עמותת קדן

בפרק זה אנו פותחים צוהר לעולם האיורוודה (Ayurveda) – "ידע החיים". רווית אורן, רוקחת ומטפלת איורוודית, ושאול גתרי צוללים להבדל התהומי שבין הרפואה המערבית, שמכבה שריפות (סימפטומים), לבין האיורוודה, שמלמדת אותנו איך לשמור על המדורה הפנימית יציבה ומאוזנת.בפרק נגלה:- מהי איורוודה? לא רק "תזונה", אלא תורה בת 4000 שנה המקיפה תנועה, נשימה והכרה.- מניעה מול כיבוי שריפות: מדוע הרפואה המערבית מפספסת את "הקו האישי" שלנו, ואיך האיורוודה מחזירה אותנו לאיזון האינדיבידואלי.- חוסר שביעות רצון כמקור למחלה: הקשר המפתיע שבין המצב המנטלי לבריאות הפיזית.- הסיפור של רווית: איך רוקחת שחלתה כל שלושה שבועות מצאה ריפוי דרך ויסות ה"אש" במערכת ושינוי הרגלים.- איך מזהים בריאות? שלושת המדדים הבסיסיים: רמת אנרגיה (חיות), איכות השינה ומערכת העיכול.פעולה מודעת מול דחף: למה ידע נכון לא תמיד מספיק (קארמה יוגה) ואיך ההחלטה לא לאכול בורקס ביום הדרכה היא ניצחון של מודעות.זהו פרק חובה לכל מי שרוצה להפסיק להרגיש כמו "מכונה מקולקלת" ולהתחיל להבין את חוברת ההפעלה של הגוף שלו.עקבו אחרי שאול ורווית:שאול גתרי:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://www.instagram.com/shaulguthrie/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠רווית אורן:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://www.instagram.com/ravitoran/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠עקבו אחרי עמותת קדן:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/kadenfoundation⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠---✨ רוצים להעמיק? הנה הצעדים הבאים המומלצים:

ברוכים הבאים לסדרת "הפטרת השבוע"!

ברוכים הבאים לפרק 12! הפעם אנחנו צוללים לנושא שלמעשה מחבר את כל חלקי דרך היוגה: מערכות יחסים – הדבר המאתגר והתומך ביותר בקיום שלנו.בשיחה נגלה:- הקריאה לדגל: למה מערכות יחסים דורשות מאיתנו "לענות לקריאה" ואיך חוסר עשייה מוביל בהכרח להתפרקות הקשר.- מפגש עם העצמי: זוגיות היא המקום המאתגר ביותר לפגוש את "האני העצמי" , ואת אותה "רווית הילדה הקטנה" שרוצה תשומת לב, אך נעלבת ומופעלת מדפוסים ישנים.- להסיר את השריון: איך ה"ויתור" (Compromise) שאנחנו עושים הוא רק חולשה בעיני האגו. הדרך לזוגיות תומכת עוברת דרך מוכנות להיות פגיע ובחירה מודעת בפעולה מועילה (קרמה יוגה).- שימור האני העצמי: למה חשוב לשמר את הזהות האישית שלך, ואיך זוגיות מושתתת על תמיכה בקיום של שני הצדדים (ולא על פנקסנות ואי-התאמות).הכלים המצילים: תקשורת, הקשבה (50% מהתקשורת ) ובדיקה תמידית של "מה תומך בזוגיות עכשיו, היום, בסיטואציה הקיימת?עקבו אחרי שאול ורווית:שאול גתרי:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://www.instagram.com/shaulguthrie/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠רווית אורן:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://www.instagram.com/ravitoran/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠עקבו אחרי עמותת קדן:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/kadenfoundation⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠---✨ רוצים להעמיק? הנה הצעדים הבאים המומלצים:

ברוכים הבאים לסדרת "הפטרת השבוע"! 

בפרק זה של "סוטרה בשבוע" אנו מתעמקים ביוגה סוטרות של פטנג'לי (סוטרה 1.19), המציגה את מטרת התרגול: גילוי ידיעת המודעות והתבססות בטבע ה"רואה" שלנו. נלמד על שני הנתיבים להגעה למצב זה - מאמץ אישי או לידה עם הידיעה - ומה המשמעות העמוקה של להיות "חסרי גוף" (התמוססות האיכות החומרית - פרקריטי). 00:00 - מבוא וחיבור לסוטרות קודמות (1.17 ו-1.18) 00:58 - סוטרה 1.19: קריאת הטקסט 01:30 - הנתיב הראשון: גילוי המודעות במאמץ 02:22 - הנתיב השני: אנשים שנולדו עם הידיעה (בודהיסטווה) 03:45 - למה גילוי ה"רואה" מוביל לחופש בחירה? 04:50 - פירוש "האיכות החומרית פרקריטי מתמוססת" 05:58 - המשמעות של להיות "חסרי גוף" (היעדר היצמדות) 07:22 - סוטרה 1.20: הקדמה לאיכויות הנדרשות עבור האחרים 08:35 - סיכום וסיום

בפרק זה אנו צוללים למכניקת התודעה ומגלים מדוע חיינו מנוהלים על ידי דפוסים אוטומטיים שאינם בשליטתנו.איך ההכרה עובדת?- רשמים (Vasanas): נלמד כיצד כל חוויה שצברנו (מדברים שראינו, שמענו, קראנו, או חווינו פיזית) נצרבת ומשמשת כ**"לכלוך על זכוכית הראייה"**.- סמסקרות (Samskaras): נסביר כיצד רשמים אלה מפעילים פעולות אוטומטיות (קיבוץ והתרחבות בגוף) כשאנו נתקלים בסיטואציות דומות. דוגמה: למה קפיץ לכם בבטן כשאתם רואים שיחה נכנסת מ"אמא".- הסבל: הסבל נובע מכך שאנחנו רואים את העולם דרך הזכוכית המלוכלכת הזו.הפתרון של היוגה: דרך הסמדהי המטרה היא לנקות את הזכוכית (Dhyana) כדי להגיע לסמדהי, שבו אנו רואים את המציאות כפי שהיא באמת—ללא ההנחות והצבעים האוטומטיים של העבר. זה מאפשר לנו:- בניית דפוס חדש: לזהות את הדפוס האוטומטי המזיק ולבחור במקומו בפעולה מודעת ומועילה (Reprogramming).- חקירה לעומק: מתי נדרש ממש לחקור את שורש הבעיה (כמו בסיפור על הקשר עם הבוס) ומתי מספיק רק להחליף את הפעולה.הבנת המנגנונים האלה היא המפתח לשחרור מתגובתיות אוטומטית ולחיים של בחירה מודעת.עקבו אחרי שאול ורווית:שאול גתרי:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://www.instagram.com/shaulguthrie/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠רווית אורן:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://www.instagram.com/ravitoran/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠עקבו אחרי עמותת קדן:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/kadenfoundation⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠---✨ רוצים להעמיק? הנה הצעדים הבאים המומלצים:

ברוכים הבאים לסדרת "הפטרת השבוע"!

בפרק זה של "סוטרה בשבוע" נצלול אל אחת הסוטרות העמוקות ביותר ביוגה סוטרות של פטנג'לי - סוטרה 1.18. נלמד מהו השלב שמגיע אחרי הבנת האובייקט, מהי "עצירת התפיסה", ולמה גם במדיטציה העמוקה ביותר נשארות לנו "סמסקרות" (הטבעות) בהכרה. זהו המפתח להבנת ההבדל בין "הרואה" לבין מה שנראה.00:00 - פתיחה וחזרה על סוטרה 1.17 (שלבי הסמאדהי הראשונים) 01:38 - קריאת סוטרה 1.18: שלב ההבנה הבא 02:35 - התמדה במושג העצירה (ויתור על התפיסה) 03:40 - כשהאובייקט זורח בהכרה ללא מאמץ 04:50 - למה נשארות סמסקרות (הטבעות) גם בשקט המוחלט? 06:20 - מטאפורת החלמון והחלבון: ההפרדה בין הרואה לנראה 08:15 - חווית ה"נירודהה": השקטה מוחלטת של הגלים והנשימה 09:40 - היעד הסופי: ביסוס בטבע הרואה (שחרור) 10:55 - סיכום ומנטרת סיום

בפרק זה אנחנו צוללים ללב התרגול של הראג'ה יוגה ומגלים את שלושת השלבים של מדיטציה יוגית: דהרנה, דהיאינה וסמדהי (מיקוד, מדיטציה והארה/שילוב).מהי מדיטציה יוגית? נפריד בין המדיטציה הרגילה (השקטה) לבין המדיטציה היוגית, שהיא אימון פעיל שמטרתו לאלף את ההכרה ולבנות את "שריר הריכוז".הטכניקה המעשית של דרנה (Dharana):- האובייקט: נסביר למה יש לבחור אובייקט משעמם בכוונה (כמו הנשימה) כדי שההכרה תברח.- התרגול הוא במעבר: לב התרגול מורכב משלוש פעולות: זיהוי (שההכרה ברחה), עזיבה (ויתור על הסיפור) והחזרה (של תשומת הלב לאובייקט).- למתחילים: איך להתחיל עם 5 דקות של רציפות, ואיך ליצור הצלחה קטנה (V) שמחזקת את הרצון להמשיך.- היעד הסופי: סמדהי (Samadhi)- נבין איך כל חזרה לנשימה מנקה את "זכוכית הראייה" (הדיינה).התוצאה: מצבי סמדהי - לראות את העולם כפי שהוא באמת, ללא "רשמים" וסיפורים פנימיים מעוותים. זהו המפתח לחיים ללא תגובתיות אוטומטית.עקבו אחרי שאול ורווית:שאול גתרי:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://www.instagram.com/shaulguthrie/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠רווית אורן:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://www.instagram.com/ravitoran/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠עקבו אחרי עמותת קדן:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/kadenfoundation⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠---✨ רוצים להעמיק? הנה הצעדים הבאים המומלצים:

ברוכים הבאים לסדרת "הפטרת השבוע"!

האם המדיטציה שלכם באמת עובדת, או שאתם רק חושבים עליה? בשיעור המעמיק הזה נצלול לתוך סוטרה 1.17 של פטנג'לי ונלמד את ארבעת השלבים להגיע להבנה צלולה ושקט פנימי אמיתי (סמאדהי).בסרטון נלמד: 

האם אתם מנסים להילחם בחרדה שלכם והיא רק מתחזקת? בסרטון הזה נחשוף גישה שונה לחלוטין להתמודדות עם פחד, לחץ והתקפי חרדה - מתוך עולם היוגה והמדיטציה.רובנו חושבים שחרדה היא "תקלה" שצריך לתקן, או שאנחנו "דפוקים" כי אנחנו חווים אותה. בשיחה הכנה והמרגשת הזו, נלמד למה החרדה היא למעשה מנגנון טבעי, ואיך הניסיון שלנו להפסיק אותה הוא זה שיוצר את הסבל.במקום להילחם, נלמד כלי פרקטי ועוצמתי: שליטה בתשומת הלב. הצטרפו לתרגול קצר ולשיחה שתשנה את איך שאתם תופסים את החרדה שלכם.רוצים להעמיק וללמוד איך ליישם את הכלים האלו ביום-יום? הצטרפו לקבוצת הלימוד והתרגול שלנו שנפתחת בשבוע הבא בזום (עמותת קדן). לפרטים והרשמה (בדאנה - שלמו לפי יכולתכם): [כאן תכניס את הלינק לאתר/דף נחיתה]בסרטון הזה נדבר על: 00:00 - למה אנחנו כאן? הרצון שיהיה לנו טוב 02:30 - תרגול מדיטציה קצר: אימון תשומת הלב (מומלץ!) 10:50 - שני הכלים של היוגה: ידע ופרקטיקה 13:15 - הסיפור האישי שלי: מסטודנטית למדעי המחשב להתקפי חרדה 15:40 - מהי חרדה באמת? (וההבדל בינה לבין פחד) 21:30 - למה אי אפשר באמת "להפסיק" לפחד? 25:50 - "אני לא דפוקה": התובנה שמשנה חיים 29:00 - הכלי הסודי: הזזת תשומת הלב (במקום מלחמה ברגש) 36:00 - הזמנה לקורס הקרוב#חרדה #יוגה #מדיטציה #התפתחותאישית #פחד #בריאותהנפש #מיינדפולנס--✨ רוצים להעמיק? הנה הצעדים הבאים המומלצים:

ברוכים הבאים לפרק השלמת המסגרת של דרך היוגה השלמה. לאחר שרכשנו את הידע (ניאנה  יוגה), אנחנו עוברים ללב העשייה: קארמה יוגה (פעולה מודעת) ובהקטי יוגה (שירות).בפרק זה נבין מדוע "לא מחשבות משנות את החיים, פעולות מודעות משנות את החיים", ונגלה:- המעבר הקריטי: הפחד וההתלבטות הכרוכים בשינוי זהות - למה זה כל כך קשה לעבור מ"האני הישן" ל"אני החדש".- הסבל הוא אשליה: איך ההכרה שלנו מפרשת את המציאות כסבל כי היא רוצה את הבלתי אפשרי (טוב מתמיד וללא שינויים).- פעולה משנה מציאות: הסיפור המלא על ההחלטה הרדיקלית של רבית לוותר על חצי מהשכר כדי לפנות זמן לפעולות המקדמות חיים (קארמה יוגה).- בהקטי יוגה (דרך השירות): איך נתינה ללא מטרות אנוכיות אפשרית רק כאשר אנחנו מבוססים ויציבים ("שורשים עמוקים").- הפחתת הסבל: למה הסבל פוחת כבר בשלבים הראשונים של התרגול, ואיך להשתמש בידע הזה כדי לשפר מערכות יחסים יומיומיות.זהו פרק המפתח שמחבר את הפילוסופיה לפעולה, ומוכיח שחיים של יציבות ושפע נמצאים במרחק של החלטה מודעת אחת.עקבו אחרי שאול ורווית:שאול גתרי:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://www.instagram.com/shaulguthrie/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠רווית אורן:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://www.instagram.com/ravitoran/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠עקבו אחרי עמותת קדן:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/kadenfoundation⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠---✨ רוצים להעמיק? הנה הצעדים הבאים המומלצים:

ברוכים הבאים לסדרת "הפטרת השבוע"!

ברוכים הבאים לסוטרה בשבוע עם יעל שקד! בסרטון זה אנו צוללים לעומק פטנג'לי יוגה סוטרה 1.16, העוסקת בפָּארָה-וַאיְרָגְיָה (הוויתור הגבוה) - הרמה הגבוהה ביותר של אי-היקשרות. נלמד כיצד השליטה בגלי ההכרה (צ'יטה וריטי) מובילה אותנו להשתחרר גם ממרכיב הסטווה בטבע, וכיצד ניתן להתבסס במקום המודע מעבר לשלושת הגונות (סטווה, רג'ס וטמס).צפו בכל הסוטרות מהסדרה 'סוטרה בשבוע' כאן:https://www.youtube.com/playlist?list=PLK_yjHe1sWcqev4FPDEQf3W0COxd-lkz6אל תשכחו להירשם לערוץ כדי לא לפספס סרטונים נוספים על פילוסופיה של היוגה!https://youtube.com/@Kaden-Foundation?sub_confirmation=1✨ רוצים להעמיק? הנה הצעדים הבאים המומלצים:

ברוכים הבאים לפרק השלמת המסגרת של דרך היוגה השלמה. לאחר שרכשנו את הידע (ניאנה יוגה), אנחנו עוברים ללב העשייה: קארמה יוגה (פעולה מודעת) ובהקטי יוגה (שירות).בפרק זה נבין מדוע "לא מחשבות משנות את החיים, פעולות מודעות משנות את החיים", ונגלה:- המעבר הקריטי: הפחד וההתלבטות הכרוכים בשינוי זהות - למה זה כל כך קשה לעבור מ"האני הישן" ל"אני החדש".- הסבל הוא אשליה: איך ההכרה שלנו מפרשת את המציאות כסבל כי היא רוצה את הבלתי אפשרי (טוב מתמיד וללא שינויים).- פעולה משנה מציאות: הסיפור המלא על ההחלטה הרדיקלית של רבית לוותר על חצי מהשכר כדי לפנות זמן לפעולות המקדמות חיים (קארמה יוגה).- בהקטי יוגה (דרך השירות): איך נתינה ללא מטרות אנוכיות אפשרית רק כאשר אנחנו מבוססים ויציבים ("שורשים עמוקים").- הפחתת הסבל: למה הסבל פוחת כבר בשלבים הראשונים של התרגול, ואיך להשתמש בידע הזה כדי לשפר מערכות יחסים יומיומיות.זהו פרק המפתח שמחבר את הפילוסופיה לפעולה, ומוכיח שחיים של יציבות ושפע נמצאים במרחק של החלטה מודעת אחת.---עקבו אחרי שאול ורווית:שאול גתרי:⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://www.instagram.com/shaulguthrie/⁠⁠⁠⁠⁠⁠רווית אורן:⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://www.instagram.com/ravitoran/⁠⁠⁠⁠⁠⁠עקבו אחרי עמותת קדן:⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/kadenfoundation⁠⁠⁠⁠⁠⁠---✨ רוצים להעמיק? הנה הצעדים הבאים המומלצים:

ברוכים הבאים לסדרת "הפטרת השבוע"!

ברוכים הבאים לפרק 7 בסדרה! אחרי שרכשנו ידע מבחין בניין יוגה (מי אני ומי אני לא), הגיע הזמן לשלב הקריטי: קרמה יוגה – פעולה מודעת בעולם. זהו השלב שבאמת משנה את חיינו.בפרק זה נגלה:• המהות של קרמה יוגה: איך לוקחים את ההכרה הבהירה שיצרנו והופכים אותה לפעולה מודעת ומשרתת, ולא לפעולה אוטומטית שלא בהכרח משרתת אותנו.• מודל הבריכה: נסביר כיצד ההכרה שלנו היא בריכה שמכילה את כל הנסיונות העבר שלנו, ואיך אירועים יומיומיים הם כמו אבן שזורקים פנימה ומפעילה שפריצים אוטומטיים (תגובה).• חקירה אנליטית ביום-יום: איך לזהות את "השפריץ" האוטומטי שלנו בזמן אמת? נדגים עם סיטואציות קלאסיות כמו "התיק שנזרק באמצע הבית" ו**"חוסר התחשבות"** במערכות יחסים.• יישום הלכה למעשה: רווית חולקת טיפים איורוודים-יוגיים לטיפול באכילה רגשית – איך לזהות את המצוקה הרגשית ולהגיב אליה בפעולה מועילה שאינה קשורה לאוכל.• הסוד להצלחה: למה חשוב להמשיך לחקור את הדפוסים שוב ושוב (גם אם בהתחלה מצליחים רק פעמיים מתוך עשר), ואיך זה בונה תחושת מסוגלות.זהו פרק המפתח שמחבר את כל חלקי הפאזל: מהפילוסופיה לפעולה יומיומית, קודם כל מול עצמנו ואחר כך מול העולם.*וטיפ מוצלח לאכילה רגשית בסוף הפרק ---עקבו אחרי שאול ורווית:שאול גתרי:⁠⁠⁠⁠⁠ https://www.instagram.com/shaulguthrie/⁠⁠⁠⁠⁠רווית אורן:⁠⁠⁠⁠⁠ https://www.instagram.com/ravitoran/⁠⁠⁠⁠⁠עקבו אחרי עמותת קדן:⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/kadenfoundation⁠⁠⁠⁠⁠---✨ רוצים להעמיק? הנה הצעדים הבאים המומלצים:

ברוכים הבאים לסדרת "הפטרת השבוע"!

הזה נצלול לעומק החיפוש האוניברסלי אחר משמעות. נגלה כיצד משברים בחיים, בין אם פרידה, פיטורין או תחושת תסכול כללית, הם לא סוף הדרך – אלא קטליזטור רב עוצמה לשינוי, צמיחה והגשמה עצמית.אם אתם מרגישים תחושת חוסר נחת, פער בין החיים הרצויים למצויים, או מחפשים את הייעוד שלכם – הסרטון הזה בשבילכם.⬇️ לפרטים נוספים על קורס "הדרך" של עמותת קדה:https://kadencampus.org/haderech/---בפרק זה נדבר על:• מדוע החיפוש אחר משמעות הוא אוניברסלי ומתחיל לרוב מתוך משבר.• איך "סבל" או חוסר נחת הם הזדמנות לשינוי אמיתי ולא פלסטר.• מהי הדרך האוניברסלית לחיים שיש בהם סיפוק והגשמה.• מדוע הפתרונות הישנים שלנו (מה שלימדו אותנו) מפסיקים לעבוד.• הכלי החשוב ביותר שיש לנו: ההכרה האנושית (ה"מיינד").• המאבק בין שני הכוחות הפנימיים: כוח ההרגל וכוח התבונה.• חשיבות המאמץ המודע ככלי לפיתוח מיומנויות לחיים טובים יותר.• הקשר העמוק בין ייעוד, הגשמה עצמית והסרת חוסר הנחת מהחיים.---✨ רוצים להעמיק? הנה הצעדים הבאים המומלצים:

ברוכים הבאים לפרק 6 בסדרה, ובו אנחנו מתחילים את השלב הבא במסע היוגה: ניאנה יוגה (יוגה של החקירה והידע).אחרי שיצרנו יציבות (האטה וראג'ה יוגה), הגיע הזמן להתחיל "לחקור ולגלות מיהו "האני" האמיתי.בפרק זה נדבר על:​ מי אני ומי אני לא? נשתמש בניסוי מחשבתי פשוט (כמו כאב ראש או אובדן איבר) כדי להבין מדוע הגוף, הרגשות, התחושות והמחשבות שלנו – הם לא "אני".​ משל ה"כובעים" וה"חליפות": נלמד מדוע הזהויות שלנו (מורה, אמא, רוקחת) הן רק תפקידים זמניים או חליפות שאנחנו לובשים, ואיך ההזדהות איתן יכולה להוביל למשבר זהות (כמו בפרישה לפנסיה).​ הרואה (Puruṣa) וההצגה (Prakriti): נסביר מיהו "הרואה" – אותה נקודת מודעות פנימית שצופה בכל המופע, ואיך היא מושפעת מהפילטרים של ההכרה.​ עדשות המעורפלות (הגונות): נבין כיצד שלושת הגונות – טאמס (ערפול), ראג'ס (תזזיתיות) וסטווה (בהירות) – פועלות כפילטרים שמעוותים את ראיית המציאות שלנו.​ איך משיגים ידע מבחין? נסקור איך תרגול נייאנה יוגה (חקירה אנליטית) מתבצע באופן אקטיבי (חקירת דפוסי פעולה אוטומטיים) ובאופן ספונטני (הבחנה במהלך היום).---עקבו אחרי שאול ורווית:שאול גתרי:⁠⁠⁠⁠ https://www.instagram.com/shaulguthrie/⁠⁠⁠⁠רווית אורן:⁠⁠⁠⁠ https://www.instagram.com/ravitoran/⁠⁠⁠⁠עקבו אחרי עמותת קדן:⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/kadenfoundation⁠⁠⁠⁠---✨ רוצים להעמיק? הנה הצעדים הבאים המומלצים:

ברוכים הבאים לסדרת "הפטרת השבוע"!

בפרק זה יעל שקד סוקרת את סוטרה 1.15: ״מיומנות בוויתור מושגת כאשר במודעות מלאה יש אי משיכה לאובייקטים חושיים והכרתיים.רוצים להעמיק עוד בחוכמת היוגה העתיקה? עקבו אחרי הערוץ לשיעורים נוספים על היוגה סוטרה של פטנג'לי.✨ רוצים להעמיק? הנה הצעדים הבאים המומלצים:

ברוכים הבאים לפרק החמישי והמעשי במיוחד בסדרה שלנו! הפעם אנחנו חושפים שני כלים עוצמתיים: מודל למידה מהפכני וטכניקות להתאמת תרגול המדיטציה עבור מי שמתמודד עם חרדה, דיכאון או טראומה.בפרק זה נגלה:

123

ברוכים הבאים לסדרת "הפטרת השבוע"!

אחרי שדיברנו על "למה" ועל "מי אנחנו", הגיע הזמן לפרק המעשי: איך באמת מתחילים לתרגל ראג'ה יוגה (מדיטציה)?בפרק הרביעי בסדרה, אנחנו מפרקים את התהליך לשלבים פשוטים ונותנים לכם מדריך "צעד אחר צעד" לאימון ההכרה.בשיחה נגלה:

ברוכים הבאים לסדרת "הפטרת השבוע"!

ברוכים הבאים לפרק השלישי והאישי ביותר בסדרה שלנו. אחרי שני פרקים של ידע ותיאוריה, הגיע הזמן שתכירו אותנו – שאול ורווית – לא רק כמורים, אלא כאנשים שעברו מסע חיים מטלטל שהוביל אותם לדרך היוגה.בשיחה אינטימית וכנה זו אנחנו חולקים:- מי אנחנו באמת? מהרוקחת שסבלה מדיכאון ועד פקח הטיסה שתמיד הרגיש "שונה", אנחנו פותחים את הסיפורים האישיים שלנו.- המסע מהחושך אל האור: רווית משתפת בגילוי לב על שנים של סבל ורצון למות, וכיצד "הידע" של היוגה וההתמדה במדיטציה הפכו אותה לאדם שעף על החיים.- הפחד מלפגוש את עצמך: למה כל כך קשה לנו לשבת בשקט? נדבר על החסמים הנפוצים בדרך, כמו הפחד לפגוש רגשות לא נעימים, ועל החשיבות העצומה של מורה מלווה.- "הסורגים השקופים": נחשוף איך אמונות מגבילות ודפוסים אוטומטיים ניהלו את חיינו, וכיצד המודעות מאפשרת לנו לעבור דרכם ולהתחיל לבחור מי אנחנו רוצים להיות.ההבטחה הגדולה: נסביר מדוע הדרך הזו היא לא קסם, אלא תהליך דידקטי וברור, ואיך כל מי שמתחיל לצעוד בה – מובטח לו שיגיע.הצטרפו אלינו לשיחה שכולה השראה, אותנטיות והוכחה חיה לכך ששינוי אמיתי ועמוק הוא אפשרי עבור כל אחד ואחת.---

בואו לגלות את עומק פרשת וזאת הברכה עם נתי וגלית.✨ רוצים להעמיק? הנה הצעדים הבאים המומלצים:

ברוכים הבאים לפרק השני בסדרת השיחות שלנו על דרך היוגה. הפעם אנחנו צוללים לעומק הקשר בין האטה יוגה (היוגה של הגוף) לראג'ה יוגה (היוגה של התודעה).בשיחה נגלה:- מה ההבדל בין עבודה עם הגוף לעבודה ישירה עם ההכרה ולמה התרגול הפיזי הוא שער הכניסה המושלם לאימון מנטלי.- מהי ה"הכרה" (MIND)? נפענח את המונח המסתורי הזה ונבין מדוע היא מייצרת "רעש" באופן טבעי, ממש כמו מכונת כביסה בפעולה.-

בואו לגלות את עומק פרשת האזינו עם נתי וגלית.✨ רוצים להעמיק? הנה הצעדים הבאים המומלצים:

בפרק זה יעל שקד סוקרת את סוטרה 1.13. ״ייצוב ההכרה מעוגן היטב כשהתרגול נעשה כראוי, באופן סדיר ולאורך זמן״רוצים להעמיק עוד בחוכמת היוגה העתיקה? עקבו אחרי הערוץ לשיעורים נוספים על היוגה סוטרה של פטנג'לי.✨ רוצים להעמיק? הנה הצעדים הבאים המומלצים:

בפרק זה יעל שקד סוקרת את סוטרה 1.13. ״ייצוב ההכרה מעוגן היטב כשהתרגול נעשה כראוי, באופן סדיר ולאורך זמן״רוצים להעמיק עוד בחוכמת היוגה העתיקה? עקבו אחרי הערוץ לשיעורים נוספים על היוגה סוטרה של פטנג'לי.----------------------✨ רוצים להעמיק? הנה הצעדים הבאים המומלצים:

מה מביא אנשים לחפש משמעות, שינוי או "דרך"? בשיחה פתוחה וכנה, אנו צוללים לשתי המוטיבציות המרכזיות שמובילות אנשים למסע של התפתחות אישית ורוחנית על פי פילוסופיית היוגה: סבל גדול או צמא עמוק לידע.בפרק זה נדבר על:- שני השערים לכניסה לדרך: מדוע חלק מגיעים מתוך משבר ותחושת "נמאס לי", ואחרים מתוך סקרנות והבנה שיש משהו מעבר.- משל המנורה המכוסה בבוץ: כיצד הדימוי הפשוט הזה מסביר את תהליך הגילוי העצמי והסרת המחסומים שמונעים מאיתנו להאיר.- התנגדויות נפוצות: נחשוף את 3 הסיבות המרכזיות שמונעות מאנשים להתחיל את המסע, כולל הפחד מ"רוחניקיות", התפיסה השגויה שיוגה היא רק תרגול פיזי, והחשש מהשינוי עצמו.- הכוח שבהתנסות ישירה: נשתף מחוויות אישיות כיצד התהליך שינה את חיינו מהקצה אל הקצה, גם כשהמציאות החיצונית נשארה זהה, ואיך כל אחד יכול להגיע ליציבות פנימית ולחיים נטולי סבל.הצטרפו אלינו לשיחה שפותחת את הראש והלב ומראה שהדרך לחיים טובים יותר היא פשוטה, יעילה ונגישה לכולם.----

בואו לגלות את עומק פרשת וילך עם נתי וגלית.✨ רוצים להעמיק? הנה הצעדים הבאים המומלצים:

האם גם אתם מרגישים שהחרדה משתלטת לפעמים? שאתם נכנסים למאבק מתיש נגדה ובסוף נשארים מרוקנים? בסרטון הזה אני משתפת בחוויה אישית של התקף חרדה שעברתי, ומציגה גישה שונה לחלוטין להתמודדות, המבוססת על 3 שאלות פשוטות מעולם היוגה שיכולות לשנות הכל.✨ רוצים ללמוד עוד ולתרגל איתנו? לכל הפרטים על הקבוצה שלנו להתמודדות עם חרדה ורגשות גדולים פנו לזיו: https://www.instagram.com/ziv_shenhav/     בסרטון נדבר על:✔️ למה התגובה האוטומטית שלנו לחרדה היא להילחם בה, ולמה זה לא עובד.✔️ איך להבחין בין החרדה עצמה ובין הפאניקה מהחרדה.✔️ 3 שאלות מפתח שיעזרו לכם לקבל פרופורציה, להפסיק את המאבק ולהמשיך בחיים.✔️ איך לחיות לצד החרדה במקום להיות משותקים על ידה.------------------------------------------------------------------✨ רוצים להעמיק? הנה הצעדים הבאים המומלצים:

בואו לגלות את עומק פרשת ניצבים עם נתי וגלית.✨ רוצים להעמיק? הנה הצעדים הבאים המומלצים:

בפרק זה יעל שקד סוקרת את סוטרה 1.13.#סוטרות #יוגה #פטנג׳לי----------------------✨ רוצים להעמיק? הנה הצעדים הבאים המומלצים:

הפרעות אכילה ודימוי גוף הן מציאות קשה לרבים, אך האם יש דרך אמיתית לצאת מזה? בשיחה אינטימית ומרגשת, בת ועינת משתפות בסיפורן האישי – מהאונרקסיה והבולימיה, דרך ספירת קלוריות אובססיבית והקאות חוזרות ונשנות ועד למציאת חופש וכוח פנימי.נקודות מפתח מהסרטון:- התמודדות עם אונרקסיה ובולימיה.- השפעת תפיסות מעוותות על דימוי גוף.- החיפוש אחר שליטה דרך אוכל.- ההבנה שרגשות לא נעימים הם חלק מהחיים.- הקשר בין תרגול יוגה ומדיטציה לריפוי.- שינוי התייחסות למיינד ככלי ולא כאויב.- חשיבות קבלת אחריות והתבגרות בתהליך.הצטרפו אלינו לשיחה חשובה שתשנה את הדרך בה אתם רואים את עצמכם ואת העולם. תשאירו תגובה, תשאלו שאלות ונשמח לענות!אנו מזמינות אתכם להצטרף אלינו לריטריט הויפאסנה הבא של עמותת קדן ולקבלת כלים מעשיים לשחרור מסבל: https://kadencampus.org/mindfulness-vipassana/------------------------------------------------------------------✨ רוצים להעמיק? הנה הצעדים הבאים המומלצים:

בואו לגלות את עומק פרשת כי תבוא עם נתי וגלית.#פרשתכיתבוא #פרשתהשבוע #מחשבתישראל #יהדות #יוגה------------------------------------------------------------------✨ רוצים להעמיק? הנה הצעדים הבאים המומלצים:

האם גם אתם מרגישים שאתם "נסחפים" עם הרגשות שלכם? חווים פחד, חרדה, כעס או עצב ומיד מחפשים דרך לברוח? לעשן, לאכול, לגלול בטלפון או פשוט ללכת לישון? בסרטון הזה אנחנו משתפות בגילוי לב על הרגעים הכי קשים ומאתגרים שלנו - מהתמודדות עם פחד קהל ושיתוק לפני ריטריט ועד לקבלת הידיעה על מותה של אמא יום אחרי ויפאסנה.אנחנו מדברות על התפיסה המוטעית לגבי מיינדפולנס ותרגול (זה לא אומר להפסיק להרגיש!) ואיך היכולת הפשוטה להתבונן ברגשות שלנו, בלי להילחם בהם, יכולה לשנות את החיים מקצה לקצה.בסרטון תגלו:- מה ההבדל בין להיות "שבוי" של הרגשות שלך לבין לחוות אותם בחופש. (01:11)- הדימוי הפשוט של "לעמוד על גדת הנהר" שיעזור לכם בכל רגע של סערה. (12:54)- איך התמודדות עם רגעים קשים כמו אובדן הופכת לאפשרית בזכות התרגול. (07:18)- למה ניסיון "לחשוב חיובי" לא תמיד עובד, ומהי האלטרנטיבה היעילה יותר. (05:33)- איך תרגול של 5 דקות ביום יכול ליצור יציבות פנימית מול אתגרי החיים. (32:06)השיחה הזו היא הזמנה אישית לכל מי שמחפש יותר חופש, יציבות ושקט נפשי בתוך הכאוס של החיים. זה לא קסם, זו טכניקה מעשית ונגישה שיכולה להפחית סבל ולאפשר לכם לפעול בעולם מתוך בחירה ולא מתוך אוטומט.✨רוצים ללמוד איך לעמוד על גדת הנהר שלכם?אנו מזמינות אתכם להצטרף אלינו לריטריט הויפאסנה הבא של עמותת קדן.בואו ללמוד כלים פרקטיים לחיים שלווים ומלאים יותר.לפרטים נוספים והרשמה:https://kadencampus.org/mindfulness-vipassana/------------------------------------------------------------------✨ רוצים להעמיק? הנה הצעדים הבאים המומלצים:

מרגישים שאתם לא מצליחים להגשים מטרות וחלומות? שאתם חיים בתחושת פספוס מתמדת? בסרטון הזה תגלו גישה מהפכנית מהפילוסופיה של היוגה, שתלמד אתכם איך להפסיק לרדוף אחרי תוצאות ולהתחיל לטפח את הפוטנציאל שלכם כמו גנן בשדה החיים שלכם. נלמד איך להתמקד ביצירת התנאים הנכונים ובהסרת המעכבים, כדי לאפשר לדברים שאתם רוצים לצמוח באופן טבעי.------------------------------------------------------------------✨ רוצים להעמיק? הנה הצעדים הבאים המומלצים:

בואו לגלות את עומק פרשת כי תצא עם נתי וגלית.✨ רוצים להעמיק? הנה הצעדים הבאים המומלצים:

בפרק זה יעל שקד סוקרת את סוטרה 1.12.#סוטרות #יוגה #פטנג׳לי----------------------✨ רוצים להעמיק? הנה הצעדים הבאים המומלצים:

האם גם אתם מרגישים מבולבלים מהרעיון של "Non-Attachment"? האם הניסיון "לא להיאחז" מרגיש לפעמים כמו מאבק אינסופי? אתם לא לבד.בשיחה מרתקת ופורצת דרך, ליאור וגלית צוללים לעומק אחד הנושאים המדוברים והשנויים במחלוקת בעולם הרוחניות והיוגה: היאחזות ואי-היאחזות (Attachment & Non-Attachment). השיחה, שהתעוררה מהחוויות של ליאור בקופנגן, חושפת את הבלבול הנפוץ ומציעה גישה מהפכנית שמגיעה ישירות מעומק הפילוסופיה של היוגה.בסרטון תגלו:✔️ למה היאחזות היא תהליך טבעי ואוטומטי של המוח (ולמה אין טעם להילחם בזה).✔️ "ההיאחזות באי-היאחזות": הטעות שרובנו עושים שרק מגבירה את הסבל.✔️ מהו הסוד האמיתי לשחרור? (רמז: זה לא ניסיון אקטיבי לשחרר).✔️ כוחה של ה"הבחנה" - הכלי הפשוט והעוצמתי שמשנה את כל התמונה.✔️ איך ליישם את התובנות האלה בחיי היומיום - עם מערכות יחסים, כאב, זהויות והרגלים.הצטרפו אלינו למסע שיבהיר לכם את התמונה, ייתן לכם כלים פרקטיים ויאפשר לכם חופש אמיתי - לא דרך מאבק, אלא דרך התבוננות והבנה.

בואו לגלות את עומק פרשת שופטים עם נתי וגלית.✨ רוצים להעמיק? הנה הצעדים הבאים המומלצים:

בשיעור זה נצלול לעומק היוגה סוטרה של פטנג'לי כדי להבין מהם שניים מ"גלי ההכרה" המשפיעים ביותר על חיינו: שינה וזיכרון. נגלה מה היוגה אומרת על חלומות, מה ההבדל הקריטי בין זיכרון (Smriti) לבין הרושם שהוא מותיר (Vasana) וכיצד הבנת המנגנונים האלה יכולה לשנות את הדרך בה אנו מתמודדים עם העבר ומעצבים את ההווה.✨ רוצים להעמיק? הנה הצעדים הבאים המומלצים:

למה המרדף שלנו אחרי תחושת ה"אהבה" יכול להיות הדבר שהורס לנו כל סיכוי לזוגיות יציבה? בסרטון הזה, גלית וליאור צוללים לשאלה הכי בסיסית: מהי אהבה?האם היא בכלל בסיס מספיק חזק למערכת יחסים ארוכת טווח?תגלו מהי "תכלית" של קשר, ואיך היא יכולה לשנות לחלוטין את הדרך שבה אתם בונים את החיים המשותפים שלכם.✨ רוצים להעמיק? הנה הצעדים הבאים המומלצים:

בואו לגלות את עומק פרשת ראה עם נתי וגלית.✨ רוצים להעמיק? הנה הצעדים הבאים המומלצים:

בסרטון הזה אנחנו צוללות לעומק סוגיית הדימוי גוף השלילי שגורמת לכל כך הרבה סבל ומחשבות טורדניות. אם נמאס לכם מההשוואות הבלתי פוסקות ומהתחושה שאתם "לא מספיק טובים", הגעתם למקום הנכון. נחשוף בפניכם גישה משנת-תפיסה שתעזור לכם לעבור מהתמקדות ב"צורה" החיצונית להתמקדות ב"תפקוד" הפנימי של הגוף ולמצוא חופש, שקט נפשי וקבלה עצמית אמיתית.-------------------------------