好好聽FM_健康養生

長照 ! 誰來罩？ 老人福祉科技（Gerontechnology）的運用， 可提升家庭症照護品質，減輕照護者壓力， 增進家庭生活品質，能如何減輕照護負荷？

肉腳的跑步人蔘 一個人可以跑很快，一群人可以跑很遠！　 你喜歡獨跑還是揪人一起跑？ 你是亂亂跑還是跟著跑團一起跑？ 參加跑團有什麼好？ 賽道上常見的螢光黃色跑衣的力量 –耕跑團團長海膽現身說法！ #耕跑團 #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM

肉腳的跑步人蔘 一個人可以跑很快，一群人可以跑很遠！ 你喜歡獨跑還是揪人一起跑？ 你是亂亂跑還是跟著跑團一起跑？ 參加跑團有什麼好？ 賽道上常見的螢光黃色跑衣的力量 –耕跑團團長海膽現身說法！ #耕跑團 #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM

毛頭的店解憂專賣 「糖尿病」你一定聽過，但小孩也會得糖尿病你聽說過嗎？ 糖尿病最常見分類為第一型(T1DM)、第二型，而兒童期的糖尿病多屬於第一型糖尿病， 臺灣約有一萬多名病人，是兒童及青少年重要的慢性疾病之一。 第一型糖尿病好發於兒童、青少年身上，病人的胰臟製造胰島素（Insulin） 的細胞因自體免疫或病毒等問題遭到破壞，造成胰島素缺乏，必須終生注射胰島素， 否則可能發生低血糖昏迷、高血糖酮酸中毒等急性併發症，一不小心就危及生命。 本集節目邀請暢銷書「幸福瘦」作者、新店耕莘醫院新陳代謝內分泌科主任馬文雅醫師， 帶著我們一起來認識第一型糖尿病及全國最優質的糖尿病童夏令營。 感謝您的支持。 祝福您 身心康泰 平安喜樂！ 開場曲歌名: Dutty 作者: Vibe Tracks 結尾曲歌名: About That Oldie 作者: Vibe Tracks 感謝免費授權

一葉草的白袍手札 - 帶你貼近醫學 台灣開始進入社區感染期 建議大家快去下載《臺灣社交距離》 可以保護自己也保護家人 但一葉草發現很多人不知道 它怎麼運作，所以不太敢下載來用

一葉草的白袍手札 - 帶你貼近醫學 最近疫情肆虐，本土案例一直飆升， 在人人欠缺疫苗的時代 先打疫苗真的比較好嗎? 你認為打了疫苗就有抗體和免疫力了嗎? 來聽聽一葉草和Ryan怎麼說的吧!

肉腳的跑步人蔘 疫情期間，不能出國， 跟著肉腳來神遊世界六大馬拉松(World Marathons Major)– 東京、柏林、紐約、芝加哥、倫敦和波士頓馬拉松， 是每位馬拉松跑者的心中盛事， 台灣也已經有越來越多素人跑者完成這六大馬； 肉腳如我，目前已跑過其中三場， 夢想著在60歲前完成這個心願、 拿到六大馬獎牌…，先來神遊東京馬吧！

顧爸媽呷百二【第二季】 預立遺囑和預立安寧緩和暨維生醫療抉擇意願書， 是長輩可以預先規畫、提前為自己準備身後事的措施。 而國內，在2019年開始實施的「病人自主權利法」， 對於維護病患的權利、臨終的尊嚴，有更周全的設計。 本集節目詹醫師將為大家介紹「病人自主權利法」。 它和安寧緩和醫療條例有哪一些差異？ 會不會有錯失存活機會的疑慮？ 請聽詹醫師的分享。

潘老師健康教室 當心臟瓣膜無法修補的時候，就必須要置換掉， 目前可供選擇的種類有金屬瓣膜和生物瓣膜兩種，在生物瓣膜方面， 又再細分為健保給付和自費補差額兩種不同材質，各種材質的優缺點各異， 網上好文章很多，所以不再重複敘述。當小朋友必須進行心臟瓣膜置換手術時， 和大人相比較，又多了些考量，例如：瓣膜尺寸會因為小朋友慢慢長大， 而需要重新置換，基於多一次手術，就多一次危險性的考量下， 如果有生物性的人工瓣膜可以隨著小朋友一起成長的話，那就真的太完美了。

抗疫新生活 中醫師從四個面向看防疫，增強免疫力， 防止疾病的進展，中重症的處理和病人家屬的心理緩和治療， 讓我們恢復身心靈的健康。

顧爸媽呷百二【第二季】 很多人的觀念都希望醫師能夠盡全力搶救病人的生命。 不過，如果醫師碰到末期的病人， 也許會為提出不同的建議供病患和家屬選擇。 而預立安寧緩和暨維生醫療抉擇意願書， 將提供病人和家屬在重要關鍵可以按病人的心意走完人生最後一程。 到底什麼是「預立安寧緩和暨維生醫療抉擇意願書」？ 它包含了哪些內容？我們要如何簽署？這些問題讓詹醫師為您解答。

抗疫新生活 現在大部分人都居家避疫，在家時間非常長， 活動量不知不覺就降低了，如果再加上飲食攝取不均衡， 反而會引起肥胖的問題，這將會降低我們的免疫力，那該怎麼辦呢?

長照 ! 誰來罩？ 家中長輩明明已經需要他人協助生活，可是他不願我們去幫他， 該怎麼辦？ 罹患認知症(失智症)長者，為何逐漸變成另外一個人？ 原本會做的是變得不會做，話也不願說，生活毫無朝氣，我們該如何照顧長者？

抗疫新生活 嚴峻的疫情會讓人產生壓力、緊張、煩惱和焦慮， 唯有用正面的生命態度實現「共好」， 看看大自然的生物如何克服環境的挑戰，我們一定也能做到。

抗疫新生活 為什麼疫苗可以保護我們， 新冠肺炎的疫苗種類很多， 差異在哪呢?

肉腳的跑步人蔘 從貌似「奸商」蛻變為六塊肌董事長， 最誇張的是有人自150公斤瘦到70公斤，等於小了一半！ 另外還有高齡70的超級鐵人、60多歲的知名教授已經退休卻想挑戰超馬國手資格， 年近60的學者跑滿100個馬拉松和六大馬…，跑步徹底改變一個人！ 這全是真人真事，然而這些人到底是怎麼辦到的呢？

顧爸媽呷百二【第二季】 【第五單元】無憾人生： 對華人來說，和長輩談論老後照顧和身後事，似乎是一件大不敬的事。 尤其老人家如果在病痛當中，子女心中更是萬般不捨，無心面對。 然而近年來有許多相關的宣導，讓大家願意在生前就明確告知子女， 希望用什麼方式走完人生最後一程，不想徒留遺憾。 本單元要告訴大家如何和長輩討論身後及醫療相關事宜， 並提供相關的資訊和資源完成長輩的心願。 主題1. 預立遺囑 過去在華人社會， 和長輩談論老後照顧和身後事，似乎是一件大不敬的事。 但現在有越來越多人支持老後仍能有生活和醫療的自主權，甚至主張後事的安排。 做兒女的合適主動跟長輩談些這些話題嗎？ 子女在跟父母討論父母身後事時， 有哪些需要特別注意的？而老人家在決定身後事時，要注意什麼？請聽詹醫師的分享。

抗疫新生活 疫情期間社區藥局就可以解決我們的需求， 可以預約領藥，又可以補充消毒劑、營養品...

迎向樂活美力人生 最近疫情嚴峻，全台升到第三級警戒。 我們除了配合政府防疫政策外， 居家防疫該怎麼做？讓Dr.SAFe說給您聽！

抗疫新生活 除了戴口罩、勤洗手之外， 中醫還可以教你更積極的提升個人免疫力， 在家就可以做了。

抗疫新生活 有一些人在得了新冠肺炎後比較容易轉為重症病人， 如果你屬於這些族群更該做好預防保健的工作

毛頭的店解憂專賣 「家有失智症，天天大地震。」這句出自失智症家屬的真實心聲， 充分表達了照顧者在面對失智症那些不可預期的精神行為症狀與問題時， 心理的焦慮恐慌與束手無策。 失智症的精神行為症狀(憂鬱、日落症候群等) 與行為問題(重複現象、遊走等)，可在失智症病程中的任何時間發生， 也是照顧者最沉重的負荷來源。本集節目邀請超過15年服務經驗的失智關懷組林瑞萍社工， 提供有幫助、有創意的照顧方式，非常值得參考學習。 祝福您 身心康泰 平安喜樂！ 開場曲歌名: Dutty 作者: Vibe Tracks 結尾曲歌名: About That Oldie 作者: Vibe Tracks 感謝免費授權

潘老師健康教室 塑膠玩具中使用的化學物潛在健康風險一直受關注， 刊於《環境國際》的大型全球研究評估了玩具的化學成分， 以及兒童與該些物質的接觸水平，發現了 126 種 「須關注化學物質」可能對兒童造成不可忽視的健康風險。

抗疫新生活 如何面對、預防得到新冠肺炎， 隨時注意身體的一些症狀，平常就要做好保健的工作

顧爸媽呷百二【第二季】 癌症已經連續37年成為國人十大死亡原因的第一名，也因為平均壽命的延長， 癌症的盛行率也正直線上升中。值得注意的是，超過50%的癌症是發生在銀髮族群， 為什麼老年人會比年輕人容易得到癌症？醫師在為病患治療癌症時， 會因為對象是年輕人或老年人而有不同的治療方式嗎？ 老年癌症在治療前有哪些需要評估的？這些問題讓詹醫師為您解答。

長照 ! 誰來罩？ 人都會老，如果老化是不可避免， 該如何面對老化？ 是否可能在面對退化時， 仍可不必依靠他人或出現症狀？

肉腳的跑步人蔘 平均實際年齡40，但身體年齡約6、70，智能只有3到6歲的重度智能障礙「唐星兒」， 在Sunny老師號召一群跑者志工的帶領下，從20公尺…，50公尺…，到5公里！ 台灣第一批重度智能障礙兒完成5K路跑挑戰！ 一起來欣賞熱血的Sunny如何成就這場賽道上最真情的風景， 你我也可以一起熱血，一起出發、一起到達！ 陪跑志工需求： 1.真善美家園 地址：320桃園市中壢區龍和三街326號 電話03-4375769 陪跑志工人數： 6位 2.崇愛發展中心 地址：新北市中和區圓通路143之1號 電話02-2246082 陪跑志工人數： 13位 3.永愛發展中心 地址：台北市信義路五段150巷316號5樓 電話02-27208817 陪跑志工人數： 5位 Sunny網誌：唐星兒全員達陣~我們還有什麼不能?! https://reurl.cc/NXV6pe

顧爸媽呷百二【第二季】 對許多老人家來說，「尿失禁」是讓人相當困擾的一種疾病， 它不只造成生活上的麻煩，也會增加感染的危險，有傷尊嚴。 有哪些常見的尿失禁種類？如果不及早處理， 可能會引發老人家哪些健康上的問題？歡迎收聽。

迎向樂活美力人生 有則關於先天性心臟病孩子在學校運動時發生意外的新聞， 對於家長、老師、以及醫師來說，都是很沈重的打擊。 先天性心臟病患可以運動嗎？運動時該注意哪些事項？

潘老師健康教室 如果大家常看近期的國際健康新聞，就會發現經常出現的兩個英文字句， 一個是Reinfection，另一個則是Breakthrough Infection， 而Reinfection稱之為「再次感染」，也就是曾經得過新冠肺炎的人康復後， 不小心又得到了第二次。Breakthrough Infection 從字面上可以翻譯成 「脫逃感染」或「突破感染」都可以，主要是形容打過完整疫苗後且已經產生保護力的人，卻仍然得到了新冠肺炎！

顧爸媽呷百二【第二季】 「退化性骨關節炎」是年長者最常見的慢性病之一， 大約有25%的55歲以上中老年人，都有關節疼痛的狀況發生。 到底造成的原因有哪一些？誰是好發族群？ 如果提早補充葡萄糖胺和軟骨素是否真有幫助？請聽詹醫師的分享。

長照 ! 誰來罩？ 長照如果是生活照護， 家人是否該學習什麼相關的知識及技能？ 除了生活照護，還有些甚麼醫療基本照護是我們該學習的？

肉腳的跑步人蔘 跟著肉腳與Hank教練上一堂跑步數學課： 了解RQ的「體能數據」與「技術數據」。 為什麼「狀況指數」總是負的？ 「觸地時間」越短越好？ 「騰空時間」越長越好？ 「垂直振幅與移動參數」是什麼東東？ 肉腳拿到閃閃發光的跑力徽章5，有沒有搞錯？! 搞了半天，原來跑步是一種數學啊~~~

顧爸媽呷百二【第二季】 很多老人家對「憂鬱」這個病症並沒有什麼概念， 常是家人覺得老人家越來越鬱卒，甚至把自己封閉起來。 關於「老年憂鬱症｣詹醫師在臨床上有諸多觀察，許多看起來一般的生理狀況， 有可能就是因為憂鬱症所引起的。我們要如何判定老人家有憂鬱傾向？ 除了藥物治療，詹醫師還有哪些建議，提供長輩早日脫離憂鬱的煩惱，歡迎收聽。

迎向樂活美力人生 台灣的棒球的發展是「少棒最強，再來青少棒， 再來青棒，再來成棒，最爛是職棒」， 大家好奇的是「為何台灣的棒球越長大越爛呢？」 喜歡運動的小孩應從事專一運動還是多方發展呢？讓Dr.SAFe說給您聽！

潘老師健康教室 本集聚焦在兩個英文字上：Reinfection和。 Reinfection應該翻譯成「再次感染」，也就是曾經得過新冠肺炎的人康復後， 不小心又得到了第二次。Breakthrough Infection潘老師暫時翻成「脫逃感染」， 主要是形容打過完整疫苗後而且已經產生保護力的人，卻得到了新冠肺炎。

一葉草的白袍手札 - 帶你貼近醫學 CIA到底掌握了什麼台灣什麼樣的國安機密呢? 其實就是最近很多人討論的少子化議題 根據CIA的預測現在台灣一對夫妻只能生出1.07個小孩 造這個數據下去，十幾年後人口真的會少到影響國家經濟啊!!! 當然有些人是不想生，但也有人是生不出來 所以今天就要來討論各種關於不孕的醫學知識。

長照 ! 誰來罩？ 我們一般認為有病就要看醫生， 是否長照能交由醫生處理負責就好？ 如果醫生無法處理長照， 是否其他醫療人員可以處理長照？

肉腳的跑步人蔘 肉腳如我都可以跑馬拉松，還有什麼人不能跑？ 跑步能減肥？跑步容易讓膝蓋受傷？走路比跑步好？ 跑前跑後最好都不要吃東西？ 讓我告訴你正確答案！ 如果你也想跑跑看，讓我告訴你可以怎麼開始！ #先別急著跑 #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM

迎向樂活美力人生 其實兒童青少年也是特殊族群， 要教導他們需要對兒童生理生長要有一定的概念及兒童心理發展， 因為他們的心肺、散熱功能、肌肉力量，與成年人不同。 訓練孩童的要素1.安全2.讓小朋友清楚運動的好處3.增加體適能。

潘老師健康教室 本集聚焦在兩個英文字上：Reinfection和。 Reinfection應該翻譯成「再次感染」， 也就是曾經得過新冠肺炎的人康復後， 不小心又得到了第二次。Breakthrough Infection潘老師暫時翻成「脫逃感染」， 主要是形容打過完整疫苗後而且已經產生保護力的人，卻得到了新冠肺炎。 #逃脫感染 #再次感染

一葉草的白袍手札 - 帶你貼近醫學 在現代生活當中，到處都是高熱量的食物以及超多的手搖杯， 但喝多了 也一直在喝確定沒有問題嗎，脂肪肝的吃現都伴隨著高熱兩食物而來， 確定吃下去不找補救方法嗎? 趕快來好好聽FM 聽聽一葉草醫生怎麼說的吧

顧爸媽呷百二【第二單元】 「失眠」是現代人常見的症狀， 許多老年人也有睡眠障礙的困擾。有人認為， 年紀大睡的少，睡不著是正常的老化現象，真的是這樣嗎？ 失眠可能是哪些原因造成？如果開始使用藥物助眠， 是否日後就脫離不了藥物？對於有失眠問題的長輩， 詹醫師也提供中肯的建議，歡迎收聽。

長照 ! 誰來罩？ 家人進入長照 該由誰來照護？ 為何家人應該有一位擔任長照經理人的角色？ 長照經理人角色定位為何？

顧爸媽呷百二【第二單元】 說到「皮蛇」帶狀皰疹，在民間有個傳說， 如果皮蛇繞身體一圈時，就會要人命。 醫學上究竟是怎麼看待這個疾病？ 為什麼會發生？要治療多久時間？能不能根治？ 詹醫師更建議橘色世代和銀髮族的朋友接受疫苗注射， 可以有效預防帶狀皰疹的發生，歡迎收聽。 #醫生 #皮蛇 #醫學 #第四單元預防勝於治療_帶狀泡疹

肉腳的跑步人蔘 坐著輪椅從戈壁回來，我的模樣嚇壞所有親友！ 這不是我第一次受傷，當然也不是最後一次…。很無奈， 我的受傷經驗也隨著跑步公里數不斷累積， 經常導致訓練必須中斷，每一次中斷後就得從零開始； 到底有沒有可能不再受傷？ 或，如果跟復健科醫生交往，是不是就方便多了呢？ #受傷 #復健 #戈壁 #戈十一 #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM

潘老師健康教室 目前市面上的益生菌產品主要是口服粉狀或膠囊， 也有優酪乳或酸奶食品。甚至牙膏、乳液和女性塞劑…等， 也有添加益生菌的產品，它們到底有沒有用呢？ #潘老師 #膠囊 #優酪乳 #各種含益生菌產品，真的有用嗎？

一葉草的白袍手札 - 帶你貼近醫學 今天跟大家聊聊感冒藥的成份，並補充一些用藥的知識。 出國購買藥品，要注意在臺灣是被認定為藥品或食品， 同時數量也是有限制的。另外，藥物隨著放置的時間越長， 它的有效成份也會越差，甚至變質。最後提醒大家： 賀爾蒙藥、抗癌藥、安眠藥、抗生素還有針具、 針頭，不能任意丟棄，需拿到藥局回收哦！ #養生 #醫學 #感冒藥 #「藥」你知道的事feat.醫拳超人-Ryan

長照 ! 誰來罩？ 既然有政府資源-長照2.0，如果家人都不投入， 還會出現哪些狀況？對長照，家人是否該建立共識？ #照顧 #長照2.0 #

肉腳的跑步人蔘 沙漠玫瑰是一種甚麼花？ 我有另外一個名字：「沙漠玫瑰」， 是我在戈壁的「花名」；話說2016年5月， 我參加了「第十一屆玄奘之路兩岸商學院EMBA戈壁挑戰賽」（簡稱戈十一）， 這是一場四天三夜，直線距離112公里（但實際公里數絕不止於此） 的越野路跑賽事，你知道「戈壁」在哪裡？有多大嗎？ 為什麼要取「花名」？且聽我告訴妳這個「真的」有血有淚的故事… #沙漠玫瑰 #戈壁 #戈十一 #越野 #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM

迎向樂活美力人生 最近流行的「柔性深蹲」， 是讓年長者開始做蹲的運動， 然後慢慢加強，最後達到真正的深蹲。 另外，做腳跟著地的運動， 由於膝關節的受力是很重的， 有時候會危害到關節， 必須要顧慮到它的安全性。 #柔性深蹲 #腳跟著地 #運動安全