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El Vaticano no permite acceder a sus puestos de trabajo a las personas que no presenten el pasaporte, de manera que se considera falta por esa razón una «ausencia injustificada» lo que conlleva la suspensión del sueldo pero irónicamente el Papa Francisco en estos dias el pidió un momento de silencio por los desempleados por la crisis sanitaria.Para ver el video del Programa¡Convierte en Miembro Cristero de Nuestro Canal Hoy!! Pulsa aquíSiguenos en todos los medios y canales aquiHaz click para suscribirte y escucharnos en: AndroidRSSSpotify:TuneInStitcherPlayer FMCastbox Pocket Casts OvercastBeyondPod  PandoraApoya mi trabajo y recibes regalos (Haz click en el enlace o link): www.patreon.com/ConoceamayvivetufeRecibe el Libro Mana de Aliento para el Cristiano GRATIS ¡Haz click aqui!Support the show (https://www.patreon.com/Conoceamayvivetufe)

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La mayoría de las veces tu fuerza de voluntad depende de una motivación o de una decisión. En este episodio te vamos a enseñar 5 técnicas prácticas para que logres por ti mismo lo que tanto deseas. ¡Gracias por elegir el podcast de Por el Placer de Vivir, cuando termines este podcast vas a decir, qué bueno que escuche al Dr. César Lozano!

En este episodio Frank explica todo el proceso que ocurre dentro de la célula para obtener el máximo de energía de los alimentos. Para obtener la ayuda de un Consultor Certificado en Metabolismo hable al 1-888-348-7352 o visítenos online en https://us.naturalslim.com En Puerto Rico hable 1-787-763-2527 o visítenos en http://www.naturalslimstore.com En Europa +3120-2296-300 o visítenos en https://www.naturalslim.eu En México hable al (55) 5256-1368 En República Dominicana envíe mensaje por Whatapps al 1-787-249-3198 En Panamá +507 396-6000 En Costa Rica (506)2430-2010 En Colombia al (57-1) 7020928 Subscríbete a Unimetab aquí y permite que Frank te lleve de la mano paso a paso: https://www.unimetab.com/ Subscríbete a MetabolismoTV en Messenger para acceso a educación exclusiva por Frank en el tema del metabolismo: https://www.messenger.com/t/Metabolis... Para ordenar el libro en uno de los países listados abajo contacte a través de https://www.naturalslim.com a su distribuidor local quien le ayudará a obtenerlo. Descubre tu metabolismo junto con el autor Frank Suárez, especialista en Obesidad y Metabolismo, y escritor del Best-Seller "El Poder del Metabolismo", para que puedas adelgazar y mejorar tu salud. Sigue a Frank y MetabolismoTV en Facebook aquí: https://www.facebook.com/MetabolismoTV/ Envíale un mensaje a Frank y al equipo de MetabolismoTV aquí: https://www.messenger.com/t/Metabolis... Acceso a Libros Digitales con Membresia a www.MetabolismoVIP.com La información que se brinda en MetabolismoTV® tiene un propósito puramente educacional. No pretendemos diagnosticar, curar o de alguna otra forma sustituir la ayuda profesional de su médico, nutricionista, dietista u otro profesional de la salud cualificado. Usted siempre debe consultar con su médico antes de empezar a hacer cualquier cambio en su dieta muy en especial si está recibiendo tratamiento médico o utiliza medicamentos recetados.

En este episodio Frank recomienda la ducha fría para aumentar la energía del cuerpo y así lograr que los sistemas se equilibren. Para obtener la ayuda de un Consultor Certificado en Metabolismo hable al 1-888-348-7352 o visítenos online en https://us.naturalslim.com En Puerto Rico hable 1-787-763-2527 o visítenos en http://www.naturalslimstore.com En Europa +3120-2296-300 o visítenos en https://www.naturalslim.eu En México hable al (55) 5256-1368 En República Dominicana envíe mensaje por Whatapps al 1-787-249-3198 En Panamá +507 396-6000 En Costa Rica (506)2430-2010 En Colombia al (57-1) 7020928 Subscríbete a Unimetab aquí y permite que Frank te lleve de la mano paso a paso: https://www.unimetab.com/ Subscríbete a MetabolismoTV en Messenger para acceso a educación exclusiva por Frank en el tema del metabolismo: https://www.messenger.com/t/Metabolis... Para ordenar el libro en uno de los países listados abajo contacte a través de https://www.naturalslim.com a su distribuidor local quien le ayudará a obtenerlo. Descubre tu metabolismo junto con el autor Frank Suárez, especialista en Obesidad y Metabolismo, y escritor del Best-Seller "El Poder del Metabolismo", para que puedas adelgazar y mejorar tu salud. Sigue a Frank y MetabolismoTV en Facebook aquí: https://www.facebook.com/MetabolismoTV/ Envíale un mensaje a Frank y al equipo de MetabolismoTV aquí: https://www.messenger.com/t/Metabolis... Acceso a Libros Digitales con Membresia a www.MetabolismoVIP.com La información que se brinda en MetabolismoTV® tiene un propósito puramente educacional. No pretendemos diagnosticar, curar o de alguna otra forma sustituir la ayuda profesional de su médico, nutricionista, dietista u otro profesional de la salud cualificado. Usted siempre debe consultar con su médico antes de empezar a hacer cualquier cambio en su dieta muy en especial si está recibiendo tratamiento médico o utiliza medicamentos recetados.

Escucha este texto del nivel A2. Presento profesiones diferentes y hablo de las actividades que hace esta gente. Aumenta tu vocabulario y la comprensión auditiva conmigo. Con las preguntas después de la historia puedes averiguar tu comprensión auditiva de alemán. Descarga la transcripción de los primeros 30 episodios aquí y estudia aún mejor. Mis cursos encuentras aquí: www.alemanol-online.com/cursos Mi correo es: info(arroba)alemanol-online.com Si quieres aprender más alemán, sígueme: https://www.facebook.com/alemanolonline/ https://www.instagram.com/alemanol_online https://www.youtube.com/c/AlemañolOnline https://www.alemanol-online.com

Luis Fernando Mejía, director de Fedesarrollo, habló en La W sobre el alza del dólar en Colombia con relación a la pandemia del COVID-19 y la incertidumbre en los mercados mundiales.

Mexico aumenta la venta de productos esotericos por causa de la pandemia-DaS - 02:59 Mexico aumenta la venta de productos esotericos por causa de la pandemia-DaS - 02:59

O seu podcast sobre o mercado americano.

Aumenta el número de contagios por Covid en Peñaranda. Lo contamos a las 07:26 en NOTICIAS COPE PEÑARANDA.  NOTICIAS COPE PEÑARANDA, son los informativos de COPE Peñaranda que conduce Miguel Navarro. Se emiten de lunes a viernes a las 07:26, 07:56, 08:24, 19:12 y 23:27. Además, a las 09:04, 10:04 y 11:04 conoce la información de interés tras los boletines horarios de la mañana. Los servicios informativos de COPE Peñaranda trabajan para llevarte la última hora de la actualidad local y comarcal. Conoce las previsiones informativas, las noticias más cercanas, y la información de servicio público como la situación del tráfico, […]

¿Por qué yo tomo el PRE-G?El PRE-G es un precursor que ayuda a tu cuerpo a producir el glutatión que necesita, el PRE-G FORTALECE TU SISTEMA INMUNE, Aumenta la energía, Desacelera el proceso de envejecimiento, Reduce molestias musculares y de articulaciones, Fortalece el sistema inmunológico, Desintoxica el hígado y las células, Mejora el enfoque y la claridad mental, Mejora la calidad del sueño, Reduce los efectos del estrés, Mejora la piel entre muchas otras funciones, te invito a ver este video completo: https://bit.ly/3cghXXF, 1 bote te cuesta 799 y 2 $ 999, cada bote trae 1 kilo 200 gramos, se toman 2 cucharadas cafeteras en un vaso con agua, puedes comprarlos directo en la página https://bit.ly/3cEGOBY o te ayudamos si nos mandas un mensaje al WhatsApp: https://wa.link/gerardomedina

O presidente interrompeu as férias em Santa Catarina e teve que ser internado em São Paulo. Entrevista com Pablo Villaça. Comentários de Renato Rovai e apresentação de Dri Delorenzo.

Aumenta el número de positivos diagnosticados en Peñaranda. Lo contamos en el MEDIODÍA COPE en PEÑARANDA. Además, informamos que continúan las actividades navideñas en la comarca de Peñaranda. Y en página deportiva, el Ayuntamiento de Peñaranda inicia las actividades de multideporte.   MEDIODÍA COPE PEÑARANDA es el informativo diario de COPE Peñaranda que se emite a las 14:20 con el repaso por la información y la actualidad local y comarcal. La información agraria, la deportiva y la meteorológica completan este espacio diario de lunes a viernes presentado y dirigido por Miguel Navarro.

Confira o resumo das notícias desta segunda-feira, 3 de janeiro, relacionadas à pandemia na Austrália.

Lo más reciente en @ViaPodcast: Nielsen: “La escucha de pódcast por los hispanos se ha duplicado en tres años”. Aumenta la audiencia latina de pódcast en iHeartMedia. Creadores identifican un pódcast hispano entre los 15 mejores de 2021. IAB Brasil revela que la publicidad en pódcast es una tendencia que funciona. Lanzan aplicación que facilita monetizar un pódcast cobrando por tener invitados. Zencastr evalúa sus adelantos en 2021. 6 tendencias de marketing en Instagram que necesitas saber en 2022. Pódcast recomendado Creativo. Un programa donde el creador de contenidos y autor, Roberto Martinez, se sienta a platicar con personas creativas de distintas industrias para aprender un poco de su forma de ver la vida. Martinez, es muy conocido en las redes sociales. Support this podcast

As provas ficaram mais fáceis de serem coletadas com utilização intensificado dos emails mensagens para aplicativos e videoconferência. Discriminação envolvendo racismo, identidade de gênero e orientação sexual são alguns dos principais motivos de processos judiciais.

•Aumenta el turismo en México•Cancelan más de 2 mil vuelos en EE. UU•Más información en nuestro podcast

Nesta edição do Fórum Onze e Meia: Renato Rovai faz uma retrospectiva política de 2021, o ano de Lula. E ainda: Marcos Caseiro, médico infectologista, analisa os riscos da ômicron e o aumento no número de casos de Covid. Apresentação de Dri Delorenzo

Sara Sanz comenta cómo siguen aumentando los contagios de la variante Ómicron mientras el Gobierno, una vez más, ha desaparecido.

Buenos días, soy Yoani Sánchez y en el "cafecito informativo" de este jueves 23 de diciembre de 2021 comentaré estos temas: - El Parlamento cubano habita en una "realidad paralela" – El crítico de cine Gustavo Arcos bajo ataque de los mediocres – El dúo Buena Fe recibe una cucharada de su propia medicina – Regresa "La Matrix" Gracias por compartir este “cafecito informativo” y te espero temprano para el programa de mañana. Puedes conocer más detalles de estas noticias en el diario https://www.14ymedio.com Enlaces recomendados: - Díaz-Canel ensalza el socialismo cubano, pese al desastre económico y la falta de libertad https://noticuba.tech/cuba/Diaz-Canel-socialismo-desastre-economico-libertad_0_3227677206.html - Alumnos y colegas acuden en defensa del profesor de cine Gustavo Arcos https://noticuba.tech/cuba/Universidad-cine-Cuba-arte-Gustavo_Arcos_0_3227077282.html - "Que nos den un pedazo de carne para el 31 en lugar de una botella de ron" https://noticuba.tech/cuba/Cuba-venta-economia-cigarros-ron-mercado_racionado-La_Habana_0_3227077278.html - Aumenta la presión para que el gobernador conmute la pena al camionero cubano https://noticuba.tech/internacional/Aumenta-gobernador-Colorado-condena-camionero-cubano-Rogel-Aguilera-Mederos_0_3227077279.html

Lo nuevo en @ViaPodcast: • Edison Research revela que su hallazgo principal del año que termina fue el aumento en la escucha de pódcast por los latinos. • YouTube puede servir mejor para darle la bienvenida a los nuevos oyentes de tu pódcast. • Pódcast vs streaming, ¿qué servicio tuvo en México un mejor 2021? • Aumenta la escucha de pódcast casi un 25 % durante el 2021 en BBC Sounds. • Spotify dice que los oyentes de pódcast estadounidenses ahora usan más su servicio que el de Apple Podcasts. • Podcast Radio celebrará su primera conferencia internacional sobre el futuro del podcasting. • Spotify invierte 155K en estudios de podcasting en el Distrito de las Artes en LA. • Podbean optimiza su reproductor de vídeo con un “Mini Player” para sitios web. Pódcast recomendado 
GAL: El Triángulo. En cada episodio, el periodista de investigación Antonio Rubio, expone información inédita fruto de la investigación que realizó durante aquellos años. También cuenta con testimonios exclusivos de algunos de los protagonistas de los hechos. Un pódcast de Podimo. Support this podcast

Aprende qué son los hábitos y la importancia de reconocer y adoptar los que van a potenciar el logro de tus metas.

👉[Comunidad Email: https://www.hombrealfa.top/comunidad/ ] 👉[Comunidad Telegram: https://t.me/hombrealfatop ] 👉[Vídeo Mencionado: https://youtu.be/nnyKkA05nYw ] *¿Qué vas a aprender en este episodio?: 1) ¿Ser romántico es útil para aumentar su deseo hacia ti? 2) Por Qué los hombres somos los verdaderos románticos. 3) Diferentes conceptos de amor y romanticismo. 4) ¿Qué impacto tiene realmente el romanticismo en ella? 5) ¿Cómo ser romántico sin ser empalagoso? En el Episodio de hoy vamos a analizar el romanticismo y los grandes gestos de romance que muchos hombres hacen con sus mujeres. Además veremos si realmente ser romántico es algo útil para conseguir mayor atracción y cómo podremos ser románticos sin ser cursis. ¡Suscríbete y dale like si te aporta!

Pedro Tello, consultor en economía, habló con Luis Cárdenas sobre Banxico, que nos dio nuestro aguinaldo tras aumentar por quinta ocasión el precio del dinero.

Aumenta el número de niños que sufren de síndrome post-COVID. Crisis inflacionaria. Muchos checos “enfrentarán un momento muy difícil”. Una década sin Václav Havel.

Sonia Racy participa do Jornal Eldorado de 2ª a 6ª feira, às 7h45, com a coluna Direto da Fonte. See omnystudio.com/listener for privacy information.

El secretario de Protección Civil del estado detalló las cifras y condiciones de los migrantes, en su mayoría de Guatemala tras impacto de trailer

•Colima cumple 6 días sin registrar fallecimientos por covid •Declaran culpable al actor Jussie Smollett•Más información en nuestro podcast

Confira o resumo das notícias desta terça-feira, 7 de dezembro, relacionadas à pandemia na Austrália.

En este episodio hablamos con Llorenç Palomas, Head of Marketing & Growth de Doofinder, solución de buscador inteligente líder en el sector eCommerce.   Estos son algunos de los temas que revisamos: Cómo puede ayudar un buen buscador interno a incrementar la tasa de conversión de un eCommerce.   Qué otros beneficios podemos obtener de usar un buen buscador.   Qué características son relevantes para un buen buscador.   Es igual el comportamiento y UX que debemos ofrecer para móvil que para escritorio o Tablet.   Doofinder ofrece búsqueda personalizada, ¿cómo funciona?   Cómo funcionan las búsquedas por voz para versión móvil.   Cómo integrar un buscador como Doofinder dentro de nuestro eCommerce para sacarle el mayor partido posible.   Qué estadísticas podemos obtener del buscador.   Casos de éxito y mucho más….   Puedes encontrar a Llorenç en: Linkedin: https://www.linkedin.com/in/llorencpalomas/ Web: https://www.doofinder.com/es/           Únete al programa de mentoring DOMINA TU ECOMMERCE  ----------------------------------------------------------------------------------------------- Aprende y pon en práctica de forma guiada todas las áreas del marketing digital necesarias para escalar las ventas de tu tienda online con éxito: https://www.ecommerceefectivo.com/domina-tu-ecommerce       Accede a mi MASTERCLASS GRATUITA: Las 5 Acciones que te ayudarán a conseguir una tienda online rentable https://www.ecommerceefectivo.com/tor-acceso-masterclass/       En mi canal de youtube, podrás encontrar muchos video tutoriales gratuitos que te enseñarán a sacar mayor partido a esta herramienta y mejorar tu estrategia digital.   También me puedes seguir en Instagram: @ecommerce.efectivo ¡Te espero en los directos!     Si te gusta el podcast de eCommerce Efectivo, por favor no olvides dejarme una reseña, valoración, comentario o Me gusta en el canal desde el que me estés escuchando (iTunes, iVoox, Sprikel, YouTube...) ¡Mil gracias! Únete a la comunidad de eCommerce Efectivo en www.ecommerceefectivo.com  y recibe más contenidos, recursos y formación de marketing online para conseguir una presencia en Internet lo más efectiva posible.   Commerce Efectivo Plataforma online para emprendedores donde puedes encontrar contenidos y recursos gratuitos sobre eCommerce, Marketing Online y Emprendimiento y conseguir una presencia en Internet lo más efectiva posible.   Contacta conmigo: info@ecommerceefectivo.com  

Sigue en alza los casos de contagios de Ómicron en el país. Ya son 8 estados donde se registran las nuevas alarmas por la variante.Aumenta la demanda de vacunas en varios estados del país ante el temor por la nueva variante Ómicron.Gobierno de México considera demandar a los EEUU por no respetar un acuerdo comercial automotriz.

Meditación del Evangelio según San Mateo 9, 27-31 por el biblista P. Norberto Padilla, misionero claretiano. Jesús cura a dos ciegos que creen en él. Canción: Aumenta mi fe, de Athenas ---------- Lectura del santo evangelio según san Mateo 9, 27-31 En aquel tiempo, dos ciegos seguían a Jesús gritando: ¡”Ten compasión de nosotros, Hijo de David”! Al llegar a la casa, se le acercaron los ciegos y Jesús les dijo: ¿”Creen que puedo hacerlo”? Contestaron: “Sí, Señor”. Entonces les tocó los ojos diciendo: “Que suceda como ustedes han creído”. Y se les abrieron los ojos. Jesús les ordenó severamenete: ¡”Cuidado con que lo sepa alguien”! Pero ellos al salir hablaron de Él por toda la comarca. Palabra del Señor... Gloria a ti, Señor Jesús. #SoyClaretiano #Evangelio #MisionerosClaretianos Música de introducción: Lámpara Es Tu Palabra, de Ain Karem

¡Alarma en EEUU! Detectan primer caso en el país de la variante ómicron del COVID. Aumenta número de muertos tras tiroteo en High School de Michigan y surgen nuevos detalles. ¡TPS Más fácil! Anuncian victoria para indocumentados que soliciten el TPS. Tiroteo deja cuatro víctimas mortales, dos mujeres, un policía y el agresor. Learn more about your ad-choices at https://www.iheartpodcastnetwork.com

La menopausia es el cese permanente de la menstruación debido al agotamiento de los folículos por el cese de la actividad folicular ovárica. Se produce entre los 50 y 55 años (aunque hay menopausias precoces a partir de los 40 años, de hecho, es a partir de los 38 años que ya hay una disminución acelerada del número de folículos). Podemos decir que tenemos menopausia cuando han pasado doce meses consecutivos (un año) de amenorreas, para las cuales no se encuentra ninguna causa fisiológica o patológica.Aunque realmente utilizamos mal este término ya que hablamos comunmente de menopausia cuando nos referimos al periodo previo, la perimenopausia. La perimenopausia es el estado de transición que dura entre 2 y 5 años previos a la menopausia, donde se experimentan numerosos cambios endocrinos y biológicos y donde hay una disminución de la función ovárica. La irregularidad de los ciclos menstruales marcan esa transición de la menopausia. Síntomas leves: sofocos, sudores nocturnos, insomnio, sequedad vaginal, dolores erráticos por la retirada de la circulación del estradiol, falta de concentración, cambios de carácter,... Síntomas graves que vienen dados por esos cambios hormonales, endocrino y biológicos: - Aumenta el riesgo cardiovascular que va íntimamente relacionado con la acumulación de la grasa, sobre todo de la grasa visceral. - Insomnio- Depresión- Cambios en la composición corporal:- Mayor acumulación de la grasa: en épocas fértiles se distribuye en cadera y piernas por la presencia de estrógenos y en menopausia cambia la distribución por esa caída de estrógenos y se acumula en abdomen y esto a largo plazo, provoca mayor riesgo de sufrir diabetes 2 o síndrome metabólico... En la menopausia hay una caída brusca de los estrógenos que produce una alteración en la utilización de la glucosa como principal fuente de energía, ya que la deficiencia de estrógenos se asocia con la resistencia a la insulina y con la regulación defectuosa de la homeostasis metabólica (desregulación del metabolismo de la ingesta y gasto energético). Entre ellos, se ve alterado el metabolismo y acción de la leptina.La leptina es la hormona de la saciedad. En la menopausia esta hormona está tan aumentada debido al aumento de la masa grasa, que se genera resistencia a la leptina. Además, los estrógenos inducen la expresión de la leptina, que al estar disminuidos, hará que esta no se exprese, por lo que dificultará la sensación de saciedad. Sería un poco la explicación de porque en esta época sentimos hambre a todas horas o no nos saciamos. Todo esto conlleva un mayor riesgo de padecer sobrepeso y obesidad. - Desmineralización ósea: potencial riesgo de osteoporosis: hay una pérdida ósea, también como consecuencia de la caída de estos estrógenos. Esta pérdida ósea, sumada a la pérdida muscular, nos lleva a que se impida una buena sujección del esqueleto. Cada década tenemos una pérdida del 1% de la masa muscular, y a partir de los 50, se pierde cada año entre un 1 y 2,5% de la masa ósea. Por lo tanto es fundamental entrenar la fuerza desde edades tempranas, 20-30 años.La osteoporosis no se recupera así como así en época de menopausia, debemos trabajarla mucho antes. Algunos cambios sí son modificables en el tratamiento de la osteoporosis como el tabaco, alcohol, dieta y ejercicio.- Disminución de la masa magra-masa muscular, riesgo de sarcopenia.¿Y por qué se producen estos cambios? La mayoría de estos cambios son debidos a la bajada de estrógenos, aunque también afectan otros cambios hormonales. Durante el ciclo menstrual, como vimos en el podcast del lunes, hay una constante variación hormonal, estrógenos y progesterona principalmente suben y bajan. En la menopausia esto no ocurre, se mantienen constantes y por lo tanto no hay una función endocrina normal y esa disfunción es la responsable de todos estos síntomas.Abordaje terapéutico:1. Ejercicio físico: Es importante hacer ejercicio físico y hacer ejercicio de fuerza, ya que mejora la pérdida de mineralización ósea que en la etapa de menopausia acelera, como dijimos antes a entre un 1 y 2.5% cada año a partir de los 50.Es importante saber que hay que combinar fuerza con el aeróbico y fomentar los ejercicios de propiocepción y equilibrio para evitar caídas, por ejemplo, cerrar los ojos y ponerse a la pata coja, para ver cómo te mueves y cómo de cómoda estás, también por el trabajo en el tobillo las articulaciones para ver qué capacidad tiene el SN de reequilibrarse o no sufrir caídas a futuro.Yoga y pilates, genial pero sin olvidar trabajar la fuerza y el ejercicio aeróbico-resistencia.2. Alimentación:Alimentación saludable: suficiente, completa, balanceada y variada. Podemos utilizar el plato saludable de Harvard.En cuanto a los hidratos: Actúa como combustible biológico y aporta energía de reserva en forma de glucógeno.Diferenciamos los simples (energía rápida) y los complejos (liberación paulatina de energía).Alimentos: verduras, frutas, cereales y derivados, patata, legumbres.En menopausia: aumentar dietas ricas en fibra para reducir picos de insulina. Se ha demostrado que la insulina puede estimular la proliferación de los receptores en el endometrio, generar estados de hiperinsulinemia y aumentar las concentraciones de estrógenos y producir una inflamación crónica de bajo grado y puede tener una influencia en la aparición temprana de enfermedades metabólicas como la diabetes tipo 2. Por lo tanto, se deben consumir cereales integrales, arroz, pasta etc y aumentar el consumo de frutas y verduras. En cuanto a las proteínas:Funciones estructurales que mantienen la masa muscular, transporte de sustancias, intervienen en el sistema inmunológico, control hormonal y tienen un papel fundamental en el rendimiento físico. Diferenciamos dos tipos: animales y vegetales.En esta etapa se recomienda priorizar la proteína vegetal, ya no solo por disminuir la animal, sino también por aumentar el consumo de fibra y también por la presencia de isoflavonas de la soja con derivados de esta como el tofu o la soja texturizada.En algunos casos las proteínas de origen vegetal no son completas y por ello deberíamos combinarlas con otros grupos de alimentos como los cereales y/o los frutos secos. > complementariedad proteica. Aumentar ingesta proteica en menopausia: 1,2 -1,5 g / kg pesoEn cuanto a las grasas:Función energética y componente fundamental en formación de diversas hormonas como la leptina.Destacamos 3 tipo de grasas: - monoinsaturadas: presentes en aove, aguacate, por ejemplo.- poliinsaturadas: son las grasas esenciales como las omega 3. Debemos fomentarlas por su efecto beneficioso en la reducción de la inflamación > Potenciar consumo o asegurar consumo habitual. - saturadas: diferenciar de las que lleva el propio alimento como lácteos de las que se añaden como en ultraprocesados ya que estas últimas provocan inflamación sistémica y problemas de salud.Nutrientes clave:- Polifenoles y fitoestrógenos:Los fitoestrógenos son estrógenos vegetales como las isoflavonas de soja - no son disruptores hormonales, pueden ser moduladores de nuestros receptores estrogénicos.Actúan en los órganos humanos desarrollando una actividad antiestrogénica suave, amortiguando la caída de estrógenos que se produce en esta época. Los polifenoles tienen un papel protector en estadios de estrés oxidativo que se producen en esta etapa también por esa misma pérdida de estrógenos.Por lo tanto, hay que fomentar las dietas ricas en polifenoles y flavonoides (isoflavonas) como frutos secos, frutas, cerezas,...Y comer alimentos ricos en fitoestrógenos como el tofu que tiene muchas isoflavonas y además es rico en calcio. Además legumbres, sésamo, lino, verduras crucíferas,...- Calcio:Las mujeres pueden perder hasta un 20% de masa ósea en los 5-7 años que siguen a la menopausia. Las recomendaciones de ingesta diaria son de 700-1000 mg / día y se puede aumentar hasta 1200 mg en patologías como osteoporosis.Alimentos ricos en calcio: lácteos, quesos, tofu, almendras, pasta de sésamo, higos, verduras crucíferas, legumbres como la soja, la judía,... - Vitamina D:Los estrógenos aumentan la actividad de la enzima responsable de activar la vitamina D y por lo tanto en la menopausia con las disminuciones de los niveles de estrógenos podría haber una deficiencia. La vitamina D ayuda a absorber y fijar el calcio en los huesos.*Para potenciar la fijación del calcio al hueso debemos incrementar actividad física, exposición solar, alimentos ricos en vitamina D como pescados azules, yema de huevo, lácteos enteros, setas.- Ácido fosfórico:El ácido fosfórico utilizado para conservar las bebidas carbonatadas, sobre todo las de cola, dificulta la correcta absorción de calcio.Un consumo diario de cafeína de estas bebidas o de bebidas energéticas (no del café) también inciden negativamente en la mineralización ósea.- Alcohol:Es un tóxico con calorías vacías que favorece el aumento de peso pero además tiene afectación en la pérdida de la desmineralización ósea.En resumen, y como recomendaciones dietéticas generales: - Aumentar la ingesta de fibra para amortiguar los niveles de glucemia e insulinemia: fruta, verdura, legumbres,...- Priorizar los cereales integrales frente los refinados.- Aumentar la presencia de pescado en la dieta frente a la de carne, en especial a las procesadas.- Evitar el consumo de azúcar refinado.- Priorizar los hidratos de carbono de bajo índice glucémico y carga glucémica (verduras, frutas, legumbres, cereales integrales).- Aumentar los alimentos ricos en isoflavonas como el tofu.- Asegurar el aporte de calcio y vitamina D.- Asegurar un aporte proteico de 1,2-1,5g.Como recomendaciones generales:Mantener estado nutricional adecuadoLlevar un estilo de vida activo, con entrenamientos de fuerza 2-3 veces por semana.Dormir un mínimo de 7 horas al día.Evitar sobrepeso.Prevenir patologías derivadas: diabetes, hipertensión, osteoporosis

Analizamos la situación en torno a Ucrania, que según EE.UU. y sus socios de la OTAN podría ser objeto de una incursión militar de Rusia, que niega la mayor a pesar de concentrar miles de soldados y equipamiento militar cerca de la frontera ucraniana. Lo analizamos con José María Peredo, catedrático de Relaciones Internacionales en la Universidad Europea. Nos fijamos en cómo está, a día de hoy, la comunidad yazidí, y lo hacemos con Amnistía Internacional y su portavoz Juan Bautista. Nuestros compañeros de "En Portada" de TVE nos visitan para contarnos el contenido de su próximo programa, que en esta ocasión se centra en las minas ilegales de oro en la Amazonía peruana. Escuchar audio

Confira o resumo das notícias desta quarta-feira, 1º de dezembro, relacionadas à pandemia na Austrália.

Conversamos con David del Campo, Director de Cooperación Internacional y Acción Humanitaria de Save the Children, sobre cómo han aumentado las cifras de niños que viven en zonas de guerra y que son reclutados por organizaciones armadas. Escuchar audio

•Mancera confía en que se respeten garantías de defensa a Serna•Coparmex propuso subir en 2022 el salario a 172.87 pesos diarios•Más información en nuestro podcast

A gente tende a acreditar que passar muito tempo sentado é um mal contemporâneo.Mas será verdade? Ou é mais antigo que imaginamos?Nosso corpo foi feito pra ficar sentado, de pé, deitado?Confira no papo entre o leigo curioso, Ken Fujioka, e o cientista PhD, Altay de Souza.> OUÇA (52min 30s)*Naruhodo! é o podcast pra quem tem fome de aprender. Ciência, senso comum, curiosidades, desafios e muito mais. Com o leigo curioso, Ken Fujioka, e o cientista PhD, Altay de Souza.Edição: Reginaldo Cursino.http://naruhodo.b9.com.br*PARCERIA: ALURAA Alura tem mais de 1.000 cursos de diversas áreas e é a maior plataforma de cursos online do Brasil -- e você tem acesso a todos com uma única assinatura.E no link especial de Black Friday você tem o maior desconto da história da Alura: 25% de desconto para quem se matricular do dia 22 até o dia 26 de novembro.bit.ly/blackfriday-alura-naruhodoAproveite: é a sua chance de estudar na Alura com um preço incrível!*REFERÊNCIASSitting time and mortality from all causes, cardiovascular disease, and cancerhttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19346988/Give Your Ideas Some Legs: The Positive Effect of Walking on Creative Thinkinghttps://www.apa.org/pubs/journals/releases/xlm-a0036577.pdfAssessment of Physical Activity in Adults Using Wrist Accelerometershttps://academic.oup.com/epirev/advance-article-abstract/doi/10.1093/epirev/mxab004/6313190Passive and mentally-active sedentary behaviors and incident major depressive disorder: A 13-year cohort studyhttps://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0165032718310905?casa_token=hFLbw0ZoU1UAAAAA:VsZcaX2ZKIFQehcgdXLwSND47MBwyTcYiGGNot8KGdz2Nz3yxRAVe9WIamywV5iL-BmV_VJ8RicLack of exercise is a major cause of chronic diseaseshttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4241367/Impact of sedentarism due to the COVID-19 home confinement on neuromuscular, cardiovascular and metabolic health: Physiological and pathophysiological implications and recommendations for physical and nutritional countermeasureshttps://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/17461391.2020.1761076?casa_token=Lf4C5xlNB7UAAAAA%3Ahzbrv2TR22WW5bAa30p4WcWn7McfI0pcEWKHr4q4pUpYwtxF_H7IX_3CyOOgtJr2TbMZbZ7sHclSagSignificant reduction of physical activity in patients with neuromuscular disease during COVID-19 pandemic: the long-term consequences of quarantinehttps://link.springer.com/article/10.1007/s00415-020-10064-6A systematic review and meta-analysis of the effect of treadmill desks on energy expenditure, sitting time and cardiometabolic health in adultshttps://bmcpublichealth.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12889-021-12094-9Influence of Baseline Physical Activity as a Modifying Factor on COVID-19 Mortality: A Single-Center, Retrospective Studyhttps://link.springer.com/article/10.1007/s40121-021-00418-6Efficacy, characteristics, behavioural models and behaviour change strategies, of non-workplace interventions specifically targeting sedentary behaviour; a systematic review and meta-analysis of randomised control trials in healthy ambulatory adultshttps://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0256828Effects of Interrupting Prolonged Sitting with Physical Activity Breakson Blood Glucose, Insulin and Triacylglycerol Measures: A SystematicReview and Meta‑analysishttps://link.springer.com/content/pdf/10.1007/s40279-019-01183-w.pdfTrends in Adherence to the Physical Activity Guidelines for Americans for Aerobic Activity and Time Spent on Sedentary Behavior Among US Adults, 2007 to 2016https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/article-abstract/2739044Objectively measured physical activity, sedentary behaviour and all-cause mortality in older men: does volume of activity matter more than pattern of accumulation?https://bjsm.bmj.com/content/bjsports/53/16/1013.full.pdfIs the time right for quantitative public health guidelines on sitting? A narrative review of sedentary behaviour research paradigms and findingshttps://bjsm.bmj.com/content/bjsports/53/6/377.full.pdfWalk more and sit less: even light exercise is linked to a lower risk of deathhttps://www.bmj.com/content/366/bmj.l5051Dose-response associations between accelerometry measured physical activity and sedentary time and all cause mortality: systematic review and harmonised meta-analysishttps://www.bmj.com/content/366/bmj.l4570.fullGet Up, Stand Up: The Effects of a Non-Sedentary Workspace on Information Elaboration and Group Performancehttps://journals.sagepub.com/doi/full/10.1177/1948550614538463?casa_token=0rJskI98etMAAAAA%3Au18V12isIlvbF7cnYdhQSIdA9sOyllBIqsdIFczaWCEetr0GkAfmahIJ9WAMgJlVb0TkkCL4D0PMWAWorldwide surveillance of self-reported sitting time: a scoping reviewhttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7469304/De Morbis Artificum Diatriba [Diseases of Workers]https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1446785/A Philosophy of Walkinghttps://www.amazon.com/gp/product/1781688370/ref=as_li_qf_asin_il_tl?ie=UTF8&tag=farnamstreet-20&creative=9325&linkCode=as2&creativeASIN=1781688370&linkId=f9888e26f18e71c758bbd1d402cb26d4Sedentary Behaviors and Health Outcomes Among Adultshttps://www.ajpmonline.org/article/S0749-3797(10)00608-2/fulltextDose–response association of screen time-based sedentary behaviour in children and adolescents and depression: a meta-analysis of observational studieshttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4977203/Sedentary Behavior and Cancer: A Systematic Review of the Literature and Proposed Biological Mechanismshttps://cebp.aacrjournals.org/content/19/11/2691Workplace interventions for reducing sitting at workhttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6517221/Suppression of skeletal muscle lipoprotein lipase activity during physical inactivity: a molecular reason to maintain daily low-intensity activityhttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2343229/Biopsychosocial Functions of Human Walking and Adherence to Behaviourally Demanding Belief Systems: A Narrative Reviewhttps://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2021.654122/fullMemória de Kant em Kaliningrad / Königsberghttps://www.youtube.com/watch?v=v1gCVjh2RmE&t=164s&ab_channel=Ant%C3%B3nioLu%C3%ADsRoviscoThe physical activity paradox: six reasons why occupational physical activity (OPA) does not confer the cardiovascular health benefits that leisure time physical activity does https://bjsm.bmj.com/content/52/3/149.abstractAssociation Between Excess Leisure Sedentary Time and Risk of Stroke in Young Individualshttps://www.ahajournals.org/doi/full/10.1161/STROKEAHA.121.034985Naruhodo #284 - Qual o impacto do desemprego em nossa vida?https://www.b9.com.br/shows/naruhodo/naruhodo-284-qual-o-impacto-do-desemprego-em-nossa-vida/Podcasts das #Minas: DAZMINA#MulheresPodcastershttps://open.spotify.com/show/6qeCBTW2uQu4JKWeutm1f6*APOIE O NARUHODO!Você sabia que pode ajudar a manter o Naruhodo no ar?Ao contribuir, você pode ter acesso ao grupo fechado no Telegram, receber conteúdos exclusivos e ter vantagens especiais.Assine o apoio mensal pelo PicPay: https://picpay.me/naruhodopodcast

-Medida de inflación de EEUU registra mayor salto desde 1990. -Aumenta incertidumbre económica para el resto del año. -Mercado no reacciona a liberación de petróleo de EEUU. -Trabajadores están pidiendo a gritos semana de 4 días. ¿Y Ud? -¿Porqué los barcos cargueros desaparecen en aguas Chinas?

Tesis 9 - Hablar de algo negativo NO aumenta el riesgo de que suceda by radioebenezerrd.com #emisoracristiana #radiocristiana #radioonline #biblia #musicacristiana #gospelmusic #versiculodeldia #versiculosbiblicos #noticiascristianas #juventudcristiana #cristianosrd #blackfriday #christmas #gifts #holidays #navidad #festivos

Para el 2021 Apple confirmó más de 550.000 podcasts activos. Este número, continúa en constante aumento e implica una mayor competencia en el mercado. De tal manera que, todo creador de contenido de audio, debe buscar potenciar y maximizar lo ya creado.  Es por esto que en este episodio te presento dos herramientas que te ayudarán a  promocionar, transcribir y aumentar la audiencia de tu podcast.   Recuerda que si has decidido delegar esas cargas innecesarias (aka tareas técnicas) que tanto te fastidian y te llevan a procrastinar en las verdaderas acciones que mueven tu negocio, don't worry déjamelo a mí.   Escríbeme a mitechperson@gmail.com o separa tu Reunión de descubrimiento AQUÍ, para que te liberes de esas cargas innecesarias, pero importantes para tu negocio.    Suscríbete a mi newsletter en http://mitechperson.com/newsletter      Artículos mencionados: 2021 Podcast Stats & Facts Video is King - 30+ Video Marketing Statistics in 2021   Herramientas mencionadas: Wavve Headliner Gracias por suscribirte a Mi Tech Person en tu aplicación de podcast favorita, para que no te pierdas ningún episodio. Cuando estés por allá, déjame tu valoración de cinco estrellas junto a tu reseña para ayudar a que más personas como tú descubran este espacio tan valioso… ¡además es mi inspiración!   iTunes Spotify Stitcher Google Podcast   Te espero el próximo martes en este espacio, pero mientras tanto conectemos a través de mi instagram @mitechperson ¡Hasta el próximo martes!  

Informe de Alumbra revela que Aumenta 87% abuso sexual en cinco años; niños y adolescentes, principales víctimas. En el año 2020 se reportaron 54 mil 314 delitos sexuales a nivel nacional

A sport invented for women in England the 1890s is now taking strides to make a statement on diversity. Netball NSW is changing their uniform guidelines to be more culturally sensitive and gender inclusive in a bid to broaden the sports appeal. - Uno sport inventato verso il 1890 per le donne in Inghilterra sta compiendo passsi in avanti, assumendo una posizione forte sulla diversità. Netball NSW sta cambiando le linee guida sulle uniformi per renderle più sensibili culturalmente e rispettose dei generi e per aumentare l'attrazione dello sport.