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Uma dose “diária” de motivação e inspiração... pra você ouvir, refletir, e principalmente, agir!

Cristiana Brandão


    • Jan 6, 2021 LATEST EPISODE
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    8 - Eu posso!

    Play Episode Listen Later Jan 6, 2021 3:56


    Uma meditação para ensinar as crianças sobre a importância do poder positivo.

    uma
    7- Observando a chama da vela

    Play Episode Listen Later Jan 6, 2021 4:06


    Prática de Mindfulness para a criança fazer acompanhada de um adulto, que sugere atenção plena na chama da vela, suas mudanças e movimentos, 

    pr mindfulness
    6- O macaquinho dos pensamentos

    Play Episode Listen Later Jan 6, 2021 4:36


    Prática de Mindfulness para crianças, convidando-as a refletirem sobre o movimento dos pensamentos, e como deixar a mente mais calma. 

    pr mindfulness
    5- Seja a lagoa

    Play Episode Listen Later Jan 6, 2021 5:28


    Uma prática de Mindfulness que convida a criança a distingui-la dos seus sentimentos. 

    mindfulness uma
    JORNADA PERSPICAZ - AULA 10 ESCOLHAS

    Play Episode Listen Later Jul 13, 2020 6:55


    Aula 10

    aula
    JORNADA PERSPICAZ - AULA 9 PENSAMENTOS

    Play Episode Listen Later Jul 13, 2020 6:52


    Aula 9

    aula
    JORNADA PERSPICAZ - AULA 8 EQUILÍBRIO

    Play Episode Listen Later Jul 13, 2020 11:43


    Aula 8

    aula
    JORNADA PERSPICAZ - AULA 7 PRODUTIVIDADE

    Play Episode Listen Later Jul 9, 2020 9:18


    Aula 7

    aula
    JORNADA PERSPICAZ - AULA 6 PLANEJAMENTO

    Play Episode Listen Later Jul 9, 2020 7:34


    Aula 6

    aula
    JORNADA PERSPICAZ - AULA 5 DECISÕES

    Play Episode Listen Later Jul 9, 2020 4:41


    Aula 5

    aula
    JORNADA PERSPICAZ - AULA 4 JULGAMENTO

    Play Episode Listen Later Jul 9, 2020 3:48


    Aula 4

    aula
    JORNADA PERSPICAZ - AULA 3 PROCRASTINAÇÃO

    Play Episode Listen Later Jul 4, 2020 10:56


    Aula 3

    aula
    JORNADA PERSPICAZ - AULA 2 SABOTAGEM

    Play Episode Listen Later Jul 4, 2020 5:43


    Aula 2

    aula
    JORNADA PERSPICAZ - AULA 1 MUDANÇAS

    Play Episode Listen Later Jul 3, 2020 6:23


    Descubra e realize o que é essencial para você.  Este é o primeiro audio, de uma sequência de 10 aulas da nossa jornada.

    descubra
    Como manter o foco e a produtividade em dias de reclusão?

    Play Episode Listen Later Jun 3, 2020 7:11


    Neste episódio eu reproduzo o artigo de minha autoria, escrito para a FOLHA DE LONDRINA, em ABRIL de 2020. Um relato sobre a pandemia e com sugestões para nos mantermos produtivos em tempos de isolamento social. 

    neste abril
    4 - Mindfulness - Calming Jar

    Play Episode Listen Later May 30, 2020 4:18


    Para esta prática, é preciso que o responsável pela criança providencie uma Calming Jar - Pote da Calma. Em uma garrafinha pequena de vidro ou de plástico, adicione água quente, 2 tubos de cola colorida com glitter, na cor de preferência da sua criança. Adicione lantejoulas, estrelinhas, pequenas pedrinhas, e o que mais você quiser. Agite com a água ainda quente. Você terá o pote da calma!

    voc calma adicione
    3 - Bolhas de Sabão

    Play Episode Listen Later May 30, 2020 6:02


    Uma prática de Mindfulness convidando a criança a avaliar e cuidar dos seus pensamentos.

    mindfulness uma
    2- Paradinho como uma coruja

    Play Episode Listen Later May 30, 2020 4:03


    Prática de Mindfulness, convidando a criança a um tempo de pausa.

    pr mindfulness
    1- Superpoder

    Play Episode Listen Later May 30, 2020 5:02


    Uma prática de mindfulness introdutória para crianças acima de 3 anos, com atenção voltada à respiração. Os exercícios com crianças trazem excelentes benefícios, como a promoção do foco e concentração, controle de ansiedade, equilíbrio emocional. A criança que pratica Mindfulness desperta a criatividade e imaginação. Melhora a atenção plena, foco no aqui e agora. Estimula confiança, amor próprio. Provoca um relaxamento e é uma pausa valiosa em meio à agitação normal de uma criança. Aumenta a calma e tranquilidade. Fortalece o sentido de harmonia. Estimula a alegria e felicidade. Experimente esse momento precioso com a sua criança. ❤️

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    Welcome

    Play Episode Listen Later May 27, 2020 0:32


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