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¿Te pasa que notas un pinchazo, un latido raro, una presión mínima… y tu mente se va directa a “¿y si es algo grave?”? En este vídeo hablamos del Biotipo 5: el aprehensivo, un perfil de ansiedad donde el problema no es lo que sientes, sino cómo el cerebro interpreta esas señales. Soy Rubén Casado, psicólogo, y llevo 25 años tratando trastornos de ansiedad. En AMADAG creamos un sistema de biotipos para entender algo clave: puedes tener ansiedad, pero no toda la ansiedad funciona igual. Y cuando entiendes tu patrón, puedes empezar a desactivarlo. En el Biotipo 5, el cerebro tiene el “micrófono” interno con la ganancia demasiado alta: señales normales del cuerpo (respiración, digestión, tensión, temperatura, latidos) se vuelven protagonistas y disparan alerta. Esto puede llevar a hipervigilancia, comprobaciones, búsqueda de certeza (médicos, pruebas, Google) o pequeños rituales para intentar “arreglar” la sensación… que sin querer la hacen más grande. En el vídeo te explico: ✅ por qué esto no es hipocondría ✅ qué es la hiperganancia interoceptiva (y por qué te engancha) ✅ cómo se crea el bucle de atención–alarma–comprobación ✅ y qué enfoque ayuda a recalibrar el sistema sin vivir pendiente del cuerpo Si te sientes identificado/a, aquí tienes el primer paso para entender qué te pasa y empezar a tomar acción. Empieza por aquí (Curso GRATIS) El Mapa de La Ansiedad: https://escuelaansiedad.com/Cursos/el-mapa-de-la-ansiedad Enlaces útiles (con emojis) Nuestra escuela de ansiedad www.escuelaansiedad.com Nuestro nuevo libro: www.elmapadelaansiedad.com Visita nuestra pagina Web: http://www.amadag.com Facebook: https://www.facebook.com/Asociacion.Agorafobia/ Instagram: https://www.instagram.com/amadag.psico/ ▶️ Youtube Amadag TV: https://www.youtube.com/channel/UC22fPGPhEhgiXCM7PGl68rw 25 Keywords (separadas por comas) biotipo 5, ansiedad, ansiedad somática, ansiedad por la salud, hipervigilancia corporal, interocepción, hiperganancia interoceptiva, amplificación somatosensorial, síntomas ansiedad, miedo a enfermar, miedo a infarto, taquicardia, respiración manual, sensación de ahogo, tensión muscular, somatización, cibercondría, buscar síntomas en google, comprobación, rituales, incertidumbre, terapia ansiedad, exposición, prevención de respuesta, el mapa de la ansiedad #️⃣ 6 Hashtags (separados por comas) #Ansiedad,#AnsiedadPorLaSalud,#SaludMental,#Psicologia,#AmadagTV,#ElMapadelaAnsiedad 5 títulos alternativos (fórmulas tipo clickbait útil)

Empieza el riego en Aragón: Las abundantes lluvias de las últimas semanas y las reservas de nieve auguran una buena campaña. Hablamos con José Antonio Pradas, presidente de Riegos del Alto Aragón.

Comenzamos el repaso de las novedades culturales analizando con Crisitina los datos más destacados de la feria de ARCO que finalizó ayer domingo. Continuamos entrevistando a Pablo Morello, responsable del banco de germoplasma de la Universidad de Córdoba. Se han enviado 10 semillas de olivo al llamado "banco del fin del mundo", en Noruega, donde se conservan muestras de todo tipo. Seguimos con una entrevista a la escritora madrileña Carmen Torreblanca, quien nos hablará de su nuevo libro 'Cosas bellas por las que matar. Grupis, fans y musas'. Un proyecto que reúne 18 textos que revisan tres figuras incómodas y persistentes de la cultura popular: la fan, la grupi y la musa. Acabamos con Barra Libre, la sección de Aloma, donde esta vez nos trae el libro 'Helena de nada', de Makenna Goodman. Una obra donde la figura de su protagonista, Helena, emerge con su enigmática personalidad.Escuchar audio

Instagram: https://www.instagram.com/rompiendolabanca/ Para participar del grupo de whatsapp de galponear hay que enviar email a rickdecardtw@gmail.com

Hoy te recordamos que no necesitas que todo esté perfecto para comenzar. El mejor momento para dar el primer paso hacia tus sueños es ahora, aunque sea con una acción pequeña. Un episodio para motivarte a crear tus propias oportunidades y celebrar cada avance en tu camino.–A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.En este episodio hablamos de:Cómo construir constancia a partir de pequeñas accionesCrear oportunidades en lugar de esperar el momento idealCelebrar tu progreso mientras avanzas hacia tus metasSi quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

Noticias del días. Victoria agónica del Real Madrid. Escuchamos a los protagonistas del partido. Tiempo de Opinión. Empieza la carrera electoral en el Barcelona entre Laporta y Víctor Font.

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Full HP 1.675 - Noticias de videojuegos de lunes a jueves. Si acabas de llegar dale al follow y la campanita. ------------------ Patreon -------------------------------------- ¡Apóyanos en nuestro Patreon! https://www.patreon.com/FULLHP ---- Kickstarter de Bestiario, el juego del amo ---- ¡Dale a las notificaciones! https://www.kickstarter.com/projects/robwiggin/bestiario-a-fast-paced-tactical-rpg/ ------------------ Patrocinadores --------------------------- ¡Utiliza nuestro link de referidos en Amazon! https://amzn.to/2nOHboW --------------Nuestras redes ------------------------- Mikkael: https://x.com/ggMikkael FullHP: https://x.com/estoesfullhp

Comenzamos el repaso a las novedades culturales con una triste noticia: ha fallecido el escritor António Lobo Antunes. Y pasamos al cine, porque os traemos las novedades en cartelera. Continuamos el programa con la sección 'Ese éxtasis', en esta ocasión con motivo del 8M. Miren Tulsa nos habla de la película Las Sufragistas, y nos descubre a la poeta iraní Farough Farrojzad. Y como es viernes de música en directo, Bombín viene acompañado de Alba Blanco, vocalista de La Perra Blanco. Charlamos con ella, y escuchamos las canciones de su último disco al ritmo de R&B: 'Lovers and fears'.Escuchar audio

Nike ACG trail running: Del K2 en 1978 al top3 zapatillas trail running 2026 La historia de Nike ACG es uno de esos curiosos bucles donde el polvo de las montañas, el diseño industrial y la cultura sneaker acaban chocando en el mismo sendero. Todo comienza lejos de las oficinas de Oregón o de una pista de atletismo. Empieza en las laderas brutales del K2 hace casi 50 años. Desde allí la historia serpentea por el exceso creativo de los años noventa, se diluye en la niebla de las reestructuraciones corporativas y vuelve a aparecer décadas después cabalgando dos olas gigantes: el boom del trail running y la pasión global por el outdoor urbano. Hoy ACG vuelve a estar ante un cruce de caminos. Debe convencer tanto al corredor de montaña curtido que acumula horas en crestas alpinas como al coleccionista de sneakers que hace cola en Tokio o Milán para conseguir el último lanzamiento. El año 2025 marcó la señal más clara de que Nike cree que ha llegado el momento de volver a plantar la bandera de All Conditions Gear en las cumbres del deporte y de la cultura. NIKE ACG TRAIL RUNNING: CONCLUSIÓN, POR MAYAYO. Casi medio siglo después de aquella expedición al K2, el círculo se ha cerrado. La idea que aquellos alpinistas plantearon en 1978 —que unas zapatillas ligeras de running podían moverse por terreno de montaña— se ha convertido en la base de toda una industria, donde es justo reconocer que Nike ACG fue una pionera que durante las últimas dos décadas se apartó del camino. Su historia nunca ha sido lineal. Ha oscilado entre laboratorio tecnológico, equipamiento outdoor y símbolo cultural. Pero su esencia siempre ha sido la misma: De 1978 a 2026, Nike ACG siempre ha ido de moverse rápido en la montaña con el mínimo peso posible. Desde aquellas LDV destrozadas que regresaron del Karakórum hasta la Ultrafly Trail con placa de carbono que hoy corre ultras por todo el mundo, el hilo conductor es evidente. En 2026 Nike parece decidida a recuperar un lugar entre los líderes del trail running, con tres zapatillas como punta de lanza del nuevo equipo: Nike ACG Ultrafly Trail, Nike ACG Zegama y Nike ACG pegasus trail El tiempo, los atletas y las montañas dirán si lo consigue, pero hoy toca reconocer al César lo que es del César: En algún lugar del Karakórum, en un sendero rocoso que conduce hacia el campo base del K2, nació el espíritu de ACG. Y el eco de aquellas primeras zapatillas de running, masacradas y sujetas con tiras de cinta por Rick y John todavía resuena en cada paso del trail running moderno. Y a mí, me encanta que sea así Sergio Garasa Mayayo #carrerasdemontaña #radiotrail

Nike ACG trail running: Del K2 en 1978 al top3 zapatillas trail running 2026.https://go.ivoox.com/rf/169647716La historia de Nike ACG es uno de esos curiosos bucles donde el polvo de las montañas, el diseño industrial y la cultura sneaker acaban chocando en el mismo sendero. Todo comienza lejos de las oficinas de Oregón o de una pista de atletismo. Empieza en las laderas brutales del K2. Desde allí la historia serpentea por el exceso creativo de los años noventa, se diluye en la niebla de las reestructuraciones corporativas y vuelve a aparecer décadas después cabalgando dos olas gigantes: el boom del trail running y la pasión global por el outdoor urbano.Hoy ACG vuelve a estar ante un cruce de caminos. Debe convencer tanto al corredor de montaña curtido que acumula horas en crestas alpinas como al coleccionista de sneakers que hace cola en Tokio o Milán para conseguir el último lanzamiento. El año 2025 marcó la señal más clara de que Nike cree que ha llegado el momento de volver a plantar la bandera de All Conditions Gear en las cumbres del deporte y de la cultura.NIKE ACG TRAIL RUNNING: CONCLUSIÓN, POR MAYAYO. Casi medio siglo después de aquella expedición al K2, el círculo se ha cerrado. La idea que aquellos alpinistas plantearon en 1978 —que unas zapatillas ligeras de running podían moverse por terreno de montaña— se ha convertido en la base de toda una industria, donde es justo reconocer que Nike ACG fue una pionera que durante las últimas dos décadas se apartó del camino. Su historia nunca ha sido lineal. Ha oscilado entre laboratorio tecnológico, equipamiento outdoor y símbolo cultural. Pero su esencia siempre ha sido la misma: De 1978 a 2026, Nike ACG siempre ha ido de moverse rápido en la montaña con el mínimo peso posible. Desde aquellas LDV destrozadas que regresaron del Karakórum hasta la Ultrafly Trail con placa de carbono que hoy corre ultras por todo el mundo, el hilo conductor es evidente.En 2026 Nike parece decidida a recuperar un lugar entre los líderes del trail running, con tres zapatillas como punta de lanza del nuevo equipo:  Nike ACG Ultrafly Trail, Nike ACG Zegama y Nike ACG pegasus trail  El tiempo, los atletas y las montañas dirán si lo consigue, pero hoy toca reconocer al César lo que es del César: En algún lugar del Karakórum, en un sendero rocoso que conduce hacia el campo base del K2, nació el espíritu de ACG. Y el eco de aquellas primeras zapatillas de running, masacradas y sujetas con tiras de cinta por Rick y John todavía resuena en cada paso del trail running moderno.A mí, me encanta que sea asíSergio Garasa Mayayo#carrerasdemontaña #radiotrailConviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/radio-trail-carreras-de-montana-mayayo--4373839/support.

La mayoría de las ventas no se pierden por precio.Ni por el producto.Ni por la competencia.Se pierden por hacer malas preguntas.En este video te enseño 7 preguntas quirúrgicas que usan los mejores vendedores para descubrir lo que el cliente realmente quiere, incluso cuando él mismo no lo tiene claro.Aprenderás a: • Detectar el dolor real del cliente • Activar deseo y urgencia sin presionar • Evitar objeciones antes de que aparezcan • Guiar la conversación hacia el cierre sin parecer vendedor

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Arrancamos con las noticias culturales más destacadas: La destrucción parcial del Palacio de Golestán en Irán. Los impagos que sufren los actores y actrices que dependen del Instituto Nacional de las Artes Escénicas y de la Música. Los datos más destacados de unos premios Azorín que conoceremos esta tarde. Recibimos al cantante y escritor Quique Gallo, quien presenta su libro 'Un centímetro te falta' y que, además, nos deleita con su música en vivo en el programa. Continuamos con la exposición 'Pedagogías de guerra', donde hablamos con Chus Martínez, parte activa de dicha exposición, que está abierta al público en el museo Thyssen-Bornemisza. Acabamos con nuestro compañero Remate que nos acerca a la música en el cine con el análisis de las bandas sonoras de 'How to get to heaven to Belfast', 'Sorry, Baby' y 'Father mother Sister Brother'. También os dejamos adjuntas las imágenes que podéis utilizar del programa de hoy.Escuchar audio

✨ El Manifiesto SuperVive – Principio #8: Escuchar a tu cuerpo como tu primer maestro ¿Cuántas veces hemos sentido tensión, cansancio o dolor y decidimos ignorarlo o taparlo rápidamente con una pastilla para poder seguir rindiendo? En este episodio, hablamos de una de las habilidades más vitales para nuestra salud, acompañados por Liz Gutiérrez, líder regional de los programas de bienestar comunitario en SuperVive. Paco y Aideé abren la conversación con una verdad contundente: antes de acudir a cualquier consejo o diagnóstico externo, nuestro cuerpo ya nos está hablando. Él es nuestro "primer maestro". Empieza susurrándonos con pequeños síntomas, pero si nos tapamos los oídos y no bajamos el ritmo, eventualmente nos termina gritando en forma de enfermedad o crisis. Junto a Liz, entendemos que nuestro cuerpo no nos castiga ni nos sabotea cuando enfermamos; en realidad, es un sistema sumamente sabio que hace todo lo posible por protegernos. Cambiar nuestra relación con él implica dejar de verlo como una molestia que frena nuestra rutina y empezar a hacer equipo con él. Aprender a escucharlo nos permite: -- Poner límites: Nos avisa exactamente cuándo debemos hacer una pausa. -- Priorizar: Nos muestra si necesitamos un ajuste en nuestra alimentación, descanso o ritmo de vida. -- Prevenir: Evita que un simple susurro de estrés se convierta en un grito de dolor crónico. Dos acciones concretas para comenzar hoy: 1️⃣ Haz un "check-in" corporal diario: Tómate unos minutos al día para preguntarte: ¿Cómo me siento hoy?, ¿hay tensión?, ¿estoy cansad@? Ponle nombre a lo que sientes. 2️⃣ No le tapes la boca a tu cuerpo: Si tomas una pastilla o remedio para calmar una molestia, no te quedes solo ahí. Busca la raíz del problema y dale a tu cuerpo los cambios o el apoyo que realmente necesita. ¡Tu cuerpo te habla porque te quiere proteger, escúchalo!

Ya está aquí la primera “Rawe Ceek” del año. El Mundial de Fórmula 1 comienza este fin de semana en Australia y por fin podremos ver el rendimiento real de cada equipo. ¿Nos ha estado engañando Ferrari?, ¿se ha escondido Red Bull?, ¿será el motor Mercedes tan superior?, ¿dará Aston Martin más de 5 vueltas? Estas y otras muchas dudas se resolverán pronto. Fieles a nuestra cita anual y justo antes del arranque de la acción, nosotros hacemos nuestras predicciones más o menos locas de lo que ocurrirá durante el año. ¿Acertaremos algo? Gracias por escucharnos y ¡¡Keep Pushing!! Si te ha gustado este episodio, dale like y compártelo. Puedes escucharnos en Spotify, iVoox, Apple Podcasts y seguirnos en redes sociales: https://keeppushingf1.com

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Hoy da comienzo la feria de ARCO 2026 en Madrid. Nuestra compañera Cristina Moreno ha ido hasta el IFEMA para ver de primera mano los primeros instantes de este importante festival donde Radio3 ha tenido el privilegio de ser de los primeros en tener acceso al mismo. Escuchar audio

Empieza el día informado de todos los asuntos de la Región de Murcia.

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Hay personas que llevan tiempo entendiendo su pasado, haciendo terapia, analizando lo que les pasó… y aun así sienten que su vida no arranca del todo. En este episodio hablo de algo que veo constantemente en consulta: personas muy trabajadas a nivel emocional que siguen bloqueadas en la acción, esperando a que el dolor desaparezca para empezar a vivir. Aquí no vas a encontrar motivación vacía ni frases fáciles. Hablamos de por qué entender no siempre es suficiente, de la diferencia entre el dolor que da vueltas y el dolor que mueve, y de ese momento clave en el que hace falta decir “hasta aquí” para empezar a vivir el presente desde otro lugar. También explico por qué: • el trauma no es destino, • el pasado explica muchas cosas, pero no puede ser el centro de tu vida para siempre, • y por qué el presente es el único lugar donde hay poder real. Este episodio es para ti si sientes que: • sabes lo que te pasa, pero no terminas de avanzar, • llevas tiempo rumiando sin moverte, • o notas que tu vida sigue, pero tú te has quedado enganchado/a mentalmente. Si este episodio te remueve y sientes que ha llegado ese “hasta aquí”, pero no sabes cómo llevar toda esa claridad a decisiones reales y a un objetivo propio, puedes reservar tu consulta telefónica gratuita en 👉 https://emocioteca.com/contacto/ Lo vemos con calma y vemos por dónde empezar. 📺 Este episodio también está disponible en versión completa en YouTube, dentro del canal Emocioteca. 🎧 Y si prefieres escucharlo mientras haces tus cosas, aquí lo tienes en iVoox. 🌿 A veces no se trata de entender más, sino de dejar de vivir mirando hacia atrás. #psicologia #psicologoonline #terapiaemocional #autoestima #bloqueoemocional #cambiopersonal #emocioteca Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

La periodista de Más de uno ha señalado cómo la justificación del inicio de los ataques por parte del Pentágono ha variado de la búsqueda de cambio de régimen al riesgo de unas supuestas armas nucleares en Irán.

Gallo, de 33 años, fue liberado este domingo en Venezuela, llegó a Buenos Aires en un avión privado gestionado por la Asociación de Fútbol Argentino. Cabo primero de la Gendarmería General, Gallo estuvo detenido desde diciembre de 2024, cuando intentó ingresar a Venezuela por vía terrestre desde Colombia. De los cinco presos políticos argentinos en Venezuela ya sólo queda uno por ser liberado. La pesadilla para Nahuel Gallo concluía 448 días después de que el gendarme argentino fuese detenido en Venezuela cuando cruzaba la frontera por vía terrestre para encontrase con su esposa e hijo. Atrás quedan 14 meses de aislamiento total con sus familiares, quienes nunca cesaron de luchar junto a los principales organismos de derechos humanos de la región hasta que fue liberado. Para Carlos Varela Álvarez, abogado del cabo argentino, la contingencia familiar fue determinante para derivar en su excarcelación.  "La situación de Nahuel Gallo ha sido diferente de los otros ciudadanos argentinos que fueron secuestrados por el Gobierno de Venezuela. Su liberacion fue fruto de muchas presiones por parte de todos: su familia, fundamentalmente, su esposa, su madre, su suegra, una persona ya mayor, abogada que estaba en Venezuela y ha hecho una labor increible. Ese es el núcleo central. Luego, tambien el Gobierno argentino, seguramente también el de Estados Unidos y otras entidades, últimamente, la AFA. Nahuel Gallo ha sido una causa nacional". Gallo llegó a Buenos Aires de madrugada a través de un avión fletado por la AFA (Asociación de Futbol Argentino) y fue recibido por su esposa y su hijo de tres años. Ahora, la prioridad será su recuperación física y emocional tras estos meses de cautiverio. "Empieza una etapa lenta, sensible, de contención familiar y psicológica. Lo que mejor me parece es una etapa de silencio. Una persona que ha sido sometida a este tipo de presión no puede salir a la luz pública por el momento". De los cinco presos políticos argentinos en Venezuela ya sólo queda uno por ser liberado. Se trata del abogado Germán Giuliani, quien permanece privado de su libertad desde mayo de 2025.    Leer tambiénEscalada diplomática entre Argentina y Venezuela por detención de gendarme

Experiencia de sermón de fin de semana en Westover Hills Church en San Antonio, Texas.

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Gallo, de 33 años, fue liberado este domingo en Venezuela, llegó a Buenos Aires en un avión privado gestionado por la Asociación de Fútbol Argentino. Cabo primero de la Gendarmería General, Gallo estuvo detenido desde diciembre de 2024, cuando intentó ingresar a Venezuela por vía terrestre desde Colombia. De los cinco presos políticos argentinos en Venezuela ya sólo queda uno por ser liberado. La pesadilla para Nahuel Gallo concluía 448 días después de que el gendarme argentino fuese detenido en Venezuela cuando cruzaba la frontera por vía terrestre para encontrase con su esposa e hijo. Atrás quedan 14 meses de aislamiento total con sus familiares, quienes nunca cesaron de luchar junto a los principales organismos de derechos humanos de la región hasta que fue liberado. Para Carlos Varela Álvarez, abogado del cabo argentino, la contingencia familiar fue determinante para derivar en su excarcelación.  "La situación de Nahuel Gallo ha sido diferente de los otros ciudadanos argentinos que fueron secuestrados por el Gobierno de Venezuela. Su liberacion fue fruto de muchas presiones por parte de todos: su familia, fundamentalmente, su esposa, su madre, su suegra, una persona ya mayor, abogada que estaba en Venezuela y ha hecho una labor increible. Ese es el núcleo central. Luego, tambien el Gobierno argentino, seguramente también el de Estados Unidos y otras entidades, últimamente, la AFA. Nahuel Gallo ha sido una causa nacional". Gallo llegó a Buenos Aires de madrugada a través de un avión fletado por la AFA (Asociación de Futbol Argentino) y fue recibido por su esposa y su hijo de tres años. Ahora, la prioridad será su recuperación física y emocional tras estos meses de cautiverio. "Empieza una etapa lenta, sensible, de contención familiar y psicológica. Lo que mejor me parece es una etapa de silencio. Una persona que ha sido sometida a este tipo de presión no puede salir a la luz pública por el momento". De los cinco presos políticos argentinos en Venezuela ya sólo queda uno por ser liberado. Se trata del abogado Germán Giuliani, quien permanece privado de su libertad desde mayo de 2025.    Leer tambiénEscalada diplomática entre Argentina y Venezuela por detención de gendarme

El Parkinson no empieza con un temblor. Empieza mucho antes, en silencio, en zonas del cuerpo y del cerebro que rara vez asociamos con una enfermedad neurodegenerativa. En este episodio exploramos qué es la enfermedad de Parkinson desde una mirada científica y crítica, cómo se origina, qué ocurre en el cerebro cuando las neuronas dopaminérgicas comienzan a morir y por qué esta patología va mucho más allá de los síntomas motores. Hablamos de rigidez, bradicinesia y temblores, sí, pero también de pérdida del olfato, alteraciones del sueño, depresión, deterioro cognitivo y señales tempranas que suelen ignorarse durante años.Analizamos en profundidad los factores de riesgo del Parkinson: la edad, la genética, la exposición a pesticidas y toxinas ambientales, el entorno rural, el consumo de agua contaminada y ciertos estilos de vida. Aquí entra una de las historias más inquietantes de la neurociencia moderna: la mujer capaz de oler el Parkinson antes de que aparezcan los síntomas clínicos. Explicamos quién es, cómo detectó un olor específico asociado a la enfermedad, qué reveló esto sobre los cambios metabólicos en el cuerpo y cómo su caso abrió nuevas líneas de investigación para el diagnóstico temprano del Parkinson mediante biomarcadores olfativos.También abordamos una conexión tan polémica como incómoda: la relación entre el Parkinson y los campos de golf. Analizamos la evidencia científica que vincula la mayor incidencia de Parkinson en personas que viven cerca de campos de golf con el uso intensivo de pesticidas y herbicidas, y lo que esto nos dice sobre el papel del ambiente en las enfermedades neurodegenerativas. ¿Es casualidad o estamos rodeados de factores que dañan lentamente nuestro sistema nervioso?Este episodio conecta neurología, epidemiología, toxicología y salud pública para responder preguntas que rara vez se hacen en voz alta. Parkinson, enfermedad de Parkinson, neurodegeneración, dopamina, factores de riesgo, genética, pesticidas, campos de golf, olfato y diagnóstico temprano se entrelazan en una historia que incomoda, pero importa. Porque entender el Parkinson no es solo hablar de una enfermedad: es mirar de frente cómo vivimos, qué respiramos y qué precio paga el cerebro a largo plazo.

↴    ↴    ↴Accede aquí a nuestra Calculadora de Interés Compuesto.¿Sabes cómo puede crecer tu dinero de forma exponencial gracias al interés compuesto? Hoy te traigo mi calculadora de interés compuesto para que puedas comprobarlo tú mismo y veas el enorme potencial que tiene invertir a largo plazo.Te explico de forma sencilla la fórmula del interés compuesto y cómo se calculan tus rendimientos, sin que necesites complicarte con números. Veremos varios ejemplos reales para que entiendas claramente la diferencia entre interés simple e interés compuesto y cómo pequeños aportes regulares pueden transformar tu futuro financiero.Además, te enseño paso a paso cómo usar la calculadora de interés compuesto, qué datos necesitas introducir, y cómo interpretar los resultados para planificar mejor tus inversiones. Incluso podrás simular retiradas periódicas, interés negativo o los efectos de la inflación, algo que no ofrecen muchas otras herramientas.Si quieres dominar cómo calcular interés compuesto, entender su magia y aprender a invertir como los mejores, este podcast es para ti. ¡Empieza hoy mismo a poner el tiempo a trabajar para ti!

¡Buenas, a todos! Hoy os traigo el tricentésimo septuagésimo cuarto programa de la sección que comenzamos en la radio local hace un tiempo  y que hemos denominado Es Saludable, en el programa Es la Mañana de León, Astorga y La Bañeza en EsRadio. La farmacia no empieza en el botiquín. Empieza en el mercado En el espacio Es saludable de Es la mañana de León, con Arturo Martínez Matilla, analizamos las tendencias en nutrición y salud metabólica que marcarán los próximos años. Una idea central resume todo: La alimentación no es solo energía. Es una herramienta terapéutica. Algunos mensajes clave de la conversación: La llamada “alimentación metabólica” no es una dieta, sino un enfoque orientado a mejorar energía, bienestar mental y resiliencia a largo plazo. El objetivo ya no es solo vivir más (lifespan), sino vivir mejor: el concepto de healthspan. Los fármacos para adelgazar tipo GLP-1 pueden ser útiles en contextos clínicos específicos, pero no son una solución general ni sustituyen a los hábitos. Sin cambios en estilo de vida, estos tratamientos pueden provocar pérdida de masa muscular y no resuelven el problema de base. La regulación de la glucosa y la sensibilidad a la insulina dependen en gran medida de la calidad de la alimentación. El mayor impacto en salud pública sigue estando en lo mismo: menos ultraprocesados y más alimentos reales. Y una idea que sorprendió especialmente durante el programa: La piel del kiwi concentra hasta tres veces más antioxidantes y un 50% más de fibra que la pulpa sola.A veces, literalmente, estamos tirando salud a la basura… mientras buscamos suplementos. En el fondo, el mensaje vuelve a ser sencillo:no hay soluciones rápidas para problemas complejos. La verdadera innovación en salud no está en nuevas pastillas, sino en recuperar algo muy básico:comer mejor, moverse más y sostener hábitos en el tiempo. IMPORTANTE Y DE INTERÉS PARA VOSOTROS También lo tenéis en Youtube ( https://youtu.be/W6Nz6frn2iA ):  Infografía generada:

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En el episodio de hoy charlaremos con Christian Almenar de su experiencia trabajando en Silicon Valley y sus aventuras por el mundo como experto en ciberseguridad.

Bienvenido al podcast Triunfa con tu blog. Soy el clon en prácticas de Borja Girón y puedes encontrarme en borjagiron.com. Hoy hablaré sobre: Crea un blog que vende cursos con cohortes trimestrales y tres automatizaciones simples.La idea es muy directa. En lugar de intentar vender tu curso todos los días, abres inscripciones cuatro veces al año, enseñas en grupo y usas tu blog como motor de confianza. Menos agotamiento, más foco y mejores resultados para tus alumnos.Empieza por el contenido base del blog. Publica cuatro artículos que resuelvan las dudas que frenan a tu alumno antes de comprar. Uno, qué problema resuelve el curso y para quién. Dos, errores típicos y cómo evitarlos. Tres, una guía paso a paso con una tarea que puedan hacer hoy. Cuatro, un caso real con números, aunque sean modestos. Abre cada artículo con un párrafo de respuesta rápida y termina con tres preguntas frecuentes. Al final, invita a apuntarse a la lista de espera de la próxima edición.Añade un pequeño test en tu blog. Tres preguntas para saber si el curso encaja: nivel, objetivo y tiempo disponible a la semana. Tras enviar, muestra una recomendación clara: “sí, encaja, apúntate a la lista” o “mejor empieza con esta guía”. Este filtro te ahorra reembolsos y quejas, y mejora la experiencia.Ahora, las tres automatizaciones. Primera, precalentamiento. Quien entra en la lista de espera recibe cuatro correos en dos semanas: bienvenida con la guía principal, una historia real, una tarea de diez minutos y un aviso de fechas. Todo corto y útil, sin vender todavía. Segunda, lanzamiento. Cuando abres inscripciones, envías tres correos espaciados: lo que incluye, para quién es y un recordatorio cuarenta y ocho horas antes del cierre. Tercera, postcompra. Al matricularse, les llega acceso, calendario de clases, una checklist y un correo al día siguiente con “qué hacer esta semana”. Así reduces dudas y devoluciones.Define tu edición por dentro con sencillez. Duración de cuatro a seis semanas, una clase en directo por semana de noventa minutos, tareas pequeñas y revisiones claras. Si no haces directos, deja vídeos cortos y un encuentro mensual de preguntas. Mejor pocos compromisos bien hechos que un montón de material que nadie ve.Pon precios y plazas con lógica. Establece un precio normal y un precio por reserva anticipada para las primeras cuarenta y ocho horas. Limita plazas para cuidar el grupo. Muestra un contador de plazas y la fecha de cierre en tus artículos del blog durante el lanzamiento. Que se vea, sin gritar.Mide lo mínimo para mejorar en cada edición. Tres datos te bastan. Uno, cuántos pasan de leer tu guía a la lista de espera. Dos, cuántos de la lista se matriculan cuando abres. Tres, cuántos completan la primera semana de tareas. Si flojea la primera conversión, ajusta el primer párrafo de tu guía y el test. Si flojea la segunda, revisa el correo de “qué incluye” y añade un vídeo corto. Si flojea la tercera, simplifica la tarea inicial.Cuida detalles que convierten. En tus artículos, añade un bloque “en dos frases” y un botón “ir al paso uno”. Usa capturas o fotos tuyas, no de catálogo. Marca “actualizado en mes y año” arriba y explica qué cambiaste. Esa transparencia sube la confianza y ayuda a que te recomienden.No te olvides del después. Pide a tus alumnos una frase y, si pueden, un número concreto del antes y el después. Con permiso, intégralo en los artículos y en el correo de próxima edición. Las pruebas reales venden sin forzar.Si quieres un atajo para empezar esta misma semana, elige un tema que ya enseñas aunque sea de forma informal, escribe la guía principal hoy, coloca un formulario de lista de espera y define una fecha tentativa para abrir inscripciones en seis semanas. El resto lo irás puliendo con la primera edición.Antes de irme, te recomiendo el Club de Emprendedores Triunfers. Deja de emprender en soledad. Accede a una comunidad de emprendedores con la que siempre estás acompañado. Además incluye un Coworking online abierto veinticuatro horas, cursos de marketing, tutoriales de inteligencia artificial, podcast secreto y grupo privado en Telegram. Prueba gratis en triunfers.comGracias por compartir el episodio con ese blogger que lo pueda necesitar. Te espero en el próximo episodio. Un fuerte abrazo.Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/triunfa-con-tu-blog-marketing-online--2111080/support.Newsletter Marketing Radical: https://marketingradical.substack.com/welcomeNewsletter Negocios con IA: https://negociosconia.substack.com/welcomeMis Libros: https://borjagiron.com/librosSysteme Gratis: https://borjagiron.com/systemeSysteme 30% dto: https://borjagiron.com/systeme30Manychat Gratis: https://borjagiron.com/manychatMetricool 30 días Gratis Plan Premium (Usa cupón BORJA30): https://borjagiron.com/metricoolNoticias Redes Sociales: https://redessocialeshoy.comNoticias IA: https://inteligenciaartificialhoy.comClub: https://triunfers.com

No estás cansado por trabajar mucho, estás cansado por cómo estás alimentando tu cerebro y eso cambia todo. En este episodio #2 de Max Human, exploramos cómo tu rendimiento mental no depende solo de disciplina o enfoque, depende, en gran parte, de lo que comes. Tu cerebro es el órgano más importante del cuerpo y funciona con los nutrientes que le das o con lo que le quitas. Lo que descubrirás en este episodio + Qué significa realmente “nutrir el cerebro”. + Cómo la alimentación impacta directamente tu cerebro. + Por qué algunas sustancias mejoran tu foco y otras lo destruyen. + Por qué comer mal no solo afecta tu cuerpo, sino tus decisiones ⚡ Descubre cómo alcanzar tu máximo potencial sin sacrificar tu bienestar en el nuevo programa MAX HUMAN, aquí te puedes inscribir: www.hackersdeltalento.com/max-human

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En este episodio muy especial de Songmess Uruguay conversamos con el artista de electropop, Max Tejera! Oriundo de la ciudad playera de Maldonado y actualmente radicado en Buenos Aires, Max se ha inmiscuido en el underground de la ciudad de la furia, nutriéndose de la irreverencia, rebeldía y creatividad del potente movimiento LGBT. Hoy desglosamos sus inicios en el teatro y la ópera, las múltiples reinvenciones que lo llevan de la música clásica a la bailable, y el largo proceso de gestión y ejecución detrás de su disco debut, La Comedia Recién Empieza. Playlist: - Max Tejera, Matt Montero - “Nuestro Secreto” - Max Tejera - "Me Quiero Mimir :(" - Anxiety Report, MaisonMusic, KIRA1312 - "Me Quieren Tumbar" - Benja Runco - "Café Para Dos" - Dear John and the Lab Machines - "Superman" - Max Tejera - "Bailar y Llorar" - Max Tejera, Torreblanca - "El Mismo Baile" Max Tejera Bandcamp: https://zonavip.bandcamp.com/album/la-comedia-reci-n-empieza Max Tejera Spotify: https://open.spotify.com/artist/58kI4cP6MQccdJq0tU4gXa?si=1M13s3ABQCqqjNmpMUJUng Max Tejera YouTube: https://www.youtube.com/@MaxTejera Max Tejera Instagram: https://www.instagram.com/maxtejera/ Max Tejera Twitter: https://x.com/maxtejera Richard Villegas Instagram: www.instagram.com/rixinyc/?hl=en Songmess Instagram: www.instagram.com/songmess/?hl=es-la Songmess Facebook: www.facebook.com/songmess/?ref=settings Songmess Twitter / X: twitter.com/songmess #BOPS Playlist: https://open.spotify.com/playlist/2sdavi01h3AA5531D4fhGB?si=e58c7c78f13a44a8

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¿Te sentís cansada aunque duermas?¿Arrancás el día sin energía?En este episodio comparto aprendizajes que me impactaron sobre el cuerpo de la mujer, la energía y la nutrición, inspirados en una conversación de Mel Robbins con la Dra. Amy Shah.Estoy en un proceso de cuidar mi cuerpo mejor —no por estética, sino porque es el instrumento que Dios me dio para vivir mi propósito.Hablamos de proteína, cerebro, intestino, emociones y pequeños cambios que transforman cómo te sentís.No es una dieta.Es nutrirte con intención.El cambio empieza en tu plato.Te dejo acá el link del libro del que hablo en este episodio: https://a.co/d/060jRWLg

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En este episodio del podcast amigos hablamos de los mejore agentes libres de la NFL. hablamos de lo mejor del Clásico Mundial y de los campos de entrenamiento de la MLB. También del triunfo de Isaac del Toro.

¿Entrenar fuerza te destroza la espalda? ¿El peso muerto es la antesala de la silla de ruedas?Durante años nos han vendido una narrativa basada en miedo y desinformación... pero hoy vamos a desmontarla con ciencia, datos y sentido común.En este vídeo te muestro:✅ Qué dicen los estudios reales sobre lesiones en deportes de fuerza✅ Cómo se comparan con otros deportes "más aceptados"✅ Por qué tu resonancia no siempre explica tu dolor✅ Y cómo el efecto nocebo puede doler más que una barra mal cargadaSoy Roberto Amorosi, autor de “La Biblia del Culturismo Natural” y he formado a más de 2.500 entrenadores personales con mi Escuela.Si quieres entender cómo entrenar con criterio, evitar lesiones reales (no imaginarias) y hacer del entrenamiento tu medicina, este vídeo es para ti.

Durante años, muchas personas adultas han convivido con dificultades de atención, organización, impulsividad o regulación emocional sin saber muy bien por qué.A veces se atribuye al carácter, al estrés o a la falta de fuerza de voluntad. En otros casos, el diagnóstico de un hijo despierta preguntas propias.En este taller gratuito, el equipo del Instituto Andaluz de Neurología Pediátrica (INANP) abordó el TDAH en la edad adulta desde una mirada clínica, psicológica y práctica, para ayudar a comprender qué ocurre, qué opciones existen y cómo acompañarse mejor en el día a día.

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En el episodio #341 de Máximo Desempeño no hay invitado. Hoy somos tú y yo.Quiero hablarte de algo que cambia completamente cómo vives cada día: tu estado interno. Tu energía. Tu nivel de consciencia.Hay una mentira que nos hemos creído sin darnos cuenta: que el estado en el que estamos es algo que nos pasa. Algo sobre lo que no tenemos control.Tu estado no se encuentra. Se construye. Y la puerta más rápida no está en tu mente. Está en tu cuerpo.En este episodio exploramos: * Por qué la fisiología es la vía más rápida para cambiar tu estado (ejercicio, frío, respiración, gratitud) * El valor de levantarte cuando el mundo está en silencio * Push vs Pull: la diferencia entre empujarte con fuerza de voluntad y ser atraído por lo que quieres * El principio de "mirar el sendero, no la roca" y cómo aplicarlo a tu vida * La pregunta que deberías hacerte cada mañana antes de que el mundo te ponga a prueba (Y lo hará).Deja de esperar el estado ideal. Empieza a crearlo.Cambia cómo ves. Todo lo demás sigue.Sígueme en Instagram: @pablo.jacobsen Únete sin costo a mi comunidad privada de WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/FhmnnMwAJ0zJel1gjQsH2K

Estoy aplicando un nuevo método de entrenamiento que ha conseguido mejorar bastante tanto mi forma de entrenar como mi forma de entrenar a otras personas, especialmente de manera online, y hoy te la voy a explicar, para que tú también la puedas aplicar y para que le puedas sacar pegas o problemas ya que es un método que aún está en rodaje y solo llevo con él 3-4 meses, así que tu ayuda y opinión me vendrá bien pero por el momento solo le veo ventajas. ¿De dónde sale este método? Básicamente en el gimnasio existen 2 tipos de personas: El que va de máquina en máquina como si fuera un circuito de Spa y hace las repeticiones que dice el papel y ya está (este es el que se aburre en 4 días) y luego está el que ha entendido esto de la sobrecarga progresiva y se enfoca únicamente en incrementar cada día el número de repeticiones que hace intentando llegar a las repeticiones objetivo que tiene en su cabeza. Por ejemplo, si el día anterior hice 12 repeticiones con un peso X, hoy intento hacer 13. Y tengo ese número en la cabeza e intento llegar a 13 sea como sea, por lo que habitualmente se acaba sacrificando la técnica para llegar ahí (en algunas ocasiones me ha pasado a mi), que simplemente por ego quieres levantar más, y te gusta ver en tu diario de entrenamiento que vas mejorando en todo, pero eso es una fantasía y no es real. Porque aunque hayas sacado 13 repeticiones esta vez, realmente no estás mejor que la semana pasada cuando hiciste 12, es solo que ahora te has servido de acortar el rango de recorrido, o de usar más inercia para mover el peso para contar hasta 13, ya está. Y esto da que pensar que las repeticiones no son todas iguales. Pero el problema es precisamente que en el gimnasio la unidad mínima de medida es la repetición. Por eso puedes hacer 10, 12, 15 repeticiones. Pero no hay una estandarización real de lo que es una repetición. Tú le dices a 10 personas que hagan una repetición y te la hacen de manera diferente. Y no vengo yo a decir ahora que eso no funciona, pero si que es verdad que el problema que tienen las repeticiones es que no son estandarizables y con 20 kilos hacías unas repeticiones muy limpias, muy técnicas con muy buen control etc. pero por el afán de levantar más acabas haciendo las mismas repeticiones con 35 kilos, pero las haces super feas, con mucha inercia, sin control… Y son las mismas repeticiones pero no es el mismo estímulo. Así que en un intento de estandarizar esto se me ocurrió no contar repeticiones, sino estandarizar un tiempo de trabajo. Es decir, al final el entrenamiento de musculación es fisiología, y lo que buscas son contracciones musculares y trabajo mecánico de los músculos. Si tú haces repeticiones típicas, asumiendo que haces por ejemplo 2 segundos la bajada y 1 segundo la subida, eso son 3 segundos. Si haces 10 repeticiones eso son 30 segundos, Ahí ya has agotado el ATP y estás generando nuevo ATP a través de la glucosa. Entonces ¿Qué importan realmente las repeticiones si lo único que quiero es tener contracciones musculares hasta agotar mi energía? Por tanto, en lugar de centrarme en hacer X repeticiones, voy a centrarme en contar el tiempo bajo tensión. Y cuando ese tiempo bajo tensión sea mayor de 30, 45 o 60 o X segundos, (ahora lo explicaré) entonces aumentaré la carga. Pero ahí va a dar igual que haga las repeticiones más deprisa o más despacio, las únicas reglas son no pararte nunca y no bloquear en ningún punto donde no haya tensión. Si haces eso te va a dar igual que vayas más deprisa o más despacio, el que vaya más deprisa se hará más repeticiones y el que vaya más despacio se hará menos, pero solo subirás el peso cuando sobrepases esa barrera de tiempo. Es una forma de estandarizar la progresión, porque habitualmente cuando cuentas repeticiones las primeras repeticiones quizás duran 3 segundos cada una pero las últimas duran mucho menos porque estás haciendo trampa. Yo empecé a cronometrar las series y a contar las repeticiones y veía que era imposible que si hace una semana hacía 12 repeticiones y tardaba 45 segundos ahora haga 15 y tarde 40. Eso significa que las 15 repeticiones que hago ahora no son iguales que las 12 que hacía antes. Y si no son iguales no puedo usarlas para comparar. Por eso el tiempo es el mejor juez porque no hay forma de engañarlo. La parte mala, es que vas a levantar mucho menos peso del que levantas ahora. La buena, es mucho más seguro, y como necesitas menos carga para entrenar en casa viene espectacular y te aseguras de que cada vez que aumentes el peso lo hagas porque realmente necesitas levantar más peso, porque el problema de la sobrecarga progresiva es que la gente la entiende mal, se piensan que levantar más peso te pone más fuerte y no es así, levantas más peso porque te has puesto más fuerte. Lo malo es que te vas a dar cuenta de que es un progreso relativamente más lento porque no puedes hacer trampa, con lo que no es que sea más lento, es que es más real. Método AMTAP Lo he llamado AMTAP: «As much time as posible». Por tanto, el objetivo realmente es alargar la serie todo lo que puedas y fijar algunos umbrales para que te sirvan de referencia. Si los superas, aumentas la carga. Si no los superas, mantienes la misma carga. Ya está. Yo estoy trabajando con diferentes umbrales pero para el ejemplo vamos a poner un umbral de 60 segundos. Aplicar este AMTAP es muy fácil porque solo te hace falta un casio de esos viejos, cuando vayas a empezar la serie, le das al start y haces todas las repeticiones que puedas, cuando terminas revisas el tiempo que has tardado. Si has aguantado 50 segundos, y habías marcado un umbral de 60, ya sabes que no puedes subir la carga porque aun no has llegado a 60. Y cuando llegues a 60 o más, pues subes el peso, pero así sabes que para subir el peso todas las series tienen que durar lo mismo y todas las series se han hecho sin descansar en ningún punto y siempre moviendo la barra sin detenerse. Y decía al principio que esto viene muy bien también para entrenar a personas a distancia. Porque una parte buena que tiene un entrenador presencial, es que si ve que estás perdiendo la técnica te puede corregir en el momento. Pero si yo le mando un entrenamiento a un señor de Vitoria, yo no estoy con esa persona y si le digo que me haga 15 repeticiones, ¿Cómo sé yo la calidad de esas repeticiones? Sin embargo si le digo que haga repeticiones, todas las que pueda, que no se preocupe de contarlas y que solo se preocupe de hacerlas bien, da igual si salen 8, 10 o 12 porque al final cuando mire el tiempo sabrá si tiene que subir la carga el próximo día o no. Y al final, es que ese es el objetivo del gimnasio, no es levantar más y más peso. La carga es solo una herramienta para agotar el músculo en un tiempo prudencial. Técnicamente podrías agotar el músculo levantando repetidamente cualquier objeto que tengas por casa pero si no es muy pesado tardarías mucho en fatigarlo. Por eso necesitas aumentar la carga, para hacer el ejercicio más eficiente, eso es todo. Y el tiempo creo que nos iguala a todos. Por ejemplo, yo empecé a entrenar con un amigo y él hacía las repeticiones más explosivas que yo, usando más inercia y un poco más feas. Pero en el momento que empezamos a usar el tiempo en lugar de las repeticiones como factor de progresión, él sigue haciendo las repeticiones más rápido que yo, pero estamos el mismo tiempo más o menos. Porque él como va más rápido hace más repeticiones y yo como voy más despacio hago menos, pero la fatiga es la misma, porque ambos hacemos hasta que ya no podemos más. Y esa es la clave. De media él hace como 15-17 repeticiones y yo hago unas 12 en 45 segundos. Pero el tiempo es lo que nos iguala. Así que, prueba este sistema de entrenamiento, y dime qué te parece. Es extremadamente simple, solo necesitas un cronómetro y hacer repeticiones hasta que no puedas más. Solo hay una regla y es que no descanses en ningún punto. Empieza con series de 60 segundos por ejemplo, y ya sabes que si haces más de 60 segundos el próximo día aumentas el peso y si no llegas a los 60 segundos pues mantienes el peso y no es un fracaso, porque si has hecho hasta que ya no podías más, has cumplido con lo que tenías que hacer. El hecho de subir de peso no es una recompensa, es solo una consecuencia y solo deberías incrementar la carga cuando realmente necesites incrementarla. Es un sistema que lo sigo probando y en función de los resultados que vea en mi y en mi círculo de conejillos de indias de mi mentoría, lo mantendré en el tiempo y lo expandiré mucho más. Si tienes dudas déjamelas en los comentarios y puede que haga otro episodio solo para responderlas. Cuida de tu cuerpo y tu cuerpo cuidará de ti. Origen

** Ponte en presencia de Dios. Trata de hablar con Él. ** 10 minutos son 10 minutos aunque te puedas distraer. Llega hasta el final. ** Sé constante. El Espíritu Santo actúa “a fuego lento” y requiere constancia. Audios de 10 minutos que te ayudan a rezar. Un pasaje del Evangelio, una idea, una anécdota y un sacerdote que te habla y habla al Señor invitándote a compartir tu intimidad con Dios. Busca tu momento, piensa que estás con Él y dale al play. Toda la info en nuestra web: www.10minutosconjesus.org diezminutosconjesus@gmail.com Para recibir cada día tu meditación por Whatsapp pulsa aquí: http://dozz.es/nu36t

Miguel Ángel lleva 15 años en prisión cumpliendo una condena de 30 años por secuestro. Su historia no empieza con un crimen. Empieza con un padre que también estuvo preso 34 años; con una madre que vivía en otro país mientras él la buscaba.00:00:00 - 00:02:36 | 15 años preso00:06:28 - 00:08:35 | Apuñalé a mi padrastro00:19:39 - 00:24:10 | El cártel me reclutó00:30:29 - 00:32:41 | Maté y no pude salirme00:42:18 - 00:45:35 | Mi arresto y el precio realA los 15 años se fue a Estados Unidos a estudiar. Tenía el mejor promedio de su escuela, una beca lo llevó a Francia. A los 18, lo detuvieron vendiendo droga en Portland, Oregón. A los 20 lo deportaron. A los 24 ya estaba en prisión por secuestro en México.En este episodio, Miguel Ángel habla sin filtros desde la cárcel: de cómo apuñaló a un padrastro para proteger a sus hermanas mientras dormían, de la sensación de poder que le dio portar un arma para el cártel, de las órdenes que no podía negarse a cumplir bajo tortura, de lo que es matar a alguien sabiendo que no tenías opción, y de lo que se queda cuando todos los que amabas se van alejando uno por uno.Ahora, hay veces que pasa días sin comer. Dice que no merece ni un lugar donde dormir por lo que hizo. Y aun así, Miguel Ángel sigue de pie.Para ver episodios exclusivos, entra aquí: https://www.patreon.com/Penitencia_mx¿Quieres ver los episodios antes que nadie? Obtén acceso 24 horas antes aquí: https://www.youtube.com/channel/UC6rh4_O86hGLVPdUhwroxtw/joinVisita penitencia.comSíguenos en:https://instagram.com/penitencia_mx  https://tiktok.com/@penitencia_mx  https://facebook.com/penitencia.mx  https://x.com/penitencia_mx  Spotify: https://spotify.link/jFvOuTtseDbApple: https://podcasts.apple.com/mx/podcast/penitencia/id1707298050Amazon: https://music.amazon.com.mx/podcasts/860c4127-6a3b-4e8f-a5fd-b61258de9643/penitenciaRedes Saskia:https://www.youtube.com/@saskiandr - suscríbete a su canalhttps://instagram.com/saskianino  https://tiktok.com/@saskianino  https://x.com/saskianino