Running Ñoño

Esta semana, platicamos sobre cómo, a través de acciones, podemos ser una influencia positiva para alguien más.

Esta semana analizamos cómo el fracaso es parte del éxito, a partir de lo que pasó en el Circuito de las Estaciones Verano Arboledas Herdez el fin de semana pasado. Muchas gracias a Luis Valencia, Humberto Espinoza y Rogelio García, cuyas historias son mi inspiración para este episodio.

El tema de esta semana viene a raíz de un meme de #YoSoyCorredora. Así que les platico que si es posible hacer todo aquello que tu te propongas sin caer en la desesperación, sólo es cuestión de tener objetivos claros, priorizar y organizarte.

El día de hoy, hablamos un poco sobre la concentración. La música del final es cortesía de www.bensound.com

El tema de esta semana es una pregunta: ¿Qué te hace falta? ¿Qué te hace falta para ser la mejor versión de tí? La música del final es cortesía de www.bensound.com

Un poco más sobre este gran ejemplo de vida, que se llamó Gabriele Grunwald. De aquí van a salir las preguntas del #RunningÑoño de esta semana en Instagram Stories (@florjaguayana) La música de fondo es cortesía de www.bensound.com

Hoy hablamos del gran ejemplo de valentía y resiliencia que fue Gabriele Grunewald, corredora de media distancia. Si quieres más información sobre lo que hace su fundación, puedes visitar www.bravelikegabe.org La música del final es cortesía de www.bensound.com

En este podcast vemos al running desde una perspectiva multidisciplinaria, porque correr es mucho más complejo que eso de "run Forrest run". Música de fondo cortesía de https://www.bensound.com/

Justo la idea de convertir estas charlas que originalmente se publicaron como vídeo en Facebook y IGTV, es una de los proyectos nuevos que vienen. Con este episodio termino de trasladar lo hecho por completo, y de ahora en adelante, será un episodio a la semana -hasta el momento. El programa que menciono es "Primer Plano" en Canal Once, y a Suhayla la pueden seguir en Twitter como @suhaylaCCIS No olviden buscarme en Facebook e Instagram como @florjaguayana

Hoy hablamos un poco sobre la resiliencia, y cómo se aplica esta característica de la personalidad en el running. No olviden buscarme en Facebook e Instagram como @florjaguayana

en esta ocasión, hablamos sobre el esfuerzo que se necesita para lograr tus objetivos y ser una persona exitosa. No olviden buscarme en Facebook e Instagram como @florjaguayana

¿Cómo se logran los objetivos? A través de estrategias, que en el caso del running, llamamos "programas de entrenamiento". Comentamos algunos aspectos a considerar para elegir un buen programa de entrenamiento para ti. No olviden buscarme en Facebook e Instagram como @florjaguayana

Retomando el tema de los objetivos tratado en otros episodios, comento cómo se aplica la definición objetivos en un ejemplo de la vida real: el caso de HMEG Runner, quien fue invitado en Euforia por Correr. No olviden buscarme en Facebook e Instagram como @florjaguayana

En esta ocasión, comentamos cómo algunos hábitos de las personas exitosas las puedes lograr a través del running, o cómo adoptarlas te pueden hacer mejor corredor. Los hábitos se mencionaron en el podcast "Mentor 360" de Luis Castro. No olviden buscarme en Facebook e Instagram como @florjaguayana

En esta ocasión, aprovechando un post en Facebook sobre "los mandamientos del bailarín", les explico cómo empezar a hacer una estrategia para sus carreras. Comento dos ejemplos: ritmo constante y cambiando los ritmos en una misma carrera. Espero les ayude a mejor planear sus próximas carreras. No olviden buscarme en Facebook e Instagram como @florjaguayana

Hoy les cuento cómo me fue en mi primer intento de correr 5k en menos de 23 minutos. No olviden buscarme en Facebook e Instagram como @florjaguayana

Hoy platicamos un poco más sobre objetivos, ya que en el running hay una amplia variedad de objetivos que se pueden tener... no sólo de tiempo o ganar una carrera. No olviden buscarme en Facebook e Instagram como @florjaguayana

Hoy les platico la historia de cómo fue que yo empecé a correr bajo la guía de un entrenador, y por qué me parece algo importante. No olviden buscarme en Facebook e Instagram como @florjaguayana

Antes de hablar más de objetivos y cómo lograrlos, hago una pausa para contarles la motivación detrás mi objetivo corriendo todos los años: correr un maratón. Espero que con ello, quiénes necesitan motivación, les pueda servir de inspiración. No olviden buscarme en Facebook e Instagram como @florjaguayana

Hoy, hablamos de la definición de objetivos a partir del método SMART, que se puede usar en aspectos profesionales, pero también personales e incluso en aspectos deportivos como el running. No olviden buscarme en Facebook e Instagram como @florjaguayana