اینستاگرام نیلیا:https://instagram.com/neillia.patternکانال تلگرامT.me/monashabanpour Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

ریشه اصلی اضطراب رو اگه بخوایم از منظر روان درمانی اگزیستانسیال بررسی کنیم، متوجه میشیم که اضطراب از ترس میاد...ترس به آدم میگه یه خطری در کمینه!توی این ویدیو سعی کردم درس هایی درمورد اضطراب، تئوری انتخاب و خودآگاهی رو که جدیدا از زندگی گرفتم باهاتون به اشتراک بذارم.همچنین بهتون گفتم که خودم چطوری از شر اضطراب خلاص شدم.برای حمایت از پادکست به این شماره کارت میتونیدواریزی داشته باشید:6219861946362315 به نام مونا شبانپوراسپانسر این اپیزود، برند طراحی پارچه و پترن نیلیا:http://Zil.ink/neillia.patterndesignکانال یوتیوب منHttps://youtube.com/@monashabanpourلینک تمام پلتفرمایی که می تونین فرکست رو بشنوین:https://zil.ink/fercastpodارتباط با من:fercastpod@gmail.comاینستاگرام فرکست:https://instagram.com/fercastpodcastمونا در تمام سوشال مدیاها با این لینک پیدا میشه:@monashabanpourشبکه های اجتماعی منآیدی تلگرام من@monashabanpour1 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

ورژن تصویری این اپیزود رو در یوتیوب میتونید مشاهده کنیدبرای حمایت از پادکست به این شماره کارت میتونیدواریزی داشته باشید:6219861946362315 به نام مونا شبانپورکانال یوتیوب منHttps://youtube.com/@monashabanpourلینک تمام پلتفرمایی که می تونین فرکست رو بشنوین:https://zil.ink/fercastpodارتباط با من:fercastpod@gmail.comاینستاگرام فرکست:https://instagram.com/fercastpodcastمونا در تمام سوشال مدیاها با این لینک پیدا میشه:@monashabanpourشبکه های اجتماعی منآیدی تلگرام من@monashabanpour1 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

بعد از ۳ سال تولید محتوا ای دی اچ دی، الان دیگه هم به بقیه شناسوندمش، هم راهکارای مهار کردنشو مرور کردم. ولی خب که چی؟!!!الان میخوام فصل جدید زندگی خودمو با فرکست گره بزنم و به دنبال معنای زندگی برم...برای حمایت از پادکست به این شماره کارت میتونیدواریزی داشته باشید:6219861946362315 به نام مونا شبانپورکانال یوتیوب منHttps://youtube.com/@monashabanpourلینک تمام پلتفرمایی که می تونین فرکست رو بشنوین:https://zil.ink/fercastpodارتباط با من:fercastpod@gmail.comاینستاگرام فرکست:https://instagram.com/fercastpodcastمونا در تمام سوشال مدیاها با این لینک پیدا میشه:@monashabanpourشبکه های اجتماعی منآیدی تلگرام من@monashabanpour1 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

حتما تا حالا فکر می‌کردی فقط تویی که از عید دیدنی بدت میاد! اما باید بهت بگم اکثر بزرگسالان بیشفعال از عید دیدنی فراری ان.دلیلشم چیزی نیست جز عدم توانایی در هندل کردن اس.تی! (توی ویدیو کامل توضیح دادم)اگه تجربه مشابهی داشتی خوشحال میشم توی کامنتا بهم بگی که چطور با این معضل کنار اومدی؟!برای حمایت از پادکست به این شماره کارت میتونیدواریزی داشته باشید:6219861946362315 به نام مونا شبانپورکانال یوتیوب منHttps://youtube.com/@monashabanpourلینک تمام پلتفرمایی که می تونین فرکست رو بشنوین:https://zil.ink/fercastpodارتباط با من:fercastpod@gmail.comاینستاگرام فرکست:https://instagram.com/fercastpodcastمونا در تمام سوشال مدیاها با این لینک پیدا میشه:@monashabanpourشبکه های اجتماعی منآیدی تلگرام من@monashabanpour1 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

این اولین لایو جدی من بود که با مهمون عزیزم، مُروا درمورد بیشفعالی یا همون adhd صحبت کردیم.گفتگوی دوستانه ای که کلی اطلاعات داخلش رد و بدل شد.پیشنهاد می‌کنم از دستش ندین

ولنتاینتون مبارک! فرکست ۱۰۰ هزار بار شنیده شده تا الان... به همین مناسبت براتون یه چیزی تدارک دیدم. حتما تا آخر اپیزود گوش بدیداسپانسر این اپیزود: برند طراحی گرافیک نیلیالینک های مربوط به نیلیاZil.ink/neillia.patterndesignبرای حمایت از پادکست به این شماره کارت میتونیدواریزی داشته باشید:6219861946362315 به نام مونا شبانپورکانال یوتیوب منHttps://youtube.com/@monashabanpourلینک تمام پلتفرمایی که می تونین فرکست رو بشنوین:https://zil.ink/fercastpodارتباط با من:fercastpod@gmail.comلینک حمایت از پادکست:https://idpay.ir/monashabanpourاینستاگرام فرکست:https://instagram.com/fercastpodcastمونا در تمام سوشال مدیاها با این لینک پیدا میشه:@monashabanpourشبکه های اجتماعی منآیدی تلگرام من@monashabanpour1 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

میدونم که همه ما چالش پایبند موندن به روتینامونو داریم. یه جورایی روتین برامون سخت و آزار دهنده س. ولی با روش خرده عادت ها که توی این ویدیو توضیحش دادم میتونیم با کوچکترین تلاشی، هرروز روی روتین باشیم و دیگه عذاب وجدان نداشته باشیم و خودمونو سرزنش نکنیم بابت اینکه از روتین افتادیم!من مونا هستم، میزبان اولین پادکست فارسی زبان دررابطه با اختلال بیش فعالی یا همون ای دی اچ دیمقدمه 00:0002:00 نوشتن روتین ایده آل کلی03:54 برای روزهای عالی04:55 برای روزهای معمولی05:50 برای روزهای سخت06:30 فواید این روتینبرای حمایت از پادکست به این شماره کارت میتونید واریزی داشته باشید:6037997155630545 به نام مونا شبانپورکانال یوتیوب منHttps://youtube.com/@monashabanpourپادکست دوم من؛ پادکست مانوhttps://castbox.fm/va/4520866لینک تمام پلتفرمایی که می تونین فرکست رو بشنوین:https://zil.ink/fercastpodارتباط با من:fercastpod@gmail.comلینک حمایت از پادکست:https://idpay.ir/monashabanpourاینستاگرام فرکست:https://instagram.com/fercastpodcastمونا در تمام سوشال مدیاها با این لینک پیدا میشه:@monashabanpourشبکه های اجتماعی منآیدی تلگرام من@monashabanpour1 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

بیش فعالی می‌تواند به صورت جدی بر روابط فردی و اجتماعی تأثیر بگذارد. این اختلال حتی می‌تواند منجر به روابط سمی شود که بیشترین تأثیر را بر روی سلامت روانی، عاطفی و روابط فردی و اجتماعی افراد دارد. علاوه بر این، بیش فعالی کودکان نیز می‌تواند منجر به مشکلات تحصیلی، اجتماعی و عاطفی در آینده شود. بنابراین، بیش فعالی و عدم کنترل آن می‌تواند به طور مستقیم یا غیرمستقیم بر روابط عاطفی و ازدواج تأثیر منفی بگذارد. به منظور مدیریت تأثیر بیش فعالی بر روابط عاطفی و ازدواج، لازم است به نکات حیاتی مرتبط با بیش فعالی توجه کنیم. برای مثال، آموزش الگوهای ارتباطی زوجین و افزایش امیزش عاطفی و حل مشکل می‌تواند به عنوان راهکارهای مدیریت بیش فعالی و تقویت روابط عاطفی مورد استفاده قرار گیرد. همچنین، توجه به الگوهای مشابه بیش فعالی در ازدواج و کنترل آنها نیز می‌تواند از اهمیت ویژه‌ای برخوردار باشد. از این رو، ارتقاء آگاهی درباره تأثیر بیش فعالی و اعمال راهکارهای مناسب می‌تواند به بهبود روابط عاطفی و ازدواج کمک کند. من رو داخل شبکه های اجتماعی با این آیدی پیدا کنید: @monashabanpour آدرس پیج اینستاگرام پادکست من، فرکست: @fercastpodcast برای حمایت از پادکست به این شماره کارت میتونید واریزی داشته باشید: 6037997155630545 به نام مونا شبانپورکانال یوتوب من:@monashabanpour Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

سلام و صد سلام به فرکستیای عزیزمچطورین؟دلم براتون یذرررره شده بود..‌توی این اپیزود بازگشت شکوه مندانه ی خودم رو با روابط عاطفی شروع می کنم و بهتون توضیح میدم که دلیل غیبتم چی بود.امیدوارم بتونیم دوباره با همدیگه مسیر پر فراز و نشیبمونو ادامه بدیم.کانال یوتیوب منHttps://youtube.com/@monashabanpourپادکست دوم من؛ پادکست مانوhttps://castbox.fm/va/4520866لینک تمام پلتفرمایی که می تونین فرکست رو بشنوین:https://zil.ink/fercastpodارتباط با من:fercastpod@gmail.comلینک حمایت از پادکست:https://idpay.ir/monashabanpourاینستاگرام فرکست:https://instagram.com/fercastpodcastمونا در تمام سوشال مدیاها با این لینک پیدا میشه:@monashabanpourشبکه های اجتماعی منآیدی تلگرام من@monashabanpour1 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

توی دومین قسمت از مصاحبه من با موسی، میریم سراغ راه های کنترل و مهار اختلال دو قطبی و همینطور صحبتای موسی درمورد اینکه چطوری به اختلالش نگاه میکنه رو می شنویم..راه های ارتباطی با موسیMoosa.kashaninejad@gmail.comاینستاگرام موسیHttps://instagram.com/moosakashaniموزیک پایانی از نیکHttps://instagram.com/innumbکانال یوتیوب منHttps://youtube.com/@monashabanpourپادکست دوم من؛ پادکست مانوhttps://castbox.fm/va/4520866لینک تمام پلتفرمایی که می تونین فرکست رو بشنوین:https://zil.ink/fercastpodارتباط با من:fercastpod@gmail.comلینک حمایت از پادکست:https://idpay.ir/monashabanpourاینستاگرام فرکست:https://instagram.com/fercastpodcastشبکه های اجتماعی منآیدی تلگرام من@monashabanpour1 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

توی اولین قسمت از فصل پنجم فرکست میریم سراغ اختلال دو قطبی و هم پوشانیش با اختلال فریدون.مهمون این اپیزود موسی کاشانی عزیز هست که تجربه ی شخصیش از اختلال دو قطبی رو باهامون به اشتراک میذاره.راه های ارتباطی با موسیMoosa.kashaninejad@gmail.comاینستاگرام موسیHttps://instagram.com/moosakashaniموزیک پایانی از نیکHttps://instagram.com/innumbکانال یوتیوب منHttps://youtube.com/@monashabanpourپادکست دوم من؛ پادکست مانوhttps://castbox.fm/va/4520866لینک تمام پلتفرمایی که می تونین فرکست رو بشنوین:https://zil.ink/fercastpodارتباط با من:fercastpod@gmail.comلینک حمایت از پادکست:https://idpay.ir/monashabanpourاینستاگرام فرکست:https://instagram.com/fercastpodcastشبکه های اجتماعی منآیدی تلگرام من@monashabanpour1 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

سلام سلامبلاخره بعد از غیبت صغری برگشتم پیشتون با اپیزود جدید...توی این اپیزود از تکنیک های جدیدی که یاد گرفتم واستون گفتم و همینطور اطلاعیه فصل پنجم رو با جزییات واستون توضیح دادم.امیدوارم خوشتون بیاد2:38 تغذیه و ورزش10:20 طرز فکر17:48 برنامه و روتین22:35 نوسانات خلقپادکست مریم ADHD Plus:اینستاگرام ADHD Plus:https://www.instagram.com/adhdplus.farsi/موزیک پایانی از نیکHttps://instagram.com/innumbکانال یوتیوب منHttps://youtube.com/@monashabanpourاینستاگرام نازی@dr_nazila_khپادکست دوم من؛ پادکست مانوhttps://castbox.fm/va/4520866لینک تمام پلتفرمایی که می تونین فرکست رو بشنوین:https://zil.ink/fercastpodارتباط با من:fercastpod@gmail.comلینک حمایت از پادکست:https://idpay.ir/monashabanpourاینستاگرام فرکست:https://instagram.com/fercastpodcastشبکه های اجتماعی من@monashabanpour Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

توی این اپیزود قراره تکنیک های درس خوندن نازی رو بشنویم. بهمون میگه چطوری تا تخصص پیش رفته در حالیکه با فریدون دست و پنجه نرم می کردهخرید تقویم دیجیتال پیگیری خلق و خوhttps://idpay.ir/fercastpodcast/file/284090موزیک پایانی از نیکHttps://instagram.com/innumbکانال یوتیوب منHttps://youtube.com/@monashabanpourاینستاگرام نازی@dr_nazila_khپادکست دوم من؛ پادکست مانوhttps://castbox.fm/va/4520866لینک تمام پلتفرمایی که می تونین فرکست رو بشنوین:https://zil.ink/fercastpodارتباط با من:fercastpod@gmail.comلینک حمایت از پادکست:https://idpay.ir/monashabanpourاینستاگرام فرکست:https://instagram.com/fercastpodcastشبکه های اجتماعی من@monashabanpour Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

توی این اپیزود، داستان تخصص گرفتن و بیشفعالینازی رو می شنویدخرید تقویم دیجیتال پیگیری خلق و خوhttps://idpay.ir/fercastpodcast/file/284090موزیک پایانی از نیکHttps://instagram.com/innumbکانال یوتیوب منHttps://youtube.com/@monashabanpourاینستاگرام نازی@dr_nazila_khپادکست دوم من؛ پادکست مانوhttps://castbox.fm/va/4520866لینک تمام پلتفرمایی که می تونین فرکست رو بشنوین:https://zil.ink/fercastpodارتباط با من:fercastpod@gmail.comلینک حمایت از پادکست:https://idpay.ir/monashabanpourاینستاگرام فرکست:https://instagram.com/fercastpodcastشبکه های اجتماعی من@monashabanpour Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

دیگه نتونستم خودمو کنترل کنم و بغضم ترکیدپادکست دوم من؛ پادکست مانوhttps://castbox.fm/va/4520866لینک تمام پلتفرمایی که می تونین فرکست رو بشنوین:https://zil.ink/fercastpodارتباط با من:fercastpod@gmail.comلینک حمایت از پادکست:https://idpay.ir/monashabanpourاینستاگرام فرکست:https://instagram.com/fercastpodcastشبکه های اجتماعی مونا Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

توی این اپیزود از تجربه ی آزمون آیلتس و فریدونم گفتماین اپیزود رو می تونید به صورت تصویری در یوتیوب تماشا کنیدلینک کانال یوتیوبYoutube.com/@monashabanpourموزیک پس زمینه: از کالکشن برایان اینوBrian Enoموزیک پایانی از نیکhttps://instagram.com/innumbپادکست دوم من؛ پادکست مانوhttps://castbox.fm/va/4520866لینک تمام پلتفرمایی که می تونین فرکست رو بشنوین:https://zil.ink/fercastpodارتباط با من:fercastpod@gmail.comلینک حمایت از پادکست:https://idpay.ir/monashabanpourاینستاگرام فرکست:https://instagram.com/fercastpodcastشبکه های اجتماعی من، مونا3:01 Listening5:09 Reading7:59 Writing10:32 Speaking Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

لینک کانال یوتیوبمhttps://www.youtube.com/@monashabanpourMona Shabanpour با این اسم پیدام کنیدبقیه ی شبکه های اجتماعی منhttps://zil.ink/monashabanpour Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

تجربه اختلال پس از سانحه من رو می شنویدموزیک پس زمینه: از کالکشن برایان اینوBrian Enoپادکست دوم من؛ پادکست مانوhttps://castbox.fm/va/4520866لینک تمام پلتفرمایی که می تونین فرکست رو بشنوین:https://zil.ink/fercastpodارتباط با من:fercastpod@gmail.comلینک حمایت از پادکست:https://idpay.ir/monashabanpourاینستاگرام فرکست:https://instagram.com/fercastpodcastشبکه های اجتماعی من، مونا Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

بلاخره اون اپیزودی که اکثرتون درخواست کرده بودین منتشر شد. ای دی اچ دی و بهترین شغل ها، بدترین شغل ها، انتظارات کارفرما و کلی چیزای دیگهحامی مالی این اپیزود، صب چوبSabChubاپلیکیشن فوکس تودوپادکست دوم من؛ پادکست مانوhttps://castbox.fm/va/4520866لینک تمام پلتفرمایی که می تونین فرکست رو بشنوین:https://zil.ink/fercastpodارتباط با من:fercastpod@gmail.comلینک حمایت از پادکست:https://idpay.ir/monashabanpourاینستاگرام فرکست:https://instagram.com/fercastpodcastشبکه های اجتماعی من، مونالینک های منابع این اپیزودhttps://www.youtube.com/watch?v=1DpDCWBNedEhttps://www.additudemag.com/slideshows/jobs-for-people-with-adhd/https://www.adhdfoundation.org.uk/wp-content/uploads/2022/03/An-Employers-Guide-to-ADHD-in-the-Workplace-Scottish-ADHD-Coalition-1.pdfhttps://www.additudemag.com/slideshows/worst-jobs-for-adhd-adults/comment-page-2/https://www.additudemag.com/adhd-at-work-time-wasters-and-productivity-killers/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

توی این اپیزود قسمت دوم مصاحبه من با نهاله رو می شنوید. نهاله از تکنیک هایی که در رابطه با اهمال کاری و برنامه ریزی و نظم بهش کمک کرده صحبت می کنه.با نهاله از این طریق می تونید در ارتباط باشید:nhlsotoudeh@gmail.comموزیک پایانی از نیکhttps://www.instagram.com/innumbپادکست دوم من؛ پادکست مانوhttps://castbox.fm/va/4520866لینک تمام پلتفرمایی که می تونین فرکست رو بشنوین:https://zil.ink/fercastpodارتباط با من:fercastpod@gmail.comلینک حمایت از پادکست:https://idpay.ir/monashabanpourاینستاگرام فرکست:https://instagram.com/fercastpodcastشبکه های اجتماعی من، مونا Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

مهمون این اپیزود نهاله س که واسمون از مهاجرت، نحوه ی کنترل کردن اختلالمون توی شرایط بحران، تکنیک های مفید و خیلی چیزای دیگه حرف میزنه.با نهاله از این طریق می تونید در ارتباط باشید:nhlsotoudeh@gmail.comپادکست دوم من؛ پادکست مانوhttps://castbox.fm/va/4520866لینک تمام پلتفرمایی که می تونین فرکست رو بشنوین:https://zil.ink/fercastpodارتباط با من:fercastpod@gmail.comلینک حمایت از پادکست:https://idpay.ir/monashabanpourاینستاگرام فرکست:https://instagram.com/fercastpodcastشبکه های اجتماعی من، مونا Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

سلام. این بیست و ششمین اپیزود فرکسته که توی شرایط بحرانی پاییز 1401 منتشر میشه. امیدوارم کمی هم که شده بهتون حس خوب بده و مفید باشه.موزیک پایانی از نیکhttps://www.instagram.com/innumbپادکست دوم من؛ پادکست مانوhttps://castbox.fm/va/4520866لینک تمام پلتفرمایی که می تونین فرکست رو بشنوین:https://zil.ink/fercastpodارتباط با من:fercastpod@gmail.comلینک حمایت از پادکست:https://idpay.ir/monashabanpourاینستاگرام فرکست:https://instagram.com/fercastpodcastشبکه های اجتماعی من، مونا Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

مهمون این اپیزود پژمانه که مثل بقیه ی مهمونا داستانش رو تعریف کرد و یکم باهم گپ زدیم.موزیک پایانی از نیکhttps://www.instagram.com/innumbپادکست دوم من؛ پادکست مانوhttps://castbox.fm/va/4520866لینک تمام پلتفرمایی که می تونین فرکست رو بشنوین:https://zil.ink/fercastpodارتباط با من:fercastpod@gmail.comلینک حمایت از پادکست:https://idpay.ir/monashabanpourاینستاگرام فرکست:https://instagram.com/fercastpodcastشبکه های اجتماعی من، مونا Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

فرکست یک سااله شد! توی این اپیزود داستان اختلال من رو می شنوید. همیشه من داستانای شمارو شنیدم، اما این دفعه نوبت شماست که از منو بشنوید.موزیک پایانی از نیکhttps://www.instagram.com/innumbلینک خرید دفترچه ای دی اچ دی با 50 درصد تخفیف:https://idpay.ir/fercastpodcast/file/231079پادکست دوم من؛ پادکست مانوhttps://castbox.fm/va/4520866لینک تمام پلتفرمایی که می تونین فرکست رو بشنوین:https://zil.ink/fercastpodارتباط با من:fercastpod@gmail.comلینک حمایت از پادکست:https://idpay.ir/monashabanpourاینستاگرام فرکست:https://instagram.com/fercastpodcastشبکه های اجتماعی من، مونا Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

این اپیزود ویژه ی نوروز 1401 هست! هم صداهای شما رو می شنویم، هم یه قسمتی از کتاب واستون می خونم، هم هفت سین بیش فعالی داریم و هم چشم انداز امسال من رو می شنویم. عیدتون مبارکموزیک پایانی از نیکhttps://www.instagram.com/innumbپادکست دوم من؛ پادکست مانوhttps://castbox.fm/va/4520866لینک تمام پلتفرمایی که می تونین فرکست رو بشنوین:https://zil.ink/fercastpodارتباط با من:fercastpod@gmail.comلینک حمایت از پادکست:https://hamibash.com/fercastpodاینستاگرام فرکست:https://instagram.com/fercastpodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

توی اپیزود بیست و دوم فرکست رفتم سراغ یکی دیگه از راه های غیر دارویی. داشتن یه مربی یا کوچ بیشفعالی می تونه به شما توی مهار اختلالتون خیلی کمک کنه. موزیک پایانی از نیکhttps://www.instagram.com/innumbلینک پست معرفی اپلیکیشن فوکس تو دو:https://www.instagram.com/tv/Cabg7ZWgoL4/?utm_source=ig_web_copy_linkاینستاگرام بهار ابراهیمیhttps://www.instagram.com/ilovemyadhdbrainاینستاگرام کلینیک بهجوhttps://www.instagram.com/behjo_brain_centerموزیک پایانی از نیکپادکست دوم من؛ پادکست مانولینک تمام پلتفرمایی که می تونین فرکست رو بشنوین:https://zil.ink/fercastpodشبکه های اجتماعی من، موناhttps://zil.ink/monashabanpourارتباط با من:fercastpod@gmail.comلینک حمایت از پادکست:https://idpay.ir/monashabanpourاینستاگرام فرکست: Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

پادکست مانو دومین پادکست منه که توی فصل دومش رفتم سراغ روشایی که بهم کمک کردن تا یادگیری زبانم رو بهتر و سریعتر کنم. مطمئنا به درد شما فریدونی هاهم می خوره چون خیلیامون توی یادگیری زبان مشکل داریم.پادکست دوم من؛ پادکست مانوhttps://castbox.fm/va/4520866شبکه های اجتماعی من، موناhttps://zil.ink/monashabanpour Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

توی این اپیزود حرفای من و سپهر رو میشنوید که یه شب نشستیم خیلی دوستانه راجع به بیش فعالی بزرگسالا و مشکلای جامعشون حرف زدیم، سپهر داستانشو گفت و خلاصه، مکالممونو ضبط کردیم که یه گفتگوی دوستانه و در عین حال جدی از توش در اومد.امیدوارم دوست داشته باشید.موزیک پایانی از نیکhttps://www.instagram.com/innumbاینستاگرام سپهرhttps://www.instagram.com/sepehreshunکانون افتاب دانشگاه شیرازhttps://www.instagram.com/kanoon.aftabگروه تلگرام بچه های بیش فعالhttps://t.me/adhdfarsieموزیک پایانی از نیکhttps://www.instagram.com/innumbپادکست دوم من؛ پادکست مانوhttps://castbox.fm/va/4520866لینک تمام پلتفرمایی که می تونین فرکست رو بشنوین:https://zil.ink/fercastpodشبکه های اجتماعی من، موناhttps://zil.ink/monashabanpourارتباط با من:fercastpod@gmail.comلینک حمایت از پادکست:https://idpay.ir/monashabanpourاینستاگرام فرکست:https://instagram.com/fercastpodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

توی این اپیزود با کاووس مصاحبه کردم که از سه روش درمانی نوروفیدبک، رفتار درمانی و تحریک الکتریکی برامون صحبت می کنه. کاووس در کنار همه ی این روش ها، مدیتیشن و سبک زندگی سالم رو هم پیش گرفته.معرفی کاووس (02:53)نوروفیدبک (09:39)رفتار درمانی (18:09)روتین روزانه (24:41)تحریک الکتریکی مغز (26:29)مدیتیشن (33:57)Calm اپلیکیشنی که کاووس معرفی کرد:موزیک پایانی از نیکhttps://www.instagram.com/innumbپادکست دوم من؛ پادکست مانوhttps://castbox.fm/va/4520866لینک تمام پلتفرمایی که می تونین فرکست رو بشنوین:https://zil.ink/fercastpodشبکه های اجتماعی من، موناhttps://zil.ink/monashabanpourارتباط با من:fercastpod@gmail.comلینک حمایت از پادکست:https://idpay.ir/monashabanpourاینستاگرام فرکست:https://instagram.com/fercastpodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

خیلی یهویی و دلی حرفایی که چند روز بودم میخواستم بزنم رو ضبط کردم.موزیک پس زمینه، ترک هایی از آلبوم اینتروال:1. Futari by Diago Hanada2. Thirds by James Maloney3. Loft by Jacob Davidپادکست دوم من؛ پادکست مانوhttps://castbox.fm/va/4520866لینک تمام پلتفرمایی که می تونین فرکست رو بشنوین:https://zil.ink/fercastpodشبکه های اجتماعی من، موناhttps://zil.ink/monashabanpourارتباط با من:fercastpod@gmail.comلینک حمایت از پادکست:https://idpay.ir/monashabanpourاینستاگرام فرکست:https://instagram.com/fercastpodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

در هجدهمین قسمت از فرکست به همراه مهمان دوست داشتنی، مریم، از روشی متفاوت برای درمان یا کنترل اختلال نقص توجه بیش فعالی صحبت می کنیم. روشی با نام Acceptance Commitment Therapy (ACT) که توسط آقای راس هریس در کتاب تله شادمانی به صورت کامل توضیح داده شده. لینک خرید کتاب از انتشارات سایه سخنکد تخفیف 15 درصدی: fercast آیدی تلگرام فرکست: t.me/fercastpodcast وبلاگ مریم: http://mimmag.ir/ موزیک پایانی از نیکپادکست دوم من؛ پادکست مانولینک تمام پلتفرمایی که می تونین فرکست رو بشنوین: https://zil.ink/fercastpod ارتباط با من: fercastpod@gmail.com لینک حمایت از پادکست: https://idpay.ir/monashabanpourاینستاگرام فرکستشبکه های اجتماعی من، موناhttps://zil.ink/monashabanpour Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

اگه تا الان از اهمیت برنامه ریزی برای مهار کردن اختلال نقص توجه/ بیش فعالی با خبر نیستید، یا هنوزز برنامه ریزی رو وارد برنامه ی روزانتون نکردید، این اپیزود قطعا کمکتون خواهد کرد. در اپیزود هفدهم فرکست با مهمان عزیزم، نوید ختایی، درمورد اهمیت برنامه ریزی و روش های عملی برای برنامه ریزی صحبت می کنم.لینک های نویدکانال تلگرام وبینار های علوم پزشکی تهران: https://t.me/counseling_webinars لینک خرید دفترچه برنام ریزی فرکست: https://idpay.ir/fercastpodcast/file/231079 لینک خرید میکروکتاب برنامه ریزی به روش بولت ژورنال از طاقچه: کلیپ معرفی دفترچه برنامه ریزی فرکست: https://www.instagram.com/tv/CU1omiaAOn6/?utm_medium=copy_link موزیک پایانی از نیک پادکست دوم من؛ پادکست مانولینک تمام پلتفرمایی که می تونین فرکست رو بشنوین: https://zil.ink/fercastpod ارتباط با من: fercastpod@gmail.com لینک حمایت از پادکست: https://idpay.ir/monashabanpour اینستاگرام فرکست: https://instagram.com/fercastpodcastشبکه های اجتماعی من، موناhttps://zil.ink/monashabanpour Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

بعد از تغذیه، توی سبک زندگی سالم، ورزش مهم ترین عنصره؛ مخصوصا واسه ما فریدونیا. باعث میشه ذهنمون از افکار شلوغ پلوغ و درهم خالی بشه و انرژی زیادمون تخلیه بشه.در قسمت دوم از صحبت های من و عاطفه، اهمیت ورزش بر سلامت روان رو خواهید شنید.موزیک پایانی از نیکhttps://www.instagram.com/innumbپادکست دوم من؛ پادکست مانوhttps://castbox.fm/va/4520866اینستاگرام عاطفه:https://instagram.com/limbo_fitnessایمیل عاطفه:Jamali9513@gmail.comلینک یوگا برای مبتدی ها:https://youtu.be/vbgxIwQoyN4https://youtu.be/RiArIqYwCXQلینک تمام پلتفرمایی که می تونین فرکست رو بشنوین:https://zil.ink/fercastpodشبکه های اجتماعی من، موناhttps://zil.ink/monashabanpourارتباط با من:fercastpod@gmail.comلینک حمایت از پادکست:https://idpay.ir/monashabanpourاینستاگرام فرکست:https://instagram.com/fercastpodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

اصلا ای دی اچ دی چه ربطی به تغذیه داره؟شما بعنوان یه ادمی که اختلال نقص توجه داره باید بیشتر از بقیه حواستون به سبک زندگیتون باشه. چون این فریدونه که میاد وعادتای سالمتونو به هم میریزه.تو این قسمت قراره صحبتای من و عاطفه، دوست عزیزم رو در رابطه با رژیم غذایی و تاثیرش روی اختلال فریدون بشنوید.موزیک پایانی از نیکhttps://www.instagram.com/innumbپادکست دوم من؛ پادکست مانوhttps://castbox.fm/va/4520866اینستاگرام عاطفه:https://instagram.com/limbo_fitnessایمیل عاطفه:jamali9513@gmail.comلینک تمام پلتفرمایی که می تونین فرکست رو بشنوین:https://zil.ink/fercastpodشبکه های اجتماعی من، موناhttps://zil.ink/monashabanpourارتباط با من:fercastpod@gmail.comلینک حمایت از پادکست:https://idpay.ir/monashabanpourاینستاگرام فرکست:https://instagram.com/fercastpodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

این مدیتیشن توسط رمانه، مربی یوگا و میزبان پادکست یوگا و زندگی با رمانه واستون تهیه شده. برای انجام این مدیتیشن شما احتیاج به یک عدد شمع بلند دارید.پادکست رمانهاینستاگرام رمانه:https://www.instagram.com/p/BffNqEuH7NM/لینک تمام پلتفرمایی که می تونین فرکست رو بشنوین:https://zil.ink/fercastpodشبکه های اجتماعی من، موناhttps://zil.ink/monashabanpourارتباط با من:fercastpod@gmail.comلینک حمایت از پادکست:https://idpay.ir/monashabanpourاینستاگرام فرکست:https://instagram.com/fercastpodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

پنج دقیقه از وقتتو خالی کن تا این مدیتیشنو انجام بدی. این مدیتیشن توسط مربی یوگا و مدیتیشن، یاسمن؛ واسه شما تهیه شده.اینستاگرام یاسمن:https://instagram.com/yasamanyoga?utm_medium=copy_linkکانال تلگرام یاسمن:https://t.me/yogabayasamanلینک تمام پلتفرمایی که می تونین فرکست رو بشنوین:https://zil.ink/fercastpodشبکه های اجتماعی من، موناhttps://zil.ink/monashabanpourارتباط با من:fercastpod@gmail.comلینک حمایت از پادکست:https://idpay.ir/monashabanpourاینستاگرام فرکست:https://instagram.com/fercastpodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

تا حالا به بالا بردن حافظه و تمرکزت از طریق مدیتیشن فکر کردی؟توی این اپیزود قانعت می کنم که چرا باید مدیتیشن انجام بدی! به همراه مهمون عزیزم علی ویشکی نژاد از پادکست علی ویشکی گپ و گفتی داریم با موضوع مدیتیشن و ذهن آگاهی.پادکست علی ویشکیاینستاگرام علی ویشکیhttp://www.instagram.com/alivishki_پادکست دوم من؛ پادکست مانواپلیکیشن معرفی شده برای مدیتیشن:Headspaceپادکست دارمامدیتیشن پادکستکتاب های معرفی شده:سکون سخن می گوید از اکهارت تولتمرین نیروی حال از اکهارت تولاطلاعیه پادکست مانو (02:11) موزیک پایانی از نیکhttps://www.instagram.com/innumbلینک تمام پلتفرمایی که می تونین فرکست رو بشنوین:https://zil.ink/fercastpodشبکه های اجتماعی من، موناhttps://zil.ink/monashabanpourارتباط با من:fercastpod@gmail.comلینک حمایت از پادکست:https://idpay.ir/monashabanpourاینستاگرام فرکست:https://instagram.com/fercastpodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

دارو موثر ترین و اولین روش کنترل اختلال نقص توجهه. تو این اپیزود قراره صحبتای من راجع به دارو ها و بعدش تجربه ی کوثر از دارو درمانی رو بشنوید. هرچیزی که درمورد دارو نیازه بدونید رو کاور کردم. از محرک ها و غیر محرکا صحبت کردم و انواعشو معرفی کردم. منبعی هم که استفاده کردم کتاب مهار اختلال نقص توجه بیش فعالی اثر راسل بارکلی هستش. این کتاب رو می تونید با تخفیف 15 درصدی از طرف فرکست تهیه کنید.لینک خرید کتاب مهار اختلال بیش فعالی و نقص توجه:https://www.adinehbook.com/gp/product/6007939219کد تخفیف : fercastعملکرد مغز بیش فعال (04:07)محرک ها (06:03)اشکال مختلف محرک ها (09:37)غیر محرک ها (15:43)تجربه دارو درمانی کوثر (19:05)نصیحت های مونا (27:22)موزیک پایانی از نیکhttps://www.instagram.com/innumbموزیک استفاده شده در این قسمت:Aurora- Runawayلینک تمام پلتفرمایی که می تونین فرکست رو بشنوین:https://zil.ink/fercastpodشبکه های اجتماعی من، موناhttps://zil.ink/monashabanpourارتباط با من:fercastpod@gmail.comلینک حمایت از پادکست:https://idpay.ir/monashabanpourاینستاگرام فرکست:https://instagram.com/fercastpodcast پادکست مانو پادکست دوم من Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

توی دهمین قسمت از فرکست رضا برامون از اینکه چطور اختلالشو توی مسیر درست به کار گرفته صحبت می کنه. همینطور از روشای غیر دارویی میگه که بهش توی مهار اختلالش کمکش کردن. اپیزود مرتبط با این قسمت، اپیزود پنجم هستش. اگه هنوز گوش ندادین توصیه می کنم گوشش بدیناپیزود پنجم: چرا باید فریدونو دوست داشته باشم موزیک پایانی از نیکhttps://www.instagram.com/innumbلینک تمام پلتفرمایی که می تونین فرکست رو بشنوین:https://zil.ink/fercastpodشبکه های اجتماعی من، موناhttps://zil.ink/monashabanpourارتباط با من:fercastpod@gmail.comلینک حمایت از پادکست:https://idpay.ir/monashabanpourاینستاگرام فرکست:https://instagram.com/fercastpodcastلینک خرید کتاب مهار اختلال بیش فعالی و نقص توجه:https://www.adinehbook.com/gp/product/6007939219کد تخفیف : fercastپادکست مانو پادکست دوم من Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

توی این قسمت حرفای فائزه رو می شنویم که از تجربه ی خودش از کودکی تا بزرگسالی مخصوصا جلسات نوروفیدبک رو واسمون تعریف می کنه. فریدون فائزه توی کودکی تشخیص داده شده اما دکتر اونو یه جورایی ترسونده و دارو هم روش جواب نداده. اما یه تراپیست داره که به گفته ی خودش حرف زدن باهاش خیلی کمکش کرده.موزیک پایانی از نیک لینک تمام پلتفرمایی که می تونین فرکست رو بشنوینhttps://zil.inl/fercastpod: گروه تلگرام بچه ها:ADHDمجله https://t.me/adhdfarsieADDitude شبکه های اجتماعی من، مونا https://zil.ink/monashabanpour ارتباط با من: لینک حمایت از پادکست: اینستاگرام فرکستکد تخفیف : fercast لینک خرید کتاب مهار اختلال بیش فعالی و نقص توجه: https://www.adinehbook.com/gp/product/6007939219 پادکست مانو پادکست دوم من Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

سعید از تجربه ی شخصیش برامون میگه. از تشخیص توی بزرگسالی تا درمان دارویی، از مشکلاتی که تو مدرسه داشته تا تو رابطه، همه و همه رو واسمون تعریف می کنه.موزیک پایانی از نیکhttps://www.instagram.com/innumbلینک تمام پلتفرمایی که می تونین فرکست رو بشنوین:https://zil.ink/fercastpodارتباط با من:fercastpod@gmail.comلینک حمایت از پادکست:https://idpay.ir/monashabanpourشبکه های اجتماعی من، موناhttps://zil.ink/monashabanpourاینستاگرام فرکست:https://instagram.com/fercastpodcastکد تخفیف : fercastلینک خرید کتاب مهار اختلال بیش فعالی و نقص توجه:https://www.adinehbook.com/gp/product/6007939219 پادکست مانو پادکست دوم من Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

تشخیص اختلال بیش فعالی توی بچگی خیلی راحت تر از بزرگسالیه. نزدیک بودن علائم افسردگی و اضطراب به فریدون باعث میشه پزشکا نتونن درست تشخیصش بدن. توی هفتمین قسمت از فرکست، تجربه ی مهمان عزیزم، انسی از اختلالشو می شنویم. انسی تجربه ی خوبی از تشخیص فریدون نداشته. به مراکز مختلفی مراجعه کرده اما یا تشخیص نادرست می دادن یا از تجویز داروی بیش فعالی خود داری می کردن. انسی از تستایی که داده صحبت می کنه و میگه چجوری مدام از این دکتر به اون دکتر در رفت و آمد بوده. موزیک انتهای پادکست از نیک: لینک تمام پلتفرمایی که می تونین فرکست رو بشنوین: https://zil.ink/fercastpod ارتباط با من: fercastpod@gmail.com لینک حمایت از پادکست: https://idpay.ir/monashabanpourاینستاگرام فرکست: https://instagram.com/fercastpodcast لینک خرید کتاب مهار اختلال بیش فعالی و نقص توجه:https://www.adinehbook.com/gp/product/6007939219شبکه های اجتماعی من، موناhttps://zil.ink/monashabanpour Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

حالا که چند تا اپیزود وقت گذاشتیم تا متوجه بشیم فریدون داریم یا نه، این اپیزود هم برای کساییه که میخوان مطمئن بشن که فریدون ندارن! تو ششمین اپیزود از فرکست، من مونا، از نشونه هایی حرف می زنم که میتونین با کمک اونا تشخیص بدین که مطلقا اختلال نقص توجه یا بیش فعالی ندارین. موزیک انتهای پادکست از نیک:لینک تمام پلتفرمایی که می تونین فرکست رو بشنوین: https://zil.ink/fercastpod ارتباط با من: fercastpod@gmail.com لینک حمایت از پادکست: https://idpay.ir/monashabanpour اینستاگرام فرکست:https://instagram.com/fercastpodcastمنبع: https://totallyadd.comشبکه های اجتماعی من، موناhttps://zil.ink/monashabanpour Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

آیا اختلال فریدون فقط جنبه ی بد داره یا جنبه های خوب بی شماری هم داره که باعث بشه دوستش داشته باشیم؟ در پنجمین قسمت از فرکست، با من همراه بشید تا دلایل متعدد جهت به آغوش کشیدن این اختلالو با همدیگه مرور کنیم. موزیک های متن به ترتیب: Dandelions- Alexandre Desplat Sergio Díaz De Rojas, Jose Quezada Márquez- My Old Green Shirt, Coffee لینک تمام پلتفرمایی که می تونین فرکست رو بشنوین: https://zil.ink/fercastpod لینک حمایت از پادکست: https://idpay.ir/monashabanpour اینستاگرام فرکست: https://instagram.com/fercastpodcast اینستاگرام تیم امید: https://instagram.com/omid_team ADHDوبسایت مرتبط با اختلال https://www.additudemag.com ارتباط با من: fercastpod@gmail.comشبکه های اجتماعی من، موناhttps://zil.ink/monashabanpour Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

چه خوب که خودمونو یک هفته بذاریم جای کسی که با فریدون دست و پنجه نرم می کنه و با کفشاش یکم قدم بزنیم ببینیم چه حسی داره. من، مونا، توی قسمت چهارم از فرکست تجربه ی کسی رو روایت می کنم که داستانشو با من در میون گذاشته. امیدوارم لذت ببرید. فایل های صوتی استفاده شده در این قسمت به ترتیب: *سرکلاس با عباس کیا رستمی- درباره عشق، درباره تنهایی Fluid- Ames* *دایان- یادته *قسمتی از ویدیو کانال یوتیوب با نشانی زیر https://youtu.be/ji0hg1LduU8 لینک تمام پلتفرمایی که می تونین فرکست رو بشنوین https://zil.ink/fercastpod اینستاگرام https://instagram.com/fercastpodcast لینک حمایت از پادکست https://idpay.ir/monashabanpour ارتباط با من fercastpod@gmail.comشبکه های اجتماعی من، موناhttps://zil.ink/monashabanpour Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

کاری که فریدون با مغز ما می کنه یکم پیچیده س. پس بهتره اززبون خودش بشنوید. تو این اپیزود اقا فریدون مهمون ماست تا از شغلش بیشتر واسمون بگه. دخترش رو هم داریم البته! منابع استفاده شده در این قسمت خیلی زیاد هستند. گلچینی از سایتای مختلف و یوتیوب. بر من ببخشید اگر تو توضیحات جاشون ندادم. موزیکای استفاده شده در این قسمت: NF-Chasing ft Mikayla Sippel Fuck all the perfect people- Chip Taylor لینک تمام پلتفرمایی که می تونین فرکست رو بشنوین https://zil.ink/fercastpodاینستاگرام https://instagram.com/fercastpodcast لینک حمایت از پادکست https://idpay.ir/monashabanpourلینک وبینار پرسش و پاسخ ارتباط با من fercastpod@gmail.comشبکه های اجتماعی من، موناhttps://zil.ink/monashabanpour Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

همیشه احساس می کردی با بقیه متفاوتی ولی نمیدونستی مشکل از کجاست؟ در این قسمت از فرکست یه تست سرپایی واسه تشخیص اختلال فریدون میگیرم ازتون. این تست می تونه به احتمالاتتون جواب بده. راستی، آخر اپیزود جایزه داره! ممنون میشم اونو با اطرافیانتونم به اشتراک بذارین. لینک ورژن انگلیسی تست آنلاین: https://totallyadd.com/do-i-have-add/ لینک ورژن فارسی انجمن بیش فعالی ایران: http://iaadhd.ir/tests/ لینک تمام پلتفرمای فرکست https://zil.ink/fercastpod اینستاگرامارتباط با من fercastpod@gmail.com منبع: totallyaddشبکه های اجتماعی من، موناhttps://zil.ink/monashabanpour Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

تو این قسمت روند کلی پادکست رو می شنوین با فریدون آشنا میشین تاریخچه ی اسم پادکست رو واستون میگم و همینطور اینکه این پادکست واسه چه افرادی میتونه کمک کننده باشه فرکست رو از تمام پلتفرمای پادکست می تونین بشنوین https://zil.ink/fercastpod اینستاگرام ارتباط با من fercastpod@gmail.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.