עמותת קדן

ברוכים הבאים להפטרה השנייה בסדרת "שבע דנחמתא" (שבע הפטרות הנחמה)!

✨ רוצים להעמיק? הנה הצעדים הבאים המומלצים:

ברוכים הבאים לשבת נחמו ולפרשת ואתחנן!

מה קורה כשאנחנו שומטים את כל האובייקטים במדיטציה ונשארים רק עם הראייה עצמה?בסוטרה 1.47 פטנג'לי מוביל אותנו אל נקודת המפנה המרגשת ביותר בתהליך המדיטיבי: מצב ה"נירוויצ'רה" (התלקדות ללא חשיבות או חקירה פנימית). כשאנחנו משחררים אפילו את האובייקטים המעודנים ביותר, ההכרה מגיעה לצלילות מוחלטת והמהות הפנימית שלנו – הפורושה, ה"רואה" הנצחי – מתחילה לזהור.בשיעור זה נבין:- איך המעבר ממיקוד באובייקט מוביל לגילוי ה"אני הנצחי". - למה המקום הרואה הוא הקרקע היציבה ביותר שנוכל לעמוד עליה בחיי היומיום. - איך מתוך התודעה הטהורה והלא-פגועה אנחנו יכולים לחבק בחמלה את החלקים הפצועים והכואבים שבנו. 00:00 - מבוא וסריקת הרצף מסוטרה 1.41 עד סוטרה 1.46 01:47 - קריאת סוטרה 1.47: צלילות והתגלות המהות הפנימית במצב נירוויצ'רה 03:03 - שמטת האובייקטים: המעבר ממיקוד לראייה רציפה ונקייה 04:39 - התגלות הפורושה: ה"אני הנצחי" והמודעות הטהורה 05:35 - העוגן היציב: חיבוק החלקים הכואבים והפצועים מתוך המקום הרואה 07:06 - סיכום, קריאה חוזרת והקדשת פירות הלימוד✨ רוצים להעמיק? הנה הצעדים הבאים המומלצים:

ברוכים הבאים לשבת חזון ולפתיחת חומש דברים!

מה הופך את המדיטציה שלנו ליציבה באמת, ואיך קושרים את תשומת הלב לאובייקט אחד בלי שהיא תברח לכל עבר?בסוטרה 1.46 פטנג'לי מסכם את ארבעת מצבי ההתלקדות ההכרתית (סאמאפאטי) ומגדיר אותם כ"התלקדות עם גרעין" (סאביג'ה סמאדהי). בפרק זה נבין את ההבדל בין שלבי הריכוז השונים - מאובייקטים גסים כמו נשימה ועד לאובייקטים המעודנים ביותר כמו תחושת המודעות עצמה. נלמד על דימוי "זרימת הדבש" של הקשב, ואיך לתרגל התמדה וויתור (אביאסה ווייראגיה) כדי להשקיט את המסיחים לחלוטין ולייצר רצף מנטלי צלול.פרקי זמן בסרטון:00:00 - מבוא וסיכום ארבעת מצבי ההתלקדות הקודמים01:30 - קריאת סוטרה 1.46: מהי התלקדות עם גרעין?02:30 - דימוי זרם הקשב: מטפטוף מים מקוטע ועד לנוזל סמיך ורציף04:35 - הבחירה באובייקטים מעודנים, מופשטים וסמליים05:35 - סיכום סמאדהי עם גרעין ותרגול אביאסה ווייראגיה בשטח06:50 - חתימה והקדשת פירות הלימוד לעולם✨ רוצים להעמיק? הנה הצעדים הבאים המומלצים:

ברוכים הבאים לפרק השני בסדרת הפטרות הפורענות (תלתא דפורענותא) של ימי בין המצרים!

עד לאיזה עומק מסוגל הריכוז המדיטטיבי שלנו להגיע?בסוטרה 1.45, פטנג'לי חותם את רצף סוטרות ההתלקדות ההכרתית (סאמאפאטי) ולוקח אותנו אל קצה גבול היכולת של התפיסה האנושית. אחרי שלמדנו כיצד להשקיט את הגלים המנטליים ולזכך את הריכוז מאובייקטים גסים ועד לאובייקטים מופשטים, כאן אנחנו מגלים את התחנה הסופית של התהליך: מדיטציה על המכשיר המבחין עצמו – המודעות הטהורה (הבודהי) במצבה המזוכך והנקי ביותר, עוד לפני שהיא נשרטת על ידי משקעים או זיכרונות.דרך מודל הפילוסופיה של הסנקהיה, נבין איך תרגול של מיקוד באובייקט אחד מאפשר לנו לעלות ב"מעלה העץ" של ההכרה – לעבור דרך החושים, המחשבות והזהות, עד למצב שבו אנחנו מצליחים לתפוס את התפיסה עצמה ללא פילטרים או גלי מחשבה.פרקי זמן בסרטון:00:00 - מבוא ומיקום הסוטרה ברצף ההתעמקות (מסוטרה 1.41 ועד היום)01:54 - קריאת סוטרה 1.45: האובייקטים המעודנים ביותר והיעדר האפיון02:10 - לראות את המכשיר עצמו: תפיסת התפיסה ללא גלים או פילטרים03:22 - החיבור למודל הסאנקיה והבודהי (ההכרה במצבה הראשוני הסטבי)04:36 - סיכום הרצף המעשי: הטיפוס מהאובייקט הגס אל הרואה הטהור05:39 - סיום, נשימה מונחית והסבר על תרגולי המיקוד הבאים#יוגה #פטנגלי #מדיטציה #שקטפנימי #מודעות #יוגהסוטרה #יעלשקד #סאמאפאטי #בודהי✨ רוצים להעמיק? הנה הצעדים הבאים המומלצים:

ברוכים הבאים לחלק החדש והמרתק בלוח השנה העברי – ימי בין המצרים!

ברוכים וברוכות הבאים לסדרת "סוטרה בשבוע" עם יעל שקד.בפרק זה אנחנו מעמיקים אל סוטרה 1.44 של פטנג'לי וממשיכים לחקור את מצבי ההתלקדות (סמאפאטי) השונים בזמן מדיטציה. לאחר שבסוטרות הקודמות (1.42-1.43) עסקנו באובייקטים גסים, הסוטרה הנוכחית לוקחת אותנו שלב אחד גבוה יותר - אל עבר התבוננות באובייקטים מעודנים, מופשטים וסמויים מן העין (כמו רגשות עדינים, אינטואיציה או ההכרה עצמה).נלמד על שני מצבי תודעה מתקדמים:✨ סביצ'ארה סמאפאטי (Sadicara Samapatti): התלקדות עם אובייקט מעודן, שבה עדיין עולה חקירה פנימית או דיון מופשט.✨ נירוויצ'ארה סמאפאטי (Nirvicara Samapatti): התלקדות ללא חקירה פנימית - מצב של שקט מוחלט בהכרה שבו רק האובייקט המעודן זורח.בסוף השיעור נעשה סיכום קצר ורציף של רצף הסוטרות (מ-1.41 ועד 1.44) כדי לראות את התמונה המלאה של השקטת גלי ההכרה.0:00 - פתיחה והצגת סוטרה 1.440:32 - תזכורת: מהם מצבי ההתלקדות הקודמים? (סוטרות 1.42-1.43)1:19 - קריאת סוטרה 1.44: סביצ'ארה ונירוויצ'ארה סמאפאטי1:52 - מהם אובייקטים מעודנים ומופשטים?3:02 - ההבדל בין חקירה פנימית (סביצ'ארה) לשקט מוחלט (נירוויצ'ארה)5:00 - מבט על: קריאה רציפה וסיכום הסוטרות 1.41-1.447:41 - הודיה וסיוםעל המרצה:יעל שקד - מורה ליוגה, מטפלת ביוגאפיה וחוקרת את כתבי היוגה העמוקים והעתיקים, המאפשרים תהליך של ריפוי וטרנספורמציה בעזרת התרגול וקריאת הטקסט.✨ רוצים להעמיק? הנה הצעדים הבאים המומלצים:

בסרטון השבוע אנחנו צוללים אל הפטרת פרשת בלק מתוך ספר מיכה (תרי עשר) ומגלים מסע יהודי היסטורי ואקטואלי שנע בין עוצמה לאומית לתיקון פנימי עמוק.הנביא מיכה מחזיר אותנו אל אירועי הפרשה (בלק ובלעם) ומציב בפנינו מראה לדורות: איך שארית יעקב הופכת מ"טל מחיה" ל"אריה בבהמות יער", מדוע העתיד המובטח לא יצטרך חומות ומבצרים, ואיך מתמודדים עם המורכבות של חוקי התורה מבלי ליפול למלכודת של פולחן חיצוני וריקני.בסופו של דבר, הנביא מיכה מנסח בשלושה היגדים קצרים את תמצית היהדות ודרך הארץ: עשות משפט, אהבת חסד והצנע לכת. מוזמנים להצטרף אלינו לשיחה על אגו, ענווה, זהות והשאיפה להגיע למצב המתוקן שלנו כחברה.0:00 - הקשר המיידי בין הפרשה להפטרת מיכה1:12 - מי הוא הנביא מיכה ורקע על התקופה1:53 - חלק א': שארית יעקב כטל מחיה וכברכה בעולם4:04 - הטוויסט בעלילה: עם ישראל כאריה טורף ועוצמתי5:10 - שתי הבחינות של עם ישראל: בין טל לאריה6:37 - חלק ב': נבואת נחמה או חורבן? פירוק המבצרים והעבודה הזרה10:00 - חלק ג': ריב השם עם עמו - מה עשיתי לך ומה הלאיתיך?12:30 - תגובת העם: הניסיון "לרצות" את אלוהים באמצעות קורבנות ופולחן14:50 - המהפכה של מיכה: מה השם באמת דורש ממך?15:40 - פירוש השילוש: עשות משפט, אהבת חסד והצנע לכת18:50 - הליכה עם אלוהים בצינעה - נגד תרבות ה"שופוני" והאגו21:30 - סיכום: המסלול ההיסטורי של השארית והשאיפה לשלמות החברה✨ רוצים להעמיק? הנה הצעדים הבאים המומלצים:

בסוטרה 1.43 פטנג'לי לוקח אותנו שלב אחד עמוק יותר אל תוך התהליך המדיטיבי ומציג את ה"נירוויטרקה סאמאפאטי" – התלקדות ללא חשיבה מותנית. אחרי שבסוטרה הקודמת (1.42) למדנו על הריכוז שמלווה במלל פנימי ובפרשנויות, כאן אנחנו מגלים מה קורה כשהזיכרון והידע הקודם מטוהרים.כשהלכלוך מוסר ממשקפי ההכרה שלנו, אנחנו חווים את המעבר מריכוז ראשוני (דהארנה) למצב מדיטטיבי עמוק (דהיאנה) – מצב שבו המחשבות שוקטות לחלוטין והאובייקט זורח אלינו בדיוק כפי שהוא.00:00 - מבוא וחיבור לסוטרה 1.42 (התלקדות מלווה במלל ודעות)01:04 - קריאת סוטרה 1.43: נירוויטרקה סאמאפאטי (ההתלקדות ללא חשיבה)01:54 - מה ההבדל בין ריכוז ראשוני למדיטציה עמוקה וזרועה?03:00 - המעבר מדהרנה לדיאנה (ממחשבות מציפות לשקט מוחלט)03:50 - ניקוי משקפי ההכרה: כשהאובייקט מתגלה בטהרתו05:02 - סיכום, נשימה מונחית והקדשת פירות הלימוד✨ רוצים להעמיק? הנה הצעדים הבאים המומלצים:

בעידן של שפע מידע ופייק ניוז, קשה מאוד לדעת מה באמת נכון. אבל האם שמתם לב שה"פייק ניוז" הגדול ביותר קורה דווקא בתוך ההכרה שלנו?בהרצאה זו נצלול אל תוך עולם היוגה סוטרה של פטנג'לי ונחקור את מושג ה"סאטיה" (Satya) - תרגול האמת. נבין מדוע אמת אינה רק "עובדה יבשה", כיצד ההכרה והאגו שלנו משקרים לנו כדי להצדיק פחדים וצורך בצדקנות, ואיך ארבע השאלות של הדלאי לאמה יכולות לשנות לחלוטין את מערכות היחסים שלנו עם עצמנו ועם הילדים שלנו.תרגול אמת הוא תרגול מתמשך של ניקוי ההכרה והדעות שלנו כדי לפעול מתוך מודעות וצלילות, ולא מתוך אוטומט הישרדותי.

ברוכים הבאים לפרשת חוקת!

מי באמת מנהל לנו את החיים - אנחנו, או הפחדים, החשקים, הדחיינות וההתניות שלנו?בשיחה הזו גלית לוין וזיו שנהב מדברות על “המהפכה השקטה” - תהליך פנימי שבו אנחנו לומדים לשנות את סדרי השלטון שבתוכנו: פחות לחיות על אוטומט, פחות לנסות לתקן את העולם שבחוץ, ויותר לפגוש את ההכרה, לעבוד איתה, ולחזור לחיים מתוך בחירה, בהירות ונוכחות.השיחה מתקיימת לקראת הסדנה “המהפכה השקטה” עם זיו שנהב — שבוע של יוגה, מדיטציה, לימוד, טבע ושקט באחוזה פרטית בפרובאנס, צרפת.לפרטים והרשמה לסדנה:https://kadencampus.org/the-silent-revolution/בשיחה:00:00 פתיחה — מהי “המהפכה השקטה”?01:37 למה זו בכלל “מהפכה”?02:39 שינוי סדרי השלטון הפנימיים03:23 מי שולט בנו היום?05:45 הדחיינות, הפחדים וההתניות שמנהלים אותנו06:39 איך מחזירים לעצמנו את הכיוון?08:21 למה לא צריך לשנות את המציאות שבחוץ?10:48 מה צפוי בשבוע הסדנה בצרפת?13:00 האחוזה, הטבע, הקבוצה וההזמנה להצטרףבהשתתפות:גלית לויןזיו שנהב - מורה ליוגה, מדיטציה, פילוסופיה ודרך היוגה השלמה, מכללת קדן.---✨ רוצים להעמיק? הנה הצעדים הבאים המומלצים:

ברוכים הבאים לפרשת קורח!

האם ידעתם שכל מחשבה או זיכרון שלכם מורכבים למעשה משלושה רבדים שונים שמתערבבים במוח?בסוטרה 1.42 פטנג'לי לוקח אותנו שלב אחד עמוק יותר אל תוך פסיכולוגיית הקשב, ומציג את ה"סאוויטארקה סאמאפאטי" – השלב הראשון של ההתלכדות. בפרק זה נלמד כיצד ההכרה שלנו מעבדת את העולם דרך מילים, משמעויות וידע קודם, ואיך הדימוי המוכר של "פרח" מדגים את האופן שבו המיינד שלנו פועל ברגעי ריכוז.פרקי זמן בסרטון:00:00 - מבוא וחיבור לסוטרה 1.41 (מצב הקריסטל השקוף)01:15 - קריאת סוטרה 1.42: הגדרת סאוויטארקה סאמאפאטי01:50 - שלוש השכבות של הידע: מילה, משמעות ודימוי מנטלי02:40 - דוגמת הפרח: איך המוח מערבב בין צליל למציאות03:50 - מה קורה לקשב בשלב הריכוז הראשוני?05:00 - מבט קדימה אל השלב הבא של השקתת המלל הפנימי05:10 - חתימה והקדשת פירות הלימוד--✨ רוצים להעמיק? הנה הצעדים הבאים המומלצים:

ברוכים הבאים לאחת הפרשות הדרמטיות ביותר בתורה – פרשת שלח!

האם אי פעם הצלחתם לראות משהו מבלי שהדעות, הפרשנויות או הזיכרונות שלכם יתערבו באמצע? בסוטרה 1.41, פטנג'לי מתאר את מצב ה"סאמאפאטי". נבין מה קורה כשהגלים המנטליים שוקטים לחלוטין, איך ההכרה הופכת לאבן מלוטשת וקריסטלית, ואיך המפגש בין התופס (הרואה), התפיסה (ההכרה) והנתפס (האובייקט) הופך לאחד, חף ממסכים ופילטרים.00:00 - מבוא: מסוטרה 1.40 (שליטה מהגדול לקטן) אל פירות התרגול.01:21 - קריאת סוטרה 1.41: כאשר הגלים שוקטים נוצרת התלכדות.01:54 - מהי "סאמאפאטי" (Samapatti) ואיך היא קשורה לסמאדהי?02:33 - הפילטרים המנטליים: מה חוצץ בינינו לבין המציאות ביום-יום?03:25 - המושג "נירודהה" – הפסקת תנודות ההכרה הראג'סיות והתמסיות.04:20 - המשולש הקדוש: התופס (הרואה), התפיסה והנתפס (האובייקט).06:05 - סנכרון משולש: הגוף, הפראנה וההכרה שוקטים יחד.06:52 - חתימה והקדשת פירות הלימוד.✨ רוצים להעמיק? הנה הצעדים הבאים המומלצים:

ברוכים הבאים לפרשת בהעלותך!

נמאס לכם שההכרה שלכם מוסחת מכל רעש קטן או מחשבה חולפת? בסוטרה 1.40 פטנג'לי מסכם את פירות התרגול של המיקוד ומציג הבטחה מדהימה: השגת אדנות מלאה על הקשב, המאפשרת לנו לנוע בחופשיות בין האובייקטים הגסים ביותר (כמו העולם הפיזי סביבנו) ועד לרבדים המעודנים והשקטים ביותר של ההכרה והרגש. הצטרפו ליעל שקד להבנת השלב המכריע בראג'ה יוגה ובאפשרות להפוך לרואים הבורחים מהאוטומט של ההכרה.00:00 - מבוא: סיכום רצף האובייקטים הסטביים (1.33-1.39). 01:08 - קריאת סוטרה 1.40: שליטה מלאה מהגדול ועד לקטן. 01:34 - מהם אובייקטים גסים מול אובייקטים מעודנים והכרתיים? 02:18 - הרובד המעודן מכולם: הכרה בהירה ללא רשמים (מודל הסאנקיה). 02:46 - איך הופכים לאדונים של תשומת הלב בחיי היומיום. 03:22 - הרווח שבין הגלים: הזווית הטרפויטית של הריפוי והרגישות. 04:29 - סיכום פירות התרגול וחתימה. 04:53 - מנטרת סיום והקדשת הלימוד. --✨ רוצים להעמיק? הנה הצעדים הבאים המומלצים:

ברוכים הבאים לפרשת נשא!

ניסיתם למדוט על הנשימה, על צלילים או על אור וזה פשוט לא עבד? בסוטרה 1.39, פטנג'לי חותם את פרק האובייקטים הסטביים באמירה משחררת במיוחד: אתם יכולים לייצב את ההכרה באמצעות מדיטציה על כל אובייקט שמעורר בכם השראה ונועם. בפרק זה נסכם את רצף הכלים המעשיים, נבין איך לבחור את העוגן המדויק ללב שלכם, ואיך הופכים את המדיטציה לחלק בלתי נפרד מחיי היומיום.00:00 - מבוא וחיבור לרצף הכלים המעשיים (1.33-1.38).01:15 - קריאת סוטרה 1.39: מדיטציה על פי נטיית הלב.02:10 - הגאונות של פטנג'לי – חופש בחירה מוחלט למתרגל.03:45 - מהו אובייקט שמעורר השראה ואיך הוא משקיט את הרשמים?05:20 - סיכום הדרך: מאישוורה ועד לבחירה החופשית.06:40 - חתימה והקדשת פירות הלימוד.--✨ רוצים להעמיק? הנה הצעדים הבאים המומלצים:

ברוכים הבאים לשיחה מיוחדת לרגל שבת "מחר חודש"!

בסרטון השבוע בסדרת "סוטרה בשבוע", אנו צוללים אל סוטרה 1.38 מתוך היוגה סוטרה של פטנג'לי.פטנג'לי ממשיך להציע לנו אובייקטים "סטביים" (טהורים) להתמקדות כדי להשקיט את גלי ההכרה ולהגיע למצב של סמדהי. הפעם, הוא מפנה את תשומת הלב שלנו למקור ידע ייחודי: השינה והחלומות.מה נלמד היום?* חלימה מודעת: האם ניתן להיות מודעים לכך שאנו חולמים בזמן אמת? * המסר שבחלום: איך לדלות ידע ותכנים מהתת-מודע שעולים בזמן השינה. * מדיטציה מעשית: תרגול קצר של התבוננות בידע שצף מתוך חלום (או חלום בהקיץ) ללא שיפוטיות או פרשנות. --✨ רוצים להעמיק? הנה הצעדים הבאים המומלצים:

ברוכים הבאים לסיכום חומש ויקרא!

מהי סוטרה 1.37 ביוגה סוטרה של פטנג'לי ואיך היא יכולה לשפר את הריכוז והמדיטציה שלך? בסרטון הזה נלמד על "אובייקט חסר השתוקקות" ונבצע תרגול מדיטציה מודרך.בסרטון נחקור:- מה זה אובייקט חסר השתוקקות- איך לבחור אובייקט למיקוד- דוגמאות: נשימה, אור, מורה רוחני, מקום- תרגול מדיטציה קצר ליישום מיידיהסוטרות 1.32–1.39 מציעות דרכים שונות למיקוד התודעה, והפעם נתמקד באחת העמוקות והמעשיות שבהן.אם אהבתם – הירשמו לערוץ ולחצו על הפעמון

ברוכים הבאים לפרשת אמור!

האם ידעתם שבתוככם קיים מקור של אור שאינו תלוי בשום דבר חיצוני? בסוטרה 1.36 פטנג'לי מציג את ה"ג'יוטיסמאטי" – האור הזך וחסר הצער.בפרק זה נלמד:מהו האובייקט הסטבי שנקרא "אור חסר צער". שתי פרשנויות מעשיות: ויזואליזציה בגוף מול התחברות לאור המודעות (פורושה). תרגול מדיטציה מונחה קצר לחיבור לאור שבלב ובעין השלישית. פרקי זמן בסרטון: 00:00 - מבוא וחיבור לרצף הסוטרות (1.33-1.39) 02:27 - סוטרה 1.36: הגדרת האור חסר הצער 03:15 - שתי הפרשנויות לתרגול האור 04:10 - תרגול מונחה: אור בלב ובעין השלישית 06:20 - התבססות בראייה ובמודעות הטהורה 07:15 - חתימה והקדשת פירות התרגול--✨ רוצים להעמיק? הנה הצעדים הבאים המומלצים:

ברוכים הבאים לשיחה על הפרשות המחוברות אחרי מות וקדושים!

בדרך כלל אנחנו חושבים על החושים שלנו כגורם שמסיח אותנו, אבל בסוטרה 1.35 פטנג'לי מגלה לנו שהם יכולים להיות המפתח לשקט. בפרק זה נלמד איך למקד את תשומת הלב באובייקט חושי – צליל, מראה או מגע - כדי לחזק את היציבות המנטלית ולהשקיט את גלי ההכרה. הצטרפו לתרגול קצר שיעזור לכם להפוך כל צליל בסביבה לעוגן של סמאדהי.00:00 - מבוא: הרצף המעשי של פטנג'לי (1.33-1.39).01:00 - הקשר בין אישוורה פראנידהאנה לראייה בהירה.02:27 - קריאת סוטרה 1.35: מיקוד באובייקט חושי.03:30 - תרגול חווייתי: מדיטציה על חוש השמיעה.05:50 - איך הפעולה החושית משקיטה את שאר גלי ההכרה.06:40 - חתימה והקדשת פירות התרגול.--✨ רוצים להעמיק? הנה הצעדים הבאים המומלצים:

ברוכים הבאים לפרשת תזריע-מצורע ולמעמד המיוחד של שבת ראש חודש!

בסרטון השבוע בסדרת "סוטרה בשבוע", אנחנו צוללים אל סוטרה 1.34 מתוך היוגה סוטרה של פטנג'לי.לאחר שדיברנו על איכויות הלב (סוטרה 1.33), פטנג'לי מתחיל להציע לנו אובייקטים "סטווים" (טהורים/יציבים) למיקוד ההכרה. הכלי הראשון שהוא מציע הוא טכניקה פשוטה אך עמוקה: תשומת לב לקצה הנשיפה ולעצירת הנשימה שבסופה (קומבקה).מה נלמד היום?- מדוע פטנג'לי מציע לנו להתמקד באובייקט אחד?- הקשר בין תנועת הפראנה לשקט של ההכרה.- תרגול קצר של מיקוד בנשיפה ובקומבהקה (ריק).- איך התרגול הזה עוזר לנו לצמצם מסיחים ולהגיע למצב של סמדהי (הכרה בהירה).על המרצה:יעל שקד – מורה ליוגה, מטפלת ביוגה תרפיה וחוקרת את כתבי היוגה. מגלה בכל פעם מחדש איך היוגה היא דרך למימוש, השקטה ושחרור.0:00 פתיחה: יוגה כדרך לגילוי ושחרור0:35 הקשר בין סוטרה 1.33 לסוטרה 1.340:57 אובייקטים סטביים למיקוד ההכרה1:27 קריאת סוטרה 1.34: תשומת לב לנשיפה2:00 תרגול מעשי: מיקוד בקצה נשיפה וקומבקה2:43 הסבר: למה השקט קורה כשהפרנה פחות נעה?3:30 אביאסה וויראגיה: התמדה אל מול המסיחים4:40 סיום והקדשת פירות התרגול--✨ רוצים להעמיק? הנה הצעדים הבאים המומלצים:

החגים נגמרו, המלחמה ברקע, והגוף שלנו מבקש "חישוב מסלול מחדש". בפרק ה-21 של "מעיין היוגה", שאול גתרי ורווית אורן נפגשים (בזום) כדי לדבר על האתגר הכי גדול של התקופה: החזרה לשגרה. איך מתמודדים עם העומס המצטבר של ארוחות פסח, חוסר הוודאות הביטחוני והתחושה שהמערכות שלנו פשוט עמוסות מדי?.בפרק נגלה:- חזרה לשגרה בצל אי-ודאות: איך שומרים על עוגנים של שפיות כשהמציאות בחוץ סוערת (איראן, הפסקות אש ומה שביניהם).- שיקום מערכת העיכול: למה אנחנו מרגישים "כבדים" אחרי פסח ואיך מנקים את ה"אמה" (רעלים) שהצטברה מהמצות והארוחות הכבדות.- הסוד של המים החמים: למה הטיפ הכי פשוט של האיורוודה הוא עדיין הכלי הכי חזק שלכם לניקוי ושיפור החיוניות.- ניהול אנרגיה מנטלית: איך להפסיק "להקיא" את הסטרס שלנו על הסביבה וללמוד לעכל גם את החוויות הרגשיות שלנו.- טיפים פרקטיים ליומיום: איך לחזור למסגרת תזונתית ותרגולית מבלי לייצר עוד סטרס על הגוף.פרק שהוא "עזרה ראשונה" לכל מי שרוצה להתחיל את התקופה שאחרי החגים ברגל ימין, עם גוף קליל יותר והכרה שקטה יותר.---00:00 - פתיחה: שלום בזום – הפסקת אש, איראן והחיים שביניהם03:00 - האתגר של החזרה לשגרה אחרי פסח והמלחמה08:40 - למה כל כך קשה לנו לחזור למסגרת?13:20 - איורוודה בצל הכאוס: מה פסח עשה למערכת העיכול שלנו?18:00 - ניקוי אביב: איך משחררים את הכבדות וה"אמה" (רעלים)24:40 - מים חמים וצמחי מרפא: ה-SOS שלכם לחזרה לאיזון30:15 - לאכול את המציאות: איך אנחנו מעכלים חוויות מנטליות?35:30 - סטרס מדבק: איך לשמור על המיכל האישי שלנו ולא להשפריץ על אחרים40:00 - חשיבות השגרה כעוגן לשפיות ולבריאות45:20 - מבט לעתיד: תקווה לשלום עולמי ותיירות בלבנון47:20 - סיכום, הודיה והקדשת פירות התרגול--עקבו אחרי שאול ורווית:שאול גתרי:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://www.instagram.com/shaulguthrie/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠רווית אורן:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://www.instagram.com/ravitoran/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠עקבו אחרי עמותת קדן:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/kadenfoundation⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠✨ רוצים להעמיק? הנה הצעדים הבאים המומלצים:

ברוכים הבאים לפרשת שמיני! ⛪️אחרי ימי חג הפסח, אנו חוזרים לסדר ההפטרות הרגיל ולמפגש מטלטל בספר שמואל ב' (פרק ו'). בפרשה אנו קוראים על מותם הפתאומי של נדב ואביהו, ובהפטרה אנו מוצאים מקרה מקביל ומעורר שאלות: מותו של עֻזָּה בזמן העלאת ארון הברית לירושלים.המסר המרכזי: האם ארון הברית הוא "חפץ מסוכן" או מקור לברכה? השיחה מעמיקה במתח שבין השמחה המתפרצת של דוד המלך לבין הדיוק הנדרש בענייני קודש. גולת הכותרת היא העימות התפיסתי: האם אירועים טראגיים הם "תקלה מבצעית" חילונית או הנהגה אלוהית מכוונת שקוראת לנו להעמיק את הראייה שלנו מעבר לפני השטח.בסרטון נדבר על:0:55 | המשימה של דוד: למה דוד המלך התעקש להעלות את ארון הברית דווקא לירושלים?.2:12 | מסיבה בדרך לירושלים: התיאור המרגש של דוד וכל העם רוקדים ומנגנים לפני הארון.3:53 | האסון של עֻזָּה: הרגע שבו הבקר שומטים את הארון והיד שנשלחה לעזור הפכה לגזר דין מוות.5:50 | "הארון נושא את נושאיו": המדרש המדהים שמסביר מי באמת מחזיק את מי בהיסטוריה היהודית.7:20 | התפנית בעלילה: למה דוד המלך נבהל והחליט להעביר את הארון לבית עובד-אדום הגיתי?.9:18 | ברכה או פרץ? איך דוד הבין שהארון הוא מקור של שפע ולא של מוות, וחזר לתוכנית המקורית.10:54 | מיכל ודוד: הוויכוח בין המלך המפזז לבין בת המלך שראתה בזה ביזיון – על שמחה באלוהים מול גינוני מלכות.15:28 | הוויכוח הפילוסופי: ועדת חקירה או אצבע אלוהית? ניתוח האירוע במשקפיים חילוניות מול אמוניות.19:22 | השגחה פרטית: האם עלה נושר מהעץ במקרה? הגישה שמחפשת משמעות בכל התרחשות.20:31 | סיכום והמסר ל-2026: הבחירה היא בידינו – באיזה עיניים נבחר להתבונן במציאות המורכבת שלנו?.

מועדים לשמחה!

פסח שמח לכולם!

איך אנחנו מגיבים כשאנחנו פוגשים אדם שסובל מאוד, או דווקא כזה שמצליח בדרך שונה משלנו? בסוטרה 1.33 פטנג'לי מציג את "ארבע איכויות הלב" – המדריך המעשי ביותר להשגת שקט פנימי בתוך עולם רועש. נלמד איך לטפח חביבות (מייטרי), חמלה (קארונה), שמחה (מודיטה) ושוויון נפש (אופקשה), ואיך להפוך את המפגש עם האחר מכיווץ להתרחבות.--✨ רוצים להעמיק? הנה הצעדים הבאים המומלצים:

ברוכים הבאים לשיחה המיוחדת של שבת הגדול!

פגשתם פעם ספק, עצלות או חוסר יציבות מנטלית בתוך התרגול או בחיים? במקום להתייאש, פטנג'לי מלמד אותנו בסוטרה 1.32 שאלו הם רק סימני דרך. בפרק זה נגלה את הכלי העוצמתי של "התמדה בעיקרון אחד" (Eka-Tattva) – הדרך להשקיט את המכשולים פשוט על ידי כך שנמשיך ללכת בדרך, על המזרן ומחוצה לו.--✨ רוצים להעמיק? הנה הצעדים הבאים המומלצים:

בפרק זה של פודקאסט "מעיין היוגה", רווית אורן ושאול צוללים לשאלה המהותית: בשביל מה אנחנו צריכים את כל ה"חפירות" הרוחניות הללו? הם דנים בהבדל בין יוגה כפעילות גופנית לבין יוגה ככלי לטרנספורמציה של ההכרה, ומסבירים מדוע אנחנו נוטים לחפש יציבות במקומות הלא נכונים כמו עבודה, זוגיות או הגוף הפיזי. השיחה נוגעת במושגים כמו "גונות" (כוחות הטבע), התמודדות עם סבל בלתי נמנע והיכולת לווסת את ההכרה כדי לפעול בצורה מודעת ולא אוטומטית.--עקבו אחרי שאול ורווית:שאול גתרי:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://www.instagram.com/shaulguthrie/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠רווית אורן:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://www.instagram.com/ravitoran/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠עקבו אחרי עמותת קדן:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/kadenfoundation⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠✨ רוצים להעמיק? הנה הצעדים הבאים המומלצים:

ברוכים הבאים לחומש חדש – ספר ויקרא!

בשיעור הקודם למדנו על תשעת המכשולים (הפרעות הכרתיות) בדרך היוגה. בסוטרה 1.31 פטנג'לי לוקח אותנו צעד קדימה ומפרט את הסימפטומים – אותם תופעות פיזיות ומנטליות שמופיעות יחד עם המכשולים.יעל שקד מסבירה בסרטון מדוע סבל, דיכאון, חרדה ונשימה לא סדירה הם למעשה "סימני דרך" חיוניים. תלמדו כיצד עצם הזיהוי וההפרדה בין "הרואה" לבין הסימפטום, מאפשרים למתח להתפוגג ומביאים אותנו אל עבר שחרור אמיתי.מה תמצאו בסרטון?פירוט ארבעת הסימפטומים המלווים את ההפרעות ההכרתיות.הבנת המושגים דוקה (כיווץ) מול סוקה (התרחבות).איך הידע המבחין עוזר לנו לטפל בדיכאון ובחרדה מבלי להזדהות איתם.המכשולים כ"מתנה" וכשדה שבו מתרחש השחרור שלנו.עקבו אחרי עמותת קדן:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/kadenfoundation⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠--✨ רוצים להעמיק? הנה הצעדים הבאים המומלצים:

מעיין היוגה #19מרץ 2026. אנחנו בעיצומה של מערכת "איראן 2", שבוע לתוך מתקפת טילים ואי-ודאות מוחלטת. בפרק הזה של "מה יוגה היום אומרת?", שאול ורווית נפגשים (מהממ"ד) כדי לדבר על הפיל שבחדר: איך מערכת העצבים שלנו מגיבה למתח מתמשך, למה אדישות היא לפעמים מנגנון הגנה, ואיך מייצרים עוגנים של שפיות בתוך הכאוס.בפרק נדבר על:- ההבדל בין "איראן 1" לסיבוב הנוכחי.- מדוע חשוב לייצר שגרה נוקשה דווקא כשאין עבודה (ומה הקשר לניקיונות לפסח?).- כלים פרקטיים להרגעת הגוף: מעיסוי עצמי ועד נשימות לסרעפת.- איך לתרגל מדיטציה כשההכרה נמצאת ב"איום קיומי".- החשיבות של מגע וחמלה בתקופות של חוסר שליטה.--עקבו אחרי שאול ורווית:שאול גתרי:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://www.instagram.com/shaulguthrie/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠רווית אורן:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://www.instagram.com/ravitoran/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠עקבו אחרי עמותת קדן:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/kadenfoundation⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠--✨ רוצים להעמיק? הנה הצעדים הבאים המומלצים:

ברוכים הבאים לפרשת ויקהל-פקודי ולמעמד המיוחד של שבת החודש!

סוטרה 1.30בסוטרה 1.30, פטנג'לי מונה את תשעת המכשולים (הפרעות הכרתיות) שכל מתרגל ומתרגלת צפויים לפגוש בדרך ליוגה ולהגשמה עצמית. יעל שקד מסבירה כיצד לזהות את המכשולים הללו - ממחלה וספק ועד עצלות וחוסר יציבות - וחשוב מכך, כיצד להתייחס אליהם כאל "סימני דרך" המעידים על התקדמותנו, ולא כסיבות לעצירה או ויתור.מה תלמדו בסרטון?- מהן תשע ההפרעות ההכרתיות לפי פטנג'לי?- מדוע "מחלה" ביוגה היא קודם כל סבל מנטלי?- איך להתמודד עם שחיקה (רפיון) וספקות בדרך?- כיצד המיקוד וההתמדה עוזרים לנו להתבסס בידע המבחין.עקבו אחרי עמותת קדן:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/kadenfoundation⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠--✨ רוצים להעמיק? הנה הצעדים הבאים המומלצים:

האם שמתם לב שלוקח לכם שבועות או אפילו חודשים לחזור לעצמכם אחרי תקופת דחק? בסרטון זה נבין מדוע הגוף שלנו נשאר דרוך גם כשהאיום חולף, ואיך נוכל להוריד את ה"שריון" הבלתי נראה שאנחנו מסתובבים איתו ביום-יום.מה נלמד בשיחה?- הביולוגיה של הסטרס: למה הקורטיזול נשאר בגוף ואיך "מפרקים" אותו.- טכניקות פרקטיות: איך תרגול פיזי, מגע ונשימה עוצרים את המומנטום של החרדה.- המעבר המודע: המעבר ממערכת העצבים הסימפתטית לפרסימפתטית תוך 2 דקות.- דוגמה אישית: איך לתמוך בקרובים לנו שעדיין נמצאים בסטרס.עקבו אחרי עמותת קדן:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/kadenfoundation⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠--✨ רוצים להעמיק? הנה הצעדים הבאים המומלצים:

ברוכים הבאים לפרשת כי תישא ולמעמד המיוחד של שבת פרה!

מה קורה כשאנחנו באמת מתמסרים למקור השפע ומשננים את צליל ה-OM בכוונה? בסוטרה 1.29 פטנג'לי מבטיח לנו שתי תוצאות מדהימות: התוודאות פנימית לטבענו המודע והיעלמות המכשולים שמעכבים אותנו. בפרק זה נסכם את כל הדרך שעברנו עם אישוורה ונבין איך הראייה הבהירה הזו הופכת למצב ההוויה הקבוע שלנו.00:00 - מבוא: סיכום רצף אישוורה (1.23-1.28).01:00 - קריאת סוטרה 1.29: התוודאות פנימית והסרת מכשולים02:18 - הקשר בין שינון OM להבנה עמוקה.04:00 - גילוי הניצוץ האלוהי בתוכנו.06:24 - חזרה על הדרך: ממאמץ אישי להתמסרות מלאה.08:30 - למה פטנג'לי קורא לזה "פירוש המיוחד"?.10:13 - חיבור לסוטרה 1.3: הרואה מבוסס בטבעו.11:20 - מה מחכה לנו בשבוע הבא? (סימפטומים ומכשולים) .11:40 - מנטרת סיום והודיה.עקבו אחרי עמותת קדן:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/kadenfoundation⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠--✨ רוצים להעמיק? הנה הצעדים הבאים המומלצים:

ברוכים הבאים לפרשת תצווה ולמעמד המיוחד של שבת זכור!

חזרנו מהמדבר! בפרק ה-18 של "מעיין היוגה", שאול גתרי ורווית אורן משתפים בחוויות מריטריט שתיקה (ויפאסנה) אינטנסיבי של חמישה ימים. זה לא היה רק "חופש במדבר", אלא חדר כושר מנטלי שבו שבו השתיקה היא הכלי וההכרה היא המגרש.בפרק נגלה:- מה זה בכלל ריטריט? היכולת להתרחק מהשגרה כדי להתכנס לחקירה פנימית עמוקה.- שתיקה ככלי ניקוי: למה השתיקה היא החלק ה"קל" ואיך היא עוזרת לעשות "ספונג'ה להכרה".- התמודדות עם שיעמום: מה עושים כשההכרה מתחילה לצרוח "משעמם לי" ואיך הופכים את זה לשקט פנימי.- שריר ההתמדה: למה התרגול הזה קריטי ליכולת שלנו להתמיד בבחירות ביומיום – מזוגיות ותזונה ועד קריירה.- החזקה וויתור (Abhyasa & Vairagya): איך שאול פיתח את היכולת לשמוט מחשבות לא רלוונטיות כמו "מפלסת שלג".- הניתוק מהעולם: הקושי שבפרידה מהפלאפון ומהיקרים לנו, וההודיה שמופיעה בסוף הדרך.פרק שמעניק הצצה לעולם המדיטציה למתקדמים ומסביר איך השעות על הכרית הופכות לכוח רצון ונחישות בחיים האמיתיים.--עקבו אחרי שאול ורווית:שאול גתרי:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://www.instagram.com/shaulguthrie/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠רווית אורן:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://www.instagram.com/ravitoran/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠עקבו אחרי עמותת קדן:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/kadenfoundation⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠--✨ רוצים להעמיק? הנה הצעדים הבאים המומלצים: