RESONANCIA

Este es el último episodio de la primer temporada, y te agradezco por haberme acompañado.Para recibir noticias sobre la segunda temporada, únete a mi comunidad: http://triada.mn.co, inscríbete a mi newsletter, o sígueme en Instagram @triada.well¡Gracias por conectar!

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Te invito a explorar juntos el miedo y la incertidumbre, encontrar maneras de apreciarlos desde otro ángulo y hacer prácticas para vivirlo de otra manera. Déjame un review, o escríbeme a resonancia@triada.space.Platícame ¿Qué temas te gustaría explorar?Sígueme en Instagram @triada.well¡Gracias por conectar!Descarga gratis: Consciencia de mí.Atrévete a ir hacia adentro: Al Interior: 40 días conectando contigotriada.space

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Hablaremos de la práctica de la meditación, lo que es y lo que no es, sus beneficios, y una manera sencilla de empezar a practicarla.Haremos una práctica de meditación utilizando la respiración.¡Practica conmigo!Más información: Meditación del Sonido Primordial@triada.wellEmail: resonancia@triada.space¡Gracias por conectar!Descarga gratis: Consciencia de mí.triada.space

Cómo mirar hacia adentro haciendo uso de dos herramientas sencillas y cómo ponerlas en práctica.La importancia de darnos momentos de silencio y quietud, y la manera en la que la respiración consciente nos ayuda a crearlos.Vivir sin juicios y fomentar una práctica de auto estudio.¡Gracias por acompañarme!@triada.wellEmail: resonancia@triada.space¡Gracias por conectar!Descarga gratis: Consciencia de mí.www.triada.space

Hablaremos de acciones sencillas que te ayudarán a ver esta experiencia como una oportunidad.@triada.wellEmail: resonancia@triada.space¡Gracias por conectar!Descarga gratis: Consciencia de mí.www.triada.space

Práctica 1: Nota tu respiración sin modificar nada.Nota cuánto tarda tu inhalación y exhalación.Con ese número en mente vas a regular tu respiración aumentando un tiempo a la vez, hasta llegar a 4 inhalaciones y 6 exhalaciones. Nota como te sientes.Práctica 2:De pie con los brazos a los costados, nota tu respiración, sin modificar nada.En la inhalación eleva tus brazos con las palmas hacia abajo en una “V”, y en la exhalación los brazos descienden, tratando de igualar el movimiento al tiempo de la inhalación y la exhalación. Nota como te sientes.Te recomiendo:The Breathing AppHay tres diferentes opciones para hacer la práctica, en lo personal me gusta seguir el sonido con los ojos cerrados, pero utiliza la que sientas más natural. Empieza por 4 inhalaciones y 6 exhalaciones o 5 inhalaciones y 5 exhalaciones.Libro: One Simple Thing - Eddie SternPranayama: the Art of Conscious Breathing -Mark Uridel. La introducción está en inglés, pero básicamente es seguir el sonido en la inhalación y en la exhalación. Comienza por 5:0:5:0 (5 tiempos para la inhalación y 5 tiempos para la exhalación).Cuéntame cómo te fue con los ejercicios: @triada.wellEmail: resonancia@triada.space¡Gracias por conectar!Descarga gratis: Consciencia de mí.www.triada.space

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Todo es Perfecto. Te invito a reflexionar sobre el momento que estamos viviendo, a sentirlo tal como es, y abrazarlo. Pon atención a las sensaciones y emociones que han surgido en los últimos meses, obsérvalas, deja que fluyan y finalmente entrégalas a la tierra.triada.space@triada.well

Te doy la bienvenida a este primer episodio, donde hablaremos de energía, vibración y resonancia. La importancia de nuestra vibración y la manera en la que esta afecta nuestro entorno. Te platicaré de la misión de Resonancia y te recomendaré un ejercicio práctico para hacerte consciente de tu vibración. (4:07) triada.space@triada.well