עמותת קדן

הצטרפו לנתי וגלית לשיחה על חג השבועות, המשלב את היבטיו החקלאיים (חג הביקורים והקציר) עם משמעותו כחג מתן תורה. הדיון עוסק במנהגי החג כמו תיקון ליל שבועות, קריאת מגילת רות ואכילת מאכלי חלב וכן ברעיון של קבלת התורה מחדש בכל דור ובכל רגע, והקשר לימים מודרניים כמו יום העצמאות ויום ירושלים. #יהדות #יוגה #שבועות---------------------------------

בואו לגלות את עומק פרשות  במדבר עם נתי וגלית.#יהדות #יוגה #פרשתהשבוע ---------------------------------

מרגישים לפעמים תחושת ריחוף, אווריריות ואפילו חוסר ריכוז אחרי תרגול מדיטציה או פראניאמה? אתם לא לבד! בסרטון זה, גלית ושרון צוללות לשאלה חשובה שהגיעה מהצופים: האם למדיטציה יש 'תופעות לוואי'?נגלה מהן ה'דושות' (ואטה, פיטה, קאפה) לפי האיורוודה והיוגה וכיצד היסודות הדומיננטיים בנו (חלל, אוויר, אש, מים, אדמה) משפיעים על החוויה שלנו בתרגול. נתמקד בטיפוסי 'ואטה', המועדים יותר לתחושות אלו.---------------------------------

בואו לגלות את עומק פרשות  בהר - בחוקותיי עם נתי וגלית.#יהדות #יוגה #פרשתהשבוע ---------------------------------

בשיחה זו דנים נתי וגלית בפרשת "אמור" ובמשמעויות העמוקות שהיא מביאה – החל מהמעמד המיוחד של הכהנים, מחויבותם לטהרה וקדושה גבוהה יותר והחוקים הנלווים לכך (כגון אי יציאה מבית המקדש, דיני נישואין ואיסור טומאת מתים). הם מרחיבים על ההיגיון שמאחורי הפרדת הכהנים מחיי היום־יום כמי שמסמלים את חיי הקדושה, מול מציאות של עם הנאבק בלכלוך היומיום.בהמשך הם צוללים אל חגי ישראל המוזכרים בפרשה: פסח, ספירת העומר, שבועות וסוכות. מוצגת משמעותם החקלאית־הארצישראלית לצד משמעותם ההיסטורית והרוחנית. מודגשת האמירה שהתורה מקדשת את הזמן דווקא דרך האדם – ישראל הם אלו שקובעים את מועדי החגים לפי ראיית הירח, ובכך שותפים למעשה הבריאה.בהקשר לשבת, מודגש הרעיון של הפסקת היצירה החומרית והפניית המודעות לפנימיות, כהזדמנות להתדמות לבריאה ולחוות חיבור גבוה יותר מעבר לחומריות היומיום. החיבור בין רעיונות היוגה לתפיסה היהודית בולט, במיוחד בהשוואה בין פורושה (המהות) לפרקריטי (העשייה) והשבת כיום שמחזיר את האדם למפגש עם המהות.בנוסף, נדונה ספירת העומר גם ברובד ההיסטורי (מות תלמידי רבי עקיבא) וגם ברובד הקבלי (עבודת המידות הפנימית). השיחה מסתיימת בדגש על חשיבות החגים כמנגנון לשימור זהות יהודית ונצח לאומי, ועל התפקיד של כל דור לגלות את החגים מחדש בעיניים רעננות.#יהדות #יוגה #פרשתהשבוע---------------------------------

בשיחת דהרמה שבועית זו, נחקור את הדרך לשלב בין החיים הגשמיים לבין החיים הרוחניים על פי הפילוסופיה של היוגה. נבין מה ההבדל בין גשמיות לרוחניות, כיצד אפשר לגלות את האלמנט הרוחני בתוך היומיום, ואיך בעזרת שני הכלים המרכזיים – קרמה יוגה (יוגה של פעולה מודעת) ובקטי יוגה (התמסרות ותכלית) – ניתן להביא מודעות, משמעות ובהירות לתוך חיי היום-יום, גם בתוך המנהלות, הפחדים והעייפות.#יוגה #מיינדפולנס #מודעות ---------------------------------

בואו להציץ אל תוך פרשות  אחרי מות-קדושים .#יהדות #יוגה---------------------------------

בתרגול המודע הזה נצלול אל ההבדל בין עצמיות לבין הזהויות וההזדהויות שמנהלות אותנו ביומיום. נשאל: מי אנחנו כשאנו רק מודעים? היכן נמצא חופש הבחירה שלנו? התרגול מתוך שיחת דהרמה מלאה שהעבירה גלית לוין:https://youtu.be/mFtV3UIJtKA#מודעות #זהות #מדיטציה #חופש_פנימי #יוגה #פיתוח_עצמיֿ---------------------------------

שאלת “מי אני?” מלווה אותנו מרגע הלידה. בשיחת דהרמה מעוררת‑השראה זו נגלה איך פילוסופיית היוגה מפרקת את הפלונטר בין עצמיות, דרמה וזהויות ומעניקה כלים מעשיים לשקט פנימי. כולל תרגול מדיטטיבי מודרך שיעזור לכם להבדיל בין מהות קבועה לתפקיד זמני. הצטרפו לחקירה וגלו את הסוד לחופש בחירה אמיתי.#יוגה #מיינדפולנס #מודעות ---------------------------------

בואו להציץ אל תוך פרשות תזריע‑מצורע ולגלות איך לידה, דם ונגעים הופכים למפתחות לחיים של טהרה, בריאות ומודעות. #יהדות #יוגה-------------------------------------------------------

בתרגול הצהריים הזה נתחיל בהירגעות הגוף והנשימה, נפגוש ביושר את מצב ההכרה, ואז נעמיק בחקירה מודעת של רגשות כבדים כמו דיכאון וחוסר טעם. בעזרת שאלות מפתח נגלה את הטבע הזמני של התחושות ונבדוק את החופש שלנו לפעול גם כשהן נוכחות. סיום רך ומעודד ישאיר אתכם עם תחושת בהירות ותקווה להמשך היום.מתוך השיחה המלאה: https://youtu.be/egHgspXcNX0---------------------------------

בשיחת דהרמה זו נבחן מתי קורה ה״קליק״ האמיתי בדרך היוגה: לא כשנוגעים ברגליים או יושבים שעה במדיטציה, אלא ברגע שבו מתבסס ידע מבחין (ויווקה) שמבדיל בין ההכרה המשתנה למודעות הקבועה. נצלול אל המושגים ״ווידיה״ ו״אווידיה״, נתבונן כיצד לשמור על הבחנה מול רגשות קשים כדיכאון ופחד, ונראה איך לפעול בחופש — גם כשהתחושות אינן משתנות. תרגול מודרך בסיום מלמד להפוך כל רגע יומיומי לשדה התקדמות ממשית.#יוגה #מיינדפולנס ---------------------------------

בפרק זה יעל שקד סוקרת את סוטרה 1.2 - יוגה היא מצב של השקטת גלי ההכרה. מצב של שקט הכרתי.---------------------------------

בפרק חגיגי ומלא השראה זה אנחנו פותחים את השבוע שאחרי פסח, צוללים אל ימי ספירת העומר ומשוחחים על הדרך האישית-לאומית מן “יציאת מצרים” אל “קבלת התורה”. בתוך התהליך הזה אנחנו מתעכבים על פרשת שְׁמִינִי – היום השמיני לחנוכת המשכן – ומגלים למה הספרה 8 מסמלת מדרגה שמעבר לשגרה, ולמה דווקא ברגע השיא מופיעה טרגדיית נדב ואביהו שמזכירה לנו עד כמה עדינה האש הפנימית כאשר היא בוערת ממקום לא מדויק.נמשיך ונחקור:- מהי “אש זרה” ואיך היא עלולה להיכנס גם אל חיינו היומיומיים.- הקשר בין מודעות, אחריות אישית וחירות אמיתית.- הציווי “יין ושֵׁכָר אַל תֵּשְׁתּוּ” ולקחיו לימינו – איזון מול אופוריה.- מסע אל עולם הכשרות: הסימנים לזיהוי חיה טהורה, ההיגיון העמוק שמאחורי ההבחנה בטבע, וכיצד תזונה מודעת מעלה אותנו “ממצרים” הפרטית בכל ארוחה.- מבט ייחודי המשלב פרשנות יהודית וכלי תרגול מעולמות היוגה על-פי פטנג'לי – בלי מונחים בסנסקריט, אך עם דגש על טיפוח הכּרה צלולה וחיי גוף-נפש הרמוניים.אם עבר עליכם חג עמוס ואתם מרגישים שהגיע הזמן לנשום עמוק, להתחדש ולהעלות את רמת האנרגיה והמִקוד – הפרק הזה נועד בדיוק בשבילכם.✨ מה תקבלו? השראה מעשית לחיי קדושה בתוך היומיום, הבנות חדשות על תזונה בריאה-לנפש, וטיפים לשילוב מנהגים עתיקים עם רוח עכשווית.---------------------------------

בשיחה עמוקה ומרגשת על פרשת צו, נתי רכט וגלית לוי לוקחים אותנו למסע בין האש של המזבח והאש שבלב – דרך סיפור הקורבנות, עבודת הכהנים והמעבר מתרבות הקורבן לתרבות התפילה. איך התפילה החליפה את הקורבנות? מדוע הציבוריות כל כך חשובה ביהדות? ומה הקשר בין אהרון, חטא העגל ומנהיגות שלקחה אחריות? הפרק עוסק גם בתקווה של עם ישראל לאורך הגלות, משמעותה של אמונה בתקופות קשות, ותחזיות הנביאים לעתיד טוב יותר.שיחה שמחברת בין העבר, ההווה והעתיד – ומעוררת השראה להחזיק את האש שבוערת גם בלילות.---------------------------------

גלית משתפת איך קריאה מוקדמת בהגדה שינתה לה את חוויית הפסח ונתי מדגיש את חשיבות ההכנה – לא רק לאוכל, אלא למשמעות. השניים מדברים על הדרך להפוך את ליל הסדר לחוויה חיה ומחוברת, במיוחד לילדים ועל ערך הסיפור היהודי שעובר מדור לדור.ניתוח מרתק של ארבעת הבנים מזמין לחשוב מחדש על הזהות היהודית שלנו, גם כחילונים.#יהדות #פסח #יוגה ---------------------------------

✨ ריטריט יוגה: למצוא יציבות בתוך סערת החיים ✨מרגישים לפעמים מוצפים רגשית, חסרי יציבות או מתקשים להתמודד עם מצבים מאתגרים? אתם לא לבד. אנחנו מזמינות אתכם להצטרף אלינו לריטריט מיוחד בפסח, שבו תלמדו כלים מעשיים מעולם היוגה שיעזרו לכם למצוא יציבות פנימית אמיתית, כזו שלא תלויה בשינויים החיצוניים של החיים. בריטריט תתרגלו יוגה, מדיטציה ותפתחו שרירים מנטליים שיאפשרו לכם לפעול נכון, גם כשלא נוח, וליצור חיים מאוזנים ומדויקים יותר.

בתרגול זה נעבוד על פיתוח מצב הכרה סטווי – שקט, בהיר ומאוזן. נתחיל בזיהוי מצב ההכרה הנוכחי שלנו דרך שלוש ההשפעות: חוסר שקט (רג'ס), כבדות (תמס), ובהירות (סטווה). נמשיך לתרגול פראניאמה פשוט של ויסות הנשימה ולאחר מכן נעבור למיקוד במנטרה מנטלית כמו "אום" או "שלום", כדי לייצר ריכוז ולהגביר את איכות הסטווה במערכת. תרגול אידיאלי לפתיחת היום, לסיום עמוס או בכל רגע שדורש חידוש איזון פנימי.מתוך השיחה המלאה: סַטְוָה, רַג׳ַס, תַּמַס: שלושת כוחות הטבע בפילוסופיה היוגית | הרצאה מלאה של גלית לויןhttps://youtu.be/KM8uaKuhGeo---------------------------------

הצרטפו לגלית לשיחת דהרמה מעמיקה על הגונות (סטווה, רג׳ס ותמס) - שלושת כוחות הבסיסיים בפילוסופיה היוגית שמשפיעים על מצב הרוח, הבריאות והחשיבה שלנו. נלמד כיצד הגונות קובעות את איכות חיינו, ואיך פיתוח של סטווה (בהירות ואיזון) יכול לסייע בהתמודדות עם בדידות, חרדה וחוסר סיפוק. השיחה כוללת הסברים מתוך הבהגווד גיטה, תרגול לפיתוח סטווה,ודיון בנושאים כמו התמכרויות, שימוש בחומרים משני הכרה (סמים פסיכדאלים), בדידות, , צמידות לעולם הטכנולוגיה, הודיה ואי-היצמדות.מושלם למתרגלי יוגה בכל הרמות המעוניינים להעמיק את הבנתם בפילוסופיה היוגית ולשפר את איכות חייהם דרך פיתוח מודעות לגונות.---------------------------------

נתי רכט וגלית לוין מעמיקים בפתיחת ספר ויקרא - "ספר הנשמה". בשיחה מרתקת הם חוקרים את משמעות הקורבנות מעבר לפשט, מתוך הבנה שהקורבן מסמל תהליך של התקרבות והתעלות רוחנית. הדיון עוסק בהבדל המהותי בין תפיסת הקדושה היהודית לתפיסות אחרות, כאשר היהדות מבקשת לקדש את החיים עצמם ולא להתנתק מהם. נתי וגלית מסבירים את היחס בין הכהן לעם, את הסדר הקוסמי של הדומם-צומח-חי-מדבר, ואת המסר העמוק של "ויקרא אל משה" - הקריאה האלוהית שמגיעה אלינו גם ברגעי ערפל וקושי.#יהדות #פרשתהשבוע #יוגה ---------------------------------

✨ ריטריט יוגה: למצוא יציבות בתוך סערת החיים ✨מרגישים לפעמים מוצפים רגשית, חסרי יציבות או מתקשים להתמודד עם מצבים מאתגרים? אתם לא לבד. אנחנו מזמינות אתכם להצטרף אלינו לריטריט מיוחד בפסח, שבו תלמדו כלים מעשיים מעולם היוגה שיעזרו לכם למצוא יציבות פנימית אמיתית, כזו שלא תלויה בשינויים החיצוניים של החיים. בריטריט תתרגלו יוגה, מדיטציה ותפתחו שרירים מנטליים שיאפשרו לכם לפעול נכון, גם כשלא נוח, וליצור חיים מאוזנים ומדויקים יותר.

מדיטציה זו מאפשרת לנו לחקור כיצד ידע שונה משפיע על תחושותינו הפנימיות ועל מצב הרוח שלנו. בתרגול, ננוע בין נקודות מבט שונות על המציאות הישראלית העכשווית, ונגלה באופן חווייתי כיצד הפרשנויות והידע שלנו מעצבים את רגשותינו, תחושות ההתרחבות או הכיווץ, ואת מידת האופטימיות או הפסימיות שאנו חווים. התרגול מיועד לעורר מודעות להשפעת הידע על חיינו ולאפשר בחירה מודעת של נקודת מבט מיטיבה ומדויקת יותר.מתוך השיחה המלאה: שיח אקטואלי על ידע שגוי כמקור לסבל | גלית לויןhttps://youtu.be/JYnI-pMxH-w#מדיטציה #דמיוןמודרך #יוגה ----------------------גילי קררי משתפת מתי הכירה את היוגה לראשונה וכיצד תרגול יוגה מגיל צעיר סייע לה בהתמודדויות שונות והוביל לצמיחתה האישית כמורה ליוגה ומדיטציה.סרטון חובה להורים לנערים, בני נוער, ולכל מי שמתעניין ביוגה כדרך חיים.#יוגה #מדיטציה #חרדות ---------------------- ----------------------האינסטגרם של עמותת קדן: https://www.instagram.com/kadenfoundation

----------------------גילי קררי משתפת מתי הכירה את היוגה לראשונה וכיצד תרגול יוגה מגיל צעיר סייע לה בהתמודדויות שונות והוביל לצמיחתה האישית כמורה ליוגה ומדיטציה.סרטון חובה להורים לנערים, בני נוער, ולכל מי שמתעניין ביוגה כדרך חיים.#יוגה #מדיטציה #חרדות ---------------------- ----------------------האינסטגרם של עמותת קדן: https://www.instagram.com/kadenfoundation

בואו להעמיק בפרשת השבוע האחרונה של ספר שמות – פרשת פקודי. נתי רכט וגלית לוין בשיחה כנה ואותנטית על הקמת המשכן, משמעות הענן השוכן עליו, ועל התובנות המרגשות שעולות מתוך קריאה מעמיקה בפסוקים ובמדרשים.בפרק זה תגלו:- למה הסדר של הקמת המשכן חשוב כל כך?- מה מלמדת אותנו העבודה של בְּצַלְאֵל על חיבור לאמונה פשוטה מול השגות עליונות?- כיצד חיי היום-יום שלנו יכולים להפוך לכלים לשפע?- למה דווקא עכשיו חשוב לדבר על אחדות, מנהיגות והחזון של עם ישראל?שיחה שנוגעת גם ברבדים של חסידות, יוגה, מדינה וקהילה. פרק שמזמין לחשוב, להרגיש ולפעול. הצטרפו למסע הפנימי אל תוך סיפור יציאת מצרים והקמת המשכן – מסע שמעורר השראה לקראת חג הפסח ונותן משמעות מחודשת למסורת.

✨ יסודות המדיטציה היוגית ✨הצטרפו אלינו למסע פנימי מרתק עם גילי קררי בקורס "היסודות המדיטציה היוגית". בארבעה מפגשים ממוקדים נצלול לעומקן של טכניקות המדיטציה העתיקות מתוך "סוטרות היוגה של פטנג'לי". הקורס מיועד למתרגלי יוגה מתחילים ומתקדמים, מורים ליוגה ולכל מי ששואף לפתח ריכוז, בהירות ושקט פנימי עמוק. בליווי תרגול מעשי ותאוריה עשירה, נרכוש כלים אפקטיביים לשחרור ממתחים, לגילוי טבעו האמיתי של העצמי, ולחוויית חיים שלמה יותר. ההשתתפות על בסיס דאנה – נתינה מתוך הלב. המקומות מוגבלים, הקדימו להירשם ולהבטיח את מקומכם!https://kadencampus.org/yogic-meditation/----------------------גילי קררי משתפת במסע האישי שלה ביוגה, החל מגיל צעיר ועד היום ומסבירה כיצד היוגה עזרה לה להתמודד עם משבר אישי גדול, לחץ וחרדות. גילי מספרת על היתרונות של התחלת היוגה בגיל ההתבגרות וכיצד תרגולי נשימה ומדיטציה הפכו לכלים מעשיים בהתמודדות עם מבחנים, מערכות יחסים, ומשברים נפשיים. סרטון חובה להורים לנערים, בני נוער, ולכל מי שמתעניין ביוגה כדרך חיים.#יוגה #מדיטציה #חרדות ---------------------- ----------------------האינסטגרם של עמותת קדן: https://www.instagram.com/kadenfoundation

היוגה התחילה בכלל מטקסי קורבן?בואו למסע מדהים להודו העתיקה, שבו נגלה איך מתוך טקסי אש ואלימות נולדו המדיטציה, הקארמה, והיוגה שכולנו מכירים היום.הצטרפו אליי (זיו שנהב, מורה בקדן וסטודנטית ללימודי הודו וסנסקריט) להרפתקה היסטורית שמסבירה הכל:

במדיטציה זו נתרגל מיינדפולנס (קשיבות) בעזרת הנשימה ככלי עוגן ונלמד להרחיב את תשומת הלב:

----------------------האינסטגרם של עמותת קדן: https://www.instagram.com/kadenfoundation

✨ ריטריט יוגה: למצוא יציבות בתוך סערת החיים ✨מרגישים לפעמים מוצפים רגשית, חסרי יציבות או מתקשים להתמודד עם מצבים מאתגרים? אתם לא לבד. אנחנו מזמינות אתכם להצטרף אלינו לריטריט מיוחד בפסח, שבו תלמדו כלים מעשיים מעולם היוגה שיעזרו לכם למצוא יציבות פנימית אמיתית, כזו שלא תלויה בשינויים החיצוניים של החיים. בריטריט תתרגלו יוגה, מדיטציה ותפתחו שרירים מנטליים שיאפשרו לכם לפעול נכון, גם כשלא נוח, וליצור חיים מאוזנים ומדויקים יותר.

מהי היוגה סוטרה של פטנג'לי? ולמה היא כל כך חשובה?היוגה סוטרה של פטנג'לי היא אחד הטקסטים החשובים ביותר בעולם היוגה, המאגד בתוכו את הדרך להשקטת ההכרה, שחרור מסבל, וחיים מלאים במשמעות.✔️ מה מסמלת המילה "עתה" בסוטרה הראשונה?✔️ מהו סמדהי וכיצד נוכל להגיע אליו?✔️ מהי ההכרה וכיצד היא משפיעה על הדרך שבה אנו רואים את העולם?✔️ כיצד ניתן להשתמש בטכניקות היוגה לשיפור חיינו?✔️ החיבור בין הרואה שבתוכנו למודעות הרחבה – מטרת היוגה.#סוטרות #יוגה #פטנג׳לי---------------------- ----------------------האינסטגרם של עמותת קדן: https://www.instagram.com/kadenfoundation

פורים הוא חג שמסמל אחדות, התעוררות יהודית, והבנה עמוקה של זהותנו כעם. מעבר לשמחה ולתחפושות, מסתתר בו מסר עוצמתי שרלוונטי גם להיום.

פרשת כי תשא היא אחת הפרשות הגדולות והמשמעותיות בתורה. היא נוגעת בחטא העגל, בלוחות הברית, בשבת, במחצית השקל ובחיבור העמוק בין עם ישראל לאלוהיו.✔️ איך חטא העגל משקף את החיפוש האנושי אחר ביטחון✔️ מדוע משה שבר את הלוחות – ואיך זה מלמד אותנו על ההתפתחות הרוחנית✔️ מה ההבדל בין הלוחות הראשונים לשניים?✔️ למה מחצית השקל מסמלת אחדות ומה החשיבות שלה?✔️ השבת כסמל לקשר בין ישראל לאלוהים – למה זה עדיין רלוונטי?✔️ מהו תפקידה של התורה שבעל פה, וכיצד היא ממשיכה את ההלכה?----------------------האינסטגרם של עמותת קדן: https://www.instagram.com/kadenfoundation

האם אפשר ללמוד יוגה בלי לתרגל מדיטציה?הרבה אנשים רוצים להעמיק בדרך היוגה, לקרוא ספרים וללמוד את הפילוסופיה, אבל מדלגים על התרגול עצמו. האם זה באמת עובד? בסרטון הזה נבין למה אי אפשר להפריד בין הידע לבין החוויה האישית, ואיך תרגול מדיטציה, גם בכמויות קטנות, יוצר שינוי אמיתי בחיים.

בתרגול זה נתרגל אוג'אי, בסטריקה, שיטלי, שיטקרי ונאדי שודנה – נחווה כיצד הן מאזנות את הפראנה, מכינות את הגוף וההכרה ומשפרות את התרגול היוגי. התרגול הוא מתוך שיחת דהרמה שהעבירה גלית לוין:https://youtu.be/TgRdPLtjmEo----------------------האינסטגרם של עמותת קדן: https://www.instagram.com/kadenfoundation

בשיעור זה נעמיק בהאטה יוגה ונחקור את התרגולים הפיזיים והאנרגטיים שלה, כולל פראניאמה (נשימה), קריות (תרגולי ניקוי) והתעוררות הקונדליני.✅ מה נלמד בסרטון?✔️ הקשר בין האטה יוגה, פראניאמה וראג'ה יוגה✔️ ששת הקריות – מתי נחוצות ומתי מסוכנות?✔️ כיצד תרגולי נדי שודהנה, בסטריקה, קפלאבהטי ושיטלי מאזנים את האנרגיה הפנימית✔️ מהי קונדליני? כיצד התרגול מוביל להתעוררות אנרגטית----------------------האינסטגרם של עמותת קדן: https://www.instagram.com/kadenfoundation

בפרשת תצווה אנחנו לומדים על בגדי הכהונה, החושן, הקרבנות ומשמעותם הרוחנית. נבין איך ענווה אמיתית, שליחות ציבורית והתמדה קשורים גם לתרגול הרוחני שלנו. נדבר על הקבלה בין אור המנורה לבין מסלול ההארה ביוגה, על הקרבה כדרך להעלות את החומר אל הרוח, ועל איך נוכל ליישם את התובנות האלה בחיי היומיום שלנו.#פרשתהשבוע #יהדות #יוגה ----------------------האינסטגרם של עמותת קדן: https://www.instagram.com/kadenfoundation

כשעולה רגש חזק – איך נכון להתמודד איתו? לתת לו מקום או להעביר את תשומת הלב החוצה?כשאנחנו חווים כעס, פחד או עצב, מתעוררת השאלה: האם להישאר עם הרגש ולתת לו ביטוי, או לבחור בפעולה אחרת ולהתמקד במשהו חיצוני?

תרגול מודעות עצמית על בסיס "מודל הבריכה", המתמקדת בזיהוי תהליכי הערכה (וואסנה), תחושות גופניות ורגשיות (ווריטי), ותגובות אוטומטיות. התרגול מדגים כיצד המחשבות וההערכות שלנו מובילות לתחושות פיזיות ורגשיות ואלו בתורן מעוררות דחפים לפעולה אוטומטית. התרגול הוא מתוך שיחת דהרמה שהעבירה גלית לוין:הכירו את מודל הבריכה - המודל שמסביר את כל הרגשות והתגובות האוטומטיות שלכם | גלית לויןhttps://youtu.be/VZU6HLXlV1I#מדיטציה #הכרה #מיינדפולנס #יוג----------------------האינסטגרם של עמותת קדן: https://www.instagram.com/kadenfoundation

בשיחת הדהרמה הזו נצלול לעומק ההכרה האנושית (Mind) כפי שהיוגה מציגה אותה, דרך מודל הבריכה. נבין מושגי יסוד כמו:Smriti (סְמְרִיטִי) – זיכרונות שמאוחסנים בהכרה.Vasana (וָאסַנָה) – רשמים (טובים, רעים או ניטרליים) שנצברים באופן אוטומטי.Vritti (וְרִיטִי) – גלי התודעה (רגשות, מחשבות, תחושות) שעולים בהווה כשפוגשים גירוי מסוים.Samskara (סַמְסְקָרָה) – הפעולות האוטומטיות שחוזרות על עצמן בעקבות ה-Vritti.על מה נדבר בסרטון:- למה ההכרה דומה לבריכה?- איך נוצרים כיווץ (דוקהא) והתרחבות (סוקהא)?- הקשר בין תגובה רגשית לפעולות האוטומטיות (Samskara)- האם אפשר לשנות את ההכרה?- מה קורה עם תרופות פסיכיאטריות וכיצד הן משפיעות על ה-Vritti שלנו במודל הבריכה?האם אתם מזהים את פעולותיכם האוטומטיות (Samskara) בחיי היומיום?באיזה תחום הייתם רוצים לפתח יותר פעולה מודעת במקום תגובה רגשית אוטומטית?מוזמנים לכתוב בתגובות! נתראה בסרטונים הבאים.#הכרה #מיינד #מיינדפולנס #יוגה---------------------האינסטגרם של עמותת קדן: https://www.instagram.com/kadenfoundation

בסרטון הזה נצלול אל פרשת תרומה, שבה עם ישראל מתבקש לתרום למען בניית המשכן – בית מקדש נייד במדבר.נעסוק בשאלות מרתקות:

למה ההכרה שלנו תמיד רודפת אחרי "טוב"? מה גורם לנו לחפש כל הזמן דברים שיעשו לנו "נעים"? ואיך זה שגם כשאנחנו משיגים את מה שרצינו - זה אף פעם לא מספיק?בסרטון הזה אני מדברת על המנגנון האוטומטי של ההכרה שלנו שמוביל אותנו לרדוף אחרי דברים שאין בהם מהות אמיתית של טוב. איך אנחנו יכולים להבין את הפעולה הזו של ההכרה, ואיך הידע הזה יכול לעזור לנו לחיות חיים יותר מדויקים ומספקים.נושאים בסרטון:⏰ 00:00 - פתיחה⏰ 02:15 - איך ההכרה שלנו עובדת⏰ 05:30 - למה הדברים שאנחנו רודפים אחריהם לא באמת יעשו לנו טוב⏰ 08:45 - מה הפתרון?⏰ 12:20 - איך מתחילים לפעול אחרת#פסיכולוגיה #מודעות #התפתחותאישית #אושר #יוגה---------------------האינסטגרם של עמותת קדן: https://www.instagram.com/kadenfoundation

תרגול מדיטציה מונחה שמציע דרך חדשה להתבונן בחרדה. במקום להילחם בה, נלמד איך להשתמש בה כמצפן שמכוון אותנו למה שחשוב לנו באמת.התרגול מתאים לכל מי שמתמודד עם חרדה ומחפש דרך חדשה להבין ולהתייחס אליה. לא נדרש ניסיון קודם במדיטציה.התרגול הוא מתוך שיחת דהרמה שהעבירה גלית לוין:היוגה מתייחסת לחרדה ולטראומה בצורה הפוכה מכולם | איך להתמודד עם חרדה וטראומה?https://youtu.be/WOjrwbmg1oY#מדיטציה #חרדה #מיינדפולנס #יוגה #בריאותנפשית #תרגולמונחה---------------------האינסטגרם של עמותת קדן: https://www.instagram.com/kadenfoundation

רוב האנשים מנסים להיפטר מהחרדה, אבל מה אם דווקא זו הטעות הגדולה ביותר? מה אם כל מה שלימדו אותנו על התמודדות עם חרדה וטראומה היה הפוך מהמציאות?בשיחת דהרמה זו נדבר על הגישה המהפכנית של היוגה להכרה האנושית. נגלה נגלה למה חרדה וטראומה הן לא 'באג' בהכרה, איך אפשר להפסיק להיאבק בחרדה ובטראומה, ולמה דווקא ההבנה הזו משנה הכל. הגישה היוגית מציעה פרספקטיבה שונה, חדשה, מדויקת ומשחררת - כזו שהופכת את מה שחשבנו ל"בעיה" להזדמנות להבנה עמוקה יותר של עצמנו.בואו לגלות איך להתייחס לחרדה וטראומה בדרך חדשה, מדויקת ומשחררת.00:00 - האם טראומה וחרדה הן באג בהכרה?08:34 - איך היוגה תופסת את ההכרה האנושית?17:22 - האם חרדה וטראומה זה משהו שצריך לטפל בו?20:08 - מה הפסיכויוגה אומרת על חרדה?46:04 - חרדה חברתית50:43 - תרגול הבחנה בטבע החרדה01:00:18 - מה גילינו בתרגול?01:05:52 - מה קורה כשחרדה עולה בלילה?01:11:44 - מה הפסיכויוגה אומרת על טראומה?#חרדה #טראומה #פוסטטראומה #יוגה---------------------האינסטגרם של עמותת קדן: https://www.instagram.com/kadenfoundation

פרשת משפטים מגיעה אחרי הרגעים הדרמטיים של מתן תורה, ומיד צוללת אל תוך מערכת חוקים מפורטת שמטרתה ליצור חברה מוסרית וצודקת. מה הקשר בין העקרונות האלוהיים לבין ההתנהלות היומיומית שלנו? מדוע התורה בוחרת להתחיל עם דיני עבד עברי ומה זה אומר על תפיסת החירות? ואיך כל זה רלוונטי גם לימינו?בסרטון זה נדבר על:✅ המעבר ממתן תורה לחוקים יומיומיים מדוע לאחר ההתגלות הגדולה התורה עוסקת בעניינים משפטיים, דיני עבדות ודיני נזיקין? כיצד צדק בין אדם לחברו הוא הביטוי האמיתי של החיבור האלוהי?✅ המסר החברתי של דיני עבד עברי התורה מציבה מוסר גבוה מהמקובל בתקופתה ומדגישה יחס הוגן לעבדים. מדוע המצווה הראשונה אחרי מתן תורה היא דווקא לשחרר עבדים? הקשר בין רעיון השביעית לבין חירות האדם.✅ "נעשה ונשמע" – מה זה אומר באמת? האם אנחנו מחויבים לפעול לפי החוקים לפני שאנחנו מבינים אותם? מדוע קודם "נעשה" ואז "נשמע"? איך זה משנה את ההבנה שלנו על קבלת התורה?✅ עין תחת עין – לא מה שחשבתם! למה ההלכה מעולם לא פירשה זאת כפשוטו? איך העיקרון של מידתיות בענישה משמש כבסיס למשפט צדק? מדוע הצדק האלוהי מנסה לכוון אותנו לחברה מתוקנת ולא לנקמנות?✅ המשמעות של משפטים אלוהיים התורה מלמדת אותנו שלא כל מוסר הוא סובייקטיבי, אלא יש מוסר שמימי, שעלינו ללמוד וליישם. מדוע עלינו להכיר את החוקים הללו כדי לחיות חברה מתוקנת?✅ הקשר להיום – איך אפשר ליישם את זה? כיצד ניתן לקחת את העקרונות האלו ולהחיל אותם על חיינו כיום? איך אפשר לחנך את ההכרה שלנו ולפעול בצורה שתוביל לשיפור אמיתי?

למה בתקופות קשות אנחנו תמיד מוצאים את עצמנו בורחים לעוד סדרה, עוד גלילה בטלפון, או כל דבר אחר שיכול לתת לנו רגע של נחמה?בסרטון הזה נדבר על התופעה המוכרת הזו - הצורך שלנו לברוח מהמציאות כשקשה, ולמה הבריחה הזו תמיד משאירה אותנו מרגישים אפילו יותר גרוע. נשתף טיפים מעשיים איך להתחיל לשנות את ההרגלים האלה, ואיך לבנות דפוסי התמודדות בריאים יותר - בלי ללכת לקיצוניות השנייה.מתאים במיוחד למי שמרגיש תקוע במעגל של בריחה והתמכרויות קטנות, ורוצה להתחיל לחיות חיים מלאים יותר.

תרגול מדיטציה מונחית לחקירת הוודאי והאפשרי בחיינו. נבחן יחד מה בחיים שלנו נתון מראש ומה בשליטתנו, נלמד להבחין בין דברים שהם הכרח המציאות לבין אלו שהם בחירה שלנו. תרגול מעמיק שיעזור לנו להבין טוב יותר את המציאות בה אנו חיים שהעבירה גלית ליון מתוך השיעור המלא:https://youtu.be/_TdNsxeGbEI#מדיטציה #יוגה #מיינדפולנס ----------------------

בשיחת דהרמה זו גלית דנה בשאלות מפתח לגבי ודאות מול חוסר ודאות בחיים וכיצד דרך היוגה מאפשרת לנו להבחין בין הדברים שאינם בשליטתנו לאלה שבהם יש לנו בחירה:- מה ודאי ומה נתון לבחירתנו? – דרך חקירה אנליטית, נלמד לזהות מהם החלקים בנו ובמציאות שקבועים מראש (לידה, מוות, מבנה הגוף וההכרה, הצורך להתקיים) ומהם התחומים שבהם קיימת אפשרות לפעולה ובחירה (מקצוע, דרך פרנסה, הגדרות וזהויות).- הבחנה בין "דהרמה" לבין הגדרה אישית – נבין מהם הדברים הנכפים עלינו (למשל העובדה שנולדנו בגוף מסוים, להיות שייכים לעם מסוים), ואיך בתוך כך נולדת בחירה: כיצד נתפרנס, איך נגדיר עצמנו במגדר ובהגדרה תרבותית, האם לפעול מתוך רגשות והזדהויות או לשנות את דפוס הפעולה.- זהויות והגדרות – נכיר בעובדה שההכרה אוטומטית מזהה ומזדהה עם פעולות, רגשות ומחשבות, ואיך דווקא לא להיאבק בהזדהויות האלה אלא ללמוד לבחור את הפעולות שלנו מתוך מודעות.- כסף ופרנסה – מדוע הכסף הוא רק אמצעי שפותח בידי החברה כדי לאפשר החלפות והתקיימות וכיצד מומלץ לבחור דרכי פרנסה שאינן פוגעות בקיום אלא תומכות בו. איך לנהל את הזמן והמשאבים כך שייטיבו עם עצמנו ועם הכלל.- דהרמה יהודית ושייכות לעם – התייחסות לשאלות על זהויות ועמים (כמו היותנו יהודים) והבנת העיקרון היוגי: לכל אחד יש דהרמה (ייעוד/חובות) הנכפית עליו, ואין טעם להתעלם ממנה. השאלה היא כיצד לפעול בתוכה באופן מודע.הבנת ההבדל בין מה שהכרח המציאות (ודאי) לבין מה שבחירתנו (אפשרות) מאפשרת לנו להפסיק לנסות "לשנות את הבלתי-ניתן לשינוי" ולהשקיע את האנרגיה באפיקים שיש בהם חופש פעולה אמיתי.צפו בסרטון, וגלו כיצד להשתמש בידע היוגי כדי לחקור את ההכרה, לפתח ודאות בדברים שלא ניתן לשנות, ולמצוא חופש ובחירה באזורים שכן אפשר לשנות!מוזמנים לכתוב שאלות או רשמים בתגובות, ולשתף בחוויות מהתרגול ומהחקירה.שיהיה בהצלחה בתרגול ובדרך!----------------------

השבוע נתי וגלית צוללים אל פרשת יתרו, אחת הפרשות המכוננות בספר שמות, שבה מתואר מעמד הר סיני ומתן עשרת הדיברות:• הגעת יתרו ועצתו למשה – יתרו, חותן משה, מגיע ופוגש את העם כדי להציע למשה דרך ארגונית יעילה יותר, המאירה את החשיבות של מנהיגות נכונה והיררכיה בריאה בתוך עם ישראל.• ויחן ישראל כנגד ההר – כיצד רגע האיחוד של “כאיש אחד בלב אחד” שימש בסיס לקבלת התורה. נדון במושג של “אחדות העם” ומה הוא אומר לנו גם היום, בדור של מחלוקות פוליטיות וחברתיות.• מתן תורה ועשרת הדיברות – מה מגלם בתוכו קוד מוסרי זה? כיצד קבלת הדיברות - “אנוכי ה' אלוקיך”, “לא תרצח”, “לא תגנוב” - הפכה ליסוד המוסר של כל העולם, והכריזה על הדרך המיוחדת של ישראל.• משה אמת ותורתו אמת – דיון מרתק על אמונת ישראל, תפקידו של משה רבינו, וכיצד הכרה בסיסית זו מחזיקה את העם לאורך אלפי שנים. האם התורה היא אמת רק למי שבודק ומיישם אותה, וכיצד כל אחד מאיתנו יכול לחיות בפועל על פיה?• תורה שבכתב ותורה שבעל פה – הרב קוק מסביר את שני האורות הגדולים: הרוח האלוהית הנצחית והחיות של האומה שמאפשרת להתאים את ההלכה והמנהגים למציאות משתנה.• קדושה בחיים המודרניים – כיצד חוזרים אל התורה גם במציאות ימינו? איך לשמור על סגולת ישראל בתוך טכנולוגיה, אתגרים חברתיים ופוליטיים? ומה פירושו של “גוי קדוש” גם במאה ה-21?בואו להעמיק במשמעות פרשת יתרו, לחשוב כיצד להתאים את ערכי התורה ליום-יום שלנו, ולהבין מהי הסגולה והייחודיות של עם ישראל כ”אור לגויים”. מוזמנים לכתוב בתגובות את התובנות והשאלות שלכם!----------------------

בשיחה זו זיו וגלית דנות בדילמה המרכזית של התפתחות בקריירה והגשמה עצמית בתחום התעסוקתי:• בין ‘טייטל נוצץ' לנטיות טבעיות – מה קורה כשאנו רודפים אחר מקצוע יוקרתי (רפואה, עריכת דין וכו') רק כי החברה מחשיבה זאת כ"נחשב", בעוד למעשה לא נולדו לנו הכישורים או הרצון העמוק לכך?• מה שמתאים לנו באמת – כיצד לזהות את הדברים שמשך אותנו להתעסק בהם מגיל צעיר? איך היכולות הטבעיות והסקרנות הראשונית יכולות להוביל לעשייה ממלאת, שתצמיח אותנו אורגנית ותפתח דלתות?• פחד משינוי ופרידה מ"מסלול בטוח" – האם להישאר בעבודה שאנחנו לא אוהבים רק מפחד שלא נצליח אחרת? איך לשנות מסלול בחוכמה, בלי לשרוף גשרים?• שאיפה לצמוח מול רצון לנוח – כיצד למצוא את נקודת האיזון הנכונה בין “להתפתח ולהתקדם” לבין “מספיק לי וטוב לי”? ולמה העבודה הנכונה באמת קשורה בצרכים שבחוץ ולא רק ב'מה בא לי'?• לחץ חברתי ומשפחתי – כיצד להתמודד עם הורים או סביבה שדוחפים אותנו למקצוע "בטוח" או "יוקרתי", בעוד אנו שואפים למשהו אחר? איך להסביר, לשתף ולגייס אותם לטובת הבחירה האמיתית שלנו?בסופו של דבר, נלמד שכאשר אנחנו מחוברים ליכולות הטבעיות ולמה שממילא אהבנו לעשות, נוכל לפעול בצורה אותנטית ומקצועית יותר. נבחן גם את החשיבות של הסתכלות על צרכים קיימים בחברה או בארגון בו אנו עובדים, ולא רק על מה היינו רוצים לקחת ממנו.----------------------